Podcasts about mieless

Mitä kehossa ja mielessä tapahtuu synnytyksen jälkeen, miten esim. estrogeenitason lasku vaikuttaa? Mitä alapään suhteen voi odottaa ja miten repeämiä / episiotomiaa hoidetaan? Millaisia ekat viikot ovat sektion jälkeen? Ja mistä tietää kärsiikö laskeumasta? Vieraana synnytyslääkäri Aura Pyykönen, Isla Terveys.

Hylkääminen jättää aina kaksi muistoa, toisen kehoon ja toisen mieleen. Mielessä voi olla vain ontto, tyhjyyttä kumiseva tila mutta keho kertoo kivustaan sen omalla kielellä. Trauman kokeneen kokemuksen totaalisella sivuuttamisella on ikävät, jopa vakavat seuraukset nimittäin alleviivaa sitä, ettei hänen kokemuksellaan ole mitään merkitystä. Ettei hänellä ole mitään merkitystä. Maailmani mullisti ymmärrys siitä, että lähisuhdeväkivallassa pahinta ei automaattisesti välttämättä olekaan se aggressiivisin toimija, vaan etenkin lapselle se, että ympärillä olevat aikuiset ovat kyvyttömiä syystä tai toisesta auttamaan ja suojelemaan jättää vähintäänkin yhtä syvät, ellei jopa syvemmät jäljet. Mihin tämä perustuu, millaisia uskomuksia kannetaan kauas aikuisuuteen asti ja miten tilanne aikuisena esim. parisuhteessa näyttäytyy? Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta.  Kuukausimaksulla 5,99€ saat siis kuunneltavaksesi kaikki Premium-jaksot. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä ⁠@katjakesti⁠ ja sähköpostitse traumapodi@gmail.com. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Kaipaatko muutosta arkeesi? Puuttuuko elämästäsi jotain? Olet ehkä tyytyväinen elämääsi, mutta haluat silti jotain uutta ja innostavaa?Tämän jakson aiheena on elämänmuutos ja miten siinä voi onnistua.Psykologi Nina Lyytisen vieraana on psykologi, valmentaja ja tietokirjailija Anu Tevanlinna. Anu on kirjoittanut aiheesta kirjan Muutos mielessä - kohti omannäköistä elämää (Atena 2022).Tässä jaksossa kuulet mm. - Mitä tehdä jos huomaa kaipaavansa muutosta elämäänsä? - Miksi elämänmuutos voi tuntua pelottavalta? - Miten pelkoa voi lievittää? - Miten aloittaa muutos? - Mikä auttaa onnistumaan muutoksessa? - Millaisia esteitä muutoksessa onnistumiselle on?Lisätietoja:Anu Tevanlinnan nettisivut Anu Tevanlinna Instagramissa Anu Tevanlinna Linkedin:ssa Anu Tevanlinna Atenan sivuilla Anu Tevanlinnan kirjat:Muutos mielessä - Kohti omannäköistä elämää (Atena 2022)Hyvinvointia mielelläsi - Arvoista suunta elämäntapamuutokseen (Atena 2020)-----Haluatko antaa palautetta? Vinkata aiheita tai vieraita? Tee se täällä: psykopodiaa.fi/palauteJos pidit tästä jaksosta olisin kiitollinen, jos jaat sen somessa kavereillesi ja jos jätät arvion siinä palvelussa missä tätä kuunteletkin! Muista myös tilata Psykopodiaa, niin et missaa uusia jaksoja!Seuraa Psykopodiaa myös somessa:Facebookissa @PsykopodiaaInstragramissa @PsykopodiaaNina Lyytinen Twitterissa: @LyytinenNina Nina Lyytinen LinkedIn:ssa: @LyytinenNina Psykopodiaa-podcastin verkkosivut: http://psykopodiaa.fi Psykodiaa-podcastin emännän, psykologi Nina Lyytisen verkkosivut: https://ninalyytinen.fi

Ja se jälkimmäinen voi olla elinikäinen ❤︎ Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠täällä⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠tästä⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse traumapodi@gmail.com. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Päivät pitenevät ja mammoilla on kesälomasuunnitelmat jo pitkällä. Mielessä siintävät puutarhan hoito ja mökkimatkat. Suunnitellaanko kesälomat aikuisten vai lasten ehdoilla? Entä paljonko kaikki maksaa?Jakso on toteutettu kaupallisessa yhteistyössä Aviksen kanssa.

On vasta helmikuu (tai jo!) ja satunnaisen luontomiehen on vallannut vallaton olotila. Tämä tapahtuu varsin usein vuosittain kutakuinkin näihin samoihin aikoihin. Levottomana hän katselee kalenteriaan ja miettii miten kauan siihen vielä on. Siihen, josta yleensä ihmiset tähän aikaan vuodesta eivät pahemmin juttele. Mutta Blomiksella se on jo mielessä. Niinkuin melkein aina. Joko sinä odotat? Ja mikä on parasta?

Lukon takana olevat PREMIUM-jaksot ovat suljetun Hyvä tytär -yhteisön uusia ja jo aiemmin julkaistuja podcast -jaksoja, ja nyt tarjolla myös ⁠⁠⁠täällä⁠⁠⁠. Premium-jaksot ilmestyvät muutaman kerran kuukaudessa ja sisältävät ohjattuja kehollisia harjoituksia sekä avointa, rehellistä, lempeää puhetta traumasta, toipumisesta ja omista henkilökohtaisista kokemuksistani ja kokemastani kaltoinkohtelusta. Nimestään huolimatta suomenkielisen The Art of Saying No e-kirjan rajojen asettamisen tueksi, itsetunnon kohentamiseksi ja voit tilata suoraan sähköpostiisi ⁠⁠⁠tästä⁠⁠⁠. E-kirjan käytännön harjoitusten ja kokemusteni avulla autan sinua asettamaan rajoja ja sanomaan ei - oman hyvinvointisi ja toipumisesi tueksi. Tavoitat minut Instagramissa nimimerkkillä @katjakesti ja sähköpostitse traumapodi@gmail.com. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/katja-kesti/message

Tämän kertaisessa jaksossa pureudutaan vieraan kanssa muutoksen tekemisen ihmeelliseen maailmaan. Käymme läpi monia kuulijoita ja onnistuneesta elämäntapamuutoksesta haaveilevia kiinnostavia kysymyksiä, mm. miksi muutoksen aloittaminen on usein niin vaikeaa, miksi pysyvien tuloksien saavuttaminen on hankalaa ja miksi jaksamme tehdä töitä tavoitteiden eteen usein vain 3-4 viikkoa? Tapahtuuko muutos pääosin korvien välissä vai konkreettisina tekoina arjessa? Miten löytää itselle mielekäs suunta muutokselle, varsinkin silloin jos on hieman hukassa oman elämänsä kanssa? Miten itsetuntemus on apuna omannäköisen elämän löytämisessä? Miten epämääräiset aikomukset ja ympäripyöreät haaveet saisi parhaiten muutettua konkreettiseksi tekemiseksi? Mitä tarkoittaa motivaation sisäinen ristiriita? Voiko joskus olla aivan väärä hetki muutoksen tekemiselle? Millainen on hyvä joustavuus ja minäpystyvyys onnistuneessa muutoksessa? Näitä ja muita teeman kysymyksiä pohdimme tässä jaksossa psykologi ja tietokirjailija Anu Tevanlinnan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/ - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi/ Lahti: https://www.opcenterlahti.fi/ Anu Tevanlinna - Kotisivu: https://www.anutevanlinna.com/ - Kirjat: https://www.anutevanlinna.com/hyvinvointiamielellasi.html - IG: https://www.instagram.com/psykologi_anu/ - Edellinen jakso: https://open.spotify.com/episode/05EVA4q5tuGzxqinKWmt4R?si=957fe9937be0400a - Ville Ojasen jakso: https://open.spotify.com/episode/13IQbjPAIARKLCitvF6erh?si=1f452e5314dd46e3

Trailer Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Radio Novan Iltapäivässä oltiin jo vapputunnelmissa, kun Novan aamun Aki ja Minna antoivat Eskolle ja Suville tehtävän laittaa heidän tekemiensä simapullojen korkit kiinni keskiviikkona, mutta laitettiinko niitä? Kaverin puolesta kyselen -osiossa pureudutaan vakavaan tilanteeseen ja autetaan henkilöä, joka kamppailee alkoholiongelman kanssa. Mielessä myös muuttomiehet, joiden työssä tarvitaan muutakin, kuin vahvuutta kantaa tavaroita. Keskustelua myös tilanteista, joissa ihmiset eivät kehtaa sanoa mitään, vaikka aihetta olisikin. Mukana myös parhaat vappumuistot! Kuuntele Radio Novan Iltapäivän parhaat palat TÄSTÄ!

Tämän viikon Sunnuntaibrunssissa vieraana Kyösti Mäkimattila. Esko ja Kyösti keskustelevat mm. tangokuninkuudesta, Tähdet Tähdet -ohjelmasta, sekä heittäytymisestä. Mielessä myös ajatuksia tämän hetkisestä maailman tilanteesta.

Ihminen on syntynyt liikkumaan. Viimeisten vuosikymmenten aikana olemme vain unohtaneet sen, ja paikallaan oleminen on lisääntynyt. Miten ihminen löytää uudelleen luontaisen liikkeen? Minkälaiset seikat vahvistavat liikkeen syntyä ja ylläpitämistä sekä aivoterveyttä? Kuinka aivojen palkkiojärjestelmä vaikuttaa liikkumiseen? Siitä tietää liikkeen ja tanssin neurotieteen tohtori Hanna Poikonen. Hän vetää toimittaja Teija Peltoniemelle liikeharjoituksen, johon kytketään tunteet mukaan luonnollisella tavalla. Miten tunteen ottaminen muuttaa liikkumisen luonnetta? Onko aivojen kannalta väliä käveleekö, juokseeko vai tanssii? Reipas kävely ja juoksu kehittävät aerobista kuntoa, mutta liikkeenä ne ovat jokseenkin monotonisia. Pitääkö liikuntaan ottaa mukaan kognitiivista haastetta, jotta se edistäisi paremmin aivoterveyttä? ”Tanssin askelkuviot haastavat työmuistia ja tarvitaan paljon harjoittelua ennen kuin liike on automaattista. Sen jälkeen liikkeeseen tulee luova puoli mukaan sekä ihmisyyden syvä elementti”, sanoo Hanna Poikonen, joka on vieraileva tutkija ETH Zurichin Sveitsin valtiollisessa teknillisessä korkeakoulussa.

Tämän viikon jaksossa me vastattiin teidän diippeihin kysymyksiin

Tässä jaksossa vaihdettiin taas ääniviestejä. Jutta on matkalla pohjoisessa, Noora kotona Helsingissä. Mielessä jaksaminen, tulevaisuus ja unelmointi. Petipuheita on podcast, jossa puhutaan asioista joita kuiskataan pimeässä. Seuraa instassa @petipuheitapodcast @noorakulta ja @senseijudie. Uusi jakso joka sunnuntai, kiitos kun kuuntelet!

Tässä jaksossa Noora ja Jutta lähettävät ääniviestejä toisilleen kaikissa erilaisissa tilanteissa – junassa, häissä, Sinebrychoffin puistossa. Millaisia keskusteluja ääniviestien kautta voi saada aikaiseksi? Mielessä ainakin jaksaminen työssä, joka ei tunnu enää omalta, identiteetin kiinnittyminen ulkonäköön ja terapeutin vaihtaminen. Petipuheita on podcast, jossa puhutaan asioista joita kuiskataan pimeässä. Seuraa instassa @petipuheitapodcast @noorakulta ja @senseijudie. Uusi jakso joka sunnuntai, kiitos kun kuuntelet!

Rouheimmat rikokset -sarjassa kuullaan Murha mielessä -sarjan jakso nimeltään Karl Denke. Karl Denke on sarjamurhaaja kuin suoraan Grimmin saduista. Miten ”erikoisesta” lapsesta sukeutui vaatimaton yksineläjä, jolla oli pula-aikanakin pääsy suureen määrään lihaa ja tyylikkäitä nahkahenkseleitä? No, ainakin hän ystävällisesti majoitti kodittomia – tosin heitä ei Papa Denken luona vierailtuaan välttämättä nähty enää koskaan. Jakson lähteet: https://murderpedia.org/male.D/d/denke-karl.htm https://allthatsinteresting.com/karl-denke https://www.inyourpocket.com/wroclaw/Karl-Denke,-the-Cannibal-of-Ziebice_72922f https://listverse.com/2018/09/28/10-macabre-facts-about-karl-denke-aka-the-forgotten-cannibal/ https://www.campfire-stories.de/blog/karl-denke-kannibalist-fuehrte-buch-ueber-seine-opfer/ http://www.psycho-criminologie.com/2019/01/karl-denke-le-cannibal-de-ziebice.html https://www.stitcher.com/podcast/killer-jobs/e/59931947 https://open.spotify.com/episode/59nbaQ4wVf9z5sWS2sR0aD

Rouheimmat rikokset -sarjassa on vuorossa Ukrainan terminaattori -niminen jakso, joka on ilmestynyt Murha mielessä -sarjassa. Anatoli Onoprienko eli Ukrainan terminaattori, Puolueen jäsen ja palomies, kierteli Ladalla pitkin Neuvosto-Ukrainan maaseutuja hyödyntäen 1990-luvun sekasortoa miliisissä, yhteiskunnassa ja koko Neuvostoliitossa. Joissain kylissä hän tappoi enemmän ihmisiä kuin toinen maailmansota! Ja miten hänet saatiin lopulta kiinni? Voimme kiittää siitä vain ukrainalaista naapurikyttäystä. Jakson lähteet: http://www.serial-killers.ru/karts/onoprienko.htm ׀http://russian7.ru/post/anatoliy-onoprienko-samyy-krovozhadn/ https://killermurder.livejournal.com/2095.html ׀http://zhzh.info/publ/8-1-0-258 https://fakty.ua/169211-anatolij-onoprienko-ya-prosto-vypolnyal-svoyu-missiyu https://fakty.ua/169164-do-priezda-skoroj-umirayucshego-manyaka-onoprienko-pytalsya-reanimirovat-tyuremnyj-feldsher http://www.mzk1.ru/2018/01/manyak-anatolij-onoprienko/ http://bulvar.com.ua/gazeta/archive/s2_3035/1822.html https://fakty.ua/126362-mogla-li-ya-togda-predstavit-sebe-chto-prinimayu-vstupitelnyj-ekzamen-u-buducshego-ubijcy-moih-detej-i-vnukov

Maraton jaksossa vieraan Vimpelin Vedon kapteeni Olli Heikkala. Heikkala on raivannut tiensä Superpesiksen eliittiin pieneltä Vetelin pitäjältä. Matkaan on mahtunut loukkaantumisia ja kiven kova Vimpelin joukkue, josta pelipaikan on joutunut valtaamaan. Jaksossa puhutaan paljon johtamisesta ja siitä mitä se Ollille merkitsee. Joku on saattanut huomata, että kun pilli vislaa on Heikkala valmis tekemään lähes mitä vaan voittamisen eteen. Millainen on mies kovan ulkokuoren alla? Analyyttistä keskustelua pesäpallosta, voittamisesta ja johtamisesta. 4.40 Keisarin mestaruussarjan osakilpailu 8.45 Olli Heikkala sisään maratonjaksoon 46.15 Alkulämmittely kysymykset 48.25 Kun pilli vislaa ei mielessä ole muuta kun voittaminen 78.35 Testitulokset 95.30 Kummien ja kummipojan legendaarinen kysymys osio 96.55 Pesis-Suomi-Pesis tulkkaukset 117.40 Vaatemyynti.fi arvonnan ohjeet

Jos joskus mietit sitä, onko tässä kaikessa markkinointitouhussa mitään järkeä, niin tämä on sulle. Voin tunnustaa, että itse mietin sitä nykyään yhä useammin ja useammin.     Ehkä siksi, että käytän useamman tunnin päivästä meditointiin ja näen enemmän merkitystä muissa, henkisissä asioissa, on vaikeampi nähdä merkitystä näissä: somemarkkinointi, sähköpostimarkkinointi, digibisnes, SEO, brändäys, GDPR, evästeet, pikselit, laskeutumissivut... oikeasti: kuka tätä kaikkea tarvitsee tai jaksaa??   Hah. Kyllä, jopa näiden asioiden kouluttaja voi joskus olla kurkkuaan myöten täynnä tätä kaikkea.   Joten mitä järkeä tässä siis on? Miksi me yrittäjät tehdään tätä? Miksi me jaksetaan taistella, vaikka ajat on mitä on, ja tilanne sellainen kun se nyt on. Kun voisi sen sijaan tehdä jotain hauskaa kuten mennä avantoon, liikkua luonnossa, jutella puille ja tehdä lumienkeleitä hankeen. Nauttia kauneudesta, tuntea rakkautta kaikkea äiti maan luomaa kohtaan ja olla ajattelematta yhtään mitään...   Mitä siis tehdä, kun motivaatio on hukassa? Mistä löytää merkitystä tähän kaikkeen?   Kun itselläni ajatus karkaa näille raiteille, palaan mielessäni perusasioihin. Miksi oikeastaan teen tätä kaikkea? Mikä alunperin johti minut kouluttamaan digimarkkinointia yrittäjille?   Ja miksi ohjaisin ihmisiä tekemään jotain niinkin turhanpäiväistä..?   Sillä kyllä, näen tämän kaiken turhuuden välillä liiankin hyvin. Ymmärrän tosi hyvin yrittäjiä, joille brändäys, sometus ja bloggaaminen on suorastaan vastenmielistä. Ja niin kaukana siitä sydämen työstä, jota yrittäjänä haluaa tehdä.   Mutta fakta on, että kukaan ei osta meidän palveluita, jos emme markkinoi niitä.   Ja miksi juuri digimarkkinointi? Siksi koska kaikki ovat nykyään verkossa. Se on se kustannustehokkain tapa tavoittaa asiakkaita.   Joten kun alan miettiä miten jaksan tätä digimarkkinoinnin kouluttamista, käännän ajatukseni asiakkaisiin. Joille se ei suju luonnostaan. Ja jotka haluavat tehdä sitä sydämen työtä, parantaa ihmisiä, auttaa ihmisiä, jakaa valoa ympärilleen.   Ja tienata sillä leipänsä. Sen sijaan, että menisi palkkatyöhön sellaiseen tehtävään, jossa ei koe tekevänsä sitä, mitä rakastaa.   Jokaisen on siis ansaittava leipänsä jotenkin. Ja tämä markkinointi nyt vain on pelin henki.   Se on vaan fakta. Oletko samaa mieltä?   Voin tunnustaa, että juuri nyt puhun myös itselleni. Minun on pakko välillä palata perusasioihin, jotta ymmärrän itse, että tässä kaikessa ei ole pohjimmiltaan kyse siitä mitä se konkreettisesti on. Siis kun tehdään somejulkaisuja, videoita, mainoksia... kyse ei ole niistä, vaan siitä mitä ne mahdollistavat.   Ja aah että tuntuu hyvältä päästä tähän ytimeen. Markkinointi ei siis ole se juttu miksi sitä tehdään. Vaan se että voidaan levittää sanaa hyvinvoinnista, mielenrauhasta, unelmien tavoittelusta ja siitä miten voi kokea onnistumista, ja merkityksellisyyttä omassa elämässään.   Ja kun muistaa sen. MIKSI TEEN SITÄ MITÄ TEEN?   Niin kaikessa on taas niin paljon enemmän järkeä. Markkinoinnin eteen tekemänsä työ ei tunnukaan enää niin turhalta.   Miksi siis teen tätä podcastia, videoita Youtubeen, julkaisuja someen. Teen niitä siksi, että saisin leipää pöytään lapsille ja itselleni. Mutta myös siksi, että asiakkaani saisivat leipää omaan pöytäänsä ja omien lastensa suuhun.   Ja ehkä jopa jossain kohtaa pääsisivät siihen unelmatilanteeseen, missä sen leivän päällä olisi muutakin kuin voita. Tilillä enemmän kuin miinusta. Päivässä muutakin kuin työtä. Mielessä enemmän rauhaa kuin stressiä.   Merkitys sille mitä me päivästä toiseen tehdään, on elinehto. Kaikelle. Se on se lähtökohta, mistä sun bisnes alkaa, mistä sä aloitat sun markkinoinnin suunnittelun.   Eikä se ole tärkeää vain sulle itsellesi, vaan myös asiakkaalle. Se miksi sä teet sitä mitä sä teet, pitäisi olla selvää heille. Todella selvää. Ja siksi mä painotan koulutuksissani sitä, että teet kaiken siitä lähtökohdasta, että se tulee selväksi.   Että se on selvää sulle. Miksi sä teet sitä mitä sä teet?   Se on se, mikä antaa sulle potkua, motivaatiota, energiaa päivästä toiseen. Se on se, mistä sun pitäisi muistuttaa itseäsi joka aamu. Sun missio. Mitä sä aiot tehdä sen eteen tänään, että saat toteutettua sitä.   Sen eteen voi tehdä vaikka somejulkaisun. Mikä taas tietysti kuulostaa kaiken syvällisyyden jälkeen ihan naurettavalta. Voiko sometus olla merkityksellistä? No mun mielestä sen pitäisi olla juuri sitä. Ja vaikka se olisi kuinka kevyt tai pinnallinen, sen tekemisen pohjalla, ytimessä, on se että sä välität sun asiakkaista ja haluat auttaa heitä.   Ja joskus se auttaminen voi olla vaikka inspirointia. Hyvän mielen tuottamista. Valon jakamista.   Kaikki se markkinointi mitä sä teet, on merkityksellistä, kun sä teet sitä sun sydämestä käsin.   Ja silloin se ei tunnu enää turhalta.   Mutta kun sä toimit sun sydämestä käsin, niin silloin jää kaikki feikkaaminen, pinnan kiillottaminen, roolin vetäminen pois. Silloin sä olet itse aidosti esillä. Ja se onkin ihan huikean tärkeää. Sekä sulle että sun asiakkaalle.   Kun sä olet aidosti omana itsenäsi esillä, suhun on helppo luoda yhteys. Silloin ne julkaisut, joita teet, eivät tunnu mainoksilta. Tai turhalta löpinältä. Sä et ole esillä puhumassa itsestäsi, vaan auttamassa asiakasta.   Tässä ei kuitenkaan voi jättää itseään pois. Kun sä puhut ihmisille luonnossakin, sä kerrot omista kokemuksistasi ja ajatuksistasi, joten tee niin myös somessa. Eli kun julkaiset, anna ohjeita ja vinkkejä mutta myös jaa omia visioitasi, ajatuksiasi ja mielipiteitäsi. Sulle asiantuntijana on muodostunut niitä ajan myötä paljon, ja ne on ainutlaatuisia. Kerro niistä muillekin, sillä sun yleisösi saa niistä paljon.   Ja sitten päästäänkin siihen sisältömarkkinoinnin ytimeen. Digimarkkinoinnin ytimeen. Se ydin ei siis ole mainoksista maksetut eurot, uusimmat softat, hienoimmat kotisivut, vaan se merkitys.   Miksi sä teet sitä mitä sä teet?   Ja jotta sä voisit oikeasti nähdä ne rajattomat mahdollisuudet, joita sullakin on julkaisemiseen, pitää tehdä systemaattista suunnittelua. Ja sitten siirrytäänkin siihen bisnekseen, markkinoinnin suunnitteluun. Siihen asiaan, jolla ei aina tunnu olevan niin paljon merkitystä.   Mutta lopulta, kuten tänään olen puhunut, sillä on merkitystä. Ilman markkinointia sä et voi tehdä sitä mitä sä rakastat. Se ei ole siis itse tarkoitus, vaan keino päästä siihen.   Ja jos lähdetään laajentamaan sitä merkityksellisyyttä, niin päästään myös elämän tarkoitukseen. Elämän tarkoitushan ei ole vain tehdä töitä. Vaan myös elää. Tehdä niitä hauskoja asioita, joista alussa puhuin. Liikkua luonnossa, leikkiä lasten kanssa, pitää huolta itsestään. Ja löytää aikaa omalle kasvulle, oppimiselle ja kehittymiselle.   Ja siksi kannustan bisneskoulussa kaikkia kehittämään omaa bisnestään. Löytämään keinoja siihen, että voisi tehdä vähemmän töitä ja tienata enemmän. Sillä se mahdollistaa sen, että voi ottaa aikaa itselleen.   Siksi ydinjuttu mun koulutuksissa onkin digibisnes ja brändäys.   Ja oikeastaan kaikki se, mistä mä olen nyt puhunut, on ydin mun brändäyskoulutuksessa. Se merkityksellisyys. Ajatuksenahan on luoda itselle merkityksellinen, aito brändi.   Sillä se on se juttu, miksi kohderyhmäsi valitsee juuri sinut kilpailijoiden joukosta. Koska olet tuttu, tai tunnut ainakin tutulta. Kun olet aidosti esillä kanavissasi, sinuun on helppo tutustua. Luoda yhteys. Ja juuri siksi että verkko on niin laaja, etäinen ja kylmäkin paikka, on suunnattoman tärkeää, että luot yhteyden yleisöösi.   No miten se onnistuu? Miten tuot merkityksellisyyttä esiin markkinoinnissasi ja brändäät itseäsi?   1. Ensinnäkin sinun pitäisi kertoa tarinasi. Juuri siitä asiasta, miksi teet sitä mitä teet. Voit kertoa sen lyhyesti ja pitkästi, tekstinä ja videona. Mikä oli oma kasvupolkusi, jonka kautta pääsit tähän, missä nyt olet? 2. Toiseksi teet itseäsi tutuksi kuten jo puhuin. Kerro itsestäsi se mitä voit verkossa kertoa, kerro luonteestasi, tuo esiin persoonallisuutesi, kerro mitä teit tänään, mitä ajattelit kun lähdit tälle alalle... on tuhansia tarinoita, joita voit kertoa verkossa, ilman että menetät liikaa yksityisyyttäsi. 3. Kolmanneksi annat maistiaisia osaamisestasi. Näytä miten teet töitä, minkälaisia ohjeita annat asiakkaillesi, mitä kultajyviä voit antaa verkossa lyhyesti, tai pidemminkin. Kirjoita blogia, tee podcastia, julkaise somessa tai tee e-kirja.   Mutta jotta voit tehdä nämä niin, että ne puhuttelevat kohderyhmääsi, sinun pitää määritellä kohderyhmäsi. Ja tämä on monelle yrittäjälle haastavaa. Valita se yleisö, jolle verkossa puhuu. Sillä et voi puhutella kerralla kaikkia. Jos yrität, vesittyy viestisi.   Ja oikeastaan tästä saan aasinsillan palata takaisin siihen, mistä aloitettiin. Eli merkityksellisyys.   Nimittäin mitä tarkemmin pystyt rajaamaan kohderyhmäsi, yleisösi verkossa, sen helpompi sinun on keksiä sisältöaiheita kanaviisi. Kun et hukkaa aikaasi sen arpomiseen, kenelle puhut mistä aiheesta, voit keskittyä täysin timanttisen sisällön tuottamiseen.   Kun aikanaan perustin ensimmäisen yritysblogini, tein sen virheen, että en määrittänyt kohderyhmääni. Kirjoitin joka toisen julkaisun isommalle yritykselle, ja joka toisen yrittäjälle. Jossain kohtaa tajusin, että en saa lukijoita enkä oikeastaan keksi enää aiheita, sillä en löytänyt fokusta mielestäni. Mistä nyt puhun ja kenelle?   Se oli vähän niinkuin yrittäisi puhua kasvottomalle massalle näkemättä reaktioita tai saamatta mitään yhteyttä.   Jos siis tuntuu, että bloggauksessa ei ole merkitystä, mieti kohderyhmäsi rajausta. Kenelle kirjoitat?   No voisin tässä jakaa muitakin käytännön vinkkejä, kuten liian monesta somekanavasta tai konseptista, sivustosta, mutta niistä lisää toisella kertaa.   Tämän jakson pointti on nyt siinä, että jos nyt uuvuttaa, tai motivaatio markkinointiin on kateissa, palaa sinne alkuun. Mieti miksi teet tätä kaikkea. Mitä vaihtoehtoja sinulla on? Yrittäjänä olet vapaa toteuttamaan itseäsi, toteuttamaan visioitasi, toimimaan arvojesi mukaan ja tärkeimpänä tietysti: VOIT TEHDÄ SITÄ MITÄ RAKASTAT.   Sillä päätös on sinun. Voit yrittäjänä muokata bisneksestäsi juuri sellaisen, kuin haluat.   Toivottavasti pystyin perustelemaan sinulle sen, mitä järkeä on tehdä niitä somejulkaisujakin. Vaikka ne kuinka turhilta välillä tuntuisivat. :)  

Kulttuuriykkösen vieraana on muotisuunnittelija Katri Niskanen. Miten tästä hiihtoa rakastavan perheen tyttärestä tuli glamouria luova taiteilija? Mitä kaikkea mahtuu hänen kymmenvuotiselle uralle? Millä tavalla tämä omalle hiihtäjä-sisarelleen Kerttu Niskaselle ja näyttelijä Krista Kososelle morsiuspuvut tehnyt muotisuunnittelija luo yksilöllisen hääpuvun? Ohjelman juontaa Pia-Maria Lehtola. Kuva: Ville Paasimaa

Päivän jaksossa ruoditaan kulunutta vuotta ja luodaan katseita tulevaan.

Joulukalenterista avattiin kolmas luukku ja tänään Leila kaivoi oikean vastauksen heti alkumetreillä. Sukupuolten taistelussa Jaana lähti tavoittelemaan jo viidettä voittoaan ja teki pieniä paljastuksia ammatistaan. Miten kävi kisassa Jukalle, 31-vuotiaalle sairaanhoitajalle? Mikko on alkanut katsella erästä jouluista asiaa sillä silmällä..

Mentalisaatio eli mielentäminen on inhimillinen ominaisuus, joka koskee meitä kaikkia. Sillä tarkoitetaan sitä, että olemme tietoisia oman mielemme sisällöistä sekä myös toisten ihmisten tunteista, uskomuksista ja kokemuksista. Avainkysymys on, pystynkö kohtaamaan toisen ihmisen avoimesti ja uteliaasti vailla ennakkokäsityksiä? Mentalisaatio helpottaa kanssakäymistä ihmisten välillä kotona, töissä ja yhteiskunnassa. Pohja mentalisaatiolle luodaan vauvan ja vanhemman turvallisessa suhteessa. Lapsi alkaa oppia jo alle 1-vuotiaana sen, että muilla ihmisillä on erillinen mieli. Mentalisaatiokyky kehittyy lapsella voimakkaasti leikki-iässä, noin 3-8 -vuotiaana. Miten mentalisaatio tulee esiin sisarusten välillä sekä parisuhteissa? Auttaisiko kyky pitää toisen mieli omassa mielessä parisuhdekriiseissä? Entä ystävyydessä? Kouluttajapsykoterapeutti Minna Martin tuo esiin mentalisaation ja luovuuden merkitystä, koska mielentäminen pitää sisällään kyvyn kuvitella ja loihtia tunnelmia vaikkapa parisuhteen ryydittämiseksi. Erikoispsykologi Nina Pyykkönen valottaa mentalisaation voimaa yhteiskunnassa – mitä tekemistä on mielentämisellä ja sananvapaudella? Toimittaja on Teija Peltoniemi.

Hernekeitot porisemaan ja pannarit uuniin, koska se on torstai NRJ:n Aamussa! Kesän jälkeinen masennus saattaa iskeä monelle takaraivoon, mutta Jeren mielestä tattiahdistus vasta rankkaa onkin. Janne taas mietti murteiden seksikkyyttä! Mielessä myös kettuileva kiinteistönvälittäjä, epäseksikkäät urheilulajit ja MasteChef-unelmien täyttymys!

Keskiviikon öljyt starttimoottoriin tunkee NRJ:n Aamu! Vaikka suihkumestari Jere tuunaakin omaa suihkuaan saunan tuntuiseksi, niin perinteinen australialainen suihkubisse oli miehelle uusi tuttu. Janne taas halusi nimetä itsellensä oudon suosittelijan! Mielessä myös lapsitähtien vanheneminen, lätkätähtien tuho suklaalla ja Jeren tähtihetki!

Tiistain radiobuffetin linjastoon tankkaa NRJ:n Aamu! Twitter-postauksesta unohtunut nolla saattaa aiheuttaa maanlaajuisen paniikin, mutta ompa Jerekin töppäillyt kunnolla radiourallaan. Janne taas halusi pelastaa jonkun hengen! Mielessä myös suomalaisen nettikaupan sisäänheittäjä, kettuileva Whatsapp-ryhmä ja 400 lonkeron Bitcoin-mies!

Viikon kunnolla käyntiin potkii NRJ:n Aamu! Linnanjuhlien perinteinen kestitys on koronan takia vaakalaudalla, mutta Janne näki jo sielunsa silmin pääministerin saapuvan Alepan muovikassin kanssa tanssisaliin. Jere taas hehkutti uutta reseptiään maasta taivaaseen. Mielessä myös nasutus, kuparigolf ja Janne the ratikkaporvari!

Perrrjantai on saapunut studioon avosylin vastaanottamaan NRJ:n Aamun! Telkkari on syksyisin taas täynnä rakkausrealityä, mutta Jannen mielestä yksi tärkeä formaatti on vielä kehittämättä! Jere taas huomasi suomalaisten arvottavan julkkikset hassulla tyylillä. Mielessä myös pihiyden huippu, odottamaton paketti ja korona Masterchefissä!

Torstai täyttyy toivon lisäksi naurulla NRJ:n Aamusaa! Janne koki aikamoisen shokin lähetyksessä, kun tajusi katkaravun hajun kotihississä johtuvan koronasta. Jere taas kirosi lonkeromiesten pöllinneen miehen duunit! Mielessä myös missatut klassikot, sarjadumppaaja ja maailman paras pulla!

Keskiviikon auringonsäteet radion läpi puskee NRJ:n Aamu! Jere oli valmis heittämään vegereseptit jo roskiin, kun reseptikirja alkoi kettuilemaan miehelle. Janne taas kohtasi SUP-lautaraivoa, kun sillan alla taisteltiin meren herruudesta! Mielessä myös golfin epäseksikkyys, 300 miljoonan virhe ja lisukkeiden vähättely!

Ihanaa tiistaita toivottaa NRJ:n Aamu! Vaikka Jere ei mikään Remontti-Reiska olekkaan, niin jopa hän pystyi kertomaan kotirappunsa hissiremontin menneen hienostelun puolelle! Janne taas etsi naisten mielestä miesten epäseksikkäintä urheilulajia. Mielessä myös työpaikalla fantasiointi, Suomen lippu koiran jätöksissä ja unelmien nettikirppis!

Viikon käyntiin maanantaisin polkee NRJ:n Aamu! Janne on viimein tulitornadon avulla ymmärtänyt, miksi on lottovoitto syntyä Suomeen! Jere taas murehti pilaantunutta vettä. Mielessä myös self-help kokeilut, McDonaldsin mausteet ja rapujen mahdottomuus!

Perrrrjantai on täällä taas! Välillä kannattaisi varoa mitä suustaan päästää, koska Jere uskotteli vahingossa parturilleen olevansa Marokon ulkopolitiikan asiantuntija. Janne taas vertasi 80-luvun pizzerioita nykypäivän tubettajiin! Mielessä myös suoraan puhuminen, kotimaan matkakohteiden isoimmat pettymykset ja NRJ:n Aamun käännösbiisi!

Torstain piristysruiskeen päivään antaa NRJ:n Aamu! Citykanit ja -ketut ovat kaupungissa jo tuttu näky, mutta Jannen mukaan pian puistoissa vaanivat kommandopipoiset oravat. Jere taas uskoi voivansa pelästyttää karhun! Mielessä myös golffaajien vallankumous, tonnin koulutuutti ja Masterchefin pilaaja!

Keskiviikon startin tarjoilee NRJ:n Aamu! Kovaa menoa taas tarjolla, kun Janne on kehittänyt itselleen luottamuspulan takataskutyyppeihin ja Jere puolestaan taivuttaa aika-avaruutta! Mielessä myös vapun pyhyys, väliaikafrisbee ja tuleva Leonardo DiCaprio!

Tiistain aamupuurot hämmentelee NRJ:n Aamu! Jere tunsi eilen miehuutensa loukatuksi Motonetissä, kun myyjä ei tuntunut laskevan miestä samaan kategoriaan muiden asiakkaiden kanssa. Janne taas metsästää itselleen mieshierojaa, jotta voisi nauttia vapaasti! Mielessä myös 5 000 euron kysymys, suomalaisuuden musta-aukko ja Katiska-vyyhti!

Boys are back in town eli Janne ja Jere ovat palanneet lomalta! Janne pääsi salaiseen voittajien kerhoon mukaan, kun nappasi Linnanmäeltä suklaisen pääpotin! Jere taas vieraili lomalla kahvilassa, jossa mikään ei ollut kovin tarkkaa. Mielessä myös loman koukutus, terveisten tappo ja ”mimmi” sanan ikäraja!

Ympäristöpolitiikan tavoitteiden seurantaan tarvitaan mittareita, jotka auttavat pureutumaan paremmin talouskasvun ja ympäristökuormituksen suhteeseen. Uudet tiedot kulutuksemme hiilijalanjäljen kasvusta antavat huolestuttavan signaalin Suomen globaalista vaikutuksesta. Lue juttu: https://politiikasta.fi/suomi-on-kokoaan-suurempi-ymparistotoimija-monessakin-mielessa/

Auringon paisteet mökille ja duunimatkalle tarjoilee NRJ:n Aamu! Vaikka nippelitietoa Jere osaa tiputella päästään loputtomasti, niin välillä jopa apteekin koneetkin pistävät miehen pään pyörälle. Janne taas ihmetteli, miten Love Islandista on tullut yliopistoa suositumpi vaihtoehto! Mielessä myös treffailun loppu, tee-se-itse jäätelö ja Beatlessin valkohai!

Keskiviikon boostit aamupuuroon tarjoilee NRJ:n Aamu! Janne halusi tarjota karavaanareille normaalista poikkeavia maisemia, kun NRJ:n Aamussa esiteltiin Suomen oudoimmat nähtävyydet. Jere taas etsi Suomen tunnetuinta julkkistuotetta. Mielessä myös traumat kahvipisteellä, lokkisyötti ja Tiktok lifehackit!

Kivaa tiistaita NRJ:n Aamusta! Jere ennustaa Kainuusta tulevan yhden tv-ohjelman myötä Suomen kuumin matkakohde. Janne taas oli huolissaan lokkien hävikkiruuasta! Mielessä myös mansikkakisa, uniikit teot ja tuoksukynttilöiden vaihtoehdot!

Ihanaa viikon starttia NRJ:n Aamusta! Jerellä on viikonloppuna parkkihallissa sydän pomppinut kurkkuun asti, kun faijan auto on ollut lähellä tuhoa. Janne taas yllätettiin viikonloppuna isosti! Mielessä myös inttitalous, julkkikset presidentteinä ja parvekeunet!

Perjantai pamahtaa taas käyntiin NRJ:n Aamussa! Janne halusi lähettää tsempit kaikille, joille jauhelihapakkaukset ja maitopurkit aiheuttavat aikaisia harmaita hiuksia. Lisäksi Jeren epäiltiin olevan täydellisen suomalaisen flirttailijan vastakohta. Mielessä myös bleiserifaijat, kummijoukkoeen pelimenestys ja NRJ:n Aamun käännösbiisi!

Hernarit tulille ja kohti torstaita yhdessä NRJ:n Aamun kanssa! Jere halusi tuunata pomon auton uuteen uskoon, mutta miehen luotto autoasioissa Jannea kohtaan oli oletettuakin huonompi. Janne taas löysi todellisen suomalaisen sisun Helsingin suurimmalta terassilta! Mielessä myös pettynyt talonmies, seksiä paremmat applikaatiot ja miesten luulot itsestään!

Keskiviikon huomenet toivottaa NRJ:n Aamu! Ruokahan se on pojilla aina mielessä, kun Janne metsästi vaikeinta ajaessa syötävää safkaa. Jere taas näki omin silmin, miksi Olympiastadionin remontti myöhästyy. Mielessä myös Salen somen voima, muroaarre ja pakotetut Instagram-seuraajat!

Ihanaa tiistaita NRJ:n Aamusta! Jannesta tuntuu, että miehen tuore kummiseura koittaa savustaa häntä jo ulos. Jere taas ei luota miesten shampoomainoksiin! Mielessä myös nokkahuilun hautaaminen, maailmanmestaruuden tavoittely tyttöystävän avulla ja Leirintäalue check!

Viikon käynnistykseen maanantain kaveriksi NRJ:n Aamu! Jere oli vieraillut viikonloppuna Hangossa ja nyt oli aika laittaa faktat tiskiin, onko ultimaattinen kesäkaupunki tosiaan maineensa veroinen? Janne taas kaipasi kipeästi kenkävakuutusta itselleen! Mielessä myös julkkisten valehtelevat frendit, oikein brändätty hauki ja mölkkykoukku!

Perrrrjantai on täällä taas! Jere päätti pistää hyvän kiertämään, kun mies oli neuvotellut NRJ:n Aamulle oman kummiseuran! Janne taas näki parturin katseesta, kuinka hänelle ei maksettu tarpeeksi siilitukan föönauksesta. Mielessä myös kaupunkilaiset karavaanarit, Instagram-virheet ja NRJ:n Aamun käännösbiisi!

Hernarit tulille ja torstaita selättämään NRJ:n Aamun kanssa! Jere ehti unelmoida päiväunista rannalla, kunnes viereen parkkeerattiin elektroniikkalaite suoraan kiirastulesta. Janne totesi jokaisen tuotteen tai paikan olevan mielenkiintoisempi jos sen brändää Batman tyylillä! Mielessä myös ”pienet jonot”, pohjalainen työntekijä ja pahat tytöt!

NRJ:n Aamu toivottaa tsemppiä tiistaihin! Jerellä unenlahjat ovat selvästi parantumaan päin, kun mies nukahtelee jo kesken lääkärikäyntien. Janne taas suunnitteli tekevänsä sammakonreisistä helpommin lähestyttävät! Mielessä myös stadilainen isäntä, Ranta-Ahon some ja kotipaikkakuntahypetys!