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Dans ce nouvel épisode de C'est pas dans ta tête, Alexandra t'emmène dans les coulisses d'une séance de NARM, une approche thérapeutique puissante et douce à la fois, centrée sur le corps, la conscience et la relation. Pas de recette magique ni de reviviscence forcée ici, mais un chemin vers ton soi authentique, en te reconnectant à ce qui est vivant en toi.Tu vas découvrir :✔ Comment débute une séance de NARM avec une question-clé : « Qu'est-ce que tu veux pour toi aujourd'hui ? », pour te sortir de l'analyse mentale et te reconnecter à ton intention profonde✔ Les 5 outils concrets utilisés en séance pour te permettre de ralentir, ressentir et transformer ✔ Le rôle essentiel du thérapeute dans la co-régulation : pas pour “réparer”, mais pour t'offrir un espace sécurisant où tu peux être pleinement toi✔ Pourquoi le corps est la clé pour sortir de l'hypervigilance, de la honte et du figement émotionnel✔ Comment le NARM t'aide à te libérer en profondeur des schémas anxieux, des TOCs, du stress chronique ou du besoin de contrôle

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Au cours d'une semaine de travail, tu le sais comme moi, les tâches administratives ont vite tendance à s'accumuler.Courriel à répondre, facture à payer, suivi à faire, dossier à réviser, document à sauvegarder, etc...

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Dans cet épisode d'Alimente ton sport, je vous retrouve pour un épisode de questions-réponses (Q&A) où je vais aborder plusieurs sujets intéressants liés à la nutrition sportive. Pour t'inscrire à mon webinaire gratuit 5 trucs pour optimiser ton alimentation en off season, clique ici : JE M'INSCRIS !  N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

✉️ Inscris-toi à la série Ton Business Life FirstPendant des années, j'ai cru (et même enseigné) qu'il fallait construire une entreprise au service de sa vie. Aujourd'hui, je réalise à quel point cette vision est incomplète.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le véritable équilibre, c'est de créer un business “Life First”, c'est-à-dire une entreprise qui se structure autour de ta vie, de tes priorités et de ta réalité (surtout quand tu es maman, entrepreneure, ou simplement humaine).

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Le challenge du Tarot Bootcamp se termine avec Fabienne qui est l'organisatrice de cet évènement. On clôture cette série avec la présentation de son programme : Les 7 portes du tarot

Episode hors série pour le challenge du Tarot bootcamp avec Emmanuelle Iger : 22 défis pour devenir soi-même. Un parcours initiatique unique inspiré des 22 arcanes majeurs, mêlant Tarot et psychologie.Il ne s'agira pas ici d'apprendre le tarot, mais de l'utiliser pour identifier une faille et apporter la technique psychologique qui aide à la dépasser. Découvrez quelles cartes vous bloquent et apprenez à les intégrer concrètement : c'est la voie pour se sentir plus libre et gagner en solidité intérieure. « J'ai imaginé ce parcours pour aider chacun à se libérer des réponses toutes faites et à utiliser le tarot comme un chemin d'émancipation intérieure. »Dans cet épisode, on décrypte ensemble l'arcane du Monde... Son site internet : http://les-mots-clefs.comSon compte Instagram : https://www.instagram.com/lesmotsclefs/Liste d'attente du Tarot bootcamp

« Le triathlon, c'est pas qu'un sport, c'est des rencontres qui te font aller plus loin que la ligne d'arrivée. »

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Episode hors série pour le challenge du Tarot bootcamp avec Gaetan Ballester : Cartographier ses vies antérieures !Travailler sur ses vies antérieures permet d'identifier des « noeuds karmiques », certains cycles qui se manifestent dans notre vie. C'est une mise à distance du présent qui invite à l'empathie envers soi-même. Le but étant de se sentir libérer de poids inconscients que l'on portait jusque là, avec douceur, simplement en pointant un doigt bienveillant sur certains éléments.« J'ai voulu permettre à chacun d'explorer ses mémoires passées en autonomie, pour comprendre leurs résonances dans la vie présente. »Un super exercice qui vous enverra dans une première exploration vous attends dans cet épisode !! Son site internet : https://ballester-gaetan.sumupstore.com/Son compte Instagram : https://www.instagram.com/lecture_obscure_tarot/Sa chaine YouTube : https://youtube.com/@gaetanballesterListe d'attente du Tarot bootcamp

Épisode hors série : Le challenge du Tarot Bootcamp avec Alienor de Mysticmoon qui revient avec son programme Les augures - Lire les signes du vivant. Il s'agit ici de réapprendre à écouter, à observer, à ressentir… et à déchiffrer le langage symbolique du vent dans les branches, du vol d'un corbeau, de la position de pierre, ... Parce que trop souvent, on cherche les réponses à l'extérieur, dans des systèmes figés, dans des méthodes codifiées… alors que la vie, elle, souffle ses messages dans les interstices, dans un battement d'aile, un frisson dans l'air, un rêve qui revient. Une expérience magique à vivre aujourd'hui sur le Magicien !Son site internet : https://mysticsmoons.com/Son compte Instagram : https://www.instagram.com/mysticsmoons/Sa chaine YouTube : https://www.youtube.com/@MysticsMoonsLa liste d'attente du Bootcamp

Episode hors-série avec Mathieu et Jérome de Tsaey, créateur des parfums du tarot pour accompagner des transformations. Ils nous présentent leur nouveau programme en lien avec l'arcane de L'amoureux : Cheminer vers un choix. « Nous avons voulu aider celles et ceux qui doutent à transformer l'hésitation en clarté, grâce à un parcours symbolique et interactif autour du choix. »A la fin de cet épisode ils nous propose un tirage pour le challenge du Tarot Bootcamp : Qu'est ce qui attire mon coeur / Qu'est ce qui me retient encore / action pour y aller A vos cartes ! On vous attends en commentaire pour partager vos tirages !Leur site internet : https://www.tsaey.com/Leur compte Instagram : https://www.instagram.com/tsaey/La liste d'attente du Bootcamp

Dans cet épisode d'Alimente ton sport, j'aborde les grandes questions à se poser pendant le off season. Je parle également de certains aspects de la nutrition qui peuvent être travaillés pendant cette période de l'année. Pour t'inscrire à mon webinaire gratuit 5 trucs pour optimiser ton alimentation en off season, clique ici : JE M'INSCRIS !  N'hésite pas à partager l'épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

Utiliser le Tarot pour soi : mission impossible ? Ces phrases, je les entends régulièrement de la part des personnes que je forme au Tarot. Et si on changeait totalement de perspective ? Et si votre subjectivité était justement la clé ? Dans cet épisode, Aline Delille nous propose un regard différent sur son jeu. « J'ai créé cette formation pour que chacun ose tirer les cartes pour soi et découvre la puissance d'une pratique personnelle et autonome. »Son site internet : https://vivre-intuitif.com/Son compte Instagram : https://www.instagram.com/vivre_intuitif/Liste d'attente du Tarot bootcamp

Épisode hors série : Le challenge du Tarot Bootcamp avec Sosha Robles : "Les cartes nous racontent des histoires, les nôtres, et contiennent des symboles et des archétypes puissants ; elles peuvent nous guider tout en nourrissant notre libre-arbitre, elles nous redonnent le pouvoir." Son programme invite à découvrir le tirage narratif avec le Tarot de Marseille, ce qui permet aussi de commencer à appréhender ses arcanes mineurs sans pression et tout en fluidité. Son compte Instagram : https://www.instagram.com/sosha_tarologue/Son site internet : https://soshatarot.com/La liste d'attente du Bootcamp

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Épisode hors série : Le challenge du Tarot bootcamp avecAudrey Sebti, auteure du livre et du jeu “Tarot, La Base !”. Audrey s'amuse à détourner les sujets en les rendant ludiques et accessibles. Son crédo : cultiver la connaissance de soi par la pratique autonome du tarot et sans chichis. Dans cet épisode on parle de son nouveau programme : Comprendre ENFIN les cartes de cour ! mais aussi du Roi lion et des émotions !!Son site internet : https://oraclinzel.com/a-propos/Son compte Instagram : https://www.instagram.com/oraclinzel/Liste d'attente du Tarot bootcamp

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Dernier astre du tarot, Le Soleil se lève enfin sur le cycles des majeurs comme une éclaircie soudaine ! Dans cet épisode, je t'invite à explorer l'énergie du Soleil, symbole de clarté, de confiance et de rayonnement. Ensemble, nous parcourons 10 questions de tarot coaching pour t'aider à affirmer ton leadership, célébrer tes réussites et partager ta lumière sans crainte.Le Tarot Bootcamp 2025 revient du 31 octobre au 9 novembre ! Pour être tenu au courant : https://taramaga.podia.com/tbc Le Blog : https://www.tara-maga.com/blog/⭐️https://www.tara-maga.com⭐️Inscris-toi à la newsletter : https://taramaga.podia.com/newsletterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Comment concilier ambition professionnelle et vie de couple sans tout sacrifier ? Si tu t'es déjà demandé si l'équilibre vie pro/vie perso était une utopie ou si tu culpabilises de gagner plus que ton/ta partenaire, cet épisode est fait pour toi !J'ai invité Céline, thérapeute spécialisée dans les relations de couple depuis 16 ans, pour décortiquer tous ces sujets qu'on n'ose pas toujours aborder.Ce que tu vas apprendre : Pourquoi l'équilibre 50/50 est un piège (et comment définir TON équilibre) La différence entre communiquer et négocier dans ton couple Comment gérer les écarts de salaire sans que ça devienne toxique Mes techniques pour arrêter de tout contrôler à la maison quand tu es manager Le hack ultime de Céline pour éviter 80% des disputesOn parle sans tabou d'argent, d'ambition, de répartition des tâches et même de cette tendance qu'on a parfois à "manager" notre partenaire !

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Dans ce nouvel épisode de C'est pas dans ta tête, Alexandra te présente en détail l'approche NARM (NeuroAffective Relational Model), une méthode thérapeutique novatrice qui transforme durablement les blessures issues du trauma développemental.Tu découvriras dans cet épisode :✔ Pourquoi ce ne sont pas les événements du passé qui te bloquent, mais la façon dont tu continues à te percevoir aujourd'hui✔ Les 4 piliers fondateurs du NARM : • La clarté de l'intention – pour sortir du récit du problème et revenir à ce que tu veux vraiment • L'orientation dans le présent – pour sentir ce qui se passe ici et maintenant dans ton corps • La régulation de la connexion – parce que c'est la relation qui blesse, et c'est la relation qui répare • L'intégration des expériences – pour passer de l'auto-survie à la reconnexion à ton soi profond✔ En quoi le NARM est différent d'une thérapie classique : on ne cherche pas à “réparer”, mais à te reconnecter à ce qui était déjà là avant l'adaptation

Pourquoi certains coachs vivent-ils sereinement de leur activité alors que d'autres galèrent ? Dans cette vidéo, je partage la réponse de Michael Neill, un coach transformationnel de renommée internationale, qui a donné une masterclass autour de cette question.

Aujourd'hui je te partage ma méthode pour épargner et investir en toute simplicité, avec les outils que j'utilise au quotidien.On va voir ensemble : 1. Pourquoi commencer par l'épargne de sécurité (fonds d'urgence) 2. Comment bien gérer ton budget grâce à une appli adaptée 3. Quels outils utiliser pour investir dans les ETF sans te perdre Les outils cités dans cette vidéo : • Outil 1 : Sumeria → ma néobanque préférée pour suivre mes dépenses et mettre en place l'arrondi automatique Mon lien de parrainage : https://sumeria.eu/parrainage/4100925Y6CG2 ou entre mon code dans l'écran « Parrainage » dans l'application : 4100925Y6CG2 •Outil 2 : Revolut → une alternative pratique si tu ne peux pas utiliser Sumeria Rejoins-moi et plus de 60 millions d'utilisateurs qui adorent Revolut. Inscris-toi via mon lien ci-dessous : https://revolut.com/referral/?referral-code=vvanessaekessy!SEP1-25-VR-FR-AE&geo-redirect • Outil 3 : JustETF → pour comparer et sélectionner les bons ETF : https://www.justetf.com/fr/ • Outil 4 : XTB → mon courtier actuel pour investir (PEA + compte-titres) voici mon lien XTB : https://link-pso.xtb.com/pso/V4HUo • Outil 5 : Trade Republic → une autre option, utile notamment pour acheter des fractions d'ETF Trade Republic. Mon lien pour avoir un bonus de bienvenue. https://refnocode.trade.re/7r453mgg Pour aller plus loin, télécharge mon ebook gratuit :

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Tu te mets trop la pression... mais tu ne sais pas comment faire autrement ?Découvre comment tu peux retrouver un quotidien plus léger, sans renoncer à tes standards.Inscris-toi gratuitement aux 2 LIVEs que j'anime pour toi le mercredi 1er et le jeudi 2 octobre :https://changemavie.com/pression---------Vous connaissez ce scénario : vous vous mettez au lit, décidée à dormir tôt… et une heure plus tard, vous êtes encore en train de scroller, les yeux qui piquent, avec la petite voix qui dit : « demain je vais être crevée ».Ce n'est pas une question de volonté. Le piège du scroll du soir révèle en fait beaucoup de choses sur votre cerveau, votre système nerveux et votre manière de vivre vos journées.Dans cet épisode, je vous aide à comprendre pourquoi ce comportement s'enclenche précisément le soir, et comment une pratique très simple peut vous permettre de retrouver des soirées plus sereines et des nuits réparatrices.Ce que vous allez apprendre :Pourquoi le scroll infini devient irrésistible au moment du coucherQuels besoins non satisfaits de votre journée créent ce réflexe automatiqueUne pratique concrète pour vous recentrer avant de dormir et échapper à cette spiraleÉcoutez l'épisode pour transformer vos soirées et vos nuits !

Dans cet épisode RAW de On est ensemble, je t'invite à déposer tes armes et à respirer. Peut-être que tu traverses un deuil, une séparation, une peur immense, ou que tu regardes le monde en flammes avec le cœur serré. Ici, tu n'as pas besoin d'être fort·e. Tu as juste le droit de t'autoriser à vivre ce qui se présente — les larmes, le repos, la fatigue, le vide. La vie est un cycle : il y a des hivers, il y a des morts, et il y a toujours des renaissances. La foi n'est pas là quand tout va bien, elle naît quand il ne reste plus rien… et qu'on continue de se lever. Cet épisode est un espace pour déposer ta douleur, pour retrouver un souffle de foi, et pour te rappeler qu'après l'hiver… ton printemps viendra.

Tu te mets trop la pression... mais tu ne sais pas comment faire autrement ?Découvre comment tu peux retrouver un quotidien plus léger, sans renoncer à tes standards.Inscris-toi gratuitement aux 2 LIVEs que j'anime pour toi le mercredi 1er et le jeudi 2 octobre :https://changemavie.com/pression---------Vous commencez votre journée motivé·e, puis un obstacle survient et soudain vous avez envie de tout abandonner ? Dans cet épisode, découvrez comment briser le cycle du "foutu pour foutu" et arrêter de vous saboter.Ça vous est déjà arrivé à vous aussi ? Vous partez avec les meilleures intentions pour faire avancer un projet important ou respecter un engagement envers vous-même. Mais dès qu'un imprévu bouleverse votre plan parfait, votre première réaction est de baisser les bras complètement.Ce mécanisme d'auto-sabotage touche beaucoup d'entre nous. Quand on ne peut pas faire les choses "parfaitement", on préfère ne rien faire du tout. C'est exactement ce piège mental que nous allons désamorcer ensemble.Dans cet épisode, vous allez apprendre :Comment reconnaître le "foutu pour foutu" dès qu'il apparaît dans vos penséesPourquoi votre cerveau vous pousse vers l'abandon total face aux obstaclesUne technique simple pour reprendre le contrôle quand tout semble compromisComment transformer les déviations en opportunités d'avancer différemmentQue ce soit pour vos projets professionnels, vos habitudes de vie ou vos objectifs personnels, cet outil vous aidera à maintenir le cap même quand les choses ne se passent pas comme prévu.Arrêtez de vous saboter et donnez-vous les moyens de faire avancer ce qui compte vraiment pour vous.Des questions, des retours ? Rendez-vous sur notre compte Instagram : https://instagram.com/ouichangemavieAbonnez-vous au podcast pour ne rater aucun épisode et partagez cet épisode avec quelqu'un qui en a besoin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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Dans ce nouvel épisode de C'est pas dans ta tête, on poursuit l'exploration du trauma développemental, avec un focus sur les 5 styles de survie que tu as peut-être mis en place — sans même t'en rendre compte.Quand tu es enfant, tu t'adaptes à ton environnement pour préserver le lien avec tes proches. Mais ces stratégies de survie, utiles à une époque, peuvent devenir des prisons invisibles à l'âge adulte : anxiété diffuse, peur du rejet, épuisement relationnel, sensation d'être « de trop »...

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Tu essaies depuis des années d'apprendre à lire l'arabe, mais tu bloques toujours ? Dans cet épisode, je partage avec toi les 9 blocages les plus fréquents qui empêchent d'avancer, et surtout pourquoi ce n'est pas une fatalité.

Dans cet épisode de C'est pas dans ta tête, on plonge dans un sujet profond et souvent mal compris : le trauma développemental.Tu n'as peut-être pas vécu d'événement “traumatique” au sens classique… et pourtant, tu portes en toi un mal-être diffus, une anxiété persistante, une peur du rejet ou une difficulté à t'affirmer. Et si le vrai trauma venait d'un manque – plutôt que d'un choc ?

Dans cette conversation en français naturel, Sébastien Palusci, co-fondateur de la plateforme Fonetix et moi explorons la diversité des accents en français à l'intérieur de la France et dans le monde. Mais aussi les points communs en matière de rythme et d'accentuation. Ne manquez pas les conseils donnés pour travailler sur le rythme de la langue française et améliorer votre prononciation des mots difficiles!Nous abordons également la glottophobie (discrimination à cause de l'accent comme marquer social) et l'importance de la phonétique et du rythme dans l'apprentissage des langues pour parler de façon plus fluide et compréhensible, mais aussi comme un complément pour renforcer l'apprentissage de points de grammaire à l'oral (ex: Je ne me suis pas réveillé, il la lui donne). Essaie Fonetix: https://fonetix.org/Inscris-toi sur la liste d'attente pour le Labo de Phonétique avec Cathy: https://forms.gle/BEbsfBfzSk5vey57A00:00 L'accent du sud-ouest et les différences régionales en France: Pain au chocolat ou chocolatine? Boulang'rie ou boulangerie?08:47 Comprendre la glottophobie et les stéréotypes associés à certains accents14:44 Les bénéfices de s'exposer à une variété d'accents français17:44 Phonétique et techniques de prononciation: Le rôle du rythme dans l'apprentissage des langues, la spécificité de la méthode verbo tonale23:25 Le travail sur la phonétique: un moyen de travailler de façon dynamique et fun qui peut permettre d'améliorer son niveau global en françaisTranscription disponible: francais.mypolyglotlife.comDeviens membre Patreon pour accéder à la fiche de vocabulaire de l'épisode et enrichir ton lexique: https://www.patreon.com/c/cathyintro