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Dans cet épisode vibrant, Sophie reçoit Anne, coach, entrepreneure, directrice artistique et ancienne élève de l'HEMC.Anne partage son avant/après : de la stratégie rigide et du self-coaching constant… à l'entrepreneuriat intuitif, quantique, aligné.Elle raconte comment l'HEMC a bouleversé sa façon d'être, de créer, d'accompagner, et de vivre.Un épisode pour toutes celles qui veulent cesser de “faire plus” et commencer à vibrer juste. Un rappel que ton entreprise est un miroir… et que ton alignement est ta meilleure stratégie.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.À propos de l'invité(e) du jour :

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Dans cet épisode profond et vibrant, Sophie reçoit Stacy Zennaro, élève de l'HEMC, maman, entrepreneure, femme en expansion.Elle raconte comment elle a fait le choix de ne plus jamais se diviser :ni entre sa maternité et sa mission,ni entre sa lumière et ses responsabilités,ni entre l'amour et la contribution.De l'investissement inconfortable à l'ouverture du cœur, de la maternité consciente à la co-création en couple, ce témoignage de Stacy, rejoint par son conjoint, est un appel vibrant à ne plus choisir entre les parts de soi.Un épisode pour toutes les femmes qui sentent qu'elles sont prêtes à vivre une vie entière, alignée, et transformatrice.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.À propos de l'invité(e) du jour :

Aujourd'hui, on explore une carte puissante, souvent un peu intimidante : Le Jugement.Le Jugement, c'est ce moment où quelque chose en toi frappe à la porte et te dit :« Il est temps. Tu ne peux plus ignorer cet appel. »C'est une carte de révélation, de vérité, de renaissance, mais aussi de choix courageux.Elle apparaît quand tu arrives à la fin d'un cycle, au moment où il faut regarder ton parcours avec honnêteté, reconnaître ce qui doit être laissé derrière toi… et avancer vers une version plus juste, plus alignée de toi-même.Et finalement le Jugement nous pose la question essentielle : Qui es-tu vraiment ? S'inscrire à la masterclass gratuite : Clôturer l'année avec le tarot

30 jours Soulful Christmas (gratuit): Inscris-toi iciDécouvrir gratuitement ton Human Design: My Human DesignUne lecture en Human Design et le cours en ligne: Alignée à ton Human DesignUne séance d'alignement: Alignement 1:1

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Dans cet échange inspirant, Sophie reçoit Mylène Sandra, élève de l'HEMC, infirmière, coach, maman, femme ancrée et en constante évolution.Pendant 7 ans, elle a choisi de se transformer en profondeur.Pas à travers des miracles instantanés, mais par une intégration vibratoire quotidienne, une vraie foi dans le processus, une présence à sa famille, et une reconquête intérieure.Ce que tu vas entendre ici, ce n'est pas un témoignage.C'est une transmission incarnée, un rappel que :– La transformation prend du temps, mais elle laisse une trace éternelle– La régularité crée la liberté– Et que ta vraie réussite, c'est comment tu te sens, pas ce que tu prouves.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.À propos de l'invité(e) du jour :

Il y a un an j'ai débuté une magnifique collaboration avec Jérôme et Mathieu, les créateurs de L'atelier TSAEY ! Nous avons co-créé le parfum de l'arcane du Chariotet j'ai eu envie de vous en parler plus en détail.Plongez dans un univers olfactif unique où chaque parfum s'inspire d'un arcane. Portés au quotidien ou lors de moments particuliers, les Parfums du Tarot vous invitent à vous connecter à votre intuition, à vos émotions et à votre chemin intérieur.Pour acheter les parfums du tarot de Tsaey

Tu manges bien. Tu bouges. Tu fais attention.Tu es en déficit calorique… et pourtant ton corps ne change pas.Ta balance stagne. Ton énergie chute.Et tu commences à douter de toi.Si tu te reconnais, cet épisode va te faire un bien IMMENSE.Aujourd'hui, on plonge dans un sujet qui touche des milliers de femmes :le rôle caché de la thyroïde dans la perte de poids.Et surtout : pourquoi un déficit calorique peut ne rien donner quand ta thyroïde fonctionne au ralenti — même si ta TSH est « normale ».Dans cet épisode, je t'explique simplement (et sans drame) :✨ pourquoi ton métabolisme dépend directement de ta T3✨ pourquoi une prise de sang “normale” ne veut rien dire✨ comment le stress, les carences, la digestion et la rT3 bloquent ta perte de poids✨ les signes que ta thyroïde ralentit — même si on te dit que c'est « dans ta tête »✨ ce qui affaiblit ta thyroïde sans que tu le réalises✨ ce que tu peux faire pour la soutenir naturellement (sans tomber dans le extrême)Si tu te sens découragée, si tu n'arrives pas à perdre malgré tous tes efforts, si ton énergie et ton humeur ne te ressemblent plus… Cet épisode est pour toi.Et… bonne nouvelle :Mon défi 21 jours BOSS commence le 1er décembre gratuit, déjà plus de 500 femmes inscrites

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Aujourd'hui, j'invite un collègue québécois à échanger sur sa mission : partager le tarot et sa passion pour les arts divinatoires. Sébastien Michel enseigne le tarot et l'astrologie à des gens qui veulent mieux s'orienter dans leurs vies et qui veulent être plus heureux et plus performants.Nous parlons de sa pratique du tarot entre divination-conseil et de tarot de coaching. Les deux ont le même but, mais ne procèdent pas de la même façon. Cette double utilisation lui permet aussi d'utiliser la divination de façon « saine et utile » sans avoir à la rejeter.Un échange passionnant et inspirant sur notre façon de transmettre le tarot ! Site web : www.sebastien-michel.comMon événement à Paris organisé par Alexis Tournier  Le Tarot Retrouvé : https://www.piquepoivre.fr/fr/boutique/la-legende-du-tarot-retrouve.html YouTube : https://www.youtube.com/@sebastienmichel⭐️https://www.tara-maga.com⭐️Inscris-toi à la newsletter : https://taramaga.podia.com/newsletterHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'épanouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/

Pourquoi est-ce une bonne idée de mélanger les jeux dans un tirage ? Dans cet épisode, on expérimente avec mon tirage de la nouvelle lune en scorpion ♏️ Je complète ce tirage avec une carte de l'Oracle Belline et une carte de l'oracle Les murmures de Ganesh. Si tu veux conclure un tirage avec un oracle, voici mon conseil : choisis un oracle que tu connais bien ou un jeu réconfortant pour conclure ton tirage vers un encouragement !Pour s'inscrire à la masterclass : https://taramaga.podia.com/les-tirages-combines-tarot-et-oraclesLes livrets de tirages sur la boutique ici

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“Why are we here today? Hope.” — Louis Colinet, CEO TapioJe reviens du Tapio Day à Bruxelles, l'événement de Tapio, plateforme de stratégie climat qui aide les entreprises à mesurer leur empreinte carbone et à bâtir un plan d'action de réduction, le tout dans une interface pensée pour les équipes et expert·es climat. On y a parlé basculement, responsabilité et… marketing.Dans cet épisode, je fais le pont entre la RSE “macro” et le quotidien des directions marketing : comment passer du rapport carbone aux décisions marketing de 2026 sans greenwashing.Pourquoi écouter cet épisode ?➡️ Comprendre le “tipping point” du marketing responsable et ce que ça change pour ton équipe➡️ Relier ESG et 7P (Product, Price, Place, Promotion + People, Planet, Prosperity) à un plan marketing concret➡️ Voir comment réconcilier performance et responsabilité sans sacrifier l'un pour l'autreMasterclass à ne pas manquerÉcoute l'épisode complet dès maintenant et découvre pourquoi 2026 peut être l'année où ton marketing fait du chiffre ET du sens.Inscris-toi à ma masterclass gratuite “Stratégie marketing 2026: 3 piliers pour faire du chiffre ET du sens” — jeudi 27 novembre à 12h (60 min):https://www.linkedin.com/events/lemarketingpeut-ilvraiment-trer7387108949977632768/

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Dans cet épisode de C'est pas dans ta tête, Alexandra t'ouvre un nouvel espace de réflexion et de guérison : les ponts thérapeutiques. Et plus précisément, le lien profond entre la Somatic Experiencing (SE), développée par Peter Levine, et le NARM, une approche centrée sur le trauma relationnel et l'identité.Si tu ressens une anxiété chronique, une fatigue inexpliquée, une sensation constante d'être “en alerte” ou que tu t'excuses d'exister, cet épisode va t'aider à comprendre ce qui se joue dans ton système nerveux… et comment tu peux doucement t'en libérer.Dans cet épisode, tu vas découvrir :✔ Comment la Somatic Experiencing aide à libérer l'énergie de survie bloquée dans le corps après un choc (agression, chute, accident...)✔ En quoi le NARM complète ce travail corporel en interrogeant les croyances inconscientes construites à partir de ce trauma (honte, rejet, besoin de se faire petit·e)✔ La différence entre trauma de choc et trauma relationnel (développemental), souvent sans souvenirs précis mais avec un impact profond sur l'estime de soi✔ Un exemple de séance intégrative, où les deux approches s'articulent pour permettre un relâchement émotionnel en sécurité

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« Le triathlon m'a offert une deuxième chance de vivre. » — Arnaud Dalais

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Dans l’épisode d’aujourd’hui, je vous partage les 4 erreurs de nutrition que je vois fréquemment en off season. Pour tout savoir sur la formation de nutrition pour les professionnels de la santé, CLIQUE ICI ! Pour t’inscrire à mon webinaire gratuit 5 trucs pour optimiser ton alimentation en off season, clique ici : JE M’INSCRIS !  N’hésite pas à partager l’épisode sur les réseaux sociaux. Un énorme merci et bonne écoute !

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Dans ce nouvel épisode de C'est pas dans ta tête, Alexandra t'emmène dans les coulisses d'une séance de NARM, une approche thérapeutique puissante et douce à la fois, centrée sur le corps, la conscience et la relation. Pas de recette magique ni de reviviscence forcée ici, mais un chemin vers ton soi authentique, en te reconnectant à ce qui est vivant en toi.Tu vas découvrir :✔ Comment débute une séance de NARM avec une question-clé : « Qu'est-ce que tu veux pour toi aujourd'hui ? », pour te sortir de l'analyse mentale et te reconnecter à ton intention profonde✔ Les 5 outils concrets utilisés en séance pour te permettre de ralentir, ressentir et transformer ✔ Le rôle essentiel du thérapeute dans la co-régulation : pas pour “réparer”, mais pour t'offrir un espace sécurisant où tu peux être pleinement toi✔ Pourquoi le corps est la clé pour sortir de l'hypervigilance, de la honte et du figement émotionnel✔ Comment le NARM t'aide à te libérer en profondeur des schémas anxieux, des TOCs, du stress chronique ou du besoin de contrôle

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Au cours d'une semaine de travail, tu le sais comme moi, les tâches administratives ont vite tendance à s'accumuler.Courriel à répondre, facture à payer, suivi à faire, dossier à réviser, document à sauvegarder, etc...

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Comment concilier ambition professionnelle et vie de couple sans tout sacrifier ? Si tu t'es déjà demandé si l'équilibre vie pro/vie perso était une utopie ou si tu culpabilises de gagner plus que ton/ta partenaire, cet épisode est fait pour toi !J'ai invité Céline, thérapeute spécialisée dans les relations de couple depuis 16 ans, pour décortiquer tous ces sujets qu'on n'ose pas toujours aborder.Ce que tu vas apprendre : Pourquoi l'équilibre 50/50 est un piège (et comment définir TON équilibre) La différence entre communiquer et négocier dans ton couple Comment gérer les écarts de salaire sans que ça devienne toxique Mes techniques pour arrêter de tout contrôler à la maison quand tu es manager Le hack ultime de Céline pour éviter 80% des disputesOn parle sans tabou d'argent, d'ambition, de répartition des tâches et même de cette tendance qu'on a parfois à "manager" notre partenaire !

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Tu te mets trop la pression... mais tu ne sais pas comment faire autrement ?Découvre comment tu peux retrouver un quotidien plus léger, sans renoncer à tes standards.Inscris-toi gratuitement aux 2 LIVEs que j'anime pour toi le mercredi 1er et le jeudi 2 octobre :https://changemavie.com/pression---------Vous connaissez ce scénario : vous vous mettez au lit, décidée à dormir tôt… et une heure plus tard, vous êtes encore en train de scroller, les yeux qui piquent, avec la petite voix qui dit : « demain je vais être crevée ».Ce n'est pas une question de volonté. Le piège du scroll du soir révèle en fait beaucoup de choses sur votre cerveau, votre système nerveux et votre manière de vivre vos journées.Dans cet épisode, je vous aide à comprendre pourquoi ce comportement s'enclenche précisément le soir, et comment une pratique très simple peut vous permettre de retrouver des soirées plus sereines et des nuits réparatrices.Ce que vous allez apprendre :Pourquoi le scroll infini devient irrésistible au moment du coucherQuels besoins non satisfaits de votre journée créent ce réflexe automatiqueUne pratique concrète pour vous recentrer avant de dormir et échapper à cette spiraleÉcoutez l'épisode pour transformer vos soirées et vos nuits !

Tu te mets trop la pression... mais tu ne sais pas comment faire autrement ?Découvre comment tu peux retrouver un quotidien plus léger, sans renoncer à tes standards.Inscris-toi gratuitement aux 2 LIVEs que j'anime pour toi le mercredi 1er et le jeudi 2 octobre :https://changemavie.com/pression---------Vous commencez votre journée motivé·e, puis un obstacle survient et soudain vous avez envie de tout abandonner ? Dans cet épisode, découvrez comment briser le cycle du "foutu pour foutu" et arrêter de vous saboter.Ça vous est déjà arrivé à vous aussi ? Vous partez avec les meilleures intentions pour faire avancer un projet important ou respecter un engagement envers vous-même. Mais dès qu'un imprévu bouleverse votre plan parfait, votre première réaction est de baisser les bras complètement.Ce mécanisme d'auto-sabotage touche beaucoup d'entre nous. Quand on ne peut pas faire les choses "parfaitement", on préfère ne rien faire du tout. C'est exactement ce piège mental que nous allons désamorcer ensemble.Dans cet épisode, vous allez apprendre :Comment reconnaître le "foutu pour foutu" dès qu'il apparaît dans vos penséesPourquoi votre cerveau vous pousse vers l'abandon total face aux obstaclesUne technique simple pour reprendre le contrôle quand tout semble compromisComment transformer les déviations en opportunités d'avancer différemmentQue ce soit pour vos projets professionnels, vos habitudes de vie ou vos objectifs personnels, cet outil vous aidera à maintenir le cap même quand les choses ne se passent pas comme prévu.Arrêtez de vous saboter et donnez-vous les moyens de faire avancer ce qui compte vraiment pour vous.Des questions, des retours ? Rendez-vous sur notre compte Instagram : https://instagram.com/ouichangemavieAbonnez-vous au podcast pour ne rater aucun épisode et partagez cet épisode avec quelqu'un qui en a besoin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

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