Podcasts about hanteltraining

Reicht es, wenn du zuhause trainierst oder MUSS man ins Fitnessstudio gehen, um Erfolge zu haben und um Muskeln aufzubauen? In dieser Episode gehe ich auf die Vor- und Nachteile von Hanteltraining im Fitnessstudio und dem Training zuhause ein. Ich gebe dir Tipps, erzähle euch von meinen Erfahrungen und sage auch ganz offen und ehrlich, was ich von den Workouts auf YouTube halte. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! Du findest mich dort unter dem Namen @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ Du hast Fragen oder Themenwünsche? Schreib mir! ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Mythen, bei der Durchführung von Krafttraining. Dabei unterteilen wir die Mythen in vier verschiedene Bereiche: 1. Mythen zur Körperzusammensetzung (Muskeln, Fett etc.): 04:32 2. Mythen zum Krafttraining bei verschiedenen Gruppen (Kindern, Frauen, Patienten): 21:00 3. Mythen zum Einfluss auf die Leistungsfähigkeit (Beweglichkeit, Schnelligkeit): 37:30 4. Mythen bei der Durchführung (Training bis zum Muskelversagen, Hanteltraining ist besser als Maschinentraining etc.): 43:45     Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma True Vee.   True Vee bietet vegane Supplemente für ein gesundes und sportliches Leben. Dazu zählen essenzielle Aminosäuren, Vitamin D und K2, mit Bio-Olivenöl und Algenöl mit den bei veganer Ernährung empfohlenen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA.   Mit dem Code Podcast15 erhältst du außerdem 15 % Rabatt auf deine Bestellung.     EAAs: https://www.true-vee.com/products/new-essentielle-aminosauren   Omega-3-Fettsäuren: https://www.true-vee.com/products/new-veganes-omega-3-algenol   Vitamin D und K2: https://www.true-vee.com/products/new-veganes-vitamin-d3-k2  

(*Werbung.) Mark Lauren ist Fitness-Coach und Bestsellerautor: Sein Buch Fit ohne Geräte* verkaufte sich international mehr als eine Million mal. Er ist außerdem Bodybuilder, Champion im Thaiboxen und Rekordhalter im militärischen Apnoetauchen. Er arbeitete als Fitnesstrainer für die Spezialeinheiten der US Air Force und berät Regierungen und Kliniken in Gesundheitsfragen. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ In dieser Folge dreht sich alles um wenig bekannte Trainingsgrundsätze, die nicht nur für Bodyweight-Training gelten. Du erfährst: Warum viele Menschen im Training stagnieren, weil sie bestimmte Grundlagen vernachlässigen, wie Du komplexe Bewegungen auf ihr Minimum herunterbrichst, trainierst und dadurch generell stärker, fitter und verletzungsresistenter wirst, warum 90 % des Fitnessequipments meist kontraproduktiv ist, und woran Du die 10 % erkennst, die Dich voranbringen, wie Du schnellere Fortschritte erzielst, indem Du auf alles Überflüssige verzichtest, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören!

(*Werbung.) Mark Lauren ist Fitness-Coach und Bestsellerautor: Sein Buch Fit ohne Geräte* verkaufte sich international mehr als eine Million mal. Er ist außerdem Bodybuilder, Champion im Thaiboxen und Rekordhalter im militärischen Apnoetauchen. Er arbeitete als Fitnesstrainer für die Spezialeinheiten der US Air Force und berät Regierungen und Kliniken in Gesundheitsfragen. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ In dieser Folge dreht sich alles um wenig bekannte Trainingsgrundsätze, die nicht nur für Bodyweight-Training gelten. Du erfährst: Warum viele Menschen im Training stagnieren, weil sie bestimmte Grundlagen vernachlässigen, wie Du komplexe Bewegungen auf ihr Minimum herunterbrichst, trainierst und dadurch generell stärker, fitter und verletzungsresistenter wirst, warum 90 % des Fitnessequipments meist kontraproduktiv ist, und woran Du die 10 % erkennst, die Dich voranbringen, wie Du schnellere Fortschritte erzielst, indem Du auf alles Überflüssige verzichtest, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! Shownotes: marfit.de/mark Fit in 9 Minuten* von Mark Lauren Mark Lauren on Demand   TIMESTAMPS Marks ungewöhnliche Morgenroutine [04:20] Das Geheimnis, warum er fließend Deutsch spricht [05:35] Von einem einzigen Sit-up zum Sieg beim Bodybuilding-Wettkampf [07:35] Das perfekte Warm-up? [13:05] Kraft vs. Stärke: Der kleine, feine und zugleich gewaltige Unterschied [14:55] Die transformierende Magie der Meditation und warum weniger hier oft mehr ist [19:18] So legst Du ein Fitness-Fundament, auf das Du aufbauen kannst [24:22] Die Special Forces der US Air Force: Ein schonungsloser Blick hinter die Kulissen [31:48] Tauchen bis zur Bewusstlosigkeit [34:45] Wie Du die perfekte Balance zwischen Training und Regeneration findest [43:40] Trainierst Du zu schwer, oder zu leicht? [48:00] Wie Mark die Verletzungshäufigkeit in seiner Spezialeinheit um 40 % senken konnte [51:40] Der effektivste Weg, um mit Mark Lauren zu trainieren [55:10] Was bedeutet nackt gut aussehen? [59:55] Wie kombiniert man Hanteltraining mit Bodyweight-Training? [01:09:40] Wie Du Deinen Chiropraktiker arbeitslos machst [01:10:53] Wie wird man disziplinierter? [01:12:13] Wie steigerst Du Deine Gewichte beim Bodyweight-Training? [01:40:00] Skoliose: Welche Übungen sind am effektivsten? [01:15:00] Die faszinierende Verbindung zwischen körperlichem und mentalem Training [01:16:40] Die Wahrheit über Fehler [01:18:18] Fit ohne Geräte vs. Fit in 9 Minuten wo ist der Unterschied? [01:20:38] Wie Du Deine Lunge trainierst, sodass Du beim Tauchen weniger Sauerstoff benötigst [01:22:30] Nicht machen! Die schlechtesten Ratschläge für Dein Training [01:24:40] Mark Laurens Buchtipp [01:27:25] Die ultimative Nachricht [01:30:05] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

(*Werbung.) Mark Lauren ist Fitness-Coach und Bestsellerautor: Sein Buch Fit ohne Geräte* verkaufte sich international mehr als eine Million mal. Er ist außerdem Bodybuilder, Champion im Thaiboxen und Rekordhalter im militärischen Apnoetauchen. Er arbeitete als Fitnesstrainer für die Spezialeinheiten der US Air Force und berät Regierungen und Kliniken in Gesundheitsfragen. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ In dieser Folge dreht sich alles um wenig bekannte Trainingsgrundsätze, die nicht nur für Bodyweight-Training gelten. Du erfährst: Warum viele Menschen im Training stagnieren, weil sie bestimmte Grundlagen vernachlässigen, wie Du komplexe Bewegungen auf ihr Minimum herunterbrichst, trainierst und dadurch generell stärker, fitter und verletzungsresistenter wirst, warum 90 % des Fitnessequipments meist kontraproduktiv ist, und woran Du die 10 % erkennst, die Dich voranbringen, wie Du schnellere Fortschritte erzielst, indem Du auf alles Überflüssige verzichtest, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! Shownotes: marfit.de/mark Fit in 9 Minuten* von Mark Lauren Mark Lauren on Demand   TIMESTAMPS Marks ungewöhnliche Morgenroutine [04:20] Das Geheimnis, warum er fließend Deutsch spricht [05:35] Von einem einzigen Sit-up zum Sieg beim Bodybuilding-Wettkampf [07:35] Das perfekte Warm-up? [13:05] Kraft vs. Stärke: Der kleine, feine und zugleich gewaltige Unterschied [14:55] Die transformierende Magie der Meditation und warum weniger hier oft mehr ist [19:18] So legst Du ein Fitness-Fundament, auf das Du aufbauen kannst [24:22] Die Special Forces der US Air Force: Ein schonungsloser Blick hinter die Kulissen [31:48] Tauchen bis zur Bewusstlosigkeit [34:45] Wie Du die perfekte Balance zwischen Training und Regeneration findest [43:40] Trainierst Du zu schwer, oder zu leicht? [48:00] Wie Mark die Verletzungshäufigkeit in seiner Spezialeinheit um 40 % senken konnte [51:40] Der effektivste Weg, um mit Mark Lauren zu trainieren [55:10] Was bedeutet nackt gut aussehen? [59:55] Wie kombiniert man Hanteltraining mit Bodyweight-Training? [01:09:40] Wie Du Deinen Chiropraktiker arbeitslos machst [01:10:53] Wie wird man disziplinierter? [01:12:13] Wie steigerst Du Deine Gewichte beim Bodyweight-Training? [01:40:00] Skoliose: Welche Übungen sind am effektivsten? [01:15:00] Die faszinierende Verbindung zwischen körperlichem und mentalem Training [01:16:40] Die Wahrheit über Fehler [01:18:18] Fit ohne Geräte vs. Fit in 9 Minuten wo ist der Unterschied? [01:20:38] Wie Du Deine Lunge trainierst, sodass Du beim Tauchen weniger Sauerstoff benötigst [01:22:30] Nicht machen! Die schlechtesten Ratschläge für Dein Training [01:24:40] Mark Laurens Buchtipp [01:27:25] Die ultimative Nachricht [01:30:05] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

(*Werbung.) Mark Lauren ist Fitness-Coach und Bestsellerautor: Sein Buch Fit ohne Geräte* verkaufte sich international mehr als eine Million mal. Er ist außerdem Bodybuilder, Champion im Thaiboxen und Rekordhalter im militärischen Apnoetauchen. Er arbeitete als Fitnesstrainer für die Spezialeinheiten der US Air Force und berät Regierungen und Kliniken in Gesundheitsfragen. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ In dieser Folge dreht sich alles um wenig bekannte Trainingsgrundsätze, die nicht nur für Bodyweight-Training gelten. Du erfährst: Warum viele Menschen im Training stagnieren, weil sie bestimmte Grundlagen vernachlässigen, wie Du komplexe Bewegungen auf ihr Minimum herunterbrichst, trainierst und dadurch generell stärker, fitter und verletzungsresistenter wirst, warum 90 % des Fitnessequipments meist kontraproduktiv ist, und woran Du die 10 % erkennst, die Dich voranbringen, wie Du schnellere Fortschritte erzielst, indem Du auf alles Überflüssige verzichtest, und vieles mehr  Viel Spaß beim Hören! Shownotes: marfit.de/mark Fit in 9 Minuten* von Mark Lauren Mark Lauren on Demand   TIMESTAMPS Marks ungewöhnliche Morgenroutine [04:20] Das Geheimnis, warum er fließend Deutsch spricht [05:35] Von einem einzigen Sit-up zum Sieg beim Bodybuilding-Wettkampf [07:35] Das perfekte Warm-up? [13:05] Kraft vs. Stärke: Der kleine, feine und zugleich gewaltige Unterschied [14:55] Die transformierende Magie der Meditation und warum weniger hier oft mehr ist [19:18] So legst Du ein Fitness-Fundament, auf das Du aufbauen kannst [24:22] Die Special Forces der US Air Force: Ein schonungsloser Blick hinter die Kulissen [31:48] Tauchen bis zur Bewusstlosigkeit [34:45] Wie Du die perfekte Balance zwischen Training und Regeneration findest [43:40] Trainierst Du zu schwer, oder zu leicht? [48:00] Wie Mark die Verletzungshäufigkeit in seiner Spezialeinheit um 40 % senken konnte [51:40] Der effektivste Weg, um mit Mark Lauren zu trainieren [55:10] Was bedeutet nackt gut aussehen? [59:55] Wie kombiniert man Hanteltraining mit Bodyweight-Training? [01:09:40] Wie Du Deinen Chiropraktiker arbeitslos machst [01:10:53] Wie wird man disziplinierter? [01:12:13] Wie steigerst Du Deine Gewichte beim Bodyweight-Training? [01:40:00] Skoliose: Welche Übungen sind am effektivsten? [01:15:00] Die faszinierende Verbindung zwischen körperlichem und mentalem Training [01:16:40] Die Wahrheit über Fehler [01:18:18] Fit ohne Geräte vs. Fit in 9 Minuten wo ist der Unterschied? [01:20:38] Wie Du Deine Lunge trainierst, sodass Du beim Tauchen weniger Sauerstoff benötigst [01:22:30] Nicht machen! Die schlechtesten Ratschläge für Dein Training [01:24:40] Mark Laurens Buchtipp [01:27:25] Die ultimative Nachricht [01:30:05] FRAGE: Was ist Dein Lieblingszitat oder Gedanke aus dieser Folge? Schreibs in die Kommentare. ____________ Werbepartner dieser Folge ist AG1 (by Athletic Greens). Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose.

Hanteltraining, schwere Gewichte und Langhanteln haben nicht den besten ruf, aber warum ist das so? Dennis erklärt dir in dieser Folge was wirklich dran ist diesen Glaubsätzen und vergleicht die Verletzungshäufigkeit des Hanteltraining und Kraftsportarten mit anderen Sportarten. Die Antworten werden dich überraschen.

CrossFit®, HIRT, Hot Iron®, Bodybuilding, Powerlifting, you name it es gibt unzählige Konzepte, die auf Hanteltraining fußen. Die spannende Frage ist: Welche dieser Trainingsformen ist ideal für Dich? Wie solltest Du trainieren, um schnellstmöglich sichtbare Erfolge zu erzielen ohne Dich dabei zu überfordern? In dieser Folge lernst Du die wichtigsten Trainingsgrundsätze kennen und für Dich nutzen. SHOWNOTES: www.marfit.de/krafttraining ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

CrossFit®, HIRT, Hot Iron®, Bodybuilding, Powerlifting, you name it es gibt unzählige Konzepte, die auf Hanteltraining fußen. Die spannende Frage ist: Welche dieser Trainingsformen ist ideal für Dich? Wie solltest Du trainieren, um schnellstmöglich sichtbare Erfolge zu erzielen ohne Dich dabei zu überfordern? In dieser Folge lernst Du die wichtigsten Trainingsgrundsätze kennen und für Dich nutzen. SHOWNOTES: www.marfit.de/krafttraining ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

CrossFit®, HIRT, Hot Iron®, Bodybuilding, Powerlifting, you name it es gibt unzählige Konzepte, die auf Hanteltraining fußen. Die spannende Frage ist: Welche dieser Trainingsformen ist ideal für Dich? Wie solltest Du trainieren, um schnellstmöglich sichtbare Erfolge zu erzielen ohne Dich dabei zu überfordern? In dieser Folge lernst Du die wichtigsten Trainingsgrundsätze kennen und für Dich nutzen. SHOWNOTES: www.marfit.de/krafttraining ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

CrossFit®, HIRT, Hot Iron®, Bodybuilding, Powerlifting, you name it es gibt unzählige Konzepte, die auf Hanteltraining fußen. Die spannende Frage ist: Welche dieser Trainingsformen ist ideal für Dich? Wie solltest Du trainieren, um schnellstmöglich sichtbare Erfolge zu erzielen ohne Dich dabei zu überfordern? In dieser Folge lernst Du die wichtigsten Trainingsgrundsätze kennen und für Dich nutzen. SHOWNOTES: www.marfit.de/krafttraining ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört. Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet. Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

CrossFit®, HIRT, Hot Iron®, Bodybuilding, Powerlifting, you name it – es gibt unzählige Konzepte, die auf Hanteltraining fußen. Die spannende Frage ist: Welche dieser Trainingsformen ist ideal für Dich? Wie solltest Du trainieren, um schnellstmöglich sichtbare Erfolge zu erzielen – ohne Dich dabei zu überfordern? In dieser Folge lernst Du die wichtigsten Trainingsgrundsätze kennen und für Dich nutzen.

Heute mal weniger über das Gewichtheben, aber dafür mehr über das Hanteltraining im Allgemeinen. Zu Gast heute Dr. André Filipovic, Doktor der Sportwissenschaft und Athletiktrainier des Zweitligisten Holstein Kiel. Wir haben über Andrés Werdegang im Sport gesprochen und über Athletiktraining im Fußball. Planung, Intensität, Volumen, Übungsauswahl und Individualisierung in sind ein Paar der Themen, die wir angerissen haben. Wie immer findet ihr uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl André finde ihr unter: @dr_balkan

Marathon oder Vier-Sekunden Workout, Yoga oder Hanteltraining, Körper oder Seele- was bewirkt Sport? Der Sportmediziner Professor Martin Halle von der TU München, gibt konkrete Tipps zu Intensität und Dauer von sportlicher Betätigung. Wieviel Bewegung und welche Art davon ist gesund? Schon Kinder soll man in ihrem natürlichen Bewegungsdrang nicht ausbremsen. Ob Schulpause oder Büro, Bewegung ist immer angesagt.

In dieser Folge spricht Chefredakteur Beat Balzli mit Peter Altmaier über die Sünden der Fleischindustrie, „Bazookas“, heikle Staatsbeteiligungen – und das Hanteltraining des Wirtschaftsministers.

In dieser Folge spricht Chefredakteur Beat Balzli mit Peter Altmaier über die Sünden der Fleischindustrie, „Bazookas“, heikle Staatsbeteiligungen – und das Hanteltraining des Wirtschaftsministers.

In dieser Folge spricht Chefredakteur Beat Balzli mit Peter Altmaier über die Sünden der Fleischindustrie, „Bazookas“, heikle Staatsbeteiligungen – und das Hanteltraining des Wirtschaftsministers.

In dieser Folge spricht Chefredakteur Beat Balzli mit Peter Altmaier über die Sünden der Fleischindustrie, „Bazookas“, heikle Staatsbeteiligungen – und das Hanteltraining des Wirtschaftsministers.

In dieser Folge spricht Chefredakteur Beat Balzli mit Peter Altmaier über die Sünden der Fleischindustrie, „Bazookas“, heikle Staatsbeteiligungen – und das Hanteltraining des Wirtschaftsministers.

In der Fortsetzung der Solo-Episoden Reihe geht es weiter mit dem Training und der Trainingsplanung ohne Equipment. Im Grunde kann das hier vorgestellte Training nicht nur als Überbrückung, sondern auch als Grundbasis für das eigentliche Hanteltraining genommen werden. Folge uns auf Instagram: @danieldettlaff @ad_kkl und bestelle dir die >>Weightlifting-House>Randommaxout

Es ist zum umfallen!!! Eine ärgerliche Niederlage gegen Atletico. Ein knapper Sieg gegen starke Kanarienvögel - danke Super-Joker Sadio Mané. Wir wünschen Norwich City alles Gute! Manchester City wird endlich offiziell von der UEFA verdonnert und Timo Werner schwirrt in den Köpfen der Fans und durch die Medien. Eure Massephase-Kommentatoren bitten wieder zum Hanteltraining. Dabei hören wir den tollen neuen Song "I'm not an Englishman, I am Scouse" vom Liverpooler Musiker Mason Owens. Reicht euren Liverpool Moment ein und nehmt an unserem Gewinnspiel teil! Gewinnt ein Trikot des LFC und viele kleine Goodies. Wir sind auf Facebook und Instagram. Schaut vorbei und diskutiert mit uns! Lasst ein Däumchen da und rotiert mit uns auf Spotify! Wir wollen euer Feedback. Schreibt uns auf Facebook oder via eMail eure Wünsche, Eindrücke, Meinungen und Kritik. Wir freuen uns auf eure Nachrichten! YNWA Chris und André Scouserfunk - der LFC Podcast #23 Die Links zur Redmen Family Germany: www.redmenfamily.de https://www.facebook.com/Scouserfunk/ https://www.facebook.com/RedmenFamilyDE https://www.instagram.com/redmenfamilyde/ https://twitter.com/RedmenFamilyDE

Es ist zum umfallen!!! Eine ärgerliche Niederlage gegen Atletico. Ein knapper Sieg gegen starke Kanarienvögel - danke Super-Joker Sadio Mané. Wir wünschen Norwich City alles Gute! Manchester City wird endlich offiziell von der UEFA verdonnert und Timo Werner schwirrt in den Köpfen der Fans und durch die Medien. Eure Massephase-Kommentatoren bitten wieder zum Hanteltraining. Dabei hören wir den tollen neuen Song "I'm not an Englishman, I am Scouse" vom Liverpooler Musiker Mason Owens. Reicht euren Liverpool Moment ein und nehmt an unserem Gewinnspiel teil! Gewinnt ein Trikot des LFC und viele kleine Goodies. Wir sind auf Facebook und Instagram. Schaut vorbei und diskutiert mit uns! Lasst ein Däumchen da und rotiert mit uns auf Spotify! Wir wollen euer Feedback. Schreibt uns auf Facebook oder via eMail eure Wünsche, Eindrücke, Meinungen und Kritik. Wir freuen uns auf eure Nachrichten! YNWA Chris und André

Es ist zum umfallen!!! Eine ärgerliche Niederlage gegen Atletico. Ein knapper Sieg gegen starke Kanarienvögel - danke Super-Joker Sadio Mané. Wir wünschen Norwich City alles Gute! Manchester City wird endlich offiziell von der UEFA verdonnert und Timo Werner schwirrt in den Köpfen der Fans und durch die Medien. Eure Massephase-Kommentatoren bitten wieder zum Hanteltraining. Dabei hören wir den tollen neuen Song "I'm not an Englishman, I am Scouse" vom Liverpooler Musiker Mason Owens. Reicht euren Liverpool Moment ein und nehmt an unserem Gewinnspiel teil! Gewinnt ein Trikot des LFC und viele kleine Goodies. Wir sind auf Facebook und Instagram. Schaut vorbei und diskutiert mit uns! Lasst ein Däumchen da und rotiert mit uns auf Spotify! Wir wollen euer Feedback. Schreibt uns auf Facebook oder via eMail eure Wünsche, Eindrücke, Meinungen und Kritik. Wir freuen uns auf eure Nachrichten! YNWA Chris und André Scouserfunk - der LFC Podcast #23 Die Links zur Redmen Family Germany: www.redmenfamily.de https://www.facebook.com/Scouserfunk/ https://www.facebook.com/RedmenFamilyDE https://www.instagram.com/redmenfamilyde/ https://twitter.com/RedmenFamilyDE Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Es ist zum umfallen!!! Eine ärgerliche Niederlage gegen Atletico. Ein knapper Sieg gegen starke Kanarienvögel - danke Super-Joker Sadio Mané. Wir wünschen Norwich City alles Gute! Manchester City wird endlich offiziell von der UEFA verdonnert und Timo Werner schwirrt in den Köpfen der Fans und durch die Medien. Eure Massephase-Kommentatoren bitten wieder zum Hanteltraining. Dabei hören wir den tollen neuen Song "I'm not an Englishman, I am Scouse" vom Liverpooler Musiker Mason Owens. Reicht euren Liverpool Moment ein und nehmt an unserem Gewinnspiel teil! Gewinnt ein Trikot des LFC und viele kleine Goodies. Wir sind auf Facebook und Instagram. Schaut vorbei und diskutiert mit uns! Lasst ein Däumchen da und rotiert mit uns auf Spotify! Wir wollen euer Feedback. Schreibt uns auf Facebook oder via eMail eure Wünsche, Eindrücke, Meinungen und Kritik. Wir freuen uns auf eure Nachrichten! YNWA Chris und André Scouserfunk - der LFC Podcast #23 Die Links zur Redmen Family Germany: www.redmenfamily.de https://www.facebook.com/Scouserfunk/ https://www.facebook.com/RedmenFamilyDE https://www.instagram.com/redmenfamilyde/ https://twitter.com/RedmenFamilyDE Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten.

Es ist zum umfallen!!! Eine ärgerliche Niederlage gegen Atletico. Ein knapper Sieg gegen starke Kanarienvögel - danke Super-Joker Sadio Mané. Wir wünschen Norwich City alles Gute! Manchester City wird endlich offiziell von der UEFA verdonnert und Timo Werner schwirrt in den Köpfen der Fans und durch die Medien. Eure Massephase-Kommentatoren bitten wieder zum Hanteltraining. Dabei hören wir den tollen neuen Song "I'm not an Englishman, I am Scouse" vom Liverpooler Musiker Mason Owens. Reicht euren Liverpool Moment ein und nehmt an unserem Gewinnspiel teil! Gewinnt ein Trikot des LFC und viele kleine Goodies. Wir sind auf Facebook und Instagram. Schaut vorbei und diskutiert mit uns! Lasst ein Däumchen da und rotiert mit uns auf Spotify! Wir wollen euer Feedback. Schreibt uns auf Facebook oder via eMail eure Wünsche, Eindrücke, Meinungen und Kritik. Wir freuen uns auf eure Nachrichten! YNWA Chris und André Scouserfunk - der LFC Podcast #23 Die Links zur Redmen Family Germany: www.redmenfamily.de https://www.facebook.com/Scouserfunk/ https://www.facebook.com/RedmenFamilyDE https://www.instagram.com/redmenfamilyde/ https://twitter.com/RedmenFamilyDE

Werde jetzt Teil der Bio360 Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/1831975990388566   Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360    Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html    Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln abzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode. Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster.   Warst du schon immer fit? Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport? Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben? Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das? Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht? Die M.A.R.K Formel Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport? Welche Ernährung propagiert du? Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen? Welches ist das beste Training zum Fettabbau? Welches Training empfiehlst du ältere Menschen? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht? Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag? Kommt man mit Körpergewichts Training aus ? Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT? Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren? Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit? Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen? Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein? Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen? Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks? Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du? Kann man als Veganer muskulös sein? Was hältst du von Cardio? Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen?     Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/nackt-gut-aussehen/    Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360    Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html    Werde jetzt Teil der Bio360 Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/1831975990388566 

Hole dir jetzt meinen kostenlosen Audiokurs für mehr Energie und fantastische Gesundheit: https://bio360.de/mehrenergie/   Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360    Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html    Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln abzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode. Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster.   Warst du schon immer fit? Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport? Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben? Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das? Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht? Die M.A.R.K Formel Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport? Welche Ernährung propagiert du? Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen? Welches ist das beste Training zum Fettabbau? Welches Training empfiehlst du ältere Menschen? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht? Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag? Kommt man mit Körpergewichts Training aus ? Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT? Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren? Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit? Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen? Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein? Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen? Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks? Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du? Kann man als Veganer muskulös sein? Was hältst du von Cardio? Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen?     Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/nackt-gut-aussehen/    Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360    Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html    Hole dir jetzt meinen kostenlosen Audiokurs für mehr Energie und fantastische Gesundheit: https://bio360.de/mehrenergie/ 

Du willst entgiften, aber Du weißt nicht wie? Hol Dir jetzt meinen Entgiftungsratgeber: https://bio360.de/richtigentgiften/    Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360    Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html    Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln abzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode. Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster.   Warst du schon immer fit? Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport? Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben? Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das? Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht? Die M.A.R.K Formel Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport? Welche Ernährung propagiert du? Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen? Welches ist das beste Training zum Fettabbau? Welches Training empfiehlst du ältere Menschen? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht? Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag? Kommt man mit Körpergewichts Training aus ? Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT? Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren? Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit? Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen? Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein? Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen? Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks? Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du? Kann man als Veganer muskulös sein? Was hältst du von Cardio? Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen?     Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/nackt-gut-aussehen/    Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360    Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html   Du willst entgiften, aber Du weißt nicht wie? Hol Dir jetzt meinen Entgiftungsratgeber: https://bio360.de/richtigentgiften/   

Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360   Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html   Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln abzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode. Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster.   Warst du schon immer fit? Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport? Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben? Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das? Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht? Die M.A.R.K Formel Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport? Welche Ernährung propagiert du? Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen? Welches ist das beste Training zum Fettabbau? Welches Training empfiehlst du ältere Menschen? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht? Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag? Kommt man mit Körpergewichts Training aus ? Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT? Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren? Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit? Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen? Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein? Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen? Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks? Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du? Kann man als Veganer muskulös sein? Was hältst du von Cardio? Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen?     Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/nackt-gut-aussehen/   Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360   Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html  

“Wenn etwas schief läuft, fokussiere Dich nur auf das, was Du beeinflussen kannst.” – Dennis Ratano In dieser Spezialfolge von Fitness mit M.A.R.K. ergründen wir die Geheimnisse des "R" der M.A.R.K.-Formel. Es geht um richtiges Krafttraining. Keine Trainingsform führt so schnell zu sichtbaren Veränderungen, wie das Training mit schweren Gewichten – egal, ob Du stärker, muskulöser, schlanker oder definierter werden willst. Die Gäste dieser Episode verraten Dir die neuesten Geheimnisse aus Wissenschaft und Praxis: Sportwissenschaftler und Kettlebell-Mastertrainer Dr. Till Sukopp über effektives Bodyweight-, Kettlebell- und Hanteltraining. Street Workout Koryphäe Dennis Ratano über das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Natural Bodybuilder, Bestsellerautor und GNBF-Präsident Berend Breitenstein über Trainingsmethoden im Muskelaufbautraining. Fitness- und Ernährungs-Experte Patric Heizmann über CrossFit und das Training auf Reisen. und vieles mehr... Ich hoffe, Dir gefällt diese spezielle Episode von Fitness mit M.A.R.K.! SHOWNOTES: www.marfit.de/kraftspecial ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Solltest Du beim Hanteltraining bis ans Limit gehen? Berechtigte Frage. Mit weitreichenden praktischen Konsequenzen. Wer beim Training stets bis ans absolute Muskelversagen geht, spielt auf Risiko. Muskelaufbau auf Kosten der Gesundheit war noch nie eine gute Idee. Viele Menschen haben Respekt vor der "magischen" Grenze, dem Muskelversagen. Angsthasen? Ich bin da anderer Meinung... Wenn Du weißt, was Muskelversagen ist und wodurch es entsteht, verstehst diesen elementaren Zustand Deines Körpers beim Krafttraining. Du legst Bedenken ab, wenn sie überflüssig sind und Dir den Respekt vor Trainingssituationen bewahren, in denen er berechtigt ist. Wenn Du diese Hintergründe nicht kennst, riskierst Du Trainingsstillstand und gravierende – aber vermeidbare – Verletzungen. SHOWNOTES: www.marfit.de/diegrenze ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Welpen unter Wassen, perfektes Hanteltraining und Bro Code - wer braucht solche Bücher? Das alte Poesiealbum aus Schulzeiten wird gelüftet. Andreas und Fabian klären in diesem MoinMoin endlich den Trümmerfrauen-Mythos auf. Außerdem: Dima erklärt uns alles zum Community Game Jam am Pfingstwochenende

Fitness-Fans aufgepasst! Offenbar sind Hantelübungen wie beispielsweise Bankdrücken mit viel weniger Anstrengung verbunden, wenn sie ohne Gewichte durchgeführt werden. Zu diesem Ergebnis kommt eine aktuelle Studie des Gesundheitsinstituts Deutschland. Demnach sollen Probanden, die im Rahmen der Versuchsreihe ...

In den allermeisten Gyms findest Du Bereiche mit freien Gewichten und solche mit Maschinen. Du siehst Menschen, die entweder nur mit Hanteln oder nur an Geräten trainieren, und andere, die während des Workouts zwischen freien Gewichten und Maschinen abwechseln. Was ist jetzt besser für Dich, Hanteln oder Geräte? SHOWNOTES: www.marfit.de/wasistbesser ____________ Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

„Eine Kettlebell zu halten, ist, wie einen Vogel in den Händen zu tragen. Hältst Du zu fest, verletzt Du Dich. Greifst Du zu locker, fliegt er weg.“ – Johannes Kwella Johannes Kwella ist Kettlebell-Weltmeister, Buchautor und gehört zu den bekanntesten Kraftcoaches in Deutschland. Johannes unterstützt Menschen nicht nur als Personal Trainer, CrossFit Coach und Kettlebell-Trainer, ihre Fitness aufs nächste Level zu bringen. Auf seinem YouTube Kanal stellt er außerdem hervorragende Technik-Tutorials zum Langhanteltraining bereit. Mit seinem neuen Buch "Die Kraft der Kettlebell" hat der Berliner ein faszinierendes Standardwerk über die Magie der russischen Kugelhantel verfasst. In dieser Episode sprechen wir über: olympisches Langhantel-Training, die Vor- und Nachteile des Kettlebell-Trainings, ob CrossFit Dir wirklich hilft, nackt gut auszusehen, den Weg zum Kettlebell-Weltmeister, welche Trainingsmethoden wirklich stark (und schlank) machen welche Rolle mentales Training spielt und vieles mehr ... Außerdem verrät Johannes uns, wie es ist, sich jahrelang barfuß durch die Weltgeschichte zu bewegen und was ihn geritten hat, einen 10 km Wettkampf im Tutu zu laufen. SHOWNOTES: www.marfit.de/kwella ____________  Dieser Podcast wird Dir präsentiert von Four Sigmatic. Ich habe die finnischen Gründer kontaktiert, nachdem ich ihren Pilzkaffee vor einiger Zeit auf einer Konferenz getrunken und der mich wirklich positiv aus den Socken gehauen hat. Es ist Pilzkaffee mit Chaga. Schmeckt wie Kaffee, enthält aber nur 40 mg Koffein - weniger als die Hälfte einer regulären Tasse Kaffee. Ich bekomme dadurch nicht den typische innere Unruhe, Sodbrennen oder irgendwelche Magenprobleme. Nur eine Portion am Morgen gibt mir Power, Fokus und Konzentration für den ganzen Tag. Wenn Du Deine Koffein-Zufuhr senken willst oder eine natürliche Alternative zum künstlichen Pre-Workout-Booster suchst, probier's aus und geh auf www.pilzkaffee.de. Mit dem Code "MARK" bekommst Du 15% Ermäßigung auf Deine erste Bestellung. Wenn Du gerne experimentierst, hast Du garantiert Freude daran. Also probier's aus. Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

Nach Part 1 und 2 (Power-Quest GOLD-Podcasts 604 und 608) erwartet Dich auch in dieser Gold-Perle ein Feuerwerk aus High-End-Athleten-(Praxis)-Wissen aus dem Osten. Danyil Boldyrev berichtet darin speziell von seinen „Power-Days“, die vor allem für seine „Weltrekorddisziplin“ Speed die Wintergrundlagen liefern. Wie er mit hochqualitativem Athletik- und Krafttraining im Detail arbeitet? Warum bis zu 1 ½ Stunden (!) Warm-Up für ihn ein „must have done“ sind, bevor die anspruchsvollen Workouts folgen? Welche Rolle der Kraftraum und „konventionelles Hanteltraining“ für ihn spielt und wie er auch hier im „Athletenstyle“ trainiert? Wie er, trotz der ständig krisengeplagten Heimat (Ukraine), als Sportsoldat und 100%-Profi künftig sogar professioneller denn je trainieren kann und topbetreut ist? Last, but not least: Was für Regenerationsmaßnahmen er sich gönnt und auf welche Supplemente er baut? Wir garantieren: Erneut ein „Tiefwinter-Interview von Ende Januar 2017 mit Jürgen Reis, das FACTS liefert. Vor- und Abspann inkl. Gewinnspiel mit Proficoach Sebastian Förster.

Mon, 11 Apr 2016 22:06:00 +0000 https://auf-gehts-der-reha-podcast.podigee.io/96-auf-geht-s-der-reha-podcast-folge-096_von-der-vorbereitung-zum-ganz-personlichen-sieg 5602b3c7adc90862291af50f62c15128 Einige Monate musste der auf den Rollstuhl angewiesene Boris Guentel um die Genehmigung eines Handbikes kämpfen. Nach der Bewilligung im März 2015 stand fest, dass er nun sein Vorhaben, etwas ganz Großes zu tun, in die Tat umsetzen würde. 112 Kilometer am Stück mit dem Handbike hatte bereits jemand vor ihm geschafft. Allerdings fiel Boris in dieser Entfernung kein lohnenswertes Ziel ein und so entschied er sich, mit seinem Handbike gut 300 Kilometer von Cloppenburg nach Kappeln an der Schlei zurückzulegen - ein Ort, in dem er sich heimisch fühlt. "Da haben die Leute mir einen Vogel gezeigt im Bekanntenkreis und gesagt, was soll denn der Quatsch, das ist doch gar nicht zu schaffen" - erinnert sich der Rekordler. 130 Tage bis zum Start Bereits am ersten Tag legte Boris Guentel elf Kilometer mit seinem hart erkämpften Handbike zurück und erntete dafür Muskelkater. Er berichtet von dem charakteristischen Kampf seines Kopfes gegen den Körper: "Der Kopf sagt immer, logisch geht das, mach das, der Körper sagt - hey, ich kann aber nicht, mach langsam". Es folgte die Aufstellung eines konkreten Trainingsprogramms - das Zurücklegen immer längerer Strecken wurde durch Hanteltraining und die Arbeit mit einem Sportphysiotherapeuten sinnvoll ergänzt. Ebenfalls vorbereitend musste Guentel zahlreiche Genehmigungen einholen, um für sein Vorhaben die Bundesstraßen nutzen zu dürfen, und auch die Ausstattung seines Handbikes wurde ergänzt. Tausende Kilometer legte er in der Vorbereitungszeit zurück, bis es in Cloppenburg an den Start ging. Startschuss am 8. August 2015 Um 23 Uhr war es so weit - zahlreiche Menschen hatten sich auf dem Marktplatz in Cloppenburg versammelt, um Boris Guentel applaudierend bei seinem Start zu begleiten. Davon angespornt, "ich habe heute noch das Klatschen der Leute in den Ohren", warf er sein eigentliches Konzept, durchschnittlich etwa 28 Stundenkilometer zu fahren, über Bord. "Du fährst jetzt schneller", entschied Guentel spontan. Der rekordverdächtige Erfolg und überwältigende Empfang in Kappeln gaben ihm recht. 96 full no

Nach dem „Adventure Wonderland“ Trainingslager-SPECIAL mit Steffen Zwank (Suchfunktion der Power-Quest.cc nach „Zwank“ befragt), fand sich bereits 10 Tage später ein würdiger Peak Elite Coachie für einen weiteren „Trainingslager-TÜV“ bei Jürgen ein. Der Oberösterreicher, der bereits mehrere Seminare und zwei Trainingslager in Peak-Country absolviert hatte, wollte es dieses mal ganz genau wissen. Wie war es Jürgen dieses Jahr, in seiner 20. Profisaison, gelungen, den X-Mas-Peak quasi bis in die Wettkampfsaison hinein „durchzuziehen“? Welche neuen Workout- und Kämpfer-Diät-Strategien haben seinem Coach 3 kg (!) an quasi 100% leaner und effektiver Klettermuskulatur, und zwar ohne Hanteltraining, beschert? Warum ist selbst für einen Nichtkletterer, ein Trainingstag mit Jürgen, in adaptierter Form, 1:1 durchführbar? Was „verursachen“ gut 6 Trainingsstunden am Olympiazentrum Vorarlberg (Campusboard & Co.) und in einem der wohl besten Kletter-Trainingsräume Österreichs und am Trainingsbalkon UND eine Bergwanderung an einem Tag!? Wie kann sogar ein regenerativer Morgenlauf zur wahren „Mentaltankstelle“ für künftige Peak-Form- und Trainingszeit-Millionärs-Visionen werden? Sind die eines perfektes Peak-Athleten-Leben, wie ausreichend Schlaf und ein top Immunsystem, mittelfristig auch für einen Vollzeit Angestellten realisierbar? Wie professionell organisiert, inspirierend und lohnend sind solche Trainingslager und warum bereits in wenigen Monaten erneut, an Jürgens Seite in Dornbirn, peaken? Alles Fragen, auf die der 34-jährige, hoch motivierte und positiv zielorientierte Allround-Athlet Antworten fand ... und in dieser Sendung mit euch teilt! Inkl. Tripple-Gewinnspiel samt Peak-Days DVD und Mark Protzes CD „Adventure Wonderland“!

Dr. Till Sukopp ist eine Koryphäe für Kettlebell und Functional Training. Er ist Autor von Fachartikeln, Büchern und DVDs, darunter das Standardwerk über Kettlebell-Training. In den Medien (TV und Print) wird er oft als Experte hinzugezogen. In dieser Episode sprechen wir darüber, ... wie funktionelles Training mit Kettlebells, Lang- und Kurzhanteln und dem eigenen Körpergewicht Dir dabei hilft, nackt gut auszusehen. warum die Ernährung kritisch wichtig ist, warum das Training an Kraftmaschinen meist konraproduktiv ist, welche Fitnesstrends Eintagsfliegen sind und was Bestand hat. Wenn Du Deinen Körper nachhaltig verändern willst, solltest Du bis zum Ende der Folge dranbleiben, wo Till Dir ein Erfolgsgeheimnis verrät, das meist vergessen wird. SHOWNOTES: https://www.marathonfitness.de/dr-till-sukopp-kettlebell/

Krafttraining Frau ist heute das große Thema im Nackt.Gut.Aussehen Fitness Podcast. Ich habe mich mit Andrea Szodruch (http://www.andrea-szodruch.de) getroffen und mich über ihre Meinung zum Thema Krafttraining Frau ausgetauscht. Wie trainierst Du? Was sind Deine Ziele? Trainierst Du entsprechend Deiner Ziele Mehr Info: http://www.nacktgutaussehen.de/folge59 Du kannst Dich immer noch nicht motivieren endlich Deine Ziele und Träume zu verfolgen? Ich verrate Dir, warum Du immer noch auf der Stelle trittst und wie Du Deine gewünschte Veränderung angehst. http://paulkliks.com/newsletter - Klicke hier, jetzt kostenlos anmelden und gratis Bonusmaterial einkassieren.

... ist unter anderem Teamkapitän seiner „Top-5-Team-Weltranking-Nation“ Slowenien, welche sich schon mehrfach als eine fixe Größe im internationalen Wettkampfzirkus behauptete. „Bei den militärischen „World Games“ 2010 stach der unscheinbare und zurückhaltende 28-Jährige durch seine Genialität hervor. In diesem exklusiven Interview gibt Becan seine individuellen Wege preis, welche er schon seit Jahren gewinnbringend beschreitet ... Warum er als Top-Kletterer auf gezieltes Hanteltraining „dankend verzichtet“? Welche Erfolgsrezepte IHN an Trainingstagen und seinen wenigen Ruhetagen in die Top-Elite der Kletterer befördert haben? Hinhören, profitieren und stärker werden! GET ON TOP ... Nicht nur für Kletterer ein MUST HAVE ... Gewinnspiel inkl.