Podcasts about morten svane

Jeg modtager mange henvendelser fra pågående forlagsagenter, som gerne vil have at jeg snakker om deres bøger i Fitness M/K og mange af dem er desværre enten bare dårlige eller repræsenterer et syn på kropslighed og træning, som jeg ikke synes bør deles, eller ihvertfald som jeg ikke hjælpe dem med at dele. Men Morten Elsøe, som tidligere har været i programmet og og Morten Svane har begået en bog, der hedder “Slut med forbudt”, som lægger sig op af mange af de ting vi tidligere har diskuteret i programmet, nemlig hvordan fordømmelse og stigmatisering af kroppe, fødevarer og motionsvalg aktivt er med til at mindske sundheden på samfundsniveau. Altså om hvordan vi faktisk er med til at gøre de fede både federe og mere usunde ved at tale om hvor skidt det er at være tyk, spise slik eller ikke at træne. Forvirret? Så lyt med og få forklaringen.NB: Programmet er et genudgivet program fra da Fitness M/K blev produceret hos Radio24syv. Programmet blev sendt første gang 2016-06-25. "Hejsa, det er din vært, Anders her.Hvis du gerne vil følge bedre med i hvad der sker i Fitness M/K universet, så kan du nu blive skrevet op til vores nyhedsbrev. Der vil du på månedsbasis modtage nyheder om podcasten, som nye afsnit, kommende events, tilbud fra og samarbejder med podcast gæster.Du kan blive skrevet op til nyhedsbrevet her , læse nyt fra redaktionen her, se og søge afsnit her.Jeg håber at se dig i Fitness M/K universet på www."

For noget tid siden meldte jeg ud, at jeg gerne ville dykke mere ned i et emne, jeg ser, fylder mere og mere hos flere og flere mennesker. Det handler om dét med at være i 30'erne uden at have en partner eller børn. Jeg anerkender, at jeg ikke selv er der. Jeg har en mand og børn og et liv, som mange nok ville kalde det klassiske familieliv. Alligevel synes jeg, at emnet er virkelig relevant at tale højt om, for der er ingen tvivl om, at det kan påvirke vores glæde og mentale trivsel, når vi ikke er der, hvor størstedelen af vores venner er, og når vi ikke er der, hvor samfundet på mange måder implicit fortæller os, at vi bør være. Derfor har jeg lavet et par afsnit, der dykker ned i netop dette emne. I afsnittet her har jeg Morten Svane i studiet, der deler ærligt ud af sine erfaringer, tanker og perspektiver som værende mand i slut 30'erne uden partner og børn. Han fortæller om, hvordan det er at være den, der ikke har nogen at holde i hånden med, ikke har børn, villa eller svigerfamilie. Vi taler om svære følelser, men også om hjælpsomme mindsets - og i øvrigt om hvordan Morten helt generelt passer på sin mentale sundhed i livet. I afsnittet taler vi bl.a. om:Hvordan kan det påvirke ens hverdag, relationer, liv og trivsel at være ”ham uden partner” eller ”ham uden børn”.Hvordan Morten har tilgået dating i løbet af sine 30'erne.Hvilke situationer, der kan være svære, irriterende eller udfordrende, når man er ”uden for normens kategorier”.Hvorfor jagten på frihed både kan være frisættende og fængslende.Hvilke vaner, mindsets og tankestrategier der helt generelt hjælper Morten til at trives mentalt i livet.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag'e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503. Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episode har vi haft Morten Svane på besøg i studiet, til en snak hvor han åbner op for sine tanker, erfaringer og følelser som mand i et parforhold.  Det blev til en enormt spændende samtale, hvor Morten deler med os, hvordan han har fået øje på nogle af sine undgåelsesstrategier, som kan have konsekvenser for dynamikken i hans kærlighedsrelationer. Morten fortæller bl.a. hvordan at bekymring kan spille en stor rolle for ham, og hvordan at bekymringerne kan få ham til at blive stille, og at det kan få et misforstået udtryk overfor en partner.  Lyt med og få endnu en mands perspektiv på parforholdet, i vores serie om Mændenes parforhold #UdenFilter. Find Morten Svane på instagram herSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Flere og flere danskere har en BMI over 25. Faktisk regnes mere end hver anden dansker nu som overvægtig - og cirka hver femte er det i så svær grad, at det kan være sundhedsskadeligt. Men hvad ligger til grund for denne "fedmeepidemi" - og handler det hele virkelig bare om, at vi laver for lidt og spiser for meget? Nej, siger dagens gæst. Der er nemlig mange flere faktorer på spil, der er med til at afgøre tallene på vægten. Og det er desværre ikke dem alle, som vi har lige meget kontrol over. Medvirkende: Jens Meldgaard Bruun, lægefaglig leder på Nationalt Center for Overvægt, Philippe Grandjean, professor i Miljømedicin og sundhedsdebattør Morten Svane. Vært: Peter LøhdeSee omnystudio.com/listener for privacy information.

I Kraniebrud - klip fra ugen får du de bedste kraniebrudstykker, der er blevet sendt i ugens løb. I dagens afsnit dykker vi ned i de fascinerende svampedyr. Så kan du høre om nogle af de skæbner, der blev anbragt på fortidens åndssvageanstalter. Vi kigger nærmere på et forskningsprojekt, der vil hjælpe danske skoleelever med at skrive bedre. Til sidst dykker vi ned i, hvad vi kan lære af dem, der fra naturens side er meget tynde og hvordan det hænger sammen med deres gener. Medvirkende: Bjørli Lehrmann, Rasmus Skovgaard Jakobsen, Jeppe Bundgaard, Morten Svane. Vært: Julie Meldgaard Harboe. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Der er en del af befolkningen, der tilsyneladende kan spise hvad de vil, uden at det sætter sig på sidebenene - de kan ligefrem betegnes som fedmeresistente. I de flestes ører lyder dette måske som et luksusproblem, men en del af disse tynde mennesker ønsker faktisk at tage på. Derudover møder de ofte fordomme og mistanke om spiseforstyrrelser fra omverdenen - endda sommetider fra de fagpersoner, som de søger hjælp hos. Denne medfødte undervægt kaldes på dansk “naturlig” eller “konstitutionel” tyndhed og i dagens program, bliver vi klogere på dette relativt ukendte og underprioriterede fænomen. Vi ser bl.a. nærmere på, hvorfor viden om netop denne gruppe af undervægtige individer på sigt måske kan hjælpe - ikke bare de naturligt tynde selv - men også dem der ligger i den modsatte ende af BMI-skalaen - nemlig de danskere, der lever med svær overvægt. Medvirkende: Jens Lund, fedmeforsker, humanbiolog og ph.d.-studerende ved Metabolismecentret på Københavns Universitet & Morten Svane, sundhedsdebattør og cand.it. med speciale i sociale medier. Vært: Emma Elisabeth Holtet See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gæster: Morten Svane, fotograf og podcastvært, Freja Fokdal, kommunalkandidat for Radikale i Frederiksberg, Mathias Henriksen, fodboldskribent.Træner Peter Hyballa har sagt op i Esbjerg fB efter en månedlang debat om hans trænerstil, hvor han bl.a. skulle have vredet brystvorter rundt og slået spillere. Spillerne valgte derfor at klage direkte til ejerne. Spørgsmålet er, om sagen viser, at macho-kulturen i fodbold er ved at ændre sig?Vært: Kevin ShakirTIlrettelæggere: Victor RentschKirstine MossinRedaktør: Andrea Bøtker

I ottende episode af podcastserien "3 ting jeg har taget fejl om" har jeg Morten Svane i studiet. Vi snakker om 3 ting, Morten har skiftet mening omkring, efter han opdagede, at nogle af de ting han troede inderligt på faktisk ikke forholdt sig sådan. De 3 fejltrin som Morten har taget med til dagens episode er: 1. “Du skal have protein lige efter træning”. 2. “Du bør aldrig holde træningspauser og du skal træne til døden”. 3. “Mere muskelmasse gør dig lykkeligere”. Se meget mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/morten-svane-protein-identitet

Med: Camilla Søe, medlem af Venstre, Anahita Malakians, debattør og Morten Svane, podcastvært.Sundhedsstyrelsen dropper AstraZeneca-vaccinen. 1 ud af 40.000, der får Corona-vaccinen, oplever alvorlige bivirkninger. Og derfor bliver Danmark nu det første land i verden, der fuldt ud holder op med at stikke folk med AstraZeneca.Er det en fornuftig beslutning, eller skal det være op til den enkelte at frivilligt tage vaccinen?Vært: Kevin ShakirTilrettelægger: Oliver BærentsenRedaktør: Andrea Bøtker

Med: Camilla Søe, medlem af Venstre, Anahita Malakians, debattør og Morten Svane, podcastvært.Personlig træner, kostvejleder, coach og ejer af et cateringfirma Kira Eggers er rejst til Mexico, fordi hendes hund og kat døde.Er det fair nok, at hun poster feriebilleder fra en pool i Mexico - eller bør hun sætte et bedre eksempel for sine 22.000 Instagram-følgere og blive hjemme, når nu det er det, sundhedsmyndighederne ønsker?Vært: Kevin ShakirTilrettelægger: Oliver BærentsenRedaktør: Andrea Bøtker

Med: Camilla Søe, medlem af Venstre, Anahita Malakians, debattør og Morten Svane, podcastvært.Rapperen Jamaika, er idømt forvaring for grov vold. Det er ikke første gang han har været på den forkerte side af loven.Spørgsmålet er, om vi skal tage ansvar for den kunst vi forbruger, og droppe musik fra kriminelle?Vært: Kevin ShakirTilrettelægger: Oliver BærentsenRedaktør: Andrea Bøtker

Med Chris Bjerknæs, konsulent hos Dansk Folkeparti, Katrine Blauenfeldt, chefredaktør for netmediet Oxy, Morten Svane, podcaster og debattørOtte tidligere studentermedhjælpere på BT gik for nylig ud i pressen med deres oplevelser af grænseoverskridende adfærd fra en redaktør. Og i weekenden fik chefredaktør Michael Dyrby en hård medfart, da han i TV2s Presselogen sagde, at der ikke var store sexismeproblemer på bladet.Han er nu ude med en undskyldning. Men er det lidt for sent?Vært:Kevin ShakirTilrettelægger:Oliver BærentsenRedaktør og producer:Andrea Bøtker

Med Chris Bjerknæs, konsulent hos Dansk Folkeparti, Katrine Blauenfeldt, chefredaktør for netmediet Oxy, Morten Svane, podcaster og debattørI den amerikanske stat Utah har guvernøren skrevet under på et forslag om, at der skal indføres et filter på alle statens mobiltelefoner og tablets, som blokerer porno. Ifølge ham handler det om at beskytte børn fra at få adgang til pornografisk indhold på nettet.Er pornofilter vejen at gå, også i Danmark?Vært og tilrettelægger:Kevin ShakirRedaktør og producer:Andrea Bøtker

Med Chris Bjerknæs, konsulent hos Dansk Folkeparti, Katrine Blauenfeldt, chefredaktør for netmediet Oxy, Morten Svane, podcaster og debattørDen 6. april kan vi igen blive klippet og få ordnet vores negle. Men kun, hvis vi kan fremvise et coronapas. Det er der flere butiksejere, der stejler over. Og der er faktisk en Instagramprofil, der reklamerer for butikker, der vil betjene kunder uden coronapas.Skal de butikker have en bøde, eller skal staten blande sig udenom det private erhvervsliv?Vært og tilrettelægger:Kevin ShakirRedaktør og producer:Andrea Bøtker

Med: Anahita Malakians, debattør, Thea-Eline Huglstad, logopæd og Morten Svane, fotograf, filminstruktør og podcastvært. Hvis et barn i fjerde klasse identificerer sig med en kønsidentitet end den, der står i passet, ja så skal det have ret til at skifte kønsidentitet. Det mener et flertal i Etisk Råd, som nu kommer med en anbefaling om at sænke aldersgrænsen for juridisk kønsskifte ned til ti år.Er det en god idé - vi tager snakken.Vært: Cecilie LangeTilrettelæggere: Oliver BærentsenKevin ShakirChristian HildgaardRedaktør: Andrea Bøtker

Med: Anahita Malakians, debattør, Thea-Eline Huglstad, logopæd og Morten Svane, fotograf, filminstruktør og podcastvært. “Gå ikke glip af den største begivenhed siden Mette lukkede Danmark ned.Tag alle du kender i hånden med, tag en fridag sammen - for SAMMEN åbner vi DANMARK.”Det er budskabet fra Frihedsbevægelsens Fællesråd om deres Genåbningsfest midt i København i morgen.Festen er meldt som en demo - og derfor på papiret lovlig. Så skal vi tage ind og synge Sommer I Europa med Rasmus Nøhr i morgen til årets første fest?Vært: Cecilie LangeTilrettelæggere: Oliver BærentsenKevin ShakirChristian HildgaardRedaktør: Andrea Bøtker

Med: Anahita Malakians, debattør, Thea-Eline Huglstad, logopæd og Morten Svane, fotograf, filminstruktør og podcastvært. Piers Morgan, den kendte britiske tv-vært, har længe været ude med riven efter Prins Harry og Meghan Markle. Men i går fik vejrværten på Morgans program og tog det tidligere kongelige par i forsvar. Det var for meget for Piers Morgan, der stormede ud af studiet. Kan Piers Morgan ikke tåle sin egen medicin? Eller er Meghan Markle - og hendes støtter - for tyndhudede?Vært: Cecilie LangeTilrettelæggere: Oliver BærentsenKevin ShakirChristian HildgaardRedaktør: Andrea Bøtker

Med: Morten Svane, forfatter, Anne Niluka, journalist og Bjarke Charlie Serritslev, kommunikationschef for Frie Grønne. Influenceren Elvira Pitzner kom sidste onsdag hjem fra Dubai og gik med det samme i karantæne hos sin mor. Og selvom man skal i ti dages isolation efter indrejse til Danmark, har Pitzner via sin Instagram dokumenteret, at hun har kørt sin bil i vaskehallen og dermed brudt karantænen. Det affødte så en shitstorm, hvor bl.a. influenceren Line Hoffmeyer kaldte hende ud og sagde, at Pitzner føler sig hævet over loven.Er shitstormen ude af proportioner, eller burde Elvira Pitzner have udvist mere samfundssind?Vært:Cecilie LangeGæster:Morten Svane, forfatterAnne Niluka, journalistBjarke Charlie Serritslev, kommunikationschef for Frie GrønneTilrettelæggere: Christian HildgaardOliver Bærentsen Redaktør: Andrea Bøtker

Med: Morten Svane, forfatter, Anne Niluka, journalist og Bjarke Charlie Serritslev, kommunikationschef for Frie Grønne. Et ældre ægtepar har overfaldt en muslimsk kvinde på en parkeringsplads, ifølge Ekstra Bladet.Ægteparret er blevet anholdt af politiet og den muslimske kvinde mener, at overfaldet grundes hendes hijab. Men politiet afviser overfor Ekstra Bladet, at der er tale om en hadforbrydelse.Historien, der hurtigt gik viralt, har fået mange læsere til at spørge, hvad der egentlig skal til for at politiet efterforsker sager som hate crimes. Vært:Cecilie LangeGæster:Morten Svane, forfatterAnne Niluka, journalistBjarke Charlie Serritslev, kommunikationschef for Frie GrønneTilrettelæggere: Christian HildgaardOliver Bærentsen Redaktør: Andrea Bøtker

Med: Morten Svane, forfatter, Anne Niluka, journalist og Bjarke Charlie Serritslev, kommunikationschef for Frie Grønne. “Jeg står frem og peger på Naser Khader som min krænker”. Sådan lyder et Facebook-indlæg skrevet tirsdag aften af en kvinde, der mener, at de Konservatives retsordfører har udvist grænseoverskridende adfærd over for hende. Naser Khader har ingen kommentar til anklagen, men har i snart en måned været i åben krig mod mennesker, som på sociale medier anklager ham for krænkelser.Er det i orden, at der findes en kultur, hvor man kan hænge navngivne politikere ud? Og har Naser håndteret anklagerne godt? Vært:Cecilie LangeGæster:Morten Svane, forfatterAnne Niluka, journalistBjarke Charlie Serritslev, kommunikationschef for Frie GrønneTilrettelæggere: Christian HildgaardOliver Bærentsen Redaktør: Andrea Bøtker

Instagram er fyldt med forskellige tilbud, som på den ene eller anden måde kan gøre dig til et bedre og mere overskudsagtigt menneske - OG ikke mindst en stærkere kvinde.Det kan eksempelvis være workshops, så du kan skabe mere: flow, tillid og indre power. Måske endda kurere din angst eller andre ting, du bøvler med. Og det hele koster selvfølgelig nogle penge. Spørgsmålet er, hvor langt man kan gå i kvinde-empowermentens navn? Og om det er ok at tjene penge på kvinders usikkerheder?Vi skal også vende touchepanelet, hvor vi i dag diskuterer politik. Er det i orden at shame Lagkagehuset, efter de er blevet beskyldt for at søge skattely og samtidig tage imod hjælpepakker? Er det i orden, at udskyde visse klimatiltag, fordi corona har givet nye udfordringer? Og er folketinget i gang med at gøre det lettere for udlændinge at blive i Danmark? Det er noget af det, som vi vender i dag. Gæster: Katrine Birk, forfatter og alternativ behandler, og tilbyder jo altså forskellige ting inden for alternativ helsepleje, Marie Cancel - feminist og radiovært, Cecilie Rigmor stifter af Gro Community - som er online yoga blandt andet, Morten Svane, forfatter og sundhedsdebattør, Signe Bøgevald Hansen landsformand for Liberal Alliance Ungdom, Sofie Lippert landsforkvinde i SF Ungdom, Tobias Weische landsformand for Dansk Folkeparti Ungdom.Vært: Cecilie Lange

Er der grupper af kult-feminister, som tjener penge på spirituelle udansheder? Kan man kalde noget en usandhed, og er vi ikke alle en del af en gruppedynamik, som minder om en kult, der er spørgsmål, som Morten Svane svarer på.Dagens vært: Pauline Kloster

Bare gå i krig, så sker der en masse ting! Dette er blot en af tingene vi tog med os fra vores samtale med Morten. Fotograf, kandidatindehaver, særdeles klog fætter og sidst, men ikke mindst - ven af podcasten! Morten Svane har mange kasketter på og Daniel og jeg lærer altid noget når vi er sammen med Morten, så tryk play, lyt med, hyg løs - det er fredag! Sidespor på Facebook: https://www.facebook.com/sidespordk/ Daniel: https://www.instagram.com/danielsjensen/ Sebastian: https://www.instagram.com/sebtelmer/ Musik: FakeLove by Makaih Beats (makaihbeats.net)

Katrine har endnu en gang inviteret Morten Svane med i studiet - Denne gang til en snak om sårbarhed. Lyt med og hør Katrine og Morten diskutere, hvorfor det at græde, bliver set som et svaghedstegn og noget der skal stoppes og hør hvorfor Morten er træt af positivitets bølgen, som florerer på de sociale medier.

I episode 12 af Stærk & Smertefri er jeg på besøg hos Morten Elsøe i Livsstilshuset v/Morten Elsøe, Aarhus til en snak om hvorfor slankekure ikke virker på lang sigt, hvad der egentlig skal til for at tabe sig – og holde det. Vi zoomer ind på den negative konsekvens af for stort fokus på teknisk ernæringsfaglig viden, små detaljer og konkrete madvarer. Derudover taler vi om hvordan fokus på madvaner, adfærd og det, som styrer adfærden, giver plads til individuelle løsninger, der passer den enkelte. Til sidst gennemgår vi hvordan du kan opbygge hjælpsomme vaner gennem fire trin.   Der er mange myter om, hvad der skal til, for at tabe sig og holde et vægttab. Fokus er ofte på små detaljer, der gøres essentielle – næsten magiske – men efter en række forsøg på vægttab med forskellige slankekure, er det primære resultat forvirring og en jagt på den næste mulige løsning i en endeløs række af ofte helt eller delvist faktuelt forkerte retninger. Resultaterne udebliver og fiaskoerne ophobes. Derfor har jeg allieret mig med Morten Elsøe, der er uddannet cand.scient. i molekylær ernæring- og fødevareteknologi. Men han er langt fra blot interesseret i det tekniske omkring ernæring, han er mindst lige så interesseret i adfærdspsykologi – og dét er centralt, når emnet er vægttab (som du vil høre mere om i dette afsnit). En anden fundamental grund til at jeg besøger netop Morten er, at han konsekvent tager udgangspunkt i hvad konsensus i videnskaben viser på en nuanceret ikke-sensationel måde. Med sit saglige udspring, fjerner han misforståelser, forhindrende overbevisninger og frygt i en sundhedsforvirret tid – og giver dig magten tilbage gennem overblik samt evnen til at spotte bullshit. Morten driver Livsstilshuset v/Morten Elsøe i Aarhus, hvor de blandt andet tilbyder forløb både individuelt og i grupper. Udover hans kurser om ernæring og driver han sammen med Anne Gaardmand Vanecoach-uddannelsen og podcasten Detox din hjerne, samt podcasten Slut med forbudt, sammen med Morten Svane, som i øvrigt var medforfatter på deres fælles bog med samme titel. I denne episode snakker vi blandt andet om: Hvorfor slankekure ikke virker på lang sigt – og hvad du skal gøre i stedet. Hvor det store fokus på slankekure og detaljer kommer fra. Hvad der skal til for at opnå et vægttab – og holde det. Om betydningen af at ændre fokus fra ernæringsvidenskab til adfærdspsykologi. Hvordan skræmmeretorik og kostreligioner gør det umuligt at være vedholdende. 4 trin til et varigt vægttab gennem overblik, refleksion, fokus og fjernelse af forhindringer Se mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/morten-elsoe-hvorfor-slankekure-ikke-virker

I denne episode af perfekt Uperfekt har Katrine inviteret Morten Svane med i studiet. Lyt med når de blandt andet taler om livet som sundhedsdebatør på de sociale medier, stigmatisering af overvægtige og at være kritisk over for sundhedsartikler.Se videoen "du er god nok som du er" her@katrine.gisiger@morten.svane 

I femte episode af Stærk & Smertefri har jeg min første gæst, Morten Svane, i studiet til en snak om det komplekse i at finde den rette behandling for ens smerter, når der ikke er én gylden standard, der virker for alle – og når alle påstår de har den bedste løsning for dig. Behandling af smerter er en branche med stor forskellighed i udbuddet. Det kan gøre det svært at vide hvor du skal gå hen, hvis du har ondt og hvad du kan forvente. Som samfund er vores forståelse af smerte i høj grad forældet, vi sidder fast i en forståelse, der stammer tilbage fra midten af 1600-tallet, mens litteraturen igennem de sidste godt 30+ år har peget i en mere nuanceret retning. Vores forståelse af smerter resulterer ofte i at vi søger quickfixes, som vi håber hurtigt kan forandre vores tilstand, så vi kan leve livet videre som vi vil uden at ændre noget nævneværdigt. Spørgsmålet er om det er realistisk. Morten har været igennem en del forskellig behandling især efter at have haft smerter i skuldrene, hvor han blev henvist til en kiropraktor, der manipulerede hans nakke. Dette hjalp på hans skuldersmerter, men resulterede til gengæld i stærke nakkesmerter som varede ved i lang tid. Morten fik for to år siden en hjernerystelse, hvilket afledte en lang række problemer, forfejlede behandlinger, uholdbare strategier og et forandret syn på ham selv baseret på frygt. Se mere på: https://maxer.dk/staerk-smertefri/svaert-at-behandle-smerter

Ida Thyrring arbejder som proceskonsulent, men er nok bedst kendt som danmarksmester i Athletic Fitness 2015. I de sidste år har du kunne følge hendes daglige træning på Instagram, hvor hun flittigt har delt hendes rejse mod målet. Hun har dog besluttet sig for ikke at konkurrere mere og processen omkring den beslutning snakker vi om i episoden. Det er dog ikke det eneste vi snakker om - vi kommer blandt andet ind på: Anerkendelse igennem “objektiv blåstempling” Hvordan mange i træningsmiljøet har et stort kontrolbehov At nå hen til nye erkendelser og hvordan det føtes At forholde sig til sig selv og forholde sig til at forholde sig til sig selv. At gå fra fastlåst struktur til frihed Coachificeringen af vores samfund (Morten Svane enetale) At “blive i ubehaget” Fordelen ved at være opmærksom på det kritiske øjeblik At fokusere på værdier i stedet for en fastlåst identitet.