Coltings Nakna Sanning

Barnaskaran växer samtidigt som medelhavsöar rundas medels simning. Veckans uppsnack är kort men gott.I veckans ämne tar vi oss an en aktuell snackis i konditionssverige. Med oss för att reda ut och nyansera är ingen mindre är Per "Pliggen" Andersson. Tidigare landslagsläkare för svenska längdlandslaget och Sveriges Olympiska Kommitté.Partners:densenutrition.se KOD: jonas15https://shop.getacetrack.com KOD: coltingcoltingwetsuits.com

Jonas går djupare i att förstå sin egen biokemi och hälsa och med nya tester hos Funmed så pratar Jonas med Peter Martin om den egna hälsoutvecklingen och om vilka hälsoparametrar man absolut måste ha koll på! Och om hur Funmeds metodik skiljer sig från det typiska vårdcentralsbesöket.Alla de tester som Jonas gjort hos Funmed finns nu tillgängliga för dig som vill, att köpa!Partners:lv8.se KOD: colting densenutrition.se KOD: jonas15coltingwetsuits.comarktisnaturals.se/biolongevity/

Vad får man egentligen whiskyröst av, och varför är första maj det tredje viktigaste datumet i kalendern?Två viktiga frågor som får sitt svar i veckans avsnitt. Förutom det så rör vi oss från livsmedelsverket via barnens inverkan på karaktären till generationsboende.Partners:lv8.se KOD: colting densenutrition.se KOD: jonas15coltingwetsuits.comarktisnaturals.se/biolongevity/

Vi gör en kort recap om den undflyende konsulten Chat Gpt i veckans uppsnack, för att seden gå in på riktigt viktiga spörsmål om den degraderade manliga hälsan.Partners:lv8.se KOD: colting densenutrition.se KOD: jonas15shop.getacetrack.com KOD: coltinghttps://coltingwetsuits.com

Hör i realtid hur förvåningen över ChatGPT:s förmågor som slingrande konsult drabbar oss. Dessutom tvivel om träning och tvivel om pappaskapet.Partners:Apollo.selv8.se KOD: colting densenutrition.se KOD: jonas15shop.getacetrack.com KOD: colting

Interview in English starts at 25 min mark.More about Brad at bradkears.comDo not miss borntowalkbook.comI veckans avsnitt träffar vi en amerikansk triatlonlegend. Brad Kearns tävlade i triathlon mellan 1986-1995 och vann 31 tävlingar världen över. Nu för tiden kan han titulera sig både författare, podcaster och världsrekordhållare, för det snabbaste golfhålet som någonsin spelats. Dessutom är han bland världens bästa i sin ålder i höjdhopp och 400m.Partners:Apollo.selv8.se KOD: colting densenutrition.se KOD: jonas15shop.getacetrack.com KOD: colting

Veckans gäst Brad Kearns missade vår bokade intervju (Den kommer spelas in vid ett senare tillfälle). Det gjorde att vi på uppstuds tog ett ämne vi planerat för längre fram i vår. AI. Artificiell Intelligence. Eller Alien Intelligence. Behöver vi "lära oss" AI? Eller är det egentligen AI som lär sig oss. Kommer det leda till vårt utplånande eller är vi bara ett steg i evolutionen som ska passeras? Uttömmande och tillfredställande svar utlovas!Efter att mikrofonerna stängts av utbrast Jonas. "Ett av våra bästa avsnitt någonsin!" Lyssna genast och meddela oss om du håller med

Var det bättre förr? Vi ställer filofaxen mot Microsoft to do i den här veckans avsnitt. Dessutom, millimeter-papper mot Training Peaks, Bada bastu mot Que sera och, autism mot personlighet . Håll till godo!00:00 Presentation av veckans avsnitt och gött tjöt.16:45 lv8.se KOD: colting22:10 apollo.se27:10 densenutrition.se KOD: jonas1531:50 shop.getacetrack.com KOD: colting36:42 Uppsnack55:00 Ämne

Om bedriften i att åka (en del av) Vasaloppet, det löjliga bojkottandet av USA, the Secret hand shake för att gå med i LinkedIn och Lionel Sanders hälsa.Presenterat i samarbete med våra partners:lv8.se KOD: coltingshop.getacetrack.com KOD: coltingdensenutrition.se KOD jonas15www.apollo.se/resor/traningsresor

Varför likställer så många prestation med hälsa. Eller kanska ska man säga att många förväxlar prestation och hälsa. Vad kan en idrottsrörelse vid blott två generationers ålder, ens visa tecken på? Och vad är en hållbar idrottareegentligen? Är det en idrottare som lyckas göra bra resultat genom sin karriär? Eller är det en som lyckas behålla sin hälsa genom sin karriär, och vidare livet ut? Eller är det kanske en idrottare som tänker på klimatet? Följ diskussionen i det här avsnittet. Ämnet börjar ca 1 timme in.Veckans partners:lv8.se KOD: coltinggetacetrack.com KOD: coltingdensenutrition.se KOD: jonas15

Varför mår den svenska mannen dåligt? Och varför verkar det vara ett känsligt ämne att prata om? Räknas inte män längre? Och vad var det som egentligen hände när Framgångspodden cancellerade ett nyinspelat samtal om mäns hälsa?Allt detta och mycket mera talar vi med Navid Modiri om.Navid hittar du på:navidmodiri.comantagonia.seVeckans partner:densenutrition.seKOD: jonas15

Vi pratar ganska mycket om kött i veckans ämne, missa inte det om du är här av den anledningen. Om du har svårt att hitta var vi börjar så är det vid 1:21:02! Veckans uppsnack börjar med en manbun och tar sig sedan via Deer hunter, Chuck Aspegren, danska mästerskap och skidskytte, fram till…….. en gängstång flera gängstänger. Missa för allt i världen inte det. Dessutom korta inspel av två olika Erikar från en annan pod. 00:00 presenterar ämnet 06:18 densenutrition.se KOD: jonas15 09:40 coltingborssen.com 14:50 Manbuns, gammal kultur, daska mästerskap och slalomresor 58:46 Erik wickström om skidskytte EM 1:04:53 Erik Thiberg om rillning och gängstänger 1:21:02 Varför avskyr dietister den ”nya dieten” carnivore? Klicka här för att komma till paleotekets pod som vi nämner i avsnittet.

En fråga med lika många svar som det finns tränande personer. Men vi resonerar kring den ur en före detta elitidrottares synvinkel. Veckans partners: densenutrition.se KOD: jonas15 coltingborssen.com colting.se

Avsnitt 466 innehåller trendspaningar inför 2025, insikter i vad som stör mest under semester samt ett helt nytt träningsupplägg för vardagsmotionärer/pensionärer. Missa absolut inte årets första avsnitt! Partners: densenutrition.se KOD: jonas15 coltingborssen.com colting.se

I sista avsnittet innan jul binder vi ihop befolkningkollaps, klimathysteri och kolhydrater. Det vill du INTE missa. Dessutom dricker vi en öl. Partners: densenutrition.se KOD: jonas15 coltingborssen.com

Den här veckan pratar vi med något så ovanligt som en nybakad bonde. En köttbonde till på köpet. Inte för att Rikard Frangeur är vem som helst i sammanhanget, han kommer från en lång rad bönder. Men han valde en annan väg till att börja med, och har bestämt sig för att bli bonde mitt i livet, genom att ta över sina föräldrars gård. Vi pratar om böndernas verklighet i dagens Sverige och Europa och får en bild av varför det kanske inte är så konstigt att inte fler gör som Rikard. Missa inte detta otroligt intressanta avsnitt om svenskt lantbruk och svenska bönder. Inom kort kan du följa Rikard på instagram under namnet "hedblomsterkott" eller på hans kommande hemsida hedblomser.se Partners: Paulina Sweden - trendrehab.se KOD: paulina densenutrition.se KOD: jonas15 colting.se

Är det egentligen så kontroversiellt att vara kontroversiell längre? När professorer i genetik och överläkare i neurologi delar dina åsikter kanske det till och med är så att du inte alls är kontroversiell. Men är det kontroversiellt att hävda att dina barn drar ner dig i skiten då? Avgör själv efter att du lyssnat på veckans avsnitt. Partners som erbjuder perfekta julklappar: nobondbeauty.se densenutrition.se KOD: jonas15 colting.se

Idag pratar vi om presidentval och spådomar! Det här är det första avsnittet av många där vi tar ett grepp om aktuella händelser i vårt universum. Dessa avsnitt kommer varvas med avsnitt där vi tar upp mer specifika ämnen och levererar spännande intervjuer inom samma områden som vi alltid pratat om, dock med något kortare uppsnack. Lämna gärna en kommentar om vad du tycker om avsnittet och om det nya upplägget. Partners den här veckan är densenutrition.se nobondbeauty.se colting.se

I den här veckans uppsnack presenterar vi barn nummer 6 och Jonas tittar i spåkulan inför det stundande presidentvalet (Du som lyssnar vet hur det gick). I veckans ämne pratar vi med en otrolig ung herre vid namn Linus Sandahl. Linus har mot alla odds överlevt väldigt mycket cancer och siktar nu mot en Ironman start i Kalmar 2025. Missa absolut inte det här avsnittet

00:00 Presentation av ämnet 06:15 densenutrition.se kod: jonas15 10:57 coltingborssen.com 13:13 Uppsnack 53:50 Föreläsningar och resor 58:14 Tio skäl att inte lyssna på livsmedelsverkets nya kostråd

I den här veckans uppsnack hintar vi om ämnen vi skulle vilja prata om men som vi också vill spara till kommande avsnitt, till exempel nya kostråd kring kött! Dessutom gör vi en djuplodande analys av ämnena makroekonomi, räntor samt bolån. Veckans ämne är Ozempic, läkemedelsbusiness och vad som egentligen är en sjukdom. Hållpunkter: 00:00 Presentation av ämnet 03:03 Densenutrtion.se 06:49 coltingborssen.com 11:11 Uppsnack 44:51 Simcamp & föreläsningar 51:20 Ozempic

I veckans ämne angriper vi den senaste köttfientliga rapporteringen i media. Något sena på bollen men den där armbågen kom emellan när ämnet var brännhett. Veckans uppsnack rör sig från AI:ns intåg i Jonas liv till hans försök att få in lite parterapi i äktenskapet. Hålltider: Presentation av ämnet densenutrition.se coltingborssen.com Uppsnack Simcamp, resor och föreläsningar Daniel Johansson och bukspottskörtelcancer Får man diabetes 2 av kött?

Vi vill mena att veckans uppsnack är sista gången du hör oss prata om swimrun och armbågar, i alla fall för det här året. Men man kan aldrig så noga veta. Det vi med säkerhet kan lova är att det i veckans ämne, inte är sista gången du hör oss (Jonas) prata om fasta! 00:50.00 presentation av ämnet 02:50.00 Partner: coltingborssen.com 08:18.16 Partner: densenutrition.se kod: jonas15 12:55.90 Uppsnack om armbågsfrakturer, och eftersnack om ÖTILLÖ. 1:04:38.70 Föreläsningar, simcamp och simresor  1:08:51.10 Fasta- din bästa livförsäkring

Det här avsnittet skulle ju handla om fasta. Men det gör det inte. Det handlar om att fastna. Att fastna med foten, falla baklänges, bryta armbågen, missa ÖtillÖ, bryta ihop och komma igen. Vi sparade vårt uppsnack från dagen för olyckan, då vi ännu inte visste omfattningen eller konsekvenserna. Det blir en tydlig kontrast mellan uppsnack och ämne den här veckan. Länk till insamlingen för läkare utan gränser: https://lakareutangranser.adoveo.com/start/TnpWaFpHOTJaVzg9/?location=View&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaaZvZVAk_xklPpK0eZKXn3ccnfu229Cp-xsRau8ABagAINrQn9rbQ-UGKw_aem_v-bTNClucDtEBR8RnBQdnA Hålltider: 00:00 Hör oss presentera "fel" ämne 06:50 coltingborssen.com 13:59 densenutrition.se kod jonas15 18:17 Uppsnack (pre olycka) 40:55 Ämne (post olycka) Partners: coltingborssen.com densenutrition.se kod jonas15

Veckans ämne är en arbetsplats där vakter söker igenom personalens väskor och matlådor. Inte efter vapen, droger eller alkohol, utan efter kött! Veckans uppsnack hänger vi upp på OS-upplevelserna från sommar OS 2024 i Paris. Speciellt pratar vi om den (o)moderna 5-kampen. Och pingis. 4:34 CB coaching. coltingborssen.com 9:32 Dense Nutrition. densenutrition.se KOD: jonas15 14:03 Uppsnack 1:00:50 Simcamp & Simresor 1:05:28 Veckans ämne

Att kalla det återuppståndelse kanske är att ta i, men att vi är tillbaka från diverse motgångar och råder det inget tvivel om. Jonas har gått från icke springande till springande och Niklas har simmat upp sig ett stort antal nivåer. Vi har dessutom genomfört ett ÖTILLÖ lopp redan, nämligen det gamla öloppet i Göteborgs skärgård. En lång träningsdag för oss för att testa vårt teamwork, våra förmågor och vår utrustning. Det gick en bit över förväntan. Hör om det och mycket annat i veckans avsnitt, dessutom en överrasknings-intervju med Gordo Byrn, om hur det är att köra ÖTILLÖ med Jonas som partner och en hel del mer. 00:00:00 Partners: coltingwetsuits.com kod: coltingpod densenutrition.se kod: jonas15 10:28:00 Intervju med Gordo Byrn. 47:30:00 Jonas kommenterar intervjun med Gordo. Allt om vårt lopp i göteborgs skärgård. Allt om vår form samt vad som väntar sista veckorna innan ÖTILLÖ. 1:56:39:00 Coltingborssen simcamp Coltingborssen coaching med ett fint erbjudande Coltingborssen.com

Sommarens absoluta huvudfokus, förutom familjen, är att träna fram formen till ÖtillÖ som går av stapeln 2 september. Insikten av att disciplin och grit är verktygen som krävs är påtaglig. Motivation och inspiration räcker i en vecka, om man har tur. Missa inte coltingborssen.com om du har ambitioner inom Triathlon! Partner och sponsor av team Paulina Sweden: paulinasweden.com kod: paulina

I dagarna är det 20 år sedan en hel del stora händelser i Jonas liv. Inte minst 24 timmars jakten. I uppsnacket hör allt om den och om VM-medaljen som hämtades hem en vecka tidigare. I veckans ämne blir det 100% allvar och 0% nostalgi. Det är nu sju veckor kvar till årets ÖTILLÖ och insikten om den verklighet som väntar dessa två poddare gör sig påmind. Nu börjar äventyret på riktigt! Partners: apollo.se densenutrition.se paulinasweden.com

Det här avsnittet handlar om semesterns vara eller icke vara och om vilken som är den bästa kommunen att bo i, 2024. Och om vad som gör en stad bra att bo i. Dessutom huruvida äldre är intressantare än yngre. Och en hel del apollo på det. partners: apollo.se densenutrition.se kod: jonas15

Den här veckans uppsnack märks det att ÖtillÖ drar allt närmare! Det pratas träning i allmänhet och simning i synnerhethet. Apropå ÖtillÖ så är den här veckans gäst också vår ÖtillÖ sponsor. Personen och företaget som gör vårt deltagande i ÖtillÖ möjligt. Paulina har mycket att säga om hälsa i allmänhet och lymfsystemet i synnerhet. Missa inte det här avslappnade samtalet. Veckans partners: apollo.se nobondbeauty.se kod: jonas15 densenutrition.se kod:jonas15 coltingwetsuits.com

Hela det här avsnittet tillägnas det som står högst på agendan för dessa två poddare, nämligen simning i öppet vatten. Jättemycket simning i öppet vatten. Allt som vi själva behöver höra, om och om igen, kan även du lyssna på i det här avsnittet. I veckans uppsnack ställer vi tvättmaskiner, Elin Lilja och 1700-tals kungar mot varandra! Missa inte utgången av denna episka duell. Veckans partners är som följer, apollo.se densenutrition.se kod: jonas15

I det här avsnittet intervjuar vi den eminenta Rasmus Svärd, postural terapeut, sjukgymnast och många idrottares hemliga vapen. Rasmus är expert på fötter och har ett eget skomärke. Du hittar honom på instagram under namnet physiorasmus eller på hans hemsida www.posturalworkout.com Om du gillade det här avsnittet kan du stötta podden genom att swisha till 0706 91 81 67 Det här avsnittets partners är följande: apollo.se klicka dig in på träningsresor nobondbeauty.se använd kod jonas15 drinksalte.com använd kod jonas20

I det här avsnittet pratar vi med Rachel Bråthén, också känd som Yoga Girl. Rachel berättar om hur hon blev vegan för många år sedan för att sedan lämna den veganska kosthållning igen för ett par år sedan. Vi pratar om att ha veganismen som en del av sin identitet, om animalierkonsumtion, djurhållning, näringsbrist, dödshot och naturligtvis, Yoga, och mycket mer. Intervjun börjar ca 45 min in i avsnittet och innan dess kan du njuta av ett sedvanligt uppsnack. Partners: densenutrition.se apollo.se

Peter Kullgren är en svensk kristdemokratisk politiker. Sedan 2022 är han Sveriges landsbygdsminister och chef för landsbygds- och infrastrukturdepartementet. I det här avsnittet pratar vi om vad jobbet som landsbygdsminister innebär. Dessutom berör vi EU, vargjakt, bondeuppror, köttskatt, ryktesspridning i media och rådjurssadel med råstekt potatis. Lyssna dig igenom 52 minuters uppsnack eller hoppa direkt till intervjun, som alltså börjar 52 min in i avsnittet. Partners till det här avsnittet är: densenutrition.se kod jonas15 apollo.se

8:50 träningen då 31:06 Kossorna - Fotbollen 1-0 42:27 Vindkraft? Om vi ändå kärnkraft haft. 1:22:45 Sommarträningsprogrammet

Ska människan äta kött, växter eller både och. Den eviga frågan för den som är intresserad av dieter och kosthållningar. Här får du Jonas syn på människodjurets föredragna näringskälla. 10:00 Uppsnack 32:30 Erbjudanden 39:20 Den köttätande människan Partner till avsnittet densenutrition.se apollo.se Mer information om camps, resor, föreläsningar och erbjudanden hittar du på: colting.se coltingborssen.com

Den här veckan pratar vi om den oerhört stora konsumtionen av psykofarmaka i Sverige där över 10 % av befolkningen äter någon typ av antidepressiv medicin. Trots att att hälften av podduon inte druckit kaffe på över två månader så handlar veckans spaning om just kaffe och flaskhalsarna som den moderna Johnny Bråttom kan tappa det fullständigt på. Veckans partners är: densenutriotion.se Kod: jonas15 apollo.se

I det här avsnittet pratar vi om vad Jonas Colting lärt sig av 30 år med blodtester, och andra tester. 13:15 Träningen då? Har Niklas simmat längre än Jonas för första gången någonsin? 22:34 Stötta vår podd om du gillar den. 25:00 Är konservativa värderingar back in style? 37:43 Hur läser en kung sagor för en prins och vem har egentligen Sveriges kärnvapenkoder? 1:03:35 Vårens bästa resor, camps och föreläsningar! 1:20:00 densenutrition.se 1:23:20 apollo.se 1:26:07 Vad jag lärt mig av 30 års testande.

I det här avsnittet pratar vi med Peter Martin från FunMed om Jonas testresultat, utifrån tester gjorde på FunMed. 8:43 Hur stöttar man podden 12:42 Träningen då? 27:00 Vårens bästa camps och resor. 41:42 Partners 48:31 Peter Martin och testresultaten Partner till avsnittet Densenutrition.se kod: jonas15 Apollo.se

I det här avsnittet pratar vi om:Hur man stöttar podden. 4:20Träningen då? 14:56Är det rättvist? 24:1780 Väldigt goda mackor! 43:03Vårens föreläsningar, camps & Resor. 52:26Kod jonas15 på densenutrtion.se 1:10:15(Påsk)ägg, världens bästa mat. 1:16:30 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans avsnitt innehållerTräning: 00:00Hallucinerande AI & Mailchimp: 23:42Meddelande till allmänheten om ÖtillÖ: 35:36Meddelande till allmänheten om Colting Wetsuits: 43:19Camps och träningsresor du inte vill missa: 52:22Elsa 8 år - livslång ozempicanvändare: 1:07:48Sammanfattning: 2:01:38Veckans Partner:densenutrition.seKOD: jonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittets uppsnack pratar vi om att resa med barn, gammal träning, ny träning och ÖtillÖ-träning. Vi berättar även om ColtingBorssén simcamp, simresa till Sivota och Jonas föreläsningsturné med Nakna Hälsan.I veckans ämne pratar vi om 10 dumma trender gällande modern mat, enligt oss.Veckans Partner:densenutrition.seKOD: jonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I uppsnacket till det här avsnittet pratar Jonas och Niklas om episka träningspass, energiintag under episka träningspass, ÖtillÖ, och efterrätt man äter i bunke. I det här avsnittets ämne pratar vi om veganism, kött och kostråd. Bland annat.Partner:cellexir.seKOD: colting20 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi fortsätter att bemöta den veganska flodvågen av propaganda ytterligare en vecka, och kommer säkert att fortsätta nästa vecka också. Något annat vi kommer fortsätta med nästa vecka är vår ÖtillÖ träning, hör allt om det skräckprojektet (Niklas ord) i den här veckans uppsnack.Densenutrition.seJonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

ÖtillÖ har kommit ett steg närmare verkligheten och det gör oss automatiskt 20% bättre, enligt Jonas. Det gör mig (Niklas) 20% mer nervös. Hallå Kverulant ger sig åter igen på det alltid utskällda Garmin. Veckans gäst är Linda Skugge. Linda har gått från Hjärna till Kropp och är, oss veterligen, den enda 73:an i Sverige som tränar med större allvar än Jonas Colting. Missa inte det.Partner:densenutrition.se KOD: jonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vanlisar, jobb, ansvar, tomma tvättkorgar och uthängda fruar. Det är veckans uppsnack. I veckans frågar vi oss varför folkhälsomyndigheten, i sin senaste rapport om Sveriges nationella mål, påstår att dagens livsmedelskonsumtion inte är hållbar för hälsa, miljö och klimat. När det är hälsa, självförsörjningsförmåga och ekonomi som dagens livsmedelskonsumtion inte är hållbar för.Partner:densenutrition.se KOD: jonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Årets bästa uppsnack som sträcker sig från Rubiks kub via Tigrar, läsförståelse och minusgrader till fjällripor, missa för allt i världen inte det! Dessutom är det längre än veckans ämne, bara en sån sak. Veckans ämne då, det i sig kan ses som ett uppsnack inför nästa veckas ämne, nämligen netfilxserien "du är vad du äter".Partner:densenutrition.se KOD: jonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt hälsar vi Uma välkommen till världen och gratulerar Jonas, trebarnspappan. Dessutom plockar vi upp förra veckans ämne, efter många frågor och dessutom nya artiklar. Missa inte...Partners:densenutrition.se KOD: jonas15arktisnaturals.seKOD: jonas20 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är dags för årets första stridbara ämne! Det är även dags för årets första avsnitt med längre uppsnack än ämne. Det stridbara ämnet hittar du circus 88 minuter in. Ha ett trevligt långpass. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur mycket vinterkläder och omklädningsrum klarar en medelålderspappa egentligen av. Viktiga spörsmål som dessa får sitt svar i veckans uppsnack.Hur mycket siffror, navelskåderi, och analys av träning klarar en lyssnare, en fru eller man själv egentligen av. Hur mycket fokus på hälsa och träning är för mycket? Det spörsmålet söker sitt svar i veckans ämne. Håll till godo, årets andra avsnitt.Veckans partners:svensktkott.sedensenutrition.se Kod: jonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Veckans uppsnack handlar om föresatser för det nya året, och barn, alltid dessa barn. Som dessutom blir fler i närtid.Veckan ämne är väl i ärlighetens namn flera ämnen. Den gemensamma nämnaren är att alla kommer från er lyssnare. Tack för alla åsikter och frågor! Även om avsnittet är 3 timmar långt så är vi inte i närheten av att hinna med alla. Tur att det kommer fler chanser! Välkomna till årets första, av många, avsnitt. Vi ser fram emot att uppleva det här året tillsammans med er.Veckans partners:svensktkott.sedensenutrition.se Kod: jonas15 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.