Vanessa Melo Pilates

Sabe o porquê de termos situações onde nos estressamos bastante e em outras não? Quero dizer, já percebeu que há coisas que te tiram do sério e que para algumas pessoas são coisas bobas...e que há outras que você deixa passar, porém que são gravíssimas para os demais? Dá uma checada no conteúdo que você vai entender...

De onde veio a expressão tão utilizada no Pilates, "Pilates Stance"?! Joseph Pilates? Romana Kryzanowska? Da dança? Da posição militar? Um compartilhar baseado na opinião de Jay Grimes.

William James, um dos pais da psicologia, em 1890, falou sobre a plasticidade cerebral. Que o cérebro é como uma esponja, moldável...e que vamos, continuamente, reconfigurando nosso mapa cerebral. Quando decidimos mudar algo, o próprio interesse na mudança de certos hábitos já desperta o cérebro a uma reorganização. E isso acontece constantemente. Já se sabe o quanto a atividade física influencia no retardo do envelhecimento cerebral. Além disso, atividades tais como a meditação, o tipo de alimentação e até de ordem sexual, promovem a criação de novas células nervosas. Muitas pessoas se enganam quando pensam ter limite de idade ou de tempo para o saber ou o ser. Por muito tempo, acreditou-se que seriam precisos 21 dias para modificar e automatizar algum hábito. Porém, um estudo recente do University College de Londres (um estudo publicado), chegou à conclusão de que precisamos de 66 dias, na verdade. O número de dias pode ser relativo. Saber que possuímos a capacidade de aprender, treinar, modificar o que desejarmos, é incrível. Os resultados dependerão, imensamente, de nossa insistência, disciplina, perseverança, etc. Serão 2 meses e pouco para alguma transformação. E o que são 2 meses no ciclo de nossa vida?! REINVENTE-SE!

A grande maioria pratica Pilates 2x/semana nos estúdios. Joseph Pilates pregava para fazer no mínimo 3 vezes. Ideal, todos os dias. Esta foi uma das razões para escrever "Return to Life through Contrology". Compreende? Respeite seu próprio RITMO. Mas, crie um RITMO!

A resposta a algumas perguntas sobre como realizar a transição para o Pilates Clássico, junto aos seus clientes...

E você...acredita em MILAGRES?!

Uma abordagem a respeito de um dos maiores benefícios promovido pelo método PILATES: Postura.

Como se perceber melhor através do método PILATES? Promova uma IMERSÃO em si. Enxergue-se. Perceba-se. Início de um NOVO ANO, como mudar...o que mudar? Novas RESOLUÇÕES??? Apenas para refletirmos... Xêros, Vanessa Melo.

Apenas uma reflexão... ...especial para esse final de ano.

Conheça os fundamentos do "Hands On"... Orientar Guiar Criar Espaço Resistir Facilitar (...) ENERGIZAR... O que inicia o movimento é o cérebro. Ou seja, comandos e toques só serão úteis / só farão sentido quando entrarem no cérebro. É isso! Fica a dica de hoje... Xêros, Vanessa Melo.

Uma coleção imperdível aos amantes do universo clássico do Pilates: "Classical Pilates Original Studio Collection DVDs" PS: os DVDs existem em inglês e em espanhol. Peter Fiasca comanda este incrível trabalho. Você também contará com Alycia Ungaro e Bob Liekens. Profissionais de alto gabarito dentro da verdadeira Contrologia. Espero que gostem da dica de hoje. Xêros, Vanessa Melo.

Da série "As cadeiras de Joseph Pilates"... Joseph e suas maravilhosas criações... Conheça!

Joseph Pilates e os tempos atuais...

Romana Kryzanowska é uma peça fundamental na história, na cultura e na manutenção do verdadeiro e original método Pilates, a Contrologia. Conhecê-la é se permitir conhecer mais a fundo o trabalho de Joseph Pilates ou, pelo menos, o mais próximo dele. Romana nasceu no ano de 1923 e faleceu em 2013, deixando um legado de seguidores, verdadeiros fãs de seu trabalho e de sua personalidade, honrando o método puro e simples. Conheça a origem... Provoque uma imersão no sistema denominado de Contrologia. Permita-se! Xêros especiais, Vanessa Melo.

"Respirar é o primeiro ato da vida e o último. Nossa própria vida depende disso. Já que não podemos viver sem respirar, é tragicamente deplorável observar os milhões e milhões que nunca aprenderam a dominar a arte da respiração correta." (J. Pilates)

Um conceito. Uma ativação. Um princípio. Uma proteção. Movimento mais eficiente. Movimento mais protegido. Power House = Casa de Força / de Poder Chacra, Qi, Centro de gravidade... E você, conhece bem a importância do POWER HOUSE? Xêros no coração, Vanessa Melo.

Avaliar... Medir... Comparar... Assegurar... Há diversos caminhos de fazê-lo. Xêros, Vanessa Melo.

A proposta de Joseph Pilates: SIMPLES ASSIM! Return to Life = Retorne à Vida! Só isso...sem mais... Um lindo RETURN TO LIFE para cada um de nós! Xêros, Vanessa Melo.

Os antigos gregos lidavam muito bem com o conceito de equilíbrio verdadeiro entre corpo x mente. E sabiam que a perfeição física levava à um estado mental mais elevado, assim como a alma estaria totalmente interligada a estes estados de equilíbrio entre as nossas partes, nossos "eus". Eles praticavam o que falavam, diferentemente de grande parte da humanidade nos tempos de hoje. Os gregos estavam nas artes, eram proeminentes intelectuais, tinham perfis totalmente atléticos, conhecidos por suas grandes arenas, estátuas, esculturas humanas perfeitas...eles estão presentes nos principais museus do mundo. Nós evoluímos, mas perdemos esse equilíbrio puro... ...esse verdadeiro contato com a natureza... sabemos tão mais e aplicamos tão menos! Vivemos a era das doenças e da infelicidade. E quando falo de doença, não me refiro à doença de chagas, à tuberculose, pneumonia (males de séculos passados)... ...me refiro aos males atuais, tais como depressão, ansiedade, pânico, câncer, estresse, etc... Doenças completamente vinculadas ao distúrbio do desequilíbrio entre as nossas partes. E é assim que a humanidade segue... ...num declive a passos acelerados! Joseph Pilates pedia que "adotássemos um treinamento baseado na ciência da "Contrologia", que resultaria num rejuvenescimento da mente e do corpo, e o próprio viver voltaria a ser uma arte, assim como nos tempos dos antigos gregos." (Leia mais no Capítulo VI de "Your Health" - J. Pilates, 1934) Essa foi a mensagem de hoje! Xêros no coração, Vanessa Melo.

Um compartilhar de conhecimento a respeito das características essenciais dos exercícios originais do repertório clássico do método Pilates. Apenas algumas características, dentro de tantas tão exclusivas e únicas. Conheça... Caso deseje um pouco mais de informações a respeito do método, disponibilizo, no link abaixo, um material totalmente gratuito. Só baixar! https://vanessamelo.kpages.online/ebook Xêros no coração, Vanessa Melo.

Uma das formas conhecidas de determinar quais seriam os PRINCÍPIOS do método Pilates: CONCENTRAÇÃO RESPIRAÇÃO CENTRALIZAÇÃO PRECISÃO FLUIDEZ CONTROLE Conheça a verdadeira ARTE DO CONTROLE! Xêros no coração, Vanessa Melo. PS: caso deseje conhecer ainda mais sobre este método maravilhoso, disponibilizei um material didático gratuitamente, com mais de 30 páginas de puro conteúdo e bastante ilustrado. Para adquiri-lo, basta seguir os passos através do link a seguir: https://vanessamelo.kpages.online/ebook

Um livro sobre Pilates para crianças, elaborado por 3 grandes profissionais, junto à PMA. Indispensável para quem deseja compreender melhor este universo: Manual of Guidelines and Curriculum PMA - Pilates Method Alliance Handspring Publishing Autores: - Celeste Corey-Zopich - Brett Howard - Dawn-Marie Ickes Espero que a dica seja útil... Xêros, Vanessa Melo.

Um conteúdo introdutório a respeito da cultura PILATES. Conhecimento mais do que importante a respeito dos ELDERS do Pilates...capítulo 01 de vários que seguirão... Xêros no coração, Vanessa Melo.

Trabalhar verdadeiramente CORPO x MENTE x ESPÍRITO x EMOCIONAL...

Uma dica para que possamos criar e estipular a nossa ROTINA de treinos e de estudos... Um conteúdo complementar a tantos que já houveram e prévio a outros que virão pela frente... Xêros no coração e que nossa mais nova RESOLUÇÃO venha com novas rotinas e disciplinas! Desafie-se!!! Vanessa Melo.

Um compartilhar nada convencional a respeito da minha opinião sobre como o Pilates Clássico interferiu na compreensão do meu próprio trabalho... Caso deseje maiores esclarecimentos, um guia que preparei pode ser um bom início, para você adquirir gratuitamente. Só clicar no link abaixo para baixá-lo: https://vanessamelo.kpages.online/ebook Aproveite para nos seguir nas principais redes sociais, onde estamos procurando oferecer conteúdo cada vez mais sistematicamente funcional para você: Instagram: @vanessamelo.pilates / @pilateszone Facebook.com/vanessamelopilates ou /pilateszone Também estamos em PodCasts agora...para baixar nossos áudios e ouvi-los em sua melhor conveniência. Espero que tenha sido útil o assunto de hoje... Me deixa saber, tá bom? Xêros no coração, Vanessa Melo.

Um conteúdo onde falo sobre PRODUTIVIDADE, PLANEJAMENTO, RETURN TO LIFE e EQUILÍBRIO! Questões que tudo têm a ver com Joseph Pilates e seus ideais pregados em seus escritos. PS: os podcasts podem ser ouvidos através de diversos apps diferentes, tais como: iTunes, Podcasts, Google Play Music, Music Bee, CastBox, Blubrry, Doggcatcher, PlayerFM, Podcasts addict, youtuner, etc... Xêros no coração e espero que curtam, Vanessa Melo.

Olá pessoal... No conteúdo de hoje, procuro compartilhar algo que costuma acontecer costumeiramente em nosso dia-a-dia e nem nos damos conta tantas vezes. Como lidamos com as intercorrências que acontecem em nossa rotina? Como mantemos o nosso foco quando elas ocorrem? O "desvio do foco" momentâneo pode ser interpretado positiva ou negativamente... ...depende de como desejamos encarar a situação. Quando mudamos, criamos um novo hábito...o que faz com que a situação deixe de ser mudança e passe a ser, simplesmente, comum. Isso significa sairmos de nossa zona de conforto...parar de dizer o seguinte: "mas, eu sou assim mesmo!" RETURN TO LIFE significa bem isso e pode começar fazendo com que possamos VIGIAR A NOSSA MENTE. Esse já seria um excelente começo! Espero que você tenha gostado do conteúdo. Xêros no coração, Vanessa Melo. Acompanhe-nos em nossas redes sociais: www.facebook.com/vanessamelopilates www.facebook.com/pilateszone Instagram: @vanessamelo.pilates / @pilateszone

KOLYNIAK FILHO, Carol; GARCIA, Inelia Ester Garcia. O Autêntico Método Pilates de Condicionamento Físico e Mental (Contrologia): Contribuições para uma fundamentação teórica. São Paulo: The Authentic Pilates Studio Brasil, 2012. 2a ed. Editora e Gráfica Stampato Ltda. São Paulo 2012 Boa leitura!!! Xêros, Vanessa Melo.

O compartilhar de hoje vai para dois filmes / documentários que mexeram muito comigo: - "A MOVEMENT OF MOVEMENT" Dirigido por Mark Pedri Produzido pela "Burning Torch Productions" http://www.movementofmovement.com/ "A Movement of Movement" é um filme / documentário sobre a filosofia, estilo de vida, movimento e o mundo do Pilates. Dito através dos olhos dos discípulos de Joseph Pilates, anciões do método, instrutores de Pilates renomados no mundo e por pessoas do cotidiano que tiveram sua vida transformada atrvés do "movimento". Você pode definir "Pilates"? Por que Pilates teve um impacto tão grande no mundo?E se Pilates fosse a chave para atingirmos nosso potencial máximo como seres humanos? Nós estamos passando por um "movimento do movimento"...e o que isso significa para você? Esse documentário o deixará intrigado e inspirado. (tradução de parte do texto encontrado no website) Simplesmente encantador e imperdível!!! & - "TRIBUTO A JOSEPH PILATES - O FILME" Uma produção nacional, com muito orgulho, com distribuição e lançamento internacionais. Produzido pela Voll Pilates Group, em parceria com Glaucia Adriana. https://josephpilatestribute.com/ "Joseph Pilates acreditava que mudaria o mundo com seu método, falava que “um dia, todo mundo estará fazendo isso”. Ele parece que já sabia que quase 100 anos após a criação do método, a contrologia, como era chamada por ele, se torna uma das atividades físicas mais importantes e praticadas atualmente. Joseph Pilates Tribute é destinado a todas as pessoas que queiram saber mais sobre o método Pilates e seu idealizador. Desde praticantes a instrutores." (parte de texto do Blog Pilates) Todos deveriam assistir!!! E estas foras as dicas de hoje! Espero que tenham gostado... Quando vendo o vídeo, dêem uma curtidinha, ajudem no "espalhar" das notícias, inscrevam-se no canal (os que ainda não o fizeram), deixem um comentário...não apenas para mim, mas para a comunidade, para agregarmos ainda mais valor ao conteúdo. Enfim, conto com vocês para ajudarem TO SPREAD THE NEWS*!!! *Expressão de J.Pilates pedindo para espalhar as notícias...da obra dele. Xêros no coração, Vanessa Melo.