Podcasts about consistencia

¿Te has preguntado alguna vez por qué ese contenido tuyo que se hizo viral no te trajo absolutamente nada?Hoy vamos a hablar de una de las mayores trampas en las que caemos los creadores de contenido: confundir atención con influencia.La trampa de los númerosHace unos días mi amigo Víctor Millán compartía la historia de su hilo mega viral en Twitter allá en 2022.* Aquel hilo llegó a los 4 millones de impresiones* Más de 11.000 personas lo retuitearon* Más de 43.000 les dio a ‘me gusta'* De 600 seguidores a más de 6.000Personalidades como Nayib Bukele ahora Presidente de El Salvador o Ana Pastor, periodista de La Sexta, compartieron dicho hilo.Cualquiera que escuche esta historia podría pensar que esto supuso un punto de inflexión en los proyectos online de Víctor…Pero la realidad es bien distinta.Al final del episodio os dejaré un resumen del beneficio que le aportó este hilo viral, pero ya os adelanto que sorprende bastante.¿Qué pasó?4 millones de impresiones y “poco que rascar”.Este no es un caso aislado. Lo vemos constantemente:* Creadores con miles de seguidores que no pueden vender un producto de 20€* Newsletters gigantes con aperturas del 10% y cero interacción.* Videos con millones de views que no construyen comunidadVamos a explorar un poco más los conceptos que llevan a este problema y buscar algunas soluciones.Conceptos clave* Atención: Se refiere a la capacidad de atraer miradas, clics o visitas, pero sin garantizar un impacto duradero.* Impresiones / Views* Alcance* Likes* Seguidores* Influencia: Es la habilidad de transformar esa atención en acciones significativas mediante conexiones emocionales o racionales. Requiere estrategias como personalización, confianza y contenido de valor, todo unido al tiempo.* Suscriptores con actividad* Solicitudes de información y ventas* Enlaces nuevos a contenidos* Menciones en otras rrss* Comentarios y debate generadoComprender esta diferencia nos hace entender que los contenidos que creamos necesitan un enfoque determinado para favorecer uno u otro objetivo. El embudo de la influenciaMuchos creadores tratan todos sus contenidos igual, como si cada pieza tuviera la capacidad de convertirse directamente en ventas o suscripciones.Gran error.El proceso de construir influencia funciona como un embudo:Atención* Contenido más general con potencial de viralizarse* Primeros contactos con tu marca* Ojo, no tiene por qué ser contenido corto. Es más importante el qué dices que el cómo lo dices y donde.* Objetivo: despertar curiosidad y que nos conozcan.Para aprovechar este tipo de contenido necesitamos conectores o sistemas de transición para mover a esa nueva audiencia a la siguiente fase del funnel.Interés* Contenido más educativo y avanzado* Soluciones a problemas específicos* Objetivo: demostrar expertiseDesde este tipo de contenido ya es más sencillo enviar mensajes más orientados a la conversión, pero tampoco tiene que ser el único objetivo.Podemos hacer que nuestra audiencia en esta fase continúe consumiendo nuestros otros contenidos y aumentando nuestra influencia en ellos y autoridad.Acción* Contenido de conversión* Casos de éxito* Objetivo: generar ventas/suscripcionesContenidos que pueden ser 100% transaccionales, pero también pueden tener un carácter mixto.La clave está en tener contenido para cada fase. No puedes pretender que alguien que te acaba de descubrir en TikTok compre tu curso de 500€.En FailAgain lo aplico así:* TOFU: YouTube con vídeos pensados para generar atención* MOFU: Newsletter y episodios del podcast* BOFU: Todavía no tengo contenidos desarrollados en esta faseCada pieza cumple su función en el embudo. La atención alimenta la parte superior, pero necesitas contenido específico para mover a tu audiencia hacia abajo, donde está la verdadera influencia.El método para convertir views en valor realTe comparto las tres estrategias que estoy aplicando en FailAgain para construir influencia real:1. Contenido que resuelve problemas realesNo basta con entretener o predicar. Cada pieza de contenido debe aportar valor concreto.Por ejemplo, este contenido no solo explica la diferencia entre atención e influencia, te da herramientas específicas para aplicarlo en tu proyecto.2. Construir puentes hacia la acciónCada contenido necesita un próximo paso claro. No asumas que tu audiencia sabrá qué hacer con la información.En mi caso, siempre intento incluir recursos descargables, enlaces a herramientas específicas o animo a profundizar en el tema con más recursos, más preguntas y enlaces a otras de mis publicaciones.3. Consistencia en el mensajeLa influencia se construye con el tiempo y difícilmente vas a conseguirlo con un hit viral.En FailAgain, mantengo una línea editorial clara: ayudar a creadores a construir proyectos de contenido de forma sostenible. Cada newsletter, cada vídeo, cada post refuerza este mensaje.Qué paso con el tuit viral de VíctorTe dejo el link a sus propias reflexiones sobre el tema, pero, en resumen, su estructura como creador de ese momento le hacía imposible capitalizar toda esa exposición y transformarla en algo más tangible o provechoso.Tenía una newsletter a la que empezó a invitar a suscribirse (logrando casi 1000 nuevos suscriptores) pero el contenido estaba ciertamente desalineado con la temática del hilo (te hablo de esto aquí) por lo que su influencia posterior en esa audiencia capturada era muy bajita.El principal valor que sacó Víctor de este hilo viral fueron las decenas de aprendizajes que pudo extraer al analizar todo el evento.Te recomiendoTrío de la semana:* DeepSheek: el chat con IA chino que está dando la vuelta al panorama actual. Su sistema de razonamiento con la modalidad “DeepThink” activada es simplemente increible. Gratis, o eso es lo que parece ;)* Fathom: herramienta para grabar llamadas con meet y hacer resúmenes. Ideal para reuniones estratégicas con clientes.* Estamos usando mal la IA: un vídeo explicativo de cómo podemos mejorar los resultados que nos dan las herramientas de IA mediante la mejora del “input”.Qué estoy creandoEsta semana pasada ha sido una de las más atareadas de los últimos meses.Estoy volcando mucho de mi tiempo extra en TheCookies y creando contenido para sus diferentes canales.Para FailAgain he comenzado una pequeña exposición donde explico cómo trabajo el proyecto, apoyándome en las herramientas de IA y describiendo el proceso completo, desde la idea a la publicación del contenido.Esta “masterclass” estará disponible en unas semanas y os contaré un poco más en detalle las próximas ediciones.Por último, estoy empezando a adaptar algunos guiones viejos a formato Reel para ver si puedo grabar 4-5 reels y generar algo de contenido en Instagram.P.D.Como siempre, un extra por aquí.La semana pasada vi un par de vídeos de creadores que me gustan y utilizaban una técnica muy chula que incluye texto manuscrito y gráficos en los vídeos de un modo muy visual.Estoy viendo si podría o tendría sentido incluirlo en los vídeos que hago para YouTube porque como recurso de apoyo me encanta.Un abrazote! 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En nuestra sección Consultorio de Fondos tenemos en nuestro programa a Mar Barrero, directora de análisis de Arquia Banca Privada. Para nuestra invitada, “la bolsa americana es la favorita de la cartera de nuestros clientes”, sobre todo al principio de 2025. Aquí, para ella, es clave “la capitalización de las siete magníficas” y que “la economía está aguantando muy bien”. En cuanto a los resultados de las compañías estadounidenses, Mar Barrero espera que si “la macroeconomía va bien se espera que estas compañías obtengan buenos resultados”. Aquí las gestoras que más destacan en Estados Unidos para nuestra invitada son Fidelity, Invesco, o Amundi, que tienen mucha exposición en el mercado norteamericano. Aquí en España, por ejemplo, Santander tiene fondos que cubren Estados Unidos. En Arquia buscan fondos con una gran consistencia y que lo hagan bien en cualquier entorno.

Una de las características más importantes en la vida de un verdadero cristiano maduro es su persistencia, su consistencia. Es la capacidad de poder levantarse. Tu persistencia y tu consistencia te llevarán a recibir tu milagro. 

Descubre La Sustancia: el secreto mejor guardado para convertirte en el podcaster perfecto.Consistencia garantizada: Nunca fallarás a tu audiencia ni a los algoritmos. Publica siempre, sin excusas.Optimización total: Cada episodio será una joya para el SEO. Aumenta tus descargas, mejora tu ranking y aparece en las búsquedas más relevantes.Alcance multiplataforma: De audio a video, de video a tendencias. Domina todas las redes con un solo episodio.Viralidad asegurada: Más shares, más likes, más oyentes. Tu podcast será el tema del que todos hablen.Éxito medible: Mantén tus métricas en constante ascenso. Porque más números siempre significan más impacto.Adaptabilidad absoluta: Sigue las tendencias del momento sin esfuerzo. Sé todo lo que la industria necesita... y más.Una sola dosis para alcanzar el éxito definitivo. ¿Estás listo para ser el podcaster que todos desean? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bienvenidos a un episodio más ☕️ En este episodio, quiero hablarles sobre la presión de terminar el año de la mejor manera. La búsqueda de la perfección puede convertirse en un autosaboteo y como las micrometas y la consitencia pueden ayudarte a avanzar sin sentirte abrumad@.   XOXO Nadua

En este episodio #38 del Podcast de Tribu Digital, Alex Berezowsky explora el principio de compromiso y consistencia de Robert Cialdini... ✨ Destacando su impacto en la identidad personal y en las decisiones de negocio. Dentro de los puntos principales del Podcasst: 1. Lo que NECESITAS para obligarte a ser consistente (tiene que ver con la presión social)

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Ep. 121 - Los Cardenales se preparan para visitar a los Vikings en Minnesota. Será un partido complicado pero Luis Hernández y Rolando Cantú nos presentan las claves para salir con un triunfo del U.S. Bank Stadium. Es la edición Thanksgiving Day de La Tacleada Cardinals.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ep. 121 - Los Cardenales se preparan para visitar a los Vikings en Minnesota. Será un partido complicado pero Luis Hernández y Rolando Cantú nos presentan las claves para salir con un triunfo del U.S. Bank Stadium. Es la edición Thanksgiving Day de La Tacleada Cardinals.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hay decenas de rutinas diferentes que puedes hacer para lograr un mismo resultado. En este episodio te cuento cómo encontré mi plan ideal y que aprendí después de haberlo probado todo. Recibe la newsletter en: https://www.lifters.es

¿Estás listo para ser más eficiente, tener más contenido listo y, además, organizar mejor el lanzamiento de tu próximo producto o servicio? Conoce cómo implementar la grabación en lote para la creación de tu contenido.AHORRA UN 25% DEL COMPLETE PODCAST BUNDLE por tiempo limitado.https://www.focusandbloomstudios.com/podcastbundle-espanolGRATIS Descarga mi Guía de YouTube para Podcasters aquí: https://www.focusandbloomstudios.com/guia-de-youtube-para-podcasters

Vilato Marrero, Coach Empresarial en temas de Ventas, Servicio y Liderazgo. Hoy te hablo de un tema que me apasiona, La Ley de la Consistencia. Aquí te comparto la Salsa Secreta que me ha llevado al éxito. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/vilato-marrero/support

!Lo que estás esperando finalmente te llegó!

Seamos consistentes en nuestros hábitos con Dios, pues la consistencia puede llevarnos a transformar vidas. (Daniel 9:1-3)

Claudia Sheinbaum tomará las riendas de la presidencia mexicana el 1° de octubre. Los últimos días del gobierno de Andrés Manuel López Obrador están marcados por un aumento de la violencia en el norte del país donde grupos criminales controlan varios pueblos y ciudades. El ejército tiene prohibido enfrentarlos por orden del presidente. ¿Sheinbaum continuará la estrategia de seguridad de su predecesor? “¡Abrazos, no balazos!”. Son tres palabras que Andrés Manuel López Obrador ha repetido durante todo su sexenio y que resumen, según él, su política de seguridad.Para combatir el crimen organizado creó la Guardia Nacional, un cuerpo de élite en el que participan militares con funciones muy similares a la de los policías, pero que actualmente no pueden intervenir en el norteño estado de Sinaloa, las tierras del Chapo Guzmán, controlado por grupos criminales desde el 9 de septiembre.Se cuentan desde entonces 30 civiles y dos militares muertos.Leer tambiénNueva jornada de violencia en Sinaloa, México, en enfrentamientos del narco“Ha faltado en su sexenio y desde hace varios sexenios el fortalecimiento de las condiciones de seguridad pública local, es decir, darles proyección, sentido, consistencia a las policías municipales y estatales”, afirma a RFI Javier Oliva, académico de la UNAM y experto en seguridad.Explica que a la policía local no se le ha dado “capacidades disuasivas y de contención del delito”. Esto se ha evidenciado con la creación de la Guardia Nacional: “tiene 150.000 elementos, pero hay 422.000 policías locales, es decir cuatro veces más”.“El enfoque ha sido un tanto desigual en cuanto a la seguridad en los municipios por principio de cuentas”, asegura Oliva.La presidenta electa, Claudia Sheinbaum, respaldó la estrategia de Obrador de no entrar en conflicto con los criminales en el estado de Sinaloa. Según sus palabras, esto generaría una guerra.El experto apunta que esto no significa forzosamente que Sheinbaum continuará la estrategia de Obrador. “A la Secretaría de Seguridad Pública llega alguien que conoce el tema. Omar García Harfuch viene desde la policía federal, o sea, es un policía profesional. Me parece que no va a haber esta propensión a improvisar. Es una cuestión importante a considerar”, dice Javier Oliva.

Claudia Sheinbaum tomará las riendas de la presidencia mexicana el 1° de octubre. Los últimos días del gobierno de Andrés Manuel López Obrador están marcados por un aumento de la violencia en el norte del país donde grupos criminales controlan varios pueblos y ciudades. El ejército tiene prohibido enfrentarlos por orden del presidente. ¿Sheinbaum continuará la estrategia de seguridad de su predecesor? “¡Abrazos, no balazos!”. Son tres palabras que Andrés Manuel López Obrador ha repetido durante todo su sexenio y que resumen, según él, su política de seguridad.Para combatir el crimen organizado creó la Guardia Nacional, un cuerpo de élite en el que participan militares con funciones muy similares a la de los policías, pero que actualmente no pueden intervenir en el norteño estado de Sinaloa, las tierras del Chapo Guzmán, controlado por grupos criminales desde el 9 de septiembre.Se cuentan desde entonces 30 civiles y dos militares muertos.Leer tambiénNueva jornada de violencia en Sinaloa, México, en enfrentamientos del narco“Ha faltado en su sexenio y desde hace varios sexenios el fortalecimiento de las condiciones de seguridad pública local, es decir, darles proyección, sentido, consistencia a las policías municipales y estatales”, afirma a RFI Javier Oliva, académico de la UNAM y experto en seguridad.Explica que a la policía local no se le ha dado “capacidades disuasivas y de contención del delito”. Esto se ha evidenciado con la creación de la Guardia Nacional: “tiene 150.000 elementos, pero hay 422.000 policías locales, es decir cuatro veces más”.“El enfoque ha sido un tanto desigual en cuanto a la seguridad en los municipios por principio de cuentas”, asegura Oliva.La presidenta electa, Claudia Sheinbaum, respaldó la estrategia de Obrador de no entrar en conflicto con los criminales en el estado de Sinaloa. Según sus palabras, esto generaría una guerra.El experto apunta que esto no significa forzosamente que Sheinbaum continuará la estrategia de Obrador. “A la Secretaría de Seguridad Pública llega alguien que conoce el tema. Omar García Harfuch viene desde la policía federal, o sea, es un policía profesional. Me parece que no va a haber esta propensión a improvisar. Es una cuestión importante a considerar”, dice Javier Oliva.

Para construir resiliencia y consistencia, es esencial reconocer que el progreso no se logra de la noche a la mañana. Es un proceso que requiere paciencia y disciplina, tomando un paso a la vez. Cada pequeño avance, por insignificante que parezca, contribuye a algo más grande.

274. La báscula no responde a mis cambios saludables La reflexión de hoy es acerca de cierta situación que se suele presentar en el proceso de bajar de peso y hacer vida esos cambios que nos sentimos llamadas a hacer. Por mi experiencia personal y por lo que sigo comprobando día a día al acompañar a mis clientas no solo a lograr su peso sino a mantenerse y seguir creando la versión mas saludable y bella de si mismas, mi propuesta para hacerlo es adoptando un plan de estilo de vida antiinflamatorio. Muchas de mis clientas eligen eliminar en su totalidad el azúcar, el alcohol y las harinas, al hacerlo junto con todas las herramientas que van incorporando, van sintiéndose simplemente espectaculares. Algo que es bastante común es un cierto desconcierto que pueden llegar a experimentar al estarse pesando. Sienten que la báscula no responde a los cambios. Este es precisamente el tema de este episodio, en donde relato la conversación que tuve con una de mis clientas espectaculares que se vió en esta situación. Se dispuso a eliminar el azúcar, las harinas, el alcohol, se sintió bastante incómoda los primeros dos días, pero al tercer día se sentía genial. Desinflamada, rejuvenecida, con vitalidad, más energía, ligera. Sentía que había perdido demasiado peso y al subirse a la báscula, notó que el número no había bajado para nada. Esto la desanimó y decidió plantearse otra manera de bajar de peso, y a los pocos días nos vimos. Dejó de planear su alimentación antiinflamatoria y comer un poco de todo lo que se le atravesaba. Al verla pude notar que algo no la tenía muy contenta y evidentemente estaba frustrada “tengo un problema Mónica y es que la báscula no responde a mis cambios saludables” Francamente me sentí muy agradecida de poder estar escuchando eso que me estaba contando, porque sabía que esto significaría un gran descubrimiento para ella. El descubrimiento que le propuse notar fue que el problema no era que la báscula no se había movido, el problema es el significado que le estaba dando a ese número que estaba viendo en la báscula. Nuestros pensamientos generan sentimientos y estos son los que nos llevan a tomar acción. El pensamiento “La báscula no responde a mis cambios saludables” genera frustración, decepción y un desánimo total, por supuesto esto no es algo que permita accesar a la creatividad y al entusiasmo por seguir eligiendo nuevos platillos antiinflamatorios.  Cuando nos enganchamos con estos pensamientos, entramos en ciclos que los convierten en nuestra verdad absoluta. Si te has sentido enganchada a este ciclo de pensamientos, nota que el problema es creerlo como si fuera la verdad absoluta. Es importante pausar para revisar eso que nos estamos repitiendo y notar si esos pensamientos nos están ayudando, nos están invitando, nos está llevando a crear la versión de nosotras mismas que tanto deseamos.  Esto como todo lo que comparto en Puedes Hacerlo, es solo una invitación para que tu pruebes y compruebes cómo es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar espectacularmente nuestra manera de vivir. Y podemos lograr lo que nos proponemos. Si te gustan estos conceptos y quieres llevarlos a un siguiente nivel para hacerlos vida y realmente crear tu mejor versión más allá del peso, asegúrate de inscribirte en la lista de espera del nuevo espacio que estoy creando para acompañarte a lograrlo. Inscríbete en este link https://www.monicasosa.com/listadeespera Te mantendré al tanto de cuándo empezamos y cómo lo haremos, te espero Con cariño Tu coach Mónica Sosa  

#MillonariosEsSuHinchada

Se que empezar a organizar tus días puede ser un reto, pero mantenerse organizada es aún más difícil. Para trabajar en ese reto de consistencia en la organización, te comparto 3 tips en el nuevo episodio de ABC de la Productividad.   Escucha el episodio en:

Yo estoy viendo que hay equipos que tienen registros de ganados y perdidos parecidos al nuestro y no se les ve en crisis. A pesar de lo mal que están jugando los Orioles, alcanza para estar en el primer lugar del power Ranking más reciente. Es decir, que hay varios equipos están pasando por la cresta baja de su línea de rendimiento y más allá de que haya que preocuparse o no, hay que recordar que todos los equipos que llegan a la post temporada y alcanzan instancias finales, tuvieron su momento de flaqueza en la temporada. El recuerdo más fresco lo tenemos con los Rangers, que en esta misma época de la temporada 2023, estaban a punto incluso de quedarse fuera de la postemporada porque tanto Marineros como Astros estaban jugando un mejor beisbol que ellos, pero como ya hemos dicho varias veces, aquí no es como empiezan las cosas sino como terminan y quedan todavía 38 partidos para definir quién va a ser el campeón del este.

En el podcast de Rosario Busquets Nosti en Chayo Contigo hablamos sobre:- Tu hijo te ha dicho "es que prefieres a mi hermano" ¿y lo has ignorado?- Importancia de la consistencia en la educación.

Ya van 8 meses del año y se que aún hay batalla con la procrastinación y con aprovechar mejor tu tiempo. Se que aún sientes que las 24 horas del día no seon suficientes para todo lo que quieres lograr en tus días.   Como te conozco y se por lo que estás pasando, es que no me cansaré de hablar de manejar la procrastinación y tu tiempo, y hoy en el nuevo episodio de ABC de la Productividad te comparto 3 Técnicas para superar la procrastinación, de forma simple y que te ahorre tiempo.   Escucha el episodio en: Puedes escuchar el episodio en:

Este episodio es un boost de motivación si has estado intentando ser consistente con algún hábito, proyecto o meta pero no lo has logrado. También es para ti si estás a punto de tirar la toalla porque te comparto 5 tips que te ayudarán ser consistente en eso que quieres con mucha más facilidad y de forma sostenible. Vas a entender qué hacer y qué puedes mejorar que ser consistente simplemente sea parte de quien eres... que en realidad ya lo es, solo que no te has dado cuenta y te lo explico todo en el episodio. Deseo que lo disfrutes mucho! EP. 27. Resignifiquemos consistenciaSesiones 1:1 de Coding Instagram: @nataliacprice

Con consistencia no solo ganas lograr establecer un hábito saludable en tu vida o alcanzar una meta anhelada, ganas muchísimo más. Y luego de 7 días del Reto de consistencia, quiero contarte de 7 Resultados "secundarios" que obtienes al ser consistente.   Puedes escuchar el episodio en:

Los obstáculos no se hacen esperar cuando estamos queriendo ser consistentes en nuestros hábitos y metas. Por ese en este nuevo episodio de ABC de la Productividad, quiero compartirte los obstáculos más comunes que se les han presentado a las fajonas en el reto de consistencia y que recomiendo que hagan para superarlos. Escucha las recomendaciones en:

Gana consistencia en tus hábitos saludables con estos 5 pasos que puedes seguir como un ciclo y te garantizo que si te comprometes en poco tiempo ⏱️ lograrás sentirte más enfocada y persistente con los hábitos que quieres mantener.   Escucha los 5 pasos en:

¿Te cuesta persistir con tus hábitos saludables?   Ha mi también se me ha hecho difícil , pero no es imposible!!   Te cuento de 3 consejos para que aumentes la efectividad en este episodio de ABC de la Productividad.   Escucha el episodio en:   Spotify YouTube iPodcast   Descarga la guía gratis para planificar, ejecutar y evaluar tu rutina mañanera.   Aprovecha la consulta de 20 minutos GRATIS, separa tu espacio ya, haz click aquí   Únete al reto de Consistencia aquí   Cuéntame que te pareció el episodio por Instagram o Facebook

Quieres una vida equilibrada? Empieza a trabajar con estos 7 hábitos saludables para tu cuerpo, emociones y espíritu. Son sencillos y puedes comenzar hoy mismo, el #7 es el más importante para que los demás funcionen.   Así que dale play al nuevo episodio de ABC de la Productividad para que identifiques cual necesitas comenzar y que lo añadas a tu agenda.   Escucha el episodio en:   Spotify YouTube iPodcast   Descarga la guía gratis para planificar, ejecutar y evaluar tu rutina mañanera. Aprovecha la consulta de 20 minutos GRATIS, separa tu espacio ya, haz click aquí   Únete al reto de Consistencia aquí Cuéntame que te pareció el episodio por Instagram o Facebook

Este Paso ha sido el "game changer" para mantener consistencia en los hábitos y metas que he alcanzado y necesitas conocerla.   Dale play al episodio #10 de la Serie Especial "Procrastinación: rompe el ciclo" Escuchalo en:

A padronização é essencial quando a gente vende comida ou um serviço. É o que fideliza o cliente, é o que te dá a possibilidade de melhorar gestão, controlar custos e manter a qualidade. Padronização é ferramenta fundamental também na construção e na reputação da sua marca. Ela deve acontecer na cozinha, no escritório, nas suas redes sociais e em tudo aquilo que compõe a sua empresa. É consistencia, o que vai te possibilitar crescer. E pra falar desse tema, nesse episódio a gente recebe Paul Cho, que foi responsável pela inauguração da Braz Eletrica do CIA CT e hoje sócio da Pauls Boutique.

Al intentar perder peso, además de la alimentación, el descanso y el ejercicio, hay varios otros aspectos del estilo de vida que son importantes para considerar para lograr resultados efectivos y sostenibles. Aquí te comparto algunos aspectos cruciales:Hidratación: Mantenerse bien hidratado es esencial para el metabolismo y puede ayudar a controlar el apetito. A menudo, las señales de sed se pueden confundir con hambre, por lo que beber suficiente agua puede prevenir la ingesta excesiva de calorías.Manejo del estrés: El estrés crónico puede conducir a un aumento de peso o dificultar la pérdida de peso debido a la producción elevada de cortisol, que está asociado con la acumulación de grasa abdominal y el aumento del apetito. Técnicas como la meditación, el yoga, o simplemente dedicar tiempo a actividades relajantes pueden ser beneficiosas.Salud mental: La salud emocional juega un papel crucial en los hábitos alimenticios y la motivación para mantener un estilo de vida activo. La depresión, la ansiedad y otros problemas de salud mental pueden hacer más difícil adherirse a un plan de pérdida de peso saludable.Calidad del sueño: Dormir bien no solo ayuda a regular las hormonas del hambre, como la grelina y la leptina, sino que también mejora la energía y la capacidad para hacer ejercicio y tomar decisiones saludables. La falta de sueño puede llevar a un aumento de peso y a una disminución del metabolismo.Consumo de alcohol y tabaco: El consumo excesivo de alcohol puede aportar calorías vacías y afectar el juicio, lo que puede llevar a decisiones alimentarias pobres. Fumar, por otro lado, aunque puede suprimir el apetito temporalmente, también puede comprometer la eficiencia del metabolismo.Consistencia y rutinas: Establecer y mantener rutinas consistentes puede ayudar a gestionar mejor la dieta y el ejercicio. Esto incluye tener horarios regulares para las comidas, el ejercicio y el sueño.Apoyo social: Contar con el apoyo de amigos, familiares o grupos de apoyo puede aumentar la motivación y la responsabilidad, haciendo que sea más fácil mantener cambios de estilo de vida a largo plazo.Sincronización de las comidas: La crononutrición enfatiza la importancia de alinear las comidas con los ritmos internos del cuerpo. Por ejemplo, consumir una cantidad mayor de calorías durante la primera parte del día y reducir la ingesta hacia la noche puede mejorar la regulación del peso y la metabolización de los alimentos.Evaluación médica: Es importante descartar o manejar condiciones médicas que pueden afectar el peso, como problemas de tiroides, resistencia a la insulina o síndrome de ovario poliquístico.Considerar estos factores puede proporcionar una estrategia más holística y efectiva para la pérdida de peso, más allá de simplemente enfocarse en la dieta y el ejercicio.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Una de las objeciones más comunes que recibimos en Café on a Budget es que es “imposible” crear riqueza significativa sin tener ingresos altos.En este episodio te mostramos que esa creencia es solo un mito que hemos repetido por generaciones y te traemos ejemplos de personas que han logrado acumular fortunas increíbles con trabajos humildes y de ingresos relativamente bajos.Obviamente te damos los códigos para que tú también puedas lograrlo. 

Descubre cómo la consistencia puede transformar tus hábitos resultados duraderos. ¡Aprende estrategias prácticas y empieza a ser constante en tus hábitos que te llevaran a vivir tu propósito!

#582. El presi dijo que cada persona conocerá a Weinstein a la edad que se merece. Pues parece ser que ahora nos toco a nosotros empollarnos conocimiento que al menos esta vez sí nos haga ganar pasta de verdad. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/582 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (6:29) El libro de Stan Weinstein (9:22) De qué trata el libro (10:20) Dónde comprar el libro (15:33) La filosofía de Stan Weinstein (16:21) Consistencia y disciplina (18:09) Mecanismo de descuento (19:10) Análisis técnico de las etapas (20:25) Los esenciales del método Weinstein (20:37) Media móviles (22:53) Vocabulario (28:11) Las cuatro etapas de Stan Weinstein (29:33) Etapa 1 (32:42) Etapa 2 (36:42) Etapa 3 (38:28) Etapa 4

La consistencia es crucial para reforzar un hábito, y la acción imperfecta es preferible a la inacción. Incluso si las circunstancias no son ideales, es importante aprovechar cada oportunidad para mantener la consistencia y seguir adelante. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/maestriafm/message

LML: Lourdes Rivera: Cómo mantener la consistencia

Si estás aquí es porque como yo has fracasado en tus intentos de crear contenido.Lo intentaste con todas tus fuerzas, pero algo falló. Quizá fue el contenido, quizá la estrategia, quizá el canal… o quizá fuiste tú.Suena bien eso de crear algo donde antes no había nada, pero la realidad que hay detrás de la generación de contenidos es mucho más compleja y costosa de lo que parece desde la barrera.Mismamente, este email estaba muy claro en mi cabeza, pero después de 2 o 3 atranques he tenido que borrar prácticamente todo lo escrito.El fracaso en la creación de contenido es un elefante en la habitación.¿Cuántas newsletters se quedan en el envío 1? ¿Cuántos podcast? ¿Y canales de YouTube con 10 vídeos y 100 subs? Por no hablar de los blogs con 3 entradas y fecha mayo 2019.Proyectos a los que quizá dedicaste semanas o meses de preparación, y que se desmoronan y abandonan en cuestión de días.Y no hay creador que no tenga un listado de este tipo de fracasos.¿Mi cementerio de creador de contenido?* Canal de Twitch.* Intento de Youtuber.* Intento de Podcaster x2.* Varios intentos con diferentes newsletters.* …Seguramente atesoro algunos cadáveres más, pero ni siquiera mi memoria me permite sacarlos a la luz.En este capítulo, quiero reflexionar sobre 3 posibles causas de este fracaso masivo que veo cada día, tanto en mis iniciativas como en las de muchos otros.1- “Flipismo”El flipismo es la capacidad que tenemos de autoconvencernos de una cosa que no es posible.Primero, me flipo con los tiemposVoy a publicar un vídeo a la semana.Flipismo en estado puro.Crear contenido toma mucho más tiempo del que piensas. En la mayoría de tus estimaciones iniciales, vas a tener que multiplicar por 3 o 4 las horas previstas.Segundo, me flipo con los alcances, reproducciones, subs...Seguramente pensabas que la cosa podría ir lenta… pero no tanto. Una cosa es pensar que el proceso es lento y otra cosa es experimentar que el proceso es lento.Tercero, publicando calidad no tengo que preocuparme por el marketing.Mis cojones 33.Otra tarea escondida que no ves desde fuera y que supone un esfuerzo importante, para la cual no todo el mundo vale. Promocionar y mover los contenidos en canales de difusión adecuados de la forma correcta es un trabajo en sí mismo. 2 - ConsistenciaEl segundo pozo en el que caemos si el flipismo no te ha hundido a las primeras de cambio es la falta de consistencia.Ser consistente con un calendario de publicaciones, sea cual sea tu canal y tipo de contenido, es sin duda el punto más crítico al que nos enfrentamos y en mi caso, es el punto en el que todo se va al traste.Cuidado porque la consistencia no solo es fuerza de voluntad para mantener la frecuencia de publicación.Consistencia es ser capaz de crear contenidos del valor esperado en los tiempos que has previsto.¿Y el problema?Si el flipismo no te ha hundido en las primeras publicaciones, puede volver a buscarte en unas semanas para recordarte que esos tiempos, calidades y exposiciones que habías calculado en un inicio, no se están respetando y que toca reflexionar si esto tiene o no futuro. Problemas de consistencia.3 - EstancamientoEl fracaso por estancamiento es sin duda el que menos ves venir.Si tus contenidos no mejoran de forma progresiva, el fracaso llega.Analízalo desde el punto de vista que quieras, si no tienes una proyección de mejora constante, los proyectos de creación de contenido mueren.Lo he sufrido en varias de mis iniciativas de creación de contenido y es algo que se ve hasta en los creadores más exitosos, si se estancan, decaen y caput.Evidentemente, estas tres causas de fracaso no son las únicas con las que tenemos que lidiar para poder ser exitosos en el mundillo de la creación de contenido, pero para mí, estas tres son la base desde la que se desencadenan el resto.En próximos correos hablaremos de cómo intentar evitar estos pozos y mencionaremos algunas de estas aristas o ramificaciones del fracaso, que tenemos que tener bien identificadas y controladas. This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.guitermo.com

No importa tu edad, aprender a manejar tus finanzas personales y obtener educación financiera es totalmente posible si tienes consistencia. El deseo de perfección no nos deja avanzar, pero en esto de las finanzas - Perfection is Overrated! - no solo en las finanzas, pero en todo en la vida. Transformar tu situacion financiera es totalmente posible. Mira todos los recursos que están disponibles para ti. ⁠⁠https://www.transformatudinero.com/podcast ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ DISCLAIMER: el contenido de Dinero en Spanglish el podcast, todos sus episodios y contenido compartido en el website y las redes sociales, es para efectos educativos solamente. Te comparitmos nuestra opinión y perspectivas relacionadas a temas de dinero y finanzas personales, pero no reemplaza la consulta con un asesor financiero, abogado y/o contador. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dineroenspanglish/message Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dineroenspanglish/support

Hoy presentamos a Jahir Ocampo, un clavadista mexicano que ganó la medalla de bronce en el Campeonato Mundial de Natación de 2013.En este capitulo, Jahir nos platica de la importancia de lo que es trabajar en si mismo y cuál es la importancia de la consistencia; que debemos de implementar en nuestras vidas, para alcanzar la cima. ¿Cuáles han sido las altas y bajas por las que pasó Jahir Ocampo en su vida y que aprendió de ellas? ¿Cuál es la importancia de la consistencia para poder alcanzar nuestras metas.? Estas y muchas más preguntas resueltas en el Podcast de hoy. ¡No olvides subscribirte a nuestro canal! Newsletter de I N S P I R A S:   / .  . Sobre I N S P I R A S: Web: https://www.revistainspiras.com Instagram:   / inspiras   Linkedin:   / insp.  . Twitter: @Inspiras_ Sobre Rafael Sansores Majul: Instagram: @rafasansoresmajul Twitter: @rafasansores Linkedin:   / rafaelsan.  . Sobre Jahir Ocampo Instagram: @jahir_ochampion Facebook: Jahir Ocampo Youtube: @jahiroc

¿Tirar la toalla es una opción? A veces sí, pero debemos saber discernir cuándo es un grito de ayuda y cuándo es una decisión estratégica. En este episodio te cuento mi opinión al respecto. Sígueme y escríbeme en Instagram: https://www.instagram.com/alexkei/ --- Mis otros Podcasts: Negocios Fénix Club Mastery Alejandro Kei Presenta (En YouTube) Si quieres ser patrocinador de este podcast, contáctanos a: patrocinios@alexkei.com

Me he dado cuenta que la energía masculina tiene 2 caras: la saludable, que nos ayuda a construir la vida que soñamos desde el gozo, y la no saludable, que "mueve hacia adelante" porque empuja, controla y drena. En este episodio te explico las dos para que puedas encontrar tu equilibrio con la energía masculina y construir la vida que sueñas desde la conexión contigo, mientras haces del proceso algo que disfrutas. Ep. 66 Disciplina + ejercicio + el verdadero autocuidado. Instagram: @nataliacpriceSource Code Latino: @sourcecode.latino

¿Quieres dar un giro positivo a tu vida? Todo comienza con los hábitos que eliges cultivar. Los hábitos son como las piedras angulares de tu estilo de vida, y pueden ser la diferencia entre una vida mediocre y una extraordinaria. Aquí te mostramos cómo los hábitos positivos pueden transformar tu existencia:Consistencia para el Éxito: Los hábitos positivos te ayudan a mantener la consistencia en tu vida. Cuando haces algo de forma regular, te vuelves más hábil y eficiente, lo que te acerca más a tus metas.Construcción de Autoestima: Al cumplir con tus hábitos positivos, fortaleces tu autoestima y confianza. Saber que puedes contar contigo mismo para mantener esos hábitos te hace sentir más capaz de enfrentar cualquier desafío.Bienestar Físico y Mental: Los hábitos saludables, como hacer ejercicio regularmente o meditar, tienen un impacto inmediato en tu salud física y mental. Te sentirás con más energía, menos estrés y una mente más clara.Crecimiento Personal: Cultivar hábitos de aprendizaje y desarrollo personal te permite crecer constantemente. Aprender algo nuevo cada día te convierte en una versión más rica y evolucionada de ti mismo.Mejores Relaciones: Los hábitos positivos también pueden mejorar tus relaciones. La empatía, la comunicación efectiva y la gratitud son hábitos que fortalecen los lazos con los demás.Recuerda que crear hábitos positivos no es un proceso rápido, sino un compromiso a largo plazo contigo mismo. Comienza pequeño, establece metas realistas y, lo más importante, sé amable contigo mismo si tropiezas en el camino.En resumen, los hábitos positivos son las piedras angulares de una vida plena y satisfactoria. Cada día es una oportunidad para dar un paso más hacia el mejor tú. ¿Estás listo para transformar tu vida?

Consistencia, disciplina y victorias inmediatas.