Guts and Heart

Si has pasado o estas pasando por cambios y no han sido fáciles, te invito a escuchar en este episodio a @Cris_Menchaca. Cris nos explica cómo el estar en un "mood de aprendizaje" nos permite adaptarnos más fácil a las circunstancias de cambio. Tener la flexibilidad y apertura de aprender nos permite navegar mejor en situaciones de cambio.

Soy Leslie Gurza, host de Guts and Heart Podcast, y para mi es especial presentarte este primer episodio de historias que inspiran. Platiqué con Ana Maya, directora de una escuela, y te podrás imaginar los enormes retos que ha enfrentado los últimos tiempos. Ana nos comparte cómo ha liderado en una de las industrias más dañadas, cómo ha innovado y cómo ha logrado mantenerse sana física y mentalmente para lograrlo. Acompáñame es estos nuevos episodios. Visita nuestra plataforma de Bienestar: www.gutsandheart.com Síguenos en: Instagram: @guts.and.heart Facebook: @gutsandheart.com Para contactar a Ana puede ser a través del sitio web de la escuela: http://villaflor.edu.mx/ o su FB: @colegiovillaflortoluca Yo soy Leslie Gurza, ¿Quieres saber más de mi? → https://www.linkedin.com/in/leslie-gurza-innovacion-creatividad/

¡Tercer Temporada! Estrenamos temporada ¿qué viene? ¡Inspirarnos al cambio! Aprender a vivir en una constante evolución, quiero compartirte historias de personas, como tu o como yo, que se han enfrentado a grandes cambios en su vida. ¿Qué han hecho para lograrlo? ¿Cómo se cuidan? ¿Cómo se mantienen sanos y con energía para ellos estar bien? Acompáñame con estos episodios especiales. Visita nuestra plataforma de Bienestar: www.gutsandheart.com Síguenos en: Instagram: @guts.and.heart Facebook: @gutsandheart.com Yo soy Leslie Gurza, ¿Quieres saber más de mi? → https://www.linkedin.com/in/leslie-gurza-innovacion-creatividad/

¿Eres de los que rápidamente se suben a la ola del cambio? ¿De los que analizan y luego actúan? ¿O de los que se paralizan ante los cambios? Por naturaleza el ser humano teme al cambio, nos gusta sentirnos cómodos, pero son necesarios para crecer y evolucionar. No te pierdas este interesante episodio en el que platico con @cris_menchaca Speaker, Mentor y Coach Educativo, quien nos da valiosos tips y herramientas para enfrentar mejor los cambios. www.gutsandheart.com Síguenos en Instagram: @guts.and.heart FB: @gutsandheart

Hoy platiqué con Rodrigo García psicólogo con amplia experiencia en terapia de grupo, nos platica qué son y cómo se llevan a cabo. Esta plática nos deja con una interesante reflexión, como Rodrigo dice: "...todo lo que somos, no lo hicimos solos. Somos producto de la interacción con otras personas".

¿Qué hay detrás de conocer a alguien y de pronto sentir que nos "cae bien"? o por el contrario, sentir cierto rechazo. Existe un fenómeno que se llama transferencia y eso es que cuando ocurren ciertos hechos revivimos cosas del pasado y las traemos al presente, pero de una forma inconsciente. En este episodio platico con la Psiconalista Claudia Sabag quien nos deja con el importante mensaje de crearnos un espacio para pensarnos, aprender a decir lo que sentimos y ponerle nombre a las emociones. Claudia Sabag está en www.gutsandheart.com en el espacio de mente y emociones, no te olvides de revisar la sección "horarios". Síguenos en Instagram: @guts.and.heart y en FB: @gutsandheart

Martha Salmerón es una mujer increíble con muchas facetas, en este episodio nos inspira a través de su historia a cuidar nuestro cuerpo, pero sobre todo a escucharnos para no olvidar nuestra esencia y lo que nos apasiona hacer. Martha es "Miss de Fitness & Dance for Kids" y de baile en: www.gutsandheart.com en donde ¡Tenemos una sorpresa para ti que eres mamá! Envíanos un DM vía Instagram en nuestra cuenta: @guts.and.heart y ¡te invitamos a bailar con Martha! Este 12 de mayo.

Te invito a esta interesante plática con la Mtra. Rhada Avtar Kaur (Laila Sabag) quien imparte Yoga Kundalini en www.gutsandheart.com Kundalini es una disciplina milenaria que te ayuda a fortalecerte de forma: física, energética, espiritual y emocional. Es un camino hacia tu interior, ¡te brinda información de ti mismo! No te pierdas esta interesante plática y síguenos en Instagram: @guts.and.heart y FB: @gutsandheart

¿Te estresa el pasar del tiempo y los cambios físicos o mentales que vamos sufriendo? ¿Cómo te sientes respecto a tu edad? Vivir aquí y ahora disfrutando cada momento y cada etapa de vida se dice fácil, pero ¿ qué podemos hacer para enfrentar de la mejor forma el paso del tiempo y realmente disfrutar ? Acompáñanos en esta reflexión al lado de Psic. Rodrigo García. Síguenos en: IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart.com y en www.gutsandheart.com descubre todo lo que tenemos para cuidar de ti.

¿Cuántas veces has dejado de hacer algo porque estas a disgusto con tu imagen física? ¿No te gusta el reflejo que devuelve el espejo? Quédate a escuchar esta reflexión acompañados de Psic. Rodrigo García, Coach. Martha Medina y Coach Jimmy Reynoso. Hoy platicamos de autoimagen vista desde la mente, el cuerpo y espíritu. Síguenos en IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart.com y en www.gutsandheart.com descubre todo lo que tenemos para cuidar de ti.

¿Por qué se me antojan cierto tipo de alimentos? ¿Por qué me cuesta trabajo restringir carbohidratos y azúcares? ¿Cómo puedo mantener una relación más sana con mi alimentación? Si eres de las personas que les cuesta trabajo el tema de la alimentación, no te pierdas esta interesante plática con Fernanda García, nutrióloga con más de 15 años de experiencia. En www.gutsandheart.com encontrarás valiosas herramientas para cuidar tu alimentación, hacer actividad física, cuidar tu mente y emociones y ¡mucho más! Síguenos en IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart

¿En qué momento dices hasta aquí? ¿En qué momento tomas la decisión de un cambio radical? ¿Qué implica un cambio personal? ¿Algo no te gusta en tu vida? ¡Quédate y escucha este inspirador episodio con Coach Lou! Lourdes es Coach de entrenamiento funcional y nos comparte su historia. Porque la vida se trata de coraje y pasión para atreverte y perseguir sueños. Síguenos en nuestras redes: IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart y www.gutsandheart.com

Este es un episodio especial. ¡Preparamos un regalo para ti! Martha Medina, nuestra experta en Mindfulness, diseñó una meditación que logra conectar con nosotros mismos y la fuerza del amor propio. Síguenos en Instagram: https://www.instagram.com/guts.and.heart/ Y visita nuestra plataforma de salud y bienestar: www.gutsandheart.com El enlace al episodio de Martha Medina en donde explica cómo iniciarte en la práctica de la meditación es el siguiente: t.ly/GOPo

A estas alturas del año, hemos vivido muchas emociones, muchos cambios y es probable que hoy sientas cierto desgaste emocional. ¿Qué es? ¿Cómo identificarlo? Y lo más importante ¿qué hacer para vivir mejor? ¡No te pierdas este interesante episodio con Rodrigo García! Psicólogo en: www.gutsandheart.com

Nos encantó la idea de iniciar la segunda temporada con toda la energía y animándote para que te inicies en el mundo del running. ¿Haz tenido "esa cosquillita" de iniciar a correr pero aún no te animas? ¡No te pierdas este episodio! Nuestro Health & IM Coach Jimmy Reynoso nos explica los puntos más importantes para tomar en cuenta antes de ponerte los tenis e iniciar en este maravilloso mundo. ¿Cuánto debo correr? ¿Qué tenis elijo? ¿Qué tipo de alimentación? Dentro de www.gutsandheart.com encontrarás cursos con Jimmy ¡y mucho más! Para vivir una vida más saludable y plena. IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart

¡Bienvenidos a esta Segunda Temporada! Renovados, con mucha energía y con los mejores deseos para que este sea un podcast que sume a tu vida y te ayude a vivir más pleno partiendo de cuidar de ti y de tu salud. Guts and Heart es una plataforma en donde encuentras todo para cuidarte de una forma integral: Clases en vivo, talleres y conferencias grabadas ¡y descuentos increíbles para cuidar de ti y de tu familia. Visítanos en: www.gutsandheart.com Síguenos en IG: @guts.and.heart FB: @gutsandheart

Episodio grabado desde casa, platicando con Jimmy Reynoso Fitness Trainer de Guts and Heart. ¿Por qué esta cuarentena es el mejor momento para ponernos en forma? ¿Cómo compartirlo con los pequeños en casa? Jimmy nos deja la valiosa frase: "Las palabras convencen pero el ejemplo arrastra. ¡Síguenos en redes sociales! IG: @guts.and.heart en FB: @gutsandheart y en sitio web: www.gutsandheart.com ¿quieres unirte al #Reto202020 escríbenos a: leslie@gutsandheart.com

¿Cuáles son las características de un buen líder? En este episodio platicamos con Rodrigo García psicólogo experto en Organizaciones y Liderazgo, a cerca de cómo puedes desempañar mejor tu rol de líder en tu vida diaria. Más que nunca necesitamos líderes que inspiren, que motiven y que ¡tomen acción! El liderazgo no es cuestión de jerarquía, es cuestión de ACTITUD. ¡No te pierdas este interesante episodio! Y no te olvides de seguirnos en IG: @guts.and.heart y FB: @gutsandheart.com o en www.gutsandheart.com

La principal misión de Guts and Heart es contribuir a una evolución personal. Consideramos que la humanidad vive una oportunidad INVALUABLE para detonar una evolución. Nos reunimos Martha Medina, nuestra experta en meditación y espiritualidad, Rodrigo García psicólogo y Leslie Gurza, para platicar de la mejor forma de afrontar la pandemia y detonar una evolución y crecimiento personal. Esperemos que lo disfrutes. Si te gustó y compartes nuestra misión ¡compártelo! No sabemos en qué rincón del mundo podamos tocar una vida. Síguenos en IG: @guts.and.heart y en FB: @gutsandheart.com o en nuestro sitio web: www.gutsandheart.com

En este episodio platicamos con Martha Medina, de la importancia de agradecer como herramienta para perdonar y sanar. Si estas en un momento difícil de vida en dónde no te es fácil agradecer, si quieres tener un momento de introspección que te ayude a evolucionar, este episodio es para ti.

Este podcast es original de Mi Zona de Aprendizaje, agradecemos mucho a Cristina Menchaca, quien entrevistó a Leslie Gurza nuestra Fundadora en Guts and Heart. ¿De qué va este episodio? "¿Cómo trascender y cómo evolucionar? Estas dos preguntas en algún momento vienen a nuestra cabeza ya sea de forma personal o si queremos crecer un negocio o innovar. En este episodio tuve una invitada muy especial que soñaba con ser empresaria desde niña y hoy lo es de una forma muy exitosa. Leslie Gurza, co-fundadora de BREINstorm, nos cuenta sobre su historia de emprendimiento y nos comparte sus más grandes aprendizajes ayudando a las organizaciones a generar una cultura de innovación. También nos presenta su más reciente proyecto Guts&Heart que tiene como misión ayudar a las personas a ser audaces y conectar con su lado más humano". Encuentra la descripción completa del episodio en https://mizonadeaprendizaje.com/2020/03/03/emprendimiento-audaz-y-humano/ o visita el sitio web www.mizonadeaprendizaje.com No olvides seguir Mi Zona de Aprendizaje en redes: IG o FB como @mizonadeaprendizaje o sígueme en Instagram en la cuenta @cris_educoach -

En este episodio platicamos con #RodrigoGarcía nuestro psicólogo en #GutsandHeart, quien eligió este interesantísimo tema, pues TODOS en algún momento ejercemos autoridad en función de los distintos roles que jugamos en nuestra vida. Si buscas: ????????Ser un líder que inspire. ????????Educar hijos independientes y seguros de si mismos. ????????Tener mejores relaciones humanas. ¡No puedes perderte este episodio! ¡Bienvenid@!

En este episodio damos la bienvenida a Jimmy Reynoso al equipo de Guts and Heart. Jimmy ha sido triatleta por más de 25 años, y desde 2006 se ha dedicado a Half Ironman y Ironman. ¿Has soñado con terminar una prueba como un tratlón? ¿Tienes ganas de correr tus primeros 5K? ¿No sabes por donde iniciar? ¡Quédate con nosotros en este inspirador episodio!

¿Alguna vez te has sentido tan incómodo en tu trabajo, en una relación, o en determinada situación que te dan ganas de cambiar totalmente de rumbo? ¿Qué tendría que suceder para que tomes una decisión drástica? En este episodio platicamos con nuestra experta en espiritualidad, meditación y reiki, Martha Medina. Acompáñanos para aprender cómo conectarnos con nosotros mismo, encontrarnos y vivir una vida más plena y feliz.

En este episodio platicamos con Rodrigo García, un tema muy interesante, AUTORIDAD. Todos en la vida en algún momento ejercemos nuestra autoridad, y no es necesariamente por un cargo en nuestro trabajo, aplica en nuestra vida diaria con los hijos, hasta incluso con una mascota. La forma en la que ejerces tu autoridad afecta tu entorno, y directamente tu persona, en Guts and Heart buscamos temas que aporten a tu vida diaria, evolución y crecimiento personal.

En este episodio platicamos con Martha Medina, ella es Maestra de Reiki e instructora de Hatha Yoga. Platicamos de porque SI meditar y porque integrar esta práctica como forma y estilo de vida. Conecta contigo mismo y vive una vida más plena y feliz. ¡Te dejamos un regalo! Una meditación: "Perder el miedo"! ¿Quieres conocer más de Mar? Sigue el link: https://bit.ly/30VIt0X Síguenos vía instagram: @guts.and.heart

Rodrigo García, es psicólogo, experto en temas de organizaciones y liderazgo, en sexualidad y pareja, ha sido bailarín durante muchos años en diferentes compañías. Rodrigo es el encargado del "pilar emocional" de GUTS & HEART. Platicamos con el la importancia de tener un propósito de vida, de cómo nuestros pensamientos impactan nuestras emociones y estas a su vez nuestros actos. ¡Acompáñanos!

Aquí te explico de qué va este podcast, qué temas puedes esperar y porque estoy convencida de que la vida se trata de coraje y pasión. Soy Leslie Gurza y te doy la bienvenida a GUTS & HEART. Un podcast para evolucionar, crecer, ser audaz y ser humano. #BeBoldBeHuman Nos puedes seguir en: Instagram: @guts.and.heart FB: @gutsandheart www.gutsandheart.com