Podcasts about fordelen

I denne time taler vi om fodbold i en Palæstina-kontekst. Vi snakker blandt andet med vores to gæster om, hvad fodbold har lært dem, og hvordan de navigerer de forskellige roller, de har i hverdagen, når de - ikke udelukkende - har fodboldhatten på. Vi taler også om denne weekends event i Ishøj IF. For hvordan reagerede Ishøj IF for få uger siden, da de skulle spille kamp mod AGF, men ikke fik lov til at gå ind på banen med Gaza t-shirts? Og hvordan har denne kamp forenet miljøet og mennesker på tværs?Gæster:Mohamed Azaquoun, anfører og spiller i Ishøj IF.Murat Kütük, sportsdirektør og bestyrelsesmedlem i Ishøj IF.Vært: Mohamed Ali Osman.Redaktør: Omar Alkhatib.Tilrettelægger: Sara El-Khatib.

Ukens gjest er Dominique Kost. Hun er førsteamanuesis ved BI, og har tidligere jobbet ved Oslo Met.Hun forsker på remote jobbing og hjemmekontor, relasjoner mellom ansatte, kommunikasjonsprosesser i virutelle team og digital arbeidskraft. Tema:0:00:14 Introduksjon av gjesten Dominique Kost0:02:32 Kommunikasjonsprosesser i organisasjoner og HR-bransjen0:06:31 Tester og konsistens i personlighet0:08:35 Remote work vs. jobb på kontoret: Performance-forskjeller0:09:58 Trening og fokus på detaljer i remote-arbeid0:12:20 Forskning på teamkoordinasjon og kommunikasjon i virtuelle team0:19:15 Kommunikasjonsrikdom i tekst versus fysisk kommunikasjon0:21:08 Remote arbeid gir fleksibilitet og mindre stress0:22:35 Fordelen med fysisk møte på kontoret0:26:11 Faren med siloorganisasjoner og remote arbeid0:29:16 Negative vurderinger av remote arbeid og kulturidentitetstap0:33:15 Ledelse og teamarbeid i hybrid eller remote arbeid0:35:20 Viktigheten av mellommenneskelige relasjoner og kommunikasjon i hybrid arbeid0:40:05 Styrkestrukturen ved remote og hybrid arbeidProgramleder: Lucas Weldeghebriel, journalist og gründer i Shifter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne uges afsnit har jeg Emilie Lilja i studiet. Vi taler overordnet om mental trivsel i livet i 30erne – i Emilies liv i 30erne. Vi taler om at være drevet af frygt, om at være en pleaser, vi taler om at mærke – og om ikke at mærke – efter i sig selv og i sin krop, vi taler om at acceptere tingenes tilstand, om selvkærlighed, og om tilstedeværelse i nuet. Det er alle emner, der fylder hos Emilie, og jeg er overbevist om, at mange derude kæmper med nogle af de samme ting, som Emilie gør. Lyt med når Emilie på ærlig, sårbar og reflekteret vis fortæller om hendes erfaringer med mental trivsel i 30'erne. I afsnittet taler vi om:Hvorfor Emilie oplevede behovet for at blive bedre til at mærke efter i sig selv – og være mindre 'pleasende'.Hvorfor Emilie oplevede behovet for at øve sig mere i at være til stede i nuet og acceptere tingenes tilstand.Hvorfor mange er drevet af frygt, og om hvad Emilie lavpraktisk gør for ikke at være drevet af frygt i sit liv.Hvordan man mon formår at elske sig selv, præcist som man er.Hvordan man lykkes med at være i og med (alle) sine følelser.Fordelen ved terapi, og om hvorfor forskellige former for terapi kan noget forskelligt og samtidig kan gå hånd i hånd.Vil du gerne støtte podcasten her? Det kan du gøre ved at dele på sociale medier, at du lytter/følger med og tag'e @MindCareCollective.Du kan også støtte podcasten ved at donere et valgfrit beløb via Mind Care Collectives MobilePay: 155503.Musik: Max Ulver Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tips til deg som skal kjøpe termisk optikkFå har bedre kjennskap til termisk optikk enn Tore Harry Halvorsen og Ståle Skjevestad i Jakt & Friluft i Arendal. Årlig selger de hundrevis av enheter. Vi har snakket med dem om hva man som kjøper bør legge vekt på. –Det er tre typer termisk optikk. Det er riflekikkerter, clip-on som du fester foran på kikkertsiktet ditt og håndkikkerter. Både som spottere med et rør, altså monokulære kikkerter og binokulære kikkerter med to rør. Og disse enhetene registrerer varme. Dermed kan du bruke dem både om dagen og natta. Hør episoden termisk optikk her:SpotifyPodkaster for iPhoneGoogle PodcastsDirekte på PC-en herObjektiv, sensor og skjerm–Det mange ikke vet, er at du aldri kan se gjennom et termisk sikte. Du ser i den. For det er snarere et kamera enn et sikte. Og det kameraet samler varmeinformasjon og setter sammen til et bilde for deg. Et termisk sikte eller kikkert består av tre hoveddeler; et objektiv, en sensor og en skjerm som du ser bilder på. Disse delene er det ulik kvalitet på. Men vel så viktig som kvaliteten på den enkelte delen, er hvordan elementene fungerer sammen. Du kan med andre ord ha to termiske kikkerter med helt like tekniske verdier, som har himmelvid forskjell i ytelse. –Prismessig spenner de termiske enhetene fra noen få tusenlapper og helt opp i 75 000,- for de dyreste. Bestselgeren koster 22 000,- og siden utviklingen har vært rivende, er denne innstegsmodellen vesentlig bedre enn de siktene folk betalte 75 000,- for tre år tilbake. Fordelen nå, er at de nye modellene kan du oppdatere selv på din kikkert.–Hva ser du på bildet som enheten lager?–Du kan se et storvilt på to kilometers avstand. Vi snakker om tre begreper; det er deteksjon – de ser at det er et vilt på la oss si to kilometer, så er det identifikasjon på en tredjedel av denne avstanden – du ser da at det eksempelvis er en hjort på 700 meters avstand og til sist mer spesifikt ser du om det er en kolle eller en bukk på en tredjedel av denne avstanden igjen – altså rundt 200 meters avstand. Termiske sikter er altså ikke noe for langholdskyting og i praksis snakker vi 100-150 meter maksimalt.Innskyting av termisk kikkertsikte Hva med innskyting av termisk kikkertsikte?–Det å skyte inn en termisk riflekikkert er enkelt. Du bruker en varmepose du fester til ei skive på 100 meter, sørger for at siktet er grovinnstilt, og hvis du da skyter og får et hull 25 cm til venstre og 25 meter for høyt, går du inn og flytter siktekorset dit treffpunktet er. Du vil kunne skyte inn en termisk kikkert med ulike våpen, kalibre og kuler, og bytte mellom disse og få samme treffpunkt gang på gang. Du bare merker de ulike innstillingene i kikkerten. HØR OGSÅ: Jakt, skyting og syn - hør mer om øyeoperasjon, kontaktlinser, briller og progressive glass Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den første episoden i denne serien vil du bli bedre kjent med hvordan et PR- og kommunikasjonsbyrå jobber med strategi. Du vil få en introduksjon til hva som kommer i serien, som posisjonering, målgruppevalg, segmentering og mye mer. “Fordelen med å bruke et eksternt kommunikasjonsbyrå er at du får utenfra-inn perspektivet” Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Digitale tjenester og produkter har den fordelen — og ulempen — at de lar seg reprodusere. Enkelt og med lav kostnad. Har du først skrevet en bok, koster det nesten ingenting å lage ett eksemplar til. Og ett til. Og ett til. Fordelen er åpenbart at straks det kreative arbeidet er gjort, så er jobben med å fremstille eksemplarer rask og rimelig. Men ulempen, derimot, er at det for kundene ofte kan fremstå som at det du har er gratis. At det ikke koster deg noe å lage et eksemplar til. Kan du ikke bare sende meg den PDF-en, da? Du har jo allerede laget den? Hvordan priser du egentlig digitale produkter og tjenester? --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fimbul/message

Boken som heter ADHD Advantage (2015) gir spennende perspektiver på ADHD, avkrefter myter og avslører de positive sidene ved denne tilstanden. I denne episoden vil jeg utforske hvordan alle med ADHD – både barn, unge og voksne – kan manøvrere i livet for å nå sitt potensial.Boken ADHD Advantage er skrevet av Dale Archer. Han er psykiater og stipendiat i American Psychiatric Association. Han har drevet sin egen private psykiatriske praksis i 30 år, og har blant annet vært utnevnt av guvernøren i Louisiana til å sitte i Medical Advisory Board. I 2013 publiserte han Better Than Normal: How What Makes You Different Can Make You Exceptional, som også ble en New York Times bestselger. Men i dagens episode er det ADHD som står på agendaen.I psykisk helsevern ser vi en stadig økning i antall mennesker som ønsker utredning for ADHD. Det er en diagnose med vind i seilene, og da er faren for overdiagnostisering stor. Det er sannsynligvis mange årsaker til at diagnosen sprer om seg i et moderne samfunn, og de diagnostiske kriteriene er sannsynligvis noe de fleste av oss kjenner igjen:Har lett for å bli distrahert.Er impulsive og rastløse.Kan ha hyperaktivitet i form av uro i armer eller ben.Ofte er dårlige til å planlegge og organisere.Kan få humørsvingninger og sinneutbrudd.Ofte søker spenning og risiko for å kunne konsentrere seg bedre.Når kravene til planlegging, impulskontroll og konsentrasjon over lengre tid blir stadig mer presserende i samfunnet, vil stadig flere oppleve å komme til kort. Når vi ikke evner å strukturerer oss på den måten samfunnet krever, antar vi at det er noe galt med oss, og symptomene vi opplever ligner det diagnosemanualen kaller for hyperkenetisk atferdsforstyrrelse. Vi antar at det må være noe nevrologisk galt med oss siden alle andre ser ut til å håndtere livet på strak arm. Men sånn er det ikke. De såkalte nevrotypiske, altså de som fungerer sømløst i en moderne verden uten vesentlige lyter, er sannsynligvis en minoritet. Nevrotypisk var opprinnelig en term brukt om mennesker som ikke var på autismespekteret. Seinere har det blitt brukt om de som har en typisk nevrologi, d.v.s. de som ikke har autisme, dysleksi, spesifikk utviklingsforstyrrelse i motoriske ferdigheter, bipolar, ADD eller ADHD. Men de av oss som går gjennom skolegang, familieliv og karriere uten vesentlige hindringer, er forsvinnende liten. Mange av oss har psykiske konflikter som skaper spenninger, uro og forstyrrelser i hverdagen, men også mange av oss har nevrologiske variasjoner som ikke alltid tjener oss vel i en moderne verden. Som art trenger vi et mangfold for å være overlevelsesdyktige, og derfor har vi enkelte mennesker med egenskaper som skiller seg litt fra andre. Hvis skolen legger opp til at alle skal være like, vil de med variasjoner komme til å føle seg mistilpassa, i verste fall utredes og få en diagnose. Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Rådløs forteller deg hvordan du kan være verdens beste uvenn. Hvis du tror du har noe uoppgjort med en i Rådløs kan det også være lurt å ta en lytt bare for sikkerhets skyld... >:)

Ønsker du en grunninnføring i HubSpot CRM-plattformen? I denne sendingen vil du lære: Hva er HubSpot CRM-plattformen? En introduksjon til HubSpot sine produkter Fordelen med en sentralisert kontaktdatabase Hvordan starte med HubSpot CRM helt gratis

OKS er en kirke for alle mennesker, og spesielt for deg som ikke pleier å gå i kirken. En kirke for folk som deg - Vi ønsker å være et sted der gode vennskap bygges og livet med Gud utvikles! Vi møtes rundt om i landet, finn en avdeling i nærheten av deg på oks.no

Tidligere formand for Kristendemokraterne, Isabella Arendt taler med sognepræst Tom Thygesen Daugaard om at inddrage gud i sit liv: "Fordelen ved at tro på at Gud findes, at have den tro er, at jeg ind imellem kan fralægge mig ansvaret for mit liv og være i tvivlens, afmagtens og det svarløse rum. Der er en anden der kan åbne og lukke nogle døre og jeg kan for en kort stund være blind passager i mit eget liv og ansvarsfri i perioder."De taler om at godt kunne hjælpe, men ikke gide gøre det, om man kan tale med de døde og  om samfundets manglende tolerance overfor mennesker med en tro.

Hvordan får du din bog i medierne? Charlotte Heje Haase interviewer forfatter Anne Zenon fra HistorieAgenten om emnet i Klub Bare Skriv, og byder også ind med egne erfaringer. Du kan høre mere om:✔ Hvornår er det optimalt at starte med at gøre opmærksom på din bog?✔ Fordelen ved at involvere sig i synligheden af ens bog - selvom du evt. er på forlag✔ Hvordan kan det være en fordel at tænke synlighed med fokus på historiefortælling fremfor i salg✔ Find din stemme og find ud af, hvad du gerne vil være 'kendt' for✔ At målrette pressemeddelelsen forskelligt afhængigt af medie✔ Hvordan du kan overveje, hvilke historier - ud fra bogens tema eller din personlige berøring med emnet - det kan være værd at tilbyde til journalister✔ At det aldrig er for sent at gøre opmærksom på din bog - du skal bare tænke lidt alternativtLæs merehttps://historieagenten.dk/ https://www.klubbareskriv.dk/ Bare Skriv på Facebookhttps://www.facebook.com/groups/1737225229924076

“Jeg havde aldrig rigtig haft knæproblemer, men pludselig vågner jeg op en søndag og har kraftige smerter i højre knæ. Smerterne varer ved og langsomt sætter de en stopper for at jeg kan leve mit liv, som jeg gerne vil. Jeg kontakter Jacob og gennem 10 sessioner går jeg fra at have smerter og katastrofetanker om en smertefuld fremtid til at leve det liv, jeg kendte fra tidligere”. I denne episode snakker vi blandt om: * At tvivle på sin egne fornemmelser og erfaringer på grund af smerter. * At opleve "Tobleronedage" - og hvordan du kan håndtere dem. * Hvordan intern validering - at stole på dig selv - kan være en god vejen videre. * At træne op til brudevals i stiletter og være den gladeste pige i København efter 5 min løb. * Fordelen ved at blive mere selvkørende og opbygge tillid til egne evner. Se mere i klienthistorie 9 på Maxer.dk

Danmark er det eneste land i EU, hvor man kan donere sæd anonymt - uden at donorbarnet nogensinde kan opsøge en. Fordelen er, at det giver flere donorer, men ulemperne kan være, at børn efterlades uden muligheden for at opsøge deres ophav. Så er tiden løbet fra anonymiteten for sæddonorer? Medvirkende: Bodil Skov, næstformand og stifter i foreningen Donorbørns Vilkår, og Helle Sejersen Myrthue, CEO i sædbanken Cryos. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sundhed, helbred og sygdom fylder mere og mere på sociale medier, for det er dér, vi henter mange af vores informationer. Fordelen er stærke patientfællesskaber og god formidling af relevante historier. Men samtidig vrimler det med internettrolde, misinformation og ekkokamre. Hvordan sorterer man i de gode råd? Medvirkende: Natasja Kingod Rosewood, antropolog og forsker på Steno Diabetes center i København og Cæcilie Johansen, læge på dermatologisk afdeling på Bispebjerg Hospital og instagrammer (makeupandmedicine.dk). Vært: Maja Thiele, læge og forsker. Producer: Victoria Touveneau. sygtnok@dr.dk

Som klinisk psykolog i gruppeterapi på en allmennpsykiatrisk poliklinikk tenker jeg bredt på behandling av psykiske plager. Jeg ser for meg at mennesker er mer eller mindre fanget av sine mentale mønstre. Noen overveldes av følelser og handler impulsivt, mens andre handler tilsynelatende mer ettertenksomt, uten å innse at de gjentar gamle uvaner uten å legge merke til det. Andre bruker hodet på en så intellektualiserende måte at det ikke blir plass til en eneste følelse, og de ender opp med et liv som oppleves flatt, grått, rasjonelt og trist. For å avhjelpe symptomer på angst, depresjon eller mellommenneskelige vanskeligheter, må vi styrke vår evne til å være bevisst. Når vi ikke lever det livet vi hadde sett for oss, kan det hende vi må være mer bevisst det vi tenker, føler og handler på ved de avgjørende momentene i løpet av en dag. Vi må forstå hvorfor vårt «indre liv» fabrikkerer opplevelser uten den livskvaliteten vi ønsker oss.Jeg tilbringer altså store deler av min arbeidshverdag i gruppeterapi. Dette er nok en terapiform som baserer seg på de samme overordnede prinsippene som jeg har beskrevet over, men fokuset er litt annerledes. Jeg jobber ut i fra et metateoretisk rammeverk som kalles mentalisering, og målet i terapien er å øke deltakernes evne til å se seg selv og sitt eget sinn «utenfra», men også styrke deres evne til å forstå andres mennesker «innenfra». I denne prosessen er følelser helt avgjørende, men mange mennesker med psykiske plager gjør alt de kan for å unngå ubehagelige følelser. Ofte er unngeålsen av følelser hovedårsaken til at de opplever sterke symptomer på psykiske plager. Følelser kan være smertefulle, men de binder oss til livet på en meningsfull måte. Uten følelser, mister alt rundt oss verdi og valør. Hvis jeg ikke følger noe for det som er rundt meg, er det klart at livskvaliteten vil ebbe ut. Fordelen er at man ikke blir såret, lei meg, redd, usikker også videre, men prisen man betaler er høy.For den psykologisk interesserteEr du mer interessert i mennesket indre liv, relasjoner og selvutvikling, håper jeg du klikker deg inn på WebPsykologens bokhandel og sørger for at du får én eller flere av mine bøker i posten i løpet av få dager. Eventuelt kan du klikke deg inn på min Patreon konto og bli supporter av SinnSyn. På den måten støtter du dette prosjektet, og som takk for støtten får du en del ekstramateriale. Du får flere eksklusive episoder av SinnSyn, videomateraiell som ikke publiseres andre steder, og du kan høre meg lese og gjennomgå min første bok, Selvfølelsens Psykologi – Bedre selvfølelse ved å bruke hodet litt annerledes. Ved hjelp av en rekke psykologiske teorier forsøker jeg å lage et slags treningsprogram hvor man gjør øvelser som styrker selvbilde, selvfølelsen og mentale muskler. Etter at jeg har jobbet meg gjennom alle kapitlene i Selvfølelsens Psykologi, går jeg videre med min neste bok, Jeg, meg selv og selvbildet. Den er også full av øvelser og tips knyttet til selvbildet. Er du blant de som finner verdi her på SinnSyn, og litt over middels interessert i psykologi og filosofi, så er medlemskap i SinnSynes mentale helsestudio kanskje noe for deg. Håper å se deg som Patreon-supporter. Du finner medlemskapet på www.patreon.com/sinnsyn.En annen måte å støtte podcasten på, er å kjøpe merchandise fra SinnSyn. Er du en person som liker å tenke litt dypere, og ser på denne typen refleksjon og ettertanke som mental trening, mener jeg at man bør ha treningstøyet i orden. På et nettsted som heter Teespring har jeg min egen butikk hvor du kan få kjøpt SinnSyns kolleksjon av «mentalt treningstøy». Kolleksjonen heter «Alt du tenker og føler er feil», og hvis du skjønner hva det slagordet forsøker å formidle, må du nesten ha en skjorte som reflekterer denne innsikten. Sjekk ut mine T-skjorter og hoodies på Tespring. Linken finner du i showrotes eller på webpsykologen.no. Takk for følge og takk for støtten! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Som klinisk psykolog i gruppeterapi på en allmennpsykiatrisk poliklinikk tenker jeg bredt på behandling av psykiske plager. Jeg ser for meg at mennesker er mer eller mindre fanget av sine mentale mønstre. Noen overveldes av følelser og handler impulsivt, mens andre handler tilsynelatende mer ettertenksomt, uten å innse at de gjentar gamle uvaner uten å legge merke til det. Andre bruker hodet på en så intellektualiserende måte at det ikke blir plass til en eneste følelse, og de ender opp med et liv som oppleves flatt, grått, rasjonelt og trist. For å avhjelpe symptomer på angst, depresjon eller mellommenneskelige vanskeligheter, må vi styrke vår evne til å være bevisst. Når vi ikke lever det livet vi hadde sett for oss, kan det hende vi må være mer bevisst det vi tenker, føler og handler på ved de avgjørende momentene i løpet av en dag. Vi må forstå hvorfor vårt «indre liv» fabrikkerer opplevelser uten den livskvaliteten vi ønsker oss.Jeg tilbringer altså store deler av min arbeidshverdag i gruppeterapi. Dette er nok en terapiform som baserer seg på de samme overordnede prinsippene som jeg har beskrevet over, men fokuset er litt annerledes. Jeg jobber ut i fra et metateoretisk rammeverk som kalles mentalisering, og målet i terapien er å øke deltakernes evne til å se seg selv og sitt eget sinn «utenfra», men også styrke deres evne til å forstå andres mennesker «innenfra». I denne prosessen er følelser helt avgjørende, men mange mennesker med psykiske plager gjør alt de kan for å unngå ubehagelige følelser. Ofte er unngeålsen av følelser hovedårsaken til at de opplever sterke symptomer på psykiske plager. Følelser kan være smertefulle, men de binder oss til livet på en meningsfull måte. Uten følelser, mister alt rundt oss verdi og valør. Hvis jeg ikke følger noe for det som er rundt meg, er det klart at livskvaliteten vil ebbe ut. Fordelen er at man ikke blir såret, lei meg, redd, usikker også videre, men prisen man betaler er høy.For den psykologisk interesserteEr du mer interessert i mennesket indre liv, relasjoner og selvutvikling, håper jeg du klikker deg inn på WebPsykologens bokhandel og sørger for at du får én eller flere av mine bøker i posten i løpet av få dager. Eventuelt kan du klikke deg inn på min Patreon konto og bli supporter av SinnSyn. På den måten støtter du dette prosjektet, og som takk for støtten får du en del ekstramateriale. Du får flere eksklusive episoder av SinnSyn, videomateraiell som ikke publiseres andre steder, og du kan høre meg lese og gjennomgå min første bok, Selvfølelsens Psykologi – Bedre selvfølelse ved å bruke hodet litt annerledes. Ved hjelp av en rekke psykologiske teorier forsøker jeg å lage et slags treningsprogram hvor man gjør øvelser som styrker selvbilde, selvfølelsen og mentale muskler. Etter at jeg har jobbet meg gjennom alle kapitlene i Selvfølelsens Psykologi, går jeg videre med min neste bok, Jeg, meg selv og selvbildet. Den er også full av øvelser og tips knyttet til selvbildet. Er du blant de som finner verdi her på SinnSyn, og litt over middels interessert i psykologi og filosofi, så er medlemskap i SinnSynes mentale helsestudio kanskje noe for deg. Håper å se deg som Patreon-supporter. Du finner medlemskapet på www.patreon.com/sinnsyn.En annen måte å støtte podcasten på, er å kjøpe merchandise fra SinnSyn. Er du en person som liker å tenke litt dypere, og ser på denne typen refleksjon og ettertanke som mental trening, mener jeg at man bør ha treningstøyet i orden. På et nettsted som heter Teespring har jeg min egen butikk hvor du kan få kjøpt SinnSyns kolleksjon av «mentalt treningstøy». Kolleksjonen heter «Alt du tenker og føler er feil», og hvis du skjønner hva det slagordet forsøker å formidle, må du nesten ha en skjorte som reflekterer denne innsikten. Sjekk ut mine T-skjorter og hoodies på Tespring. Linken finner du i showrotes eller på webpsykologen.no. Takk for følge og takk for støtten! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tusen tusen takk for en helt enorm og fantastisk respons etter forrige episode.Det har gitt meg en ny ro og håp for fremtiden.Sammen er vi sterk.Fortsett gjerne å del, og legg en tilbakemelding via Itunes.Det betyr at episoden når ut til flere, og vi kan hjelpe og gjøre en forskjell.I episode 149 forteller jeg om en endring jeg er i gang med i 2022. Hvor jeg holder på å snu biorytmen min med å forskyve alle måltidene tidligere på dagen, for å komme meg tidligere til sengs og ditto tidligere opp på morgenen. Mitt hovedmål er å sovne tidligere, letter og sove enda bedre.Den som åpnet døren for meg var Børge Fagerli når han gjestet episode 143.Som jeg snakker mye om har naturen mange sykluser, og som menneske og kvinne har vi en circadian syklus (døgnrytme/biorytme/maskulin syklus) og en infradian syklus (feminin). Ifølge Børge har også mikrobiomet vårt sin egen syklus og kapasitet for blant annet forbrenning og utskillelse av enzymer er bedre tidligere på dagen. På slutten av episoden får du et utdrag fra masterklasse i Feminin Restart (Lilagjengen) med Børge Fagerli hvor vi snakker om dette. Og til deg som sverger til fettkaffe/bulletproof kaffe så kan det være at du får deg en overraskelse.I episode 149 kan du høre om:Biorytme.Fordelen med å forskyve måltidene til tidligere på dagen.Finn din sannhet.De forskjellige dimensjonene i deg (din fysiske, psykiske, emosjonelle, energetiske og universelle kropp)Kontakt med eget nervesystem forandrer alt:verdensbilde.Din sannhet.Og denne kontakten åpner opp for en høyere dimensjon.Frekvens og energi.Hva høyner frekvens.Still deg selv gode spørsmål.Bulletproof kaffe.Utdrag fra Masterklasse.Et verktøy for å høyne egen frekvens er eteriske oljer. Vil du lære mer?Bli med meg på gratis webinar mandag.Jeg legger ved link hvor du enkelt kan melde deg på:https://www.lilalife.net/DoterraWebinarDu finner mer om episoden og diverse linker i dette innlegget https://www.lilalife.no/lila-podcast.Hjerteklem Line Lila

Dette er den andre delen av en Lørn Fundamentals i Agil, med Signe-Marie Hernes Bjerke fra Teambyggerne som gjest. I denne delen forteller Signe-Marie om eksempler på virksomheter som anvender konseptene vi har snakket om i del 1.Det er allerede mange organisasjoner som har snudd tankesettet sitt ganske drastisk, og Sigma trekker fram sine favoritteksempler nasjonalt og internasjonalt. For hva skal til for å lykkes i den Agile måten å jobbe på, og hva kjennetegner de som har klart det?Dette LØRNER du:Fordelen med selvstyrte autonome teamEksempelet Burtzorg – hjemmesykepleie i NederlandHiriarki & anarkiTillitsbasert ledelseUlempene med silobasert ledelseViktigheten av å bygge grunnleggende tilliten til de ansattePsykologisk trygghet i teamAnbefalt litteratur: This Is Lean, Per Ahlstrøn og Niklas Modig See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Etter over en uke med sykdom er vi tilbake, dog innspilling over nett - så sorry for kvaliteten (og stemmen til Nils!! ;P). Fordelen er jo at man har masse mer å snakke om, så ikke noe problem med å fylle episoden. Det blir masse spillprat om Cod, Destiny 2, No Man's Sky, Fortnite og en anmeldelse av Battlefield 2042 av Richard! Etter å ha spilt spillet en stund nå så er vi veldig spente på å høre om Richard har funnet kjærligheten på nytt eller kastet spillet i søpla! Richard har kjørt på med treningen i det siste, og klart å følge opp utfordringen fra Ida om å se på treningen som et spill med utfordringer, levels osv. Hvordan gikk det? Ellers har Nils nådd det hellige målet - 200 kg i benken! Sjekk ut video på vår instagram. Prisen å betale for løftet ble over en uke med sykdom og null trening - worth it! Deilig å være tilbake! Vi høres!

Dagens gjest i Egotripp vet jeg svært lite om. Jeg vet bare at hun er Spellemannnominert for sitt musikkeventyr om Putte & Vennene Hans.Jeg vet også at hun synger bra og er opptatt av musikk og barn. Bortsett fra det vet jeg svært lite. Grunnen til at jeg vil møte henne er fordi jeg vokste opp med kassetten og sangene fra dette eventyret, samt heftene med de mange nydelige illustrasjoner. Men HVEM er hun??? Hadde det ikke vært for at notene til sangene om Putte kom ut på min salige bestefars forlag tror jeg hun hadde gått meg hus forbi for lenge siden! Fordelen med att jeg endte opp i den jobben jeg gjorde var at jeg nå kan bruke stillingen min som en unnskyldning for og finne løsningen på mysteriet Kjersti Knudsen!

Der har i mange år været et kæmpe fokus på sundhed, træning, mad og udseende. Tanker om mad, krop og træning fylder meget hos mange - for nogle på en positiv måde, men for mange fylder tankerne alt for meget. Det store fokus kan nemlig skabe et stort pres om at leve op til et snævert ideal om en slank, stærk og sund krop - og det pres har konsekvenser. Blandt 13-årige føler 41% af pigerne og 26% af drengene sig for tykke - mens blot 8% af pigerne og 11% af drengene faktisk er overvægtige. I denne artikel uddyber Celine: Hvad begrebet “kropsro” dækker over. Hvorfor kropsro er relevant at beskæftige sig med. Hvordan du aktivt kan arbejde med at opnå mere kropsro. Fordelen ved at blive mere robust over for det udefrakommende kropspres. Læs mere på https://maxer.dk/artikler/kropsro-kropspres

Flere elbilprodusenter kommer med biler bygget på 800 volt-arkitektur. Foruten Porsche, som var først ute med en masseprodusert bil med slik arkitektur, har senere Audi kommet til med sin E-Tron GT, og snart også Kia og Hyundai, blant andre. Andre elbiler har stort sett 400 volt-arkitektur.Fordelen med å gå opp i spenning er blant annet at lading kan gå raskere, og du kan få kraftigere motor. Men det er også ulemper.For eksempel vil økt spenning gi færre parallelle kretser i batteriet, som kan gjøre batteriet mindre pålitelig. Det stilles også strengere krav til isolasjon av kretsene, som kan komplisere systemet.I denne episoden har vi snakket med Jonas Kristiansen Nøland, førsteamanuensis i energiomforming og elektromagnetisme ved NTNU, om hva forskjellene er på elbiler bygget på 400 og 800 volt.

Oyama Isao og den russisk-japanske krig, fordelen ved hans kone Steph's Hjælp

Jørg Arne Jørgensen jobber på Steinerskolen i Stavanger vgs. Nylig skrev han en hyllest til den gode, gamle skoletavlen i Stavanger Aftenblad. I denne episoden snakker vi om gammel teknologi - altså tavla - som en gang var en revolusjonerende teknologi som gjorde at lærerne kunne visualisere sine kunnskaper og tanker til en stor mengde elever på en gang.

Episode 27 Fordelen med å snakke et språk som utlending Please check out my newest book: 21 Self-Limiting Beliefs on Learning a Foreign Language – Smashed! USA & worldwide Kindle: https://www.amazon.com/dp/B082J2L8YT Paperback: https://www.amazon.com/dp/1673536964 Canada Kindle: https://www.amazon.ca/dp/B082J2L8YT Paperback: https://www.amazon.ca/dp/1673536964 Australia Kindle: https://www.amazon.com.au/dp/B082J2L8YT UK Kindle: https://www.amazon.co.uk/dp/B082J2L8YT Paperback: https://www.amazon.co.uk/dp/1673536964 GO-metoden “Jeg har bodd i Tyskland i mange år. Jeg har gått gjennom alle nivåer og gjennomført de nødvendige eksamenene. Ikke desto mindre gjør jeg fortsatt for mange feil for å få en seriøs ansettelse i mitt yrke. ” Det er lett å starte et fremmedspråk. Det krever bare å trene og bo i utlandet for å bli flytende. For å lære de siste (!) 5% og å snakke uten feil, trenger du imidlertid en helt annen tilnærming. GO-metoden hjelper deg å bli kvitt dine kroniske grammatikk- og uttalefeil ved å anvende psykologi og prinsipper for kvalitetsstyring. Vi tilbyr korrigerende kurs for noen språk, i tillegg til et generelt system for å forbedre din bruk av alle språk. Vi støtter bedrifter i å forbedre språkkompetansen til nøkkelmedarbeidere. Gerhard Ohrband Har hjulpet mer enn 1200 studenter med å fremme studiene og yrkeskarrieren ved å oppnå gode tyske og spanske ferdigheter. Psykolog og språklærer, fra Hamburg / Tyskland (* 1979). Gift, en sønn. MA i psykologi fra University of Hamburg. Mer enn 15 års erfaring som universitetslektor i psykologi samt konsulent for UNICEF, Terre des Hommes, IOM, EU og private selskaper. Snakker 21 språk. Kontakt Send oss ​​en e-post: gerhard.j.ohrband@gmail.com Hjemmesiden vår: https://thegomethod.org/ Våre nettkurs: https://gerhards-school.thinkific.com/ Youtube-kanalen vår: https://www.youtube.com/channel/UC3n5LCxW8N3uPatViww-Okw/ Podcasten vår: https://anchor.fm/norwegiango Bloggen vår: https://thegomethod.blogspot.com/ Facebook-siden vår: https://www.facebook.com/pg/Psykologi-og-fremmedspr%C3%A5k-105094454256915/ På Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gerhard-j%C3%B6rg-ohrband-22525147/ Twitter: https://twitter.com/JOhrband Hvis du vil spare tid på å lære et fremmedspråk uten lærer, kan du sjekke boken min "GO-metoden" på Amazon.

.

For et par år siden begyndte jeg at afholde webinarer – både de åbne webinarer og de lukkede, hvor jeg inviterer et bestemt publikum. Jeg tror, jeg har begået alle de klassiske fejl, man kan! Her vil jeg dele min erfaring sammen med det, jeg har lært fra andre, så du sparer dig selv for at spilde en masse tid.Jeg har delt det op i 8 gode råd, og så kan du tage det, du synes, du kan bruge, når du skal afholde webinarer eller andre typer onlinemøder.1. Vælg den rigtige softwareNoget af det vigtigste, når du skal lave webinarer, er at have software, der virker, med både billede, lyd og chat. Jeg har afprøvet en del af de webinar-løsninger, der findes, og der er flere gode muligheder, alt efter hvad du er til. Mange bruger GoToWebinar, og det fungerer fint, men efter at have prøvet en 10-12 forskellige bud på webinar-software, er jeg selv faldet for noget, der hedder Crowdcast og Zoom. De er nemme at bruge, har en høj kvalitet i lyd og billede og fås til en rimelig pris.Jeg bruger Crowdcast til webinarer, hvor deltagerne kun skal kunne chatte til mig. Når jeg har forløb, hvor jeg gerne vil både høre og se mine deltagere, så bruger jeg Zoom. Jeg har valgt det, man kalder en browserbaseret webinar-platform, hvor dine deltagere ikke skal downloade noget software, før de kan deltage.De fleste løsninger tilbyder en gratis prøvetid, så jeg vil råde dig til at prøve alle dem, du støder på. Afhold et webinar eller et andet onlinemøde for en lukket kreds, se, hvordan det virker, og vælg så den software, der passer dig bedst.2. Lyd og billede skal være i ordenHar du styr på mikrofon og webcam, er du godt på vej. Jeg har valgt at bruge mit indbyggede webcam, da det har en fin billedkvalitet. Jeg sætter min computer op på nogle bøger, så kameraet kommer i den rette højde. Der er også en del, der foretrækker et eksternt webcam, og her sværger mange til Logitech c930e 1080p Webcam.Til gengæld har jeg brugt en del tid på at finde den rigtige mikrofon. Der er mange gode mikrofoner derude – mit valg endte med at stå mellem: Røde Podcaster, Røde NT-USB og Røde NT-USB Mini. Jeg brugte YouTube til at finde folk, der havde testet de forskellige mikrofoner, og ud fra en god bunke video-anmeldelser besluttede jeg mig for at investere i Rødes Podcaster på en svingarm. Svingarmen betyder, at når jeg benytter tastaturet eller stiller en kaffekop, så kommer det ikke med i lydoptagelsen.Husk i øvrigt at købe et såkaldt POP-filter til din mikrofon, hvis det ikke følger med. POP-filteret fjerner uønskede bieffekter, som stemmen genererer, specielt P-lyde.Tip: Det kan godt betale sig for dig at søge på Google efter de produkter, jeg nævner her i blogindlægget, for at finde den billigste pris.3. Lav et manuskript til dit webinarNår jeg forbereder et webinar, skriver jeg altid stikord til, hvad jeg skal sige på webinaret. Jeg laver det i Word i 2 spalter; i den første har jeg det slide, jeg skal tale ud fra, og i spalten til højre har jeg stikordene, som passer til det pågældende slide.På den måde kan jeg nemt følge med og har altid en rød tråd at støtte mig til. Inden jeg afholder webinaret, øver jeg mig en 5-10 gange, så teksten er velkendt for mig. Engang imellem – hvis det fx er et nyt webinar – optager jeg lyden, mens jeg taler højt for mig selv. Det gør det nemmere at mærke, hvornår jeg skal holde pause, jeg opdager uklare passager, hvor jeg siger meget øh osv.4. Brug billeder i din præsentationJeg prøver så vidt muligt at bruge billeder i min præsentation på webinaret. Billeder giver deltagerne en stemning, som de ikke får med tekst.Sørg for, at billederne ikke er nogen, deltagerne har set før. Jeg forsøger altid selv at tage nogle fotos, for det gør oplevelsen mere autentisk, end hvis det er fotos, jeg har købt, og som deltagerne har set 20 gange før.Kombiner gerne et billede med et eller to ord. Når jeg fx taler om, hvordan man kommer af med sin frygt for at skrive, så viser jeg gerne et billede af en blyant, der visker ordet ’frygt’ ud.5. Hold generalprøveHvis det er et helt nyt webinar, hvor dit formål er formidle din viden på et område og til sidst sælge noget, vil jeg anbefale, at du afholder en generalprøve, som om det var det rigtige webinar. Altså, du går hele scenariet igennem, sender alle de mails, der skal sendes, afholder webinaret og husker at optage det, så du kan se det igen og igen.De, der skal være med til din generalprøve, skal være 5–10 personer, som er i din målgruppe – og det må ikke være nogen, der kender dig alt for godt. Når jeg skal afholde generalprøve på et webinar, finder jeg 5–10 mennesker i mit netværk, som gerne vil hjælpe. Efter webinaret er afholdt, snakker jeg med alle deltagerne én efter én og får en masse feedback, som jeg kan bruge til at gøre webinaret bedre.Fordelen ved en generalprøve er, at du får en erfaring med dit webinar, som ligger meget tæt på virkeligheden. Samtidig betyder generalprøven, at du formentlig ikke er særlig nervøs, når du afholder dit rigtige webinar for et publikum på måske 200 deltagere – fordi du har prøvet det før.6. Inviter i god tidJeg inviterer selv til åbne webinarer ca. 14 dage forinden. Så er der ikke så lang tid til for de første, som tilmelder sig, og der er på den anden side tid nok til at nå at få en masse deltagere med.Jeg anvender både mit nyhedsbrev til at invitere med og opretter en event på Facebook og sender invitationer til dem, jeg tænker, webinaret er relevant for, og deler en invitation på de øvrige sociale medier. Er det nødvendigt, køber jeg annoncer via Google Ads, Facebook og LinkedIn.Jeg sætter typisk et minimumsantal på omkring 150 tilmeldte deltagere, og det passer som regel med, at cirka 100 dukker op til webinaret.7. Inkluder dit nyhedsbrevSørg for at skrive klart og tydeligt, at når man tilmelder sig dit webinar, tilmelder man sig samtidig dit nyhedsbrev. Jeg kan stærkt anbefale, at dit mailsystem sender en bekræftelsesmail til dem, der tilmelder sig, hvor de skal klikke på et link, før deres tilmelding er gyldig. I bekræftelsesmailen skriver du, at de ved at klikke også bliver tilmeldt dit nyhedsbrev og vil modtage nyheder og salgstilbud fra dig.En af de store fordele ved at afholde webinarer er nemlig, at du får flere relevante modtagere til dit nyhedsbrev.8. Sig pænt takPå en del af de webinarer, jeg selv har deltaget i, undlader de, der afholder webinaret, at sende en mail efterfølgende og sige pænt tak for deltagelsen – men det skal du tage at gøre!Efter webinaret har du en unik mulighed for fx at sende en optagelse af webinaret, hvis du giver det væk, og i den forbindelse lige opsummere det tilbud, du sikkert gav på webinaret. Husk at inkludere et link til, hvor deltagerne kan købe dit produkt. Og benyt gerne knaphedsprincippet, hvor du tilbyder dit produkt til specialpris i en begrænset periode.Jeg håber, du kan bruge mine erfaringer til noget, når du skal til at afholde webinarer. Jeg synes stadig, det er noget af det sjoveste, jeg har prøvet, og det håber jeg også, det bliver for dig.Link til shownotes:https://www.renehjetting.dk/8-gode-raad-naar-du-skal-afholde-webinar/

Episode 7 Fordelen med å snakke sakte GO-metoden “Jeg har bodd i Tyskland i mange år. Jeg har gått gjennom alle nivåer og gjennomført de nødvendige eksamenene. Ikke desto mindre gjør jeg fortsatt for mange feil for å få en seriøs ansettelse i mitt yrke. ” Det er lett å starte et fremmedspråk. Det krever bare å trene og bo i utlandet for å bli flytende. For å lære de siste (!) 5% og å snakke uten feil, trenger du imidlertid en helt annen tilnærming. GO-metoden hjelper deg å bli kvitt dine kroniske grammatikk- og uttalefeil ved å anvende psykologi og prinsipper for kvalitetsstyring. Vi tilbyr korrigerende kurs for noen språk, i tillegg til et generelt system for å forbedre din bruk av alle språk. Vi støtter bedrifter i å forbedre språkkompetansen til nøkkelmedarbeidere. Gerhard Ohrband Har hjulpet mer enn 1200 studenter med å fremme studiene og yrkeskarrieren ved å oppnå gode tyske og spanske ferdigheter. Psykolog og språklærer, fra Hamburg / Tyskland (* 1979). Gift, en sønn. MA i psykologi fra University of Hamburg. Mer enn 15 års erfaring som universitetslektor i psykologi samt konsulent for UNICEF, Terre des Hommes, IOM, EU og private selskaper. Snakker 21 språk. Kontakt Send oss ​​en e-post: gerhard.j.ohrband@gmail.com Hjemmesiden vår: https://thegomethod.org/ Våre nettkurs: https://gerhards-school.thinkific.com/ Youtube-kanalen vår: https://www.youtube.com/channel/UC3n5LCxW8N3uPatViww-Okw/ Podcasten vår: https://anchor.fm/norwegiango Bloggen vår: https://thegomethod.blogspot.com/ Facebook-siden vår: https://www.facebook.com/pg/Psykologi-og-fremmedspr%C3%A5k-105094454256915/ På Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gerhard-j%C3%B6rg-ohrband-22525147/ Hvis du vil spare tid på å lære et fremmedspråk uten lærer, kan du sjekke boken min "GO-metoden" på Amazon.

Episode 4 Fordelen med utdaterte teknikker for å lære fremmedspråk GO-metoden “Jeg har bodd i Tyskland i mange år. Jeg har gått gjennom alle nivåer og gjennomført de nødvendige eksamenene. Ikke desto mindre gjør jeg fortsatt for mange feil for å få en seriøs ansettelse i mitt yrke. ” Det er lett å starte et fremmedspråk. Det krever bare å trene og bo i utlandet for å bli flytende. For å lære de siste (!) 5% og å snakke uten feil, trenger du imidlertid en helt annen tilnærming. GO-metoden hjelper deg å bli kvitt dine kroniske grammatikk- og uttalefeil ved å anvende psykologi og prinsipper for kvalitetsstyring. Vi tilbyr korrigerende kurs for noen språk, i tillegg til et generelt system for å forbedre din bruk av alle språk. Vi støtter bedrifter i å forbedre språkkompetansen til nøkkelmedarbeidere. Gerhard Ohrband Har hjulpet mer enn 1200 studenter med å fremme studiene og yrkeskarrieren ved å oppnå gode tyske og spanske ferdigheter. Psykolog og språklærer, fra Hamburg / Tyskland (* 1979). Gift, en sønn. MA i psykologi fra University of Hamburg. Mer enn 15 års erfaring som universitetslektor i psykologi samt konsulent for UNICEF, Terre des Hommes, IOM, EU og private selskaper. Snakker 21 språk. Kontakt Send oss ​​en e-post: gerhard.j.ohrband@gmail.com Hjemmesiden vår: https://thegomethod.org/ Våre nettkurs: https://gerhards-school.thinkific.com/ Youtube-kanalen vår: https://www.youtube.com/channel/UC3n5LCxW8N3uPatViww-Okw/ Podcasten vår: https://anchor.fm/norwegiango Bloggen vår: https://thegomethod.blogspot.com/ Facebook-siden vår: https://www.facebook.com/pg/Psykologi-og-fremmedspr%C3%A5k-105094454256915/ På Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gerhard-j%C3%B6rg-ohrband-22525147/ Hvis du vil spare tid på å lære et fremmedspråk uten lærer, kan du sjekke boken min "GO-metoden" på Amazon.

Gmail Ads er den mindst brugte Google Ads-placering. Men den kan i nogle brancher være super effektiv - særligt kombineret med Custom Intent-målretning. Hør mere om Gmail Ads, hvordan du kan bruge dem og hvilke virksomheder, det giver mening for. Anders Qwist - Seniorkonsulent i Obsidian Digital - deler ud af rig erfaring. Gmail Ads er den mindst brugte Google Ads placering I dag skal vi snakke om Gmail ads, vi har i dagens episode besøg af Anders Qwist. Anders arbejder hos Obsidian Digital, hvor han er specialist i Google Annoncering. Anders Qwist er ekspert indenfor Gmail Ads. Gmail Ads er en annonce, som findes inde i din indbakke på Gmail. Når du er i din indbakke, vil du få en annonce, som vises i toppen af indbakken. Hvordan fungere Gmail Ads? Gmail Ads fungerer kun på bruger, som har oprettet tabs. Sociale netværk Promoveringer Vigtig mails. Når de vises i indbakken, ser du MAX 1-2 annoncer per tabs. Fordelen ved Gmail Ads Fordelen ved Gmail ads, er at du får billige CPC (Cost Per Click) priser på 0,5 til 1 kr. Derudover ligger CTR (Click Through Rate) på omkring 40-50 % af brugerne, der åbner. Hvem skal bruge af Gmail ads? Anders Qwist har erfare, at virksomheder i låne branchen, har stor succes med Gmail Ads. Deres search ads priser er høje, så det kan bedre betale sig, at annoncere på Gmail ads. E-commerce på Gmail Ads Hvis du ejer en E-commerceforretning, burde du overveje Gmail Ads. Du kan bruge Gmail Ads til at push dine udsalgsvarer og rabatter på Black Friday, da CPC’en er lav, så du kan nå langt ud med et lille budget. Tak fordi du lyttede med i vores episode omkring Gmail Ads. Har du lyst til at høre mere med Anders Qwist, kan du lytte til vores podcast omkring Youtube Annoncering, hvor han også optræder som gæst.

Hva er sverm robotikk? Og hvorfor gir vi navn til robotene våre? I denne episoden av #LØRN snakker Silvija og forsker fra SINTEF DIGITAL, Magnus Bjerkeng, om roboter og hvordan de sanser og fungerer. — Det er mye som er bra med sverm robotikk. Når du har mange små droner versus en stor, så tåler svermen mye mer enn en enkelt drone. Med mange små så kan man veldig fort kartlegge en bygning eller søke etter personer i et snøskred. Fordelen er at du kan dekke et stort område veldig fort. Det er endel ting du kan gjøre med sverm-robotikk som du ikke kan gjøre med en stor drone, forteller han.Dette lørner du: Sosiale roboterDronerUndervannsrobotikkSvermrobotikkAnbefalt litteratur:Film: Wall-E Serie: Westworld See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Velkommen til Min Mikrofon med SPORT 24! Vi er stolte af at kunne lancere med et rigtigt inspirerende interview med selveste Emilie Beckmann. Emilie Beckmann er et af Danmarks største unge svømmetalenter, der i en alder af blot 22 år har vundet 8 medaljer til EM og DM. Derudover er hun lige blevet udtaget til VM til juli 2019. Emilie er faktisk på så højt et niveau, at hun lige nu arbejder hårdt hen mod at kvalificere sig til OL i 2020 og dermed udleve sin største barndomsdrøm. Nogle af de ting, vi stiller skarpt på i dagens podcast med Emilie Beckmann: Hendes svømmerejse – fra babysvømning til elitesvømmer (0:28) Hvordan hun balancerer et fuldtidsstudie med hendes svømmekarriere (7:26) Hvordan hun overkommer hårde træningspas og håndterer smerten (19.24) Hvordan OL-drømmen startede (23:05) Hvad hun har måtte give afkald på for at forfølge sine drømme (26:18) Ulemperne ved at sætte sig et ultimativt mål (31:35) Hvordan hun forbereder sig til vigtige konkurrencer (33:30) Hvordan hun holder sig skadefri (37:32) Fordelen ved at turde tro på sig selv (42:01) Hvordan hun forbedrer sine tider op til OL (48:48)

1881 til Konkurs. Hva er det som gjør at lokale foretak holder på det gamle og stikker hodet i sanden? Hva skal mann si når en hyggelig dame ringer fra 1881 eller 180 eller 1880 eller var det gule sider?  Jeg er alltid hyggelig når selgere ringer, jobber tross alt selv med salg og markedsføring. Hva er ekte og hva er falskt? Men det er viktig i dag å være tro mot hva som er ekte og hva som er lureri. Som regel når jeg er i kundemøter så hører jeg at småbedrifter må betale 10-20 000 kr/år til 1881 eller Gule sider og ha faste annonser i lokal avisa hver uke. Må? i 2019? For de budsjettene som små lokale butikker kaster bort på gammelt tull kunne jeg skapt magi. Jeg sier ikke at jeg lykkes hver gang, men jeg sier att jeg gir meg ikke før jeg har lykkes. Det er jo det som er fordelen med markedsføring i 2019, vi kan teste, teste, teste og teste litt igjen. Når vi finner ut hva som virker så kan vi kjøre på. ROI kaller vi dette. Return on Investment. Bruk 10 000 kr på markedsføring og få 11 000 eller 110 000 kr igjen.  Lokale konkurser. Så hver gang jeg hører om lokale små butikker som klager på at ingen handler hos dem eller er beklager at det ikke gikk lenger så blir jeg bare lei meg. Fordi, jeg har så lyst å hjelpe. Men det går ikke ann å hjelpe når samtalen begynner med, 1881. Dette prata vi om på tidlig 2000 -tallet.  Hvor viktig er Digital Markedsføring? Alle som driver med en eller annen form for bedrift må i dag sette seg inn i digital markedsføring. Uansett hva det er og uansett hvor gammel og etablert din bedrift er så må du henge på utviklingen. Før kostet det mye penger å etablere en bedrift og markedsføre denne riktig, vi snakker mange milioner. Derfor var det før viktig å være godt etablert og eie markedet. Men i dag kan du etablere og starte en bedrift for småpenger. Og hvis naboen din som har solgt samme vare siden 1945 ikke er aktiv på nett, så er det bare noen få tastetrykk på dataen/mobilen så har du plutselig et fortrinn i markedet. Se selv på de store aktørene som ikke fulgte med i markedet. Toys R Us, borte. Knupp, borte. H&M, krise tider.  Små budsjetter, store muligheter.  Det er jo ikke alle kampanjer som virker med en gang. Men når du treffer så treffer du. Å ha lokal forankring å kjenne markedet har et fortrinn. For en lokal bedrift satte jeg opp en annonse som koster 8 kr dagen. Ila 6 månader fullbooket vi avtalene som var fastsatt. For en annen kunde satte jeg opp annonser for ca 1000-2000kr/mnd. De dobbelt salget ila 3-4 månader. Nå jobber vi med å bygge videre på disse resultatene og se om vi kan skalere annonse budsjett og salg enda høyere. Hva skjer hvis vi øker fra 2000 kr til 6000 kr/mnd? Fordelen med digital markedsføring er at vi kan se om det virker relativt fort. Hvis du betaler 15 000kr for en annonse i avisen så kan du ikke endre på den, du kan ikke gjøre den bedre eller avslutte den. Imorgen er de 15 000kr borte og du må håpe på flaks neste gang igjen.      Trane Media og Markedspodden jobber kontinuerlig med å sette opp nye kanaler. Youtube er rett rundt hjørnet, men per i dag kan du lese våre blogger her og høre på våre podkaster her.    Ha en strålende dag videre: )

Hvis en vietnameser og en polakk skal lære seg norsk, hvilke språklyder ville de slitt med? Og hvordan kan bruk av gamification være motiverende for å lære seg et nytt språk? I denne episoden av #LØRN snakker Kristine med Co-founder av Capeesh, Ole Andreas Haley, om et digitalt verktøy for trening av lytte- og uttaleferdigheter.— Gjennom appen vår kan man lære norsk eller åtte andre dialekter basert på ditt morsmål. Vi har kartlagt 500 verdensspråk og funnet ut hvilke lyder du kommer til å slite med. Fordelen er at du slipper å trene på alt. Vi har også en vokabular modul. Det betyr at hvis du kommer fra Tyskland og jobber der som bilmekaniker, men skal flytte til Norge og hvis du vil fortsette å jobbe som dette kan du lære det norske vokabularet for fagfeltet, forteller han i episoden.Dette lørner du:SpråklæringsverktøyGamificationlytte- og uttaleferdigheter See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I denne episode af Stærk & Smertefri har jeg besøg af personlig træner Peter Bendtsen. Vi snakker om hans rejse fra at være en tynd teenager til fanatisk fitnessatlet - og hvordan han nu er et helt tredje sted. Derudover snakker vi om klassiske misforståelser omkring kost, træning og store muskler samt Peters kost- og træningsfilosofi. Peter Bendtsen er prof. bachelor i ernæring og sundhed med speciale i fitness and lifestyle coaching management. Han har base i Aarhus i Ultimate Gym, hvor han laver personlig træning. I denne ellevte episode snakker vi blandt andet om: Fordelen ved at opnå et mere nuanceret syn på kost og træning. De vigtigste parametre for muskelvækst. Peters anbefaling til en kost, der giver større muskler. Hvordan Peter periodiserer træningen for de bedste resultater. Se mere på https://maxer.dk/staerk-smertefri/peter-bendtsen-tynd-teenager-fanatisk-fitnessatlet

I denne episode har vi for første gang besøg af en tidligere gæst, Michelle Hviid. Hun var med i en af vores første episoder og det er den næstmest hørte episode af alle vores afsnit. Vi har Michelle tilbage i studiet til en snak om en af de ting hun er meget optaget af - nemlig kærlighed. Vi snakker om hvorfor kærlighed ikke altid er nok, og om at elske folk som de er. Vi taler også om at finde det Michelle kalder sit livsvidne, og at som 45 årig endelig, at føle sig elskelig. Men vi snakker ikke kun om kærlighed. Michelle besteg tidligere i år Kilimanjaro, og vi snakker derfor om at være dristig, men ikke dumdristig - og hvordan hendes aftale med hendes søn, fik hende til at vende om før toppen. Det var også første gang i lang tid, at hun mærkede begrænsningerne af, at være hjerneskadet. Vi taler også om at leve livet modigt og meget mere - så vi håber du vil nyde vores snak med Michelle Hviid. I episoden kommer vi også ind på: At ryge ned i hullet gentagne gange og have svært ved at komme op igen - og efter 45 år endeligt at kunne gå udenom hullerne At man lynhurtigt kan trække folk ind i folden hvis man er lækker, men at de kun bliver der, hvis man har noget at byde på Hvorfor du ikke kan bede andre om at elske dig, hvis ikke du elsker dig selv - og 'would you do you?' At ikke begrænse hinanden hinanden i parforhold Definitionen på maskulinitet og udviklingen af denne Hvordan Michelle oplever hendes søn som beviset på at hun faktisk godt kan Fordelen ved at basere sine identiteter på noget der ikke kan blive taget fra én Hvordan mobilen stjæler vores opmærksomhed og opløser nærværet At være den grimmeste udgave af sig selv, og om at forstå hvorfor man bliver det At man ikke kan fjernstyre andre, så man må styre sig selv og om ikke at vurdere hvad andre gør, ud fra ens egne værdier At leve livet modigt Børneulykkesfonden http://børneulykkesfonden.dk  Michelle på Facebookhttps://www.facebook.com/michellehviid.dk/  Michelle på Instagramhttps://www.instagram.com/michellehviid/  Digtet om hullet i fortovethttps://www.goodreads.com/quotes/95085-i-walk-down-the-street-there-is-a-deep-hole

Tenk deg å kunne spise og drikke så mye du bare orker, og samtidig slippe tanken på slankekurer og dårlig samvittighet? Ekkos Antipanel skal boltre seg i fordelene ved å være overvektig! Og vi skal ta livet av den norske dugnadsånden, og svarer på hva som er dumt med dugnad?! mv; Jørgen Foss - politiker og tidligere leder av Landsforeningen for overvektige, Knut Aukrust, professor i kulturhistorie, og Eva Tryti, psykolog og parterapeut. Programleder: Ellen Wesche Guttormsen.

Ida Thyrring arbejder som proceskonsulent, men er nok bedst kendt som danmarksmester i Athletic Fitness 2015. I de sidste år har du kunne følge hendes daglige træning på Instagram, hvor hun flittigt har delt hendes rejse mod målet. Hun har dog besluttet sig for ikke at konkurrere mere og processen omkring den beslutning snakker vi om i episoden. Det er dog ikke det eneste vi snakker om - vi kommer blandt andet ind på: Anerkendelse igennem “objektiv blåstempling” Hvordan mange i træningsmiljøet har et stort kontrolbehov At nå hen til nye erkendelser og hvordan det føtes At forholde sig til sig selv og forholde sig til at forholde sig til sig selv. At gå fra fastlåst struktur til frihed Coachificeringen af vores samfund (Morten Svane enetale) At “blive i ubehaget” Fordelen ved at være opmærksom på det kritiske øjeblik At fokusere på værdier i stedet for en fastlåst identitet.

Noter og links på SIVP.dk/57   Anders Sevelsted har arbejdet med online markedsføring i rigtig mange år, og har haft fingrene i mange forskellige aspekter af det. Han interesser sig meget for den psykologiske side af emner, og for hvordan vi reagerer som mennesker. I 2014 fik Anders kontakt til Bigum og Co og begyndte at kombinere "Contest" med de betalte opslag. Øvelsen går ud på at placere det rigtige indhold for de rigtige mennesker på det rigtige tidspunkt. Vi kan spare penge rigtig mange penge på vores markedsføring, hvis vi kan gøre det rigtigt. 4:30 - MERE Hvem er vores kernekunder Hvad er vores mål Hvem vil vi annoncere for Hvilken følelse vil jeg binde op Boost-knappen er spild af penge Boost-knappen kan være spild af penge, hvis du klikker uden omtanke. Du får en meget ringe rækkevidde, hvis ikke du gør dig lidt forberedelse. Der kan være en god effekt af knappen, men du skal have sat din målretning op på. Step 1: Kend din forretning For at undgå at spilde penge, skal du være helt skarp på hvilke type af forretning, du kan vil annoncere på. Vi snakkede også om det i podcasten om IB POTTER + SEO, og det samme gælder her. Du skal kunne svare på: Hvad vil du gerne tjene penge på? Og hvem vil du gerne sælge til? Når du kender din målgruppe og dit budskab bliver samtidig meget mere præcis i din annoncering og undgår dermed st bruge penge på at nå de forkerte. Anders siger også at det selvfølgelig kræver noget tid. Du kan spare penge, men det kræver en investering i tid. Ved at gøre dine annonce meget specifik orienteret på en enkelte type patient (én art, få racer, ét problem/sygdom), kan du ramme meget mere præcist. Du skal altså kun betale for at nå de 200 mennesker, der er relevant. Når du så skaber rigtig mange annoncer, kommer du måske op i det beløb, du ellers ville have betalt for en “gammeldags” annonce, fortæller Anders. Fordelen her er bare at du rammer dine målgrupper meget mere præcist end du for eksempel ville med en annonce i lokalavisen. Step 2: Definer helt klart hvad du vil have kunden til at købe Anders peger på at en kunde tit ikke vil blive ramt af en annonce lige den dag kunden har brug for en dyrlæge til at håndtere en sygdom. Her finder kunderne os ved enten at søge i Google (LINK) eller spørge vennerne (evt. via Facebook). Derfor giver det ikke altid mening at “sælge klinikken”, forklarer han. Vi skal i stedet tænke over nogle specifikke ydelser eller produkter vi gerne vil sælge. Step 3: Skriv klart hvad du vil have læserne skal gøre Pointen har været nævnt før (LINK), men du skal være helt klar i teksten i dit opslag på hvad du enten tilbyder af værdi (hvad læseren for ud af dit opslag) eller hvad vil have folk skal gøre med dit opslag. Du skal måske have det i den eller første linie. I markedsføringsjargon hedder det et “Call To Action - CTA”, hvis du vil søge Google efter mere om emnet. (EVT links til Sevelsted eller Potter). Det er altså din formulering af præcist hvad du vil have folk til at gøre: “Klik her”, “Kommentér”, “Del” og så videre. Du kan selvfølgelig bruge mindre direkte varianter som “Hvad synes du om…” eller “Kender du en, der….” Hvis du ikke føler noget, køber du ikke noget. Vi handler kun med nogen vi kan lide, siger Anders. Den vigtigste er altså at opbygge en følelse af tryghed. Det kan være tryghed ved dyrlægen eller tryghed i at informationerne er troværdige. Hvad at starte teksten i et Facebookopslag med et spørgsmål som: “Kender du det…” eller, “har du nogensinde…” starter læserens hjerne hurtigt med et svar. Hvad at fortælle historien omkring opslaget, f.eks. ve at vise billeder af en glad hund og en glad ejer, er en god måde at viser følelser på i at opslag. Negative følelser i forbindelse med sygdom og skade kan også være rigtig effektive, fortæller Anders. Facebook kender os bedre end vi kender os selv. Opslag, der klarer sig godt, kan bruges til opslag. Facebooks algoritmer holder øje med læsernes adfærd. Det gælder bl.a. antal af likes, delinger og den tid man bruger på et enkelt oplag. Disse parametre fortæller Facebook hvilke opslag folk kan lide og hvilke der ikke interesserer. Det betyder også at det at booste opslag, der klarer sig dårligt, ikke hjælper meget. Det virker meget bedre (og er billigere) at booste opslag, der allerede klarer sig godt, forklarer Anders. Annoncerne kan også bruges til “lead generering”, hvor man bruger Facebook til at samle e-mails ind til nyhedsbrevet. En vigtig pointe her er at Facebooks algoritmer meget nøje vælger vores læsere ud. Vælger du at køre en annonce for at få flere likes på et opslag, vil Facebook præsentere din annonce for mennesker, der normalt klikker Synes godt om-knappen. Kører du en annonce for at få tilmeldinger til dit nyhedsbrev, vælger Facebook de brugere ud, der tidligere har gjort det. Næste skridt: Installer en Facebook-pixel Det lyder teknisk, men tager kun 5-10 at gøre. Du skal bruge en lille kodestump, som du får fra Facebook. Den skal kopieres ind på din hjemmeside og den kan din udvikler hjælpe dig med. Hvis ikke de kan, skal du have en ny udvikler. For udviklere er det så basalt som det er for os at klippe klør. Her kan du se at det virkelige kun tager nogle få minutter: https://www.youtube.com/watch?v=gQWfNB1EV7Y Den samler data om dine læsere på din hjemmesider og når du har den på plads, kan du målrette dine annoncer til dem, der har besøgt hjemmesiden. Du kan også målrette imod mennesker, der har set dine videoer på Facebook eller har engareret sig på den ene eller anden måde. Når du har sat disse målgrupper op, kan du trygt bruge boost knappen, for så skal du blot vælge hvilken gruppe du vil ramme.

Jesper Balslev er lektor ved Københavns Erhvervsakademi, PhD-stipendiat ved Roskilde Universitet og tidligere selvstændig gennem 12 år indenfor blandt andet digital markedsføring. Nu arbejder han blandt andet med hvordan digitalisering bliver fremhævet som en utvetydig positiv udvikling af eksempelvis folkeskolen, mens evidensen faktisk ikke understøtter dette. Det og meget mere ønsker han at nuancere. I denne episode kommer vi blandt andet ind på: Hvordan hjernen kan tilpasse og udvikle sig, når den bliver udfordret Fordelen ved at konfrontere ubehag og kede sig At sociale medier og andre apps distraherer os og gør det svært at fokusere Hvordan manglende mål for digitalisering gør den uendelig Myten om hvordan digitaliseringen af undervisning forbedrer indlæringen At finde nuancer i implementeringen af nye teknologier Hvordan sociale medier er repræsentationer for relationer og netværk

Noemi Katznelson er professor og forskningsleder på institut for Læring og Filosofi på Ålborg universitet. I denne podcast får du hendes vinkel på, hvorfor du som ung og din generation får så meget stress, lavt selvværd og angst. Du får samtidig hendes mangeårige erfaring og gode råd, til hvordan du kommer til at hvile mere i dig selv. Både som studerende, men også når du er i overgangen fra studieliv til arbejdsliv. I podcasten får du indblik i: En historisk helikoptertur over, hvorfor vi ser så mange unge kæmpe med mental trivsel? Hvorfor de unges forældre synes at unge i dag er forkælede og har fået det hele forærende? Unge i dag er fornuftige som bare pokker, hvad er den mentale pris for det? Forstå vi som samfund ikke hvad unge kæmper med alene og hvad de bekymrer sig over? I jagten på at træffe de rigtige valg, knytter der sig også angsten, hvorfor det? Hvad stirrer unge imod når de tænker på fremtiden? Hvorfor er det et godt råd, at vide at livet er en labyrint? Hvad skyldes at unge i dag, når de er på studiet eller på arbejde er så udmattede? Hvordan kan man bedre onboarde og facilere overgangen fra studieliv til arbejdsliv? Du kan læse mere om Noemi Katznelson her Disse podcasts er også meget lyttet til 1) Presser du dig selv nok, i følge præstationssamfundet? 2) 5 dogmer til at tiltrækker og fastholde unge talenter 3) Netværk som en pro, når du er introvert 4) Thomas Blachman - Få hemmeligheden bag det at få ideer og være kreativ 5) Lars Christiansen - Når sandheden skal frem, jeg fik angst PODCASTEN I ARTIKELFORM (uddrag) Hvorfor kæmper så mange unge med mistrivsel og mental ubalance? Vi taler i dag mere om ordet stress. Det indgår og er gledet mere ind i vores sprog. Det betyder også at vi udvander betydningen og tager det måske ikke så seriøst som vi burde. Der er mere pres på ungdomslivet end vi har set tidligere. Pilene peger mere og mere på at det enkelte menneske skal leve op til de krav der stilles i vores samfund. Det nye i den forbindelse er at presset på uddannelsesområdet smelter sammen med andre områder, som sociale medier, relationer mellem venner, relation til familien og arbejdsmarkedet. På alle platforme skal vi præstere og helst være perfekte. Adgangen til fremtiden går gennem præstation og du skal selv stå for processen. Præstationsdynamikken bliver giftig for nogle, hvor det udløser stress, tvivl og udmattelse. Hvorfor kan man opfatte unge i dag som selvcentrerede? I et større perspektiv er det nødvendigt at de har fokus på sig selv. Individet skal selv kunne lykkes. For at hænge sammen og trives skal du også selv gøre noget. Og så får unge at vide fra tideligt i skolen, at arbejdsmarkedet venter ikke på dem, så de skal hænge på og i. De er i en konstant og hurtig læringsproces, hvor de nærmest er opdraget til optimering af sig selv. Fokus er på sin egen udviklingsproces. Forsiden af stress er selvoptimering I jagten på succes bliver forsiden af stress en evig selvoptimering. Et evigt fokus på om man burde løbe lidt mere, burde spise lidt mindre, læse lidt mere eller være lige lidt mere fornuftig. Autoritetsforholdet er ændret og det gør nogle gamle irriterede Når unge møder ældre generationer og blot deres forældres generationer, oplever de at autoritetsforholdet er ændret gennem de senere år. Grammatikken og koderne er ændret betydeligt. De unge træder hurtigere ind på scenen og byder ind med deres forslag og stiller spørgsmål til alt. De ser sig selv i øjenhøjde og som en ressource fra første dag. De kan støde andre generationer, der måske har været vant til at starte som fejedreng og så arbejde sig op. Men kendte sin plads, siger ældre generationer. Prisen for at være fornuftig som bare pokker Vi har en generation der er fornuftig som bare pokker. Prisen for det er to ting. Første del er unge kan blive fysisk syge af stress, depression og angst. Anden del er at vi ser flere og flere unge med udmattelsessyndromer. Ikke at forveksle med skoletræthed. Men tanken er tom, der er ikke mere benzin og den unge kan ikke presse sig selv mere. Baggrunden er at unge føler at de skal præstere hele tiden. Når udmattelsen indtræder, ved den unge at de burde gøre mere, men de kan bare ikke. De er trætte. Følelsen af tomhed, meningsløshed og lavt selvværd bliver symptomer på træthed. Voksne overdrager et sygt ideal til unge Når forældre og samfund igen og igen siger at de unge kan alt, at de har alle muligheder og de er den første generation der er curlet så meget, indtræffer tanken om fuldstændig lykke sig også. Så er det jo muligt at opnå total lykke. Perfekt bliver det nye normale og du skal helst være 12 i det meste. 12 som ven, 12 på studiet, 12 som barn og 12 i evner. De unge stirrer mod dette, når de tænker på fremtiden Faktisk stirrer unge ikke mod noget bestemt, når de tænker på fremtiden. I stedet forsøger de at maksimere, optimere og holde alle muligheder og døre åbne for dem selv. De sikrer sig faktisk, for de ved ikke om noget kan gå galt. De er jo selv ansvarlige for deres egen succes. Enten optimerer jeg mig selv eller også drikker jeg hjernen ud Der sker et kraftigt to-delt mindset, når unge skal optimere sig selv hele tiden. Enten kvalificere og optimere de sig selv hver dag, eller også er de totalt væk og sætter sig selv på pause. De rejser langt væk og drikker hjernen ud på en strand langt væk eller på festivaller. Begge dele er styret af at optimere fremtiden. De arbejder for at få fremtiden. Man arbejder i nutiden, for at få en optimal fremtid Unge søger meningsfuldhed, fordi så lidt giver mening for dem i dag Unge er optaget af meningsfuldhed og værdier mere end en stor lønseddel. Måske gør de det, fordi det er så svært at se meningen med mange ting. Det kan være svært at trække en streg i sandet og se hvad de nu er nået til. Der kommer hele tiden nye krav og nye ting der også er vigtige. De gode råd fra Noemi Katznelson Fortæl de unge at livet kan opleves som en labyrint. At alle veje har omveje eller blindgyder. Det er helt normalt. Det er ikke normalt at man kan lave en 100 % sikker gameplan for hvert skridt man tager. Det der venter rundt om hjørnet er ikke altid til at forudse. Unge skal have redskaber til at navigere i livs-labyrinten Vigtigst er det at vi lærer unge at navigere i livs-labyrinten og på den måde opøver deres fleksible tænkning. Altså lærer dem at tænke i plan A, plan B og ofte også i en plan C. Samtidig kan det være vigtig egenskab at kunne udholde ubehag, når noget er svært i livet. At vi ruster unge til uforudsigelighed og at det kan indtræffe når man mindst venter det. Fordelen er at du mærker hvad der er vigtigt for dig Når den unge kan navigere i livs-labyrinten, lærer den unge også, hvad der er vigtigt for dem selv. Hvad har de egentligt brug for og hvad er værdifuldt for dem. Den unge oplever også at alt ikke kommer eller skyldes faktorer der er indefra, men ofte også kommer udefra omverdenen. Ting vi slet ikke altid har styr på eller ansvar for. Derfor bliver det også paradoksalt at vi kalder den unge generation for selvoptaget, når mange af dem har svært ved at mærke sig selv, og hvad de har brug for. Sådan hjælper virksomheder de unge ind i arbejdslivet Det er vigtigt at de unge får at vide at der er brug for dem, og hvorfor det er så vigtigt at de netop der med på dette hold. Hvad er det vi er fælles om og hvad er vores fælles ”tredje”? Når den unge er i overgangen fra studieliv til arbejdsliv, føler unge sig meget udsatte. ”Har jeg taget det rigtige valg, den rigtige uddannelse og er jeg klar til arbejdsmarkedet. Virksomheder og de voksne skal fortælle de unge er det er arbejdsmarkedet der er under stor forvandling og ikke at de unge ikke er klar. Det er vilkårene på arbejdsmarkedet og ikke de unges skyld, hvis de ikke lige kan finde et job eller finde sig til rette.

Den tidligere McKinsey-toppen har investert i 45 startups, og møter nesten daglig nye gründere. Han er begeistret over bredden, men visse ting gjør ham skeptisk. Trond Riiber Knudsen forteller hvordan han går frem når han investerer i startups. – Fordelen med å møte mange og jobbe intensivt, er å få akkumulert erfaring. Så er det morsomt å se hvordan teknologi og teknologiske løsninger anvendes inn mot ulike industrisegment, sier Riiber Knudsen som har investert i kjente oppstartsselskaper som Huddly, No Isolation, Arundo og Attensi. Vi får høre hva landets ledende engleinvestor liker og ikke liker hos gründere, og hva han legger i et godt team. I podcasten forteller han hvordan han nok noen ganger har blitt forsøkt lurt, men også at det ikke er spesielt lurt.  Vi får også høre mer om hvordan han jobber med de ulike gründerne som han har investert i, og hva han mener han kan bidra med i tillegg til kapital - blant annet et unikt nettverk inn mot etablerte selskaper. Hvilke områder han ser muligheter, og hva som er hans langsiktige plan for å investere i startups. For øvrig forteller han om sine egne prosjekter, som innbefatter blant annet søppelhåndtering i Afrika og hestemøkk i Norge. Vi får også høre hans beste tips for å unngå korrupsjon når man driver business i afrikanske land. Og mye mer. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har besøg af komiker Michael Schøt. I denne episode taler vi blandt andet om At ‘stikke pikken ind i en hvepserede’. At ‘dø’ hver uge Hvordan uenighed og diskussion er ikke dårligt At være diskussionslysten og hvordan diskussion kan rykke os i en bedre retning Hvordan dem der truer online er den samme gruppe af mennesker - og hvordan man håndterer dem. Hvordan medierne altid bruger ‘worst case scenario guy’ At fremhæve det hykleriske i vores samfund Hvordan han falder tilbage på logik når han støder ind i påstande Hvordan humor kan strække tingene og eksponere hullerne Ansvar i forhold til formidle noget som en person med mange følgere

For de fleste menn kan det lønne seg å ta ut pensjon tidlig, mens kvinner bør vente til de er 67. Hallgeir Kvadsheim forklarer hvorfor og hva som er fordeler og ulemper med å ta ut pensjon eller vente. Programleder Andreas W. Fredriksen. Produsent Magne Antonsen. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I episode 52 av Ingefær podcast blir vi litt klokere på hvordan vi kan bli litt sterkere! I en tettpakket time snakker Martin Norum og jeg om det meste innen trening og kosthold. Martin Norum er aktuell med boken Sterkere: fra trent til veltrent, sammen med Benjamin Christensen. Martin er foredragsholder, PT, forfatter og gründer. Han er ikke redd for å uttale seg i media om saker som opptar ham, hvilket er en av grunnene til at han i såpass ung alder, 26 år, har oppnådd mye. I en tettpakket time snakker Martin og jeg om: Hva hans beste helsetips er - og at han ofte selv ikke lever opp til det Hvordan han jobber: Mye eller effektiv eller begge deler? Fordelen med trening og styrketrening Forskjellen på kvinner og menn når det gjelder trening Smart programmering for å bli... See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi snakker med daglig leder Aase-Aamdal Lundgaard og manager Hanne Solem om hva aktivitetsstyrt kontor egentlig er og hvordan det kan øke samhandling og støtte opp om strategien. Vi får dessuten høre litt om hvordan flytteprosessen til Deloitte fra Skøyen til Bjørvika og hvordan denne endringsprosessen ble håndtert innad. Andreas og Marius forteller også om sin uke på konsulentkurs i Brussel, og til slutt blir det julekalender! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi beveger oss et stykke utenfor ring 3, nærmere bestemt til Kautokeino i Finnmark, for å finne ut hvordan det er å vokse opp som samisk ungdom. Mye forskning på samisk ungdom har tatt for seg hvilke risikofaktorer som kan få negative konsekvenser for deres liv, men hva er det som er er positivt? Hvilke samiske kulturelle verdier og tradisjoner kan gi sunn utvikling hos samiske unge? Vi intervjuet Kristine Nystad som nylig disputert med graden "Sami Adolescents Pathways to Adulthood" innen medisinsk antropologi, hvor hun har sett på nettopp dette.

Mange satt sjokkerte igjen etter at Trump ble valgt som ny president, men hvor unik er egentlig denne valgkampen? Historiker Hallvard Notaker forklarer. Du hører med en gang at noe ikke stemmer, eller rettere sagt; ikke er stemt. Men hva er det som gjør at vi kan hører forskjell mellom rene og sure toner, selv om vi ikke er musikkeksperter? Det spurte vi en ekspert. Kan det å lage film gjøre livet bedre for syrisk ungdom i libanons flyktningleirer? Vår korrespondentene har vært med to filmskapere som jobber for å gi marginalisert ungdom en stemme. Forskning har vist at det å vokse opp som samisk ungdom kan gi flere økte risikofaktorer, men hva er det som kan være en styrke?

Opstart af netværk   Anita har selv startet to netværksgrupper og er i gang med at hjælpe med at starte en tredje, den sidste skal hun dog ikke selv være en del af, men hjælpe med at sætte den i gang. Derfor har jeg i dagens episode valgt at tage en snak med Anita om netværksgrupper og hvordan man finder og starter dem.   Opbygning og medlemmer i en netværksgruppe   Anita startede selv med at finde en gruppe personer i hendes eget netværk som var interesseret i at starte et netværk med hende. Herefter lagde de ud på Twitter og spørge om der var andre i målgruppen som havde lyst til at være med. Med baggrund i det har hun bl.a. startet et netværk om sociale medier hvor der er 30 medlemmer og folk på venteliste for at blive en del af netværket. Alternativt til Twitter kan man også bruge sit netværks netværk, til at starte en gruppe. Altså man spørger i sit netværk, og dem der gerne vil være med spørger i deres netværk om de kender nogen osv. Til man har det antal personer man gerne vil have i sit netværk. På den måde kommer man også ud og har en gruppe hvor man ikke kender alle medlemmerne til at starte med. Det kan være en god baggrund for ny viden. Anita anbefaler også at man laver det som et krav at medlemmerne i netværket skal være aktive. På den måde holder man ikke pladsen for andre der gerne vil være med i netværket, hvis man ikke selv rigtig er interesseret. Det giver også en god løbende udskiftning, hvilket betyder at der kommer ny viden ind i gruppen.   Hvad gør man rent praktisk når man starter en netværksgruppe? Du skal finde en platform, det kan f.eks. være en Facebook gruppe eller en LinkedIn gruppe. Et sted at samles, rent fysisk (hvis der skal være et fysisk element i netværket) Hvor mange medlemmer skal det være i gruppen? Medlemmerne skal findes Hvad skal ’hus’-reglerne være? (hvad skal gruppen hedde, hvor ofte skal vi mødes, hvor længe skal vi mødes, hvor skal vi mødes osv.)   Det kan være en god ide at inddrage gruppen når ’hus’-reglerne skal sættes. På den måde er der flere end ’bare’ viceværten som føler at de har et (med)ejerskab overgruppen, og derfor måske også bidrager mere. Vær forberedt på at netværket måske udvikler sig anderledes end du havde tiltænkt det til at starte med. Overvej hvordan gruppen geografisk skal sammensættes, da der kan være udfordringer i at mødes hvis medlemmerne kommer fra mange forskellige steder i landet.   Brug den viden som er i gruppen Det kan være spændende at invitere folk udefra til at komme og holde oplæg for netværket. Men der er sikkert også meget spændende viden indenfor netværket. Brug hinanden og hold oplæg for hinanden, for på den måde at videns dele og få mest muligt ud af hinanden. En fordel ved det er også at det ikke bliver en ekstra udgift for netværket. Der kan også være stor værdi i at bruge jeres online platform til at videns dele imellem de fysiske møder. På den måde kan man i netværkets (lukkede) gruppe stille spørgsmål og problemstillinger fra ens dagligdag og få hurtigt svar.   Netværk som jobsøgning Fordelen ved et forholdsvist lille netværk, hvor man kender hinanden godt, er at man nemmere kan hjælpe hinanden når nogen i netværket er jobsøgende. Anita fortæller at hvis hun skal anbefale nogen til et job indenfor branchen, så er det hendes netværksgruppe hun tænker på først. En anden fordel som hun også nævner er at man kan hjælpe hinanden med at dele Tweets og andre sociale medie post omkring at man er jobsøgende i hinandens netværk.   Find Anita Twitter LinkedIn Podcasten Digitale Tanker   Mangler du erfaring? Hvis du har lyst til at få mere skriveerfaring eller erfaring med lydredigering, samtidig med at du får Job Eksperten podcasten før alle andre. Så send mig en mail på podcast@jobeksperten.dk    Go’ Jobjagt! Diana  

Noter og links på: SiVP.dk/25 Mette Schjærff startede efter to år i praksis på KU Sund, hvor hun stod for dermatologiklinikken. Her stod hun blandt andet også for undervisning af de studerende – hvor jeg selv mødte Mette. I 2011 startede hun sin Ph.D., der blev et samarbejde med UC Davis (http://www.vetmed.ucdavis.edu/vmth/small_animal/dermatology/) og KU Sund. Den Ph.D. afsluttede hun i starten af i år (2016). Mettes Ph.D. var centreret om grundforskning i hudens immunrespons til allergener. Den er med til at give en større forståelse af hvordan og hvorfor nogle sygdommes kraftigste symptom er kløe. Mette har blandet andet været med til at undersøge om lipider kan skabe et immunrespons på samme måde som proteinerne kan for allergikerne. Udredning af den kløende patient Mette fortæller at det er helt grundlæggende for udredningen af den kløende patient at udelukke ektoparasitter som for eksempel lopper, skab, pelsmider og vandrende (ektopiske) øremider. Er andre grunde til kløe udelukket kan patienten enten have atopi, foderallergi eller en kombination af begge dele. Mette peger på, at vi som klinikkere skal tænke over, at der er tydeligt sammenspil mellem de to lidelser. Mette forklarer at måde at diagnosticere en foderreaktion stadig er basis af fodring, hvor patienten enten får hydrolyseret foder eller hjemmelavet foder i en periode på mindst 8 uger. Klassisk har man ment at atopikerne optager allergenerne ved inhalation, men der er blevet mere fokus på, at de også kan optages gennem huden. Udredning for foderallergi Mette fortæller at når kløen fra ektoparasitter og sekundære infektioner er væk, kan resterende kløe skyldes en underliggende allergi. For at afgøre om den kløe skyldes et respons på foderemner, skal patient sættes på en udelukkelsesdiet i mindst 8 uger, mens den observeres for om kløen bedres. Mette gør opmærksom på, at vi ikke har en test, der med sikkerhed kan diagnosticere foderallergi. Det gælder også for de forslåede serologiske test, der endnu ikke er tilstrækkeligt præcise. Der er fortsat for mange falsk positive, men blodprøvetest kan måske anvendes udelukke foderallergi som årsag til kløe – altså som negativ prædiktionsværdi. Behandlingsmuligheder til at dæmpe kløe Shampoo Det er meget hårfin grænse at bruge shampoo imod kløe. På den ene side er det godt at få vasket allergener ud af pelsen og væk fra huden. Samtidig kan shampoo være med at behandle sekundære infektioner. På den anden side er huden hos en allergiker sart og skal derfor skånes mest muligt imod udtørring. Binyrebarkhormon Binyrebarkhormon er et udskældt præparat, da det har mange bivirkninger. Fordelen er dog at vi kender til de bivirkninger der er og at vi gennem tiden har opbygget meget viden om præparatet. Der er desuden en fordel i at binyrebarkhormon er meget bredt virkende, så det ofte dæmper kløen ganske effektivt. Det kan være en fordel for patienten at få ro længe nok til at den sarte hud for lov til at hele og dermed blive mere modstandsdygtig. Mette anvender ofte kun lave doser ved eksempelvis at starte patienten på normal dosis den første uge og derefter reducere til ca. 0,5 mg/kg. EFA-olier (Omega-3) Huden har en gavn af at modtage en øget mængde EFA-olier, der er med til at genopbygge hudbarrieren, forklarer Mette. Derudover har EFA-olierne en antiinflammatorisk effekt, men først efter en længere periodes brug. Cyclosporin Præparatet dæmper kløen mere direkte ved påvirkning af T-cellerne. Det betyder også at stoffet ikke har de samme brede bivirkninger som binyrebarkhormon. Dog har påvirkningen af immunforsvaret ansvaret for en serie af andre bivirkninger. Oclacitinib Oclacitinib, som indtil for nylig ikke har været markedsført i Danmark, virker lidt på samme måde som Cyclosporin ved at dæmpe specifik i immunforsvaret. Stoffet finder formentlig bedst anvendelse hos kroniske patienter, der er svære at kontrollere med andre midler. For sådan et nyere stof er det særligt vigtigt at indrapportere bivirkninger. Antihistaminer Antihistaminer har ikke den samme effektive kløestillende effekt for dyrene som stofferne kan have for mennesker. Antihistaminer kan altså ikke på samme måde anvendes til akutte opblusninger. Antihistaminer kan have en vis effekt hos patienter, der for eksempel modtager hyposensibilisering, men fortsat har nogen kløe.

Gjesten denne uken er fotballgründeren Anders Wennesland som har solgt titusener av sitt geniale, sammenleggbare fotballmål BazookaGoal. Det som startet som en idé i studietiden er nå blitt en sentral del i treningen hos mange av verdens største fotballklubber. "Som entreprenør finnes det alltid alternative veier å gå" - Anders Wennesland www.inkubatoren.no/20: Shownotater og linker fra episoden. Innholdsliste fra episoden / hva du vil lære [09:15] – Hvordan Anders kom på idéen til det sammenleggbare fotballmålet [10:05] – Å ha konkurrenter behøver ikke nødvendigvis stå i veien for din nye idé. Skill deg ut [14:05] – Etter en seks år lang omvei gikk han tilbake til sin originale idé. Hva han lærte av dette [17:00] – Med investering fra FFF (family, friends and fools) startet de med produksjon i Polen [18:50] – Hvorfor Anders ga bort andeler av firmaet til designbyrået [19:55] – Den første gangen de prøvde produksjon i Kina gikk det totalt skeis. Hva de lærte og hva de ville gjort annerledes [25:20] – De fikk en amerikansk distributør av fotballmålene. Fordelen ved å lisenseriere ut produktet ditt [28:10] – Grunnet lav kapasitet i starten måtte de takke nei til flere enorme ordre fra kjøpeklare butikkkjeder [31:20] – Enda en gang måtte de si nei til en megaordre, denne gang på 250.000 mål [32:40] – De leverer nå sammenleggbare fotballmål til ti av de største fotballklubbene i England [38:05] – Hvordan det føltes da han så flere av målene sine hos Chelsea for første gang [39:10] – Et patent holder bare i 20 år. Hvordan de skal unngå at andre stjeler markedet i fra de [40:25] – Det virkelige store markedet ligger i forbrukermarkedet. Nå skal de satse stort der [43:05] – Kina vil bli et enormt stort marked for de kommersielle aktørene i fotballbransjen [44:45] – Det har ikke vært noen “smooth ride”; flere produksjonsproblemer, enorme patentkostnader osv. [51:00] – Anders bor i Hellas. Hvorfor det er nærmest umulig å starte bedrift i Hellas [56:10] – Hvorfor Anders elsker Richard Branson og hvilke verdier han ønsker å basere karrieren sin på [01:20] – Følg energien! Følg regelen og hvert valg i livet vil være det riktige Liker du podcasten?  Abonnér i iTunes så får du en ny episode sendt til mobilen hver uke (gratis). HJELP OSS SPRE PODCASTEN VIDERE! Jeg setter enormt stor pris på en stjerneanmeldelse og kommentar i iTunes! Det vil gjøre podcasten mer synlig og gjør at vi får hjulpet flere gründere, studenter og andre. Podcasten er helt avhengig av det og til og med én enkelt anmeldelse fra deg utgjør en mye større forskjell enn du vil tro. Klikk her for å legge igjen en anmeldelse. Vil du si hei, eller har du noe du vil dele?  Du finner Inkubatoren på Facebook og Twitter. Her har du eposten min: robert@inkubatoren.no. Challenge: Gjør verden litt bedre ved å gi noen et kompliment i dag.   See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Er du også solo - altså i din virksomhed. Er det dig, der bestemmer, begår alle fejlene og kan tage æren for alle succeserne, så er dette en podcast for dig. Karin høgh er vært og cohost i denne uge er Susan Vestergaard fra 1264.dk Ugens cooltool   Læg dine egne billeder ind i smarte mobile devices - eks som jeg har gjort det på Solopreneurcasts Facebook side - oppe i headeren. Det er gratis og tager NO TIME. http://smartmockups.com/ Better.dk Vi følger op på historien om better.dk, som Susan Vestergaard og nogle andre i et bogholdernetværk fik øje på. Debatten er gået højt, dels fordi virksomhederne ikke ønsker at få deres egen side på better.dk, men også fordi det ser ud som om kunderne kan kontakte virksomheden. Det er dog ejeren af better.dk, der bruger beskederne til at få virksomheder og kunder til at oprette sig på better.dk. Det er også blevet til en historie i Børsen på foranledning af Majbritt Lund, og Datatilsynet overvejer at gå ind i sagen.  Både Susan og Majbritt har bedt om at blive fjernet fra sitet, og det har Kim Sørensen efterkommet. Karin har bedt om det et par gange, men endnu er kun nogle af hendes virksomhedsoplysninger fjernet. Beskedknappen er der stadig.  Dette er et eksempel på, hvordan man med fordel kunne have inddraget brugerne inden man lancerer et produkt. Kim Sørensen bliver opfordret til at lave en survej. Det koster ingenting, og det kunne give et fingerpeg om de problemer, som han nu er løbet ind i.  Det er gratis og nemt at oprette et spørgeskema i eks. Surveymonkey.  Skattekontoen Mange er ikke klar over, at de har en skattekonto, altså en opgørelse hos skat over, om vi skylder dem penge. Susan giver en anvisning af, hvordan man kommer ind på Skattekontoen og sikrer sig mod ubehagelige overraskelser.  Husk at når du ”betaler moms”, så er det faktisk ikke momsen du betaler, men derimod den gæld som der er på Skattekontoen … og vel at mærke den første gæld først efter FIFO-princippet. (First in first out). Rengøring Mangesolopreneurs arbejder hjemme, men også selv om man har udekontor som Karin og Susan, så må man ofte selv gribe støvsugeren. Det er bare en af de kasketter, man tager på. Fordelen er, at man selv bedst ved, hvornår der trænger mest, og hvornår der skal være rent, hvis der kommer kunder på besøg, osv.  Susan er heldig at have pålidelig rengøring to gange om ugen på det kontorfællesskab, hun har  lejet sig ind i.    Få mail om nye episoder * skal udfyldes   Email  *   Fornavn *   Efternavn       Solopreneurcast er sponsoreret af 

Øystein Gjerme prater om den smale vei

Tegltag er en populær belægningsform på et tag, blandt andet fordi tegl består af naturprodukter som luft, vand, jord og ild uden tilsætningsstoffer. Derudover skal man med et tegltag ikke tænke på en tagdækning i mange år, da et tegltag er holdbart og en god løsning.Men der er også ulemper ved et tegltag. Dels fungerer det ikke med en taghældning på under 20 grader, da tagstenene ikke længere er tætte, hvorfor man i disse tilfælde typisk vil bruge eternit eller tagpap i stedet for.Se mere om tegltag i videoen.

Betontegl er en populær tagbelægning på huse og ejendomme. Blandt andet fordi betontegl fås i mange forskellige farver, og samtidig er det billigere end lertegl, men betontegl er også mere ensfarvet i overfladen sammenlignet med lertegl.Men der er også ulemper ved et betontegl. Dels mister det hurtigere farven end ved andre tagbelægninger, dels er betontegl meget tungt, hvilket betyder, at belægningen kan medføre en merudgift, da man muligvis skal erstatte nogle spær for at teglet kan sættes på taget.

De senere år er tagpap blevet en mere og mere anvendt og populær tagbelægning til taget hos landets husejere. Tagpap er ikke kun pænt og neutralt men også praktisk og holdbart i mange år.En af de store fordele ved tagpap er, at tagpappen er velegnet til flade tage, da det på de flade tage er vigtigt at have noget, der er helt tæt for at undgå utætheder, hvor vand, sne og fugt kan trænge igennem. Samtidig kan tagpap smeltes sammen, hvilket også sikrer en tæthed, og så er der en god garanti på tagpap - ca. 15 år på flad tagpap. Derudover er tagpap et let materiale.For god ordens skyld skal oplyses, at tagpap ikke har indeholdt tjære de sidste mere end 40 år. Moderne tagpap er baseret på bitumen der fremkommer ved destillation af råolie.

Når man som boligforening skal have udført en byggeopgave som for eksempel en facaderenovering, udskiftning af vinduer eller lagt nyt tag, kan man nemt få den tanke, at man blot ringer til et håndværkerfirmaer, får dem ud til opgaven, og så kan man gå i gang.Men oftests er det klogt at gøre sit forarbejde inden, nemlig ved at få en ingeniør til at udarbejde udbudsmaterialet til byggeopgaven, så man sikrer sig, at materialet er fyldestgørende, hvilket kan sikre en god og konkurrencedygtig pris.Få tilbud fra udvalgte ingeniørerPå 3byggetilbud.dk kan du gratis få 3 tilbud på ingeniørarbejde. Indsend din opgave hér.

LED-belysning er en økonomisk god investering, da man kan spare helt op til 80 procent af energiudledningen i forhold til traditionelle glødpære. Endvidere er der en lav varmeudvikling, og så undgår man risikoen for brand med LED-belysning. Derudover kan man få LED-belysning i mange forskellige farver.