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C'est la rentrée dans l'Académie de français de Madame à Paname ! Inscris-toi pour pratiquer ton français à l'oral !https://madameapaname.com/academies/cours-de-conversation-francais/On utilise la méthode SMART pour que tu atteignes tes objectifs en français !Eh oui, pour être atteint, un objectif doit être : S : spécifiqueM : mesurableA : accessibleR : réalisteT : (défini dans le) temps✨ Les Cours de Conversation de l'Académie Madame à Paname ✨ •

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Quand Lucie entre dans le cercle privé, elle vit seule avec ses filles, au RSA, dans un appartement qui fuit. Mais elle sait qu'il y a “autre chose pour elle”. Son parcours, raconté avec une honnêteté rare, est une preuve vivante de ce que la manifestation peut créer… Quand on décide de croire avant de voir.Aujourd'hui, elle est prof, autrice, créatrice d'un jeu reconnu par l'Éducation Nationale, ettoujours une élève engagée de l'HEMC.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi ici pour rejoindre l'hemc : https://www.sophiechague.fr/hemcÀ propos de l'invité(e) du jour :

Mélanie est coach, thérapeute, formatrice… mais aussi ancienne élève de l'HEMC.Dans cet épisode, elle partage comment le passage de la compréhension à l'incarnationa tout changé pour elle. Des années de pratique, de libération, de travail profond.Mais ce n'est qu'en entrant dans l'HEMC qu'elle a osé voir plus grand, rêver plus haut, et créerl'expansion qu'elle savait possible… mais qu'elle n'incarnait pas encore.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi ici pour rejoindre l'hemc : https://www.sophiechague.fr/hemcÀ propos de l'invité(e) du jour :

Pour ce dernier épisode de l'année, on clôture cette série des arcanes majeurs avec les 10 questions de Monde ! Aujourd'hui, on arrive au bout du voyage… et pourtant, tout recommence.Dans cet épisode dédié au Monde, l'arcane XXI du tarot, je te propose 10 questions puissantes pour faire ton bilan, célébrer ton parcours et préparer le nouveau cycle qui s'annonce.Pour 2026, je te propose un nouveau programme et pour le découvrir tu peux cliquer ici

Es-tu la CEO de ta vie… ou seulement de ton horaire?Cet épisode n'est pas là pour te parler de nutrition, d'entraînement ou de performance.Il est là pour te parler de leadership. Du tien. Dans ta vie. Dans ta maison.Dans ta santé.Dans ton travail.Et dans les relations que tu choisis de garder près de toi.On va aborder des questions inconfortables, mais essentielles. Celles qu'on évite quand on fonctionne en mode automatique. Celles qui révèlent ce que ton entourage copie vraiment de toi. Celles qui te forcent à regarder si tu diriges ta vie avec la même rigueur que ton travail… ou si tu es devenue prisonnière de tes responsabilités.On parle d'identité, de présence, d'héritage.De ce que tu laisses en les gens, pas seulement à eux.De la différence entre tenir fort… et être vraiment alignée.Cet épisode est une invitation claire :arrêter de repousser l'essentiel,reprendre ton rôle de leader,choisir consciemment la femme que tu incarnes chaque jour.Ce n'est pas un épisode confortable.Mais c'est un épisode nécessaire.Avec DouceurAlie BragzP.S Je t'invite à mon séminaire de 6-7 8 janvier prochain sur les hormones à 17$,6 janvier : Pourquoi tu ne perds pas de poids même à 1200 calories ? Lien avec les thyroïdes7 janvier : Pourquoi tu accumules la graisse au niveau du ventre ? Lien avec les surrénales (cortisol)8 janvier : Comment tes hormones féminines ont un impact sur ta perte de poids ? Lien avec progestérone et estrogène  Inscris-toi ici https://go.thinkifit.com/biohack-perte-poidsAvis important : Les informations et services proposés par Thinkifit sont destinés à l'éducation et au soutien en hygiène de vie. Ils ne remplacent en aucun cas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical. Pour toute condition médicale grave, veuillez consulter un médecin ou un professionnel de la santé qualifié.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Sophie reçoit Anaïs Lermigeaux, ancienne orthophoniste devenue praticienne somatique.Elle partage comment l'HEMC a transformé sa vie, non pas en surface, mais dans les fondations mêmes de son corps, de son être, de ses choix.Un épisode fort et lumineux pour toutes celles qui sentent que leur tête veut y aller… mais que leur corps freine encore.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.À propos de l'invité(e) du jour :

20h, tu t'installes enfin sur ton canapé et tu ouvres Tinder (ou Bumble)... 10 conversations en cours, et pourtant, tu te sens submergée et découragée, parce que rien n'avance. Papoter sans but pendant des semaines ? Non merci. Le vrai problème ? Ton filtre à mecs est biaisé. Tu ne démontres pas la femme de qualité que tu es à travers ton profil. La solution ? Remets ton filtre à hommes à jour, en accord avec qui tu es vraiment aujourd'hui. Créer un profil qui attire naturellement ton égal. Celui qui coche toutes les cases (et qui te plait !).   Je t'expliquerai tout ça dans la conférence offerte. Rendez-vous samedi 27 décembre à 8h (8AM CET). En t'inscrivant, tu auras accès au replay.   Inscris-toi ici.   On va enfin transformer ton schéma, affiner tes filtres pour faire LA rencontre, et surtout s'assurer que ce soit mutuel. Ce n'est pas magique, mais c'est logique et concret. With Love, Fanny  

Ok, mais s'il ne fait pas le travail ?? Vous êtes énormément à me poser cette question : "Ok je veux bien faire le job sur moi, mais s'il ne le fait pas, c'est inutile non ?". Oui, c'est utile. C'est toujours utile. Raphaël a fait deux séances de kiné dans sa vie, et la plupart du temps, il ne sait pas de quoi je parle… Son passé aurait pu créer des blessures : parents divorcés, une maman qui a pris son courage à deux mains pour prendre soin de son frère et de lui. Et tu sais quoi ? C'est l'homme le plus sain que je connaisse. Mais avant lui ? J'attirais des immatures émotionnels. Par immatures, je veux dire : Ils avaient peur. Ils n'osaient pas dire ce qu'ils désiraient. Ils ne prenaient pas leurs responsabilités. Donc oui, certains auront besoin de "travailler sur eux". Et d'autres vont comprendre d'eux-mêmes. C'est difficile à admettre pour nous qui baignons dans le chaudron du développement personnel depuis des années, parce qu'on a le sentiment d'avoir passé des heures — et dépensé des sommes astronomiques — pour atteindre cette maturité émotionnelle. Et notre cerveau bug. Il pense que nous devons toutes et tous passer par là pour devenir matures émotionnellement. Alors qu'en réalité, certains y arrivent autrement. (Ok, le truc, c'est que momentanément, ça nous remet dans l'ego : "Quoi ??? Pourquoi moi j'ai dû faire tout ça !? Et pas lui ??") C'est comme ça. Tout comme toi, tu excelles dans un domaine dans lequel les autres galèrent. On a tous notre propre pouvoir magique. Ce truc que tu fais naturellement et que les autres admirent. (Cherche un peu plus

Dans cet épisode lumineux et sincère, Sophie accueille Julie Wasoly, astrologue, ancienne travailleuse sociale et élève de l'HEMC.Julie partage un parcours fort : celui d'une femme qui a tout quitté — son couple, son poste de cadre, ses anciens repères — pour enfin choisir sa vérité.Elle raconte comment l'HEMC a soutenu ce basculement intérieur, et l'a aidée à créer une vie alignée avec sa fréquence, sa paix intérieure et sa vision — plus grande, plus libre, plus spirituelle.Un échange à écouter pour toutes celles qui sentent qu'elles se retiennent encore…… alors qu'elles sont venues pour plus.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.À propos de l'invité(e) du jour :

"Toute conviction est un choix et on peut changer ses choix " Pourquoi il est important de faire le point sur sa vie de temps en temps ? Le problème ce n'est pas de manquer de clarté mais de ne jamais prendre le temps de faire le bilan.Dans cet épisode, je prends ce temps et je le partage avec vous pour vous donner un exemple de trame et vous inviter à faire le votre ? J'en profite pour vous dévoiler les chiffres 2025 de Tara Maga et quelques nouvelles de ce qui s'en vient !Cette année, je te propose de passer 2026 avec moi et mes tirages en t'inscrivant à mon nouveau programme :

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Dans cet épisode vibrant, Sophie reçoit Anne, coach, entrepreneure, directrice artistique et ancienne élève de l'HEMC.Anne partage son avant/après : de la stratégie rigide et du self-coaching constant… à l'entrepreneuriat intuitif, quantique, aligné.Elle raconte comment l'HEMC a bouleversé sa façon d'être, de créer, d'accompagner, et de vivre.Un épisode pour toutes celles qui veulent cesser de “faire plus” et commencer à vibrer juste. Un rappel que ton entreprise est un miroir… et que ton alignement est ta meilleure stratégie.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.À propos de l'invité(e) du jour :

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Dans cet épisode profond et vibrant, Sophie reçoit Stacy Zennaro, élève de l'HEMC, maman, entrepreneure, femme en expansion.Elle raconte comment elle a fait le choix de ne plus jamais se diviser :ni entre sa maternité et sa mission,ni entre sa lumière et ses responsabilités,ni entre l'amour et la contribution.De l'investissement inconfortable à l'ouverture du cœur, de la maternité consciente à la co-création en couple, ce témoignage de Stacy, rejoint par son conjoint, est un appel vibrant à ne plus choisir entre les parts de soi.Un épisode pour toutes les femmes qui sentent qu'elles sont prêtes à vivre une vie entière, alignée, et transformatrice.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.À propos de l'invité(e) du jour :

Aujourd'hui, on explore une carte puissante, souvent un peu intimidante : Le Jugement.Le Jugement, c'est ce moment où quelque chose en toi frappe à la porte et te dit :« Il est temps. Tu ne peux plus ignorer cet appel. »C'est une carte de révélation, de vérité, de renaissance, mais aussi de choix courageux.Elle apparaît quand tu arrives à la fin d'un cycle, au moment où il faut regarder ton parcours avec honnêteté, reconnaître ce qui doit être laissé derrière toi… et avancer vers une version plus juste, plus alignée de toi-même.Et finalement le Jugement nous pose la question essentielle : Qui es-tu vraiment ? S'inscrire à la masterclass gratuite : Clôturer l'année avec le tarot

30 jours Soulful Christmas (gratuit): Inscris-toi iciDécouvrir gratuitement ton Human Design: My Human DesignUne lecture en Human Design et le cours en ligne: Alignée à ton Human DesignUne séance d'alignement: Alignement 1:1

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Dans cet échange inspirant, Sophie reçoit Mylène Sandra, élève de l'HEMC, infirmière, coach, maman, femme ancrée et en constante évolution.Pendant 7 ans, elle a choisi de se transformer en profondeur.Pas à travers des miracles instantanés, mais par une intégration vibratoire quotidienne, une vraie foi dans le processus, une présence à sa famille, et une reconquête intérieure.Ce que tu vas entendre ici, ce n'est pas un témoignage.C'est une transmission incarnée, un rappel que :– La transformation prend du temps, mais elle laisse une trace éternelle– La régularité crée la liberté– Et que ta vraie réussite, c'est comment tu te sens, pas ce que tu prouves.Pour aller plus loin avec moi : ✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité. ✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout). ✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.À propos de l'invité(e) du jour :

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Dans cet épisode de C'est pas dans ta tête, Alexandra t'ouvre un nouvel espace de réflexion et de guérison : les ponts thérapeutiques. Et plus précisément, le lien profond entre la Somatic Experiencing (SE), développée par Peter Levine, et le NARM, une approche centrée sur le trauma relationnel et l'identité.Si tu ressens une anxiété chronique, une fatigue inexpliquée, une sensation constante d'être “en alerte” ou que tu t'excuses d'exister, cet épisode va t'aider à comprendre ce qui se joue dans ton système nerveux… et comment tu peux doucement t'en libérer.Dans cet épisode, tu vas découvrir :✔ Comment la Somatic Experiencing aide à libérer l'énergie de survie bloquée dans le corps après un choc (agression, chute, accident...)✔ En quoi le NARM complète ce travail corporel en interrogeant les croyances inconscientes construites à partir de ce trauma (honte, rejet, besoin de se faire petit·e)✔ La différence entre trauma de choc et trauma relationnel (développemental), souvent sans souvenirs précis mais avec un impact profond sur l'estime de soi✔ Un exemple de séance intégrative, où les deux approches s'articulent pour permettre un relâchement émotionnel en sécurité

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Dans ce nouvel épisode de C'est pas dans ta tête, Alexandra t'emmène dans les coulisses d'une séance de NARM, une approche thérapeutique puissante et douce à la fois, centrée sur le corps, la conscience et la relation. Pas de recette magique ni de reviviscence forcée ici, mais un chemin vers ton soi authentique, en te reconnectant à ce qui est vivant en toi.Tu vas découvrir :✔ Comment débute une séance de NARM avec une question-clé : « Qu'est-ce que tu veux pour toi aujourd'hui ? », pour te sortir de l'analyse mentale et te reconnecter à ton intention profonde✔ Les 5 outils concrets utilisés en séance pour te permettre de ralentir, ressentir et transformer ✔ Le rôle essentiel du thérapeute dans la co-régulation : pas pour “réparer”, mais pour t'offrir un espace sécurisant où tu peux être pleinement toi✔ Pourquoi le corps est la clé pour sortir de l'hypervigilance, de la honte et du figement émotionnel✔ Comment le NARM t'aide à te libérer en profondeur des schémas anxieux, des TOCs, du stress chronique ou du besoin de contrôle

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Au cours d'une semaine de travail, tu le sais comme moi, les tâches administratives ont vite tendance à s'accumuler.Courriel à répondre, facture à payer, suivi à faire, dossier à réviser, document à sauvegarder, etc...

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Tu te mets trop la pression... mais tu ne sais pas comment faire autrement ?Découvre comment tu peux retrouver un quotidien plus léger, sans renoncer à tes standards.Inscris-toi gratuitement aux 2 LIVEs que j'anime pour toi le mercredi 1er et le jeudi 2 octobre :https://changemavie.com/pression---------Vous connaissez ce scénario : vous vous mettez au lit, décidée à dormir tôt… et une heure plus tard, vous êtes encore en train de scroller, les yeux qui piquent, avec la petite voix qui dit : « demain je vais être crevée ».Ce n'est pas une question de volonté. Le piège du scroll du soir révèle en fait beaucoup de choses sur votre cerveau, votre système nerveux et votre manière de vivre vos journées.Dans cet épisode, je vous aide à comprendre pourquoi ce comportement s'enclenche précisément le soir, et comment une pratique très simple peut vous permettre de retrouver des soirées plus sereines et des nuits réparatrices.Ce que vous allez apprendre :Pourquoi le scroll infini devient irrésistible au moment du coucherQuels besoins non satisfaits de votre journée créent ce réflexe automatiqueUne pratique concrète pour vous recentrer avant de dormir et échapper à cette spiraleÉcoutez l'épisode pour transformer vos soirées et vos nuits !

Tu te mets trop la pression... mais tu ne sais pas comment faire autrement ?Découvre comment tu peux retrouver un quotidien plus léger, sans renoncer à tes standards.Inscris-toi gratuitement aux 2 LIVEs que j'anime pour toi le mercredi 1er et le jeudi 2 octobre :https://changemavie.com/pression---------Vous commencez votre journée motivé·e, puis un obstacle survient et soudain vous avez envie de tout abandonner ? Dans cet épisode, découvrez comment briser le cycle du "foutu pour foutu" et arrêter de vous saboter.Ça vous est déjà arrivé à vous aussi ? Vous partez avec les meilleures intentions pour faire avancer un projet important ou respecter un engagement envers vous-même. Mais dès qu'un imprévu bouleverse votre plan parfait, votre première réaction est de baisser les bras complètement.Ce mécanisme d'auto-sabotage touche beaucoup d'entre nous. Quand on ne peut pas faire les choses "parfaitement", on préfère ne rien faire du tout. C'est exactement ce piège mental que nous allons désamorcer ensemble.Dans cet épisode, vous allez apprendre :Comment reconnaître le "foutu pour foutu" dès qu'il apparaît dans vos penséesPourquoi votre cerveau vous pousse vers l'abandon total face aux obstaclesUne technique simple pour reprendre le contrôle quand tout semble compromisComment transformer les déviations en opportunités d'avancer différemmentQue ce soit pour vos projets professionnels, vos habitudes de vie ou vos objectifs personnels, cet outil vous aidera à maintenir le cap même quand les choses ne se passent pas comme prévu.Arrêtez de vous saboter et donnez-vous les moyens de faire avancer ce qui compte vraiment pour vous.Des questions, des retours ? Rendez-vous sur notre compte Instagram : https://instagram.com/ouichangemavieAbonnez-vous au podcast pour ne rater aucun épisode et partagez cet épisode avec quelqu'un qui en a besoin !Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.