Momentos Humanos

Esta semana nuestra protagonista es María Pilar Biota, abogada con una larga experiencia en el ámbito empresarial. Se especializó en Inteligencia Emocional, Programación Neurolingüística y Mindfulness, entre otros conocimientos enfocados a ayudar a resolver los problemas en los equipos de las organizaciones y de las personas en general: “Siempre he sentido un gran interés en el desarrollo personal, pero hubo un momento de mi vida en el que estaba atravesando un nivel alto de estrés, lo cual estaba afectando a mi salud y a mi bienestar. Entonces llegó el mindfulness, empecé a practicarlo y supuso un antes y un después. Fue cuando surgió en mí un deseo de hacer llegar a los demás esta disciplina”.Para nuestra profesional, el mindfulness supone conectar en todos los sentidos y una forma diferente de vivir: “Mindfulness es consciencia, es estar presente y ser consciente en la vida momento a momento, desde el no juicio y sin estar funcionando en automático”. Aunque también aclara que no es una panacea, ni una píldora milagrosa. Requiere de práctica y constancia y los beneficios de los que los estudios hablan, se observan tras unas semanas de práctica. “Puede haber personas a las que, por distintas razones, no les...

Esta semana nuestra protagonista es María Pilar Biota, abogada con una larga experiencia en el ámbito empresarial. Se especializó en Inteligencia Emocional, Programación Neurolingüística y Mindfulness, entre otros conocimientos enfocados a ayudar a resolver los problemas en los equipos de las organizaciones y de las personas en general: “Siempre he sentido un gran interés en el desarrollo personal, pero hubo un momento de mi vida en el que estaba atravesando un nivel alto de estrés, lo cual estaba afectando a mi salud y a mi bienestar. Entonces llegó el mindfulness, empecé a practicarlo y supuso un antes y un después. Fue cuando surgió en mí un deseo de hacer llegar a los demás esta disciplina”.Para nuestra profesional, el mindfulness supone conectar en todos los sentidos y una forma diferente de vivir: “Mindfulness es consciencia, es estar presente y ser consciente en la vida momento a momento, desde el no juicio y sin estar funcionando en automático”. Aunque también aclara que no es una panacea, ni una píldora milagrosa. Requiere de práctica y constancia y los beneficios de los que los estudios hablan, se observan tras unas semanas de práctica. “Puede haber personas a las que, por distintas razones, no les...

Esta semana en Momentos Humanos, Ángela Covas, psicóloga, escritora y coach, nos invita a aclarar eso que está pasando actualmente a nivel humano para encontrar una manera de conseguir los deseos de sus más de 200 entrevistados; hacer de este mundo un mundo distinto encontrando las claves para que sea posible. Ese es el punto neurálgico de su último libro, "Distinto. Nada será igual. Con este libro tú tampoco".Nuestra experta tiene una visión muy especial de las personas y del universo: "Dentro de nosotros somos más de uno; emociones, pensamiento e identidad. Somos un sistema que forma parte de un sistema con el que estamos unidos a través de unos hilos, visibles o invisibles, que conforman un mundo global". Según su concepción, por esos hilos viaja una buena parte de nosotros, por eso, plasmar quiénes somos en estas extensiones es lo que puede transformar el sistema: "Es en este punto donde somos responsables y podemos prestar atención".De alguna manera, Ángela también hace alusión a una importante consciencia que queda de forma energética en nosotros y que proviene de nuestros antepasados: "En nuestro interior sentimos cosas porque a alguno o a varios de nuestros ancestros les pasó, no tenemos ni idea...

 Esta semana en Momentos Humanos, Ángela Covas, psicóloga, escritora y coach, nos invita a aclarar eso que está pasando actualmente a nivel humano para encontrar una manera de conseguir los deseos de sus más de 200 entrevistados; hacer de este mundo un mundo distinto encontrando las claves para que sea posible. Ese es el punto neurálgico de su último libro, "Distinto. Nada será igual. Con este libro tú tampoco".Nuestra experta tiene una visión muy especial de las personas y del universo: "Dentro de nosotros somos más de uno; emociones, pensamiento e identidad. Somos un sistema que forma parte de un sistema con el que estamos unidos a través de unos hilos, visibles o invisibles, que conforman un mundo global". Según su concepción, por esos hilos viaja una buena parte de nosotros, por eso, plasmar quiénes somos en estas extensiones es lo que puede transformar el sistema: "Es en este punto donde somos responsables y podemos prestar atención".De alguna manera, Ángela también hace alusión a una importante consciencia que queda de forma energética en nosotros y que proviene de nuestros antepasados: "En nuestro interior sentimos cosas porque a alguno o a varios de nuestros ancestros les pasó, no tenemos ni idea de qué, ni cómo ni cuándo ocurrió, pero en cierto...

¿Cómo pueden ayudarte las palabras en estos momentos?, ¿cómo puedes escribir poesía sin haberlo hecho antes?. Ella es periodista pero, un episodio de su vida le bastó para transmitir lo mejor de sí misma a los demás tocando las almas, así se transformó en poetisa. Se llama Tamara Santos y esta semana es la protagonista de nuestro especial "te regalo una poesía", porque es, ahora, cuando más se necesitan. "Cuando era pequeña tenía un diario y me dedicaba a contar lo que me había pasado durante el día pero de manera rimada. Pasé por una experiencia personal que me hizo escribir más de lo habitual y decidí reflejarlo en un libro porque pensé que así podía ayudar a otras personas a empatizar con lo que había sentido yo".Tamara reconoce en las palabras una verdadera oportunidad para llegar al fondo de las cosas y reflejar mejor quiénes somos para influir en el resto: "Las palabras son tesoros que hay que cuidar. Nuestro idioma tiene muchas con las que jugar y me da pena que se pierdan. Mediante la metáfora hace que lleguemos a describir lo que de manera normal no podemos".Nuestra poetisa reconoce lo mucho que ha evolucionado en sus poemas...

 ¿Cómo pueden ayudarte las palabras en estos momentos?, ¿cómo puedes escribir poesía sin haberlo hecho antes?. Ella es periodista pero, un episodio de su vida le bastó para transmitir lo mejor de sí misma a los demás tocando las almas, así se transformó en poetisa. Se llama Tamara Santos y esta semana es la protagonista de nuestro especial "te regalo una poesía", porque es, ahora, cuando más se necesitan. "Cuando era pequeña tenía un diario y me dedicaba a contar lo que me había pasado durante el día pero de manera rimada. Pasé por una experiencia personal que me hizo escribir más de lo habitual y decidí reflejarlo en un libro porque pensé que así podía ayudar a otras personas a empatizar con lo que había sentido yo".Tamara reconoce en las palabras una verdadera oportunidad para llegar al fondo de las cosas y reflejar mejor quiénes somos para influir en el resto: "Las palabras son tesoros que hay que cuidar. Nuestro idioma tiene muchas con las que jugar y me da pena que se pierdan. Mediante la metáfora hace que lleguemos a describir lo que de manera normal no podemos".Nuestra poetisa reconoce lo mucho que ha evolucionado en sus poemas desde que empezó, pero ¿qué hace falta realmente para iniciarse en la poesía?: "Lo primero es comenzar pero lo realmente...

¿Cómo es tu dieta en época de confinamiento?, ¿qué alimentos son los más indicados?, ¿cómo prevenir los atracones y hacer mejor la digestión? Esta semana, la psicóloga sanitaria Sheila Mulero, te regala un momento humano. Desde el principio Sheila tenía muy clara su vocación de ayudar a los demás, sin embargo, poco a poco, fue descubriendo el poder de la alimentación en relación a la mente, al cuerpo y al mundo que nos rodea. Así, nuestra profesional se especializó en Dietética y Nutrición y lleva a cabo una modalidad de terapia conocida como la Psicoterapia Breve Estratégica, capaz de enfocarse en resolver problemas complejos con soluciones "aparentemente" sencillas.Para nuestra profesional es clave entender primero la situación cruda que nos toca vivir en la actualidad para no castigarse innecesariamente con la comida: “El juicio y la culpa hacia uno mismo puede hacer que acabe comiendo de más. Por eso, la compasión es muy importante, es un elemento principal de autoestima y autocuidado a través de la cual comprendo cuál es la situación sin macharme”. Sheila también reconoce que los alimentos que más nutrientes tienen provocarán que nuestro cuerpo se sienta saciado y recalca que, los “no tan saludables” están permitidos en...

 ¿Cómo es tu dieta en época de confinamiento?, ¿qué alimentos son los más indicados?, ¿cómo prevenir los atracones y hacer mejor la digestión? Esta semana, la psicóloga sanitaria Sheila Mulero, te regala un momento humano. Desde el principio Sheila tenía muy clara su vocación de ayudar a los demás, sin embargo, poco a poco, fue descubriendo el poder de la alimentación en relación a la mente, al cuerpo y al mundo que nos rodea. Así, nuestra profesional se especializó en Dietética y Nutrición y lleva a cabo una modalidad de terapia conocida como la Psicoterapia Breve Estratégica, capaz de enfocarse en resolver problemas complejos con soluciones "aparentemente" sencillas.Para nuestra profesional es clave entender primero la situación cruda que nos toca vivir en la actualidad para no castigarse innecesariamente con la comida: “El juicio y la culpa hacia uno mismo puede hacer que acabe comiendo de más. Por eso, la compasión es muy importante, es un elemento principal de autoestima y autocuidado a través de la cual comprendo cuál es la situación sin macharme”.  Sheila también reconoce que los alimentos que más nutrientes tienen provocarán que nuestro cuerpo se sienta saciado y recalca que, los “no tan saludables” están permitidos en su justa medida porque cumplen un papel necesario en lo que respecta a nuestra salud...

Imagina que un día recibes una llamada incógnita y alguien te propone una experiencia por teléfono que promete no dejarte indiferente ¿qué le responderías? Esta semana, nuestro coach, Alejandro Alcalde, en su podcast Momentos Humanos se ha propuesto regalar un momento humano a varias personas llamadas al azar. ¿Cuándo fue la última vez que reflexionaste sobre todo lo que estamos viviendo? ¿Cómo era la sociedad antes del confinamiento? ¿Cómo te gustaría que fuera el mundo a partir de ahora y qué vas a hacer para contribuir al cambio? y, por último, ¿qué te gustaría que recordasen los más jóvenes del antes y del después de la crisis del Coronavirus?. Todos nosotros tenemos una opinión y una forma de pensar con respecto a los últimos acontecimientos que se están desarrollándose en el planeta, sin embargo, existen puntos en común que nos hacen mucho más humanos y es, en este aspecto, cuando la unión hace la fuerza.¡Descubre en este experimento cómo todos los perfiles desconocidos llegan a un mágico momento de reflexión y entusiasmo que tiene como banda sonora nuestro himno “Resistiré 2020”!Dale al play y disfruta de Momentos Humanos. Además te esperamos todos los días a las 20.00h para aplaudir juntos...

 Imagina que un día recibes una llamada incógnita y alguien te propone una experiencia por teléfono que promete no dejarte indiferente ¿qué le responderías? Esta semana, nuestro coach, Alejandro Alcalde, en su podcast Momentos Humanos se ha propuesto regalar un momento humano a varias personas llamadas al azar. ¿Cuándo fue la última vez que reflexionaste sobre todo lo que estamos viviendo? ¿Cómo era la sociedad antes del confinamiento? ¿Cómo te gustaría que fuera el mundo a partir de ahora y qué vas a hacer para contribuir al cambio? y, por último, ¿qué te gustaría que recordasen los más jóvenes del antes y del después de la crisis del Coronavirus?. Todos nosotros tenemos una opinión y una forma de pensar con respecto a los últimos acontecimientos que se están desarrollándose en el planeta, sin embargo, existen puntos en común que nos hacen mucho más humanos y es, en este aspecto, cuando la unión hace la fuerza.¡Descubre en este experimento cómo todos los perfiles desconocidos llegan a un mágico momento de reflexión y entusiasmo que tiene como banda sonora nuestro himno “Resistiré 2020”!Dale al play y disfruta de Momentos Humanos. Además te esperamos todos los días a las 20.00h para aplaudir juntos con ilusión y cantar, #ResistiréCADENA100.

Esta semana, en Momentos Humanos, contamos con la cantante, compositora y actriz Sandra Bernardo. Una artista todoterreno muy vinculada al desarrollo personal que nos aportará sus consejos sobre cómo aprovechar mejor el confinamiento en casa con tus canciones favoritas y con todo lo que tu cuerpo puede expresar con ellas. “Hago retiros en Madrid, en salas de yoga y crecimiento personal y también recurro al baile y al movimiento”La conexión de Sandra con la música fue muy precoz, viajó por los cinco continentes desde muy joven contagiándose de los estilos musicales del mundo para encontrar uno muy personal. Y es que las producciones de la madrileña evocan la playa dentro de un paisaje exótico, de clima cálido, donde la vida es amable y los ritmos son mucho más tranquilos; “He recibido un mensaje por Instagram esta mañana de una chica que me decía: Sandra lo estoy pasando fatal, vivo en un piso interior sin luz natural en Lavapiés, pero tu música me da alas y me hace viajar a otros lugares. Si mis canciones inspiran, me hacéis súper feliz”.Sandra reconoce que su confinamiento en casa está siento tranquilo y que, afortunadamente, lo está viviendo en su jardín rodeada de la...

 Esta semana, en Momentos Humanos, contamos con la cantante, compositora y actriz Sandra Bernardo. Una artista todoterreno muy vinculada al desarrollo personal que nos aportará sus consejos sobre cómo aprovechar mejor el confinamiento en casa con tus canciones favoritas y con todo lo que tu cuerpo puede expresar con ellas. “Hago retiros en Madrid, en salas de yoga y crecimiento personal y también recurro al baile y al movimiento”La conexión de Sandra con la música fue muy precoz, viajó por los cinco continentes desde muy joven contagiándose de los estilos musicales del mundo para encontrar uno muy personal. Y es que las producciones de la madrileña evocan la playa dentro de un paisaje exótico, de clima cálido, donde la vida es amable y los ritmos son mucho más tranquilos; “He recibido un mensaje por Instagram esta mañana de una chica que me decía: Sandra lo estoy pasando fatal, vivo en un piso interior sin luz natural en Lavapiés, pero tu música me da alas y me hace viajar a otros lugares. Si mis canciones inspiran, me hacéis súper feliz”.Sandra reconoce que su confinamiento en casa está siento tranquilo y que, afortunadamente, lo está viviendo en su jardín rodeada de la naturaleza. En...

Esta semana en Momentos Humanos te invitamos a que, desde casa, ya que no lo puedes hacer en en exterior debido al protocolo de seguridad ante el Coronavirus, encuentres un espacio para ti y recorras esos caminos que te llevan a lo más profundo de tu ser. Para ello, contamos con una de las terapeutas naturales más completas de nuestro país, Helena Rosa. Su padre era un fantástico podólogo y ella, siendo una niña, tomó su ejemplo. Su admiración la llevó a dar masajes en los pies a toda su familia sin tener ningún conocimiento en la materia, aunque eso sí, con toda la ilusión del mundo. Helena se sentía llamada a ayudar a los demás de esta forma, de hecho, su propia abuela le advirtió que tenía manos de ángel y le animó a hacer de su pasión su profesión.Así inició su camino poniendo el foco en la parte energética de las personas, porque como bien explica, “no sólo somos un cuerpo”. Esta madrileña de 28 años experimenta la realidad humana como un todo, el SER como cuerpo - mente - espíritu, razón de más por la que no puede entender su trabajo sin tener en cuenta esta fundamental...

 Esta semana en Momentos Humanos te invitamos a que, desde casa, ya que no lo puedes hacer en en exterior debido al protocolo de seguridad ante el Coronavirus, encuentres un espacio para ti y recorras esos caminos que te llevan a lo más profundo de tu ser. Para ello, contamos con una de las terapeutas naturales más completas de nuestro país, Helena Rosa. Su padre era un fantástico podólogo y ella, siendo una niña, tomó su ejemplo. Su admiración la llevó a dar masajes en los pies a toda su familia sin tener ningún conocimiento en la materia, aunque eso sí, con toda la ilusión del mundo. Helena se sentía llamada a ayudar a los demás de esta forma, de hecho, su propia abuela le advirtió que tenía manos de ángel y le animó a hacer de su pasión su profesión.Así inició su camino poniendo el foco en la parte energética de las personas, porque como bien explica, “no sólo somos un cuerpo”. Esta madrileña de 28 años experimenta la realidad humana como un todo, el SER como cuerpo - mente -  espíritu, razón de más por la que no puede entender su trabajo sin tener en cuenta esta fundamental integración. “Cuando existe una completa alineación, las personas nos...

La impositiva forma de reducir la transmisión del Covid-19 ha abierto la ventana a un nuevo súper contagio, al del amor entre 4 paredes. Esta semana te invitamos a que escuches un podcast diferente, un reportaje con testimonios reales de personas que explican sus impresiones, reflexiones y emociones. Un relato narrado en tercera persona que tiene como resultado una historia con final fascinante.El calor en el hogar por tiempo indefinido, desde la obligación, puede recobrar el mayor significado de nuestra existencia.Al principio puede ser un fastidio, como es normal cuando no estamos acostumbrados. Y esque no poder tomarse unas cañas en el bar de la esquina, los jueves de amigas, o salir con tu pareja a cerrar la noche del sábado con un plan completo de cena y cine es un rollo. Pero también llegas a la conclusión de que no podías evitar hacer eso de lo que te quejabas por obligación y hasta incluso por conformidad.Seguro que si lo piensas eres capaz de reconocer tu limitante zona de confort cuando vivías el día a día a una velocidad pasmosa, con muchísimos compromisos, aceptando imposiciones para llegar a fin de mes, bombardeado por la sobreinformación, consumiendo a cada rato mientras...

 La impositiva forma de reducir la transmisión del Covid-19 ha abierto la ventana a un nuevo súper contagio, al del amor entre 4 paredes. Esta semana te invitamos a que escuches un podcast diferente, un reportaje con testimonios reales de personas que explican sus impresiones, reflexiones y emociones. Un relato narrado en tercera persona que tiene como resultado una historia con final fascinante.El calor en el hogar por tiempo indefinido, desde la obligación, puede recobrar el mayor significado de nuestra existencia.Al principio puede ser un fastidio, como es normal cuando no estamos acostumbrados. Y esque no poder tomarse unas cañas en el bar de la esquina, los jueves de amigas, o salir con tu pareja a cerrar la noche del sábado con un plan completo de cena y cine es un rollo. Pero también llegas a la conclusión de que no podías evitar hacer eso de lo que te quejabas por obligación y hasta incluso por conformidad.Seguro que si lo piensas eres capaz de reconocer tu limitante zona de confort cuando  vivías el día a día a una velocidad pasmosa, con muchísimos compromisos, aceptando imposiciones para llegar a fin de mes, bombardeado por la sobreinformación, consumiendo a cada rato mientras inevitablemente contaminabas y eras una víctima de la polución que te dejaba sin aliento, con poco o...

Antes que nada, algo que resulta esencial para la buena educación de los hijos son establecer una serie de NORMAS Y LÍMITES. Cuando los niños y adolescentes no tienen límites están perdidos y desorientados, no saben lo que tienen que hacer, qué se espera de ellos, ni qué camino deben elegir. No nacen sabiendo lo que tienen que hacer; por lo que necesitan que alguien les guíe y enseñe el funcionamiento del mundo y el entorno. Es aquí donde tenemos que intervenir nosotros como madres y padres. Cuando son adolescentes, es mejor proponer estas normas desde la flexibilidad y la negociación; eso sí, una vez consensuadas, deben cumplirse. Y no significa que estas normas y límites vayan a anular personalidad sino que le ayudarán a moldear su temperamento y lograr autocontrol suficiente para vivir más adaptado en el mundo. En el podcast #MomentosHumanos de hoy, contamos con los sabios consejos de nuestra invitada, Maria Sanchez, autora de madrescabreadas.com. María es abogada, comunicadora y ganadora del premio al Mejor Blog de Puericultura, además de madre de 3 hijos que abarcan todas las edades. Esta semana descubrirás más a fondo las estrategias de modificación de conducta, como por ejemplo el refuerzo y...

 Antes que nada, algo que resulta esencial para la buena educación de los hijos son establecer una serie de NORMAS Y LÍMITES. Cuando los niños y adolescentes no tienen límites están perdidos y desorientados, no saben lo que tienen que hacer, qué se espera de ellos, ni qué camino deben elegir. No nacen sabiendo lo que tienen que hacer; por lo que necesitan que alguien les guíe y enseñe el funcionamiento del mundo y el entorno. Es aquí donde tenemos que intervenir nosotros como madres y padres. Cuando son adolescentes, es mejor proponer estas normas desde la flexibilidad y la negociación; eso sí, una vez consensuadas, deben cumplirse. Y no significa que estas normas y límites vayan a anular personalidad sino que le ayudarán a moldear su temperamento y lograr autocontrol suficiente para vivir más adaptado en el mundo. En el podcast #MomentosHumanos de hoy, contamos con los sabios consejos de nuestra invitada, Maria Sanchez, autora de madrescabreadas.com. María es abogada, comunicadora y ganadora del premio al Mejor Blog de Puericultura, además de madre de 3 hijos que abarcan todas las edades. Esta semana descubrirás más a fondo las estrategias de modificación de conducta, como por ejemplo el refuerzo y el premio cuando lo logran, y, por el otro lado, la penalización por haber infringido las normas o los límites.Otro aspecto que resulta fundamental es la EMPATÍA, comprenderlos, ponernos en sus zapatos. Al fin y...

¿Alguna vez has utilizado el dibujo como medio para expresarte? La semana pasada el protagonista fue el movimiento y hoy hablamos del arte, más concretamente de la pintura. El arte y emociones están íntimamente ligadas. Cuando damos rienda suelta a la actividad artística, estamos haciendo funcionar nuestro hemisferio derecho, aquel responsable de que seamos creativos, de que nos emocionemos, aquel que conecta con nuestra parte más infantil, los niños se expresan a través de los juegos y también de la pinturaEl arte y emociones están íntimamente ligadasProbablemente las primeras veces que pongas en marcha estos ejercicios te sientas bloqueado, sin saber qué hacer y sucumbas al famoso “síndrome del folio en blanco” y es normal. El sistema educativo y la cultura no suele desarrollar esta parte derecha de nuestro cerebro, sino la contraria, el hemisferio izquierdo. Además, hemos crecido condicionados con la creencia de que el arte es una práctica a desarrollar solo por unos pocos afortunados que cuentan con esa habilidad, pero en realidad nuestros antepasados ya lo utilizaban como forma de expresarse. En realidad, el lenguaje simbólico a menudo puede ayudarnos a trazar un puente con nuestra realidad. Todo acto creativo nos ayuda a renovar la mirada de...

 ¿Alguna vez has utilizado el dibujo como medio para expresarte? La semana pasada el protagonista fue el movimiento y hoy hablamos del arte, más concretamente de la pintura. El arte y emociones están íntimamente ligadas. Cuando damos rienda suelta a la actividad artística, estamos haciendo funcionar nuestro hemisferio derecho, aquel responsable de que seamos creativos, de que nos emocionemos, aquel que conecta con nuestra parte más infantil, los niños se expresan a través de los juegos y también de la pinturaEl arte y emociones están íntimamente ligadasProbablemente las primeras veces que pongas en marcha estos ejercicios te sientas bloqueado, sin saber qué hacer y sucumbas al famoso “síndrome del folio en blanco” y es normal. El sistema educativo y la cultura no suele desarrollar esta parte derecha de nuestro cerebro, sino la contraria, el hemisferio izquierdo. Además, hemos crecido condicionados con la creencia de que el arte es una práctica a desarrollar solo por unos pocos afortunados que cuentan con esa habilidad, pero en realidad nuestros antepasados ya lo utilizaban como forma de expresarse. En realidad, el lenguaje simbólico a menudo puede ayudarnos a trazar un puente con nuestra realidad. Todo acto creativo nos ayuda a renovar la mirada de nuestra propio ser. Dibujar o pintar supone adentrarnos en la profundidad de nuestra identidad, supone...

¿Alguna vez has utilizado el movimiento como recurso para sentirte mejor? ¿Sabías que a través del movimiento liberamos ataduras emocionales? la mente y el cuerpo son dos entes conectados que se retroalimentan entre sí; pero no podemos hablar de ninguna de las 2 por separado. Muchos profesionales de la salud los tratan de manera independiente, pero hay algo que nosotros te proponemos hacer para mantenerlas más conectadas.Realmente el cuerpo es el medio que tiene nuestra mente de hablarnos cuando no le prestamos la suficiente atención, ya sea porque tratamos de evitar o eliminar esos pensamientos que nos molestan o porque inconscientemente no nos hemos dado cuenta de que están. Dicho esto, en estos casos la forma de actuar de nuestro organismo es dirigiendo la emoción “emoción mental” al cuerpo, en forma de “emocion corporal”, es por eso que al final somatizamos y nos empezamos a encontrar mal.Ahora bien, ¿como puedes ayudarte del movimiento para hacerle un poquito más de caso a eso que te ocurre y quizá no le habías prestado la suficiente atención? O si ya reconoces el origen de tus tensiones corporales ¿cómo puedes servirte del movimiento para liberar esa carga emocional de tu cuerpo?.En el podcast de...

 ¿Alguna vez has utilizado el movimiento como recurso para sentirte mejor? ¿Sabías que a través del movimiento liberamos ataduras emocionales? la mente y el cuerpo son dos entes conectados que se retroalimentan entre sí; pero no podemos hablar de ninguna de las 2 por separado. Muchos profesionales de la salud los tratan de manera independiente, pero hay algo que nosotros te proponemos hacer para mantenerlas más conectadas.Realmente el cuerpo es el medio que tiene nuestra mente de hablarnos cuando no le prestamos la suficiente atención, ya sea porque tratamos de evitar o eliminar esos pensamientos que nos molestan o porque inconscientemente no nos hemos dado cuenta de que están. Dicho esto, en estos casos la forma de actuar de nuestro organismo es dirigiendo la emoción “emoción mental” al cuerpo, en forma de “emocion corporal”, es por eso que al final somatizamos y nos empezamos a encontrar mal.Ahora bien, ¿como puedes ayudarte del movimiento para hacerle un poquito más de caso a eso que te ocurre y quizá no le habías prestado la suficiente atención? O si ya reconoces el origen de tus tensiones corporales ¿cómo puedes servirte del movimiento para liberar esa carga emocional de tu cuerpo?.En el podcast de hoy, Víctor Adrián Pérez, coach especialista es el arte...

Nuestro coach Alejandro Alcalde aborda los puntos necesarios para controlar los impulsos de la ira en su podcast¡Hola! Soy Alejandro Alcalde y te doy la bienvenida a una nueva entrega de "Momentos humanos". Llegamos al programa número 17 y en esta ocasión la protagonista es la ira. Porque... ¿quién no se ha visto descontrolado por la ira en algún momento de su vida? Seguro que a ti también te ha pasado, y por eso me gustaría contarte que puedes hacer para aprender a controlarla cuando aparezca.La ira es una emoción básica que, aunque aparentemente podríamos considerar como una emoción negativa, no lo es. Es desagradable, eso sí, pero toda emoción tiene su función. En este caso, la ira nos sirve para expresar al mundo qué es lo que no nos gusta y nos molesta. Sin embargo, hay ocasiones en que la situación se nos va de las manos, y de tanto acumular, llega un punto en que explotamos.¿Cómo te has sentido después de explotar y decirle a alguien todo o que llevabas acumulado? Seguramente aliviado, por haberlo soltado, pero seguro que luego te has sentido culpable por cómo has actuado. Y te preguntarás, ¿pero qué puedo hacer para aprender a controlarla? ¿Cómo puedo hacer para evitarla?A lo largo de este podcast escucharás los siguientes consejos desarrollados, que...

Nuestro coach Alejandro Alcalde aborda los puntos necesarios para controlar los impulsos de la ira en su podcast¡Hola! Soy Alejandro Alcalde y te doy la bienvenida a una nueva entrega de "Momentos humanos". Llegamos al programa número 17 y en esta ocasión la protagonista es la ira. Porque... ¿quién no se ha visto descontrolado por la ira en algún momento de su vida? Seguro que a ti también te ha pasado, y por eso me gustaría contarte que puedes hacer para aprender a controlarla cuando aparezca.La ira es una emoción básica que, aunque aparentemente podríamos considerar como una emoción negativa, no lo es. Es desagradable, eso sí, pero toda emoción tiene su función. En este caso, la ira nos sirve para expresar al mundo qué es lo que no nos gusta y nos molesta. Sin embargo, hay ocasiones en que la situación se nos va de las manos, y de tanto acumular, llega un punto en que explotamos.¿Cómo te has sentido después de explotar y decirle a alguien todo o que llevabas acumulado? Seguramente aliviado, por haberlo soltado, pero seguro que luego te has sentido culpable por cómo has actuado. Y te preguntarás, ¿pero qué puedo hacer para aprender a controlarla? ¿Cómo puedo hacer para evitarla?A lo largo de este podcast escucharás los siguientes consejos desarrollados, que te resultarán muy útiles y prácticos. Por ejemplo, aprende a observar tus pensamientos y a preguntarte: ¿Cómo...

Nuestro coach Alejandro Alcalde te enseña a reprogramar tu mente para ir desmontando esos temores que te invaden¡Hola, soy Alejandro Alcalde! Y, como cada semana, lanzo algunas preguntas antes de abordar esta nueva entrega de "Momentos humanos": ¿Qué es eso que te paraliza y no te deja ser quien eres? ¿Cuántas veces no has dicho o hecho algo por lo que fueran a pensar los demás? ¿Cuántas veces, a pesar de no ser la mejor opción para ti, has copiado a la mayoría por no estar "fuera de onda"? ¿Cuál es o son esos pensamientos que en ocasiones te atormentan y te quitan tanto tiempo? ¿A qué tienes miedo?Para empezar... ¿qué es el miedo?... Porque hablamos de una emoción adaptativa natural y necesaria que nos avisa y que nos protege como seres humanos. Pero, ¿dónde están los limites? ¿Cómo puedes saber identificar el miedo útil del inútil e irreal? Y, lo más importante, ¿cómo puedes aprender a gestionarlo?Antes de nada, hoy te explicamos las secciones cerebrales que controlan la parte más racional, emotiva y animal; el córtex, el cerebro límbico y el reptil. El miedo surge a caballo entre nuestra parte reptiliana y la paleomamífera o límbica restando todos el protagonismo a la razón, es por eso que muchos de los miedos no son funcionales y deben...

Nuestro coach Alejandro Alcalde te enseña a reprogramar tu mente para ir desmontando esos temores que te invaden¡Hola, soy Alejandro Alcalde! Y, como cada semana, lanzo algunas preguntas antes de abordar esta nueva entrega de "Momentos humanos": ¿Qué es eso que te paraliza y no te deja ser quien eres? ¿Cuántas veces no has dicho o hecho algo por lo que fueran a pensar los demás? ¿Cuántas veces, a pesar de no ser la mejor opción para ti, has copiado a la mayoría por no estar "fuera de onda"? ¿Cuál es o son esos pensamientos que en ocasiones te atormentan y te quitan tanto tiempo? ¿A qué tienes miedo?Para empezar... ¿qué es el miedo?... Porque hablamos de una emoción adaptativa natural y necesaria que nos avisa y que nos protege como seres humanos. Pero, ¿dónde están los limites? ¿Cómo puedes saber identificar el miedo útil del inútil e irreal? Y, lo más importante, ¿cómo puedes aprender a gestionarlo?Antes de nada, hoy te explicamos las secciones cerebrales que controlan la parte más racional, emotiva y animal; el córtex, el cerebro límbico y el reptil. El miedo surge a caballo entre nuestra parte reptiliana y la paleomamífera o límbica restando todos el protagonismo a la razón, es por eso que muchos de los miedos no son funcionales y deben de tratarse para evitar las limitaciones.  Averigua cómo...

Nuestro coach Alejandro Alcalde ayuda a reforzarnos gracias a ella en una nueva entrega de su podcast¿Cuándo fue la última vez que te sentiste en plenitud? ¿Recuerdas la última vez que conseguiste tu objetivo? ¿O aquella vez que el orden y el método te acompañaban y tu tiempo fue tremendamente productivo? ¿Qué estarías dispuesto a hacer para volver a alcanzar ese estado ideal y de qué manera te puede ayudar en tu día a día?Si te perdiste el capítulo de la autoestima, te recomendamos que vuelvas a echarle un oído, porque tener una buena evaluación emocional sobre tu concepto como persona es la clave para empezar a construir la autoeficacia. La vida es la que marca tu realidad, tu comportamiento a seguir en base a la educación recibida, al entorno social y a tus propias experiencias, sean buenas o malas, de ahí surgen las creencias. Las creencias son ese cristal con el que vemos el mundo, por eso es preciso verlo con seguridad y con claridad.Durante la primera guerra mundial los psicólogos promovieron la autoconfianza como el gran antídoto contra la tensión nerviosa y el miedo. Los soldados más fuertes que cuidaban de su cuerpo tenían mucha más autoconfianza mientras luchaban. La experiencia negativa genera creencias y comportamientos negativos, la experiencia positiva, comportamientos positivos. ¿Cómo puedes...

Nuestro coach Alejandro Alcalde ayuda a reforzarnos gracias a ella en una nueva entrega de su podcast¿Cuándo fue la última vez que te sentiste en plenitud? ¿Recuerdas la última vez que conseguiste tu objetivo? ¿O aquella vez que el orden y el método te acompañaban y tu tiempo fue tremendamente productivo? ¿Qué estarías dispuesto a hacer para volver a alcanzar ese estado ideal y de qué manera te puede ayudar en tu día a día?Si te perdiste el capítulo de la autoestima, te recomendamos que vuelvas a echarle un oído, porque tener una buena evaluación emocional sobre tu concepto como persona es la clave para empezar a construir la autoeficacia. La vida es la que marca tu realidad, tu comportamiento a seguir en base a la educación recibida, al entorno social y a tus propias experiencias, sean buenas o malas, de ahí surgen las creencias. Las creencias son ese cristal con el que vemos el mundo, por eso es preciso verlo con seguridad y con claridad.Durante la primera guerra mundial los psicólogos promovieron la autoconfianza como el gran antídoto contra la tensión nerviosa y el miedo. Los soldados más fuertes que cuidaban de su cuerpo tenían mucha más autoconfianza mientras luchaban. La experiencia negativa genera creencias y comportamientos negativos, la experiencia positiva, comportamientos positivos. ¿Cómo puedes reprogramar tus creencias erróneas y...

Nuestro coach Alejandro Alcalde aborda este tema esta semana en su podcast¿Qué es lo mejor que te puedes decir a ti estando enfermo? ¿Y lo que le puedes decir a esa persona que conoces que lo está pasando mal? ¿Por qué puede ser útil una enfermedad? ¿Qué de bueno puedes sacar de una experiencia así?Algunas de las enfermedades ya las conocemos, otras sin embargo, lejos de ser raras, no son tan habituales pero pueden llegar a limitar bastante a quien la padece. Justin Bieber ha declarado recientemente haber sido diagnosticado de una enfermedad llamada Lyme, considerada por muchos como una de las nuevas enfermedades del siglo XXI. No suele focalizarse en una sola parte del cuerpo y generalmente, remite y puede reincidir en el tiempo aprovechando el debilitamiento del sistema inmune, el estrés y otras afecciones oportunistas. Se sabe que es la mordedura de una garrapata infectada con la bacteria la que provoca esta enfermedad, la borrelia burgdorferi, y podría ser suficiente para la transmisión. Los síntomas, dependiendo de su diseminación, varían desde el dolor, la fatiga o la fiebre hasta alteraciones cognitivas, dificultades en el habla o la parálisis.Pero no sólo Bieber padece de Lyme, Thalía o Avril Lavigne también han pasado por esta enfermedad y hemos podido recabar algunas...

Nuestro coach Alejandro Alcalde aborda este tema esta semana en su podcast¿Qué es lo mejor que te puedes decir a ti estando enfermo? ¿Y lo que le puedes decir a esa persona que conoces que lo está pasando mal? ¿Por qué puede ser útil una enfermedad? ¿Qué de bueno puedes sacar de una experiencia así?Algunas de las enfermedades ya las conocemos, otras sin embargo, lejos de ser raras, no son tan habituales pero pueden llegar a limitar bastante a quien la padece. Justin Bieber ha declarado recientemente haber sido diagnosticado de una enfermedad llamada Lyme, considerada por muchos como una de las nuevas enfermedades del siglo XXI. No suele focalizarse en una sola parte del cuerpo y generalmente, remite y puede reincidir en el tiempo aprovechando el debilitamiento del sistema inmune, el estrés y otras afecciones oportunistas. Se sabe que es la mordedura de una garrapata infectada con la bacteria la que provoca esta enfermedad, la borrelia burgdorferi, y podría ser suficiente para la transmisión. Los síntomas, dependiendo de su diseminación, varían desde el dolor, la fatiga o la fiebre hasta alteraciones cognitivas, dificultades en el habla o la parálisis.Pero no sólo Bieber padece de Lyme, Thalía o Avril Lavigne también han pasado por esta enfermedad y hemos podido recabar algunas de sus declaraciones. También, otras celebrities como Alec Baldwin, Bella Hadid, Richard Gere o Ben Stiller han podido...

Nuestro coach Alejandro Alcalde profundiza en nuestros sueños y nos ayuda a interpretarlos¡Hola! Soy Alejandro Alcalde y ya está aquí el primer programa de 2020 de "Momentos humanos". Hemos vuelto cargados de sueños y preparado para acompañarte en el descubrimiento de los tuyos. Si te gustó el capítulo de los propósitos prepárate para escuchar el de los sueños, no los que forman parte de la razón, sino de tu subconsciente. Ellos pueden dar mucho sentido, no solo a tus ilusiones y anhelos en la vida, sino también a tus represiones y frustraciones, además de ser el diagnóstico más preciso de quién eres ahora.¿Qué ha sido lo último y más impresionante que has soñado? ¿Por qué crees que lo has soñado? ¿Para qué te ha servido? ¿Qué has aprendido de ello? ¿Qué relación encuentras entre tu sueño. y la realidad que experimentas? No podemos controlar a nuestra mente pero sí podemos escucharla, quererla e interpretarla. En este podcast estarás más cerca de comprender el por qué de tus sueños y, aún si cabe, si vas a estar más cerca de ti. Freud considera que todo sueño es interpretable y que todos ellos tienen que ver con esas emociones enterradas en el subconsciente que suben a la superficie consciente durante los sueños. Destapar emociones...

Nuestro coach Alejandro Alcalde profundiza en nuestros sueños y nos ayuda a interpretarlos¡Hola! Soy Alejandro Alcalde y ya está aquí el primer programa de 2020 de "Momentos humanos". Hemos vuelto cargados de sueños y preparado para acompañarte en el descubrimiento de los tuyos. Si te gustó el capítulo de los propósitos prepárate para escuchar el de los sueños, no los que forman parte de la razón, sino de tu subconsciente. Ellos pueden dar mucho sentido, no solo a tus ilusiones y anhelos en la vida, sino también a tus represiones y frustraciones, además de ser el diagnóstico más preciso de quién eres ahora.¿Qué ha sido lo último y más impresionante que has soñado? ¿Por qué crees que lo has soñado? ¿Para qué te ha servido? ¿Qué has aprendido de ello? ¿Qué relación encuentras entre tu sueño. y la realidad que experimentas? No podemos controlar a nuestra mente pero sí podemos escucharla, quererla e interpretarla. En este podcast estarás más cerca de comprender el por qué de tus sueños y, aún si cabe, si vas a estar más cerca de ti. Freud considera que todo sueño es interpretable y que todos ellos tienen que ver con esas emociones enterradas en el subconsciente que suben a la superficie consciente durante los sueños. Destapar emociones y subsanar recuerdos enterrados es también la intención del psicoanálisis.Y es que los sueños...

Nuestro coach Alejandro Alcalde te ayuda a conseguir lo que te propongas en esta nueva entrega de su podcast¡Hola, soy Alejandro Alcalde! Esta semana dedicamos una nueva entrega de "Momentos humanos" a lo que está por lllegar con un nuevo año. Ya estás más cerca de cumplir con creces todos esos propósitos que te has marcado y hoy, en este podcast, vas a descubrir como 2020 será tu gran año. ¿Cómo lo vas a lograr? Será a través de un genio, un genio de la ilusión, ¡tu genio de la proyección positiva!En realidad todos tenemos uno y esos deseos que tienes están concedidos de antemano, pero no dependen de Proyección positiva para que se cumplan, sino de tu actitud y de un plan de acción.Hoy es 31 de diciembre de 2019 y te invitamos a que te tomes las uvas con él. Y no serán 12, serán 5 uvas del conocimiento esencial. ¡Toma nota!:Tener que hacer algo no es QUERER hacerlo.Ser avaricioso, desordenado y rápido a la hora de plantear tus planes no es garantía de objetivos cumplidos.Empezar ahora mismo con pequeñas acciones es caminar hacia los logros.El fracaso es también sinónimo de tu éxito.Transmite a todo el mundo tus deseos.Estos pasos esenciales los vas a escuchar desarrollados por Proyección positiva, quién te hará entender y asimilar en...

Nuestro coach Alejandro Alcalde te ayuda a conseguir lo que te propongas en esta nueva entrega de su podcast¡Hola, soy Alejandro Alcalde! Esta semana dedicamos una nueva entrega de "Momentos humanos" a lo que está por lllegar con un nuevo año. Ya estás más cerca de cumplir con creces todos esos propósitos que te has marcado y hoy, en este podcast, vas a descubrir como 2020 será tu gran año. ¿Cómo lo vas a lograr? Será a través de un genio, un genio de la ilusión, ¡tu genio de la proyección positiva!En realidad todos tenemos uno y esos deseos que tienes están concedidos de antemano, pero no dependen de Proyección positiva para que se cumplan, sino de tu actitud y de un plan de acción.Hoy es 31 de diciembre de 2019 y  te invitamos a que te tomes las uvas con él. Y no serán 12, serán 5 uvas del conocimiento esencial. ¡Toma nota!:Tener que hacer algo no es QUERER hacerlo.Ser avaricioso, desordenado y rápido a la hora de plantear tus planes no es garantía de objetivos cumplidos.Empezar ahora mismo con pequeñas acciones es caminar hacia los logros.El fracaso es también sinónimo de tu éxito.Transmite a todo el mundo tus deseos.Estos pasos esenciales los vas a escuchar desarrollados por Proyección positiva, quién te hará entender y asimilar en función de su experiencia y secreto con respecto a...

Nuestro coach Alejandro Alcalde nos habla de la experiencia que aportan los mayores a nuestras vidas¡Hola, soy Alejandro Alcalde! Dicen que, como en la experiencia, la edad es un grado: Un grado en conocimientos. Ellos son nuestros sabios maestros, curtidos por el dolor y por la alegría, por el fracaso y por la victoria, por la salud y la enfermedad pero positivos en la experiencia del amor verdadero, en el que dan y en el que dejan. Y no es casualidad que sean ellos de los que más y mejores momentos te han regalado, esos abuelos de carne y hueso o esos abuelos en forma des Reyes Magos y Papá Noel.Esta semana en "Momentos humanos" leeremos un relato de una de nuestras oyentes, Macarena, que seguro que a más de uno le recordará a alguien muy cercano. También escucharemos las palabras de Fina, una señora de la tercera edad que manifiesta cómo se siente en estas fechas tan señaladas y aprovecha para ofrecer un gran cariño a su nieta. Porque la ilusión y la alegría está en los ojos del que mira y esa felicidad no es para mañana, es para ahora. ¿Qué transmites en tu mirada cuando les miras?, ¿qué te entregan ellos con sus ojos?.Dotados de paciencia para unos, expertos en humildad para...

Nuestro coach Alejandro Alcalde nos habla de la experiencia que aportan los mayores a nuestras vidas¡Hola, soy Alejandro Alcalde! Dicen que, como en la experiencia, la edad es un grado: Un grado en conocimientos. Ellos son nuestros sabios maestros, curtidos por el dolor y por la alegría, por el fracaso y por la victoria, por la salud y la enfermedad pero positivos en la experiencia del amor verdadero, en el que dan y en el que dejan. Y no es casualidad que sean ellos de los que más y mejores momentos te han regalado, esos abuelos de carne y hueso o esos abuelos en forma des Reyes Magos y Papá Noel.Esta semana en "Momentos humanos" leeremos un relato de una de nuestras oyentes, Macarena, que seguro que a más de uno le recordará a alguien muy cercano. También escucharemos las palabras de Fina, una señora de la tercera edad que manifiesta cómo se siente en estas fechas tan señaladas y aprovecha para ofrecer un gran cariño a su nieta. Porque la ilusión y la alegría está en los ojos del que mira y esa felicidad no es para mañana, es para ahora. ¿Qué transmites en tu mirada cuando les miras?, ¿qué te entregan ellos con sus ojos?.Dotados de paciencia para unos, expertos en humildad para otros, las personas mayores, los abuelos pueden aportarnos valentía, lucha serenidad. Viviendo...

Esta semana nuestro coach Alejandro Alcalde nos habla de la mentira y de cómo la utilizamos de herramienta en nuestro día a día¿Por qué mentimos? Un ser humano puede llegar a mentir entre 4 y 200 veces al día. Mentir no es reservarse el derecho a hablar de lo que uno no considera, sino responder sinceramente cuando te preguntan o, directamente, a no inventarse un discurso para fines concretos.Las razones que le conducen a uno a mentir son muchísimas: Se miente para dar una buena imagen, para excusarse, para tener lo deseado u obtener ciertos derechos, para quedar bien, por respeto, por no hacer sufrir.. Luego hay que tener en cuenta que existen muchas clases de mentira: Las piadosas, las intencionadas, las promesas rotas, las mentiras compulsivas y la que uno se hace a sí mismo.La psicóloga clínica y especialista en altas capacidades, Inmaculada Domínguez, nos hablará de que la mentira también cumple con un papel funcional para integrarse en sociedad, aunque también nos advierte de algunos peligros. Como siempre su espacio acabará con el "Consejo humano" en relación al tema del podcast de esta semana. ¿Qué te conduce realmente a no ser claro con los demás? Hablaremos del "sincericidio", de la empatía y de la asertividad; es decir, cuando no sabemos comunicarnos desde la verdad y el respeto, por lo que...

Esta semana nuestro coach Alejandro Alcalde nos habla de la mentira y de cómo la utilizamos de herramienta en nuestro día a día¿Por qué mentimos? Un ser humano puede llegar a mentir entre 4 y 200 veces al día. Mentir no es reservarse el derecho a hablar de lo que uno no considera, sino responder sinceramente cuando te preguntan o, directamente, a no inventarse un discurso para fines concretos.Las razones que le conducen a uno a mentir son muchísimas: Se miente para dar una buena imagen, para excusarse, para tener lo deseado u obtener ciertos derechos, para quedar bien, por respeto, por no hacer sufrir.. Luego hay que tener en cuenta que existen muchas clases de mentira: Las piadosas, las intencionadas, las promesas rotas, las mentiras compulsivas y la que uno se hace a sí mismo.La psicóloga clínica y especialista en altas capacidades, Inmaculada Domínguez, nos hablará de que la mentira también cumple con un papel funcional para integrarse en sociedad, aunque también nos advierte de algunos peligros. Como siempre su espacio acabará con el "Consejo humano" en relación al tema del podcast de esta semana. ¿Qué te conduce realmente a no ser claro con los demás? Hablaremos del "sincericidio", de la empatía y de la asertividad; es decir, cuando no sabemos comunicarnos desde la verdad y el respeto, por lo que acudimos a la mentira como estrategia de afrontamiento. También tocaremos algunos de...

Nuestro coach Alejandro Alcalde aborda esta semana el consumismo en masa en esta nueva entrega de "Momentos humanos"Hoy en "Momentos humanos" y aprovechando estas próximas fiestas, te invitamos a reflexionar acerca del consumismo en masa. Cuando planees comprar algo, regalar algo materialmente caro o directamente lo tengas entre tus manos, pregúntate lo siguiente: ¿Realmente para qué lo necesito/lo necesita?En el mundo occidental muchas personas han idealizado las compras de forma que, para ellos, casi es imposible encontrar la felicidad si no es en el exterior: “Qué feliz sería si tuviera un coche y pudiera viajar todo lo que quisiese”, “qué feliz sería si tuviera más dinero y pudiera hacer más planes con mis amigos”... Y sí, todo esto ayuda a la ilusión, pero es un falso estado mental de felicidad. La felicidad existe dentro de uno mismo, por lo que de nada sirve buscarla en lo que tenemos o en lo que podemos llegar a tener.La psicóloga clínica especialista en altas capacidades, Inmaculada Domínguez, plantea en su "Consejo humano" de hoy reducirse a tener lo esencial para uno: Esto es minimalismo. Como se suele decir; no es más rico quien más tiene sino quien menos necesita.Vivir con poco nos ayuda a limitarnos a lo importante y a no depender de lo externo para ser verdaderamente feliz. ¿Qué...

Nuestro coach Alejandro Alcalde aborda esta semana el consumismo en masa en esta nueva entrega de "Momentos humanos"Hoy en "Momentos humanos" y aprovechando estas próximas fiestas, te invitamos a reflexionar acerca del consumismo en masa. Cuando planees comprar algo, regalar algo materialmente caro o directamente lo tengas entre tus manos, pregúntate lo siguiente: ¿Realmente para qué lo necesito/lo necesita?En el mundo occidental muchas personas han idealizado las compras de forma que, para ellos, casi es imposible encontrar la felicidad si no es en el exterior: “Qué feliz sería si tuviera un coche y pudiera viajar todo lo que quisiese”, “qué feliz sería si tuviera más dinero y pudiera hacer más planes con mis amigos”... Y sí, todo esto ayuda a la ilusión, pero es un falso estado mental de felicidad. La felicidad existe dentro de uno mismo, por lo que de nada sirve buscarla en lo que tenemos o en lo que podemos llegar a tener.La psicóloga clínica especialista en altas capacidades, Inmaculada Domínguez, plantea en su "Consejo humano" de hoy reducirse a tener lo esencial para uno: Esto es minimalismo. Como se suele decir; no es más rico quien más tiene sino quien menos necesita.Vivir con poco nos ayuda a limitarnos a lo importante y a no depender de lo externo para ser verdaderamente feliz. ¿Qué necesitamos y qué creemos necesitar? ¿Qué es poco y qué es mucho?."Momentos humanos" es...

Nuestro coach Alejandro Alcalde esta semana pone el foco en la soledad en su podcast "Momentos humanos"¡Ya está aquí una nueva entrega del podcast de nuestro locutor Alejandro Alcalde! Nuestro coach es un todoterreno y un hombre muy espiritual, su buena energía le ha llevado a querer aprender más y más sobre las personas hasta convertirse en un importante coach.Bienvenidos a un nuevo capítulo de "Momentos Humanos", te acompañamos a poner el foco en la soledad a través de las preguntas, de la escucha activa y de la presencia. Además, en este podcast Inmaculada Dominguez, psicóloga clínica experta en altas capacidades, aportará su consejo humano al hilo de todo esto.¿Qué de cosas extraordinarias encuentras cuando vas al cine sólo, cuando viajas solo, cuando se acaba una relación y vuelves a estar sólo?¿A qué tienes miedo realmente?Cultivar la soledad es una ventaja para nosotros. Sin embargo, es importante diferenciar la soledad del aislamiento.Si aprendemos a manejar bien la soledad, aprenderemos también a cultivarnos a nosotros mismos con enormes beneficios para nuestra vida. El silencio y la experimentación son elementos esenciales. Es entonces cuando hay espacio para escucharnos a nosotros, cuando podemos estar con nuestros pensamientos, con nuestras sensaciones, con nuestras emociones. ¡Atrévete a estar contigo, ahora!. Cultivar tu mundo interior es experimentar mayor bienestar contigo mismo, y...