Podcasts about intervall

Einfach nur mehr zu laufen bringt dich nicht weiter. Gezieltes Tempotraining schon! In dieser Folge sprechen wir mit Coach und Laufexperte Alexander Meisolle darüber, wie VO₂max, Schwelle und schnelle Einheiten gezielt trainiert werden können – ganz ohne Überforderung. Wir klären, warum Tempoeinheiten auch für Hobbyläufer:innen essenziell sind, welche Formen es gibt (Intervall, Fahrtspiel, Schwellenlauf & Co.) und wie sich das Training sinnvoll steuern lässt – nach Pace, Puls oder Gefühl. Außerdem geht's um: typische Fehler, effektives Warm-up und Tipps, um harte Einheiten auch mental durchzustehen.(00:01:36) - Intro Ende(00:03:58) - Von 400m zur Langstrecke(00:08:25) - Wie (un)beliebt ist Tempotraining?(00:12:05) - Die größten Benefits des Tempotrainings(00:13:32) - Tempotraining bei Anfänger:innen(00:16:35) - Brauchen wir Tempotraining für Leistungsentwicklung? (00:22:35) - Der perfekte Einstieg ins Tempotraining(00:23:54) - Tempotraining nach Pace oder Strecke?(00:27:02) - Wie steigern wir richtig?(00:28:53) - Wie hilfreich sind Bergsprints?(00:32:05) - Wie häufig gehört Tempotraining in die Trainingswoche?(00:36:05) - Adaptives Training(00:38:35) - Welche Parameter sind relevant? (00:41:46) - Was sind typische Fehler?(00:43:49) - Der Laufstil bei Tempotraining(00:46:30) - Körperliche Voraussetzungen und hilfreiche Übungen(00:51:55) - Aufwärmen vor Tempoeinheiten(00:54:19) - Wenig Zeit: Effektive Tempoeinheiten für den Alltag (00:57:17) - Richtig regenerieren nach Tempoeinheiten(01:00:13) - Mentale Tricks für TempohärteHier findet ihr Alex auf Instagram.Hier geht's zu seiner Website - und hier zu seinem Podcast.Foto: Alexander MeisolleMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyWerbepartner dieser Folge ist BLACKROLL!Mit dem Code "ACHILLES15" bekommst du exklusiv 15% Rabatt auf deine Bestellung.Und kennst du schon die Produkte von Ancient + Brave?Mit dem Code "ACHILLES" bekommst du 20 % Rabatt auf deine erste Bestellung!Hier findet ihr alle aktuellen Rabatt-Aktionen von unseren Werbepartner:innen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im neuen Bundeskabinett übernehmen mit Karsten Wildberger und Katherina Reiche gleich zwei Spitzenmanager aus der deutschen Industrie Ministerämter – und verzichten dafür auf ihr Millionengehalt. Die beiden Wirtschaftsjournalisten Dietmar Deffner und Holger Zschäpitz diskutieren, ob diese Top-Manager Deutschland wirklich voranbringen – oder ob sie im politischen Alltag aufgerieben werden. Weitere Themen: - Größter Blackout der Wirtschaftsgeschichte – welche Aktien nach dem Mega-Stromausfall auf der iberischen Halbinsel gefragt sind - 100 Tage Bilanz – warum Trump der schlechteste Präsident seit Richard Nixon ist - Roboter-Hersteller mit China-Fantasie – welche Aktie vom Aufstieg von BYD & Co profitiert - Sparplan lieber monatlich oder wöchentlich? – welches Intervall die derzeit die meiste Rendite bringt DEFFNER & ZSCHÄPITZ sind wie das wahre Leben. Wie Optimist und Pessimist. Im wöchentlichen WELT-Podcast diskutieren und streiten die Journalisten Dietmar Deffner und Holger Zschäpitz über die wichtigen Wirtschaftsthemen des Alltags. Schreiben Sie uns an: wirtschaftspodcast@welt.de Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutzerklärung: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Heute geht's um das Thema: „Cardio nach Krafttraining“ – und warum es so gut für dich ist!

Heute spreche ich mit Dr. med. Robert Percy Marshall, Facharzt für physikalische und rehabilitative Medizin sowie Sportmediziner beim RB Leipzig. Im Fokus stehtVO2max– der wichtigste Biomarker für kardiovaskuläre Fitness und Lebenserwartung. Dieser Wert zeigt präzise, wie effizient der Körper Sauerstoff aufnimmt und verwertet. Alter, Training und Lebensstil haben direkten Einfluss darauf. Durch gezieltes Ausdauer- und Krafttraining lässt sich die VO2max nachhaltig verbessern. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen:Was ist VO2max und warum gilt es als der wichtigste Biomarker für die Gesamtmortalität?Wie genau misst man VO2max, und warum wird dieser Test nicht routinemäßig von Hausärzten durchgeführt?Welche physiologischen Prozesse bestimmen, wie viel Sauerstoff unser Körper aufnehmen und verwerten kann?Wie beeinflusst das Altern die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers und was sind die Folgen für die Gesundheit?Inwiefern ist VO2max ein unabhängiger Prädiktor für das Risiko schwerer Erkrankungen und vorzeitigen Todes?Warum haben Männer im Durchschnitt eine höhere VO2max als Frauen, und wie verändert sich dieser Unterschied im Alter?Kann ein älterer, gut trainierter Mensch eine bessere VO2max haben als ein junger, untrainierter?Ab welchem VO2max-Wert besteht ein erhöhtes Sterberisiko, und wie unterscheiden sich diese Werte je nach Alter und Geschlecht?Wie zuverlässig sind VO2max-Messungen durch Wearables im Vergleich zur Spiroergometrie?Wie stark ist der genetische Einfluss auf die VO2max-Werte, und wie viel kann durch Training beeinflusst werden?Welche Trainingsformen (Ausdauer, Intervall, Widerstand) sind am effektivsten zur Verbesserung der VO2max und für welche Altersgruppen?Warum sollte Krafttraining im Alter eine noch größere Rolle spielen, und welche Arten sind besonders sinnvoll?Wie wirkt sich regelmäßige körperliche Aktivität auf mitochondriale Gesundheit und den Alterungsprozess aus?Welchen Einfluss hat Sport auf chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs?Welche Rolle spielen Myokine als hormonelle Botenstoffe der Muskulatur für die allgemeine Gesundheit und Krankheitsprävention? Weitere Informationen zu Dr. med. Robert Percy Marshall findest du hier:https://www.linkedin.com/in/robert-percy-dr-med-marshall-mma-90895426/ Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.https://www.instagram.com/nina.ruge.officialhttps://www.tiktok.com/@nina.ruge.officialhttps://www.facebook.com/NinaRugeOffiziellhttps://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-156

Der Fußball- und Kickbase Podcast von der Straße, für die Straße Folge direkt herunterladen

I denne episoden dykker vi inn i det store temaet holistisk helse! Vi går i dybden på hva en holistisk levemåte betyr, og hvordan man gjennomfører holistisk trening i praksis. I tillegg deler Pia verdifulle perspektiver om styrketrening, og kvinners evne til å presse seg til det maksimale, og Silje presenterer et smart intervall-hack som er perfekt på travle dager! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Deutschland ist in Aufruhr, denn es ist endgültig Herbst geworden. Der Laubbläser bläst vor der Tür und die Trocknungsgeräte in Bad und Bettnähe. Man befindet sich bereits weit hinter der Erschöpfung und so bleiben nur Tennis-Spaß-Spiele aus Melbourne mit der beidseitigen Rückhand als einzig positive Option. Denn der Herbst hat noch weitere Nachteile. Das Anziehen morgens dauert länger, weil man so viele Schichten übereinanderziehen muss. Und nicht nur die Tage werden kürzer auch das Wäschewasch-Intervall verkürzt sich. Das sind so die Sorgen, die den einen oder anderen bewegen. Aber zum Glück kam da gerade noch rechtzeitig das Angebot per Mail: Strick für siebzehn fünfundneunzig. Nehmen wir.

Einen (Halb-) Marathon schneller laufen mit HIT- und Schwellentraining: Wie kann das gelingen? Wie lange dauert es von der Olympischen Triathlon-Distanz auf die Langdistanz zu wechseln? Sind Gummibärchen und Co. eine sinnvolle Alternative zu Kohlenhydrates? In dieser Folge gehen wir auf eure zahlreichen Fragen ein, die ihr uns per Instagram gestellt habt. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (Werbung)  Kapitel: 00:00-Einführung 04:00-Neues Tattoo (Taylor Swift) 07:49-Fragen an Joe Biden und Co. 12:36-Eure Fragen: Unruhig im Freiwasser 17:35-GA1 oder HT+Koppeltraining 20:58-Übertraining durch Leistungsdiagnostik feststellen 28:28-(Werbung) Promo-Code: „PACE“ 30:42-Olympischer Distanz auf die Langdistanz 33:54-Power vom Laufen aufs Rad bekommen 37:22-Wettkampfverpflegung: Kinder-Quetschis 41:22-Sicher auf dem Rennrad fühlen 43:17-Angst vor dem ersten Triathlon 45:15-HIT-Intervalle oder Schwellenintervalle? 46:39-Kreuzbandriss ⁠Unsere Trainingspläne erwerben, ⁠⁠hier⁠⁠.⁠ Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com   ⁠⁠⁠Torbens Webseite⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠PACE auf Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠      ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠Marvin auf Instagram⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠    Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.       Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Nachdem er sein Ziel erreichte 2023 beim Berlin Marathon unter 02:53h zu laufen, richtet er nun sein ganzes Hauptaugenmerk auf den Triathlonsport (2024: Kraichgau, Jönköping & Portugal). --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

In dieser spannenden Episode tauchst du in die Welt der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie ein und erfährst, wie diese innovative Methode dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit steigern kann. Wir erklären, wie diese Therapie auf den Zellkern fokussiert, um die #mitochondrien zu stärken und die Produktion von #atp zu fördern, was zu mehr Energie und Vitalität führt. Entdecke die Verbindung zur #nobelpreis-gekrönten Forschung und erfahre, wie diese Therapieform dem klassischen #hoehentraining ähnelt, aber auch einzigartige Vorteile bietet. Besonders relevant in heutigen Zeiten, beleuchten wir die potenziellen Vorteile der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie bei der Unterstützung der Genesung von #covid, #postcovid und #longcovid. Erfahre, wie kontrollierte Veränderungen des #sauerstoff-Gehalts in dieser Therapie genutzt werden, um regenerative Prozesse im Körper anzustoßen und deine allgemeine Gesundheit zu fördern. Schalte ein und entdecke, wie du diese vielversprechende Technologie nutzen kannst, um deine Gesundheit zu optimieren.

Außerdem: Intervallfasten - Wie gesund ist es wirklich? (08:52) / Kokosnuss - Superfood oder Umweltproblem? (15:28) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Euer Feedback, eure Anregung, welche komplexen Fragen wir wissenschaftlich einordnen sollen, könnt ihr über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder an quarksdaily@wdr.de an uns senden. Von Sebastian Sonntag.

Die Frage nach der Häufigkeit von Wasserwechsel - noch nie gab es so viele Antworten dazu. Von nie bis jede Woche finden sich alle verschiedenen Abstufungen, aber welches Intervall ist das Richtige? Ebenfalls geht es um KI in der Aquaristik und wie KI uns als Aquarianer helfen kann.

Folge 132: Nichts für Drückeberger - Erfolgreich mit dem Feedback SystemDiesmal geht es um ein Thema, das entscheidend für den Erfolg auf dem Weg zu den Fitnesszielen ist: das Feedback System. Erfahre, wie du mit diesem cleveren Tool kontinuierlich dranbleiben kannst, ohne dich zu verzetteln.Warum brauchst Du ein Feedback System?Ein Feedback System ist wie das Navi auf dem Weg zum Ziel – es zeigt dir, ob du auf dem richtigen Weg bist oder Kurskorrekturen vornehmen musst. Dennis und Sven erläutern die Bedeutung eines Feedback Systems und wie es deine Fortschritte sichtbar macht.Welche Feedback Systeme helfen Dir, deine sportlichen Ziele zu erreichen?Die beiden Trainer geben einen Überblick über verschiedene Arten von Feedback Systemen, die dir helfen, deine sportlichen Ziele zu erreichen. Von der Regeneration über das Training und die Ernährung bis hin zur Körpervermessung und Blutuntersuchung – hier erfährst du, welche Messwerte relevant sind und wie oft du sie überprüfen solltest.Musst Du wirklich alles messen, was Du messen kannst?Dennis und Sven betonen, dass nicht jeder die gleichen Messwerte im gleichen Intervall benötigt. Es kommt darauf an, welche Ziele du verfolgst und welche Informationen für dich relevant sind. Außerdem geben sie Tipps, wie du mit Messungen umgehen kannst, die dir keine Freude bereiten.Wie Dein Feedback System Dir neue Freiräume schafftAbschließend erklären Dennis und Sven, wie dein Feedback System dir neue Freiräume schafft, indem es dir erlaubt, deine Strategie anhand deiner Ergebnisse anzupassen. Sie betonen, dass du deinen Erfolg nicht an starren Maßstäben messen solltest, sondern anhand deiner eigenen Fortschritte.Das neuste Personal Training Testimonial Video von unserem Mainperformer Paul findest du hier.

Har du lest om NIH-forskinga som viste at 12-åringar som trena hardt ikkje blei betre enn dei som leika? Mange las og blei engasjert av funna til NIH-stipendiat Halvard Grendstad som i haust blei omtalt på forskning.no og Aftenposten. Kva er det med puberteten som gjer at det er den viktigaste faktoren for utviklinga av kondisjon? Og korleis bør du som trenar, lærar eller forelder tenkje rundt det? Grendstad gjestar NIH-podden saman med mangeårig langrennstrenar Håkon Stuge Bånerud. Han  veit godt korleis det er å trene ivrige ungdommar og synest funna er spennande. Han meiner idretten blir profesjonalisert for tidleg i puberteten.  Programleiarar er førsteamanuensis Christina Gjestvang og innhaldsprodusent Gjermund Erikstein-Midtbø. Redigerer er Eskil Byrkjeland.

Das High Intensity Intervall Training (HIIT) bietet MS-Patienten viele Vorteile, gelingt den meisten aber nur unter Anleitung. Du kannst ein Transkript der Folge mit allen Fragen und ausführlichen Antworten auf meinem Blog Nachlesen: https://ms-perspektive.de/239-jens-bansi Im Interview begrüße ich Dr. Jens Bansi, Leiter Forschung und Entwicklung bei den Kliniken Valens in der Schweiz, und spreche mit ihm über die Vorteile des High Intensity Intervall Training (HIIT) für Menschen mit Multipler Sklerose und wie man es in sein Leben integrieren kann. Am einfachsten gelingt das mit der Unterstützung durch Experten, aber das Konzept von intensiveren Trainingseinheiten gelingt durchaus auch allein. Auf jeden Fall bietet körperliches Training viele positive Vorteile. Inhaltsverzeichnis Vorstellung – Wer ist Jens Bansi? Allgemeines Verständnis von HIIT und MS Richtiges Training und Sicherheitsaspekte Integrationsstrategien für den Alltag Erfolgsmessung und Anpassung des Trainingsplans Mögliche Herausforderungen und Lösungen Langfristige Perspektive und Lebensqualität Blitzlicht-Runde Verabschiedung Vorstellung – Wer ist Dr. Jens Bansi? Mein Name ist Jens Bansi und ich bin mittlerweile seit 20 Jahren an den Kliniken Valens. Als ich vor 20 Jahren, in 2004 gestartet bin, war das nur die Klinik Valens, also es gab nur einen Standort und mittlerweile haben wir neun Standorte. Also neun stationäre Reha-Standorte und das bedeutet, dass wir da circa 1.200 Patientenbetten betreuen und ganz sicher im Bereich der Neuro-Reha der führende Anbieter sind. Und seit 2019, 2020, mit der Pandemie, hat die Klinik sich dann dankenswerterweise entschieden, mich zum Leiter Forschung und Entwicklung zu befördern. Ich habe 2014 das PhD in der Deutschen Sporthochschule gemacht, das Doktorat. Und hab dann angefangen, im Bereich der körperlichen Aktivität zu forschen. Wobei das PhD selber, das war noch in Wasser, da haben wir den Land-Wasser-Vergleich gemacht. Hat es Unterschiede, wenn Betroffene mit MS in 28 Grad kühl temperiertes Wasser, wenn sie da quasi so ein Fahrradtraining auf dem Hometrainer fahren. Wir haben gesehen, dass das Tiptop wirkt. Aber man konnte sich am Ende des Tages nicht so wirklich erklären, was dieses Tiptop bedingt hat. Möchtest du den Hörerinnen und Hörern noch etwas mit auf dem Weg geben? Ja, bleiben Sie aktiv, bleiben Sie fokussiert und interessiert, so bleiben wir dann alle für immer 31. Wo findet man dich und deine wissenschaftlichen Arbeiten im Internet? Man kann einfach Vorname, Nachname oder Nachname, Vorname such und wenn man das dann noch mit Kliniken Valens verbindet, da wird man wahrscheinlich recht viel finden über mich. [Man kann mich auch persönlich Jens.Bansi[at]Kliniken-Valens.ch anmailen, wenn Fragen unter den Fingernägeln brennen, einfach frech bei mir sehr gerne melden.  LinkedIn Kliniken Valens PubMed --- Lieber Jens, ich danke dir. Vielen Dank für all das, was du herausgefunden hast, wie du Leuten natürlich vor Ort hilfst und dass du mein Gast warst. Viele Grüße in die schöne Schweiz und danke für das motivierende Interview zum Thema Macht mehr Sport, bewegt euch. Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen.

Nach einem urlaubsbedingt etwas längeren Intervall zur letzten Ausgabe sind wir zurück im Aufnahmerhytmus und blicken in dieser Episode auf …Weiterlesen →

Auch Laufen will gelernt sein! Doc Esser und Anne sprechen über das richtige Lauftraining für Einsteiger. Wie funktioniert Herzfrequenztraining? Und wie können Fortgeschrittene ihre Leistung steigern? Von Anne Schneider ;Heinz-Wilhelm Esser.

Was ist das Pyramiden-Training? Wie trainiert man mit dem Fahrtspiel? Und welchen nutzen haben noch mal Intervalltrainingseinheiten? In dieser Folge gibt euch Torben Einblicke in ein diversifiziertes Training für die Wintermonate. PILLAR PERFORMANCE – mit dem Code „PACE“ 15% Rabatt für Erstkäufer: ⁠⁠⁠⁠https://pillarperformance.eu/de⁠⁠⁠⁠ (Werbung)  YMR Track Club – 20% Rabatt mit dem Code: PACE20 ⁠https://ymrtrackclub.com/de-de?gad_source=1&gclid=CjwKCAjw7oeqBhBwEiwALyHLM8_tdXyTmnOKcaXY8tdiP5uJWCELeSwBVpZUn9Y1YWURJw9aw89n3hoC6boQAvD_BwE ⁠ (Werbung) New York Marathon Anmeldung: https://www.nyrr.org/tcsnycmarathon/runners/the-drawing Kapitel: 00:00:00 - „Farbspiel“ 00:02:28 - New York Marathon 00:12:05 - Eure Kommentare 00:14:52 - Marvins Training 00:18:35 - Pyramiden-Einheiten erklärt 00:35:45 - Fahrtspiel-Einheiten erklärt 00:39:01 - Hill-Runs erklärt 00:42:28 - Kälte & David Schönherr 00:46:46 - PILLAR Performance (Werbung) 00:50:42 - Olympische Spiele 00:52:31 - Marathon 3-Monatspläne 00:58:49 - ChatGPT als Trainer? 01:06:08 - YMR Track Club (Werbung) Mail: kontakt.marvinneumann@gmail.com Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  PACE auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    Marvin auf Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/102269753⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    Marvin auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvinnew_running/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    Marvin auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Torben auf Strava: ⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torbe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠  Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.     Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022  trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

I episode # 145 av Terrengsykkelpodden gjester Thor Gotaas oss for 5 uke i strekk, og denne gangen prater han om trening i gamle dager sammenlignet med moderne trening. Hva har forandret seg? Hva har blitt borte? Vi ønsker alle våre lyttere en god lytteropplevelse

LEKTION 308

Det er en stor ære å presentere dagens gjest i Lavterskel, professor Stein Ørn.Som en av landets mest respekterte kardiologer og trenere, er Stein på plass i sofaen for å snakke om våre felles interesser, folkehelse og fysisk aktivitet.I 2012 startet Stein og kollegaer NEEDED-studien, et forskningsprosjekt som undersøkte hvordan mosjonsidrett påvirker kroppen både på lang og kort sikt. Studien var designet for å lete etter sammenhengen mellom markører for hjerteskade og mosjonsidrett.Studien var et samarbeidsprosjekt mellom Nordsjørittet og hjertemedisinsk avdeling ved Stavanger Universitetssykehus.Og utfallet av denne studien vil, i mangel av bedre klisjeer, blåse dere av banen!Majoriteten av dagens episode handler om hjertet. Hvordan påvirker trening denne kraftige muskelen vår? Hvilken trening anbefaler kardiologen for å styrke hjertet? Og hvilke symptomer på hjertefeil kan man være obs på?Hvordan takler vi stress best mulig? Hva er egentlig laktat og melkesyre? Og hvordan mosjon kan øke vår intelligens er blant mange spørsmål professoren svarer på i disse 90 minuttene. Stein er nok for mange også kjent som trener for sin stesønn Alexander Kristoff, så noe prat om toppidrett og sykkel blir det naturligvis.Blant annet snakker vi om hvorfor syklister trener løping og hvilke type økter de kjører. Etter hvert kommer vi også inn på hva den nye velodromen på Sola har betydd for norske syklister.Denne episodebeskrivelsen kunne vært en mil lang, men du må rett og slett bare høre denne her. Vi setter alltid pris på at du deler podkasten videre, men denne her vil vi virkelig sette pris på at du videreformidler.Det Stein snakker om i episoden her er livsviktig, og vi ønsker at så mange som mulig skal lære av denne enestående mannen.Vi vil også legge til at vi sjeldent har følt oss like privilegerte som i dag. Et høydepunkt for podkasten, og et høydepunkt for oss personlig. Det er få mennesker vi har større respekt for og ser mer opp til.Så tusen hjertelig takk til Stein for å dele sin tid, sin kunnskap, erfaring og råd til alle våre vakre lyttere. Mer verdifull informasjon er det vanskelig å komme over.God helse. Ta vare på hverandreLöplabbet Norges fremste butikk for løpesko, løpeklær og løpeglede. Disclaimer: This post contains affiliate links. If you make a purchase, I may receive a commission at no extra cost to you.Besøk Lavterskel.run for treningsplaner og veiledning på løping

IHHT Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie - kurz gesagt: Höhentraining. Höhentraining haben viele schon mal gehört. Fußballer machen es, Radrennsportler etc. Der Wechsel zwischen sauerstoffreicher und sauerstoffreduzierter Atemluft sorgt dafür, dass mehr rote Blutkörperchen gebildet werden, dass mehr Mitochondrien gebildet werden, verbessert die Flexibilität der Organismus. Eine Technik, die 2019 mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet wurde und die für sich spricht. Die Einsatzmöglichkeiten sind vielfältig - Postcovid, Postvaccine, CFS, Erschöpfung usw… mehr zum Thema findet ihr auch auf der Internetseite www.naturheilpraxis-alexandra-nau.de

Nikkaluokta till Kebnekaise, upp och nerför Kebnekaise och sen direkt till Abisko Turiststation. De 24 timmarna var fantastiska, med inslag av misär. Som det ska vara när man gett sig själv en övermäktig utmaning. Nu slickar vi såren, äter godis och blickar framåt. Avsnittet är inspelat från Kiruna, sängliggandes på ett hotellrum. Något svajjigt ljud från två utmattade människor. Tack till @kliffeyewear , vår huvudsponsor som förutom marknadens coolaste och mest prisvärda sportbrillor har hjälpt oss med resan. Checka in deras färgglada utbud på Kliffeyewear.con. Tack till @craftsportswearswe som styrt upp de bästa trailkläderna och skorna två farsor kan önska.  Tack @umarasports för energi i världsklass som fick oss att må så awesome som det bara gick. Tack GoPro Nordics som försett oss med GoPro Hero 11 Mini och gjorde att vi lätt kunde dokumentera spektaklet i imponerande kvalitet.

Det stora, naiva äventyret stundar. Från Nikkoluokta, via en bestigning av Kebnekaise, ska vi ta oss till Abisko på cirka 24 timmar. Två citylöpare, Patrik och Tobias, ska riva av 140 km löpning och diverse höjdmetrar i svindlande vacker natur. Vi går igenom packnings och energiplan, våra räddslor och förhoppningar, med mera. Tack till @kliffeyewear , vår huvudsponsor som förutom marknadens coolaste och mest prisvärda sportbrillor har hjälpt oss med resan. Checka in deras färgglada utbud på Kliffeyewear.con. Tack till @craftsportswearswe som styrt upp de bästa trailkläderna och skorna två farsor kan önska. Vi kommer minst sagt slita dom med hälsan. Tack @umarasports för energi i världsklass som kommer få oss att må så awesome det bara går. Tack GoPro Nordics som försett oss med GoPro Hero 11 Mini för att fånga det mäktiga spektaklet på film.

Wie könnt ihr für euer Marathon-Training das Intervalltraining nutzen? Worauf kommt es an und was solltet ihr beachten? Außerdem nehmen wir euch mit auf eine kleine Reise in den Central Park in New York City. Dort hat Marvin live das New York 10K Mini-Rennen mitverfolgen können. Ein historisches Event mit hochkarätiger Besetzung und knapp 10.000 Läuferinnen. Bestzeit Podcast: ⁠https://open.spotify.com/episode/78164LTFYZeBMozXnXXjJ6?si=oIDG54f3TbKAXUJAEMzAkQ⁠ Triathlon-Magazin Podcast: https://open.spotify.com/episode/2GIboG0mCXlLbKN40UhwSa?si=851ad7bd30bc4d39 Triathlon-Magazin: ⁠https://open.spotify.com/episode/0BQTcbYcG3yCg1w5n6BHJm?si=2rxXPIqxRQq1RM6J6ufx_Q⁠ ⁠https://open.spotify.com/episode/2GIboG0mCXlLbKN40UhwSa?si=Fja_8TeaSTmR9WgrBOrQHg⁠ Interview (Podcast) mit dem Ironman int. Boss: ⁠https://www.slowtwitch.com/Podcast/On_Hamburg_with_Ben_Kanute_and_Andrew_Messick_8701.html⁠ Torbens Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ PACE auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Marvin auf Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/102269753 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Marvin auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/marvinnew_running/⁠⁠  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  ⁠  Marvin auf YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Torben auf Strava: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torben  ⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠  Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.   Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022  trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

Es kostet dich kein Intervall, keine Mühen und keinen langfristigen Leistungszuwachs - eine schlaue Fahrweise! Wir besprechen heute Potentiale deine Radperformance, die sich nicht o einfach messen lasen, doch unheimlich wichtig sein könnten! Worauf du achten kannst und was du besser machen könntest, das erfährst du in der heutigen SCYENCE Podcast Folge! Wenn du dennoch an deiner Schwelle etwas Luft an nach oben hast, dann und vielleicht unsere Trainingspläne etwas für dich! https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

In der aktuellen Folge berichten wir über den Rennsteiglauf und die Ereignisse rund um Danielas Sieg in Zegama. Wir erklären die Golden Trail Series. Von Sporthunger testen wir diesmal die energy chews von skratch und den super high-carb sport drink mix. Außerdem klären wir über den Hype der zwei Anaeroben Intervalle an einem Tag inkl. Laktatmessung auf und ordnen diesen Trend in Sachen Umsetzbarkeit für unser Training bzw. fürs Trailrunning ein. Viel Spaß beim Anhören Sporthunger: Drink: https://www.sporthunger.de/products/skratch-labs-superfuel-drink-mix Chews: https://www.sporthunger.de/products/skratch-labs-energy-chews Triathlon Crew Colonge: https://www.youtube.com/watch?v=IqsjL8vjGWA

In dieser Folge geben wir euch einen großen Überblick über die neuesten Laufschuhe 2023! Welcher Schuh ist für was gedacht? Wann sollte man welchen Schuh verwenden? Welchen kann man Anfängern empfehlen und welche Schuhe sind für Wettkämpfe geeignet? Timecodes 00:00 Einführung 11:33 Longrun-Schuhe 21:18 Allrounder-Schuhe 28:45 Intervall- & Tempotrainingschuhe 38:55 Wettkampfschuhe 53:23 Kritik zu den Herstellern Zur Anmeldung zum Marathon Mainz: ⁠https://www.marathon.mainz.de⁠ (Werbung) Schickt uns außerdem eure Geschichten per Mail an: Kontakt.marvinneumann@gmail.com oder per Insta-DM @pace_derausdauerpodcast (Insta: ⁠https://www.instagram.com/pace_derausdauerpodcast/⁠) Torbens Webseite: ⁠http://ausdauer-coaching.de/#personaltraining ⁠ Marvin auf Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/102269753 ⁠ Marvin auf Instagram: ⁠https://www.instagram.com/marvinnew_running/  ⁠ Marvin auf YouTube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UC3hekG458EdMK2KmbGbMHmw ⁠ Torben auf Strava: ⁠https://www.strava.com/athletes/16799431?oq=Torben  ⁠ Zu Torben: Früh gestartet als Handballer wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. Sein persönliches Ziel: Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste. Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen und seit Anfang 2022  trainiert er mit Torben als Coach auf sein großes Ziel hin: Sich für den New York Marathon 2023 über die Zeit qualifizieren. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/marvin-neumann7/message

Intervall- oder Heilfasten? Fastenmethoden gibt es viele. Welche sinnvoll sind, was man vorab beachten muss und wie man sein Ziel am besten erreicht, erklärt Diätologin und Fastenexpertin Daniela Grach. 

In dieser Folge sprechen wir über HIIT - High Intensity Intervall Training

Lap gedrückt, Intervall begonnen und plötzlich geht nichts mehr! Woher kommen miese Beine? Wie kann ich meine Tagesform kontrollieren? Lennart und Lukas klären das Phänomen der schweren Beine, systematische Ermüdungen und des temporären Drehzahlbegrenzers! Nie wieder Startschwierigkeiten und Fehlzündungen können wir zwar nicht versprechen, aber wir können euch erklären, wie ihr euch optimal auf euer Training vorbereitet. Viel Spaß! Nicht nur Beine kontrollieren, sondern auch dein Training! Schau doch mal auf unserer Trainingsplan Angebote für dein nächstes Event oder deine individuelle Zielstellung! https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!

Am siebten Tag sollen wir ruhen. So steht's in den biblischen Zehn Geboten. Nur wer hält sich noch daran? Der Sonntag ist heute Tag der Aktivitäten. Im «Treffpunkt» gehts um die Herkunft des Sonntags als Ruhetag. Und um die Sonntags-Geschichten, -Gedanken und -Gewohnheiten der Hörerinnen und Hörer. Das Ruhegebot im Alten Testament ist allumfassend. Nicht nur Mann und Frau, Tochter und Sohn sollen Pause machen. Auch «Magd und Knecht, Esel und Ochse sowie der Fremdling in der Stadt dürfen ruhen». Der römische Kaiser Konstantin der Grossen hat diese Regel im Jahr 321 n.Ch. offizialisiert. Seither gilt der Sonntag weit über den christlichen Raum hinaus als allgemeiner Ruhetag. Das Konzept eines arbeitsfreien Ruhetages geht auf die Zeit des Frühchristentums zurück. Es fasste das natürliche Ruhebedürfnis von Mensch und Natur in ein Gebot und verschaffte ihm so Gesetzeskraft. Trotz verschiedener Bemühungen, den Sonntag als arbeitsfreien Tag abzuschaffen, oder sein Intervall zu ändern, ist es bis heute beim Siebentagetakt geblieben. Vom Ruhetag zur Umtriebigkeit Aus dem Tag der Ruhe und der Huldigung Gottes ist mit der Zeit immer mehr ein schlichter arbeitsfreier Tag geworden. Die Menschen frönen dem Müssiggang und gehen den verschiedensten Vergnügungen und Aktivitäten nach. Zusammen mit den Kirchen pochen heute vor allem noch die Gewerkschaften auf die Einhaltung der Arbeitsruhe. Ob im Interesse ihrer Schützlinge oder entgegen deren Willen bleibe dahingestellt. Im «Treffpunkt» bei Dani Fohrler erzählt SRF-Religionsredaktorin Judith Wipfler von den Ursprüngen und der Entwicklung des Sonntags und seiner Bedeutung über die Jahrhunderte. Und Hörerinnen und Hörer berichten von sonntäglichen Freuden und Leiden und von Erlebnissen und Erinnerungen.

In unseren neue Folge sprechen Frau Heisler und Herrn Prof. Mantke über die Behandlung des perityphlitischen Abszesses. Pigtail-Einlage und Intervallappendektomie? Sofort Operieren? Besprochen wird eine Meta-Analyse von Akingboye et al. aus dem Jahr 2021 Akingboye AA, Mahmood F, Zaman S, Wright J, Mannan F, Mohamedahmed AYY. Early versus delayed (interval) appendicectomy for the management of appendicular abscess and phlegmon: a systematic review and meta-analysis. Langenbecks Arch Surg. 2021 Aug;406(5):1341-1351.

In der aktuellen Folge berichtet Arne von seinem Urlaub in Italien, warum sich Genua perfekt fürs VO2max Training eignet und warum italienische Städte sich eher für Intervall als für Dauerlauftraining eignen. Außerdem blicken wir auf den Dopingfall Mark Kangogo in Sierre Zinal.

Nach einer gefühlten Ewigkeit sprechen wir wieder gemeinsam über ein tolles Thema im Bereich Group-Fitness . Wir machen einen kurzen Rückblick, wie es auf Ninjas Reise war, wie die letzte Folge mit Pia bei euch ankam und steigen dann in unser Thema ein : KURS SPECIALS - welche Themen bzw. Anlässe gibt es … z.B. Halloween

Manchmal fehlt es im Training einfach an Variation. In dieser Podcastfolge stelle ich dir verschiedene Varianten von Intervall- und Tempotrainings vor, um deinen Trainingsalltag abwechslungsreicher zu gestalten! Die Tipps sind einfach umzusetzen und erfordern kein kompliziertes Berechnen der eigenen Pace. Sie eignen sich für Einsteiger:innen, genau wie für fortgeschrittene Läufer:innen, die ihr Training etwas aufpeppen möchten.   Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir interessierst: http://lucky-trails.com/  und hier kannst du dich zum Newsletter anmelden:  https://lucky-trails.us2.list-manage.com/subscribe?u=3c9565207188f394c933fe078&id=15d818e8f7   Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky Trails: Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud Website: https://lucky-trails.com/trainingstipps/trailtipps/   Hier findest du das YouTube-Format «Trail with me»:  https://youtu.be/p_I7_a-biao   Mehr Lucky Trails? Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier: https://lucky-trails.myspreadshop.de/   Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen: https://lifeisaluckybag.com Der aktuelle Post: «Trailtipp: Senseschlucht»: https://www.lifeisaluckybag.com/trailtipp-senseschlucht/   Hier findest du die Sportnahrung, die ich verwende (alle Links in dieser Kategorie sind Affiliate Links): Clif Bar White Chocolate Macadamia Nuts (12er-Pack): https://amzn.to/3AGpVWt GU Energy Gel (Vanilla) (24er-Pack): https://amzn.to/3AHEJUP Optimum Nutrition ON Gold Standard Whey Protein Pulver: https://amzn.to/3nVvHMo Vega Sport Protein Chocolate: https://amzn.to/3ICbLaP   Passende Folgen: Folge 2 – Trainingspläne Folge 25 – Intervalle Folge 31 – Lauf-ABC   Möchtest du mir eine E-Mail schreiben? podcast.luckytrails@gmail.com    Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir doch auch auf YouTube! https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg?sub_confirmation=1    Oder empfiehl Lucky Trails weiter!   Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle ____________________ Impressum: Viktoria Hautkappe  1819 Lamont Street NW  20010 Washington, District of Columbia E-Mail: podcast.luckytrails@gmail.com

In dieser Episode sind Jens Schneider und Jules Kalmbacher zu Gast. Die beiden Songwriter und Produzenten arbeiten unter dem Dach von Good Kid Music zusammen, einer Kooperation aus Komponisten und Künstlern mit angeschlossenem Label. Die beiden dokumentieren im Gespräch den modernen Prozess der Künstlerentwicklung sowie einer erfolgreichen Vermarktung des Künstlers und ihrer Songs. Viel Spaß beim Hören! ➡️ (00:00:00) - Jens Schneider & Jules Kalmbacher ➡️ (00:17:48) - Songwriting-Prozess ➡️ (00:24:09) - Sound-Findung ➡️ (00:28:17) - Einfluss durch kommerzielle Faktoren ➡️ (00:44:13) - Wichtige Säulen der Vermarktung ➡️ (00:47:56) - Wichtigsten Promokanäle ➡️ (00:57:21) - Intervall & Art des Release ➡️ (01:02:09) - Wichtigsten Erfahrungen als Produzent ➡️ (01:04:18) - Typfragen ➡️ (01:05:18) - Das Geständnis ➡️ (01:06:35) - Referenztrack-Empfehlungen

Es gibt neue Wörter für Sex aus dem Bausegment diese Folge, wie seilsägen und entschutten. Random Funfact: Luisa und auch ihr Basilikum werden gerne von unten bewässert. In der Wochenaufgabe sprechen wir über unsere Werte. Realismus vs. Spiritualität oder Humor vs.Wohlstand. Und wer dabei sein will bei “Hörerlove untereinander” schreibt eine Mail an mail@1abware.de Neue Wochenaufgabe: Sandra macht Intervallfasten im Intervall 16:8. Unsere Auftritte und die Tickets: 06.09. Essen, Zeche Carl (https://podcastfestival.ticket.io/clxjxumu/), 14.10. Erlangen, Heinrich-Lades-Hlle (https://www.eventim.de/noapp/event/15601908/?affiliate=DNL&utm_source=DNL&utm_medium=dp&utm_campaign=dresdennightlife&referer_info=PERTO), 11.11. Gelsenkirchen, Kaue (https://www.eventim.de/noapp/event/1a-b-ware-podcast-mit-luisa-c-schulz-sandra-spruenken-kaue-gelsenkirchen-15528548/?affiliate=EMC&utm_campaign=emschertainment%20GmbH&utm_medium=dp&utm_source=EMC) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos uns Rabatte: https://linktr.ee/1a_BWare

In dieser Ratssitzung setzen sich Tobias von Jedipedia, Philipp von Star Wars Union und Tobias mit der kompletten ersten Phase der Hohen Republik auseinander und sprechen über den perfekten Einstieg in das Literaturprojekt (also auch noch unentschlossene Personen können gerne in den Anfang reinhören) sowie im weiteren Verlauf über die Handlung und Figuren, jeweils über die Einzelbetrachtung der Werke hinaus. Dabei verleihen wir auch erstmals die The High Republic-Awards, setzen uns sowohl mit der Art und dem Intervall der Veröffentlichung als auch mit der Medienvielfalt auseinander und wagen am Ende einen kurzen Ausblick auf Phase 2. Zeitmarken spoilerfreier Teil (Tipps und Empfehlungen für den Einstieg)00:00:00 - Begrüßung00:02:33 - Einstieg mit welchen drei Werken?00:10:55 - Was ist der Reiz an der Hohen Republik?00:17:20 - Welche Schwäche hat die Ära?Spoilerteil (Besprechung der ersten Phase)00:22:30 - Die Nihil und die Frage der Bedrohung00:38:29 - Der Jedi-Orden auf seinem Höhepunkt?00:55:15 - Die Republik und das Fehlen der Politik01:08:09 - Die The High Republic-AwardsTM01:08:43 - Bester Schauplatz01:10:45 - Bester Buchtitel01:13:50 - Beste Nebenfigur01:16:40 - Bestes Worldbuilding01:19:28 - Beste neue Idee01:21:08 - Bestes Duo01:23:57 - Beste Jedi-Figur 01:27:57 - Beste Hauptfigur 01:31:44 - Beste Szene01:35:51 - Bestes Werk01:39:14 - Das ist die perfekte Welle01:42:49 - Die Veröffentlichungsart der ersten Phase 01:50:12 - Vielfalt der Medien und festes Autorenteam01:59:11 - Ausblick auf die zweite Phase Einstieg in die Hohe Republik Für alle Neueinsteiger, sind hier einige Links aufgeführt, die euch zum einen bei der Lesereihenfolge helfen, sowie auch Bewertungen einiger Werke aus der ersten Phase in Form von Rezensionen und Podcast-Folgen! Guide zur Hohen RepublikRezension: Das Licht der Jedi [erster Erwachsenenroman]Rezension: Es gibt keine Angst [erster Marvel-Comic-Arc]Rezension: In die Dunkelheit [erster YA-Roman]zu allen Werken gibt es auch Rezensionen und Podcasts zu den jeweiligen englischen Originalausgaben, die ihr über unsere Datenbank finden könnt! Den JediCast abonnieren Wir sind auf allen gängigen Podcast-Plattformen vertreten! Abonniert uns also gerne auf Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts (etc.), oder fügt bequem unsere Feeds in euren präferierten Podcast-Player ein. Alle Links dazu findet ihr oben unter dem Player verlinkt sowie auch jederzeit unter dem Audioplayer in der rechten Sidebar. Sollte eurer Meinung nach noch ein wichtiger Anbieter fehlen, teilt uns das gerne in den Kommentaren oder per Mail an podcast@jedi-bibliothek.de mit! Nun seid ihr dran! Was wären eure Gewinner bei den THR-Awards? Welche Hoffnungen habt ihr an die zweite Phase und wie hat euch die Darstellung der Republik, der Jedi und der Antagonisten in der ersten Phase gefallen? Schreibt es gerne in die Kommentare!

Es gibt unzählige Trainingsformen, die auf den ersten Blick sehr vielversprechend klingen - auch das Tabatatraining. Ich habe das Tabata Workout vom Ausdauer- in den Kraftbereich transferiert und unfassbare Resultate erzielt. Nach 3 Monaten kommt hier mein Erfahrungsbericht!

HIIT gehört zu den größten Fitnesstrends der letzten Jahre, aber was steckt eigentlich dahinter? Wir schauen gemeinsam, wo zwischen Marketing und Nutzen die Wahrheit liegt. Viel Spaß! 0:46 "Die 9 größten Fehler beim HIIT" 5:17 Was ist HIIT? 10:15 Welche Intensitäten sind effektiver? 13:33 "Content is king and context is god." 14:50 Interference-Effekt 16:57 HIIT als Ventil um Stress abzubauen? 19:57 Wie können wir HIIT anpassen? 22:40 Die 3 HIIT-Waffen 29:17 Ausdauertraining als Kraftsportler:in 32:48 Tabatatraining 33:41 Zusammenfassung ------------------------------------------------ Unsere Website: www.trainingohnelimit.de ------------------------------------------------ Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf ------------------------------------------------ Literaturnachweise: Gibala, M. J., Gillen, J. B., & Percival, M. E. (2014). Physiological and Health-Related Adaptations to Low-Volume Interval Training: Influences of Nutrition and Sex. Sports Medicine, 44(S2), 127–137. ------------------------------------------------ Buchempfehlungen: Laursen, P: Science and Application of High Intensity Interv: Solutions to the Programming Puzzle (2019)

Für viele ist die Saison beendet, Kalle gibt es sich aber noch mal richtig. Mit Wattwerten über 400 rast die Herbstwelt an einem vorbei. Coke ist begeistert und will alles über dieses Training wissen.

Ronaldo schwört auf Intervall schlafen - was sagen Kommissar Meiner&CO dazu?

Wie bleibe ich möglichst lange jung? Im zweiten Gespräch mit Nina Ruge teilt sie ihr biologisches Wissen rund um einen gesunden Alterungsprozess mit uns. Sie erklärt, was ab dem 40. Lebensjahr mit unseren Zellen passiert und wie sowohl unsere Lebensweise als auch Nahrungsergänzungsmittel unsere Zellkompetenzen stärken. Außerdem verrät sie uns den Stand der Forschung der Anti-Alterungs-Medikamente. Erfahre: ❃ Wie du gesünder Leben kannst, ohne das Gefühl von Verzicht zu haben ❃ Was die drei Zellkompetenzen sind und wie sie jung halten können ❃ Die biologische Erklärung, warum (Intervall-)fasten deinem Körper guttut ☞ Im Meditationskurs Altern lernst du, der Endlichkeit mit Akzeptanz und dem Leben mit Dankbarkeit zu begegnen. Zur 7Mind-App: https://bit.ly/7mind-kurs-altern ☞ 7Mind Plus kannst du auch über deine Krankenkasse nutzen! Erfahre mehr: https://bit.ly/7mindkrankenkasse ☞ Erfahre mehr über Nina Ruge und ihr Buch "Altern ist heilbar": https://nina-ruge.de ✎ Für Koope­ra­ti­ons­an­fra­gen und Infor­ma­tio­nen rund um den Pod­cast schreib ein­fach eine Mail direkt an podcast@7mind.de. Feedback für René kannst du direkt an mail@renetraeder.de senden. ✎ Teile deine Erfahrungen und diskutiere mit anderen 7Mindern in unserer Community zum Podcast: https://www.facebook.com/groups/305387979939302.

36 Grad und es wird noch heißer ist wohl das Motto des Wetters in dieser Woche. Der Sommer ist zurück !! Zusammen mit der schönen Jahreszeit feiert auch das Eis Renaissance. Mr. Intervall untersucht den Eishype des Sommers. Von wegen 2 Kugeln in der Waffel. Hier geht's um Wissenschaft und um eine Symphonie der Geschmäcker. Die Antworten auf diese existenziellen Fragen und Theorien zur leckeren Süßspeise werden wie immer von unseren drei Büblen im Podcast fachkundig entschlüsselt. Kommt euch das nicht bekannt vor? Wenn ja dann seit ihr echte Fans, denn heute geht es um Geschichten die ständig wiederholt werden und besonders einer ist hier drin besonders gut. Aber nicht nur das, es gibt exklusive Einblicke in die Sommertour 2021. Und die Vorschläge gehen von Wattwanderung bis hin zur Treckertour ins 17 Bundesland. Das Bier der heutigen Folge typisch bayrisch und hört auf dem Namen Kloster- Gold Hell. Prost und Gut Kick!

Habt ihr einen Hund? Wenn ja haben wir da was für euch. Genauer gesagt die Qualitätsoffensive von RTL. Doch es gibt eine viel bessere Nachricht die Ole und Max ein Lächeln auf die Lippen zauberte. Jonas hat nämlich die Vita Christian Steiffen unter die Lupe genommen. 36 Grad und es wird noch heißer ist wohl das Motto des Wetters in dieser Woche. Der Sommer ist zurück !! Zusammen mit der schönen Jahreszeit feiert auch das Eis Renaissance. Mr. Intervall untersucht den Eishype des Sommers. Von wegen 2 Kugeln in der Waffel. Hier geht's um Wissenschaft und um eine Symphonie der Geschmäcker. Die Antworten auf diese existenziellen Fragen und Theorien zur leckeren Süßspeise werden wie immer von unseren drei Büblen im Podcast fachkundig entschlüsselt. Büble ist ein gutes Stichwort denn es gab das Überraschungsbier Allgäuer Büble Edelbräu. Prost und Buon Appetito!

In der 57.Folge des Infektiopods geht es zunächst um das viel diskutierte Thema „Aufhebung des Patentschutzes“. Hier freuen wir uns über die Einschätzung und Expertise von Anne Jung, Gesundheitsreferentin bei Medico International. Anschließend diskutieren wir über Veränderungen der Impfempfehlungen und Lockerung für Geimpfte. Kann das Intervall zwischen den beiden Impfungen von AstraZeneca auf vier Wochen … „Infektiopod#57 Covid-19: Aufhebung des Patentschutzes, Verkürzung des Impfabstandes bei AZ-Impfung und Transmission bei Geimpften“ weiterlesen

Ab in den Urlaub – dank dem Corona-Impfstoff von AstraZeneca: Mit einer Impfaktion zur COVID-19-Schutzimpfung spaltet die KV Hessen die Ärzte. KV-Chef Frank Dastych erklärt im Podcast, wie die Aktion funktioniert und wieso ein möglichst kurzes Intervall zwischen den beiden Dosen gut sein kann.

Drones - Saxophon Intonation üben mit Cello-Drones - Daily Sax 228 Wenn du neu hier bist klicke hier Abonnieren: https://bit.ly/2ICgEEO Jede Woche neue Videos auf dem SAXOPHONE CHANNEL! Hier geht es zur Cello-Drone: https://youtu.be/qpQ6c0NotCY Intonation ist ein sehr wichtiges Thema für Bläser, auch ganz speziell für uns Holzbläser. Gerade für einen guten Saxophonsound ist die Intonation so überaus wichtig. Ich übe mit meinen Schülern die Intonation oft mit reinen Intervallen, wie Quinten, Oktaven und eventuell auch Quarten. EINE STANDARD INTONATIONS-ÜBUNG: Wir legen zwei Töne im Abstand einer Quinte fest (zum Beispiel G und D). Dann spielt jeder von uns einen der Töne, und danach wechseln wir auf den jeweils anderen Ton. Der Lehrer spielt z.B. das G und der Schüler das D. Später wechseln wir. Das Ziel ist es ein schönes reines Intervall zu spielen, ohne komische Schwingungen zu hören. Bei reinen Intervallen merkt man direkt wenn ein Ton zu tief oder zu hoch intoniert ist. Es hört sich irgendwie komisch (unangenehm) an. ALLEINE INTONATION ÜBEN Wie ihr euch denken könnt, braucht man für diese Übung immer einen Mitspieler, quasi einen Referenztongeber. Wenn man alleine Intonation üben will, bleibt oft nur der Weg über die Klavier Tastatur. Man spielt sich das Intervall, den Akkord oder die Tonleiter auf dem Klavier vor, und versucht auf dem Saxophon den richtig intonierten Ton zu treffen. Dies ist aber gerade für Anfänger ein Problem (auch weil nicht jeder Klavier spielen kann). CELLO-DRONES Ich habe jetzt eine ganz tolle neue Möglichkeit kennengelernt, wie man alleine Intonation üben kann. Einer meiner Schüler hat mir gezeigt wie man mithilfe von Cello-Drones wunderbar Intonationsübungen machen kann. Er ist das beste Beispiel, dass es gut funktioniert. Denn er hat nach ca. 2 - 3 Monaten eine wirklich gute Intonation entwickelt. Nur durch diese Übungen. Cello-Drones sind lange Töne auf dem Cello. Dabei hört man viele Obertöne. Es sind genau die reinen Intervalle, die man braucht um Intonation zu üben. Es gibt Oktaven, Quinten und Quarten. Ich zeige dir in diesem Video wie du mit Hilfe einer Drone deine Intonation sehr kontrolliert verbessern kannst. Deine Ohren werden durch diese Übung sehr schnell besser werden und du lernst genau wo deine Schwachstellen liegen. Viel Spass beim Ausprobieren und nachmachen... Wenn du Fragen hast, schreibt es unten in den Kommentar Bereich. Du kannst auch allgemeine Fragen zur Musik, Jazz, Saxophon Reparatur, Improvisation und so weiter stellen. Ich freue mich auf dein Feedback! Die #DailySaxophone Show! gibt dir jeden Tag (oder fast jeden Tag) eine neue Aufgabe zum Üben. Wir machen Übungen für die Technik, Sound, Ansatz, Improvisation und alle Themen rund um das Saxophon. http://saxvideotraining.com http://saxbrig.de #saxbrigblog EMAIL: info@saxvideotraining.com MESSENGER: m.me/saxbrig HIER KÖNNT IHR BERND NOCH FINDEN HOME: http://berndsax.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/berndsax/ SNAPCHAT: https://www.snapchat.com/add/berndsax FACEBOOK: https://www.facebook.com/bernd.hartnagel TWITTER: https://twitter.com/berndhartnagel TUMBLR: https://hartnagel.tumblr.com SAXBRIG FINDET IHR HIER: YOUTUBE: https://youtube.com/user/saxbrig https://saxbrig.com https://saxvideotraining.com https://saxophon-lernen.com https://saxophonkurse-online.de INSTAGRAM: https://www.instagram.com/saxbrig/ MESSENGER: https://m.me.saxbrig FACEBOOK: https://www.facebook.com/saxbrig FACEBOOK: https://www.facebook.com/saxvideotraining TWITTER: https://twitter.com/saxbrig TUMBLR: https://saxbrig.tumblr.com PODCAST: https://tinyurl.com/yatkkcuq

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren. Verbinde Dich mit mir auf Instagram https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/ Folge Grenzenlos Stark auf Instagram https://www.instagram.com/grenzenlos_stark/ Bewerbung 1:1 Coaching https://www.grenzenlos-stark.com/1-1-online-coaching-bewerbung

In dieser Episode geht es um Pollen, Social Media Probleme und noch vieles mehr. Wir beantworten wieder ein paar aktuellere Fragen, werden uns ab nächste Woche aber wieder vermehrt den äteren Fragen widmen, die bisher liegen geblieben sind. Es gibt auch wieder ein Ohrenbluten und eine Schnell- Antwort- Runde. Außerdem ging die Frage an Euch, ob es ein Oster- Special geben sollte und wie das aussehen bzw. klingen könnte. Schickt uns gern weiter Fragen, Ideen und Schnellrunden an podcast@solarfake.de