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Zum Auftakt ins Jahr 2026 zieht Sascha Lang gemeinsam mit Ottmar Miles-Paul von den Kobinet Nachrichten eine ehrliche und kritische Bilanz des Inklusionsjahres 2025. In dieser besonderen Rückblicksfolge sprechen beide über Fortschritte, Stillstand und Rückschritte in der Behindertenpolitik und gesellschaftlichen Teilhabe. Deutlich wird: Es mangelt nicht an Gesetzen, Strategien oder der UN-Behindertenrechtskonvention – sondern an konsequenter Umsetzung und politischem Willen.Ein zentrales Thema ist die Rolle der Medien: Während polarisierende und populistische Aussagen große Aufmerksamkeit bekommen, bleiben gute Beispiele gelungener Inklusion oft unsichtbar. Ottmar Miles-Paul betont, wie wichtig es ist, positive Praxis stärker sichtbar zu machen, ohne bestehende Missstände zu verschweigen. Sascha Lang kritisiert scharf politische Aussagen, die ohne Fachkenntnis oder Kontakt zu Betroffenen getroffen werden, und fordert mehr Dialog auf Augenhöhe.Gemeinsam blicken sie auf die Entwicklung der Behindertenbewegung, die sich 2026 neu positionieren und stärker vernetzen müsse, um gehört zu werden. Auch Themen wie Arbeit, Teilhabe am Arbeitsmarkt, Aktivismus, Erschöpfung im Ehrenamt und die Notwendigkeit von Regeneration kommen zur Sprache. Diese Folge ist ein leidenschaftlicher Appell für mehr Vernunft, mehr Zuhören und mehr echte Inklusion – jenseits von Sonntagsreden.Dazu werfen beide natürlich auch einen Blick auf das neue Jahr und gehen wie immer mit viel Hoffnung voran.Auch Ottmars neues Buch ist ein Thema. Mehr News auf:www.kobinet-nachrichten.org Links zum IGEL PodcastPodcast „IGEL – Inklusion Ganz Einfach Leben“https://igel-inklusion-ganz-einfach-leben.letscast.fm/ Webseite: www.inklusator.com Socialmedia:Facebook: https://www.facebook.com/igelpodcastInstagram: https://www.instagram.com/igelpodcast_by_saschalang/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sascha-lang-859421297/Feedback: office@inklusator.com

In dieser Episode von Gewaltfreie Kommunikation – bewusst und intelligent kommunizieren lade ich dich dazu ein, emotionale Tiefs aus einer neuen Perspektive zu betrachten. Erfahre, wie innere Erschöpfung entsteht, welche Glaubenssätze dahinterwirken – und wie du mit Selbstfürsorge und gewaltfreier Kommunikation wieder in deine Kraft kommst.Wir sprechen über:Warum Menschen in emotionale Tiefs geraten – und wie du erste Anzeichen frühzeitig erkennst.Die Rolle von Perfektionismus, Selbstkritik und alten Glaubenssätzen („Wurzelwölfe“).Wie du durch Achtsamkeit und Selbstverantwortung neue Klarheit gewinnst.Warum GFK keine Technik, sondern ein Weg zur inneren Präsenz und Selbstführung ist.Begleite mich auf einer Reise zurück zu dir selbst – mit mehr Selbstempathie, emotionaler Intelligenz und innerer Gelassenheit.

Diese Folge fühlt sich ein bisschen an wie Therapie – nur ohne Couch.  Ann-Katrin und Ragnhild Struss, Gründerin der Karrierebereatung Struss & Claussen, sprechen über Selbstverwirklichung, Selbstvertrauen und die Momente, in denen man merkt: So wie bisher geht es nicht weiter.  Darum geht es noch: *Welche Frage solltest du dir für 2026 stellen? *Warum fühlt sich ein Jahr oft enttäuschender an, als es objektiv wirklich war? *Was steckt hinter dieser tiefen Erschöpfung am Jahresende – und wie kommst du wieder ins Handeln? *Woran erkennst du, ob es Zeit ist loszulassen oder neu anzufangen? *Wie kannst du Vertrauen in dich selbst zurückgewinnen, wenn es gerade fehlt? Timecodes: 00:00:00 - 00:07:30 Intro: Vorstellung Gast 00:07:31 - 00:11:40 Wahrheit über Zielsetzungen  00:11:41 - 00:23:52 Endjahres Müdigkeit – Part 1 00:23:53 - 00:26:58 Persönlichkeitstests 00:26:59 - 00:33:29 Visionboards 00:33:30 - 00:38:23 Selbstvertrauen 00:38:24 - 00:45:03 Endjahres Müdigkeit – Part 2 00:45:04 - 00:53:47 Neuanfänge 00:53:48 - 00:58:11 Me-Time 00:58:12 - 01:03:48 Wahrheit über Weiterentwicklung 01:03:49 - 01:07:31 Zwischen zwei Ichs 01:07:31 - 01:11:12 Outro: Schlusswort Werbung: Starte jetzt deine Investment Journey mit der Investor Academy von Scalable Capital! Mit SevDesk wir Buchhaltung endlich übersichtlich. Teste es jetzt mit unserem Code “BUSINESS60” für 60% Rabatt und behalte deine Finanzen stressfrei im Blick.  Im KI Crash Kurs für Social Media lernst du, KI strategisch und praxisnah für Content einzusetzen – inklusive Tools, Prompts und Workflows für Bild, Video und Text. Jetzt anmelden! What the Social?! ist der Podcast über alles, was die Social-Media-Welt und die Creator Economy gerade bewegt. Jetzt reinhören!  In der Folge erwähnt: Interview Folge mit Ragnhild Struss Kurs: "Inner Voice, Inner Choice" Podcastpartner: Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findet ihr alle aktuellen Supporter unseres Podcasts & aktuelle Rabattcodes. Hier findest du mehr über uns: Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Sabine wächst in Fürstenfeld auf – als erstes Kind sehr junger Eltern, in einem klassischen Rollenbild: der Vater arbeitet, die Mutter ist zu Hause. Früh zeigt sich ihre Vielseitigkeit. Sie liebt Kinder genauso wie Technik, Räume und Strukturen. Architektur oder Arbeit mit Kindern? Beides zieht sie an aber sie landet an der TU Graz – und bleibt. Ihr Architekturstudium wird begleitet von Arbeit, denn Praxis ist für sie nie ein Gegensatz zur Theorie, sondern die logische Ergänzung. Der Weg in die Selbstständigkeit entsteht nicht aus einem großen Masterplan, sondern aus einem inneren Unwohlsein. „Ich bin am Montag mit Bauchweh in die Arbeit gefahren und am Freitag erleichtert heim“, sagt sie rückblickend. Mit Anfang dreißig kündigt sie – kurz vor Weihnachten – und macht sich selbstständig. Was folgt, sind 13 Jahre als Architektin mit eigener Handschrift: Sabine plant vor allem Einfamilienhäuser, aber nicht als reine Baukörper. Für sie sind es Lebensräume. „Ein Haus muss funktionieren. Es ist kein Kunstobjekt – es ist der Ort, an dem Menschen ihr Leben leben.“ Ihre Arbeitsweise ist geprägt von Zuhören. Der erste Termin findet meist bei den Bauherr:innen zu Hause statt, dauert Stunden. Sabine schaut, fragt, spürt. Es ist dieser respektvolle, klare Zugang, der ihr über Jahre hinweg Aufträge bringt – ganz ohne Homepage, ganz ohne Werbung. „Wenn eine Tür zugegangen ist, ist eine andere aufgegangen.“ Parallel dazu passiert aber noch viel mehr: Sabine wird Mutter. Früh ist sie alleinerziehend, jongliert Selbstständigkeit, Baustellen, Verantwortung – getragen von einem starken familiären Rückhalt. „Ohne meine Eltern wäre es nicht gegangen.“ Dieses Netz gibt ihr Sicherheit, auch in Phasen, in denen alles gleichzeitig passiert. Ein weiterer Schritt folgt später – einer, den Sabine selbst lange ausgeschlossen hatte: die Politik. 2020 sagt sie Ja zur Anfrage, Vizebürgermeisterin von Fürstenfeld zu werden. Drei intensive Jahre folgen. Jahre, in denen sie ständig unterwegs ist, ansprechbar, sichtbar. „Politik gehört für Menschen gemacht“, sagt sie – und lebt genau das. Sie hört zu, erklärt ehrlich, was möglich ist und was nicht. Doch der Preis ist hoch. Sabine merkt, dass sie sich selbst verliert. Schlaflosigkeit, Erschöpfung, Kraftlosigkeit schleichen sich ein. „Ich habe mich selbst nicht mehr gekannt.“ Der Entschluss zu gehen ist klar – und mutig. Sie tritt nicht nur vom Amt zurück, sondern zieht sich aus allen politischen Funktionen zurück. Die Reaktionen überraschen sie: Dankbarkeit, Respekt, Verständnis. Es ist ein Abschied ohne Groll, aber mit Klarheit. Fast zeitgleich öffnet sich eine neue Tür. Ein Anruf, ein Gespräch, ein schneller Prozess – und Sabine wechselt nach zehn Jahren in der Baubezirksleitung in eine neue Rolle: Sie wird Baukulturkoordinatorin der Steiermark. Heute arbeitet sie daran, Bewusstsein zu schaffen für gute, nachhaltige, landschaftsverträgliche Gestaltung. „Baukultur machen wir Menschen. Alles, was draußen gebaut wird, gehört dazu.“ Ihr Ziel ist es, Politik, Verwaltung und Gesellschaft zu verbinden – und zu zeigen, dass gute Baukultur nicht teuer sein muss, sondern Haltung braucht. Kraft schöpft Sabine heute bewusst: im Garten, in der Erde, unter ihrer Linde. Beim Kinderturnen, das sie seit 1987 begleitet. In Freundschaften, die geblieben sind. Und im Zulassen von Pausen. „Es ist auch okay, einmal nichts zu tun“, sagt sie – eine Erkenntnis, die nicht selbstverständlich war. Am Ende dieses Gesprächs bleibt ein Satz, der Sabines Haltung zusammenfasst: „Frauen müssen nicht alles. Aber sie müssen mutiger sein und mehr Selbstvertrauen haben.“

In dieser Folge vom Gedankenkompass mit Jan Schmiedel gehe ich dorthin, wo viele innerlich längst stehen: unverpackt in einer verpackten Welt. Ich spreche über Momente, in denen Leistung, Tiefe und Herz kaum gesehen werden, weil die Umgebung auf Oberfläche, Maske und Verpackung reagiert. Ich erzähle von skurrilen Lebensläufen, von Menschen mit starkem innerem Motor, die sich wie ein verstaubter Ferrari in einer alten Halle fühlen. Voller Kraft, voller Ideen, voller Sehnsucht nach Strecke und Tempo, umgeben von Systemen, die sich vor allem für Etiketten interessieren. Hier beginnt mentale Intelligenz im echten Sinn: Ich lerne, meine Umgebung zu lesen, statt mich dauerhaft an Räume anzupassen, die meinen Wert klein halten. Mentale Gesundheit, Selbstermächtigung und Perspektivwechsel greifen in dieser Folge ineinander. Ich zeige dir, wie du erkennst, welche Räume deine Lebendigkeit stärken. Wie du spürst, in welchen Gesprächen dein Wesen aufblüht. Wie du mit Transformationsprozessen umgehst, die aus Enge, Erschöpfung und Anpassung in Richtung Klarheit, Präsenz und Handlungsfreude führen. Du hörst Fragen, die tief unter jede Rolle gehen. Welche Teile in dir gelten als „zu viel" und tragen in Wahrheit deine Signatur. Welche Beziehungen sich für deinen inneren Ferrari wie rote Ampeln anfühlen und welche Kontakte dir freie Strecke schenken. Diese Folge lädt dich ein, dein nächstes Jahr als radikalen Umgebungscheck zu leben und deinen Wert dort zu zeigen, wo er Resonanz findet. Ich spreche aus eigener Erfahrung. Ich kenne Räume, in denen Wahrheit verstummt und Worte stumpf werden. Ich kenne Räume, in denen ein einziger Satz eine ganze Biografie in Bewegung bringt. Aus diesen Erfahrungen erzähle ich dir, wie du sensible Antennen für Umgebungen entwickelst, die deine Seele nähren, statt nur deine Funktion zu verwalten, und wie du Schritt für Schritt den Mut kultivierst, aus falschen Räumen auszuziehen und dich auf neue Kontexte einzulassen. Ich begleite dich dabei mit Sprache, die Türen öffnet. Für ein Jahr, in dem deine Eigenart Raum, Klang und Richtung erhält. Hier geht es zum Buch: https://buchshop.bod.de/ Jan, der moderne Skalde - Worte, die wirken! Ich bin Jan Schmiedel, ein moderner Skalde. Meine Reise ist meine Botschaft – eine Suche nach Klarheit, Wahrheit und dem Mut, sich selbst zu begegnen. In einer Welt, die dich mit Erwartungen und Lärm überflutet, glaube ich daran, dass wahre Freiheit nur entsteht, wenn du bereit bist, deine eigene Dunkelheit zu durchschreiten und dein Licht zu entdecken. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um Authentizität. Nicht darum, zu gefallen, sondern darum, zu erkennen, wer du wirklich bist. Ich lade dich ein, die Ketten zu sprengen, die du dir selbst angelegt hast, und den Weg zu gehen, der nur dir gehört. Gemeinsam erforschen wir die Pfade, die zu deinem wahren Selbst führen. Es geht nicht darum, etwas zu tun – es geht darum, zu sein. Zu fühlen. Zu wachsen. Die Weisheit liegt nicht in der Antwort, sondern in der Frage, die du dir selbst stellst. Wenn du bereit bist, die Masken fallen zu lassen und dich deiner eigenen Wahrheit zu stellen, begleite ich dich. Nicht als Lehrer, sondern als Weggefährte. Dein Licht und deine Freiheit sind keine Ziele – sie sind bereits in dir. Mein Weg hat mich dazu gebracht, dass ich eine schwere Depression mit suizidalität und einer komplexern Traumafolgestörung selber geheilt habe. Willst du mehr über diesen Weg erfahren? Finde mich auf meiner Webseite: Wahre Freiheit beginnt mit radikaler Ehrlichkeit – dir selbst gegenüber. #Selbsterkenntnis #JanSchmiedel #ErkennenIstLeben #MentaleFreiheit #Transformation #Perspektivwechsel #Selbstermächtigung #AuthentischSein #LebenImLicht

Warum fühlen sich so viele Menschen dauerhaft müde, erschöpft und energielos – obwohl sie eigentlich „alles richtig machen“? Die Psychoneuroimmunologie liefert darauf überraschende Antworten. Sie zeigt, wie eng Psyche, Nervensystem, Immunsystem, Darm und Hormonsystem miteinander verbunden sind – und warum unser Körper oft unbemerkt Energie verliert. Zu Gast ist daher Hannah Samira Schmidt. Als Biomedizinerin mit Schwerpunkt Psychoneuroimmunologie erklärt sie, warum Erschöpfung häufig kein Willens- oder Fokusproblem ist, sondern ein körperliches Warnsignal, warum Stress das Immunsystem durchlässig macht und warum wir gerade eine kollektive Energiekrise erleben. Eine Folge über Energie, innere Regulation und darüber, warum weniger oft mehr ist, wenn wir wieder wirklich leistungsfähig und gesund sein wollen.

Funktionsmodus wirkt wie ein Schutzschild, der vor dem echten Leben abschirmt und Erschöpfung zum Grundrauschen macht. Hochsensibilität, Perfektion und der ständige Druck, Erwartungen zu erfüllen, treiben viele Menschen unbemerkt an den Rand der Kraft. Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensibilität und Trauma, zeigt, wie Körperwahrnehmung und Beziehung zum Ausweg werden – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Rettung. Du erfährst... …wie Sandra Quedenbaum den Funktionsmodus erklärt und Wege aufzeigt, ihn zu verlassen. …welche Rolle Hochsensibilität im Arbeitsalltag spielt und wie sie Burnout beeinflusst. …wie Körperwahrnehmung und Achtsamkeit helfen, Stress zu reduzieren und Resilienz zu stärken. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Viele Menschen fühlen sich dauerhaft erschöpft – mental, emotional und energetisch. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum unser Nervensystem heute besonders gefordert ist und wie Essenzen dabei unterstützen können, wieder in Balance zu kommen.

In dieser Folge ist Dominique allein am Mikrofon und denkt laut über ein Thema nach, das im Produktalltag oft übersehen wird. Es geht um die Pause und um ihre Wirkung auf Entscheidungen, Zusammenarbeit und Produktentwicklung. Ausgangspunkt ist ein sehr persönlicher Zustand von Erschöpfung und Müdigkeit, der schnell deutlich macht, wie stark fehlende Erholung die eigene Denkfähigkeit beeinflusst. Genau daraus entsteht die Überzeugung, dass die Pause ein unterschätztes Werkzeug in der Produktarbeit ist. Pause bedeutet hier keinen Stillstand. Sie steht für Verarbeitung. Während der Körper scheinbar nichts tut, sortiert das Gehirn Eindrücke, verknüpft Gedanken und schafft Ordnung. Gerade Produktentwicklung ist geprägt von Komplexität, Unsicherheit und einer hohen Dichte an Entscheidungen. Ohne Pause entsteht dann schnell Entscheidungsmüdigkeit und Priorisierungen werden unsauber, strategische Fragen werden aufgeschoben und operative Themen übernehmen die Kontrolle. Die Pause schafft Raum, um innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, warum eine Entscheidung so oder anders ausfällt. Und gerade im persönlichen Arbeitsalltag zeigt sich das besonders deutlich. Product Owner:innen und Produktverantwortliche sind häufig ein Engpass, weil viele Entscheidungen an ihnen hängen. Fehlt die Pause, fehlt die Energie für genau diese Entscheidungen. Dabei können kurze Unterbrechungen vor wichtigen Weichenstellungen helfen, den Kopf zu entlasten und die Qualität der Entscheidung zu verbessern. Das können sogar nur wenige Sekunden sein, ein tiefer Atemzug oder ein kurzer Blick aus dem Fenster. Auch bewusst kürzere Meetings oder kleine Lücken zwischen Terminen wirken wie eine Pause, in der Gedanken sacken dürfen. Die Pause wirkt jedoch nicht nur individuell, sondern auch im Team. Produktarbeit lebt von Abstimmung und gemeinsamen Entscheidungen. Pausen im Team helfen dabei, Spannung abzubauen, Konflikte zu entschärfen und sich neu auszurichten. Retrospektiven, No-Meeting-Zeiten oder bewusste "Denkpausen" sind Ausdruck davon. Sie unterbrechen das Dauerfeuer aus Meetings und To Dos und schaffen Raum für Reflexion. Gerade vor Commitments oder nach intensiven Diskussionen hilft eine kurze Pause dabei, bessere gemeinsame Entscheidungen zu treffen. Auch das Produkt selbst profitiert von der Pause. Produktentwicklung besteht aus einem ständigen Wechsel aus Bauen, Lernen und Entscheiden. Lernen braucht Zeit. Feature Pausen, bewusste Phasen ohne neue Umsetzungen oder Zeiten der Konsolidierung helfen dabei, Erkenntnisse zu verarbeiten und den nächsten Schritt klarer zu sehen. Weniger Aktivität kann hier zu mehr Wirkung führen. Auch Nutzerinnen und Nutzer profitieren davon, wenn Produkte nicht permanent verändert werden und Zeit bleibt, Neues zu verstehen und anzunehmen. Am Ende steht die Einladung, Pause bewusster einzusetzen. Als Entscheidungswerkzeug, als Lernfenster und als Mittel gegen Überlastung. Die Frage bleibt offen und richtet sich direkt an den eigenen Alltag. Wo fehlt gerade die Pause im Produktteam, im Produkt oder bei einem selbst und was würde passieren, wenn man ihr mehr Raum gibt. Die Pause wirkt als Hebel gegen Aktivitätswahn. Produktarbeit wird schnell mit Beschäftigung verwechselt. Viele Features, viele Storypoints und volle Kalender fühlen sich produktiv an, führen aber nicht automatisch zu mehr Wert. Die Pause hilft, den Fokus wieder auf Wirkung zu richten und bessere Entscheidungen zu treffen. Sie schützt langfristig den Outcome, auch wenn sie kurzfristig Output kostet. Lasst uns auch die Pause wertschätzen. :)

Wie stabil ist Wladimir Putins Macht wirklich - und was bedeutet das für den Krieg gegen die Ukraine? Paul spricht mit Leonid Wolkow, Stabschef von Julia Nawalnaja und politischem Direktor der Antikorruptionsstiftung, über Putins Chancen, 2026 an der Macht zu bleiben.Wolkow erklärt, warum er nicht daran glaubt, dass Putin kurzfristig stürzt, wieso der Krieg aus Sicht des Kremls weitergeht und welche Rolle wirtschaftliche Erschöpfung, Repression und die Stimmung in der russischen Gesellschaft spielen. Es geht um den Einfluss der Trump-Wahl, die Hoffnung auf einen schnellen Frieden, den Zustand der russischen Wirtschaft, den Mythos vom inneren Widerstand - und um die entscheidende Frage: Wer verliert diesen Abnutzungskrieg zuerst?Wenn euch der Podcast gefällt, dann lasst gerne Like & Abo da! Ihr habt Fragen, Kritik oder Themenvorschläge? Schreibt an ronzheimer@axelspringer.comPaul auf Instagram | Paul auf XUnd ganz neu: Paul jetzt auch auf YouTube!Redaktion: Filipp Piatov & Lieven JenrichExecutive Producer: Daniel van Moll Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

354: Was, wenn dein Jahr nicht „erfolgreich“ sein musste – sondern ehrlich? In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Rückblick auf ein Jahr, das alles hatte: Liebe und Verlust, Mut und Erschöpfung, Klarheit und Chaos. Kein klassischer Jahresrückblick mit To-do-Listen oder Learnings, sondern ein Innehalten. Ein Würdigen. Ein Dasein. ✨ In dieser Folge erfährst du: warum manche Jahre wie ein Orkan durch unser Leben gehen weshalb Wachstum oft nicht schön, sondern wahr ist was es bedeutet, ein Jahr mit allem – und mit scharf zu leben warum du nichts „nachholen“ oder „besser machen“ musst und wie du dein Jahr verabschieden kannst, ohne es kleinzureden Diese Episode ist für dich, wenn du zurückblickst und spürst: Es war viel. Und trotzdem – oder gerade deshalb – genug. Mach es dir gemütlich. Diese Folge darf dich halten.

Du trainierst regelmäßig, gibst alles im Gym – und trotzdem stagnierst du seit Monaten?Dann liegt das Problem sehr wahrscheinlich nicht an fehlender Disziplin, sondern an Ermüdung.In dieser Episode erfährst du, warum Muskelkater, Brennen und extremes Training oft genau das Gegenteil bewirken. Wir sprechen über vier kaum bekannte Ermüdungsmechanismen, die verhindern, dass deine entscheidenden Muskelfasern überhaupt aktiviert werden.Du lernst, warum kurze Pausen, zu hohe Wiederholungen und ständiges Muskelversagen deinen Fortschritt sabotieren – und wie du dein Training so steuerst, dass maximale Spannung statt maximaler Erschöpfung entsteht.Wenn du intelligenter statt härter wachsen willst, ist diese Folge Pflicht.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

Weihnachten ist vorbei – und bevor der Körper überhaupt zur Ruhe kommt, steht schon das nächste „besondere“ Ereignis vor der Tür: Silvester.Während überall Glitzer, Neuanfangsversprechen und gute Vorsätze geschmiedet werden, spüren viele Eltern vor allem etwas anderes:Erschöpfung. Erleichterung. und den Wunsch nach Ruhe anstatt Party, Countdown und Selbstoptimierung.In dieser Folge sprechen wir aus, was viele fühlen, aber selten zugeben:Es ist vollkommen in Ordnung, erschöpft zu sein.Es ist in Ordnung, froh zu sein, dass Weihnachten vorbei ist.Es ist in Ordnung, keine Lust auf Silvester zu haben.Und es ist in Ordnung, ohne neue Vorsätze ins neue Jahr zu gehen.Diese Episode holt dich genau dort ab, wo du jetzt stehst: in dieser Zwischenzeit – in der sich eine Last gelöst hat, aber noch keine echte Pause möglich scheint.Leandra Vogt lädt dich ein, ehrlich zu fühlen, statt zu funktionieren. Und sie zeigt, warum genau das ein zutiefst bindungs- und bedürfnisorientierter Schritt ist: Denn mentale Gesundheit von Kindern beginnt damit, dass Eltern sich selbst nicht vergessen.In dieser Folge erfährst du:warum es ein Akt der Verantwortung ist, eigene Erschöpfung anzuerkennenwie du Erwartungsdruck an Silvester hinter dir lässt – ohne Schuldgefühlewarum keine Vorsätze manchmal besser für dich und dein Kind sind als zehn neue Zielewie elterliche Authentizität die Grundlage für die mentale Gesundheit von Kindern bildetwieso Verbindung glaubwürdig erst wird, wenn sie innen beginnt – nicht im AußenDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:Ich möchte das Jahr nicht laut abschließen – sondern ehrlich.---Hol dir die familienort App:www.familienort.com/app

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Bin ich einfach nur müde – oder stehe ich schon kurz vor dem Burnout? Diese Frage stellen sich viele Menschen viel zu spät. Burnout entsteht nicht von heute auf morgen. Er entwickelt sich schleichend – oft über Jahre – und genau deshalb werden die Warnsignale häufig übersehen oder bagatellisiert. In dieser Folge spreche ich darüber, - warum Burnout ein Prozess ist und kein plötzlicher Zusammenbruch - welche frühen körperlichen und emotionalen Warnsignale ernst zu nehmen sind - warum Erschöpfung, Reizbarkeit, Rückzug und innere Unruhe klare Alarmsignale sein können - und ab wann es wichtig ist, Dir Unterstützung zu holen, statt weiter durchzuhalten Diese Folge hilft Dir, ehrlich hinzuschauen, Dich selbst besser einzuordnen und rechtzeitig gegenzusteuern – bevor Dein Körper Dich zu einer Pause zwingt.

Rauhnächte Special- Finde deinen Nordstern in sechs zentralen Fragen. Jede Rauhnacht trägt Magie und Tiefe in sich. Und dennoch können die Rauhnächte uns manchmal mit all den Visionen und Ideen überfordern. Dieses Rauhnächte Special ist genau für das Gefühl von Überforderung da: Worauf richtest du deinen Fokus? Eine Folge für Klarheit, Essenz und innere Ausrichtung. Diese Rauhnächte-Special-Folge ist eine Einladung zum Innehalten. Nicht zum Optimieren, nicht zum Planen, sondern zum Erinnern. Wenn dein Leben gerade laut ist, wenn du viele Ideen, Projekte oder Wünsche in dir trägst und gleichzeitig spürst, dass dein Nervensystem nach Ruhe und Klarheit ruft, dann ist diese Folge für dich. In dieser Podcastfolge teile ich zentrale Nordstern-Fragen, die dich dabei unterstützen können, die Essenz hinter all deinen Vorhaben zu erkennen. Die Essenz hinter deinen Aufgaben, deinen Sehnsüchten, deinen Zweifeln und auch hinter deiner Erschöpfung. Diese Fragen sind keine klassischen Coaching-Fragen. Sie wollen nicht schnell beantwortet werden. Sie möchten gespürt werden. Du kannst sie während der Folge einfach auf dich wirken lassen oder sie dir im Anschluss aufschreiben und über mehrere Tage oder durch die Rauhnächte hinweg mitnehmen. Die Fragen dieser Folge: Wenn ich alles loslasse, was ich glaube leisten, erfüllen oder beweisen zu müssen, was bleibt dann als leises, aber klares inneres Wissen darüber, wofür ich wirklich hier bin? In welchen Momenten meines Lebens spüre ich mühelose Lebendigkeit, Zeitlosigkeit und Wahrhaftigkeit, unabhängig davon, ob dafür jemand applaudiert oder bezahlt hat? Welches Geschenk bringe ich immer wieder in Räume, ohne es bewusst zu planen, egal ob als Freundin, Mentorin, Tochter, Begleiterin oder Frau? Wenn ich mir erlaube, nicht alles gleichzeitig zu leben, sondern nur einer Wahrheit für die nächsten 12 Monate zu dienen, welche wäre das? Was darf durch mich in dieser Welt leichter, lebendiger oder wahrhaftiger werden, wenn ich mir selbst vertraue? Wenn mein Leben kein To-do-Plan wäre, sondern ein innerer Kompass, wohin zeigt mein Nordstern gerade jetzt? Diese Folge gehört zu den Rauhnächten, weil sie nicht nach außen führt, sondern nach innen. Weil sie dich nicht antreibt, sondern sammelt. Und weil Klarheit oft nicht aus mehr Tun entsteht, sondern aus ehrlichem Lauschen. Nimm dir Zeit. Atme. Und erlaube dir, nicht sofort zu wissen. Ich wünsche dir viel Tiefe, Weichheit und Wahrheit beim Hören. Danke, dass du da bist. Weil du Liebe bist. Deine Lara Wenn du dich noch zu meinen exklusiven Rauhnächte Meditationen mit Körpertherapie und mehr anmelden möchtest, dann findest du unter diesem link alle Infos: RAUHNÄCHTE MEDITATIONEN Homepage: www.lara-schaeffer.com Instagram: @laramadeby Lara Schäffer, Instagram: @laramadeby

Wann kippt ein Ereignis innerlich. Wann verwandelt sich Druck in Bewegung. Wann wird aus Erschütterung Richtung. In diesem Tischgespräch gehen wir genau an diese Schwelle. Wir sprechen über mentale Intelligenz als Fähigkeit, Erfahrung zu lesen. Über mentale Gesundheit als gelebte Beziehung zum eigenen Inneren. Über Selbstermächtigung als Haltung, die Verantwortung trägt. Wir teilen persönliche Erfahrungen eines Jahres voller Wendepunkte. Momente, die sich zunächst roh anfühlten. Situationen, die Orientierung forderten. Hier zeigt sich, wie Chancen entstehen. Nicht durch Optimismus. Durch Bewusstsein. Durch die Bereitschaft, sich selbst ernst zu nehmen. Wir beleuchten den Begriff Chance jenseits von Motivation. Chancen erscheinen selten klar. Sie zeigen sich oft gemeinsam mit Unsicherheit. Genau dort setzt Perspektivwechsel an. Wahrnehmung weitet sich. Bewertung wird ruhiger. Handlungsspielraum entsteht. Transformationsprozesse beginnen im Nervensystem, setzen sich im Denken fort und zeigen Wirkung im Alltag. Ein zentraler Punkt dieses Gesprächs liegt in der Arbeit mit Emotionen. Benennen schafft Ordnung. Aufmerksamkeit reguliert innere Dynamik. Haltung wird trainierbar. Aus Reaktion entsteht Antwort. Aus Überforderung entsteht Gestaltung. Mentale Intelligenz zeigt sich als Fähigkeit, innere Zustände wahrzunehmen und bewusst zu führen. Wir sprechen über Heilung als neuen Anfang. Über die Herausforderung, nach langen inneren Kämpfen ein anderes Leben zu lernen. Über Vertrauen, das wächst, wenn Ziele aus innerer Klarheit entstehen. Über Frequenz als Ausdruck gelebter Ausrichtung. Über Entscheidungen, die aus Verbindung entstehen. Dieses Gespräch richtet sich an Menschen, die tiefer schauen. An Menschen, die Veränderung tragen wollen. An Menschen, die aus Erfahrung Sinn formen. Polarisierend wirkt hier die Einladung, Chancen als innere Arbeit zu verstehen. Wer diesen Weg geht, verändert sein Verhältnis zu sich selbst. Daraus entsteht Bewegung. Daraus entsteht Freiheit. Eine Folge über Perspektivwechsel, Selbstwirksamkeit und die stille Kraft bewusster Entscheidungen.

Nach den Feiertagen fühlen sich feinfühlige Menschen oft total erschöpft und fragen sich: Warum bin ich nach Weihnachten so müde und ausgelaugt? In dieser Podcastfolge spreche ich offen über Feiertags-Stress, Familientreffen, Feinfühligkeit und den Einfluss von Sonnenstürmen und Wetterfühligkeit auf dein Nervensystem. Ich teile mit dir, wie du als feinfühliger Mensch Wege findest, aus dem Feiertags-Hangover herauszukommen, deine Grenzen zu setzen und neue Kraft zu schöpfen. Du erfährst, warum Schlaf, Selbstfürsorge und bewusste Entscheidungen gerade jetzt so wichtig sind und wie du deinen eigenen Rhythmus findest. Wenn du dich nach Weihnachten oft überfordert fühlst, bist du hier genau richtig. Lass uns gemeinsam neue Strategien entdecken, um gestärkt ins neue Jahr zu starten! Anmeldung zur Weltenwandlerin offen: https://www.sonjakopplin.com/angebote/weltenwandlerin/

In dieser Folge der Tipps der Woche spreche ich über zwei innere Bilder, die im aktuellen Channeling besonders präsent waren:Die innere Uhr und das Kolosseum.Beide Bilder helfen dir, diese besondere Zeit besser zu verstehen.Die innere Uhr steht für deinen persönlichen Rhythmus.Für das Tempo, das sich zeigt, wenn der äußere Druck nachlässt.Das Kolosseum beschreibt deinen inneren Raum.Einen Ort in dir, an dem du keine Rolle spielen musst.✨ In dieser Folge geht es unter anderem um:deinen inneren Takt und warum er sich gerade verändertMüdigkeit jenseits von Erschöpfungdas Ablegen von Rollen und Erwartungenden inneren Raum, der jenseits von Funktion existiertwarum Nicht-Wissen zwischen den Jahren heilsam sein kann✨EINSTEIGERKURS MEDIALITÄTDu spürst mehr, als du erklären kannst? Im Einsteigerkurs lernst du, deine Wahrnehmung einzuordnen, ihr zu vertrauen und sie alltagstauglich zu nutzen – klar und geerdet.→ Kursinfos & Termine: https://kristinasacken.com/einsteiger-medium

«Ich fahr Pakete aus in Peking» ist Hu Anyans Bericht über 20 Jahre prekäre Arbeit in Niedriglohnjobs in chinesischen Riesenstädten – immer so lang, bis Frust, Erschöpfung oder Langeweile zu gross wurden. Für Simon Leuthold eine eindrückliche Stimme von Ausgebeuteten, die selten zu Wort kommen. Während seiner Zeit als Paketbote in Peking kämpft Hu Anyan mit riesigem Zeitdruck. Jede Minute, in der er kein Paket zustellt, kostet ihn einen Teil seines sowieso schon winzigen Lohns. Fehler werden mit Strafgebühren geahndet. Trotzdem begehrt er kaum auf – dafür liest er in seiner knappen Freizeit James Joyce oder Robert Musil. Wie passt das zusammen? Wie deckt sich Hu Anyans Bericht mit der Realität in China? Was macht ein so nüchtern geschriebenes Buch lesenswert? Und was hat Hu Anyans Geschichte mit uns zu tun? Diesen Fragen gehen Simon Leuthold und Felix Münger im Gespräch ausgehend von Hu Anyans Memoir nach. ____________________________________ Dieses Buch steht im Zentrum der Folge: - Hu Anyan. «Ich fahr Pakete aus in Peking». Aus dem Chinesischen von Monika Li. 295 Seiten. Suhrkamp Nova, 2025. ____________________________________ Im Podcast zu hören sind: - Monika Li, Übersetzerin - Samuel Emch, SRF-Korrespondent China - Kai-Uwe Hellmann, Soziologe und Konsumforscher ____________________________________ Bei Fragen oder Anregungen schreibt uns: literatur@srf.ch ____________________________________ Hosts: Simon Leuthold und Felix Münger ____________________________________ Das ist «Literaturclub: Zwei mit Buch»: Ein Podcast über Bücher und die Welten, die sie uns eröffnen. Alle zwei Wochen tauchen wir im Duo in eine Neuerscheinung ein, spüren Themen, Figuren und Sprache nach und folgen den Gedanken, welche die Lektüre auslöst. Dazu sprechen wir mit der Autorin oder dem Autor und holen zusätzliche Stimmen zu den Fragen ein, die uns beim Lesen umgetrieben haben. Lesen heisst entdecken. Weitere Informationen und den wöchentlichen Literaturnewsletter gibt es unter srf.ch/literatur.

Das vorherrschende Menschenbild eine Gesellschaft wirkt sich auf alle Ebenen des Miteinanders aus. Zu existenzbedrohlichen Erschütterungen kommt es, wenn dieses Menschenbild auf Lügen und Selbstbetrug aufgebaut wird. Dann bedarf es einer allumfassenden Wende im politischen Denken und Handeln. Über diese Wende spricht Frank Kraemer mit der Molekularbiologin Mathilda Hus.https://mathildahuss.substack.com/https://x.com/mathilda_husMathilda Hus bei @ben_ungeskriptet https://youtu.be/vfVBByn66tsKanalmitglied werden und exklusive Vorteile erhalten:https://www.youtube.com/channel/UCt1tNnYzf8Y7ZpFSG2U2WYQ/joinKontakt zu Frank Kraemer:https://www.derdritteblickwinkel.com/impressumHier kannst Du mir eine Spende zukommen lassen: ► https://www.donationalerts.com/r/frank_kraemerEinen aktuellen Überblick zu allen Kanälen findest Du hier:► https://linktr.ee/frankkraemerFrank Kraemer im Gespräch findest Du auf folgenden Podcast-Plattformen:► Spotify: https://open.spotify.com/show/1QDSCBerBukKvEMLFAjHoW► Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy80YjIzYzA1OC9wb2RjYXN0L3Jzcw==► RadioPublic: https://radiopublic.com/d3b-podcast-6LBkjL► Pocket Casts: https://pca.st/tg41uhyf► Anchor: https://anchor.fm/frank-kraemer► schriftlicher Kontakt:SonnenkreuzPostfach 133053776 EitorfDeutschlandDu willst meine Arbeit tatkräftig unterstützen: ► https://www.d3b-mitstreiterschaft.com/► https://www.derdritteblickwinkel.com/unterstuetzung

Rotherham, Rochdale, Telford - die Namen dieser englischen Städte stehen für den jahrelangen, von Banden organisierten sexuellen Missbrauch von Mädchen. Britische Rechtsradikale und Elon Musk setzen die Regierung unter Druck.

Weihnachten – das klingt nach Besinnlichkeit, Kerzenschein und Ruhe. Für viele bedeutet es aber eher: Erwartungen, To-do-Listen, Erschöpfung. Rund um die Feiertage eskalieren Krankheiten und Emotionen. In dieser Folge nimmt dich Cordelia mit in einen ganz persönlichen Moment – und zeigt dir, warum kleine Perspektivwechsel und körperliche Aktivität für dein Nervensystem gerade jetzt so entscheidend sind.

Du erfährst: - ✅ was du tun kannst, wenn dein Partner Mental Load nicht versteht - ✅ welche Tools und Methoden helfen, wenn ihr mal wieder aneinander geraten seid - ✅ warum Erschöpfung kein Versagen ist

Positive Leadership: Führung in der Pflege – Zwischen Menschlichkeit und Machbarkeit Herzliche Willkommen zu unseren 3. Folge pflegenetz: kurz gefragt? – klar geantwortet! Zwei prägnante Fragen, eine Expertin oder ein Experte, ein Thema – kompakt, klar und relevant damit Sie die Entwicklungen im Gesundheits- und Pflegesektor stets im Blick behalten. Pflege braucht heute mehr als Organisation: Sie braucht Führung mit Herz und Rückgrat. Positive Leadership bedeutet, Kontrolle durch Verbindung zu ersetzen, Vertrauen zu schaffen und Teams stark zu machen – selbst unter Dauerstress und Personalmangel. Wer echte Wertschätzung lebt, gibt Energie statt Erschöpfung weiter. In unserer neuen Folge sprechen wir hierüber mit unserer Expertin Frau Renate Kraus – diplomierte Krankenschwester, u. a. Zertifizierte Positive Leadership Beraterin und Geschäftsführerin des Instituts für Bildung im Gesundheitsdienst– über diese Entwicklung.

Offene Entscheidungen kosten mehr Energie, als wir oft merken.Nicht die großen Dramen, sondern die kleinen „Ich müsste mal“-Gedanken, die im Hintergrund laufen und nie wirklich Ruhe geben.In dieser Folge spreche ich darüber:​warum offene Entscheidungen unser Nervensystem dauerhaft belasten​weshalb Erschöpfung oft nicht von zu viel Tun, sondern von zu viel Offenem kommt​warum dein Kopf keinen perfekten Plan braucht, sondern einen Abschluss​wie du Entscheidungen sortierst: treffen, parken oder loslassenDu bekommst eine einfache 3-Kategorien-Übung, mit der du sofort spürbar Klarheit schaffst, ohne Druck, ohne Alles-oder-Nichts.Diese Folge ist eine Einladung, Dinge nicht weiter mitzuschleppen.Manches darf entschieden werden.Manches darf ruhen.Und manches darf gehen, auch ohne perfekte Lösung.✨ Für alle, die Entscheidungen sichtbar und leichter machen wollen, ist das Boost your Life Journal genau dafür gedacht:3 Monate Fokus statt Jahresüberforderung, Klarheit statt Druck.

Du bist für alle da, aber innerlich leer. Empathy Burnout trifft vor allem Frauen, die fühlen, halten und verstehen, ohne sich selbst mitzunehmen. Wenn Mitgefühl plötzlich anstrengend wird und du dich dafür schämst, ist diese Folge für dich. Wir sprechen darüber, warum Empathie keine Selbstaufgabe ist und wie sie sich anfühlt, wenn sie kippt. Ehrlich, tief und augenöffnend.

Wie emotional aufrichtig laufen Sie durch Ihr Leben? Denken Sie Emotionen in Kategorien wie negativ und positiv? Erlauben Sie sich Ihre Emotionen zu fühlen und funktional auszudrücken? In dieser Folge von Rethinking Resilience eröffnen wir den Denkraum, um über emotionale Aufrichtigkeit zu sprechen. Denn Studien zeigen, dass das emotionale „Sich-verbiegen“ zu emotionaler Erschöpfung und sogar Burnout führt. Dafür finden wir wie immer Leitlinien und praktische Impulse. Treten Sie ein in unseren letzten Denkraum des Jahres 2025. Wir freuen uns sehr auf neue Denkräume im neuen Jahr. Vertiefende Ressourcen Mehr zu spannenden wissenschaftsorientierten Inhalten rund um Resilienz Titelmusik und Mischung: Lars Deutsch – www.larsdeutsch.net Design: Katharina Krekeler – www.hejro.de

Es ist die letzte Folge des Jahres, und ich spüre diese diffuse Erschöpfung, die viele von uns gerade kennen. In dieser Episode reflektiere ich über Wandel als kollektive Erfahrung: die Beschleunigung unseres Alltags, die Unsicherheit in Politik, Klima, Wirtschaft und Technologie, und das Gefühl, dass sich in den letzten Jahren alles verdichtet hat. Ich spreche darüber, wie wir mit Wandel [besser] umgehen können - Gleichzeitig hinterfrage ich die Idee, dass wir einfach nur resilienter werden müssen. Eine wichtige Rolle spielt dabei der Soziologe Zygmunt Bauman und seine Idee der „flüssigen Moderne“. Und die Frage, ob Wandel nicht nur etwas ist, das wir “aushalten” müssen – sondern etwas, das wir auch gemeinsam gestalten können.

Weihnachten ist nicht immer nur Glitzer und Frieden.Oft mischen sich Erwartungen, Erschöpfung, Trauer oder alte Dynamiken hinein – und genau das darf sein.Diese Folge lädt dazu ein, den Perfektionsdruck loszulassen und Weihnachten wieder echter werden zu lassen. Es geht um Selbstfürsorge statt Funktionieren, um Grenzen, die schützen, und um die Erlaubnis, Gefühle da sein zu lassen – die schweren genauso wie die leichten.Dazu gibt es kleine Achtsamkeitsübungen für zwischendurch und eine ruhige Weihnachtsentspannung zum Ankommen und Durchatmen.Mach es dir gemütlich.Du musst nichts leisten.Du darfst einfach da sein.Hinweis: Das Logo der Miniserie ist KI - generiert!

„Das höchste Gut ist die Harmonie der Seele mit sich selbst.“ – Seneca Willkommen im

Adli, Mazda www.deutschlandfunkkultur.de, Interview

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2025 war für viele Führungskräfte ein Ausnahmejahr: mehr Ergebnis in weniger Zeit, mehrere Transformationen parallel, hohe Unsicherheit und spürbare Erschöpfung in vielen Teams. In dieser Folge des LEITWOLF® Podcasts schaut Stefan darauf, was dieses Jahr über gutes Führen gezeigt hat – und was Du 2026 bewusst anders machen kannst. Er spricht darüber, warum so viele Organisationen in eine Überlastungsspirale geraten sind, wieso psychologische Sicherheit zur Kernwährung moderner Teams geworden ist und wie KI als Verstärker wirkt, nicht als Ersatz für Führung. Gleichzeitig teilt Stefan sehr persönliche Erfahrungen aus 2025 – von bewegenden Momenten auf internationalen Bühnen über beeindruckende Teamtransformationen bis hin zu eigenen Lernschritten als Unternehmer. Eine ehrliche Folge über Orientierung in unsicheren Zeiten, über Klarheit statt Aktionismus und darüber, wie Du 2026 zu Deinem stärksten Führungsjahr machen kannst. ––– Nimm gerne an dieser anonymen Umfrage teil, damit wir diesen Podcast für Dich optimieren können: https://forms.gle/WTqCeutVXV2PsjBH9 Gefällt Dir dieser LEITWOLF® Leadership Podcast? Dann abonniere den Podcast und beurteile ihn bitte mit einer Sternebewertung und Rezension bei iTunes und/oder Spotify. Das hilft uns, diesen LEITWOLF® Podcast weiter zu verbessern und sichtbarer zu machen. ––– Buche Dir JETZT Deinen Zugang zur LEITWOLF® Academy: https://stefan-homeister-leadership.com/link/leitwolf-academy Möchtest Du konkrete Tipps oder Unterstützung, wie gutes Führen in Deinem Unternehmen definiert und umgesetzt werden kann, dann schreibe Stefan eine Mail an: homeister@stefan-homeister-leadership.com ODER Vereinbare hier direkt ein kostenloses Beratungsgespräch mit Stefan: https://stefan-homeister-leadership.com/link/calendly // LINKEDIN: https://stefan-homeister-leadership.com/link/linkedin // WEBSITE: https://stefan-homeister-leadership.com ® 2017 STEFAN HOMEISTER LEITWOLF® ALL RIGHTS RESERVED ____ LEITWOLF Podcast, Leadership, Führung, Management, Stefan Homeister, Podcast, Business Leadership, Erfolgreich führen, Unternehmensführung, Führungskompetenz, Leadership Development, Teammanagement, Leadership Skills, Selbstführung, Leadership Coaching, Leadership Training, Karriereentwicklung, Führungspersönlichkeit, Erfolgsstrategien, Unternehmenskultur, Motivation und Leadership, Leadership-Tipps, Leadership Insights, Change Management, Visionäre Führung, Leadership Interviews, Erfolgreiche Manager, Unternehmer-Tipps, Leadership-Best Practices, Leadership-Perspektiven, Business-Coaching

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Send us a textViele Frauen sind im Dezember überreizt, müde und schneller überfordert – doch kaum jemand versteht, was im Nervensystem in dieser Zeit wirklich passiert. Weniger Tageslicht, mehr Stress, hormonelle Schwankungen und der volle Dezember-Alltag wirken wie ein Verstärker auf Emotionen, Erschöpfung und innere Unruhe.In dieser Episode erfährst du,• warum dein Körper im Dezember sensibler reagiert• wie Stress, Hormone und Nervensystem zusammenhängen• welche unauffälligen Zeichen zeigen, dass du im Alarmmodus läufst• warum Überforderung nichts mit „zu sensibel“ zu tun hat• und welche einfachen Schritte dich wieder besser stabilisieren könnenWenn du wissen willst, warum du schneller gereizt oder müde bist, warum kleine Dinge dich plötzlich überrollen oder warum deine Belastbarkeit sinkt – diese Folge hilft dir, deinen Körper besser zu verstehen und wieder mehr Ruhe, Energie und innere Klarheit zu finden.

New Work verändert unsere Arbeitswelt und fordert uns heraus.Im zweiten Gespräch mit Lea Waldner, Arbeitspsychologin an der FHNW, gehen wir der Frage nach, wie moderne Arbeitsformen gelingen können, ohne dass Mitarbeitende in Erschöpfung, Überforderung oder ständige Erreichbarkeit rutschen.New Work schafft Freiräume: mehr Selbstbestimmung, mehr Autonomie, mehr Gestaltungsmöglichkeiten. Gleichzeitig steigen aber auch die Anforderungen: klare Abgrenzung fehlt, Schlaf und Erholung geraten unter Druck, mentale Last nimmt zu.Lea Waldner zeigt auf, warum Selbstorganisation und bewusste Abgrenzungsstrategien heute zentrale Schutzfaktoren sind. Physische Trennlinien, soziale Regeln im Team und klare Kommunikationsrituale helfen, Beruf und Privatleben nicht ineinanderfliessen zu lassen.Ein weiterer Schwerpunkt des Gesprächs: Team-Resilienz.Teams werden widerstandsfähiger, wenn sie…Erwartungen transparent machen und besprecheneine offene Gesprächskultur pflegenpsychologische Sicherheit fördernBeziehungen bewusst stärkenWissen und Modelle miteinander teilenkontinuierlich lernenDenn: Ein gut funktionierendes Team ist eines der wirksamsten Instrumente in der heutigen Arbeitswelt. Gleichzeitig erinnert Lea daran, wie wichtig Eigenverantwortung ist. Es ist entscheidend den eigenen Rahmen einzufordern, Belastungen zu ordnen und sich ehrlich zu fragen: Woher bekomme ich wieder Energie? Nur wer gut für sich sorgt, kann auch im Team kraftvoll wirken.New Work bietet die Chance, das eigene Potenzial zu entfalten, wenn wir lernen, mit inneren und äusseren Grenzen bewusst umzugehen.Weiterbildungsangebote FHNW:FHNW CAS Resilienz: CAS Resilienz – Mensch, Team, Organisation | FHNWAbgrenzung von Privatleben und Erwerbsarbeit: My Digital Balance | FHNW

Ein antisemitischer Anschlag hat Australien tief erschüttert: Während einer Chanukka-Veranstaltung der jüdischen Gemeinde Sydneys am ikonischen Bondi Beach eröffneten zwei bewaffnete Täter das Feuer auf Hunderte Feiernde. Mindestens 16 Menschen kamen ums Leben, darunter ein Kind. Die Polizei stuft die Tat als terroristischen Vorfall ein und geht von einem Vater-Sohn-Duo als Tätern aus.

Steuerbetrug und Steuerklau gefährden das Vertrauen in den Rechtsstaat, sagt die Kölner Ex-Oberstaatsanwältin Anne Brorhilker. Sie arbeitet für die Bürgerbewegung Finanzwende.

Werbung / Anzeige: Hier gehts zum EDURINO Sale!22% Rabatt mit Code: AUNDO22 (nur bis zum 19.12., nicht mit anderen Codes kombinierbar)Ordnung ist das halbe Leben – oder doch eher eine gute Planung? Oder ist es schlicht ein erholsamer Schlaf?Wie diese drei Punkte miteinander verwoben sind und warum jede Familie gerade beim Thema Schlaf ihren ganz eigenen Weg und ihre eigenen Routinen findet, erfahrt ihr heute, wenn Anahita und Olivia über ihre aktuellen Schlafsituationen sprechen.Kann man Schlaf vielleicht doch lernen?Ist Schlaftraining wirklich gleich Schlaftraining – oder gibt es feine, bindungsorientierte Unterschiede, über die viel zu wenig gesprochen wird?Das Jahr 2025 war für beide eine Herausforderung, und manchmal ist ihre Kreativität der Erschöpfung zum Opfer gefallen. Beide haben harte Rückschläge erlebt – und dennoch kämpfen sie weiter für die Herzen ihrer Kinder, auch wenn dieser Kampf nicht unterschiedlicher geführt werden könnte.

Hannah Arendt gilt als eine der einflussreichsten politischen Denkerinnen des 20. Jahrhunderts – unkonventionell, ideologiekritisch, streitbar. Ihr Denken, entstanden aus den Erschütterungen von Flucht, Exil und Staatenlosigkeit, bleibt 50 Jahre nach ihrem Tod von erstaunlicher Gegenwartskraft. «Denken ohne Geländer» – diesem Anspruch widmete Arendt ihr ganzes Leben. Sie durchlebte die Katastrophen des 20. Jahrhunderts, floh vor den Nationalsozialisten, stellte sich in den USA neu auf und widmete ihr Leben der Suche nach Wahrheit und Freiheit. Sie beharrte auf intellektuelle Beweglichkeit statt Zugehörigkeit und war konsequent ideologiekritisch. Freundschaft wurde für sie zur politischen Tugend, Pluralität zum Grundprinzip menschlichen Zusammenlebens. Wie wirken die biografischen Brüche und Neuanfänge in ihr Werk hinein? Warum spielt Zwischenmenschlichkeit und Freundschaft eine so zentrale Rolle in ihrer politischen Theorie? Und weshalb gewinnen Arendts Ideen gerade heute so an Brisanz? Olivia Röllin im Gespräch mit Grit Strassenberger, Professorin für Politische Theorie und Autorin der neuen Biografie «Die Denkerin. Hannah Arendt und ihr Jahrhundert».

Hannah Arendt gilt als eine der einflussreichsten politischen Denkerinnen des 20. Jahrhunderts – unkonventionell, ideologiekritisch, streitbar. Ihr Denken, entstanden aus den Erschütterungen von Flucht, Exil und Staatenlosigkeit, bleibt 50 Jahre nach ihrem Tod von erstaunlicher Gegenwartskraft. «Denken ohne Geländer» – diesem Anspruch widmete Arendt ihr ganzes Leben. Sie durchlebte die Katastrophen des 20. Jahrhunderts, floh vor den Nationalsozialisten, stellte sich in den USA neu auf und widmete ihr Leben der Suche nach Wahrheit und Freiheit. Sie beharrte auf intellektuelle Beweglichkeit statt Zugehörigkeit und war konsequent ideologiekritisch. Freundschaft wurde für sie zur politischen Tugend, Pluralität zum Grundprinzip menschlichen Zusammenlebens. Wie wirken die biografischen Brüche und Neuanfänge in ihr Werk hinein? Warum spielt Zwischenmenschlichkeit und Freundschaft eine so zentrale Rolle in ihrer politischen Theorie? Und weshalb gewinnen Arendts Ideen gerade heute so an Brisanz? Olivia Röllin im Gespräch mit Grit Strassenberger, Professorin für Politische Theorie und Autorin der neuen Biografie «Die Denkerin. Hannah Arendt und ihr Jahrhundert».

Keiner hätte gedacht, dass so einer mal Kaiser werden könnte: Napoleon Bonaparte, geboren als Sohn eines kleinen Adeligen auf der Insel Korsika. Doch er beißt sich durch und steht lange auf der Gewinnerseite. 1804 lässt er sich zum Kaiser der Franzosen krönen. Doch so kometenhaft sein Aufstieg ist, so tief ist Napoleons Fall. Von Klaus Uhrig (BR 2012)

Die Osteuropakorrespondentin Judith Huber ist zurück von einer Reise nach Kiew. Die jetzigen Alternative zum Krieg wäre kein Frieden, sondern es begännen Vertreibungen, Folter, die Auslöschung der ukrainischen Identität. Im vierten Jahr des Krieges organisieren die Menschen ihren Alltag nach den Zeiten, in denen Strom oder Wasser zur Verfügung steht. Drohnenangriffe werden immer tödlicher, dennoch schaffen es längst nicht alle, sich bei Alarm in Sicherheit zu bringen. Viele sind überzeugt, dass sich Russland auf noch grössere Konflikte vorbereitet. In den von Russland besetzten Gebieten werden die Kinder militärisch ausgebildet und patriotisch eingeschworen. 1.6 Millionen Kinder als künftige Soldatinnen und Soldaten Russlands. Hinzu kommt die innenpolitische Erschütterung durch den letzten Korruptionsskandal. Ist es eine Schwächung des Systems oder bringen diese Ermittlungen auch Chancen? Wie wird der Ukraineplan der USA gewertet? Was wären Alternativen zum Krieg? Osteuropakorrespondentin Judith Huber ist zu Gast im Tagesgespräch bei Karoline Arn.

► Hier kannst du mein neues Buch bestellen: https://www.homodea.com/now► Willkommen zu einer besonderen Folge des HUMAN FUTURE MOVEMENT.In dieser Episode feiern wir nicht nur die Veröffentlichung meines neuen Buches „Die Stunde der Wahrheit“, sondern wir begeben uns gemeinsam auf eine tiefgehende Reise – durch die Turbulenzen dieser Zeit und durch deine ganz persönliche Heldenreise.Ich teile mit dir, warum ich dieses Buch geschrieben habe. Nicht als netten Ratgeber oder spirituelles Wellnessprogramm. Sondern als eine schonungslose, liebevolle Einladung an dich, an uns alle: Es ist Zeit, aufzuwachen. Es ist Zeit, unsere Wahrheit zu leben.Wir stehen kollektiv und individuell an einem Wendepunkt. Die alten Systeme brechen. Die Herausforderungen unserer Zeit sind real – Klimawandel, gesellschaftliche Spaltung, psychische Erschöpfung. Doch unter dem Chaos liegt etwas Wundervolles verborgen: deine Kraft, deine Wahrheit, dein Ruf.► Diese Folge ist eine ehrliche Standortbestimmung:- Wo stehst du gerade?- Spürst du auch, dass es so nicht weitergehen kann?- Was ruft dich – und hast du den Mut, diesem Ruf zu folgen?Ich zeige dir auf Basis der archetypischen Heldenreise, dass Transformation nicht nur möglich, sondern notwendig ist. Und dass du genau jetzt – ja, in diesem Moment – die Wahl hast, ob du dich von der Welle überrollen lässt oder sie surfst.Dieses Buch ist keine Anleitung, sondern eine Einladung: Dich zu erinnern, wer du bist. Und dich voller Vertrauen in deine Arena zu stellen – mit allem, was du bist.Wenn dich diese Worte berühren, dann ist dieses Buch für dich.In Verbundenheit,Veit► Alles zu Veit Lindau: https://go.veitlindau.com/bold-impact► Instagram: https://www.instagram.com/veit.lindau/► Facebook: https://www.facebook.com/veitlindau► Hier geht's zu homodea: http://go.homodea.com/hd191► Instagram: https://www.instagram.com/homodea/► Facebook: https://www.facebook.com/homodea► Schon abonniert? Hier geht's zum Human Future Movement Campus https://kurse.hd5.homodea.com/human-future-movement► Du kannst dir den Podcast überall auf Apple Podcasts, Spotify, meinem Blog, YouTube, SoundCloud und allen Podcastapps kostenlos anhören.► Wir freuen uns sehr, wenn dich die Folge inspiriert. Schreibe uns sehr gern unter podcast@veitlindau.com deine Wünsche für Gäst:innen.► Du möchtest etwas Gutes für die Welt beitragen? Die ichliebedich-Stiftung fördert weltweit integrale Projekte der Potenzialentfaltungund der Kultur des Mitgefühls, besonders für Kinder und Jugendliche.https://ichliebedich-stiftung.de/ich liebe dich-Stiftunghttps://www.paypal.com/paypalme/ichliebedichoderIBAN: DE37 6625 0030 0030 0711 46BIC: SOLADES1BAD#StundeDerWahrheit #Heldenreise #Transformation #RadikalesVertrauen #VeitLindau

Kapuzinerkloster Münster 24. Sonntag im Jahreskreis, Lesejahr C Manchmal treffen uns Fragen, die wir gern wegschieben würden. Zu schwer. Zu nah. Zu existenziell. Und doch melden sie sich wieder. Meine Predigt erzählt von Menschen, die nicht mehr können. Von jungen Erwachsenen, die aus Erschöpfung im Bett liegen. Von Familien, die um einen letzten Weg ringen. Von der leisen Versuchung, Leid nur noch als Störung zu sehen – und das Leben dann als etwas, das man „beenden“ kann wie einen Vertrag. Am Rand des Lebens steht Christus: nicht über dem Leid, sondern mitten darin. Mit offener Seite. Mit verletzten Händen. Mit einer Liebe, die nicht flieht. Was heißt das für uns heute? Was heißt es für die, die pflegen? Für die, die erschöpft sind? Für die, die Angst haben vor Abhängigkeit? Und: Wie treffen wir Entscheidungen, wenn es um Schmerz, Treue und Lebensmut geht? Ich nehme Sie mit auf diesen Weg. Nicht mit schnellen Antworten. Sondern mit einer Frage, die trägt: Wie kann ein Mensch leben – und sterben –, ohne sich selbst zu verlassen? Vielleicht hören Sie hinein. Vielleicht öffnet sich dabei ein kleiner Raum, in dem Sie Ihre eigene Haltung finden. Einen Gedanken. Einen Trost. Eine Spur Glauben. Am Ende bleibt die Einladung: Christus ist König nicht der Starken, sondern der Verwundeten. Und wir sind gerufen, einander nicht fallen zu lassen – gerade dort, wo das Leben schwer wird. Mit einem herzlichen Gruß Ihr Bruder Paulus *********************** EvangeliumLk 21, 29–33 In jener Zeit 29sagte Jesus seinen Jüngern ein Gleichnis: Seht euch den Feigenbaum und die anderen Bäume an: 30Sobald ihr merkt, dass sie Blätter treiben, erkennt ihr, dass der Sommer nahe ist. 31So erkennt auch ihr, wenn ihr das geschehen seht, dass das Reich Gottes nahe ist. 32Amen, ich sage euch: Diese Generation wird nicht vergehen, bis alles geschieht. 33Himmel und Erde werden vergehen, aber meine Worte werden nicht vergehen.

Nationalrätin und SP Co-Präsidentin Mattea Meyer nimmt sich wegen grosser Erschöpfung eine Auszeit. Das haben vor ihr bereits andere getan oder sich gar von der Politik verabschiedet. Macht Politik krank? Das wollten wir von Politiker Cédric Wermuth und der Politologin Sarah Bütikofer wissen. Habt Ihr Fragen oder Themen-Inputs? Schreibt uns gerne per Mail an newsplus@srf.ch oder sendet uns eine Sprachnachricht an 076 320 10 37. ____________________ In dieser Episode zu hören: - Cédric Wermuth, Aargauer Nationalrat und Co-Präsident der SP Schweiz - Sarah Bütikofer, Politologin Uni Zürich ____________________ Team: - Moderation: Reena Thelly - Produktion: Martina Koch - Mitarbeit: Peter Hanselmann, Gabriel Gasser ____________________ Das ist «News Plus»: In einer Viertelstunde die Welt besser verstehen – ein Thema, neue Perspektiven und Antworten auf eure Fragen. Unsere Korrespondenten und Expertinnen aus der Schweiz und der Welt erklären, analysieren und erzählen, was sie bewegt. «News Plus» von SRF erscheint immer von Montag bis Freitag um 16 Uhr rechtzeitig zum Feierabend.

Fühlst du dich oft leidend, antriebslos oder suchst ständig nach Antworten – trotz aller Bemühungen um Glück, Erfolg oder Liebe? In diesem besonderen Podcast teile ich dir die vielleicht wichtigste Erkenntnis in meinem Leben mit. Du erfährst, warum die tiefste Sehnsucht aller Menschen keine Leistung, kein Erfolg und kein Besitz ist, sondern echte Verbindung – zu dir selbst und zu anderen. 

Am 28.11.2010 veröffentlicht Julian Assange 250.000 geheime US-Dokumente. Es folgt ein diplomatischer Skandal - und die Frage, wie viel Transparenz Demokratie verträgt. Von Jonas Colsman.