Dieta w święta a treningi.

Follow Dieta w święta a treningi.
Share on
Copy link to clipboard

Cześć. Nazywam się Adam, jestem trenerem i od 8 lat dbam o sprawność moich podopiecznych. Prowadzę osoby chcące zmienić swoje życie w formie planów treningowych lub konsultacji online 1 na 1. Wspólnie ustalimy twoje cele i możliwości i dobierzemy treningi adekwatne do Twoich predyspozycji. Prowadz…

Adam Borkowski


    • May 21, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 49m AVG DURATION
    • 140 EPISODES


    Search for episodes from Dieta w święta a treningi. with a specific topic:

    Latest episodes from Dieta w święta a treningi.

    Jak redukować Tkankę tłuszczową - Walk & Talk #3

    Play Episode Listen Later May 21, 2025 14:50


    Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Ta rzecz zmieni Twoje życie. Walk & Talk #2

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 10:11


    Zapraszam na drugi odcinek spacerów Walk & Talk ku długowiecznościhttp://formawbiegu.plhttp://borkowskiadam.pl

    Trening dla długowieczności - Walk & Talk #1 spacery ku długowieczności

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 15:54


    Zapraszam na pierwszy odcinek spacerów Walk & Talk gdzie poruszamy tematy długowieczności, zdrowia, sprawności fizycznej i psychicznej. htt://formawbiegu.pl

    O trenowaniu - 3.03.2025

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 56:32


    Jak trenować siłowo

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2025 75:53


    Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Kawa z trenerem 17.02.2024

    Play Episode Listen Later Feb 21, 2025 49:45


    Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Trening z luzna bania - kawa z trenerem 10.02.2025

    Play Episode Listen Later Feb 10, 2025 40:34


    Jak zbudować silne i smukłe ciało?Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening?Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak sie odchudzać

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 85:53


    Jak zrobić pompkę - Kawa z trenerem

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 48:55


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Odchudzanie bez jojo - kawa z trenerem

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2024 67:33


    Jak mieć efekty w trenowaniu

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2024 78:58


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Redukcja tkanki tłuszczowej - Kawa z trenerem 30.09.2024

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 73:31


    Jak biegać i trenować - Kawa z trenerem

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 58:56


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Po ludzku o treningu i odchudzaniu

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2024 66:59


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    O sprawności i odchudzaniu. Trening kobiet. Kawa z trenerem 08.07.2024

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2024 77:52


    Daczego waga nie spada - webinar 15.05.2024

    Play Episode Listen Later May 16, 2024 86:46


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Kawa z trenerem #194 Trening i odchudzanie

    Play Episode Listen Later May 13, 2024 73:58


    Jak trenować na planie treningowym. Kawa z trenerem 22.04.2024

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2024 48:08


    Jak biegać i się mniej męczyć

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2024 86:03


    Jak biegać żeby ujędrnić sylwetkę

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2024 109:20


    Jak redukować tkankę tłuszczową

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2024 59:23


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Slowfit redukcja - zrozum odżywianie i redukcje tkanki tłuszczowej

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2024 61:22


    “SlowFit rozwala stare schematy, robi porządek w głowie i daje potrzebny dystans do jedzenia, poprzez pryzmat celu. A cel jest taki, że masz być najedzona, zdrowa i wysportowana.” Jeśli na tym Ci zależy, to koniecznie wpadaj na https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/

    Jak kształtować kobiecą sylwetkę. Kawa z trenerem 6.12.2023

    Play Episode Listen Later Dec 6, 2023 64:32


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    O treningu kobiet / jesień/zima- Kawa z trenerem #139

    Play Episode Listen Later Nov 23, 2023 65:18


    Jesień i zima - jak trenować - trening kobiet - Kawa z trenerem #193

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2023 67:37


     Plan “Bieganie i Jędrne Ciało”: https://www.borkowskiadam.pl/plan/

    Kobiecy trening a efekty - Jak trenować. Kawa z trenerem #133

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2023 95:47


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Redukcja tkanki tłuszczowej - jak efektywnie ją przeprowadzić

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2023 71:46


    Deficyt kaloryczny i trening - Jak połączyć te 2 rzeczy. Kawa z trenerem 25.08.2023

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2023 93:20


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Wakacje - jak trenować gdy mamy wyjazdy. Kawa z trenerem 20.07.2023

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2023 65:23


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Skinny Fat - zagrożenia długiego odchudzania

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2023 96:21


    Czym jest trening i ile trenować aby osiagać swoje cele. 05-07-2023

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2023 65:37


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Bieganie a spalanie kalorii

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2023 53:31


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak podkręcić metabolizm - Webinar 20-06-2023

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2023 83:56


    Jak biegać interwały i robić kondycję. Kawa z trenerem 15.06.2023

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2023 72:01


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Dlaczego bieganie kilometrów nie działa na sylwetkę - adaptacje treningowe. webinar 30.05.2023

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2023 67:05


    Jak często jesz te same śniadania? i dlaczego dobrze jest jeść schematycznie. Kawa z trenerem 25.05.2023

    Play Episode Listen Later May 26, 2023 80:18


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak schudnąć efektywnie i bez jojo. Webinar 23.05.2023

    Play Episode Listen Later May 24, 2023 57:35


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak zgubić brzuch? Czy są ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha? 16.05.2023

    Play Episode Listen Later May 16, 2023 70:11


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak trenować i biegać aby ujędrnić kobiecą sylwetkę.

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2023 9:36


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Nie trenuj cardio jeżeli chcesz schudnąć - 25.04.2023

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2023 41:02


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak biegać interwały - Kawa z trenerem #125 20.04.2023

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2023 70:09


    Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Dlaczego nie powinnaś robić samego cardio.

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2023 12:03


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak spalić tkankę tłuszczową i mieć jędrne i silne ciało. Rekompozycja kobiecej sylwetki

    Play Episode Listen Later Apr 14, 2023 46:09


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak poprawić metabolizm. Trener kobiet Live 28.03.2023

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2023 34:57


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Bieganie a kobieca sylwetka. Jak biegać aby spalać tkankę tłuszczową i mieć jędrną sylwetkę. Kawa z trenerem 122

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 55:33


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Spalanie tkanki tłuszczowej. Dlaczego waga nie jst najlepszym wyznacznikiem efektów. Kawa z trenerem #122

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2023 94:36


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak efektywniej spalać tkankę tłuszczową

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2023 10:09


    ak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Mental- Jak nasza głowa może nam pomagać i przeszkadzać w treningach. Kawa z trenerem 120 (18.01.2023)

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2023 66:03


    Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Trening kobiet - jaki mieć efekty i nie zajechać ciała - Kawa z trenerem 119 (11.01.23)

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2023 90:34


    Jak zbudować silne i smukłe ciało? Jak mądrze wykorzystać czas, który masz na trening? Dlaczego warto ćwiczyć z planem treningowym?

    Jak jeść i wycisnąć z treningów maksa. Kawa z trenerem 118

    Play Episode Listen Later Dec 14, 2022 66:59


    Czy zdarzyło Ci się kiedyś wyjść na trening bez śniadania? Co zazwyczaj zjadasz w ciągu dnia, by wieczorem móc położyć się z myślą, że zjadłaś to, co Ci służy? Dzisiaj porozmawiamy o tym jak większość osób traktuje swoje menu. Dlaczego eliminujemy z niego składniki, których potrzebujemy? Czego możesz spodziewać się po treningu, który wykonasz na głodzie? Co dzieje się z naszym ciałem i jak wygląda metabolizmem u osoby, która jest aktywna fizycznie? Ile białka i węglowodanów przyjmujesz w ciągu dnia? Potrafisz to sprawdzić? W tym odcinku wspominam o starcie zapisów na kursu SlowFit > https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/ Pokazuję dlaczego potrzebujesz regeneracji po treningu https://borkowskiadam.pl/blog/sen-i-regeneracja-po-treningu/ Zachęcam Cię do przyglądania się temu co kładziesz na talerz. Pokazuję, jakie plany treningowe można robić w domu w okresie jesienno-zimowym. Plan smukłe ciało https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-smukle-cialo-8-tygodni/ Plan Hantle https://borkowskiadam.pl/produkt/plan-hantle-8-tygodni/ ___ SUBSKRYBUJ KANAŁ: https://www.youtube.com/@adamborkowskitrener8267/videos FACEBOOK: https://www.facebook.com/adamborkowskitrener INSTAGRAM: https://www.instagram.com/adam.borkowski.pl/ TIK TOK: https://www.tiktok.com/@borkowski_adam_trener SPOTIFY: https://open.spotify.com/show/2UbxnSdD6o83pVI34QhdqR

    Claim Dieta w święta a treningi.

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel