Genefitletics

Over the last 5 decades, we have been grappling with chronic diseases! Chronic diseases have become an epidemic- disaster for mankind. Now it is time to separate functional medicine & preventive nutrition from modern medicine. Over the last few years, science is clear that underlying cause of every single chronic disease be it diabetes, obesity, cardiovascular diseases, cancer, GERD, digestive issues, hormonal imbalances, mental health issues, Alzheimer's, Parkinson's, Autism, even anxiety & depression is CHRONIC INFLAMMATION which occurs when our gut microbiome is imbalanced. Ultimately, DISEASE= DIS+ EASE which means our body is not at ease because our internal biological machinery is imbalanced. Rather than tracking our health through standard of care blood & urine work, we need to go few steps back-What if we can know what is happening inside our body- what biochemical activity, what microbial activity is taking place inside of us, how these gut microbes are interacting with our body & food we eat. Think for a second, these microbes are manipulating inside of us not only our behavior but also how we think. Watch this podcast's video version here https://www.youtube.com/watch?v=uf98PqPp7yQ We at Genefitletics maps & sequences bacteria, fungi, yeast, mold & viruses in your microbiome- all 40 trillion of them to decode how they are shaping our biology & then provide your precise nutrition intervention married to your unique biology. We can tell you how your body digests certain nutrients & what foods are beneficial for you right now & which ones are going to create toxins in your body. It is the molecules released by your gut that controls your genes expression & it is change in this genes expression that makes you develop chronic diseases. More details www.genefitletics.com

Let us talk about cholesterol today. Heart disease is one the most dreaded diseases globally & its impact is devastating for families. We are told to eat healthier & exercise daily to maintain a healthy heart. Cereal boxes & other so called healthy food boxes available in market are plastered with “ heart healthy” seals & claim to decrease your cholesterol level. However in spite of modern medicine, healthcare systems & such self proclaimed healthy food options, the number of people dying of heart diseases is increasing year on year. Clearly eating so called healthy foods & exercise is not helping overcome this disease! What is the reason? The point is we have been misguided by current healthcare practitioners. If our blood test shows high cholesterol, we are told to eat healthy to reduce our cholesterol &/or take statin drugs to make your body not produce cholesterol. Should our body stop producing cholesterol? Is it right to avoid consuming foods aligned to our unique biology in pursuit of reducing cholesterol level? Should we adopt such drugs to manage cholesterol? Do these drugs have anything to do with our energy levels? Our video explains what makes cholesterol important, how it impacts our metabolism & role of our gut microbiome in determining the level of circulatory cholesterol in our body. I am sure this video will uncover the role of microbes in regulating our cholesterol & improving our heart health. If you want to know how you can decode your biochemical activities to determine what dietary choices can improve your heart health, give us a should at www.genefitletics.com.

In Spite of such an advanced healthcare system, we are still grappling with chronic diseases be it Diabetes, Obesity, Cardiovascular diseases, Digestive issues or hormonal imbalances. Every year 41 million people die prematurely of these chronic diseases. The truth is these diseases are preventable. Our healthcare system as we see it today is best when it comes to infectious diseases. If we are suffering from influenza or infections, we have drugs & vaccines that can cure us. However, it is not designed to cure Chronic diseases. The best they can do is manage symptoms & fix the affected part rather than finding out what is making us sick, making us their life time subscribers. For instance, when we have high cholesterol & high risk of cardiovascular diseases, current healthcare practitioners prescribe Statin drugs which block the thing(enzyme) that produces cholesterol. However this thing also releases coenzyme CoQ10. In the absence of this coenzyme, our ATP cycle is not working & suddenly we start feeling low in energy & muscle pain & now we are giving another drug to tackle this fatigue & muscle pain & this goes on--- a vicious circle of making money at cost of our misery Hippocrates once said all diseases begin in the gut. The root cause of all chronic diseases is Chronic inflammation caused by gut dysbiosis( imbalance in our gut) which releases toxins, enzymes & metabolites that changes our genes' expression & our immune system does not know what to do & only thing they know is inflammation to kill foreign invader it sees. As a result our immune system becomes overactive & start attacking its own cell leading to these chronic diseases In our recently concluded Webinar, we discussed how we can decode the root cause of diseases & actually prevent/reverse them by discovering our unique biology. I am sure after watching this video you will be able to decipher what it takes to prevent/reverse chronic diseases rather than paying these healthcare providers to keep yourselves ill. Time is now to take back control of our health.

Hey folks, have you ever wondered why in spite of such an advanced healthcare system, 9% of the global adult population suffer from diabetes? Why does 10% of the female adult population suffer from PCOS? Why do heart diseases account for 1/3rd of deaths? Why 41 million die premature deaths every year due to chronic diseases? The fact of the matter is our current healthcare model only makes money when we are sick & they want to keep us sick by managing our symptoms through fad diets, medications, antibiotics & regular diagnosis rather than curing diseases. It is time we need to reinvent how we look at disease cures. The current healthcare system needs to be rebuilt based on human biology to learn how our body works, how to run it optimally & fix issues effectively without any collateral damage when something goes wrong. The fact is our body has 25,000 human genes & around 2 to 20 million bacteria genes- therefore by genes count we are only 1% human. Since our genes do not change for life, diseases are caused not by our genes but by biological functions which are influenced by how these genes are expressed. 99% of genes that are expressed are not of our own. Microbes living in our gut digest everything we eat & as a result releases either beneficial metabolites that improves our health or harmful byproducts that leads to inflammation & makes us chronically ill. We can control how these genes are expressed by modifying what we eat & therefore we have the ability to prevent & reverse chronic diseases. Want to know how we are decoding this omics biology science to make these microbes in our gut work in favor of our health? This 29th July, join our fireside chat to learn about these invisible friends living inside your gut. Registration details here: https://genefitletics.com/webinar/

Будь то потеря веса, потеря жира, ожирение или наращивание мышечной массы, высокое потребление белка считается лучшей стратегией! Основная предпосылка этого заключается в том, что белок помогает восстанавливать и наращивать мышцы, улучшать уровень сытости и поддерживать стабильный уровень сахара! Это основная причина, по которой нам советуют придерживаться жирных диет, таких как диета с высоким содержанием белка, кетоза или других высокоэффективных диет! Однако это ошибочное предположение, поскольку не существует универсального здорового питания. Пища для одного - яд для другого. Все диетологи, врачи, тренеры и инструкторы упускают из виду главное - мы состоим из бактерий, обитающих в нашем кишечнике. Помните, ВЫ + бактерии = ВЫ. Бактерии питаются углеводами и клетчаткой, а не белками и жирами. Мы должны потреблять достаточно белка, который может быть полностью усвоен и метаболизирован в тонком / верхнем кишечнике. В тот момент, когда мы потребляем белок в избытке и он достигает нашего кишечника, он ферментируется белковыми ферментерами, находящимися в кишечнике, и выделяет вредные газы. Таким образом, потребление избыточного белка может привести к повышенной кишечной проницаемости и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Удивлен? В нашем сегодняшнем подкасте объясняется, почему избыточное потребление белка открывает двери для серьезных хронических заболеваний и ситуаций развития чумы в артериях. Я уверен, что вам, должно быть, понравился каждый из наших эпизодов, и они дали вам достаточно информации, чтобы отказаться от всех модных диет и улучшить здоровье вашего кишечника. Если вы хотите узнать, как можно улучшить здоровье кишечных бактерий, чтобы они работали на ваше здоровье, не стесняйтесь подписаться на нашу бесплатную телеконференцию. https://genefitletics.com/gut-intelligence-solution/

Be it weight loss, fat loss, obesity or muscle building, high protein consumption is considered to be the best strategy at play! Basic premise behind this is protein helps repair & growth of muscles, improve satiety level & keeps sugar level stable! This is the basic reason we are told to follow fat diets such as high protein, ketosis or other high performance diets! However this is a flawed assumption, since there is no universal healthy diet. One man's food is another man's poison. All the dieticians, doctors, coaches & trainers here miss the whole point- we are made up of bacteria living in our gut. Remember YOU+Bacteria=YOU. Bacteria thrive on carbs & fibre not on protein & fats. We should consume enough protein which can be fully consumed & metabolised in the small intestine/upper intestine. The moment we consume protein in excess & it reaches our gut, it is fermented by protein fermenters residing in the gut & releases harmful gases. As such consumption of excess protein can lead to leaky gut & increase our risk of Cardiovascular diseases. Surprised? Our today's podcast explains why excess protein consumption opens up doors for serious chronic health conditions & situations of plague development in arteries. I am sure you must have enjoyed each of our episodes & they gave you enough insights to ditch all the fad diets & improve the health of your gut. If you want to know how you can improve the health of your gut bacteria to work in favor of your health, feel free to sign up for our free discovery call here.

سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أو فقدان الدهون أو السمنة أو بناء العضلات ، فإن الاستهلاك العالي للبروتين يعتبر أفضل استراتيجية في اللعب! الفرضية الأساسية وراء هذا هو البروتين يساعد على إصلاح ونمو العضلات ، وتحسين مستوى الشبع والحفاظ على استقرار مستوى السكر! هذا هو السبب الأساسي الذي يُطلب منا اتباع أنظمة غذائية غنية بالبروتينات أو الكيتوزية أو غيرها من الأنظمة الغذائية عالية الأداء! لكن هذا افتراض خاطئ ، لأنه لا يوجد نظام غذائي صحي عالمي. طعام رجل ما هو سم لرجل آخر. جميع أخصائيو التغذية والأطباء والمدربين والمدربين هنا يفتقدون الفكرة الكاملة - نحن مكونون من بكتيريا تعيش في أمعائنا. تذكر أنك + البكتيريا = أنت. تتغذى البكتيريا على الكربوهيدرات والألياف وليس البروتين والدهون. يجب أن نستهلك ما يكفي من البروتين الذي يمكن استهلاكه واستقلابه بالكامل في الأمعاء الدقيقة / الأمعاء العليا. في اللحظة التي نستهلك فيها البروتين بكميات زائدة ويصل إلى أمعائنا ، يتم تخميره بواسطة مخمرات البروتين الموجودة في الأمعاء وتطلق غازات ضارة. حيث أن استهلاك البروتين الزائد يمكن أن يؤدي إلى تسرب الأمعاء وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. متفاجئ؟ يشرح البودكاست الذي نقدمه اليوم سبب فتح الاستهلاك الزائد للبروتين الأبواب أمام حالات صحية مزمنة خطيرة وحالات تطور الطاعون في الشرايين. أنا متأكد من أنك يجب أن تكون قد استمتعت بكل حلقة من حلقاتنا وأنهم قدموا لك ما يكفي من الأفكار للتخلص من جميع الحميات الغذائية البدائية وتحسين صحة أمعائك. إذا كنت تريد أن تعرف كيف يمكنك تحسين صحة بكتيريا الأمعاء لتعمل لصالح صحتك ، فلا تتردد في الاشتراك في مكالمة الاكتشاف المجانية الخاصة بنا

Ya se trate de pérdida de peso, pérdida de grasa, obesidad o desarrollo muscular, el consumo elevado de proteínas se considera la mejor estrategia en juego. La premisa básica detrás de esto es que la proteína ayuda a reparar y desarrollar los músculos, mejora el nivel de saciedad y mantiene estable el nivel de azúcar. ¡Esta es la razón básica por la que se nos dice que sigamos dietas grasas como altas en proteínas, cetosis u otras dietas de alto rendimiento! Sin embargo, esta es una suposición errónea, ya que no existe una dieta saludable universal. La comida de un hombre es el veneno de otro. Todos los dietistas, médicos, entrenadores y entrenadores aquí se pierden el punto: estamos hechos de bacterias que viven en nuestro intestino. Recuerde USTED + Bacteria = USTED. Las bacterias prosperan con carbohidratos y fibra, no con proteínas y grasas. Debemos consumir suficiente proteína que se pueda consumir y metabolizar por completo en el intestino delgado / intestino superior. En el momento en que consumimos proteínas en exceso y llegan a nuestro intestino, los fermentadores de proteínas que residen en el intestino la fermentan y liberan gases nocivos. Como tal, el consumo de exceso de proteínas puede provocar intestinos permeables y aumentar nuestro riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¿Sorprendido? Nuestro podcast de hoy explica por qué el consumo excesivo de proteínas abre las puertas a enfermedades crónicas graves y situaciones de desarrollo de la peste en las arterias. Estoy seguro de que debe haber disfrutado cada uno de nuestros episodios y le dieron suficiente información para deshacerse de todas las dietas de moda y mejorar la salud de su intestino. Si desea saber cómo puede mejorar la salud de sus bacterias intestinales para trabajar a favor de su salud, no dude en suscribirse a nuestra llamada gratuita de descubrimiento. https://genefitletics.com/gut-intelligence-solution/

هل سبق لك أن واجهت موقفًا يصبح فيه الصداع الخفيف مشكلة خطيرة وتزعجك طوال اليوم؟ أنت غير قادر على العمل أو القيام بأنشطة نهارية عادية! لقد حدد الأطباء الكثير من الأسباب لظهور مثل هذا الصداع أو الصداع النصفي ، لكن أهمها التي غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد ، حتى نشعر بألم خطير في معبدنا لعدة أيام ، هي خياراتنا الغذائية. نظرًا لضيق الوقت ، غالبًا ما نبحث عن خيارات الوجبات السريعة التي تجعلنا نلجأ إلى الأطعمة واللحوم المحفوظة والمجمدة! يتم استخدام نترات الصوديوم ونتريت الصوديوم معًا في تركيبة ملح ، للمساعدة في الحفاظ على هذه اللحوم لزيادة مساحة الأرفف الخاصة بها. تم العثور على هذه الأطعمة لها بعض الآثار الجانبية غير الصحية. ومن المثير للاهتمام أن ظهور الصداع النصفي يبدو وكأنه واحد منهم. ومع ذلك ، فإن القصة لا تنتهي هنا. التأثير السلبي على صحتنا يتجاوز الصداع النصفي. تتناول هذه الحلقة كيف يمكن أن يؤدي استهلاك هذه الأطعمة إلى تسرب الأمعاء وزيادة خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.

¿Alguna vez se ha enfrentado a una situación en la que un dolor de cabeza leve se convierte en uno grave y le preocupa todo el día? ¡No puede trabajar ni realizar actividades normales durante el día! Los médicos han determinado muchas razones para la aparición de tal dolor de cabeza o migraña, sin embargo, la más importante que a menudo pasa desapercibida, hasta que tenemos un dolor grave en la sien durante días, es nuestra elección dietética. Debido a la escasez de tiempo, a menudo buscamos opciones de comidas rápidas que nos hacen recurrir a alimentos y carne en conserva y congelados. Combinados en una fórmula de sal, el nitrato de sodio y el nitrito de sodio se usan comúnmente para ayudar a conservar estas carnes y aumentar su espacio en los estantes. Se ha descubierto que estos alimentos tienen algunos efectos secundarios nocivos para la salud. Curiosamente, la aparición de migrañas parece ser uno de ellos. Sin embargo, la historia no termina aquí. El impacto negativo en nuestra salud va más allá de la migraña. Este episodio habla de cómo el consumo de estos alimentos puede incluso provocar intestinos permeables y aumentar nuestro riesgo de atraer trastornos gastrointestinales.

Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда легкая головная боль становится серьезной и беспокоит вас весь день? Вы не можете работать или заниматься повседневными делами! Врачи определили множество причин возникновения такой головной боли или мигрени, однако наиболее заметной из них, которая часто остается незамеченной, пока мы не испытываем серьезную боль в виске в течение нескольких дней, является выбор диеты. Из-за нехватки времени мы часто ищем варианты быстрого питания, что заставляет нас прибегать к консервированным и замороженным продуктам и мясу! В сочетании в формуле соли нитрат натрия и нитрит натрия обычно используются, чтобы помочь сохранить это мясо и увеличить его место на полке. Было обнаружено, что эти продукты имеют некоторые нездоровые побочные эффекты. Интересно, что начало мигрени кажется одним из них. Однако на этом история не заканчивается. Негативное влияние на наше здоровье выходит за рамки мигрени. В этом эпизоде ​​рассказывается, как употребление этих продуктов может даже привести к повышенной кишечной проницаемости и повысить риск развития желудочно-кишечных расстройств.

Have you ever faced a situation when a mild headache becomes a serious one & troubles you all day? You are not able to work, or do normal daytime activities! Doctors have determined a lot of reasons for the onset of such headache or migraine however the most prominent one which often goes unnoticed, until we are having a serious pain in our temple for days, is our dietary choices. Due to paucity of time, we often look for quick meal options which makes us resort to preserved & frozen foods & meat! Combined in a salt formula, sodium nitrate and sodium nitrite are commonly used to help preserve these meats to increase their shelf space. These foods have been found to have some unhealthy side effects. Interestingly, the onset of migraines seems to be one of them. However, the story does not end here. The negative impact on our health goes beyond migraine. This episode talks how consumption of these foods can even lead to leaky gut & increase our risk of attracting gastrointestinal disorders.

هل أصبح تناول الأدوية للتحكم في مرض السكري كابوسًا؟ ينتهي الأمر بالكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 بمستويات سكر في الدم تصل إلى 200 بالإضافة إلى الصباح الباكر حتى بعد انخفاض الكربوهيدرات و / أو انخفاض نسبة السكر في الدم في الليلة السابقة. ناهيك عن الآثار الجانبية لتناول الأدوية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة التمثيل الغذائي بشكل عام! ينفق الفرد الذي يعاني من مرض السكري في المتوسط ​​حوالي 800 دولار أمريكي شهريًا. بالنظر إلى معدل الحرق هذا ، فإن التكلفة مدى الحياة لإدارة (وليس علاج) مرض السكري تصل إلى حوالي 336000 دولار أمريكي حتى لا ننسى التكلفة غير المباشرة المرتبطة بعبء المرض هذا! يركز نموذج الطب الغربي للرعاية الصحية على إدارة الأعراض بدلاً من علاج الأمراض. يدور قطاع المستحضرات الصيدلانية وشركات توريد المواد الغذائية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض / الكربوهيدرات حول جني الأموال بدلاً من القضاء على هذا المرض المخيف. تحقق شركات الأدوية هذه حوالي 237 مليار دولار أمريكي من التكاليف الطبية لإدارة مرض السكري. لذلك إذا كانت شركات الأدوية هذه تكسب الكثير من المال فقط من إدارة مرض السكري ، فلماذا يهتمون بعلاج هذا الاضطراب المزمن. هذا سؤال للتفكير فيه؟ إلى جانب ذلك ، فإن الاختراقات الحالية مثل انخفاض الكربوهيدرات ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، والبروتين العالي أو الكيتوزية لا تفعل شيئًا لعلاج هذا المرض. بل إنه يضيف إلى تكلفة إدارة مرض السكري. نظرًا لأن الناس ينتهي بهم الأمر بالدفع إلى ما لا نهاية على أمل علاج لمرض السكري ، فإننا نشهد فتح شركات جديدة تقدم أطعمة ومكملات غذائية منخفضة الكربوهيدرات / منخفضة الكربوهيدرات. هذا مدمر! حسنًا ، إنه لأمر مروع معرفة أنه يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 بل وحتى عكسه! إذن ما هو الحل الحقيقي؟ تكمن الإجابة على مخاوف مرض السكري في فهم القوى غير المرئية التي تعمل داخل أجسامنا - الميكروبات التي تعيش في أمعائنا. سيساعدك هذا البرنامج في شرح المزيد. تحقق من هذه الصفحة لمعرفة المزيد عن مرض السكري.

¿Tomar medicamentos para controlar la diabetes se está convirtiendo en una pesadilla? Muchas personas que padecen diabetes tipo 2 terminan teniendo niveles de azúcar en sangre de 200 más temprano en la mañana incluso después de haber comido alimentos bajos en carbohidratos y / o con IG bajo la noche anterior. ¡Sin mencionar los efectos secundarios de tomar medicamentos que pueden afectar la salud metabólica en general! Un individuo medio que padece diabetes gasta alrededor de 800 dólares al mes. Siguiendo esta tasa de quema, el costo de por vida de controlar (no curar) la diabetes asciende a alrededor de US $ 336.000, ¡sin olvidar el costo indirecto asociado con esta carga de enfermedad! El modelo de medicina occidental de atención médica se centra en controlar los síntomas en lugar de curar enfermedades. El sector farmacéutico y las empresas proveedoras de alimentos con bajo IG / carbohidratos buscan ganar dinero en lugar de erradicar esta temida enfermedad. Estas compañías farmacéuticas obtienen alrededor de 237 mil millones de dólares de los costos médicos del manejo de la diabetes. Entonces, si estas compañías farmacéuticas están ganando tanto dinero solo con el manejo de la diabetes, ¿por qué estarían interesadas en curar este trastorno crónico? ¿Esta es una pregunta para reflexionar? Además, los trucos actuales como el bajo en carbohidratos, el IG bajo, el alto contenido de proteínas o la cetosis no hacen nada para curar esta enfermedad. Más bien, se suma al costo de controlar la diabetes. Dado que las personas terminan pagando sin cesar con la esperanza de una cura para la diabetes, estamos presenciando la apertura de nuevas empresas que ofrecen alimentos y suplementos bajos en IG / carbohidratos. ¡Esto es devastador! Bueno, ¡es impactante saber que la diabetes tipo 2 se puede prevenir e incluso revertir! Entonces, ¿cuál es la verdadera solución? La respuesta a las preocupaciones de la diabetes radica en comprender las fuerzas invisibles que actúan dentro de nuestro cuerpo: los microbios que viven en nuestro intestino. Este podacst te ayudará a explicar más. Consulte esta página para saber más sobre la diabetes.

Становится ли кошмаром прием лекарств для лечения диабета? Многие люди, страдающие диабетом 2 типа, в конечном итоге имеют уровень сахара в крови 200 плюс рано утром даже после того, как накануне вечером съели пищу с низким содержанием углеводов и / или ГИ. Не говоря уже о побочных эффектах приема лекарств, которые могут сказаться на общем метаболическом здоровье! В среднем человек, страдающий диабетом, тратит около 800 долларов США в месяц. Исходя из этой скорости ожога, стоимость лечения (а не лечения) диабета в течение всей жизни составит около 336 000 долларов США, не говоря уже о косвенных затратах, связанных с этим бременем болезни! Западная модель здравоохранения фокусируется на лечении симптомов, а не на лечении болезней. Фармацевтический сектор и компании-поставщики продуктов питания с низким ГИ / углеводом стремятся зарабатывать деньги, а не искоренять эту страшную болезнь. Эти фармацевтические компании зарабатывают около 237 миллиардов долларов США на медицинских расходах на лечение диабета. Итак, если эти фармацевтические компании зарабатывают так много денег только на лечении диабета, почему они могут быть заинтересованы в лечении этого хронического заболевания? Это вопрос, над которым стоит задуматься? Кроме того, современные методы, такие как низкий уровень углеводов, низкий гликемический индекс, высокий уровень белка или кетоз, ничего не делают для лечения этого заболевания. Скорее, это еще больше увеличивает стоимость лечения диабета. Поскольку люди в конечном итоге вынуждены бесконечно платить в надежде на излечение от диабета, мы становимся свидетелями открытия новых компаний, которые предлагают продукты и добавки с низким ГИ / низким содержанием углеводов. Это ужасно! Что ж, шокирует то, что диабет 2 типа можно предотвратить и даже обратить вспять! Итак, каково реальное решение? Ответ на беспокойство по поводу диабета заключается в понимании невидимых сил, действующих внутри нашего тела - микробов, живущих в нашем кишечнике. Этот подакст поможет вам объяснить больше. Посетите эту страницу, чтобы узнать больше о диабете.

Is going on medication to manage your diabetes becoming a nightmare? A lot of folks suffering from type 2 diabetes end up having blood sugar levels of 200 plus early mornings even after having low carb &/or low GI food the previous night. Not to mention side effects of taking medication that can take a toll on overall metabolic health! An average individual suffering from diabetes spends around US $ 800 a month. Going by this burn rate, lifetime cost of managing ( not curing) diabetes comes to around US $ 336,000 not to forget the indirect cost associated with this disease burden! The western healthcare model of medicine focuses on managing symptoms rather than curing diseases. The pharmaceutical sector & low GI/carb food supplying companies are all about making money rather than eradicating this dreaded disease. These Pharma companies make around US $ 237 billion from medical costs of managing diabetes. So if these Pharma companies are making so much money just from managing diabetes, why would they be interested in curing this chronic disorder. This is a question to ponder upon? Besides, the current hacks such as low Carb, low GI , high protein or Ketosis does nothing to cure this disease. Rather it further adds up to the cost of managing diabetes. Since people end up paying endlessly in the hope of a cure for diabetes, we are witnessing opening up of new companies that offer low GI/low carb food & supplements. This is devastating! Well, It is shocking to learn that type 2 diabetes can be prevented & even reversed! So what is the real solution? Answer to diabetes worries lies in understanding the invisible forces at work inside our body- the microbes living in our gut. This podcast will help you explain more. Check out this page to know more about diabetes.

تُعزى وفاة واحدة من بين كل 4 حالات وفاة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية في العالم. يموت أمريكي كل 37 ثانية بسبب أمراض القلب مع ما يقرب من 650 ألف حالة وفاة كل عام بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. هناك العديد من الطرق التي يمكن للناس من خلالها البدء في السيطرة على صحة قلبهم اليوم. قام علماء التغذية بإجراء تحسينات عميقة في أبحاث الأمراض ، مما يدل على التأثير الذي يمكن أن تحدثه الأطعمة المختلفة على مختلف الأشخاص بمرور الوقت. من الناحية التاريخية ، نحن نفهم أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول قد تؤثر على صحة قلبنا وتؤدي إلى تطور الأوبئة. ومع ذلك ، فقد أثبتت أحدث الأبحاث والأدلة التجريبية حقيقة أنها ليست دهونًا مشبعة وكوليسترولًا ، ولكن اختلال التوازن في ميكروبيوم الأمعاء قد يكون السبب في التسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية المخيفة في العالم. تتحدث هذه الحلقة عن الارتباط بين اضطراب ميكروبيوم الأمعاء وأمراض القلب. اشترك في حل UP THE GUT الذكي لمساعدتك على الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

Una de cada 4 muertes se atribuye a eventos cardiovasculares en el mundo. Cada 37 segundos, un estadounidense muere de una enfermedad cardíaca con casi 650,000 muertes cada año debido a una enfermedad cardiovascular. Hay muchas formas en que las personas pueden comenzar a tomar el control de la salud de su corazón hoy. Los científicos de nutrición han realizado profundas mejoras en la investigación de enfermedades, mostrando el impacto que varios alimentos pueden tener en diferentes personas a lo largo del tiempo. Históricamente, se nos ha hecho comprender que los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y colesterol pueden afectar la salud de nuestro corazón y provocar el desarrollo de plagas. Sin embargo, las últimas investigaciones y pruebas empíricas han demostrado el hecho de que no se trata de grasas saturadas y colesterol, pero el desequilibrio en nuestro microbioma intestinal puede ser el culpable de causar la enfermedad más temida del mundo: las enfermedades cardiovasculares. Este episodio habla de la correlación entre la alteración de nuestro microbioma intestinal y la enfermedad cardíaca. Regístrese en la solución de inteligencia intestinal UP THE GUT para ayudarlo a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Каждая четвертая смерть в мире связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Каждые 37 секунд американец умирает от сердечного приступа, при этом ежегодно умирает почти 650 000 человек из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Есть много способов, которыми люди могут начать контролировать свое здоровье сердца уже сегодня. Ученые-диетологи добились значительных успехов в исследованиях болезней, показывая, какое влияние различные продукты питания могут оказывать на разных людей с течением времени. Исторически сложилось так, что нас заставили понять, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут повлиять на здоровье нашего сердца и привести к развитию болезней. Однако последние исследования и эмпирические данные доказали тот факт, что это не насыщенные жиры и холестерин, а дисбаланс в нашем кишечном микробиоме может быть виновником страшной болезни в мире - сердечно-сосудистых заболеваний. В этом эпизоде ​​рассказывается о взаимосвязи между нарушением микробиома кишечника и сердечными заболеваниями. Подпишитесь на решение UP THE GUT для интеллекта кишечника, которое поможет вам предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

One out of every 4 deaths is attributed to cardiovascular events in the world. Every 37 seconds, an American dies of heart disease with nearly 650,000 deaths every year due to cardiovascular disease. There are many ways people can begin to take control over their heart health today. Nutrition Scientists have been making profound improvements in disease research, showing the impact various foods can have on different people over time. Historically, we have been made to understand that foods high in saturated fats & cholesterol may impact our heart health & lead to development of plagues. However latest research & empirical evidence has proven the fact that it is not saturated fat & cholesterol, but imbalance in our gut microbiome may be the culprit in causing the world's dreaded disease- cardiovascular diseases. This episode talks about correlation between disruption in our gut microbiome & heart disease. Sign up for UP THE GUT gut intelligence solution to help you prevent the risk of cardiovascular diseases.

مرحبًا أيها الناس ، مرحبًا بكم مرة أخرى في البودكاست الخاص بنا ، فك تشفير صحتك الداخلية! اليوم سنناقش موضوعًا مثيرًا للاهتمام - الاستهلاك الزائد للكحول. نحن نفضل تناول كوب من المشروبات القوية المفضلة لدينا خلال عطلات نهاية الأسبوع من أجل المتعة والتخلص من القلق بعد أسبوع كامل من جدول العمل المزدحم. في بعض الأحيان ، بسبب التوتر أو القلق من عدم قدرتنا على تلبية نتائج عملنا ، ينتهي بنا الأمر بتناول الكحول مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. نعلم جميعًا أن الكحول يمكن أن يؤثر على الكبد! لكن هل تعلم أن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة. صدمت؟ استمع إلى هذه الحلقة لتتعلم كيف يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى تسرب الأمعاء وأن يكون نقطة البداية لجميع الأمراض المزمنة. كن صحيًا وآمنًا.

Hola amigos, bienvenidos de nuevo a nuestro podcast ¡Decodifica tu salud interior! Hoy hablaremos sobre un tema interesante: el consumo excesivo de alcohol. Preferimos tomar un vaso de nuestra bebida alcohólica favorita durante los fines de semana por placer y para aliviarnos de las preocupaciones después de una semana de trabajo ocupado. A veces, debido al estrés o preocupaciones de no poder cumplir con los entregables de nuestro trabajo, incluso terminamos bebiendo alcohol de 2 a 3 veces por semana. ¡Todos sabemos que el alcohol puede afectar nuestro hígado! Pero, ¿sabe usted que el consumo excesivo de alcohol puede provocar trastornos digestivos crónicos? ¿Conmocionado? Escuche este episodio para aprender cómo el consumo excesivo de alcohol puede provocar intestinos permeables y ser el punto de partida de todas las enfermedades crónicas. Sea saludable y seguro.

Привет, ребята, добро пожаловать на наш подкаст Расшифруйте свое внутреннее здоровье! Сегодня мы поговорим об интересной теме - чрезмерном употреблении алкоголя. Мы предпочитаем выпивать по выходным стаканчик нашего любимого крепкого напитка, чтобы развлечься и избавиться от забот после целой недели напряженного рабочего графика. Иногда из-за стресса или беспокойства о том, что мы не можем выполнить наши рабочие задания, мы даже употребляем алкоголь 2–3 раза в неделю. Все мы знаем, что алкоголь может повлиять на нашу печень! Но знаете ли вы, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к хроническим расстройствам пищеварения. В шоке? Послушайте этот эпизод, чтобы узнать, как чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышенной кишечной проницаемости и стать отправной точкой для всех хронических заболеваний. Будьте здоровы и безопасны.

Hello folks, welcome back to our podcast Decode your inner health! Today we will be discussing about an interesting topic- excess alcohol consumption. We prefer having a glass of our favorite hard drink over weekends for pleasure & relieving ourselves of worries after a whole week of busy work schedule. Sometimes, due to stress or worries of not being able to meet our work deliverables, we even end up having alcohol 2 to 3 times a week. We all know Alcohol can impact our liver! But do you know excess alcohol consumption can lead to chronic digestive disorders. Shocked? Hear this episode to learn how excess alcohol consumption can lead to leaky gut & be starting point of all chronic disease.

هناك العديد من المسببات مثل السكر والدهون المشبعة والمتحولة والتي أدت إلى ظهور أمراض مزمنة وأمراض تتعلق بنمط الحياة. أحد أكثر المواد الغذائية شيوعًا - جذب زيت البذور الصناعي القليل جدًا من الاهتمام. زيوت البذور الصناعية ، المعالجة للغاية والمستخرجة من زيوت مثل زيت الكانولا وفول الصويا والذرة ليست صحية لقلبنا ولا تؤدي إلى نمو أجسامنا وعقولنا. في الواقع ، تقودنا هذه الزيوت نحو وباء مزمن. في الآونة الأخيرة ، احتلت هذه الزيوت مكانة بارزة في النظام الغذائي الغربي المعالج على مستوى العالم. في واقع الأمر ، تم استخدام زيوت البذور الصناعية في عملية صنع الصابون ، ولكنها وجدت الآن مكانًا كمنتج ثانوي في طبقنا. في وقت سابق ، وجد بعض رجال الأعمال - صانعي الصابون على وجه التحديد أن الصابون يمكن أن يصنع من الزيوت النباتية. في الوقت نفسه ، حل الزيت محل زيت بذرة القطن الذي كان في الإضاءة واعتبر من النفايات السامة. وقد أدرك صانعو الصابون - شركة بروكتر آند جامبل - أن زيت بذور القطن هذا يمكن استخدامه في صناعة الصابون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحويل هذا الزيت إلى دهون طهي صلبة من خلال عملية تسمى الهدرجة. هذه هي الطريقة التي تم بها تحويل النفايات السامة إلى زيت طبخ يستخدمه العالم الغربي للطهي. وسرعان ما تبع ذلك زيوت نباتية أخرى مثل الكانولا والذرة والصويا وزيت عباد الشمس. وجدت التكلفة المنخفضة لهذه النفط طريقها إلى المنازل العالمية. تساهم العديد من العوامل الغذائية في حدوث الالتهاب. وهي تشمل استهلاك زيوت البذور الصناعية ، وكذلك استهلاك الغلوتين والسكر المكرر الزائد. يمكن أن يختلف تأثير هذه الأطعمة على صحتنا من انخفاض الطاقة إلى زيادة معدل الأمراض المزمنة وتحديات أكبر في إدارة مرض السكري. تشرح هذه الحلقة كيف تؤدي هذه الزيوت إلى التهاب في أجسامنا وما هي أفضل البدائل.

Hay varios culpables, como el azúcar, las grasas saturadas y trans, que han provocado un aumento de las enfermedades crónicas y del estilo de vida. Uno de los alimentos más consumidos: el aceite de semilla industrial ha atraído muy poca atención. Los aceites de semillas industriales, altamente procesados ​​y extraídos de aceites como los aceites de canola, soja y maíz, no son saludables para nuestro corazón ni conducen al crecimiento de nuestro cuerpo y cerebro. De hecho, tales aceites nos están conduciendo hacia una epidemia crónica. Últimamente, estos aceites han alcanzado una posición destacada en la dieta procesada occidentalizada a nivel mundial. De hecho, los aceites de semillas industriales se utilizaron en el proceso de fabricación de jabón, sin embargo, ahora tienen un lugar como subproducto en nuestro plato. En épocas anteriores, algunos de los fabricantes de jabón específicamente para hombres de negocios descubrieron que el jabón se puede hacer con aceites vegetales. Al mismo tiempo, el aceite desplazó al aceite de semilla de algodón que estaba iluminado y se consideró como un residuo tóxico. Estos fabricantes de jabón, Procter & Gamble, se dieron cuenta de que este aceite de semilla de algodón se puede usar para hacer jabón. Además, este aceite se puede convertir en una grasa sólida para cocinar mediante un proceso llamado hidrogenación. Así es como los desechos tóxicos se convirtieron en aceite de cocina utilizado por el mundo occidental para cocinar. Pronto siguieron otros aceites vegetales como el aceite de canola, maíz, soja y girasol. El bajo costo de estos aceites llegó a los hogares de todo el mundo. Muchos factores dietéticos contribuyen a la inflamación. Incluyen el consumo de aceites de semillas industriales, pero también el consumo de gluten y el exceso de azúcar refinado. El efecto de estos alimentos en nuestra salud puede variar desde poca energía hasta aumentar la tasa de enfermedades crónicas y mayores desafíos en el manejo de la diabetes. Este episodio explica cómo estos aceites provocan inflamación en nuestros cuerpos y cuáles son las mejores alternativas.

Есть несколько виновников, таких как сахар, насыщенные и трансжиры, которые привели к росту хронических заболеваний и заболеваний, связанных с образом жизни. Один из наиболее часто потребляемых продуктов питания - промышленное масло семян семян, привлекает очень мало внимания. Промышленные масла из семян, прошедшие тщательную обработку и экстрагированные из таких масел, как рапсовое, соевое и кукурузное масла, не являются здоровыми для нашего сердца и не приводят к росту нашего тела и мозга. На самом деле такие масла ведут нас к хронической эпидемии. В последнее время эти масла заняли видное место в мировом рационе питания, подвергнутом обработке вестернов. Фактически, промышленные растительные масла использовались в процессе производства мыла, однако теперь они используются в качестве побочного продукта на нашей тарелке. Раньше некоторые производители мыла, особенно бизнесмены, обнаружили, что мыло можно производить из растительных масел. В то же время масло вытеснило хлопковое масло, которое находилось в освещении и считалось токсичными отходами. Производители мыла Procter & Gamble поняли, что это масло семян хлопка можно использовать для изготовления мыла. Кроме того, это масло можно превратить в твердый кулинарный жир с помощью процесса, называемого гидрогенизацией. Так токсичные отходы превратились в кулинарное масло, используемое западным миром для приготовления пищи. Вскоре последовали и другие растительные масла, такие как рапсовое, кукурузное, соевое и подсолнечное масло. Низкая стоимость этих масел стала популярной во всем мире. Многие диетические факторы способствуют воспалению. Они включают потребление промышленных масел из семян семян, а также потребление глютена и избытка рафинированного сахара. Воздействие этих продуктов на наше здоровье может варьироваться от низкокалорийного до увеличения частоты хронических заболеваний и более серьезных проблем в управлении диабетом. В этом эпизоде ​​объясняется, как эти масла вызывают воспаление в организме и какие альтернативы лучше.

There are several culprits such as sugar, saturated & trans fat which have resulted in rise of chronic & lifestyle diseases. One of the most commonly consumed food items- Industrial seed oil has attracted very little attention. Industrial seed oils, highly processed & extracted from oils such as Canola, soya & corn oils are neither healthy for our heart nor leads to growth of our body & brain. In Fact such oils are driving us towards chronic epidemic. Of late, these oils have attained a prominent position in westernized processed diet globally. As a matter of fact, industrial seed oils were used in soap making process however have now find place as byproduct in our plate. In earlier times, some of businessmen-specifically soap makers found that soap can be made from vegetable oils. At the same time, the oil displaced cottonseed oil which was in lighting & was considered as toxic waste. It was realized by these soap makers- Procter & Gamble that this cotton seed oil can be used to make soap. Additionally, this oil can be converted into a solid cooking fat through a process called hydrogenation. This is how toxic waste was converted into cooking oil used by western world for cooking. Soon other vegetable oils such as Canola, corn, soya & sunflower oil followed. The low cost of these oil found their way into global households. Many dietary factors contribute to inflammation. They include consumption of industrial seed oils, but also consumption of gluten and excess refined sugar. The effect of these foods on our health can vary from low energy to increasing the rate of chronic diseases and greater challenges in managing diabetes. This episode explains how these oils lead to inflammation in our bodies and what are the better alternatives.

أنت مغرم بسلطة الكينوا ولا يمكنك الانتظار للحصول على طبق من الكينوا مليء بالكثير من البروكلي مباشرة بعد الجري في الصباح! ومع ذلك فإنك تواجه الانتفاخ والغازات بعد تناول هذا الطبق الصحي! متحير؟ صدمت؟ أنت تأكل بشكل صحي أليس كذلك؟ حقا؟ هل يمكننا وصف سلطة الكينوا بأنها صحية إذا كانت تجعلك تشعر بالغازات؟ الحقيقة أنه لا يوجد شيء يسمى الطعام الصحي! قد يكون البروكلي صحيًا لزميلك ولكن ليس لك! قد تكون البازلاء صحية بالنسبة لك الآن ولكنها قد تكون سامة في غضون 3 أشهر من الآن! تبحث لكسر أسطورة ما يسمى الأطعمة الصحية؟ ابتداءً من 16 مايو 2021 ، لدينا 7 أيام لفك شفرة مقاطع الفيديو الصحية الداخلية الخاصة بك وسلسلة البودكاست سوف تطلعك على الأساطير والافتراضات الخاطئة حول الأطعمة الصحية. اشترك في قناتنا على يوتيوب: http://bit.ly/youtubeGFL. قم بتسجيل الدخول إلى www.genefitletics.com لترى كيف يمكنك الوصول إلى التغذية الشخصية الخاصة بك.

¡Le gusta la ensalada de quinua y no puede esperar para tomar un plato de quinua relleno con mucho brócoli inmediatamente después de su carrera matutina! ¡Sin embargo, se enfrenta a hinchazón y gases después de comer este plato saludable! ¿Perplejo? ¿Conmocionado? Estás comiendo sano, ¿verdad? ¿En serio? ¿Podemos llamar saludable a una ensalada de quinua si te hace sentir con gases? ¡La verdad es que no hay nada que se llame comida sana! El brócoli puede ser saludable para su colega, ¡pero no para usted! Los guisantes pueden ser saludables para usted ahora, ¡pero pueden ser tóxicos en 3 meses a partir de ahora! ¿Quiere acabar con el mito de los llamados alimentos saludables? A partir del 16 de mayo de 2021, nuestra serie de podcasts y videos de 7 días decodificar su salud interior lo iluminará con mitos y suposiciones erróneas sobre los alimentos saludables. Suscríbete a nuestro canal de youtube: http://bit.ly/youtubeGFL. Inicie sesión en www.genefitletics.com para ver cómo puede acceder a su nutrición personalizada.

Вы любите салат из киноа и не можете дождаться, когда сразу же после утренней пробежки возьмете тарелку киноа с большим количеством брокколи! Однако после употребления этой здоровой тарелки вы столкнетесь со вздутием живота и газами! В недоумении? В шоке? Вы правильно питаетесь? Действительно? Можно ли назвать салат из киноа здоровым, если он вызывает газообразование? На самом деле нет ничего, что называется здоровой пищей! Брокколи может быть полезной для вашего коллеги, но не для вас! Горох может быть полезен для вас сейчас, но может стать токсичным через 3 месяца! Хотите развенчать миф о так называемой здоровой пище? Начиная с 16 мая 2020 года, наши 7 дней, посвященные декодированию вашего внутреннего здоровья, серии видео и подкастов познакомят вас с мифами и ошибочными предположениями о здоровой пище. Подпишитесь на наш канал на YouTube:http://bit.ly/youtubeGFL. Войдите на сайт www.genefitletics.com, чтобы узнать, как вы можете получить доступ к своему индивидуальному питанию.

You are fond of quinoa salad & can't wait to grab a plate of quinoa filled with a lot of Broccoli immediately after your morning run! However you face bloating & gassy after eating this healthy plate! Perplexed? Shocked? You are eating healthy right? Really? Can we call a quinoa salad healthy if it makes you feel gassy? The truth is there is nothing called healthy food! Broccoli may be healthy for your colleague but not for you! Peas may be healthy for you now but may be toxic in 3 months from now! Looking to bust the myth of so-called healthy foods? Starting 16th May'2021, our 7 days decode your inner health video & podcast series will enlighten you with myths & flawed assumptions around health foods. Subscribe to our youtube channel: http://bit.ly/youtubeGFL Log on to www.genefitletics.com to know how you can access a your personalized foods.

ما نأكله له تأثير كبير على تكوين الأمعاء والتعبير الجيني. على هذا النحو فإنه يؤثر بشكل مباشر على كيفية استقلاب الأمعاء للطعام. قبل أن نتعمق في هذا الأمر ، من المهم أن نعرف أن جسم الإنسان كائن معقد للغاية به حوالي 40 تريليون من الكائنات الحية الدقيقة (البكتيريا والفطريات والخميرة والعفن وغيرها) تعيش داخل أجسامنا. جينيًا نحن فقط 1٪ بشر. يحتوي جسمنا على ما يقرب من 20000 إلى 25000 جين بشري وحوالي 2 إلى 20 مليون جين غريب (جينات الكائنات الحية الدقيقة). للحفاظ على نظام صحي ، من الواضح أنه يتعين علينا تغذية أمعائنا بصحة جيدة. لا يوجد شيء يسمى الغذاء الصحي أو الطعام المضاد للالتهابات. قد لا يكون الغذاء الصحي لشخص آخر صحيًا للآخر. قد لا يكون الطعام الصحي بالنسبة لك الآن صحيًا بعد 3 أشهر. لماذا آلية القناة الهضمية بأكملها معقدة للغاية؟ ما نأكله يغير تكوين القناة الهضمية بالكامل. إذا تناولنا شيئًا لا تستطيع أمعائنا استقلابه ، فسيؤدي ذلك إلى إطلاق عديدات السكاريد الدهنية (LPS) أو السموم في مجرى الدم والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب مزمن وأمراض مزمنة في نهاية المطاف. الآن بما أن لديك خلفية عن كيف أن أمعائنا تحمل مفتاح الجسم السليم ، فلنناقش بالتفصيل لماذا قد يؤدي الاستهلاك الزائد للبروتين إلى التهاب مزمن. مع وجود العديد من الأنظمة الغذائية - عالية الدهون ، منخفضة الدهون ، نسبة عالية من البروتين ، إلخ ... نحن نعتمد على التخمين عندما يتعلق الأمر بإستراتيجية نظام غذائي مناسب. الطريقة التي تستقلب بها ميكروبيوتا الأمعاء الدهون والبروتينات تؤثر على صحتنا العامة مثل جهاز المناعة (بالنظر إلى أن 70٪ من جهاز المناعة على طول بطانة الأمعاء) ، والتعبير الجيني وخطر الإصابة بأمراض مزمنة. هناك أنواع معينة من البكتيريا في أمعائنا تخمر الألياف غير القابلة للهضم لإنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة لها فوائد عديدة. ومع ذلك ، لم يتم الحديث عن كيفية تخمير هذه البكتيريا للبروتينات. في هذا البودكاست ، سنناقش كيف يسبب البروتين مشاكل في الجهاز الهضمي وكيفية الوقاية منها. قم بالتسجيل في UP THE GUT solution للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.

Lo que comemos tiene un impacto significativo en nuestra composición intestinal y expresión de genes. Como tal, impacta directamente en cómo nuestro intestino metaboliza los alimentos. Antes de profundizar en esto, es importante saber que el cuerpo humano es un organismo muy complejo con alrededor de 40 billones de microorganismos (bacterias, hongos, levaduras, moho, etc.) que viven dentro de nuestro cuerpo. Epigenéticamente, solo somos un 1% de seres humanos. Nuestro cuerpo tiene alrededor de 20.000 a 25.000 genes humanos y alrededor de 2 a 20 millones de genes extraños (genes de microorganismos). Para mantener un régimen saludable, es obvio que tenemos que alimentar nuestro intestino de manera saludable. No hay nada que se llame comida sana o antiinflamatoria. Un alimento saludable para uno puede no serlo para otro. Un alimento saludable para usted ahora puede no serlo 3 meses después. ¿Por qué todo el mecanismo intestinal es tan complejo? Lo que comemos cambia toda la composición intestinal. Si consumimos algo que nuestro intestino no puede metabolizar, resultará en la liberación de lipopolisacáridos (LPS) o toxinas en el torrente sanguíneo que pueden provocar inflamación crónica y, en última instancia, enfermedades crónicas. Ahora que tiene antecedentes de cómo nuestro intestino es la clave para un cuerpo sano, analicemos en detalle por qué el consumo excesivo de proteínas puede provocar una inflamación crónica. Con tantas dietas, ricas en grasas, bajas en grasas, ricas en proteínas, etc. Nos basamos en las conjeturas cuando se trata de una estrategia de dieta adecuada. La forma en que nuestra microbiota intestinal metaboliza las grasas y las proteínas afecta nuestra salud en general, como el sistema inmunológico (dado que el 70% del sistema inmunológico se encuentra a lo largo de nuestro revestimiento intestinal), la expresión de genes y el riesgo de contraer enfermedades crónicas. Hay ciertas bacterias en nuestro intestino que fermentan fibras no digeribles para producir ácidos grasos de cadena corta que tienen numerosos beneficios. Sin embargo, se habla menos de cómo estas bacterias fermentan las proteínas. En este podcast, discutiremos cómo la proteína causa problemas gastrointestinales y cómo prevenirlos. Suscríbase a la solución UP THE GUT para deshacerse de sus problemas gastrointestinales.

То, что мы едим, оказывает значительное влияние на состав нашего кишечника и экспрессию генов. Таким образом, он напрямую влияет на то, как наш кишечник усваивает пищу. Прежде чем мы углубимся в это, важно знать, что человеческое тело - это очень сложный организм, в котором живет около 40 триллионов микроорганизмов (бактерий, грибков, дрожжей, плесени и т. Д.). Эпигенетически мы являемся людьми всего на 1%. Наше тело имеет от 20 000 до 25 000 человеческих генов и от 2 до 20 миллионов чужеродных генов (гены микроорганизмов). Совершенно очевидно, что для поддержания здорового режима необходимо здоровое питание кишечника. Нет ничего, что называется здоровой пищей или противовоспалительной пищей. Еда, полезная для одного, может быть нездоровой для другого. Пища, полезная для вас сейчас, может оказаться нездоровой через 3 месяца. Почему весь механизм кишечника такой сложный? То, что мы едим, меняет весь состав кишечника. Если мы потребляем то, что наш кишечник не может метаболизировать, это приведет к высвобождению липополисахаридов (ЛПС) или токсинов в кровоток, что может привести к хроническому воспалению и, в конечном итоге, к хроническим заболеваниям. Теперь, когда у вас есть предыстория того, как наш кишечник является ключом к здоровому телу, давайте подробно обсудим, почему избыточное потребление белка может привести к хроническому воспалению. При таком большом количестве диет - с высоким содержанием жиров, с низким содержанием жиров, с высоким содержанием белка и т. Д. Мы полагаемся на догадки, когда дело доходит до соответствующей стратегии диеты. То, как наша кишечная микробиота метаболизирует жир и белок, влияет на наше общее состояние здоровья, такое как иммунная система (учитывая, что 70% иммунной системы находится вдоль слизистой оболочки кишечника), экспрессию генов и риск привлечения хронических заболеваний. В нашем кишечнике есть определенные бактерии, которые ферментируют неперевариваемые волокна с образованием короткоцепочечных жирных кислот, которые имеют множество преимуществ. Однако меньше говорится о том, как эти бактерии ферментируют белки. В этом подкасте мы обсудим, как белок вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом и как их предотвратить. Подпишитесь на решение UP THE GUT, чтобы избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом.

What we eat has a significant impact on our gut composition & genes expression. As such it directly impacts how our gut metabolises the food. Before we go deep dive into this, it is important to know that the human body is a very complex organism with around 40 trillion micro-organisms( bacteria, fungi, yeast, mould etcc) living inside our body. Epigenetically we are only 1% human. Our body has around 20,000 to 25000 human genes & around 2 to 20 million foreign genes( genes of microorganisms). To maintain a healthy regime, it is obvious that we have to feed our gut healthy. There is nothing called healthy food or anti-inflammatory food. A food healthy for one may not be healthy for another. A food healthy for you now may not be healthy 3 months later. Why is the entire gut mechanism so complex? What we eat changes the entire gut composition. If we consume something which our gut cannot metabolise, it will result in release of Lipopolysaccharides(LPS) or toxins in the bloodstream which can lead to chronic inflammation & ultimately chronic diseases. Now since you have a background of how our gut holds the key to a healthy body, let us discuss in detail why excess consumption of protein may result in chronic inflammation. With so many diets around – high fat, low fat, high protein, etc… We rely on guesswork when it comes to an appropriate diet strategy. The way our gut microbiota metabolises fat, & protein impacts our overall health such as the immune system( given that 70% of the immune system is along our gut lining), genes expression & risk of attracting chronic disease. There are certain bacterias in our gut that ferment non digestible fibres to produce short chain fatty acids which have numerous benefits. However, less talked about is how these bacteria ferment proteins. In this podcast, we will discuss how protein causes gastrointestinal issues & how to prevent them. Sign up for UP THE GUT solution to get rid of your gastrointestinal issues.

في حياة اليوم سريعة الخطى ، هناك شيء واحد شائع في حياة كل شخص ، ألا وهو الإجهاد. يمكن أن يكون بسبب العلاقات أو العمل أو الأمور المنزلية أو حتى الأمور المالية! هل سبق لك أن تساءلت عن سبب مواجهتك لمشاكل في الجهاز الهضمي ، أو وجود فراشات في معدتك ، أو انتفاخ في المعدة عند الشعور بالتوتر؟ إنها حقيقة مثبتة أن صحة أمعائك مرتبطة بقضايا الإجهاد. العلاقة بين الاثنين ثنائية الاتجاه: يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة القناة الهضمية ويمكن أن يكون لقضايا الجهاز الهضمي تأثير متتالي على التوتر والصحة العقلية. في هذا البودكاست ، سنناقش كيف أن الإجهاد هو محفز لمشاكل الجهاز الهضمي وكيفية الوقاية منها. قم بالتسجيل في UP THE GUT solution للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي

En la vida acelerada de hoy, una cosa es común en la vida de todos: ESTRÉS. ¡Puede deberse a relaciones, trabajo, asuntos domésticos o incluso asuntos económicos! ¿Alguna vez se ha preguntado por qué enfrenta problemas digestivos, tiene mariposas en el estómago o hinchazón de la cara cuando está estresado? Es un hecho comprobado que su salud intestinal está relacionada con problemas de estrés. La relación entre los dos es bidireccional: el estrés puede afectar su salud intestinal y los problemas gastrointestinales pueden tener un impacto en cascada sobre el estrés y la salud mental. En este podcast, discutiremos cómo el estrés es un desencadenante de problemas gastrointestinales y cómo prevenirlos. Suscríbase a la solución UP THE GUT para deshacerse de sus problemas gastrointestinales.

В сегодняшней быстро меняющейся жизни одно общее - СТРЕСС. Это может быть связано с отношениями, работой, домашними делами или даже финансовыми проблемами! Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас проблемы с пищеварением, бабочки в животе или вздутие живота, когда вы находитесь в состоянии стресса? Доказано, что здоровье кишечника связано со стрессом. Связь между ними двунаправленная: стресс может повлиять на здоровье кишечника, а проблемы с желудочно-кишечным трактом также могут иметь каскадное влияние на стресс и психическое здоровье. В этом подкасте мы обсудим, как стресс вызывает желудочно-кишечные проблемы и как их предотвратить. Подпишитесь на решение UP THE GUT, чтобы избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом.

In today's fast paced life, one thing is common in everyone's life- STRESS. It can be due to relationships, work, household matters or even financial matters! Have you ever wondered why you face digestive issues, have butterflies in your stomach or face bloating when you are stressed? It is a proven fact that your gut health is related to stress issues. The relationship between the two is bi-directional: Stress can impact your gut health & gastrointestinal issues can further have a cascading impact on stress & mental health. In this podcast, we will discuss how stress is a trigger for gastrointestinal issues & how to prevent them. Sign up for UP THE GUT solution to get rid of your gastrointestinal issues.

هل تساءلت يومًا عن سبب إصابتك بمشاكل في الجهاز الهضمي أو الانتفاخ إذا تناولت العشاء في وقت متأخر من الليل أو تأخرت في النوم؟ إذا كنت تسافر عبر مناطق زمنية بشكل متكرر ، فقد تشعر بالغازات أو الانتفاخ! هل فكرت يوما لماذا؟ كل هذا مرتبط باضطرابات في إيقاعك اليومي أو ساعتك البيولوجية. استنادًا إلى منطقتنا الزمنية وظروف الطقس ومستوى التلوث ، تتمتع أجسامنا بساعة بيولوجية فريدة وأي انحراف عنها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي. في هذا البودكاست ، ستتعلم كيف يكون الإيقاع اليومي مسؤولاً عن مشاكل الجهاز الهضمي وكيفية الوقاية منها. قم بالتسجيل في UP THE GUT ، إذا كنت تريد التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.

¿Alguna vez se ha preguntado por qué parece tener problemas digestivos o hinchazón si cena tarde en la noche o duerme hasta tarde? Si viaja a través de zonas horarias con bastante frecuencia, ¡puede sentirse hinchado o con gases! ¿Alguna vez has pensado por qué? Todo esto está relacionado con alteraciones en su ritmo circadiano o en el reloj biológico de su cuerpo. Según nuestra zona horaria, las condiciones climáticas y el nivel de contaminación, nuestro cuerpo tiene un reloj biológico único y cualquier desviación del mismo puede aumentar nuestro riesgo de trastornos metabólicos y digestivos. En este podcast, aprenderá cómo el ritmo circadiano es responsable de los problemas gastrointestinales y cómo prevenirlos. Regístrese en UP THE GUT, si desea deshacerse de sus problemas gastrointestinales.

Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас проблемы с пищеварением или вздутие живота, если вы ужинаете поздно вечером или поздно ложитесь спать? Если вы довольно часто путешествуете по часовым поясам, вы можете почувствовать газы или вздутие живота! Вы когда-нибудь задумывались, почему? Все это связано с нарушениями вашего циркадного ритма или биологических часов вашего тела. В зависимости от нашего часового пояса, погодных условий и уровня загрязнения наше тело имеет уникальные биологические часы, и любое отклонение от них может увеличить риск метаболических и пищеварительных расстройств. В этом подкасте вы узнаете, как циркадный ритм отвечает за проблемы с желудочно-кишечным трактом и как их предотвратить. Подпишитесь на UP THE GUT, если хотите избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом.

Have you ever wondered why you seem to have digestive issues or bloating if you have dinner late nights or sleep late? If you travel across time zones quite frequently, you may feel gassy or bloated! Have you ever thought why? All this is linked to disturbances in your circadian rhythm or your body's biological clock. Based on our time zone, weather conditions & pollution level, our body has a unique biological clock & any deviation from the same can increase our risk of metabolic & digestive disorders. In this podcast, you will learn how circadian rhythm is responsible for Gastrointestinal issues & how to prevent them. Sign up for UP THE GUT gut intelligence if you want to get rid of your Gastrointestinal issues.

على مدى السنوات الماضية ، تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن المجتمعات الميكروبية في الأمعاء تلعب دورًا أساسيًا في العديد من جوانب صحة الإنسان والأمراض. ميكروبيوتا الأمعاء هي كيان ديناميكي للغاية يتأثر بالبيئة والسلوكيات الغذائية. بالنظر إلى تأثير مثل هذا المجتمع الميكروبي على صحة الإنسان وآليات عمله المتعددة مثل إنتاج المركبات النشطة بيولوجيًا ، وحماية مسببات الأمراض ، واستتباب الطاقة ، واستقلاب العناصر الغذائية وتنظيم المناعة ، فإن تحديد تأثيرات النهج التغذوي المختلف له أهمية محورية. النظام الغذائي الكيتوني منخفض الكربوهيدرات هو نهج غذائي شائع جدًا يستخدم لأهداف مختلفة: من فقدان الوزن إلى الأمراض العصبية. تهدف هذه الحلقة إلى الكشف عن حقيقة تأثير حمية الكيتو على جسمك.

En los últimos años, un creciente cuerpo de evidencia sugiere que las comunidades microbianas intestinales juegan un papel fundamental en muchos aspectos de la salud y las enfermedades humanas. La microbiota intestinal es una entidad muy dinámica influenciada por el medio ambiente y los comportamientos nutricionales. Considerando la influencia de tal comunidad microbiana en la salud humana y sus múltiples mecanismos de acción como la producción de compuestos bioactivos, protección de patógenos, homeostasis energética, metabolismo de nutrientes y regulación de la inmunidad, es de vital importancia establecer las influencias de diferentes enfoques nutricionales. La dieta cetogénica muy baja en carbohidratos es un enfoque dietético muy popular que se utiliza para diferentes objetivos: desde la pérdida de peso hasta las enfermedades neurológicas. Este episodio tiene como objetivo desvelar la verdad sobre los efectos de la dieta cetogénica en su cuerpo.

За последние годы появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что сообщества кишечных микробов играют фундаментальную роль во многих аспектах здоровья и болезней человека. Микробиота кишечника - это очень динамичный объект, на который влияют окружающая среда и пищевое поведение. Учитывая влияние такого микробного сообщества на здоровье человека и его многочисленные механизмы действия, как производство биологически активных соединений, защита от патогенов, энергетический гомеостаз, метаболизм питательных веществ и регуляция иммунитета, определение влияния различных подходов к питанию имеет решающее значение. Кетогенная диета с очень низким содержанием углеводов - очень популярный диетический подход, используемый для различных целей: от похудания до неврологических заболеваний. Этот выпуск призван раскрыть правду о влиянии кето-диеты на ваше тело.

Over the last years, a growing body of evidence suggests that gut microbial communities play a fundamental role in many aspects of human health and diseases. The gut microbiota is a very dynamic entity influenced by environment and nutritional behaviors. Considering the influence of such a microbial community on human health and its multiple mechanisms of action as the production of bioactive compounds, pathogens protection, energy homeostasis, nutrients metabolism and regulation of immunity, establishing the influences of different nutritional approach is of pivotal importance. The very low carbohydrate ketogenic diet is a very popular dietary approach used for different aims: from weight loss to neurological diseases. This episode aims to unveil the truth about the effects of keto diet on your body.

يلقي هذا البودكاست الضوء على دور بكتيريا الأمعاء في عملية التمثيل الغذائي لواحدة من أكثر الخضروات الورقية الخضراء شيوعًا - "السبانخ". سوف تغوص بعمق في دور بكتيريا معينة في الأمعاء في استهلاك السبانخ. سيساعدك هذا أيضًا على فهم بعض الظروف الصحية المفاجئة المرتبطة بانخفاض مستوى هذه البكتيريا في أمعائك

Este podcast arroja luz sobre el papel de las bacterias intestinales en el metabolismo de una de las verduras de hoja verde más comunes: la “espinaca”. Profundizará en el papel de una bacteria intestinal específica en el consumo de espinacas. Esto también lo ayudará a comprender algunas de las sorprendentes condiciones de salud relacionadas con el bajo nivel de esta bacteria en su intestino.

Этот подкаст проливает свет на роль кишечных бактерий в метаболизме одного из самых распространенных зеленолистных овощей - «шпината». Вы глубоко погрузитесь в роль определенных кишечных бактерий в потреблении шпината. Это также поможет вам понять некоторые удивительные состояния здоровья, связанные с низким уровнем этих бактерий в кишечнике.