Minute Santé

Dans cet épisode, on va parler des cauchemars récurrents. J'aborde dans cet épisode : - Ce qu'on appelle cauchemars récurrents et leurs mécanismes - Ce qui vous rend plus à risque d'en faire - Les signes qui doivent vous faire penser à des cauchemars récurrents - Les autres diagnostics avec lesquels il ne faut pas confondre les cauchemars récurrents - Et enfin, les grandes lignes de son traitement

Dans cet épisode, on va parler du gaspillage pendant le mois de Ramadan, notre santé est intimement liée à la santé de la planète. Il est important de se reconnecter avec ke véritable esprit du Ramadan, à savoir la sobriété.  J'aborde dans cet épisode : - Pourquoi le Ramadan est un mois de surconsommation et de gaspillage ? - Comment y rémédier à son échelle ? - 10 pistes d'action pour moins gaspiller pendant le mois de Ramadan

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invitée Laëtitia, coach sportive avec qui on a abordé la question du sport pendant le mois de Ramadan.

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invitée Zina, sage femme à Bruxelles avec qui on a abordé les questions de la grossesse et de l'allaitement pendant le mois de Ramadan.

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir comme invité l'imam Ilyas de Villeneuve d'ascq avec qui on aborde différentes questions santé au regard des avis religieux : - La question de la grossesse et de l'allaitement pendant le Ramadan : dérogations et modalités pour le rattrapage des jours et de la compensation financière - La question des malades chroniques ou aigües pendant le jeûne : différents avis, modalités de rattrapage et compensation financière

Dans cet épisode, j'ai eu le plaisir d'accueillir Inès qui a accepté de témoigner sur son syndrome prémenstruel et de partager son expérience avec vous.

Dans cet épisode, on va parler d'un sujet encore tabou à savoir la dépression du post partum. Il est important de sortir du tabou tellement les enjeux sont importants. J'aborde dans cet épisode : - Ce qu'est la dépression du post partum - Comment la reconnaître ? - Qu'est-ce qui fait qu'une femme est plus à risque d'en faire une ? - Que faire, à qui s'adresser en cas de dépression du post partum ? - Et comment on la soigne ?

Dans cet épisode, je vous propose un tout nouveau format ! J'ai eu le plaisir d'accueillir Sophie qui a accepté de témoigner sur sa dépression et de partager son expérience avec vous.

Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes !  Je t'explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions.

  Dans cet épisode, on va parler constipation, un sujet pas très glamour mais important à aborder ! Je t'explique dans cet épisode en quoi elle consiste, ses causes, ses symptômes et je te donne des conseils pour la soulager sans médicament.

Dans cet épisode, on va parler reflux gastrique et Ramadan ! Je t'explique dans cet épisode en quoi il consiste, ses causes, ses facteurs favorisants, ses symptômes et je te donne des conseils pour le soulager

Dans cet épisode, on va parler sommeil et Ramadan ! Quelles sont les mauvaises habitudes à éviter et au contraire les habitudes à adopter pour améliorer son sommeil pendant Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode !

Dans cet épisode, on va parler alimentation et Ramadan ! Quelles sont les erreurs alimentaires encore trop commises ? Comment mieux se préparer en amont ? Comment mieux manger pendant le mois de Ramadan ? C'est ce que nous abordons ensemble dans cet épisode !

  Nous allons traiter dans cet épisode des cancers, leur fréquence, leur mortalité, leurs facteurs de risque ainsi que les facteurs protecteurs.

Nous allons traiter dans cet épisode un autre trouble du comportement alimentaire à savoir l'hyperphagie.

Nous allons traiter dans cet épisode un autre trouble du comportement alimentaire à savoir la boulimie.

 Nous allons traiter dans cet épisode un sujet de santé sérieux, grave, parfois tabou à savoir l'anorexie mentale.

 Nous allons voir dans cet épisode le lien potentiel qu'a le microbiote dans certaines maladies.

 Nous allons voir dans cet épisode ce qu'il faut faire ou au contraire éviter pour prendre soin de son microbiote.

Nous allons parler dans cet épisode du microbiote, de sa composition, de son évoluction au cours de la vie et de ses principaux rôles.

  Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement.

  Nous allons aborder dans cet épisode l'anxiété chronique, ses symptômes, ses causes et son traitement. - Références citées dans le podcast : Podcast #1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/

  Nous allons aborder dans cet épisode l'anxiété chronique, ses symptômes, ses causes et son traitement. - Références citées dans le podcast : Podcast #1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/

 Nous allons aborder dans cet épisode quelques alternatives naturelles pour soulager certains symptômes du SPM (syndrome prémenstruel)

  Quels sont les symptômes du SPM ? A quoi est-il du ? C'est ce que nous allons aborder ensemble dans ce sixième épisode du podcast.

Quels sont les symptômes de l'anémie ? Comment mieux la prévenir ou la guérir ? C'est ce que nous allons aborder ensemble dans ce cinquième épisode du podcast.

Dans ce quatrième épisode du podcast, on va essayer de décrypter ensemble l'obésité, ses causes, ses complications, son traitement mais aussi sa prévention. Les personnes obèses sont encore trop discriminés de nos jours ou leur mal être minimisé, c'est pourquoi il est important de saisir un certain nombre de facteurs qui entrent dans la genèse de l'obésite pour ne pas tomber dans cela. Bonne écoute ! - Article du podcast :   https://consomouslim.com/obesite/  - Pour revevoir la "lettre santé" tous les vendredis : https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1 - Pour me suivre sur instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Pour d'autres articles :  https://consomouslim.com/blog/  Pour soutenir ce podcast, n'oublie pas de t'abonner, à le noter et à laisser un commentaire pour me dire ce que tu en penses !

Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard. Je te parle dans ce troisième épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je t'y donne des pistes d'actions concrètes pour mieux t'en débarrasser. Pour approfondir et apprendre à te créer une stratégie anti-stress personnalisée étapes par étapes, je te propose mon programme en ligne Déstresse : https://consomouslim.com/destresse/ - Article du podcast :   https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/  - Podcast #1 sur la dépression :  https://podcast.ausha.co/minute-sante/la-minute-sante-episode-1-la-depression-mp3  - L'application Respirelax :  https://apps.apple.com/be/app/respirelax/id515900420  - Article "8 conseils pour une bonne hygiène du sommeil" :  https://consomouslim.com/8-conseils-bonne-hygiene-sommeil/  - L'application Petit Bambou :  https://www.petitbambou.com/fr  - Article "7 bénéfices de la méditation de pleine conscience" :   https://consomouslim.com/7-benefices-de-la-meditation-de-pleine-conscience/  - Pour me suivre sur instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Pour d'autres articles :  https://consomouslim.com/blog/  Pour soutenir ce podcast, n'oublie pas de t'abonner, à le noter et à laisser un commentaire pour me dire ce que tu en penses !

Il est important de savoir reconnaître ses sensations alimentaires afin d'avoir un comportement alimentaire adapté et ainsi éviter tout excès. Il est alors primordial de se (re)connecter à son corps, à ses sensations, aux signaux qu'il nous donne. Je te parle dans cet épisode hors série, de ces sensations alimentaires, de leur utilité, leur mécanisme et surtout comment les reconnaître. C'est parti ! - Article du podcast :  https://consomouslim.com/podcast-hors-serie-les-sensations-alimentaires/  - Pour me suivre sur Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  - Pour d'autres articles :  https://consomouslim.com/blog/  Pour soutenir ce podcast, n'oublie pas de t'abonner, à le noter et à laisser un commentaire pour me dire ce que tu en penses !

Dans ce deuxième épisode, on parle détox digitale ! Quelles sont les symptômes de l'hyperconnexion ? Quelles sont les conséquences de l'hyperconnexion ? Et quelles sont les pistes pour une détox digitale réussie ? Article relié au podcast :  https://consomouslim.com/podcast-2-la-detox-digitale/  Article cité dans le podcast : 9 conseils pour te sevrer de ton smartphone :  https://consomouslim.com/9-conseils-pour-te-sevrer-de-ton-smartphone/  Pour me rejoindre sur Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  Pour plus d'articles :  https://consomouslim.com/blog/ 

Dans ce premier épisode, on parle dépression ! Qu'est-ce qu'une dépression ? Comment la reconnaître ? Quelles sont les pistes pour l'atténuer ou la prévenir ? Article relié au podcast :  https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/  Pour me rejoindre sur Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/  Pour plus d'articles :  https://consomouslim.com/blog/