Podcasts about 10km

EPISÓDIO #01-6°T -

Este é só um trecho da aula completa da música "One Moment in Time" com Whitney Houston - que você encontra aqui no podcast "Aprenda Inglês com Música". Use a lupa do podcast para encontrar a aula completa para ouvir ;) Quer dar aquele up no seu inglês com a Teacher Milena ?

À l'occasion de la "Prom'Classic" organisée à Nice il y a quelques jours, Sarah Madeleine a égalé le record de France du 10km sur route jusqu'ici détenu par Liv Westphal. Avec un chrono de 31'15, la Lyonnaise a impressionné par sa régularité et sa progression. Mais jusqu'où peut-elle aller ? En compagnie de Benoît Boutron, la championne d'Europe de cross-country en relais mixte 2023 revient sur son parcours, sur son histoire et ses futurs objectifs. Avec humilité et dans la bonne humeur, Sarah Madeleine revient également sur les Jeux Olympiques de Paris 2024, elle qui a terminé 17ème des séries du 5000m. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de la spécialiste des courses de demi-fond : comment exploiter au mieux les gains marginaux afin de progresser ? Que ce soit l'entrainement invisible, la récupération, la nutrition ou les allures à adopter, vous aurez les meilleurs conseils pour vous améliorer dans l'ombre des séances spécifiques.Et enfin, dans le bon plan matos, vous aurez l'occasion de remporter une chaussure de la marque On, la Cloudboom Strike, une paire rapide pour battre tous vos records personnels !

Découvrez ma formation en ligne sur les fondamentaux de l'accueil !1️⃣ Présentation de l'invité :Je suis convaincu que le sport est bénéfique et doit être intégré dans notre équilibre professionnel. Paul Pécriaux aussi, à tel point qu'il organise des événements sportifs pour les entreprises. C'est l'heure d'en savoir plus !Paul est le directeur de l'agence événementielle Lemon Grass Events, qu'il a fondée il y a 18 ans. Passionné de sport, il a participé à de nombreux triathlons et Ironman. Son parcours atypique, marqué par une formation en sport études tennis et une carrière dans l'hôtellerie, l'a conduit à marier ses deux passions : l'événementiel et le sport. Il organise notamment des événements sportifs pour les entreprises, comme les "10 Km des étoiles", une course dédiée aux professionnels de l'hôtellerie et de la restauration.Pourquoi est-ce si important de faire du sport pour sa vie professionnelle et personnelle ? Comment le sport peut-il renforcer la cohésion d'équipe et améliorer la productivité au travail ?Comment créer un évènement sportif et le développer étape par étape ?Pourquoi l'évènementiel doit s'inspirer des codes de l'hospitalité pour rayonner ?Quelle est son ambition pour cette course dans les 10 prochaines années ?A-t-il un projet secret et précurseur pour la rentrée 2025 ?Toutes les réponses dans notre échange !Rendez-vous le 23 mars 2025 pour la 7ème édition, j'y serai ! Et vous ?2️⃣ Notes et références :▶️ Toutes les notes et références de l'épisode sont à retrouver ici.3️⃣ Le partenaire de l'épisode :HotelPartner Revenue ManagementPrendre un rendez-vous avec MarjolaineDites que vous venez d'Hospitality Insiders et Marjolaine se déplace gratuitement dans votre établissement pour effectuer un diagnostic !4️⃣ Chapitrage : 00:00:00 - Introduction00:01:18 - Parcours de Paul Pécriaux00:05:34 - L'agence Lemon Grass Events00:13:53 - Les 10 km des Étoiles00:22:53 - Importance du sport en entreprise00:28:00 - Projets futurs00:32:00 - Questions signaturesSi cet épisode vous a passionné, rejoignez-moi sur :L'Hebdo d'Hospitality Insiders, pour ne rien raterL'Académie Hospitality Insiders, pour vous former aux fondamentaux de l'accueilLinkedin, pour poursuivre la discussionInstagram, pour découvrir les coulissesLa bibliothèque des invités du podcastMerci de votre fidélité et à bientôt !

Thank you for listening to another episode of The Elite Development Podcast! If you liked that and want to see more content… Follow me on social media! Instagram@coach_dusseault  Tiktok@coachdusseault YouTubeCoach DusseaultTake advantage of some sweet deals!10% off Iron Neckhttps://www.iron-neck.com/KENNY64077Shieldfit Back Packs https://www.shield-fit.com/products/large-phantom-black-tactical-gym-backpackCode: Kenny15USE LVRG Supplementshttps://uselvrg.com/discount/COACHDUSS?redirect=%2Fproducts%2FmetamixCode : COACHDUSSIMPACT MOUTHGUARDShttps://www.impactmouthguards.com/?ref=dusseaultCode: Dusseault

Volume 10 in the series - if you enjoy some mashups or blends this one is for you. Perfect soundtrack for traffic jams, road trips or even DJ sets. BONUS - By purchasing this entire release you will get access to some of my multi genre video mashups & video mixes.Link will be supplied. Purchase via my Bandcamp - https://azuhl.bandcamp.com

ポケモンGOで「ワイルドウィーク」開催　10kmタマゴから「エレズン」を獲得できるチャンス。　Nianticは、位置情報ゲーム「ポケモンGO」で「Pokemon GO ワイルドエリア：グローバル」に伴う「ワイルドウィーク」を開催中。期間は11月22日23時59分（日本時間）まで。

Richard est un grand passionné de sport d'endurance. Il pratique la course à pied depuis son enfance.Il a tout un parcours impressionnant.On parle de ses périples en Italie et sur la légendaire Tor des géants.Également on parle de Backyard Ultra: puisqu'il a participé à plusieurs édition de Cacouna.On parle de comment se remettre d'un Dnf rapidement, d'en retirer des apprentissages et shifter son focus positivement.Un homme incroyable ce Richard!Bonne écoute!

Dans cet épisode de Coureur, Coach Bill et Coach Isa discutent des erreurs courantes que font les débutants en course à pied, ainsi que ceux qui effectuent un retour à la course après une pause. Ils abordent des thèmes qui ont été soulevés par les auditeurs sur la page Facebook du podcast. L'une des erreurs principales est de vouloir aller trop vite, trop tôt. Coach Bill admet avoir lui-même fait cette erreur en débutant: il cherchait constamment à battre son temps de la sortie précédente, ce qui a mené à une blessure. Bien que la recherche de performance soit intéressante, il faut apprendre à ralentir et à privilégier un entraînement à faible intensité pour 80% du volume total. Une autre erreur fréquente est de négliger la récupération. Les coachs expliquent l'importance de respecter les temps de repos indiqués par les plans d'entraînement et d'écouter les signaux du corps, comme les jambes lourdes. Ils soulignent que les périodes de récupération sont essentielles pour permettre au corps de se reconstruire et de progresser sur le long terme. Les coachs abordent également l'erreur de croire que la course à pied fait automatiquement maigrir. Ils mettent en garde contre la tentation de restreindre son alimentation après une course pour maximiser la perte de poids, ce qui peut entraîner des carences et une baisse d'énergie. Enfin, ils insistent sur l'importance de choisir des chaussures adaptées et de ne pas hésiter à les changer si elles ne sont pas confortables. L'épisode se termine par un message positif: il est crucial de s'enlever la pression, de commencer progressivement et de s'amuser en courant. Coach Bill et Coach Isa encouragent les auditeurs à partager leurs propres erreurs et expériences sur la page Facebook du podcast. Sur ce, Bonne course !

EPISÓDIO #39-5°T -

Cet épisode du balado de course à pied explore un éventail de questions et de conseils, couvrant des aspects pratiques comme les vêtements d'hiver et la gestion des envies pressantes, à des considérations plus stratégiques comme le rythme de course et la récupération. Les coachs partagent leurs expériences personnelles et leurs connaissances pour offrir aux auditeurs une perspective complète sur la course à pied. Vêtements d'hiver : S'habiller pour courir en hiverpeut être délicat, car il faut trouver un équilibre entre rester au chaud et éviter la surchauffe. Les entraîneurs recommandent une approche multicouche, enutilisant des matériaux respirants comme la laine mérinos pour la couche de base. Il est important de se rappeler que le corps se réchauffe pendant l'exercice, il est donc préférable de commencer sa course en ayant un peufroid. Les couches supplémentaires, comme des gilets ou des vestes coupe-vent, peuvent être ajoutées ou retirées au besoin. Une attention particulière doit être portée à la protection des extrémités, car les mains et la tête sont plussusceptibles de perdre de la chaleur. Des gants chauds et une tuque sont essentiels, et même des mitaines peuvent être envisagées pour une meilleure isolation. Hydratation pendant les courses : Le choix entre uneceinture d'hydratation et un sac d'hydratation dépend souvent de la distance parcourue et des préférences personnelles. Ils recommandent de vider l'air des poches d'eau avant de commencer une course pour minimiser les ballonnements et le bruit. Les ravitaillements offerts pendant les courses peuvent également être utilisés pour s'hydrater sans avoir à transporter de grandes quantitésd'eau. Défis mentaux et motivation : La fatigue et le découragement sont des obstacles courants pour les coureurs, surtout ceux qui se préparent pour un événement important. Les entraîneurs insistent sur l'importance de la récupération tout au long du plan d'entraînement. Il ne faut pas sauter les semaines de repos prévues, car elles permettent au corps de se réparer et de se reconstruire. Se reposer suffisamment avant un événement est crucial pour assurer une bonne performance et une expérience positive. Les entraîneurs encouragent également les coureurs à écouter leur corps et à prendre des jours de repos supplémentaires lorsqu'ils en ressentent le besoin. Stratégies de rythme et négative split : L'analyse du profil d'élévation du parcours est importante pour anticiper les sections difficiles et ajuster le rythme en conséquence. La négative split, une stratégie qui consiste à courirla deuxième moitié de la course plus rapidement que la première, est souvent recommandée. Bien qu'elle puisse paraître difficile pour les coureurs amateurs, les entraîneurs suggèrent d'adopter une approche progressive, en augmentant graduellement le rythme tout au long de la course. Cette approche permet une certaine marge de manœuvre et permet de s'adapter aux conditions de course changeantes. Conseils pour la visibilité : Avec les journées quiraccourcissent, courir dans l'obscurité devient plus fréquent. Les entraîneurs mettent en garde contre les dangers de courir sans équipement de visibilité adéquat. Les lampes frontales, les bretelles réfléchissantes et les vêtements de couleurs vives sont essentiels pour être vu par les automobilistes. Même dans les rues éclairées, il est important de porter des vêtements réfléchissants pour améliorer la visibilité. Sur ce, Bonne course !

Scientists in Denmark have created a new way for people to mimic the exercise benefits of a high-speed 10km run without leaving the house! Would you try it?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Joining us in studio from ARD Athletics Club is Zaahid Ebrahim (Assistant Race Director), Armien Johaar (Club Captain) Gasina Bassier (Registrations) & Natalie Villette (Race Secretary) See omnystudio.com/listener for privacy information.

Paul Schubach, COO of EMP Metals (CSE: EMPS - OTCQB: EMPPF) joins me to discuss recent drill results from the Viewfield Project in Saskatchewan. Topics include the 10-kilometer step out drilling in the northern part of the Viewfield property, concentration comparisons, and the significance of the Souris River zone for future exploration.    Paul elaborates on the objectives and outcomes of recent step-out drilling activities. The drilling extended 10 kilometers north of the initial discovery well, aiming to confirm and expand the resource's potential. I ask Paul about concentrations encountered at the newly drilled well compared to the wells in the southern part of the property. Despite slightly lower concentrations, results are in line with expectations and critical for resource assessment.  The conversation shifts to future exploration strategies, emphasizing the Souris River zone and plans for further vertical and horizontal wells exploration. EMP Metals is also updating the resource estimates, integrating new data from recent drilling efforts. Near-term milestones include flow testing to determine brine deliverability and reservoir performance.   If you have any follow up questions for Paul and the team at EMP Metals please email me at Fleck@kereport.com      Click here to visit the EMP Metals website to learn more about the Company and assets.    

Je suis officiellement finisher de ma deuxième course officielle de 10km ! Ça a eu lieu dimanche 15 septembre 2024 à Nantes, lors d'une course nommée la Run For Planet, et je suis ravie de vous en faire un debrief audio aujourd'hui.Ici Mathilde, de Dance With Him et vous écoutez Radio Mama. Instagram : @dance_with_himCités dans ce Podcast : Running Addict, Eric Flag, Cours Petite Tomate (et j'ai oublié la goat absolue Marine Leleu !) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 58! Today's conversation is with the incredibly motivated, inspiring and humorous, Brisbane based endurance open water swimmer, born without arms, Kerry-Lee Gockel.We cover a whole raft of topics based around Kerry-Lee's journey into swimming and in the past five years or so, long-distance ocean swimming events, including:Kerry-Lee's birth story; being born - unexpectedly - without arms; and the sanctuary and support her family have provided over the yearsKerry-Lee's journey from self-proclaimed "the least sporty child" to a highly accomplished swimmer as an adult - initially as a competitor in the pool, before entering her first open water swim in 2004The logistics and ins and outs of taking on mammoth 10KM++ ocean swims including training; fuelling and teamwork, "getting into cruising altitude", along with adaptations Kerry-Lee makes as a "wingless warrior" in ocean swellsKerry-Lee's experience of the Island Charity Swim from Mudjimba to Moolooolaba on the Sunshine Coast and the connections she and her team have fostered with the Sunshine Coast Special Schools as a result.Kerry-Lee's very positive experience of community through open water swimming and how anyone curious about open water swimming can give it a tryHolidaying with her husband Paul (also a swimmer and former Australian Paralympian) "Ocean Swim Safaris" across the worldKerry-Lee's goals and vision for the future, increasing mileage even further!We recorded this prior to Kerry-Lee taking on the Swim Around Keppel - a 20KM swim, as a team (and in future plans, solo!)Be sure to say hi to Kerry-Lee on Instagram @thewinglesswarriorThanks as always to the podcast Patreon supporters - you're amazing! You can help keep the podcast lights on and join the community here: www.patreon.com/intotheweehourspodcastOr, if you've enjoyed this episode, I'd love if you'd consider buying me a virtual coffee, to help me create the next podcast episode!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nachdem die Folge letzte Woche leider nicht auf der Speicherkarte zu finden war, haben wir es dieses mal mit neuer SD Karte geschafft. Und es gibt auch einiges zu besprechen, da ein sehr aufregendes Wochenende hinter uns liegt. Von Freitag bis Sonntag waren wir in einer großen Gruppe in Tübingen mit dem Ziel unseren DM-Titel über die 3x1000m zu verteidigen. Das haben Maxi, Brian und Flo in einem engen Rennen auch schaffen können und damit ist unser Team schon wieder deutscher Meister. Am Sonntag ist dann noch ein Großteil unserer Gruppe beim Erbe Lauf in Tübingen gestartet, wo es überraschend schnelle Zeiten und ein sehr cooles Event gab.

Dans cet épisode, nous discutons d'un sujet central pour les coureurs : l'alimentation. Entre la nécessité de consommer suffisamment de nutriments pour soutenir l'entraînement et la facilité de surconsommer, il est parfois difficile de trouver le bon équilibre. Alors, que faut-il manger avant, pendant et après l'entraînement ? Avant l'entraînement L'alimentation avant une séance dépend de la durée et de l'intensité de l'effort. Pour un entraînement de moins de 60 minutes, une petite collation comme une banane ou un yaourt 30 minutes avant suffit. Pour une séance plus longue (60 à 90 minutes), privilégiez des glucides complexes et des protéines, comme du gruau avec des fruits ou un toast au beurre d'arachide. Pour des entraînements de plus de 90 minutes, optez pour un repas complet 2 à 3 heures avant, incluant des pâtes complètes, des légumes, et des protéines maigres. Pendant l'entraînement Manger pendant l'entraînement n'est nécessaire que pour des séances de plus de 90 minutes. Pour des efforts longs ou intenses, consommer des glucides sous forme de gels, barres énergétiques ou fruits secs permet de maintenir l'énergie. Buvez régulièrement pour rester hydraté. Après l'entraînement Après une séance, l'objectif est de reconstituer les réserves de glycogène, réparer les muscles et réhydrater le corps. Idéalement, mangez dans les 30 minutes suivant l'effort. Une collation composée de glucides et de protéines dans un ratio de 3:1 est recommandée, par exemple un smoothie ou du lait au chocolat. Même si l'appétit n'est pas toujours au rendez-vous après un effort intense, consommer des calories liquides peut être une bonne solution pour refaire les réserves. En conclusion, une bonne alimentation avant, pendant et après l'entraînement est essentielle pour optimiser les performances et la récupération. Testez différentes stratégies pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous ! Sur ce, Bonne course !

The women's 10km open water race at the Paris Olympics was a thrilling and grueling event that saw Sharon Van Rouwendaal of the Netherlands and Moesha Johnson of Australia showcase extraordinary endurance and strategy. Taking out the gold and silver medals, Sharon and Moesha put together a race for the ages. In this episode, we dive into the details of the race and how it played out.  00:00 Introduction 01:45 Race Strategy 07:24 Preparation and Training 10:43 Adapting to Different Race Conditions 18:24 Navigating the Final Laps 24:06 Crossing the Finish Line 25:30 Moesha's Makes History for Australia in Open Water 27:50 Finding Strength in Loss 34:59 The Mindset of Champions 36:09 Post-Race Experiences: Media Attention and Future Plans 41:37 Get in touch with Sharon and Moesha!

EPISÓDIO #32-5°T -

4138 風とあそぶ：） 20240829THU 時速10Km/h・・・ 台風の速度が遅い・・・ ※以下のページを紹介、拡散して頂けると嬉しいです：） カトマンズの子ども達へ追い風になります。 ■天珠アクセサリー https://bit.ly/312t9BQ ■KOJI ARAKI Art WorksのShop for KTM https://www.kojiarakiartworks.com/p/15/ 気合・気愛で555!!! アラキ：） KOJI ARAKI Art Works Copyright KOJI ARAKI Art Works All Rights Reserved

Darren Frehill, sports presenter, looks back on yesterday's action at the Paris Olympics and looks ahead to what's to come today.

Hope you've been enjoying the focus on shorter distances! One more episode on the London 10k race recap and we'll officially be into marathon block #2 of the year! If you want to check out the YouTube video that goes along with this upload the link is below :) ___________________________________________________ Get in touch:      Podcast IG: @resiliencyinrunning     TikTok: @resiliencyinrunning     Personal IG: @liznewcomer     linktr.ee/resiliencyinrunning     Free week of therapy: ⁠https://www.betterhelp.com/rpc/bcb868d13ea10d9d-2-06?utm_campaign=referral_reminder&utm_source=email-camp&utm_term=eg_ref_rem_1⁠ Veloforte Discount Code: RiR-20 ⁠ https://veloforte.com/discount/RiR-20?redirect=%2Fcollections%2Four-products⁠   Amazon storefront: https://www.amazon.co.uk/shop/lizmarathonrunnerpod    £10 off runthroughuk race sign-up: https://www.letsdothis.com/r/LIZ517-AHIHBF     Canva Free Trial: https://www.canva.com/join/lkc-rsl-fgc    £10 off Huel: https://huel.mention-me.com/m/ol/du7ci-9e112bab35

From a tiny town of 1200 people in rural Canada Danette rose to be one of the very best distance runners in the American College system. The crowning achievement was taking out the ultra prestigious NCAA 10km track title. We chat about leaving home at 15 to pursue a running dream and the many challenges of the super competitive and cut-throat college system.  Soon after college, drained and disillusioned by the grind of professional running, Danette quit the sport cold turkey and entered the 'real world'. 14 years, 2 continents and 3 kids later Danette has re-emerged in Australia as a serious running talent. The trajectory of her second coming is extraordinary and the sky seems to be the limit for Danette! A great story and certainly an athlete to watch! We also chat with Sean down at Runnulla about the Mizuno Neo Vista. A super bouncy, super plush, super trainer! Listen in for a great discount from our mates at the Lonely Mountain Ultra. Enjoy! Thanks to our podcast partners #runnulla #fractel #guenergy #gymeaalliedhealthcentre #basecampaltitude Please subscribe or follow Running Matters to be notified when each episode is released. Feel free to use the online discount codes below: GU Energy Australia (15%): RUNNINGMATTERS Fractel Performance Running Caps (15%): runningmatters Runnulla (10%): Mention Running Matters in store.   

Dans cet épisode, nous abordons le pouvoir de la motivation personnelle et comment maintenir un état d'esprit positif même face aux défis les plus difficiles. Trouver une raison profonde et transcendante pour courir peut transformer votre expérience et vos performances. Un exemple inspirant est Eliud Kipchoge, dont le slogan « No human is limited » incarne une volonté de dépasser les limites perçues de l'humanité. Son combat va au-delà de la course, démontrant qu'avec une croyance inébranlable en soi-même, des performances incroyables sont possibles. L'importance d'un bon "WHY" Avoir une raison puissante pour courir vous permet de surmonter les moments de doute et de douleur. Votre discours interne joue un rôle crucial pendant et après la course. Lorsque la fatigue s'installe, il est essentiel de surveiller les pensées négatives telles que "Tu vois, tu n'es pas si fort mentalement" ou "Tu manques de courage". Ces pensées peuvent saboter vos efforts si elles ne sont pas gérées correctement. Les stratégies mentales pour rester motivé Isa partage son expérience lors du 10 km d'Ottawa, où elle a maintenu un état d'esprit impeccable malgré des douleurs. Le cerveau, étant notre meilleur allié et ennemi, sait exactement sur quelles failles jouer pour nous faire ralentir. Pour contrer cela, des techniques comme se répéter "J'aime les burpees" ou "J'aime les côtes" peuvent transformer des obstacles en défis appréciables. Diviser le parcours en segments plus petits rend également la course plus gérable. Douceur et bienveillance envers soi-même Il est crucial d'être doux et bienveillant envers soi-même. Apprendre à distinguer entre l'endurance de l'inconfort et l'aggravation d'une blessure est fondamental. La gestion des plans d'entraînement et des sorties manquées ne doit pas devenir une charge mentale ; parfois, faire une course plus courte est plus bénéfique que d'insister. Utiliser le stress comme moteur de motivation Le stress peut être un puissant générateur de motivation. En utilisant des éléments du modèle CINÉ (Contrôle, Imprévisibilité, Nouveau, Égo menacé), vous pouvez transformer le stress en une force positive. Il est également important de savoir si c'est le corps ou le mental qui flanche et d'avoir des objectifs SMART (spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes, temporellement définis). Créer un espace sécurisant et motivant Créer un espace mental sûr avec des souvenirs de réussites et des moments doux peut vous aider à rester motivé. Avoir une mentalité de croissance, plutôt que fixe, vous permettra de voir les défis comme des opportunités de croissance. Gérer les influences négatives Savoir désamorcer une personne négative et reconnaître quand il est temps de ne plus investir d'énergie dans ces interactions est crucial. L'essentiel est de bien se connaître et de maintenir un discours interne positif pour naviguer à travers les défis de la course à pied. En conclusion, trouver votre "WHY" et développer des stratégies mentales solides peut transformer votre expérience de course. Soyez bienveillant avec vous-même, utilisez le stress comme motivation, et entourez-vous de positivité pour continuer à avancer vers vos objectifs. Sur ce, Bonne course !

Je vous l'avais annoncé il y a quelques temps, j'ai décidé de réaliser une course officielle, un 10km pour être précise. Dimanche 2 juin 2024, j'avais rdv à 9h à Bouillé-Courdault pour un départ prévu à 9h45, entourée de 200 autres coureurs. C'était une première pour moi, je vous avais promis de vous en parler ici, alors je tiens parole dans cet épisode. Ici Mathilde, de Dance With Him, et vous écoutez Radio Mama. Instagram : @dance_with_him Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

This week we discuss the Bristol 10km and Bristol Half Marathon, how they went for us, and the photo evidence….   https://www.getoutinit.events/ - Our website; come check us out and sign up for our newsletter! You'll get bunches of fun freebies and up-to-the-minute info on our Get Out In It sports camps. Find us on: YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCO2NpPBc-irzTwu48_1ZSqA Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091353277028  Instagram: https://www.instagram.com/getout_in_it/ Twitter: https://twitter.com/GetOutInIt Pinterest: https://www.pinterest.co.uk/GetOutInIt/ Spotify Playlist: https://open.spotify.com/playlist/5X1B1T5K35CzwuMql7i06j?si=87bc3af7f7034f50 Weekly Post: https://www.youtube.com/watch?v=76BJy5YyZn8&t=638s GREAT BRISTOL RUN 2024 - HALF MARATHON RACE RECAP - EDDBUD I travelled travelled north to the GREAT BRISTOL RUN HALF MARATHON 2024 to test out the ASICS METASPEED SKY PARIS on a road race! Find out how I got on and my thoughts on the race route along with my analysis of the shoes.  https://www.youtube.com/@EDDBUD Welcome, and thanks for visiting my channel. My name is Eddbud and I am a non elite runner from the South West of England. You will find a host of shoe and running gear reviews along with video logs of running events here on my channel. 

It's episode 292 of the Stacey West Podcast, and it's a tough one to record.Defeat against Wigan has brought our long unbeaten run to an end, and left our play-off hopes hanging by a thread. We discuss the key moments, but we do so after collectively completing the Lincoln 10k, a monumental effort by the team and one we're proud of. However, it does mean we're a little low energy.We're looking ahead to Oxford, more in hope than anything, and wondering if the ride really is over for a few months, or if there's one last sting in the tail.This Podcast has been created and uploaded by Gary Hutchinson of the Stacey West Podcast. The views in this Podcast are not necessarily the views of talkSPORT. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pfooou ça y est, c'est fait, je suis inscrite à ma première course officielle ! Moi qui court depuis longtemps pour de multiples raisons, j'ai enfin passé le pas de le faire un petit peu plus « pour de vrai ». Pourquoi je me suis lancé ce défis ? Comment je le prépare ? Qu'est-ce que j'ai en tête pour la suite ? Je vous dit tout aujourd'hui. Ici Mathilde, de Dance With him et vous écoutez Radio Mama. Instagram : @dance_with_him Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Welcome back to another episode of Hang With where Sweat Elite Founder Matt Fox hangs out with a professional runner, triathlete or public figure of either sport for around about an hour each week and talks about training and lifestyle. In this episode Matt speaks with Victor Urquhart Smångs and Mads Taersboel. Ibstagram Victor Urquhart Smångs: https://www.instagram.com/victorsmangs/ Instagram Mads Taersboel: https://www.instagram.com/madstaersboel/ Sponsor: Precision Fuel & Hydration - My preferred race and training nutrition products. 15% discount: https://visit.pfandh.com/sweatelite-24 (auto-applies code to cart). Get a personalised strategy using their free Fuel & Hydration Planner: https://visit.pfandh.com/sweatelite-plan Sponsor: Sweat Elite Coaching Academy - https://www.sweatelitecoaching.com/ Topics discussed: 00:00 Welcome to the Sweat Elite Podcast with Victor and Mads 00:35 Breaking Down Victor's 10k Improvement Journey 01:40 Sponsor Spotlight: Precision Fuel and Hydration 03:27 Deep Dive into Victor's Training and Performance Enhancements 05:37 The Science Behind Training Adjustments and Testing 26:18 Exploring LT1 Work and Its Impact on Performance 31:26 The Importance of Performance Over Tools 32:19 Questioning Coaching Techniques and Their Impact 32:50 Exploring LT1 and Its Measurement Over Time 33:33 Victor's Journey: From Stress to Improved Performance 36:51 The Role of Glucose and Strength in Training 45:03 Optimizing Training Through Testing 49:45 The Impact of Age on Training and Performance 54:01 Victor's Future in Marathon Running 59:02 Where to Follow Victor and Mads

Dans cet épisode, nous plongeons dans le monde des défis sportifs et de l'engagement envers une cause. Animé par Coach Bill et Coach Isa, nous explorons les motivations, les défis et les récompenses associés à la participation à des événements de course ambitieux. Nous commençons par discuter de la montée en popularité des événements de course à pied liés à des causes caritatives. Ces défis offrent bien plus que de simples kilomètres à parcourir ; ils fournissent une motivation extrinsèque et un sentiment d'appartenance à une communauté engagée. Nous partageons nos propres expériences de défis personnels et de ce qui nous a poussés à nous surpasser. Isa partage son vécu en tant qu'entraîneuse et participante aux Demois'Ailes, soulignant le fort sentiment d'appartenance et de fierté associé à de tels défis. Pour Bill, ce fut le coaching des Demois'Ailes ainsi que son rôle d'encadreur dans le Grand Défi Pierre Lavoie. Nous explorons également la dynamique entre la course pour soi et la course pour une cause. Les pressions sociales, la motivation collective et l'engagement envers une mission plus grande peuvent tous jouer un rôle dans la façon dont nous abordons nos objectifs de course. Enfin, nous discutons de l'importance de la période post-défi, où repos, réflexion et récupération sont essentiels. Nous abordons les aspects psychologiques de la transition après un défi, y compris la solitude et l'état de manque. En conclusion, dans cet épisode, on vous encourage à vous engager dans des défis, qu'ils soient personnels ou liés à une cause. Nous soulignons l'importance de sortir de sa zone de confort, de puiser dans ses propres ressources intérieures et de s'ouvrir à l'imprévu pour atteindre des sommets qu'on pensait inatteignables. Ces réussites sont génératrices d'une très grande fierté personnelle. Sur ce, Bonne course !

Dans cet épisode captivant de Coureur.IO, nous avons eu le plaisir d'accueillir David Trudel-Bergamo, un coureur passionné ayant un handicap visuel. David est travailleur social à la Fondation Inca (Institut national canadien pour les aveugles), chef du programme psychosocial pour adultes et co-fondateur du club de course les Visionnaires. Malgré son handicap, David est un coureur actif depuis bientôt trois ans. En plus des Visionnaires, qui est un club de course dédié aux coureurs ayant un handicap visuel, il prend aussi part à d'autres groupes de courses auprès de coureurs voyants. Il nous a expliqué le spectre des troubles de la vision et les dénominations correctes à utiliser. David nous a partagé les défis auxquels il est confronté en tant que coureur semi-voyant. Tenez-vous bien, il ne fait pas que du tapis, mais plutôt de la course sur route et même de la trail. Il nous a expliqué les adaptations requises pour les coureurs aveugles ou malvoyants et comment guider efficacement un non-voyant lors d'une course. On a même appris les rudiments importants pour devenir un guide partenaire et pouvoir accompagner un athlète en situation de handicap visuel. Nous avons également abordé la question de l'inclusion des personnes handicapées dans les clubs de course et les événements, ainsi que les moyens par lesquels les clubs pourraient mieux soutenir ces coureurs. En conclusion, David nous a offert des messages inspirants sur l'inclusion et le soutien aux coureurs en situation de handicap, et nous a rappelé l'importance de la diversité dans la communauté de la course à pied. Cet épisode nous a permis de mieux comprendre les défis et les triomphes des coureurs comme David, et nous a encouragés à créer un environnement plus inclusif pour tous les passionnés de course à pied. Sur ce, Bonne course !

Wow, firstly can't believe we're *6 weeks* out from London and secondly so sorry for neglecting the pod whilst doing the Youtube Series! Youtube: https://youtu.be/QsXFDcGK3OA ___________________________________________________  Get in touch:      Podcast IG: @resiliencyinrunning     TikTok: @resiliencyinrunning     Personal IG: @liznewcomer     linktr.ee/resiliencyinrunning     Veloforte Discount Code: RiR-20 ⁠ https://veloforte.com/discount/RiR-20?redirect=%2Fcollections%2Four-products⁠   Coaching Programme I use: ⁠https://purdueperformance.com/⁠   Amazon storefront: https://www.amazon.co.uk/shop/lizmarathonrunnerpod    £10 off runthroughuk race sign-up: https://www.letsdothis.com/r/LIZ517-AHIHBF     Canva Free Trial: https://www.canva.com/join/lkc-rsl-fgc    £10 off Huel: https://huel.mention-me.com/m/ol/du7ci-9e112bab35 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/resiliencyinrunning/message

Die Pfeiffers hamstern Edelmetall! Silber für Hendrik, Bronze für Esther und große neue Bestzeiten für beide. Zudem war Schmidti auf Stimmenjagd und wir haben jede Menge interessante Insights in einen rundum gelungenen Tag "rund ums Bayerkreuz" bei der Deutschen Meisterschaft im 10km-Straßenlauf. — Einer rennt Einer hinterher ist auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music und Google Podcasts für euch verfügbar. Bei Instagram halten wir euch bei @1rennt1hinterher auf dem Rennenden. — Zur 1rennt1hinterher-Spotify-Playlist: ⁠https://open.spotify.com/playlist/0kVAZSEIqcLtDEttdsUyin⁠  — Unser Podcast-Presenter Amazfit hebt die GPS-Uhren-Technologie auf ein neues Level. Mit der Premium-Watch Amazfit Cheetah Pro seid ihr für die Jagd nach eurer nächste Bestzeit perfekt aufgestellt. Checkt sie aus: https://www.amazfit.com/products/amazfit-cheetah-pro — Wir möchten euch die Produkte unseres Partners feels.like ans Herz legen. Mit dem Code „1rennt1hinterher“ erhaltet ihr 10% auf Muscle Complex (Sportgel), Repair Complex (Wundbalsam) und Night Complex für einen verbesserten Schlaf ! https://tidd.ly/3ORCK6B — Im 3Bears Shop erhaltet ihr mit unserem Rabattcode EINERRENNT15 15% Rabatt auf das gesamte Sortiment - vom klassischen Porridge über Pasta bis zu den leckeren Haferpancakes und Bananebrot. ⁠⁠https://3bears.de⁠⁠ 

In This episode Joe and Tom Talk about Tom's 10KM race, Joe's goal for his next 10K race, about the tragic death of Kelvin Kiptum and go in depth about race walkers. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dans le dernier épisode de notre podcast, nous avons eu le plaisir d'accueillir Marianne Pelchat, productrice déléguée chez Gestev. Passionnée de course à pied et coureuse aguerrie, Marianne nous a offert un aperçu captivant des coulisses de l'organisation des grands événements de course. Gestev par sa filiale Je Cours Qc, une organisation reconnue pour ses événements de course emblématiques tels que le Marathon de Québec et le Demi-marathon de Lévis, s'efforce de créer des expériences uniques pour les coureurs. Marianne a partagé avec nous l'historique et la mission de l'organisme, ainsi que les particularités de ses principaux événements. Elle a souligné l'importance de rester près de la communauté des coureurs, une tâche facilitée par sa propre passion pour la course. Parmi les sujets abordés, Marianne a répondu à une question brûlante : pourquoi payer un dossard pour une course alors que l'on peut courir gratuitement dans la rue ? Elle a également partagé les défis logistiques auxquels Je Cours Qc est confronté lors de l'organisation d'événements de grande envergure, tels que la planification du parcours, la sécurité des coureurs, la gestion des bénévoles et l'impact environnemental. L'équipe qu'elle dirige comporte plusieurs personnes. D'ailleurs le volet médical est pris très au sérieux puisque 2 médecins siègent sur le comité organisateur. Lors de l'événement, plusieurs effectifs sont déployés afin d'assurer une prise en charge très rapide si un athlète avec un malaise. Elle a également mis en lumière l'importance des bénévoles dans la réussite de ces événements et a invité les auditeurs à vivre cette expérience lors d'un prochain événement de Je Cours Qc. Pour en savoir plus sur les événements de course de Je Cours Qc et pour vous impliquer en tant que bénévole, rendez-vous sur leur site web. Sur ce, Bonne course !

Dans cet épisode, nous avons eu le plaisir de discuter avec Jade Gendron, une coureuse passionnée qui jongle habilement entre sa vie de famille, son travail, et sa pratique sportive. D'entrée de jeu, elle nous a dévoilé son engagement formel de débuter la course en janvier 2022, marquant ainsi le point de départ d'une aventure riche en découvertes et en défis. Son secret réside dans une organisation minutieuse de sa semaine, qu'elle planifie avec soin à l'automne en se fixant des objectifs saisonniers, mensuels et hebdomadaires. Elle nous a partagé son approche ludique en découpant ses entraînements en saisons et en mois, lui permettant ainsi de maintenir une certaine flexibilité tout en poursuivant ses ambitions. Outre ses conseils pratiques sur la planification des repas, jusqu'à utiliser les services d'épicerie en ligne, Jade a souligné l'importance de garder la notion de jeu dans l'atteinte des objectifs, particulièrement lorsque l'on implique les enfants. Avec deux enfants de 9 et 11 ans, elle a créé un menu sur 5 semaines adapté aux saisons, favorisant ainsi une alimentation équilibrée tout au long de l'année. L'épisode a également exploré le concept d'organisation dans le développement personnel, mettant en avant la stratégie des petits pas et la souplesse qui découle de la rigueur initiale. Jade nous a rappelé que la planification des entraînements est une clé pour obtenir des résultats concrets et que pour elle 'il est essentiel d'impliquer ses enfants comme des partenaires dans cette aventure. Enfin, elle nous a partagé ses inspirations, notamment les enseignements des livres L'effet cumulé de Darren Hardy et de La Liste de Jérémy Demay. Cet épisode offre un regard inspirant sur la conciliation entre la vie de famille, le développement personnel, et la passion de la course à pied, tout en dévoilant les clés d'une organisation efficace et ludique. Il s'agit d'un épisode à utiliser comme un outil, à prendre ce qui résonne pour vous et à laisser ce qui ne vous intéresse pas. Soulignons l'importance de s'entourer de personnes positives, que ce soit physiquement, virtuellement, ou à travers des podcasts. Sur ce, Bonne course !

Sign up to my newsletter at ⁠⁠⁠⁠www.strongerdads.co.nz⁠⁠⁠ This week we have a solo episode! Been a few weeks since we last did one of these. I discuss how the Strongest 10km plan has been going, tell you a bit about the layout and progression of the plan, alongside some of the modifications I have had to make along the way. After that I chat abit about making the most of opportunities - specifically about making the most of those instances in your day where some time may open up unexpectedly, usins this time to fit in your exercise, or spend time on whats important. The episode finishes by providing an insight into the weekly email newsletter that kicked off in 2024. You can sign up to that at www.strongerdads.co.nz - would be awesome to have you sign up and share that with others you think may find it useful. Thanks for listening and enjoy the episode! _____________________ You can find more from Hayden at the following: Website -⁠⁠⁠⁠ www.hjpmethod.co.nz⁠⁠⁠ Instagram -⁠⁠⁠ @hjp_strongerdads⁠⁠⁠ Research -⁠⁠⁠ https://www.researchgate.net/profile/Hayden-Pritchard⁠⁠ _____________________ Want to support my work? You can 'Buy Me a Coffee' by⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ clicking here⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. You can check out my products by ⁠clicking here⁠.

Un resumen de lo que estuvo aconteciendo el pasado 17 de Diciembre 2023.

Get some 10K speed into your legs with this interval rowing workout. Start around your 10k stroke rate and pace - then go faster through each interval. Faster is better in this one.

It's important to take time to let your body recover. But you don't need to stop altogether. Use this row to give your body a rest from the harder sessions

Get the stroke rate up by rowing 10 hard and fast intervals for 3 minutes with 90 seconds rest inbetween.

Build your fitness and technique with this low and slow 45 minute rowing workout.

Get the intensity up with this Rowing Machine Workout. Pace rises and falls through 20 second efforts to make this tough - but doable.

Build your fitness and burn loads of calories in this slower, low stroke rate row. It may not be the most exciting, but it's the most important kind of session for your body and your performance.

Start slow and increase pace every 4 minutes to give yourself an amazing Indoor Rowing Workout. You don't have to use a Concept2. Any rowing machine will do - but the pace guide is based on a Concept2.

Build your fitness up with a total of 50 minutes rowing at a low stroke rate. With this duration, the effort level will drift up. But with 90 second rests every ten minutes, this shouldn't destroy you. 

Natosha Rogers and Fiona O'Keeffe share details about their training camp in Kenya, why they joined Puma elite, Natosha's move from Colorado to North Carolina, Alistair Cragg's training philosophy, culture of the team, just missing the 30:40 10km A standard with their 30:48 and 30:55 10k times at The TEN, when to expect the marathon debuts, why they dislike Strava, and a whole lot more. This was Natosha's second time on the pod. Check out Beer Mile Podcast Episode 31 for Natosha's first appearance. Cop yourself our Hangover Away Electrolyte Infused Coffee collaboration with Long Run Coffee. Use code BEERMILE for a discount. Get bonus episodes and uncensored content on Patreon: ⁠⁠⁠⁠Patreon.com/BeerMile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REGISTRATION IS OPEN for the Beer Mile World Championship in Chicago on July 1. More info and registration here: ⁠⁠⁠⁠BeerMile.com/worlds⁠⁠⁠⁠ ------------ SUPPORT THE SHOW Sauce us a 5-star rating on ⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠ and ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ and subscribe to the show on your favorite podcast player to help us grow. Subscribe to ⁠⁠⁠⁠⁠Beer Mile Media on YouTube⁠⁠ Use code BEERMILE for 20% Off at ⁠⁠⁠⁠MANSCAPED.COM⁠⁠⁠⁠ Use code BEERMILEPOD for 20% off at ⁠⁠⁠⁠KNOCKAROUND.COM⁠⁠⁠⁠ Use code CROBERTSON20 for 20% Off at ⁠⁠⁠⁠Athletic Brewing Beer⁠⁠⁠⁠ Merch: ⁠⁠⁠⁠https://thebeermile.org/collections/beer-mile⁠⁠⁠⁠ ---------- Topics 0:00 Introduction presented by Beer Mile World Classic and Manscaped 10:20 Introducing Natosha Rogers and Fiona O'Keeffe 11:46 Training camp in Kenya 21:08 Returning from Kenya, running PBs in the 5km in Boston and 10km at The TEN 25:34 Why Fiona and Natosha joined Puma Elite 29:50 Natosha moving from Colorado to North Carolina 31:30 Will they focus on marathon or 10km going forward? 35:23 Coaching philosophy at Puma Elite under Alistair Cragg 36:50 Racing the 2024 Olympic Marathon Trials 37:33 Fall marathon? Or just half marathons? 39:38 Fiona is the debut master  40:09 Natosha never wears a watch 44:27 Hating on Strava 50:32 Fiona's first impressions of Natosha 52:11 Roommates and lifestyle/culture of the Puma Elite team 1:00:25 Natosha's advice to her younger self 1:02:25 Dream sponsors 1:03:50 What Fiona has learned from Natosha and taught her 1:05:15 Where Natosha and Fiona are racing next 1:07:55 Natosha doing the beer mile ----------- Social Follow ⁠⁠⁠Beer Mile Media on Instagram⁠⁠⁠ Follow ⁠⁠⁠Beer Mile Media on Facebook⁠⁠⁠ Follow ⁠⁠⁠Beer Mile Media on Twitter⁠⁠⁠ Follow ⁠⁠⁠Beer Mile Media on TikTok⁠⁠⁠ Join the ⁠⁠⁠Beer Mile Strava Club --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/beer-mile-media/support