Hablando conmigo mismo

En esta nueva columna de Universal 970, reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto aceptar lo que no queremos como seres humanos, y las claves para poder reconocer las cosas como son y avanzar hacia la vida que deseamos

En esta columna de Desarrollo Personal que me toca hacer en Dato y Relato (Radio Universal 970 AM), hablamos sobre qué principios seguir para que los hábitos que queremos generar se queden con nosotros. Somos lo que hacemos repetidamente.

3 preguntas para re enfocar tu mente, y tus posibilidades

Somos lo que hacemos. La práctica diaria de estas pequeñas cosas te va a convertir en una mejor versión de vos mismo. Acciones pequeñas hechas de forma consistente, no hay magia.

Lo que entiendo por manifestar. Un término que lejos de ser algo mágico, tiene todo que ver con lo que hacemos y lo que decidimos.

Nueva información, nueva opinión. En un mundo que nos exige cada vez más estar de un lado o del otro "de la verdad", el cambiar de opinión es un acto de rebeldía No temas abrirte a nuevas posibilidades

Todos hemos estado allí: nos encontramos abrumados por las expectativas de los demás, comprometiéndonos con cosas que realmente no queremos hacer. Pero ¿qué pasaría si te dijera que decir que no puede ser una de las habilidades más liberadoras que puedes aprender?

El sentido a la vida se lo da lo que hacemos, no lo que decimos que vamos a hacer. Entonces, qué le da sentido a lo que hacemos? El propósito, el "para qué". En este episodio repaso 6 elementos clave para darle más sentido a lo que hacemos en el día a día.

El mindfulness, o atención plena, es una práctica milenaria que encuentra sus raíces en las enseñanzas budistas. En su esencia, el mindfulness consiste en prestar atención consciente al momento presente, sin juzgar. Se trata de estar completamente presentes en cada experiencia, sin dejar que la mente divague en el pasado o el futuro. Hoy comparto las 7 actitudes para una vida más Mindfulness

Una expresión de deseo, no es un objetivo. Creo que la mayoría de las personas no obtienen lo que quieren, en principio por no saber ser específicos, por no definir exactamente qué es lo que desean y cómo deberían lograrlo. En este episodio te cuento 10 claves para definir objetivos efectivamente!

En este episodio diferente, tenemos una hermosa conversación para el Podcast El Interior de la Mochila, de Big Bang Interior, donde hablamos del Coaching como herramienta de desarrollo personal, la construcción del propósito personal, los cambios en la vida, y muchas cosas más

Somos lo que hacemos. Nuestros hábitos definen la calidad de nuestra vida. El clave está en las pequeñas cosas. Abandoná estos 3 hábitos para acercarte a la vida que queres.

"El 90% de nuestro diálogo interno es negativo" Cómo acallar esas voces que no nos hacen bien?

Tenemos la actitud que elegimos tener. No somos víctimas de nuestras circunstancias, sino de nuestras decisiones.

Nuestros pensamientos son respuestas a preguntas que nos hacemos. Cambia tus preguntas, cambia tu vida.

Eso que llamas error, es lo que necesitabas aprender. Resignifiquemos el fracaso, para abrir nuevas posibilidades.

Vivimos con esa sensación de que el mundo nos debe algo. De que las cosas deberían ser como quiero porque así lo quiero. ¿Por qué no deberían pasarte las cosas a vos? ¿Por qué deberían ser como queres que sean? Una mirada sobre cómo exigimos más al entorno que a nosotr@s mism@s, y cómo esto debilita nuestro carácter.

No es lo que conseguís, es en quién te convertís en el proceso. No es el premio, es el recorrido.

Para recibir siempre primero hay que dar. Lo que quieras que llegue a tu vida, empeza por darlo.

Hasta que no pongas en palabras qué queres y cómo alcanzarlo, vas a seguir viviendo de acuerdo a parámetros de otr@s. ¿qué es lo que vos queres?

Es en la suma de pequeñas buenas decisiones sostenidas en el tiempo que radica el éxito.

Vos sos resposable por tu vida. Punto. No va a venir nadie a hacer el trabajo que deberías estar haciendo, para salir de dónde quieras salir, o alcanzar lo que quieras alcanzar. Siempre de adentro hacia afuera.

¿Qué pensas de vos, cuando estás con vos? La verdadera clave de la felicidad.

¿Cuántas veces te cuestionaron alguna decisión o etapa de tu vida, basándose en parámetros de otros? No hay un momento puntual para hacer, ser, tener. ¿Cuáles son tus parámetros? ¿Qué tipo de vida queres vivir vos? No hay reglas.

En esta entrevista que me hizo Eduardo Soto, para su Podcast "El Dragón en ti" recorremos varios temas relacionados al proceso de Coaching, el poder de la gratitud y vivir en conciencia. También le cuento un poco de mi recorrido en este camino Gracias Eduardo por el tiempo y el espacio para poder intercambiar y llevar las buenas prácticas a más personas.

Te cuento la forma en la que elijo ver el famoso "qué fluya".

Cuando cambias la manera de ver las cosas, las cosas que ves, cambian.

¿Qué es la suerte? ¿Existe? ¿Qué la determina?  Les cuento por qué creo que más que algo fortuito que sucede, es una manera de ver las cosas

La dicotomía del control de los Estoicos, y cómo utilizarla a nuestro favor para ser más libres.

Vivimos con la mentalidad de supermercado, donde todo está listo para tomar de la góndola.  Cuando vamos a temas de nuestro ser o nuestras relaciones, no podemos pretender que las cosas estén hechas, debemos trabajarlas. No hay recetas mágicas, y como todo lo que vale la pena en la vida, para recibir, primero hay que dar.

Vivir en armonía no significa no tener problemas, sino aceptar que son parte dela vida, abrazarlos y a partir de ahí cambiar, resolver, avanzar.

¿Cuántas veces damos por sentado a quienes nos rodean, a esos que "nos salvan" todos los días? Que la locura del día a día no te impida tener presentes a los que más importan.

¿Cuántas veces no queremos perdonar pensando que el otro no se lo merece? ¿O que perdonar es olvidar, estar de acuerdo? Perdonar es un acto de amor propio que me libera del sufrimiento y el apego a eso que me genera malestar. Perdonar es primero para mí, luego para el otro.

Hemos crecido con el "ver para creer", con esta idea de que necesito las evidencias para confiar en que algo va a suceder. Pero el ser humano ha avanzado siempre creyendo y visualizando las cosas, para hacer luego que estas sucedan. El creer que es posible lograr eso que queres lograr, es lo que va a enfocar tu energía en el lugar correcto, que es en qué habilidades, hábitos, conversaciones, etc. deben suceder para llegar allí.  Creer es crear.

¿Cómo definimos las consecuencias de los acontecimientos que nos toca vivir? ¿Cómo poder definir qué es bueno y qué es malo? Siempre va a depender de cómo lo enfoquemos, y cómo relacionemos las cosas las unas con las otras. Con este cuento chino quiero que veas que es imposible definir las ramificaciones de lo que nos pasa, y cómo siempre será mejor mantener un mente abierta a lo que pasa, confiando en que las cosas tendrán siempre sentido desde una perspectiva mayor, y que porque algo no haya cumplido con nuestras expectativas (que viven sólo en nuestra mente) no quiere decir que no sea lo que necesitamos.

¿Cuántas veces esperamos a qué otro arregle lo que nos hizo? Lo importante es entender que si hay algo que necesitas ajustar para vivir la vida que queres, dejes de esperar a qué el culpable arregle las cosas. Puede que no tengas la culpa de lo que pasó, pero es tu responsabilidad hacer lo que debes para estar en el lugar que queres.  Yo no tengo la culpa de que llueva, pero es mi responsabilidad elegir usar paraguas o mojarme.  La responsabilidad y el tomar acción siempre te van a llevar a un lugar de libertad y protagonismo de tu vida. Solta el juego de "quién tuvo la culpa" y enfócate en tomar las acciones que te lleven a donde queres ir.   

Cuando entiendas que no "tenes" que hacer las cosas, sino que PODES hacer las cosas, te vas a responsabilizar por la vida que tenes, y te vas a dar cuenta lo liberador que es eso. Cambiar el tener por poder, trae a la gratitud a la conversación, y todo cambia.

Existe una eterna lucha en el interior de cada uno de nosotros, dicen por ahí que son dos lobos, uno bueno y uno malo. Cuál gana? El que más alimentes. Al que más dediques tu atención y tu energía. A qué lobo estás alimentando?

La motivación es la emoción, son las "ganas" de hacer algo. La disciplina tiene que ver con la acción, es hacer lo que sé que debo hacer. Hoy les hablo de ambos conceptos y de cómo es importante conocer sus diferencias para entender que si espero a estar siempre motivado para hacer "eso" que quiero, nunca podré ser consistente. La motivación va y viene como cualquier emoción, y la disciplina es el hilo conductor.

Somos lo que hacemos repetidamente. Entonces, qué practicas? Donde está tu foco día a día? Porque eso que repitas, es en lo que te vas a volver mejor. La queja? El enojo? La preocupación? O el optimismo? La alegría? Siempre depende de vos y de tus decisiones.

Una emoción es una predisposición a la acción. Cada una de ellas llega ante un estímulo, para permitirnos procesarlo y relacionarlos con él de acuerdo sea conveniente. Debemos permitirnos "escuchar" lo que cada emoción tiene para decirnos, y dejar de luchar con las emociones "malas" y sólo querer sentir las "buenas". Todas las emociones son útiles y necesarias, y parte de la vida, por lo que es mejor empezar a reconocerlas y gestionarlas, en vez de negarlas y reprimirlas.

La gratitud como fortaleza para ver la vida desde un lugar mejor. En este episodio hablo de los beneficios de la gratitud y te comparto una herramienta muy simple para desarrollar la capacidad de gratitud y ver desde un nuevo lugar cada cosa que pasa.

Empatía. Una de las habilidades fundamentales de la inteligencia emocional, y una de las palabras más de "moda" en la actualidad.  Pero, ¿qué es verdaderamente? ¿La entendemos y aplicamos de la mejor manera? En este episodio te cuento mi mirada sobre los tipos de empatía que podemos desarrollar cuando nos relacionamos con los demás para un mayor bienestar.

La capacidad de escuchar es una de las habilidades más demandadas hoy en día, tanto en posiciones de liderazgo, así como en la vida en general, ya que nos permite cultivar mejores relaciones. Pero a qué nos referimos con escuchar? Cómo se puede desarrollar como una capacidad? En este episodio destaco 4 elementos claves a la hora de ingresar a un proceso de comunicación con una mejor escucha.

Intensidad es ir al dentista 2 veces al año. Consistencia es lavarse los dientes todos los días. Cuál genera mayor impacto? En este episodio quiero compartirte mi mirada acerca de la importancia de ser consistentes en lo que hacemos, independientemente de la intensidad que podamos o no aplicar. Tendemos a ponerle mayor importancia a la intensidad de lo que hacemos, que a qué tan consistentes podemos ser en el tiempo haciéndolo. Ambas son importantes sin dudas, pero si no puedo sostener en el tiempo eso que me interesa, de nada servirá con qué fuerza lo hago en el corto plazo.

¿En qué momento separamos lo intelectual, de la intuición y las emociones? ¿Por qué tendemos a dejar en un segundo plano todo eso que no podemos probar, testear, ver? ¿Tiene realmente menos "valor"? ¿O es simplemente la manera en la que hemos aprendido a experimentar el mundo? En este episodio te cuento mi mirada sobre cómo hemos aprendido en Occidente, y qué elementos de la forma de ver el mundo en el Oriente podrían ayudarnos a tener una mirada más holística de nuestro ser y el mundo.

¿Se pueden verdaderamente generar hábitos saludables y sostenerlos en el tiempo? Sin dudas! Todo es un hábito. No tener un buen hábito, es un mal hábito, por ende, puede ser modificado por otro que nos haga bien. En este episodio indago un poco en 4 pasos del libro Zen Habits, de Leo Babauta, que detalla de una manera simple y aplicable cómo iniciar el proceso hacia hábitos que nos generen mayor bienestar y satisfacción.

¿Por qué nos cuesta tanto aceptar eso que no nos gusta tal cual es? ¿Por qué nos resistimos tanto a que las cosas sean lo que son? En este episodio comparto una distinción para practicar la aceptación, de reconocer las cosas como son sin resistencia, para a partir de eso llevar a la acción los cambios o conversaciones que necesito para mejorar y trascender.

¿Cuándo llegamos? ¿Cuándo decimos "OK, ahora sí soy feliz? ¿Qué pasa después? ¿Sabemos qué es la felicidad, por lo menos? Yo creo que la felicidad es una decisión, y en este episodio te cuento por qué. Espero te guste Un abrazo grande.

Te comparto 10 preguntas que pueden ayudarte con esa decisión que aun no has tomado. Una herramienta simple y clara, que me ha ayudado tanto a mí como a clientes a poner en una perspectiva más clara qué camino tomar ante la disyuntiva que se presenta ante diferentes posibilidades. Espero te sirva! Abrazo grande.

Será que existe un solo mundo, y se divide entre los que están equivocados y tienen razón? Es tan simple el problema? O será que existen tantos mundos como observadores de ese mundo haya? En este primer episodio quiero contarte sobre la importancia de tener claro desde dónde miro lo que miro, y cómo eso me abre o cierra posibilidades. Cómo es más importante mi interpretación de lo que pasa, que lo que pasa. Si cambias la manera de ver las cosas, las cosas que ves, cambian. Nueva perspectiva, nuevas posibilidades. Abrazo grande.