Podcasts about ausdauer

Krafttraining für Läufer wird häufig viel zu pauschal erklärt: schwere Kniebeugen, hohe Wiederholungen, Stabilisation oder einfach „zweimal pro Woche Ganzkörper“.Das Problem: Nicht jeder Läufer braucht dasselbe Krafttraining.Entscheidend ist nicht nur, wie viel du läufst oder wie stark du bist, sondern aus welcher Trainingswelt du kommst. Beginnst du Kraft- und Lauftraining gleichzeitig? Läufst du seit Jahren und willst jetzt Krafttraining ergänzen? Oder kommst du aus dem Kraftsport und möchtest deine Ausdauer entwickeln?In dieser Folge zeige ich dir drei unterschiedliche Ausgangsprofile und erkläre, wie sich Übungsauswahl, Intensität, Progression und Sprungtraining je nach Hintergrund verändern sollten.Du erfährst unter anderem:

Folge 146 – Warum Marathontraining deine Psyche stärkt und dich glücklicher, gelassener und mental stärker machtMarathontraining verändert weit mehr als Ausdauer, Herz und Muskulatur. Es verändert auch die Psyche. Wer regelmäßig trainiert, entwickelt nicht nur körperliche Fitness, sondern oft auch mehr Selbstvertrauen, Geduld, Widerstandskraft und mentale Stärke. In dieser Folge des Marathon Podcasts zeigt Andreas Butz, warum Marathontraining glücklich machen kann, neue Energie schenkt und sogar das Denken positiv beeinflusst. Anhand persönlicher Erlebnisse, wissenschaftlicher Erkenntnisse und Erfahrungen aus mehr als 30 Jahren als Marathonläufer, Lauftrainer und Gründer von Laufcampus erklärt er sechs psychologische Effekte des Marathontrainings und fasst sie zu einem siebten, übergeordneten Gedanken zusammen. Die Folge ist Teil 2 der sechsteiligen Sonderserie „Die 42 großartigsten Marathoneffekte auf dein Leben“. Jede Episode beleuchtet einen anderen Bereich, in dem Marathontraining unser Leben nachhaltig verändern kann – körperlich, mental und persönlich. Diese Folge funktioniert auch unabhängig von den anderen, gemeinsam ergeben alle sechs Episoden jedoch ein umfassendes Bild darüber, warum Marathontraining weit mehr ist als die Vorbereitung auf einen Wettkampf. Werde auch du Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, einem Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Werde PRO-Mitglied im Team Laufcampus DER MARATHON PODCAST Ich bin Andreas Butz – dein Trainer im Ohr – und selbst über 200-facher Marathonläufer. Seit August 2023 begleite ich dich im MARATHON PODCAST mit Impulsen für mehr Erfolg und Freude beim Laufen. Vom ersten Zehner bis zum Marathon – jede Woche neu. HINTERGRUNDINFORMATIONEN

Eine Jahrhundert-Konstellation setzt Kräfte frei, die plötzlich möglich machen, was bisher undenkbar schien. Doch wer profitiert davon? Und wo wartet noch eine kosmische Geduldsprobe?

In dieser Folge stellen wir Euch das #WIRGEHENWEITER Sommer Spezial vor & diskutieren, ob es sinnvoller für Euch ist, 50 km zu wandern oder 100 km in Angriff zu nehmen!Viel Spaß beim Zuhören!Falls Du Interesse daran hast, bei uns Helfer zu werden und uns bei einem Megamarsch zu unterstützen, dann schreib uns gerne eine E-Mail an helfer@megamarsch.de oder füll das Helferformular unter aus.https://www.megamarsch.de/helferWir freuen uns auf ein tolles Event mit dir!Du hast noch kein Ticket oder willst wissen, wo der Megamarsch überall stattfindet? Dann schau doch mal hier und sicher Dir noch heute dein Ticket für die Challenge deines Lebens: https://www.megamarsch.de/Ihr wollt immer Up-Do-Date sein und nichts über das Thema Extremsport & Wandern, Megamarsch und Motivation verpassen? Dann folgt uns auf Spotify, Apple Podcast und überall da, wo es Podcasts gibt. Aktiviert die Glocke, damit ihr keine einzige Folge mehr verpasst und bewertet doch gerne unseren Podcast, damit wir uns stets verbessern können.Eure Moderatoren,Moritz, Lara & Darleen

Athlete Check (kostenlos)Bist Du bereit für deine Performance Ziele> Finde es heraus:https://710bqyb3r5i.typeform.com/hptestPerformance Coaching Entfessel dein volles Potenzial als vielbeschäftigter Athlet. > mehr erfahren: https://www.rocket-racing.com/Homepage Golo - Longevity und Performance> mehr erfahren: https://www.doc-golo.com/ 

Laufen bei Hitze fällt schwer, es gibt einen ultimativen „Abkühlungs-Hack“ , um deine Leistung im Sommer zu pushen: Menthol! Erfahre in dieser Folge, wie Menthol dein Gehirn austrickst, warum es physiologisch so effektiv ist und wie du es gezielt in dein Training integrierst, ohne die reale Kühlung zu vernachlässigen. Hol dir die besten Tipps für mehr Frische und Ausdauer bei hohen Temperaturen!Foto: Canva / SolStock Getty Images SignatureMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Laufen bei Hitze fällt schwer, es gibt einen ultimativen „Abkühlungs-Hack“ , um deine Leistung im Sommer zu pushen: Menthol! Erfahre in dieser Folge, wie Menthol dein Gehirn austrickst, warum es physiologisch so effektiv ist und wie du es gezielt in dein Training integrierst, ohne die reale Kühlung zu vernachlässigen. Hol dir die besten Tipps für mehr Frische und Ausdauer bei hohen Temperaturen!Foto: Canva / SolStock Getty Images SignatureMusik: No ExcusesHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen!Spare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Modelle mit dem Code "running20"! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kostenloses Erstgespräch https://cal.meetergo.com/meisolle/erstgesprach In dieser Folge geht es um das faszinierende Format des Backyard Ultra, eine Herausforderung, die mentale Stärke, strategisches Training und sorgfältige Vorbereitung erfordert. Alex teilt Einblicke in die Regeln, Trainingsstrategien und häufige Fehler, um sich optimal auf dieses extreme Laufformat vorzubereiten. Backyard Ultra, Ultramarathon, Lauftraining, mentale Stärke, Ausdauer, Wettkampfstrategie key topics Regeln und Ursprung des Backyard Ultra Mentale und physische Vorbereitung Ernährung und Energie-Management Fehlervermeidung beim Ultra-Lauf Trainingsempfehlungen für lange Distanzen Chapters 00:00 Einleitung und Themenübersicht 08:05 Was ist ein Backyard Ultra? Regeln und Ursprung 09:04 Mentale Herausforderungen und Strategien 10:42 Der Hype um das Last Soul Ultra in Deutschland 11:40 Berechnung der Pace und Laufstrategie 13:05 Eigene Erfahrungen und Tipps zum Ultra 17:30 Das Konzept der Pace-Falle 19:30 Wichtige Pausen- und Erholungsstrategien 22:50 Lange Nächte, Schlafmangel und mentale Belastung 26:40 Fünf häufige Fehler beim Backyard Ultra 35:10 Trainingstipps für das Ultra-Format 42:58 Abschluss und Vorbereitung auf den Wettkampf

In dieser Folge stellen wir Euch den Streckenguide zum Megamarsch Erfurt 2026 presented by Columbia vor!Viel Spaß beim Zuhören!Falls Du Interesse daran hast, bei uns Helfer zu werden und uns bei einem Megamarsch zu unterstützen, dann schreib uns gerne eine E-Mail an helfer@megamarsch.de oder füll das Helferformular unter aus.https://www.megamarsch.de/helferWir freuen uns auf ein tolles Event mit dir!Du hast noch kein Ticket oder willst wissen, wo der Megamarsch überall stattfindet? Dann schau doch mal hier und sicher Dir noch heute dein Ticket für die Challenge deines Lebens: https://www.megamarsch.de/Ihr wollt immer Up-Do-Date sein und nichts über das Thema Extremsport & Wandern, Megamarsch und Motivation verpassen? Dann folgt uns auf Spotify, Apple Podcast und überall da, wo es Podcasts gibt. Aktiviert die Glocke, damit ihr keine einzige Folge mehr verpasst und bewertet doch gerne unseren Podcast, damit wir uns stets verbessern können.Eure Moderatoren,Moritz und Darleen

Am 9. Juli wird an den heiligen Bonifatius erinnert, den „Apostel der Deutschen“. Sein Leben zeigt, wie Glaube, Mut und Ausdauer die Welt verändern können. Pastoralreferent Daniel Stehling lädt dazu ein, darüber nachzudenken, was unserem eigenen Leben Halt und Richtung gibt.

500.000 € für den Sieger der Tour de France – weniger, als manche TV-Show ausschüttet. Wie kann das härteste Radrennen der Welt so wenig Preisgeld zahlen, während ein einziges Familienunternehmen Millionen verdient? Vor der Tour de France 2026 nimmt Radsport-Creator Marcus Hauser mit Mark das Geschäftsmodell des Profi-Radsports auseinander: Was Radprofis wirklich verdienen – vom Mindestgehalt bis zu Tadej Pogačars Millionen-Vertrag. Warum die ASO mit einem Viertel der Rennen drei Viertel der ...

In dieser Folge stellen wir Euch den Streckenguide zum Megamarsch Düsseldorf 2026 presented by Columbia vor! Ihr konntet Euch beim achten Megamarsch Düsseldorf zwischen einer 25 KM sowie einer 50 KM Strecke entscheiden.Viel Spaß beim Zuhören!Falls Du Interesse daran hast, bei uns Helfer zu werden und uns bei einem Megamarsch zu unterstützen, dann schreib uns gerne eine E-Mail an helfer@megamarsch.de oder füll das Helferformular unter aus.https://www.megamarsch.de/helferWir freuen uns auf ein tolles Event mit dir!Du hast noch kein Ticket oder willst wissen, wo der Megamarsch überall stattfindet? Dann schau doch mal hier und sicher Dir noch heute dein Ticket für die Challenge deines Lebens: https://www.megamarsch.de/Ihr wollt immer Up-Do-Date sein und nichts über das Thema Extremsport & Wandern, Megamarsch und Motivation verpassen? Dann folgt uns auf Spotify, Apple Podcast und überall da, wo es Podcasts gibt. Aktiviert die Glocke, damit ihr keine einzige Folge mehr verpasst und bewertet doch gerne unseren Podcast, damit wir uns stets verbessern können.Eure Moderatoren,Moritz und Darleen

Im "Marketing From Zero To One" Live Podcast am Abend der Langen Nacht der Wissenschaften Berlin berichtet Agnieszka Walorska über ihre Zeit beim damals sehr gehypten Startup StudiVZ bis hin zur Gründung von Mika, einem KI-gestützten Produkt für Buchhaltung und Steuererklärungen für KMU. Ausgelöst durch eigene negative Erfahrungen mit Bürokratie und administrativen Pflichten entwickelte sie die Vision, diese Prozesse weitgehend zu automatisieren und für Gründer:innen einfacher zu machen. Sie spricht über den Aufbau ihres Teams, Finanzierung und Kundengewinnung über Founder Branding, Content Marketing und Growth Hacking sowie den konkreten Einsatz von KI im Produkt und im Unternehmensalltag. Abschließend geht es um die Zukunft von KI, neue Berufsbilder, ihre Sichtweise aufs Studium und Unternehmertum sowie die Bedeutung von Ausdauer, Vorbildern und Mut beim Gründen. 01:46 – Von Bürokratiefrust zur Startup-Idee 02:53 – Von Polen nach Berlin und Einstieg bei StudiVZ 05:16 – Erste Gründung und Agenturgeschäft 07:33 – Frühe Begeisterung für KI 09:03 – Bürokratische Herausforderungen in Deutschland 11:38 – Entstehung von Mika 13:29 – Mitgründersuche und Teamaufbau 15:12 – Auswahlprozess für Co-Founder 17:21 – Rollenverteilung im Gründerteam 17:59 – Erste Kunden und Finanzierung 19:07 – Was Mika konkret macht 24:03 – Menschlicher Support trotz KI 25:09 – Pricing und Kundenstruktur 25:56 – Kundengewinnung und Vertrauen 28:16 – Founder Brand und Content Marketing 30:01 – Vertriebsprozess und Kanäle 31:03 – Erfolgreiche Marketingmaßnahmen 31:54 – Growth Hacking und Reddit 34:45 – Introvertiert als Gründerin 35:56 – KI im Produkt erklärt 38:37 – Vorteile gegenüber klassischen Prozessen 40:17 – Human-in-the-Loop-Ansatz 41:45 – Produktstrategie im KI-Zeitalter 44:05 – KI-Nutzung im Unternehmen 45:04 – Persönliche KI-Hacks und Agenten 48:57 – KI für Content und LinkedIn 50:13 – Macht KI Menschen produktiver? 51:24 – Tipps für junge Menschen 54:04 – Optimismus im Unternehmertum 54:58 – Personal Branding mit Wiedererkennungswert 55:32 – Ursprung des Namens Mika 55:57 – Ironman und Ausdauer 57:16 – Frauen im Entrepreneurship 58:56 – Vorbilder, Mut und Durchhaltevermögen

Warum ist der Maximalsprint die wichtigste Übung im Athletiktraining für Fußballer – wichtiger als Kniebeugen, Nordic Hamstring Curls oder olympisches Gewichtheben?Athletiktrainer Tasso Karamitros (Power Athletics Gym Nürnberg, Athletiktraining Deutschland) hat über zehn Jahre nach der Antwort auf eine einzige Frage gesucht: Welche Trainingsintervention liefert den größten Return für Sportler – unabhängig von der Sportart? Seine Antwort ist so einfach wie radikal: der Maximalsprint. Erste Übung rein, letzte raus.In dieser Folge erklärt Tasso, warum die extremen Kräfte beim Sprinten Sehnen, Bänder und Muskeln robuster machen als jede andere Übung. Warum Sprint Verletzungen vorbeugt, Ausdauer verbessert und sogar die Spielintelligenz verändert. Und warum Torhüter, die athletischer sind, beim Elfmeter SPÄTER reagieren – und trotzdem bessere Entscheidungen treffen.In dieser Folge erfährst du:– Warum der Maximalsprint ins Zentrum jedes Athletiktrainings gehört– Wie Sprint gleichzeitig Verletzungsprophylaxe, Ausdauer und Schnellkraft verbessert– Was Embodied Cognition bedeutet und warum bessere Athletik deine Wahrnehmung im Spiel verändert– Warum Nordic Hamstring Curls den Sprint nicht ersetzen können– Wie du als Hobbysportler oder Trainer sicher mit Maximalsprints einsteigst (Tassos 3-Sprint-Protokoll)– Warum ein Basketball-Nationalspieler nach drei Sprints Muskelkater im Bauch hatte– Was das Ajax-Handbuch des Fußballs über die wichtigste Qualität eines Spielers sagtZur WM 2026 werden Sprintgeschwindigkeiten täglich diskutiert – Mbappé mit 38 km/h, Diomande mit 36,3 km/h. Diese Folge erklärt das Training hinter den Zahlen.Über den Gast:Tasso Karamitros ist Diplom-Ingenieur, Gründer des Power Athletics Gym in Nürnberg und Kopf hinter Athletiktraining Deutschland. Seit über elf Jahren trainiert er Athleten aus Fußball, Basketball, MMA, Taekwondo, Handball und American Football. Seine Mission: Athletiktraining in Deutschland aufs nächste Level heben.Links:→ Power Athletics Gym: https://power-athletics-gym.de/→ Athletiktraining Deutschland: https://athletiktrainingdeutschland.de/→ Tasso auf Instagram: https://www.instagram.com/powerathleticsgym/→ Schnellster Fußballer der Welt – Topspeed & WM 2026: https://www.mainathlet.de/das-training/schnellster-fußballer/Schneller auf den ersten MeternDu filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst?Mit „Schneller auf den ersten Metern“ lernst du, deine Beschleunigung anhand klarer Schlüsselpositionen zu analysieren, dein Hauptproblem zu erkennen und dein Training gezielter auszurichten.Das Rock-'n'-Roll-System wurde von Dr. Tobias Alt und mir entwickelt und verbindet biomechanisches Wissen mit konkreter Trainingspraxis.Im kompletten Bundle erhältst du:

Was bedeutet es, eine Stadt ernährungspolitisch zu verändern – und wie viel Ausdauer braucht es dafür? In unserer neuen Podcastfolge blicken wir zurück auf ein Jahrzehnt Engagement, Aufbruch und Wandel. Gemeinsam mit Annette Jensen, Christine Pohl und Henrike Rieken vom Ernährungsrat Berlin tauchen wir ein in die Geschichte einer Idee, die im Himmelbeet begann – und zu einer starken Bewegung für die Ernährungswende wurde.Wir sprechen über die Gründung, die Aufbruchsstimmung der frühen Jahre und die ersten politischen Forderungen: 170 Menschen, die zusammenkamen, Sprecher*innenkreise, Aktionskonferenzen und Corona-Gärten. Und wir hören, wie sich der Ernährungsrat zu einer soziokratischen Struktur weiterentwickelt hat – mit all den Lernprozessen, die das bedeutet.Wir richten den Blick auf das, was bis heute herausfordert: fehlende Basisfinanzierung, viel ehrenamtliche Arbeit und die Frage, wie Veränderung trotz Krisen möglich bleibt. Denn der Ernährungsrat Berlin steht nicht für Ernährungstipps – sondern für ein solidarisches, ökologisches Ernährungssystem, das gutes Essen für alle zugänglich machen will, besonders für Menschen, die von Armut betroffen sind.Ein inspirierender Rückblick, ein politischer Zwischenruf – und ein Geburtstagswunsch an die Zukunft Berlins.Kapitel00:00 Visionen und Forderungen zum Jubiläum01:00 Intro und Begrüßung der Gäste02:30 Gründungsmoment: Wie alles begann05:38 Der erste Sprecher*innenkreis und das Gründungstreffen09:53 Meilensteine: Aktionskonferenz, Corona-Garten undForderungskatalog14:02 Grußbotschaft Lisa Harhoff16:13 Soziokratische Struktur und politischer Kreis20:02 Krisen, Durchhaltevermögen und offene Ziele24:47 Ehrenamt, Ressourcen und gegenseitiges Lernen28:08 Was der Ernährungsrat hinterlassen will29:22 Grußbotschaft Sabine Werth32:07 Vision: Erfolg in zehn Jahren und politischeRahmenbedingungen35:33 Absurdestes, Nervigstes und der Ernährungsrat alsPerson37:00 Anekdoten: Foodbike und Ernährungscampus-Mobil39:29 Fehlende Basisfinanzierung als Dauerproblem40:02 Das größte Missverständnis über den Namen40:43 Schlussrunde: Geburtstagswünsche43:19 Abschluss und Verweis auf die Website

Sitzkomfort gehört zu den wichtigsten Faktoren für Fahrspaß, Leistung und Ausdauer auf dem Fahrrad. Dennoch gibt es bis heute keinen Sattel, der für alle Fahrer gleichermaßen funktioniert. Doch woran liegt das eigentlich?In dieser Episode begrüßt Michi erneut Andreas, den Gründer von Everve, und diesmal auch Bikefitter und Leistungsdiagnostiker Reik Bardelt. Nachdem in Folge 267 das Konzept von Everve ausführlich vorgestellt wurde, steht diesmal die Praxis im Mittelpunkt. Gemeinsam sprechen wir über einen umfangreichen Test des Everve-Sattel- und Hosenkonzepts am Gravelbike von Michi, bei dem verschiedene Einstellungen ausprobiert und die Auswirkungen auf Komfort und Sitzgefühl analysiert wurden.Dabei geht es nicht nur um die Erfahrungen eines einzelnen Tests, sondern um die grundsätzliche Frage, welche Faktoren für echten Sitzkomfort entscheidend sind. Wie groß ist der Einfluss von Anatomie, Beweglichkeit und Fahrstil? Welche Rolle spielt ein professionelles Bikefitting? Warum funktionieren manche Lösungen bei einem Fahrer hervorragend, während sie bei anderen nicht den gewünschten Erfolg bringen?Andreas gibt Einblicke in die Philosophie und Weiterentwicklung des Everve-Systems, während Reik die Erkenntnisse aus Sicht eines Bikefitters einordnet und erklärt, welche Fehler und Herausforderungen ihm in der Praxis regelmäßig begegnen. Gemeinsam diskutieren wir offen über Möglichkeiten, Grenzen und Erwartungen rund um das Thema Sitzkomfort auf dem Fahrrad.Eine spannende und praxisnahe Folge für alle Radfahrerinnen und Radfahrer, die ihre Sitzposition optimieren, Beschwerden reduzieren oder einfach mehr Komfort auf langen Ausfahrten erreichen möchten.Viel Spaß mit Triathlon Querbeet Folge 290!

"Trink viel und bleib im Schatten" – das weißt du schon. Diese Folge geht tiefer. Ralf erklärt, warum reines Wasser in der Hitze zur Gefahr werden kann (Stichwort Hyponatriämie) und warum Sommerhitze kein Feind, sondern ein kraftvoller Trainingsreiz ist. Mit konkreten Erkenntnissen aus der Sportphysiologie – für alle, die im Sommer aktiv bleiben wollen.

Michèle Mouton gilt als Legende des Motorsports. Sie ist wohl die erfolgreichste Frau in der Geschichte der Rallye-Weltmeisterschaft. Schnell Auto zu fahren, ist für sie keine Frage des Geschlechts, sondern der Ausdauer. Die Französin wird am 23. Juni 1951 geboren.

"Trink viel und bleib im Schatten" – das weißt du schon. Diese Folge geht tiefer. Ralf erklärt, warum reines Wasser in der Hitze zur Gefahr werden kann (Stichwort Hyponatriämie) und warum Sommerhitze kein Feind, sondern ein kraftvoller Trainingsreiz ist. Mit konkreten Erkenntnissen aus der Sportphysiologie – für alle, die im Sommer aktiv bleiben wollen.

Muss man ab 40 wirklich leichter, vorsichtiger und weniger ambitioniert trainieren?In dieser Folge geht es darum, was sich beim Training ab 40 tatsächlich verändert – und was nicht. Wir sprechen über Kraft, Power, Muskelmasse, Ausdauer, Regeneration und die Rolle von Stress, Alltag und Lebensstil.Die zentrale These: Mit 40 bist du nicht zu alt für hartes Training. Du brauchst nur ein intelligenteres System.Du erfährst, warum Power früher verloren geht als Maximalkraft, warum Ausdauer auch für Kraftsportler wichtiger wird und weshalb das eigentliche Problem oft nicht dein Alter ist, sondern die Art, wie dein Training geplant ist.Für alle, die mit 40+ stark, athletisch und leistungsfähig bleiben wollen.Wenn du dein Training strukturierter, athletischer und nachhaltig gestalten willst:→ Everyday Athletes Programm: https://www.kaindl-athletic-system.com/everyday-athletes-programWenn du selbst Coach bist und dein Coaching auf das nächste Level bringen willst:→ Mentoring für Coaches: Email kontakt@kaindl-athletic-system.deMehr Inhalte:

Diese Podcastfolge ist der zweite Teil unserer Roundtable-Session mit dem amerikanischen Bodybuilder, Buchautor und Dozenten Scott Stevenson sowie Stammgast Valentino Peluso. Diesmal steigen wir tief ins Thema ein, das immer mehr Menschen beschäftigt, je älter sie werden: Langlebigkeit. Nicht nur länger, sondern vor allen Dingen besser und fitter leben. Ihr erfahrt unter anderem: Warum wer konsequent Kraft- und Ausdauertraining kombiniert, körperlich bis zu 20 bis 30 Jahre jünger sein kann als der Altersdurchschnitt. Weshalb Greifkraft und VO2max zu den aussagekräftigsten Gesundheitsmarkern gehören, die wir haben. Was 90-Jährige in einer bekannten Studie durch simples Beinstrecker-Training zurückgewonnen haben, und warum das ein selbst verstärkender Prozess ist. Warum Krafttraining im Alter wichtiger wird als Ausdauer, und wie man beides sinnvoll kombiniert. Welche Rolle soziale Bindungen für die Langlebigkeit spielen, und warum das für Kraftsportler oft unterschätzt wird. Und schließlich die Frage, ab wann Longevity-Optimierung zu extrem wird, und wie man die gesunde Mitte zwischen maximalem Healthspan und echtem Lebensgenuss findet. Diese Folge ist der zweite Teil einer Doppelfolge. Den ersten Teil mit den Themen Diet Breaks, Recovery und Periodisierung findest du in der vorherigen Episode. Enjoy! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de!   Vielen Dank für den Support :-)   Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de   Hier findest du alle Links zu Scott: Instagram: https://www.instagram.com/fortitude_training/ Facebook: https://www.facebook.com/scott.stevenson.1884 Homepage: http://drscottstevenson.com/index.html Buch von Scott: https://www.amazon.com/Your-Own-Bodybuilding-Coach-Year-Round/dp/0990471810   Hier findet ihr alle Links zu Valentino: ► Hier geht's zum Instagramaccount von Valentino ► Hier geht's zur Homepage von Valentino ► YouTube Kanal von Valentino   Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Die Bibel vergleicht das Leben als Christ mit einem Marathon. Der Verfasser des Hebräerbriefs sagt: „Wir wollen alles ablegen, was uns beim Laufen hindert, auch die Sünde, die uns so leicht umgarnt. Wir wollen mit Ausdauer in dem Wettlauf laufen, der vor uns liegt. Dabei wollen wir auf Jesus schauen, den Wegbereiter des Glaubens, der […]

In Folge 101 spricht Sabine erneut mit Gerald Friedl – zum vierten Mal. Der Gründer des Vereins Wölfe in Österreich liefert aktuelle Einblicke, doch die Lage bleibt düster: Österreichs Wolfs- und Naturschutzpolitik steuert offenbar auf eine systematische Ausrottung der Wölfe zu und verstößt dabei wiederholt gegen EU-Recht. Ein halbes Jahr nach der Gründung ist der Verein österreichweit vernetzt und wächst stetig. Doch mit der wachsenden Unterstützung nehmen auch die Herausforderungen zu. Gerald Friedl schildert eine Politik, die sowohl beim Schutz der Wölfe als auch bei der Unterstützung der Weidetierhaltung erhebliche Defizite aufweist. Gemeinsam beleuchten Sabine und Gerald die Stimmung in der Bevölkerung, die Auswirkungen der Wolfsdebatte auf Tourismus und Almwirtschaft sowie die Frage, wie sicher Urlauber in Regionen sind, in denen intensiv Jagd auf Wölfe gemacht wird. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Rolle von Desinformation. Welche Narrative bestimmen die öffentliche Debatte? Warum haben wissenschaftliche Fakten oft einen schweren Stand? Und wird der Wolf zunehmend zum Sündenbock für strukturelle Probleme in der Alm- und Weidewirtschaft? Besonders im Fokus steht Kärnten: eine der beliebtesten Urlaubsregionen Österreichs und zugleich ein Hotspot für Wolfsabschüsse. Schlagzeilen über vergiftete Geier werfen eine brisante Frage auf: Galt der Giftanschlag den Wölfen? Neue Hinweise legen diesen Verdacht nahe. Auch auf wissenschaftlicher Ebene gibt es Konflikte: Die Populationsgefährdungsanalyse (PVA), die derzeit an der BOKU Wien unter Leitung von Prof. Hackländer entsteht, soll klären, wie viele Wölfe nötig sind, um die Art zu erhalten. Doch dieser Ansatz greift zu kurz: Er erfüllt nicht die Anforderungen der FFH-Richtlinie an einen günstigen Erhaltungszustand. Gerald Friedl warnt, dass die Analyse politisch missbraucht werden könnte – ein weiterer möglicher Verstoß gegen EU-Recht. Im Gespräch wird klar: Die Frage ist nicht mehr, ob Österreich für seine Wolfs-Politik zur Rechenschaft gezogen wird, sondern wann. Bis dahin drohen weitere Abschüsse, wachsender Druck auf die Population und ein Verlust an Biodiversität. Gerald Friedl und seine Mitstreiter nehmen die Herausforderung an. Mit Aufklärung, Sachlichkeit und Ausdauer setzen sie sich weiterhin für den Schutz des Wolfs und den Erhalt einer artenreichen Natur ein.

Die Eichel der HoffnungPfarrer Daniel Guggisberg, Kirchgemeinde LauperswilDer Garten steht in voller Blüte. Blumen, Gemüse, Schmetterlinge und Vögel zeigen eindrücklich, was aus einem kleinen Samen entstehen kann.Daniel Guggisberg erzählt die Geschichte von Elzéard Bouffier. Nachdem er Frau und Sohn verloren hatte, zog er sich in eine trostlose Gegend zurück. Doch statt zu verzweifeln, begann er Eicheln zu pflanzen. Jahr für Jahr. Aus seiner Ausdauer entstand ein Wald, Wasser kehrte zurück und neues Leben begann.Die Geschichte erinnert daran, dass Hoffnung oft klein beginnt. Ein Samen, eine gute Tat, ein freundliches Wort können mehr bewirken, als wir ahnen.Vielleicht gibt es auch in unserem Leben Orte, die auf eine solche Eichel der Hoffnung warten.Spendenaufruf:„Wort zum Tag“ lebt von Menschen, die zuhören und mittragen. Unterstützen Sie unsere Arbeit mit einer Spende:https://wortzumtag.ch/unterstuetzenKeywords:Hoffnung, Natur, Garten, Neubeginn, Vertrauen, Ausdauer, LebenHashtags:#wortzumtag #hoffnung #neubeginn #natur #garten #vertrauen #ausdauer #ermutigung #gemeinschaft #glaubeimalltag

In dieser Beratungsfolge des Bergzeit Podcasts geht es um das Thema Trailrunning bzw. genauer gesagt Skyrunning. Dafür gibt es einen kleinen Rollentausch: Podcast Co-Host und Bergzeit CEO Martin Stolzenberger interviewt Bergzeit Host Jan. Im Gespräch geht es um die Frage, was Skyrunning eigentlich ist, wie es sich vom Trailrunning abgrenzt und warum diese recht spezielle Disziplin des Bergsports eine eigene Podcast-Folge verdient. Ein zentraler Aspekt sind die besonderen Anforderungen und Regeln, die Skyrunning ausmachen – von technischen Passagen über Ausdauer bis zur richtigen Ausrüstung. Die Episode beleuchtet zudem die persönliche Faszination und den Zugang zum Skyrunning, gibt Einblicke in Trainingsmethoden, Rennvorbereitung, Taktik und Sicherheitsaspekte und thematisiert den anhaltenden Boom im Trailrunning sowie die Herausforderungen, die mit der wachsenden Community und dem Trend zu immer extremeren Leistungen einhergehen.

Die Fußball-WM steht vor der Tür – und damit auch wieder die Frage: Was macht Spieler eigentlich wirklich besser?Geht es nur um mehr Kraft, mehr Ausdauer und mehr Technik? Oder spielt das Nervensystem eine viel größere Rolle, als viele denken?In dieser Folge nehmen wir dich mit in ein spannendes Gespräch mit Dominik Suslik von Hannover 96 und sprechen darüber, warum neurozentriertes Training im Fußball immer relevanter wird – von der Trainingsvorbereitung über Screening und Rehabilitation bis hin zur Zusammenarbeit im interdisziplinären Team.Dich erwartet in dieser Folge:wie neurozentriertes Training im Profifußball konkret angewendet wirdwarum im Fußball nicht nur Kraft, Ausdauer und Technik, sondern auch Wahrnehmung, Orientierung, Timing und Reaktionsfähigkeit entscheidend sindwelche Systeme des Nervensystems bei Fußballern besonders relevant sindwie ein neurozentriertes Screening in der Praxis aussehen kannHighlights aus der Folge„Höchstleistung hat viel mit Körperwahrnehmung, Effizienz und Leichtigkeit zu tun.“ „Lehre und coache nur das, was du auch selbst gespürt hast.“ „Es geht nicht immer nur um härter, schneller, mehr – sondern oft darum, smarter zu trainieren.“Zu Gast in dieser Folge: Dominik SuslikDominik Suslik arbeitet bei Hannover 96 als Leiter medizinische Unterstützung und ist dort an der Schnittstelle von medizinischer Abteilung, Athletik, Reha und neurozentriertem Training tätig. Zusätzlich engagiert er sich im Kompetenzzentrum Fußballmedizin und bildet im Bereich Sportphysiotherapie, Athletik und Rehabilitation mit aus.Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.

In dieser Folge gibt's ALLES für den Start in die Vorbereitung eurer Bikepacking Trips. Mit exklusiven Trainingstipps von der Ex-Profirennradlerin und Trainerin Lisa Brennauer und der Ärztin und Trainerin Lea Feder.

10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code SCHNELLER10: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=schnellerwerden&utm_content=audio&voucher=SCHNELLER10 In dieser Folge spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung der Trainingssteuerung beim Laufen, die verschiedenen Methoden und ihre Vor- und Nachteile. Er erklärt, wie man das Training optimal an Ziele, Tagesform und individuelle Bedürfnisse anpasst. Laufen, Training, Herzfrequenz, Pace, Intervalle, VO2 Max, Trainingssteuerung, Ausdauer, Lauftraining, Sportwissenschaft key topics Unterschiede zwischen Herzfrequenz- und Pace-basiertem Training Die Bedeutung der Trainingshäufigkeit und -intensität Warum kurze Intervalle effektiv sind Die Rolle der Herzfrequenz im Training Die Bedeutung der Pausenlänge bei Intervallen Zonenmodelle im Ausdauertraining Subjektives Belastungsempfinden (RPE) Die Bedeutung der individuellen Anpassung des Trainings Chapters 00:00 Die Bedeutung von Narben 02:10 Wetter und Training 05:00 Trainingsmethoden im Fokus 08:02 Die Rolle der Trainingshäufigkeit 10:54 Herzfrequenzbasiertes Training 18:40 Pace-basiertes Training 23:19 Kilometerbasiertes Training 24:47 Die Grundlagen des Lauftrainings 27:25 Zeitbasiertes Training vs. Distanzbasiertes Training 30:14 Trainingszonen und deren Bedeutung 35:25 Intervalle und deren Effektivität 41:14 Praktische Anwendung und Trainingseffizienz

Viele ambitionierte Mannschafts- und Turnierspieler hassen lange Ballwechsel auf Sand. Sie wollen den Punkt zu schnell machen, gehen auf den Winner – und verlieren genau dadurch die Matches, die sie eigentlich gewinnen könnten. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Geduld auf Sand in deine stärkste Waffe verwandelst. Du erfährst: - warum du auf Sand nicht an Technik oder Power scheiterst, sondern an fehlender Ausdauer und Ungeduld - wie du aufhörst, dich selbst zu schlagen, weil du jeden Punkt „erzwingen“ willst - weshalb Frust nach unnötigen Niederlagen dein Selbstvertrauen auffrisst – und wie du das stoppst - wie du mit kontrollierten Ballwechseln, Höhe, Spin und Platzbreite deinen Gegner zermürbst - wie du lernst, auf den richtigen Moment zu warten, statt planlos anzugreifen Wenn du auf Sand oft das Gefühl hast, „eigentlich besser zu sein“, aber trotzdem Matches abgibst, ist diese Folge für dich. Du bekommst ein klares System, mit dem du weniger Fehler machst, mehr Kontrolle über den Ballwechsel gewinnst und auf Sand zu einem Gegner wirst, den andere ungern auf der anderen Seite des Netzes sehen.

Bald ist es so weit: Die Fußball-WM der Männer startet am Donnerstag in Mexiko-Stadt. Anlässlich des Anpfiffs zum Megaevent fragen wir bei einer Expertin nach, ob der beliebteste Mannschaftssport auch für Hobbysportlerinnen und -sportler sinnvoll ist: Christiane Loinig-Velik, Teamärztin des österreichischen Frauen-Nationalteams, erklärt, dass der Sport auch wegen der taktischen Raffinesse viel von den Spielerinnen abverlangt. Hinzu kommen die nötige Ausdauer, Muskelkraft, Mannschaftsgeist und allgemeine Belastbarkeit. Diese zählen nicht nur bei Profikickerinnen, sondern auch bei Hobby-Fußballerinnen und -Fußballern. Wie man möglichst unverletzt spielt, wie sich der Zyklus auf die Performance von Spielerinnen auswirken könnte und warum es nie zu spät für eine Mitgliedschaft im örtlichen Verein ist, erklärt die Medizinerin in der neuen Folge "Besser leben".

Der Marathonlauf scheint immer mehr zum Breitensport zu werden. Dafür sei der Marathon jedoch nicht gut geeignet, sagt Sportmediziner Ingo Froböse, Sporthochschule Köln. Für die meisten sei die Grenze der Gesundheit bei einem Halbmarathon erreicht. Von WDR 5.

Alle Informationen zur Carnivoren Ernährung unter www.carnitarier.de.  ______________________________________________  Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER:  www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore Ernährung Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kreutzers.eu: Die größte Auswahl an Online verfügbarem frischem Fleisch. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Ermäßigung.   www.mindful-meat.com: Hochwertiges Hirschfleisch aus den Wäldern Deutschlands. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf.  www.pemmican-shop.de: Europas einzige originale Survival Beef Bar – Made in Germany. Mit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Ermäßigung auf deinen ersten Einkauf. _____________________________________________ Folge 225: Zero Carb Marathon: 41 Ultramarathons in 41 Tagen mit 0 g Kohlenhydraten  Zero Carb Marathon: Iwan lief 41 Ultramarathons in 41 Tagen, ganz ohne Kohlenhydrate. Erfahre mehr über seine Carnivore-Ernährung und Blutwerte.  Iwan, 52, erlitt vor 14 Jahren eine Hirnblutung, durch die er zunächst halbseitig gelähmt war. Damals fasste er sich ein Ziel: Wenn er wieder auf die Beine kommt und joggen kann, will er einen Marathon laufen. Heute hat er bereits über 100 Marathons absolviert.Seit 2018 lebt Iwan nach der Carnivore-Ernährung. Sein Motto lautet: Du bist, was du isst. Deshalb versorgt er seinen Körper gezielt mit allen wichtigen Nährstoffen.Im vergangenen Sommer stellte er schließlich seine außergewöhnliche Ausdauer unter Beweis: Mit einer rein carnivoren Zero Carb-Ernährung, also ganz ohne Kohlenhydrate, absolvierte er in 41 Tagen insgesamt 2.347 Kilometer. Das entspricht einem Durchschnitt von 57,2 Kilometern pro Tag.Entgegen der oft geäußerten Annahme verlor er durch diese langen Belastungen keine Muskelmasse. Welche Veränderungen sich bei seinen Blutwerten und seiner Körperzusammensetzung im Detail gezeigt haben, erzählt er im Podcast.Iwan ist unter ibruggmann@hotmail.com erreichbar und auf Instagram unter @crossrunneriwan zu finden.  ________________________________ Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum. Eine Übersicht über alle Folgen findet ihr hier: www.carnitarier.de/fleischzeitpodcast Andrea Siemoneit berichtet nach über sechs Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren und Wissenschaftler. Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarier.de Handbuch der Carnivoren Ernährung: www.carnitarier.eu Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Für viele Paare ist es die emotionale Herausforderung schlechthin – einer von beiden geht fremd, nimmt damit dem anderen die Wahl und stellt die Beziehung an sich infrage. Von jetzt auf gleich scheint nichts mehr so, wie es einmal war. Betrug wiegt schwer, denn wenn das Vertrauen erst einmal gebrochen ist, lässt es sich nur schwer wieder aufbauen. Unmöglich ist es aber nicht. Ganz im Gegenteil ... Heute sprechen Ann-Marlene und Caro über die wichtigsten Skills, die es braucht, um das Vertrauen in die Beziehung und das untreue Gegenüber wieder aufzubauen. Keine Frage, da sind beide Partner gefordert. Und es benötigt ein wenig Ausdauer, liebevolle Zuwendung und echtes Wollen.

Manche Gespräche verändern einen für immer

Schon ein halbes Kilo Flüssigkeitsverlust kostet Dich messbar Kraft, Ausdauer und Konzentration. Und die meisten Menschen merken es nicht mal.Du kommst vom Training, trinkst einen Liter Wasser – und eine Stunde später bist Du dreimal auf der Toilette gewesen, aber immer noch durstig. Das ist kein Zufall. Dein Körper scheidet das Wasser aus, das er eigentlich braucht. Und die Ursache ist ein einziger Mineralstoff, der in Deiner Flasche fehlt.Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Getränk aus Deinem Kühlschrank laut Forschung besser hydratisiert als die meisten Sportgetränke. Warum letztere im wissenschaftlichen Ranking alle auf Wasser-Niveau landen. Und welcher einfache Kniff dazu führt, dass Dein Körper die Flüssigkeit wirklich aufnimmt.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Außerdem: Streit in der Politik - Geht das auch sachlicher? (12:18) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvi Strüwing.

In dieser Episode beleuchten wir den beeindruckenden Karriereweg von Sebastian Becher – vom Absolventen der SAE Berlin zum Senior Manager bei Red Bull in Salzburg. Sebastian gibt uns tiefe Einblicke in die Welt der professionellen Tontechnik und Post-Production. Sein beruflicher Weg führte ihn unter anderem durch die anspruchsvolle Mastering-Welt bei Universal Music, bevor er sich den dynamischen Herausforderungen rund um den Event- und Sport-Content bei Red Bull stellte.Wir sprechen detailliert über die technischen und beruflichen Meilensteine seiner Karriere: von den Chancen, die innovative, immersive Audiosysteme für die Zukunft der Medienproduktion bieten, bis hin zum echten Arbeitsalltag als Führungskraft in einem globalen Medienhaus. Außerdem teilt Sebastian wertvolle Praxistipps für den Berufseinstieg, spricht offen über den Umgang mit Rückschlägen und erklärt, warum neben technischem Know-how vor allem Proaktivität und Ausdauer entscheidend sind, um in der Audiobranche erfolgreich zu sein.LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sebastian-becher/

Vergleichen wir zwei Menschen. Beide sind 63. Der eine kämpft mit jeder Treppe, während der andere 140 Kilo deadliftet. Gleicher Jahrgang, aber in puncto Fitness liegen Welten zwischen ihnen. Woran liegt das?Schwedische Forscher haben 427 Menschen von der Pubertät bis zum Rentenalter begleitet. Und zwar 47 Jahre lang die gleichen Personen. Die Ergebnisse sind ernüchternd, aber gleichzeitig auch extrem ermutigend.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Das erfährst Du in dieser Folge:Wo Dein körperlicher Zenit bei Ausdauer, Kraft und Schnellkraft liegt (statistisch)Wie schnell es danach wirklich bergab geht – und warum die Panik übertrieben istDie neue Zweiklassengesellschaft: Wie groß die Schere zwischen fitten und unfitten Älteren immer größer wirdVier konkrete Strategien, mit denen Du auf der richtigen Seite der Schere landestWas bei Training und Ernährung wichtig istErwähnte Ressourcen:Folge 559: Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing – Reverse Aging: Mit Krafttraining den Alterungsprozess umkehrenFolge 547: Stefan Saxinger – Muscle-Ups mit 57, Meditation vor Muskeln und das Free-Moving-PrinzipKostenloser Ratgeber NahrungsergänzungsmittelLiteratur:Westerståhl et al. (2025): Rise and Fall of Physical Capacity in a General Population: A 47-Year Longitudinal Study. J Cachexia Sarcopenia Muscle, 16(6), e70134.Solberg et al. (2019): Peak Age and Performance Progression in World-Class Weightlifting and Powerlifting Athletes. Int J Sports Physiol Perform, 14(10), 1357–1363.Latella et al. (2024): Using Powerlifting Athletes to Determine Strength Adaptations Across Ages in Males and Females: A Longitudinal Growth Modelling Approach. Sports Med, 54(3), 753–774.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fast vier Millionen Klein- und Kleinstunternehmen tragen die deutsche Wirtschaft — und stehen gleichzeitig unter enormem Druck. Kann Technologie Unternehmertum tatsächlich einfacher machen? Lexware-CEO Christian Steiger im Gespräch. (00:00:00) Intro (00:02:08) KI als Co-CEO: Was steckt hinter der Idee? (00:05:18) Kann ich dem KI-Co-CEO wirklich vertrauen? (00:06:06) Mandatieren statt Prompten: Was bedeutet das konkret? (00:08:24) Halluzinationen, Fehler: Wie sicher ist KI? (00:11:37) Optimismus trotz Krise: Warum glaubst du an die Zukunft? (00:17:03) Gründungsrückgang: Kommt der Gegentrend durch KI? (00:18:04) Warum Unternehmen sich selbst hinterfragen müssen (00:19:58) Innovation im Alltag: Wie klappt das ohne Überforderung? (00:23:38) Bürokratie als Bremse: Ein Blick nach Estland (00:24:50) Ausdauer statt Sprint: Was braucht es nach der Gründung? (00:26:39) Verabschiedung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Und hier entlang geht's zum aktuellen brand eins Magazin: https://www.brandeins.de/t/kategore/einzelausgaben/brand-eins-magazin Hier findet ihr die brand eins-Episode zur Turbodigitalisierung auf Estnisch: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-jan-schnedler ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-christian-steiger-lexware

Fast vier Millionen Klein- und Kleinstunternehmen tragen die deutsche Wirtschaft — und stehen gleichzeitig unter enormem Druck. Kann Technologie Unternehmertum tatsächlich einfacher machen? Lexware-CEO Christian Steiger im Gespräch. (00:00:00) Intro (00:02:08) KI als Co-CEO: Was steckt hinter der Idee? (00:05:18) Kann ich dem KI-Co-CEO wirklich vertrauen? (00:06:06) Mandatieren statt Prompten: Was bedeutet das konkret? (00:08:24) Halluzinationen, Fehler: Wie sicher ist KI? (00:11:37) Optimismus trotz Krise: Warum glaubst du an die Zukunft? (00:17:03) Gründungsrückgang: Kommt der Gegentrend durch KI? (00:18:04) Warum Unternehmen sich selbst hinterfragen müssen (00:19:58) Innovation im Alltag: Wie klappt das ohne Überforderung? (00:23:38) Bürokratie als Bremse: Ein Blick nach Estland (00:24:50) Ausdauer statt Sprint: Was braucht es nach der Gründung? (00:26:39) Verabschiedung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Und hier entlang geht's zum aktuellen brand eins Magazin: https://www.brandeins.de/t/kategore/einzelausgaben/brand-eins-magazin Hier findet ihr die brand eins-Episode zur Turbodigitalisierung auf Estnisch: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-jan-schnedler ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-christian-steiger-lexware

Fast vier Millionen Klein- und Kleinstunternehmen tragen die deutsche Wirtschaft — und stehen gleichzeitig unter enormem Druck. Kann Technologie Unternehmertum tatsächlich einfacher machen? Lexware-CEO Christian Steiger im Gespräch. (00:00:00) Intro (00:02:08) KI als Co-CEO: Was steckt hinter der Idee? (00:05:18) Kann ich dem KI-Co-CEO wirklich vertrauen? (00:06:06) Mandatieren statt Prompten: Was bedeutet das konkret? (00:08:24) Halluzinationen, Fehler: Wie sicher ist KI? (00:11:37) Optimismus trotz Krise: Warum glaubst du an die Zukunft? (00:17:03) Gründungsrückgang: Kommt der Gegentrend durch KI? (00:18:04) Warum Unternehmen sich selbst hinterfragen müssen (00:19:58) Innovation im Alltag: Wie klappt das ohne Überforderung? (00:23:38) Bürokratie als Bremse: Ein Blick nach Estland (00:24:50) Ausdauer statt Sprint: Was braucht es nach der Gründung? (00:26:39) Verabschiedung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Und hier entlang geht's zum aktuellen brand eins Magazin: https://www.brandeins.de/t/kategore/einzelausgaben/brand-eins-magazin Hier findet ihr die brand eins-Episode zur Turbodigitalisierung auf Estnisch: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-jan-schnedler ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-christian-steiger-lexware

Schwere Beine, müder Kopf - wir alle kennen das Gefühl der Erschöpfung beim Laufen. Doch ist Ermüdung ein Warnsignal oder setzen wir damit sogar bessere Trainingsreize? Diese Frage klären wir mit PD Dr. Matthias Weippert, Sportwissenschaftler der Uni Rostock. Matthias erklärt das Phänomen Fatigue und beleuchtet kontroverse Ansätze wie Training mit Vorermüdung. Außerdem nehmen wir gängige "Anti-Fatigue-Techniken" wie Carb-Rinsing oder den guten, alten "Kaffee vor'm Lauf" wissenschaftlich unter die Lupe.(00:01:37) - Intro Ende(00:12:56) - "Fatigue": Wie entsteht Ermüdung?(00:19:44) - Akute vs. chronische Ermüdung(00:24:48) - Wie messbar ist Ermüdung?(00:36:45) - Bestimmt Fatigue meinen Trainingeffekt?(00:47:20) - Neue Einheit trotz Vorermüdung?(00:58:53) - Wachmacher Koffein: Hilft Kaffee gegen die Fatigue?(01:11:14) - Ermüdung durch zu wenig Kohlenhydrate(01:17:41) - Mehr Schlaf = weniger Fatigue?(01:22:22) - Supplements gegen Ermüdung?Hier geht's zur Universität Rostock: https://www.isportwi.uni-rostock.de/en/institut/mitarbeitende/wissenschaftliches-personal/matthias-weippert/Hier findest du Matthias auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pd-dr-phil-habil-matthias-weippert-5bb15585/Hier findest du Matthias' Forschungsarbeit auf ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Matthias-WeippertFoto: Matthias WeippertMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig istRyzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa.Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kennst du das Gefühl: Trotz harten Trainings und konsequenter Routine trittst du auf der Stelle? Deine Leistung stagniert, und du kommst einfach nicht voran. In dieser Podcastfolge nehmen wir das Problem der Leistungsstagnation genau unter die Lupe. Mit der geballten Kompetenz von Sportwissenschaftler, Coach und langjährigem Triathlet Dr. Sebastian Rösler gehen wir wichtigen Fragen auf den Grund: Setzt du die richtigen Trainingsreize? Liegt es wirklich an zu wenig Training – oder vielleicht doch an zu viel?(00:01:38) - Intro Ende(00:06:25) - Was bedeutet "stagnieren"?(00:11:08) - Ab wann sprechen wir von Stagnation?(00:23:44) - So setzt du die optimalen Reize!(00:32:47) - Deshalb stagnierst du(00:37:40) - Fokus auf deine Stärken(00:45:46) - Wann setze ich neue Reize?(00:52:40) - Overreaching vs. Overtraining(01:00:54) - Warnzeichen bei Übertraining(01:07:37) - Schaffe dir ein belastbares Setup(01:12:57) - Diese Rolle spielt Schlaf(01:19:39) - 3 goldene Tipps für dein TrainingHier findest du Sebastian auf Instagram: www.instagram.com/life.of_sebHier findest du mehr Infos zu MATS Coach: www.mats.coach/deFoto: Sebastian RöslerMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen!➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig istRyzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa.Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026). Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vier Jahre nach unserer ersten gemeinsamen Episode ist Jonas Deichmann zurück bei MainAthlet – und diesmal geht's um drei große Kapitel, die zeigen, warum Ausdauer nicht nur eine Sportart, sondern ein Lebensstil sein kann: 2024 die Challenge 120 (120 Ironman-Distanzen in 120 Tagen), 2025 das Jahr der Mikroabenteuer und ein Ausblick auf die kommenden Projekte 2026.Jonas nimmt dich mit hinter die Kulissen seines härtesten Vorhabens: Jeden Tag 3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren, 42 km Laufen – ohne Puffer. Du erfährst, warum dieses Projekt körperlich „mit Abstand das härteste“ war und weshalb bei so einer Dauerbelastung nicht Tempo, sondern Grundlagenausdauer, Ernährung und Schlaf die Währung sind. Jonas spricht offen über Zahlen und Prinzipien: ein durchschnittlich niedriger Puls (um Belastung zu steuern), der tägliche Bedarf von „10.000 Kalorien“, und warum „6,5 bis 7,5 Stunden Schlaf“ bei so einem Mammutplan bereits die Untergrenze sein können. Besonders spannend für alle Läuferinnen und Läufer: seine Sicht auf Verletzungsprophylaxe – von Laufkilometern sammeln bis Stabi, Dehnen, Yoga, plus die Basics, die oft unterschätzt werden: Regeneration, Schlaf, Ernährung.Mental wird's richtig greifbar, als Jonas von kritischen Momenten erzählt – etwa als er „an Tag 54 mit einem Hexenschuss“ aufwacht und trotzdem weitermacht. Er erklärt, was bei Ultra-Ausdauer wirklich zählt: nicht „Motivation“ als Feuerwerk, sondern Routinen und Gewohnheiten, die dir die tägliche Überwindung abnehmen. Sein bestes Beispiel: Wenn die Laufschuhe schon morgens „an“ sind, diskutierst du weniger – und kommst leichter ins Tun. Dazu kommt ein Mindset, das viele Sportfans (egal ob Leichtathletik, Triathlon oder Running) feiern werden: Anstrengung ist nicht der Preis – sie ist der Weg zu den Erinnerungen.Im zweiten Teil der Folge wird's community-lastig: Jonas erzählt vom „Jahr der Mikroabenteuer“ mit offenen Langdistanz-Events, Swimpacking und sogar einer 48-Stunden-Challenge mit Gebirgsjägern – inklusive Schlafentzug und dem mentalen Spiel mit Ungewissheit. Zum Abschluss gibt's einen Blick nach vorn: Europa-Umrundung per Gravelbike (24.000 km) und ein großes Lauf-Community-Projekt rund um Baden-Württemberg.Hier ist der Link zum Buch: Onlineshop | Verlag waller denglerKeywords (SEO): Jonas Deichmann, Challenge 120, Ironman, Ausdauertraining, Grundlagenausdauer, Lauftraining, Regeneration, Verletzungsprophylaxe, mentale Stärke, Routinen, Mikroabenteuer, Triathlon, Marathon, Motivation, MainAthlet.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

"Es wäre so einfach, jetzt einfach stehen zu bleiben.“ - Diese Gedanken hattest du bestimmt schon mal. Doch genau an diesem Punkt entscheidet sich alles. In dieser Folge ist Deutschlands schnellste Marathonläuferin Fabienne Königstein zu Gast - eine Frau, die das Wort „Aufgeben“ aus ihrem Wortschatz gestrichen hat. Mit ihr sprechen wir nicht nur über die harten Phasen im Training, sondern auch wie du aus Rückschlägen stärker wirst, welche mentale Einstellung dich weiter bringt und welche Routinen zu einem 2:22:17-Marathon führen.(00:01:42) - Intro Ende(00:10:23) - Was bedeutet Race-Härte?(00:16:00) - Training in der Gruppe vs Alleine(00:20:58) - Profi-Athletin und Mutter: So hat sich das Training verändert(00:32:45) - Tipps & Tricks um trotz Verletzungen dranzubleiben(00:42:08) - Leistungsfähigkeit nach der Schwangerschaft(00:47:11) - Routinen und Rituale vor dem Rennen(00:53:04) - Fabiennes Ablenkungsstrategien im Rennen (01:00:11) - So hat das Trainingslager in Kenia Fabiennes Resilienz beeinflusst(01:03:00) - Praxistipps & Learnings für mentale Stärke(01:11:20) - Train smart - not hard!Hier kannst du Fabienne auf Instagram folgen!www.instagram.com/fabienne.koenigsteinFoto: Frederic GiloyMusik: The Artisian Beat - Man of the Century➡ Die Produkt-Serien von Ryzon – und was uns bei Sportbekleidung wichtig istRyzon ist die Sportbekleidungsmarke für alle, die Ausdauer leben – beim Laufen, auf dem Rad oder beim Triathlon. Gegründet in Köln, wurde Ryzon international bekannt, als Jan Frodeno 2019 im Ryzon-Anzug den Ironman Hawaii gewann. Seitdem steht Ryzon für hochfunktionale Sportbekleidung mit einem hohen Innovationsanspruch und klarem, zeitlosem Design – fair produziert in Europa.Mit dem Code “ACHILLES10” sparst du 10% auf ryzon.net (Gültig bis 31.05.2026).Hier findest du alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge von „New York im Gespräch“ treffen wir den Dramatiker und Dozenten Stephen Foglia.Seit über zehn Jahren lebt er in New York – und hat sich dort als Künstler ein Leben aufgebaut, das alles andere als selbstverständlich ist. Über lange Zeit hinweg lebte er ohne feste Wohnung, bewegte sich als eine Art Nomade durch die Stadt – und blieb dennoch seiner Leidenschaft treu: dem Schreiben von Theaterstücken.Wir sprechen über das Leben als Künstler in einer der teuersten Städte der Welt, über Unsicherheiten, kreative Prozesse und die Realität hinter dem vermeintlichen „New York Dream“. Außerdem erzählt Stephen von seinen Theaterproduktionen, von der Off-Off-Broadway-Szene – und von seinem zweiten Leben als Wanderführer in den Bergen Wyomings.Ein Gespräch über Kunst, Ausdauer und die Frage, was Erfolg wirklich bedeutet. https://stephenfoglia.com/ === Über das Format „New York im Gespräch“ ===Ein Blick auf New York, eine Stadt, die fasziniert wie kaum eine andere – und auf Menschen, die sie prägen und von ihr geprägt sind.Seit einigen Jahren lebt unser Host Erik Lorenz in jener Metropole, die niemals schläft und ihn immer wieder ins Staunen versetzt. In „New York im Gespräch“ trifft er auf Menschen und Themen aus seiner Wahlheimat, die ihn begeistern – und hoffentlich auch euch.Der Titel ist bewusst doppeldeutig: Es geht um Gespräche über New York – aber vor allem um Gespräche in New York. Mit Menschen, die hier leben, arbeiten, wirken – und die uns zeigen, wie sie ihre Welt in dieser einzigartigen Stadt gestalten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir springen in dieser Folge ins England des frühen 19. Jahrhunderts. Hier entwickelt sich Sarah Biffin zu einer der bekanntesten Miniaturmalerinnen ihrer Zeit. Außergewöhnlich ist das nicht nur, weil sie sich als Frau in der britischen Kunstwelt behauptet, sondern auch, weil sie ohne Arme und Beine zur Welt kam. Wir sprechen darüber, wie Sarah Biffin vom Jahrmarkt in die Ateliers und Salons aufstieg, warum ihre Miniaturporträts so viele Menschen beeindruckten und was ihre Geschichte über Talent, Ausdauer und gesellschaftliche Grenzen im 19. Jahrhundert erzählt. // Erwähnte Episoden - GAG107: Eine kurze Geschichte der Guillotine – https://gadg.fm/107 - GAG274: Das Petzvalobjektiv – https://gadg.fm/274 - GAG328: P. T. Barnum und die größte Show der Welt – https://gadg.fm/328 - GAG505: William H. Mumler, Geisterfotograf – https://gadg.fm/505 // Literatur - Joshua, Essaka: Physical Disability in British Romantic Literature. Cambridge: Cambridge University Press, 2020. - Lipscomb, Suzannah / Carr, Helen (Hrsg.): What Is History, Now? London: Weidenfeld & Nicolson, 2021. - Natale, Simone: Supernatural Entertainments: Victorian Spiritualism and the Rise of Modern Media Culture. University Park: Penn State University Press, 2016. - Rutherford, Emma / Shushan, Elle (Hrsg.): Without Hands: The Art of Sarah Biffin. London: Philip Mould & Company / Paul Holberton Publishing, 2022. - Stoddard Holmes, Martha: Physical Disability in Victorian Culture. Ann Arbor: The University of Michigan Press, 2004. Das Folgenbild zeigt das in der Einleitung erwähnte Selbstporträt. //Aus unserer Werbung Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/GeschichtenausderGeschichte //Geschichten aus der Geschichte jetzt auch als Brettspiel! Werkelt mit uns am Flickerlteppich! Gibt es dort, wo es auch Becher, T-Shirts oder Hoodies zu kaufen gibt: https://geschichte.shop // Wir sind jetzt auch bei CampfireFM! Wer direkt in Folgen kommentieren will, Zusatzmaterial und Blicke hinter die Kulissen sehen will: einfach die App installieren und unserer Community beitreten: https://www.joincampfire.fm/podcasts/22 //Wir haben auch ein Buch geschrieben: Wer es erwerben will, es ist überall im Handel, aber auch direkt über den Verlag zu erwerben: https://www.piper.de/buecher/geschichten-aus-der-geschichte-isbn-978-3-492-06363-0 Wer unsere Folgen lieber ohne Werbung anhören will, kann das über eine kleine Unterstützung auf Steady oder ein Abo des GeschichteFM-Plus Kanals auf Apple Podcasts tun. Wir freuen uns, wenn ihr den Podcast bei Apple Podcasts oder wo auch immer dies möglich ist rezensiert oder bewertet. Wir freuen uns auch immer, wenn ihr euren Freundinnen und Freunden, Kolleginnen und Kollegen oder sogar Nachbarinnen und Nachbarn von uns erzählt! Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio**AUS UNSERER WERBUNG** Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? [**Hier findest du alle Infos & Rabatte!**](https://linktr.ee/GeschichtenausderGeschichte)

Worum geht's? Um die Jahrtausendwende erlebt Wrestling seinen letzten großen Mainstream-Höhenflug – und auf dem Nintendo 64 erscheint mit WWF No Mercy das vielleicht definitive Spiel dieser Ära. Basierend auf der bewährten Engine von WrestleMania 2000 treibt No Mercy das Konzept auf die Spitze: mehr Wrestler, mehr Matchtypen, mehr Kontrolle – und erstmals ein Story-Modus, der die chaotische Dramaturgie der TV-Shows überraschend gut einfängt. Statt reiner Action setzt das Spiel auf Timing, Ausdauer und taktisches Lesen des Gegners. Fabian und Chris sprechen in dieser Folge darüber, warum No Mercy bis heute als Referenz für Wrestling-Spiele gilt, über das eigenwillige, aber tiefgehende Kampfsystem, über die Bedeutung der Lizenz zur Hochzeit der Attitude Era – und warum es keinen direkten Nachfolger gab. Infos zum Spiel: Thema: WWF No Mercy Erscheinungstermin: November 2000 Plattform: Nintendo 64 Entwickler: AKI Corporation Publisher: THQ Genre: Wrestling / Sport Designer: Hideyuki Iwashita u.a. Musik: Kōji Niikura Produktions-Credits: Sprecher, Redaktion: Fabian Käufer, Christian Schmidt Audioproduktion: Fabian Langer, Christian Schmidt Titelgrafik: Paul Schmidt Intro & Outro: Nino Kerl (Ansage); Trash80.com (Musik)