Podcasts about surpoids

Nous parlons des rayons UV du soleil, des 6 différents types de peau, du photovieillissement, des cancers de peau, et de la crème solaire. En particulier, nous discuterons des différences entre les écrans chimiques et les minéraux et de comment faire l'auto-surveillance des lésions de sa propre peau.  Notre tout nouveau programme de perte de poids appelé Transforma est entièrement en ligne et vise à vous aider à optimiser votre santé métabolique tout en retrouvant votre poids santé. Rendez-vous sur www.transforma.fit pour le webinaire gratuit qui explique le programme de manière plus complète et sans engagement.  Rayons UV (ultra-violets) sur la peauVitamine D, le magnésium et les rayons UV 6 types de peau selon l'échelle Fitzpatrick et pourquoi connaître son type Photovieillissement 3 des types de cancers de la peau  Salons de bronzage Les tatouages  Dépistage et auto-surveillanceTotal Body Photography: DermaSensor L'ABCDE Écrans solaires : chimiques et minéraux  L'indice de protection solaire ou SPF et l'UPFL'indice UV L'astuce de la semaine : l faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l'épisode sont : 1.     Les rayons UV augmentent les risques de développer des carcinomes de la peau, mais le lien entre le soleil et le mélanome est moins clair.2.     Le soleil fait bronzer, ce qui est bien pour la production de vitamine D, mais fait aussi vieillir notre peau plus rapidement. On ne veut pas éviter le soleil, mais on veut un équilibre et utiliser des vêtements et des écrans solaires pour diminuer les risques. 3.     Il est important de bien connaître son type de peau et de tenir compte des autres facteurs comme l'altitude, la latitude, et l'indice UV du jour pour choisir un écran solaire adéquat. 4.     Il existe des écrans solaires chimiques, pouvant potentiellement contenir des perturbateurs endocriniens, et des écrans minéraux, qui sont considérés comme sécuritaires et efficaces. 5.     Le plus important est d'utiliser un écran solaire que l'on aime et que l'on va accepter de porter.  En terminant ce 93e épisode de Santé-vous mieux!, nous aimerions vous aviser que, contrairement à l'été dernier, nous allons faire relâche cet été et repartir avec une 3e saison dès septembre 2025. Ça vous donne tout l'été pour écouter les épisodes que vous avez ratés ou réécouter vos préférés. Ça vous donne aussi le temps de vous ennuyer de nous, et de revenir fidèle au poste dès la rentrée.  Nous vous donnons rendez-vous en septembre 2025 pour une 3e saison de Santé-vous mieux!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous partageons avec vous notre palmarès des livres portant sur la santé métabolique que nous trouvons les plus utiles. Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que nos deux livres “Le Grand livre du jeûne” et “La cuisine méditerranéenne métabolique”, tous deux des bestsellers au Québec, sont disponibles sur notre boutique en ligne. Rendez-vous sur cuisinemed.com pour les commander. En passant, vous verrez dans notre boutique plusieurs des livres dont nous allons parler aujourd'hui. On les aime tellement qu'on a obtenu quelques exemplaires de notre éditeur français, Thierry Souccar, pour les rendre plus accessibles au Québec.  Nourrir son cerveau, soigner son mental de Dre Georgia Ede, psychiatre américaine. Pourquoi lire ce livre ?Parce que ça apporte une  perspective innovante Des solutions concrètes Une approche personnaliséeDes témoignages inspirants Les 4 messages clés du livre2. Résistance à l'insuline, L'ennemi invisible à l'origine de 90% des maladies chroniques, et comment le combattre Pourquoi lire ce livre ?Comprendre une cause fondamentale des maladies modernes Accéder à des informations scientifiques vulgarisées Obtenir des conseils pratiques et applicables Adopter une approche proactive de la santé Les 4 messages clés du livre3. Code obésité de Dr Jason FungPourquoi lire ce livre ?Remettre en question les idées reçues Comprendre le rôle de l'insuline Découvrir le jeûne intermittent Adopter une alimentation adaptée Les 4 messages clés du livre4. Les livres de Dre Sylvie Demers sur les hormones pour les femmes en périménopause ou en ménopause. On parle ici des bestseller Hormones au féminin : repensez votre santé (2008), de Hormones féminines et cholestérol : alliés insoupçonnés de votre santé cardiovasculaire (2022), et de Prévenir et traiter le cancer du sein : le pouvoir des hormones féminines (2024)Pourquoi lire ces livres ?Avant toute chose, parce que les hormones sexuelles font partie de la santé métabolique Démystification des hormones féminines Approche basée sur des données probantes Promotion de l'hormonothérapie bioidentiqueVision holistique de la santé féminine Les 4 messages clés des livres de la Dre Demers5. Accro à la bouffePourquoi lire ce livre ?À notre avis, il est important de comprendre la dépendance alimentaire parce que de plus en plus de gens semblent en souffrir et que cela affecte énormément la capacité des individus atteints à avoir une bonne santé métabolique, mais aussi mentale. Certains aliments, notamment ceux riches en sucre, peuvent provoquer une dépendance similaire à celle des substances psychoactives.Témoignages inspirants Approche basée sur la science Les 4 messages clés du livreUn bonus, dont il fallait absolument parler (dévoilé dans l'épisode)C'est maintenant l'heure de l'astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:29:02 - A votre service avec Nelly Sorbier et ses experts - Muriel Blachère, diététicienne-nutritionniste, nous explique comment le poids évolue au fil des années et donne des conseils pour une alimentation équilibrée. Enfance, adolescence, grossesse, ménopause, âge avancé…le poids peut changer, impactant notre santé et notre bien-être.

Aujourd'hui, nous parlons de thermothérapie par le chaud, c'est-à-dire de sauna, et non pas d'aller sur les plages de Cancún, quoiqu'on n'a aucun doute que pour certains d'entre nous, et on s'inclut là-dedans, la plagethérapie, c'est sûr que ça ferait du bien! Mais pour aujourd'hui, on va se concentrer sur les saunas, leurs bienfaits et ce qu'en dit la science et la physiologie humaine.  Mais avant d'aller plus loin, nous voulons vous donner des nouvelles de notre tout nouveau programme de perte de poids en ligne qui s'appelle Transforma et que des centaines de participants ont commencé depuis le 1er mai, à l'occasion de l'ouverture officielle du programme. À date, les commentaires sont très positifs, plusieurs personnes rapportent déjà des pertes de poids de 5 à 20 livres, avec plus d'énergie et une meilleure compréhension de la façon dont le métabolisme fonctionne. Évidemment, chaque personne est unique et aucun programme de perte de poids ne peut garantir à 100% que tout le monde perdra du poids, sainement et efficacement, mais nous sommes suffisamment confiantes envers notre programme que nous offrons une garantie de satisfaction ou un remboursement complet. Certaines conditions s'appliquent. Vous voulez en savoir plus? Rendez-vous sur www.transforma.fit pour visionner notre webinaire gratuit et voir si c'est le bon programme pour vous.  Les racines culturelles du saunaLes critères de Bradford Hill pour analyser la solidité des associations observées dans les études épidémiologiques. Les bienfaits soutenus par la scienceSanté cardiovasculaire Santé cognitive Effets étendus : mortalité, performance physique, sommeil, santé mentale et douleurLes limites des études existantesLes mécanismes impliqués (systèmes cardiovasculaire, nerveux, endocrinien, immunitaire et cellulaire)*  Vasodilatation périphérique *  Transpiration abondante *  Activation du système nerveux autonome , avec une augmentation transitoire de la fréquence cardiaque et du débit cardiaque, comparable à ce qu'on observe lors d'un exercice physique modéré *  Réduction du métabolisme basal, ce qui induit une profonde relaxation.Amélioration de la résilience des organes L'hormèse et les réponses adaptatives Les principales adaptations induites*  Production accrue de protéines de choc thermique *  Stimulation du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) *  Amélioration de la sensibilité à l'insuline*  Biogenèse mitochondrialeEffets hormonaux : Noradrénaline (ou norépinéphrine), bêta-endorphines, hormone de croissance (GH), prolactine  Stress oxydatif contrôlé et fonctions vasculaires Effets anti-inflammatoires et immunitaires Petit guide pratico pratique pour une utilisation optimale C'est maintenant l'heure de l'astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaîtreLes messages clés de l'épisode sont : 1. Le sauna est une pratique ancestrale à visée thérapeutique et sociale, ancrée dans de nombreuses cultures.2. Les bienfaits attribués au sauna sont nombreux, mais souvent corrélatifs : il faut distinguer l'association de la causalité.3. Les bienfaits physiologiques du sauna sont biologiquement plausibles et impliquent des mécanismes adaptatifs puissants.4. L'effet du sauna résulte d'une synergie entre le stress thermique, la réponse hormonale et les facteurs sociaux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1. La faim homéostatique, c'est quoi ?C'est la faim naturelle, déclenchée par un besoin réel d'énergie. Elle apparaît progressivement, avec des signes comme un vide à l'estomac, des gargouillis, une légère fatigue, et une envie de manger variée, pas spécifique à un type d'aliment.2. Les hormones clésGhréline : hormone qui stimule la faim, produite par l'estomac. Elle augmente avant les repas et baisse après.Leptine : hormone de la satiété produite par les cellules graisseuses, informe le cerveau des réserves énergétiques. Elle peut devenir inefficace en cas de résistance.Insuline : contrôle la glycémie, ses fluctuations provoquent parfois des fausses faims.Cortisol : hormone du stress, qui peut augmenter l'appétit et perturber les signaux de faim.3. Facteurs qui dérèglent la faim homéostatiqueManque de sommeil : augmente la ghréline et diminue la leptine, ce qui augmente l'appétit.Alimentation riche en sucres rapides : provoque des variations de glycémie, déclenchant fausses faims.Stress chronique : élève le cortisol et perturbe la sensation de faim.Régimes restrictifs : provoquent une surproduction de ghréline et une baisse de leptine, favorisant les fringales.Consommation d'aliments ultra-transformés : brouille les signaux de satiété.4. Stratégies pour retrouver une faim saineStabiliser la glycémie en réduisant les sucres rapides et en privilégiant protéines, fibres et bonnes graisses.Dormir suffisamment (7 à 9 heures) pour équilibrer les hormones de la faim.Gérer le stress par des techniques de relaxation et du temps de pause.Manger en pleine conscience, sans distraction, pour mieux écouter sa faim et sa satiété.Accepter la sensation de faim modérée entre les repas sans la craindre.5. Cas pratiquesPersonne ayant faim tôt le matin avec fausses fringales : privilégier un petit-déjeuner riche en protéines et gras.Personne sans faim le matin mais grosses fringales le soir : rééquilibrer le rythme circadien avec exposition au soleil et horaire de repas adaptés.Personne mangeant sainement mais stockant du gras : stress et surentraînement peuvent être en cause, il faut favoriser repos et récupération.6. ConclusionLa faim homéostatique est un signal fiable si les hormones sont équilibrées. Le but est de reconnaître la vraie faim et d'y répondre juste, sans excès ni privation. Cela demande un environnement hormonal stable, un sommeil suffisant, une gestion du stress et une alimentation adaptée.Veux-tu que je fasse un tableau résumé encore plus synthétique ou que je t'aide à mettre en place un plan pratique basé sur ces principes ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous parlons de la faim et de ce que les signaux de faim indiquent réellement. La faim est un puissant stimulus biologique de survie, mais de nos jours, elle peut aussi se dérégler et entraîner la prise de poids et la dysfonction métabolique, et ça, c'est nouveau dans l'histoire de l'humanité.  Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que les livres Nourrir son cerveau soigner son mental de la psychiatre Georgia Ede, Les muscles votre plus grande force vitale de la Dre Gabrielle Lyon, et Résistance à l'insuline de Benjamin Bikman sont maintenant disponibles dans notre boutique en ligne accessible sur cuisinemed.com. Ce sont des livres fan-tas-tiques pour mieux comprendre la santé mentale en lien avec le métabolisme, l'importance de la masse musculaire, et la résistance à l'insuline. Ces livres ont été traduits en français par les éditions Thierry Souccar.  Sophie raconte son histoire de diète au tilapia.  Jusqu'à tout récemment, les deux principaux outils dont nous disposions pour traiter le surpoids étaient les régimes hypocaloriques et la chirurgie bariatrique. Maintenant, nous comprenons mieux. Les trois « pourquoi » de la perte de poids4 faims à comprendre : La faim homéostatiqueLa faim hédoniqueLa faim émotionnelle La faim conditionnéeDans la partie 2, à l'épisode 90, nous parlerons des hormones qui régulent la faim homéostatique et de trucs et astuces qu'on peut essayer pour les déjouer.     Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous parlons d'un sujet qui touche des millions de femmes dans le monde, souvent sans même qu'elles ne le sachent : le syndrome des ovaires polykystiques, plus connu sous le nom de SOPK. En particulier nous aborderons son lien avec la résistance à l'insuline et ce qu'il est possible de faire pour l'améliorer ou le renverser. Statistiques sur le SOPK Les critères diagnostiques : Anovulation chronique ou ovulation irrégulièreHyperandrogénie clinique ou biologiqueOvaires polykystiques à l'échographieCe ne sont pas des kystes. Problème de fertilité, mais aussi désordre métabolique et hormonal complexe qui affecte la santé physique, mentale et émotionnelle des femmes qui en sont atteintes.Les phénotypes Le SOPK ne se limite pas aux ovaires, et est évolutif. La résistance à l'insuline est l'un des mécanismes les plus courants associés au SOPK, mais elle n'est pas seule en cause. Les symptômes courants du SOPKL'insuline, la pierre angulaire Le test de KraftPourquoi toutes les femmes qui ont une résistance à l'insuline n'ont pas toutes un SOPK? Les approches thérapeutiques naturelles et pharmacologiquesLe jeûne et le cycle menstruel Les produits naturels qui peuvent aider L'approche pharmacologique : module les symptômesC'est maintenant l'heure de l'astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître Les messages clés de l'épisode sont : Le SOPK est un syndrome systémique, pas seulement un trouble ovarien.Il affecte plusieurs systèmes du corps (métabolique, hormonal, émotionnel) et ne se limite pas à la fertilité ni à la présence de kystes sur les ovaires.La résistance à l'insuline est un facteur central du SOPK.Elle concerne jusqu'à 70 % des femmes atteintes, parfois de façon subtile, et alimente un cercle vicieux hormonal et inflammatoire aux conséquences multiples.Une prise en charge globale et personnalisée est essentielle.Nutrition adaptée, exercice musculaire, gestion du stress, bon sommeil et, au besoin, soutien pharmacologique ou naturel permettent d'agir sur les causes profondes plutôt que de masquer les symptômes.Nous aimerions remercier chaleureusement la gynécologue Martine Aubry pour sa relecture du présent épisode et ses conseils judicieux. Pour en savoir plus sur le SOPK et son lien avec la résistance à l'insuline et que vous lisez l'anglais, nous vous suggérons le livre PCOS Plan de Nadia Pateguana, préfacé par Dr Jason Fung. www.cuisinemed.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous parlons de la thermothérapie par le froidavec notre invité Jean-Christophe Poirier, kinésiologue. Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous inviter à regarder notre webinaire gratuit sur notre tout nouveau programme Transfoma, qui est un programme de perte de poids entièrement en ligne, et qui vise à vous aider à perdre du poids de manière saine et durable en adressant tous les piliers de la santé métabolique. Le but est de retrouver et d'optimiser la santé autant que le poids santé. Rendez-vous sur www.transforma.fit pour regarder le webinaire et voir si cela pourrait vous convenir. Jean-Christophe est kinésiologue passionné et père de deux garçons. Il est propriétaire de Bougezmieux.com et co-fondateur d'Humain360. Fort de plus de 10 ans d'expérience, il se spécialise dans l'intégration des saines habitudes de vie pour aider chacun à se sentir mieux au quotidien. Ancien joueur de football universitaire, il allie dynamisme et expertise pour guider les gens vers un bien-être global. Son approche va au-delà de l'activité physique, en intégrant la gestion du stress, la respiration, le sommeil et bien plus encore, afin d'offrir des outils concrets pour cultiver l'équilibre et la vitalité au quotidien.Définition de la “thermothérapie” et les typesFroid sec, humide, immersion (eau), contact direct (glace)Exposition progressive : préparation → exposition → récupérationLes bienfaits sur la santé métaboliqueParlons de lipolyse Les effets psychologiques et neurologiquesDéveloppement de la résilience mentale et de la capacité d'adaptationRenforcement de la gestion du stress et du calme intérieurEst-ce que la thermothérapie peut aider à optimiser la récupération ou la performanceRéduction des douleurs musculaires post-entraînementAccélération des processus de récupérationLes différents protocoles qui existentL'astuce de la semaine est donnée par Jean-Christophe : il faut écouter l'épisode pour la connaîtreLes messages clés de l'épisode sont : En stimulant volontairement un stress de manière contrôlée, on peut générer des adaptations positives dans le corps. C'est ce qu'on appelle l'hormèse. Le froid, utilisé de la bonne façon, peut être un outil de renforcement du corps et de l'esprit. Même si ce podcast vous donne un peu la chair de poule, gardez l'esprit ouvert et considérez essayer la thermothérapie par le froid. Vous pourriez être surpris des effets que vous allez en retirer. On vous rappelle que nous venons de lancer programme de perte de poids et d'optimisation de la santé métabolique Transforma est entièrement en ligne, s'échelonne sur 8 semaines mais vous pouvez le faire sur 12 semaines. Allez sur transforma.fit pour regarder notre webinaire gratuit et lire notre section Foire aux questions pour savoir si ce programme pourrait vous convenir.  Les gens qui voudraient consulter Jean-Christophe Poirier : www.Humain360.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, Barbara Lefebvre, Flora Ghebali et Jérôme Marty débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Aujourd'hui, nous parlons avec la Dre Valérie Labbé de microplastiques et de leurs effets connus et moins bien connus sur notre santé. En particulier, nous discuterons de ce qu'il est possible de faire réalistement. Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que la pré-vente de notre tout nouveau programme de perte de poids entièrement en ligne, qui s'appelle Transforma, a été prolongé de quelques jours encore. C'est donc un rabais de 222$ qui vous est offert, c'est le temps d'en profite. Comment ça marche, Transforma? Pour le savoir, rendez-vous sur www.transforma.fit et regardez le webinaire gratuit sur le sujet. Vous verrez alors si ce programme pourrait être pour vous. Dre Valérie Labbé. Valérie, est une pédiatre passionnée depuis 25 ans et pratique la pédiatrie générale dans la région de Québec. Elle s'est fait connaître du grand public en 2019 lors de son passage à la populaire émission Tout le monde en parle, où elle dénonçait la surmédicalisation du TDAH chez les enfants québécois. Elle et ses collègues ont initié une commission parlementaire par la suite pour trouver des solutions concrètes à la problématique soulevée. Intriguée par la prépondérance du diagnostic de TDAH chez les garçons, elle s'intéresse à l'effet des hormones sexuelles sur le comportement humain. Dans ses lectures, elle découvre les perturbateurs endocriniens dont font partie les microplastiques. D'où provient le plastique? Et les microplastiques? Y a-t-il des endroits où on n'en retrouve pas sur Terre ? Qu'est-ce qu'un perturbateur endocrinien et quel est le lien entre les microplastiques et les perturbateurs endocriniens? Quelles sont les conséquences sur la santé? Est-ce que les hommes et les femmes sont touchés de manière égale? Y a-t-il des périodes de la vie où on est plus sensible? Pour les enfants, quels sont les risques connus ? Est-ce que le recyclage est une bonne solution à la problématique actuelle?Peux-tu nous nommer des solutions possibles, des choses qu'on pourrait faire dès maintenant pour se protéger?L'astuce de la semaine est donnée par Valérie : il faut écouter l'épisode pour la connaître Les messages clés de l'épisode sont : Les microplastiques sont omniprésents dans nos vies et ont des effets négatifs sur la santé, dont certains encore peu connus, en particulier sur le long terme. On a voulu enjoliver nos vies, la rendre plus facile. On a trouvé plein d'utilité au plastique, mais maintenant on est envahi et c'est un problème à l'échelle mondiale. Le recyclage n'est pas une si bonne solution en soi. Diminuer la production et par conséquent diminuer notre consommation doit être considéré sérieusement par tous.Notre mode de vie doit s'ajuster rapidement et collectivement. On ne veut pas rendre encore plus anxieux les gens qui font de l'écoanxiété, mais éduquer et diffuser l'information connue est une responsabilité de la santé publique à mon avis.Les petits gestes comptent, alors faites de votre mieux pour diminuer le contact direct entre le plastique et ce qui entre dans votre corps et celui de vos enfants. Pour en savoir plus sur les microplastiques et les perturbateurs endocriniens, Dre Labbé suggère : Les Perturbateurs endocriniens : tout ce qu'on ne vous dit pas de Corinne LaloNo More Plastic de Rosalie Mann (en français)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Guillaume Guillou est coach sportif, compétiteur de CrossFit et fondateur de WAATH (We Are Athletic), une structure dédiée à l'optimisation de la performance athlétique.https://www.weareathletic.comhttps://www.instagram.com/guillaume_waath/*CHAPITRES*0:00 introduction1:00 Guerre idéologique dans le sport3:47 L'idéologie woke et ses impacts5:31 Réflexion sur l'homosexualité et le sport9:19 Problèmes de société et d'identité11:27 L'impact du prosélytisme sur le sport12:49 Surpoids et acceptation sociale23:58 Le physique et la santé28:34 Éducation et longévité34:08 Quand s'inquiéter du surpoids ?39:57 Sport et mode de vie45:21 Redéfinir le sport et l'éducation46:32 Prosélytisme et influence sociale53:26 Obésité et traitements médicaux56:34 Déresponsabilisation et influence sociale1:00:10 Masculinité et idéologie woke1:03:44 Surpoids et acceptation sociale1:10:34 Réflexions sur l'effort de guerre1:11:50 Difficultés à changer d'habitude1:25:28 Acceptation de son surpoids et changement1:32:31 Physiologie et variations métaboliques1:37:17 Difficultés de perte de poids en vieillissant1:38:53 Discussion sur la charge glycémique1:39:22 Impact hormonal de l'alimentation1:41:35 Importance de l'hypertrophie musculaire1:44:23 Réactions des médias et de la société1:48:45 Éducation et compréhension alimentaire1:57:02 Aliments et impacts hormonaux1:59:55 Différences de réaction aux aliments2:03:49 Évolution alimentaire avec l'âge2:09:52 Conseils à éviter en nutrition2:12:55 Diète cétogène et perte de poids*LIENS PODCASTS*• Spotify : https://open.spotify.com/show/1yqDTNuuLcagrP3Z0jwBzz• Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/biom%C3%A9canique/id1456142727• Youtube : https://www.youtube.com/@UCQlJ8F6VtTThflbkhdJmXWA *LIENS RÉSEAUX SOCIAUX & SITE*• Instagram : https://www.instagram.com/biomecaniquepodcast/• Facebook : https://www.facebook.com/BiomecaniquePodcast/• Tiktok : https://www.tiktok.com/@biomecaniquepodcast• Discord : https://discord.gg/EAe8aKRJ9N• Webite : https://biomecaniquepodcast.com• Newsletter : https://biomecaniquepodcast.com/Lettreyt Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous parlons de l'ashwagandha, une plante adaptogène surtout connue pour réduire le stress et l'anxiété. On pense qu'elle pourrait également améliorer modérément divers aspects de la performance physique, augmenter les niveaux de testostérone et améliorer la santé reproductive. Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner qu'il ne reste que quelques jours pour acheter à prix spécial notre tout nouveau programme de perte de poids en ligne qui s'appelle Transforma. Jusqu'au 1er mai 2025, il y a 222$ de rabais sur le prix régulier. Transforma, c'est un programme de perte de poids basé sur la science, la physiologie humaine et nos 10 dernières années d'expérience sur le terrain auprès de plus de 2000 personnes. C'est un programme qui vise à améliorer votre santé métabolique et à vous aider à atteindre votre poids santé de manière saine et durable. Le programme en tant que tel dure 8 semaines, mais vous avez 12 semaines pour le compléter. Ce n'est pas 12 semaines pour atteindre votre poids santé, c'est 12 semaines pour comprendre la recette et ensuite continuer de l'appliquer. On vise un changement de mindset. On n'est pas dans le régime hypocalorique mange moins bouge plus qu'on suit à la lettre pendant 3 mois, ou jusqu'à ce qu'on ait perdu le poids en trop, pis après on retourne à la normale et on se croise les doigts que le poids va rester stable. Ça vous intéresse? Allez sur www.transforma.fit pour regarder le webinaire gratuit. Parlons de stress, d'anxiété et de système sympathique (système de fuite ou combat) Des médicaments pour gérer le stress?Des changements durables dans les habitudes de vieUne plante qui pourrait potentiellement aider : l'ashwagandha (Withania somnifera) ou ginseng indien.Les principaux bienfaits attribués à cette plante dans la littérature scientifique : La réponse au stress et les conditions connexes (réduction des niveaux de cortisol)Le sommeil Performance cardiorespiratoire et musculosquelettiqueLa santé immunitaireLa santé sexuelle femmes et hommes (hormones et fertilité)La santé du cerveau et la santé mentaleLa santé physique et la composition corporelle La santé métaboliqueAutre frontière Les effets secondaires Parlez-en avec votre médecin ou un professionnel qui s'y connaît et consultez si votre anxiété ou autre problème de santé nécessite de l'aide médicale. L'astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l'épisode sont : L'ashwagandha est une plante adaptogène connue pour ses bienfaits sur le stress et l'anxiété. Cette plante commence à être étudiée davantage en santé hormonale, système immunitaire, santé cognitive et mentale, condition physique, composition corporelle et santé métabolique. Comme pour toute molécule exogène (médicament ou un produit de santé naturelle) l'idéal est de tenter de trouver le problème à la source et de corriger cela d'abord et avant tout. Si toutefois vous avez besoin d'un coup de pouce, l'ashwagandha pourrait être un adaptogène intéressant à considérer. Choisissez une marque fiable si vous en connaissez ou faites-vous bien conseiller par qqun qui s'y connaît, pour avoir un produit de qualité, à dose efficace. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous discuterons de notre tout nouveau programme de perte de poids qui s'appelle Transforma et qui est entièrement en ligne avec une participante qui l'a testé, Audrey Côté. En particulier, nous discuterons de ce qu'est une perte de poids saine et de l'importance de changer son mindset par rapport à la perte de poids et la santé globale.   Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que si cet épisode sur notre programme Transforma pique votre curiosité et que vous voulez savoir s'il pourrait vous convenir, vous n'avez qu'à vous rendre sur www.transforma.fit pour regarder notre webinaire gratuit et décider si vous avez envie et besoin d'optimiser votre santé métabolique tout en retrouvant ou en maintenant votre poids santé. Notre programme est actuellement offert au prix de lancement, mais ce prix changera le 1er mai 2025, ne ratez pas votre chance!Audrey, femme début quarantaine, mère de famille, professionnelle et entrepreneure dans le domaine du marketing et de la gestion des entreprises, nous parle de son parcours. Ses motivations à s'inscrire à notre programmeAvant de faire le programme, quelles étaient ses habitudes de vie Est-ce que la perte de poids était sa seule source de motivationLe culte de la maigreur Comment fonctionne le programmeSes résultats jusqu'à maintenant (les résultats vont varier d'un individu à l'autre et donc les résultats d'Audrey pourraient ne pas être les vôtres)Ses principaux défis? Ses coups de cœur et ses prises de conscience pendant le programmeComment voit-elle la suite? L'astuce de la semaine donnée par Audrey : faut écouter l'épisode pour la connaître!Les messages clés de l'épisode sont : En matière de perte de poids, il est temps de changer la vieille méthode de manger moins bouger plus, de couper dans les calories, d'avoir faim tout le temps et de faire le yoyo. Le surpoids est souvent un symptôme de déséquilibre biochimique et hormonal intérieur, qui mène à des problèmes de santé chronique. Quand on change ses habitudes de vie pour optimiser sa santé métabolique, le corps tend naturellement et durablement à aller vers son poids santé. On n'est pas dans le culte de la maigreur, on est dans l'optimisation de la santé et de la composition corporelle d'un corps en santé. Pour faire cela, exit les régimes hypocaloriques, les pou-poudres et barres qui goûtent le carton et font maigrir le portefeuille, les médicaments chers et les yo-yo. C'est le temps de se fier à la science, à la physiologie humaine et à l'expérience clinique et sur le terrain. On doit faire les choses autrement, parce que ce qui est proposé à l'heure actuelle dans la société, depuis les années 1980, ça ne marche pas! Quand on veut obtenir des résultats différents, il faut faire quelque chose de différent.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, on parle du concept de la toxicité énergétique, aussi appelée lipotoxicité, et son lien avec la résistance à l'insuline.  ***Nous sommes en plein lancement de notre tout nouveau programme de perte de poids qui s'appelle Transforma et qui est entièrement en ligne. Pour savoir si notre programme pourrait vous convenir, visionnez notre webinaire gratuit sur www.transforma.fit.  Définition du concept Le glycogène  Les adipocytes  Excès chronique d'énergie et conversion en triglycérides Stockage en sous-cutané (sous la peau)... mais ensuite? L'organe clé : les musclesMuscles d'athlètes et muscles de personnes résistantes à l'insuline : même taux de graisse, sauf que...Erreur de logique avec la lipotoxicité  Les 4 principales causes primaires de la résistance à l'insuline  Physiologie d'une cellule graisseuse  La lipolyse (brûlage des graisses) : que dit l'insuline?Le corps a deux états métaboliques... mais il y a un 3e état, qui est pathologiqueL'astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître  Les messages clés de l'épisode sont : La toxicité énergétique, aussi appelée lipotoxicité, est encore un concept et ne fait pas consensus. Ce qu'il faut retenir de tout cela, c'est que quand le corps se retrouve dans un état où il y a trop d'énergie qui rentre, constamment, et qu'il y a de l'hyperinsulinémie chronique, ça mène à du stockage de l'excès de graisse dans des endroits qui ne sont pas faits pour entreposer de l'excès d'énergie, notamment les muscles et le foie. Les muscles peuvent entreposer un peu de gras, mais dans le but de le brûler relativement rapidement et qu'il y ait du roulement. Quand le corps stocke de l'excès de gras dans les muscles et le foie, ça aggrave la résistance à l'insuline et la dysfonction métabolique. Pour ne pas se retrouver dans un état où le foie et les muscles sont gras, il faut travailler à retrouver et maintenir sa sensibilité à l'insuline. Pour se faire, on peut choisir de diminuer ses apports en produits transformés et en glucides, faire du jeûne intermittent régulièrement, augmenter sa masse musculaire, travailler à diminuer son stress et donc son cortisol, et voir avec son médecin ou son pharmacien si on prend des médicaments obésogènes s'il n'y aurait pas d'autres options possibles.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Témoignage consommateur de Clément D., interviewé par Eric lors d'une Visio le 20 mars 2025.----  Clément n'avait que 10 ans… et déjà un vrai problème de surpoids. Le sucre, le grignotage, le mal-être de ne pas se sentir comme les autres enfants : il a connu tout ça bien trop tôt.Ses parents, déjà consommateurs des produits Kriss-Laure à l'époque, lui proposent d'essayer à son tour. Et malgré son jeune âge, Clément prend une décision rare : commencer un programme Kriss-Laure, avec un repas le matin et un autre le soir.Résultat ? 7 kg et 7 cm de tour de taille perdus en 2 mois… mais surtout, un nouveau regard sur lui-même.Dix-sept ans plus tard, il n'a jamais arrêté. Aujourd'hui salarié agricole passionné, Clément continue de consommer Kriss-Laure au quotidien : Entremets le matin, Tonic pour l'énergie. Il a trouvé un équilibre durable, une silhouette stable, et surtout une santé de fer.Avec humour, sincérité et lucidité, Clément adresse un message fort aux jeunes et à leurs parents : Oui, on peut choisir d'être bien dans son corps… même à 10 ans.----Gammes consommées : Entremets, Tonic, Repas Idée Délice, Barres Gourmandes, Barres Nutri-Tonic.----Inscrivez-vous pour suivre nos prochains webinaires✨ : https://kriss-laure.com/pages/agendaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous parlons de résilience et de comment aller de l'avant dans la vie et de se choisir même si on a vécu des choses difficiles dans notre passé, qui nous ont marqué et même traumatisé. On parle de trouver le courage pour se relever, ne pas laisser son futur être défini par son passé, et comment maintenir le cap n'est pas évident, même quand on est déterminé. ***Nous venons tout juste de lancer un nouveau programme de perte de poids entièrement en ligne, qui dure 8 semaines, mais que vous pouvez faire à votre rythme sur 12 semaines. Pour savoir si ce programme pourrait vous convenir, regardez notre webinaire à www.transforma.fit.   Nous recevons aujourd'hui une invitée spéciale, Mme Danysa Régis-Labbé, qui est coach en reconstruction de soi, conférencière, coordonnatrice communautaire et entrepreneure. Résiliente face à son passé de victime intergénérationnelle des pensionnats autochtones, son parcours incarne la force et la transformation. Mère monoparentale, fière Innue et famille d'accueil, elle a surmonté les défis de la vie avec une détermination sans faille. Son engagement pour sa culture et son identité l'a conduite à un parcours académique en sciences humaines, notamment un DEC en sciences humaines profil Premières Nations à l'Institut Kiuna, un BAC en enseignement et des études supérieures en éducation. Elle a également complété un DEP en lancement d'entreprises et plusieurs autres formations en communication, marketing, et d'autres à venir, telles que le coaching PNL et les constellations familiales. En 2022, Danysa a lancé son entreprise dans l'hébergement et accompagne les femmes des Premières Nations à se reconstruire et à devenir la meilleure version d'elles-mêmes. À travers ses conférences, elle partage sa sagesse sur la sécurisation culturelle et la reconstruction de soi, tout en écrivant un livre sur la résilience des femmes autochtones. Son histoire incarne l'espoir, la guérison et la transformation, inspirant les autres à renaître de leurs plumes.Danysa raconte ton histoireLe grand tournant dans sa viePourquoi devenir coachCe que Danysa aimerait pour sa NationQuel héritage elle aimerait léguer à ses enfants et quelles valeurs souhaite-t-elle leur transmettre ?En tant que conférencière et auteure en devenir, quel message elle souhaiterait transmettre à travers ses conférences et son livreOù se voit-elle dans 5-10 ansL'astuce de la semaine est donnée par Danysa. Il faut écouter l'épisode pour la connaître. Les messages clés de l'épisode sont : L'importance de se choisir – Prendre la décision de se mettre au premier plan et d'investir en soi est essentiel pour amorcer une vraie transformation.L'importance de pardonner son passé – Le pardon permet de se libérer des chaînes du passé, d'aller de l'avant et d'ouvrir la porte à une nouvelle vie.L'importance de se reconstruire – Peu importe les épreuves passées, chaque individu a la capacité de se relever et de se créer une nouvelle réalité.L'importance de vivre avec intention – Chaque action doit être guidée par nos valeurs et notre vision de ce que nous souhaitons devenir.Les gens qui voudraient consulter ou suivre Danysa dans les médias sociaux vont la trouver sur InstaGram et Facebook. Son podcast se trouve ici : L'innushkueu sans tabou https://open.spotify.com/show/273ZZg0sTutXo0hLV2zgLv?si=41c3cebac6e94286Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le surpoids et l'obésité sont deux conditions liées à un excès de masse corporelle, mais elles se distinguent par leur degré de gravité et leurs implications pour la santé. Ces états sont évalués à l'aide de l'Indice de Masse Corporelle (IMC), une mesure simple basée sur le rapport entre le poids (en kg) et la taille (en mètre carré) :IMC= poids en kg / taille en m au carréSeuils de l'IMC selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS)IMC normal : entre 18,5 et 24,9 kg/m² Surpoids : IMC entre 25 et 29,9 kg/m² Obésité : IMC ≥ 30 kg/m² Obésité modérée (Classe 1) : 30 - 34,9 kg/m² Obésité sévère (Classe 2) : 35 - 39,9 kg/m² Obésité morbide (Classe 3) : ≥ 40 kg/m² Différences entre surpoids et obésité1. Quantité d'excès de masse grasseLe surpoids correspond à un excès modéré de masse grasse, tandis que l'obésité est caractérisée par une accumulation excessive de tissu adipeux. En général, une personne en surpoids a 10 à 15 % de masse grasse en excès, alors qu'une personne obèse peut présenter 30 % ou plus de masse grasse. 2. Conséquences pour la santéSurpoids : Il peut être associé à un risque accru de maladies cardiovasculaires, d'hypertension et de diabète de type 2, mais ce risque reste modéré si l'individu maintient une bonne condition physique. Obésité : Le risque de maladies chroniques est beaucoup plus élevé, avec des complications telles que le diabète de type 2, l'hypertension, les maladies cardiaques, certains cancers et des troubles articulaires (arthrose). 3. Prévalence et épidémiologieSelon l'OMS, 39 % des adultes dans le monde sont en surpoids et 13 % sont obèses (données de 2016). En France, 47 % des adultes sont en surpoids ou obèses, avec 17 % en situation d'obésité (Santé Publique France, 2023). ConclusionLe surpoids est un état intermédiaire entre un poids normal et l'obésité. Si une personne en surpoids peut rester en bonne santé avec une hygiène de vie adaptée, l'obésité est une pathologie à part entière, nécessitant une prise en charge médicale pour éviter des complications graves. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Faut-il avoir une bonne hygiène de vie pour courir ? Et la course nous amène-t-elle forcément à avoir une super bonne hygiène de vie ? Vous allez constaté avec mon invité que ce n'est pas forcément le cas mais que cela ne l'empêche pas de découvrir le plaisir de courir.Je vous invite à découvrir une discussion un peu différente et décalée autour de ces sujets et de bien d'autres.Karim n'a pas attendu d'avoir une hygiène de vie au top pour se lancer et n'a pas non plus changé son hygiène de vie. Il a vu des gens courir et s'est mis à faire comme eux. Et vous allez découvrir qu'il y a un belle histoire derrière sa prochaine course car il ne va pas la courir seul.cette discussion nous a permis d'aborder des sujets importants : l'importance d'écouter son corps, les sensations vécues lors des courses longues, la progression personnelle, les défis de la compétition, l'impact du poids sur la performance, les inégalités dans le sport, l'importance de l'entraînement,l'influence des chaussures de course. comment sa condition physique influence aussi sa manière de courir et son cerveauainsi que de la beauté et de l'inclusivité de la course à pied.Si vous en avez marre des podcasts avec des sujets trop sérieux, cette discussion souriante va vous accompagner dans une belle sortie longue. Et en plus à la fin il nous joue même un morceau de ukulélé.Liens :Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@KarimUkuleleTherapyLa Skyrace : https://www.skyrace-des-matheysins.fr/❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous recevons Marion Kaplan, naturopathe fonctionnelle reconnue pour ses connaissances en matière de nutrition et de métabolisme. Nous discutons de comment arriver à gagner en âge, sans vieillir, c'est-à-dire comment rester en bonne santé, et garder son autonomie et sa vitalité. Elle nous parle de son parcours riche en expériences et comment, avec son regard de naturopathe passionnée de santé, elle a trouvé sa cure de jouvence. En particulier, elle nous parlera de jeûne, de l'évolution des consignes alimentaires dans les 50 dernières années , de comment optimiser la cuisson de nos aliments, du microbiote et de la prévention.Avec le printemps vient le renouveau et le changement. Sophie et moi préparons d'ailleurs quelque chose de très spécial, depuis maintenant plusieurs années, que nous lancerons dans les prochaines semaines. Inscrivez-vous à notre infolettre pour ne rien rater, rendez-vous sur www.solutions-sante.ca et soyez parmi les premiers à être au courant de notre grande annonce!   Fondatrice de la pratique naturopathique « Symbiotique », Marion met en lumière l'importance de l'eubiose et de la symbiose des microbiomes, qui garantissent l'équilibre bactérien positif de tout organisme. À travers une approche scientifique et pragmatique, elle enseigne comment l'alimentation peut influencer nos gènes, affectant directement notre métabolisme, notre immunité et notre longévité. Elle est la créatrice avec un ingénieur chimiste Andre Cocard, d'un concept de cuisson à la vapeur préservant la totalité des éléments nutritifs, le Vitaliseur, créé en 1985. Marion Kaplan collabore avec des magazines comme Le monde de la nutrition, magazine de référence en science et nutrition, le Magazine 95 degrés, son infolettre sur le site du Vitaliseur et propose des contenus exclusifs sur ses réseaux sociaux, en donnant la parole aux plus grands spécialistes mondiaux des sujets qu'elle explore. Ses travaux s'inscrivent dans une quête de compréhension fine des signaux métaboliques, avec une approche éclairée et accessible à tous. Ses travaux ont été récompensés par la société d'encouragement au progrès dont elle a reçu la médaille de bronze en 1988 par Louis Leprince-Ringuet et ensuite la médaille d'argent en 2001 par notre regretté Yves Coppens.Son prochain ouvrage est en cours d'écriture. Un congrès aura lieu a Toulon « Le futur est dans l'origine » les 31 mai et 1 juin 2025.L'évolution de l'alimentation et ses enseignementLa micronutrition et le microbiote : la boîte de pandoreLa prévention est une médecine qui n'intéresse personne. L'astuce de la semaine est donnée par Marion, mais il faut écouter l'épisode pour la connaître!N'oubliez pas de vous inscrire à notre infolettre pour ne rien rater de nos prochaines grandes annonces sursolutions-sante.ca.Sur IG : marion.kaplanSon site : https://vitaliseurdemarion.fr/ Son livre : SymbiotiqueHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'obésité ne fait qu'augmenter chez les enfants, on en parle souvent. Pourtant, il n'y a pas de données récentes sur le sujet. C'est bien pour ça que deux députés préconisent dans un rapport de peser tous les élèves de CE2. Ils plaident aussi que les trois heures d'Éducation physique en primaire soient réellement appliquées. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on va parler d'un processus biologique incontournable, un véritable nettoyage cellulaire naturel qui pourrait bien être la clé d'une meilleure santé et d'une longévité augmentée : l'autophagie. Mais avant de sauter dans le vif du sujet, nous voulions vous dire que nous aurons une très grande nouvelle à annoncer dans les prochaines semaines, et pour être certains de ne pas manquer ça, rendez-vous sur solutions-sante.ca pour vous inscrire à notre infolettre.Commençons par le début : qu'est-ce que l'autophagie? Parlons un peu du métabolisme et de mTOR le contremaître de chantierLes conséquences de ne pas avoir assez d'autophagieComment activer et optimiser l'autophagieLe lien entre l'autophagie et la longévitéAvancées pharmacologiquesEt l'insuline dans tout cela?Concrètement, que peut-on faire? Il y a plusieurs options dans le coffre à outils. On vous en donne 5. C'est maintenant l'heure de l'astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître!  Messages clés de l'épisodeL'autophagie est vitale pour la santé cellulaire et la longévité. Elle élimine les cellules endommagées, réduit l'inflammation et protège contre les maladies métaboliques et neurodégénératives.mTOR et autophagie sont deux processus opposés mais complémentaires : mTOR stimule la croissance cellulaire, tandis que l'autophagie nettoie et recycle. Un déséquilibre en faveur de mTOR favorise le vieillissement cellulaire précoce, la prolifération cellulaire à outrance et certaines maladies.Un excès de nutriments inhibe l'autophagie. Manger trop souvent et en trop grande quantité maintiennent mTOR actif, empêchant le corps d'activer son mode de nettoyage cellulaire.Le jeûne et l'alimentation cétogène favorisent l'autophagie. Réduire les glucides, limiter la fréquence des repas et jeûner périodiquement permet d'optimiser le recyclage cellulaire et d'améliorer la santé métabolique.L'être humain n'est pas seulement capable de jeûner au besoin, il DOIT jeûner régulièrement pour permettre à son corps de faire le grand ménage. La fréquence et la durée des jeûnes dépendent de plusieurs facteurs et ne sont pas les mêmes pour tous. L'équilibre est essentiel : L'objectif n'est pas d'inhiber mTOR en permanence, mais d'alterner des périodes de croissance et de nettoyage cellulaire pour un métabolisme sain et un vieillissement optimal.N'oubliez pas de vous inscrire à notre infolettre sur solutions-sante.ca pour ne rien manquer et surtout être parmi les premiers à lire la grande nouvelle! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui d'huile d'olive avec notre invitée spéciale Mme Judith Bérard.Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner qu'il ne reste que quelques places pour faire partie du JDG, édition printemps, qui aura lieu du 16 au 20 mars prochain. Vous voulez en savoir plus sur  la science du jeûne et sur les piliers de la santé métabolique, venez passer la semaine avec nous et laissez vous porter par l'énergie du groupe. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h et ces derniers restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Les commentaires du jeûne de janvier sont extrêmement positifs. Ça vous tente d'essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!L'histoire de Judith et son moment euréka "à la ratatouille"!Un brin d'histoire sur l'huile d'olivePourquoi son huile d'olive est si particulièrePourquoi la méthode de pression est importantePouvons-nous cuire l'huile d'oliveLes changements climatiques menacent- ils les oliviers  L'astuce de la semaine, donnée par Judith : il faut écouter l'épisode pour la connaître!Les messages clés de l'épisode : Le trafic de l'huile d'olive est plus payant que le trafic d'héroïneL'huile d'olive est un anti-inflammatoire ultra puissant et ultra bénéfique à tout votre corpsVérifier la provenance de l'huile que vous achetez ( BIO, méthode D.O.P.  etc...)Servez-vous de votre nez, si ça sent mauvais , ou rien ou rance, mettez l'huile dans votre bain, pas dans votre assiette!Pour commander l'huile de Judith : dans sa boutique en ligne ou son entrepôt à Bromont ou par courriel berardjudith@gmail.com sur Facebook et Instagram . Elle est la seule distributrice de cette huile au Québec et dans le mondeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:02:07 - Le billet sciences - Cette étude publiée dans "The Lancet" montre que l'inaction des gouvernements a entraîné une augmentation alarmante du nombre d'adultes et d'enfants et adolescents en surpoids ou obèses. La France reste parmi les 50 pays du monde qui ont les pourcentages d'obésité les plus bas.

Nous parlons aujourd'hui de comment manger santé sans se ruiner avec Mme Geneviève Labonté-Chartrand, doctorat en psychologie.  Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner qu'il reste peu de temps pour faire partie du JDG, édition printemps, qui aura lieu du 16 au 20 mars prochain. Vous voulez en savoir plus sur  la science du jeûne et sur les piliers de la santé métabolique, venez passer la semaine avec nous et laissez vous porter par l'énergie du groupe. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h et ces derniers restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Les commentaires du jeûne de janvier sont extrêmement positifs. Ça vous tente d'essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!Geneviève Labonté-Chartrand a un doctorat en psychologie et est praticienne GAPS. Elle a enseigné à l'université dans le secteur de la psychologie clinique à des étudiants en premier cycle et au doctorat. Elle a œuvré comme psychologue en hôpital psychiatrique pendant une décennie puis un diagnostic dans sa famille est venu faire basculer sa vie. Les approches traditionnelles donnant des résultats limités, elle s'est mise à la recherche de solutions. C'est à ce moment que s'est ouvert à elle un tout nouvel univers liant la santé mentale et la santé intestinale. Elle a développé et testé des protocoles de traitement axés sur l'hygiène de vie et la santé intestinale et elle s'est formée en médecine fonctionnelle pour approfondir ses connaissances. Cuisiner des repas sains et nutritifs pour toute la famille sans dépenser une fortuneAstuces pour faire des économies tout en achetant des produits de qualité Les aliments essentiels à se procurerLes priorités en termes d'aliments à acheter bio ou de qualité supérieureComment faire face aux tentations des produits transformés et pas chers, qui sont souvent plus accessibles et plus pratiquesQu'est-ce que le GAPSL'astuce de la semaine, donnée par Geneviève : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l'épisode sont : Consommez des probiotiques : Les aliments fermentés comme le yaourt ou le kéfir soutiennent un microbiote sain.Favorisez les graisses saines : Les graisses animales de qualité (comme le beurre ou les viandes grasses) peuvent soutenir la santé intestinale.Réduisez les sucres raffinés : Limitez les glucides transformés qui perturbent l'équilibre du microbiote.Mangez des protéines animales : Les protéines de qualité contribuent à un bon fonctionnement intestinal et cérébral.Gérez le stress : Le yoga ou la respiration profonde favorisent l'équilibre du microbiote et la santé mentale.Geneviève est sur IG et Facebookhttps://www.drgenevievelabontechartrand.caHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Intervention de Didier, lors de la Visio Nutrition Kriss-Laure du 19 Février 2024.---"Nous mangeons avec nos cinq sens, et pas seulement avec le goût et l'odorat ! La vue influence notre appétit : un repas coloré attire l'œil et signale une richesse en nutriments. Le toucher intervient aussi : la texture d'un aliment, sa consistance et sa température influencent notre perception. Et même l'ouïe joue un rôle, du bruit d'un aliment croquant sous la dent à celui d'une préparation en cuisine.L'alimentation Kriss-Laure prend en compte ces dimensions sensorielles avec des textures variées, des couleurs appétissantes et des saveurs équilibrées. Imaginez le croquant des asperges dans le Velouté, la couleur éclatante de l'Entremets mix Fraise-Framboise ou encore la douceur de l'Idée Délice Caramel. Un vrai plaisir pour les sens, au service de votre bien-être !"---Retrouvez plus d'informations au sujet des cinq sens, sur notre blog : https://www.kriss-laure.com/blog/article/le-role-de-la-vue-du-toucher-et-de-l-ouie-dans-le-processus-alimentaireHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

PARTIE 2 Le lymphoedème est un problème de santé caractérisé par une accumulation anormale de liquide lymphatique dans les tissus, ce qui entraîne une enflure, appelée œdème. Dans la partie 1, parue la semaine dernière, Anne-Marie Joncas, présidente de l'Association québécoise du lymphoedème, a raconté son histoire personnelle avec beaucoup de sincérité. Elle nous a expliqué ce qu'était le lymphoedème, les principales causes, quels étaient signes pour le reconnaître et comment aider notre médecin si jamais on se reconnaît dans la description qu'elle en a faite. Dans ce 2e épisode consacré au lymphoedème, nous allons en apprendre davantage sur comment le lymphoedème affecte le corps, quels sont les facteurs de risque, quels sont les liens avec l'obésité et l'insuffisance veineuse et le risque de développer un lymphoedème. Comment le lymphoedème affecte le corps Les facteurs de risque de développer du lymphœdème Les mécanismes physiologiques qui relient l'obésité au lymphœdèmeLes premiers signes et symptômes du lymphœdème dans un contexte d'obésitéLes étapes qu'un professionnel de la santé suit pour diagnostiquer le lymphœdèmeConseils pour prévenir le développement du lymphœdème chez les personnes à risqueLes services et ressources pour aider les personnes atteintes de lymphœdème,  et en particulier les services offerts par l'AQLL'astuce de la semaine, donnée par Anne-Marie : il faut écouter l'épisode pour la connaître!Les messages clés des deux épisodes : Vous souffrez d'enflure chronique (>3 mois) ou avez l'impression de perdre du poids de façon inégale entre la partie supérieure et inférieure du corps? Ce pourrait être un lymphœdème. Informez-vous sur le lymphoedème, par exemple en allant sur le site web de l'AQL, puis consultez votre médecin. Le dépistage du lymphœdème relié à l'obésité sévère et l'insuffisance veineuse demeure méconnu du corps médical. Outre l'atteinte d'un poids santé et/ou le contrôle du poids par une alimentation saine, à l'heure actuelle, aucune diète spécifique n'est appuyée par des preuves scientifiques suffisantes démontrant un impact positif ou déterminant sur la condition qu'est le lymphœdème.Si on a un diagnostic de lymphoedème, notre solution première est la compression.  Rendez-vous sur solutions-sante.ca pour réserver votre place pour le prochain jeûne de groupe de mars, le nombre de places est limité en raison des licences de plateformes et nous ne savons pas si ce sera le dernier, ne manquez pas votre chance!Pour obtenir plus d'informations : www.infolympho.ca, Ligne d'aide AQL sans frais : 514 979-2463, 1 866 979-2463, Bottin du lymphœdème de l'AQL en lignePage Facebook : https://www.facebook.com/AQL.LAQ/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bilan personnalisé OFFERT : https://www.kinecoachsante.fr/bilan

PARTIE 1 Nous parlons aujourd'hui de lymphoedème, un problème de santé caractérisé par une accumulation anormale de liquide lymphatique dans les tissus, causant une enflure, appelée œdème. L'oedème causé par la maladie peut être retrouvé généralement dans les bras ou les jambes. Le système lymphatique joue un rôle crucial dans le drainage des fluides corporels et le maintien de l'équilibre immunitaire et donc quand il est endommagé ou dysfonctionnel, la maladie peut s'installer. Notre invitée aujourd'hui, Mme Anne-Marie Joncas, s'y connait bien puisqu'elle même vit avec le lymphoedème et est présidente de l'Association québécoise du lymphoèdeme. Il y a tant à dire sur le lymphoedème et vue la générosité de notre experte, Mme Joncas, nous allons dédier 2 épisodes à ce sujet. C'est à la fin du 2e épisode, à paraitre la semaine prochaine, que nous vous donnerons une astuce simple pour vous aider à atteindre vos objectifsInscrivez-vous à notre prochain jeûne virtuel de groupe du 16 au 20 mars 2025 : www.solutions-sante.caAu retour des festivités des fêtes, on a eu l'idée de reprendre nos bonnes habitudes de jeûne et quoi de mieux pour se motiver que jeûner ensemble, en groupe, pour se motiver et s'encourager. Nous étions Evelyne et moi trop contentes de refaire UN évènement virtuel comme on faisait dans le temps. Notre dernier était en septembre 2023. Eh bien quelle ne fut pas notre stupéfaction de voir la réponse massive de “OUI moi je veux faire le jeûne de groupe” et on a eu l'une des plus belles expériences qui soit. Nous étions plus de 560 personnes, réunis avec comme seul objectif d'en apprendre plus sur la santé métabolique, sur les outils qui servent à l'améliorer et l'optimiser, et interagir dans un groupe Facebook privé. On a insisté pour qu'on refasse un autre jeûne de groupe, nous avons accepté et ce sera du 16 au 20 mars 2025. Nous sommes en direct tous les soirs de 19 h à 20 h, avec des invités et ils  restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Ça vous tente d'essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance! Nous recevons aujourd'hui Mme Anne-Marie Joncas qui est présidente de l'Association québécoise du lymphoedème.  Fondée en 1999, l'Association québécoise du lymphœdème (AQL) a pour mission d'informer, de soutenir et de sensibiliser les personnes à risque de lymphœdème ou vivant avec la maladie, de même que leurs proches aidants, afin qu'elles parviennent à l'autonomie et mènent une vie épanouie. L'AQL a aussi pour mandat de sensibiliser et d'informer les professionnels de la santé et les décideurs sur les diverses causes du lymphœdème pour en faciliter le dépistage et le traitement et en réduire la prévalence. L'AQL compte parmi ses membres des professionnels de la santé, des personnes atteintes de lymphœdème, des personnes vivant avec un risque de lymphœdème et des sympathisants à notre cause.L'histoire personnelle d'Anne-Marie avec le lymphoedèmeDes statistiques surprenantes Distinction entre un système lymphatique brisé et un système dysfonctionnel Comment avoir une discussion avec son médecin quand on croit avoir un lymphoedèmeDans la partie 2, nous parlerons des mécanismes, des impacts, du lien avec l'obésité, du diagnostic, de la prévention, des solutions et des ressources. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, plongez dans le parcours hors du commun de Claude, un coureur amateur qui a transformé sa vie en passant de 100 kilos à la ligne de départ des ultra-trails les plus exigeants au monde.À 40 ans, en quête de mieux-être, Claude chausse ses baskets pour la première fois, peinant à boucler 2 kilomètres. De ses débuts hésitants jusqu'à l'UTMB et la redoutable Swiss Peaks (367 km), son histoire est celle d'une résilience à toute épreuve, d'une lutte contre ses limites physiques et mentales. Entre réussites, abandons, et remises en question, Claude nous partage ses doutes, ses victoires et les leçons qu'il tire de son chemin vers l'ultra-endurance.

Dans cet épisode, nous parlons des liens qui existent entre les troubles digestifs et les troubles pelviens avec la physiothérapeute Noémie Séguin, experte en santé pelvienne. Noémie est physiothérapeute depuis plus de 15 ans, elle a choisi d'orienter sa carrière en santé de la femme suite à la naissance de son premier enfant qui a laissé de nombreuses séquelles dans son corps. Elle a rapidement fait le lien entre ses compétences comme physiothérapeute au privé et les impacts sur la santé abdomino-pelvienne.Après 1 an de rééducation périnéale et pelvienne, non seulement ses symptômes s'étaient grandement améliorés, mais elle se sentait encore plus en forme, puisqu'elle s'était débarrassée de maux de dos qui étaient présents depuis son adolescence. Elle est retournée sur les bancs de l'université et elle a multiplié les formations afin de parfaire son approche. C'est devenue la Méthode abdomino-pelvienne qu'elle utilise aujourd'hui. Son souhait le plus cher ? Que la santé de la femme sorte des tabous et que l'on outille réellement les femmes pour qu'elles puissent vivre avec une plus belle qualité de vie très longtemps!Pourquoi tu t'es intéressée à la santé pelvienneComment les troubles digestifs peuvent affecter la fonction abdomino-pelvienne et ainsi contribuer à certains symptômes urogynécologique et musculo-squelettique Comment les problématiques urogynécologiques et musculosquelettiques influencent la santé digestiveL'astuce de la semaine, donée par Noémie : il faut écouter l'épisode pour la connaîtreLes messages clés sont : Une bonne digestion et une belle qualité des selles sont des facteurs de protection sur la fonction abdomino-pelvienne car permet une bonne mobilité du tissu de soutien et d'une fonction musculaire harmonieuse. Dans l'autre sens, des muscles exempts de tensions ayant une fonction optimale favorise le soutien de la digestion dans son travail en optimisant le transit intestinal et le confort digestif de l'estomac ainsi qu'une bonne excrétion efficace et satisfaisante. C'est donc une autoroute à double sens entre nos différents systèmes d'où l'importance d'en prendre soin de façon simultanée!Les gens qui voudraient consulter Noémie peuvent la trouver ici : sur les groupes Facebook https://www.facebook.com/groups/physiopourmaman ou https://www.facebook.com/noemie.seguin.71, ou encore, à partir de mon site web www.physiopelvienne.com, Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les questions auxquelles je réponds dans ce live : Est-ce que c'est sain d'être extrêmement focus sur le but de prise de poids en guérison d'anorexie ?Envie de reprendre du poids pour tous les inconvénients de la perte//les avantages de la reprise. Mais du coup, moi qui n'étais pas du tout focus sur les calories etc... Je suis très focus sur le plan alimentaire, manger toutes les 3/4h.. Est-ce ok le temps que je reprenne du poids et que je sorte de cette zone critique (IMC= 11) ? Je suis en PEC libéraleComment ne pas culpabiliser des collations plaisirs (frangipane à chaque goûter en ce moment)?? Help !!Est-ce qu'en reprise de poids, il faut faire attention à la répartition des macronutriments ou juste manger ++?Guérir de l'hyperphagie = accepter que je suis en surpoids ou puis-je espérer perdre du poids. Pourquoi les aliments que l'on mangeait avant TCA, qui sont triggers maintenant, perdent le pouvoir/plaisir lors de leurs réintroductions? j'ai une question concernant un épisode de votre podcast où vous disiez qu'entre l'alternance compulsions/restrictions et une relation « normale » où l'on écoute son corps il n'y finalement pas trop de variation de poids. Pourriez-vous nous en dire plus car en guérison d'anorexie avec en ce moment une période de restrictions compulsion je trouve que c'est plutôt rassurant car il y a cette peur de grossir et c'est difficile de travailler dessus je trouve car en lâchant le contrôle et en s'écoutant et bien finalement on a tout à gagner car on va mieux moralement et on retrouve un corps à un juste poids ( pas maigre). Et moi je trouve rassurant de savoir ça.Forcer son enfant malade à manger jusqu'à le faire pleurer car ça m'angoisse… c'est le TCA? Commencer un repas avec des quantités objectives (par ex 2 crêpes max) comment arrêter? Mon podcast t'apporte de l'aide ? -> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici -> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 

Nous parlons d'entraînement physique pour les gens de 50 ans et plus avec Olivier Lamoureux, kinésiologue. Nous discuterons des piliers de la santé physique et comment est-ce que ces piliers changent à travers le vieillissement, si l'âge nous fait forcément perdre des capacités, comment commencer et comment éviter les blessures. Nous aimerions vous inviter à vous inscrire à notre prochain jeûne de groupe qui aura lieu en virtuel du 16 au 20 mars 2025. Venez en apprendre davantage sur la science du jeûne et les piliers de la santé métabolique avec les directs qui ont lieu tous les soirs de 19 h à 20 h et qui restent accessibles en rediffusion gratuitement pendant un mois. Aucune obligation de jeûner, mais si ça vous tente et que vous êtes en forme, vous allez voir comment le groupe va vous mettre du vent dans les voiles! Au jeûne de janvier 2025, nous étions presque 600! Ça vous tente d'essayer ça? Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance!  Notre invité, Olivier Lamoureux, a fait l'épisode 11, avec nous, où il nous avait parlé des indicateurs physiques de la longévité. Olivier est kinésiologue, diplômé de l'Université McGill. Il a suivi plusieurs formations spécialisées sur le corps humain, ses mouvements et ses systèmes énergétiques. Il s'est détourné naturellement de la performance sportive vers la réadaptation de la fonction physique et l'optimisation de la santé à travers le vieillissement.  Histoire d'Èvelyne sur les CHSLD où elle a travaillé  Quels sont tes piliers de la santé physique et comment est-ce que ces piliers changent à travers le vieillissement? Est-ce qu'il est possible d'améliorer ces piliers après l'âge de 50 ans? Comment commencer l'entraînement en cardio?  Pour en savoir plus sur la zone 2, écoutez notre épisode 56     Comment commencer l'entraînement en musculation? Quelles sont tes recommandations pour éviter les blessures? L'astuce de la semaine par Olivier : il faut écouter l'épisode pour la connaîtreLes messages clés de l'épisode sont : La perte des capacités physiques et de l'autonomie est réellement évitable mais c'est aujourd'hui maintenant qu'il faut y travailler, pas quand on est sur le point d'être placé en CHSLD. Il ne faut pas attendre qu'il soit trop tard Le corps répond à n'importe quel âge, il n'est donc jamais trop tard pour travailler sa capacité physique. Les muscles peuvent se renforcer toute notre vie. Il faut éviter les blessures à tout prix, donc il faut être conservateur dans nos choix. Si vous êtes ultra sédentaire pendant une certaine période ou hospitalisé pendant quelques jours à quelques semaines, peu importe la raison, il vous faudra redoubler d'ardeur à votre sortie pour essayer de reprendre la masse musculaire que vous aurez immanquablement perdue pendant cette période.  Consultez un kinésiologue, un physiothérapeute ou un coach sportif pour vous aider à récupérer et éviter le déclin. Le gym d'Olivier Lamoureux est à Carignan et les gens peuvent en apprendre davantage sur son évaluation complète de 3 heures sur www.mouvementimpact.com. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous parlons de santé digestive et de comment l'ostéopathie peut aider avec des problèmes tels que : reflux (RGO), brûlement d'estomac, syndrome du côlon irritable, constipation, diarrhée, ballonnements, hernie hiatale, gastroparésie, insuffisance pancréatique, maladie inflammatoire des intestins, maladie coeliaque, intolérances alimentaires, SIBO, SIFO, porosité intestinale, dysbiose, parasites et autres. Nous recevons Mme Caroline Désourdy, qui détient un baccalauréat en thérapie du sport à Concordia (graduation 2006) et qui a obtenu son diplôme en ostéopathie au CEO (Collège d'Études Ostéopathiques de Mtl en 2015. Caroline détient également une certification en coaching santé en MD fonctionnelle FMCA (càd la Functional Medicine Coaching Academy), la formation “Advanced Gastro-Intestinal” de l'IFM (Institute for Functional Medicine. Caroline a travaillé auprès de plusieurs équipes sportives et cliniques multidisciplinaires au courant des 20 dernières années (premiers soins, prévention, traitement, programmes d'entraînements, coaching santé, etc.). Elle a fondé la Clinique OSTÉOVIE en décembre 2020. Il s'agit d'une clinique multidisciplinaire dont la mission est PRÉVENIR-TRAITER-OPTIMISER et qui a pour objectifs d'encourager les saines habitudes de vie, trouver et traiter la/les cause(s) primaire(s) des dysfonctions, et éduquer et impliquer les patients dans leur santé.Inscrivez-vous à notre prochain jeûne de groupe qui aura lieu en virtuel du 16 au 20 mars 2025. Inscrivez-vous dès maintenant à www.solutions-sante.ca dès maintenant. En raison des licences de plateforme et autres, on ne pourra accepter que 500 personnes, donc ne ratez pas votre chance! Qu'est-ce que l'ostéopathie Comment se déroule une séanceQuels sont les types de problèmes qu'un ostéopathe avec expertise en santé digestive peut traiter Des devoirs ou des exercices à faire à la maison pour continuer à améliorer la santé digestive L'approche en médecine fonctionnelle et le lien avec l'ostéopathie? L'astuce de la semaine de Caroline : il faut écouter l'épisode pour la connaître! Comment optimiser sa digestionLes messages clés de l'épisode sont : 1. Les saines habitudes de vie sont les points les plus importants pour une santé optimale : bonne alimentation, activité physique régulière, sommeil de qualité, bonne gestion du stress, environnement sain, relations saines. 2. Trouver la/les cause(s) des dysfonctions est essentiel pour pouvoir traiter de façon adéquate. 3. La prévention peut éviter de développer des problèmes futurs. Une évaluation en ostéopathie permet de cibler les régions qui pourraient être optimisées. Certains patients se font traiter 3-4x/année à titre préventif même s'ils ne présentent pas de symptôme.4. L'aspect psychologique est aussi important que l'aspect physique. Le lien entre le cerveau et les intestins est indissociable. Nous encourageons les patients à consulter un(e) professionnel(le) qualifié(e) en santé psychologique au besoin. Pour consulter ou suivre Caroline Désourdy dans les médias sociaux : FB : ostéovieIG : osteo.viePinterest : ostéovieClinique OSTÉOVIE1 Place du Commerce, bureau 400Île-Des-Soeurs, QCH3E 1Z8(438) 558-1482Pour prendre rendez-vous: https://www.gorendezvous.com/osteovieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Intervention d'Audrey, lors de la Visio Nutrition Kriss-Laure du 05 Février 2024.---"Vous avez déjà entendu parler de l'inflammation de bas grade ? Silencieuse mais bien présente, elle agit comme un bruit de fond dans notre organisme, particulièrement chez les personnes en surpoids, et peut entraîner des maladies graves : cardiovasculaires, chroniques, diabète, cancer, ou encore dépression. Une des clés pour la prévenir ? Un bon équilibre entre les oméga-3 et oméga-6, avec un ratio idéal inférieur à 5. Les produits Kriss-Laure, comme les entremets, potages et Smart Repas, affichent un ratio exceptionnel de 1,7, parfaitement adapté à une alimentation anti-inflammatoire. Moi-même, j'ai perdu 8 kg, régulé ma tension et bien plus encore grâce à ces produits. Adoptez cette habitude : un ou deux repas Kriss-Laure par jour pour une santé durable. Avec Kriss-Laure, vieillissez jeune plus longtemps !"---Retrouvez plus d'informations spécifiques liées à l'inflammation, sur notre Blog : https://www.kriss-laure.com/blog/article/l-inflammation#:~:text=L'inflammation%20est%20la%20r%C3%A9ponse,cellules%20immunitaires%20sur%20le%20sitehttps://www.kriss-laure.com/blog/article/inflammation-chez-les-sportifshttps://www.kriss-laure.com/blog/article/inflammation-de-bas-grade-un-parametre-controlerhttps://www.kriss-laure.com/blog/article/systeme-immunitaire-inflammation-de-bas-grade-et-role-de-la-nutritionhttps://www.kriss-laure.com/blog/article/confort-articulaire-et-alimentationHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, nous parlons de sommeil, mais plus particulièrement d'insomnie et des impacts d'un mauvais sommeil sur notre santé physique et psychologique. En particulier, nous discuterons du fait qu'il existe des solutions pour traiter l'insomnie, mais aussi pour améliorer son sommeil et ses habitudes, que le fait de prendre soin de son sommeil peut avoir des répercussions beaucoup plus grandes que ce qu'on peut imaginer, et qu'il ne faut pas attendre pour adresser les problèmes s'il y en a.Envoyez-nous vos suggestions de sujets pour nos prochains épisodes de podcast. Vous avez de bonnes idées ou il y a des sujets en lien avec la santé métabolique et la perte de poids qui vous intéressent? Écrivez-nous à info@solutions-santé.ca.   Nous recevons Maude Bouchard, qui détient un doctorat en neuropsychologie. Maude cumule plus de 15 ans d'expertise dans le domaine du sommeil. Elle a fait ses études de premier et de deuxième cycle à l'Université de Montréal. Elle a publié ses travaux dans des revues scientifiques réputées telles que Sleep et eLife et a donné de nombreuses conférences nationales et internationales au fil des ans. Animée par une passion pour l'enseignement et le transfert de connaissances, Dre Maude Bouchard a été professeure adjointe au City College de New York et chargée de cours à l'Université de Montréal et à l'Université du Québec à Chicoutimi. Maude Bouchard occupe actuellement le poste de directrice de la recherche et du développement chez HALEO. Expérience personnelle d'Èvelyne avec l'insomnieLesimpacts d'un mauvais sommeil sur notre santé physique et psychologiqueLes impacts positifs d'avoir un meilleur sommeil sur notre humeur et nos émotions, la gestion du stress, nos capacités cognitives et motrices, notre jugement et même notre manière de s'alimenter et notre impulsivité.La thérapie cognitive-comportementale de l'insomnie LA TCC-I comme première ligne de traitement, ce que c'est, les principes derrière et les résultats que ça peut amener sur le sommeil, mais aussi les symptômes d'anxiété, de dépression et la prise de médicaments pour dormir.L'astuce de la semaine donnée par Maude Il faut écouter l'épisode pour la connaître!Les messages clés de l'épisode sont : Il existe des solutions pour traiter l'insomnie, mais aussi pour améliorer son sommeil et ses habitudes. Le fait de prendre soin de son sommeil peut avoir des répercussions beaucoup plus grandes que ce qu'on peut imaginer.Il y a une relation bidirectionnelle entre le sommeil et la santé physique, dont le poids, et la santé mentale. Il faut parler de son sommeil avec son médecin ou les professionnels de la santé dans notre équipe de soin et ne pas attendre pour adresser les problèmes s'il y en a.Pour en savoir plus sur les programmes d'Haleo, pour faire le questionnaire de dépistage ou pour prendre RV :https://questionnaire.haleoclinic.com/home/fr-caRéseaux sociaux : https://www.linkedin.com/company/haleosleep et https://www.facebook.com/haleo.ca et https://www.instagram.com/haleo.clinic/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous parlons aujourd'hui d'un sujet toujours d'actualité : le poids et le surpoids et les produits naturels qui pourraient nous donner un coup de pouce avec le pharmacien Jean-Yves Dionne. Loin de nous l'idée de partir un débat sur le poids idéal, faire le culte de la maigreur ou encore d'encenser les régimes et diètes. Cependant, pour avoir, Sophie et moi,  accompagné des milliers de personnes, hommes et femmes, de tous âges, de quelques livres à plusieurs kilos, la volonté de perdre du poids n'est rarement qu'une question d'esthétique. C'est pratiquement toujours une question de santé, de bien-être, de mobilité, de réduction de la douleur et l'inflammation, pour ne nommer que ceux-là. Nous parlons souvent de poids santé, c'est-à-dire le poids qui est associé à une bonne santé métabolique, une glycémie stable, une insuline basse et efficace, une pression artérielle normale et un bilan lipidique optimisé. On ne parle jamais d'être maigre, on parle d'avoir une bonne composition corporelle pour permettre de rester jeune longtemps, de garder sa vitalité et son autonomie. Nous savons que d'atteindre un poids santé et le garder c'est un travail de tous les jours. Sophie raconte son histoire personnelle avec son poids. Vous savez que sur Cuisinemed.com vous allez trouver une multitude de bonus qui accompagnent notre livre La cuisine méditerranéenne métabolique, pour transformer votre corps et votre santé? Vous y trouverez une boutique en ligne où nous y déposerons nos trouvailles et incontournables, en plus de pouvoir y acheter certains de nos livres.  Est-ce que ça existe un produit de santé naturel qui fait perdre du poids?Parlons, avec les nuances nécessaires, de : caféine    thé vert piment de Cayenne chrome molybdène vanadium magnésiumresvératrol5-HTP et rages de sucre : 100-900 mg, 100 mg bid ou tidcissus quandrangularisCLA-1 gras trans naturels de produits laitiers : modulateur de métabolisme: 4 capsules par jour avant les repasles fibres augmenter les protéines L'astuce du jour, par J-Yves Dionne Les messages clés : Ne pas couper les portions si elles sont déjà raisonnables (psychose de famine)Améliorer la qualité du contenu de l'assietteLes produits de santé naturels sont des outils qui vont rendre la vie plus facile et augmenter l'efficacité des efforts, mais ça prend des efforts et de la persévérance au départMettre du thé dans sa vie : 1 tasse = 35 mg et 1 café filtre = 180 mg, espresso = environ 90mgPour trouver Jean-Yves : www.jydionne.com sur FB Franchement Santé https://www.facebook.com/jeanyvesdionnefranchementsante/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:05:02 - Avec sciences - par : Alexandra Delbot - Pourquoi est-il si difficile de stabiliser une perte de poids ? Une nouvelle étude révèle que les cellules graisseuses gardent une mémoire épigénétique du surpoids, même après avoir maigri. Plus l'obésité est ancienne, plus ces modifications persistent.

Avec : Fred Hermel, journaliste RMC. Yaël Mellul, ancienne avocate et présidente de l'association "Femme et Libre". Et Périco Légasse, journaliste à Marianne. - Après le succès d'audience rencontré cette année, Estelle Denis repart pour une nouvelle saison. Toujours accompagnée de Rémy Barret et sa bande, Estelle Denis s'invite à la table des français pour traiter des sujets qui font leur quotidien. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… En simultané sur RMC Story. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… Cette saison, une nouvelle chronique axée sur la vie conso & quotidienne, vient rythmer l'émission. Coté casting : Stéphane Pedrazzi, Jérôme Lavrilleux, Fred Hermel seront entourés de l'écologiste Mathilde Imer, la journaliste Rachel Binhas et Anne-Sophie Simpere, autrice et militante associative. En simultané sur RMC Story.

Aujourd'hui, je donne la parole à Samantha Crouzet, diététicienne libérale suite à une reconversion. Dans cet épisode, elle nous raconte la lutte qu'elle a mené contre son poids depuis l'enfance, après que le médecin de famille ait décidé de la mettre au régime. Elle nous parle des kilos émotionnels qu'elle a repris à cause du harcèlement vécu au travail et des troubles obsessionnels compulsifs développés autour de la nourriture. Puis, elle aborde les raisons qui l'ont orientée vers le métier de diététicienne, les interrogations que cette réorientation ont soulevées et les modifications qui s'en sont suivies, dans son rapport à son propre corps. Enfin, elle livre quelques conseils sur l'éducation alimentaire des enfants, inspirés de sa propre expérience et, surtout, des formations qu'elle a suivi pour devenir membre du Repop, le réseau pour la prise en charge et la prévention de l'obésité pédiatrique.  Retrouvez également @grossophobia_podcast sur Instagram. Ressources citées durant l'épisode :  Repop - Réseau pour la prise en charge et la prévention de l'obésité pédiatrique.  Livre : “Les gens sont beaux”, Baptiste Beaulieu (éd. Les Arènes). Crédits musique : Samuel Dalmard, du groupe L'instantané. Retrouvez la bande originale du podcast sur Spotify :    https://open.spotify.com/intl-fr/artist/2YPIgrTGaGpvQTdTn8GEJD  

Aujourd'hui, je m'entretiens avec le Dr Rudy Caillet, médecin nutritionniste spécialiste de l'obésité et membre fondateur de l'association StereO. Dans cet épisode, nous allons en apprendre davantage sur la stigmatisation et la discrimination des personnes grosses dans le milieu médical. Comment elles se manifestent ? Quelles sont leurs répercussions sur les patients ? Et quelles sont les solutions actuellement mises en place pour lutter contre cette grossophobie médicale en France ?  Retrouvez également @grossophobia_podcast sur Instagram. Ressources citées durant l'épisode :  Étude : "Weight Stigma and Barriers to Effective Obesity Care", Rebecca M. Puhl PhD, Gastroenterology Clinics of North America, juin 2023. Livre : Sociologie de l'obésité, Jean-Pierre Poulain, 2009.  Annuaires de praticiens formés à la prise en charge de l'obésité :  Santé.fr monpoidsmasante.fr Crédits musique : Samuel Dalmard, du groupe L'instantané. Retrouvez la bande originale du podcast sur Spotify :    https://open.spotify.com/intl-fr/artist/2YPIgrTGaGpvQTdTn8GEJD  

Chaque jour, en moins de 10 minutes, un résumé de l'actualité du jour. Rapide, facile, accessible.

Tu peux être une mangeuse/un mangeur régulé.e ET avoir des épisodes de binge eating. Si tu m'écoutes, t'es généralement un humain, qui vit en occident, en 2024. Donc à part si t'habites dans une grotte, il te sera difficile de ne jamais céder aux sirènes de l'industrie alimentaire, qui a pour but que tu ne te contentes pas que d'une seule poignée de M&Ms

Ronaldinho, la légende du football, a fait l'objet d'une analyse approfondie par les experts après son retour remarqué au Flamengo. Les aspects clés de son comeback ont été explorés : son retour sur les terrains à 34 ans, ses défis personnels liés à l'alcool et au surpoids, et ses confrontations avec des jeunes talents comme Neymar. Chaque étape de cette histoire captivante, du déclin à la rédemption, a été décortiquée dans Colinterview ! #RonaldinhoRetour #Flamengo

Ecoutez Le best-of de Philippe Caverivière du 06 avril 2024 avec Philippe Caverivière.

durée : 00:53:11 - Grand bien vous fasse ! - par : Ali Rebeihi - C'est une maladie du tissus adipeux qui touche 1 milliard de personne dans le monde selon l'Organisation Mondiale de la Santé… Aujourd'hui, Grand Bien Vous Fasse s'interroge sur l'obésité et le surpoids. Peut-on vraiment les soigner ?

Chaque vendredi, nous traitons d'un sujet de santé au féminin, de manière pratique. Cette semaine, nous abordons le sujet de l'alimentation pour les personnes en surpoids ou atteintes de diabète. Quels sont les aliments à éviter en cas de diabète ou de surpoids ? Y a-t-il au contraire des aliments à privilégier ? Notre invitée répond aux questions des auditrices : Binetou Cheikh Seck, diététicienne - nutritionniste à Dakar au Sénégal.  La palabre au féminin de Charlie DupiotProgrammation musicale :► Santrinos Raphael -Maladie d'amour ► Ana Tijoux – Millonaria

Chaque vendredi, nous traitons d'un sujet de santé au féminin, de manière pratique. Cette semaine, nous abordons le sujet de l'alimentation pour les personnes en surpoids ou atteintes de diabète. Quels sont les aliments à éviter en cas de diabète ou de surpoids ? Y a-t-il au contraire des aliments à privilégier ? Notre invitée répond aux questions des auditrices : Binetou Cheikh Seck, diététicienne - nutritionniste à Dakar au Sénégal.  La palabre au féminin de Charlie Dupiot. Programmation musicale :► Santrinos Raphael -Maladie d'amour ► Ana Tijoux – Millonaria.

Épisode 34 du Podcast MAX WELLNESS avec Dre Evelyne Bourdua-Roy, médecin de famille. On discute d'approche en santé intégrative en lien avec le Syndrome métabolique, Diabète, Surpoids, Fibromyalgie, douleurs chroniques et plus encore! Bonne écoute! :)Dre Bourdua-Roy a développé une expertise en médecine métabolique, obésité-perte de poids, hormones et habitudes de vie (incluant l'alimentation et le jeûne), de même qu'en renversement des maladies chroniques (diabète de type 2, stéatose hépatique, syndrome métabolique, etc.), en dépendance alimentaire et en longévité. Elle s'intéresse beaucoup à la santé intégrative et à la médecine préventive et fonctionnelle, préférant trouver les racines des problèmes plutôt que de gérer les symptômes avec une approche pharmacocentrique. 00:00 Intro02:02 Parcours professionnel06:07 Les challenges en médecine VS les maladies chroniques & habitudes de vie14:53 Obésité, Résistance à l'insuline & Syndrome métabolique18:34 Les travaux de Dr Jason Fung & son livre "Code Obésité"27:31 Renversement du diabète (type 2) et autres conditions: considérations32:49 Stéatose hépatique, "Foie gras"35:14 Douleur chronique & Alimentation42:45 Les 8 livres de Dre Bourdua-Roy53:37 Podcast: Santé vous Mieux!55:40 Coordonnées, Prise de Rendez-vous et autres ressourcesPlus de Ressources & Infos sur Dre Èvelyne Bourdua-Roy:Site Web: https://bourdua-roy.com/Livres: https://www.leslibraires.ca/catalogues=evelyne%20bourdua%20roy&sort=pertinenceClinique CMIE - Rendez-vous & Contact:https://www.clinique-cmie.com/fr/a-propos/nos-medecins/Dr Maxime Lavoie, chiropraticien - MAX WELLNESS Podcast:https://www.maximelavoie.ca/podcast

Aujourd'hui, je m'entretiens avec Flore Rebischung, diététicienne formée par le GROS (le Groupe de Réflexion sur l'Obésité et le Surpoids), associée chez Club Mojo Paris et formée à l'éducation thérapeutique du patient. Dans cet épisode, nous allons tenter de répondre, ensemble, à la question suivante : pourquoi le poids des autres nous importe-t-il autant ? De l'impact du monde médical aux idéaux de beauté de notre société, en passant par la peur de la grosseur, nous allons décrypter ce qui pousse tant de gens à juger et commenter le poids de leur entourage.