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3 semaines en Asie. 4 pays. 11 villes. 13 heures de décalage horaire. Et un sac à dos. Dans cet épisode, je t'emmène dans ma préparation complète pour ce voyage — pas juste les activités, mais comment une naturopathe prépare son corps, son système nerveux et son intestin pour traverser la moitié de la planète.On parle du protocole jet lag 7 jours avant le départ (science circadienne, mélatonine, lumière rouge), de tous les suppléments que j'apporte et pourquoi, de ma trousse de premiers soins naturelle, et de comment manger local sans se détruire la digestion.On parle aussi d'Okinawa — une des 5 zones bleues de la planète — que je vais observer en tant que naturopathe, des montagnes Avatar en Chine, du musée Ghibli au Japon, et de pourquoi je pars pour la première fois de ma vie avec juste un sac à dos.À mon retour, un épisode complet sur les zones bleues. Pour commander les suppléments tu peux passer par ici avec le code "ALIE" pour 15% de rabais : https://www.designsforhealth.ca/u/aliebragz/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grâce à la plasticité cérébrale, notre cerveau conserve la capacité d'évoluer, de créer de nouvelles connexions et, concrètement, de réapprendre à penser.Pour transformer une croyance limitante, la première étape consiste à modifier subtilement la structure de nos phrases. Prenez une formulation ultra-classique comme : « Je ne suis pas capable ». C'est une affirmation fermée, définitive, qui agit comme un mur. Remplacez-la simplement par : « Je ne sais pas encore faire... mais je peux apprendre ». En ajoutant ce simple mot, la perspective s'ouvre, la pression retombe et le cerveau se remet en mode solution.Prenons l'exemple concret d'un athlète en pleine compétition. S'il aborde son match en se répétant : « Je craque toujours sous la pression », il monte sur le terrain avec de l'appréhension, de la tension physique et une forme de résignation biologique. En revanche, s'il reformule sa pensée par : « Je suis en train d'apprendre à gérer la pression », il bascule instantanément dans une logique de progression. Il s'autorise à tester, à s'adapter et à grandir. La croyance dicte directement notre comportement : là où une certitude limitante ferme les portes, une pensée aidante redonne du mouvement, nourrit la confiance et autorise l'erreur. Changer de croyance, ce n'est pas se mentir ou s'inventer une vie ; c'est décider d'ouvrir une possibilité. Et c'est précisément ce micro-détail qui redessine toute une trajectoire.

Chapitre 3 : Sport-santé et self-defense.Une pratique tient tellement à cœur à mon invité qu'il pense que tout entraîneur de sportifs de haut niveau devrait s'y former : l'activité physique adaptée. Une approche qui demande des connaissances pointues et une vraie écoute de la personne.Nous échangeons aussi sur le self-defense. MMA, Krav Maga… Quelles pratiques sportives permettent réellement de se défendre en cas d'agression ? Comment réagir face à une attaque au couteau ?Et pour finir, nous décortiquons quelques pratiques très répandues dans les milieux sportifs, comme le cupping, les bains d'eau glacée et autres solutions miracles de l'industrie du Big Karma.Après l'écoute de cette émission, vous risquez d'être beaucoup plus exigeant•e avec votre coach sportif ! Parce que soyons clairs, il y en a beaucoup qui font un peu n'importe quoi et nous mettent en danger !•• SOUTENIR ••Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : https://soutenir.metadechoc.fr/.•• RESSOURCES ••Toutes les références en lien avec cette émission sont sur le site Méta de Choc : https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/.•• SUIVRE ••Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube.•• TIMECODES ••00:00 Introduction01:21 Le sport-santé : qu'est-ce que l'activité physique adaptée et quels sont les effets du sport sur le système immunitaire ?10:08 Pourquoi se former à l'activité physique adaptée ? 14:01 La gestion psychologique du sportif : comment les sportifs apprennent-ils à gérer le stress, la rumination mentale et le dépassement de soi grâce à la préparation psychologique et aux sciences cognitives ?24:03 Quelles pratiques pour le self-defense ? les arts martiaux sont-ils vraiment efficaces pour se défendre en cas d'agression ? Vaut-il mieux se battre ou fuir lorsqu'on pratique la self-defense ?33:55 Fuir oui, mais comment ? fuir une agression semble évident, mais comment réagir efficacement sous stress ? Quelles stratégies permettent réellement d'échapper au danger ?35:22 Se battre contre un couteau : peut-on réellement se défendre contre une attaque au couteau ?37:07 L'autodéfense pour les femmes : quelle technique de self-defense est la plus adaptée pour les femmes ? Pourquoi l'analyse du contexte est souvent plus importante que les techniques spectaculaires ?41:46 Les vertus des arts martiaux : comment les arts martiaux peuvent-ils aider à gérer son corps dans l'espace, sa confiance en soi et son attitude face à l'échec ?46:10 La superstition chez les athlètes : pourquoi les athlètes développent-ils autant de rituels et de superstitions ? Comment ces croyances influencent-elles les performances sportives ?51:18 Le cupping et le placebo éduqué : le cupping et les médecines alternatives améliorent-ils vraiment la récupération sportive ? Qu'est-ce que le placebo éduqué ?53:50 Les stars et Big Karma : pourquoi certaines stars du sport comme Djokovic ou Ben Arfa parlent-elles autant de spiritualité ? Comment le développement personnel est-il devenu un véritable marché dans le sport ?56:31 Les bains d'eau glacée : les bains d'eau glacée sont-ils réellement efficaces pour récupérer après le sport ? Que disent les études scientifiques sur les effets du froid chez les athlètes ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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durée : 00:03:03 - Entendez-vous l'éco ? - par : Jeanne Hagenbach - Nos croyances sur le monde qui nous entoure affectent directement notre bien-être. Et il est parfois plus confortable de nier la réalité que de la regarder en face. On forme alors ce qu'on appelle des croyances motivées. - réalisation : Camille Renard, Pascaline Bonnet, Colin Gruel - invités : Jeanne Hagenbach Directrice de recherche au CNRS et professeure d'économie à Sciences Po Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

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Misogi. Un mot japonais millénaire qui pourrait changer ta façon de vivre ton année.Dans cet épisode, on plonge dans les origines shintoïstes du Misogi — ce rituel de purification sous des cascades glacées — jusqu'à la version moderne popularisée par un médecin de Harvard et des athlètes de la NBA.La philosophie est simple : une fois par année, tu fais quelque chose de suffisamment difficile pour avoir 50% de chances d'échouer. Pas un objectif. Pas une résolution. Un défi qui te fait peur — et que tu fais quand même.On parle de la neurologie derrière ça (dopamine, BDNF, résilience du cortisol), du lien avec la santé féminine, et surtout — comment choisir TON Misogi cette année.Parce que la vie est trop courte pour des années qui se ressemblent toutes.

Nous avons tendance à croire que les événements sont stressants ou difficiles par nature. Mais en réalité, une situation est neutre : c'est le sens que nous lui donnons qui crée l'émotion. Notre cerveau ne se contente pas de voir, il interprète en s'appuyant sur notre histoire et nos croyances. C'est ce qu'on appelle le « filtre de perception ».Prenons un exemple simple : une remarque constructive au travail. Là où l'un y verra une opportunité d'évolution (« Ok, je peux m'améliorer »), l'autre y verra une attaque personnelle (« Il me juge incompétente »). La situation est identique, mais les réalités émotionnelles sont opposées. C'est précisément là que naissent la plupart de nos conflits : nous oublions que l'autre ne regarde pas le monde avec nos lunettes. Quand vous dites « Je suis directe », l'autre entend peut-être « Tu es dure ».Sortir du conflit ne demande pas forcément de changer la situation, mais d'élargir sa perception. La prochaine fois qu'une tension apparaît, demandez-vous : « Quelle autre lecture cette personne pourrait-elle avoir de cet instant ? ». Accepter qu'il existe plusieurs vérités simultanées, c'est souvent le premier pas vers un apaisement immédiat.

Chapitre 2 : Spiritualité et pragmatisme.Aujourd'hui, nous plongeons dans la part spirituelle des arts martiaux asiatiques : énergie vitale, méridiens, aura, etc. Nous tentons de comprendre les philosophies qui sous-tendent les codes moraux et les rituels de ces sports, en évitant les raccourcis dans lesquels il est si facile de tomber lorsqu'on y porte un regard occidental.Et il fallait que je pose la question : peut-on pratiquer le taï-chi sérieusement sans croire au Qi ?J'interroge aussi mon invité sur la meilleure manière, selon lui, d'enseigner un sport à des amateurs et d'entraîner des athlètes à la compétition, quelle que soit la discipline.•• SOUTENIR ••Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : https://soutenir.metadechoc.fr/.•• RESSOURCES ••Toutes les références en lien avec cette émission sont sur le site Méta de Choc : https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/.•• SUIVRE ••Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube.•• TIMECODES ••00:00 : Introduction. 01:15 : Code moral et philosophie des arts martiaux : les arts martiaux sont-ils liés à la spiritualité ? Taoïsme, bouddhisme, animisme et origines philosophiques des sports de combat traditionnels.10:03 : La ritualisation dans les arts martiaux : pourquoi les arts martiaux ont-ils autant de rituels ? Salut, ceintures, kimono, discipline et traditions dans les sports de combat. 16:46 : Le Qi : le Qi existe-t-il vraiment ? Origine de l'énergie vitale dans les arts martiaux et croyances autour du Qi. L'équilibre Yin Yang.28:11 : L'interprétation méthodique : quelle différence entre croyance personnelle et religion ? L'approche scientifique permet-elle une plus grande ouverture d'esprit ? Doit-on se fier à ses sensations ?33:34 : La sensation de mieux-être : les arts martiaux permettent-ils de se sentir mieux ? Que penser de nos sensations corporelles pendant la pratique du taï-chi ? 39:55 : Une approche occidentale syncrétique ? 42:25 : Quel projet éducatif ? : estime de soi, confiance, plaisir de pratiquer, quel est le rôle éducatif des arts martiaux ? 48:54 : Entraîner à la compétition : surentraînement, déshydratation, prise de risque, ce qu'il faut éviter pour se préparer à la compétition. Comment accepter la défaite et gérer la victoire ? Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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La suite est là.

Chapitre 1 : Les mythes des arts martiaux.Mon nouvel invité est entraîneur sportif et diététicien, expert en arts martiaux. Dans le premier volet de cette série, nous échangeons sur les arts martiaux traditionnels chinois et japonais, le nationalisme d'extrême droite, les ninjas et les samouraïs... Le tout en compagnie de Bruce Lee, Chuck Norris et Kung Fu Panda. De quoi éveiller le petit scarabée qui sommeille en chacun·e de vous !•• SOUTENIR ••Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : https://soutenir.metadechoc.fr/.•• RESSOURCES ••Toutes les références en lien avec cette émission sont sur le site Méta de Choc : https://metadechoc.fr/podcast/les-croyances-dans-le-sport/. •• SUIVRE ••Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube.•• TIMECODES ••00:00 : Introduction. 02:11 : Une approche sceptique. 04:53 : L'engagement dans les arts martiaux et la diététique. 08:42 : Le sport c'est la santé ? Sport ou activité physique : quelle différence pour la santé ? Temps, coûts, infrastructures, sommes-nous tous égaux dans l'accès à une pratique sportive ? Les facteurs responsables du surpoids sont bien plus nombreux qu'on le pense. 15:56 : Les origines des arts martiaux chinois : kung fu, tai-chi, qi gong, boxe de la mante religieuse… Les arts martiaux chinois sont-ils vraiment ancestraux ? Mythes, traditions et histoire des arts martiaux asiatiques. 21:29 : Soft power et nationalisme : comment la Chine utilise-t-elle les arts martiaux comme outil de rayonnement culturel ? Pourquoi le kung fu est-il vu comme traditionnel et spirituel en Europe alors qu'il séduit moins les jeunes générations en Asie ? 23:45 : Shaolin, le Disneyland du kung fu : entre tourisme, entraînement intensif et discipline extrême, quelle est la réalité de l'enseignement du kung fu à Shaolin ? Comment s'entraînent les disciples des écoles ? Les capacités physiques exceptionnelles viennent-elles du talent ou du travail acharné ? 30:47 : La recherche de pureté : le judo et l'aïkido sont-ils vraiment des arts martiaux ancestraux ? Entre tradition et modernisation des pratiques, comment adapter les arts martiaux à la vie et aux corps d'aujourd'hui ?37:24 : L'arrivée des arts martiaux orientaux en Occident : Bruce Lee, Chuck Norris, films de kung fu : comment les arts martiaux asiatiques sont devenus populaires en Europe et aux États-Unis dans les années 1960 et 1970 ? 40:19 : Le mythe du ninja : espionnage, guerre psychologique et légende des guerriers japonais invisibles. Les ninjas ont-ils réellement existé ? 43:03 : La légende du Bushido : le code des samouraïs a-t-il vraiment existé ? Retour sur le mythe du Bushido, le nationalisme japonais et l'image idéalisée du samouraï honorable et loyal. 46:09 : La médecine traditionnelle chinoise : acupuncture, médecine chinoise et remèdes naturels : ces pratiques sont-elles vraiment ancestrales ? Pourquoi certains traitements qualifiés de "médecine douce" peuvent être dangereux pour la santé ? 50:03 : Les mouvements du kata : origines des mouvements codifiés de l'entraînement martial. Pourquoi les katas des arts martiaux japonais semblent-ils robotiques ? 51:59 : Le mythe du samouraï : les samouraïs utilisaient-ils des armes à feu ? Portaient-ils vraiment des armures élégantes et le célèbre chignon ? Déconstruction des plus grands mythes sur les samouraïs et le Japon féodal. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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« C'est une nouvelle qui glace le sang, s'exclame Le Journal de Kinshasa, une nouvelle venue des forêts de l'est congolais. Vendredi, le Centre africain de contrôle et de prévention des maladies déclare officiellement une épidémie de maladie à virus Ebola dans la province de l'Ituri. Et ce n'est pas une simple formalité administrative : l'institution parle d'un risque élevé de propagation régionale. » Dimanche 17 mai, l'OMS a déclenché une alerte internationale. Le virus a déjà tué 88 personnes. Et il ne s'arrêtera sans doute pas là, alerte encore Le Journal de Kinshasa. En effet, explique-t-il, « plusieurs facteurs font de cette épidémie une bombe à retardement ; la mobilité des populations, les travailleurs miniers circulent sans cesse entre l'Ituri, l'Ouganda et le Soudan du Sud. L'insécurité locale : certaines zones sont encore en proie à des groupes armés, rendant les interventions sanitaires périlleuses. Et la densité urbaine : Bunia, avec ses quartiers entassés, est un terrain de jeu idéal pour un virus hautement contagieux ». « Sur l'axe Bunia-Mongbwalu, dans la province de l'Ituri, constate le site de Radio Okapi, de nombreux voyageurs continuent de négliger les mesures barrières contre cette épidémie. Entassés dans des camions de transport, plusieurs passagers ne portent pas de cache‑nez et n'utilisent pas de désinfectants (…). Beaucoup évoquent la protection divine, tandis que d'autres doutent de la réalité même de l'épidémie. » Croyances locales Dans cette région de Mongbwalu, « la psychose s'est rapidement installée, constate Le Point Afrique. (…) L'épidémie s'est déclarée début avril. Et depuis, l'hôpital général de Mongbwalu a enregistré 55 décès sur 245 patients admis. Le taux de mortalité est passé de 9 % en avril à 31 % en mai. Les autorités sanitaires signalent également la mort de quatre professionnels de santé en seulement quatre jours, un élément qui renforce les inquiétudes autour d'une éventuelle transmission nosocomiale. (…) Les autorités rapportent également, poursuit Le Point Afrique, que certaines rumeurs attribuent les décès à des causes mystiques. Dans une même famille, quinze personnes seraient mortes en l'espace de deux semaines après une réunion familiale. Selon des témoignages recueillis sur place, certains habitants évoquent un “Tumu“, un fétiche qui aurait été brûlé par un pasteur, provoquant selon les croyances locales une série de morts inexpliquées ». Kinshasa préservée ? À Kinshasa, rapporte pour sa part le site Media Congo, « face aux rumeurs qui enflamment les réseaux sociaux, l'Institut national de santé publique est sorti de son silence hier. Il a fermement démenti tout cas de maladie à virus Ebola dans la capitale congolaise ». En effet, pointe Media Congo, « alors que le pays a les yeux rivés sur l'Ituri, des campagnes de désinformation sur les réseaux sociaux ont tenté de semer la panique au sein de la plus grande métropole d'Afrique francophone. Une tentative de manipulation rapidement étouffée par les autorités sanitaires nationales ». Nouvelle souche du virus Ce qui est sûr, c'est que le virus ne connait pas les frontières… En effet, relève Afrik.com, « deux cas confirmés ont été signalés à Kampala, la capitale ougandaise, chez des personnes arrivées de RDC. L'une d'elles est décédée. (…) Le virus a donc quitté son foyer initial pour emprunter les routes, les flux commerciaux et les déplacements qui relient l'est congolais aux grandes villes de la région ». Qui plus est, relève encore Afrik.com, « la nature du virus complique encore la riposte. L'épidémie actuelle est due à la souche Ebola Bundibugyo, et non à Ebola-Zaïre, la souche la mieux connue. Pour cette dernière, des vaccins et des traitements à base d'anticorps monoclonaux ont déjà été homologués et utilisés. Pour Bundibugyo, la situation est différente. Aucun vaccin ni traitement spécifique n'existe contre cette souche. Les autorités sanitaires doivent donc s'appuyer sur les outils classiques de lutte contre Ebola et suivre la procédure : isolement rapide des malades, soins de soutien, traçage des contacts, protection du personnel soignant, sécurisation des funérailles et surveillance active dans les zones touchées ». « L'Afrique retient son souffle, soupire pour sa part Le Pays au Burkina Faso. Chaque fois qu'on le croit enrayé, Ebola, à la surprise générale, renaît de ses cendres. (…) L'urgence est de voler au secours de la RDC ».

Toutes nos croyances ne crient pas pour se faire entendre. Il existe une distinction fondamentale entre ce que l'on déclare et ce que l'on présuppose. Les croyances déclarées sont nos étiquettes habituelles : « Je suis timide », « Je suis stressée ». Parce qu'elles sont audibles, elles sont le premier niveau de travail.Mais les plus redoutables sont les croyances présupposées. Elles se cachent dans la structure même de vos questions : « Pourquoi ça ne marche jamais pour moi ? ». Ici, vous ne dites pas que vous êtes incapable, mais votre cerveau valide d'office une conclusion dramatique : l'échec est une constante. Comme ce n'est pas formulé clairement, votre esprit ne le remet jamais en question et l'accepte comme une vérité absolue.Une croyance n'est jamais une vérité, c'est un raccourci né de votre passé. La question n'est donc pas de savoir si elle est vraie ou fausse, mais si elle est utile. Aujourd'hui, traquez vos phrases automatiques et demandez-vous : « Quelle vision du monde se cache derrière cette question ? ». Identifier le filtre, c'est déjà commencer à voir la réalité autrement.

« C'est une nouvelle qui glace le sang, s'exclame Le Journal de Kinshasa, une nouvelle venue des forêts de l'est congolais. Vendredi, le Centre africain de contrôle et de prévention des maladies déclare officiellement une épidémie de maladie à virus Ebola dans la province de l'Ituri. Et ce n'est pas une simple formalité administrative : l'institution parle d'un risque élevé de propagation régionale. » Dimanche 17 mai, l'OMS a déclenché une alerte internationale. Le virus a déjà tué 88 personnes. Et il ne s'arrêtera sans doute pas là, alerte encore Le Journal de Kinshasa. En effet, explique-t-il, « plusieurs facteurs font de cette épidémie une bombe à retardement ; la mobilité des populations, les travailleurs miniers circulent sans cesse entre l'Ituri, l'Ouganda et le Soudan du Sud. L'insécurité locale : certaines zones sont encore en proie à des groupes armés, rendant les interventions sanitaires périlleuses. Et la densité urbaine : Bunia, avec ses quartiers entassés, est un terrain de jeu idéal pour un virus hautement contagieux ». « Sur l'axe Bunia-Mongbwalu, dans la province de l'Ituri, constate le site de Radio Okapi, de nombreux voyageurs continuent de négliger les mesures barrières contre cette épidémie. Entassés dans des camions de transport, plusieurs passagers ne portent pas de cache‑nez et n'utilisent pas de désinfectants (…). Beaucoup évoquent la protection divine, tandis que d'autres doutent de la réalité même de l'épidémie. » Croyances locales Dans cette région de Mongbwalu, « la psychose s'est rapidement installée, constate Le Point Afrique. (…) L'épidémie s'est déclarée début avril. Et depuis, l'hôpital général de Mongbwalu a enregistré 55 décès sur 245 patients admis. Le taux de mortalité est passé de 9 % en avril à 31 % en mai. Les autorités sanitaires signalent également la mort de quatre professionnels de santé en seulement quatre jours, un élément qui renforce les inquiétudes autour d'une éventuelle transmission nosocomiale. (…) Les autorités rapportent également, poursuit Le Point Afrique, que certaines rumeurs attribuent les décès à des causes mystiques. Dans une même famille, quinze personnes seraient mortes en l'espace de deux semaines après une réunion familiale. Selon des témoignages recueillis sur place, certains habitants évoquent un “Tumu“, un fétiche qui aurait été brûlé par un pasteur, provoquant selon les croyances locales une série de morts inexpliquées ». Kinshasa préservée ? À Kinshasa, rapporte pour sa part le site Media Congo, « face aux rumeurs qui enflamment les réseaux sociaux, l'Institut national de santé publique est sorti de son silence hier. Il a fermement démenti tout cas de maladie à virus Ebola dans la capitale congolaise ». En effet, pointe Media Congo, « alors que le pays a les yeux rivés sur l'Ituri, des campagnes de désinformation sur les réseaux sociaux ont tenté de semer la panique au sein de la plus grande métropole d'Afrique francophone. Une tentative de manipulation rapidement étouffée par les autorités sanitaires nationales ». Nouvelle souche du virus Ce qui est sûr, c'est que le virus ne connait pas les frontières… En effet, relève Afrik.com, « deux cas confirmés ont été signalés à Kampala, la capitale ougandaise, chez des personnes arrivées de RDC. L'une d'elles est décédée. (…) Le virus a donc quitté son foyer initial pour emprunter les routes, les flux commerciaux et les déplacements qui relient l'est congolais aux grandes villes de la région ». Qui plus est, relève encore Afrik.com, « la nature du virus complique encore la riposte. L'épidémie actuelle est due à la souche Ebola Bundibugyo, et non à Ebola-Zaïre, la souche la mieux connue. Pour cette dernière, des vaccins et des traitements à base d'anticorps monoclonaux ont déjà été homologués et utilisés. Pour Bundibugyo, la situation est différente. Aucun vaccin ni traitement spécifique n'existe contre cette souche. Les autorités sanitaires doivent donc s'appuyer sur les outils classiques de lutte contre Ebola et suivre la procédure : isolement rapide des malades, soins de soutien, traçage des contacts, protection du personnel soignant, sécurisation des funérailles et surveillance active dans les zones touchées ». « L'Afrique retient son souffle, soupire pour sa part Le Pays au Burkina Faso. Chaque fois qu'on le croit enrayé, Ebola, à la surprise générale, renaît de ses cendres. (…) L'urgence est de voler au secours de la RDC ».

"Tout est normal." Combien de fois t'es-tu fait dire ça en tenant une feuille de résultats dans les mains, pendant que ton corps criait le contraire?Le problème, ce n'est pas toi. C'est quoi on mesure — et comment on interprète.Dans cet épisode, on parle du bilan annuel complet que toute femme devrait faire. Pas le bilan standard. Le vrai. Celui qui donne des réponses.On couvre : — Pourquoi "être dans les normes" ne veut pas dire "être en santé" (et c'est quoi la courbe de Gauss) — Les hormones sexuelles : estrogènes, progestérone, testostérone, DHEA, FSH, LH, prolactine — et pourquoi chacune compte — Le cortisol et les surrénales : l'hormone qu'on oublie presque toujours — La thyroïde complète : TSH, T3, T4, T3 inverse, anticorps — C'est de la science vulgarisée. C'est pratique. Et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour arrêter de chercher des réponses sans jamais en trouver.On se fait la PART 2 semaine prochaine ! Alie xx Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je me suis rendue au Mans pour rencontrer Willy Mangin, entraîneur sportif et diététicien. Ayant moi-même été sportive de niveau national en judo et en roller acrobatique dans mes jeunes années, et tentant désormais de me maintenir en forme de manière plus qu'amatrice, j'avais beaucoup de questions à lui poser.Est-ce que les arts martiaux c'est du pipeau irlandais à la sauce orientale ? Sont-ils vraiment utiles pour se défendre en cas d'agression ? Peut-on pratiquer sérieusement le tai-chi sans croire au ch'i ?Michael Phelps a-t-il gagné les 200 m papillon aux Jeux olympiques de Rio grâce à l'application de ventouses sur son dos ? Novak Djokovic a-t-il raison de croire aux énergies ? Pourquoi Zinedine Zidane met-il toujours sa chaussette gauche en premier ? Je voulais aussi savoir : comment faire pour améliorer la performance ? Les compléments alimentaires (créatine, protéine, magnésium ou oméga-3) sont-ils utiles ? Peut-on être végétarien et sportif accompli ? Avoir des courbatures est-il un passage obligé ?Être accroché à ses statistiques de VO2 max est-il utile, ou même souhaitable ?Et puis : quels sont les bénéfices réels de la pratique sportive et quand peut-elle devenir néfaste ? Quels sont les secrets d'une bonne préparation mentale ? Comment enrayer les discriminations dans les milieux sportifs ? Quelle est la différence entre un bon entraîneur et un mauvais entraîneur ?Bref, j'ai occupé le terrain, et comme Willy Mangin est bavard, très bavard, on a papoté et bu du thé dans son salon pendant une journée entière. Me voilà donc de retour avec une série en 6 chapitres. Diffusion du chapitre 1, vendredi prochain à 18 h !•• SOUTENIR ••Méta de Choc est gratuit, indépendant et sans publicité. Vous pouvez vous aussi le soutenir en faisant un don ponctuel ou mensuel : https://soutenir.metadechoc.fr/.•• SUIVRE ••Facebook, Instagram, LinkedIn, TikTok, Bluesky, Mastodon, Threads, PeerTube, YouTube. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode #76 Michael-Ange explique le lien entre cerveau, spiritualité, voyage astral, rêves lucides, conscience et vies antérieures. Dans cet épisode de Pleine Conscience, on explore comment les neurosciences et la spiritualité peuvent se rejoindre pour comprendre les expériences mystiques et les états modifiés de conscience.Avec Michael-Ange, on parle de voyage astral, rêves lucides, réincarnation, vies antérieures, égrégores, projection, imagination, canalisation, paralysie du sommeil, conscience non locale et de la place du cerveau dans les expériences spirituelles.Dans cet épisode, tu vas découvrir :pourquoi Michael-Ange dit que le cerveau est le canalisateur spirituel de l'expériencecomment il interprète les rêves lucides et le voyage astralpourquoi les vies antérieures ne sont peut-être pas ce qu'on croitcomment distinguer projection, croyance, imagination et expérience réellece que la science, la neurologie et la conscience peuvent nous apprendre sur la spiritualitéune discussion fascinante sur Jésus, les rêves et les expériences de conscience profondeMichael Ange:https://www.instagram.com/michael.angee/https://www.pleineconsciencehugorich.com/#PleineConscience #MichaelAnge #conscience TIMECODES:00:00 Hook — Le cerveau et la spiritualité00:55 Michael-Ange est de retour01:17 Qui est Michael-Ange ?03:05 Pourquoi les réseaux sociaux déforment les messages04:21 Croyances, boîtes mentales et évolution04:45 Le cerveau derrière les expériences spirituelles05:38 Réincarnation, vies antérieures et conscience07:17 Ce que Michael-Ange croit vraiment08:14 L'âme ou la conscience ?10:00 Voyage astral, projection et égrégores11:35 Le pouvoir de l'imagination12:26 Son école : neuroscience et spiritualité13:04 Le cerveau comme canalisateur spirituel13:58 Qu'est-ce qu'un voyage astral ?15:16 La mort est-elle une fin ?16:06 Projection astrale, hypnose et présence18:28 Le rêve de Jésus raconté par Richer21:06 Comment Michael-Ange interprète ce rêve22:26 L'expérience de Michael-Ange avec Jésus25:27 Les 4 rêves et la leçon sur l'ego27:26 Canaliser sans nourrir l'ego29:19 Enseigner la neuroscience et vulgariser30:14 Le cordon astral existe-t-il ?31:01 Duplication de conscience et double astral34:37 Bachar, canalisation et discernement39:10 Entités, extraterrestres et backlash sur les réseaux44:49 Le monde spirituel, l'expérience du Philip Experiment01:35:41 Retour sur l'épisode et feedback de Michael-Ange01:36:20 Cadeau du Journal Pleine ConscienceClause de non-responsabilité : Les vidéos présentées sur cette chaîne YouTube sont basées sur nos propres expériences, opinions et recherches. Nous faisons de notre mieux pour fournir des informations précises et à jour, mais nous ne pouvons garantir l'exactitude, l'exhaustivité ou la pertinence de ces informations. Les sujets abordés sont le reflet de nos propres points de vue et ne doivent pas être considérés comme des conseils professionnels, médicaux, juridiques ou financiers.En visionnant nos vidéos, vous reconnaissez et acceptez que nous déclinons toute responsabilité quant aux conséquences de l'utilisation ou de l'application des informations fournies. Chaque individu est responsable de ses propres actions et décisions, et il est recommandé de consulter des professionnels compétents pour des conseils spécifiques à votre situation.Nous nous réservons le droit de modifier, supprimer ou mettre à jour le contenu de nos vidéos à tout moment et sans préavis. Nous ne sommes pas responsables du contenu des liens externes ou des ressources citées dans nos vidéos.Enfin, veuillez noter que nous ne soutenons ni ne sommes affiliés à aucune marque, entreprise ou produit mentionné dans nos vidéos, sauf indication contraire expresse. Toute référence à des tiers est à des fins informatives uniquement.#podcast #shorts #interview #mindfulness #pleineconscience #love #denisjutras #yoga #yogi #presence

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Savais-tu que tes ancêtres t'ont transmis un héritage ? Parfois très positif, parfois plus bloquants et souvent inconscient !Dans cet épisode je te décris tout ce que tu portes sans le savoir et qui ne t'appartient pas et comment transformer ça durablement ! Tu veux continuer sur cette belle énergie ? Découvre toutes mes ressources juste ici :Réserve ta séance avec moi

Épisode 150 – Ton cerveau croit ce que tu lui répètesTu sais quoi faire. Tu recommences quand même depuis des mois. Ce n'est pas un manque de volonté — c'est de la biologie.Dans cet épisode, je t'explique exactement pourquoi tu reviens toujours aux mêmes patterns malgré toi : le rôle du subconscient, le Système d'Activation Réticulaire (SAR), l'effet placebo comme preuve physique du pouvoir de la pensée, et la neuroplasticité derrière la visualisation.Pas de motivation vide. Pas de citations inspirantes. Juste la mécanique réelle de ton cerveau — et comment commencer à lui donner d'autres instructions, dès demain matin.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Certaines phrases ne se contentent pas d'interpréter votre vie, elles la sabotent. Ce sont les croyances limitantes : ces étiquettes invisibles que vous vous collez sans même vous en rendre compte. « Je ne suis pas douée pour ça », « Je vais rater »… Ces sentences deviennent rapidement votre identité.Le piège est psychologique : une seule expérience ratée et votre cerveau conclut à une vérité absolue. Dès lors, le mécanisme de la prophétie auto-réalisatrice s'enclenche. Puisque vous vous croyez incapable, vous évitez l'action, vous ne progressez pas, et vous finissez par vous dire : « Tu vois, j'avais raison ». C'est un cercle vicieux qui verrouille votre potentiel.Le défi du jour est simple : observez votre dialogue intérieur. Dès qu'un « je ne suis pas capable » surgit, interceptez-le. Demandez-vous : « Est-ce un fait vérifié ou une histoire que je me raconte pour rester en sécurité ? ». Identifier ce filtre est le premier pas pour s'en libérer. Ne laissez plus vos anciennes interprétations dicter vos futures victoires.

Nous vivons une époque paradoxale. Jamais l'accès au savoir historique n'a été aussi facile. Pourtant, jamais la confusion autour de ce savoir historique n'a semblé si grande. En effet, parce que nous sommes tous en quête de sens, nous sommes parfois tentés de nous perdre dans ce qu'on appelle aujourd'hui des vérités alternatives. La pseudo histoire prospère sur nos vulnérabilités ou nos faiblesses intellectuelles, peut-être au même titre que les différents complotismes. Comment démêler le vrai du faux en histoire ? C'est ce à quoi s'emploie Jean-Jacques Bedu, essayiste et biographe, créateur du prix Mare Nostrum. Son livre, "L'Odyssée du savoir. Vraies sagesses et fausses croyances, tome 1 : Des origines à l'Antiquité tardive" (éd. Cerf, 2026), est une réponse à la série "Ancient Apocalypse" (traduit par "À l'aube de notre histoire") du journaliste très controversé Graham Hancock.Retrouvez tous nos contenus, articles et épisodes sur rcf.frSi vous avez apprécié cet épisode, participez à sa production en soutenant RCF.Vous pouvez également laisser un commentaire ou une note afin de nous aider à le faire rayonner sur la plateforme.Retrouvez d'autres contenus de culture ci-dessous :Visages : https://audmns.com/YNRfPcJJuste ciel · RCF Cœur de Champagne : https://audmns.com/TyoHCKoLa suite de l'Histoire : https://audmns.com/IlGYVbxLa suite de l'Histoire, l'intégrale : https://audmns.com/vwgmJNuTous mélomanes : https://audmns.com/oZJUpqCMarche & rêve : 8 personnalités transformées par la marche : https://audmns.com/fLjYOLLEnfin, n'hésitez pas à vous abonner pour ne manquer aucun nouvel épisode.À bientôt à l'écoute de RCF sur les ondes ou sur rcf.fr !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Tu sais quoi manger.Tu sais que tu devrais mieux dormir.Tu sais que ton stress t'impacte.Mais… tu ne le fais pas.Et si le problème n'était pas ta discipline ?Dans cet épisode, je te partage une réflexion puissante inspirée du concept de “The Strangest Secret” :

Oyinkan Braithwaite est née en 1988 à Lagos, au Nigeria. Son premier roman Ma sœur, serial killeuse (La croisée, 2019) a connu un grand succès mondial (traductions dans 34 pays, en cours d'adaptation au cinéma) et critique (sélections du Booker Prize, Women's Prize, lauréat du Crime Book of the Year). Son nouveau roman Filles maudites mêle fantastique et romance avec une famille à Lagos qui, depuis plusieurs générations, semble être la cible d'une malédiction, et particulièrement les femmes.  Traduction de l'anglais par Christine Barbaste Eniiyi, jeune femme de Lagos, au Nigeria, a grandi dans la peur d'être la réincarnation de Monife, sa tante enterrée le jour de sa naissance. Depuis, sa vie a été marquée par des ressemblances troublantes avec cette disparue, dont le fantôme flotte dans les conversations familiales. Lorsque Eniiyi rencontre le garçon qui pourrait la faire chavirer, elle doit affronter ses craintes, le regard des aînées, et les secrets d'une lignée que l'on dit maudite. Roman familial teinté de mystère, histoire d'amour et de superstitions, Filles maudites nous plonge dans le destin de femmes au cœur d'un Lagos bouillonnant, et signe le grand retour de la reine du suspense africain, après le succès international de Ma sœur, serial killeuse. (Présentation des éditions La croisée).

Et si votre réalité n'était qu'une interprétation ? Nous portons tous des croyances, ces lunettes invisibles forgées par notre éducation et nos expériences. Le piège est là : nous oublions que nous regardons le monde à travers un filtre.Une croyance n'est pas une vérité factuelle, mais un automatisme de votre cerveau pour simplifier la vie. Quand vous vous dites « je ne suis pas à la hauteur » ou « les gens sont décevants », vous exécutez un programme en arrière-plan.Prenons cet agacement au volant : ce n'est pas la voiture qui vous colle qui crée votre colère, c'est l'étiquette d'« idiot » que vous collez au conducteur. Ce n'est jamais la situation qui génère l'émotion, mais l'histoire que vous vous racontez.Rassurez-vous, ces filtres ne sont pas définitifs. Apprendre à distinguer le fait de l'interprétation, c'est reprendre le pouvoir sur votre cerveau. Changez de lunettes, et vous changerez littéralement de monde.

On parle beaucoup de détox…mais la majorité de ce que tu vois, c'est du marketing.Jus, cures rapides, promesses de ventre plat en quelques jours…

Can you really scale a purpose-driven business or is it just a nice idea?In this episode of Billion Dollar Purpose, I sit down with Zineb Leghzaoui, founder of Distribio and Green Village, and president of Maroc Bio, who built the organic market in Morocco from scratch in a market that didn't even exist.She proves that you can scale a business with purpose, create impact, and grow sustainably without sacrificing your values.If you're a founder, CEO, or entrepreneur trying to scale without burning out or losing your mission, this conversation will challenge your beliefs.From this interview, you will learn:How she created the organic market in Morocco from zeroWhy conviction and purpose matter more than market validationHow she scaled a niche business despite 8 years of lossesWhy education of the market (the “why”) is key to growthHow purpose drives resilience and long-term scalingAbout the guest:Zineb Leghzaoui is the founder of Distribio and Green Village, and a pioneer of the organic industry in Morocco. She has spent over a decade building a purpose-driven business that is now scaling rapidly while staying true to its mission.Website: https://www.greenvillage.ma/Instagram: @greenvillagemaroc / @distribiomarocDans cet épisode du podcast Billion Dollar Purpose, je reçois Zineb Rzaoui, fondatrice de Distribio et Green Village, qui a créé le marché du bio au Maroc à partir de zéro.Elle partage comment elle a réussi à scaler un business avec du sens, déconstruire les croyances limitantes, et construire une entreprise à impact sans compromettre ses valeurs.Cet épisode est en français

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit. 

Merci à Emanuel Lamare et la marque Pyrène pour l'enregistrement de cette épisode ! Barthelemy Fendt reçoit Emmanuel Lamare, cofondateur de la marque de nutrition Pyrène. Ensemble, ils explorent en profondeur la nutrition sportive d'endurance : innovation, science, naturalité, digestibilité, et secrets de fabrication. Emmanuel partage son parcours, les défis de la création d'une marque française, l'ingénierie derrière des produits naturels et performants, et les protocoles utilisés par les athlètes et l'armée. Un épisode riche en anecdotes, conseils pratiques, et mythes déconstruits sur la nutrition pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre et optimiser leur alimentation sportive._Chapitrage_00:00 Introduction et présentation de l'épisode01:15 Arrivée d'Emmanuel Lamare, présentation de son parcours03:09 Déclic et passage de l'ingénierie à la nutrition sportive07:29 Analyse du marché, naturalité vs science10:01 De quoi sont faits les gels sportifs standards ?11:18 Problème de digestibilité et qualité des ingrédients13:11 Choix radical : créer leur propre laboratoire15:45 Cahier des charges précis, osmolarité, acidité, stabilité18:25 Double oxydation : glucose/fructose, impacts sur performance21:10 Pourquoi la myrtille des Pyrénées ?24:02 Travail sur la neutralité du goût, recette du drink mix25:53 Pourquoi les gels en bidon ? Protocole de consommation29:10 Conservation, acidité, différences digestives32:32 Présentation du laboratoire Pyrène, autonomie totale34:11 Croyances et faux mythes en nutrition sportive37:10 Impact du marketing, psychologie des athlètes39:02 Protocole de test clinique : capteur de glycémie, adaptation41:13 Variations d'absorption selon l'intensité, exemple chiffré46:24 Goût et écœurement : comment Pyrène y répond ?52:13 Formule des gels, minéraux et vitamines55:54 Gel vs drink mix : usages, assimilation, compatibilité58:28 Collaboration avec l'armée, besoins spécifiques01:03:11 Caféine naturelle vs synthétique01:09:19 Gut training, importance des protocoles à l'entraînement01:13:04 Conseils de protocoles pour courses d'ultra-endurance01:19:22 Nouveaux produits, innovations en micronutrition01:22:54 Équilibre vie perso/vie pro, conclusion et philosophie01:27:15 Code promo & mot de la fin___⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

durée : 01:38:59 - Les Nuits de France Culture - par : Christine Goémé - En 1982, dans "La matinée des autres", Martine Baude s'était intéressée aux rituels et croyances qui entourent la naissance en interrogeant des ethnologues, des psychanalystes, des médecins. L'émission était intitulée : "Placenta : Le compagnon des profondeurs". - réalisation : Virginie Mourthé - invités : Michel Odent; Bernard This Psychiatre et psychanalyste, est l'un des fondateurs du GRENN (Groupe de recherche et d'étude sur la naissance et le nouveau-né) et des « Cahiers du nouveau-né »; Nicole Belmont Anthropologue française; Germaine Dieterlen Ethnologue française (1903-1999)

durée : 00:29:26 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - Le loup-garou au cinéma...Pourquoi la créature a autant suscité l'intérêt des cinéastes ? En 1991 Lise Andries retrace l'histoire du loup-garou en lui réservant une série de cinq numéros. Dans le dernier volet, Alain Garsault observe la place de cet être légendaire dans le paysage cinématographique. - réalisation : Vincent Abouchar

durée : 00:27:02 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - Dès l'Antiquité le mythe du loup-garou est associé à la lycanthropie, la maladie de la mélancolie. Dans une série sur le loup-garou diffusée en 1991 sur France Culture, Maxime Préaud et Yves Hersant expliquent dans ce quatrième épisode les particularités de cette lycanthropie sur le plan clinique. - réalisation : Vincent Abouchar - invités : Maxime Préaud; Yves Hersant Historien, ancien directeur d'étude à l'EHESS.

durée : 00:27:13 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - Quelle place occupe le loup-garou dans le conte populaire ? En 1991, dans le troisième volet d'une série sur le loup-garou, Claude Gaignebet et Sophie Houdard observent la créature sur le plan ethnologique, de sa présence dans les traités de chasse jusqu'aux célèbres récits de tradition orale. - réalisation : Vincent Abouchar - invités : Claude Gaignebet; Sophie Houdard Professeure en Littérature française du XVIIème siècle à l'université de Paris III Sorbonne-Nouvelle

durée : 00:29:12 - Les Nuits de France Culture - par : Mathias Le Gargasson - Le loup-garou, une transformation réelle ou illusoire ? En 1991, dans le deuxième numéro d'une série sur le loup-garou, Nicole Jacques-Chaquin montre comment la question s'est inscrite à la fin de la Renaissance dans le débat théologique et suscité des avis divergents chez les démonologues. - réalisation : Vincent Abouchar - invités : Nicole Jacques-Chaquin

(True North Insight)

(True North Insight)

durée : 00:11:02 - Le Fil de l'histoire - par : Stéphanie Duncan - Les Gaulois n'ayant pas écrit eux-mêmes de textes sur leur religion et leurs croyances, c'est grâce aux auteurs grecs et romains qu'on en a de rares informations... - invités : Dominique Garcia - Dominique Garcia : Archéologue et historien, président de l'Institut national de recherches archéologiques préventives (Inrap), professeur en archéologie à l'Université d'Aix-Marseille - réalisé par : Claire DESTACAMP Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.