Soy Corredora

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El podcast de Soy Corredora donde encontrarás los audios que te motivarán a entrenar no solo el cuerpo sinl también la mente para lograr tus metas a través del deporte. Presentado por Sonia Chávez, fundadora de la plataforma más grande de mujeres corredoras de habla hispana, nos invita tres veces a la semana a hacer un viaje a nuestro interior para reflexionar y empoderarnos con lo que más amamos: correr.

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    • Apr 11, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 24m AVG DURATION
    • 33 EPISODES


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    Latest episodes from Soy Corredora

    ¿Para qué corremos?

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2025 9:38


    ¿Para qué corremos? Nuestro cuerpo es perfecto para correr.

    ¿Por qué nos gustan las largas distancias?

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2025 14:21


    ¡Vuelve el podcast! Hablamos de por qué nos gustan tanto las largas distancias y cómo nos dan aprendizajes para la vida.

    Gracias por un 2023 tan hermoso con Soy Corredora

    Play Episode Listen Later Dec 30, 2023 33:39


    En este episodio el equipo de Soy Corredora te agradecemos el formar parte de esta comunidad

    De correr en el campo cuando era niña a ultramaratonista de adulta: Sofia Berwig

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2023 51:00


    Sofía, embajadora de New Balance, es una ultramaratonista con una fuerza mental que también ha forjado en su trabajo como modelo.

    Un estudio epigenético puede cambiar tu vida y tu rendimiento

    Play Episode Listen Later Nov 5, 2023 50:57


    Erik Alvarez y Daniela Cerón, especialistas en Genetic Wellness nos explican sobre este estudio que está cambiando la forma de comer basada en ciencia y de forma personalizada, para correr mejor

    FOMO y comparación al correr

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 27:17


    La psicóloga Griselda Plascencia nos habla de la comparación entre corredoras y corredores y sus efectos

    La nutrición y su relación con las emociones en corredoras

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2023 53:42


    Rebeca Alcántara habla de cómo influye nuestro estado emocional en la forma de relacionarnos con la comida y nuestro rendimiento

    ¿Por qué me gusta correr?

    Play Episode Listen Later Aug 15, 2023 42:28


    Sonia Chávez, fundadora de Soy Corredora invita a Mariana Castilleja y Gina Solis, corredoras que inspiran

    Nos enfocamos en lucir como corredoras y no en correr como corredoras con Rebeca Alcántara

    Play Episode Listen Later Mar 2, 2023 43:59


    Platicamos con la nutrióloga Rebeca Alcántara sobre el impacto de las dietas restrictivas en las corredoras, la competencia y las comparaciones a la hora de correr.

    Correr es mi acto de amor propio con Marianna Castilleja

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2023 41:08


    Hablamos de amor propio, de respetar procesos, de cuidar de tu cuerpo y de lo que es capaz de hacer al correr.

    Planeación financiera para tener dinero para correr

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2023 25:11


    Isis Carus, experta en finanzas, nos enseña cómo hacer una buena planeación financiera y disfrutar más de correr.

    Disfrutar de correr y del maratón con Martin Fiz

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2022 28:34


    Martin Fiz, uno de los mejores corredores a nivel mundial, nos comparte sus consejos para correr maratones y disfrutar de correr.

    Todo sobre estrategias de nutrición e hidratación para mejorar rendimiento/Pau Tamayo

    Play Episode Listen Later May 11, 2022 29:36


    Paulina Tamayo, nutrióloga de adidas runners México City, nos da una guía para tener la energía necesaria para correr mejor.

    El ciclo menstrual y las ventajas de ser mujer para correr/Paola Fuentes

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2022 31:54


    En este episodio Paola Fuentes, coach de running de adidas runners México City nos explica más sobre cómo ser mejores corredoras.

    Estrategias mentales para correr muchos años/Sonia Chávez, fundadora de Soy Corredora

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2022 15:38


    Esta vez te comparto las reglas que he seguido para correr durante 30 años y disfrutarlo cada vez más.

    El valor de correr está en el poder mental que te da/Regina Kuri

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2022 39:36


    Regina es ultramaratonista, consejera en adicciones y escritora, y hoy nos habla de cómo superar las adicciones y cómo ayuda el deporte para lograrlo.

    Entender que tienes el cuerpo perfecto para llevarlo a tu máximo potencial/Paulina Quintero

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2022 27:57


    La nutrióloga Paulina Quintero nos habla de salud mental al comer y qué hacer para no demeritar lo que nuestro cuerpo es capaz de hacer cuando corremos.

    El deporte es la máquina de la felicidad/Ana Gaby Rivapalacio

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2022 27:59


    Entrevistamos a Ana Gaby Rivapalacio, Ironman, mamá y corredora, quien nos habló de cómo el deporte nos vuelve más fuertes y nos ayuda lograr nuestras metas diarias sin problema.

    Hoy 4 líderes del running a nivel mundial nos hablan de lo que necesitamos para correr mejor

    Play Episode Listen Later Feb 6, 2022 21:09


    Kathrine Switzer, Juan Luis Barrios, Jerónimo Bravo y Mariana Sánchez nos hablan de cómo el running ha transformado sus vidas y cómo ellos se volvieron guías para muchas personas.

    ¡Nueva temporada! 2022 aquí vamos

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2022 1:40


    Los mejores atletas, coaches y especialistas para que tu experiencia al correr sea maravillosa y que puedas aplicar los aprendizajes que te da en la vida diaria.

    Gloria Aguilera hizo el Ultra355 sin experiencia previa en triatlón ¡y hasta ganó 2° lugar femenil!

    Play Episode Listen Later May 4, 2021 32:51


    Ha hecho 10 maratones y tiene una gran fuerza mental para lograr lo que se propone. ¡Tienes que escucharla!

    Martha Patricia Castañeda, Nonna Fit, tiene 62 años y es una super deportista.

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2021 39:33


    Conoce la historia de esta mujer que empezó a correr a los 52 años, lleva varios maratones y comparte muchas lecciones con Soy Corredora.

    Claudia León, directora de Botánica Natural nos cuenta su historia como emprendedora.

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2021 17:15


    Esta es la historia de una mujer que decidió unir fuerzas y crear un concepto nunca antes visto entre marcas de belleza con productos naturales creadas por mujeres.

    Tania Estrada, la mexicana más rápida en varios maratones internacionales en los últimos años.

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2021 28:31


    Nos cuenta su historia como corredora, su conexión con el running, la montaña y los aprendizajes para la vida que le ha dejado su pasión por correr.

    Las razones físicas por las que nunca deberías dejar de correr

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2021 4:28


    En este episodio, Sonia Chávez, fundadora de Soy Corredora nos comparte algunas de las investigaciones que demuestran que correr nos hace personas más saludables.

    Conoce a Andrea Ramírez Limón, atleta mexicana calificada a los Juegos Olímpicos en maratón.

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2021 48:44


    Consiguió su pase a JO en Tokyo con 2:26:34 ¡y lleva solo 8 años como corredora!. Nos comparte su forma de pensar sobre correr, sus sueños, victorias, entre otras cosas.

    No hay nada más bonito que la sonrisa de una corredora después de cruzar una meta.

    Play Episode Listen Later Jul 9, 2020 4:47


    Todas corremos por cosas distintas y hoy te comparto 7 razones por las que corro.

    Correr provoca una necesidad compulsiva por mejorar sin importar al ritmo que lo hagas

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2020 4:29


    Entrenamos para ser cada día mejores y aquí te compartimos 4 tips para ser la corredora que sueñas.

    Las corredoras necesitamos de los abrazos después de correr

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2020 4:21


    Un abrazo después de correr ayuda a acelerar la recuperación, a bajar la frecuencia cardiaca y a relajarte. Si no puedes dar abrazos ahora, te decimos qué hacer.

    ¿Cómo le hago para disfrutar más de correr?

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2020 4:16


    Esa es la clave mental para correr mejor, Mo Farah lo afirmó cuando ganó en los 10,000m planos en los Juegos Olímpicos de Londres: "nunca me he sentido más seguro de mi, nunca lo había disfrutado tanto"

    Corriendo aprendí que si me caía, me limpiaba el raspón y lo intentaba de nuevo

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2020 6:59


    En este episodio hablaremos de la fuerza mental de las corredoras para intentarlo de nuevo cada vez que nos caemos.

    Si quieres superar tus límites, revisa tus creencias

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2020 6:29


    En este episodio haremos un ejercicio para eliminar etiquetas que nos han puesto desde chiquitas y que nos impiden ser mejores deportistas.

    Episodio 0. "Correr me enseñó a entender mi vida".

    Play Episode Listen Later May 29, 2020 3:00


    La nueva temporada del podcast de Soy Corredora con Sonia Chávez, fundadora de la plataforma. Máximo 7 minutos de reflexión, análisis y contenido útil para nuestra comunidad. Dos episodios nuevos cada semana. ¡Bienvenidas!

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