Lives de Gaby Vargas

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    • Apr 17, 2025 LATEST EPISODE
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    Tips para dormir bien

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 3:17


    Hay noches en las que conciliar el sueño es difícil. El insomnio es algo que todos hemos experimentado en alguna ocasión y uno de los retos más grandes para la salud pública. Si queremos evitar las dramáticas consecuencias que conlleva no dormir bien hay que hacer cambios radicales en nuestro estilo de vida. En este podcast te contaré algunos consejos para lograr un descanso mejor:See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Qué tal duermes?

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 3:49


    Un nuevo tratamiento revolucionario que hace vivir más años. Realza la memoria y creatividad. Provoca que luzcas más atractivo. Te mantiene delgado y reduce los antojos. Te protege de cáncer y la demencia. Aleja las gripes y los resfriados. Reduce el riesgo de un ataque al corazón y los infartos, previene la diabetes. Te hace sentir más contento, menos deprimido y ansioso. ¿Te interesa? See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Qué onda?

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2025 3:56


    ¿Sabías que cuando tu cerebro está fuera de balance, tu cuerpo se sale de balance también y, por lo tanto, es muy fácil que te enfermes? Estar sanos y en armonía depende de nosotros y de nadie más. ¿Por qué podemos afirmar esto? La respuesta es que es posible crear a voluntad ondas cerebrales coherentes. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    El poder de la mirada

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 4:22


    ¿Has platicado con alguien que dice escucharte mas centra su mirada en su celular? ¿Cómo te sientes? y ¿Cuántas veces lo hemos hecho con nuestro hijo, o pareja? La mirada exterioriza nuestra conciencia. Por eso, cuando queremos disimular algún sentimiento, ya se de atracción física o de culpa, escapamos del intercambio de miradas. Sin embargo, cuando conocemos bien a la persona, basta un atisbo para establecer un coloquio silencioso. Y, si estamos enamorados, con una sola mirada, nos sentimos entrelazados.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Vivir más años

    Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 3:11


    Muchos soñamos con alcanzar a soplar las velas del pastel en nuestro festejo de los 100 años de edad, claro, siempre y cuando lleguemos con salud física y mental. Para nuestra suerte, la epigenética nos muestra que desde ahora podemos trabajar en ello y lograrlo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Qué te hace sentir vivo?

    Play Episode Listen Later Feb 28, 2025 3:10


    Todos nosotros buscamos un sentido, un propósito en la vida. Joseph Campbell dice que "No, no buscamos un sentido a la vida. Lo que buscamos son experiencias que nos hagan sentir vivos?" ¿Qué opinas?See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Qué roba tu energía?

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2025 2:53


    ¿Por qué permitimos que un solo pensamiento negativo nos robe la paz en cualquier momento y lugar? Cuando nuestra mente pierde la paz, el corazón de mediato se ve afectado. Acompáñame a escuchar este podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Seis necesidades básicas

    Play Episode Listen Later Feb 4, 2025 3:46


    ¿Por qué hacemos lo que hacemos? El comprender que os motiva nos ayudará a conocernos mejor. En nosotros existe una fuerza inconsciente que tenemos arraigada en nuestro sistema nervioso, que dirige nuestras emociones, nuestra calidad de vida y nuestro destino. Te invito a escuchar mi podcast "Seis necesidades básicas"See omnystudio.com/listener for privacy information.

    El placer y el autocontrol

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2025 3:13


    A diario nos enfrentamos a diferentes tomas de decisiones inmediatas e impulsivas, sin pensar en las consecuencias, como las siguientes: Sabemos que hacer ejercicio mejora nuestra salud y sin embargo no lo hacemos o somos poco constantes, “si falto hoy no pasa nada”. Nuestro cuerpo comodino se convence de inmediato. Sabemos que consumir comida chatarra no es sano, pero a la hora de platicar con los amigos nos metemos puños de papas fritas a la boca de manera automática. Sabemos que hay que ahorrar aunque sea un poco, para nuestro futuro o el de nuestros hijos; pero comprar esto en este momento es más divertido. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Lo más valioso que tienes: Tiempo

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 3:23


    Bien dicen que lo contrario del bien no es el mal, sino la apatía. Hoy, en este mundo de hiper modernidad y tecnología, la apatía nos chifla y seduce a cada momento con promesas de velocidad, autocomplacencia y comodidad. Estas dinámicas de aceleración, que si bien hacen práctica la vida, son poco ventajosas para las relaciones.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Qué tan feliz eres?

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 2:27


    Contrario a lo que podamos pensar, la riqueza y todas las maravillas que el dinero puede comprar, poco tienen que ver con un estado de felicidad. Te invito a escuchar el podcast de hoy.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Qué tan encantador eres?

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 0:08


    ¿Te ha pasado que hay personas que con solo verlas te caen bien y te parecen buena onda? ¿Y otras que sin haber cruzado palabra con ellas ya no las soportas? O quizás, ¿Alguna vez has estado en una ciudad desconocida, con un mapa en la mano, buscando a una persona que se vea amable para que te oriente y dejas pasar varias de ellas, hasta que encuentras a la adecuada que te invita a abordarla?See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Va y voy con todo

    Play Episode Listen Later Jan 6, 2025 4:04


    Imagina que tu vida es como un camino y de pronto te encuentras con una pared que te bloquea el paso. Tienes 3 opciones: Sentarte a llorar. Regresar, renunciar en busca de encontrar algo en el pasado. Decir: "A ver cómo le hago y ¡voy con todo!" See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Qué es la eternidad?

    Play Episode Listen Later Dec 23, 2024 3:29


    ¿Qué es la eternidad? Al pensarlo desde nuestra limitada mentalidad, abonada por todas las creencias judeo-cristianas que desde niños nos inculcaron –al menos a mí–, imaginamos un lugar en el cual estaremos para “siempre” contemplando a Dios, perdidos en la infinidad del espacio y las galaxias. ¿Haciendo qué?, ¿nada? ¡Nada! Hoy, con un poco más de madurez y preparación, creo comprender mejor el concepto de “eternidad” y esto, en lo personal, ha sido un gran alivio y descubrimiento. Permíteme compartirlo contigo en este podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Cómo entrar en calma?

    Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 7:21


    En esta ocasión quiero darles un hermoso regalo de Navidad. Algo que, literalmente, a mí me cambió la vida: el método de LA RESPIRACIÓN DE CORAZÓN. ¿Te animas?See omnystudio.com/listener for privacy information.

    La vida es mental

    Play Episode Listen Later Dec 5, 2024 2:20


    La vida es mental. Cada quien elige lo que quiere ver de acuerdo con su pensamiento.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    A todo "Sí"

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2024 3:24


    Las oportunidades pasan en charola solo una vez frente a ti. Quizá la mayor parte del tiempo vemos pero no atendemos, oímos pero no escuchamos. Y con frecuencia, no apreciamos. De no aprovechar la oportunidad que se nos presenta hoy, mañana quizá ya no esté. Oportunidad de cualquier cosa: de convivir con tus amigos, de jugar con tus hijos, de comunicarte con tu pareja, de abrazar a tu viejo, de perdonar a tu hermano, de aprovechar la oferta de trabajo disfrazada de mucha presión. “Ahorita no, mejor otro día”, nos justificamos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Cuando yo cambio

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2024 4:11


    Tenemos que hacer un cambio de switch en el cerebro para que logramos la transformación sobre como percibimos a alguien.  Cuando decidimos darle a una persona la posibilidad de demostrarnos que no es lo que esa primera impresión nos deja, es entonces cuando podemos atravesar y ver el lado luminoso de esa persona. Te invito a escuchar el podcast: Cuando yo cambioSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Conoces la resistencia?

    Play Episode Listen Later Nov 14, 2024 5:18


    ¿Alguna vez te has comprado un aparato para hacer ejercicio en tu casa y lo dejas ahí, sin usar, llenándose de polvo o bien, ¿has iniciado una dieta en lunes y para el miércoles, ante tu platillo favorito, la mandas a volar? Si tu respuesta fue si, te estás enfrentando al enemigo más grande de la humanidad. A la fuerza más destructiva del mundo: la Resistencia. Te invito a escuchar mi podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Confiar o temer?

    Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 2:58


    En la vida, cuando experimentamos cualquier cambio, ya sea que se trate de un nuevo trabajo, una ciudad, una etapa de la vida, una separación o algo mayor, como puede ser la pérdida de un ser querido, el sentido de estabilidad desaparece. Y en su lugar surge, de un día a otro, una sensación nueva, un hueco en el estómago que se exterioriza con un: “¿Y ahora?”.   No obstante, después de un salto así, tarde o temprano la vida, sí o sí, exige sacudirse el estupor y reorganizarse. No hay de otra. De la transición se sale siempre, la cuestión es si se hace para mejorar o empeorar. Como respuesta, la vida nos ofrece dos caminos: confiar o temer, sin advertirnos que los destinos a los que conducen son diferentes.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Incomodidad = Crecimiento

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 5:24


    No hay nada más que le duela más al ser humano que cambiar de una costumbre a otra, porque lo obliga a pensar y a sentirSee omnystudio.com/listener for privacy information.

    Apreciar para valorar

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2024 4:20


    Es increíble como los seres humanos necesitamos pasar por una experiencia traumática para apreciar y valorar lo que tenemos; comenzando por la propia vida. En un instante, todo lo que parece felicidad, puede cambiar por completo. Ojalá que los seres humanos no tuviéramos que pasar por experiencias amenazadoras para valorar, apreciar y agradecer a quienes tengamos que hacerlo, por las bendiciones en nuestra vida. El reto ahora, es que el aprecio no sea pasajero, sino hacerlo un hábito; y todas las noches antes de dormir, agradecer el simple hecho de estar vivos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    La magia de un voto de confianza

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 4:36


    Cuando como papás o profesores, calificamos de malos o torpes a los hijos cuando cometen un error, nuestros repetidos mensajes directos o subliminales, llegarán a convencer al niño de que él no es capaz de hacer las cosas bien y se volverá inseguro. ¿Cuántas veces, sin darnos cuenta o sin saber el daño que les causa, lo hacemos? See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Cómo cultivar una relación íntima sana?

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2024 3:06


    Mantener con la pareja una relación íntima sana puede ser de los deleites más apasionantes de la vida; por el contrario, tener una intimidad fracturada se puede volver una pesadilla. Pero, ¿qué hace que la intimidad en pareja no sólo sea “llevadera”, sino gozosa? Es claro que no es un tema de suerte ni de la casualidad, es algo que requiere trabajo. Te invito a escuchar mi podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Descubre la paz interior

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 4:58


    ¿Eres de las personas que para hacer ejercicio sales a caminar, nadas o andas en bicicleta? Si bien, esos deportes son maravillosos porque te dan innumerables beneficios, hay algo que no nos dan: la flexibildad. Escucha más sobre este tema en mi podcast de hoy.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    El sonido de lo genuino

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 3:53


    Al acallar todo lo que crea ruido, tanto en el adentro como en el afuera, al aguzar el oído hacia el sonido de lo genuino, nos percatamos de que la voz sin palabras es sólo armonía, calma y sencillez. No hay drama. Necesitamos el silencio como al aire y al alimento. Es la vida de la vida. Es nuestra naturaleza. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Abrazo Amoroso

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 4:09


    Después de la salud, no hay nada más importante que un abrazo amoroso y prolongado, en donde el "yo" se convierte en un "nosotros" ¿Qué opinas?See omnystudio.com/listener for privacy information.

    El poder de los sonidos

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2024 4:04


    Los sonidos y la música abren puertas interiores y lugares que están fuera de nuestro alcance. Es por ello que, desde 1940, el doctor francés, Alfred Tomatis creó una escuela de audiopsicofonología.  El Dr. Tomatis afirma que hay sonidos que nos cargan de energía y otros que nos descargan y nos drenan la energía. Te invito a escuchar más sobre este interesnte tema en este podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Qué nos dice una mirada?

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2024 3:47


    Para sostener una conversación no es necesario hablar. A través de la mirada podemos tocar y conocer los rincones más profundos de una persona. Con solo mirar a una persona podemos ir, desde la invtación más cálida hasta la intimidación más desafiante.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    La Ley de correspondencia

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2024 3:22


    En la vida nada es bueno ni malo, simplemente es correspondiente. La Ley de correspondencia aplica tanto a las personas como a las cosas See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Cómo tomar una decisión?

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2024 4:50


    Cuando nos resistimos a la vida, la vida se nos resiste, No nos sentimos felices, nos sentimos inquietos y siempre habrá un llamado más en el fondo que nos llevará a tomar una decisión. En este podcast les comparto la historia de Benjamín, un amigo de la infancia.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    El poder del reconocimiento

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2024 3:07


    Recuerdo esa frase: “El hombre por hambre mata, y por reconocimiento muere”, y me doy cuenta de la frecuencia con la que olvido ponerla en práctica.  Tan sencillo y generoso que es decirle a alguien frases del tipo: “Te felicito”, “¡Qué bien te salió!”, “Gracias a tu esfuerzo, lo logramos”… y tantas otras más. En estudios realizados sobre las cualidades de empresarios exitosos, surgen tres elementos en común: confían en su intuición, reconocen y agradecen a quienes los han apoyado y regresan a la sociedad.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    La fuente de la juventud

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2024 2:35


    Las frecuencias del corazón son las “emociones” que experimentamos. Ellas amplifican o agregan carga a nuestros sentimientos y pensamientos. Las frecuencias altas las generan los aspectos elevados del ser humano como el amor, la compasión, la tolerancia, la paciencia, el aprecio, la bondad y demás. Cuando emitimos estas ondas de manera consciente, nos regeneramos internamente, se eleva nuestro sistema inmunológico, los cristales con los que vemos nuestro entorno cambian y, con ellos encontramos la verdadera fuente de la juventud. Todo como resultado de la ley universal de “la causa y el efecto”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    La queja aleja

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2024 3:50


    Hay personas que, cuando llegan a un lugar lo iluminan, y otras que lo iluminan cuando se van. Uno de los grandes factores que contribuyen a esto que te cuento es esa regla que Dale Carnegie mencionó en su libro "Cómo ganar amigos e influir en las personas" que es: No criticar. No quejarse. No condenar. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    La paradoja de la felicidad

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2024 2:26


    Me gusta la forma en que Tal Ben-Shahar compara la búsqueda de la felicidad con mirar de frente al sol: su luz es tan blanca y fuerte que observarla de manera directa lastima. La solución está en sondear la felicidad de manera indirecta. En lugar de cegarse con el resplandor, observar los colores del arcoíris como valores de la felicidad. Ningún tono en sí ni por sí mismo es suficiente para ser plenamente feliz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Palabra que destruyen

    Play Episode Listen Later Jul 4, 2024 3:13


    Hay ciertas palabras y frases que sería conveniente cancelar de nuestro vocabulario. Palabras que provocan un rechazo instantáneo en la mente de quien nos escucha. Palabras que debemos evitar en nuestras relaciones, sobre todo si queremos convencer a alguien de hacer algo o de cambiar de actitud. Una de las cualidades que tienen los grandes conversadores y negociadores es que saben expresar un desacuerdo sin romper la empatía con el otro, cosa que no es fácil, ya que requiere de una sensibilidad especial.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    El ritmo del Universo

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2024 3:01


     “La quietud en quietud no es la verdadera quietud; sólo cuando hay quietud en movimiento, el ritmo del universo se manifiesta”, decía Bruce Lee, el icono de las artes marciales. Mas esa quietud interior no sólo se requiere para ejecutar las artes marciales, sino para la vida: para ser, estar, comer, descubrir, relacionarse, incluso, para disfrutar la visita a un museo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    A ser feliz se aprende

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2024 3:59


    Si te pregunto qué te hace feliz, ¿qué responderías? Piensa en las pequeñas cosas cotidianas que hacen que tu día sea mejor y te invito a anotarlas. Esto pondrá en alerta al SAR, te hará más consciente y, por tanto, las disfrutarás aún más. Traer estos detalles a la conciencia permite que disfrutemos más las cosas que nos dan felicidad. Así que te invito a que una vez que detectes algo positivo, lo saborees y... alimentes al lobo feliz.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    Los códigos del cuerpo

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2024 5:04


    Desconocer las maneras en que el cuerpo se expresa,  a causa de las prisas, el estrés, los estímulos auditivos y visuales, han hecho desconectarnos de nosotros mismos y del lenguaje del cuerpo –que suele ser muy sutil al principio y va subiendo de tono hasta sentirse escuchado.    Te invito a reconocer sus códigos, para transitar de manera más sana por la vida.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Cómo decir las cosas?

    Play Episode Listen Later May 30, 2024 3:38


    Hay momentos en la vida donde es muy difícil decirle algo a una persona. De antemano, intuimos que hay que decirlo  con todo el tacto posible porque la consecuencia de no hacerlo así podría detonar una bomba. No obstante, hay que decir las cosas. ¿Cómo hacerlo sin herir sentimientos, sin alterarnos, sin perder los estribos?See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Impresionar o ser auténtico?

    Play Episode Listen Later May 23, 2024 4:10


    Si en este momento llegara el ‘genio de la felicidad' y te diera a escoger entre ser feliz o ser auténtico, ¿qué elegirías?. Esta pregunta la ha hecho el doctor Robert Holden, autor del Happiness Project, a diversos grupos de estudio. La respuesta en promedio es que 60 de cada 100 personas escogen ser auténticas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

    ¿Gozo, Placer o satisfacción?

    Play Episode Listen Later May 18, 2024 4:34


    Solo si cultivas la conciencia del gozo serás capaz de sentir felicidad y satisfacción. De otra forma, no habrá nada que te haga sentir feiz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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