Podcasts about alimentaires

Connaissez-vous Linus Pauling ? Ce double prix Nobel est devenu, dans les années 70, l'apôtre de la vitamine C à mégadoses, en avalant 18 grammes par jour — soit 200 fois la dose recommandée ! S'il a vécu jusqu'à 93 ans, la science moderne a tempéré le mythe : au-delà d'un certain seuil, le corps n'absorbe plus la vitamine C et l'élimine dans les urines. Plus n'est pas égal à mieux. Notre organisme fonctionne en cycles, ce qui pose une question essentielle : faut-il faire des pauses dans ses compléments alimentaires ? La réponse dépend de l'actif, et on peut les classer en trois catégories :Les piliers (à prendre à l'année) : Le magnésium, les oméga-3 et la vitamine D font exception. Le stress chronique, le sport et l'alimentation moderne créent une fuite de magnésium continue. Ce sont des nutriments de fond que le corps utilise en permanence. Les consommer au long cours, sans pause, est tout à fait logique.Les cures (avec fenêtres thérapeutiques) : Les probiotiques et les plantes adaptogènes (ashwagandha, rhodiola) se prennent sur 1 à 3 mois maximum. Au-delà, pour les probiotiques, le corps délègue et le microbiote devient "fainéant". Pour les adaptogènes, l'effet s'émousse car l'organisme s'y habitue. Faire une pause de 4 semaines permet de relancer la machine et de tester l'autonomie du corps.Les actifs à risque de saturation (haute précision) : Le zinc, le fer ou la vitamine A exigent une rigueur absolue. Pris en continu et à haute dose, le zinc finit par bloquer l'absorption du cuivre, tandis que la vitamine A sature le foie. Une étude du European Journal of Nutrition a même prouvé que des sportifs sur-supplémentés en antioxydants voyaient leurs performances baisser, car trop protéger le corps l'empêche de s'adapter et de progresser.La règle d'or est simple : pour vos cures ciblées, optez pour 3 mois de prise, 1 mois de pause, puis réévaluez. C'est souvent pendant la pause, en observant comment votre corps réagit, que vous comprendrez ses véritables besoins.

En tant que consultante sommeil, j'ai à coeur de partager que : "Le sommeil est le miroir de votre santé intérieure."Quand vous rencontrez des difficultés à dormir, ce n'est souvent que la conséquence d'un déséquilibre plus profond.Le lien entre SOMMEIL et ALIMENTATION est très fort.Dans cet échange de fond avec Fabien Moine (figure de proue de l'hygiénisme en France et fondateur des éditions Exuvie), nous plongeons au cœur d'un sujet aussi passionnant que controversé : l'alimentation humaine.Sommes-nous physiologiquement conçus pour manger comme les grands singes ?Pourquoi cherchons-nous désespérément une vérité universelle dans nos assiettes ?Fabien Moine nous partage sa vision sans filtre, basée sur 15 ans d'expérience et l'accompagnement de milliers de jeûneurs, pour nous aider à sortir des dogmes et à retrouver une alimentation pragmatique, au service de notre être tout entier.

La parole à des patrons wallons, ceux qui font bouger la Région et lui redonnent ses lettres de noblesse. Cette semaine, Les journalistes vous proposent différents podcasts sur les thèmes qui dominent notre monde et notre société. Sous différents angles et avec un accent clair sur l'économie et les entreprises, sur les affaires, les finances personnelles et les investissements. De manière indépendante, pertinente, toujours constructive et tournée vers l'avenir. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

L'été, nous avons le réflexe crème solaire, lunettes et chapeau. Mais on oublie trop souvent que la peau et l'organisme se préparent d'abord de l'intérieur. En juillet, le corps fait face à des agressions très spécifiques : stress oxydatif lié aux UV, déshydratation, fatigue due à la chaleur et microbiote bousculé par les vacances. Pour y répondre, voici les 4 piliers de votre trousse de secours cellulaire :Le Glutathion Liposomal : C'est l'antioxydant maître de l'organisme. Il neutralise les radicaux libres du soleil et recycle les vitamines C et E. Le problème ? Les UV et les excès de l'été (apéros, nuits courtes) épuisent le foie, qui en produit moins. Résultat : teint terne et peau qui récupère mal. Une supplémentation sous forme liposomale (la seule vraie formule hautement assimilable) redonne de l'éclat et protège vos cellules en profondeur.L'hydratation cellulaire (Collagène, Acide Hyaluronique, Silice) : Boire de l'eau est essentiel, mais encore faut-il que vos cellules sachent la retenir. Ce trio renforce l'élasticité cutanée et maintient l'eau dans les tissus. Les études le prouvent : une cure de collagène marin en été compense les méfaits des rayons solaires sur nos fibres cutanées.Le Magnésium (Bisglycinate) : Avec la transpiration, nous éliminons énormément de minéraux. La perte de magnésium se traduit par des crampes, de l'irritabilité ou un sommeil de moins bonne qualité. Le bisglycinate de magnésium pris le soir est la forme la plus douce et efficace pour optimiser votre récupération nocturne.Les Probiotiques : Barbecues, glaces, décalages horaires... Notre microbiote est mis à rude épreuve pendant les vacances. Un complexe multisouches pris le matin à jeun est la meilleure assurance pour un transit serein tout au long de l'été.Prendre soin de son corps de l'intérieur quand l'extérieur est sollicité au maximum : c'est la clé d'un été rayonnant et d'une performance préservée.

Assurances, conso, nouvelles technologies… "On en parle" vous oriente dans tout ce qui fait votre quotidien. Au programme aujourd'hui: 1. Cyanobactéries: les reconnaître et s'en protéger 2. Pour combattre l'anorexie, la thérapie familiale 3. Guichet: les additifs alimentaires

Tous les matins, à 7H10 et 9H45, on vous donne les bonnes nouvelles du jour.

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durée : 00:52:04 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - En France, au moins un million de personnes soufrent d'un trouble du comportement alimentaire : anorexie mentale, boulimie, hyperphagie boulimique, orthorexie... Ils constituent la deuxième cause de mortalité prématurée chez les 15-24 ans. Comment les repérer ? Quel rôle jouer en tant que proche ? - réalisation : Maria Pasquet, Joseph Hascal, Anna Massardier, Sirine Ben Younes Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:01:58 - Oméga 3, 5 ou 9, apports taniques, fibres repulpantes… les promesses sont nombreuses Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

durée : 00:25:00 - Les rayons des parapharmacies et magasins bio regorgent de promesses : l'offre de compléments alimentaires ne cesse de croître. Mais ces produits sont-ils vraiment efficaces et sans danger ? Écoutez Louisa Garrido-Bozzola. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Les pièges autour du jeûne et le problème des addictions alimentaires

durée : 00:07:57 - Les journaux de France Culture - Bonbons, chocolats ou encore huiles, le CBD était présent dans de nombreux produits alimentaires mais c'est terminé depuis ce vendredi. Et ce en application de la réglementation européenne en la matière. Le cannabidiol, substance contenue dans le chanvre, reste légal sous forme de fleurs. - réalisation : Mathieu Laurent, Annie Brault, Martin Desclozeaux, Caroline Bennetot Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

Des millénaires que les recommandations alimentaires se succèdent. Tour à tour, on a vanté les vertus de certains aliments, diabolisé d'autres, imposé des règles au nom de la santé, de la longévité ou de la morale. Les premiers régimes étaient déjà présents dans l'Antiquité, mais le sens originel du mot « régime » était bien plus large que celui qu'on lui donne aujourd'hui. On en parle dans ce nouvel épisode de Cuisinons l'histoire.

Dans cet épisode, on décortique une étude sur le stress et les choix alimentaires, ce que ça veut vraiment dire pour toi au quotidien, et pourquoi les solutions de surface (genre « j'en achète pu ») règlent pas le vrai problème.Application pour evo360 :https://equipeevo.com/evo360

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine on va parler des VRAIS compléments alimentaires pour perdre du poids — et de tous ceux qui ne servent à rien.3 milliards d'euros.C'est ce que les Européens dépensent chaque année en brûleurs de graisses et boosters métaboliques sans aucune preuve scientifique sérieuse.Dans cet épisode, je fais le tri complet : ce qui marche, ce qui ne marche pas, et surtout pourquoi.

*Attention, cet épisode peut comporter des propos sensibles concernant l'alimentation*Dans cet épisode avec Marjolaine Cadieux, on plonge dans notre relation complexe avec la nourriture et le corps. On déconstruit les mythes sur les aliments « bons » ou « mauvais », on parle des troubles alimentaires souvent invisibles, et surtout pourquoi même les femmes conscientes et informées restent prises dans des patterns malsains.Pour suivre Marjolaine : www.instagram.com/lespiedsdanslesplatsPour te procurer son livre : www.leslibraires.ca/livres/l-alimentation-intuitive-c-est-quoi-marjolaine-cadieux-9782761961721.html?a=2113Pour nous suivre : @elleslebalado sur toutes les plateformes - @marilouethier & @clr.physioCet épisode est présenté par Olie Éducation. C'est LA destination pour parler d'éducation à la sexualité avec les jeunes plus facilement. Utilisez le code promo BALADO10 pour 10% de rabais sur les abonnements.Visitez olie-education.com N'oubliez pas d'aller faire un tour sur le site internet www.clrphysio.com afin de découvrir les différents programmes en ligne en santé féminine reliés à la rééducation périnéale. Suivez CLR Physio sur les différents réseaux sociaux via @clr.physio Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La hausse des prix ne touche pas seulement le carburant. Elle frappe aussi l'alimentation : céréales, huiles et produits transformés. Particulièrement en Afrique, car le continent est très dépendant des importations alimentaires. En cause : le blocage du détroit d'Ormuz, qui perturbe toute la chaîne agricole. Du prix des engrais pour les agriculteurs au prix du transport : tous explosent et mettent en péril la sécurité alimentaire sur le continent.  Chaque année, l'Afrique importe 100 millions de tonnes de céréales, ce qui correspond à plus de 75 milliards d'euros. Le continent importe aussi massivement des huiles végétales et autres produits alimentaires transformés. Ces approvisionnements sont fragilisés par les tensions au Moyen-Orient : la hausse du carburant renchérit le transport maritime, tandis que les perturbations logistiques menacent l'accès aux engrais, indispensables à la production agricole. « L'Afrique de l'Ouest, c'est le premier pôle d'importation de riz au monde avec près de 20 % de l'importation mondiale, explique Matthieu Brun, directeur scientifique de la Fondation pour l'agriculture et la ruralité dans le monde (Farm). Ça veut dire que 4 grains de riz sur 6, donc 2 grains de riz sur 3, en Afrique de l'Ouest viennent de l'étranger. Ils viennent souvent d'Asie du Sud-Est, donc avec ce risque de voir demain l'Inde, la Thaïlande ou le Vietnam limiter leur marché d'export, ce qui aurait des conséquences importantes pour cette région. » Selon le chercheur, il existe des solutions à court terme pour amortir les prix en forte augmentation pour les consommateurs, comme des subventions qui ciblent les produits sensibles. Autre solution à moyen terme, diversifier les approvisionnements, en particulier pour les engrais : « L'Afrique en général est un petit acheteur sur le marché mondial des engrais. Certains acteurs économiques vont aller au plus offrant, analyse Matthieu Brun, donc on peut essayer à la fois de contourner Ormuz, de trouver d'autres routes commerciales, mais aussi peut-être de s'unir à plusieurs pays pour pouvoir avoir des contrats plus importants et négocier des contrats d'approvisionnement entre États, les grands traders, autour de structures, autour de cultures stratégiques. » À lire aussiGuerre au Moyen-Orient: l'impact sur l'importation d'engrais et d'aliments en Afrique L'aide humanitaire sous pression Si la crise alimentaire s'aggrave, les besoins d'urgence pourraient augmenter à un moment où l'aide humanitaire est déjà fragilisée par la baisse des aides. Pour continuer à acheminer les denrées essentielles, les agences des Nations unies ont des accords avec les armateurs pour faire passer leurs navires en priorité. Mais les délais, eux, ne sont pas garantis. « Le problème qu'on rencontre actuellement, c'est la congestion dans les différents ports d'entrée autour du Golfe, décrit Jean-Cédric Meeus, responsable transport et logistique à l'Unicef. Les armateurs maritimes doivent changer leur route et doivent déposer des conteneurs ici et là, entre Colombo et le Mozambique, pour ensuite les acheminer par voie terrestre. Dès lors, ça chamboule toute la prédictibilité de nos envois. Nous n'avons pas un problème d'accessibilité, mais nous avons un problème de nous assurer que les marchandises arrivent à bon port, avant que le manque crée une autre urgence sur l'urgence qu'on rencontre pour le moment dans le Moyen-Orient. » Tensions autour du canal de Panama, blocage de la mer Rouge, Covid-19, l'Unicef a déjà fait face à de nombreux défis logistiques et a mis en place au fil du temps une chaîne d'approvisionnement capable de s'adapter aux chocs grâce à des engagements commerciaux réciproques, renouvelés tous les ans : « Nous nous engageons à utiliser nos partenaires, que ce soit pour l'achat de biens ou l'achat de services. Eux, ils s'engagent à nous donner certains privilèges vis-à-vis du secteur commercial, détaille Jean-Cédric Meeus. Si nous devons acheter des marchandises qui sont pour nous des marchandises qui sauvent les enfants, on aura la priorité sur les achats, on aura la priorité sur les envois. » Il n'y a pas encore d'urgence alimentaire, mais les prix augmentent sensiblement sur certaines denrées. Selon l'Organisation des Nations unies pour l'alimentation et l'agriculture (FAO), les prix des huiles ont augmenté de 13 % sur les 3 derniers mois, 7 % pour le sucre et 4 % pour le blé.  À lire aussiD'Ormuz au Darfour, la guerre au Moyen-Orient complique l'aide humanitaire en Afrique

durée : 00:05:19 - Avec sciences - par : Alexandre Morales - Grâce à des analyses isotopiques, les archéologues de l'INRAP montrent que, depuis près de 10 000 ans, l'alimentation des femmes européennes est moins riche que celle des hommes. Loin d'être le fait de différences biologiques, ces inégalités seraient plutôt d'ordre économique et culturel. - invités : Rozenn Colleter Archéo-anthropologue à l'Inrap (Bretagne) et au Centre d'Anthropobiologie et de Génomique de Toulouse

Marianne évoque les difficultés qu'elle rencontre avec son poids depuis l'enfance, marquées par une histoire familiale complexe et un rapport douloureux à son corps. Elle explique comment ces blessures ont influencé son estime de soi et sa santé, notamment après une embolie pulmonaire et des épisodes de dépression. Aujourd'hui, elle cherche à se réconcilier avec elle-même et à retrouver une vie plus sereine. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.frHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1) La fin du règne du mâle alpha On a longtemps cru que parce quʹils étaient généralement plus grands, les mâles dominaient à peu près systématiquement chez les primates. Or, Une étude sur 121 espèces révèle qu'il y en a beaucoup où le pouvoir est nettement plus partagé entre les deux sexes – et un nombre non négligeable de cas où ce sont les femelles qui dominent. Alors comment sʹy prennent-elles? Les explications des primatologues Erica van de Waal, de lʹUniversité de Neuchâtel, et Elise Huchard, de lʹInstitut des sciences de lʹévolution de Montpellier, au micro de Lucia Sillig. 2) Combattre les clichés autour des troubles alimentaires Les troubles des conduites alimentaires restent souvent mal compris et entourés de nombreux clichés. Un nouveau livret publié par la Clinique Belmont à Genève propose de mieux expliquer ces maladies, à partir de l'expérience de patients et de patientes. Il rappelle notamment une idée centrale : un trouble alimentaire n'est pas une identité mais une maladie dont on peut se rétablir. Un sujet Arditë Shabani.

Les analyses menées par l'association de consommateurs révèlent la présence de plastifiants, notamment des phtalates, dans 81 aliments sur 216 testés. Utilisés comme additifs pour assouplir ou protéger les plastiques, certains sont classés perturbateurs endocriniens ou reprotoxiques. Leur migration touche surtout les aliments gras.

durée : 00:36:25 - Intolérances et allergies alimentaires - Allergies, intolérances ou hypersensibilités alimentaires : comment faire la différence et adapter son alimentation au quotidien ? Anne-Lise Collet, micro-nutritionniste et naturopathe vous apporte des éléments de réponse. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Comment les données génétiques aident à retracer lʹhistoire des Neanderthalien.nes Les brèves du jour Combattre les clichés autour des troubles alimentaireS Gérer ses émotions: un défi personnel

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Plus vous avez honte, plus vous mangez.C'est dur non ?Pourquoi la honte après avoir mangé peut-elle renforcer les compulsions alimentaires au lieu de les empêcher ?Dans cet épisode de Dans la poire !, je vous propose d'explorer un maillon souvent invisible du cycle de l'alimentation émotionnelle : ce qui se passe juste après l'épisode de compulsion.On parle beaucoup des déclencheurs - stress, ennui, fatigue, émotions difficiles, mais beaucoup moins de l'émotion qui suit souvent ces épisodes : la honte.Pourtant, la recherche montre que cette émotion joue un rôle central dans le maintien des comportements alimentaires problématiques.Les résultats sont frappants : la honte, en particulier la honte corporelle et la honte liée au fait de manger est fortement associée aux compulsions alimentaires.Dans cet épisode, nous explorons :pourquoi la honte ne protège pas des compulsionsla différence entre culpabilité et hontecomment la honte amplifie l'impulsion de manger émotionnellementce que la psychologie nous apprend sur l'autocompassion comme levier de changementJe vous partage aussi une réflexion personnelle et des pistes concrètes pour reconnaître ce moment précis où la honte s'installe, et peut-être commencer à sortir du cycle honte → compulsion → honte.Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue dans la tête, dans le corps et dans la relation à soi lorsque l'alimentation devient une tentative d'apaisement émotionnel.Sources : Nechita, D.-M., Bud, S., & David, D. (2021). Shame and eating disorders symptoms: A meta-analysis. International Journal of Eating Disorders, 54(11), 1899–1945. DOI : 10.1002/eat.23583Wong, M., & Qian, M. (2016). The role of shame in emotional eating. Eating Behaviors, 23, 41–47. DOI : 10.1016/j.eatbeh.2016.07.004Turk, F., & Waller, G. (2020). Is self-compassion relevant to the pathology and treatment of eating and body image concerns? A systematic review and meta-analysis. Clinical Psychology Review, 79, 101856. DOI : 10.1016/j.cpr.2020.101856J'ai ouvert de nouveaux créneaux pour le mois de marssi vous souhaitez avancer concrètement, avec un accompagnement personnalisé.Militez pour la gratuité de ce podcast ! ⭐ Si cet épisode vous parle, vous pouvez laisser 5 étoiles et un petit mot sur votre plateforme d'écoute. Vraiment, ça me fait toujours un petit truc chaud dans le cœur. Vous pouvez aussi soutenir mon travail sur Substack, la plateforme où j'héberge ma newsletter.Ressources additionnelles : l'édition gratuite de ma news : "les super pouvoirs des encouragements", dans laquelle j'évoque la question de la honte et bien sûr, celle-ci : 7 étapes pour arrêter de détester son corpsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour avoir une belle peau, beaucoup de personnes adoptent une routine skincare, parfois très longue… Et souvent assez coûteuse. On pense souvent qu'en utilisant de nombreux produits, on peut diminuer l'acné, ralentir le vieillissement de la peau ou encore obtenir un teint plus éclatant. Pourtant, l'état de notre peau ne dépend pas seulement de ce que l'on applique dessus, mais aussi de notre alimentation. Ces derniers temps, cette idée s'est largement diffusée sur les réseaux sociaux, au point de devenir une véritable tendance. Elle porte même un nom : « Mange ta skincare » !  En quoi consiste exactement cette tendance ? Que faut-il manger pour avoir une belle peau ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant, vous savez". Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Magalie Bertet. À écouter ensuite : Les compléments alimentaires sont-ils vraiment efficaces ? Les suppléments en collagène sont-ils vraiment efficaces ? Les thés et les tisanes ont-ils vraiment des bienfaits pour votre santé ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

durée : 00:53:18 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - Comme leur nom l'indique, ils sont conçus pour compléter une alimentation déjà équilibrée, et non pour la remplacer ou assurer des performances. Ils peuvent stimuler le système immunitaire, lutter la fatigue passagère, le stress, la déprime, les douleurs articulaires, favoriser le sommeil... Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Pédiatre de formation, Anne-Béné partage son expertise sur les difficultés alimentaires des bébés ayant subi des interventions médicales précoces, comme l'utilisation de sondes gastriques. Elle souligne l'impact psychologique et physique de ces interventions sur l'alimentation des enfants et l'importance de l'environnement familial. Anne insiste sur le besoin de soutien pour les mères, souvent confrontées à des pressions émotionnelles intenses. Chaque soir, en direct, Caroline Dublanche accueille les auditeurs pour 2h30 d'échanges et de confidences. Pour participer, contactez l'émission au 09 69 39 10 11 (prix d'un appel local) ou sur parlonsnous@rtl.fr.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au Maroc, comme chaque année à l'approche du ramadan, les autorités renforcent le contrôle des denrées alimentaires. Elles vérifient l'affichage des prix, la qualité, s'assurent qu'il n'y a pas de risque de spéculation. Viande, poissons, fruits secs... Les produits phares du mois sacré sont particulièrement surveillés. Des tournées d'inspection sont organisées chez les commerçants, dans les marchés notamment. RFI a pu suivre l'une de ces opérations à Casablanca. De notre correspondant à Casablanca, Le marché Badr de Casablanca, au Maroc, un petit bâtiment à l'architecture futuriste, a été choisi ce matin pour un contrôle, à l'approche du ramadan. Factures et étiquettes sont passées au crible pour identifier les produits suspects. Une dizaine de personnes participent ici à la commission mixte locale, composée de représentants des services d'hygiène, mais aussi de sécuritaires et d'autres membres de l'administration. Il y a des commissions mixtes aux quatre coins du royaume qui mènent ce genre d'opérations de terrain.  Dans une boucherie du marché, un lot de saucisses est saisi. Le boucher n'a pas pu fournir de justificatifs. La marchandise, environ cinq kilos de viande, est, dans le doute, immédiatement détruite. Un peu plus loin, c'est au tour d'un vendeur de fruits secs d'être contrôlé. « On n'a pas peur. On est prêts pour le ramadan. Quand tu travailles bien, que tu es dans la légalité et que ta marchandise est correcte, tu n'as pas peur d'être contrôlé, tu te contrôles déjà toi-même. C'est bien, le contrôle », affirme-t-il. Du côté des consommateurs, ce genre de contrôle rassure. « C'est bien de vérifier l'hygiène, la qualité des produits, les dates de péremption, de voir si les prix conviennent », estime une cliente. « Il convient de souligner que le contrôle ne se limite pas uniquement au mois de ramadan, mais il est assuré tout au long de l'année par sept préfectures pour 2026. Pour le nombre de commerces contrôlés, 2 161 locaux commerciaux – on a relevé presque 69 infractions », détaille Norredine Bougam, chef de la division des affaires économiques et de la coordination relevant de la préfecture des arrondissements de Casablanca Anfa. La société civile salue cette démarche. Bouazza Kherrati est le président de la Fédération marocaine des droits du consommateur. « C'est indispensable. Surtout pendant cette période du mois de ramadan, où certains commerçants essaient de vendre les produits invendus, dont certains périmés, et manquent à leurs devoirs et à l'obligation d'affichage des prix. Ce sont des opérations que nous considérons comme ayant surtout des résultats psychologiques », rappelle Bouazza Kherrati, président de la Fédération marocaine des droits du consommateur Durant tout le ramadan, les Marocains sont invités à signaler les infractions via un numéro activé spécialement par les autorités pour le mois sacré. À écouter aussi[Vos réactions] Ramadan 2026 : redoutez-vous une hausse des prix ?

Vous avez l'impression que manger plus de fibres = ventre gonflé, gaz, inconfort, ou que la “grosse salade” ne vous cale jamais longtemps ? Dans cet épisode long (version complète de ma mini-série), je vous explique tout ce qu'il faut comprendre sur les fibres alimentaires. Comme promis, voici les ressources additionnelles : 1.Téléchargez LE CRUDIBOOK ! 2. L'édition de ma newsletter sur les 30 grammes de fibres 3. L'article complet et sourcé sur les oxalatesDans cet épisode, vous allez comprendre :Pourquoi votre corps ne “digère” pas les fibres (et pourquoi c'est une excellente nouvelle).La différence entre fibres solubles (gel, glycémie, cholestérol, microbiote) et fibres insolubles (lest, transit).Le vrai enjeu des 30 g de fibres par jour : santé métabolique, protection du côlon, prévention à long terme.Ballonnements : pourquoi ça arrive quand on augmente les fibres, et comment améliorer la tolérance Satiété vs rassasiement : pourquoi le volume ne suffit pas, et comment les fibres influencent GLP-1 / PYY et la stabilité de la faim.Fibres et poids : pas un miracle, mais un levier utile (sans tomber dans le contrôle excessif).Bonus (à la fin) : oxalatesOn parle aussi d'un sujet très discuté : les oxalates (jus verts, jeunes pousses, calculs rénaux). Qui est concerné ? Que faire concrètement ? Comment réduire le risque sans tomber dans la peur alimentaire.Vous pouvez : -Prendre rendez-vous avec moi : j'ai ouvert de nouveaux créneaux de consultation, c'est le bon moment pour passer à l'action ! -Militer pour la gratuité de ce podcast ! ⭐ Si cet épisode vous parle, vous pouvez laisser 5 étoiles et un petit mot sur votre plateforme d'écoute. Vraiment, ça me fait toujours un petit truc chaud dans le cœur. Et en plus, ça aide d'autres personnes à découvrir Dans la poire !. Et c'est aussi comme cela qu'il reste gratuit !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Anne Ghesquière reçoit Guillaume Fond, médecin psychiatre, chercheur et enseignant à l'université. Peut-on soulager le stress, l'anxiété, la dépression, le déclin cognitif ou le brouillard mental grâce à des compléments alimentaires bien choisis ? Que nous disent les méta-analyses internationales les plus récentes sur les vitamines, plantes, minéraux ? Quel est le rôle du microbiote, du nerf vague mais aussi des carences nutritionnelles dans notre équilibre psychique ? Comment démêler le vrai du faux dans la jungle des gélules, des vitamines et des extraits de plantes ? Bien comprendre les OMEGA 3, la DHA, le rôle de la Vitamine D, de la B9 et du Zinc. Le Dr Guillaume Fond explore les liens profonds entre alimentation, compléments, cerveau et santé mentale, en s'appuyant sur les dernières données scientifiques. Son ouvrage Compléments alimentaires & santé mentale est publié chez Flammarion. Épisode #666Quelques citations du podcast avec Guillaume Fond :"Patience et régularité sont vraiment la clé.""Ce qu'on met dans notre assiette conditionne la façon dont nos gènes s'expriment.""Un stress psychique a des conséquences physiologiques."À réécouter :#609 Bien nourrir son cerveau : stress, anxiété, dépressionRecevez chaque semaine l'inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast /Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseThèmes abordés lors du podcast avec Guillaume Fond :00:00 Introduction01:30 L'invité03:12 Les différents compléments alimentaires03:50 Santé mentale et nutrition06:24 L'efficacité des compléments alimentaires07:45 Durée et régularité10:03 Les idées reçues11:28 Un marché controversé12:36 L'importance de la transdisciplinarité13:53 Les compléments à l'efficacité avérée15:28 Les carences prioritaires16:22 Les extraits de plantes : vigilance !17:44 Théanine et retard de phase22:35 Les garanties des méta-analyses23:36 La santé mentale au quotidien27:04 Le rôle clé du cerveau29:17 Troubles psychiques et conséquences physiologiques30:27 Le DHA pour nourrir le cerveau32:59 L'importance de la vitamine D34:03 Folates et vitamine B934:52 Attention au zinc ?35:11 Cure ou prise quotidienne ?38:11 L'impact des bouleversements hormonaux40:37 Priorité au cerveau dénutri44:05 Les limites des allégations de santé47:24 Les compléments efficaces contre la dépression48:51 Cerveau, nerf vague et microbiote50:30 Faut-il tester son microbiote ?51:41 Probiotiques et dépression59:33 Algues et oméga-301:01:52 La vit C : attention au surdosage01:02:59 En cas des stress01:05:08 Safran et TDAHAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Photo © Geoffroy Mathieu / Leextra / Éditions Flammarion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Vous avez suivi les recommandations.Vous avez ajouté des légumes, des légumineuses, plus de fibres dans votre assiette.Et pourtant… votre ventre est tendu, inconfortable, ballonné.Ps : j'ai rédigé un guide spécial anti-ballonnements de 25 pages inclus dans mon CRUDIBOOK : vous pouvez le commander ici ! Beaucoup concluent alors un peu trop vite : « Mon corps ne supporte pas les fibres. »C'est souvent à ce moment-là que certains discours simplistes prennent le relais, expliquant que supprimer totalement les fibres résoudrait tous les problèmes digestifs. Le confort revient, certes… mais à quel prix pour la santé globale ?Dans cet épisode 3, je fais le point sur une réalité essentielle : ressentir des ballonnements n'est ni anormal, ni à ignorer, mais ce n'est pas non plus une fatalité. Et surtout, ce n'est pas une raison pour jeter les fibres avec l'eau du bain.Je vous explique pourquoi :les crudités sont souvent plus difficiles à digérer que les légumes cuits,la texture, la taille de coupe et la préparation culinaire changent tout,et comment certaines habitudes simples peuvent transformer complètement votre tolérance digestive.Vous découvrirez comment des techniques de préparation culinaires peuvent agir comme une véritable pré-digestion, soulager le travail de votre intestin et limiter la production de gaz. Sans changer ce que vous mangez, mais comment vous le préparez.J'aborde aussi un point fondamental : lorsque les ballonnements deviennent systématiques, douloureux ou s'accompagnent de troubles persistants, il ne s'agit plus seulement d'alimentation. Certaines situations nécessitent un accompagnement médical et nutritionnel adapté, et les recommandations générales ne s'appliquent alors plus de la même façon.

Si je vous dis qu'il existe un chiffre simple capable de réduire le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et même de certains cancers, vous penserez peut-être à une nouvelle tendance nutritionnelle ou à un super-aliment à la mode.Et pourtant non. Ce chiffre, c'est 30.30 grammes de fibres par jour.La recommandation officielle.Et pourtant, 8 Français sur 10 en sont encore très loin.Dans ce deuxième épisode de ma mini-série consacrée aux fibres alimentaires, je vous propose d'explorer leur véritable impact sur la santé, bien au-delà de la simple question du transit intestinal. Pourquoi consommons-nous aujourd'hui beaucoup moins de fibres que les générations précédentes ? Comment notre alimentation s'est-elle appauvrie sans que nous en ayons vraiment conscience ? Et surtout… quelles sont les conséquences concrètes dans votre organisme ?Dans cet épisode, je vous explique notamment :-comment les fibres participent à la régulation du cholestérol,-pourquoi elles jouent un rôle clé dans la stabilité de la glycémie,-et en quoi elles agissent comme une barrière protectrice au niveau du côlon.Mais peut-être vous dites-vous : « En théorie, c'est très bien… mais dès que j'augmente les fibres, mon ventre ne suit pas. »Ballonnements, inconfort digestif, sensation de ventre gonflé : ces réactions sont fréquentes, normales…

On vous dit que les fibres sont indispensables à la santé…Mais alors pourquoi provoquent-elles si souvent ballonnements, inconfort digestif ou frustration alimentaire ?Dans ce premier épisode d'une mini-série consacrée aux fibres alimentaires, je vous explique un paradoxe fondamental : les fibres sont essentielles à votre digestion, alors même que votre corps est incapable de les digérer.Dans cet épisode, vous allez comprendre :- Pourquoi l'organisme humain ne sait pas digérer les fibres- À quoi servent réellement les fibres dans le transit intestinal- La différence entre fibres solubles et fibres insolubles- Pourquoi les fibres nourrissent surtout votre microbiote- En quoi elles sont un investissement pour votre santé digestiveUn épisode court et accessible pour poser les bases et mieux comprendre votre digestion, avant d'aller plus loin dans les prochains épisodes de la série. Vous pouvez : télécharger LE CRUDIBOOK ! Prendre rendez-vous avec moi : si voulez faire un point sur votre rapport à la nourriture, j'ai ouvert de nouveaux créneaux de consultation, c'est le bon moment pour passer à l'action ! Militer pour la gratuité de ce podcast ! ⭐ Si cet épisode vous parle, vous pouvez laisser 5 étoiles et un petit mot sur votre plateforme d'écoute. Vraiment, ça me fait toujours un petit truc chaud dans le cœur. Et en plus, ça aide d'autres personnes à découvrir Dans la poire !. Et c'est aussi comme cela qu'il reste gratuit ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SUPERPHYSIQUE NUTRITION : SANTÉ, LONGÉVITÉ & PERFORMANCE Boutique officielle : https://www.superphysique-nutrition.fr LE PODCAST Retrouvez Rudy Coia et Fabrice Proudhon, cofondateurs de SuperPhysique Nutrition en 2012, pour un échange mêlant anecdotes et expertises techniques. Cet épisode traite de santé, de nutrition et d'exercice physique, avec des conseils issus de nos domaines de compétence respectifs. L'ÉQUIPE - Rudy COIA : coach musculation depuis 2006 et formateur certifié (CQP, BPJEPS, DEJEPS), il intervient auprès des particuliers et des futurs professionnels du sport. Co-concepteur des gammes SuperPhysique Nutrition, il valide chaque formulation pour garantir son adéquation avec les besoins des athlètes naturels. Il est l'auteur du "Guide de la musculation au naturel". - Fabrice PROUDHON : pionnier de la musculation sur Internet (1999), auteur du livre "Musculation avec haltères" et responsable du développement des gammes SuperPhysique Nutrition. Il définit les standards de qualité et la sélection rigoureuse des actifs en collaboration avec notre laboratoire partenaire, basé en Alsace. RESSOURCES ET COACHING - Formation gratuite : https://www.rudycoia.com/newsletter/ - Coaching à distance : https://www.rudycoia.com/produit/suivi-coaching-a-distance/ - Coaching Premium : https://www.rudycoia.com/produit/coaching-premium/ - Compléments alimentaires : https://www.superphysique-nutrition.fr

Le cerveau a des besoins nutritionnels spécifiques pour son bon fonctionnement. Or, l'alimentation moderne répond souvent très mal à ces besoins, participant à l'épidémie de maladies mentales que nous rencontrons. Comment nourrir son cerveau pour prévenir et guérir dépression et autres maladies ? J'en parle avec Guillaume Fond, le plus grand spécialiste français de psychonutrition.Le livre de Guillaume : https://editions.flammarion.com/complements-alimentaires-et-sante-mentale/9782080478597Mon site : https://www.fabricemidal.comFacebook Fabrice Midal : https://www.facebook.com/FabriceMidalFacebook du podcast Dialogues : https://www.facebook.com/dialogues.fmInstagram Fabrice Midal : https://www.instagram.com/fabricemidalInstagram du podcast Dialogues : https://www.instagram.com/fabricemidal_dialogues/Tiktok : https://www.tiktok.com/@fabricemidalMes trois chaînes YouTube :Mes vidéos : https://www.youtube.com/@fabricemidal1Les Dialogues : https://www.youtube.com/@dialoguesfmLes méditations guidées : https://www.youtube.com/@mediteravecfabricemidalMes podcasts :Le podcast de Fabrice Midal (toutes mes vidéos en version audio) :

durée : 02:29:19 - Les Matins - par : Guillaume Erner, Yoann Duval - Ce matin sur France Culture, à 7h40, Guillaume Erner reçoit Alexandre Devecchio pour son livre "Nous vivions côte à côte. Itinéraire d'un 'petit blanc' de banlieue" (Fayard) et l'activiste Féris Barkat. A 7h17, Thierry Pouch nous explique pourquoi les Etats recommencent à stocker de la nourriture. - réalisation : Félicie Faugère

Rendez-vous sur Énergie Partagée pour en savoir plus : https://energie-partagee.org/souscrire-votre-argent-agit/Scaling up regenerative agriculture across Europe, supporting farmers and businesses in adopting more sustainable, nature-friendly practices.Cet épisode a été enregistré en collaboration rémunérée avec EIT FOOD. L'agriculture régénérative est partout. Dans les discours, les stratégies d'entreprise, les feuilles de route politiques. Mais derrière ce mot devenu omniprésent, que recouvre réellement cette approche ? Et surtout : comment passer de l'intention à une transformation concrète des systèmes agricoles et alimentaires en Europe ?Dans cet épisode, Jeane reçoit Mercedes Groba, Head of Regenerative Agriculture chez EIT Food, l'une des plus grandes initiatives européennes dédiées à l'innovation dans les systèmes alimentaires. Depuis plusieurs années, Mercedes travaille à déployer l'agriculture régénérative à grande échelle, en accompagnant agriculteurs, entreprises, chercheurs et décideurs publics vers des pratiques plus respectueuses des sols, du vivant et du climat. L'agriculture résiliente constitue l'une des priorités stratégiques de l'EIT Food, car elle est l'un des deux domaines thématiques clés à travers lesquels l'organisation encourage la transformation du système alimentaire.Selon Mercedes Groba, l'agriculture régénérative est le seul type d'agriculture viable à long terme.Au fil de cette conversation, elle apporte une définition claire et opérationnelle de l'agriculture régénérative et explique ce qui la distingue réellement d'autres formes d'agriculture. Elle revient sur ses impacts concrets : restauration de la santé des sols, renforcement de la biodiversité, résilience face aux chocs climatiques…L'épisode explore également les freins majeurs à l'adoption de ces pratiques : risques économiques à court terme, manque de sécurité financière, complexité du changement de pratiques. Mercedes partage les nouveaux modèles économiques, mécanismes financiers et leviers d'innovation nécessaires pour rendre la transition régénérative viable et désirable pour les agriculteurs.Cet épisode permet de mieux comprendre les enjeux et de penser une agriculture qui répare, nourrit et régénère à la fois les écosystèmes et préservent celles et ceux qui cultivent la terre.

Vous mangez parfois sans pouvoir vous arrêter, malgré tous vos efforts pour “faire attention” ? Cet épisode pourrait bien changer votre regard.

Après les excès de Noël, vous êtes peut-être tenté de vous assagir, de prendre soin de vous, et vous vous demandez si les compléments alimentaires peuvent vous aider. Vous n'êtes pas les seuls, ils sont de plus en plus populaires.... Ecoutez Olivier Dauvers : les secrets de la conso avec Joanna Chabas du 29 décembre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Plébiscités par de nombreux Français, les compléments alimentaires méritent-ils leur succès ? La réponse dans cet extrait, avec la journaliste conso de RTL. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:38:23 - La Terre au carré - par : Mathieu Vidard - Que ce soit dans un biberon, une gourde, le contenant d'un plat "à emporter" ou une assiette en plastique de cantines scolaires, notre alimentation est en permanence exposée à des perturbateurs endocriniens. Des Bisphénols A, F ou S… Avec quels effets sur la santé ? Comment s'en protéger ? - réalisé par : Jérôme BOULET Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Ecoutez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 10 décembre 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:18:04 - Salut l'info ! - par : Estelle Faure - Le bilan du sommet de la COP30, le fonctionnement d'une banque alimentaire, le rapport de la convention citoyenne sur les temps de l'enfant : c'est le menu du nouvel épisode de "Salut l'info !". Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Une semaine sur deux, je retrouve David Ordono dans LONG LIVE – Le Débrief.Le concept est simple : on revient ensemble sur l'épisode précédent pour voir comment la parole d'un expert résonne dans nos vies… et surtout comment on peut passer de la théorie à la pratique.Cette semaine, on revient sur ma discussion avec Émilie Demoly, diététicienne, micronutritionniste et spécialiste de santé fonctionnelle. On parle de compléments alimentaires, de carences, de micronutrition et de prévention.Avec David, on essaie de comprendre : à quoi servent vraiment ces gélules qu'on voit partout ?Faut-il en prendre toute l'année ?Comment éviter les carences sans tomber dans l'excès ?Et surtout, comment écouter son corps pour repérer les petits déséquilibres avant qu'ils ne deviennent de vrais problèmes de santé.Un échange sincère et concret, entre scepticisme, curiosité et bon sens, pour apprendre à optimiser sa santé au quotidien sans tomber dans le piège du “tout supplément”.Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

Est-ce que vous prenez des compléments alimentaires ? Vous ne savez pas lesquels choisir ? Ou vous vous sentez un peu perdu·e face à l'offre infinie de gélules, poudres et vitamines ?Dans cet épisode de LONG LIVE, je reçois Émilie Demoly, diététicienne, micronutritionniste et spécialiste de la santé fonctionnelle.Ensemble, on fait le tri des idées reçues et on explore le vrai rôle des compléments alimentaires :quand sont-ils utiles ?Lesquels peuvent vraiment nous aider ?Et surtout, comment éviter de se laisser berner par le marketing ?On parle microbiote, stress, sommeil, énergie, santé mentale, peau, cheveux, ongles, mais aussi de nos enfants !Et de cette idée essentielle : honorer sa vitalité, c'est nourrir ses cellules.Un épisode hyper concret pour mieux comprendre ce que notre corps demande — et apprendre à lui donner ce dont il a besoin !Merci à WOJO, notre partenaire qui nous soutient en nous accueillant dans ses magnifiques locaux parisiens de Saint-Lazare !

Je crois qu'on parle trop peu de douceur quand on parle d'alimentation.Et oui, c'est souvent ce qui manque le plus quand on se sent pris dans le cycle des compulsions alimentaires.Dans cet épisode de Dans la poire !, j'avais envie de remettre la douceur au centre du rapport à la nourriture.La douceur ? Celle qui permet de se regarder autrement, d'interrompre le jugement, et de créer enfin un espace où on peut respirer sans forcément culpabiliser.Parce que, soyons honnêtes : quand on parle de “craquage”, de “perte de contrôle” ou de “je n'ai aucune volonté”, on ne fait souvent qu'ajouter de la dureté à de la souffrance déjà existante. Et plus on se parle mal, plus on entretient le stress, le cortisol, la tension… et plus les compulsions reviennent.Rappel : La dureté abîme. La douceur répare.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la douceur est une vraie stratégie anti-compulsion.Je m'appuie sur les travaux de Kristin Neff (auto-compassion), Paul Gilbert (compassion-focused therapy) et Stephen Porges (théorie polyvagale) pour vous montrer comment la bienveillance envers soi apaise littéralement le système nerveux.Quand on se parle avec douceur, le corps se détend, l'amygdale se calme, le besoin de réconfort immédiat diminue.Ce n'est pas du “lâcher-prise”, c'est de la régulation émotionnelle.Je vous propose aussi des pistes très concrètes :→ une phrase-repère→ un petit rituel de 60 secondes Des gestes simples et puissants, pour commencer à sortir du cycle “je craque → je culpabilise → je recommence”.Et si vous avez grandi dans un environnement où la douceur était absente, si elle vous semble étrange, inutile, voire dangereuse, cet épisode est aussi pour vous. On parle de cette éducation qui ne nous a pas toujours appris à consoler, de la place du genre dans notre rapport à la vulnérabilité, et de la force politique qu'il y a à dire : “Je refuse de me traiter comme une machine.”Je crois sincèrement que la douceur n'est pas un luxe, c'est une nécessité.C'est une posture intérieure, un entraînement, une résistance à une culture qui nous pousse sans arrêt à faire plus, à être plus, à contrôler davantage.La douceur, c'est le choix courageux de se traiter comme un être humain avant de se traiter comme un projet.Alors, si vous vous sentez souvent en lutte avec vous-même, si vous avez envie d'en finir avec la culpabilité autour de la nourriture, cet épisode pourrait bien changer quelque chose.

Martin a trouvé une nouvelle méthode pour limiter le gâchis de nourriture : il suffit de trier ses restes de viande ou de charcuterie, pour ensuite les rapporter à son boucher. Qui, forcément, est ravi de récupérer les poubelles des autres.

durée : 02:30:33 - Les Matins - par : Guillaume Erner, Yoann Duval - - réalisation : Félicie Faugère