Malka - Coaching, Psychologie et Développement Personnel

Dans cette nouvelle saison, premier épisode du Psy Chez Vous (tous les jeudis), je vais parler de la dynamique victime-tyran dans la relation toxique. Vous en avez sûrement déjà entendu parler, et en tous cas, si vous avez (ou avez eu) un narcissique dans votre vie, je peux parier que vous avez rencontré cette dynamique. Qu'est-ce que c'est? Comment se développe-t-elle? Et que faire? Réponse dans cet épisode du Psy chez Vous.

"Tout ce que vous dites pourra et sera retenu contre vous". La phrase emblématique prononcée par les forces de l'ordre de certains pays lorsqu'on est arrêté colle également très bien avec ce qui se passe lorsqu'on essaye de discuter avec un narcissique. On ne discute pas avec un narcissique, on est accusé et on se fait bombarder. Comment gère-t-on ce genre de situation (si on peut les gérer)? Que peut-on dire et, surtout, ne pas dire? Comment faire face à ces situations? Réponses à ces questions et à d'autres dans cet épisode de Sans Divan.

On parle de plus en plus des écrans et de leur influence sur les enfants et les jeunes. Mais qu'en est-il exactement? Quel est l'impact des écrans sur les jeunes, sur les enfants. Est-ce que les écrans ont un impact sur le développement cognitif? Affectent-ils l'apprentissage? Les relations sociales? Si oui, pourquoi? Est-ce qu'on peut y faire quelque chose? Si oui, quoi? Qui? Comment? Réponses à ces questions dans cet épisode de Sans Divan

Trop souvent négligée, la violence émotionnelle dans les relations toxiques peut laisser des cicatrices profondes et maintenir les victimes captives dans un tourbillon d'émotions destructrices. Pourquoi est-ce souvent si difficile de quitter une relation toxique. Qu'est-ce qui retient la cible dans la relation? Quels sont les obstacles? Ce sont le plus souvent ces mêmes éléments qui vous fragilisent une fois que vous avez quitté la relation et qui vous font revenir ou qui vous donnent envie de revenir chez votre bourreau. Quels sont-ils et que faire? Réponses à ces questions et à bien d'autres dans cet épisode de Sans Divan. N.B.: Dans l'affaire de Alex et Jordan, j'ai interverti les prénoms: Alex est le garçon, Jordan est la fille (je veux absolument que ce soit le contraire ;-))

Quelles que soient les statistiques que l'on regarde la France est dans le peloton de tête lorsqu'on parle de consommation d'antidépresseurs et d'anxiolytiques connus. Et c'est sans compter les antidépresseurs qui ne sont pas enregistrés comme tels (en vente libre genre Millepertuis) et l'utilisation de drogues ou d'alcool qui de temps à autre est utilisé comme antidépresseurs. Comment se fait-il que de plus en plus de gens tombent en dépression? Est-ce que ça marche ces médicaments? Que disent les études? Peut-on finir par s'en passer ou doit-on les prendre à vie? Peut-on s'en sortir sans et si oui, comment? Réponses à toutes ces questions et bien d'autres dans cet épisode de Sans Divan

La Crise de Milieu de Vie La crise de milieu de vie aussi appelée crise de la trentaine, de la quarantaine ou crise de la cinquantaine, est un terme employé dans la société occidentale pour décrire la période de doute que ressentent certaines personnes en « milieu de vie », ayant pour résultat une sensation de passer de la jeunesse à la vieillesse. Quelquefois, des événements vécus lors de ces années-là, tels que le vieillissement, la mort des parents, le départ de la maison des enfants peut déclencher cette crise. La personne atteinte souhaite alors apporter des changements radicaux dans sa vie de tous les jours ou dans sa situation professionnelle, son mariage ou ses relations amoureuses. Est-ce une crise ou une dépression? Est-ce courant? Pourquoi certaines personnes passent par cette crise? Quels sont les facteurs qui peuvent la provoquer? Peut-on l'éviter et si on est dedans, comment s'en sortir?

La génération boomerang est une expression utilisée pour désigner collectivement les jeunes adultes qui après une période d'autonomie se retrouvent contraints de retourner chez leurs parents. Une fois sur place, ceux-ci stagnent et végètent dans une situation qui peut durer plusieurs années. Les raisons avancées à la génération boomerang sont principalement économiques: chômage des jeunes important, coût élevé de l'immobilier, précarité, dans certains pays, remboursement de prêts étudiants... Néanmoins, force nous est de constater que ces situations ne sont pas nouvelles, mais les générations antérieures n'ont pas agi de la même façon. Quelles autres raisons peut-il y avoir? Que faire en tant que parent dans cette situation? Je répondrai à ces questions et à bien d'autre dans cet épisode de Sans Divan.

Quand on parle de famille toxique, on parle le plus souvent de parent, ce qui est logique vu que c'est avec eux qu'on passe le plus de temps et ce sont eux qui nous influencent le plus. L'avantage (si on peut utiliser ce mot) est que leur rôle est plus facile à cerner: Tel parent est toxique, tel parent est narcissique et on sait où placer la personne dans son environnement. C'est souvent plus difficile avec d'autres membres de la famille (oncles, tante, cousins) et bien entendu, la fratrie immédiate. Certains sont tout à fait toxiques, et là, c'est également relativement évident, d'autres jouent un rôle qui peut être plus difficile à déterminer. Toxique un coup, pas toxique plus tard, victime des fois, bourreau d'autres fois, allié des fois, ennemi d'autres fois. Comment s'y retrouver et comment agir par rapport à ces personnes? Doit-on couper les ponts? Peut-on se contenter d'un contact plus superficiel? Comment les placer dans notre environnement? Réponses à ces questions dans cet épisode de Sans Divan

Le nombre d'interventions esthétiques a considérablement augmenté au cours de la dernière décennie. Et là, je ne parle pas de diverses petites interventions genre botox qui ne sont pas permanentes et autres filtres utilisés sur les réseaux sociaux et autres systèmes de communications en ligne (Skype, Zoom, etc.) Des études ont identifié deux principales raisons pour recourir à la chirurgie esthétique : 1) augmenter l'estime de soi et 2) améliorer la satisfaction de l'image (c'est-à-dire l'image de soi). Bien que ces facteurs soient tous deux considérés par la communauté de la chirurgie plastique comme des motifs raisonnables, il est important de reconnaître l'effet potentiel qu'un trouble de santé mentale sous-jacent tel que le trouble dysmorphique corporel, un trouble de l'humeur ou un trouble de la personnalité peut avoir sur le désir de se faire soigner. Dans ce podcast, je vais m'intéresser à la chirurgie esthétique, ses raisons, les motivations et nous allons voir si c'est vraiment la bonne solution dans cet épisode de Sans Divan.

Le syndrome de Diogène est un trouble du comportement conduisant à des conditions de vie négligées, voire insalubres. Ce syndrome comprend, sans s'y limiter, une forme extrême d'accumulation compulsive. Mais est-ce une maladie à part entière ou le signe de quelque chose d'autre? Quelle est la raison de ce syndrome qui touche les plus de 60 ans, mais qui peut tout aussi bien toucher de jeunes adultes. Peut-on y faire quelque chose? Si oui, quoi? Je réponds à ces questions et à bien d'autres dans le premier épisode de Sans Divan de l'année

Qu'est-ce qui mène quelqu'un à devenir tueur en série? La réponse courte est: Pour l'instant, on ne le sait pas avec certitude. On ne peut toujours pas prévoir qui va le devenir et qui ne le deviendra pas. La réponse longue est qu'on a bien entendu des pistes et des éléments et malheureusement aussi beaucoup de mythes. Dans ce dernier webinaire de l'année (je reprendrai les webinaires en janvier 2024), nous allons faire un tour d'horizon de la question et faire le point sur ce qu'on sait, le vrai, le faux et tout le reste: Qu'est-ce qui mène quelqu'un à devenir tueur en série?

La rumination implique des pensées répétitives ou une insistance sur les sentiments négatifs et la détresse ainsi que sur leurs causes et conséquences. L'aspect répétitif et négatif de la rumination peut contribuer au développement de la dépression ou de l'anxiété et aggraver les conditions existantes. Certaines personnes ruminent plus que d'autres et ça peut être très difficile d'arrêter. Difficile, oui, mais pas impossible. Qu'est-ce que la rumination? Pourquoi certains ruminent autant? Que peut-on y faire? Je répondrai à ces questions et à bien d'autre dans cet épisode de Sans Divan.

Le narcissisme ne surgit pas subitement à l'âge adulte. Ces individus narcissiques sont les enfants d'un père et d'une mère et ont manifesté des signes de narcissisme bien avant l'âge de 30 ou 40 ans. Il est extrêmement difficile pour un parent de reconnaître que son enfant est narcissique. Accepter qu'il ne changera pas est une épreuve, tout comme supporter son comportement. En effet, les enfants narcissiques maltraitent leurs parents de diverses manières. Peut-on — et doit-on — vraiment rompre tout contact avec son enfant ? Est-ce possible ? Est-ce judicieux ? Comment réagir ? Comment agir ? Que peut-on faire ou ne pas faire ? Jusqu'où peut-on aller ? Jusqu'où doit-on aller ? Y a-t-il de l'espoir ? Je répondrai à ces questions et à bien d'autres dans cet épisode de Sans Divan

L'autosabotage, c'est quand nous nous mettons involontairement des bâtons dans les roues pour éviter d'atteindre nos objectifs. Régulièrement (et plus régulièrement que d'autres pour certains) on peut s'autosaboter. Mais pourquoi? Pourquoi faisons-nous ça? Quelles sont les raisons? Peut-on y faire quelque chose? Si oui, quoi? Réponses à ces questions et à bien d'autres dans cet épisode de Sans Divan.

Les sept types de narcissisme 2/2 Il y a souvent une confusion entre le trouble de la personnalité narcissique (qui n'est pas très courant) et le narcissisme, qui par contre, lui, l'est. On estime que le narcissisme touche environ 20% de la population. Ce qui veut dire que si vous connaissez au moins cinq personnes, vous risquCyril Malka's Zoom Meetingez qu'au moins une de ces personnes soit narcissique. Que l'on parle d'amis, de collègues, de partenaires, de parents, de famille en général, je suis prêt à parier que vous en connaissez au moins un. Ces narcissiques sont divisés en (au moins pour l'instant) sept sous-types. En plus du narcissique grandiose, qui est de loin le plus représentatif et le plus connu, il y a six autres types. Quels sont ces sept types et comment les reconnaître, ce sera le sujet de la seconde et dernière partie de cet épisode de Sans Divan.

Il y a souvent une confusion entre le trouble de la personnalité narcissique (qui n'est pas très courant) et le narcissisme, qui par contre, lui, l'est. On estime que le narcissisme touche environ 20% de la population. Ce qui veut dire que si vous connaissez au moins cinq personnes, vous risquez qu'au moins une de ces personnes soit narcissique. Que l'on parle d'amis, de collègues, de partenaires, de parents, de famille en général, je suis prêt à parier que vous en connaissez au moins un. Ces narcissiques sont divisés en (au moins pour l'instant) sept sous-types. En plus du narcissique grandiose, qui est de loin le plus représentatif et le plus connu, il y a six autres types. Quels sont ces sept types et comment les reconnaître, c'est le sujet de cet épisode de Sans Divan qui sera en deux parties.

La campagne de diffamation est partie intégrante de la relation avec un narcissique. Les motivations des narcissiques sont le pouvoir, la domination et le contrôle. C'est une compensation de leur insécurité. Donc, s'il se passe quelque chose qui menace ces motivations où s'ils trouvent que l'impression qu'on a d'eux ou que le monde ne tourne pas dans la direction qu'ils souhaitent, ils feront tout ce qu'ils peuvent pour "corriger le tir". Le plus souvent, les campagnes de diffamation se produisent si vous avez eu une rupture quelconque avec une personne narcissique. Cela peut être une rupture de relation amoureuse, bien entendu, mais ça peut aussi être quelque chose qui s'est passé sur le lieu de travail, ça peut être un accord commercial que vous aviez qui a échoué, ça peut être une jalousie ou un conflit familial... Bref, une rupture ou un conflit quelconque. Très souvent dans ces cas, la personne narcissique parlera aux personnes qui comptent dans votre entourage. Cela peut donc être d'autres membres de la famille, des amis communs, des collègues... Bref, des personnes de votre entourage qui ont une importance pour vous. Que faire lorsque vous vous apercevez qu'une campagne de diffamation a lieu et a duré depuis un certain temps sans que vous le sachiez? Réponse dans cet épisode du Psy Chez Vous.

En 1965, Janet Reimer a donné naissance à des jumeaux à Winnipeg, au Canada. Malheureusement, six mois plus tard, Bruce, l'un des jumeaux, a subi une circoncision ratée qui l'a privé de pénis. La famille Reimer a pris la décision d'élever Bruce comme une fille, sur la base d'une nouvelle théorie du développement du genre et des études du docteur Money. C'est ainsi qu'en 1967, Bruce est devenu Brenda, et pendant les trois décennies suivantes, ce cas est devenu l'une des théories les plus controversées de l'histoire de la science. L'affaire Reimer est cruciale dans le domaine de la théorie du genre, et il est important de comprendre ce qui s'est passé, ses implications, et ses retombées. Cette vue d'ensemble fournira un aperçu de cette affaire controversée, vous permettant de vous faire votre propre opinion.

Le trouble dissociatif de l'identité (anciennement appelé le trouble de la personnalité multiple, d'où le nom de ce webinaire) est un trouble mental défini en 1994 dans le DSM par un ensemble de critères diagnostiques comme un type particulier de trouble dissociatif. La validité de ce trouble en tant que diagnostic a très souvent été remise en question et il est indéniable qu'il est plus fréquemment et systématiquement diagnostiqué en Amérique du Nord que dans le reste du monde. Qu'en est-il alors? Il existe ou il n'existe pas? C'est du lard, du cochon ou de l'arnaque? De quels symptômes parle-t-on? De quoi s'agit-il exactement? Réponses à ces questions et à bien d'autres dans ce dernier épisode de Sans Divan de la saison

Le bonheur Le bonheur est un état d'esprit, et c'est quelque chose que beaucoup de gens recherchent, mais qu'ils ont souvent du mal à atteindre. Cependant, en adoptant quelques pratiques simples et en changeant d'état d'esprit, vous pouvez connaître le vrai bonheur et vivre une vie épanouie. Que peut-on faire pour trouver le bonheur? Quelles sont les méthodes pour vivre plus heureux? C'est le sujet de cet épisode de Sans Divan.

Le mot "zèbre" a fait son entrée dans le dictionnaire. Pas l'animal à rayures qu'on peut rencontrer dans le zoo, mais le symbole que l'on croise maintenant un peu partout pour désigner une personne dotée d'une intelligence supérieure à la moyenne. De plus en plus d'enfants et d'adultes avancent ce diagnostic et une grande communauté (adultes comme enfants), est aujourd'hui testée ou auto-testée comme "trop intelligent, trop sensible, trop...". C'est un concept que je n'ai rencontré qu'en France. Et je me suis plongé dans l'étude de ce phénomène: comment se fait-il que le peuple français soit aussi doué ? Fantasme ou réalité ? Je ferai le point sur les zèbres et je réponds à cette question et à bien d'autres, dans cet épisode de Sans Divan

La dysphorie de genre est au cœur des discussions en ce moment et on entend régulièrement des témoignages de personnes "en transition". Ces informations sont relayées sans aucune forme de contrepoids et de nombreux adolescents ont pris des décisions qui changeront leur vie à tout jamais. Mais est-ce que la dysphorie de genre existe? Et si oui, qu'est-ce que c'est? Comment se développe-t-elle et que faire? Quelles décisions prendre et ne pas prendre? Réponses à ces questions et bien d'autres dans ce dernier épisode de Sans Divan de l'année.

Un sujet dont on parle peu est lorsque a hiérarchie familiale est inversée et les géniteurs tremblent devant leurs adolescents transformés en tyrans. La plupart du temps, les parents ne portent pas plainte et ne font pas de vagues. Quelles sont les raisons de ce phénomène? Il y a-t-il des solutions? Si oui, lesquelles? Réponses à ces questions dans cet épisode de Sans Divan.

L'oniomanie ou trouble lié à l'achat compulsif, ou familièrement l'addiction aux achats, est la manie compulsive des achats, généralement peu ou pas nécessaires à l'individu. Oui, bien sûr, nous sommes tous sujets à acheter des choses inutiles, surtout au vu des tentations et du marketing aujourd'hui. Mais l'oniomanie (du grec "onios" -- à vendre -- et "mania" -- folie) est bien pire. Elle peut mener des individus, voire des familles entières à la faillite. Quelles en sont les raisons, comment la reconnaît-on et peut-on y faire quelque chose (et si oui, quoi?). Réponses à ces questions et bien d'autres dans cet épisode de Sans Divan

Est-ce que les sectes sont seulement religieuses? Qu'en est-il du véganisme? Du mouvement woke? Des SJW (Social Justice Warriors)? Du mouvement LGBT+? Dans ce podcast, nous allons faire un tour dans le monde psychologique des sectes: parlons-nous seulement de mouvements religieux? Qu'est-ce qui attire les adeptes?

On parle régulièrement de l'hypnose et on voit régulièrement des choses relativement dangereuses dans des films, voire dans certains articles. Dans ce podcast, je vais tâcher de donner des explications et de démêler le vrai du faux ainsi que des dangers potentiels de l'hypnose.

Pour le dernier podcast de la saison, voici une des leçons que j'ai faites dans la série Fille d'Ève - Confiance en soi (voir ici: https://filledeve.com): Les meilleures amies... qui sont toxiques. Comment les reconnaître, quels sont les signes et que faire. Je vous retrouve mi-septembre pour une nouvelle saison.

Peut-on reconnaître un début d'addiction, ou de dépendance, aux écrans, aux réseaux sociaux, à la drogue, etc. La réponse rapide est "oui". Il y a des signes avant-coureurs qui peuvent nous donner une indication qu'il y a un début d'addiction. Qu'est-ce qu'une addiction? Quels sont ces signes? Que doit-on remarquer? Ces questions et d'autres sont répondues dans cet épisode de Sans Divan.

Que vous disiez à votre enfant qu'il ne peut pas sortir et jouer parce qu'il fait trop froid, ou que vous disiez non quand il demande à aller chez un ami avant d'avoir fini ses devoirs, c'est une bonne chose pour un enfant d'entendre le mot « non » de temps en temps. "Non" définit une limite claire et, lorsqu'il est utilisé de manière appropriée, montre que vous vous souciez de lui. Ce n'est pas un traumatisme pour un enfant de s'entendre dire non. Il existe de nombreuses façons de dire non à un enfant, mais toutes ne sont pas efficaces. Si vous dites non à votre enfant, il est important de montrer que vous le pensez. Comment? C'est le sujet de cet épisode du Psy chez vous.

On parle de moins en moins de liberté et de plus en plus d'équité. Les partisans de l'équité partent du principe que si tous les postes à tous les niveaux de la hiérarchie dans chaque organisation ne sont pas occupés par une proportion de la population qui est précisément équivalente à cette proportion dans la population générale, c'est qu'il y a un préjugé systémique (racisme, sexisme, homophobie, etc. ) en jeu. On parle de plus en plus de devoir avoir une équité dans l'entreprise et dans la société. Mais est-ce possible? Et est-ce que ce serait le bienfait qu'on nous fait miroiter? C'est le sujet de ce clin d'œil.

La schizophrénie est un trouble mental grave dans lequel les gens interprètent la réalité de manière anormale. La schizophrénie peut entraîner une combinaison d'hallucinations, de délires et de pensées et de comportements extrêmement désordonnés qui altèrent le fonctionnement quotidien et peuvent être invalidants. Qu'est-ce que la schizophrénie? Quelles en sont les causes? Peut-on en guérir? Ces questions et bien d'autres sont traitées dans cet épisode de Sans Divan.

Comme promis, dans cet épisode, nous allons voir un peu ce qu'est l'identité et répondre à la question: Peut-on l'imposer?

Oui, nous avons tous ou nous avons tous eu des croyances qui nous ont limités ou qui nous limitent. Et c'est un problème. Mais selon le principe humain d'aller d'un opposé à un autre, la tendance aujourd'hui est de dire qu'il n'y a aucune limite à ce que notre esprit peut faire et concevoir. Sommes-nous arrivés à une version moderne de ces anciennes croyances d'après lesquelles: "Si ce pour quoi vous priez n'arrive pas, c'est parce que vous ne priez pas bien/vous n'en avez pas besoin/vous péchez trop"? Est-ce que nos croyances ont des limites? Si oui, lesquelles? Ou est-ce qu'il n'y a vraiment aucune limite? Réponses à ces questions, et à d'autres, dans le dernier webinaire de l'année.

Borderline ou le trouble de la personnalité limite (TPL) peut être une condition apparemment dévorante qui se mêle aux émotions, aux comportements et aux relations. Pour les proches des personnes atteintes de TPL, la maladie peut sembler être une barrière insurmontable entre vous et la personne qui vous tient tant à cœur. Cependant, en apprenant à faire face à la personnalité borderline, vous pouvez renforcer votre relation avec votre proche tout en vous offrant à tous les deux le soutien dont vous avez besoin pour aller mieux. Que peut-on faire pour aider la personne qu'on aime? Comment? Il y a-t-il une issue? Laquelle? Ces questions et d'autres seront répondues dans cet épisode de Sans Divan.

Deuxième partie du webinaire "Face au trouble Borderline d'un être cher"

Vous avez certainement rencontré des gens qui essaient quelque chose une fois ou qui lisent un article sur un sujet se croient devenus experts. En gros, des idiots! Il y a ceux qui crient avec colère des conseils aux sportifs professionnels au travers de leurs téléviseurs, le chauffeur expert derrière vous qui vous colle. Et bien entendu, il y a aussi quatre-vingt-dix pour cent des gens qui laissent des commentaires experts sur Internet. (Bonjour les commentateurs !) Quel est ce phénomène? A-t-il un nom? Est-ce normal? Peut-on gérer ce genre de personnes et de situation? Est-ce que ça peut nous arriver à nous? Avons-nous tous ce côté idiot? Réponses à ces questions, et d'autres, dans cet épisode de Sans Divan

Est-ce que les politiciens mentent plus que nous autres? Pourquoi croit-on aussi facilement aux mensonges? Les gens oublient les mensonges des politiciens et vont voter pour eux. Pourquoi votons-nous pour des personnes qui nous mentent? En plus, nous savons pertinemment qu'elles nous mentent! Les politiciens étaient bien plus honnêtes "dans le temps". Les politiciens d'aujourd'hui ne sont que de fieffés menteurs seulement intéressés au pouvoir... Est-ce le cas? Et si oui, pourquoi continuons-nous à croire ces mensonges et à voter pour ces menteurs (même s'il est vrai que de moins en moins de gens vont voter)? Vous aurez les réponses à ces questions, et d'autres dans cet épisode de Sans Divan

En psychologie comportementale, le dénialisme est le choix de nier la réalité. Il s'agit d'une action irrationnelle d'une personne qui rejette la validité d'une expérience historique ou d'un événement et ainsi refuse d'accepter une réalité empiriquement vérifiable. Mais avant le dénialisme, il y a le déni de la réalité (addiction, traumatisme, maladie). Le déni peut être nécessaire au départ d'une situation traumatisante, mais il faut aussi apprendre à s'en débarasser. Qu'est ce que le déni? Comment est-il nécessaire? Jusqu'où et que faire? C'est le sujet de ce webinaire-podcast

Une amie, un ami ou un membre de votre famille est tombé entre les griffes d'un(e) narcissique ou d'un(e) sociopathe. Elle est une cible. Elle est sur un petit nuage rose et est en train de couper les ponts avec tous ceux et celles qui vont à l'encontre de son bonheur. Vous voyez comme elle est manipulée, mais elle ne vous entend pas. Peut-on éviter la casse? Peut-on aider une cible? Peut-on faire quelque chose avant que tout s'écroule? Si oui, quoi et comment? Ces questions et bien d'autres seront répondues dans ce premier épisode de la nouvelle saison de Sans Divan.

Pour le dernier webinaire de la saison, je vais traiter d'une question qu'une de mes clientes m'a posée. Je vais ici tout simplement recopier sa question: Je n'ai pas lu vos livres autobiographiques [...]. Néanmoins, j'ai lu vos articles et la quatrième de couverture de vos livres sur votre site. De ce que j'ai compris, vous avez eu aussi de gros problèmes avec vos parents. Comment est-ce que vous avez fait pour ne pas vous laisser pourrir par la haine et la colère? Qu'est-ce qui vous pousse à aider les autres? Comment faites-vous pour ne pas vous dire que la personne à qui vous proposez de l'aide, elle, ne vous aiderait possiblement pas? Est-ce que c'est parce que quelqu'un vous a aidé, vous, sous forme de don, que cette question ne s'est pas posée? ( si elle ne s'est pas posé) Ou est-ce que vous avez tout simplement réussi à ne pas étendre votre colère au monde entier ? En fait, "tout simplement", comment est-ce que vous faites pour faire confiance ou avoir foi en votre prochain? À l'époque, je ne connaissais pas la forme de thérapie que j'utilise et cela a été difficile et mon parcours a été relativement long. Si vous êtes sur le même parcours, ou si vous connaissez quelqu'un qui y est, j'espère pouvoir donner des conseils et des astuces en un mix d'expérience personnelle et de psychologie qui, je l'espère, pourront donner un coup de pouce dans la bonne direction à ceux qui en ont besoin dans le dernier podcast de la saison.

La dépression est un état qui se caractérise notamment par une grande tristesse, un sentiment de désespoir (humeur dépressive), une perte de motivation et de facultés de décision, une diminution du sentiment de plaisir, des troubles alimentaires et du sommeil, des pensées morbides et l’impression de ne pas avoir de valeur en tant qu’individu. En ce moment, un Français sur quatre est sur au moins une forme de psychotrope. Est-ce la solution? D'où vient-elle? Comment nous influence-t-elle? Peut-on s'en débarrasser ou doit-on vivre avec? ` Ces questions et bien d'autres seront répondues dans cet épisode de Sans Divan

Encore un sujet proposé par une auditrice: "Est-ce que vous pourriez faire un podcast sur comment choisir ses relations? Qu'elles soient amicales ou amoureuses. Les critères de normalité d'une personne saine non toxique?" Et ceci m'a paru un sujet intéressant: Quels sont les signes à prendre en ligne de compte et quels sont ceux qui sont moins importants? Quelle importance donner à quoi? Quelles relations peuvent devenir importantes, lesquelles le sont moins et lesquelles éviter? Ces questions et bien d'autres seront répondues dans cet épisode de Sans Divan

L'angoisse se définit comme un comportement lié à une émotion durable de peur sans objet externe clairement identifié. Une crise d'angoisse se caractérise par une période bien délimitée de craintes et de malaises intenses, ainsi que divers symptômes tels que des palpitations, des douleurs, la nausée, etc. (nous les verrons en détail lors du webinaire). Qu'est-ce que l'angoisse? D'où vient-elle? Peut-on la combattre? Si oui, comment? Ces questions et bien d'autres seront répondues dans ce webinaire-podcast

Le burn-out parental qui ne touchait que les parents d'enfants malades affecte, d'après une étude de 2018 plus de 14% des parents. Il n'y a pas encore d'étude sur les suites du confinement, mais il y a fort à parier que ce nombre a augmenté. Même avant la crise de la COVID, les moyens mis en oeuvre pour aider les parents restaient inefficaces. Qu'est-ce que le burn-out parental, pourquoi est-ce que les traitements sont inefficaces, il y a-t-il une solution? Ces questions et bien d'autres seront répondues dans ce nouvel épisode de Sans Divan.

Voilà un mot dont on parle souvent: Les sociopathes, les narcissiques n'ont pas d'empathie, certains en ont trop, si on pense ne pas en avoir assez, on s'inquiète. Peut-on apprendre à avoir plus d'empathie? Ou moins? C'est inné? Acquis? Ça vient d'où? À quel âge? Ces questions et plein d'autres sont traitées dans cet épisode de Sans Divan

La cleptomanie (ou kleptomanie) est l'incapacité de résister à l'envie de voler des objets, généralement pour des raisons autres que l'utilisation personnelle ou le gain financier. Le trouble est souvent sous-diagnostiqué et est régulièrement associé à d'autres troubles psychiatriques, en particulier l'anxiété, les troubles de l'alimentation, l'alcoolisme et la toxicomanie. Pour cette raison, beaucoup de patients atteints de cleptomanie sont généralement traités avec des thérapies dans d'autres domaines en raison de griefs comorbides plutôt que de problèmes directement liés à la cleptomanie. Mais qu'est-ce que la cleptomanie? Quelles en sont les raisons? Il y a-t-il des possibilités de traitement et dans ce cas, lesquelles? Ces questions et bien d'autres sont répondues dans cet épisode de Sans Divan.

Les distorsions cognitives sont des pensées qui amènent les individus à percevoir la réalité de manière inexacte. Une vision négative de la réalité est un facteur dans les symptômes de dysfonctionnement émotionnel. Ces schémas renforcent les émotions et les pensées négatives. Dans des circonstances difficiles, ces pensées déformées peuvent contribuer à une vision globale négative du monde et à un état mental dépressif ou anxieux. Quelles sont ces distorsions? Comment les reconnaître et qu'en faire? Ces questions sont traité dans ce nouvel épisode de Sans Divan

Communiqué de Cyril Malka

Une question qui est revenue plusieurs fois dans les commentaires YouTube ou même par mail a été: Si on est fils ou fille d'un parent narcissique, quelles retombées est-ce que ça peut avoir? Car tout le monde s'imagine bien que vu les dégâts qu'une telle personne a sur son/sa conjoint/e, le résultat doit être encore plus dévastateur sur un enfant. C'est tout à fait exact! Quelle influence est-ce qu'un parent narcissique a sur un enfant? Quels sont les problèmes les plus communs de ces enfants? Est-ce qu'ils peuvent s'en sortir? Si oui, comment? Ces questions et bien d'autres sont répondues dans le premier webinaire-podcast de l'année 2021

Entre les blagues grivoises du beau-frère, les insinuations piquantes de la belle-mère, les culpabilisations de maman ou les dénigrements de papa (ou tous ensemble), il peut souvent y avoir du travail pour rester zen lors de certaines fêtes de fin d'année. Comment survivre à ces fêtes sans trop de blessures ou sans flipper (techniques que vous pourrez utiliser dans d'autres occasions, d'ailleurs)? C'est le sujet du dernier podcast de l'année. Je reprendrai les podcasts à partir de la mi-janvier 2021.

Le manque de confiance en soi est chose naturelle. Nous ne pouvons jamais être prêts à toutes les situations. Il peut toujours arriver des situations qui nous prennent de court, parce qu'elles nous sont inconnues, très différentes de ce dont nous avons l'habitude de faire ou de nos compétences. La plupart du temps, il s'agit d'un doute passager qu'on surmonte vite, presque sans s'en rendre compte. Mais des fois, cela peut nous bloquer totalement. Comment penser, que faire pour retrouver la confiance en soi? C'est le sujet de cet épisode de Sans Divan