Michelle Cavichioli

Venha fazer sua autoavaliação sob esses 6 sinais que representam cuidado e atenção para com sua saúde mental. Prestar atenção em alterações do seu comportamento, humor e pensamentos é uma forma de autocuidado, assim como não deixar que sintomas negativos se prolonguem. Faça por você! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Tem usado de forma positiva e favorável seu poder de impactar pessoas? Pensar em qual sua contribuição diária nos ambientes os quais você faz parte é o exercício principal desse áudio. Inspire-se em exemplos simples do cotidiano. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Vem refletir com essa leitura do livro: As coisas que você só vê quando desacelera - Heamin Sunim Saber manejar sentimentos que não contribuem para suas relações é um grande exercício a se fazer. Quer conversar mais fique a vontade em me contatar: @psi.michellecavichioli --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

O que você pensa a respeito da sua relação com o seu trabalho?! Venha refletir e construir suas respostas sobre essa importante área da sua vida. Quer saber mais sobre este ou outros assuntos e como a psicoterapia pode te ajudar contate comigo: @psi.michellecavichioli --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

O convite é você observar como tem agido diante de situações que lhe tiram da zona de conforto, quando você sente ansiedade. Irei falar sobre os comportamentos de segurança, que num 1º momento parecem benéficos, mas entenda o que está por trás. Vem ouvir para manejar melhor sua ansiedade. Fique a vontade para me contatar através do meu Instagram @psi.michellecavichioli --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Neste episódio falo porque e como a ansiedade se manifesta, através de um exemplo pessoal. Espero que você consiga associar com seus próprios exemplos e aprenda a manejar melhor. Caso perceba que está excessiva sua ansiedade, vem conversar comigo! Fique a vontade em interagir comigo pelo Instagram @psi.michellecavichioli --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Poderia muito bem se chamar "a prisão perfeita", pois já vem logo o pensamento: este lugar não existe! Este episódio te trará mais informações sobre os prejuízos que o perfeccionismo excessivo pode trazer. Tem duas dicas para você manejar melhor com este excesso. Vem exercitar sua auto observação! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Perceba se você está presa na prisão do perfeccionismo, que de perfeito não tem nada. Todo excesso, mesmo que seja de aparentemente algo bom, torna-se uma fraqueza. Neste caso, prejudicial a sua saúde mental e bem estar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

A preocupação traz algum benefício? Como identificar o excesso e o que isto pode gerar, é sobre isto este episódio. Com 3 alertas importantes para você se auto-observar e com um exercício prático no final do episódio para você liberar suas preocupações. Vem ouvir! Se gostou fique a vontade em compartilhar. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Vale pensar e avaliar como estão suas expectativas sobre mudanças as quais você identificou como necessárias para seu processo evolutivo de desenvolvimento. Neste episódio falo sobre 3 pontos para você se observar, considerando a tomada de consciência um ponto inicial fundamental e a mudança um processo treinável. Boa audição! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Episódio especial para as mulheres resgatarem sua essência, seus desejos e lembrarem que nunca é tarde para fazerem o que quiserem. Jamais duvidem da sua potência em realizar e serem o que quiserem ser. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Cuidar da sua energia está em saber o que te faz bem, mas também aquilo que faz escoar seu combustível interno. Nem sempre o melhor a ser feito é simplesmente evitar pessoas ou situações que aparentemente "drenam" sua energia. Assim você pode estar evitando também entrar em contato com conteúdos seus a serem trabalhados, desenvolvidos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Conheça mais sobre os erros comuns de pensamento que podem estar povoando sua mente e prejudicando seu desenvolvimento. Perceba os benefícios em questionar aqueles pensamentos que atrapalham sua jornada. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

A sensação de satisfação consigo é algo maravilhoso de se sentir. Ter percepções claras sobre seu processo de evolução e desenvolver a autocompaixão em aceitar e confiar no seu ritmo, é lindo de se ver. O caminho é contínuo e é caminhando que se cresce. É no movimento que a vida acontece. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Este episódio está com um tom diferente para você que busca mais leveza! Vem ouvir e refletir sobre os caminhos os quais você tem percorrido. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

A necessidade de controle pode se manifestar de diferentes formas e de maneira sutil. Perceber-se sempre nos dá a possibilidade de observar os excessos, ganhos e prejuízos que tal comportamento pode nos trazer. É possível verificar a qualidade dos nossos relacionamentos e como estão nossos resultados de forma geral. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Qual a dose benéfica de autocrítica e como saber se ela está em excesso? Este áudio lhe ajuda a se autoavaliar e perceber como você tem usado essa capacidade em sua vida. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Como é sua forma de agir ou reagir quando algo está em desacordo com sua expectativa? Você tende a colocar no outro ou na situação a responsabilidade em se sentir mal? Sabe identificar seus pensamentos disfuncionais que mobilizam seu sentimentos e ações? Ao final tem um exercício prático para te ajudar na gestão das suas emoções. Vem! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Como realizar mais, firmar-se em seu processo de desenvolvimento? Vem ouvir 3 pontos chaves fundamentais para você colocar em ação. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/michelle-cavichioli/message

Como você lida com seu processo de mudança? Você acredita que possui os recursos necessários para realizar transformações em sua vida? Ouça essa metáfora para te inspirar e lhe impulsionar para colocar seu potencial em ação. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Você está em PAZ? Ou Você quer PAZ? Texto adaptado do meu querido esposo Gustavo Pereira. Venha ouvir as dicas preciosas e simples! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Neste episódio eu lhe convido a pegar mais leve com você e perceber todos os seus esforços e também seus excessos. Vem para essa reflexão e pratique o que lhe faz bem! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Como é bom espiar o próximo ano encorajada e confiante que você fará dele um ano incrível! Vem para esse passo a passo para realizar sua meta em 2023! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Uma meditação guiada em que você pode refletir sobre seu ano, com foco em seus aprendizados e evolução. Dedique uns minutos para esse olhar e assim poder estruturar seu próximo ano reconhecendo os caminhos que você já percorreu. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Desperdiçar tempo e energia para o que não se quer, você pertence a este time? Isto acaba dando força e mantém por perto aquilo que você quer ver longe. Experimente fazer um movimento simples, focar e manifestar aquilo que você realmente deseja através de uma afirmação positiva no presente. Isto sim é direcionar seu foco ao que realmente importa. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Errar é humano e carregar a culpa é opcional, ok? Este áudio é para lembrar você que não temos garantia que nossas decisões serão 100% certas e para te mostrar o que de melhor pode ser feito diante de um erro. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Conforto e segurança não são sinônimos de evolução. Habituar-se com o que não está favorável para seu crescimento parece uma escolha pouco assertiva. Pode ser diferente, a começar questionando-se: o que de melhor desejo para minha vida? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Ouça sobre os 3 passos para continuar de onde estiver, reconhecer o que já aprendeu e identificar o que não contribui. Vencer, superar, saber manejar suas emoções e pensamentos é o caminho base para sua jornada de sucesso. Áudio baseado no livro "A Mente Vencendo o Humor" --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Quais hábitos e habilidades te ajudaram a evoluir? Talvez algum desses estejam em desuso no momento. Então está em tempo de resgatar e passar a usá-los novamente. Este áudio tem base no último capítulo do livro a Mente Vencendo o Humor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Lembre-se de fazer uso das suas forças e construa um caminho sólido, pautado em oportunidades, dentro do que você mesma(o) pode controlar. Amplie seu modelo mental e mude sua vida! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Ter clareza na comunicação é um fator base para saúde dos nossos relacionamentos. A tendência é criar hipóteses em nossa mente e alimentar e deixar que isto tome uma grande proporção. Que tal gerar um diálogo? Perguntar e expor suas necessidades e sentimentos sobre o ocorrido. Exercite o que faz bem! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Qual a vida que você quer viver? Que você escolhe viver? Uma série de questionamentos para você pensar a respeito de como está conduzindo seu maior e melhor presente. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Situações que você viveu lá atrás podem prejudicar seu presente e futuro se você cultivar mágoa, culpa, arrependimento. Deixe ir o que não precisa ficar guardado. Abra-se para o presente! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

O que esperar de você, dos outros e do mundo? A questão é porque esperar. Quais as vantagens e desvantagens em ter expectativas? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Como são seus dias? Suas ações estão de encontro ao que você deseja? Estão alinhadas com como você quer estar no futuro? Plante cada ação hoje com propósito, com intenção de torná-lo(a) uma pessoa ainda melhor. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Aprovar-se tem relação com aceitar-se, elemento base em seu processo de evolução. Ouça este exercício simples, mas poderoso e ao mesmo tempo desafiador. Coloque força nessa intenção, persista e colha os resultados. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Episódio para você refletir como está sua relação com o dinheiro, o que você aprendeu e acredita sobre este recurso? Sugestão de leitura: Vida bem o agora - O poder das afirmações de Louise Hay --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Valorizar o que há de mais precioso: a Vida! Reflexões necessárias nesse setembro amarelo. Compartilhe com muitas pessoas essas informações. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Ao que você resiste? Para mudar algo em si é preciso ter consciência que existem resistências. Aprender a identificar ao que você resiste é um bom começo para persistir no seu processo de mudança. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Como faço para ter mais paciência? Existem 2 fatores importantes para você manter o seu estado natural de paz, congruente com o desejo base de todo ser humano em ser feliz. Vem conferir e avaliar como você está nesses pontos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Existe um intervalo entre tomar consciência sobre algo que você quer fazer ou mudar, para de fato agir. Saber o que precisa ser feito não é sinônimo de fazer. Trouxe 2 fatores que se transformam em barreiras quando o assunto é se testar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Sentir-se andando em círculos quando se trata ativar melhores comportamentos para sua rotina, não é uma sensação agradável e produtiva. compreenda esse processo de retroalimentação, faça previsões e teste seus pensamentos. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

O que é e o que não é I.E. Inteligência Emocional. Como você se percebe com relação a esta competência e o que fazer para desenvolvê-la, este é o tema desse podcast. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Autoconhecimento está implícito nas vivência diárias, desde que você preste atenção no que acontece e em seus aprendizados. Levar a vida no piloto automático nos impede de olhar para si, pensar sobre o que há por trás das suas ações e sentimentos. O convite é para despertar a consciência sobre si. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Existe uma lógica racional sobre a vida, aquela que você aprendeu, mas essa lógica só fará sentido se você ver significado e se encontrar nela. Viver se moldando a padrões estabelecidos sem considerar sua essência, sua autenticidade, pode te levar a sensação de falta de sentido na vida. Por isso é tão importante mergulhar no seu universo interno e se redescobrir. Nunca é tarde para esse movimento. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Convido você a dar uma revisitada em suas metas, seus objetivos, a fim de concretizá-los. O que você acha? Parece bom, certo? Ouça esse áudio que irá contribuir com sua jornada! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Fazer várias coisas ao mesmo tempo te faz se sentir mais produtiva(o)? Vem ouvir este episódio sobre o "tempo", este recurso disponível para todos, uma verdadeira preciosidade e faça uma análise na sua rotina. O livro que cito chama-se: "A Única Coisa" de Gary Keller e Jay Papasan - Resume Cast episódio T3#028 A única coisa. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Ter gosto em ser melhor a cada dia, para você e todos aqueles que você se relaciona é uma causa incrível! Desenvolver-se constantemente, faz parte da evolução que você deseja. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Insistimos em fazer coisas que nos fazem mal. Mesmo sabendo, estamos lá, fazendo aquilo que momentaneamente nós dá a sensação de prazer, mas logo depois carregamos o peso do arrependimento. O convite é ter essa percepção sobre suas escolhas. O que você escolhe deixar de fazer e o que você decide implementar em sua vida para promoção ou fortalecimento da sua saúde? --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Venha saber quais são o sintomas do medo da crítica segundo Napoleon Hill. Saber dos efeitos negativos também é uma forma de se prevenir e trabalhar a seu favor. Tomar consciência sempre é um bom início para mudanças necessárias. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message

Para alcançar objetivos é preciso traçar metas. Confira 4 pontos importantes para você estabelecer de forma consistente seus planos. Trecho baseado no livro Atitude Mental Positiva de Napoleon Hill. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/michelle-cavichioli/message