Podcasts about redukcja

Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.W tym odcinku odkryjesz:

- Jest konieczne, by polski biznes przyśpieszył. Wiemy, że dziś musi konkurować na arenie międzynarodowej, zwłaszcza w związku z tym, co zapowiadają Stany Zjednoczone: nałożenie ceł na europejski produkty. Dotknięty tym zostanie także polski biznes. PKB to także małe i średnie firmy, szeroko pojęty duży biznes. Wszyscy zrzucają się na to, by Polacy żyli na godnym poziomie - mówił w Polskim Radiu 24 dr Paweł Ramiączek, politolog (Uniwersytet WSB Merito).

Dziś po raz kolejny odwiedzimy The Monroe Institute, gdzie Paweł Byczuk rozpoczął kolejny program - legendarny The Gateway Voyage - tym razem w cyklu szkoleń na trenera tego programu. Materiały i linki udostępnione przez prowadzących: Mapa trenerów i społeczności The Monroe Institute https://www.google.com/maps/d/u/3/viewer?mid=1KV1Ejck-k51CeaYdhrgSq3K3eCSKfiIa&ll=21.706824335223047%2C-6.634265056367859&z=3 Monroe Community Groups https://www.monroeinstitute.org/pages/monroe-community-groups Prześcieradło uziemiające https://pl.aliexpress.com/item/1005004396648600.html Tester uziemienia https://pl.aliexpress.com/item/4001266498748.html MC Squared https://www.monroeinstitute.org/products/mc-squared OFICJALNE BADANIA KLICZNE/NAUKOWE The effects of grounding (earthing) on inflammation, the immune response, wound healing, and prevention and treatment of chronic inflammatory and autoimmune diseases https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4378297/ Badanie nad wpływem "uziemienia" (ang. grounding lub earthing) pokazuje, że bezpośredni kontakt ciała z powierzchnią Ziemi wprowadza elektrony, które mogą mieć działanie przeciwutleniające, co wpływa na różne procesy fizjologiczne i zdrowotne. Zastosowania praktyczne uzyskane z badań obejmują: 1. Redukcja stanów zapalnych: Uziemienie zmniejsza objawy zapalenia, takie jak zaczerwienienie, obrzęk, ból, czy utratę funkcji. Badania wykazały, że połączenie z Ziemią może przyspieszać gojenie się ran i obniżać intensywność przewlekłych stanów zapalnych. 2. Poprawa układu odpornościowego: Elektrony przekazywane z Ziemi mogą tworzyć korzystne mikrośrodowisko antyoksydacyjne wokół obszaru uszkodzenia, co sprzyja szybszej regeneracji. 3. Wpływ na ból i odpowiedź immunologiczną: Badania wskazują, że uziemienie zmniejsza poziom bólu oraz wpływa na liczbę krążących neutrofili i limfocytów, co jest korzystne przy stanach zapalnych i uszkodzeniach mięśni. 4. Poprawa jakości snu i zmniejszenie stresu: Uziemienie może normalizować rytm dobowy kortyzolu, co poprawia jakość snu i obniża poziom stresu. 5. Zmniejszenie lepkości krwi: Inne badania wykazały, że uziemienie może prowadzić do zmniejszenia lepkości krwi, co ma potencjalne implikacje dla zdrowia sercowo-naczyniowego. Podsumowując, regularne uziemienie może być prostą i naturalną metodą wspomagającą zdrowie poprzez redukcję stanów zapalnych, poprawę funkcji odpornościowych oraz ogólne wsparcie dla układu krążenia i nerwowego.

Według danych NFZ już ponad połowa dorosłych Polaków (53 procent kobiet i aż 68 procent mężczyzn), ma nadwagę, a co czwarty choruje na otyłość. Problem nadmiernej masy ciała i związanych z nią schorzeń, dotyka też coraz większej liczby dzieci i młodzieży. Odzyskanie prawidłowej wagi i zdrowia nie jest łatwe, ale jest absolutnie możliwe i w dodatku proces redukcji może być – nie tylko skuteczny – ale i całkiem przyjemny. Naprawę ciała, trzeba jednak zacząć od … głowy. Jak znaleźć w sobie determinację do zmiany? Jak nie zejść z obranej ścieżki w chwili kryzysu? Czy radykalne schudnięcie i odzyskanie prawidłowej wagi, jest gwarancją szczęścia? Czy drastyczna redukcja kilogramów (spektakularna metamorfoza), zmienia tożsamość człowieka? Czy osoby otyłe (nawet skrajnie), mogą mieć satysfakcjonujące życie? Gościem Michała Poklękowskiego w tej edycji Drogowskazów jest Katarzyna Kucewicz, psycholożka, psychoterapeutka, seksuolożka i autorka książek z Warszawy. Swoją spektakularną metamorfozę Kasia opisała w książce pt. „Waga z głowy”. To nowy na rynku wydawniczym poradnik pozytywnej redukcji, bez bodyshamingu, bez nierealistycznych porad, ze szczyptą czułej dyscypliny.

Słuchając tego odcinka dowiesz się:➡ jakie są znaki ostrzegawcze, mówiące o tym, że to nie jest dobry moment na odchudzanie, a jakie będą wskazywać, że to jest dobry moment➡ jak odchudzać się z głową tak, by hormony nie ucierpiały➡ jak ja przeprowadziłam swoje odchudzanie po ciąży i zeszłam do wagi niższej niż ta, jaką miałam przed ciążąO MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormonyZapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:➡ Zapisy do Przestrzeni Kobiecej Równowagi:https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/➡ Odcinek podcastu z Olą Skwirut o mojej pracy nad relacją z jedzeniem:https://open.spotify.com/episode/5gzGIqU5QZAxgGRo3z3QcbWersja tego odcinka na YouTube:➡ https://youtu.be/0OXXKGdPM7k

Dogrywka Nr 3 [selektywna redukcja administracyjnego toku instancji] by Jakub Firlus/Agata Cebera

Odchudzasz się, starasz, ćwiczysz... a waga dalej stoi. A może wcześniej redukcja szła Ci dobrze, a teraz nie widzisz progresu? W tym odcinku tłumaczę, z jakich powodów waga nie spada i jak temu zaradzić.__________________________________________________ Dołącz do grona Patronów: https://patronite.pl/pielichowskaObejrzyj moje wystąpienie na TEDx  https://youtu.be/tDglyAdxHsQ?feature=sharedZapytaj o współpracę!  https://pielichowska.pl/oferta/b2b/Dołącz do newslettera!  https://pielichowska.pl/podcast/#newsletterBędzie mi miło, jeżeli udostępnisz ten odcinek swoim znajomym czy bliskim, albo na swoich social mediach - koniecznie mnie oznacz - gosia_pielichowskaMój mail: diet.and.mindfulness@gmail.comInstagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk

Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób skutecznie podejść do kwestii budowania sylwetki rozpoczynając przygodę z treningiem? W najnowszym odcinku Smart Workout Extra rozwiewamy wszelkie wątpliwości! Poruszamy kwestię, czy lepiej najpierw budować masę, czy skupić się na rzeźbieniu sylwetki, oraz jakie strategie treningowe wybrać, zależnie od typu budowy ciała i aktualnej kondycji. Nie zabraknie także porad dotyczących oceny własnej sylwetki i ustalania realistycznych celów. Wszystko to podane w przystępnej formie, która zmotywuje Cię do działania ;) Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep

Najważniejszy cykl katechez Jana Pawła II po raz pierwszy od 40 lat w oryginalnej wersji dźwiękowej. Najpierw streszczenie Jana Pawła II w języku polskim, a natępnie cała katecheza z tłumaczeniem na język polski. #JanPawełII #TeologiaCiała 5 września 1979 r. Jan Paweł II rozpoczął długi cykl katechez o teologii ciała. Podejmuje w nim refleksję nad małżeństwem, rodziną, ludzką miłością i cielesnością. Teologia ciała to jedno z najważniejszych dokonań polskiego Papieża. Prezentował ją na kolejnych audiencjach ogólnych, najpierw katechezę w języku włoskim, którą potem własnymi słowami i w przystępny sposób streszczał dla polskiego słuchacza. Od tego czasu minęło ponad 40 lat, a teologia ciała nie była już więcej udostępniana w wersji dźwiękowej. Teraz pragniemy zapełnić tę lukę.

Odpowiednia dieta dla biegacza, który chce osiągać dobre wyniki jest tak samo niezbędna jak dobre buty. Redukcja tkanki tłuszczowej, wyznaczanie właściwej masy ciała, kontrola nawodnienia, żywienie w trakcie wysiłku oraz dieta na co dzień to tylko niektóre tematy, jakie zostały poruszone w tym odcinku. O tym wszystkim rozmawiam z moim dzisiejszym gościem, Zofią Piotrowicz — dietetyczką pracującą w Polskim Związku Lekkiej Atletyki z grupą biegaczy, doktorantką i wykładowcą akademickim. Poza pracą z kadrą narodową współpracuje również z pasjonatami sportu. Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.

“SlowFit rozwala stare schematy, robi porządek w głowie i daje potrzebny dystans do jedzenia, poprzez pryzmat celu. A cel jest taki, że masz być najedzona, zdrowa i wysportowana.” Jeśli na tym Ci zależy, to koniecznie wpadaj na https://borkowskiadam.pl/produkt/kurs-slowfit/

Jan Grabiec zapowiada zwolenienia w Kancelarii Premiera, obniżenie płac w Prokuraturze Krajowej, o tym, że prezydent i premier powinni zarabiać więcej, o planach rządu, tajnych lotach najważniejszych osób w państwie i koalicji

Bogdan Zdrojewski o rządzie, mediach publicznych, finansowaniu, ustawie medialnej, kadencji KRRiT, samorządach i Pałacu Saskim

Bardzo ważne jest pisanie, super istotny jest prezent i wszystko przez to, że „wielki z maczugą” nie zawsze bywa kumaty. *** https://buycoffee.to/dziennik.zmian  Jest  ogromna różnica pomiędzy świąteczną kartką napisaną własną ręką, a świąteczny GIF-em wysłanym z tejże okazji. Magda Sadłowska, której ufa w tych sprawach bardzo - namawia do codziennego pisania, bo może to wspierać nie tylko mentalne moce człowieka. Och, pisanie to nie tylko sposób na zapamiętywanie informacji, ale też na wyrażanie siebie, uczuć, myśli i emocji, a przy okazji może się pojawić: •  Poprawa pamięci: pisanie odręczne aktywizuje obszary mózgu odpowiedzialne za przetwarzanie języka, wizualizację i pamięć.  •  Redukcja stresu; •  większa kreatywności. Pisanie - takie - własną ręką, własnych treści - to świetny sposób na zadbanie o siebie. Odcinek z pisaniem, z prezentem, i „tym wielkim z maczugą” - to piękna noworoczna zachęta do.... *** Informacje o Magdzie i kontakt dla chętnych https://partnergia.pl/magda-profil/ Magdalena (Sadłowska) Murawska: terapeutka w nurcie Analizy Transakcyjnej i ACT, trenerka biznesu od 18 lat, zarządzająca firmą doradczo – szkoleniową przez 15 lat, autorka programu szkoleniowego „Psychologia zdrowia dla pracowników. ochrony zdrowia” (w programie uczestniczyło dotąd ponad 400 pracowników ochrony zdrowia). Obecnie prowadzi praktykę psychologiczną dla osób dorosłych i par. *** https://freesound.org/ Purple Planet Music | Romance Of The Isles (purple-planet.com) @milka.malzahn ________________________ Chcesz wiedzieć więcej? Zajrzyj do mnie: facebook: https://www.facebook.com/Milka.Malzahn moja strona: https://www.milkamalzahn.pl --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/milkamalzahn/message

Fundusze hedgingowe od zawsze były mocno ograniczone jeśli idzie o ich dostępność dla przeciętnego inwestora. Ale wraz z rewolucją zapoczątkowaną przez fundusze ETF, są one teraz na wyciągnięcie ręki dla mas. Dziś mając w kieszeni dosłownie kilkadziesiąt dolarów można zainwestować w to co fundusze hedgingowe.Zapraszam do mojej rozmowy z Andrew Beer, twórcą ETF-a na tzw. strategie managed futures, osoby z 30 letnim doświadczeniem w tej branży.

Transkrypcja na https://radionaukowe.pl/Kanał działa dzięki: https://patronite.pl/radionaukowe***- To mogła być zwrotnica ewolucyjna – mówi w Radiu Naukowym prof. Paweł Stankiewicz, genetyk z Baylor College of Medicine w USA. Razem z prof. Anną Gambin, bioinformatyczką z Uniwersytetu Warszawskiego zajmują się badaniem redukcji liczby chromosomów z 48 do 46 – kluczowej w historii naszej ewolucji.Redukcja spowodowała powstanie definitywnej bariery reprodukcyjnej między liniami ewolucyjnymi naczelnych (nie możemy mieć płodnego potomstwa z gorylami), mogła się przyczynić również do rozwoju intelektualnego i smuklejszej postawy. - Nastąpiła w wyniku połączenia się dwóch chromosomów, które wciąż są obecne u naczelnych: chromosomu 2A i 2B, w wyniku tzw. fuzji. Analizując miejsce tej fuzji w genomie człowieka w różnych populacjach stwierdziliśmy, że jest on wszędzie takie samo. Metodami bioinformatycznymi i molekularnymi udowodniliśmy, że to zdarzenie wystąpiło w historii naszej ewolucji tylko raz – tłumaczy prof. Stankiewicz.Naukowcy zaproponowali model, w którym źródłem tej zasadniczej zmiany był jeden samiec. Redukcja doprowadziła u niego do 47 chromosomów. Ten następnie miał potomstwo z wieloma samicami, które miały klayscznie 48 chromosomów. W kolejnym pokoleniu dochodziło do poronień lub potomstwa z 48 lub 47 chromosomami. Ze względu na krzyżowanie się kuzynów, w trzecim i kolejnych pokoleniach pojawiały się osobniki z 46 chromosomami. Tutaj zobaczycie schemat: https://molecularcytogenetics.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13039-016-0283-3– Błysk w oku, wysportowana sylwetka, mogli zwracać uwagę… - żartuje, ale tylko trochę prof. Gambin, sugerując, że osobniki ze zmniejszoną liczbą chromosomów mogły się ze sobą chętniej krzyżować.Kiedy to się stało? - Naprawiliśmy błąd matematyczny, który był w istniejącej metodzie i z poprawionych rachunków otrzymaliśmy datę mniej więcej 900 tys. lat temu – wyjaśnia prof. Anna Gambin. Ustalenia prof. Gambin i prof. Stankiewicza były cytowane w niedawnej pracy w Science. Autorzy pracy szacują, że właśnie około 900 tys. lat temu mieliśmy do czynienia z początkiem ewolucyjnego „wąskiego gardła” – na Ziemi miało żyć nieco ponad 1200 osobników naszych przodków, zdolnych do reprodukcji. I to przez 100 tys. lat. Zmiana mogła się dzięki temu utrwalić. – To mógł być tak zwany efekt założyciela – dodaje prof. Stankiewicz.Prace: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36008753/https://www.science.org/doi/10.1126/science.abq7487Jednocześnie oboje przyznają, że ich datowanie nie jest (bo nie może być) stuprocentowo pewne. Do fuzji mogło dojść wcześniej. Zagadką pozostaje to, ile chromosomów miał np. Homo erectus, zaliczany do rodzaju Homo, a żyjący już 2 miliony lat temu. Póki co jednak odpowiednio zachowanego materiału genetycznego, żeby móc to rozstrzygnąć.Samą rozmowę zaczynamy od wyjaśnienia zjawiska zmian genomowych – dotyczących całych sekwencji genów, a nie mutacji pojedynczego genu. Takie duże zmiany z jednej strony mogą być przyczyną wielu chorób genomowych, z drugiej prawdopodobnie miały ogromne znaczenie w naszej ewolucji, jako nośnik względnie szybkich zmian. Pojęcie chorób genomowych zaproponował w latach 90. i przez kolejne dekady rozwijał, prof. James Lupski, amerykański genetyk. Prof. Stankiewicz od lat z nim współpracuje.W odcinku posłuchacie też o tym, czy ewolucja ludzi dzieje się nadal, dlaczego należy wyrzucić do kosza określenie „śmieciowe DNA”, dlaczego tak kluczowa jest regulacja genów (patrzcie na motyla i gąsienicę – przecież obie formy mają ten sam zestaw genów!), o ile tysięcy lat można się pomylić w modelowaniu przeszłości (i jak to ograniczać), a także dlaczego Amerykanie chętnie współpracują z informatykami z Polski.

Jaki związek z odchudzaniem mają jelita? Czy proces odchudzania może zwiększać ryzyko zespołu jelita drażliwego albo SIBO? A może to nadmierna masa ciała prowadzi do dolegliwości jelitowych? Co wspólnego ma stymulacja nerwu błędnego zarówno z odchudzaniem, jak i leczeniem SIBO, IBS? Dzisiejszy odcinek to zapis z live na moim Instagramie, który przeprowadziłam razem z Hanią Kłonowską - dietetyczką kliniczną, specjalizującą się w dietoterapii zespolu jelita drażliwego, SIBO oraz zaburzeń hormonalnych.Zapraszam do słuchania :)Masz pytania do odcinka? Napisz na: diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletterZajrzyj na moje Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetykTik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowskaJeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy.Z kodem: GOSIA macie zniżkę.Grzyby funkcjonalne by Ollywell: https://ollywell.com (20% zniżki)Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk: https://mylabs.pl (10% zniżki)

Czy możesz pić napoje zero zamiast wody? Czy jedzenie słodyczy bez cukru wspomoże Twój proces redukcji masy ciała? W tym odcinku Pozjadane posłuchasz o aspartamie, sukralozie i ksylitolu.

Czy samym makro człowiek żyje? Czyli o tym, czy kalorie, a właściwie kilokalorie są najważniejszym wyznacznikiem diety, co składa się na Twoje zapotrzebowanie energetyczne i czy istnieje wzór, który idealnie wyliczy Ci kaloryczność diety? Tego wszystkiego dowiesz się w #33 odcinku podcastu Pozjadane!

Zapisz się do newslettera: ➡️ http://fitporady.damianwegner.pl/ Moja strona www:➡️ http://damianwegner.pl Zaobserwuj mnie na instagramie:➡️ http://instagram.com/damianwegnerr Profil Michała:➡️ https://www.instagram.com/michalkielbasa_/ Spis treści (rozdziały): 00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:43 - Intro 01:00 - Czym się zajmujesz 01:21 - Które podróże wspominasz najlepiej? 03:26 - Zapalenie ścięgna achillesa i Kilimandżaro 04:18 - Czy częste podróżowanie jest niemożliwe dla ludzi na etacie? 08:55 - Podróże są drogie? 10:25 - Co zrobić, żeby podróżować taniej? 12:40 - Podróż na Białoruś podczas wojny Rosja vs Ukraina 15:24 - Kaliningrad 17:35 - Redukcja ponad 30 kilogramów 22:48 - Chcesz zmienić sylwetkę? Lepiej komuś zapłacić 23:41 - Przebiegnięcie maratonu 27:32 - Jak przygotowywałeś się do wejścia na Kilimandżaro? 28:31 - Koszt wejścia na Kilimandżaro 30:27 - Czy te wszystkie wyprawy zmieniły Twoje podejście do życia? 36:07 - Którą książkę wspominasz najlepiej? 37:27 - Michał pokazuje na kamerce kolekcję swoich ulubionych książek 40:32 - Jordania - urwany zderzak w samochodzie 43:00 - Wyprawa do Tanzanii 46:22 - Otarcie się o śmierć w Alpach 49:11 - Planujesz zawodowo robić coś z podróżami? 51:08 - Wychodzenie ze strefy komfortu 54:49 - Czy rok 2023 jest wyjątkowo drogi, jeżeli chodzi o podróżowanie? 55:51 - Cele podróżnicze na rok 2023? 57:19 - Zakończenie

Temat redukcji to temat, którzy przejawia się wielokrotnie podczas rozmów edukacyjnych. Każdy z nas w życiu przynajmniej raz podejmował się redukcji masy tkanki tłuszczowej, niezależnie od tego czy jest amatorem sportu, osobą zawodowo zajmującą się sportem, czy osobą która nie lubi aktywności fizycznej.Mass media promują piękne i szczuple sylwetki, za którymi dążymi. Druga strona wspiera nurt ciałopozytywności wielokrotnie promującej sylwetki, które niestety nie wspierają ideii dbania o własne zdrowie, a wręcz promują zachowania związane z pojawieniem się chorób metabolicznych.Jak znaleźć zdrowy umiarn i dbać o zdrowie? Jak zachować rozsądek i wzorowo przeprowadzić proces redukcji?Jakie błędy najczęściej popełniamy na redukcji?Kiedy i jaki deficyt kaloryczny zasotosować?Czy w prowadzeniu redukcji masy tkanki tłuszczowej jest ci potrzebna współpraca dietetyczna, a może wystarczy kalkulator?Zapraszam do odsłuchania 102 odcinka podkastu Paliwo z Roślin po dawkę podstawowej, ale niezbędnej dla wszystkich wiedzy. Na zdrowie i smacznego!____________________________Mam jeszcze wiele pomysłów na wsparcie Twojej wiedzy, rozmowy z niesamowitymi ekspertami i rozwojem mojego podkastu. Chcę dawać Ci lepszą jakość i dbać o dostarczanie Ci dobrej edukacji. Wesprzyj proszę mój podcast. Zostań moim patronem / patronką na patronite:--> https://patronite.pl/sylwiamaksymDziękuję Ci za pomoc i okazane wsparcie, to dla mnie ogromnie ważne. Dzięki Tobie mój podkast może się rozwijać, a ja obiecuję uczynić wszystko by zyskiwał na swojej jakości.____________________________Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:https://sylwiamaksym.pl/https://www.facebook.com/paliwozroslinhttps://www.instagram.com/sylwia.maksymhttps://www.tiktok.com/@sylwiamaksymhttps://www.youtube.com/@sylwiamaksym____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:https://tiny.pl/wk36jhttps://tiny.pl/wk36p____________________________

Z ziarnem lub bez… Każdy z nas lubi nieco inny obraz usg, a o gustach podobno nie należy dyskutować. Warto za to porozmawiać, dlaczego na ekranie aparatu usg pojawia się szum i co zrobić, gdy nawet pasjonatom „ziarna” nadmiar szumu zaczyna utrudniać badanie?

Gościem tego odcinka jest lekarka i psychodietetyczka Dorota Święch. Dorota opracowała swój autorski program pomocy osobom chorującym na otyłość. Nie opiera się on na gotowych rozpiskach i intensywnych ćwiczeniach. Jest to zupełnie inne podejście do tematu polegające na zmianie nawyków żywieniowych w zgodzie ze sobą i w dopasowaniu do stylu życia.Dorota stworzyła również ebooka i kurs. Znajdziecie go na stronie: https://poradniadobryplan.pl/sklp/Zapraszam do wysłuchania. Uwagi proszę kierować na adres:kontakt@psychologodiecie.pl

Sex working to inaczej praca seksualna. Osoby świadczące takie usługi zmagają się z różnymi problemami takimi jak np. ograniczony dostęp do publicznej służby zdrowia. W dużej mierze są to migrantki, które nie posiadają dokumentów uprawniających je do przebywania na terenie danego kraju, a ze względu na swoją zależność od osób trzecich i trudną sytuację, są narażone na wyzysk i przemoc. Z czym na co dzień zmagają się osoby świadczące usługi seksualne? Jak zredukować szkody, z którymi spotykają się osoby wykonujące taką pracę? Na te i wiele innych pytań odpowiada dr Agata Dziuban, socjolożka i pracowniczka pomocy społecznej. Wszystkie spotkania odbyły się w ramach Festiwalu Seksualności 2022, organizowanego przez Koło Naukowe Seksuologii Uniwersytetu SWPS w Poznaniu. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche.

Martwisz się o jakość nagrania? Zastanawiasz się:czy da się usunąć wiertarkę z podcastu,jak nagrywać, gdy dzieci sąsiadów szaleją za ścianą,co zrobić z tym wiatrakiem w laptopie?Z pomocą przychodzi redukcja szumów – efekt, który pozwoli Ci cieszyć się lepszym dźwiękiem i zadbać o komfort słuchaczy.Poznaj sprawdzone sposoby na usuwanie zbędnych hałasów z nagrania i dowiedz się, dlaczego warto to robić.----kontakt@wingperson.pllinktr.ee/wingperson

Jak przestać podjadać?Podjadanie pomiędzy posiłkami to bardzo niezdrowy nawyk. Oprócz tego, że utrudnia odchudzanie, to też może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych. Jakich? Co jest niezdrowego w podjadaniu? Jak przestać podjadać?Zapraszam do słuchania.ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletterZajrzyj na moje Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetykTik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

Czym jest przestrzeń do odchudzania? To nasze zasoby miejsca, czasu, samodyscypliny i konsekwencji do prowadzenia redukcji masy ciała. Kiedy myślę o przestrzeni, myślę o miejscu w Twoim kalendarzu na wprowadzenie nowych zasad i działań. Myślę o przestrzeni w głowie, gdzie jest twój określony cel oparty o to, co liczy się dla ciebie. Myślę o przestrzeni w życiu, które zaczyna być zdrowsze, otaczają Cię atrybuty zmiany zamiast atrybutów wymówek. Znajdowanie przestrzeni do odchudzania to proces przygotowawczy do redukcji, która dzięki tej organizacji będzie skuteczna i trwała. Musisz być świadoma tego, że etap redukcji potrwa kilka tygodni czy miesięcy. Nie chcę Cię straszyć, chciałabym Cię przygotować. Znajdźmy przestrzeń do odchudzania i zróbmy to dobrze, jeśli to właśnie jest Twój cel.Chcesz popracować? Zapraszam na 8 tygodniowy Warsztat Online Odchudzanie (z) głową: https://www.dbamocud.pl/nowy-kurs-odchudzanie-z-glowa/

Czego kolarze mogą nauczyć się od zawodników z podziałem na kategorie wagowe? Jaki wpływ na wydolność będzie miała gwałtowna redukcja masy ciała? Jak manipulować dietą, aby zmniejszyć masę ciała? M.in. takie pytania pojawiły się w mojej głowie, zanim zaprosiłem mojego gościa do podcastu.Na samą myśl o nowych kołach, które będą 200 g lżejsze, przyspiesza Ci puls? Wyobraź sobie, że w bardzo prosty sposób możesz odchudzić nie tylko rower, ale również siebie. Pewnie pierwsze, o czym pomyślałeś to kolejne długotrwałe zmagania z dietą redukcyjną, która nie będzie Cię satysfakcjonować i będzie kolejnym przykrym obowiązkiem w trakcie dnia. Otóż nie. Pomijając fakt, że dieta może być przyjemna, prosta i smaczna to w tym odcinku wraz z moim gościem rozmawiam o zupełnie innej redukcji. Przyglądamy się technikom gwałtownej redukcji masy ciała, które obecne są w sportach walki z podziałem na kategorie wagowe. Zastanawiamy się, które z tych technik mogą mieć zastosowanie w kolarstwie i jak z nich skorzystać.Moim gościem jest Jacek Feldman- magister dietetyki ze specjalizacją dietetyka sportowa, szkoleniowiec oraz autor artykułów dla czasopism branżowych. Współpracuje z czołowymi polskimi zawodnikami sportów walki oraz zawodnikami wielu dyscyplin sportowych: biegaczami, triatlonistami, crossfiterami, piłkarzami. Od zeszłego dwóch blisko dwóch sezonów zapalony kolarz.Pozostałe odcinki podcastu, artykuły, darmowe plany żywieniowe czy narzędzia przydatne kolarzom i triathlonistom znajdziesz na mojej stronie- link poniżej.

Kto z nas przynajmniej raz nie objadł się w Święta?Czy istnieje jedna złota rada jak wyjść z błędnego koła objadania się?W jubileuszowym odcinku podcastu poruszam temat objadania się podczas Świąt Bożego Narodzenia. Był to jeden z tematów proponowanych przez słuchaczy podcastu.Chcesz dowiedzieć się dlaczego nie fiksuję się na fit potrawach oraz co zrobić kiedy zjemy za dużo przy świątecznym stole?Zapraszam do słuchania.W odcinku wspominam podcast #14: https://pielichowska.pl/14-jak-jesc-w-swieta/Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: https://pielichowska.pl/podcast/#newsletterZajrzyj na moje Social Media:Instagram: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/Facebook: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetykTik Tok: https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowska

Nastanie tak zwanego inwestowania pasywnego namieszało nieco w tym światku. Z jednej strony uprościło dla wielu inwestorów życie do maksimum, z drugiej strony stworzyło front nieporozumień.Dlatego postanowiłem zorganizować LIVE na którym postaram się ten temat wyjaśnić na gruncie praktycznym.Bez zbędnej teorii pokażę, gdzie przebiega umowna granica pomiędzy aktywnym i pasywnym inwestowaniem. Zaprezentuję przykłady konkretnych strategii. Zwrócę też uwagę na aspekty kosztów i podatków, czyli temat niedoceniany, choć to tu najłatwiej zaoszczędzić można sporo pieniędzy.Spoiler Alert: nie jest to materiał mający dogmatycznie opowiedzieć się za inwestowaniem pasywnym czy aktywnym. Wręcz przeciwnie: postaram się pokazać, że w portfelu może być miejsce na obydwa podejścia. Sęk w tym by inwestować w sposób świadomy.Agenda:

W 188. odcinku podcastu Branżowisko spakowaliśmy nasz studyjny sprzęt i przejechaliśmy 2,3 km (słownie: dwa kilometry trzysta metrów), by znaleźć się w gościnnych progach GEZE Polska. Okazja do tej „długiej” podróży była wyjątkowa – firma obchodzi 25-lecie działalności. W jej stołecznej siedzibie porozmawialiśmy nie tylko o jubileuszowym ćwierćwieczu, lecz także tegorocznych wyzwaniach, jakie stoją przed przedstawicielami branży. Jak poradziło sobie z nimi to przedsiębiorstwo? Jakie wyniki oraz plany na najbliższy sezon ma GEZE w Polsce i dlaczego są one bezpośrednio związane z pomieszczeniem, w którym nagrywany był odcinek? Odpowiedzi na te pytania usłyszycie w tym odcinku naszej audycji. Skoro z GEZE Polska poruszamy temat branżowych wyzwań z tego sezonu, warto też porozmawiać o tym, co bywa niestety skutkiem tych wyzwań. Deceuninck z Jasina pod Poznaniem zdecydował się na redukcję liczby pracowników. Są też firmy, które poszukują oszczędności w związku ze spadającym poziomem zamówień. Rozmawiamy także o Koalicji Termomodernizacji, która została zapowiedziała podczas webinarium z 1 grudnia. Na tymczasowej stronie dotacjenaokna.pl pojawił się zapis wideo z tego wydarzenia oraz dwa pierwsze odcinki programu emitowanego na YouTube, w którym Paweł Gregorczyk rozmawia z przedstawicielami branży o tematach, które zainteresują wszystkich dystrybutorów stolarki. W Krótkim Przeglądzie Ekonomicznym poruszyliśmy z kolei kwestie finansowe związane z takimi firmami jak Budvar Centrum, Grupa Mercor oraz Fapim. Nie zabrakło też szybkiego podsumowania pozostałych tematów, które pojawiły się w ostatnim tygodniu w serwisie ForumBranzowe.com. W cyklu Stoll Street sprawdziliśmy z kolei najnowsze notowania spółek związanych z branżą stolarki, by sprawdzić, jak sytuacja rynkowa wpływa na ceny akcji. Na koniec, zgodnie z długą tradycją, opowiadamy suchara. Miłego słuchania!

Strefa komfortu jest pewnym obszarem, w którym czujemy się bezpiecznie i swobodnie. Znamy to miejsce bardzo dobrze. Niestety bywa tak, że strefa która miała być dla nas komfortowa, powoduje ból i cierpienie. Przebywanie w strefie komfortu, mimo że wygodne, zaczyna nas ograniczać i sprawia, że nie korzystamy z życia w pełni. W dzisiejszym odcinku podejmuję refleksję nad "niekomfortową strefą komfortu" i tłumaczę, dlaczego tak trudno jest nam z niej wyjść mimo cierpienia oraz wyjaśniam jak krok po kroku wychodzić z tej strefy, bez rzucania się na głęboką wodę. Dzielę się swoimi przemyśleniami i osobistymi doświadczeniami. Zapraszam do słuchania.WAŻNA SPRAWAZałożyłam grupę na Facebooku "Słucham podcastu Gosia Pielichowska" dla Słuchaczy podcastu. Dołączyć do grupy mogą JEDYNIE osoby zapisane do newslettera. Zależy mi na tym, żeby stworzyć miejsce, w którym dyskutujemy o odcinkach, Słuchacze mogą zadawać pytania i proponować tematy odcinków oraz gości. Grupa jest miejscem przyjaznym i bezpiecznym dla każdego. Miejscem, w którym możesz spokojnie zadać pytanie bez obawy, że ktoś Cię wyśmieje albo powie, że głupie pytanie.Jeżeli chcesz dołączyć do grupy, dyskutować o odcinkach i brać udział w sesjach Q&A zapisz się do newslettera, link tutaj: https://pielichowska.pl/podcast/Dołączenie do grupy jest bezpłatne.Będę ogromnie wdzięczna, jeżeli ocenisz ten podcast i/lub (jeżeli jest taka możliwość) podzielisz się swoją opinią na temat podcastu na platformie, za pośrednictwem której mnie słuchasz. Dla Ciebie to moment, a dla mnie jest to bardzo ważne. Dzięki ocenom i recenzjom od Słuchaczy podcast jest lepiej pozycjonowany i dociera do większej liczby Słuchaczy. Będzie mi bardzo miło, jeżeli poświęcisz chwilę na ocenienie podcastu.Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata.pielichowska@gmail.com Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blogZapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska

Dobrostan: skuteczna redukcja stresu - Boks "Agresja jest skuteczną metodą na redukcje stresu", to jeden z wielu powodów dla których warto spróbować swoich sił na treningu boksu lub kickboxingu. Jakie są pozostałe? Co może powodować trudności? No i jak wyglądają zajęcia? Mówi Weronika Rogala z Warszawskiej Szkoły Boksu, pyta Zuza Iłenda.

Na zakończenie studenckich wakacji miałem przyjemność gościć we wspólnocie Przyjaciele Oblubieńca przy parafii Aniołów Stróżów w Wałbrzychu. Wygłosiłem tam nauczanie „Czym jest grzech?” mające na celu uporządkowanie i pogłębienie rozumienia pojęcia grzechu. W dzisiejszym odcinku usłyszysz o złożonej mieszaninie światła i cienia, o infantylnej redukcji pojęcia grzechu u dorosłych katolików oraz o wzorcowym egzemplarzu grzechu […]

W 177. odcinku podcastu Branżowisko opowiemy Wam o targach Glasstec, które odbyły się w dniach 20-23 września w Düsseldorfie. To wiodąca impreza branży szklarskiej, która została zorganizowana po raz pierwszy po czteroletniej przerwie związanej z pandemią. Na targach mogliśmy zobaczyć blisko 1000 wystawców z niemal 50 krajów. Glasstec 2022 był prezentacją światowych trendów, rozwiązań przyszłości, a ważnymi zagadnieniami była ochrona klimatu, w tym dekarbonizacja branży, gospodarowanie zasobami, urbanizacja, jak i aktualne wyzwania, takie jak wysokie koszty energii, wąskie gardła w łańcuchach dostaw i brak wykwalifikowanych pracowników na rynku. Drugi temat dotyczy trudnych decyzji podejmowanych przez menadżerów branży stolarki. Velux ograniczył tydzień pracy w fabryce w Gnieźnie do 4 dni. Powód? Spadek popytu. Spadki zamówień dostrzega również Fakro, które dostosowuje strukturę zatrudnienia do spodziewanej sytuacji rynkowej: nie planuje większych zwolnień, ale w miesiącach wakacyjnych dokonało już pewnych korekt, skracając czas pracy. Firma nie przedłużyła też części umów. W Krótkim Przeglądzie Ekonomicznym omawiamy wyniki finansowe wielu przedstawicieli naszej branży, w tym takich firm jak: Eko-Okna, Sokółka Okna i Drzwi, Selena oraz Debesto. WIG Budowlany świeci się ostatnio na czerwono, więc i wyniki spółek branżowych, które notowane są na GPW, nie powinny napawać optymizmem. Czy nasz wirtualny portfel z naszego cyklu Stoll Street jest w związku z tym na minusie? Na koniec oczywiście suchar, który po raz kolejny jest efektem burzy mózgów Pawła i jego córki. Miłego słuchania!

Powszechnie wiadomo, że aby utrzymać się w zdrowiu, należy swoją codzienną dyscyplinę oprzeć na filarach zdrowego stylu życia. Należą do niego przede wszystkim odpowiednia dieta, zdrowy sen, czy regularne ćwiczenia. Ten zestaw nie uwzględnia jednak prawidłowego oddechu, który w ostatnich latach coraz częściej wymieniany jest jako jeden z najważniejszych czynników wpływających na stan zdrowia.Czy można w ogóle oddychać nieprawidłowo? Jak oddech ma się do stresu krótkotrwałego a przewlekłego? Czym jest autonomiczny układ nerwowy? Czy niepokój i stres mogą być zakorzenione w nieprawidłowym oddychaniu? Jakie konkretne ćwiczenia oddechowe najlepiej sprawdzają się w uspokojeniu umysłu i emocji? Te pytania stawiam lekarzowi medycyny i trenerowi oddechu Elżbiecie Dudzińskiej.lek. med. Elżbieta Dudzińska - lekarz medycyny oraz lekarz medycyny integralnej. Trenerka oddechu według metody Buteyko i metody Wima Hofa. Ukończyła liczne kursy i szkolenia dla trenerów oraz zdobyła certyfikaty w Instytucie Medycyny Behawioralnej: Center for Mindfulness in Medicine przy University of Massachusetts Medical School w Stanach Zjednoczonych (certyfikaty z zakresu technik redukcji stresu). Od lat zajmuje się edukacją w obszarze zdrowia, redukcji stresu. www.treneroddechu.pl

Spotykasz się ze znajomymi na rowerowej ustawce i do pierwszego podjazdu trzymasz się w grupie z uśmiechem na twarzy. Jenak pierwsza większa hopka uświadamia Ci, że nadbagaż, który zgromadziłeś przez ostatnich kilka lat  skutecznie uniemożliwia Ci utrzymanie ich tempa nawet na mało znaczącym podjeździe. W tym momencie zapada decyzja- odchudzam się. Takich przypadków jest mnóstwo i większość z nich popełnia te same błędy, które ograniczają ich postępy.Pracując z przedstawicielami sportów wytrzymałościowych musze przyznać, że na palcach jednej ręki jestem w stanie policzyć zawodników, którzy nie chcieli zmniejszyć poziomu tkanki tłuszczowej. Oczywiście często nie było to spowodowane faktyczną potrzebą, ale jedynie wiarą, że zmniejszając poziom tłuszczu będą w stanie uzyskać lepsze wyniki. Należy mieć na uwadze, że zawodnicy często spożywają zbyt małe ilości energii w stosunku do swoich potrzeb, co stwarza ryzyko względnego niedoboru energii. Skuteczna redukcja tkani tłuszczowej to proces, który nie tylko prowadzi do utraty zbędnej ilości tkanki tłuszczowej, ale robi to w sposób bezpieczny. Bezpieczny dla zdrowia zawodnika, umożliwiający mu w pełni realizację obciążeń treningowych i nieupośledzający w znaczącym stopniu procesu regeneracji. W tym odcinku przedstawię Ci:- na co uważać podczas redukowania tkanki tłuszczowej,- jak się zabrać za skuteczną dietę, - jak wprowadzić i przede wszystkim utrzymać dietę aż do osiągnięcia celu,- jak zmienić swoją dietę, aby zmniejszyć poziom tłuszczu i jednocześnie móc dalej realizować założenia treningowe- na co możesz sobie pozwolić, a czego lepiej nie robić podczas redukcji

- Wiele lat mówiliśmy o tym, że jest to broń polityczna w rękach Putina a nie tylko interes - powiedział w Polskim Radiu 24 Dariusz Stefaniuk z Prawa i Sprawiedliwości. Gościem audycji "Dwie strony" był także Michał Gramatyka z Polski 2050.

Eko Cykl - ŚWIADOMOŚĆ EKO-KOSUMENTA Jak i co kupować żeby redukować wytwarzanie odpadów? Czy można śmiecić mniej i przy tym postarać się zmienić swoje zachowania konsumenckie? Na pewno warto zastanowić się nad codziennymi zakupami czy potrzebami - jak mogą one oddziaływać na środowisko i na zdrowie. Czy zasada 3R: Reduce – Reuse – Recycle, czyli Redukcja odpadów – Ponowne użycie produktów – Recykling materiałów może pomóc w ograniczeniu powstawania odpadów na co dzień?

Dieta ketogeniczna kojarzona jest przede wszystkim z padaczką lekooporną i chorobami neurologicznymi. Obecnie, coraz częściej stosuje się dietę niskowęglowodanową bądź ketogeniczną również w dietoterapii otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 (należy jednak dobrać zalecenia indywidualnie do potrzeb pacjenta uwzględniając m.in. jego stan zdrowia). Temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie budzi wciąż wiele kontrowersji, mimo że pierwsze badania w tym zakresie pojawiły się już 30 lat temu (nie były to badania najwyższej jakości, ale już temat analizowano). Przecież do uprawiania sportu potrzebne są węglowodany! To prawda, ale niekiedy i dieta ketogeniczna czy niskowęglowodanowa może być pomocnym narzędziem w osiąganiu sukcesów sportowych. W dzisiejszym odcinku moim gościem jest Dawid Dobropolski - autor książek "Ketoza", "Ketoza 2. Metflex" i "Zimna Siła". Dawid promuje zdroworozsądkową dietę ketogeniczną, bez fanatyzmu, a w zgodzie z nauką.Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się:- Czy sport wyczynowy i dieta ketogeniczna idą ze sobą w parze? Jeżeli tak, to w jakich dyscyplinach sportowych się sprawdzi?- Co mówią badania (aktualne) na temat zastosowania diety ketogenicznej w sporcie wyczynowym (i amatorskim)?- Jak rozsądnie zaplanować dietę ketogenną pod trening, by jak najwięcej zyskać (i nie zrobić sobie krzywdy)?- Czy dieta ketogeniczna w sporcie oznacza całkowitą rezygnację z węglowodanów? Kiedy je jeść i w jakiej ilości?- Co powinien suplementować sportowiec na diecie keto?Zapraszam do słuchania.Linki:Kanał Dawida na YT: https://www.youtube.com/c/DawidDobropolskiKonsultacje i projekty: www.dobropolski.comSklep internetowy: www.ketoza.comPoradnia dietetyczna: www.chodznaketo.plDziękuję Patronom i Patronce za wspieranie mnie w tworzeniu podcastu. Jeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na https://patronite.pl/pielichowska Jeżeli masz pytania do tego odcinka napisz do mnie na malgorzata@pielichowska.pl Odwiedź moją stronę: https://pielichowska.pl/blogZapisz się do newslettera: https://pielichowska.pl/podcast (na dole strony)Odwiedź mojego Facebooka: https://www.facebook.com/pielichowska.dietetyk Odwiedź mojego Instagrama: https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska Partnerem podcastu "Gosia Pielichowska" jest #MentalPower, marka założona przez Jakub B. Bączek: trenera mentalnego olimpijczyków i przedsiębiorcę, z którym miałam przyjemność prowadzić rozmowę na temat sensu życia w 55. odcinku podcastu. MentalPower prowadzi Akademię Trenerów Mentalnych, czyli studium treningu mentalnego przygotowujące do zawodu, jakim jest Trener Mentalny. W ramach Akademii, zajęcia prowadzą między innymi: Jakub B. Bączek, Daniel Janik, Tomasz Kammel czy Stephane Antiga. Możesz się zastanawiać: czym jest trening mentalny? Trening mentalny polega na psychicznym przygotowaniu człowieka do wyzwań, którym stawia czoło. Dzieje się to między innymi poprzez wizualizację. Trening mentalny stosowany jest wśród sportowców, przedsiębiorców, a nawet lekarzy przygotowujących się do trudnej operacji. Ja również, jako dietetyk i psychodietetyk wykorzystuję w swojej pracy trening mentalny, a konkretnie kontrastowanie mentalne z implementacją intencji, co możesz kojarzyć z 14. odcinka podcastu. Dzięki współpracy z MentalPower, słuchacze podcastu mogą skorzystać z kodu, który uprawnia do zakupu całego szkolenia w ramach Akademii Trenerów Mentalnych z 30% rabatem! Co ważne, zniżkę możesz wykorzystać niezależnie od tego, czy płacisz za szkolenie w całości, czy zdecydujesz się na płatność w ratach.Szczegóły, jak wykorzystać kod:Wejdź na stronę www.jakubbbaczek.pl/sklep/atm23-raty/Po kliknięciu przycisku „dodaj do koszyka” zostaniesz przekierowany_a na stronę „Koszyk”.By uzyskać rabat, wpisz „ATMGOSIA” w okienku „Kod kuponu” oraz zatwierdź przyciskiem „Zastosuj kupon”.Dziękuję #MentalPower za wspieranie podcastu, a słuchaczom za zaangażowanie!

Interwencja kryzysowa, jako forma pomocy psychologicznej, polega na kontakcie terapeutycznym, skoncentrowanym na problemie wywołującym kryzys, czasowo ograniczonym, w którym dochodzi do konfrontacji osoby z kryzysem i do jego rozwiązania. Redukcja symptomów i przywrócenie równowagi psychicznej zapobiega dalszej dezorganizacji (W. Badura-Madej, 1996). Interwencja kryzysowa to działalność prewencyjna, związaną z prewencją wtórną – zapobieganiem pogłębianiu się patologii w konsekwencji nierozwiązanych kryzysów. Prewencja pierwotna to zapobieganie rozwojowi kryzysów i patologizacji w wymiarze ogólnospołecznym.

W 5 odcinku podcastu Dietetyk Sportowy Online omawiamy temat oceny poziomu tkanki tłuszczowej u sportowców. W tym odcinku goszczę wybitną specjalistkę od analizy składu ciała za pomocą bioimpedancji elektrycznej- dr Magdalenę Superson. Magdalena na codzień wykłada na uczelni wyższej, publikuje badania oraz prowadzi własną praktykę. W przeszłości pracowała z czołowymi zawodnikami różnych dyscyplin sportowych. W naszej rozmowie omawiamy jakie są metody oceny poziomu tkanki tłuszczowej, skupiając się na najpopularniejszym z nich, czyli metodzie bioimpedancji elektrycznej. Jest to metoda, z którą na pewno miałeś już styczność podczas wizyty u dietetyka, na siłowni lub podczas badań wydolnościowych. Z tego odcinka dowiesz się:- jak przygotować się do badania- jak prawidłowo przeprowadzić badanie, aby uzyskać rzetelne i powtarzalne wyniki- jakie czynniki mają wpływ na wynik pomiarów- czy warto korzystać z domowych analizatorów, a jeżeli takiego nie posiadasz to na jakie parametry zwrócić uwagę podczas zakupu

Poradnik Doboru Ćwiczeń - https://kubacyka.pl/ 00:00-08:43 Wstęp i gierki 08:44-15:23 Sprawy Treningowe i Redukcja 15:24-36:33 #Progres 36:34-47:09 Doświadczenie + konsekwencja. Krystian na Instagramie: https://www.instagram.com/inzynieria.masy/?hl=pl --- Send in a voice message: https://anchor.fm/kubacyka/message

Kryzys klimatyczny to największe wyzwanie przed nami, ale dziś najważniejsze jest zatrzymanie rosyjskiego ataku na Ukrainę. Ten odcinak został nagrany 3 tygodnie temu, tuż przed moim urlopem. Rozmawiamy w nim o raporcie "Lepiej późno niż później. Redukcja śladu węglowego a konkurencyjność klimatyczna polskich firm". Gościnią jest dr Agnieszka Liszka-Dobrowolska, założycielka fundacji Climate Strategies Poland. Raport do pobrania tutaj: https://konkurencyjnoscklimatyczna.pl Obserwujcie stronę www.facebook.com/ZielonyPodcast i mój profil www.instagram.com/krzysiekrzyman . Tam w relacjach (stories) zawsze dużo aktualnych zielonych informacji. Zapraszam, Krzysiek Rzyman

Ślad węglowy staje się tematem biznesowym, dotykającym interesów firmy: kosztów, przychodów i kontraktów, szczególnie w przypadku firm eksportowych. Niemieccy kontrahenci zaczynają się domagać informacji o śladzie węglowym produktów i firm, z którymi współpracują w Polsce. Zaczyna to być czynnik determinujący dyskusję o rozwoju biznesu, bo obok jakości i ceny, staje się częścią procesu zakupowego – mówi Łukasz Dobrowolski w rozmowie z Szymonem Glonkiem (Infor.pl). Jaki wpływ na konkurencyjność polskich firm ma ślad węglowy? Czy są pod tym względem konkurencyjne na tle europejskich konkurentów? W jaki sposób można policzyć ślad węglowy swojego przedsiębiorstwa? Te kwestie, w najnowszym odcinku "DGPtalk: Obiektywnie o biznesie" wyjaśnia Łukasz Dobrowolski, dyrektor Fundacji "Climate Strategies Poland", współautor raportu "Lepiej późno niż później. Redukcja śladu węglowego a konkurencyjność klimatyczna polskich firm".Autor: Szymon Glonek See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Komisja Helsińska zabrała głos w sprawie "erozji demokracji na Węgrzech i w Polsce". O komentarz poprosiliśmy Michała Baranowskiego z German Marshall Found.