Ambitieusement TDAH

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde cinq mauvaises habitudes courantes chez les personnes atteintes de TDAH. Elle souligne l'importance de la perception de soi, la nécessité de se libérer des normes sociales, la clarification des objectifs, la persévérance dans les stratégies et l'importance de fixer des attentes réalistes. Amélie partage des expériences personnelles et des conseils pratiques pour aider les auditeurs à mieux gérer leur TDAH et à adopter des comportements positifs.amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Leveille explore la gestion du temps pour les personnes atteintes de TDAH, partageant ses expériences personnelles et des stratégies efficaces pour mieux gérer les imprévus et créer des routines. Elle souligne l'importance de comprendre ses propres mécanismes de pensée et d'établir des ancrages temporels pour améliorer la perception du temps et réduire l'anxiété liée à la ponctualité.amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde l'importance de l'engagement personnel pour atteindre ses objectifs. Elle présente des stratégies pratiques pour maintenir cet engagement, notamment l'utilisation d'applications d'entraînement et le principe de body doubling. Amélie souligne que l'implication d'autres personnes dans le processus peut grandement faciliter l'action et la réussite. Elle encourage les auditeurs à accepter qu'il est normal de ne pas être parfait et à se donner la permission de viser des objectifs réalistes.amelieleveille.comApplication ladder d'entrainementApplication yoga

Dans cet épisode, Amélie Léveillé explore le phénomène de la procrastination à travers l'analogie de la marmite à pression. Elle décrit comment les personnes atteintes de TDAH peuvent avoir tendance à éviter les tâches, à ruminer et à ressentir une tension émotionnelle qui les pousse finalement à agir dans l'urgence. Amélie propose des stratégies pour reconnaître ces étapes et surmonter la procrastination, tout en soulignant l'importance de la gestion des émotions et des attentes personnelles.Le défi dopamine commence le 5 mai 2025! Toutes les infos sur mon site web amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore les avantages et les défis de l'entrepreneuriat pour les personnes atteintes de TDAH. Elle partage son expérience personnelle en tant qu'entrepreneuse et discute de l'importance de créer un modèle d'affaires qui s'adapte aux besoins spécifiques des TDAH. Amélie souligne également l'importance de la communication et de la diffusion de son expertise pour réussir dans le monde de l'entrepreneuriat. Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, partage ses réflexions sur la création de contenu, l'automatisation des processus d'entreprise et l'importance de maintenir un équilibre entre vie personnelle et professionnelle. Elle souligne l'importance de trouver des systèmes qui fonctionnent pour soi et de ne pas se laisser submerger par la complexité. Amélie encourage les entrepreneurs à se concentrer sur leurs piliers essentiels et à automatiser autant que possible pour gagner du temps et de l'énergie.amelieleveille.com

SummaryDans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la tendance à attribuer ses réussites à la chance plutôt qu'à ses propres efforts. Elle partage son parcours atypique et encourage les auditeurs à reconnaître leurs accomplissements pour améliorer leur estime de soi. Amélie propose également un exercice pratique pour afficher ses réussites et ainsi contrer cette perception de chance.Tu veux participer au défi? Inscris-toi à l'infolettre!

Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle et professionnelle sur le trouble déficitaire de l'attention. J'aborde des thèmes tels que l'authenticité, la réalité du TDAH, l'hyperfocus, les relations interpersonnelles, et l'acceptation de soi. Je souligne que le TDAH n'est pas un super pouvoir, mais une réalité qui nécessite des stratégies adaptées et une compréhension profonde de soi-même. Je t'encourage à accepter tes différences et à trouver des moyens de fonctionner qui te conviennent.Si tu veux plus de ressources, viens sur mon site webamelie leveille

SummaryDans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la gestion des objets du quotidien. Elle propose des questions clés pour aider à décider de garder ou de se débarrasser d'objets, en se concentrant sur le cycle d'utilisation, la régulation émotionnelle et le potentiel des objets. Amélie partage des exemples personnels et encourage les auditeurs à réfléchir à leur propre environnement.amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, aborde la difficulté de terminer des projets et de prendre des décisions. Elle explore comment développer la compétence de reconnaître quand quelque chose est terminé, que ce soit un projet, une relation ou une situation. Amélie propose des pistes pour aider à clore ces projets et à prendre le contrôle de ses choix, tout en soulignant l'importance de respecter ses intérêts temporaires.Amelieleveille.com

SummaryDans cet épisode, Amélie explore les défis liés au maintien d'efforts sur le long terme, en particulier pour les personnes atteintes de TDAH. Elle discute des stratégies pour faciliter le passage à l'action et aborde l'importance de la tolérance à l'ennui dans le processus de maintien des objectifs. Amélie partage également son expérience personnelle avec son podcast et comment elle a réussi à le maintenir dans le temps.amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie, coach spécialisée dans le TDAH, explore la notion de liberté, en la redéfinissant comme la capacité de choisir ses actions et d'incarner la personne que l'on souhaite être. Elle aborde les défis liés à la réactivité, en particulier pour ceux qui vivent avec le TDAH, et propose des stratégies pour passer d'un mode réactif à un mode proactif, en alignant ses choix avec ses valeurs et objectifs personnels.Et toi qu'en penses-tu?amelieleveille.com

Dans cet épisode, j'explore l'impact de l'impulsivité sur l'atteinte des objectifs, en lien avec le TDAH. J'aborde la notion de gratification retardée, l'importance de la dopamine et comment la gestion de l'inconfort peut aider à mieux contrôler les comportements impulsifs. Je te propose des stratégies pour développer la tolérance à l'inconfort et souligne l'importance de la régulation émotionnelle dans la réalisation des objectifs personnels.Étude de la guimauveImpact sur le futuramelieleveille.com

Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle en abordant les cinq mensonges que je me raconte régulièrement. J'explore comment ces mensonges influencent ma vie quotidienne, notamment en ce qui concerne l'adoption de routines, l'impact de la technologie sur la dopamine, et la procrastination. Je t'offre des stratégies pour surmonter ces croyances limitantes et t'encourage à réfléchir sur tes propres mensonges.Tu veux de l'aide? Viens me jaser!amelieleveille.com

Dans cet épisode, j'aborde le phénomène de démotivation et de lassitude que beaucoup ressentent face à des activités autrefois appréciées. Je te propose 2 défis pratiques pour aider à rétablir l'équilibre de la dopamine dans le cerveau, et passer des meilleures journées!amelieleveille.com

Dans cet épisode, je m'entretient avec Vicky Léonard, une entrepreneure vivant avec le TDAH. Elles explorent comment Vicky réussit à jongler entre sa vie de mère, son entreprise et les défis liés à son TDAH. Vicky partage son parcours entrepreneurial, ses expériences éducatives, et comment elle a découvert son TDAH à l'âge adulte. Ce podcast met en lumière l'importance de l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, ainsi que les défis uniques auxquels font face les femmes entrepreneurs. Dans cette conversation, j'aborde les défis et les avantages du TDAH, en mettant l'accent sur l'importance de l'intérêt dans l'apprentissage. Je partage des stratégies d'apprentissage adaptées aux personnes atteintes de TDAH, ainsi que des conseils pour gérer le temps et les distractions. Tu veux en savoir plus sur Vickie? Tu peux la trouver sur son podcast inarretable et sur son site web

Dans cet épisode, Je te partage mes stratégies pour gérer efficacement la cuisine et la préparation des repas, en particulier pour ceux qui ont un déficit d'attention. J'aborde les défis rencontrés dans la planification des repas, l'importance de la flexibilité et des outils pratiques pour alléger la charge mentale liée à la cuisine. Je t'encourage également à retrouver la créativité en cuisine sans te sentir contraint par des plans rigides. Tu veux de l'aide? Viens me jaser! amelieleveille.com

Aujourd'hui, je te partage une réaction que j'ai eu quand une personne super bien intentionnée a mis en lumière une erreur que j'ai fait. Je te partage ce que j'ai fait en toute authenticité: j'étais en colère. Je t'explique comment j'ai fait pour prendre du recul et gérer ma dysrégulation émotive et le sentiment de rejet.

Dans cet épisode, j'explore la motivation, en particulier chez les personnes atteintes de TDAH. Je t'explique pourquoi la motivation n'est pas un element si important dans ton passage à l'action et le plan que je développe pour faciliter mon passage à l'action. Tu veux participer à ma planification anti-goal 2025? Inscrits-toi juste ici!

Summary Dans cet épisode, je te partage les leçons qu'e j'ai apprises en 2024 concernant la gestion du TDAH. J'aborde l'importance de verbaliser tes besoins, de suivre tes progrès, de changer de perspective sur les gains et les pertes, de se concentrer sur l'identité plutôt que sur les résultats, et de faciliter l'action dans la vie quotidienne. mon site web

Dans cet épisode, j;aborde la planification personnelle à la fin de l'année, en particulier pour ceux qui ont un TDAH. Je te propose un exercice de questionnement pour aider t'aider à clarifier tes désirs profonds et à se préparer pour l'année à venir. À travers six questions, je te guide à réfléchir sur ton futur soi et l'importance d'être intentionnel dans tes choix. Outil gratuit

Dans cet épisode, je te partage mon parcours en tant que podcaster et les leçons que j'ai apprises. J'aborde l'impact des médias sociaux sur ma créativité, ma décision de lancer un podcast, l'importance de ne pas te fixer d'objectifs irréalistes, et la nécessité de développer une confiance en soi. Je t'encourage à te concentrer sur tes actions et tes identités plutôt que sur des résultats externes. Viens me rejoindre sur linkedin Mon site web

As-tu tendance à être systématiquement en retard ou paralysé par l'attente? Moi aussi! Je t'explique les stratégies que je mets en place pour arriver au bon endroit au bon moment et avoir confiance que je serai prête! Tu veux de l'aide pour mieux te comprendre, gérer tes défis et atteindre test objectifs? C'est par ici!

As-tu tendance à ruminer tes pensées négatives en boucle? C'est fréquent quand tu as un TDAH! Je t'explique pourquoi ton cerveau est programmé pour ruminer et je te donne des stratégies pour sortir d'un cycle de rumination! Tu peux me rejoindre juste ici! Voici l'app de méditation que j'utilise (en anglais)

Dans cet épisode, j'aborde la thématique de la perte de repères face à des objectifs à atteindre. Je te partage une expérience personnelle et propose deux questions essentielles à te poser pour mieux s'organiser et atteindre tes objectifs : 'Qu'est-ce que je suis en train d'essayer de faire ?' et 'De quoi ai-je besoin pour réussir ?'. Ces 2 questions vont t'aider à clarifier les actions à poser pour plus facilement tes objectifs! amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Leveille partage son expérience personnelle en tant que personne atteinte de TDAH, mettant en lumière les défis liés à la gestion du temps et des émotions. Elle raconte une situation où elle a perdu des informations cruciales pour sa formation, ce qui a déclenché des sentiments de honte et d'auto-jugement. Amélie souligne l'importance d'accepter ses erreurs et de continuer à avancer malgré les obstacles, tout en encourageant les auditeurs à se donner la permission de faire des erreurs et à ne pas se laisser définir par celles-ci. Amelieleveille.com

Dans cet épisode, je remets en question l'idée populaire d'atteindre son plein potentiel. J'explique comment cette notion peut créer des attentes irréalistes et nuire à ton bien-être. Au lieu de se concentrer sur un potentiel inatteignable, je t'encourage à te concentrer sur tesbesoins actuels et à redéfinir ton succès en fonction de ta réalité personnelle. Inscrits-toi à l'infolettre!

Summary Dans cet épisode, j'explore la manière dont tu gères les compliments et ce que cela révèle sur ta perception de toi. J'aborde les défis liés à l'auto-évaluation, l'importance de reconnaître tes réussites et comment changer ton discours interne peut aider à mieux vivre avec le TDAH. Inscrits-toi à l'infolettre

Summary Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde le thème du perfectionnisme et de ses impacts sur notre motivation et nos actions. Elle souligne l'importance de reconnaître la variabilité de notre énergie et de se concentrer sur des actions réalisables, même petites, pour avancer vers nos objectifs. Le concept de 'Do Something' est présenté comme une alternative au perfectionnisme, mettant l'accent sur l'accumulation de petites actions qui mènent à des résultats significatifs. Amélie met également en garde contre les objectifs irréalistes et encourage les auditeurs à réfléchir à ce qu'ils sont prêts à investir pour atteindre leurs aspirations. amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde les défis rencontrés par les entrepreneurs atteints de TDAH, notamment la tendance à accumuler des formations sans jamais passer à l'action. Elle explore la distinction entre idéalisme et perfectionnisme, et souligne l'importance de la délégation et de la gestion des tâches pour réussir. Amélie encourage les auditeurs à se concentrer sur leurs véritables passions et à trouver des moyens pratiques pour avancer dans leurs projets. amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Leveille explore cinq stratégies pour mieux contrôler ses dépenses quotidiennes. Elle aborde l'importance de la prise de conscience des dépenses impulsives, la nécessité de désabonnement aux infolettes, et la planification des achats. Amélie propose également des méthodes pour rendre les achats plus difficiles et éviter les pièges des abonnements. Ces conseils visent à aider les auditeurs à prendre des décisions financières plus éclairées et alignées avec leurs objectifs. amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie Leveille explore la distinction entre la gentillesse et le people-pleasing, en particulier chez les personnes vivant avec le TDAH. Elle discute des défis liés à l'identification de ses propres besoins et limites, et propose des stratégies pour établir des relations saines. À travers des exemples personnels, elle encourage les auditeurs à réfléchir à leurs choix et à ne pas se sentir responsables des émotions des autres. amelieleveille.com

Tu trouves ça difficile de transitionner? Tu as tendance à te perdre entre les actions et procrastiner? Aujourd'hui je te donne 5 trucs pour faciliter ta transition entre les activités et diminuer la résistance. Tu peux trouver les infos sur l'accompagnement sur mon site amelieleveille.com

Dans cet épisode, j'explore les raisons pour lesquelles les stratégies échouent souvent, en mettant l'accent sur l'importance de la personnalisation, la critique des normes sociales, et le rejet de la honte comme moteur de changement. J'aborde également les défis spécifiques rencontrés par les personnes atteintes de TDAH, soulignant que la volonté et la discipline ne sont pas toujours des solutions viables. Je te propose des alternatives pour faciliter le passage à l'action et atteindre des objectifs clairs et adaptés.

Dans cet épisode, Amélie Leveille aborde le problème de la tendance à recommencer constamment certaines actions ou à abandonner facilement. Elle invite les auditeurs à comprendre pourquoi ils utilisent cette phrase et propose des stratégies pour y remédier. Les principales thématiques abordées sont : l'importance de ne pas se décourager en cas de difficultés, la nécessité de revoir ses attentes et de les rendre réalistes, l'évaluation de l'importance réelle des actions à entreprendre, l'adaptation des stratégies en fonction de son fonctionnement cérébral et l'acceptation de l'imperfection. Episope 101: Stop l'ambivalence! Inscrits-toi à l'infolettre: Amelieleveille.com

Dans cet épisode, Amélie partage son expérience personnelle de la gestion d'une tâche repoussée pendant sept ans. Elle explique comment elle a finalement pris la décision de régler le problème et les sentiments de soulagement et de libération qui en ont résulté. Amélie encourage les auditeurs à identifier une tâche ou un objet qu'ils ont tendance à repousser et à trouver une solution pour s'en débarrasser. Elle souligne l'importance de gérer ces choses qui pèsent sur notre esprit et créent du chaos dans notre vie. Pour t'inscrire à l'infolettre

Est-ce que tu as tendance à te faire croire que plus tard tu vas le faire? Aujourd'hui, je te partage un nouveau mantra que j'utilise pour prendre plus facilement une décision et passer à autre chose.

Pour le 100e épisode, je te partage 10 stratégies que j'utilise au quotidien pour gérer ma vie, mon TDAH et mes objectifs! J'en profite pour te remercier de ton écoute!

As-tu tendance à te faire croire que tu vas le faire plus tard? Moi aussi! Je t'explique pourquoi ton indécision te nuit et comment changer ça!

Ton partenaire ou équipier a un tdah et toi non? Tu ne comprends pas pourquoi elle fait des choses aussi frustrantes pour toi? Je t'explique comment son cerveau fonctionne!

Tu as fait une erreur, oublier un rdv ou dis une connerie? Je t'explique comment je gère ma réaction émotive face a mes erreurs!

Comment profiter de ton été quand tu as un TDAH? Je te partage la stratégie que j'ai utilisé l'an passé et qui a changé ma façon d'être satisfaite de mon été! Tu peux trouver le calendrier ici Tu peux trouver les suggestions ici. Bon été!

Tu es curieux.se de comprendre ce qu'est un coach? Je t'explique mon travail, et non, ce n'est pas de te dire quoi faire! Choisi le sujet du prochain live sur Patreon! Mes applis d'entrainements Peloton Down Dog

As-tu tendance à t'opposer ou à vouloir faire les choses à ta manière, même si ça te nuis? Le tdah est souvent accompagné d'opposition, je to explique comment je gère cette tendance!

Pourquoi est ce que la zone verte est importante? C'est grâce à elle que tu vas te sentir satisfait.e! Episode sur le classement par couleur

Le syndrome de l'imposteur t'empêche de passer à l'action? Je te donne des stratégie pour y arriver! Tu veux en avoir plus? Viens me rejoindre sur dans le membership Ambitieux et TDAH!

Cette semaine, je t'aide à ménage dans tes taches jaunes. Tu peux écouter l'épisode 90 pour comprendre le système de classement. Trouves le document gratuit dans le PATREON

Le cerveau TDAH ne classe pas l'information comme un cerveau neuro-typique. Il le classe en fonction de l'intéret et des émotions que la tâche génère. Je t'explique comment les classer et comment t'aider à mieux répartir ton énergie. Inscrits-toi à l'infolettre juste ici!

As-tu l'impression que tes symptômes fluctuent? Je te rassure, c'est normal! Le tdah est variable d'une journée à l'autre, et ce n'est pas toujours facile expliquer pourquoi parfois ça fonctionne et parfois non!

Je te partage une expérience que j'ai faite sur moi depuis janvier 2024. As-tu le contrôle sur la situation ou te fais-tu croire que tu l'as?

As-tu l'impression de faire du sur place, d'avoir de grands rêves et pourtant de ne rien concrétiser? Je te donnes 6 pistes pour mieux comprendre pourquoi tu n'y arrives pas

As-tu tendance à chercher l'approbation des autres? Je t'explique comment faire des choix aligner avec tes valeurs et priorités a lieu de celles des autres!