vardagsprepping

I dessa korta extraavsnitt diskuterar vi en lista från Urban Survival Site som tar upp 30 "Survival Skills" som absolut inte får falla i glömska. Hela listan hittar du här: https://urbansurvivalsite.com/survival-skills-modern-people-forgotten

Det var ett tag sedan vi gav ut ett avsnitt där vi pratar om saker som vi uppskattar i prepper-världen. Nu är det därför dags! Martin och Patrik diskuterar poddar de lyssnar på, butiker som de tycker är bra, sidor på nätet som är nyttiga att kika på samt givetvis även en del YouTube-kanaler som vi kikar på. Sen väntar en liten rolig överraskning en bit in i avsnittet också - den som vet den vet :)

I dessa korta extraavsnitt diskuterar vi en lista från Urban Survival Site som tar upp 30 "Survival Skills" som absolut inte får falla i glömska. Hela listan hittar du här: https://urbansurvivalsite.com/survival-skills-modern-people-forgotten

Vi har hittat en lista igen! Denna gång handlar det om saker som är väldigt billiga i dagsläget men som kan vara oerhört värdefulla om det blir en större kris.  Listan är tagen från Urban Survival Site i USA, varför en del saker kanske inte är relevanta men vi pratar om dem ändå :) Detta avsnitt avhandlar de 25 sista sakerna. Hela listan finns att avnjuta här (vi rekommenderar att du använder en adblocker): https://urbansurvivalsite.com/40-dirt-cheap-items-that-will-be-priceless-after-the-shtf

I dessa korta extraavsnitt diskuterar vi en lista från Urban Survival Site som tar upp 30 "Survival Skills" som absolut inte får falla i glömska. Detta första avsnitt blir lite knepigt eftersom vi inte håller med om allt, men det blir bättre! Hela listan hittar du här: https://urbansurvivalsite.com/survival-skills-modern-people-forgotten

Vi har hittat en lista igen! Denna gång handlar det om saker som är väldigt billiga i dagsläget men som kan vara oerhört värdefulla om det blir en större kris.  Listan är tagen från Urban Survival Site i USA, varför en del saker kanske inte är relevanta men vi pratar om dem ändå :) Detta avsnitt avhandlar de 25 första sakerna och nästa vecka får ni resten. Hela listan finns att avnjuta här (vi rekommenderar att du använder en adblocker): https://urbansurvivalsite.com/40-dirt-cheap-items-that-will-be-priceless-after-the-shtf

Ny vecka, nya tag! I det här avsnittet diskuterar Martin och Patrik innehållet i Livsmedelsverkets rapport som släpptes tidigare i år. Rapporten innehåller statistik och analyser kring Sveriges livsmedelsförsörjning, inklusive konsumtion, produktion, handel, lager, och hemberedskap. Vi försöker diskutera igenom den genom att diskutera följande punkter: -Sårbarhet i importberoendet -Låg självförsörjningsgrad -Begränsade lager i dagligvaruhandeln -Dricksvatten -Livsmedelsproduktionens beroende av el, diesel och insatsvaror  -Alternativa resurser (jakt, fiske, bärplockning osv)-Offentliga måltider och sårbarhet i välfärden  -Psykologisk beredskap och kunskap Rapporten hittar du här: https://www.livsmedelsverket.se/globalassets/publikationsdatabas/rapporter/2025/2025---livsmedelsforsorjningen-i-siffror.pdf Stötta oss gärna på Patreon: https://patreon/vardagsprepping 

Vi har fått lyssnarfrågor. Och beröm. Martin har läst artiklar på internet. Därför pratar vi om allt möjligt! Det blir superskoj :) Häng med på ett avsnitt där vi diskuterar kring om det är viktigt med skyddsrum eller inte, hur man kan agera vid vattenbrist, vilka jobb som är AI-säkra och om en förestående invasion från yttre rymden (eller inte). Länk till när vi besöker ett publikt skyddsrum: https://www.youtube.com/watch?v=tmxvCkwh92I  Länk till Microsofts rapport om AI-säkra jobb (innehåller väldigt mycket annat): https://www.microsoft.com/en-us/research/publication/working-with-ai-measuring-the-occupational-implications-of-generative-ai/  Just det! Martins granola blir faktiskt 6 kronor billigare än om man köper Start! Om du vill stötta oss, kan du gärna bli patron på Patreon: https://www.patreon.com/vardagsprepping 

I veckans avsnitt har vi glädjen att få prata med Therese, som förutom att hon är medlem i Sveriges trevligaste prepper community på Facebook (Vardagspreppings vänner), även har en väldigt intressant historia att berätta. Therese med familj har nämligen gått från att vara en typisk Stockholmsfamilj på Östermalm, till att bli mer eller mindre själförsörjande på en mindre gård. Häng med och njut av berättelsen! :)

Vi bad ju för några månader sedan om ett scenario från er följare. Det har tagit lite tid och vi har fått in en del så Martin pekade på ett slumpmässigt och läste upp för Elliot och Patrik. Det blev ett väldigt stort och komplicerat scenario från Monica som vi försöker ta oss igenom. Förmodligen misslyckas vi rejält, men hoppas att det kan starta tankar och funderingar hos er. Tack Monica för scenariet!

Vi börjar närma oss slutet av vår korta serie om planen - alltså hur vår protagonist Inge/Inga Prepp går från en soffpotatis med noll konsekvenstänk till en vardagsprepper! För Martin och Patrik börjar det bli svårt att fundera ut vad nästa steg blir men det är ändå en ständig resa framåt! Månad fyra handlar mycket om frilusftsliv, för vad passar väl bättre i det fina (?) sommarvädret att frilufsa lite?

Hej på er! Hoppas ni har en fin sommar så här långt. I veckans avsnitt pratar vi om vad vi ska göra under sommaren, vilket blir en kombination av småprojekt och större, omfattande hälsoprojekt. Vi ger också lite tips på vad man kan göra under ledigheten som vardagsprepper.

I detta avsnitt sitter Martin och Patrik och går igenom vilka kosttillskott i form av vitaminer som behövs i vårt avlånga land. Inte det mest spexiga avsnitt vi har gjort, men intressant att gå igenom de olika behoven vi har av vitaminer. Vi går igenom vitaminerna som behövs i de olika årstiderna, vad som sker i kroppen omvi har ett underskott av vitaminer samt hur man kan lagra vitaminer och vilka råvaror som innehåller de vitaminer vi behöver. Recept: Laxfilé med citrus- och spenatsallad (rik på D-vitamin, C-vitamin, K-vitamin och E-vitamin)  Ingredienser:  2 laxfiléer  1 msk olivolja  1 apelsin (skal och saft)  1 näve spenat  ½ röd paprika, skivad  1 msk solrosfrön  Salt och peppar  Gör så här:  Stek laxen i olivolja på medelvärme tills den är genomstekt.  Blanda spenat, paprika, solrosfrön och apelsinsaft i en skål.  Lägg laxen ovanpå och riv lite apelsinskal över. Salta och peppra.  Servera direkt!  2. Krämig morotssoppa med ingefära (rik på A-vitamin, C-vitamin och B6)  Ingredienser:  4 morötter, skivade  1 gul lök, hackad  1 bit färsk ingefära (ca 2 cm), riven  5 dl grönsaksbuljong  1 dl kokosmjölk  1 msk olivolja  Salt och peppar  Gör så här:  Fräs lök och ingefära i olivolja tills löken blir mjuk.  Lägg i morötter och buljong, låt koka tills morötterna är mjuka.  Mixa allt slätt och tillsätt kokosmjölk.  Smaka av med salt och peppar och servera varm.  3. Ugnsrostad sötpotatis och grönkålssallad (rik på A-vitamin, K-vitamin och E-vitamin)  Ingredienser:  1 stor sötpotatis, tärnad  2 msk olivolja  1 näve grönkål  ½ dl mandlar, hackade  1 msk citronsaft  Salt och peppar  Gör så här:  Sätt ugnen på 200°C. Blanda sötpotatis med olivolja och salt. Rosta i ugnen i ca 25 min.  Massera grönkålen med citronsaft för att göra den mjukare.  Blanda ihop grönkål, rostad sötpotatis och mandlar. Krydda med peppar och servera! 

Det var ett tag sedan vi körde det här återkommande avsnittet.  Här berättar vi vilka vi är, vad vi gör, varför vi tycker att det är viktigt att både lära sig och ha kul samtidigt. Vi går också igenom de plattformar vi finns på och lite vad du som lyssnare kan förvänta dig av att lyssna på oss.

Martin och Patrik sitter ned och pratar lite om läget i världen. Martin har gjort efterforskningar åt IT-hållet och Patrik har kikat närmare på de konflikter som råder i världen och som påverkar oss även om de är långt ifrån oss. Och självklart pratar vi lite om rättelser som vi fått från läsare samt meet up 2025. Håll till godo!

I sedvanlig ordning, spelade vi in ett podcast-avsnitt sista kvällen på meet up. Martin och Patrik pratar med några av deltagarna kring vilka seminarier vi har haft och vilka inslag som var favoriterna. Alla var trötta men lyckliga :) Filmer kommer på YouTube löpande.

I veckans avsnitt har vi besök av rösterna (och brandmännen) bakom podden Larm vi minns. Det blir ett långt samtal om brandsäkerhet, deras jobb, vad man ska tänka på i vardagen och mycket, mycket annat. Podcasten Larm vi minns finns där du lyssnar på poddar och de finns även på Instagram: https://www.instagram.com/larmviminns/ samt på Facebook: https://www.facebook.com/larmviminns/?locale=sv_SE 

I veckans avsnitt pratar vi med Malin som om några dagar (2 juni) släpper sin bokserie "Ett litet bo". Det är en berättelse i sann vardagsprepping-anda med personliga kriser, en global kris och resan mot någon slags självförsörjning. Lyssna på när Malin berättar om boken, hur framtidsplanerna ser ut och mycket annat. Första delen som heter "Slutet", kan du lyssna på via nednastående tjänster: STORYTEL https://storytel.com/se/books/slutet-10481698?appRedirect=true BOOKBEAT https://www.bookbeat.com/se/book/1571342 NEXTORY https://nextory.com/se/book/slutet-4503747

Hejsan trogna lyssnare! Det var ett tag sedan vi gjorde planen. Men nu är vi tillbaka med avsnitt 3 - vi är alltså halvvägs till halvåret som planen sträcker sig. Vilka äventyr väntar Inge Prepp denna gång? Vi får se hur lika Martin och Patrik tänker denna gång. :)

Sverige har ju blivit något av en ledstjärna när det gäller kommunikationen av beredskap till medborgarna. Men är vi verkligen ensamma om att ha "broschyren"? För den någorlunda insatta, är det ju uppenbart att vi inte är ensamma om att ha en myndighet som uppmanar invånarna att se över sin egenberedskap. Tillsammans med Torbjörn, går vi igenom hur vi i Sverige står oss jämfört med grannländerna. Läs mer om Norges beredskapsbudskap här: https://www.dsb.no/sikkerhverdag/ Finland här: https://72tuntia.fi/ Danmark här: https://www.brs.dk/ 

Tiden går fort. Plötsligt sitter man med en femåring, som snart ska börja, i knät. Veckans avsnitt blir en återblick till alla de intervjuer vi har gjort med olika experter inom sitt område. Självklart har Martin och Patrik valt avsnitt på varsitt håll och självklart har de valt en del lika. Grattis till er lyssnare som orkat med oss så här långt :)

Vi fick möjligheten att sitta ned med Mikael Frisell som är generaldirektör på Myndigheten för samhällsskydd och beredskap. I nästan en timme diskuterar vi totalförsvaret, vår plikt som medborgare, hur MSB ska utvecklas i och med att de blir Myndigheten för civilt försvar i början av 2025 och mycket mycket annat! Häng med på ett mycket intressant avsnitt!

Grattis till oss på 250-avsnittsdagen. Och TACK till er som lyssnar :) Hade ni inte varit så underbara, hade vi slutat för länge sedan tror jag. I veckans avsnitt firar vi genom att lyfta våra fem favoritavsnitt där vi inte har haft gäster.  Vilka avsnitt tycker du har varit bäst såhär långt? Fortsätt lyssna, sköt om er och glöm inte vattnet! :)

Bakom Instagram-kontot @bortom_stigarna gömmer sig Patrik Andersson som förutom att han är en frilufsare av rang, även är hundförare. Han letar alltså upp människor i nöd ute i naturen på uppdrag av polisen! Häng med i ett långt, men väldigt intressant avsnitt där vi förutom att diskutera hans erfarenheter i arbetslivet, även hittar en del guldkorn till tips för den normala människan som kanske inte är så van i naturen.

Det är dags att återvända till vår nybörjare inom egenberedskap - Inge Prepp (Tack Johan för namnet) :) Månad två är här och det är dags att förstärka sin beredskap ytterligare. Patrik har fokuserat på mat och Martin på att säkra upp hemmet. Hur skulle ni göra denna andra månad för att starta er prepping? Mycket nöje!

Det blir tre inlägg från 2019 idag igen. Dels ett som handlar om våra digitala minnen och varför cloud-tjänster inte alltid är bra, även om de är det. Ett annat inlägg tar upp AI och hur jag tänkte kring det för 6 år sedan. Det har hänt väldigt mycket sedan dess så mina funderingar är just funderingar, inte fakta. Det sista inlägget heter "Vad är en kris egentligen" och innehållet där känns precis som vardagsprepping 2025, med lite justeringar då såklart. Sköt om er! Blogginläggen finner du här: https://vardagsprepping.se/vart-data-vara-minnen-vart-arv/ https://vardagsprepping.se/ai-och-asimovs-tre-robotlagar/ https://vardagsprepping.se/vad-ar-en-kris-egentligen/ 

Helena Söderblom har varit gäst i podden ett flertal gånger och anledningen är enkel; hon skriver väldigt bra, pedagogiska böcker för barn om prepping. Men nu har hon precis släppt sin första faktabok, skriven för vuxna, med namnet "Klara krisen: en överlevnadsguide för hemmet, jobbet och resan". Häng med på ett ganska långt avsnitt där vi pratar om boken, Helenas arbete, stora powerbanks och mycket annat! TÄVLING: Om du vill vinna ett signerat exemplar av boken (samt ett extra exemplar till en vän som behöver komma igång med prepping), svarar du helt enkelt på frågan: Vilken vän vill du också ska få boken och varför (du behöver inte skriva vännens namn). Fokusera svaret kring varför vännen behöver boken :) Svar skickas till info@vardagsprepping.se  Tävlingen avslutas 17 april.

Det blev en lång titel! Här kommer ett tips på ett intressant blogginlägg av Generalmajor Karlis Neretnieks Utgångspunkten för denna delrapport är att USA:s engagemang i Europa kan komma att minska. Med det som grund analyseras vilka intressen som kan styra ryskt handlande i framför allt Nordområdena (Norra Norden med kringliggande havsområden) och Baltikum, samt hur utfallet av kriget i Ukraina kan påverka ryskt agerande. En slutsats här är att en eventuell rysk seger i Ukraina påtagligt skulle stärka Rysslands krigspotential genom att man då skulle få tillgång till Ukrainas befolkning och industri som resursbas. Hela inlägget finns att läsa här: https://kkrva.se/militara-konsekvenser-ur-mellanrapport-projekt-sv-a-r-del-ii/

Vi välkomnar återigen David Bergman - överstelöjtnant och doktor i psykologi vid Institutionen för ledarskap och ledning på Försvarshögskolan.  I veckans avsnitt pratar vi om boken "Vem är du när kriget kommer" och diskuterar kring normalitetsbias, hur vi i civilbefokningen historiskt bevisat, beter sig under krig. Blir det anarki, upplopp och plundringsräder eller försöker vi hålla ihop och hjälpa varandra? Varför tycker inte David om ordet prepping? Det och mycket annat får ni reda på när ni lyssnar. Mycket nöje!

Det är dags igen för prepper fiction! Den här gången är det ett romantiskt drama - The Mountain Between Us. Efter en tragisk flygkrasch blir två främlingar strandsatta, men de tvingas till att samarbeta för att överhuvudtaget kunna överleva på de öde, snötäckta bergen. När de börjar inse att ingen verkar komma för att rädda dem, påbörjar de den farliga resan genom vildmarken.

Om ni lyssnat på förra avsnittet, vet ni redan om att Martin har använt en AI för att efterlikna hans röst. Så detta är vad som händer om en AI får analysera ens röst och sedan klistra in en lång text. Observera att detta avsnitt låter lite stolpigt eftersom jag inte har gett denna AI om specifika instruktioner för hur min röst ska låta utan endast, som sagt, klistrat in texten och låtit den göra jobbet helt på eget bevåg. Skrämmande och fascinerande på samma gång eller vad tycker du?

Det är dags! En dag senare än vanligt kommer äntligen vardagsprepping till dina öron. Idag pratar vi om cybersäkerhet - allt från säkerhet i din lilla router i hemmet, ända bort till det fascinerande, häftiga, hotande(?) och kanske läskiga AI. Tjänsten som Martin använde för att visa hur läskig en röst-AI är, heter Elevenlabs och finns på https://elevenlabs.io Under helgen släpper vi avsnittet där Martin (inte alls) läser upp gamla blogginlägg!  Preppa på! 

Gästen till dagens avsnitt uteblev. Därför pratar Martin och Patrik istället vidare om världsläget, Trumps fasoner och annat. Ni får även två poddtips (eller tre) och tips på en serie som Patrik har börjat kolla på. Tjo!

Martin har kommit på en ny idé till serie! Tanken är att vi har en fiktiv person som inte är preppad på något sätt och dessutom är en slösaktig människa utan ett uns kondition. Vårt uppdrag är att månad för månad, stärka denna persons egenberedskap genom ekonomiska insatser (max 1000kr per mån), ändrad livsstil och nya färdigheter. Detta är del 1. Häng med!

Vi brukar ju inte prata om politik i podden, och detta kanske inte riktigt berör ämnet, men efter att kunnat få se USAs försök till "diplomati", kunde vi inte annat än att sätta oss ned och diskutera hur vi känner. Rådet till vardagspreppers blir som vanligt att fortsätta öka sin egen beredskap.

I veckans avsnitt pratar vi medicin, sår- och sjukvård. Allt från "Boo Boo Kit" till tourniquet, plåster till brännskadegel, alvedon till allergimedicin. Vi går igenom de små första förband-kit som finns och vad vi tycker kan vara värt att komplettera med. Allt på vardagsprepping-nivå; enkelt, intressant (?) och helt utan experthjälp!

I avsnitt 239 pratade vi med Korp och Robert gällande hur det gick med deras matutmaning. De framgick att det krävdes ganska stora lagringsutrymmen för att klara ett helt år. Men hur lagrar man råvarorna som man använder i dagliga livet, till sin prepp eller annat på bästa sätt? Häng med på ett givande avsnitt där du får lära dig hur du bäst lagrar din ost, ägg, mjölk, diesel. Ja, allt möjligt!

Det talas ju ofta om att hopp är viktigt inom prepping och vi håller med såklart. Men hur skaffar man hopp i risksamhället? Det får ni säkert inte svaret på i det här avsnittet men Martin och Patrik försöker i alla fall att hålla sig till tre samtalspunkter: hopp och hur man bygger upp sin hoppfullhet, hur man löser kommunikation när det inte finns kommunikationsmedel. Sen pratar vi en del om AI också...det börjar bli läskigt om man kikar lite bakom kulisserna...

Äntligen är Korp och Robert tillbaka i studion. Här delar de med sig av hur det gick med matutmaningen som de påbörjade för mer än ett år sedan. Utmaningen bestod i att inte handla något i någon affär under ett helt år utan bara förlita sig på det de får från sin gård samt det de handlade i ett stort inköp. Häng med, det här är intressant!

Här kommer ett nytt lästips. Denna gång handlar det om Totalförsvarets Forskningsinstituts rapportsammanfattning "Gråzonslägen i krig och fred". Det är en intressant skrift som förklarar den situationen som är så svår att förhålla sig till: gråzonen. Du finner rapporten här: https://www.foi.se/rapporter/rapportsammanfattning.html?reportNo=FOI-R--5447--SE

Martin och Patrik sitter återigen i den virtuella studion och samtalar. Idag pratar vi om kandidatuppsatsen "Prepping i det svenska risksamhället", boken "Prepping - Hur du förebygger kriser och drar nytta av det i vardagen". Vi svarar också på en lyssnarfråga gällande vattenflaskor med inbyggt filter. Mycket nöje! :-)

I detta boktips pratar vi om boken Beredskapsodling - preppa med egenodlade grönsaker, skriven av Valérie Hasler. I den här titeln kan vi läsa om bra tips hur du kommer igång med odling av typiska prepper-råvaror. Titeln är lämpad för individen eller hushållet som har en trädgård främst. Den finns att beställa bland annat hos Bokus: https://www.bokus.com/bok/9789153101642/beredskapsodling-preppa-med-egenodlade-gronsaker

Martin berättar om "Det stora strömavbrottet i Norrmalm - 2025" med glimten i ögat. De tio minuterna som gav en inblick i hur människor i en storstad beter sig då elen försvinner. Sen pratar vi om varför det är så skönt att vara en vardagsprepper. Och lite om hopp. Hoppas att ni finner avsnittet underhållande!

Dags att prata lite grann om mat igen! Martin har kollat på en video från NHK Japan (länk längre ned) där forkare har undersökt hur viktigt det är med bra mat under kristider. Patrik har också kikat och vi diskuterar lite kring videon. Sen pratar vi lite löst om hur man kan komma igång med sin mat-prepping, var man ska starta och hur man går vidare. NHK - BOSAI: Emergency Food: https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/en/shows/2090035/?cid=wohk-fb-org_vod_2090035_dps-202501-001&fbclid=IwY2xjawHoyZhleHRuA2FlbQIxMAABHbBlfOeewU4no0AoQ4FHimnVGI-R_yZYQ98GHXoBPOp64Hdf9rl150dmzg_aem_iYdAoKi3PxQYEuKOE8_pLQ Martins video om att bygga en matbuffert som också nämns i avsnittet: https://youtu.be/Rwnv-XKdIVI 

God fortsättning på er! Nu har Martin och Patrik satt sig ned för att berätta om vilka poddar de lyssnar på för tillfället. Det är inte bara renodlade prpping-poddar som ljuder i öronen utan annat också som kanske kan vara intressant för er?

Det här boktipset handlar om dricksvatten - hur producenter och distributörer av vatten kan skaffa sig en bra beredskap. Det är en gedigen dokumentation som hjälper dem till en säker dricksvattenförsörjning, samt en god förmåga att hantera störningar och kriser både i fredstid och vid höjd beredskap. Dokumenten finner du här: https://www.livsmedelsverket.se/om-oss/publikationer/handbocker-och-verktyg/handbok-for-krisberedskap-och-civilt-forsvar-for-dricksvatten Tack till Theodor för tipset om denna publikation :-)

I veckans boktips tipsar Patrik om denna skrift från MSB. Här kan man läsa om hur räddningspersonal agerar, vilka prioriteringar de gör och mycket annat nyttigt. Du kan ladda ned en pdf här: https://www.msb.se/sv/publikationer/akut-omhandertagande--for-raddningstjanstpersonal/

Tack för att ni har varit en del av vadagsprepping i år (och tidigare år). Vi hoppas att ni får en bra nyårsafton och att vi alla får ett lugnare, bättre 2025 :-)

I denna veckas boktips finner vi en folder från MSB som riktar sig till ungdomar i åldern 9-13 år. I "En Olycka Händer Så Lätt", är målet att ge barn och unga grundläggande kunskaper om eld och brand.  https://www.msb.se/sv/publikationer/en-olycka-hander-sa-latt/ 

Martin och Patrik önskar er en riktigt God Jul. Vi hoppas att ni får en bra ledighet :-)

Martin och Patrik har satt sig ned för att prata om vatten igen, denna gång på ett lite mer praktiskt vis. Behöver man lagra i dunkar? Måste man rotera så ofta? Är det jobbigt att hämta vatten med hjälp av en 20 liters dunk? Lite reflektioner gällande att ha grill som värmekälla inomhus och hur man kan spara pengar vid höga elpriser genom att använda Foodora utlovas också :)