Podcasts about liegest

Was bedeutet eigentlich Glück – und wie finden wir es? In dieser Folge spricht Eugen mit Jannis Bandorski, Unternehmer, Papa und Sportler, über Glücksmodelle, persönliche Routinen und den Unterschied zwischen „busy“ und erfüllt. Es geht um Purpose, Bewegung, Beziehungspflege und die ganz praktischen Fragen: Was kann ich heute schon ändern? Was zählt wirklich? Und warum hilft es manchmal, einfach mal 10 Liegestütze zu machen? Eine Folge zum Innehalten, Anstoßen und Nachdenken.

Fri, 16 May 2025 08:26:36 +0000 https://healthwise.podigee.io/93-new-episode a0f3fa44e0a9bea0b559602189fc19b3 Willst du es wirklich? Diese Frage ist mehr als nur ein flotter Einstieg – sie ist die Grundlage für alles, was danach kommt: Veränderung, Fortschritt, echte Resultate. In diesem Crossover zwischen HEALTHWISE und dem MTMT Podcast treffen zwei Welten aufeinander – die Longevity-Denke von Nils Behrens und die Trainingstiefe von Andreas Klingseisen. Was dabei herauskommt, ist eine Folge voller Aha-Momente, pragmatischer Tipps und ehrlicher Motivation für alle, die wirklich was bewegen wollen.

Immer freitags frisch aus dem Podcast-Studio von Boyens Medien: der „Wochenblick“. Host Jörg Lotze und Maurice Dannenberg in „Studio 2“ schauen, unterstützt von den Reportern aus der Redaktion, auf die Themen, die Dithmarschen und die Dithmarscher bewegen. In dieser Folge werfen wir einen Blick auf aktuelle Geschichten aus der Region: Ein verheerendes Feuer auf dem Hof von Georg Maatz in Burg bedroht die Existenz seines Betriebs. Auf dem Gelände werden normalerweise Reifen repariert und Zelte gereinigt – nun hofft Maatz auf Solidarität und Unterstützung aus der Bevölkerung. Hawaiihemden assoziiert man häufig mit Jürgen von der Lippe. Der Komiker, Musiker, Autor, Fernsehmoderator und Entertainer tritt Ende Mai und Anfang Juni in Heide und Brunsbüttel auf. Im Interview erzählt er, was er mit den Städten verbindet. In Busenwurth laufen die Aufbauarbeiten für das Festival „Lucy-Fairs Garden" auf Hochtouren. Am 23. und 24. Mai findet das Festival statt. Darüber hinaus lädt auch ein Mittelaltermarkt zum Besuch ein. Nawzad Mahmood wünscht sich ein Leben in Sicherheit. Der Kurde aus dem Irak kam vor mehr als drei Jahren nach Deutschland, lebt seitdem in Brunsbüttel. Eine Ausbildungsstelle hat er in der Tasche, auch die Liebe seines Lebens hat er gefunden. Nun soll er jedoch abgeschoben werden. Und: Die größte Sandkiste in Heide kehrt zurück! Vom 20. Mai bis 7. September verwandelt sich die Ostseite des Marktplatzes in eine sommerliche Strandlandschaft – mit Sand, Liegestühlen, kühlen Drinks und guter Laune für Groß und Klein.

Er ist der Mann hinter den boldest Dreams: Maximilian Lenk, CEO des Schweizer High Performance Sportsbrands X-Bionic. Seine Mission: Träume ohne Limit zu ermöglichen. Ich habe ihn jetzt in seinem Headquarter in Zürich besucht. In TOMorrow spricht er über ein Phänomen: In einer Welt, die immer digitaler wird, wird körperliche Grenzerfahrung zum neuen Luxus. Nur Sport zu machen, das reicht den meisten nicht mehr aus – es geht darum, Leistung immer mutiger zu träumen. Bold sein in seiner Running oder Biking Community wird zum Personal Branding.Es bringt die Likes auf Social Media. Eine Identität und Relevanz abseits des Berufsalltags. Der Business Impact: Während überall gespart wird und Fashionkonzerne einbrechen, explodieren hier die Umsätze. Über 300 Milliarden Euro werden weltweit schon für Sportbekleidung ausgegeben. Schwitzen wird zum neuen Status-Symbol. Und genau das ist das Business von X-Bionic. Tech-Sportartikelhersteller aus der Schweiz mit über 800 Patenten, die Extrem-Performance überhaupt erst ermöglichen. Ob Big-Wave-Weltrekordler Sebastian Steudtner oder Wüstenläuferin Tanja Braun – sie alle tragen X-Bionic bei ihren Abenteuern. Marco Odermatt, der beste Skifahrer der Welt, ist sogar als Investor bei X-Bionic eingestiegen. Der Pacemaker dahinter: Es ist Maximilian Lenk. Kein klassischer CEO. Er versteht sich mehr als Chief Sweat Officer. Einer, der selbst Ultra Trails läuft, klettert oder mit seinem Mountainbike durch die Berge crosst. Vor und nach unserem Podcast hat er erst mal 30 Liegestütze gemacht. Energy Level on. Jetzt hier in TOMorrow und als Video-Podcast bei YouTube. Wenn du mitdiskutieren möchtest: Ich freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren oder auf Social Media und cool, wenn du den Channel abonnierst.

Für diese Yoga Session benötigst du einen Yoga Block. Du mobilisierst hier gründlich die großen Gelenke Hüfte und Schulter, du öffnest festes Gewebe und wirst ein bisschen geschmeidiger. Im Vierfußstand: Katze-Kuh, Superman, Türe,Uhrzeitenkreis, Hüftheben, Liegestütz. Im Sitzen Adlerarme und andere Spielereien, Mini Flow mit Katze-Kuh-Hund, Low Lunge, High Lunge, Krieger 2, Uhrzeiger im Stehen. In Seitlage Muschel und Seitstütz und natürlich ein kleines Savasana amEnde. Du willst online live mit mir praktizieren? Anmeldung und Infos findest du u.a. hier:Buchungstool: Anmeldung hierInsta: thali.happyyoga -> HighlightsHomepage: www.yogaflowtogo.de -> Kurse /Online/LiveWenn du mich unterstützen willst und Lust hast auf meinen Audiokurs ‚Yoga und Nervensystem‘ schaue gerne hier: Mehr Infos hier4 Einheiten Yoga und Nervensystem, findest du auch auf www.yogaflowtogo.de/audiokurse und insta @thali.happyyogaRabattcode NAMASTE25Namaste, viel Spaß, deine Thali von Yoga Flow to Go.

Er ist der erfolgreichste Parfüm-Influencer der Welt. Keiner polarisiert mehr. Keiner ist radikaler in der Selbstvermarktung. Heute erzählt er uns seine wahre Story! Und zwar ALLES: von Drogen, wahnsinnigen Deals und was ihn wirklich pusht. Die exklusive Homestory: Wir sind in München – Zuhause bei Fragrance Ikone Jeremy Fragrance. Seine Währung. Das sind 10 Millionen Follower auf TikTok, 3,5 Millionen Follower auf Instagram und 2.5 Millionen Abonnenten auf seinem Youtube-Channel. Seine Videos: immer zwischen Wahnsinn und Weltruhm. Mal macht er einarmige Liegestütze vor Tom Ford, dann fährt er mit freiem Oberkörper durch seine reiche Grünwalder Nachbarschaft und schreit, dass er „The Number One Fragrance Icon“ ist. Trotz aller Shitstorms. Jeremy Fragrance ist eine Macht in der 60 Milliarden Euro schweren Fragrance-Industrie. Ich habe ihn zu Hause besucht. Jetzt in TOMorrow. Und als TOMorrow-Videopodcast bei Youtube. Wenn du mitdiskutieren möchtest: Schreib mir gern in die Kommentare oder hier auf Social Media: http://lnk.to/ TOMorrow-Podcast und cool, wenn du den Channel abonnierst.

In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen machen.

In dieser Episode geht's raus an den Thenner See. Wir haben uns mit Simone und Franz zusammengesetzt, den neuen Pächtern des Kiosks direkt am See. Was bewegt zwei Sommermenschen dazu, einen Kiosk zu übernehmen? Welche Ideen und Konzepte haben sie im Gepäck – und wie viel Herzblut steckt wirklich in einem Flat White, einer Portion Pommes oder einer Beach Area mit Yogamatte? Zwischen Sandhaufen, Liegestühlen und neugierigen Zaungästen sprechen wir über Selbstständigkeit, Lebensziele, Gastropläne, Sommerträume und die große Liebe zum einfachen, echten Leben. 
Echt. G‘miatlich. Bunt. (00:00:01) Intro(00:01:24) Begrüßung(00:02:35) Motivation und Erfahrung in der Gastronomie(00:04:59) Unterstützung von Familie und Freunden(00:05:34) Bewerbungsverfahren(00:06:45) Neue Ideen für den Kiosk(00:09:08) Weitere Aufgaben(00:10:03) Was machen sie im Winter?(00:11:16) Wann gehts los?(00:12:14) Umbau, Events und weitere Ideen(00:18:21) Rapid-Fire-Questions(00:39:41) Outro Show Notes Neue Kiosk-Pächter am Thenner See - Erdinger Rocket R58 Cinquantotto Kontakt Schreibt uns! Schickt uns eure Themenwünsche und euer Feedback. info@wartenberger.de Folgt uns! Bleibt auf dem Laufenden über zukünftige Folgen Twitter Instagram Facebook YouTube description

Die Stunden sind gezählt: Heute Abend startet die neue Let's Dance Staffel und die Aufregung ist groß. Wer tanzt mit wem? Und vor allem: Wer wünscht sich wen? Es wird spekuliert und trainiert bis zum Umfallen. Aber der Alltag macht auch vor dem Staffel-Start nicht Halt: Zsolts Hecke ist kaputt, im Kühlschrank ist nichts Neues und Alex kann seine Liegestütze nur heimlich machen. Freut euch auf eine witzige, ehrliche und sehr persönliche Folge. Alles andere erfahrt ihr hier: Zsolt: https://www.instagram.com/zsolt_cseke/
 Alex: https://www.instagram.com/a.lexandru/

Unser heutiger Gast hat zwei Berufe. Beide zielen darauf ab, das Leben der Menschen besser zu machen. Er ist Facharzt für Kinder- und Jugendchirurgie und Kabarettist. Und … er liebt Blumenhemden. Oder wie er sagt: „Hemden mit floralem Muster“. Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Dr. Omar Sarsam, wie er zu seiner Berufung und seinen Jobs gefunden hat. Und wie er es schafft, beide zu kombinieren. Das fällt ihm übrigens nicht einmal schwer, denn „man zahlt auch in die Gesundheit ein, wenn man einen Abend lang lachen kann.“ Fokus auf Dinge, die funktionieren „In einer Zeit, in der wir sehr oft damit konfrontiert werden, was alles nicht geht, was schlecht ist, was nie wieder besser wird, was das Schlimmste ist, was jemals war, glaube ich, müssen wir unsere Werkzeuge & Skills, die jetzt funktionieren, umso besser kennen,“ meint der österreichische Comedian. Und wir müssen die Wurzeln von Problemen finden, nicht Symptome behandeln. Womit wir wieder einmal beim Thema Bildung wären. Zur Eigenverantwortung erziehen Ein funktionierendes Gesundheitssystem beginnt für Omar nicht bei der Medizin, sondern beim Bildungswesen. „Wenn du Menschen von Grund auf so bildest, dass sie erkennen, dass sie selbst Mitverantwortung für sich und ihre Gesundheit tragen“, ist ein wichtiger Schritt getan. Wir haben die Verantwortung zu entscheiden: Womit belaste ich das Gesundheitswesen, womit nicht? Was kann ich fordern? Was ist zu viel? Davor muss man aber in Bildung und Aufklärung investieren, um erst das Bewusstsein dafür zu schaffen. „Bildung ist die Basis dafür, dass ein System gut funktionieren kann. Das beginnt in der Krabbelstube. Wenn du bei der Bildung startest und ihr möglichst viele Ressourcen gibst, wirst du das Gesundheitswesen garantiert entlasten“, erklärt Omar. Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • Wieso Vitamin C gerade ein Comeback in puncto Immunsystem stärken feiert • Warum das Gesundheitssystem auf Extrameilen seiner Mitarbeiter:innen aufbaut, um zu funktionieren, und was man diesbezüglich ändern müsste • Wieso jede Stunde, die wir uns für Bewegung & Fitness Zeit nehmen, lebensverlängernd ist • Warum du dich durch Social Media von dir selbst entfernst, statt dir und anderen näherzukommen • Wieso der Arzt & Kabarettist vor jedem Auftritt 21 Liegestütze macht   Viel Vergnügen mit dem Podcast! Show Notes: Wer mehr über Omar Sarsam erfahren möchte, schaut HIER vorbei. Omars neues Programm heißt „Stimmt“ und feiert am 25. Februar im Stadtsaal Wien seine Premiere. Hier sind die weiteren Tour-Termine. Im Podcast erwähnte Bücher & Podcasts Buch: „Der Taschenatlas der Physiologie“ von Stefan Silbernagl & Agamemnon Despopoulus

Hey, ich bin Coach Chris! In dieser Folge meines Trainingstagebuchs sprechen wir darüber, wie du trotz stressigem Alltag dein Training smart und effektiv gestalten kannst. Kein Zeitdruck, keine Ausreden – hier bekommst du praxisnahe Tipps, die dir helfen, dranzubleiben und Fortschritte zu machen. Egal, ob du morgens, mittags oder abends trainierst: Du kannst immer das Beste aus deinen Einheiten herausholen. Lass uns loslegen! Warum solltest du diese Folge hören? Wie du mit kleinen Zeitfenstern dein Training effizient gestaltest → Indem du z. B. tägliche Mini-Workouts von nur 10 Minuten einbaust. Du kannst morgens, in der Mittagspause oder abends trainieren. Beispiel: 10 Kniebeugen, 5 Liegestütze, und ein kurzer Spaziergang – alles über den Tag verteilt und trotzdem effektiv! Warum eine flexible Trainingsstruktur dich langfristig erfolgreich macht → Damit du deinen Alltag nicht ständig umwerfen musst: Probiere das "Strength ME"-Konzept aus, bei dem du in 10-Minuten-Blöcken trainierst. Egal ob 1, 3 oder 6 Einheiten am Tag – du bestimmst, was passt. Wie du das Maximum aus deinem Training herausholst – selbst an stressigen Tagen → Indem du dir Minimum-, Optimum- und Maximum-Zeiteinheiten setzt. Beispiel: Dein Minimum sind 10 Minuten Training, dein Optimum 20 Minuten, und dein Maximum 45 Minuten – so bleibt immer Luft nach oben. Viel Spaß beim Anhören und Umsetzen!

Warum sich US-Politiker heute noch an einen Auftritt vom ehemaligen deutschen Bundesaußenminister Heiko Maas 2018 erinnern können? Im satirischen Wochenrückblick hilft Sascha Lehnartz aus der WELT-Redaktion Ihnen unter anderem in dieser Sache auf die Sprünge. Redaktion: Sascha Lehnartz Produktion: Lilian Hoenen "Das bringt der Tag" ist der Nachrichten-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an dasbringtdertag@welt.de. Hörtipp: Die wichtigsten News an den Märkten und das Finanzthema des Tages hören Sie morgens ab 5 Uhr bei „Alles auf Aktien" – dem täglichen Börsen-Shot aus der WELT-Wirtschaftsredaktion. Mehr auf welt.de/allesaufaktien Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Liegestütze, Kniebeugen und Klimmzüge: Krafttraining ist richtig anstrengend. Und am nächsten Morgen kommt dann oft noch der Muskelkater. Aber unser Körper profitiert eben auch richtig vom Muskelaufbau. Doc Esser und Anne sprechen darüber, was Krafttraining so gesund macht und erklären, wie ihr eure Muskeln am besten fordern könnt. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Stillgestanden! Zugehört! Sofort 10 Liegestütze! - So oder so ähnlich stellt man sich die wertschätzende Kommunikation im United States Marine Corps vor. So vermitteln es zumindest Filme wie "Full Metal Jacket"... auch den harten körperlichen Drill sowie die mentale Belastung ist bekennt. Aber wie reagiert der Körper der Anwärter:innen auf dieses Training? Unterscheiden sich Frauen und Männer? UND: Wovon hängt es ab, wie gut man solch ein Training verkraftet? Die Antworten dazu liefert eine brandneue Studie aus den USA... Hier die Studie:Kargl et al. (2024) Med Sci Sports Exerc: Inflammatory and Oxidant Responses to Arduous Military Training: Associations with Stress, Sleep, and Performance Hier eine Playlist zu allen Gastfolgen. Hier der ganze Adventskalender Ihr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe. Meine "Socials":InstagramPodcastYouTubeResearchGate

409: Philipp Glöckler gratuliert Philipp Klöckner zum Nachkauf von CrowdStrike. Wir beantworten Hörerfragen zu LinkedIn und KI bei Start-ups. Pip macht den Frank Thelen Faktencheck. Philipp hatte sich die neue Rubrik AI-Lacher ausgedacht. Wir besprechen die ‘Stand der generativen KI im Unternehmen' Präsentation von Menlo. Spotify zahlt bald Video-Podcaster wie Musiker. Wie waren die Q3 die Zahlen von Klarna und Zoom?  Philipp Glöckler und Philipp Klöckner sprechen heute über: (00:00:00) Outlook & Liegestützen (00:06:25) CrowdStrike (00:13:30) Wird LinkedIn zu TikTok? (00:24:50) TOMorrow Frank Thelen Faktencheck (00:35:30) AI-Lacher (00:41:30) KI bei Choco (00:51:00) The State of Generative AI in the Enterprise (01:01:50) OpenAI Browser (01:05:50) Spotify Video (01:13:40) Klarna Zahlen (01:19:30) Zoom Earnings Snownotes  Philipp Glöckler sucht eine Phasenstromschiene mit kleinen LED Strahlern LinkedIn TOMorrow Business Podcast: Star-Investor Frank Thelen: Warum ich Deutschland verlasse! YouTube 2024: Der Stand der generativen KI im Unternehmen Menlo Spotify Now Playing: Live From L.A. YouTube KI-generierte Version von Sebastian Siemiatkowski LinkedIn

Heute tauchen wir ab. Zu schwarzen Rauchern und mysteriösen Metallgebilden. Zu Seegurken und Borstenwürmern. Zu Anglerfischen und anderen leuchtenden Wesen. Wir reisen in die Tiefsee. Und so karg es dort auf den schummrigen Aufnahmen von Unterwasserrobotern aussehen mag: In der Dunkelheit wimmelt es nur so von Leben! Ging man bis zur Mitte des 21. Jahrhunderts davon aus, dass dort unten nur vereinzelte, zoologische Kuriositäten überleben können, weiß man heute: Die Artenvielfalt am Grund unserer Meere ist stellenweise mit der tropischer Regenwälder vergleichbar. Erforscht ist von dieser fremden Welt so gut wie nichts. Und doch wollen wir sie ausbeuten: Tiefseebergbau soll Metalle fördern. Mähdrescherartige Maschinen sollen über Jahrmillionen gewachsene Strukturen einsammeln. All das natürlich ohne eine Ahnung davon zu haben, welche Auswirkungen das auf das Ökosystem Tiefsee, aber auch auf unseren Planeten haben könnte.Aber bleiben wir doch lieber bei den schönen und faszinierenden Seiten dieser entlegenen Welt! Und übrigens: Wer jedes Mal, wenn die Worte“Seegurke” und “Manganknolle” fallen, einen Liegestütz macht, hat am Ende der Folge sein Workout absolviert!Weiterführende Links:alle Links zur Show und uns gibt's jetzt hier: linkt.ree/tierischpodcastAuf das Thema sind wir durch unsere Hörerin Elena gekommen, die uns diesen Artikel über Manganknollen schickte: https://www.scinexx.de/news/geowissen/tiefsee-erzeugt-dunklen-sauerstoff/Buch von Frauke: https://www.oekom.de/buch/wal-macht-wetter-9783962384197Mehr zu Bioluminiszenz bei Tierisch! #49 Die große Weichtierrevue: https://shows.acast.com/642c2103dcec3a00114ec45f/663962b955607b00121d92abMehr zum Anglerfisch bei Tierisch! #60 Fataler Sex: https://shows.acast.com/642c2103dcec3a00114ec45f/668c2fb32387098e0478fca9Interview mit Bioluminiszenz-Forscher: https://www.bundesregierung.de/breg-de/aktuelles/biolumineszenz-2019600Diversität an Wal Skeletten: https://www.researchgate.net/publication/279401832_Phylogeny_and_diversity_of_symbionts_from_whale_fall_invertebratesIhr könnt uns unterstützen: https://steadyhq.com/de/tierisch/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

294: Du hast es sicherlich auch schon bemerkt, wenn Du über 45 bist: Der Körper verändert sich, der Östrogenspiegel sinkt, und damit gehen nicht nur Stimmungsschwankungen einher, sondern auch ein Verlust an Muskelmasse und Knochendichte. Doch es gibt gute Nachrichten! In dieser Episode erfährst Du, wie Du Dich in Deinem Körper wieder stark, wild und schön fühlen kannst. Key Insights aus der Episode: Starke Muskeln = Sexy Körper: Muskeln sind nicht nur etwas für Männer im Fitnessstudio! Sie sind der Schlüssel zu einem kraftvollen und sinnlichen Körper. Besonders in den Wechseljahren sind starke Muskeln wichtig, um sich nicht nur körperlich fit, sondern auch selbstbewusst zu fühlen. Ein durchtrainierter Körper strahlt Stärke und Eleganz aus – genau das, was wir als Königinnen brauchen. Proteine sind Deine neuen besten Freundinnen: Um Muskelmasse zu erhalten und den Körper zu unterstützen, sind Proteine unerlässlich. Sie sind nicht nur wichtig für das Bindegewebe, sondern auch für Deine Energie und Stimmung. Statt Kalorien zu reduzieren, achte darauf, genügend hochwertige Eiweiße zu Dir zu nehmen. Dein Körper wird es Dir danken: mit mehr Energie, strafferem Gewebe und einer besseren Laune. Krafttraining statt Ausdauer-Wahn: Lange Cardio-Einheiten können den Muskelabbau eher beschleunigen, als Dir zu helfen. Stattdessen sind kurze, intensive Krafttrainings-Workouts ideal, um gezielt Muskeln aufzubauen. Dies stärkt nicht nur Deine Gelenke, sondern schützt auch Deine Knochen – ein wichtiger Faktor mit sinkendem Östrogenspiegel. Strategien für Deinen Alltag: Beginne mit Krafttraining: Falls Du bisher eher auf Ausdauertraining gesetzt hast, wage den Schritt zu mehr Kraftübungen. Schon kleine Einheiten, wie Liegestütze oder Kniebeugen, können einen großen Unterschied machen. Erhöhe Deine Proteinaufnahme: Achte bewusst darauf, Deine Ernährung proteinreicher zu gestalten. Ob pflanzliche oder tierische Proteine – wichtig ist, dass Du Deinem Körper die Bausteine gibst, die er für Muskelaufbau und Energiegewinnung braucht. Verändere Deine Perspektive auf Deinen Körper: Sieh Deinen Körper als Quelle Deiner Kraft und Stärke. Du bist keine „zerbrechliche Blume“, sondern eine Königin, die ihre Krone durch starke Muskeln stolz trägt! Empfohlene Links: - Werde Teil der Community „Stark im Leben“ – Hier entlang!: https://www.skool.com/stark-im-leben-5708/about - Link zur Ausbildung zum Life Coach – Starte Deine berufliche Veränderung: https://claudiahomberg.lpages.co/ausbildung-lifecoach-info/ - Infos und Anmeldung zum Jahresprogramm 2025: https://claudiahomberg.lpages.co/jahresprogramm/ – Dein Weg zu persönlichem Wachstum und Erfüllung. - Mehr über mich und meine Arbeit sowie weitere Tipps zum Auftanken findest Du auf meiner Website: Claudia Homberg – Coaching & Inspiration: https://claudiahomberg.net - Folge mir für tägliche Inspiration auf Facebook: Claudia Homberg auf Facebook: https://www.facebook.com/c.homberg/ - Und auf Instagram für Einblicke und motivierende Impulse: Claudia Homberg auf Instagram: https://www.instagram.com/claudia_homberg/ Kostenloses Klarheits-Gespräch Möchtest Du mehr innere Stärke und Klarheit in Deinem Leben? Bewirb Dich für ein kostenloses Klarheits-Gespräch mit mir: Kostenloses Klarheitsgespräch mit Claudia: https://www.claudiahomberg.net/klarheits-gespraech BEWERTE DEN PODCAST: Dein Feedback ist mir unglaublich wichtig! Ich freue mich, wenn Du eine Bewertung hinterlässt und mir mitteilst, welche Erkenntnisse für Dich besonders wertvoll waren. Deine Bewertung hilft auch anderen, die transformative Kraft dieses Podcasts zu entdecken. Vielen Dank für Deine fantastische Unterstützung!

In dieser Folge geht es um das TRX-Training – ein effektives Ganzkörper-Workout, das nur dein eigenes Körpergewicht nutzt. Ich erkläre dir, wie du den Schlingentrainer optimal für dich einsetzen kannst, um Kraft, Stabilität und Flexibilität zu verbessern – egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist. Zudem gebe ich dir Tipps zur Handhabung des TRX und zeige dir, wie vielseitig und praktisch es ist, sowohl zu Hause als auch unterwegs. Erfahre außerdem, warum das TRX-Gerät jeden Cent wert ist, wenn du auf langfristige Qualität und Funktionalität setzt. Warum sollte ich TRX-Training machen? Um überall und jederzeit trainieren zu können, indem du den TRX ganz leicht mitnimmst und überall befestigst – sei es an einem Türrahmen, einem Baum oder einer Laterne. Beispiel: Selbst im Urlaub oder auf Dienstreisen kannst du dein TRX einpacken und draußen oder im Hotelzimmer trainieren. Wie hilft dir TRX, ein effektives Ganzkörpertraining zu absolvieren? Indem du alle Bewegungsmuster abdeckst, die für ein starkes, ausgeglichenes Training wichtig sind: Planks, Push, Pull, Squats und Lunges. Beispiel: Eine Übung wie der "Atomic Push Up" kombiniert eine Liegestütze mit einem Crunch, um gleichzeitig Rumpf und Arme zu stärken. Warum ist das TRX besonders geeignet für den Einstieg ins Training? Um schnell Erfolge zu sehen, indem du das Gewicht blitzschnell an dein Level anpasst. Beispiel: Wenn du bei Ruderzügen nach 10 Wiederholungen merkst, dass es zu schwer wird, gehst du einfach einen halben Schritt zurück und reduzierst so den Widerstand. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Wir gehen zu Boden, und zwar wortwörtlich! Während Sämi sich bei Liegestützen abmüht, erzählt CrossFitterin Alyssia von ihrer sportlichen Leidenschaft und davon, wie ihr der Sport auch im beruflichen Kontext hilft. Ach ja, und: Würdest du bei einem Lotto-Gewinn deinen Job kündigen?

Aye Aye Kadetten! Schwingt euch in eure guten Klamotten, lehnt euch zurück und hört die neue Folge KBBL Radio! Live aus der Rommelwood Akademie berichten wir von den aktuellsten Geschehnissen, rund um unser zweit- und drittliebstes Simpsons-Kind, die sich bösen Schnöseln, Liegestützen im Schlamm und dem ELIMINATOR zur Wehr setzen müssen! Vielen Dank an MissKuro für den Folgenwunsch!

Julian hat sich schon wieder für einen Halbmarathon angemeldet. Da müssen wir ihn schnell optimieren, denn so, wie er gerade rumhoppelt, wird das nichts. Also brauchen wir alle Tipps, wie wir ihn innerhalb von zwei Monaten nach vorne optimieren können. Worauf schwört ihr? Intermittierendes Fasten? Intervallläufe? Kältetherapie? Saunaexzesse? Und was ist mit der Ernährung? Was tut ihr, um so richtig fit und gesund zu bleiben? Oder ist das alles nicht nötig und drei Liegestütze und drei Überraschungseier sind die Lösung? Zusätzlich lässt sich Julian von Berlins härtestem Coach Stefan Höcht Trainingstipps geben, wie er aus seinem schwammigen Radiokörper einen Astralbody macht, und ein bisschen anschreien lässt er sich natürlich auch.

Acht Tage vor dem Showkampf zwischen Regina Halmich und Stefan Raab teilte der Entertainer am Freitag ein Trainingsvideo auf seinem Instagram-Account. Der 57-Jährige schlägt stöhnend gegen einen Boxsack und macht Liegestütze, doch auch dieses Mal verschleiert ein Fatsuit seine wahre Trainingsform. Wie fit wird der Kölner gegen die zehn Jahre jüngere Ex-Weltmeisterin in den Boxring … „Boxpodcast 486 – Stefan Raab zeigt sich 8 Tage vor Box-Comeback gegen Regina Halmich im Fatsuit!“ weiterlesen

In dieser Folge dreht sich alles um minimalistisches Training und wie du mit wenig Aufwand viel erreichen kannst. Ich teile meine besten Tipps und Methoden, um dich in Bewegung, Ernährung und positivem Mindset weiterzubringen. Hol dir inspirierende Ideen für dein Training und erfahre, wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Also schnapp dir einen Kaffee, lehn dich zurück und lass uns loslegen! Mehrwert der Folge: Warum minimalistisch trainieren? Indem du simple und effektive Bodyweight-Übungen in deinen Alltag integrierst, kannst du deine Fitness verbessern, ohne viel Zeit zu investieren. Beispiel: 20 Kniebeugen, 10 Liegestütze und 5 Klimmzüge über den Tag verteilt – das geht auch ohne ins Schwitzen zu kommen! Wie kontinuierliche Bewegung deinen Alltag verbessert: Indem du kurze Movement Breaks einlegst, bleibst du fit und mobil, selbst wenn du wenig Zeit hast. Beispiel: Alle paar Stunden mal 2 Minuten Training, z.B. Hindu Squats und Push Ups, hält dich den ganzen Tag aktiv und fit. Wie du mit minimalem Aufwand maximale Erfolge erzielst: Indem du kleine, aber regelmäßige Trainingseinheiten durchführst, kannst du deine Kraft und Mobilität langfristig verbessern. Beispiel: Jeden Tag ein paar Minuten Resets und ein kurzes Workout, wie ein 10-minütiges Full Body Training mit Kettlebell – schon hast du ein effektives Training absolviert. Hör rein und lass dich inspirieren, dein Training minimalistisch und trotzdem wirkungsvoll zu gestalten! Dein Coach Chris. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Hallo liebe Bibi-Fans und Estland-Fans, tere head eesti kuulajad! Es wird diesmal galaktisch. In Bibi Folge 142, UFOs über Neustadt, beginnen für Bibi und ihre Junghexenfreundinnen die Sommerferien. Das muss gefeiert werden mit einer Hexenparty auf ihrer Junghexeninsel. Aber ohne Hexerei! Auch das Motto lässt nicht lange auf sich warten: Schubia verhext ihren Besen Kawakasi in ein UFO und hat DIE Idee: eine galaktische Abschlussparty! Ihr erfahrt, wie Bibi und Schubia auf ihrem UFO Abenteuer die Sachen für ihre Party besorgen, sich dabei vor dem Bürgermeister und Pichler als Aliens ausgeben und wie diese unfreiwillig zu Gehilfen für die Junghexen werden, wenn der Bürgermeister dafür goldene Sachen gehext bekommt, was Karla Kolumna und Bernhard dafür opfern müssen und wie das Spiel am Schluss aufgelöst wird. Auch hier sind wieder estnische Spuren versteckt. Golden heißt auf Estnisch "kuldne", der goldene Planet damit "kuldne planeet", Liegestühle "lamamistoolid", Hängematten "võrkkiiged" und sand "liiv". Danke, dass ihr wieder eingeschaltet und zugehört habt. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende und viel Spaß beim Hören / Ma soovin teile ilusat nädalavahetust ja head kuulamist ☺️

Heute haben Kathi und Julius eine echte Fußballlegende im Podcast zu Gast: Hans Sarpei – ein Mann, der vom SV Fühlingen Chorweiler bis zur Champions League alles erlebt hat und der nicht nur Liegestütze ohne Hände macht, sondern auch als Cheftrainer in der Ballerleague brilliert. Wie er seine Zeit beim FC Schalke 04 erlebte, inklusive des unfreiwilligen Wechsels in die zweite Mannschaft, ob er das Spielen vermisst und noch manchmal selbst auf dem Platz steht, das hört ihr in der neuesten Episode von Koelnistkool - der Podcast!

In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des minimalistischen Trainings ein. Ich zeige dir, wie einfaches, aber effektives Training dein Leben verändern kann. Gemeinsam entdecken wir die Magie der Daily Resets und wie du mit wenig Aufwand maximale Erfolge erzielen kannst. Hör rein und lass uns zusammen an deiner Bewegung, Ernährung und deinem positiven Mindset arbeiten! Mehrwert der Folge für dich: Warum Daily Resets? Damit du mit minimalem Zeitaufwand maximale Mobilität erreichst, indem du jeden Morgen nur 5 bis 15 Minuten in einfache Übungen investierst. Beispiel: Kopfkontrolle und Hamstring Rocks helfen dir, morgens steife Muskeln zu lockern und besser in den Tag zu starten. Wie das Minimum Optimum Maximum Prinzip anwenden? Um flexibel und effizient zu trainieren, egal wie viel Zeit du hast, indem du deine Trainingszeit in 10, 20 oder 30 Minuten Einheiten aufteilst. Beispiel: Selbst an stressigen Tagen kannst du in 10 Minuten mit 10 Kniebeugen und 5 Liegestützen ein effektives Workout absolvieren. Warum in Zeiteinheiten trainieren? Damit du stressfrei und kontinuierlich Fortschritte machst, indem du dich auf die Qualität und nicht nur die Quantität konzentrierst. Beispiel: Trainiere für 10 Minuten mit Mountain Climbers und Push-Ups und sieh zu, wie du dich Stück für Stück verbesserst, ohne dich zu überlasten. Hör jetzt rein, erfahre mehr und hol dir wertvolle Tipps, die dich wirklich weiterbringen! --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Heute sprechen wir über das richtige Mindset im Ultrasport. Zu Gast ist Daniel Hernes aka „Danny Run“. Daniel ist ein bekannter Influencer und Ultraläufer, der seine Leidenschaft für das Laufen und einen gesunden Lebensstil auf Instagram und TikTok teilt. Er lässt seine Follower seine beeindruckenden Höchstleistungen miterleben wie 1.500 Klimmzüge, 5.000 Liegestütze, Ultraläufen und persönlichen Erlebnissen aus seinem Läuferalltag.   Ich spreche mit Daniel über:   ·       Wie er zum Leistungssport und zum Ultralaufen gekommen ist ·       Was Disziplin für ihn bedeutet ·       Warum Du bei Training und Ernährung immer auf Deinen Körper hören solltest ·       Wie unplanbar extreme Leistungen sind ·       Wie er die Challenge, alle 26 Fernwanderwege zu laufen angeht ·       Wie wichtig der Fokus auf sich selbst ist   Hier kannst Du Daniel Hernes auf Instagram folgen: @danny_run     „Meistere Dein Mindset und Du meisterst Dein Leben“ ist meine Lebensmission. Möchtest auch Du ein Meistermindset für Dein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben entwickeln und/oder anderen Menschen helfen, ihr Mindset und damit ihr Leben zu verbessern? Setze Dich JETZT auf die Warteliste meiner Ausbildung zum zertifizierten MINDSET-COACH und Du erfährst als erstes, wenn die Anmeldetore geöffnet sind: https://www.christian-bischoff.com/ausbildung     Dieser MINDSET-Podcast unterstützt Dich, ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben nach Deinen Vorstellungen aufzubauen. Ich habe mir genau dieses Ziel im Leben gesetzt und teile hier mit Dir meine Strategien, Erfahrungen und vor allem auch die Fehler, die mir auf dem Weg dorthin passiert sind.   Lass uns gerne auch auf Facebook und Instagram @bischoffch connecten. Dort findest Du viele weitere Inhalte und Du kannst super gerne Deine Gedanken zu dieser Folge teilen. Jetzt viel Inspiration und genieße diese Folge. Dein Christian     Mehr von Christian: Verpasse keine Infos und melde Dich zum Newsletter an: https://www.christian-bischoff.com/  Aktuelle Seminartermine im Jahr 2024: 2-tages Seminar CREATE YOUR OWN REALITY – Finde zu Dir selbst und verwirkliche Deine Träume! 28./29. September Bielefeld Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e1/2024-cyor/create-your-own-reality/  Intensivseminar SELFMASTERY – Lebe Dein volles Potenzial! Hier entwickelst Du in 5 Tagen maximale mentale und emotionale Stärke: 11.-15. September 2024 in Blaubeuren bei Ulm Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e3/2024-sm/selfmastery/sm-slf/    MINDFULNESS – Inneren Frieden finden und Zugang zu Deinem wahren Zuhause bekommen: 19.- 24. November 2024 in Blaubeuren bei Ulm Weitere Infos und zum Ticket geht's hier entlang: https://www.christian-bischoff.com/e2/2024-mf/mindfulness/sm-mf/  ---- Die Onlinekurse von Christian – starte jetzt gleich in Dein nächstes Level: MINDSHIFT  Der 6 Wochen Onlinekurs für Deinen persönlichen «Mindshift». Lerne in diesem Onlinekurs, wie Du alte Gedankenmuster loslässt, Ängste überwindest und neue Gewohnheiten entwickelst. Klicke hier, um direkt zu starten: https://www.christian-bischoff.com/k2/offer/    BEWUSSTHEIT – DER ONLINEKURS 5 Wochen, die Deinem Leben mehr Sinn und Bewusstheit schenken. Tauche ein und erreiche Dein neues Bewusstheitslevel. Weitere Infos und zur Anmeldung geht's hier entlang. https://www.christian-bischoff.com/bewusstheit-kurs/optin-mc01/  ---- Christians Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT findest Du auf Amazon oder überall, wo es Bücher gibt. ----  YouTube Auf unserem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen – folge Christian und lass Dich inspirieren: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured ---- Lass uns connecten: Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch  Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch  ----   Christian Bischoff Der MINDSET-Podcast #1 Podcast auf iTunes Jeden Dienstag eine neue Folge. In jeder bekannten Podcast-App.

Wir konnten Tessa letztes Wochenende zum Feiern gehen überreden. In diesen 10 Stunden ist so viel passiert, dass es die ganze Freistunde füllt. Es gab ne hitzige Diskussion, eine Person war weg, Martin hatte ganz eigene Pläne, einen super leckeren Snackteller und eine Liegestütz-Competition!

Was ist eigentlich geisteskranker - 7.000 Liegestütze am Tag oder keine Akquise machen? Keine einfache Frage, wie wir finden. Fakt ist jedenfalls, dass du als selbstständige Person immer wieder mit dem Thema Akquise - im speziellen Telefonakquise - konfrontiert wirst. Wir widmen uns heute den Fragen: - Wie kann ich mir meine Telefonakquise leichter machen? - Was kann ich tun, um meinen Pitch zu pushen? - Und woher kommt eigentlich meine Angst vor dem ganzen Akquisekram? Happy listening! https://alexandermarx-verkaufstrainings.de/ https://stefan-gebhardt.com/ https://erfolgs-beschleuniger.com/ Instagram: @stefan.erfolgsbeschleuniger

Fünf Wochen später und wir sind wieder da. Es ist ein tolles Gefühl hier oben zu stehen und auf euch runterzuschauen. Und zu sehen, mit welcher Begeisterung ihr dabei seid. Wir waren in allen Metropolen Europas Döner essen, haben aber aus Trotz keine Fotos gepostet. Dafür geht es jetzt um salonfähige Liegestühle in edler Holzoptik, die Angst vor dem Frankfurter Innenstadt-Tinder, unter Autositze rutschende TV-Geräte, dem emotional wertvollen Rucksack, der 5-Sekunden-Regel, um Fotos der schönen Frauen aus der Familie und um Selbstbeteiligung bei Unfällen mit Einkaufswagen. Aber alles mit Würde, Anstand und Moral.

Stefan, erzähl mal: Warum macht man eigentlich 1000 Liegestütze am Tag? Oder besser gefragt, warum sollte man es vielleicht nicht tun? Was Liegestütze mit anspruchsvollen Kunden zu tun haben und wie wir es trotzdem schaffen, mit diesen Geschäfte zu machen, erfahrt ihr in dieser Folge. Dabei gehen wir auch auf die Situation im Angestelltenverhältnis ein und verraten, was es mit der 1-3-7-Regel auf sich hat. Stay tuned - vor allem auf Stefans Liegestütze! https://alexandermarx-verkaufstrainings.de/ https://stefan-gebhardt.com/ https://erfolgs-beschleuniger.com/ Instagram: @stefan.erfolgsbeschleuniger

Vom Schreiben lernen, dem Glöckner von Notredame, falschen Liegestützen und der Erkenntnis, dass Langsamkeit siegt.

Warum nur sehen alle Mondfähren aus wie falsch aufgeklappte Liegestühle in zerknitterter Goldfolie? Von Henning Bornemann.

Der Startschuss der Fitnessstudio-Saison ist gefallen. Ab jetzt geht es an den Geräten im Gym um große Oberschenkel und definierte Bauchmuskeln. Egal ob Training mit Beinpresse oder Liegestütz zu Hause: Anne und Doc Esser sprechen übers Bodybuilding und erklären, wie viel Training wirklich richtig gesund ist und ab wann man es mit dem Sport auch übertreibt. Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Nach sechs Wochen endless summer sind sie endlich zurück! Die eine steckt mitten in einem after-holiday struggle und prokrastiniert zum ersten Mal in ihrem Leben. Die andere ist völlig außer sich vor Aufregung, dass endlich das Blessingway-Baby da ist (auch wenn das nicht der einzige Grund der Freude ist) und hat Nachwehen vom Greator Festival, bei der sie die Rede ihres Lebens gehalten hat. Lea und Verena können sich seit sechs Wochen erstmals wieder en détail austauschen und holen Themen wie den Hashtag Dachbox sowie die Causa Liegestütz Challenge hoch. Beides ist nur so halb geglückt: Lea war schon nach einigen Tagen verschollen in den Tiefen des Push-Up-Rankings und Verenas Roadtrip hätte eine Dachbox doch nicht ganz so geschadet und sogar die beinahe Zerrüttung der Familie verhindern können - aber Hauptsache nicht erwachsen werden. Ähnlich fühlt auch Lea sich momentan in ihrem Familienmodell Patchwork, dass sie manchmal an ihre Grenzen bringt und über das sie auch nach einigen Jahren immer noch viel lernen muss und möchte. Im Deep Dive greifen die beiden das Thema Elterngeld-Petition noch einmal auf. Dank der ist zwar Lea mutmaßlich wieder Nummer Eins auf LinkedIn und Verena darf zur Anhörung in den Bundestag spazieren, jedoch haben die Dimensionen dieses medialen Sturms rund um die Petition auch ganz schön was mit Verena gemacht. Was ging während der Zeit in ihr vor? Weshalb hätte sie sie fast dazu gebracht, aufzugeben? Woher hat sie die Kraft genommen und wird sie in dem Wissen, wie ungemütlich es werden kann, beim nächsten Mal zurückschrecken? Außerdem sprechen Lea und Verena darüber, wohin es einerseits mit Deutschland und Europa in den nächsten Jahren gehen wird, aber auch wohin es andererseits mit ihnen persönlich geht: Midlife-Krise akzeptieren oder sich weiterhin vertrauen und an sich selbst arbeiten? Beide entscheiden sich natürlich fürs Zweiteres. Verena springt quasi schon auf die nächste Petition auf und Lea holt die innere Mönchin aus sich heraus. Ihr könnt Lea und Verena dieses Jahr auf folgenden Veranstaltungen sehen: Verena auf dem [Ada Lovelace Festival](https://www.ada-lovelace-festival.com/2023/tickets) am 14. September in Berlin. Der Rabattcode lautet “FAST23”. Beide auf der Bits & Pretzels am 25. September in München. Verena auf der Myway Mittelstandskonferenz von The Pioneer am 29. September in Berlin. Verena auf der IdeaLab! am 6. Oktober in Vallendar. Lea auf der Baby Got Business Konferenz am 20. Oktober in Hamburg. Lea beim Female Future Force Day am 21. Oktober in Berlin. Verena beim People & Culture Festival am 8. November in Berlin. 00:01:01 Im “Catchup” spricht Verena über ihre Sommerurlaube und den jetzt damit verbundenen after-holiday-struggle sowie ihre Liegestütz-Challenge und Lea spricht über ihren Auftritt des Sommers und ihre neuen Gedanken rund um Patchwork. 00:20:48 Im “Deep dive” geht es um Themen, die die beiden über den Sommer bewegt haben, wie die Wirtschaftslage Deutschlands, Verenas Gefühle rund um die Elterngeld-Petition, Leas Mönch-Modus und Midlife-Krisen. 00:50:16 Bei “Was bewegt uns” erzählen sie, welche Bühnen sie dieses Jahr noch betreten - und hoffenlicht rocken - und wo ihr sie live erleben könnt. 00:54:48 In unserer neuen Kategorie “Empfehlung der Woche” stellt Verena heute ihre Top-Buchempfehlung vor. 00:57:53 Und das letzte Wort hat heute Lea.

Wer seine Muskeln trainiert, bleibt schlank, gesund, fit, mental ausgeglichen und altert langsamer. Fehlt das Training, schwinden die Muskeln. Die Folge sehen wir in unserer Gesellschaft: Schwache Muskeln öffnen die Tür für Übergewicht, Diabetes Typ-2, Herzinfarkt und Depression. Ein Überblick über die neue Wissenschaft vom Muskel und wie Du sie zu Deinem Vorteil nutzt. ____________ *WERBUNG: AG1 (by Athletic Greens): Als FMM-Hörer bekommst Du zur ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus Willkommenspaket mit Shaker und schicker Edelstahldose. ____________ Prof. Dr. Ingo Froböse ist Professor an der Deutschen Sporthochschule in Köln, Autor des neuen Spiegel-Bestsellers „Muskeln – die Gesundmacher“ und Marks Gesprächspartner in dieser Episode. Dass trainierte Muskeln sexy sind, wusste schon Leonardo da Vinci. In welchem Maße Muskeln Krankheiten heilen können, ist bis heute nahezu unbekannt. Wenn Du weißt, wie Deine Muskeln arbeiten und welchen Einfluss sie nicht nur auf Dein Aussehen, sondern auch auf Deine Gesundheit und Psyche nehmen, dann kannst Du sie zu Deinem Vorteil nutzen. Unter anderem erfährst Du: Warum einige Muskeln immer wieder verspannen (und was dagegen hilft), der richtige und der falsche Weg, Muskeln zu belasten, warum Du Deine Mitochondrien trainieren solltest (und wie das geht), wie Muskelaufbau funktioniert und was dabei oft vergessen wird, das Einmaleins der ausgewogenen Ernährung für Deine Muskeln, und vieles mehr … Viel Spaß beim Hören! Links

Ein letztes ‘Hallo' für längere Zeit. Lea und Verena stehen die großen Ferien bevor, was für Fast & Curious bedeutet, sechs Wochen auf Pause zu drücken. Ganz so einfach ist es für die beiden dann aber doch nicht, denn natürlich treibt sie einiges um: Obwohl Lea Gefahr gelaufen ist, von ihren Freundinnen verstoßen zu werden, hat sie es sich nicht nehmen lassen, sie mit spirituellen Zeremonien - ein tränenreiches Soul Gazing inbegriffen - zu überraschen. Zudem stellt sie sich einer neuen sportlichen Aufgabe, in der sie Verena nur ein einziges Mal überlegen sein wollte, doch, wer hätt's gedacht, die ist natürlich in puncto Push-Ups-Challenge 82 Schritte voraus. Gestern noch Fitnessraum, heute Kampagnen-Masterzentrale, hat sie in einer Nacht-und-Nebel-Aktion die so wichtige Petition gegen die Elterngeld Streichung gestartet und unterstützt damit die laut gewordene Mitte der Gesellschaft. Bevor die beiden am 30. Dezember feststellen, dass ihre Vorhaben für dieses Jahr nur semi-gut gelungen sind, halten sie im Deep Dive schon einmal kurz inne und werfen einen Blick auf das vergangene Halbjahr, um in der zweiten Hälfte. nachjustieren zu können. Haben sie - Verena, die sich mehr politischem Engagement verschreiben wollte und Lea, die soziale und gemeinnützige Ziele in den Blick genommen hat - ihre Missionen bisher eingehalten? Auch wenn vieles nach Plan lief, geben beide offen zu, dass definitiv nicht alles geklappt hat. Sie grübeln über verschwundene Bücherlisten, vernachlässigte Ich-Zeit-Blocker, neu erfundene Sprichwörter und die größten Lebenslügen. Gleichzeitig fragen sie sich bei all dem aber auch, was denn überhaupt das Ziel ist, wann man von einem gelingenden Leben sprechen kann und warum es manchmal darauf ankommt, sich nicht dauerhaft optimieren zu wollen, sondern einfach auch mal “KuKo” sein zu können. In den letzten fünf Minuten vor der sechswöchigen Pause erfahrt ihr, was Lea und Verena in ihren Sommerferien beschäftigen wird, welche kleinen und großen Dinge sie hoffentlich lernen werden und wieso es manchmal einfach nur eine zu niedrige Tiefgaragen braucht, um nicht erwachsen werden zu müssen. Hier kannst du deinen Gratismonat für die “100 Push-Ups”-App einlösen und hier kommst du zur Fast & Curious Gruppe für die gemeinsame Liegestütz-Challenge. Zur Petition von Verena zur Elterngeld Streichung. 00:00:32 Im “Catchup” geht es um spirituelle Erfahrungen, Gesetzesentwürfe zu Elterngeld Streichungen und Fitness Ambitionen. 00:18:01 Im “Deep dive” machen Lea und Verena ihr Halbjahres-Fazit und schauen, welche Ziele sie erreicht haben und welche nicht. 00:47:37 Bei “Was bewegt uns” sprechen die beiden über ihre Sommerferien. 00:54:45 Und das letzte Wort hat heute Verena.

Es ist soweit: Unsere beiden Kichererbsen und Überschnapper bekommen einen stabilen Anker, einen Ruhepol – tatsächlich: ein erstes prominentes Mitglied! Charakterdarsteller Charly Hübner hat den Wunsch erhört und sich auf dieser Bühne niedergelassen, die da Sunset Club heißt. Wir tauchen ein in die Welt der Schauspielerei, die schon Joko und Sophie an ihre Grenzen gebracht hat, und machen auch sonst allen Gefühlsausdrücken Platz: Selbstzweifel, Alltagsstress und Lebenskrisen werden von diesem kleinen Kreis aufgefangen mit Weisheit, Comfort-Ideen und – natürlich mal wieder – Styling Tipps (diesmal: eine lässige Sonnenbrille, sonst alles Jacko wie Hose). Wie herrlich. Bis zum spätesten Sonnenuntergang des Jahres könnten wir hier so sitzen, mit einem Negroni in der Hand auf unseren Liegestühlen, und über Dinge nachdenken, die glücklich machen. Den Müll müssen wir heute Abend jedenfalls nicht rausbringen. Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/sunset_club

Liegestütze, Klimmzüge und stundenlange Intelligenztests: Wer als Frau eine Karriere beim österreichischen Bundesheer anstrebt, muss scheinbar einiges auf sich nehmen. Knapp die Hälfte der Bewerberinnen scheitert an der Aufnahmeprüfung. Aber ist diese wirklich so schwer? STANDARD-Innenpolitikredakteurin Sandra Schieder hat einen Selbstversuch gestartet und den Eignungstest beim österreichischen Bundesheer bestritten. Wir sprechen heute darüber, was sie dort erlebt hat und warum sich scheinbar so wenige Frauen für eine Karriere beim Bundesheer interessieren. **Hat Ihnen dieser Podcast gefallen?** Mit einem STANDARD-Abonnement können Sie unsere Arbeit unterstützen und mithelfen, Journalismus mit Haltung auch in Zukunft sicherzustellen. Alle Infos und Angebote gibt es hier: [abo.derstandard.at](https://abo.derstandard.at/?ref=Podcast&utm_source=derstandard&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast&utm_content=podcast)

Das Wertvollste im Vertrieb ist die Zeit mit deinem Kunden. Die Customer Facetime liegt aber oft weit unter 20%. Die übrige Zeit fressen Administration, Vorbereitung und Nachbereitung.    Nun hast du zwei Möglichkeiten. Entweder stellst du mehr Verkäufer ein oder du steigerst die Produktivität. Der Unternehmensberater und Profisportler Rayk Hahne setzt auf letzteres.    “Wenn jemand bei Liegestützen eine saubere Technik anwenden soll, schafft er plötzlich nur mehr 5 statt 50.” Warum das gut ist? Es ist effizienter (besserer Muskelaufbau) und es spart Zeit.  

Jeremy Fragrance ist Parfüm-Influencer, Unternehmer und Entertainer. Ich habe ihn letztes Jahr auf TikTok entdeckt und konnte nicht aufhören, seine Clips anzusehen. Er schreit, er riecht, er tanzt, er betet, er macht einarmige Liegestütze, wirkt als wäre er auf Drogen und ist einfach nicht zu fassen. Mit meiner Faszination bin ich nicht allein, Jeremy Fragrance ist ein weltweites Phänomen – mit Millionen von Followern. Ich habe ihn eingeladen, um herauszufinden, wer oder was hinter dieser comicartigen Figur steckt. Wir sprechen über die Gerüche seiner Kindheit, über Geld, Gott, Gefühle und das Gute im Menschen. MEIN GAST: https://tiktok.com/@jeremyfragrance DINGE: Arnold Schwarzenegger “Total Recall” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1032754524 Paulo Coelho “Der Alchimist” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1001038713 Timothy Ferriss “The Four-Hour Work Week” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1056330634 John Gray “Wir werden sein wie Gott” - https://thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1018693958 WERBEPARTNER: https://linktr.ee/hotelmatze MITARBEIT: Redaktion: Lena Rocholl Mix & Schnitt: Maximilian Frisch Videoschnitt: Sebastian Fischbeck Musik: Jan Köppen & Andi Fins MEIN ZEUG: Mein neues Buch: https://bit.ly/3cDyQ18 Die Hotel Matze Suite bei Apple: https://apple.co/3DTfsFb Die Hotel Matze Suite bei Spotify: https://bit.ly/3J7OLjJ Wunschgäste bitte in die Kommentare: https://apple.co/2RgJVH6 Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ Instagram: https://instagram.com/matzehielscher LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN Twitter: https://twitter.com/hotelmatze1 Mein erstes Buch: https://bit.ly/39FtHQy Mein Fragenset: https://beherzt.net/matze

In der Mittagsfolge sprechen wir heute mit Florian Gschwandtner, Founder von Foxyfitness, über seine neue App „100 Push-Ups Liegestütz Zähler“.Florian Gschwandtner ist ein vielseitiger Unternehmer, der bereits 10 Jahre lang als CEO und Co-Founder von Runtastic tätig war. Das App-Business hat den vier Foundern mit dem Verkauf an Adidas in Höhe von 220 Millionen Euro den zu dem Zeitpunkt größten Startup-Exit Österreichs eingebracht. Heute ist der mittlerweile 40-Jährige mit seinen über 40 Startup-Beteiligungen und seinen Mitgründungen von Tractive, 8eyes, Foxyflo und Leaders21 eine wichtige Persönlichkeit innerhalb der österreichischen Startup-Szene.Nun hat Florian Gschwandtner mit Foxyfitness ein neues Startup gegründet, welches den Anspruch hat, die beste App für Liegestütze anzubieten. Die mobile Applikation ist bereits für iPhone und iPad im App Store live und bringt viele Funktionen mit sich. Dazu gehören beispielsweise ein Trainingsplan, das Setzen von Zielen und eine Rangliste, in der man sich mit Freundinnen und Freunden in ganz Österreich oder der Welt vergleichen kann. Die gesamte App ist in 9 verschiedenen Sprachen verfügbar, darunter auch chinesisch und japanisch. Da Liegestütze einfach auszuführen sind, weder Platz noch Equipment erfordern und nahezu den ganzen Körper trainieren, sieht Florian Gschwandtner ein hohes Potenzial in dem „100 Push-Ups Liegestütz Zähler“. Die Nutzung kostet 19,90 Euro pro Jahr.

Checkt die Shownotes, um zu den einzelnen Fragen zu springen! Teil 2 kommt nächste Woche Dienstag!✘ Support: https://www.patreon.com/upsidefantasy✘ Joint unserem Discord Channel: https://discord.gg/cpXMmnbQ9G(0:00) Super Bowl Review(6:15) AUA(7:05) Woher habt ihr euer ganzes Wissen, was sind die inSeason Quellen? Wie lange spielt ihr schon FF(10:35) Hey ihr zwei. Sehr cooler Podcast, ich höre fast jede Folge. Zu meiner Frage. Wie werden Expected Punkte berechnet?Warum ist das wichtig? Oder besser gefragt, was leitet ihr davon ab?(23:09) Ist ein 1st 2023 mehr wert als ein 1st 2024 wenn ja, wieso ? (27:05) Eas mache ich mit Deshaun Watson und Waller in ner Dynasty Liga? Glaubt ihr da kommt noch was oder versuchen weg zu traden?(31:30) Rookie Draft Dynasty bzw. Roster Building: Best Player Available oder Positions Need lösen? Meiner Meinung nach kommt es auf das Szenario an - wie seht ihr das?(33:15) Nach 2 Jahren Redraft Ligen starte ich jetzt mit meiner ersten Dynasty. Wäre das nicht mal ein Thema für ne Sonderfolge in der Sommerpause? Dynasty Start für Dummies. (wie stark beeinflusst z. B. Das Alter die Draftposition?). Würde mir so helfen.(34:30) Wertet ihr Denver Broncos Spieler mit Sean Payton als Coach nun höher, oder hat das keinen Einfluss auf eure Bewertung? (36:50) Warum spielt ihr bisher kein IDP? (41:15) Wie steht ihr zu IDP und wie würdet ihr die Positionsgruppen im Team gestalten? (45:05) Warum ist Templer so geil(46:14) Christian warum bist du nicht in der Liegestützen Gruppe?(47:35) Wie viele Liegestütze schafft ihr?(50:25) Wo kauft Raphael seinen veganen schinken? (58:20) Christian, spielst du noch Flag Football? Wenn ja, wie heißt dein Team? Spielt ihr in der DFFL?und hättet ihr Bock zu einem Flag Bowl hier in der Nähe von Stuttgart zu kommen?(01:01:10) Da eine taxi storry ja schon fest eingeplant laut Christian.. Wann "spin-off" für die taxi storries? Let's gooo Rapha, tu es :-) / Taxi Storys haben beim letzten mal gefehlt bitte dieses mal nicht auslassen(01:11:06) Was kann ich in einem trade mit Pacheco in Dynastie verlangen ? Welche Picks oder WR(01:15:00) Gibt es eine guten Zeitpunkt um in Dynasty aus dem Win-now Modus auszusteigen? Woran würdet ihr das fest machen und wie würdet ihr einen (schnellen) Rebuild einleiten (Draftpicks sammeln oder auf junges Talent) (01:21:30) Wie sollte man mit alternden Spielern wie Cook, Cooks, Diggs, Kamara, Ekeler, Evans, Cooper oder Hunt vorgehen. Nochmal versuchen auf die Championship zu gehen oder den Rebuild einleiten? (01:24:30) Welchen Preis kann man in der kommenden dynasty Saison für einen ekeler bzw cmc verlangen? (01:27:50) 2 WR, 1 RB, 1TE, 3 Flex, Superflex Full PPR. Geht ihr im Ausbau des Teams und in Trades lieber Receiver oder Runningback heavy, wenn ihr die Flex-Spots füllen wollt? (01:29:50) Ab wann würdest du schwach werden und den Bijan Pick wegtraden (in sf)? Also welche Spieler sollten involviert sein oder wie würdest du dir ein Paket vorstellen für das du Bijan tradest. Oder auch ertradest(01:33:45) Wenn man nicht im win now ist, macht es Sinn first rounder für nächstes Jahr first zu flippen, weil man etwa überzeugt ist, dass die wr und qb Klasse stärker sein wird? ✘ Socials:Upside: https://twitter.com/Upsidefantasy - https://www.instagram.com/upsidefantasy/Raphael: https://twitter.com/RaphaelUpsideChristian: https://twitter.com/ChristianLohr9✘ PayPal Support: PayPal: https://www.paypal.me/Upsidefantasy✘ Folgt Matze: @InjuredFantasy✘ Twitch: https://www.twitch.tv/upsidefantasy✘ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCGpC… Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie umgehen mit der Angst vor Krieg, Inflation, Kälte? Der Mutmachpodcast von Funke liefert jede Menge aufbauender Tipps, um mit der Unsicherheit der Welt besser umzugehen: Optimismustraining mit Greta, Hausschuhe mit Fell, Liegestütze für den Frieden, Stop dem Doomscrolling, Hirn ausbremsen, Angstbilder verkleinern, von Dieter Bohlen lernen, Katastrophenkurse belegen, Resilienztraining mit der dritten Person, Codeworte festlegen, der Grübelspirale entkommen, Medien hinterfragen, ins Handeln kommen durch Laubharken, Abbaden, Mut zum Tagträumen, Lob dem Selbstgespräch und Tee kochen. Plus: Wie die chinesische Fingerfalle gegen mentale und emotionale Erschöpfung hilft.

Langweilig wird es bei Extremhindernisläufen aka OCRs bestimmt nicht, denn hier ist Action pur angesagt! Nils Busse aus der ACHILLES RUNNING-Community betreibt diese Art des Laufsports schon seit vielen Jahren und ist verliebt seit Tag eins. In der Podcastfolge erzählt er uns, was ihn daran so fasziniert und worin der Spaß an Hindernisläufen besteht. Warum der Extrem-Lauf GETTINGTOUGH der bisher härteste Lauf für Nils war, hört ihr ebenfalls. Und für alle, die sich selbst einmal an einen OCR wagen wollen, haben wir jede Menge Tipps für die Vorbereitung, das Training sowie die passende Ausrüstung für euch. Unser Fachmann Nils klärt euch über die Risiken auf und nimmt euch die Angst vor dem ersten Hindernislauf!(00:01:24) - Intro Ende(00:02:20) - Sekt oder Selters-Runde(00:05:00) - Wie Nils durch eine Bier-Wette zum Hindernislauf kam(00:10:17) - Laufen und Liegestütze: Nils' Training für den ersten Hindernislauf(00:12:54) - Der katastrophale Start des ersten Wettkampfs(00:14:57) - Community und Spaß vs. Competition(00:21:49) - Der Unterschied zwischen OCR (Obstacle Course Race), Hindernislauf & Adventure-Runs(00:27:06) - Der GETTINGTOUGH: Krasser Hindernislauf im Winter(00:29:55) - Die Vorbereitung: Eisbaden & Neopren-Ausrüstung(00:32:55) - Risiken & Unfallgefahr(00:36:55) - Hindernislauf 101: Tipps für Training, Ausrüstung & Mindset für Anfänger:innen(00:39:13) - Wie hygienisch geht es beim Hindernislauf zu?(00:42:56) - Körperliche Voraussetzungen: Kann jede:r mitmachen?(00:44:38) - Die größten Anfängerfehler(00:47:11) - Die "Einbeck-Challenge": Nils' eigener HindernislaufHier findet ihr Nils auf Instagram und hier auf YouTube.Foto: Nils BusseMusic: Man of the Century - the Artisian Beat Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Plank, Lunges aka Ausfallschritte, push ups aka Liegestützen, Burpees und sit ups bzw Mountainclimber: Das sind die TOP 5 am meisten gehasstesten Fitness Übungen.Nicht selten haben die Menschen Schmerzen nach einem solchen Workout und verlieren den Spass am Training und der Bewegung. Heute erkläre ich euch warum ihr gegebenenfalls Rückenschmerzen, Knieschmerzen und auch Schmerzen im Bereich der Handgelenke bei diesen Übungen verspürt und was Du statt dessen lieber machen solltest. Ich nenne euch Alternativen, die genauso effektiv für Dich und Deinen Körper sein werden und Du weiterhin mit viel Freude und ohne Schmerzen trainieren kannst. Viel Spass beim hören dieser Wunschepisode. Sponsoren der heutigen Epsiode sind: die Firma Novafon. Hier geht es zu dem tollen Novafon. Mit dem Code: Mimi15 erhälst Du 15% Rabatt ab einem Mindestbestellwert von 49 Euro. Der Code ist gültig bis zum 30.09.2022 Einschränkung: Nicht mit Aktionen und anderen Rabatten kombinierbar; Ausschluss von Geschenkgutscheinen, Fortbildungen und Garantieverlängerungen. Und die Firma Braineffect mit ihren tollen Produkten. Heute habe ich über die Complete Aminos berichtet. Mit dem Code MIMI15 erhälst Du auch hier 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment.

Als Wetten-dass-Moderator erlebte Markus Lanz die schwierigste Phase seiner Karriere, inzwischen hat er seine nach ihm benannte Talkshow zum wichtigsten Politik-Format im deutschen Fernsehen gemacht. In der 500. Folge des OMR Podcast spricht er mit Philipp Westermeyer über den Weg in die Medien, sein Interview mit Barack Obama und die Frage, ob er wirklich 300 Liegestützen schafft.

Wie kann eine Minderheit über eine Mehrheit herrschen? Dieser Frage ging der Soziologe Heinrich Popitz in seiner legendären Studie an Bord eines Kreuzfahrtschiffes geht der Soziologe Heinrich Popitz der Frage nach, wie nach. In dieser beschreibt er den Klassenkampf um begrenzte Liegestühle und kommt zu überraschenden Erkenntnissen. Sonntagssoziologe René und Sherlockianer Nils Gambert besprechen diesen soziologischen Klassiker und bewerten dessen empirischen Gehalt . Und auch sie kommen zu überraschenden Ergebnissen. Zuvor unterhalten sie sich jedoch über Technik und den Menschen als Mängelwesen. Links: Adorno und Gehlen Phänomene der Macht (Heinrich Popitz) Gründungsszenen – Eröffnungszüge des Theoretisierens am Beispiel von Heinrich Popitz‘ Machtsoziologie