Podcasts about 10km

HARRR! Hanneke heeft haar hand ingeruild voor een haak! Alex en Nynke bespreken een Succession-achtige variant van Nynke's eerstgeborene die de 10KM van de Avondvierdaagse gaat lopen en Anne is te laat en kwam helemaal niet meer. En: o jee, er moeten kinderen op kamp. Dat is vooral heel eng voor de ouders. O, en eigenlijk heeft Alex het hele ouderschap al uitgespeeld.Hartjes van ons! Nyn, Aal, Han en Annie op afstand------------- De probiotische schoonmaakproducten van YOKUU zitten vol met 1 miljard poetshulpjes die vuil en geurtjes aanpakken, ook nadat jij al klaar bent met schoonmaken. Goed nieuws: de bestsellers van YOKUU, zoals de WC-bommen, vaatwasblokjes en wasstrips, zijn nu extra voordelig. Bestel 2 of 3 stuks en krijg er 1 gratis. Ben je nieuwe klant? Gebruik dan de kortingscode ikkeniemanddie voor 20% korting op je eerste bestelling. Ga gauw naar yokuu.eu.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dans cet épisode exceptionnel du podcast Extraterrien, Barthélémy part à la découverte de l'univers fascinant des chaussures à plaque carbone avec Yann Schrub, récent recordman d'Europe du 10 km, accompagné de Germain, expert produit de Running Conseil. Merci à Puma France et à Running Conseil !

In deze aflevering spreekt Jeroen van der Mark met Nik Lemmink over wat er écht nodig is om de volgende stap te maken als atleet. Nik maakte in korte tijd de sprong naar de nationale top en deelt openhartig welke keuzes, trainingsprincipes en inzichten daarbij het verschil maakten.We duiken in de balans tussen VO2max, threshold, techniek en herstel — en wanneer je bewust op de grens moet trainen. Ook bespreken we hoe je voorkomt dat je te ver gaat, en hoe je dit afstemt met je coach. Een gesprek over progressie, discipline en het bouwen van een systeem dat werkt op de lange termijn.Socials:

In GPFans Raceteam nemen we je iedere maandag, rond 19:00 mee met alles wat er is gebeurd in de Formule 1. Van scherpe analyses tot het laatste nieuws, je hoort het hier. In deze aflevering hoor je GPFans presentator Sebastiaan Kissing en redacteur Brian van Hinthum.Bestel hier toffe Logitech G-gear! https://logi.gg/GPFANS Wij werken met affiliate links. Wanneer jij via zo'n link iets bestelt, krijgen wij daar een kleine vergoeding voor.

Day 1,476.Today, as US envoy Steve Witkoff says “we can take them at their word” after Russia denies sharing intelligence about American forces with Iran – before adding “let's hope they're not sharing” – we examine the latest tensions between Washington, Moscow and Tehran. We also analyse a Ukrainian deep-strike operation that raised fresh questions about Russian air defences after a loitering drone was able to film the attack. Then we bring updates on Ukrainian counterattacks in the south, where two operations now appear to have pushed around 10 kilometres into Russian lines, and hear a final dispatch from Adélie in Ukraine. Later, we speak to former NATO Secretary General Anders Fogh Rasmussen.Contributors:Dominic Nicholls (Host on Ukraine: The Latest). @DomNicholls on X.Francis Dearnley (Host on Ukraine: The Latest). @FrancisDearnley on X.Adelie Pojzman-Pontay (Host on Ukraine: The Latest). @Adeliepjz on X.With thanks to former NATO chief Anders Fogh Rasmussen and Roland Oliphant.NOW IN FULL VIDEO WITH MAPS & BATTLEFIELD FOOTAGE:Every episode is now available on our YouTube channel shortly after the release of the audio version. You will find it here: https://www.youtube.com/channel/UCdHjleMvPSs-JEjiQ8_D2cACONTENT REFERENCED:'I am no spy': Courier in Russian exploding parcels plot against UK talks to BBC (BBC):https://www.bbc.co.uk/news/articles/cpd83zwqlvno Kremlin backs covert campaign to keep Viktor Orbán in power (Financial Times):https://www.ft.com/content/34df20f9-487b-4cb6-9dc9-d676d959d1ed Ukraine makes ‘China-free' drones (New York Times):https://www.nytimes.com/2026/03/11/world/europe/ukraine-drones-china.html Strike on Bryansk, confronting hostile social media: Kremlin spokesman's remarks (TASS):https://tass.com/politics/2099953EMAIL US:Contact the team on ukrainepod@telegraph.co.uk . We continue to read every message, and seek to respond to as many on air and in our newsletter as possible. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sind wir endlich angekommen: Die Wettkampfsaison ist da - und wie: Wir sprechen über unser erstes Rennwochenende, die Deutsche 10km-Meisterschaft in Uelzen . Wie hat sich das Team Pfeiffer auf und Schmidti als Moderator neben der Strecke geschlagen? Außerdem schauen wir natürlich auf das nächste große Highlight: den New York Halbmarathon am kommenden Sonntag - ein absolutes Bucket-List-Rennen für Hendrik.. Auch abseits der Rennstrecke war einiges los, denn Hendrik ist in eine Auseinandersetzung mit dem US-Sprinter Fred Kerley geraten – was genau passiert ist und was dahintersteckt, besprechen wir in dieser Folge ebenfalls. Dazu greifen wir ein Thema auf, das euch offenbar besonders beschäftigt: Laufen im Dunkeln.____*

Il visait “juste” moins de 27 minutes… Il repart de Castellón avec un record d'Europe en 26'43 sur 10 km, soit 2'40 au kilomètre ! Dans cet épisode exceptionnel, Yann Schrub raconte de l'intérieur la course de sa vie : départ chaotique, allure kamikaze derrière Andreas Almgren, erreur de calcul au 8e kilomètre, puis dernière ligne droite à bloc pour arracher un chrono historique. Comment passe-t-on de “coureur de championnat” à spécialiste des chronos ? Comment la préparation mentale lui a permis de ne plus avoir peur des allures folles ? Avec Yohan Durand, Amine Mohamed et David Allias, RMC Running analyse cette performance, la génération dorée française (Gressier, Daguinos, Schrub & Co) et la montée en puissance du niveau européen face aux stars africaines.

三國レストランが１週間あったことをお話するよってお話！ 作業用に聞くも良し！ しっかり聞くも良し！ 寝ながら聞くも良し！ そんなに良し良し言って良いのは、荒川良々だけでいいよってお話！！ 気軽にメール送ってくださいまし

If the early days of 2026 are any indication, the year ahead might be one for the history books in Canadian road running. This past weekend saw the fall of not one, but two national records in two of the most hotly-contested distances, the 10K and the half-marathon. Within the span of just a few hours, the duo of Kieran Lumb and Rory Linkletter lowered the all-time best marks at the 10K and half, breaking new ground for Canadian distance running by eclipsing the elusive 28-minute and 1-hour marks, respectively. After a mid-season coaching change in 2025 to begin working with Gjert Ingebrigtsen–the estranged father and former coach of multi-time Olympic champion Jakob Ingebrigtsen–Lumb's pivot and subsequent move to a new training base in Europe paid off on Sunday morning in Valencia, Spain. His mark of 27 minutes and 50 seconds over 10K made him the first Canadian to dip under 28 minutes on the roads, eclipsing Charles Philibert-Thiboutot's 2025 mark of 28:10.Mere hours later, in Houston, Texas, Linkletter continued the momentum of a career-defining 2025 season by reclaiming the Canadian half-marathon record with a 59:49 clocking, besting Cam Levins's mark by nearly 30 seconds and becoming the first Canadian man to break the one-hour barrier.Lumb and Linkletter join this week's episode of The Shakeout Podcast to recap their record-breaking weekend and to set the tone for a year of action in Canadian running that is off to an historic start.Subscribe to The Shakeout Podcast feed on Apple, Spotify, YouTube or wherever you find your podcasts.Check out @Kieran.M.Lumb & @Rory_Linkletter on Social MediaHuge thank you to this week's sponsor Smartwool. Join the Smartwool mailinglist to receive updates and 15% off your first smartwool.com purchase on fullprice products only. See terms for details. https://bit.ly/481oMZYConditions apply: Valid on regular-priced items. Can., 16+. Initial registration only. Seeterms for details.

Uma semana de muitos recordes! Record em Valência, Record em Pucón, Record na BR135... A gente podia seguir nessa onda e bater recorde de visualização nesse episódio, não meus amigos?---------------------------------------------Paulo Puccinellihttps://www.instagram.com/paulo.puccinelliVictor Castello Brancohttps://www.instagram.com/victorcastellobrancoz2Ricardo Favorettohttps://www.instagram.com/rifavorettoTeco Gaithttps://www.instagram.com/tecogaitDre Spinellihttps://www.instagram.com/drecoymusic---------------------------------------------00:00 Intro01:19 10k de Valência04:42 70.3 Pucón10:09 Running Nerd: Cafeína17:05 Inforunning23:25 Random News: Office Chair Racing27:00 Outro28:13 Bloopers---------------------------------------------#running #corrida #runthenews #news #maratona #noticias #runningnerd #z2performance #z2talks #alwayschasing

I det tvåhundratrettioandra avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” intervjuar vi Andreas Almgren om hans nya rekordlopp i Valencia: 26:45 på 10 kilometer vilket var 8 sekunder bättre än hans eget europarekord från samma lopp i fjol. Andreas berättar bland annat att det hade kunnat gå ännu snabbare med rätt farthållning och mindre frontlöpning för hans del. Han beskriver även sina nio sista veckor inför loppet med sex grundträningsveckor, två något mer specifika veckor och en formtoppningsvecka. Vi går också igenom hans två hårdaste pass inför loppet och försöker fundera på hur man kan översätta den här träningen till en motionär som kan träna ungefär hälften av de 20 mil som Andreas får in per vecka. Dessutom delar Johan och Erik med sig av några av sina målsättningar med löpningen för 2026 och om allt faller på plats kommer det kunna bli många spännande lopp under året, från 3000 meter upp till 6-dagars via en del roliga traillopp i sommar. Följ Maratonlabbet under den åttonde säsongen för att lära er mer om löpning och för att se om Johan Forsstedt och Erik Olofsson klarar sina smala mål på 10 kilometer, halvmaraton, Lidingöloppet, maraton och ultralöpning. Avsnittet är gjort i samarbete med Umara, Silva och Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli 2026. Koden på Umara finns på www.umarasports.com/maratonlabbet   

Thanks for listening!Azrenhttps://azrenthelanguagenerd.com

M'écrire ? ➡️ Contactez-moi ici : Morning Mood : morningmood@xavierfenaux.comContact Pro : xavier.fenaux.pro@gmail.com

N'aurais-je pas fait n'importe quoi ? Au point de me blesser et de me retrouver en pause running forcée pendant un mois. Et bien oui c'est le constat que je fais en analysant ce mois de novembre pendant lequel je n'aurai pas couru à cause d'une douleur au tendon d'Achille. Une douleur qui ne vient pas de sur-entraînement mais plutôt d'une désadaptation progressive et d'un sous-entraînement. Résultat une inflammation pendant ma course préférée et un mois d'arrêt. Dans cet épisode je vous explique comment éviter de faire la même erreur. Liens :Le programme Marche Japonaise : https://go.soulier.xyz/marchejaponaisekm42La méthode pour imaginer et planifier ton année sportive : https://go.soulier.xyz/plan26 (38% de réduction)La Stratégie FlowFit : https://go.soulier.xyz/flowfitkm42Gratuit : La méthode SAM en 2 minutes : https://go.soulier.xyz/oksamkm42Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42Rejoindre le Hamsters Running Club : https://km42.soulier.xyz/hrcTous les liens et anciens épisodes : https://km42.soulier.xyz/392J'ai couru le 10km de la Courstache le 2 novembre. Et depuis plus rien. La raison : une inflammation du tendon d'Achille qui m'a privé de course mais aussi de mes autres sports. J'ai donc analysé les causes de cette blessure et comment reprendre progressivement et me renforcer pour éviter de rechuter. Et puis c'est aussi un bon avertissement qui doit m'amener à me méfier de mon égo.Dans cet épisode :le contexte personnel et familial qui m'a conduit à la blessurecomment je suis passé de 45km par semaine à 6l'erreur d'appréciation et l'excès de confiance par rapport à cette coursele paradoxe de la sortie unique pour les blessures en course à piedcomment j'ai soigné et repris progressivementcomment j'utilise la marche japonaise pour reprendre progressivement en zone 2l'importance du renforcement avec FlowFit et le protocole de Stanishce que ça m'apprend pour 2026 et ne pas rater mon Projet 50Nouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

「マイカー通勤手当の非課税限度額、11年ぶりに引き上げ　片道10km以上15km未満は月額7100円→7300円に」　政府は、マイカー通勤者が勤務先から受け取る自動車通勤手当の非課税限度額の引き上げを決定しました。マイカー通勤者が勤務先から受け取る自動車通勤手当には、自宅から勤務先までの距離に応じて、所得税が非課税となる限度額が設定されています。政府は、この限度額を自宅からの距離が片道10km以上15km未満の場合、これまでの月額7100円から200円引き上げて、7300円に。片道55km以上では、3万1600円から3万8700円に引き上げます。ガソリン価格の高騰など物価上昇を踏まえたもので、引き上げは2014年以来11年ぶりです。

 Legs for Literacy is back, and I take my mic and my recording program and interview as many people as possible. I want to know how their Legs for Literacy experience went for them. How was the weather and the course? Will they run the event again, and what was the course support like? It is an incredible feeling to hear someone telling you live how they crushed their goal at the finish line—some incredible stories from incredible people. Motivate to Move email:motivatetomove.podcast@gmail.comMotivate to Move Facebook page:https://www.facebook.com/search/top?q=motivate%20to%20moveAs always, give the gift of life and donate blood today.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/motivate-to-move--4528736/support.

Audio Siar Keluar Sekejap Episod 173 yang menampilkan Zainal Rashid Ahmad (ZRA) telah membincangkan pengalaman beliau ke Palestin pada 2005, 2008 dan baru-baru ini setelah menyertai Global Sumud Flotilla (GSF) — misi kemanusiaan antarabangsa membawa bantuan ke Gaza melalui laut. Keluar Sekejap turut membincangkan tentang perjanjian gencatan senjata dan pelan damai Trump, serta masa depan Palestin.Keluar Sekejap juga berkesempatan mengulas belanjawan 2026 yang telah dibentangkan oleh Datuk Seri Anwar Ibrahim, Perdana Menteri merangkap Menteri Kewangan pada 10 Oktober, Jumaat lalu.Larian Keluarga Malaysia 2025 kembali diadakan pada 15 November 2025 (Sabtu) di Padang Merbok, Kuala Lumpur dengan tema ‘Berlari sambil menyumbang'. Terdapat tiga kategori yang anda boleh sertai iaitu 3KM, 5KM & 10KM dengan diskaun 20 peratus untuk pendengar setia KS (kod – KSLKM20). Tarikh tutup pendaftaran pada 30 Oktober 2025. Banyak juga hadiah cabutan bertuah disediakan seperti Sebuah Perodua Axia tajaan Hajoon Sdn Bhd, Sebuah motosikal Honda RS-X tajaan Perodua serta Sebuah skuter elektrik, Felo M One tajaan Good Buy E Vehicles Sdn Bhd! Berikut merupakan pautan https://budget2026.agmoai.com/ yang SH sebut mengenai podcast AI yang diperibadikan khas untuk anda untuk Belanjawan 2026 . Pilih persona anda — pelajar, pemilik perniagaan, pekerja, penjawat awam, pesara, pekerja gig, petani, suri rumah — atau cipta sendiri ringkasan audio Belanjawan 2026 yang sesuai dengan kehidupan anda.Ingin jenama anda dikenali oleh ribuan pendengar?Taja episod Keluar Sekejap 2025!Hubungi +6011-1919 1783 atau emel commercial@ksmedia.myTIMESTAMP EP17300:00 Intro5:30 HSN 10:00 Belanjawan 202642:56 Pengalaman ZRA ke Palestin 2005, 2008 & GSF52:34 Mood Masyarakat Barat 55:16 Permainan Elit Politik Barat atau Gerakan Kebangkitan Rakyat?1:02:59 Kritikan terhadap GSF1:14:13 Sambutan ke Trump di Malaysia1:17:11 Two-state solution 1:23:34 Bentuk Negara Palestin Yang Realistik & Pelan Damai Trump1:46:43 Palestin Merdeka

Pippa speaks to Moyo Ndukwana, CEO of the Cape of Good Hope SPCA who along with 13 other staff members will be taking part in the Sanlam Cape Town Marathon 10km Peace Run on Saturday, to raise R60 000 for 100 sterilisations. Lunch with Pippa Hudson is CapeTalk’s mid-afternoon show. This 2-hour respite from hard news encourages the audience to take the time to explore, taste, read and reflect. The show - presented by former journalist, baker and water sports enthusiast Pippa Hudson - is unashamedly lifestyle driven. Popular features include a daily profile interview #OnTheCouch at 1:10pm. Consumer issues are in the spotlight every Wednesday while the team also unpacks all things related to health, wealth & the environment. Thank you for listening to a podcast from Lunch with Pippa Hudson Listen live on Primedia+ weekdays between 13:00 and 15:00 (SA Time) to Lunch with Pippa Hudson broadcast on CapeTalk https://buff.ly/NnFM3Nk For more from the show go to https://buff.ly/MdSlWEs or find all the catch-up podcasts here https://buff.ly/fDJWe69 Subscribe to the CapeTalk Daily and Weekly Newsletters https://buff.ly/sbvVZD5 Follow us on social media: CapeTalk on Facebook: https://www.facebook.com/CapeTalk CapeTalk on TikTok: https://www.tiktok.com/@capetalk CapeTalk on Instagram: https://www.instagram.com/ CapeTalk on X: https://x.com/CapeTalk CapeTalk on YouTube: https://www.youtube.com/@CapeTalk567 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Coronel Helena Reis - Secretária de Esportes

Mathieu Young tentera de battre le record du monde sur 10KM avec une veste de 40 lbs sur le dos. Il nous raconte le pourquoi de son projet et nous explique la préparation extrême nécessaire à celui-ci.

In this episode of Motivate to Move, we head to Riverview, N.B., for the Greater Moncton Run Club's annual Ice Cream Run. With both 5 km and 10 km distances on the menu and a Dairy Queen treat waiting at the finish line, it's no wonder this event sold out with over 200 runners. We brought our mic to Claude D. Taylor School to catch the excitement, chatting with participants about their runs, the atmosphere, and of course — the ice cream. It was the perfect August morning: clear skies, cool air, and plenty of smiles all around. Tune in for a fun, community-focused episode that celebrates running, friendship, and a little reward at the finish line.Motivate to Move email:motivatetomove.podcast@gmail.comMotivate to Move Facebook page:https://www.facebook.com/profile.php?id=100041607699495As always, please consider giving the gift of life by donating blood today.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/motivate-to-move--4528736/support.

Während Schmidti in Nordamerika angekommen ist, reißen die Pfeiffers zu Hause die Hütte ein. Deutsche Meisterschaft in Siegburg: Wir tauchen ein in die Rennen. Es war sehr intensiv auf der Strecke, wobei die Männer- und Frauenrennen ganz unterschiedlich abliefen. Und: Was erwatet Schmidti auf seinem Abentuer-Trip durch Kanda?Wir blicken natürlich auch schon über Tellerrand, denn nach Siegburg ist vor Berlin! Im Gepäck haben wir zudem noch einige Tipps, wie man in den letzten Wochen in Richtung Herbstmarathon die Motivation aufrechterhält.—*

Comment peut-on s'adapter à une nouvelle distance voir un nouveau format de course ? C'est mon sujet du moment avec mes deux prochaines courses. En effet après le marathon je vais courir un 10km et un trail court. Alors j'ai décidé de vous expliquer comment je vois les choses. Et je vous partage une méthode pour vous aider à change de distance et de format. Le but est de vous aider à réfléchir à ces changements : pourquoi et comment les faire.

■木曜担当：佐藤 可奈子　 専門商社の人事（新卒採用）担当。東京で頑張る社会人2年目。趣味は運動と食べること。「平凡なOLの私だからこそ、みなさまに共感していただけるニュースを届けたいです」

Este é só um trecho da aula completa da música "One Moment in Time" com Whitney Houston - que você encontra aqui no podcast "Aprenda Inglês com Música". Use a lupa do podcast para encontrar a aula completa para ouvir ;) Quer dar aquele up no seu inglês com a Teacher Milena ?

À l'occasion de la "Prom'Classic" organisée à Nice il y a quelques jours, Sarah Madeleine a égalé le record de France du 10km sur route jusqu'ici détenu par Liv Westphal. Avec un chrono de 31'15, la Lyonnaise a impressionné par sa régularité et sa progression. Mais jusqu'où peut-elle aller ? En compagnie de Benoît Boutron, la championne d'Europe de cross-country en relais mixte 2023 revient sur son parcours, sur son histoire et ses futurs objectifs. Avec humilité et dans la bonne humeur, Sarah Madeleine revient également sur les Jeux Olympiques de Paris 2024, elle qui a terminé 17ème des séries du 5000m. La séance de la semaine, elle, sera consacrée au profil de la spécialiste des courses de demi-fond : comment exploiter au mieux les gains marginaux afin de progresser ? Que ce soit l'entrainement invisible, la récupération, la nutrition ou les allures à adopter, vous aurez les meilleurs conseils pour vous améliorer dans l'ombre des séances spécifiques.Et enfin, dans le bon plan matos, vous aurez l'occasion de remporter une chaussure de la marque On, la Cloudboom Strike, une paire rapide pour battre tous vos records personnels !

Découvrez ma formation en ligne sur les fondamentaux de l'accueil !1️⃣ Présentation de l'invité :Je suis convaincu que le sport est bénéfique et doit être intégré dans notre équilibre professionnel. Paul Pécriaux aussi, à tel point qu'il organise des événements sportifs pour les entreprises. C'est l'heure d'en savoir plus !Paul est le directeur de l'agence événementielle Lemon Grass Events, qu'il a fondée il y a 18 ans. Passionné de sport, il a participé à de nombreux triathlons et Ironman. Son parcours atypique, marqué par une formation en sport études tennis et une carrière dans l'hôtellerie, l'a conduit à marier ses deux passions : l'événementiel et le sport. Il organise notamment des événements sportifs pour les entreprises, comme les "10 Km des étoiles", une course dédiée aux professionnels de l'hôtellerie et de la restauration.Pourquoi est-ce si important de faire du sport pour sa vie professionnelle et personnelle ? Comment le sport peut-il renforcer la cohésion d'équipe et améliorer la productivité au travail ?Comment créer un évènement sportif et le développer étape par étape ?Pourquoi l'évènementiel doit s'inspirer des codes de l'hospitalité pour rayonner ?Quelle est son ambition pour cette course dans les 10 prochaines années ?A-t-il un projet secret et précurseur pour la rentrée 2025 ?Toutes les réponses dans notre échange !Rendez-vous le 23 mars 2025 pour la 7ème édition, j'y serai ! Et vous ?2️⃣ Notes et références :▶️ Toutes les notes et références de l'épisode sont à retrouver ici.3️⃣ Le partenaire de l'épisode :HotelPartner Revenue ManagementPrendre un rendez-vous avec MarjolaineDites que vous venez d'Hospitality Insiders et Marjolaine se déplace gratuitement dans votre établissement pour effectuer un diagnostic !4️⃣ Chapitrage : 00:00:00 - Introduction00:01:18 - Parcours de Paul Pécriaux00:05:34 - L'agence Lemon Grass Events00:13:53 - Les 10 km des Étoiles00:22:53 - Importance du sport en entreprise00:28:00 - Projets futurs00:32:00 - Questions signaturesSi cet épisode vous a passionné, rejoignez-moi sur :L'Hebdo d'Hospitality Insiders, pour ne rien raterL'Académie Hospitality Insiders, pour vous former aux fondamentaux de l'accueilLinkedin, pour poursuivre la discussionInstagram, pour découvrir les coulissesLa bibliothèque des invités du podcastMerci de votre fidélité et à bientôt !

Thank you for listening to another episode of The Elite Development Podcast! If you liked that and want to see more content… Follow me on social media! Instagram@coach_dusseault  Tiktok@coachdusseault YouTubeCoach DusseaultTake advantage of some sweet deals!10% off Iron Neckhttps://www.iron-neck.com/KENNY64077Shieldfit Back Packs https://www.shield-fit.com/products/large-phantom-black-tactical-gym-backpackCode: Kenny15USE LVRG Supplementshttps://uselvrg.com/discount/COACHDUSS?redirect=%2Fproducts%2FmetamixCode : COACHDUSSIMPACT MOUTHGUARDShttps://www.impactmouthguards.com/?ref=dusseaultCode: Dusseault

Dans cet épisode de Coureur, Coach Bill et Coach Isa discutent des erreurs courantes que font les débutants en course à pied, ainsi que ceux qui effectuent un retour à la course après une pause. Ils abordent des thèmes qui ont été soulevés par les auditeurs sur la page Facebook du podcast. L'une des erreurs principales est de vouloir aller trop vite, trop tôt. Coach Bill admet avoir lui-même fait cette erreur en débutant: il cherchait constamment à battre son temps de la sortie précédente, ce qui a mené à une blessure. Bien que la recherche de performance soit intéressante, il faut apprendre à ralentir et à privilégier un entraînement à faible intensité pour 80% du volume total. Une autre erreur fréquente est de négliger la récupération. Les coachs expliquent l'importance de respecter les temps de repos indiqués par les plans d'entraînement et d'écouter les signaux du corps, comme les jambes lourdes. Ils soulignent que les périodes de récupération sont essentielles pour permettre au corps de se reconstruire et de progresser sur le long terme. Les coachs abordent également l'erreur de croire que la course à pied fait automatiquement maigrir. Ils mettent en garde contre la tentation de restreindre son alimentation après une course pour maximiser la perte de poids, ce qui peut entraîner des carences et une baisse d'énergie. Enfin, ils insistent sur l'importance de choisir des chaussures adaptées et de ne pas hésiter à les changer si elles ne sont pas confortables. L'épisode se termine par un message positif: il est crucial de s'enlever la pression, de commencer progressivement et de s'amuser en courant. Coach Bill et Coach Isa encouragent les auditeurs à partager leurs propres erreurs et expériences sur la page Facebook du podcast. Sur ce, Bonne course !

Cet épisode du balado de course à pied explore un éventail de questions et de conseils, couvrant des aspects pratiques comme les vêtements d'hiver et la gestion des envies pressantes, à des considérations plus stratégiques comme le rythme de course et la récupération. Les coachs partagent leurs expériences personnelles et leurs connaissances pour offrir aux auditeurs une perspective complète sur la course à pied. Vêtements d'hiver : S'habiller pour courir en hiverpeut être délicat, car il faut trouver un équilibre entre rester au chaud et éviter la surchauffe. Les entraîneurs recommandent une approche multicouche, enutilisant des matériaux respirants comme la laine mérinos pour la couche de base. Il est important de se rappeler que le corps se réchauffe pendant l'exercice, il est donc préférable de commencer sa course en ayant un peufroid. Les couches supplémentaires, comme des gilets ou des vestes coupe-vent, peuvent être ajoutées ou retirées au besoin. Une attention particulière doit être portée à la protection des extrémités, car les mains et la tête sont plussusceptibles de perdre de la chaleur. Des gants chauds et une tuque sont essentiels, et même des mitaines peuvent être envisagées pour une meilleure isolation. Hydratation pendant les courses : Le choix entre uneceinture d'hydratation et un sac d'hydratation dépend souvent de la distance parcourue et des préférences personnelles. Ils recommandent de vider l'air des poches d'eau avant de commencer une course pour minimiser les ballonnements et le bruit. Les ravitaillements offerts pendant les courses peuvent également être utilisés pour s'hydrater sans avoir à transporter de grandes quantitésd'eau. Défis mentaux et motivation : La fatigue et le découragement sont des obstacles courants pour les coureurs, surtout ceux qui se préparent pour un événement important. Les entraîneurs insistent sur l'importance de la récupération tout au long du plan d'entraînement. Il ne faut pas sauter les semaines de repos prévues, car elles permettent au corps de se réparer et de se reconstruire. Se reposer suffisamment avant un événement est crucial pour assurer une bonne performance et une expérience positive. Les entraîneurs encouragent également les coureurs à écouter leur corps et à prendre des jours de repos supplémentaires lorsqu'ils en ressentent le besoin. Stratégies de rythme et négative split : L'analyse du profil d'élévation du parcours est importante pour anticiper les sections difficiles et ajuster le rythme en conséquence. La négative split, une stratégie qui consiste à courirla deuxième moitié de la course plus rapidement que la première, est souvent recommandée. Bien qu'elle puisse paraître difficile pour les coureurs amateurs, les entraîneurs suggèrent d'adopter une approche progressive, en augmentant graduellement le rythme tout au long de la course. Cette approche permet une certaine marge de manœuvre et permet de s'adapter aux conditions de course changeantes. Conseils pour la visibilité : Avec les journées quiraccourcissent, courir dans l'obscurité devient plus fréquent. Les entraîneurs mettent en garde contre les dangers de courir sans équipement de visibilité adéquat. Les lampes frontales, les bretelles réfléchissantes et les vêtements de couleurs vives sont essentiels pour être vu par les automobilistes. Même dans les rues éclairées, il est important de porter des vêtements réfléchissants pour améliorer la visibilité. Sur ce, Bonne course !

Scientists in Denmark have created a new way for people to mimic the exercise benefits of a high-speed 10km run without leaving the house! Would you try it?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Paul Schubach, COO of EMP Metals (CSE: EMPS - OTCQB: EMPPF) joins me to discuss recent drill results from the Viewfield Project in Saskatchewan. Topics include the 10-kilometer step out drilling in the northern part of the Viewfield property, concentration comparisons, and the significance of the Souris River zone for future exploration.    Paul elaborates on the objectives and outcomes of recent step-out drilling activities. The drilling extended 10 kilometers north of the initial discovery well, aiming to confirm and expand the resource's potential. I ask Paul about concentrations encountered at the newly drilled well compared to the wells in the southern part of the property. Despite slightly lower concentrations, results are in line with expectations and critical for resource assessment.  The conversation shifts to future exploration strategies, emphasizing the Souris River zone and plans for further vertical and horizontal wells exploration. EMP Metals is also updating the resource estimates, integrating new data from recent drilling efforts. Near-term milestones include flow testing to determine brine deliverability and reservoir performance.   If you have any follow up questions for Paul and the team at EMP Metals please email me at Fleck@kereport.com      Click here to visit the EMP Metals website to learn more about the Company and assets.    

Je suis officiellement finisher de ma deuxième course officielle de 10km ! Ça a eu lieu dimanche 15 septembre 2024 à Nantes, lors d'une course nommée la Run For Planet, et je suis ravie de vous en faire un debrief audio aujourd'hui.Ici Mathilde, de Dance With Him et vous écoutez Radio Mama. Instagram : @dance_with_himCités dans ce Podcast : Running Addict, Eric Flag, Cours Petite Tomate (et j'ai oublié la goat absolue Marine Leleu !) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Episode 58! Today's conversation is with the incredibly motivated, inspiring and humorous, Brisbane based endurance open water swimmer, born without arms, Kerry-Lee Gockel.We cover a whole raft of topics based around Kerry-Lee's journey into swimming and in the past five years or so, long-distance ocean swimming events, including:Kerry-Lee's birth story; being born - unexpectedly - without arms; and the sanctuary and support her family have provided over the yearsKerry-Lee's journey from self-proclaimed "the least sporty child" to a highly accomplished swimmer as an adult - initially as a competitor in the pool, before entering her first open water swim in 2004The logistics and ins and outs of taking on mammoth 10KM++ ocean swims including training; fuelling and teamwork, "getting into cruising altitude", along with adaptations Kerry-Lee makes as a "wingless warrior" in ocean swellsKerry-Lee's experience of the Island Charity Swim from Mudjimba to Moolooolaba on the Sunshine Coast and the connections she and her team have fostered with the Sunshine Coast Special Schools as a result.Kerry-Lee's very positive experience of community through open water swimming and how anyone curious about open water swimming can give it a tryHolidaying with her husband Paul (also a swimmer and former Australian Paralympian) "Ocean Swim Safaris" across the worldKerry-Lee's goals and vision for the future, increasing mileage even further!We recorded this prior to Kerry-Lee taking on the Swim Around Keppel - a 20KM swim, as a team (and in future plans, solo!)Be sure to say hi to Kerry-Lee on Instagram @thewinglesswarriorThanks as always to the podcast Patreon supporters - you're amazing! You can help keep the podcast lights on and join the community here: www.patreon.com/intotheweehourspodcastOr, if you've enjoyed this episode, I'd love if you'd consider buying me a virtual coffee, to help me create the next podcast episode!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dans cet épisode, nous discutons d'un sujet central pour les coureurs : l'alimentation. Entre la nécessité de consommer suffisamment de nutriments pour soutenir l'entraînement et la facilité de surconsommer, il est parfois difficile de trouver le bon équilibre. Alors, que faut-il manger avant, pendant et après l'entraînement ? Avant l'entraînement L'alimentation avant une séance dépend de la durée et de l'intensité de l'effort. Pour un entraînement de moins de 60 minutes, une petite collation comme une banane ou un yaourt 30 minutes avant suffit. Pour une séance plus longue (60 à 90 minutes), privilégiez des glucides complexes et des protéines, comme du gruau avec des fruits ou un toast au beurre d'arachide. Pour des entraînements de plus de 90 minutes, optez pour un repas complet 2 à 3 heures avant, incluant des pâtes complètes, des légumes, et des protéines maigres. Pendant l'entraînement Manger pendant l'entraînement n'est nécessaire que pour des séances de plus de 90 minutes. Pour des efforts longs ou intenses, consommer des glucides sous forme de gels, barres énergétiques ou fruits secs permet de maintenir l'énergie. Buvez régulièrement pour rester hydraté. Après l'entraînement Après une séance, l'objectif est de reconstituer les réserves de glycogène, réparer les muscles et réhydrater le corps. Idéalement, mangez dans les 30 minutes suivant l'effort. Une collation composée de glucides et de protéines dans un ratio de 3:1 est recommandée, par exemple un smoothie ou du lait au chocolat. Même si l'appétit n'est pas toujours au rendez-vous après un effort intense, consommer des calories liquides peut être une bonne solution pour refaire les réserves. En conclusion, une bonne alimentation avant, pendant et après l'entraînement est essentielle pour optimiser les performances et la récupération. Testez différentes stratégies pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous ! Sur ce, Bonne course !

The women's 10km open water race at the Paris Olympics was a thrilling and grueling event that saw Sharon Van Rouwendaal of the Netherlands and Moesha Johnson of Australia showcase extraordinary endurance and strategy. Taking out the gold and silver medals, Sharon and Moesha put together a race for the ages. In this episode, we dive into the details of the race and how it played out.  00:00 Introduction 01:45 Race Strategy 07:24 Preparation and Training 10:43 Adapting to Different Race Conditions 18:24 Navigating the Final Laps 24:06 Crossing the Finish Line 25:30 Moesha's Makes History for Australia in Open Water 27:50 Finding Strength in Loss 34:59 The Mindset of Champions 36:09 Post-Race Experiences: Media Attention and Future Plans 41:37 Get in touch with Sharon and Moesha!

Darren Frehill, sports presenter, looks back on yesterday's action at the Paris Olympics and looks ahead to what's to come today.

Hope you've been enjoying the focus on shorter distances! One more episode on the London 10k race recap and we'll officially be into marathon block #2 of the year! If you want to check out the YouTube video that goes along with this upload the link is below :) ___________________________________________________ Get in touch:      Podcast IG: @resiliencyinrunning     TikTok: @resiliencyinrunning     Personal IG: @liznewcomer     linktr.ee/resiliencyinrunning     Free week of therapy: ⁠https://www.betterhelp.com/rpc/bcb868d13ea10d9d-2-06?utm_campaign=referral_reminder&utm_source=email-camp&utm_term=eg_ref_rem_1⁠ Veloforte Discount Code: RiR-20 ⁠ https://veloforte.com/discount/RiR-20?redirect=%2Fcollections%2Four-products⁠   Amazon storefront: https://www.amazon.co.uk/shop/lizmarathonrunnerpod    £10 off runthroughuk race sign-up: https://www.letsdothis.com/r/LIZ517-AHIHBF     Canva Free Trial: https://www.canva.com/join/lkc-rsl-fgc    £10 off Huel: https://huel.mention-me.com/m/ol/du7ci-9e112bab35

This week we discuss the Bristol 10km and Bristol Half Marathon, how they went for us, and the photo evidence….   https://www.getoutinit.events/ - Our website; come check us out and sign up for our newsletter! You'll get bunches of fun freebies and up-to-the-minute info on our Get Out In It sports camps. Find us on: YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCO2NpPBc-irzTwu48_1ZSqA Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100091353277028  Instagram: https://www.instagram.com/getout_in_it/ Twitter: https://twitter.com/GetOutInIt Pinterest: https://www.pinterest.co.uk/GetOutInIt/ Spotify Playlist: https://open.spotify.com/playlist/5X1B1T5K35CzwuMql7i06j?si=87bc3af7f7034f50 Weekly Post: https://www.youtube.com/watch?v=76BJy5YyZn8&t=638s GREAT BRISTOL RUN 2024 - HALF MARATHON RACE RECAP - EDDBUD I travelled travelled north to the GREAT BRISTOL RUN HALF MARATHON 2024 to test out the ASICS METASPEED SKY PARIS on a road race! Find out how I got on and my thoughts on the race route along with my analysis of the shoes.  https://www.youtube.com/@EDDBUD Welcome, and thanks for visiting my channel. My name is Eddbud and I am a non elite runner from the South West of England. You will find a host of shoe and running gear reviews along with video logs of running events here on my channel. 

It's episode 292 of the Stacey West Podcast, and it's a tough one to record.Defeat against Wigan has brought our long unbeaten run to an end, and left our play-off hopes hanging by a thread. We discuss the key moments, but we do so after collectively completing the Lincoln 10k, a monumental effort by the team and one we're proud of. However, it does mean we're a little low energy.We're looking ahead to Oxford, more in hope than anything, and wondering if the ride really is over for a few months, or if there's one last sting in the tail.This Podcast has been created and uploaded by Gary Hutchinson of the Stacey West Podcast. The views in this Podcast are not necessarily the views of talkSPORT. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Welcome back to another episode of Hang With where Sweat Elite Founder Matt Fox hangs out with a professional runner, triathlete or public figure of either sport for around about an hour each week and talks about training and lifestyle. In this episode Matt speaks with Victor Urquhart Smångs and Mads Taersboel. Ibstagram Victor Urquhart Smångs: https://www.instagram.com/victorsmangs/ Instagram Mads Taersboel: https://www.instagram.com/madstaersboel/ Sponsor: Precision Fuel & Hydration - My preferred race and training nutrition products. 15% discount: https://visit.pfandh.com/sweatelite-24 (auto-applies code to cart). Get a personalised strategy using their free Fuel & Hydration Planner: https://visit.pfandh.com/sweatelite-plan Sponsor: Sweat Elite Coaching Academy - https://www.sweatelitecoaching.com/ Topics discussed: 00:00 Welcome to the Sweat Elite Podcast with Victor and Mads 00:35 Breaking Down Victor's 10k Improvement Journey 01:40 Sponsor Spotlight: Precision Fuel and Hydration 03:27 Deep Dive into Victor's Training and Performance Enhancements 05:37 The Science Behind Training Adjustments and Testing 26:18 Exploring LT1 Work and Its Impact on Performance 31:26 The Importance of Performance Over Tools 32:19 Questioning Coaching Techniques and Their Impact 32:50 Exploring LT1 and Its Measurement Over Time 33:33 Victor's Journey: From Stress to Improved Performance 36:51 The Role of Glucose and Strength in Training 45:03 Optimizing Training Through Testing 49:45 The Impact of Age on Training and Performance 54:01 Victor's Future in Marathon Running 59:02 Where to Follow Victor and Mads

Wow, firstly can't believe we're *6 weeks* out from London and secondly so sorry for neglecting the pod whilst doing the Youtube Series! Youtube: https://youtu.be/QsXFDcGK3OA ___________________________________________________  Get in touch:      Podcast IG: @resiliencyinrunning     TikTok: @resiliencyinrunning     Personal IG: @liznewcomer     linktr.ee/resiliencyinrunning     Veloforte Discount Code: RiR-20 ⁠ https://veloforte.com/discount/RiR-20?redirect=%2Fcollections%2Four-products⁠   Coaching Programme I use: ⁠https://purdueperformance.com/⁠   Amazon storefront: https://www.amazon.co.uk/shop/lizmarathonrunnerpod    £10 off runthroughuk race sign-up: https://www.letsdothis.com/r/LIZ517-AHIHBF     Canva Free Trial: https://www.canva.com/join/lkc-rsl-fgc    £10 off Huel: https://huel.mention-me.com/m/ol/du7ci-9e112bab35 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/resiliencyinrunning/message

In This episode Joe and Tom Talk about Tom's 10KM race, Joe's goal for his next 10K race, about the tragic death of Kelvin Kiptum and go in depth about race walkers. Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Un resumen de lo que estuvo aconteciendo el pasado 17 de Diciembre 2023.

Get some 10K speed into your legs with this interval rowing workout. Start around your 10k stroke rate and pace - then go faster through each interval. Faster is better in this one.

It's important to take time to let your body recover. But you don't need to stop altogether. Use this row to give your body a rest from the harder sessions

Get the stroke rate up by rowing 10 hard and fast intervals for 3 minutes with 90 seconds rest inbetween.

Natosha Rogers and Fiona O'Keeffe share details about their training camp in Kenya, why they joined Puma elite, Natosha's move from Colorado to North Carolina, Alistair Cragg's training philosophy, culture of the team, just missing the 30:40 10km A standard with their 30:48 and 30:55 10k times at The TEN, when to expect the marathon debuts, why they dislike Strava, and a whole lot more. This was Natosha's second time on the pod. Check out Beer Mile Podcast Episode 31 for Natosha's first appearance. Cop yourself our Hangover Away Electrolyte Infused Coffee collaboration with Long Run Coffee. Use code BEERMILE for a discount. Get bonus episodes and uncensored content on Patreon: ⁠⁠⁠⁠Patreon.com/BeerMile⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ REGISTRATION IS OPEN for the Beer Mile World Championship in Chicago on July 1. More info and registration here: ⁠⁠⁠⁠BeerMile.com/worlds⁠⁠⁠⁠ ------------ SUPPORT THE SHOW Sauce us a 5-star rating on ⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠ and ⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ and subscribe to the show on your favorite podcast player to help us grow. Subscribe to ⁠⁠⁠⁠⁠Beer Mile Media on YouTube⁠⁠ Use code BEERMILE for 20% Off at ⁠⁠⁠⁠MANSCAPED.COM⁠⁠⁠⁠ Use code BEERMILEPOD for 20% off at ⁠⁠⁠⁠KNOCKAROUND.COM⁠⁠⁠⁠ Use code CROBERTSON20 for 20% Off at ⁠⁠⁠⁠Athletic Brewing Beer⁠⁠⁠⁠ Merch: ⁠⁠⁠⁠https://thebeermile.org/collections/beer-mile⁠⁠⁠⁠ ---------- Topics 0:00 Introduction presented by Beer Mile World Classic and Manscaped 10:20 Introducing Natosha Rogers and Fiona O'Keeffe 11:46 Training camp in Kenya 21:08 Returning from Kenya, running PBs in the 5km in Boston and 10km at The TEN 25:34 Why Fiona and Natosha joined Puma Elite 29:50 Natosha moving from Colorado to North Carolina 31:30 Will they focus on marathon or 10km going forward? 35:23 Coaching philosophy at Puma Elite under Alistair Cragg 36:50 Racing the 2024 Olympic Marathon Trials 37:33 Fall marathon? Or just half marathons? 39:38 Fiona is the debut master  40:09 Natosha never wears a watch 44:27 Hating on Strava 50:32 Fiona's first impressions of Natosha 52:11 Roommates and lifestyle/culture of the Puma Elite team 1:00:25 Natosha's advice to her younger self 1:02:25 Dream sponsors 1:03:50 What Fiona has learned from Natosha and taught her 1:05:15 Where Natosha and Fiona are racing next 1:07:55 Natosha doing the beer mile ----------- Social Follow ⁠⁠⁠Beer Mile Media on Instagram⁠⁠⁠ Follow ⁠⁠⁠Beer Mile Media on Facebook⁠⁠⁠ Follow ⁠⁠⁠Beer Mile Media on Twitter⁠⁠⁠ Follow ⁠⁠⁠Beer Mile Media on TikTok⁠⁠⁠ Join the ⁠⁠⁠Beer Mile Strava Club --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/beer-mile-media/support