Yogini Mirabella - Szczerze i bez Tajemnic

Depresja, stan który dotyka coraz więcej z nas. Dlaczego tak się dzieje, jak sobie radzić oraz jak pomóc innym przy użyciu prostych, ale skutecznych metod.

Jak i co jeść wiosną aby było zdrowo, smacznie i kolorowo? Zapewniam, że można cieszyć się smakiem a jednocześnie nie spędzać godzin na gotowaniu. Szczególnie wiosną wprowadź smak i kolor do Twojej kuchni. Wpis z przepisami znajdziesz tutaj: https://yoginimirabella.com/2021/03/17/smacznie-i-kolorowo-czyli-zdrowa-kuchnia-wiosna/ Zapraszam Cię do odwiedzenia mojej strony. NAMASTE ❤

Wiosna to doskonały czas na porządki, nie tylko w domu, ale przede wszystkim we własnym życiu. Skoro w naturze jest to czas na tworzenie nowego, Ty także możesz coś stworzyć. Zmiana nawyków na lepsze nigdy nie jest łatwiejsza niż właśnie teraz. Zadbaj więc o swoje zdrowie wiosennie :-) https://yoginimirabella.com/2021/03/01/zdrowie-zadbaj-o-nie-szczegolnie-wiosna/

Czas podsumowania, ale też i planowania. Nadchodząca pełnia i kończący się rok są doskonałą okazją do wszystkich tych rzeczy. Ode mnie kilka rad, dobre słowo i link do medytacji Joga Nidra, która mam nadzieję, ułatwi Ci codzienne życie. Do Siego Roku! Medytacja Yoga Nidra: https://youtu.be/cEDJaeu12i0. #podsumowanie #medytacja #joganidra #planowanie #życzenia #noworoczne

Ashtangasana uważana jest za pozycję dobrą dla początkujących, i zalicza się do asan określanych jako skłony. W tej asanie dochodzi do połączenia z podłożem ośmiu elementów ciała: stóp, kolan, rąk, klatki piersiowej i podbródka. Ta asana ma przede wszystkim działanie wzmacniające, dodające energii i wyrabiające siłę. #Asana #Ashtangasana #Powiatnie Słońca #Przewodnik po Asanach https://yoginimirabella.com/2020/08/07/ashtangasana-krotki-przewodnik-po-asanach/

Energia czakr, bardzo subtelna i niewidzialna dla ludzkiego oka, przenika wszystkie aspekty naszego życia. Zdobywając świadomość jej działania, kierować będziesz uwagę z objawów fizycznych ku ukrytej za nimi energii. Inaczej mówiąc Twoja uwaga powędruje tam, gdzie zmiany zachodzą naprawdę. #czakry #energia https://yoginimirabella.com/blog/

Odkąd medytacja zagościła w naszym zachodnim świecie, teorii na jej temat przybywa z dnia na dzień. Niektórzy znaleźli w tym dobry sposób na zarabianie pieniędzy. Niezliczona ilość samych medytacji jak i kursów na jej temat może rzeczywiście przyprawić o ból głowy. Jedna medytacja na to, inna na tamto. Już samo zdefiniowanie, jaki problem chcemy rozwiązać w pierwszej kolejności, może sprawiać niemały kłopot. Jak więc medytować aby zapewnić sobie maksimum korzyści a jednocześnie nie zamienić się w buddyjskiego mnicha lub totalnie nie zbankrutować, wydając pieniądze na kolejne, "super" materiały? Więcej na: yoginimirabella.com YouTube - Yogini Mirabella

Zachęcam Cię do stosowania tej medytacji regularnie, minimum raz dziennie. Dla najlepszego efektu warto ją stosować rano, przed rozpoczęciem dnia oraz wieczorem, na zakończenie dnia aby wyciszyć organizm. Pozytywne zmiany w sposobie myślenia oraz lepsze funkcjonowanie organizmu to jedyne działania uboczne, jakich możesz się spodziewać. Zacznij zmieniać swoją przyszłość już od dzisiaj. Załóż słuchawki i zanurz się w świat Twojej własnej energii oraz otaczającej Cię energii wszechświata. Popraw swoje zdrowie fizyczne oraz stan umysłu, praktykując wraz ze mną systematycznie, dzień po dniu. NAMASTE ❤️ #medytacja #czakry #energia #oczyszczanie umysłu #uzdrawianie ciała Muzyka: Aeoliah - Angel Love - Diego Boggiano (https://www.youtube.com/watch?v=AhWNUdlOh8o&list=PLInnqapfGU_hTXiCVAYIWpWuftACqfFdS&index=5) UPDATE: to jest nowa wersja poprzedniej medytacji, w którą wkradło się kilka błędów. Nie zauważyłam tego od razu, ale dzięki czujności słuchaczy udało się to szybciutko wyłapać. Mam nadzieję, że ta wersja dostarczy Ci wielu pozytywnych chwil.

Pies z Głową w Dół to jedna z bardziej znanych i nie ukrywam, bardzo przyjemnych w wykonaniu asan. Jest jednocześnie bardzo wszechstronna, dlatego powinno się ją praktykować regularnie. Możesz przeczytać treść podcastu na: https://yoginimirabella.com/2020/06/12/pies-z-glowa-w-dol-krotki-przewodnik-po-asanach/ Photo: tummee.com

Zapraszam do medytacji wraz ze mną. Medytacja Koncentracji to technika, której warto się nauczyć, zanim sięgniesz po bardziej skomplikowane techniki medytacyjne. Przy pomocy tej medytacji uczysz swój umysł skupienia na jednej rzeczy. Regularne praktykowanie medytacji koncentracji umożliwi Ci z czasem lepszą koncentrację i głębsze skupienie w życiu codziennym. Zalecam praktykowanie tej medytacji codziennie, w dogodnym dla Ciebie miejscu i czasie. Medytacja jest inspirowana jedną z medytacji proponowanych przez Sally Kempton, którą miałam przyjemność słuchać i oglądać na platformie "Gaia".

W tym unikatowym odcinku, którego nie przeczytasz na mojej stronie (przynajmniej na razie) tłumaczę, zainspirowana tym, co mówi Michael Beckwith, to czym jest i co daje medytacja. Możesz do słuchania usiąść w wygodnej pozycji, zamknąć oczy, oddychać spokojnie i słuchać. Pozwól sobie na chwilę wyciszenia, na moment medytacji wraz ze mną. NAMASTE ❤️

Wracam do mojego mini-poradnika asan. Mówią, że "knowledge is power" warto więc wiedzieć, po co i dlaczego decydujemy się aby coś robić. Wiedzy nigdy nie za dużo, więc poznaj korzyści i przeciwwskazania do stosowania Phalakasana, kolejnej asany w Powitaniu Słońca. Czytaj na: https://yoginimirabella.com/2020/05/13/phalakasana-krotki-przewodnik-po-asanach/

Jeśli obecne czasy powodują, że czujesz zagubienie, głowa do góry. Dotyczy to nas wszystkich, nie tylko Ciebie. Nasze życia pozbawione zostały równowagi i balansu a to musi mieć jakieś skutki. Na szczęście nie wszytko jeszcze stracone. Możesz z całej sytuacji wyjść obronną ręką i ostatecznie odczuć korzyści wynikające z nowej rzeczywistości. #balans #równowaga #Yin&Yang https://yoginimirabella.com/2020/05/10/rownowaga-i-balans-potrzeba-kazdego-czlowieka/

Chociaż astrologią interesuję się bardzo amatorsko, to jednak takiego wydarzenia nie mogłam przemilczeć. Pojawia się bowiem niezwykła wręcz okazja na wprowadzenie zmian. Tym razem uda się na pewno bo cały wszechświat jest po naszej stronie! Możesz przeczytać na: https://yoginimirabella.com/2020/05/06/pelnia-w-skorpionie-nadchodza-lepsze-czasy/

Czas uporządkować informacje i wykorzystać ten szalony czas z korzyścią dla siebie. Będąc czujnym i doinformowanym nie trzeba jednocześnie wpadać w panikę. Posłuchaj koniecznie i żyj dalej, najlepiej jak potrafisz. Możesz przzeczytać na https://yoginimirabella.com/2020/03/18/koronawirus-covid-19-czyli-jak-zyc-w-pandemii/

Ashwa Sanchalanasana to kolejna fantastyczna asana. Jednocześnie relaksuje i dodaje energii. Regularna praktyka daje wymierne korzyści zdrowotne, więc wypróbuj koniecznie! Photo Credit https://www.tummee.com/yoga-poses/ashwa-sanchalanasana

Uttanasana to kolejna pozycja w praktyce Powitania Słońca. Lista korzyści niemal się nie kończy, dlatego warto stosować tą asanę regularnie. Jednocześnie asana ma bardzo mało przeciwwskazań i jest dobra nawet dla początkujących. Photo Credits: https://www.tummee.com/yoga-poses/uttanasana

Kolejna asana w praktyce Powitania Słońca ma na celu głównie dodanie energii i rozgrzanie organizmu. Stosowana regularnie poprawia równowagę, zwiększa zakres ruchów i oddziałuje korzystnie na umysł. Credits: Original Photo from Tumee.com

Uważam, że zawsze warto wiedzieć, po co się coś robi, stąd też pomysł na krótki przewodnik po asanach. Jako pierwsza, asana zaczynająca Powitanie Słońca - Tadasana. Credits: Oryginal Photo from https://www.tummee.com/yoga-poses/tadasana

Moja poranna praktyka Powitania Słońca umożliwia mi łagodne i spokojne rozpoczęcie dnia. Daje energię i pozytywny nastrój na cały dzień oraz zapewnia doskonałe samopoczucie. Musisz koniecznie spróbować! Filmik z sekwencją Powitania Słońca według Yogini Mirabella możesz obejrzeć na moim kanale na YouTube: https://youtu.be/scCE1A1r_fM

Czym są style jogi w dzisiejszym świecie i czy na prawdę taki podział ma aż tak duże znaczenie? Dla osoby praktykującej nie styl czy tradycja powinny odgrywać zasadniczą rolę. Najważniejsze, co dana praktyka ma spowodować oraz jakie będą jej wymierne korzyści.

W moich wpisach często odnoszę się do filozofii jogi. Wspominałam o zasadach jogi, gdy wypowiadałam się na temat jogi i religii. Zachęcałam również do samoakceptacji i szczęścia . Jednak do tej pory nie wyjaśniłam czym jest filozofia i styl życia jogi, tak więc dzisiaj pora na przestawienie ośmiu stopni na ścieżce jogi, jako filozofii i stylu życia.

Zmiany i dobre nawyki dobrze jest rozpoczynać od samego rana, dlatego też dzisiaj propozycja cudownie rozgrzewająca i sycąca, czyli po prostu owsianka.

Zasady zdrowego żywienia przedstawione w formie wykresów czy grafiki mogą wydawać się proste, jednak zastosowanie tej wiedzy w praktyce, często już takie nie jest. Przedstawiam proste rady jak jeść zdrowo, nie spędzając godzin w kuchni.

Jedz aby żyć a nie żyj, aby jeść - tą zasadą powinniśmy się kierować na co dzień. Jedzenie powinno być naturalne, jak najmniej przetworzone i dostarczać potrzebnych składników odżywczych. Dzisiaj zatem o najlepszej diecie świata - diecie roślinnej.

Czemu piszę i nagrywam, jakie mam plany i co się zmienia, jednocześnie pozostając takim samym, czyli zakończenie starego i powitanie nowego.

Planowanie i organizacja własnego czasu z uwzględnieniem wszystkich obowiązków rodzinnych czy zawodowych to umiejętność bez której trudno wyobrazić sobie współczesne życie. Jak zorganizować dzień aby był w nim czas na wszystko, bez wyrzeczeń i poświęceń? Istnieje na to prosty sposób. Więcej na yoginimirabella.com

Święta, czas relaksu spędzony z bliskimi czy szaleństwo i ciężka praca? Jak zmodyfikować Święta aby uczynić ten czas spokojnym i szczęśliwym? Wiecej na yoginimirabella.com

Joga nie stoi w sprzeczności z żadną religią, w tym z chrześcijaństwem. Czym jest joga i dlaczego nie jest ona religią? Zbiór zasad uniwersalnych, które stosować może każdy z nas. Wiecej na yoginimirabella.com

Czym jest szczęście, dlatego niektórzy żyją sobie szczęśliwie podczas gdy inni ciągle napotykają trudności na drodze do tego wymarzonego stanu? Jak zawalczyć o swoje szczęście aby móc je odczuwać każdego dnia? Więcej na: yoginimirabella.com

Niektórym trudno jest zaakceptować samych siebie, ale to przecież od nas samych się wszystko zaczyna. Gdy nie ma miłości do siebie samego, trudno znaleźć tolerancję i akceptację w świecie, trudno też samemu ją innym dawać. Zacznij od siebie aby zmienić cały świat! Więcej na: yoginimirabella.com

Czym dla mnie jest joga i czy uważam się za prawdziwą joginkę, kim jest jogin/ joginka i czy każdy może nim/nią zostać. Więcej na: yoginimirabella.com

Odcinek o moim pierwszym, powitalnym poście na stronie bloga yoginimirabella.com, czyli kilka słów o tematyce jaką będę poruszać i powodach pisania. Więcej na: yoginimirabella.com

Króciutkie nagranie wyjaśniające, skąd pomysł na tworzenie podkastów a także zaproszenie na mojego młodziutkiego bloga yoginimirabella.com