Xô Sedentarismo

Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva conversaram sobre os alarmantes números de sedentarismo e obesidade entre os adolescentes brasileiros. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness

Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva conversaram sobre o fascínio que os programas que mostram as vidas dos outros exercem nos seres humanos, o impacto no sedentarismo e as alternativas para dar um Xô no Sedentarismo. Você pode trocar o seu tempo de academia pelo programa que mostra a vida dos outros, ou assistir o mesmo programa fazendo atividade físicas ;) Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness

Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva e o nosso convidado (4) Profissional de Educação Física Tiago Aquino da Costa e Silva (Paçoca) conversaram sobre as crianças e o sedentarismo. Sobre o crescente número de crianças sedentárias e também sobre o crescente número de crianças obesas. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness Tiago Aquino Paçoca - @tiago_pacoca

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva e a nossa convidada (4) Profissional de Educação Física e mãe bateram um papo sobre o período gestacional e o período pós-parto (puerpério) e as recomendações sobre poder ou não poder fazer atividades físicas e exercícios. É preciso destacar que o profissional que tem legitimidade para autorizar ou desautorizar o início ou a interrupção da atividade física ou de exercícios regulares é exclusivamente o médico. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness Eliane Araújo - @elicmpersonal

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira bateram um papo sobre as falsas promessas de mudança de estilo de vida quase que por um passe de mágicas, ou uma dica infalível que vai mudar para sempre a sua vida. Elas podem até funcionar para algumas pessoas. Mas de um modo geral costumam falhar para a maioria das pessoas. Neste episódio o bate-papo foi sobre formas de tornar o projeto verão, ou seja, de um estilo de vida mais saudável e ativo. De como viver como somos naturalmente no verão. Mais ativos! Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira bateram um papo sobre as metas ou objetivos de final de ano que muitos estabelecem para suas vidas e os possíveis porquês de não conseguirem colocar os planos em prática. Nós realmente desejamos que desta vez você consiga fazer os planos se tornarem realidade e prática. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a também Profissional de Educação Física e Nutricionista bateram um papo sobre os do sedentarismo impactos do sedentarismo sobre o processo de envelhecimento. O quanto é perceptível a diferença entre os idosos que sempre praticaram e continuam praticando comparados com os que não praticavam e praticam depois de envelhecidos. E mais gritante ainda é a diferença entre os ativos e os inativos, mesmo se tiveram hábitos ativos na juventude. Dê um X no Sedentarismo para chegar em idades adiantadas melhor do que os sedentários. É um pedido. Vídeo mencionado: https://www.youtube.com/watch?v=BfV8ttQYElA&ab_channel=ovcamonezeguz Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness

Neste bate-papo entre o Profissional de Educação Física Guilherme Moscardi e o também Profissional de Educação Física Marcio Acoaviva a prosa foi embasada em uma aluna particular do Marcio que conseguiu mudar de vida. Ela passou do estilo de vida sedentário e com sobrepeso para um estilo de vida ativo 5 ou mais vezes por semana e perda de peso com ganho de autoestima ;) A receita DESTA ALUNA foi fazer o controle de pontos dos alimentos e fazer 2 sessões de treinos acompanhados por semana e mais 3 ou mais atividades aeróbias desacompanhadas ;) Contatos: Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi @guilhermemoscardi1 Marcio Acoaviva @marcioacoaviva

Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Psicóloga Daniela de Oliveira conversaram sobre Ritmo Cardíaco e formas de influenciá-lo. E não é apenas acelerando ou desacelerando o ritmo do corpo. As vezes respirar mais concentrado na respiração influenciará mais do que a atividade física. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/LdkT3DR37Cp8b7SzBXSjfhM/?lang=pt Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Psicóloga Daniela de Oliveira conversaram sobre um estudo que apontou correlação entre algumas doenças e o sedentarismo. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/LdkT3DR37Cp8b7SzBXSjfhM/?lang=pt Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e o professor de Tai Chi Chuan eduardo Frin conversaram mais uma vez sobre as nuances desta modalidade Tai Chi Chuan como estratégia para abandonar o sedentarismo. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Luiz Eduardo Frin - @eduardofrin ou https://www.facebook.com/luizeduardo.frin

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e o professor de Tai Chi Chuan eduardo Frin conversaram sobre as nuances desta modalidade como estratégia para abandonar o sedentarismo. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Luiz Eduardo Frin - @eduardofrin ou https://www.facebook.com/luizeduardo.frin

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva falaram sobre o a relação entre saúde mental e sedentarismo. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva falaram sobre como desenhar METAS "INFALÍVEIS". Sempre vale lembrar do conceito das metas SMART (Sespecíficas, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevante e Temporal). É preciso que tomemos nosso destino nas mãos para começar hoje o futuro que desejamos. S - específico M - mensurável A - alcançável R - relevante T - temporal Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi falaram o recorrente tema sobre o estresse e o sedentarismo. É sabido que o sedentarismo além de piorar o estado geral de saúde do indivíduo, também deprime mais o potencialmente deprimido bem como, estressa mais o "estressado". A forma como lidamos com o estresse é diretamente influenciada pela prática regular de atividade física. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a (3) Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva falaram sobre os IMPACTOS DA PANDEMIA na população brasileira. O aumento da taxa de sedentarismo, o aumento da ansiedade entre outros impactos causados pelo distanciamento social e as medidas governamentais. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira e o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi finalizaram aa série sobre o Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sobre a importância de diretrizes governamentais e da influência na cultura do seu povo. Sugerimos inclusive que você baixe o guia em formado PDF GRÁTIS no link logo abaixo. Link para baixar o guia: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf Link do vídeo mencionado: https://www.ted.com/talks/stuart_brown_play_is_more_than_just_fun?language=pt-br Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira e o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi conversaram sobre o lançamento do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sobre a importância de diretrizes governamentais e da influência na cultura do seu povo. Sugerimos inclusive que você baixe o guia em formado PDF GRÁTIS no link logo abaixo. Link para baixar o guia: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf Link do vídeo mencionado: https://www.ted.com/talks/wendy_suzuki_the_brain_changing_benefits_of_exercise?language=pt-br Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira e o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi conversaram sobre as diretrizes para a população adulta do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sugerimos inclusive que você baixe o guia em formado PDF GRÁTIS no link logo abaixo. Link para baixar o guia: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva conversaram sobre o lançamento do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sobre a importância de diretrizes governamentais e da influência na cultura do seu povo. Sugerimos inclusive que você baixe o guia em formado PDF GRÁTIS no link logo abaixo. Link para baixar o guia: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva conversaram sobre a faixa etária dos 6 aos 17 anos do Guia de Atividade Física para População Brasileira.   Se você desejar baixar o Guia e lê-lo, deve usar este link: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf  Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial  Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida:  Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA  Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva conversaram sobre o lançamento do Guia de Atividade Física para População Brasileira. Sobre a importância de diretrizes governamentais e da influência na cultura do seu povo. Sugerimos inclusive que você baixe o guia em formado PDF GRÁTIS no link logo abaixo. Link para baixar o guia: https://bvsms.saude.gov.br/bvs/publicacoes/guia_atividade_fisica_populacao_brasileira.pdf Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e o professor de Yoga Rafael Machado bateram um papo sobre a prática de Yoga e os mitos que rondam a modalidade sob ser ou não uma boa opção para deixar o sedentarismo. A Yoga é uma prática que (1) vale sim como estratégia para abandonar o sedentarismo, (2) não é só ficar parado e (3) pode ser praticada por qualquer tipo de ser humano. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Rafael Machado - @ellevem.yoga

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, fizeram o 6º e último episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. desta vez chegou a vez de falar d pilar PRÁTICA DE ATIVIDADE FÍSICA. Nós estamos super interessados em saber sua opinião e somos muito gratos pelas interações conosco nas redes sociais. Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira e o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi fizeram o 5º episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste segundo episódio da série o tema foi Gerenciamento do Estresse. Será que quem é mais ativo é menos estressado? Ou será que quem é estressado é mais ativo: O Vídeo mencionado: https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotfy: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, fizeram o 4º episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste segundo episódio da série o tema foi Gerenciamento do Estresse. Será que quem é mais ativo é menos estressado? Ou será que quem é estressado é mais ativo: Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotfy: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo a Psicóloga (1) Daniela de Oliveira, o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, fizeram o 3º episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste segundo episódio da série o tema foi Consumo de Drogas e os impactos no cotidiano afetando o equilibro da saúde. As drogas lícitas e as ilícitas :( Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, fizeram o 2º episódio "da série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste segundo episódio da série o tema foi Alimentação Saudável e os impactos de manter ou buscar uma nutrição saudável para conseguir manter ou dar um Xô no Sedentarismo ;) Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, começaram "uma série" para abordar os 6 pilares da Medicina do Estilo de Vida. Neste primeiro episódio da série o tema foi Relacionamentos Saudáveis e os impactos de manter ou buscar relacionamentos saudáveis para conseguir manter ou dar um Xô no Sedentarismo ;) Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a (2) Nutricionista Patricia l. Campos Ferraz bateram um papo sobre como se manter saudável mesmo neste contexto de "confinamento" que a maioria dos brasileiros estão vivendo mesmo fazendo trabalho remoto. E que tal o dado trazido pela nutricionista Pós Doutorada em Saúde que o sedentarismo é a 2ª causa mote no mundo? Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, falaram sobre a a teoria de Mihaly Csikszentmihalyi. O flow foi traduzido por fluxo ou fluidez. Quando estamos ocmpletamente imersos em uma experiência onde a sensação de tempo desaparece entre outras coisas. Muitos atletas declaram sentir esta mesma sensação em determinadas situações na sua vida de atleta. Quem sabe você encontra uma forma de experimentar este estado praticando alguma modalidade que você já conhece ou que vai experimentar? Palestra do autor no TED: https://www.ted.com/talks/mihaly_csikszentmihalyi_flow_the_secret_to_happiness?language=pt-br Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Personal Trainer e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva, falaram sobre a prescrição de exercício como forma de remédio. Não só como possibilidade de substituir um remédio por um hábito ligado a atividades corporais, mas também sob a perspectiva de para algumas doenças ou enfermidades o exercício ser mesmo o melhor remédio. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, falaram sobre a a relação do humor e o sedentarismo e os impactos que um estilo de vida mais ativo pode proporcionar na melhora do humor de homens e mulheres. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, fizeram um bate papo sobre a AUTORREGULAÇÃO. Você sabe o que é? Quanto pode te ajudar ou te atrapalhar no dia a dia? Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, fizeram o "5º e último episódio de uma série" falando sobre o o porque "nos autossabotamos". Quais os motivos que levam uma pessoa a não fazer a mudança necessária para um estilo de vida minimamente ativo e, segundo estudos diversos e de metodologias variadas todos apontam para sempre ser melhor ser ativo do que sedentário. O uqe as pessoas precisam aprender para conseguirem dar um Xô no Sedentarismo. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Personal Trainer e Nutricionista (2) Andressa Barros Silva e a Psicóloga (3) Daniela de Oliveira, fizeram o "3º episódio de uma série" falando sobre os possíveis estratégias para as pessoas se manterem ativas. Como se manter ativo a despeito de tantas outras obrigações? Como conciliar os tantos papeis da vida contemporânea e ainda achar tempo para ser fisicamente ativo? Escontre uma forma de se manter ativo e com mais saúde. Compartilhe conosco sua receita que deu certo. Não importa é foi na 59ª tentativa. O que importa é que deu certo! Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi e a Psicóloga (3) Daniela de Oliveira, fizeram o "2º episódio de uma série" falando sobre os possíveis por quês das pessoas desistirem. Qual será o motivo de tantas pessoas começarem e a maioria desistir. É claro que o mais importante é que depois elas retomem. Até os ex-atletas tem períodos de nenhuma atividade física. E tudo bem. O mais importante é retomar e procurar manter o máximo de tempo possível de vida ativa. Acredite! Você consegue dar um Xô no Sedentarismo. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi, a Personal Trainer e Nutricionista (2) Andressa Barros Silva e a Psicóloga (3) Daniela de Oliveira, fizeram o "2º episódio de uma série" falando dos motivos que tornam o início, o começar tão difícil para a maioria das pessoas. Será que é porque idealizamos de mais? Queremos começar com alto grau de saber e capacidade? Se pensarmos como uma criança que simplesmente começa e vai se desenvolvendo, caindo e levantando até conseguir primeiro andar apoiado, depois sem apoio para só então correr, pode ser que se torne mais fácil

Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Psicóloga Daniela de Oliveira, no mês das mulheres, falaram sobre as possíveis causas para as mulheres serem mais sedentárias doq ue os homens. As pesquisas brasileiras VIGITEL anualmente tem apontado que existem mais mulheres que praticam menos que o mínimo necessário para deixar o sedentarismo para trás ;) Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer Jussara Ribeiro falaram sobre as modalidades de ginástica coletiva. Como a coletividade pode estimular o indivíduo a se manter ativo. Como as aulas de Jump (mini trampolim) conectam com diversão entre a outras possibilidades. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Jussara Ribeiro - @jussararibeiro_oficial

Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva falaram sobre as hipóteses das mulheres serem mais sedentárias que os homens e, quem sabe, algumas alternativas para reverter este quadro de aumento de sedentarismo. link do vídeo publicitário mencionado: https://www.instagram.com/tv/CMKMZSLiR9z/?igshid=qdca90txejz6 Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva falaram sobre as 20 tendências fitness para o ano de 2021. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva falaram sobre os hábitos que se modificam com a prática de ATIVIDADES FÍSICAS. Foi compartilhado um trecho do audiolivro O PODER DO HÁBITO de Charles Duhigg que conta sobre um experimento australiano. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer Guilherme Moscardi e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva praticamente complementaram o episódio anterior lembrando o máximo de alternativas possível para dar um Xô no Sedentarismo. Se esquecemos de alguma ou mais de uma (certamente nos esquecemos de várias), escreva para nós. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness Esteira, Bicicleta, Eliptico, Step, Treinamento funcional, Crossfit ou Cross Training, Power Plate, Musculação com aparelhos, Musculação com Pesos Livre, musculação com o peso corporal, Fitas Suspensas ou TRX (este é uma marca registrada), Estúdios de Personal Trainer, Estúdios de aulas em pequenos grupos, Equipamentos para treinar em casa, Academia do seu prédio ou condomínio, Grupos de corrida (Assessoria Esportiva), Academia de Dança, Natação, Hidroginástica, Lutas (são muitas: Judô, Jiu Jitsu, Tae Kwon Do, Capoiera, Kenpo Havaiano, Muay Tai, etc.), Esgrima, Ciclismo, Hipismo, Spinning (é uma marca registrada), Academias de Corrida, Academias de Aulas de Bike, Academias só de Treino de Box, Academias Baratas, Yoga, Pilates, Planos de acesso a academias em formato de convênio médico, Academias de Escalada, Eletroestimulação, Futebol, Voleibol, Basquetebol, Handebol, Volei de Areia, Futebol de Areia, Futvôlei, Aulas por aplicativo, Aulas Gravadas, Aulas Transmitidas on-line, Aulas no Youtube. Aulas por streaming, Trilhas de Bike, Brincar com as crianças, patinação...

Neste bate-papo uma aluna da Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva concedeu um depoimento dos efeitos colaterais positivos que o distanciamento social causou nas rotinas de treino dela. Junto com o Personal trainer Guilherme Moscardi trocaram algumas ideias sobre novos olhares possíveis sobre estratégias para ficar ativo e saudável ;) Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e o Personal trainer Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre os resultados de uma pesquisa que aponta uma menor hospitalização em pessoas fisicamente ativas. https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/11/23/hospitalizacao-por-covid-19-e-34-menor-entre-pessoas-fisicamente-ativas.htm Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre as novas diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre as novas diretrizes da OMS para atividade física e comportamento sedentário. Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Vídeo mencioando: https://youtu.be/HydpU-SKfHU Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo entre o Personal Trainer Guilherme Moscardi e o também Personal Trainer Waldyr Maciel o tema foi a orientação da Associação Pan-Americana de Saúde (Opas) sobre o impacto do sedentarismo na pandemia. O quanto o sedentarismo pode agravar os sintomas de uma pessoa agravada com alguma enfermidade. Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Waldyr Maciel - @waldyr

Neste bate-papo a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva e Guilherme Moscardi trocaram ideias sobre os alguns alimentos que nos deixam preguiçosos e outros que melhoram a disposição. Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva -  (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness

Neste bate-papo o Personal Trainer e a Personal Trainer e Nutricionista Andressa Barros Silva trocaram ideias sobre o sedentarismo como perspectiva de ser uma "pandemia" muito maior do que a da Covid-19. Em questionários por telefone, praticamente metade da população declara alcançar o mínimo necessário de atividades físicas. No entanto, quando comparado com estudos que realmente medem o mínimo necessário chega-se a 95% da população sem atingir o mínimo de atividade física para deixar o sedentarismo. Além do sedentarismo ser um super ponto de atenção, a obesidade ultrapassou os 20% da população, ou seja, 1 em cada 5 habitantes. Indivíduos com sobrepeso ultrapassaram os 60%. Para ser notificado dos nosso episódios, escolha sua plataforma preferida: Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube: https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Contatos: falecom@xosedentarismo.com.br Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Guilherme Moscardi - (11) 99464-8000 - guilhermemoscardi@gmail.com @guilhermemoscardi1 Andressa Barros Silva - (11) 98096-2652 - infoab4fitness@gmail.com @ab4fitness