Podcasts about gregori

EL Dr. Gregori nos habla de una nueva dolencia, la gastritis. Muy interesante!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos viajado al pasado junto al historiador Sergio Sánchez para conocer una historia muy curiosa que incluso ha llegado a la gran pantalla. También hemos tenido unos minutos para hablar de los efectos del calor con nuestro doctor Joaquín Álvarez Gregori y la nutricionista Lara Marín nos ha dado pautas para evitar la hinchazón de piernas en estos días de calor. 

Nuestro médico de cabecera, Joaquín Álvarez Gregori, nos habla de las precauciones que debemos tener ante las altas temperaturas. Muy interesante!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos viajado al pasado de la mano de nuestro historiador Manuel Ángel Cuenta, también hemos tenido tiempo de acercarnos a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para saber un poco más de las arritmias y junto a Carlos Padilla hemos cruzado el charco en su sección 'Americanadas'. 

Como cada semana, nuestro médico de cabecera, el Dr. Gregori nos habla de las arritmias. Muy interesante!!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos viajado al pasado de la mano del historiador Sergio Sánchez, acudido a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para hablar de una articulación que nos da problemas a todos y Lara Marín, la nutricionista del programa, nos ha comentado las ventajas de darse duchas con agua fría. 

Esta semana, el Dr. Gregori se acerca al No son horas para hablarnos de una articulación, en concreto la del codo. Muy interesante!

El Dr. Gregori se acerca al No son horas para hablarnos de alergias respiratorias. Muy Interesante, no te lo pierdas!

Send us a textMedical weight stigma creates dangerous catch-22 situations for patients seeking care. In this episode, I share Cameron's story of developing gallstones after weight loss surgery, only to be denied treatment because their BMI was "still too high." In this episode, I expose how rapid weight loss can trigger gallstone formation and how medical professionals often ignore evidence-based care when treating higher weight patients. I challenge the "lose weight to get treatment" narrative while offering practical advocacy strategies for navigating a biased healthcare system. Today's journal article was Gregori, Matteo et al. “Day case laparoscopic cholecystectomy: Safety and feasibility in obese patients.” International journal of surgery (London, England) vol. 49 (2018)For free resources on the management of galbladder disease head to noweigh.org And don't forget to check out my masterclass on gallstones Got a question for the next podcast? Let me know! Connect With Me FREE GUIDES: evidence-based, not diet nonsense NEWSLETTER: Life-changing insights straight to your inbox UNSHRINKABLE: Find out why your body is not designed to shrink MASTERCLASSES: All the evidence doctors should give you NO WEIGH PROGRAM: Join the revolution against weight-loss lies THE WEIGHTING ROOM: A community where authenticity thrives and every voice matters CONSULTATION: For the ultimate transformation in your healthcare journe Find me on Instagram, YouTube, and LinkedIn.

Sette maggio 1983: scompare Mirella Gregori. Sono trascorsi 42 anni da quel giorno.

Nuestro médico de cabecera, el Dr. Joaquín Álvarez Gregori nos habla de la enfermedad tromboembólica venosa. Muy interesante!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos aprendido con nuestro historiador Sergio Sánchez de dónde procede el término 'cónclave', acudido a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori y hablado de magnesio con la nutricionista Lara Marín. 

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos acudido a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para hablar de la enfermedad de Parkinson y nuestro historiador Fermín Valenzuela vendrá con detalles muy curiosos sobre los papas españoles que ha habido a lo largo de los siglos. 

Nuestro médico de cabecera, El Dr. Gregori nos habla de la enfermedad del Parkinson. Muy interesante!

Bridget, Caitlin, and Hilda are back to conclude "Empire of Storms," book 5 in Sarah J. Maas' Throne of Glass series. So in addition to having your tissues ready for that heart-wrenching cliffhanger, be prepared to remember why you love the Thirteen and why you should hate Aedion.   Join our Patreon for exclusive behind-the-scenes content and let's be friends!Instagram > @Booktokmademe_podTikTok > @BooktokMadeMe

Bridget, Caitlin, and Hilda are back with part 2 of "Empire of Storms," book 5 in Sarah J. Maas' Throne of Glass series. Full disclosure: this is now part 2 of 3, and maybe that's a good thing, since we can get the "velvet-wrapped steel" conversation out of the way. Sorry for the cringe Join our Patreon for exclusive behind-the-scenes content and let's be friends!Instagram > @Booktokmademe_podTikTok > @BooktokMadeMe

Esta semana el Dr. Joaquín Álvarez Gregori, nos habla del ejercicio físico. No te lo pierdas!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy Manuel Ángel Cuenca nos ha contado curiosidades de varios refranes, el doctor Joaquín Álvarez Gregori nos ha hablado sobre la importancia de una buena preparación antes de salir a hacer deporte y junto a Carlos Padilla hemos cruzado el charco en su sección las 'Americanadas'. 

Oggi affrontiamo un tema fondamentale ma spesso trascurato: l'educazione sessuale.Lo facciamo in compagnia della sessuologa e medica Chiara Gregori, con cui ci interroghiamo su cosa dovrebbe davvero contenere questa disciplina: quali argomenti trattare, quali miti sfatare, e soprattutto, come costruire un'educazione sessuale più inclusiva, consapevole e utile per chiunque.Un episodio che è anche un invito a ripensare il modo in cui parliamo – o non parliamo – di sesso, corpo e relazioni.Chiara GregoriIGSito"Io sono io" (libro)"La sessualità spiegato ai bambini e alle bambine di ieri oggi e domani" (libro)Antropoché?IGSitoSe volete supportare il podcast potete donare un caffè simbolico alla pagina ko-fi

Vyše miliardová komunita katolíkov stratila svoju duchovnú hlavu. Pápež František odišiel a jeho pohreb sa pripravuje na sobotňajšie predpoludnie. Vo Vatikáne sa zatiaľ už schádzajú kardináli, aby sa pripravili na voľbu nového pápeža. Akým človekom bol Jorge Maria Bergoglio a v čom je jeho odkaz ako pápeža Františka? No a kto sa môže stať jeho nástupcom?Dotkol sa sŕdc miliónov - katolíkov, kresťanov, veriacich, ale aj pochybujúcich či neveriacich. Oslovi ich svojou prostou úprimnosťou, živou bezprostrednosťou, nehraným autentickým človečenstvom, ale i ustavičným až úporným hľadaním Ježiša v každom jednom z nás - bez ohľadu na naše chyby, pochybnosti, omyly, zlyhania, hriešnosť či jednoducho inakosť.Stelesňovala ho veta: „Kto som ja aby som súdil," ale i jeho permanentné vyznávanie princípu „Todos" - teda všetci či pre všetkých. „Boh nás miluje takých, akí sme,“ zdôrazňovala táto hlava katolíckej cirkvi a preto pre neho bolo ústredným princípom evanjelizácie práve milosrdenstvo.Jorge Maria Bergoglio - teda pápež František, je dnes už fyzicky preč. Ako hovoria katolíci - odišiel do domu svojho Otca. Napriek tomu je však ešte stále tu - medzi nami. Živý vo svojom duchovnom odkaze a prítomný v jeho jedinečnom posolstve žitej viery. „Pozývam vás nestavať múry, ale mosty, poraziť zlo dobrom, urážku odpustením - a žiť v pokoji so všetkými," i to nám odkazuje pápež František. Aký je teda duchovný odkaz tohto pápeža z ľudu a v čom tkvela jeho sila, s ktorou dokázal osloviť milióny veriacich i neveriacich? V čom bol jeho pontifikát jedinečný a prečo sa mu nepodarilo naplniť misiu kuriálnej reformy? Vie byť moc vatikánskej kúrie silnejšia než vôľa rímskeho biskupa a monarchu katolíckej cirkvi? Ako skončila dlho plánovaná synodálna reforma, teda snaha o priblíženie katolíckej cirkvi a jej pastoračnej praxe dnešnej dobe? Prečo ho tradicionalisti nemali radi a ako sa dokázal porátať s tlakmi milovníkov starých cirkevných poriadkov? Akým človekom bol vlastne tento pápež a kto bude jeho nástupcom? No a napokon, na základe čoho budú kardináli rozhodovať, kto si sadne na uprázdnený Petrov stolec?To sú témy dnešného podcastu s redaktorom Aktualít, ktorý roky pôsobil aj vo Vatikánskom rozhlase a študoval na Gregoriánskej univerzite v Ríme, Jaroslavom Barborákom. Počúvate Aktuality Nahlas, pekný deň a pokoj v duši praje Braňo Dobšinský.

Vyše miliardová komunita katolíkov stratila svoju duchovnú hlavu. Pápež František odišiel a jeho pohreb sa pripravuje na sobotňajšie predpoludnie. Vo Vatikáne sa zatiaľ už schádzajú kardináli, aby sa pripravili na voľbu nového pápeža. Akým človekom bol Jorge Maria Bergoglio a v čom je jeho odkaz ako pápeža Františka? No a kto sa môže stať jeho nástupcom?Dotkol sa sŕdc miliónov - katolíkov, kresťanov, veriacich, ale aj pochybujúcich či neveriacich. Oslovi ich svojou prostou úprimnosťou, živou bezprostrednosťou, nehraným autentickým človečenstvom, ale i ustavičným až úporným hľadaním Ježiša v každom jednom z nás - bez ohľadu na naše chyby, pochybnosti, omyly, zlyhania, hriešnosť či jednoducho inakosť.Stelesňovala ho veta: „Kto som ja aby som súdil," ale i jeho permanentné vyznávanie princípu „Todos" - teda všetci či pre všetkých. „Boh nás miluje takých, akí sme,“ zdôrazňovala táto hlava katolíckej cirkvi a preto pre neho bolo ústredným princípom evanjelizácie práve milosrdenstvo.Jorge Maria Bergoglio - teda pápež František, je dnes už fyzicky preč. Ako hovoria katolíci - odišiel do domu svojho Otca. Napriek tomu je však ešte stále tu - medzi nami. Živý vo svojom duchovnom odkaze a prítomný v jeho jedinečnom posolstve žitej viery. „Pozývam vás nestavať múry, ale mosty, poraziť zlo dobrom, urážku odpustením - a žiť v pokoji so všetkými," i to nám odkazuje pápež František. Aký je teda duchovný odkaz tohto pápeža z ľudu a v čom tkvela jeho sila, s ktorou dokázal osloviť milióny veriacich i neveriacich? V čom bol jeho pontifikát jedinečný a prečo sa mu nepodarilo naplniť misiu kuriálnej reformy? Vie byť moc vatikánskej kúrie silnejšia než vôľa rímskeho biskupa a monarchu katolíckej cirkvi? Ako skončila dlho plánovaná synodálna reforma, teda snaha o priblíženie katolíckej cirkvi a jej pastoračnej praxe dnešnej dobe? Prečo ho tradicionalisti nemali radi a ako sa dokázal porátať s tlakmi milovníkov starých cirkevných poriadkov? Akým človekom bol vlastne tento pápež a kto bude jeho nástupcom? No a napokon, na základe čoho budú kardináli rozhodovať, kto si sadne na uprázdnený Petrov stolec?To sú témy dnešného podcastu s redaktorom Aktualít, ktorý roky pôsobil aj vo Vatikánskom rozhlase a študoval na Gregoriánskej univerzite v Ríme, Jaroslavom Barborákom. Počúvate Aktuality Nahlas, pekný deň a pokoj v duši praje Braňo Dobšinský.

En este episodio de Mangú Tecnológico, tenemos como invitado a Ismel Frías, quien nos ofrece una mirada profunda al mundo del soporte técnico y la tecnología en entornos empresariales. Ismel comparte sus experiencias y desafíos en la carrera de soporte técnico, iluminando cómo esta función es crucial para el funcionamiento diario de cualquier empresa y cómo se interrelaciona con casi todas las áreas de una organización.Además, Ismel nos habla sobre la evolución de la tecnología de soporte, desde los aspectos más técnicos hasta los enfoques más centrados en el cliente, y cómo la comunicación y la capacidad de resolver problemas son esenciales en su trabajo. También se discute la importancia de la educación continua y la adaptación a las nuevas tecnologías en el campo del soporte técnico.----------Ismel FríasLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ismel-frias-501108195/Mangú TecnologicoInstagram: https://www.instagram.com/mangutecnologico/Patreon: https://www.patreon.com/mangutecnologico----------Este episodio llega gracias a:TinkkoUn espacio moderno pero profesional, con una comunidad dispuesta a ayudarte y facilitar muchos procesos que de otra forma generarían gastos para ti. En Tinkko solo deberás preocuparte por el crecimiento de tu emprendimiento o negocio. Conoce más en https://tinkko.com.----------La tecnología es un mundo lleno de aventuras extraordinarias, pero como ya sabemos en su interior está llena de tecnicismos. En este Podcast Alian, Gregori y Oscar vienen a dejar todo eso de lado y a mostrarte la cara sencilla de la tecnología.Este video tiene derechos reservados para Mangú Tecnológico Media Group y sus propietarios. El uso de el contenido producido por Mangú Tecnológico sin autorización previa puede tener consecuencias legales.----------Para colaboraciones, escríbenos a: info@mangutecnologico.com

Bridget, Caitlin, and Hilda are back with part 1 of "Empire of Storms," book 5 of Sarah J. Maas' Throne of Glass series. But don't worry - it won't be until the next episode when the trauma begins.  Join our Patreon for exclusive behind-the-scenes content and let's be friends!Instagram > @Booktokmademe_podTikTok > @BooktokMadeMe

Esta semana, el Dr. Álvarez Gregori nos habla del daño que hace el alcohol en nuestro cuerpo. Muy interesante!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy viajamos al pasado de la mano de nuestro historiador Fermín Valenzuela para conocer las curiosidades entre Perú y España. También hemos acudido a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para hablar del daño que hace el alcohol en nuestro cuerpo, y además hemos cogido las maletas para irnos junto a Carlos Padilla hasta Estados Unidos en su sección 'Americanadas'. 

Bridget, Caitlin, and Hilda wrap up "Queen of Shadows," book 4 in Sarah J. Maas' Throne of Glass series. If you're a longtime listener, you know these ladies aren't shy about giving their opinions and they deliver in this episode. Listen now! Join our Patreon for exclusive behind-the-scenes content and let's be friends!Instagram > @Booktokmademe_podTikTok > @BooktokMadeMe

Nuestro médico de cabecera, Joaquín Álvarez Gregori, se pasa por el No son horas para hablarnos del autismo. Muy interesante!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos viajado al pasado junto al historiador Sergio Sánchez, acudido a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para hablar del autismo y viajado a Estados Unidos con Carlos Padilla en su sección 'Americanadas'. 

Bridget, Caitlin, and Hilda are back with part 1 of "Queen of Shadows," book 4 in Sarah J. Maas' Throne of Glass series. There's going to be LOTS of Chaol hate (sorry not sorry), lots of laughs, and mispronounced names. So a typical episode - listen now!  Join our Patreon for exclusive behind-the-scenes content and let's be friends!Instagram > @Booktokmademe_podTikTok > @BooktokMadeMe

Como cada semana, nuestro médico de cabecera, Joaquín Álvarez Gregori nos habla de una dolencia, hoy lo hace de la polimialgia. Muy interesante!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos viajado al pasado junto a nuestro historiador Sergio Sánchez, hablado de osteoporosis con nuestro doctor Joaquín Álvarez Gregori y cruzado el charco con Carlos Padilla en su sección 'Americanadas'

Esta semana, nuestro médico de cabecera, Joaquín Álvarez Gregori nos habla de la osteoporosis. Muy interesante!

Con Carlos López I Entre la búsqueda de su identidad y la elección de su nuevo destino surge el segundo trabajo de larga duración del trompetista, compositor y arreglista barcelonés Gregori Hollis. Una propuesta artística atrevida que fusiona el jazz contemporáneo con la música urbana, la música electrónica y a la que añade también influencias flamencas, afro-cubanas e incluso del mundo de la “clásica”. Este segundo trabajo representa, según su autor, el ciclo infinito del aprendizaje, donde el proceso de adquirir conocimiento revela, con humildad, la ignorancia de la inmensidad de la creación.

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy viajamos al pasado con el historiador Fermín Valenzuela, acudimos a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para hablar sobre la demencia y sabremos qué ha pasado en los últimos días en Estados Unidos junto a Carlos Padilla y su espacio 'Americanadas'. 

En este episodio de Mangú Tecnológico, contamos con la presencia de Cairo Arévalo, Gerente de Innovación y Proyectos Especiales en PromiPyme. Cairo nos lleva a través del emocionante mundo de la innovación en el ámbito de las pequeñas y medianas empresas, destacando cómo PromiPyme está impulsando la transformación digital y la innovación en el sector empresarial dominicano.Durante nuestra conversación, Cairo discute la importancia de la adaptabilidad y la innovación en las PYMEs, especialmente en tiempos de cambio tecnológico rápido. También nos habla sobre las estrategias específicas que PromiPyme utiliza para fomentar el crecimiento empresarial y la importancia de la inclusión financiera en el desarrollo económico.----------Cairo ArevaloLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cairoa/Web: https://promipyme.gob.doMangú TecnologicoInstagram: https://www.instagram.com/mangutecnologico/Patreon: https://www.patreon.com/mangutecnologico----------Referencias:⁠● El arte de la guerra, Sun Tzu: https://www.cuestalibros.com/5056286305----------Este episodio llega gracias a:TinkkoUn espacio moderno pero profesional, con una comunidad dispuesta a ayudarte y facilitar muchos procesos que de otra forma generarían gastos para ti. En Tinkko solo deberás preocuparte por el crecimiento de tu emprendimiento o negocio. Conoce más en https://tinkko.com.----------La tecnología es un mundo lleno de aventuras extraordinarias, pero como ya sabemos en su interior está llena de tecnicismos. En este Podcast Alian, Gregori y Oscar vienen a dejar todo eso de lado y a mostrarte la cara sencilla de la tecnología.Este video tiene derechos reservados para Mangú Tecnológico Media Group y sus propietarios. El uso de el contenido producido por Mangú Tecnológico sin autorización previa puede tener consecuencias legales.----------Para colaboraciones, escríbenos a: info@mangutecnologico.com

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos acudido a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para hablar de los dolores de rodilla, también hemos pasado miedo con una nueva historia de Juan Gómez y viajado a Estados Unidos con Carlos Padilla en su sección 'Americanadas'. 

Esta semana, nuestro médico de cabecera, Joaquín Álvarez Gregori nos habla de una nueva dolencia, el dolor de rodillas. Dale al play!

Conversamos con Gabriel Montiel Toro, experto en tráfico web y automatización de procesos. Gabriel profundiza en cómo las empresas pueden maximizar el tráfico a sus plataformas digitales y las ventajas de automatizar procesos para mejorar la eficiencia y la efectividad de las campañas de marketing digital.Gabriel comparte su visión sobre la importancia de que las páginas web no solo sirvan como “el florero más caro de la casa”, sino que realmente funcionen como un motor de tráfico que atraiga a clientes potenciales. Además, discutimos cómo las tecnologías de inteligencia artificial están cambiando el juego en el manejo del tráfico web y la publicidad online, haciendo que las campañas sean más precisas y menos costosas.----------*Gabriel Montiel*Website: https://gabrielmontieltoro.com/*Mangú Tecnologico*Instagram: https://www.instagram.com/mangutecnologico/Patreon: https://www.patreon.com/mangutecnologico----------Este episodio llega gracias a:*Tinkko*Un espacio moderno pero profesional, con una comunidad dispuesta a ayudarte y facilitar muchos procesos que de otra forma generarían gastos para ti. En Tinkko solo deberás preocuparte por el crecimiento de tu emprendimiento o negocio. Conoce más en https://tinkko.com.----------La tecnología es un mundo lleno de aventuras extraordinarias, pero como ya sabemos en su interior está llena de tecnicismos. En este Podcast Alian, Gregori y Oscar vienen a dejar todo eso de lado y a mostrarte la cara sencilla de la tecnología.Este video tiene derechos reservados para Mangú Tecnológico Media Group y sus propietarios. El uso de el contenido producido por Mangú Tecnológico sin autorización previa puede tener consecuencias legales.----------Para colaboraciones, escríbenos a: mangutecnologico@gmail.com

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos hablado de asma con el doctor Joaquín Álvarez Gregori y de alergias con nuestra nutricionista Lara Marín. También hemos viajado al pasado con nuestro historiador Fermín Valenzuela, que nos ha contado varias curiosidades sobre la Historia de nuestro país. 

Esta semana, el Dr. Álvarez Gregori nos habla de la enfermedad del asma. Super interesante, no te lo pierdas!

En este nuevo episodio de Mangú Tecnológico, nos acompaña Igor Casanova, un influyente mentor de negocios especializado en estrategias de optimización y crecimiento empresarial. Igor nos comparte su perspectiva única sobre cómo abordar los retos modernos del mundo empresarial, destacando la importancia de la adaptabilidad y la innovación continua.

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos acudido a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para que nos habla de la celulitis, también hemos viajado a Estados Unidos de la mano de Carlos Padilla en su sección 'Americanadas' y charlado con nuestra nutricionista Lara Marín sobre cómo afecta la alimentación según vamos cumpliendo años. 

Esta semana, el doctor Joaquín Álvarez Gregori nos habla de una afección de la piel llamada celulitis. Muy interesante!

Programa completo del 'No son horas' con Gemma Ruiz. Hoy hemos ido a la consulta del doctor Joaquín Álvarez Gregori para hablar de dolores de hombro y hablado de historias de amor del pasado con Manuel Ángel Cuenca en su sección "No son historias, es Historia". 

Como cada semana, nuestro médico de cabecera, Joaquín Álvarez Gregori nos habla de una nueva patología, el dolor de hombro. Dale al play!

Cada semana, nuestro médico de cabecera, Joaquín Álvarez Gregori nos habla de la enfermedad del cáncer. Muy interesante!

Zdravo! V tokratni epizodi se najprej z nostalgijo ozremo na različne načine shranjevanja podatkov – od disket in papirja do sodobnih trdih diskov. Kmalu pa se spomnimo, da je prav danes »najbolj depresiven ponedeljek v letu« in upamo, da ga ob poslušanju naših (rahlo zmedenih) razglabljanj o življenju, vesolju in sploh vsem preživljate vsaj malce bolj veselo. Med drugim se poigravamo z idejo, ali bi prihodnje tehnologije morda lahko omilile negativna čustva ali celo pomagale pri zdravljenju depresije. Omenimo tudi smučarske skakalnice, solze, Marvina, pajke, metamorfoze, morje in še marsikaj. Če potrebujete pomoč ali le pogovor, se obrnite na nekoga, ki mu zaupate – in ne pozabite, da tudi na najsivšem dnevu lahko najdete kanček svetlobe.

Bridget, Caitlin, and Hilda finish their discussion on "Heir of Fire," book 3 in Sarah J. Maas' Throne of Glass series. Are Chaol and Aedion still dumb and dumber? Does Hilda like Rowan yet? Is Manon still everyone's favorite? Listen now and get the answers to all your burning questions.  Join our Patreon for exclusive behind-the-scenes content and let's be friends!Instagram > @Booktokmademe_podTikTok > @BooktokMadeMe

Happy New Year! Kick off 2025 with Bridget, Caitlin, and Hilda and listen to the first half recap of "Heir of Fire," book 3 in Sarah J. Maas' Throne of Glass series.  Now does this book have a lot of POVs? Yes, but we promise they're worth it, even if your initial reaction is WTF. But have we ever steered you wrong?  Join our Patreon for exclusive behind-the-scenes content and let's be friends!Instagram > @Booktokmademe_podTikTok > @BooktokMadeMe