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Zyklus-Expertin Mandy Jochmann räumt mit dem größten Mythos des zyklusorientierten Arbeitens auf und zeigt, warum dein Zyklus nicht deinen Kalender diktieren muss, sondern eine hilfreiche Orientierung für deine Selbstständigkeit sein kann.Mandy erklärt außerdem, warum die Perimenopause für viele Frauen viel früher beginnt als gedacht, welche unsichtbaren Symptome dahinterstecken und warum fehlendes Wissen dazu führt, dass Frauen den Fehler bei sich selbst suchen. Julia und Mandy sprechen offen darüber, was diese Lebensphasen mit der eigenen Selbstständigkeit machen und welche Tipps auch dir helfen werden. Höre jetzt rein.Timestamps00:33 Der größte Mythos beim zyklusorientierten Arbeiten07:29 Die vier Zyklusphasen im Überblick18:41 Zyklus-Tracking: So geht‘s22:13 Der beste Ausgangspunkt28:15 Der wesentliche Gedankenswitch31:09 Mandys eigene Zyklusgeschichte und PMS-Erfahrung34:11 Warum PMS nicht normalisiert werden sollte35:48 Wie sich Themen durch Zyklusphasen verstärken38:08 Die vier Archetypen nach Dr. Miriam Stark41:59 Was die Wechseljahre wirklich bedeuten42:50 Perimenopause, Menopause, Postmenopause erklärt43:50 Warum die Perimenopause schon mit Mitte 30 beginnen kann45:15 Mehr als Hitzewallungen: die unsichtbaren Symptome48:48 Warum offenes Sprechen über Wechseljahre heilsam ist50:55 Brainfog, Erschöpfung und der Mythos der Leistungsfähigkeit53:21 Die Pubertät als Vergleich: ein System, das überdacht werden darf54:24 Julias eigener Crash und die Verbindung zur Perimenopause59:02 Eine neue Identität für die nächste Lebensphase01:01:22 Fünf knackige Fragen und Antworten01:04:31 Der erste Schritt bei hormonellen Veränderungen01:05:58 Mandys BuchtippsVollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/223/Timestemps:

Sie funktioniert. Für alle. Immer. Und weint erst wenn niemand schaut — meist im Auto, auf dem Weg nach Hause. In dieser Folge spreche ich über die stille Erschöpfung von Frauen in langen Beziehungen. Über das was passiert wenn Stärke zur Pflicht wird. Über Partner die nicht fragen. Und über das was möglich wäre wenn Frauen sich endlich zeigen dürften.

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Phase, vor der ich selbst unglaublich großen Respekt hatte: das Wochenbett. Ich hatte viele Gedanken und Sorgen: Wie wird es sein, plötzlich nicht mehr zu arbeiten, keinen Sport zu machen, mit Schlafmangel und dieser enormen hormonellen Umstellung umzugehen – während sich gleichzeitig das ganze Leben verändert? Rückblickend kann ich sagen: Mein Wochenbett war viel schöner, als ich es erwartet hatte. Und ich glaube, dass meine bewusste Vorbereitung einen großen Anteil daran hatte.Du hörst, was in den ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt körperlich, hormonell, mental, emotional und seelisch passiert – und wie du dich auf diese besondere Zeit vorbereiten kannst, ohne zu erwarten, dass sich alles planen oder kontrollieren lässt.Wir schauen uns das Wochenbett entlang der vier ganzheitlichen Säulen an: Körper, Kopf, Emotionen und Seele. Dabei verbinde ich medizinisches Wissen mit meinen persönlichen Erfahrungen als frischgebackene Mama und gebe dir konkrete Impulse, die dir mehr Verständnis, Sicherheit und Selbstmitgefühl schenken können.Ab dem 21. September 2026 findest du hier den ausführlichen Blogartikel zur Folge.Du erfährst unter anderem:was bei Rückbildung und Wochenfluss im Körper passiert und welche Warnzeichen du ernst nehmen solltestwarum echte Ruhe im Wochenbett kein Luxus ist und wie ich Bewegung und Sport ganz langsam wieder aufgebaut habeweshalb ich einen Beckenboden-Check bei einer spezialisierten Physiotherapeutin jeder Frau empfehlen würdewas beim Milcheinschuss und Stillen passiert und welche Erfahrungen ich mit Stillvorbereitung und Mastitis gemacht habewie der starke Abfall von Östrogen und Progesteron deine Stimmung beeinflussen kannworan du den Unterschied zwischen Baby Blues und postpartaler Depression erkennst und wann du dir Unterstützung holen solltestwarum anhaltende Erschöpfung oder depressive Symptome nach der Geburt auch körperliche Ursachen wie eine Postpartum-Thyreoiditis haben könnenwie Schlafmangel und ein veränderter Cortisolrhythmus auf Stimmung, Energie und Nervensystem wirken – und was dir im Alltag helfen kannwarum Ernährung, Mikronährstoffe und konkrete Unterstützung durch Partner:in, Familie oder Freund:innen im Wochenbett so wertvoll sindwas der Begriff Matreszenz bedeutet und warum Liebe, Dankbarkeit, Frust und Trauer gleichzeitig da sein dürfenwie sich die Partnerschaft nach der Geburt verändert und was uns geholfen hat, miteinander verbunden zu bleibenwarum du keine Mutterrolle spielen musst, sondern dich selbst ganz neu als Mama entdecken darfstDas Wochenbett ist nicht einfach nur eine kleine Erholungspause nach der Geburt. Es ist eine medizinisch relevante Heilungsphase und gleichzeitig eine tiefgreifende Transformation. Du wirst Mama – aber du musst dich dabei nicht verlieren. Du darfst dich verändern und trotzdem kleine Stücke von dir selbst bewahren.Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode: babyforte.deHat dir die Folge geholfen? Dann freue ich mich riesig, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts dalässt – das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst.Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.Für dich ⁠ausführlichen Blogartikel zur Folge.⁠Newsletter abonnieren: Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein PostfachTermin für meine ärztliche Online-Sprechstunde: hier buchen1:1 Mentoring: Jetzt bewerbenInstagram: @dr.med.charlotte.schroerenHat dir diese Folge gefallen?⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify.

379: Zeitqualitäts-Deepdive: Lilith ist in den Steinbock gewechselt. Und es kann sehr gut sein, dass du diese Veränderung auf mehreren Ebenen in deinem Leben wahrnimmst. Von körperlichen Symptomen bis hin zu dem Gedanken, verrückt zu werden, kann sich dabei vieles zeigen. Und genau deshalb finde ich es so wichtig, dass du mehr über diese kraftvolle kosmische Qualität erfährst.

Jochen C. leidet seit seiner Kindheit unter rätselhaften Beschwerden: hohes Fieber, schmerzhafte und geschwollene Gelenke, Hautausschläge, entzündete Augen und extreme Erschöpfung. Über Jahrzehnte finden Ärztinnen und Ärzte keine Erklärung. Dann zeigt auch sein Sohn Johannes ähnliche Symptome. Als der Achtjährige mit hohem Fieber und stark geschwollenen Knöcheln ins Krankenhaus kommt, wird die gemeinsame Krankengeschichte endlich zum entscheidenden Hinweis. Spezialisten nehmen das Vater-Sohn-Rätsel ernst und veranlassen eine Untersuchung, die das Leben der ganzen Familie verändert. Achtung, Spoiler-Alarm: Unten in den Shownotes verraten wir euch die richtige Diagnose - also am besten noch nicht weiterlesen, sondern erst die Folge hören. Viel Spaß beim Mitraten!Host: Anke ChristiansAutor: Volker Präkelthttps://www.ndr.de/abenteuerdiagnoseHabt ihr Fragen, Lob oder Kritik? Wir freuen uns über eure Meinung zu unserem Podcast! Schreibt uns einfach eine Mail an abenteuer_diagnose@ndr.de.Die Diagnosen in diesem Fall: Jochen und Johannes C. haben das Cryopyrin-assoziierte periodische Syndrom (CAPS). Bei Sohn Johannes kommt außerdem das TNF-Rezeptor-assoziierte periodische Syndrom (TRAPS) dazu.Unser Podcast-Tipp "Lost & Lässig - der Generationenclash von extra 3":https://1.ard.de/lost-laessig-extra-3-CPAus aktuellem Anlass noch ein Streaming-Tipp der Redaktion:https://1.ard.de/september?pc=ad

Möchtest du eine tiefere Beziehung mit Gott erleben, dann höre Dir diese Episode an.Gehe in Gemeinschaft mit den Heiligen Geist in dieses Thema und lass dich berühren. Finde heraus was Gott für dein Leben hat.Er ruft DICH.Wenn, Du mehr von der Unsichtbaren Welt - Geistigen Welt , erfahren möchtest und Dein Herz danach schreit oder brennt.Sie sollen dich schulen und fördern. Lass dich berühren!Du brauchst Gebet oder Hilfe dann melde dich unter der Gebetshotline +49 (0) 6221 - 41 64 590 (deutschsprachig)Unser YouTube Channel: https://www.youtube.com/@TaubeReisen

In dieser Episode sprechen wir über die enge Verbindung zwischen Nervensystem und Hormonen – und darüber, was Dauerstress in diesem fein abgestimmten System wirklich auslösen kann. Wir beleuchten, wie chronischer Stress unseren Hormonhaushalt beeinflusst, warum Symptome wie Erschöpfung, Schlafprobleme oder Zyklusbeschwerden oft miteinander zusammenhängen und weshalb die Regulation des Nervensystems ein entscheidender Baustein für unsere Gesundheit ist. Dabei geht es nicht nur um Ursachen, sondern auch um alltagstaugliche Wege, wieder mehr Balance zu finden. Eine spannende Folge für alle, die ihren Körper besser verstehen und erfahren möchten, wie Hormone, Stress und das Nervensystem zusammenwirken – wissenschaftlich fundiert, verständlich und mit vielen praktischen Impulsen. Die Dogans auf Instagram: https://www.instagram.com/die.dogans/ Die Website der Dogans: https://www.die-dogans.com Das Buch der Dogans: https://www.amazon.de/Alarm-Alltag-evolution%C3%A4re-DYSREGULATION-zur%C3%BCckzukehren/dp/B0HBKJY972 Mein Rabattcode für 20% auf alles bei FAIRMENT: fair-annelina20 (https://shop.fairment.de/) Mein Rabattcode für 20% auf alles bei BIOGENA: Annelina20 (https://biogena.com/de-de) ************* Zu meinem Coaching: Mail an aw@annelinawaller.com Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://de.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluc

Die Themen von Caro und Robert am 11.09.2026: (00:00:00) Basketball-WM: Die deutschen Basketballerinnen stehen im Halbfinale bei der Heim-WM in Berlin. (00:01:28): Wahl in Mecklenburg-Vorpommern und Berlin: Wie die aktuellen Wahl-Umfragewerte aussehen. (00:05:25) KI in der Mathematik: Warum Mathematiker sich nicht über die Lösung eines Millenium-Problems freuen. (00:12:19) Nach der Wahl in Sachsen-Anhalt: Wer die AfD-Abgeordneten sind und wie sich Minderheiten mit dem Ergebnis fühlen. (00:18:36) 25 Jahre nach 9/11: Welche Infos immer noch über den Terroranschlag veröffentlicht werden. Wir empfehlen euch die Sonderstaffel “Staatsgeheimnis 9/11” vom Podcast “Dark Matters”: https://1.ard.de/staatsgeheimnis Wir empfehlen euch außerdem die WDR-Doku "SEPTEMBER". Wie wurden aus einem einzigen Tag die Erschütterungen, die bis heute nachwirken? https://1.ard.de/september?wa=0630 Habt ihr Fragen oder Feedback? Schickt uns gerne eine Sprachnachricht an 0151 15071635 oder schreibt uns an 0630@wdr.de. Kommt auch gerne in unseren WhatsApp Channel: https://1.ard.de/0630-Whatsapp-Kanal Von 0630.

Es ist ein Vierteljahrhundert her, und doch sehen viele von uns die Bilder noch vor sich. Am 11. September 2001 erschütterte der schwerste Terroranschlag der Geschichte die Vereinigten Staaten und leitete eine neue geopolitische Ära ein. Fast 3.000 Menschen verloren an diesem Tag im World Trade Center, im Pentagon und beim Absturz von Flug 93 in Pennsylvania ihr Leben. Der Einsturz der Zwillingstürme in Manhattan markierte nicht nur eine menschliche Tragödie unvorstellbaren Ausmaßes, sondern auch eine fundamentale Zäsur für die globale Gemeinschaft. Die Folgen von „9/11“ prägen unseren Alltag bis heute - von drastisch verschärften Sicherheitsvorkehrungen an internationalen Flughäfen über die Neuausrichtung der globalen Außen- und Sicherheitspolitik bis hin zu langjährigen militärischen Konflikten im Nahen Osten und einem Generalverdacht, den sich muslimische Menschen zunehmend ausgesetzt sehen. Dazu spricht Moderator Ulrich Sonnenschein mit Markus Albrecht, Ersthelfer am Ground Zero, dem ehemaligen ARD-Korrespondenten in New York, Thomas Nehls, dem ARD-Terrorismusexperten Michael Götschenberg und mit Bernhard Docke, dem Anwalt von Murat Kurnaz, der unschuldig in Guantanamo inhaftiert wurde. Podcast-Tipp: Dark Matters In der Sonderstaffel „Staatsgeheimnis 9/11“ folgt WDR-Journalist Nikolaus Steiner der Spur eines Mannes, der nach den Anschlägen im Zentrum internationaler Ermittlungen steht: der saudische Staatsbürger Omar Al-Bayoumi. Mit exklusiven Dokumenten, bislang unveröffentlichten Tonaufnahmen und Gesprächen mit ehemaligen FBI-Ermittlern geht die Serie der Frage nach, welche Rolle Saudi-Arabien möglicherweise gespielt haben könnte. https://www.ardsounds.de/sendung/dark-matters-geheimnisse-der-geheimdienste/urn:ard:show:870aeeecdf31b1b9/ Doku-Tipp: September https://1.ard.de/september?derTag Der 11. September 2001 veränderte die Welt. Doch wie wurden aus einem einzigen Tag die Erschütterungen, die bis heute nachwirken? "SEPTEMBER" erzählt die Geschichte der Terroranschläge neu - verdichtet auf die 30 Tage eines Monats, der das 21. Jahrhundert prägte.

378: Aufstellungsarbeit wandelt sich gerade. Und ich sage dir, warum. Es gibt immer wieder neue Methoden, um tief, energetisch und aufräumend mit Menschen zu arbeiten. Und so gibt es auch Stimmen, die sagen, Aufstellungsarbeit sei inzwischen überholt. Ich sehe das anders: Die Aufstellungsarbeit erfindet sich gerade neu.

Hazel ist Comedian, Podcasterin und inzwischen zum fünften Mal bei mir im Hotel Matze. Seit unserem letzten Gespräch hat sie unter anderem den Eurovision Song Contest moderiert, spielt Comedy auf Englisch und bereitet ihre bisher größten Shows vor. Ich wollte von ihr wissen, was passiert, wenn das eigene Leben immer größer wird. Wir sprechen über Ehrgeiz und Erschöpfung, Mutterschaft und Zuversicht, über den Druck beim ESC, Stresscoaching, Deutschland, Angela Merkel und die Frage, warum Hazel sich irgendwann vielleicht wieder kleinere Bühnen wünscht. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze MEIN GAST: Hazel Brugger: https://hazelbrugger.com/ Hazel Brugger Instagram: https://www.instagram.com/hazelsgonnahaze/ DINGE: Hazel beim ESC: https://bit.ly/4yLcMGD Nemo – ESC-Sieg 2024 mit „The Code“: https://bit.ly/46KLX9d Angela Merkel – Freiheit: Erinnerungen 1954–2021: https://bit.ly/4xLmKaT Alex Stößlein & Sascha Gerlach - Produktion Matze Hielscher & Maxi Stumm - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution MEIN ZEUG: Mein Kalender 2027: hotelmatze.de/kalender Meine Fragensets: beherzt.net/hotel-matze Hotel Matze live - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Meine Bücher: https://bit.ly/4w3MGx1

Mal so richtig runterkommen: Das versprechen Retreats. Bei Ilaafs Auszeit auf Mallorca hat das auch geklappt. Warum ein Soziologe das Phänomen Retreat trotzdem kritisch betrachtet und wie wir auch zu Hause vom Alltag abschalten können.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Ilaaf, war zum ersten Mal bei einem Pilates-Retreat auf Mallorca Gesprächspartner: Simon Schaupp, Soziologe an der KU Leuven in Belgien, forscht zu Arbeit, Ökologie und Digitalisierung Gesprächspartnerin: Maren Wiechers, psychologische Psychotherapeutin in München, arbeitet in der Praxis mit Burnout und Erschöpfung bei Patient:innen Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Friederike Seeger, Mo Lorenz, Celine Wegert, Anton Stanislawski Produktion: Philipp Adelmann**********Quellen:Itzhak, I., & Fuchs, G. (2026). Beyond Om: exploring the link between participants' motivations, retreat experiences, and well-being in yoga tourism. Tourism Recreation Research, 51(3), 831–846.Reeves, T. J., Dyer, N. L., Borden, S., Dusek, J. A., & Khalsa, S. B. S. (2022). “Making it okay”: professionals in high-stress environments construct their understanding of the impact of a yoga-based retreat designed to build resilience. International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-Being, 17(1).Naidoo, D., Schembri, A., & Cohen, M. (2023). Vacation or therapy? Demographics, motivations, and experiences of wellness retreat guests around the world. International Journal of Spa and Wellness, 6(3), 329–342.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Selfcare am Limit: Warum struggeln wir trotz Yoga, Meditation und Journaling?Lebensverändernd: Warum hinterfragen wir nach Reisen unser Leben?Staycation: Wie bekommen wir Urlaubsfeeling zuhause?**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

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Ein freundliches Lächeln kann die Kundenzufriedenheit steigern. Doch was passiert, wenn es auch beim 160. Gast noch sitzen muss? Und das, obwohl innerlich längst Ärger, Stress oder Erschöpfung da sind?Wer im Service, in der Pflege oder in der Führung arbeitet, zeigt nicht immer genau das, was er oder sie gerade fühlt. Die Arbeitspsychologie spricht von Emotionsarbeit: Menschen regulieren ihre Gefühle oder deren Ausdruck, um ihrer beruflichen Rolle gerecht zu werden.Die Forschung zeigt: Unternehmen profitieren davon. Freundliche und zugewandte Interaktionen stärken die Beziehung zur Kundschaft. Für die Menschen, die diese emotionale Leistung erbringen, kann sie jedoch anstrengend werden. Besonders dann, wenn gefühlte und gezeigte Emotionen dauerhaft auseinanderliegen.In dieser Folge von „New Work Meets Science“ spricht Dr. Theresa Fehn mit Dr. Marcel Kern, Professor für Arbeits- und Organisationspsychologie an der Universität Göttingen, über die sichtbaren und unsichtbaren Seiten von Emotionsarbeit.Warum kann das Unterdrücken von Emotionen langfristig sogar körperliche Folgen haben? Ist sogenanntes Surface Acting, also das Vortäuschen von Gefühlen, immer problematisch? Lässt sich emotionale Kompetenz trainieren? Und weshalb spielt Emotionsarbeit auch in Mitarbeitergesprächen und virtueller Führung eine Rolle?Marcel erklärt anhand konkreter Situationen, wie Emotionen im Arbeitsalltag entstehen und reguliert werden: von der Flugbegleitung, die auch beim 160. Gast freundlich bleibt, über das kurze Augenrollen im Callcenter bis zur aufgebrachten Kundin, deren Ärger vielleicht schon lange vor dem Betreten des Geschäfts begonnen hat.Dabei wird deutlich: Organisationen können die Verantwortung nicht allein bei den Beschäftigten abladen. Zeitdruck, geringe Handlungsspielräume, fehlender Austausch und mangelnde Unterstützung durch Führungskräfte erschweren Emotionsarbeit zusätzlich.Eine Folge über Freundlichkeit als berufliche Leistung, die Grenzen emotionaler Selbstkontrolle und die Frage, wie Organisationen Bedingungen schaffen können, unter denen gute Interaktionen nicht auf Kosten der Gesundheit gehen.Viel Spaß beim Hören!

Krankheiten nur verwalten oder an der Wurzel heilen? Wir hatten den Schweizer Arzt und integrativen Mediziner Dr. med. Heinz Lüscher im Interview! Nach Jahrzehnten in der klassischen Schulmedizin erlebte er einen wissenschaftlichen Wendepunkt, der sein Weltbild auf den Kopf stellte. In dieser Episode erklärt er unverblümt, warum synthetische Medikamente biochemische Blockaden erzeugen, warum Standard-Serum-Blutbilder oft nutzlos sind und wie das revolutionäre IHHT-Zelltraining sowie hochdosierte Mikronährstoffe chronische Erschöpfung und Entzündungen wirklich an der biologischen Wurzel packen. Schau dir jetzt das ganze Video an und erfahre, wie du deine zelluläre Homöostase wiederherstellst. ______________________________________________ Das reine Shilajit von Annapurna liefert dir einen wertvollen, naturbelassenen Pflanzen- und Mineralstoffkomplex aus dem Himalaya-Hochgebirge mit 50 Prozent Fulvinsäure für deine Grundenergie. Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld.  >>>Jetzt anschauen

Warum fühlst du dich in deinen 30ern und 40ern plötzlich so erschöpft, obwohl dein Zyklus noch ganz normal aussieht? Die Perimenopause beginnt oft viel früher, als man denkt und zeigt sich selten nur über den Zyklus Rieke hat gerade frisch einen Vortrag zum Thema Perimenopause und Erschöpfung gehalten und erklärt, welche fünf Ebenen bei der Erschöpfung in dieser Lebensphase zusammenspielen, und warum es nie „nur" die Hormone sind. Katha bringt dabei ihre ganz eigenen Aha-Momente aus dem Vortrag mit ein und stellt genau die Fragen, die sich wahrscheinlich auch ihr gerade stellt. Inhalt Warum ein „ganz normaler, regelmäßiger Zyklus" nicht bedeutet, dass deine Beschwerden nichts mit Hormonen zu tun haben Was die Perimenopause eigentlich ist warum sie oft schon beginnt, lange bevor an „Wechseljahre" zu denken ist Die 5 Ebenen, die bei der Erschöpfung in dieser Lebensphase zusammenspielen Typische Anzeichen der Perimenopause – von verstärktem PMS über Schlafprobleme bis Brainfog Warum die Angst vor Hormontherapie und Krebsrisiko oft größer ist als das tatsächliche Risiko und wie man das einordnen kann Welche Mikronährstoffe in dieser Phase besonders wichtig sind Zeitmarken 00:00 – Intro: Rückblick auf den Vortrag zur Perimenopause 06:25 – Aha-Momente: Wenn die Perimenopause plötzlich näher rückt 12:26 – Die 5 Ebenen des Erschöpfungssyndroms erklärt 16:33 – Perimenopause: Was ist das und welche Anzeichen gibt es? 19:33 – Stress erkennen, Grenzen setzen, Alltag hinterfragen 25:22 – Die wichtigsten Mikronährstoffe für diese Lebensphase Erwähnte Ressourcen & Links Vorherige Folge zum verspannten Beckenboden Folgen zum Thema Mikronährstoffe #260 bis #267 Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes Entdeckt Blueys Familienhaus von Moose Toys: Mit detailreichen Räumen, Figuren und Accessoires können Kinder die fantasievolle Welt von Bluey zu Hause zum Leben erwecken. https://www.moosetoys.com/de/brands/bluey Starte jetzt deinen Präventionskurs mit 7Mind: https://bit.ly/7Mind-mamacademy

Warum entwickeln manche Menschen Angst, Stress oder Erschöpfung, obwohl äußerlich alles in Ordnung wirkt – und warum passiert das oft ausgerechnet dann, wenn es eigentlich ruhiger wird? Psychotherapeutin Sabine Bimmler erklärt in dieser Folge das Bild vom "Rucksack des Lebens": Warum jeder Mensch einen unsichtbaren Rucksack aus Erfahrungen und Prägungen trägt, warum er irgendwann kippt – und mit welchen vier konkreten Wegen (Körperarbeit, Nervensystem-Regulation, Therapie, Selbsttherapie) du ihn wieder leichter machen kannst. Worum geht es in dieser Folge? Warum Angst, Stress oder Erschöpfung nichts mit persönlichem Versagen zu tun haben Das Bild vom Rucksack des Lebens: warum jeder Mensch einen trägt, und warum sein Inhalt so individuell ist Warum sich Nervensystem-Reaktionen oft gerade dann zeigen, wenn äußerlich Ruhe einkehrt Vier konkrete Wege, den Rucksack Stück für Stück zu leeren: Körperarbeit, Nervensystem-Regulation, Therapie und Selbsttherapie Mein Selbstversuch mit dem Moonbird-Atemtrainer* Häufige Fragen zu dieser Folge Warum bekomme ich Angst oder Panik, obwohl mein Leben gerade eigentlich gut läuft? Weil Angst und Panik selten nur auf die aktuelle Situation reagieren, sondern auf die Summe aller bisherigen Erfahrungen – das "Rucksack des Lebens"-Bild aus dieser Folge erklärt, warum sich das Nervensystem oft erst meldet, wenn äußerer Druck nachlässt und Raum für Verarbeitung entsteht. Warum reagieren manche Menschen stärker auf Stress als andere? Weil jeder Mensch einen individuell gepackten "Rucksack" aus früheren Erfahrungen, Prägungen und Bindungsmustern trägt. Wie stark eine neue stressige Situation wirkt, hängt davon ab, was an ähnlichen Erfahrungen schon vorher darin lag – nicht davon, wie belastbar jemand grundsätzlich ist. Wie kann ich mein Nervensystem selbst beruhigen? Kleine, wiederholbare Übungen helfen im Alltag: bewusstes Spüren der Füße auf dem Boden (Erdung), ein bewusst verlängerter Ausatem, oder Hilfsmittel wie ein Atemtrainer (z. B. Moonbird*), die die Atmung automatisch verlangsamen. Details dazu ab Minute 10 in dieser Folge. Wann sollte ich mir professionelle Unterstützung durch eine Therapie suchen? Nicht erst, wenn eine akute Krise da ist. Wenn Alltagsdinge dich regelmäßig überfordern, du das Gefühl hast, allein nicht mehr weiterzukommen, oder du bestimmte wiederkehrende Muster besser verstehen willst, ist das ein guter Zeitpunkt für therapeutische Unterstützung. Erwähnt in dieser Folge Moonbird Atemtrainer*: https://moonbird.life/discount/SABINE... Die Glückspost (Newsletter): hallo-glueck.de Affiliate-Link: Wenn du darüber kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich am Preis nichts. Ich empfehle hier nur Produkte, die ich selbst nutze und von denen ich wirklich überzeugt bin. Über die Autorin Sabine Bimmler ist Psychotherapeutin mit eigener Praxis und teilt auf hallo-glück.de sowie in diesem Podcast Impulse aus ihrer therapeutischen Praxis für ein ruhigeres Nervensystem und mehr Klarheit im Alltag.

WARTELISTE: https://mailchi.mp/40f66b749b03/shadowwork ---------- Spirituell ausgebrannt? Warum Persönlichkeitsentwicklung, Heilung und Spiritualität dich manchmal nicht freier, sondern erschöpfter machen Du hast schon so viel an dir gearbeitet. Bücher gelesen, Podcasts gehört, Kurse gemacht, meditiert, reflektiert, vielleicht Schattenarbeit, Astrologie, Energiearbeit oder Traumaheilung ausprobiert und trotzdem fühlst du dich innerlich leer, müde oder orientierungslos? In dieser Folge des echt feinfühlig Podcasts spreche ich darüber, warum gerade so viele feinfühlige, hochsensible und bewusst lebende Menschen an einen Punkt kommen, an dem sich ihr spiritueller Weg nicht mehr nährend, sondern erschöpfend anfühlt. Es geht um spirituelles Burnout, um den Druck der Persönlichkeitsentwicklung, um toxische Social-Media-Spaces, Selbstoptimierung, Trauma-Muster, Self-Gaslighting und die Frage, warum dein Nervensystem irgendwann sagt: Ich kann nicht mehr. Du erfährst, warum Erschöpfung nicht bedeutet, dass du versagt hast, sondern oft ein Signal deines Körpers ist, dass der alte Weg nicht mehr passt. Statt noch mehr Input, noch mehr Methoden und noch mehr „an dir arbeiten“ braucht es vielleicht etwas anderes: Langsamkeit, Körperwahrheit, Kapazität, Regulation und einen Weg zurück ins echte Leben.

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Wenn es um die Bedürfnisse anderer geht – im Beruf, in der Familie, von Freunden, sind wir oft sehr aufmerksam, verständnisvoll. Bei den eigenen Bedürfnissen weniger, oft überschreiten wir Belastungsgrenzen, ignorieren Signale von Erschöpfung oder reagieren auf Fehler mit harter Selbstkritik. Wenn wir scheitern, uns überfordert fühlen oder nicht genügen, sind wir oft unser:e strengste:r Kritiker:in, anstatt Mitgefühl mit uns selbst zu zeigen. Im Podcast spricht die Psychotherapeutin Dr. Céline Bürki darüber, warum wir mehr Selbstmitgefühl mit uns haben sollten. Und wie wir wieder empfänglicher für die eigenen Bedürfnisse werden und danach handeln. Reinhören lohnt sich. Weiterführende Links https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/bukr https://www.linkedin.com/in/c%C3%A9line-b%C3%BCrki-14056060/ https://www.zhaw.ch/de/ueber-uns/person/gund https://www.linkedin.com/in/ellen-gundrum

06.09.2026 | Johannes Justus in der Elim Kirche Geesthacht Stell dir vor, du fährst Auto, und plötzlich legt sich dichter Nebel über die Straße. Die Straße selbst ist noch da – du musst keine neue bauen. Aber du siehst sie einfach nicht mehr. Mit diesem einfachen, aber eindrücklichen Bild eröffnet der erfahrene Pastor und international tätige Reisebegleiter Johannes Justus eine der persönlichsten und bewegendsten Predigten dieses Jahres in der Elim Kirche Geesthacht. Der Bibeltext: 2. Korinther 3,16–18 Ausgangspunkt ist eine der bildreichsten Passagen im Neuen Testament. Paulus greift eine Szene aus dem Alten Testament auf: Mose war so lange in Gottes Gegenwart, dass sein Gesicht danach spürbar strahlte – so sehr, dass er eine Decke darüberlegen musste, um seine Umgebung nicht zu verunsichern (2. Mose 34,33). Paulus überträgt dieses Bild auf uns: „Wenn er es aber umkehrt zu dem Herrn, so wird die Decke abgetan... Wir alle aber spiegeln mit aufgedecktem Angesicht die Herrlichkeit des Herrn wider und werden verwandelt in sein Bild von einer Herrlichkeit zur anderen." Welche Decke liegt über deinem Blick? Johannes Justus zeigt sehr konkret, wie viele Gesichter diese „Decke" heute haben kann: Ein falsches, strafendes Gottesbild – ein Gott, der jede kleine Verfehlung sofort ahndet Alte Verletzungen und Enttäuschungen, die den Blick auf Jesus verstellen Unerhörte Gebete und Lebensphasen, in denen Gott plötzlich „weit weg" wirkt Erschöpfung und Schwere, die den klaren Blick auf Gottes Herrlichkeit vernebeln Die zentrale Botschaft: Der Nebel sagt nichts über Gottes Abwesenheit aus – er sagt etwas über unsere eingeschränkte Wahrnehmung in diesem Moment. Und genau diese Decke will der Heilige Geist wegnehmen. Radikal ehrlich statt oberflächlich fromm Was diese Predigt so besonders macht, ist ihre Offenheit. Johannes Justus verschweigt nichts: Er erzählt von der schweren, monatelangen Depression seiner Frau vor 30 Jahren – und davon, dass sie erneut aufgebrochen ist. Er spricht offen über seine eigene aktuelle „Nebel-Phase" mitten im Ruhestand. Und er teilt eine der verletzlichsten Geschichten, die man in einer Predigt hören kann: Als Zehnjähriger wurde er von einem älteren Gemeindemitglied zweimal sexuell missbraucht. Jahre später, längst selbst Pastor, saß dieser Mann plötzlich in seiner eigenen Gemeinde – und Johannes Justus musste vor ihm predigen. Er beschreibt schonungslos den inneren Kampf, den diese Begegnung ausgelöst hat – und wie er dennoch, Schritt für Schritt, lernte, echte Vergebung zu leben, ohne das Geschehene kleinzureden. Warum sich das Hören lohnt Eine ehrliche, seelsorgerliche Antwort auf die Frage, warum sich Gott manchmal fern anfühlt, obwohl er es nicht ist Ein kraftvolles, bildhaftes Verständnis davon, wie echte Vergebung möglich wird – nicht durch Verdrängen, sondern durch den bewussten Blick auf Jesus Der bleibende Satz: „Was an uns geschieht, dafür können wir oft nichts. Aber was in uns geschieht, dafür sind wir verantwortlich." Eine sehr persönliche Anwendung am Ende: drei Fragen, die zum eigenen Nachdenken einladen – welche Decke der Heilige Geist gerade von deinem Blick nehmen möchte Diese Predigt tröstet nicht oberflächlich und redet Leid nicht klein. Sie spricht mitten hinein in echten Schmerz – Krankheit, Missbrauch, Erschöpfung – und findet dort trotzdem eine tragfähige, ehrliche Hoffnung: Wer Jesus anschaut, wird verwandelt. Nicht durch Anstrengung, sondern durch Beziehung. Von Herrlichkeit zu Herrlichkeit.

Was bedeutet Lebendigkeit wirklich, wenn du Unternehmerin bist, nach außen alles erreicht hast und dich innen leer fühlst? In dieser Folge sprechen Alexandra Braun und Miriam Wechner von der Akademie für Lebendigkeit erstmals ganz persönlich über ihren eigenen Weg: über Erschöpfung, Hormone, Turning Points und darüber, warum ganzheitliche Gesundheit erst dann trägt, wenn auch die innere Haltung stimmt.Diese Folge ist für dich, wenn du selbstständig bist oder ein Unternehmen führst und merkst, dass du gerade mehr funktionierst als lebst.Themen der Folge:· Was Lebendigkeit für uns bedeutet· Turning Points: körperliche Erschöpfung, Migräne, Hormone am Limit· Warum Laborwerte allein nicht reichen· Zeitsouveränität und Freiheit als Unternehmerin· Weibliches Business statt Hustle-Modus· Unsere Vision für Frauen mit 80Akademie für Lebendigkeit – Jahresmentoring für Frauenhttps://akademie-fuer-lebendigkeit.com/Wenn dir die Folge gefallen hat, lass uns gern einen Kommentar da und abonniere den Kanal. Schön, dass du hier bist du wundervoller Mensch!

  *** Webinar: „Kohaerenz – Der Zustand für maximale Performance"  Möchten Sie lernen, wie Sie diesen Zustand der Stimmigkeit aktiv für sich generieren? Melden Sie sich jetzt für mein kommendes Webinar an:

377: Intensiv und einladend – der September ruft zur Neuausrichtung, die auf Freude basiert. ☀️

Burnout vermeiden Shownotes In dieser Episode geht es ums Burnout vermeiden als Unternehmer – und zwar um drei Warnsignale, die im Unternehmeralltag regelmäßig übersehen werden. Nicht, weil sie versteckt wären, sondern weil sie überhaupt nicht nach Erschöpfung aussehen. Eines davon fühlt sich sogar an wie Gelassenheit. Wichtig vorweg: Ich bin kein Arzt und kein Therapeut. Diese Folge ersetzt keine Diagnose und will auch keine sein. Sie soll Dir helfen, Veränderungen bei Dir selbst früher wahrzunehmen – und Dir zeigen, ab wann Selbstbeobachtung nicht mehr reicht. Zusammenfassung und Stichpunkte zum Burnout vermeiden Das ist die Zusammenfassung dieser Episode in Kurzform: Warnsignal 1 – Erholung erholt nicht mehr. Normalerweise funktioniert Erholung wie Aufladen: schlafen, Wochenende, Urlaub – danach ist wieder Energie da. Das Warnsignal ist, wenn dieser Mechanismus aussetzt. Acht Stunden Schlaf fühlen sich an wie vier, das Wochenende hinterlässt keine Spur, im Urlaub dauert das Runterkommen eine ganze Woche. Der typische Reflex ist, die Dosis zu erhöhen: mehr Schlaf, längerer Urlaub. Wenn Erholung aber nicht mehr wirkt, ist nicht die Menge das Problem. Warnsignal 2 – Es wird Dir zunehmend egal. Das gefährlichste der drei, weil es sich gut anfühlt. Ein Kunde springt ab und es berührt Dich nicht. Eine gute Nachricht wird abgehakt statt gefeiert. Viele deuten das als Professionalität. Der Unterschied: Echte Gelassenheit ist warm – Du bleibst ruhig, aber es ist Dir nicht gleichgültig. Dieses Signal ist kalt. Es entsteht nicht durch Reife, sondern weil gerade nichts mehr da ist, womit Du reagieren könntest. Warnsignal 3 – Mehr Aufwand, weniger Ergebnis. Das Signal, das am schnellsten Geld kostet. Aufgaben, die früher zwanzig Minuten dauerten, fressen zwei Stunden. Dieselbe Mail wird dreimal gelesen. Entscheidungen werden aufgeschoben, die sonst nebenbei fielen. Und weil Du dabei länger am Schreibtisch sitzt als je zuvor, fühlst Du Dich fleißig. Der Preis steht nicht in einer Krankenakte, sondern in Deinen Ergebnissen. Wenn Du Dich bei mehreren dieser Signale wiedererkennst, ist der nächste Schritt keine weitere Selbstoptimierung, sondern jemand, der sich fachlich damit auskennt. Beim Burnout vermeiden gilt dasselbe wie bei allem anderen im Unternehmen: Wartung ist günstiger als Reparatur. Shownotes und Episodendetails Warum ist Burnout vermeiden für Selbstständige schwieriger als für Angestellte? Weil niemand von außen bremst. Es gibt keinen Vorgesetzten, der Überstunden bemerkt, keine Personalabteilung, kein Rückkehrgespräch. Die einzige Instanz, die Alarm schlagen könnte, bist Du selbst – und genau die Instanz ist betroffen. Dazu kommt ein zweites Problem: Im Unternehmertum gibt es keinen Zeitpunkt, an dem etwas fertig ist. Wer Erholung als Belohnung fürs Fertigwerden behandelt, wartet unbegrenzt. Und ein drittes, das selten ausgesprochen wird: Bei Selbstständigen fällt Belastung mit Identität zusammen. Wer sein Unternehmen als Teil seiner Person versteht, deutet Warnsignale nicht als Überlastung, sondern als persönliches Versagen. Das erschwert das Burnout vermeiden zusätzlich, weil Hinschauen dann unangenehmer ist als Weitermachen. Der häufigste Satz zum Thema lautet: Dafür habe ich keine Zeit. In der Praxis heißt das fast immer etwas anderes – nämlich keine Priorität. Zeit für den Steuerberater ist da. Zeit für den wichtigen Kunden ist da. Zeit für einen Serverausfall ist sofort da. Es geht also nicht um Stunden, es geht um Rangfolge. Und was im Kalender steht, passiert. Was nicht drinsteht, passiert nicht. Warum diese drei Signale und nicht andere. Die meisten Ratgeber zum Burnout vermeiden beginnen mit Müdigkeit. Müdigkeit ist aber kein brauchbarer Indikator – die kennt jeder Unternehmer, und sie geht in den allermeisten Fällen wieder weg. Die drei Signale in dieser Folge haben eine andere Eigenschaft: Sie werden nicht als Erschöpfung erlebt. Sie werden umgedeutet. In Professionalität, in Fleiß, in eine Phase, die eben gerade anstrengend ist. Genau deshalb bleiben sie so lange unbemerkt. Was Du konkret tun kannst. Der einfachste Test zu Signal 1: Denk an Deinen letzten richtigen Urlaub. Wie lange hat das Gefühl danach angehalten – zwei Wochen, zwei Tage, oder war es schon auf der Rückfahrt weg? Der Test zu Signal 2: Achte darauf, wie Du über Deine Kunden sprichst. Nicht mit ihnen, sondern über sie. Der Ton verrät mehr als jede Selbsteinschätzung. Der Test zu Signal 3: Schau Dir eine wiederkehrende Aufgabe an, die Du seit Jahren machst. Wie lange brauchst Du heute dafür – und wie lange vor zwei Jahren? Und eine Maßnahme, die im Alltag mehr bringt als jeder Vorsatz: Behandle einen Termin für Dich selbst wie einen Kundentermin. Ein Kundentermin wird nicht verschoben, nur weil gerade viel los ist. Genau das ist beim Burnout vermeiden der Unterschied zwischen Absicht und Umsetzung. Wo Selbstbeobachtung endet. Ein ehrlicher Hinweis an dieser Stelle: Burnout vermeiden ist etwas anderes als Burnout behandeln. Diese Folge kann beim Ersten helfen. Für das Zweite braucht es fachliche Begleitung. Diese Folge ist ein Anstoß zum Hinschauen, mehr nicht. Burnout vermeiden funktioniert im Frühstadium über Struktur und Prioritäten. Ist die Erschöpfung dagegen bereits eingetreten, gehört sie in fachliche Hände – zum Hausarzt, zu einer Psychotherapeutin, zu einer Beratungsstelle. Passend dazu das Leitmotiv von Dr. Michael Spitzbart aus Folge 813: Ursachen behandeln statt Symptome. Er berät seit Jahrzehnten Führungskräfte und Top-Manager, und wer beim Thema tiefer einsteigen will, ist bei ihm richtig. Ein letzter Gedanke zum Burnout vermeiden: Dein Unternehmen kannst Du verkaufen, Deine Kunden weiterreichen, Deine Firma übergeben. Deinen Körper nicht. Er ist das einzige Asset, für das es keinen Ersatz und keinen Käufer gibt. Passende Episoden zum Nachhören: #813 – Dr. Michael Spitzbart – Ursachen behandeln statt Symptome #960 – Durchhalten – 5 Lektionen aus Militär und Business #959 – Unternehmer-Fehler – die 5 teuersten aus 950 Folgen Welches der drei Signale kennst Du aus eigener Erfahrung? Schreib es mir gerne – ich freue mich auf Dein Feedback. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.             Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!                 Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. 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❤️Lies hier weiter

#205 – Wenn Verstehen genug ist Über Selbstreflexion, Heilungsdruck und die Rückkehr ins Leben Selbstreflexion kann unglaublich wertvoll sein. Sie hilft uns, Zusammenhänge zu erkennen, eigene Muster besser zu verstehen und bewusster mit uns selbst und unserem Leben umzugehen. Aber kann es auch einen Punkt geben, an dem genug verstanden ist? In dieser Folge denke ich darüber nach, was passiert, wenn aus hilfreicher Selbstreflexion irgendwann permanente Selbstbeobachtung wird. Wenn jedes Unbehagen nach einer Erklärung verlangt, jedes Gefühl eine Botschaft enthalten und jede schwierige Phase auf ein weiteres ungelöstes Thema hinweisen soll. Vielleicht müssen wir nicht alles deuten, bearbeiten oder lösen. Vielleicht sind wir manchmal traurig, weil etwas traurig ist. Erschöpft, weil etwas anstrengend war. Unsicher, weil wir noch nicht wissen, wie es weitergeht. Und vielleicht besteht Entwicklung manchmal nicht darin, noch genauer auf uns selbst zu schauen – sondern darin, den Blick wieder zu heben und uns dem Leben zuzuwenden. Eine Folge über hilfreiche Selbstreflexion und ihre Grenzen, über subtilen Heilungsdruck und über die vielleicht überraschende Möglichkeit, dass wir manches längst genug verstanden haben. Freundlich mit dem Leben – von und mit Anita Slowig Die würde ich so nehmen. Sie ist inhaltlich klar, ohne nach „5 Anzeichen, dass du zu viel reflektierst" zu klingen – und sie bildet ziemlich genau den Ton der neuen Folge ab MEHR VON MIR Anita Slowig Autorin · Denkerin · Begleiterin Gedanken und Begleitung für Menschen, die viel denken & wahrnehmen. Klarheit · Orientierung · Selbstführung Website & Begleitung anita-slowig.de HerzPost Gedanken über das Menschsein, Selbstführung und Veränderung – dann, wenn es wirklich etwas zu erzählen gibt. zur HerzPost Instagram @anita.slowig YouTube @anitaslowig Kontakt info@anita-slowig.de Hinweis: Dieser Podcast ist über viele Jahre gewachsen und trug früher die Namen „HerzverbundenSein" und „Herzverbunden leben". Manche älteren Folgen spiegeln frühere Schwerpunkte meiner Arbeit wider – unter anderem Ayurveda, Yoga, Meditation und ganzheitliche Selbstfürsorge.

Unser heutiger Gast hat Sozialwissenschaften an der Georg-August-Universität Göttingen studiert, mit Schwerpunkten in Marketing, Medienwissenschaft, Multimediarecht und Soziologie. Ein Auslandsstudium führte sie nach Valencia, berufliche Stationen schon während des Studiums unter anderem zu Airbus, Arla Foods und RTL. 2008 begann sie ihre Karriere bei Beiersdorf. Mehr als 13 Jahre arbeitete sie dort in unterschiedlichen Marketing- und Führungsrollen für Marken wie Hansaplast und NIVEA. Sie verantwortete Teams, Kampagnen und Markenführung und arbeitete zuletzt als Head of Shopper & Customer Marketing in Spanien. Ein Burn-out gab ihrem beruflichenund persönlichen Weg eine neue Richtung. Sie bildete sich zur systemischen Coach und Prozessbegleiterin weiter, später zur Stress-Coach und im Bereich integrative Frauengesundheit. Heute arbeitet sie als Autorin, Trainerin, Speakerin und Coach rund um Stress, mentale Gesundheit und Burnout-Prävention. Ihr aktuelles Buch trägt den Titel „Burnout beginnt früher, als du denkst“. Darin verbindet sie ihre eigene Burnout-Erfahrung mit Erkenntnissen aus Medizin, Psychologie und Stressforschung. Im Mittelpunkt steht eine Frage, die sehr gut zu unserem Podcast passt: Wie können wir leistungsfähig arbeiten und gleichzeitig gesund bleiben? Seit über neun Jahren beschäftigen wir uns in diesem Podcast mit der Frage, wie Arbeit den Menschen stärkt, statt ihn zu schwächen. In mehr als 570 Folgen haben wir mit über 700 Persönlichkeiten darüber gesprochen, was sich für sie verändert hat und was sich weiter ändern muss. Warum merken viele Menschen erst so spät, dass aus dauerhaftem Stress echte Erschöpfung geworden ist? Welche Verantwortung tragen Führungskräfte und Organisationen für eine Arbeitskultur, in der Menschen leistungsfähig bleiben können? Und wie gelingt ein gesunder Umgang mit dem eigenen Leistungsanspruch, ohne dabei die Freude an Leistung zu verlieren? Fest steht: Für die Lösung unserer aktuellen Herausforderungen brauchen wir neue Impulse. Deshalb suchen wir weiter nach Methoden, Vorbildern, Erfahrungen, Tools und Ideen, die uns dem Kern von New Work näherbringen. Darüber hinaus beschäftigt uns von Anfang an die Frage, ob wirklich alle Menschen das finden und leben können, was sie im Innersten wirklich, wirklich wollen. Ihr seid bei On the Way to New Work, heute mit Christina Voß. [Hier](https://linktr.ee/onthewaytonewwork) findet ihr alle Links zum Podcast und unseren aktuellen Werbepartnern

Paul Ronzheimer und Filipp Piatov analysieren die Sommerinterviews von Alice Weidel und Tino Chrupalla und die Frage, warum selbst kontroverse Aussagen der AfD heute kaum noch für politische Erschütterungen sorgen. Was bedeutet das für die CDU – und hat Friedrich Merz einen Plan für den Fall eines historischen AfD-Wahlsiegs in Sachsen-Anhalt?

Leonie Konczalla ist Ärztin, Sportmedizinerin und Triathletin. Lange war ihr Weg klar: Medizin studieren, Chirurgin werden, Menschen helfen. Doch ein schwerer Skiunfall im Jahr 2015 veränderte ihren Blick auf das System, in dem sie selbst arbeiten wollte.Als Patientin erlebte Leonie, wie schnell man im Krankenhaus zur Nummer werden kann. Später, als Ärztin in der Chirurgie, spürte sie den Druck, die Müdigkeit, die Verantwortung und die Grenzen eines Systems, in dem oft zu wenig Zeit für echte Menschlichkeit bleibt.In dieser Folge spricht Leonie über ihren Weg aus der Chirurgie in die Sportmedizin, über den Wert eines funktionierenden Körpers, über Triathlon als Ventil, über Krebsforschung, Verantwortung und die Frage, was es bedeutet, Menschen wirklich zu helfen.Heute verbindet sie Medizin, Sport und Menschlichkeit. Sie arbeitet mit Patientinnen und Patienten, betreut Athletinnen und Athleten, engagiert sich ehrenamtlich und stellt sich immer wieder der Frage: Was gibt meinem Leben eigentlich Sinn?Ein ehrliches Gespräch über Verantwortung, Veränderung und den Mut, den eigenen Weg neu zu definieren.

Mentale Gesundheit bei High Performern – Warum Höchstleistung ohne innere Balance langfristig scheitert Erfolg, Verantwortung und Ehrgeiz treiben viele Menschen an – doch was passiert, wenn der Preis für Höchstleistung die eigene mentale Gesundheit ist? In dieser Folge des LIMITBRECHER Podcasts sprechen wir über ein Thema, das aktueller denn je ist: die mentale Gesundheit von High Performern. Denn hinter beruflichem Erfolg, ambitionierten Zielen und einem vollen Terminkalender verbergen sich oft Dauerstress, Erschöpfung und das Gefühl, immer funktionieren zu müssen. Du erfährst, warum wahre Stärke nicht bedeutet, ständig an deine Grenzen zu gehen, sondern bewusst mit deiner Energie umzugehen. Gemeinsam werfen wir einen Blick auf typische Denkfallen leistungsorientierter Menschen und darauf, wie du langfristig erfolgreich sein kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren. In dieser Episode erfährst du: Warum gerade High Performer besonders anfällig für mentale Erschöpfung sind. Welche Warnsignale du ernst nehmen solltest, bevor dein Körper die Notbremse zieht. Warum Erfolg allein nicht automatisch glücklich macht. Welche Denkfehler viele leistungsorientierte Menschen ausbremsen. Sieben wirkungsvolle Strategien für mehr Resilienz, innere Stärke und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Diese Folge richtet sich an Unternehmerinnen und Unternehmer, Führungskräfte, Selbstständige und alle, die viel Verantwortung tragen und dabei nicht nur erfolgreich, sondern auch gesund und erfüllt leben möchten. Denn wahrer Erfolg bedeutet nicht, immer mehr zu leisten – sondern die eigene Energie so zu führen, dass Leistung, Lebensfreude und Gesundheit langfristig im Einklang bleiben. Hör jetzt rein und entdecke, wie mentale Stärke, Resilienz und bewusste Selbstführung zu deinem größten Erfolgsfaktor werden können.

Vielleicht fehlt dir nichts Großes – sondern ein wichtiger Teil deines Lebens bekommt zu wenig Raum. Körper, Beziehungen, Beruf und Sinn bestimmen deine Lebensbalance stärker, als dir im Alltag bewusst ist. Gerät einer dieser Lebensbereiche dauerhaft ins Hintertreffen, können Unzufriedenheit, Stress oder Erschöpfung entstehen. Oft versuchen wir dann noch mehr zu leisten, obwohl eigentlich Selbstfürsorge, Verbundenheit oder neue Ziele fehlen. Finde heraus, welcher deiner vier Lebensbereiche gerade mehr Aufmerksamkeit braucht.

Ein Beben der Stärke 7,7 hat am Samstag mehrere Regionen Indonesiens erschüttert. Insbesondere auf der Insel Flores wurde zahlreiche Wohnhäuser und andere Gebäude beschädigt. Mindestens 46 Menschen kamen ums Leben. Im Laufe des Tages folgten mehrere teils grössere Nachbeben in derselben Region. Weitere Themen: Am Samstag hat der Bund ein neues Bundesasylzentrum im St. Gallischen Altstätten vorgestellt. Das Staatssekretariat für Migration prüft in solch speziellen Bundesasylzentren dezentral Asylgesuche. Obwohl deren Anzahl gesunken ist, spüren die Kantone die Entlastung bisher nicht. Wem steht das Wasser aus dem Lago Maggiore zu? Diese Frage sorgt seit Jahren für Spannungen zwischen Italien und der Schweiz. Italien sitzt bei der Bewirtschaftung des Sees am längeren Hebel. Nun soll der Bundesrat ein Abkommen zur gemeinsamen Regulierung des Sees aushandeln.

„Du nimmst an, was ist. Und du wählst, was wird." In der Persönlichkeitsentwicklung gibt es zwei Lager. Das eine sagt: Akzeptiere, lass los, nimm an, was kommt. Das andere sagt: Positiv denken, manifestieren, visualisieren, Du bist der Schöpfer. Wenn Du beides ausprobiert hast, kennst Du das Ergebnis: einmal stille Resignation, einmal völlige Erschöpfung. Beide Lager zeigen Dir nur die halbe Wahrheit. Akzeptieren oder erschaffen ist die falsche Frage. Deine Kraft liegt genau dazwischen. Darum geht es in dieser Folge:

Bei einem Erdbeben im Westen Kolumbiens sind mehrere Menschen verletzt und zahlreiche Gebäude beschädigt worden. Die Erschütterungen der Stärke 7,4 waren auch in der Hauptstadt Bogota und bis an die Grenze zu Venezuela zu spüren, wie Augenzeugen gegenüber Nachrichtenagenturen berichten. Alle Themen: (00:00) Intro und Schlagzeilen (01:29) Schweres Erdbeben erschüttert Kolumbien (05:37) Nachrichtenübersicht (09:11) So verlief der Auftakt des Vincenz-Berufungsprozesses (14:07) Darum lehnt Israels Premierminister den Gaza-Friedensplan ab (17:36) Seltenes Sonnenfinsternis-Spektakel (27:19) Westeuropa erlebt den heissesten Sommer bisher (30:25) Fahrkünste der Seniorinnen öfter auf dem Prüfstand (34:35) Warum ein ukrainischer Pazifist in der Armee kämpft

Bei einem Erdbeben im Westen Kolumbiens gibt es gemäss ersten Meldungen Verletzte und zahlreiche Schäden an Gebäuden. Die Erschütterungen der Stärke 7,4 waren auch in der Hauptstadt Bogota und bis an die Grenze zu Venezuela zu spüren, wie Augenzeugen gegenüber Nachrichtenagenturen berichten. Weitere Themen: Der israelische Premierminister stellt sich gegen den US-Präsidenten. Benjamin Netanjahu lehnt den 15-Punkte-Friedensplan für Gaza ab. Hintergrund sind die bevorstehenden Wahlen in Israel. Von der von Donald Trump gross angekündigten historischen Wende in Gaza ist nicht mehr viel übrig. Vor zehn Jahren wurde der Gotthardbasistunnel eröffnet. Dadurch sind die Hauptorte der Kantone Tessin und Uri, Bellinzona und Altdorf, näher zusammengerückt. Urner und Tessiner profitieren von Angeboten im Nachbarkanton, der nur noch eine halbstündige Zugfahrt entfernt liegt.

Über sieben Monate ist es her, da haben die Vereinigten Staaten in einer beispiellosen Operation Venezuelas Langzeit-Machthaber Nicolás Maduro und seine Frau außer Land gebracht.

Willkommen zum DC OLDSCHOOL SUMMER REVIVAL! Die Sommerzeit ist da und das heißt es ist auch wieder mal Drama Carbonara Summer Special Zeit & eure Dramafrauen machen eine kleine Sommerpause! Aber, bitte cool bleiben - wir lassen euch nicht auf dem Trockenen sitzen, sondern wir haben einige wirkliche Klassiker des Drama-Archivs mit methaphorischem Schirmchen, Eiswürfeln und Strohalmen aufgehübscht und schicken euch dieses Mal an die Strandbar mit ein paar unserer alten, quasi historischen Geschichten!  Mit besonders lieben Grüßen an unsere Jasna ❤️❤️❤️ Also viel Spaß beim „DRAMA CARBONARA OLDSCHOOL SUMMER REVIVAL“! Wir wünschen euch einen bombastischen Sommer 2026 – ab September sind wir wieder zurück: energetisiert, sonnengeküsst und mit ein paar coolen neuen Spielereien im Gepäck! Salute und Bussi -- Folge #6 mit Opern-Regisseur Peter Pawlik: „Die Wahrheit erschütterte mich!“ (November 2019) In dieser legendären Episode ist unser Freund, Opern-Regisseur & die sexieste Stimme von ganz Wien, Peter Pawlik zu Gast! Felicitas R. (32) wird eines Tages an der Bushaltestelle von einer wildfremden Frau auf ihren Vater angesprochen. Damit sticht die Fremde allerdings in eine offene Wunder, denn dieser hat vor vielen Jahren die fünfköpfige Familie sang- und klanglos verlassen und sich nie wieder gemeldet. Felicitas verjagt die Frau, im Glauben, diese wäre die damalige Affäre, doch diese kehrt immer wieder, um das Geheimnis um das Verschwinden ihres Vaters endlich aufzuklären. Dieses Mal wird das „Drama Carbonara“-Team von Opernregisseur Peter Pawlik unterstützt, dessen Samtstimme und Bühnenerfahrung der Story beim Lesen eine ungekannte Qualität verleiht und der mit seinem Gespür für Drama nicht nur einmal mit seinen Kommentaren ins Schwarze trifft. SOMMERPAUSE im August - die nächste reguläre Folge erscheint wieder am 4. September 2026! **Euch hat diese Geschichte gefallen, aufgeregt oder ihr habt euch darin sogar wiedererkannt?** Das interessiert uns brennend! Schreibt uns in Kommentaren über Facebook und Instagram unter @drama_carbonara_podcast. Dort werdet ihr auch die in den Geschichten besprochenen Fotos finden und endlich sehen können, was wir sehen ... Falls ihr noch mehr fantastische Geschichten mit uns lesen wollt, können wir euch schon jetzt versprechen: das Repertoire ist unerschöpflich, wir staunen jedes Mal aufs Neue, was möglich ist. Abonniert Drama Carbonara auf allen gängigen Podcast Plattformen Über Sternchen, Bewertungen und Kommentare freuen wir uns natürlich auch extrem und feiern diese gern auch prominent in unserem Social Media Feed! Jede zweite Folge kommen ja großartige Gastlerser*innen zu uns ins Wiener Drama-Hauptquartier und unterstützt uns mit Interpretationen und Improvisationen. Wenn ihr einen Wunschgast für uns habt oder gern selbst mal vorbeischauen wollt, sagt Bescheid! Wir können nichts versprechen, aber wir freuen uns immer über Vorschläge. Wenn ihr Lust auf Extra-Content habt und euren Lieblingspodcasts auch finanziell unterstützen wollt , dann tut das herzlich gern mit einem Abonnement auf Steady und kommt in den Genuss des kompletten "Drama Carbonara"-Universums! Falls ihr daran interessiert seid, Werbung in unserem Podcast zu schalten, setzt euch bitte mit Stefan Lassnig von Missing Link in Verbindung. Verbindlichsten Dank! **Link zur Podcast Hörer:innen UMFRAGE!Danke für die Mitarbeit und euer wertvolles Feedback :) & hier zur legendären Spotify Drama Carbonara Soundtrack Playlist - folgen folgen folgen!! liebe Freund:innen des unberechenbaren Musik-Algorithmus!

Morgens Schule, Arbeit und Kita, nachmittags Hobbys und abends die völlige Erschöpfung vor den Bildschirmen. Wenn es euch auch manchmal so vorkommt, als wenn das Familienleben sich manchmal ein bisschen einsam anfühlt, dann seid ihr damit ganz und gar nicht alleine. Im Podcast sprechen Host Christine und Familiencoach Daniela Schmidt darüber, wie wir wieder zueinander finden und was überhaupt dazu führt, dass wir manchmal einfach nebeneinanderherleben anstatt wirklich in Verbindung zu gehen. Kleiner Spoiler: Netflix ist nicht wirklich schuld... zumindest nicht nur. Mehr zu Daniela Schmidt: Daniela Schmidt ist Mama von zwei Kindern und HypnoKids®-Spezialistin. Sie begleitet Kinder und Eltern dabei, die Ursachen hinter Gefühlen und Verhaltensweisen zu verstehen und gemeinsam Wege zu mehr Leichtigkeit, Vertrauen und nachhaltiger Veränderung zu finden. Website Instagram Mehr von Christine Rickhoff: Instagram Bücher von Christine Rickhoff: Für Geschwister ab 4 Jahren: Das Beste an uns: Eine Geschichte über zwei ziemlich ungleiche Geschwister* Für Mädchen ab 10 Jahren: Du bist 100% richtig* Buch mit Tipps gegen Angst ab 7 Jahre: Keine Angst vor der Angst* Schwangerschaftsbegleiter: Du & ich. Das Mama-Buch* Zum Eintragen und Verschenken: Dein Leben, deine Geschichte: Ein besonderes Erinnerungsalbum* Schwangerschaftskalender: Deine Schwangerschaft Tag für Tag* *https://www.eltern.de/services/affiliate-links-auf-elternde +++ Weitere Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier: https://linktr.ee/elterngespraechpodcast +++ +++++++++++++++++ Habt ihr Lob, Tadel oder Themenvorschläge und Fragen zu den Themen Partnerschaft sowie Erziehung? Schreibt Christine eine persönliche Mail an podcast@eltern.de. Außerdem erreicht ihr uns auf unserem Instagram-Account @elternmagazin oder folgt Christine auf Instagram @christinerickhoff. Wir würden uns freuen, wenn ihr unseren Podcast auf iTunes, Spotify oder Deezer abonniert und bewertet. Infos und Links zu unseren Werbepartnern: Unser Werbepartner KOSMOS: Kostenlose Leseproben entdecken und mit etwas Glück ein exklusives Einschulungspaket gewinnen: Auf www.kosmos.de/eltern wartet ein BÜCHERHELDEN-Bücherpaket, ein ergobag Schulranzen, sowie weitere Überraschungen. RBB Podcast Mimi Sandmädchen: Sie ist jung, trägt eine Sternentasche und bringt schöne Geschichten für die kleinen Pausen im Alltag: Im Kinder-Podcast „Mimi Sandmädchen“ warten lustige, musikalische Abenteuer rund um Fantasie, Gefühle, Freundschaft und Wissen – exklusiv in ARD Sounds. Mimi Sandmädchen · Neue Folgen - Jetzt Podcast anhören!

In dieser Folge sprechen Nora und ihre Gäste über zwei häufige, aber oft unterschätzte gynäkologische Erkrankungen: Endometriose und Myome. Gemeinsam erklären sie, worin sich beide Erkrankungen unterscheiden, welche Symptome typisch sind und warum die Diagnose häufig erst nach vielen Jahren gestellt wird. Ihr erfahrt: - was Endometriose und Myome eigentlich sind, - welche Beschwerden auf die Erkrankungen hinweisen können – von starken Regelschmerzen über Erschöpfung bis hin zu Rückenschmerzen oder Problemen beim Wasserlassen, - warum starke Menstruationsschmerzen niemals einfach als „normal“ abgetan werden sollten, welche modernen Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten es heute gibt – von hormonellen Therapien über Physiotherapie bis hin zu minimalinvasiven Eingriffen, - welche Rolle Ernährung, Bewegung und Schmerztherapie spielen, - warum Endometriose nicht automatisch Unfruchtbarkeit bedeutet, und weshalb eine frühzeitige Abklärung sowie die Betreuung durch spezialisierte Ärztinnen und Ärzte so wichtig sind. Unser wichtigstes Fazit: Starke Regelschmerzen, wiederkehrende Unterbauchschmerzen oder ungewöhnlich starke Blutungen sind Warnsignale, die ernst genommen werden sollten. Je früher Endometriose oder Myome erkannt werden, desto besser lassen sich Beschwerden behandeln und langfristige Folgen vermeiden. Dr. med. Mirjam Wagner || (Gast): ➡️ https://www.instagram.com/doktorin_vagina Dr. med. Rebekka Westphal || (Gast) ➡️ https://www.instagram.com/dr_webekka Gyn 2 || Gast: ➡️ https://www.instagram.com/gynzwei/ Nora Becker (Host): ➡️ https://www.instagram.com/norabeckervocals/

"Erst Krankheit macht Gesundheit so angenehm und gut, erst Hunger die Sättigung, Erschöpfung das Ausruhen".Entnommen aus: Roger von Oech "Was würde Heraklit tun?", aus dem Englischen von Bernd Seligmann, O. W. Barth Verlag, München 2002

Die spannendsten und beliebtesten Folgen aus zehn Jahren brand eins Podcast: 2023 ist die Sozialpsychologin und Paartherapeutin Johanna Degen im Podcast zu Gast. Sie erforscht, wie Tinder und andere Online-Dating-Apps unser Datingverhalten verändern. (00:00:00) Intro (00:02:06) Gespräch mit Johanna Degen (00:02:49) Warum ist Tinder trotz Kritik erfolgreich? (00:06:16) Wie hat Tinder das klassische Dating verändert? (00:09:31) Wonach suchen wir beim Online-Dating? (00:11:05) Hat Online-Dating Auswirkungen auf unsere Beziehungen? (00:13:54) Gamification im Dating? (00:16:10) Tinder passt sich den Nutzenden an (00:17:50) Wie können wir Online-Dating verbessern? (00:24:14) Verabschiedung Hier entlang geht's zu den Links unserer Werbepartner: https://detektor.fm/werbepartner/brand-eins-podcast Und hier entlang geht's zum aktuellen brand eins Magazin: https://www.brandeins.de/products/brand-eins-06-2026-07-2026 Den Text in der brand eins von 2023 mit Johanna Degen findet ihr hier: Alle finden Tinder scheisse. Und hier geht’s zum begleitenden Online-Artikel der Podcastfolge auf detektor.fm: https://detektor.fm/politik/brand-eins-podcast-johanna-degen-tinder?highlight=Johanna%20Degen ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wirtschaft/brand-eins-podcast-johanna-degen-tinder-best-of

Eine der größten nicht-nuklearen Explosionen der Geschichte ereignet sich am 30.7.1916 auf der Black-Tom-Insel bei New York. Die Freiheitsstatue wird beschädigt - von deutschen Bombenlegern. Von Almut Finck.

Der mutmaßliche CSD-Attentäter ist tot. Verheerende Brände wüten in Europa. Und in der CDU herrscht Unmut über den Umgang mit Noch-Verkehrsminister Schnieder. Das ist die Lage am Montagmorgen. Die Artikel zum Nachlesen: Mehr Hintergründe: Ein Anschlag, drei Wahlen und die Frage: Wem nützt die Angst? Mehr Hintergründe hier: CSU-Chef Söder verteidigt Merz’ Kabinettumbau Mehr Hintergründe zu den Bränden in Frankreich: Wo bleibt die versprochene Rettung aus der Luft? +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Du bist auch nicht plötzlich alt geworden oder nicht belastbar, wenn du dich gerade über die Maßen erschöpft und gleichzeitig innerlich wie unter Dauerstrom fühlst. Im heutigen ersten Podcast einer dreiteiligen Serie zeigt dir Eva-Maria Zurhorst, warum dieser Zustand möglicherweise viel weniger persönlich ist, als du denkst. Wie stark die Spannungen und Erschütterungen in der Welt deinen eigenen Zustand beeinflussen und oft sogar extrem belasten. Du erfährst, was du tun kannst, um wieder Halt und Ruhe in dir zu finden und dich weniger vom Chaos um dich herum mitreißen zu lassen.   ➡️ Dein Sommercamp mit Eva-Maria Zurhorst – Jetzt anmelden und dabei sein: www.zurhorstundzurhorst.com/de/courses/sommerchallenge-2026-newsletter   Falls du Fragen hast, schreib uns gerne eine E-Mail: coaching@zurhorstundzurhorst.com _________________________ Zurhorst auf Facebook: @zurhorstundzurhorst Zurhorst auf Instagram: @zurhorstundzurhorst Coachinganfragen: coaching@zurhorstundzurhorst.com

Schmerzen, Reizempfindlichkeit, Erschöpfung - ME/CFS verändert das Leben radikal. Doch was steckt hinter den Symptomen? Während sich bei den Heilversuchen mit Off-Label-Medikamenten langsam die Spreu vom Weizen trennt, nimmt die Forschung Fahrt auf. Weingart, Christopher www.deutschlandfunk.de, Wissenschaft im Brennpunkt

Hannah und ihr Ehemann Brian stecken mitten in einer erbitterten Scheidung. Genau in dieser Phase beginnt Hannah, sich krank zu fühlen – Übelkeit, Krämpfe, eine Erschöpfung, die einfach nicht verschwindet. Und Ausgerechnet jetzt zeigt sich Brian von einer völlig neuen, fürsorglichen Seite: Er kümmert sich um sie, begleitet Hannah zu jedem Arzttermin – und stellt ihr sogar spezielle Vitamine zusammen.Doch Hannahs Zustand verschlechtert sich dramatisch, bis sie im Januar 2022 zusammenbricht.Diese Folge enthält Schilderungen von schwerer Vergiftung, medizinischem Leiden, psychischer Gewalt in einer Ehe sowie das Thema Unfruchtbarkeit.++++Unser Buch: DIE ZEUGEN - Fiktive Ich-Erzähler berichten über ihre Begegnungen mit der dunklen Seite der Täter.