Podcasts about surpoids

Dans cet épisode, nous parlons de la nouvelle version du programme Reversa, qui représente une évolution de l'ancienne Clinique Reversa fermée en 2023. Nous examinons les succès cliniques de l'ancien programme et les raisons qui nous ont poussés à relancer cette initiative, particulièrement en intégrant les leçons apprises auprès de plus de 2000 patients.Le programme Reversa version 2.0 est un programme de 9 mois conçu pour optimiser la santé métabolique et aider à inverser des problèmes de santé liés au mode de vie, tels que le diabète de type 2, le surpoids et la stéatose hépatique. Ce programme inclut une évaluation médicale initiale et finale, ainsi qu'un accompagnement par une équipe multidisciplinaire, offrant aux participants les outils nécessaires pour améliorer leur santé.Nous discutons aussi des spécificités du programme, qui commence par une première journée où les patients rencontrent les médecins, la kinésiologue et le coach, avant de se concentrer sur la formation théorique et pratique. Nous mettons en lumière l'importance de la réduction thérapeutique des glucides, de l'activité physique et des techniques de gestion du stress tout au long de ce parcours.Nous sommes ravis de constater que la première cohorte, lancée le 20 février, a rapidement été remplie et que le programme a reçu un accueil positif. Nous encourageons ceux qui s'intéressent à rejoindre le programme à s'inscrire rapidement, car les places sont limitées. De plus, nous adressons notre souhait de développer des options pour les Canadiens unilingues et d'explorer des collaborations à l'étranger pour élargir notre impact.Pour l'astuce de la semaine, nous suggérons aux auditeurs de lire le livre «Renverser le surpoids et le diabète de type 2 avec le protocole Reversa», qui rassemble des informations essentielles pour mieux comprendre la médecine métabolique et proposer des stratégies pratiques pour renverser le pré-diabète.Enfin, nous annonçons un article intéressant de l'Institut de cardiologie de Montréal sur le lien entre le pré-diabète et les maladies cardiovasculaires, incitant notre public à le lire pour mieux comprendre les enjeux de leur santé.L'article à lire : https://observatoireprevention.org/2026/02/17/remission-du-prediabete-des-benefices-cardiovasculaires-a-long-terme/Le programme Reversa : www.programmereversa.caPour commander notre livre «Renverser le surpoids et le diabète de type 2 avec le protocole Reversa» : www.cuisinemed.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui du Ramadan et de ses effets sur la santé métabolique. Avec des millions de personnes qui pratiquent ce jeûne chaque année, le Ramadan constitue un modèle unique d'étude sur le jeûne, permettant d'observer les adaptations physiologiques du corps face à une restriction alimentaire répétée.Nous examinons d'abord ce qu'est le jeûne du Ramadan, qui implique une abstinence de nourriture et de boisson durant la journée, avec des repas pris le soir. Cette pratique affecte non seulement notre rythme alimentaire, mais aussi notre rythme circadien, influençant la sensibilité à l'insuline et les niveaux d'énergie. ***Mais avant d'aller plus loin, nous aimerions vous demander un petit geste qui fait une grande différence pour nous. Nous vous demandons partagez notre balado avec une personne que vous aimez, un proche, un ami, un collègue, quelqu'un pour qui la santé est une priorité, ou pour qui ça devrait le devenir :)Nous approchons du cap des 500 000 écoutes, et c'est grâce à vous que cette communauté continue de grandir. Aidez-nous à franchir cette étape importante en partageant Santé-vous mieux! et, si ce n'est pas déjà fait, laissez une note ou un beau commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.Au cours de l'épisode, nous mettons en lumière comment les effets du jeûne peuvent varier selon les individus. Pour certains, surtout ceux avec des conditions métaboliques préexistantes, le jeûne peut entraîner des améliorations de la glycémie et de l'insuline, bien que ces résultats ne soient pas universels. Nous discutons également des impacts sur l'inflammation et la santé cardiovasculaire, avec des études montrant des bénéfices potentiels même dans un contexte de jeûne non standardisé.Nous soulignons que la consommation d'aliments de qualité pendant les périodes de rupture du jeûne est essentielle pour maximiser les effets bénéfiques. Les aliments nutritifs, comme les fruits, légumes, protéines et graisses saines, jouent un rôle clé dans l'amélioration de la santé métabolique.Dans la conclusion, nous réaffirmons que le Ramadan est un sujet d'étude précieux pour la recherche sur le jeûne, nous incitant à réfléchir sur la manière dont nous pouvons intégrer ces pratiques alimentaires dans une meilleure gestion de notre santé. Pour l'astuce de la semaine, nous encourageons nos auditeurs à faire attention à la qualité des aliments qu'ils consomment, en visitLes messages-clés de l'épisode : Le Ramadan est avant tout une pratique spirituelle millénaire, mais il constitue aussi un modèle biologique unique largement étudié par la science.Le jeûne du Ramadan est un jeûne intermittent atypique : diurne, cyclique, strict, mais non standardisé, avec des repas nocturnes fortement influencés par les traditions culturelles.Une part importante de la littérature scientifique sur le jeûne humain provient d'études menées dans le contexte du Ramadan, qui agit comme un laboratoire naturel à grande échelle.La recherche montre des effets globalement neutres à modestement positifs sur la glycémie, l'inflammation et certains marqueurs cardiovasculaires, avec une grande variabilité interindividuelle.Le Ramadan n'est pas un outil de perte de gras, et ses effets dépendent fortement de l'alimentation, du sommeil, de l'activité physique et de l'état métabolique initial.Les résultats observés ne peuvent pas être généralisés, mais ils soulignent la capacité d'adaptation métabolique de l'organisme humain et enrichissent notre compréhension du jeûne.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous accueillons Jean-Philippe Cormier, propriétaire de Ferme La, pour discuter de l'agriculture régénératrice et de son importance pour la santé. Nous allons explorer concrètement ce qu'est l'agriculture régénératrice multi-espèces, ainsi que le rôle central des ruminants dans la régénération des sols, notamment en ce qui concerne le cycle du carbone, la structure et la fertilité du sol. Nous établirons également la différence entre le pâturage régénératif et l'élevage conventionnel ou en confinement, tout en abordant pourquoi ces pratiques sont particulièrement cruciales au Québec, compte tenu du climat, des sols et de la dépendance aux intrants.Le programme Reversa version 2.o vient d'être lancé!Il s'agit d'un programme de 9 mois visant les personnes qui veulent optimiser leur santé métabolique ou améliorer plusieurs problèmes de santé liés aux habitudes de vie, comme le diabète de type 2, le surpoids et la stéatose hépatique. Ce programme comprend une évaluation initiale et finale par un médecin et un accompagnement par une équipe multidisciplinaire incluant kinésiologue, pharmacienne, psychologue, travailleuses sociales et coach. La première cohorte du 20/02 est déjà pleine et il ne reste que quelques places pour mars. www.programmereversa.ca pour plus d'info. Jean-Philippe nous fera part de son parcours personnel et de son projet d'agriculture alternative avec sa conjointe. Nous discuterons aussi d'exemples d'agriculture régénératrice dans le monde, y compris en Nouvelle-Zélande, et comment ces pratiques peuvent être adaptées ici. Par ailleurs, nous examinerons les enjeux liés à l'utilisation d'intrants et de pesticides, ainsi que leurs impacts potentiels sur la santé, dans une approche factuelle et responsable. Une question pertinente que nous aborderons est celle de la viabilité financière de ces pratiques à grande échelle au Québec.En conclusion, nous soulignons que l'agriculture régénératrice multi-espèces constitue une méthode prometteuse pour revitaliser nos sols et assurer une sécurité alimentaire durable, surtout au Québec. En intégrant les ruminants dans ce cycle de régénération, nous pouvons non seulement améliorer la santé des sols, mais également réduire notre dépendance aux produits chimiques.En comparaison avec l'élevage conventionnel, il est évident que des systèmes alimentaires durables favorisent les écosystèmes et ont des répercussions positives sur la santé humaine. Nous insistons sur l'importance de repenser notre modèle agricole afin de promouvoir des solutions respectueuses de l'environnement et bénéfiques pour la santé. Les messages clés de l'épisode sont : 1. Régénération des sols : L'agriculture régénératrice multi-espèces contribue à la revitalisation des sols en améliorant leur structure, fertilité et teneur en carbone, ce qui est essentiel pour soutenir des écosystèmes sains et durables.2. Rôle des ruminants : Les ruminants jouent un rôle central dans la régénération des sols grâce à des pratiques de pâturage régénératif, qui favorisent le cycle du carbone et enrichissent le sol, tout en offrant une alternative viable à l'élevage conventionnel et au confinement.3. Approche locale et adaptation : L'adoption de méthodes d'agriculture régénératrice au Québec est particulièrement importante en raison des spécificités climatiques et des enjeux liés à la dépendance aux intrants, et des exemples réussis à l'étranger illustrent comment ces pratiques peuvent être adaptées pour répondre aux besoins locaux tout en promouvant la santé humaine et environnementale.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage consommateur de Pauline S., interviewée par Eric lors d'une Visio le 25 novembre 2025.----  À 31 ans, Pauline a déjà traversé plusieurs vies.Un grave accident de moto à l'adolescence, des douleurs chroniques, une arthrose précoce, jusqu'à marcher avec une canne à l'âge de 24 ans. Le corps freine, la vie aussi.Elle revient alors à Kriss-Laure, qu'elle connaît depuis l'enfance, comme on revient à un repère sûr. Le Tonic l'aide à arrêter de fumer, l'alimentation redevient un soutien, pas une contrainte.Puis vient le projet le plus important : devenir maman. Pauline prépare son corps, perd 10 kg, retrouve de l'énergie et de la sérénité. Pendant la grossesse et l'allaitement, Kriss-Laure l'accompagne au quotidien : moins de brûlures d'estomac, plus d'énergie, une récupération rapide, et un vrai confort physique.Pauline parle aussi sans détour de son rapport complexe à la nourriture, de l'hyperphagie et de l'alimentation émotionnelle. Elle n'a pas cherché la perfection, mais l'équilibre, sans culpabilité.Aujourd'hui, elle se sent alignée, confiante et apaisée.Un témoignage de femme et de maman, riche et sincère, qui rappelle qu'on peut reprendre soin de soi… même après les épreuves.

Dans cet épisode, nous discutons de l'andropause et de l'impact de la baisse de testostérone sur le métabolisme. Nous examinons le cercle vicieux qui peut se mettre en place chez les hommes, reliant surpoids, résistance à l'insuline et déclin de la testostérone, et explorons les moyens de sortir de ce cycle.Le programme Reversa version 2.0 vient d'être lancé. Il s'agit d'un programme médical et multidisciplinaire de 9 mois visant les personnes qui veulent optimiser leur santé métabolique ou améliorer plusieurs problèmes de santé liés aux habitudes de vie, comme le diabète de type 2 et le surpoids. www.programmereversa.ca pour en savoir plus. Nous commençons par noter que le déclin de la testostérone est un phénomène naturel qui se produit différemment chez les hommes par rapport aux femmes. Contrairement à la ménopause féminine, où il y a une chute brusque des hormones, l'andropause est caractérisée par une diminution progressive de la testostérone, avec des cellules de Leydig dans les testicules qui deviennent moins efficaces à produire cette hormone au fil du temps.Nous abordons également les conséquences de cette baisse hormonale, qui inclut des symptômes tels que fatigue, diminution de la libido, et problèmes de concentration, ainsi qu'un impact sur la composition corporelle, avec une tendance à prendre du poids et à perdre de la masse musculaire. En outre, nous discutons du cycle vicieux entre l'obésité et l'hypogonadisme, où l'augmentation de la graisse corporelle entraîne une conversion accrue de la testostérone en estradiol, aggravant ainsi les dysfonctionnements métaboliques.Nous examinons les mécanismes sous-jacents de cette dynamique, notamment le rôle des mitochondries dans la production de testostérone et comment des facteurs comme l'insuline et la graisse corporelle influencent cette production. Nous mentionnons qu'une élévation chronique de l'insuline peut nuire à la production de testostérone et que la résistance à l'insuline est souvent associée à des niveaux plus faibles de cette hormone.Nous discutons également des symptômes qui signalent un déclin significatif de la testostérone et comment ils peuvent passer inaperçus en raison de leur développement progressif. Les analyses montrent que les hommes obèses ont un taux élevé d'hypogonadisme, ce qui souligne l'importance de traiter ces problèmes.Nous insistons sur les changements de mode de vie comme la gestion du poids, l'exercice régulier et une bonne hygiène de sommeil. Nous explorons également l'impact positif de l'immersion en eau froide et de la gestion du stress sur la production de testostérone.Enfin, nous attirons l'attention sur la thérapie de remplacement de la testostérone, qui peut être bénéfique pour les hommes ayant des taux cliniquement bas de testostérone, tout en étant conscient des risques potentiels et des effets secondaires. Les messages clés :- L'andropause représente un déclin progressif de la testostérone chez les hommes, entraînant des symptômes tels que fatigue, diminution de la libido et troubles de la concentration.- Le cycle vicieux entre l'obésité et l'hypogonadisme montre que l'accumulation de graisse augmente les niveaux d'estradiol, ce qui supprime davantage la production de testostérone.- Des interventions telles que la gestion du poids, l'exercice régulier, une bonne qualité de sommeil et la réduction du stress peuvent aider à inverser le déclin hormonal et à améliorer la santé globale des hommes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage consommateur de Bela De C., interviewée par Eric lors d'une Visio le 30 Octobre 2025.----  Pendant plus de 30 ans, Bela, 48 ans, a vécu enfermée dans un cycle épuisant de régimes, de privation et de culpabilité.Dès l'adolescence, elle apprend à lutter contre son corps : perdre 10 kilos, en reprendre 12, recommencer… encore et encore.Chaque plaisir devient une faute. Chaque repas, une négociation intérieure. Chaque miroir, un rappel de ce qu'elle n'arrive pas à accepter.Quand elle rencontre Véronique et découvre Kriss-Laure, Bela n'y croit qu'à moitié. « Encore une méthode », pense-t-elle.Mais cette fois, quelque chose est différent : aucune pression, aucune injonction, aucune promesse irréaliste. Juste une approche simple… et humaine.Dès les premiers jours, une surprise inattendue : elle n'a pas faim. Pas de frustration. Pas de lutte.Son ventre dégonfle, sa digestion s'apaise, son corps se détend. Et surtout, la culpabilité disparaît.En quelques mois, Bela perd 10 kilos, mais le plus important est ailleurs.Elle retrouve le plaisir de manger, la liberté d'aller chez des amis ou au restaurant sans arrière-pensée, la joie de porter des vêtements sans se cacher.Ses enfants la voient différente : plus sereine, plus souriante, plus présente.Aujourd'hui, Bela ne parle pas simplement de perte de poids.Elle parle de réconciliation.Avec la nourriture.Avec son corps.Avec elle-même.Kriss-Laure n'a pas changé qui elle est.Cela lui a permis de se révéler, enfin

Dans cet épisode, nous explorons la nouvelle pyramide alimentaire américaine, lancée le 7 janvier dernier. Nous discutons des changements importants qu'elle propose, tout en analysant les implications de ces modifications pour notre santé. **Transforma, notre programme de perte de poids et d'optimisation de la santé métabolique, est en offre spéciale jusqu'au 1er février. À l'achat de notre programme de 12 semaines obtenez 3 modules extra d'inclus : manger santé en famille, jeûne et dépendance alimentaire. Valeur de 210$. www.transforma.fit  Cette nouvelle pyramide met un accent particulier sur la réduction des sucres ajoutés. Cela représente un pas significatif, car la consommation chronique de sucre peut avoir des effets nocifs sur la santé métabolique, y compris des niveaux élevés de glucotoxicité qui affectent les vaisseaux sanguins et le foie. Ensuite, nous mentionnons la prudence à adopter concernant les édulcorants chimiques, car leur utilisation peut favoriser la résistance à l'insuline et avoir un impact négatif sur le microbiome intestinal. Le guide conseille également d'augmenter l'apport en protéines à 1,2–1,6 g/kg/j, ce qui est essentiel pour la santé musculaire et la satiété, contre un précédent seuil de 0,8 trop bas. Les produits laitiers entiers sont aussi mis à l'honneur pour leurs bienfaits sur la composition corporelle et la réduction des risques de maladies métaboliques, tandis que les aliments fermentés comme le kéfir et le kimchi sont encouragés pour leur impact positif sur la santé intestinale.Parmi les paradoxes, nous notons le maintien d'un plafond uniforme de sodium à 2 300 mg/jour pour tout le monde, ainsi que la recommandation de grains entiers malgré une santé métabolique souvent compromise chez la majorité des adultes.Finalement, nous rappelons que l'accent de la pyramide doit être mis sur les aliments entiers et naturels, tout en soulignant que la reconnaissance de l'alimentation pauvre en glucides comme bénéfique pour certaines personnes, en particulier celles ayant des maladies chroniques, est une avancée significative dans la compréhension de la nutrition. Les messages clés de l'épisode sont : 1) La nouvelle pyramide va dans le bon sens : moins de sucres ajoutés, plus de protéines, retour des laits entiers, ajout d'aliments fermentés et des poissons gras, accent mis sur les aliments entiers non transformés. C'est excellent tout cela.2) Ce nouveau guide contient plusieurs contradictions (plafond saturés, sodium unique, grains entiers « priorisés ») malheureusement. Il faut faire avec, pour l'instant. 3) Si vous avez une maladie chronique, comme le diabète, le pré-diabète, le syndrome métabolique, la maladie du foie gras, de l'hypertension artérielle, le syndrome des ovaires polykystiques, de l'obésité, de la fatigue chronique, etc., vous pourriez vouloir adopter une alimentation faible en glucides.Réf : analyses systématiques sur la viande rougeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un grand merci à Nutripure, une marque française engagée dans la qualité et la transparence, qui sponsorise cette vidéo !

Nous abordons la logothérapie avec la Dre Marie Ammerlaan. Nous commençons par définir la logothérapie, qui est une forme de psychothérapie centrée sur la quête de sens comme motivation humaine fondamentale, permettant aux individus de trouver un but dans leur vie, même face à la souffrance. Cette approche les aide à se concentrer sur l'avenir, les valeurs et la responsabilité de choisir leur attitude, même dans des situations difficiles.Nous explorons également le lien entre la logothérapie et la santé métabolique. Après tout, avoir un sens à sa vie n'est pas seulement psychologique ; c'est biologiquement actif. La Dre Ammerlaan, médecin de famille avec expertise en santé périnatale et en logothérapie, nous explique les valeurs d'une approche intégrée du bien-être physique, mental, émotionnel et spirituel. Sa mission consiste à aider les familles à donner un sens à leurs défis de santé.La Dre Ammerlaan nous donne sa définition de la logothérapie et partage son intérêt pour cette méthode. Elle décrit également les formations qu'elle a suivies pour exercer dans ce domaine ainsi que les grands principes de la logothérapie.Nous discutons des bénéfices concrets de la logothérapie dans divers contextes, en soulignant comment trouver un sens dans sa vie peut influencer positivement notre santé métabolique. Nous examinons en détail comment un sens à la vie module les systèmes de stress, ce qui peut abaisser les niveaux de cortisol et réduire le risque de maladies comme le diabète et les problèmes cardiovasculaires.Les résultats de la recherche montrent qu'un sens fort peut également améliorer la réponse immunitaire, réduire le déclin cognitif et even augmenter la longévité. Le sens de la vie joue un rôle crucial en tant que régulateur hormonal qui améliore la gestion du stress et la signalisation des nutriments.Il est également important de clarifier ce que le sens n'est pas : il ne s'agit pas d'être toujours heureux ou d'éviter la souffrance. Le sens permet de transformer le stress en un signal d'adaptation plutôt qu'en poison biologique. Les messages-clés de l'épisode sont : Je ne choisis pas toujours ce qui m'arrive mais je peux choisir l'attitude avec laquelle je traverse ce qui m'arrive. Chaque expérience m'enseigne quelque chose sur moi.C'est toujours possible d'augmenter l'espace entre le stimulus et la réaction. Pour un RV avec Dre Marie Ammerlaan, cliquez ici : https://privamed.com/services/maternite-famille/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ecoutez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 16 janvier 2026.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hospitalisation, prise de poids, traitement psy, tabac… et aujourd'hui 50 km hebdo, un 10 km en 48'55 et un semi en 1h56 : le parcours de Justine force le respect. À 28 ans, cette éducatrice en activité physique adaptée a déjà perdu 25 kg et a arrêté la vapote, avec un objectif clair : retrouver son poids de forme et voir jusqu'où elle peut aller en course à pied avec en ligne de mire le rêve du Sub 3h sur marathon ! Est-ce réaliste ? Comment étaler ses objectifs dans le temps, prioriser entre poids, santé et chronos, et ne pas se brûler les ailes ? Dans « Le cabinet de Maître Yodu », Benoît Boutron et Yohan Durand répondent à toutes ses questions et montrent comment transformer une revanche personnelle en progression durable.

Nous explorons le célèbre objectif des 10 000 pas par jour, un chiffre devenu emblématique de la santé. Nous nous interrogeons sur l'origine de ce chiffre, son importance réelle et ce que la science moderne révèle sur le nombre de pas nécessaires pour améliorer la santé et maintenir un poids santé. Nous aborderons trois éléments clés : l'origine du chiffre des 10 000 pas, les résultats d'une étude majeure sur la relation entre le nombre de pas et les bénéfices pour la santé, et comment interpréter ces données de manière humaine et applicable à notre quotidien.Envie de commencer l'année en prenant soin de votre santé, sans pression ni performance ?Joignez-vous à notre jeûne de groupe de janvier, qui se déroulera du dimanche 18 janvier au jeudi 22 janvier. Ici, aucune obligation de jeûner. L'objectif, c'est avant tout le plaisir, la motivation collective et l'apprentissage de gestes simples et concrets pour optimiser sa santé métabolique, à la portée de tous. Le mois de janvier est le moment idéal pour faire un grand ménage cellulaire et repartir sur des bases solides. Le JDG, c'est l'occasion parfaite de le faire bien entouré : un groupe motivé et motivant, des invités adorés qui viendront nous parler de pleine conscience, de mouvement et d'une alimentation qui redonne de l'énergie, le tout dans une ambiance bienveillante et stimulante.Les places sont limitées en raison de la plateforme, alors si l'idée vous interpelle, ne tardez pas .Inscrivez-vous maintenant et offrez à votre corps un vrai reset de début d'année, en douceur et avec intention. www.solutions-sante.caLes origines de ce chiffre vont vous surprendre! La science moderne offre un contexte beaucoup plus nuancé.Une étude qui recadre les choses. De 2000 à 15 000 pas et plus. Pourquoi et pour qui?En résumé, le corps humain est conçu pour marcher. Plutôt que de le protéger par crainte d'un potentiel surmenage, il est crucial de le stimuler à retrouver un rythme normal d'activité. Avec la montée de l'obésité et des maladies chroniques, la consigne de marcher comme un élément de maintien de la santé importe.Les messages-clés : Il n'existe pas de chiffre magique : les plus grands bénéfices pour la santé apparaissent dès les premiers milliers de pas, surtout lorsque l'on sort de la sédentarité.Autour de 7 000 pas par jour suffit déjà à offrir une protection significative sur la santé cardiovasculaire, métabolique et mentale.Marcher agit sur des mécanismes biologiques profonds — énergie, glycémie, inflammation, stress et cerveau — même à faible intensité.La marche n'est pas une question de performance, mais de constance : intégrée au quotidien, elle devient l'un des outils les plus simples et les plus puissants pour soutenir la santé à long terme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous accueillons Shawn Belliveau, kinésiologue et professeur de yoga et pilates, qui nous éclaire sur les types d'exercices essentiels pour optimiser la santé. Cet épisode s'adresse à tous, qu'ils soient occasionnellement actifs, en forme ou sédentaires. ***Pour vous inscrire à notre Masterclass gratuite « Le code métabolique » : www.transforma.fit/masterclass-le-code-metaboliqueSelon Shawn, l'activité physique est LE pilier central de la santé. Les erreurs communes lors du début d'un programme d'exercice, notamment le fait que les gens ont tendance à vouloir en faire trop d'un coup, ce qui peut mener à la démotivation. Différences entre Pilates, stretching ou yogaPourquoi ces approches ne suffisent pas. Les quatre types d'exercices nécessaires sont ceux qui promeuvent : 1. Renforcement musculaire : Utilisation de poids, haltères, ou exercices de calisthénie.2. Travail sur les articulations : Amélioration de la proprioception, des étirements des muscles et des tendons.3. Exercices pour le cerveau : Activités visant l'équilibre et l'exploration du mouvement.4. Exercice cardiovasculaire : Activités pour renforcer le cœur.L'importance de la zone 2 (épisode 56 de Santé-vous mieux!) et du VO2max pour la santé cardiovasculaire. Shawn encourage les auditeurs à diversifier leurs activités physiques pour prendre en compte l'ensemble de leur corps.Les messages clés de l'épisode sont : Le corps humain est fait pour bouger et le mouvement et l'activité physique sont nécessaires autant pour entretenir et garder fonctionnelles les parties du corps, comme les articulations et le coeur, mais aussi pour être en bonne santé physique et mentale.  Souvent, en janvier, les gens sentent qu'ils doivent changer quelque chose par rapport à leur condition physique, mais ne savent pas toujours comment bien le faire et ça mène souvent à l'abandon de l'activité physique bien avant l'arrivée du printemps. Allez-y progressivement et faites-vous aider par quelqu'un qui a une expertise dans le domaine. Il est souhaitable de diversifier ses activités physiques pour garder en forme les muscles, le cœur, les articulations et le cerveau. Si vous êtes plutôt sédentaire, juste de commencer à bouger serait un gros pas dans la bonne direction en 2026, mais si vous bougez déjà, songez à diversifier vos activités en incorporant des exercices qui travaillent tout le corps. Pour participer au défi gratuit de Shawn et son équipe : https://www.pilatesplusenligne.com/Reussi-ta-resolution Le centre physique : https://pilatesetplus.ca/ La plateforme https://www.pilatesplusenligne.com/Pour suivre Shawn dans les réseaux sociaux : https://www.facebook.com/shawn.belliveau.1Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour ce dernier épisode de 2025, nous vous proposons un voyage culinaire inspiré des traditions méditerranéennes pour les Fêtes. En comparant les menus, nous rappelons que jadis, le menu québécois était lourd par nécessité (froid, travail physique), mais que nos modes de vie actuels (moins de dépenses énergétiques) justifient d'adapter nos menus pour qu'ils soient plus légers. Nous profitons de cette comparaison pour faire un détour sur l'histoire de la tourtière et du cipaille, soulignant l'origine gaspésienne du cipaille ("sea pie" ou "six pâtes") qui, après la colonisation du Lac-Saint-Jean vers 1840-50, a été simplifiée en tourtière (recette officielle en 1860). Nous insistons sur l'idée que les traditions québécoises se sont toujours enrichies des autres cultures (Autochtones, Anglais, Américains, etc.), et que s'ouvrir à la Méditerranée et au monde est une richesse.Nous visitons des ingrédients importants de la cuisine méditerranéenne et décrivons en quoi ils soutiennent la santé métabolique. Nous vous offrons ensuite six astuces simples pour intégrer les bienfaits méditerranéens à votre table sans renier vos traditions. Si vous cherchez où vous procurer des ingrédients méditerranéens, nous vous suggérons les supermarchés Adonis. Il y a plusieurs succursales dans la province, soit à Montréal, Laval, Brossard, Gatineau, Dollard-des-Ormeaux, Anjou et Québec. En Ontario, il y en a à Ottawa, Mississauga, Scarborough et Dundas.  Nous vous invitons finalement à glisser un peu de Méditerranée dans votre façon de cuisiner (poisson entier, filet d'huile d'olive, herbes fraîches) et à privilégier un plaisir qui ne réside pas seulement dans l'assiette, mais dans l'ambiance, les conversations, la connexion et la douceur. Nous vous souhaitons des fêtes remplies d'authenticité et de vraie nourriture.On vous attend en janvier 2026!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous vous proposons un épisode spécial où nous plongeons dans le palmarès des cinq épisodes les plus écoutés de 2025. Ce classement, basé uniquement sur le nombre d'écoutes, nous montre clairement quels sujets vous ont le plus interpellés cette année : la santé métabolique, les hormones, la douleur silencieuse, la perte de poids et la compréhension du corps humain sous toutes ses facettes.Au numéro 5, nous revisiterons l'épisode sur la faim (épisode 89, plus de 3 300 écoutes). Nous expliquons comment la faim est profondément déréglée dans notre environnement moderne, influencée par le stress et les aliments ultra-transformés. Nous clarifions qu'il ne s'agit pas d'un problème de volonté, mais d'une question biologique et hormonale. Nous explorons les différents types de faim—homéostatique, hédonique, émotionnelle et conditionnée—et démontrons pourquoi les régimes hypocaloriques échouent : ils amplifient la faim au lieu de corriger les mécanismes biologiques qui la contrôlent.En quatrième position, nous accueillons le pharmacien Jean-Yves Dionne (épisode 71, plus de 3 500 écoutes) pour discuter des suppléments soutenant la perte de poids et la santé métabolique. Nous clarifions que nous ne parlons pas d'esthétique, mais de santé métabolique, de mobilité et de qualité de vie. Nous expliquons qu'aucun supplément ne « fait maigrir », mais que certains peuvent optimiser nos efforts, gérer l'énergie et soutenir le métabolisme. Jean-Yves nous rappelle que la perte de poids durable repose sur la qualité alimentaire et l'équilibre métabolique, non sur la restriction calorique.À la troisième position, nous abordons le soleil et les écrans solaires (épisode 93, plus de 4 154 écoutes). Nous explorons les trois effets majeurs des rayons ultraviolets : la synthèse de la vitamine D, le photovieillissement et le cancer de la peau. Nous nuançons le lien complexe entre exposition solaire et mélanome, et clarifions les distinctions entre filtres chimiques et minéraux. Nous soulignons l'importance de l'auto-surveillance cutanée avec la méthode ABCDE, un outil gratuit et puissant de détection précoce.En deuxième position, nous recevons la Dre Anne-Isabelle Dionne pour discuter de la médecine fonctionnelle (épisode spécialisé, plus de 4 200 écoutes). Nous explorons cette approche intégrative qui cherche à comprendre pourquoi le corps se dérègle, en tenant compte de l'alimentation, du sommeil, du stress et de la santé psychologique. Nous montrons comment cette approche complète la médecine conventionnelle en mettant l'accent sur la prévention et l'identification des mécanismes sous-jacents des maladies chroniques.Finalement, à la première position, nous présentons l'épisode sur la vulve olympique (épisode 100, plus de 5 600 écoutes) avec la Dre Hélène Vien. Nous brisons le silence autour de la santé vulvaire, un organe vital mais largement absent de la formation médicale. Nous explorons les maladies vulvaires comme le lichen scléreux et soulignons le rôle crucial des œstrogènes. Nous redonnons du pouvoir aux femmes en fournissant des connaissances fiables pour reconnaître ce qui est normal et quand chercher une aide spécialisée.Au-delà de ces cinq épisodes, nous sommes profondément touchés par les près de 100 000 écoutes accumulées en 2025. Chaque écoute, chaque partage contribue à bâtir une communauté qui croit en une santé plus simple, compréhensible et accessible. Nous vous invitons à partager ces épisodes avec trois personnes que vous aimez pour continuer à grandir ensemble.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À l'arrivée de l'automne, vous avez plus envie de chocolat chaud, de pain, de pâtes et de “comfort food”… et beaucoup moins d'énergie et de motivation? Dans cet épisode, on explique ce qui se passe VRAIMENT dans votre cerveau et votre métabolisme quand la lumière diminue, et pourquoi ce n'est pas une question de paresse ni de volonté, ni seulement de calories, mais de messages hormonaux.On parle de :Comment la baisse de luminosité dérègle l'horloge circadienne, augmente la mélatonine et fait chuter l'énergie.Le lien entre lumière, sérotonine, dopamine, humeur… et envies de sucre, incluant la dépression saisonnière.Pourquoi on se tourne spontanément vers les aliments réconfortants (et jamais vers une “bonne grosse canne de thon”

Bienvenue dans un nouvel épisode de Corps & Esprit, le podcast qui muscle ton corps et renforce ton esprit !Aujourd'hui, on reçoit un invité que vous connaissez tous : Nassim Sahili ! Créateur de contenu, coach, entrepreneur, passionné de musculation naturelle depuis presque 20 ans… Et surtout : une des voix les plus claires, honnêtes et pédagogues du fitness en France.Avec lui, on plonge dans un sujet qui concerne tous ceux qui veulent un corps fort, une tête claire et une vie équilibrée : comment entraîner ton corps intelligemment, rester naturel, garder une libido en béton et trouver un style de vie qui te fait vraiment du bien. Pendant près de 2h, Nassim t'explique sans filtre :• Pourquoi il a toujours refusé le dopage (et ce qu'il en pense vraiment)• Comment il gère 2 séances par jour sans se cramer• Pourquoi la majorité des sportifs stagnent (et leurs pires erreurs en muscu)• Pourquoi on est en plein tsunami de fatigue, de surpoids et de sédentarité• Comment sa diète lui permet d'être gourmand tous les jours sans ruiner sa shape• Le lien très sous-estimé entre sport, stress, testostérone et libido• Pourquoi beaucoup d'athlètes se blessent… et pourquoi ça t'arrivera aussi si tu ignores tes hormones• Comment les perturbateurs endocriniens, la pilule, les cosmétiques et la lessive sabotent la santé• Ce qu'il pense vraiment de la TRT (testostérone de substitution) pour mieux vieillir• Pourquoi la muscu devrait être un pilier de santé publique (pour les femmes, les enfants, les ados, tout le monde)Et surtout : comment te construire une vie physique forte, stable, saine et soutenable, sans tomber dans les extrêmes. Épisode sponsorisé par Nutripreneur : -20% sur l'une de tes commandes avec le code “CORPSETESPRIT20” (valable une seule fois, que ce soit ta première commande ou non !)

Avec :Jacques Legros, ancien présentateur emblématique du 13H de TF1. Jean-Philippe Doux, journaliste et libraire. Et Baptiste des Monstiers, journaliste. - Accompagnée de Charles Magnien et sa bande, Estelle Denis s'invite à la table des français pour traiter des sujets qui font leur quotidien. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… En simultané sur RMC Story.

L'apnée du sommeil se caractérise par des arrêts respiratoires répétés la nuit, souvent provoqués par la fermeture des voies aériennes (apnée obstructive). Les personnes concernées peuvent être des hommes ou des femmes, y compris après la ménopause, mais aussi des gens minces ou jeunes. De nombreux facteurs de risque existent : surpoids, âge, sexe, anatomie des voies aériennes, prise d'alcool, certains médicaments, et même la respiration buccale.Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous inviter à découvrir Transforma, notre programme en ligne de perte de poids qui a été pensé tout particulièrement pour les femmes en périménopause et ménopause. Transforma, c'est un programme de 8 à 12 semaines qui vous enseigne comment optimiser votre santé métabolique tout en atteignant et en maintenant votre poids santé. Arrêtez de vous battre contre votre métabolisme, apprenez comment travailler avec lui! Rendez-vous sur www.transforma.fit.Les symptômes ne se limitent pas au bruit nocturne : somnolence diurne, troubles de la concentration et de la mémoire, irritabilité, baisse d'énergie, céphalées matinales, troubles de la libido et de l'érection sont fréquents. Chez l'enfant, l'apnée peut simuler un trouble de l'attention. L'apnée a aussi des répercussions sur la santé métabolique et hormonale. Elle augmente le cortisol, dérègle l'insuline, stimule l'appétit, fait baisser la testostérone et bouleverse, chez la femme, la production d'œstrogènes. Elle favorise la prise de poids et accentue la résistance à l'insuline.Le diagnostic se fait par questionnaire (Epworth ou STOP-BANG) et tests spécialisés (polysomnographie ou PCRS à domicile). Même une apnée légère peut altérer la vie quotidienne, augmenter les risques d'accidents, d'hypertension, de diabète, de troubles cognitifs et d'humeur.Les traitements incluent la pression positive continue (CPAP), la perte de poids, une bonne hygiène de vie, le traitement de la congestion nasale, la gestion du sommeil et même des solutions comme la thérapie positionnelle, l'orthèse mandibulaire ou la cétose nutritionnelle. Il existe aussi des astuces simples, comme l'application iRonfle pour dépister le ronflement.En conclusion, l'apnée du sommeil peut toucher tout le monde, même les enfants, et nécessite une prise au sérieux : il y a des solutions concrètes et efficaces pour améliorer la santé physique et mentale.Les messages clés de l'épisode sont : Les symptômes de la ménopause peuvent être très incommodants, et même engendrer de l'insomnie et de la dépression. Les bouffées de chaleur sont particulièrement problématiques, et environ 80% des femmes vont en avoir. La sévérité des bouffées de chaleur est associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire, mais plus d'études sont nécessaires pour savoir si c'est un lien de cause à effet. Les palpitations cardiaques sont aussi fréquentes en périménopause et en ménopause et elles sont habituellement causées par la baisse de l'estradiol, mais mieux vaut consulter son médecin si on ressent des palpitations et ne pas simplement déduire que c'est les hormones. L'estradiol soutient la santé cardiaque en améliorant le profil lipidique, en réduisant l'inflammation et en maintenant la flexibilité des vaisseaux sanguins.L'hormonothérapie de remplacement, selon les études, semble être plus efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires que les statines, chez les femmes, mais à l'heure actuelle, en Amérique du Nord, on ne la recommande pas encore d'emblée pour prévenir la survenue de ces maladies. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons dans cet épisode des habitudes atomiques, c'est-à-dire comment utiliser la technique de James Clear pour changer une ou plusieurs habitudes de manière efficace et durable.  Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que Sophie Rolland a quelques places disponibles pour vous coacher en réduction thérapeutique des glucides, alimentation cétogène, jeûne thérapeutique et changement des habitudes de vie. Elle est sur Zoom. Prenez rendez-vous en allant sur www.gorendezvous.com/sophierolland et cliquez sur «Je suis un nouveau client», «à la carte» et choisissez le nombre de minutes dont vous avez besoin. Dans Atomic Habits de James Clear, l'auteur démontre comment de petits changements réguliers peuvent transformer durablement nos vies. S'appuyant sur la science des habitudes, il explique que la création d'une habitude ne suit pas la fameuse « règle des 21 jours » mais varie largement selon l'individu, allant parfois jusqu'à 66 jours en moyenne. Acquérir ou conserver une habitude dépend de plusieurs facteurs : constance, attractivité, facilité et satisfaction.Clear propose quatre règles pour instaurer une bonne habitude : la rendre évidente (signal visible comme mettre ses chaussures à la porte), attrayante (associer plaisir ou soutien social), facile (découper l'action et utiliser la règle des deux minutes) et satisfaisante (suivre ses progrès ou s'offrir une récompense cohérente). À l'inverse, pour briser une mauvaise habitude, il faut la rendre invisible, peu attirante, difficile d'accès et insatisfaisante.L'environnement et le contexte social jouent un rôle clé dans l'attractivité et la stabilité des habitudes. Toutefois, même une routine solidement ancrée peut être ébranlée par des imprévus (comme la pandémie). Acquérir, perdre ou reprendre une habitude est donc un processus dynamique : régularité et bienveillance sont essentielles pour tenir sur le long terme.En résumé, les techniques d'Atomic Habits offrent des outils concrets et scientifiques pour instaurer des routines saines et durables et se libérer progressivement des comportements nuisibles, tout en rappelant que la progression prime sur la perfection.Les messages clés : Les habitudes atomiques reposent sur quatre lois simples mais puissantes : rendre l'action évidente, attrayante, facile et satisfaisante, ce qui facilite leur intégration durable dans la vie quotidienne.La formation d'une habitude ne se limite pas à 21 jours : des études montrent qu'il faut en moyenne 66 jours, voire plus, pour qu'une nouvelle habitude devienne automatique, et cela varie selon chaque individu.Pour briser une mauvaise habitude, il faut appliquer l'inverse des lois d'une bonne habitude : rendre l'habitude invisible, peu attrayante, difficile ou insatisfaisante pour réduire progressivement son occurrence.*reprise complète x 2 Le maintien et la réussite des habitudes nécessitent constance, patience, et parfois adaptation face aux imprévus : une habitude bien intégrée peut être mise à mal par des événements comme la pandémie, mais il est toujours possible de la reconstruire en utilisant des stratégies basées sur la science des habitudes.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, qui est diffusé moins de 24 h après l'annonce de la FDA américaine qu'elle va retirer le black box warning sur l'hormonothérapie de remplacement pour les femmes ménopausées, nous abordons l'impact de l'estradiol sur la santé cardiovasculaire des femmes. Les études montrent que l'hormonothérapie réduit le risque de mortalité, notamment quand elle est commencée avant 60 ans, en diminuant le risque de maladies cardiaques, fractures, Alzheimer et mortalité globale. La dénégation historique liée à l'étude WHI a nui aux femmes pendant des décennies, mais la science prouve que l'hormonothérapie, surtout si débutée précocement, est bénéfique. Les symptômes comme les bouffées de chaleur, les palpitations, et leur lien avec le risque cardiovasculaire, qui ne devraient pas être ignorés. L'estradiol soutient la santé cardiaque en améliorant la fonction vasculaire, en réduisant l'inflammation, et en préservant la santé des vaisseaux. Enfin, l'hormonothérapie semble plus efficace que les statines pour prévenir ces maladies, mais elle est encore sous-utilisée en prévention primaire. La science avance, il est temps de repenser nos notions sur la ménopause et la santé des femmes.Les messages clés de l'épisode sont : Les symptômes de la ménopause peuvent être très incommodants, et même engendrer de l'insomnie et de la dépression. Les bouffées de chaleur sont particulièrement problématiques, et environ 80% des femmes vont en avoir. La sévérité des bouffées de chaleur est associée à un risque accru de maladie cardiovasculaire, mais plus d'études sont nécessaires pour savoir si c'est un lien de cause à effet. Les palpitations cardiaques sont aussi fréquentes en périménopause et en ménopause et elles sont habituellement causées par la baisse de l'estradiol, mais mieux vaut consulter son médecin si on ressent des palpitations et ne pas simplement déduire que c'est les hormones. L'estradiol soutient la santé cardiaque en améliorant le profil lipidique, en réduisant l'inflammation et en maintenant la flexibilité des vaisseaux sanguins.L'hormonothérapie de remplacement, selon les études, semble être plus efficace pour prévenir les maladies cardiovasculaires que les statines, chez les femmes, mais à l'heure actuelle, en Amérique du Nord, on ne la recommande pas encore d'emblée pour prévenir la survenue de ces maladies.Nous aimerions vous inviter à découvrir Transforma, notre programme en ligne de perte de poids qui a été pensé tout particulièrement pour les femmes en périménopause et ménopause. Transforma, c'est un programme de 8 à 12 semaines qui vous enseigne comment optimiser votre santé métabolique tout en atteignant et en maintenant votre poids santé. Arrêtez de vous battre contre votre métabolisme, apprenez comment travailler avec lui! Rendez-vous sur www.transforma.fit pour voir un webinaire gratuit qui explique comment fonctionne le programme. FDA américaine le 10 novembre 2025 : "les femmes peuvent aussi réduire leur risque de maladie cardiovasculaire d'au moins 50%" : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2005736/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce deuxième épisode consacré à la « vulve olympique », nous approfondissons le rôle des oestrogènes, ces hormones souvent mal-aimées, diabolisées par des études obsolètes. Dre Hélène Vien retourne sur scène pour nous rappeler que loin d'être de simples hormones de confort, les oestrogènes sont des piliers de la santé tissulaire : ils épaississent la muqueuse, améliorent la vascularisation, et réduisent l'inflammation. On parle de solutions et on vous offre une « routine skin care préventive ».Pour Noël, offrez à vos amis adultes un livre La cuisine méditerranéenne métabolique ou même Le Grand livre du jeûne sur www.cuisinemed.com pour vraiment leur dire que leur santé vous importe. Commandez-en une dizaine, c'est sûr que vous allez trouver à qui les donner ensuite!L'astuce de la semaine est donnée par Dre Hélène Vien mais il faut écouter l'épisode pour la connaître. Les messages clés de l'épisode sont : Les oestrogènes sont essentiels pour la santé tissulaire de la vulve, améliorant la souplesse, la lubrification et réduisant l'inflammation, contrairement aux idées reçues sur leurs risques.Une peur mal fondée des oestrogènes, basée sur d'anciennes études mal interprétées, prive de nombreuses femmes des bienfaits d'un traitement hormonal qui soulage efficacement les symptômes vulvaires.Il existe des solutions hormonales et des solutions alternatives. La thérapie hormonale locale, associée ou non à des traitements de régénération tissulaire assistée, offre un moyen sûr et efficace de redonner vitalité et confort à la vulve.Pour prendre RV avec Dre Vien, une requête de votre médecin de famille, s'il ou elle n'est pas déjà parti.e en Ontario avec le projet de loi 2, n'est PAS nécessaire. Vous pouvez simplement appeler à sa clinique et prendre rendez-vous. La santé et le bien-être sont un investissement et vous le méritez : https://mediderme.com/la-clinique-mediderme/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:25:40 - Bienvenue chez vous, l'invité - « Le surpoids, comment vivre avec ? » avec Véronique Ducrot, ex-présidente de l'association ACODA, et Manon Aubert, candidate Miss Belle en Forme Auvergne-Rhône-Alpes. Une émission loin des jugements et des clichés. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Dans l'épisode d'aujourd'hui et dans celui de la semaine prochaine, nous parlerons de la santé de la vulve et du vagin avec Dre Hélène Vien. Nous verrons entre autres pourquoi le système génito-urinaire de la femme est mal compris des médecins et professionnels de la santé, ce qui lui arrive quand les hormones ne sont plus au rendez-vous, pourquoi c'est important et ce qu'on peut y faire. En particulier, on va discuter du fait que tous les médecins et professionnels de la santé qui travaillent en santé des femmes, ainsi que toutes les femmes elles-mêmes, devraient acquérir plus de connaissances et de compétences sur la santé de la vulve et du vagin. Notre mission avec ces deux épisodes est de redonner aux femmes la vulve olympique qu'elles méritent! Mais avant de se lancer dans le vif du sujet, permettez-nous de vous rappeler que les Fêtes approchent et que ça va vous prendre des cadeaux pour ceux que vous aimez tendrement. Pourquoi ne pas offrir un de nos livres à votre entourage? Commandez-en une dizaine et décidez ensuite à qui les donner, ça va vous enlever du stress de sur les épaules! Allez sur www.cuisinemed.com et vous commandez La cuisine méditerranéenne métabolique : pour transformer son corps et sa santé. Le podcast vise à briser le silence et à transmettre ce savoir oublié, avec des discussions sur l'importance des oestrogènes et des stratégies modernes de régénération tissulaire. Nous insistons : redonner à la vulve sa vitalité n'est pas du luxe, mais une nécessité pour la qualité de vie et la confiance.L'astuce de la semaine est donnée par Dre Vien. Il faut écouter l'épisode pour la connaître. Les messages clés de l'épisode : La vulve est mal comprise et sous-enseignée, même par les professionnels de santé.Beaucoup de femmes endurent des douleurs vulvaires sans en parler aux professionnels, et si elles en parlent, beaucoup de professionnels de la santé ne savent pas quoi faire. Les oestrogènes sont essentiels à la santé vulvaire et leur déséquilibre affecte aussi le plancher pelvien.Le lichen scléreux est une maladie vulvaire souvent non diagnostiquée qui peut entraîner de graves complications sans traitement adéquat.Pour obtenir une consultation avec Dre Hélène Vien, vous n'avez pas besoin d'une référence d'un médecin, vous n'avez qu'à communiquer avec sa clinique : https://mediderme.com/la-clinique-medidermeNe ratez pas la 2e partie où nous explorons les solutions possibles. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous parlerons de l'histoire de Jean Samuel Veillette Delisle, qui a perdu plus de 125 livres en utilisant divers outils, dont le jeûne. Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner qu'il est toujours temps de s'inscrire à notre nouveau programme de perte de poids Transforma, qui propose des modules entièrement en ligne, à faire progressivement sur 8 à 12 semaines, pour optimiser toutes les habitudes de vie qui ont un impact sur le poids et la santé. Nous avons mis dans ce programme toutes nos connaissances et notre expérience terrain acquises au cours des 10 dernières années. Rendez-vous sur www.transforma.fit pour en savoir plus et même pour regarder un webinaire gratuit que nous avons tourné récemment. D'ailleurs, si vous êtes un professionnel de la santé et seriez intéressé à mieux comprendre Transforma pour peut-être le suggérer à vos patients et clients, écrivez-nous et nous vous organiserons un accès! info@transforma.fitJean Samuel a 35 ans est un passionné de biohacking et d'expérimentation personnelle. Chaque jour, il dit repousser les limites du confort pour explorer ce que le corps et l'esprit peuvent réellement accomplir. Il pratique le jeûne prolongé, dort volontairement à même le sol pour optimiser son sommeil, et s'entraîne 1h par jour depuis 778 jours avec des chaussures minimalistes ou même pieds nus afin de retrouver une connexion naturelle avec le mouvement. Après avoir transformé sa vie et perdu plus de 125 livres, il accepte avec générosité de partager aujourd'hui son parcours et ses découvertes pour inspirer ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur santé, de leur énergie et de leur discipline. Son approche brute, sans artifices et fondée sur l'expérience directe, fait de lui un témoin vivant de l'incroyable potentiel humain.***Précisions avant de nous lancer que l'histoire de Jean Samuel lui est propre et que cela ne signifie pas que vous devriez faire la même chose ni que si vous faites la même chose, vous allez avoir les mêmes résultats. Jean Samuel, raconte-nous comment était ta vie avant que tu décides de changer. Qu'est-ce qui a été le point tournant, pour toi, le moment où tu as réalisé que tu ne voulais plus vivre comme ça? Retour sur la pratique du jeûnePerdre 125 livres, c'est pas rien. Est-ce que tu as vécu du découragement en cours de route? Est-ce que c'était difficile et maintenant c'est facile ou est-ce que ça demeure un travail constant?Parle-nous de comment tu utilises le jeûne actuellement? Comment jeûnes-tu et à quelle fréquence? Que dis-tu aux gens qui te disent que pratiquer le jeûne comme tu le fais peut entraîner un trouble des conduites alimentaires? Penses-tu que la façon dont tu vis ta vie maintenant est soutenable dans le temps? Et est-ce que tu gardes un fichier Excel avec toutes tes données biométriques, comme ton poids et ton pourcentage de graisse corporelle depuis août 2023, pour t'aider à rester sur le droit chemin? Que dirais-tu aux gens qui sont en mauvaise santé actuellement et qui ont le désir de changer leur vie?Si tu regardes ton passé et ensuite que tu regardes ton futur, vers quoi tu te dirigeais en termes de santé et vers quoi tu crois te diriger actuellement?L'astuce de la semaine est donnée par Jean SamuelHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Gabrielle Samson, spécialiste de la lacto-fermentation, explique comment cette technique ancestrale s'inscrit aujourd'hui dans l'alimentation santé et le bien-être. Elle partage sa passion pour les aliments vivants, riches en probiotiques, enzymes, vitamines et postbiotiques, qui soutiennent la digestion, renforcent l'immunité, réduisent l'inflammation et améliorent l'énergie et l'humeur. La lacto-fermentation consiste à faire fermenter légumes, fruits, sauces ou boissons grâce à des bactéries lactiques, sans pasteurisation ni additifs, ce qui préserve et enrichit leurs nutriments. Gabrielle insiste sur la simplicité de cette pratique, réalisable chez soi avec peu d'outils, et recommande de commencer doucement, en intégrant de petites quantités de produits fermentés dans chaque repas. La fermentation permet aussi de réduire la sensibilité aux lectines et d'améliorer la tolérance alimentaire. Gabrielle évoque également la relation entre fermentation et microbiote, rappelant que des habitudes alimentaires riches en aliments fermentés favorisent une flore intestinale équilibrée, essentielle à la santé globale, à la gestion du poids, et à la prévention de nombreuses maladies chroniques. Elle propose un cours en ligne pour apprendre à faire ses propres aliments fermentés, tout en soulignant leur côté économique et contrôlable. Elle recommande également d'éviter les produits pasteurisés achetés en magasin, souvent sucrés ou contaminés par des additifs. En conclusion, la lacto-fermentation apparaît comme une méthode simple, naturelle, et puissante pour nourrir le microbiote, améliorer la digestion, booster la vitalité et honorer la sagesse de nos ancêtres dans une approche moderne de santé durable.L'astuce de la semaine est présentée par Gabrielle Samson, mais il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l'épisode sont : La lacto-fermentation, c'est l'une des meilleures techniques de conservation au monde, parce qu'elle ne détruit rien — elle transforme. (reprise) Au lieu de tuer les nutriments avec la chaleur ou la pasteurisation, elle les préserve, les enrichit: ça boost le potentiel enzymatique, vitamines, probiotique et post-biotique des aliments  tout en les rendant plus digestes, plus nutritifs et remplis de bonnes bactéries vivantes. C'est pas compliqué! On peut le faire soit même avec des ingrédients et des outils très simples. Commencez doucement et variez vos aliments! Vous avez aimé cet épisode? Continuez votre découverte avec deux invitations gratuites pour explorer concrètement l'alimentation vivante et anti-inflammatoire :Atelier gratuit : Introduction à la lacto-fermentation et à la déshydratationDécouvrez comment préserver l'abondance des récoltes tout en soutenant votre microbiote et votre vitalité! Gabrielle vous montre, pas à pas, comment ces deux techniques simples et naturelles peuvent transformer votre santé… et vos repas.

Assurances, conso, nouvelles technologies… "On en parle" vous oriente dans tout ce qui fait votre quotidien. Au programme aujourd'hui: 1. Quand les assurances sʹinvitent au guichet de La Poste 2. Médecin de famille, une espèce en voie de disparition 3. Guichet: les nouveaux traitements contre le surpoids

Nous recevons Dre Anne-Isabelle Dionne, médecin de famille certifiée en médecine fonctionnelle. Dre Dionne explique que cette approche se distingue de la médecine conventionnelle en visant à traiter la cause profonde des maladies plutôt que seulement les symptômes, en adoptant une démarche globale et personnalisée. La médecine fonctionnelle intègre des stratégies non-médicamenteuses, notamment l'alimentation, l'activité physique, le sommeil et le bien-être psychologique, pour améliorer la santé à long terme. Dre Dionne, forte de son expérience en soins intensifs, a choisi cette voie pour offrir une prise en charge préventive, accessible via la télémédecine à une clientèle variée. L'épisode définit la médecine fonctionnelle, évoque ses principes fondamentaux, ses différences avec les approches classiques, et clarifie ce qu'elle n'est pas. Les intervenantes insistent sur la nécessité d'attendre des suivis centrés sur la compréhension des causes et non la simple suppression des symptômes. Elles abordent également les formations disponibles. L'épisode présente des données probantes soutenant cette pratique, comme celles publiées dans le JAMA. Les messages clés de l'épisode sont : 1. La médecine fonctionnelle privilégie une approche globale et personnalisée pour identifier et traiter la cause profonde des troubles de santé, plutôt que de simplement soulager les symptômes.2. Adopter des habitudes de vie saines, comme une alimentation équilibrée, la gestion du stress, le sommeil, et l'activité physique, peut aider à prévenir de nombreuses maladies chroniques et améliorer durablement votre santé.3. Prendre soin de sa santé ne nécessite pas toujours des traitements complexes : de petits changements quotidiens, appliqués avec intention, peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-être et votre longévité.Si vous désirez prendre rendez-vous avec Dre Anne-Isabelle Dionne, pour une rencontre en personne à St-Bruno-de-Montarville ou en télémédecine de partout au Québec : https://www.clinique-cmie.com/fr/medecine-dexpertise/clinique-de-medecine-fonctionnelle-2/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'environnement moderne, qualifié d'obésogène, joue un rôle clé dans l'épidémie d'obésité. Contrairement à la croyance que la prise de poids est simplement une question de volonté, les données montrent que l'obésité résulte principalement d'un environnement social, culturel et alimentaire qui favorise la surcharge pondérale. Historiquement, jusqu'aux années 1970, la majorité des personnes avaient un mode de vie beaucoup plus actif avec peu d'aliments ultra-transformés et des portions modérées. Aujourd'hui, la consommation caloriques a plus que doublé, en raison de portions énormes, de la disponibilité constante d'aliments riches en calories, et de la prédominance des produits ultra-transformés, riches en graisses, sucres et additifs. Les régions des États-Unis illustrent parfaitement cette influence environnementale : par exemple, le sud-est avec ses régimes riches en friture et en boissons sucrées affiche des taux d'obésité très élevés, alors que la Californie, privilégiant une alimentation locale et peu transformée, enregistre des taux bien plus faibles. La modélisation sociale et l'effet groupe jouent aussi un rôle majeur. Des études montrent que l'obésité peut se propager comme une maladie contagieuse, par imitation ou influence des comportements des proches. La perception selon laquelle l'obésité dépend uniquement du contrôle individuel est une erreur. La société, la disponibilité de produits ultra-transformés, et les normes sociales façonnent nos habitudes. L'augmentation de la fréquence des repas quotidiens, la consommation de snacks, et la publicité pour des aliments pauvres en nutriments contribuent à cette crise. La dépendance alimentaire et la commercialisation de produits peu sains exacerbent la situation, notamment chez les jeunes, avec plus d'enfants obèses que sous-alimentés à l'échelle mondiale. Pour lutter contre ce problème systémique, il faut agir sur l'environnement social et alimentaire, en construisant des communautés solidaires et en modifiant les normes sociales. S'entourer de personnes partageant des objectifs sains, participer à des groupes ou des programmes comme Transforma ou Notre Espace Membre permet de renforcer la motivation. La clef réside donc dans la reconnaissance du rôle majeur de l'environnement pour adopter des habitudes durables et préserver la santé à long terme.Les messages clés de l'épisode sont : L'obésité ne repose pas uniquement sur la volonté individuelle, mais est largement influencée par l'environnement social, culturel et alimentaire. Les normes sociales, la disponibilité des aliments ultra-transformés et les habitudes sociales ont un impact majeur sur nos comportements alimentaires et notre poids. L'effet social fonctionne aussi dans le sens positif : s'entourer d'un groupe motivé et solidaire facilite la mise en place de comportements sains durables. Pour changer ses habitudes et maintenir un mode de vie sain, il est essentiel de prendre conscience de l'impact de l'environnement et de favoriser les liens avec des personnes partageant vos objectifs.Transforma : www.transforma.fit Notre Espace membre : https://plateforme.solutions-sante.ca/subscription/notre-espace-membreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épisode 95 aborde la réduction thérapeutique des glucides, en clarifiant les mythes et en présentant des données scientifiques solides. Aujourd'hui, cette approche, notamment l'alimentation faible en glucides et cétogène, est reconnue par d'importants organismes comme l'American Diabetes Association ou Diabetes Canada, comme option valable pour gérer le diabète de type 2 et d'autres maladies métaboliques.Les études cliniques montrent que ces bénéfices sont reproductibles, durables, avec peu d'effets secondaires transitoires comme la « keto flu », facilement gérables par une bonne hydratation et une supplémentation en électrolytes.Un mythe courant est que l'organisme a besoin de glucides, mais la physiologie montre que le corps peut produire tout le glucose nécessaire par gluconéogenèse, s'appuyant sur les protéines, les graisses et d'autres substrats. La consommation de glucides n'est donc pas indispensable, sauf pour certaines cellules spécifiques, comme les globules rouges, mais cela ne justifie pas une consommation systématique.L'alimentation faible en glucides est aussi flexible : elle ne nécessite pas forcément beaucoup de viande, est adaptée à différents budgets, et peut s'intégrer dans un régime méditerranéen ou végétal. De plus, cette approche n'est pas opposée à la santé environnementale ou au bien-être animal : la question du impact écologique de la viande, notamment bovine, est souvent surévaluée et dépend de l'élevage et des pratiques agricoles.Sur le plan médical, plusieurs études montrent que cette alimentation n'est pas uniquement temporaire ou restrictrice. Elle favorise la satiété grâce à la richesse en protéines et graisses, facilite la stabilité glycémique, limite la prise de poids, et permet souvent de réduire ou arrêter certains médicaments, notamment dans le cas du diabète. Elle ne présente pas de risques majeurs pour le rein ou la thyroïde chez les personnes en bonne santé, à condition qu'elle soit bien équilibrée.Enfin, la réduction des glucides ne signifie pas déséquilibre alimentaire : une alimentation faible en glucides bien formulée inclut légumes, protéines de qualité, bonnes graisses et micronutriments, souvent plus riche en certains nutriments essentiels que les régimes classiques. Elle apparaît comme une option durable, efficace, soutenue par la recherche, à intégrer dans une approche personnalisée du traitement ou de la prévention des maladies chroniques.En résumé, la réduction thérapeutique des glucides est une stratégie à considérer sérieusement, sans dogmatisme, pour améliorer la santé métabolique et réduire la prévalence des pathologies liées au mode de vie.Les messages clés : Les alimentations pauvres en glucides sont désormais reconnues comme des outils thérapeutiques valides pour gérer plusieurs maladies chroniques liées au style de vie.  Les effets secondaires transitoires sont généralement bénins, gérables par une bonne préparation. Les glucides ne sont pas essentiels au fonctionnement de l'organisme.L'alimentation faible en glucides peut être durable, rassasiante, nutritive et permettre une amélioration significative des marqueurs de santé cardiométaboliques. Webinaire Santé Méta : https://premium.nouvelle-page-sante.com/npaesme004-replay-live/index.html?source=NPA737830001Transforma : programme complet de perte de poids avec app, entraînements et méditations ~777$CADSanté Méta : programme simplifié pour optimiser la santé métabolique ~170 eurosHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'épisode explore pourquoi les aliments à indice glycémique élevé, riches en sucres ou en glucides rapides comme les céréales sucrées, le pain blanc ou le riz blanc, favorisent la faim et la suralimentation. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, un repas de même valeur calorique peut avoir des effets très différents selon l'indice glycémique des aliments qui le composent. Ex : un déjeuner à IG élevé entraîne une augmentation de 81 % de la consommation calorique plus tard dans la journée par rapport à un déjeuner à IG faible.Au Québec, les déjeuners sont souvent composés de pain, bagels, céréales sucrées, gruau ou muffins, des aliments qui élèvent rapidement la glycémie. Cette habitude contraste avec d'autres pays où le déjeuner n'est pas un repas distinct et peut être identique aux repas principaux. Les croyances anciennes selon lesquelles les œufs augmentent le cholestérol ont contribué à marginaliser les repas protéinés le matin, alors qu'en réalité ils procurent une meilleure satiété.L'indice glycémique (IG) classe les aliments selon leur capacité à élever la glycémie : élevé pour le pain blanc ou les pommes de terre, faible pour les légumes verts, lentilles ou petits fruits. Toutefois, l'IG ne dit pas tout, car il ignore la charge glucidique. Une tasse de riz blanc (IG élevé) et une tasse d'avoine à cuisson lente (IG faible) contiennent toutes deux une trentaine de grammes de glucides nets, ce qui entraîne une sécrétion d'insuline similaire. Ainsi, au-delà de l'IG, la quantité totale de glucides et l'effet sur l'insuline sont essentiels pour comprendre l'impact métabolique.Une étude pionnière menée en 1999 par David Ludwig sur des adolescents obèses a montré que, malgré des repas isocaloriques, ceux à IG élevé provoquaient une hausse massive de l'insuline, une chute du glucagon et un retour rapide de la faim. Les participants consommaient 81 % de calories supplémentaires après un petit déjeuner à IG élevé, et 53 % de plus qu'après un déjeuner à IG moyen. Ces repas réduisaient aussi la disponibilité des acides gras circulants, privant le corps d'une source d'énergie alternative, et augmentaient les signaux de faim mesurés subjectivement. L'effet global de la glycémie expliquait plus de la moitié de la variabilité de l'apport calorique ultérieur.Le mécanisme est clair : absorption rapide du glucose → pic d'insuline → chute rapide de la glycémie → état perçu de déficit énergétique → activation d'hormones contre-régulatrices (adrénaline, hormone de croissance) → faim accrue et risque de suralimentation. Cela explique pourquoi les régimes faibles en gras, riches en glucides transformés, ont échoué à enrayer l'obésité.Le message central est que toutes les calories ne sont pas équivalentes : 400 cal. de gruau sucré n'agissent pas comme 400 cal. d'omelette. Pour maintenir la satiété et réduire les risques de suralimentation, il est préférable de privilégier des repas à IG bas et faibles en glucides. Les auteurs rappellent aussi l'importance de sensibiliser les enfants à des déjeuners non sucrés et proposent des alternatives comme l'omelette, le yogourt grec nature avec noix, un smoothie protéiné ou un pudding de chia.Les messages clés : L'indice glycémique permet de savoir comment un aliment va affecter la glycémie. C'est un outil utile mais incomplet.La teneur en glucides des aliments, peu importe leur indice glycémique, est tout aussi importante car c'est elle qui va déterminer la quantité totale d'insuline qui sera sécrétée. L'insuline est l'hormone maîtresse du stockage des graisses. Manger un déjeuner à indice glycémique élevé peut donner faim plus rapidement en matinée et peut nous faire consommer beaucoup plus de calories pendant le reste de la journée. 

La compagnie Southwest Airlines obligera bientôt ses voyageurs en surpoids à acheter deux sièges plutôt qu’un. Une femme toujours dans le coma après avoir été happée par son beau-père. Les agents de bord d’Air Canada votent dès aujourd’hui sur l’entente de principe. État de santé de Bruce Willis. La France rend hommage au Québec au Festival du film d’Angoulême. Tour de table entre Isabelle Perron, Audrey Gagnon et Mario Dumont. Regardez aussi cette discussion en vidéo via https://www.qub.ca/videos ou en vous abonnant à QUB télé : https://www.tvaplus.ca/qub ou sur la chaîne YouTube QUB https://www.youtube.com/@qub_radioPour de l'information concernant l'utilisation de vos données personnelles - https://omnystudio.com/policies/listener/fr

Maurice face aux maladies non-transmissibles : 72,5 % de la population en surpoids by TOPFM MAURITIUS

Ecoutez RTL Matin avec Stéphane Carpentier du 25 juillet 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici des statistiques tirées du World Obesity Atlas 2023.Voici le lien pour consulter l'article :https://s3-eu-west-1.amazonaws.com/wof-files/World_Obesity_Atlas_2023_Report.pdfLien de la chaîne : https://www.youtube.com/@LesvoiesmetaboliquesClique ici pour débuter tes 14 jours gratuits dans le Burning Club

Aujourd'hui, Barbara Lefebvre, Flora Ghebali et Jérôme Marty débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Guillaume Guillou est coach sportif, compétiteur de CrossFit et fondateur de WAATH (We Are Athletic), une structure dédiée à l'optimisation de la performance athlétique.https://www.weareathletic.comhttps://www.instagram.com/guillaume_waath/*CHAPITRES*0:00 introduction1:00 Guerre idéologique dans le sport3:47 L'idéologie woke et ses impacts5:31 Réflexion sur l'homosexualité et le sport9:19 Problèmes de société et d'identité11:27 L'impact du prosélytisme sur le sport12:49 Surpoids et acceptation sociale23:58 Le physique et la santé28:34 Éducation et longévité34:08 Quand s'inquiéter du surpoids ?39:57 Sport et mode de vie45:21 Redéfinir le sport et l'éducation46:32 Prosélytisme et influence sociale53:26 Obésité et traitements médicaux56:34 Déresponsabilisation et influence sociale1:00:10 Masculinité et idéologie woke1:03:44 Surpoids et acceptation sociale1:10:34 Réflexions sur l'effort de guerre1:11:50 Difficultés à changer d'habitude1:25:28 Acceptation de son surpoids et changement1:32:31 Physiologie et variations métaboliques1:37:17 Difficultés de perte de poids en vieillissant1:38:53 Discussion sur la charge glycémique1:39:22 Impact hormonal de l'alimentation1:41:35 Importance de l'hypertrophie musculaire1:44:23 Réactions des médias et de la société1:48:45 Éducation et compréhension alimentaire1:57:02 Aliments et impacts hormonaux1:59:55 Différences de réaction aux aliments2:03:49 Évolution alimentaire avec l'âge2:09:52 Conseils à éviter en nutrition2:12:55 Diète cétogène et perte de poids*LIENS PODCASTS*• Spotify : https://open.spotify.com/show/1yqDTNuuLcagrP3Z0jwBzz• Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/biom%C3%A9canique/id1456142727• Youtube : https://www.youtube.com/@UCQlJ8F6VtTThflbkhdJmXWA *LIENS RÉSEAUX SOCIAUX & SITE*• Instagram : https://www.instagram.com/biomecaniquepodcast/• Facebook : https://www.facebook.com/BiomecaniquePodcast/• Tiktok : https://www.tiktok.com/@biomecaniquepodcast• Discord : https://discord.gg/EAe8aKRJ9N• Webite : https://biomecaniquepodcast.com• Newsletter : https://biomecaniquepodcast.com/Lettreyt Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Le surpoids et l'obésité sont deux conditions liées à un excès de masse corporelle, mais elles se distinguent par leur degré de gravité et leurs implications pour la santé. Ces états sont évalués à l'aide de l'Indice de Masse Corporelle (IMC), une mesure simple basée sur le rapport entre le poids (en kg) et la taille (en mètre carré) :IMC= poids en kg / taille en m au carréSeuils de l'IMC selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS)IMC normal : entre 18,5 et 24,9 kg/m² Surpoids : IMC entre 25 et 29,9 kg/m² Obésité : IMC ≥ 30 kg/m² Obésité modérée (Classe 1) : 30 - 34,9 kg/m² Obésité sévère (Classe 2) : 35 - 39,9 kg/m² Obésité morbide (Classe 3) : ≥ 40 kg/m² Différences entre surpoids et obésité1. Quantité d'excès de masse grasseLe surpoids correspond à un excès modéré de masse grasse, tandis que l'obésité est caractérisée par une accumulation excessive de tissu adipeux. En général, une personne en surpoids a 10 à 15 % de masse grasse en excès, alors qu'une personne obèse peut présenter 30 % ou plus de masse grasse. 2. Conséquences pour la santéSurpoids : Il peut être associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de diabète de type 2, mais ce risque reste modéré si l'individu maintient une bonne condition physique. Obésité : Le risque de maladies chroniques est beaucoup plus élevé, avec des complications telles que le diabète de type 2, l'hypertension, les maladies cardiaques, certains cancers et des troubles articulaires (arthrose). 3. Prévalence et épidémiologieSelon l'OMS, 39 % des adultes dans le monde sont en surpoids et 13 % sont obèses (données de 2016). En France, 47 % des adultes sont en surpoids ou obèses, avec 17 % en situation d'obésité (Santé Publique France, 2023). ConclusionLe surpoids est un état intermédiaire entre un poids normal et l'obésité. Si une personne en surpoids peut rester en bonne santé avec une hygiène de vie adaptée, l'obésité est une pathologie à part entière, nécessitant une prise en charge médicale pour éviter des complications graves. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Faut-il avoir une bonne hygiène de vie pour courir ? Et la course nous amène-t-elle forcément à avoir une super bonne hygiène de vie ? Vous allez constaté avec mon invité que ce n'est pas forcément le cas mais que cela ne l'empêche pas de découvrir le plaisir de courir.Je vous invite à découvrir une discussion un peu différente et décalée autour de ces sujets et de bien d'autres.Karim n'a pas attendu d'avoir une hygiène de vie au top pour se lancer et n'a pas non plus changé son hygiène de vie. Il a vu des gens courir et s'est mis à faire comme eux. Et vous allez découvrir qu'il y a un belle histoire derrière sa prochaine course car il ne va pas la courir seul.cette discussion nous a permis d'aborder des sujets importants : l'importance d'écouter son corps, les sensations vécues lors des courses longues, la progression personnelle, les défis de la compétition, l'impact du poids sur la performance, les inégalités dans le sport, l'importance de l'entraînement,l'influence des chaussures de course. comment sa condition physique influence aussi sa manière de courir et son cerveauainsi que de la beauté et de l'inclusivité de la course à pied.Si vous en avez marre des podcasts avec des sujets trop sérieux, cette discussion souriante va vous accompagner dans une belle sortie longue. Et en plus à la fin il nous joue même un morceau de ukulélé.Liens :Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@KarimUkuleleTherapyLa Skyrace : https://www.skyrace-des-matheysins.fr/❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

L'obésité ne fait qu'augmenter chez les enfants, on en parle souvent. Pourtant, il n'y a pas de données récentes sur le sujet. C'est bien pour ça que deux députés préconisent dans un rapport de peser tous les élèves de CE2. Ils plaident aussi que les trois heures d'Éducation physique en primaire soient réellement appliquées. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, plongez dans le parcours hors du commun de Claude, un coureur amateur qui a transformé sa vie en passant de 100 kilos à la ligne de départ des ultra-trails les plus exigeants au monde.À 40 ans, en quête de mieux-être, Claude chausse ses baskets pour la première fois, peinant à boucler 2 kilomètres. De ses débuts hésitants jusqu'à l'UTMB et la redoutable Swiss Peaks (367 km), son histoire est celle d'une résilience à toute épreuve, d'une lutte contre ses limites physiques et mentales. Entre réussites, abandons, et remises en question, Claude nous partage ses doutes, ses victoires et les leçons qu'il tire de son chemin vers l'ultra-endurance.

durée : 00:05:02 - Avec sciences - par : Alexandra Delbot - Pourquoi est-il si difficile de stabiliser une perte de poids ? Une nouvelle étude révèle que les cellules graisseuses gardent une mémoire épigénétique du surpoids, même après avoir maigri. Plus l'obésité est ancienne, plus ces modifications persistent.

Aujourd'hui, je donne la parole à Samantha Crouzet, diététicienne libérale suite à une reconversion. Dans cet épisode, elle nous raconte la lutte qu'elle a mené contre son poids depuis l'enfance, après que le médecin de famille ait décidé de la mettre au régime. Elle nous parle des kilos émotionnels qu'elle a repris à cause du harcèlement vécu au travail et des troubles obsessionnels compulsifs développés autour de la nourriture. Puis, elle aborde les raisons qui l'ont orientée vers le métier de diététicienne, les interrogations que cette réorientation ont soulevées et les modifications qui s'en sont suivies, dans son rapport à son propre corps. Enfin, elle livre quelques conseils sur l'éducation alimentaire des enfants, inspirés de sa propre expérience et, surtout, des formations qu'elle a suivi pour devenir membre du Repop, le réseau pour la prise en charge et la prévention de l'obésité pédiatrique.  Retrouvez également @grossophobia_podcast sur Instagram. Ressources citées durant l'épisode :  Repop - Réseau pour la prise en charge et la prévention de l'obésité pédiatrique.  Livre : “Les gens sont beaux”, Baptiste Beaulieu (éd. Les Arènes). Crédits musique : Samuel Dalmard, du groupe L'instantané. Retrouvez la bande originale du podcast sur Spotify :    https://open.spotify.com/intl-fr/artist/2YPIgrTGaGpvQTdTn8GEJD  

Aujourd'hui, je m'entretiens avec le Dr Rudy Caillet, médecin nutritionniste spécialiste de l'obésité et membre fondateur de l'association StereO. Dans cet épisode, nous allons en apprendre davantage sur la stigmatisation et la discrimination des personnes grosses dans le milieu médical. Comment elles se manifestent ? Quelles sont leurs répercussions sur les patients ? Et quelles sont les solutions actuellement mises en place pour lutter contre cette grossophobie médicale en France ?  Retrouvez également @grossophobia_podcast sur Instagram. Ressources citées durant l'épisode :  Étude : "Weight Stigma and Barriers to Effective Obesity Care", Rebecca M. Puhl PhD, Gastroenterology Clinics of North America, juin 2023. Livre : Sociologie de l'obésité, Jean-Pierre Poulain, 2009.  Annuaires de praticiens formés à la prise en charge de l'obésité :  Santé.fr monpoidsmasante.fr Crédits musique : Samuel Dalmard, du groupe L'instantané. Retrouvez la bande originale du podcast sur Spotify :    https://open.spotify.com/intl-fr/artist/2YPIgrTGaGpvQTdTn8GEJD  

Chaque jour, en moins de 10 minutes, un résumé de l'actualité du jour. Rapide, facile, accessible.

Ecoutez Le best-of de Philippe Caverivière du 06 avril 2024 avec Philippe Caverivière.

durée : 00:53:11 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - C'est une maladie du tissus adipeux qui touche 1 milliard de personne dans le monde selon l'Organisation Mondiale de la Santé… Aujourd'hui, Grand Bien Vous Fasse s'interroge sur l'obésité et le surpoids. Peut-on vraiment les soigner ?

Aujourd'hui, je m'entretiens avec Flore Rebischung, diététicienne formée par le GROS (le Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids), associée chez Club Mojo Paris et formée à l'éducation thérapeutique du patient. Dans cet épisode, nous allons tenter de répondre, ensemble, à la question suivante : pourquoi le poids des autres nous importe-t-il autant ? De l'impact du monde médical aux idéaux de beauté de notre société, en passant par la peur de la grosseur, nous allons décrypter ce qui pousse tant de gens à juger et commenter le poids de leur entourage.