Podcasts about ukentlig

Ny uke, ny Ukentlig!

Ukentlig hører du ham i «Skadeavbrekket med Behandlerverket» i podkasten Breaking Marathon Limits, hvor han svarer på lytterspørsmål, knuser myter og diskuterer store temaer.Men denne uken hører du ham også hos oss. Som fast lytter med kunnskap om våre svakheter, sjarmerte han seg rett inn i våre hjerter med medbrakt gjærbakst fra et lokalt bakeri. For en mann.Kristian er utdannet fysioterapeut og manuellterapeut. Han jobber daglig både i Behandlerverket i Oslo og med Alpinlandslaget.I første halvdel av episoden forteller Kristian om sin utdanning, hvilken tidligere Lavterskel-gjest han ble kjent med på veien, hvordan han endte opp som manuellterapeut for Alpinlandslaget, og hvordan Behandlerverket ble startet.Kristian deler også sin tilnærming og praksis hos Behandlerverket, hva de fokuserer på med pasienter, og viktigheten av å se helheten rundt smerte eller skade for å finne varige løsninger.Den siste halvdelen av episoden kan vi kalle «Kalle's spørretime», hvor Kristian svarer på alle spørsmål Kalle har å by på. Det var et par.Smerter i korsryggen, akillessenen, hamstring og legger – hva kommer dette av, og hvordan kan det forebygges eller behandles? Er nåler effektive? Massasje? Andre former for restitusjon? Hvor viktig er søvn og kosthold i dette?Dere får høre 90 minutter med en åpen og sjarmerende bok fra Olden. Kristian deler historier, erfaringer og dyrebar kunnskap om typiske smerter og skader for oss løpere.Vi vil takke Kristian hjertelig for tiden, lærdomen og bakverket. Og for at han ukentlig stiller opp i BML sine episoder og svarer på lytterspørsmål.Vi håper episoden faller i smak. God helse til alle våre lyttere.

Det har skjedd mye morsomt med Olav, det er EM og det er en ny episode av Ukentlig.

Det har skjedd mye morsomt med Olav, det er EM og det er en ny episode av Ukentlig.

Christian og Leo ratter oss gjennom denne ukens duoversjon av Ukentlig.

I denne episoden av Ukentlig opplever vi solvegg, jury-tjeneste og andre ting!

Underskudd og debatt. Det er ny Ukentlig, det.

I denne ukens Ukentlig: airtags, parterapi og ansatt-flukt.

Etter to års tørketid er comebacket et faktum! I denne utgaven av Ukentlig byr vi på politikertårer, fruktnøtt og bare moro impro!

Denne sesongen starter vi opp med jevnlige nyhetsoppdateringer. Ukentlig når seriene er gang. I studio: Knut Sandersen

Ukentlig, pan-skandinavisk familieterapi med forfatter og journalist Åsa Linderborg (S), dramatiker og radiovert Hassan Preisler (DK), og programleder/samtaleterapeut Hilde Sandvik (N). Hør episoden i appen NRK Radio

Ragnhild Brochmann forklarer sine morgenrutiner, vi får boktips og tanker om hva som er suksess for henne. Ukentlig klem og pepp i din mailboksRagnhild Brochmann sin instagramkontoBoken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvordan vi kan forstå visuell kultur og dermed oss selv bedre, med estetikeren Ragnhild Brochmann.Ragnhild Brochmann er kunst- og motekulturhistoriker, spaltist i Morgenbladet – anbefaler å lese Estetikeren hver uke! Ragnhild mottok i fjor den høythengende Hestensprisen som årets kulturjournalist og ble roset for hennes åpne, nysgjerrige og analytiske blikk. Jeg ville ha Ragnhild på Ingefær for å dele mer kunnskap om den visuelle kulturen vi lever i og hva det har å si for hvordan vi tolker verden og har det selv. Vi bruker flere timer daglig på mobilen, som jo er visuell – hvordan kan vi avkode og forstå det vi ser der bedre? I samtalen med Ragnhild går vi også inn på mote, at kounoring som kim kardashian var en av dem som gjorde kjent er en maskulin måte å lage et feminint fjes – og dermed ganske ekstremt, vi snakker om å iscenesette seg selv og at om man har et bedre språk rundt det visuelle forstår man seg selv og samtiden bedre. Jeg digger Ragnhild, koser meg med spaltene hennes i Morgenbladet hver uke og tror du kommer til å like denne episoden skikkelig godt!På torsdagens shot får vi høre mer om Ragnhild sine morgenrutiner, vi får boktips og tanker om hva som er suksess for henne. Ukentlig klem og pepp i din mailboksRagnhild Brochmann sin instagramkontoBoken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jeg får en del henvendelser fra dere som hører på SinnSyn eller leser på WebPsykologen. Det setter jeg stor pris på. Noen ganger klarer jeg å svare, mens andre ganger glipper det. Dere som henvender dere, kan i alle fall være sikker på at jeg leser alt som kommer min vei, men jeg har dessverre ikke kapasitet til å svare på alt. Veldig hyggelig at mange sender gode ord og uttrykker takknemlighet for ting de har lært via SinnSyn, og slike tilbakemeldinger setter jeg enormt stor pris på. Det er nettopp det som gjør at hele prosjektet virker meningsfullt. Noen er også sinte og mener at jeg tråkker over streken både her og der, og den typen tilbakemeldinger setter jeg også pris på. Jeg gjør mine egne vurderinger av disse tilbakemeldingene: Noen ganger har innsender rett, og jeg bør skjerpe meg litt, mens andre ganger er jeg uenig, og da har jeg vel en tendens til å fortsette i samme spor som før. Uansett vil jeg si takk til alle dere som gidder å skrive til meg, og beklager til alle dere som ikke får svar.Dagens episode er imidlertid basert på en mail fra en av dere som hører på. Pernille Hesselberg-Meyer skriver følgende i juni 2020:«Hei, Sondre! Jeg skriver til deg fordi jeg har lyst til å starte opp en form for biblioterapi, og har fått med meg at du driver mye med det. Da har du kanskje noen erfaringer jeg kan nyte godt av. Jeg er både sosionom og bibliotekar, men jobber ikke innen noen av disse områdene nå. Jeg har lest masse, både fag- og skjønnlitteratur, og lyttet på diverse podkaster, ikke minst din, som jeg synes er veldig bra og interessant. Og for en «spinnoff»!! Du henviser til det ene og det andre, og man kan jo rote seg langt inn i skauen på tur i dine fotspor – TAKK!! Jeg har etter hvert også en god del egenerfaring i forhold til å jobbe med selvfølelse, selvverd, opplevelse av mestring og relasjoner osv. Holder også på med litt mindfulness og tilstedeværelse i øyeblikket, og har vært innom kognitive og metakognitive teknikker og mye annet. I og med at jeg ikke er ansatt innen helse- og sosial for øyeblikket, vil jeg nå prøve å lage et opplegg jeg kanskje kan selge inn til kommunen eller andre steder. Tenker meg at det skal være et frivillig tilbud for et lite utvalg, gjerne rekruttert fra Psykiatri-teamet eller lignende. Tenkte å starte i det små, uten å ta betalt. Får jeg det til, kan jeg forhåpentligvis selge det inn etter hvert. Jeg er på litt usikker grunn, og tenkte det var lurt å lytte til en med erfaring, og jeg vet ikke om andre enn deg for øyeblikket. Dessuten har jeg sansen for din tilnærmingsmåte, og jeg vil gjerne lære litt av deg. Håper du har tid til å enten svare meg på mail, eller eventuelt at vi tar en prat på telefon.»Dette var en hyggelig mail, og det er fra en person som ønsker å etablere en form for biblioterapi, noe jeg har sansen for. Biblioterapi er en metode eller praksis som jeg selv setter stor pris på, og når jeg selv føler at det gir meg mye i eget liv, har jeg et håp om at det kanskje kan ha en positiv innvirkning på andre. Derfor ønsket jeg å snakke med Pernille om biblioterapi. Vi avtalte et nettmøte, og i siste del av dagens episode kan du hører deler av det vi snakket om. Jeg spiller det av her på podcasten, fordi jeg regner biblioterapi som et metaspill. Forholdet mellom livsprosjekter som bare driver livet vårt fremover uten å tilføre noe annet enn materielle goder, og livsprosjekter som skaper dybde og mening, er noe jeg har snakket om i mange episoder her på SinnSyn. Jeg mener at alle må ha en type praksis som tilfører livet mening, samtidig som jeg opplever at vi lever i et samfunn som først og fremst tilbyr det jeg kaller objektspill, altså livsprosjekter som for eksempel handler om å tjeneste mest mulig penger for å kjøre seg flest mulig ting, eller andre livssoill basert på likes på facebook, sosial kapitial, status og andre ting som setter oss i et konkurrerende forhold til omgivelsen våre, i motsetning til et samarbeid hvor vi søker mot mening og ikke egen vinning. Jeg har argumenter i timesvis for verdien av såkalte metaspill, men hva er det jeg mener? Det har jeg også prøvd å forklare, spesielt i min første bok, Selvfølelsens Psykologi - Bedre Selvfølelse ved å bruke hodet litt annerledes. Her skriver jeg et langt kapital om meningsfulle livsspill kontra livsspill som kun tilfører en livsmotivasjon basert på å skaffe seg noe mer for å føle seg bedre. Jeg kunne sagt mye mer om det her og nå, men vil heller henvise til tidligere episoder. Mitt mest iherdige forsøk på å forklare den subtile, men viktige, forskjell på objektspill og metaspill, finner du imidlertid i Selvfølelsens Psykologi. Den kan du få kjøpt på WebPsykologens bokhandel, eller du kan høre den som lydbok, lest av meg, på min Patreon konto. Ved å skaffe deg et abonnement på www.patron.com/sinnsyn kan du støtte podcasten med et lite beløp i måneden, og som takk for din støtte får du tilgang på masse ekstramateriale fra SinnSyn, og da blant annet lydbokversjonen av bøkene mine. Takk til alle dere som allerede støtter meg på Patreon, og tusen takk til dere som har tenkt til å gjøre det. Da var reklamen unnagjort.Som opptrapping til dagens samtale med Pernille, skal jeg utfordre deg i en øvelse som avslutter kapittelet om objektspill og metaspill i Selvfølelsens psykologi. Denne boka er full av øvelser hvor jeg forsøker å gi tips til hvordan psykologisk og filosofisk teori kan implementerer i hverdagslivet. Denne øvelsen handler om å etablere en arena for metaspill i ditt liv, og spørsmålet hvordan du kan gjøre det. Det kan hende du kan ha nytte av å tenke litt på dette, og samtalen som følger i kjølvannet av «selvhjepsøvelsen» fra Selvfølelsens Psykologi, kan kanskje være et godt eksempel på hvordan man kan etablere en meningsfull arena for mentalt vedlikehold og psykologisk nysgjerrighet i eget liv. Øvelse: Finn ditt metaspillRobert Bly, Thomas Moore, Per Fugelli, Ken Wilber, Jon Kabat-Zinn og Joseph Campbell føyer seg inn i rekken av «kloke hoder» som mener at vi må møte vårt indre liv med bevissthet og mot for å leve fullt og helt. Dersom vi ikke går inn i oss selv, kommer vi til å leve i frykt for å bli dratt inn i «mørket» uten å være forberedt. I oversatt betydning handler dette om lav selvfølelse. Man kan ikke være trygg på seg selv dersom man går rundt med en diffus frykt for det som skjuler seg under overflaten. I denne øvelsen vil jeg at du skal tenke gjennom ditt eget liv. Hvordan kan du møte ubehag med mindre unnvikelse og mer bevissthet? Hva kan du gjøre for å komme i kontakt med dybden i din egen «sjel»? Er det en sang, en type musikk, en bok, en litterær sjanger, et tema, et sted, en reise eller et annet menneske som kan fungere som din «åpning» til dypere nivåer i deg selv? Tenk gjennom dette, og skriv ned minst tre forslag på skrivebrettet. Neste utfordring er å teste det ut over litt tid.Ett av mine forslag til metaspill, er altså det jeg kaller for biblioterapi, og jeg mistenker at det er et konsept som flere kan dra nytte av, og eventuelt starte selv. Jeg har kalt dagens episode for «Biblioterapi tutorial» fordi jeg har snakket med Pernille som ønsket tips til å starte en biblioterapigruppe selv. Jeg er overbevist om at det finnes mye psykisk helse i å lese bøker, se en sak fra flere sider og sette seg inn i nye perspektiver og ideer. Denne antakelsen ligger sentralt i den gruppen jeg altså kaller for biblioterapi. Ukentlig møtes jeg med 10-15 mennesker og drøfter en bestemt artikkel vi har lest i løpet av uken. Denne gruppen jobber altså rundt et avtalt tema som ligger innenfor psykisk helse og selvutvikling, og vi jobber sammen om å skape en dypere forståelse av oss selv og ulike problemer og utfordringer man støter på i hverdagen. Her jobbe man indirekte med seg selv, men det er kanskje først og fremst våre kognitive evner som utvikles og stimuleres. Det handler mye om «a-ha-opplevelser» og innsikt som betinger at vi evner å tenke litt bredere, mer fleksibelt og dernest evner å sjonglere flere perspektiver i møte med oss selv om våre omgivelser. Denne evnen er sentral for et stabilt og godt liv, og for mange er utviklingen av slike evner en spennende reise i tanker og ideer. Man kan drive biblioterapi på mange måter, og tradisjonelt sett har det fungert mer eller mindre som en organisert lesesirkel ved et bibliotek. Det er mye psykisk helse i skjønnlitteratur, kanskje mer der enn noe annet sted, men i praksis holder jeg meg til kortere tekster og eventuelt podcastepisoder. Det viktigste er at deltakerne har en viss idé om den tematikken vi har til hensikt å utforske, og kanskje har gjort seg noen tanker på forhånd.Med tre barn har jeg også noen personlige utfordringer når det gjelder å lese bøker. Jeg tilstreber å lese så langt jeg kan, men andre forpliktelser er i ferd med å få overtaket. Derfor har mye av min lesning blitt erstattet med lydbok og podcast, noe som har en del fordeler og noen desiderte ulemper.For den psykologisk interesserteEr du mer interessert i mennesket indre liv, relasjoner og selvutvikling, håper jeg du klikker deg inn på WebPsykologens bokhandel og sørger for at du får én eller flere av mine bøker i posten i løpet av få dager. Eventuelt kan du klikke deg inn på min Patreon konto og bli supporter av SinnSyn. På den måten støtter du dette prosjektet, og som takk for støtten får du en del ekstramateriale. Du får flere eksklusive episoder av SinnSyn, videomateraiell som ikke publiseres andre steder, og du kan høre meg lese og gjennomgå min første bok, Selvfølelsens Psykologi – Bedre selvfølelse ved å bruke hodet litt annerledes. Ved hjelp av en rekke psykologiske teorier forsøker jeg å lage et slags treningsprogram hvor man gjør øvelser som styrker selvbilde, selvfølelsen og mentale muskler. Etter at jeg har jobbet meg gjennom alle kapitlene i Selvfølelsens Psykologi, går jeg videre med min neste bok, Jeg, meg selv og selvbildet. Den er også full av øvelser og tips knyttet til selvbildet. Er du blant de som finner verdi her på SinnSyn, og litt over middels interessert i psykologi og filosofi, så er medlemskap i SinnSynes mentale helsestudio kanskje noe for deg. Håper å se deg som Patreon-supporter. Du finner medlemskapet på www.patreon.com/sinnsyn.En annen måte å støtte podcasten på, er å kjøpe merchandise fra SinnSyn. Er du en person som liker å tenke litt dypere, og ser på denne typen refleksjon og ettertanke som mental trening, mener jeg at man bør ha treningstøyet i orden. På et nettsted som heter Teespring har jeg min egen butikk hvor du kan få kjøpt SinnSyns kolleksjon av «mentalt treningstøy». Kolleksjonen heter «Alt du tenker og føler er feil», og hvis du skjønner hva det slagordet forsøker å formidle, må du nesten ha en skjorte som reflekterer denne innsikten. Sjekk ut mine T-skjorter og hoodies på Tespring. Linken finner du i shownotes eller på webpsykologen.no. Takk for følge og takk for støtten! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jeg får en del henvendelser fra dere som hører på SinnSyn eller leser på WebPsykologen. Det setter jeg stor pris på. Noen ganger klarer jeg å svare, mens andre ganger glipper det. Dere som henvender dere, kan i alle fall være sikker på at jeg leser alt som kommer min vei, men jeg har dessverre ikke kapasitet til å svare på alt. Veldig hyggelig at mange sender gode ord og uttrykker takknemlighet for ting de har lært via SinnSyn, og slike tilbakemeldinger setter jeg enormt stor pris på. Det er nettopp det som gjør at hele prosjektet virker meningsfullt. Noen er også sinte og mener at jeg tråkker over streken både her og der, og den typen tilbakemeldinger setter jeg også pris på. Jeg gjør mine egne vurderinger av disse tilbakemeldingene: Noen ganger har innsender rett, og jeg bør skjerpe meg litt, mens andre ganger er jeg uenig, og da har jeg vel en tendens til å fortsette i samme spor som før. Uansett vil jeg si takk til alle dere som gidder å skrive til meg, og beklager til alle dere som ikke får svar.Dagens episode er imidlertid basert på en mail fra en av dere som hører på. Pernille Hesselberg-Meyer skriver følgende i juni 2020:«Hei, Sondre! Jeg skriver til deg fordi jeg har lyst til å starte opp en form for biblioterapi, og har fått med meg at du driver mye med det. Da har du kanskje noen erfaringer jeg kan nyte godt av. Jeg er både sosionom og bibliotekar, men jobber ikke innen noen av disse områdene nå. Jeg har lest masse, både fag- og skjønnlitteratur, og lyttet på diverse podkaster, ikke minst din, som jeg synes er veldig bra og interessant. Og for en «spinnoff»!! Du henviser til det ene og det andre, og man kan jo rote seg langt inn i skauen på tur i dine fotspor – TAKK!! Jeg har etter hvert også en god del egenerfaring i forhold til å jobbe med selvfølelse, selvverd, opplevelse av mestring og relasjoner osv. Holder også på med litt mindfulness og tilstedeværelse i øyeblikket, og har vært innom kognitive og metakognitive teknikker og mye annet. I og med at jeg ikke er ansatt innen helse- og sosial for øyeblikket, vil jeg nå prøve å lage et opplegg jeg kanskje kan selge inn til kommunen eller andre steder. Tenker meg at det skal være et frivillig tilbud for et lite utvalg, gjerne rekruttert fra Psykiatri-teamet eller lignende. Tenkte å starte i det små, uten å ta betalt. Får jeg det til, kan jeg forhåpentligvis selge det inn etter hvert. Jeg er på litt usikker grunn, og tenkte det var lurt å lytte til en med erfaring, og jeg vet ikke om andre enn deg for øyeblikket. Dessuten har jeg sansen for din tilnærmingsmåte, og jeg vil gjerne lære litt av deg. Håper du har tid til å enten svare meg på mail, eller eventuelt at vi tar en prat på telefon.»Dette var en hyggelig mail, og det er fra en person som ønsker å etablere en form for biblioterapi, noe jeg har sansen for. Biblioterapi er en metode eller praksis som jeg selv setter stor pris på, og når jeg selv føler at det gir meg mye i eget liv, har jeg et håp om at det kanskje kan ha en positiv innvirkning på andre. Derfor ønsket jeg å snakke med Pernille om biblioterapi. Vi avtalte et nettmøte, og i siste del av dagens episode kan du hører deler av det vi snakket om. Jeg spiller det av her på podcasten, fordi jeg regner biblioterapi som et metaspill. Forholdet mellom livsprosjekter som bare driver livet vårt fremover uten å tilføre noe annet enn materielle goder, og livsprosjekter som skaper dybde og mening, er noe jeg har snakket om i mange episoder her på SinnSyn. Jeg mener at alle må ha en type praksis som tilfører livet mening, samtidig som jeg opplever at vi lever i et samfunn som først og fremst tilbyr det jeg kaller objektspill, altså livsprosjekter som for eksempel handler om å tjeneste mest mulig penger for å kjøre seg flest mulig ting, eller andre livssoill basert på likes på facebook, sosial kapitial, status og andre ting som setter oss i et konkurrerende forhold til omgivelsen våre, i motsetning til et samarbeid hvor vi søker mot mening og ikke egen vinning. Jeg har argumenter i timesvis for verdien av såkalte metaspill, men hva er det jeg mener? Det har jeg også prøvd å forklare, spesielt i min første bok, Selvfølelsens Psykologi - Bedre Selvfølelse ved å bruke hodet litt annerledes. Her skriver jeg et langt kapital om meningsfulle livsspill kontra livsspill som kun tilfører en livsmotivasjon basert på å skaffe seg noe mer for å føle seg bedre. Jeg kunne sagt mye mer om det her og nå, men vil heller henvise til tidligere episoder. Mitt mest iherdige forsøk på å forklare den subtile, men viktige, forskjell på objektspill og metaspill, finner du imidlertid i Selvfølelsens Psykologi. Den kan du få kjøpt på WebPsykologens bokhandel, eller du kan høre den som lydbok, lest av meg, på min Patreon konto. Ved å skaffe deg et abonnement på www.patron.com/sinnsyn kan du støtte podcasten med et lite beløp i måneden, og som takk for din støtte får du tilgang på masse ekstramateriale fra SinnSyn, og da blant annet lydbokversjonen av bøkene mine. Takk til alle dere som allerede støtter meg på Patreon, og tusen takk til dere som har tenkt til å gjøre det. Da var reklamen unnagjort.Som opptrapping til dagens samtale med Pernille, skal jeg utfordre deg i en øvelse som avslutter kapittelet om objektspill og metaspill i Selvfølelsens psykologi. Denne boka er full av øvelser hvor jeg forsøker å gi tips til hvordan psykologisk og filosofisk teori kan implementerer i hverdagslivet. Denne øvelsen handler om å etablere en arena for metaspill i ditt liv, og spørsmålet hvordan du kan gjøre det. Det kan hende du kan ha nytte av å tenke litt på dette, og samtalen som følger i kjølvannet av «selvhjepsøvelsen» fra Selvfølelsens Psykologi, kan kanskje være et godt eksempel på hvordan man kan etablere en meningsfull arena for mentalt vedlikehold og psykologisk nysgjerrighet i eget liv. Øvelse: Finn ditt metaspillRobert Bly, Thomas Moore, Per Fugelli, Ken Wilber, Jon Kabat-Zinn og Joseph Campbell føyer seg inn i rekken av «kloke hoder» som mener at vi må møte vårt indre liv med bevissthet og mot for å leve fullt og helt. Dersom vi ikke går inn i oss selv, kommer vi til å leve i frykt for å bli dratt inn i «mørket» uten å være forberedt. I oversatt betydning handler dette om lav selvfølelse. Man kan ikke være trygg på seg selv dersom man går rundt med en diffus frykt for det som skjuler seg under overflaten. I denne øvelsen vil jeg at du skal tenke gjennom ditt eget liv. Hvordan kan du møte ubehag med mindre unnvikelse og mer bevissthet? Hva kan du gjøre for å komme i kontakt med dybden i din egen «sjel»? Er det en sang, en type musikk, en bok, en litterær sjanger, et tema, et sted, en reise eller et annet menneske som kan fungere som din «åpning» til dypere nivåer i deg selv? Tenk gjennom dette, og skriv ned minst tre forslag på skrivebrettet. Neste utfordring er å teste det ut over litt tid.Ett av mine forslag til metaspill, er altså det jeg kaller for biblioterapi, og jeg mistenker at det er et konsept som flere kan dra nytte av, og eventuelt starte selv. Jeg har kalt dagens episode for «Biblioterapi tutorial» fordi jeg har snakket med Pernille som ønsket tips til å starte en biblioterapigruppe selv. Jeg er overbevist om at det finnes mye psykisk helse i å lese bøker, se en sak fra flere sider og sette seg inn i nye perspektiver og ideer. Denne antakelsen ligger sentralt i den gruppen jeg altså kaller for biblioterapi. Ukentlig møtes jeg med 10-15 mennesker og drøfter en bestemt artikkel vi har lest i løpet av uken. Denne gruppen jobber altså rundt et avtalt tema som ligger innenfor psykisk helse og selvutvikling, og vi jobber sammen om å skape en dypere forståelse av oss selv og ulike problemer og utfordringer man støter på i hverdagen. Her jobbe man indirekte med seg selv, men det er kanskje først og fremst våre kognitive evner som utvikles og stimuleres. Det handler mye om «a-ha-opplevelser» og innsikt som betinger at vi evner å tenke litt bredere, mer fleksibelt og dernest evner å sjonglere flere perspektiver i møte med oss selv om våre omgivelser. Denne evnen er sentral for et stabilt og godt liv, og for mange er utviklingen av slike evner en spennende reise i tanker og ideer. Man kan drive biblioterapi på mange måter, og tradisjonelt sett har det fungert mer eller mindre som en organisert lesesirkel ved et bibliotek. Det er mye psykisk helse i skjønnlitteratur, kanskje mer der enn noe annet sted, men i praksis holder jeg meg til kortere tekster og eventuelt podcastepisoder. Det viktigste er at deltakerne har en viss idé om den tematikken vi har til hensikt å utforske, og kanskje har gjort seg noen tanker på forhånd.Med tre barn har jeg også noen personlige utfordringer når det gjelder å lese bøker. Jeg tilstreber å lese så langt jeg kan, men andre forpliktelser er i ferd med å få overtaket. Derfor har mye av min lesning blitt erstattet med lydbok og podcast, noe som har en del fordeler og noen desiderte ulemper.For den psykologisk interesserteEr du mer interessert i mennesket indre liv, relasjoner og selvutvikling, håper jeg du klikker deg inn på WebPsykologens bokhandel og sørger for at du får én eller flere av mine bøker i posten i løpet av få dager. Eventuelt kan du klikke deg inn på min Patreon konto og bli supporter av SinnSyn. På den måten støtter du dette prosjektet, og som takk for støtten får du en del ekstramateriale. Du får flere eksklusive episoder av SinnSyn, videomateraiell som ikke publiseres andre steder, og du kan høre meg lese og gjennomgå min første bok, Selvfølelsens Psykologi – Bedre selvfølelse ved å bruke hodet litt annerledes. Ved hjelp av en rekke psykologiske teorier forsøker jeg å lage et slags treningsprogram hvor man gjør øvelser som styrker selvbilde, selvfølelsen og mentale muskler. Etter at jeg har jobbet meg gjennom alle kapitlene i Selvfølelsens Psykologi, går jeg videre med min neste bok, Jeg, meg selv og selvbildet. Den er også full av øvelser og tips knyttet til selvbildet. Er du blant de som finner verdi her på SinnSyn, og litt over middels interessert i psykologi og filosofi, så er medlemskap i SinnSynes mentale helsestudio kanskje noe for deg. Håper å se deg som Patreon-supporter. Du finner medlemskapet på www.patreon.com/sinnsyn.En annen måte å støtte podcasten på, er å kjøpe merchandise fra SinnSyn. Er du en person som liker å tenke litt dypere, og ser på denne typen refleksjon og ettertanke som mental trening, mener jeg at man bør ha treningstøyet i orden. På et nettsted som heter Teespring har jeg min egen butikk hvor du kan få kjøpt SinnSyns kolleksjon av «mentalt treningstøy». Kolleksjonen heter «Alt du tenker og føler er feil», og hvis du skjønner hva det slagordet forsøker å formidle, må du nesten ha en skjorte som reflekterer denne innsikten. Sjekk ut mine T-skjorter og hoodies på Tespring. Linken finner du i shownotes eller på webpsykologen.no. Takk for følge og takk for støtten! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Denne uken i Ukentlig har det vært en sjuk uke!

Hva er Tanketrigger? Hva er en livssynspodkast? og ikke minst, hva er et livssyn? Tenker du at du har savnet en podkast med humanistisk vri? Da har vi gode nyheter til deg! Dette er den første episoden av nettopp en slik podkast. Magni, Therese, og Christian, som alle tre har et svært engasjert forhold til humanismen, skal gjennom denne podkastserien invitere dere med på våre tankrekker. Ukentlig kan dere være med på våre humanistiske innfall, refleksjoner og tanketriggere rett inn i øregangene. I den første episoden prøver vi å avklare hva vi ønsker at denne podkasten skal være. Følg oss på Facebook og Instagram, og send oss spørsmål dere tenker vi bør besvare i denne podkastserien. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvem har vel ikke vært sammen med gode venner og snakket om hvordan livet skulle vært, og kunne det vært, "hadde jeg bare..." Magasinjournalist Silvany Bricen og Interaksjonsdesigner og NLP Practitioner Hedda Brodtkorb har begge bakgrunn fra den kreative mediebransjen. Som yrkesaktive, mødre, og venninner søker de stadig etter svar på «hva», «hvordan» og «hvorfor» innen temaer selvutvikling, skjønnhet og velvære. Ukentlig møter du to venninner med mye skaperglede som er positive problemløsere i sine liv, og som stuper etter utfordringene. Sesong 1 og 2 inneholder to ukentlige episoder: «Velværetirsdag» ledes av NLP Practitioner Hedda, med temaer innen motivasjon, karriere og relasjoner. Hver «Skjønnhetstorsdag» deler holistisk helse coach Silvany aktuelle pleietips, beautyfoods og relevante skjønnhetstrender. Hey Babe! Er vi venner på Facebook eller Instagram?  Episoden kan inneholde målrettet reklame, basert på din IP-adresse, enhet og posisjon. Se smartpod.no/personvern for informasjon og dine valg om deling av data.

Denne uken i Ukentlig:

Ukas gjest kaller seg selv en podkast-gründer. Han er trespråkelig, forfatter av 168.700 tweets og har skrevet for blant annet The Guardian, Josimar og FourFourTwo og ikke minst Nettavisen. Ukentlig lirer han av seg spansk fotballfakta i LaLigaLoca, men har enda ikke fått noen Wikipediaside av den grunn. Han har en stor forkjærlighet for Nordin Amrabat, eller har han egentlig det? Ukas gjest er Twitter-fyr, sportsjournalist og lottomillionær; Jonas Giæver. Hør praten om den kyniske sportswashinga som går inn i fotballens modernisering, hvorfor denne sesongen av Champions League er rar, hvordan det er å vinne en million i lotto og ikke minst - hans møte med Ronaldo og Zlatan! Sjekk ut vår animasjonsserie: https://tv.nrk.no/serie/heia-fotball-animert - Hvis du vil ha mer av dette, så del det gjerne med dine venner. Du kan også sende oss forslag på hvilke historier du gjerne skulle sett ha blitt tegna til liv. På e-post! Vi er på Twitter: @p3heiafotball, eller send oss en e-post: heiafotball@nrk.no. Vi elsker e-post.

Denne uken i Ukentlig: Økonomi, ovetenning, hagleskudd og Bare Moro Impro!

Episode 3 Hva du kan lære av det faktum at jeg lager en ukentlig podcast på 21 språk GO-metoden “Jeg har bodd i Tyskland i mange år. Jeg har gått gjennom alle nivåer og gjennomført de nødvendige eksamenene. Ikke desto mindre gjør jeg fortsatt for mange feil for å få en seriøs ansettelse i mitt yrke. ” Det er lett å starte et fremmedspråk. Det krever bare å trene og bo i utlandet for å bli flytende. For å lære de siste (!) 5% og å snakke uten feil, trenger du imidlertid en helt annen tilnærming. GO-metoden hjelper deg å bli kvitt dine kroniske grammatikk- og uttalefeil ved å anvende psykologi og prinsipper for kvalitetsstyring. Vi tilbyr korrigerende kurs for noen språk, i tillegg til et generelt system for å forbedre din bruk av alle språk. Vi støtter bedrifter i å forbedre språkkompetansen til nøkkelmedarbeidere. Gerhard Ohrband Har hjulpet mer enn 1200 studenter med å fremme studiene og yrkeskarrieren ved å oppnå gode tyske og spanske ferdigheter. Psykolog og språklærer, fra Hamburg / Tyskland (* 1979). Gift, en sønn. MA i psykologi fra University of Hamburg. Mer enn 15 års erfaring som universitetslektor i psykologi samt konsulent for UNICEF, Terre des Hommes, IOM, EU og private selskaper. Snakker 21 språk. Kontakt Send oss ​​en e-post: gerhard.j.ohrband@gmail.com Hjemmesiden vår: https://thegomethod.org/ Våre nettkurs: https://gerhards-school.thinkific.com/ Youtube-kanalen vår: https://www.youtube.com/channel/UC3n5LCxW8N3uPatViww-Okw/ Podcasten vår: https://anchor.fm/norwegiango Bloggen vår: https://thegomethod.blogspot.com/ Facebook-siden vår: https://www.facebook.com/pg/Psykologi-og-fremmedspr%C3%A5k-105094454256915/ På Linkedin: https://www.linkedin.com/in/gerhard-j%C3%B6rg-ohrband-22525147/ Hvis du vil spare tid på å lære et fremmedspråk uten lærer, kan du sjekke boken min "GO-metoden" på Amazon.

Denne uken i Ukentlig: Økonomiske tabber, bursdager, salgs-pitcher og Bare Moro Impro!

Ukentlig spalte: "Thank God Its Monday - Weekly drops of Motivation" Når var sist du feilet? Å feile er essensielt, viktig og vanlig. More of this! Have a GOOOD WEEK! Love, Yrja @powerladiespodcast www.powerladiespodcast.com

"Ukas 2020-oppdatering" er vårt nye ukentlige bonus innhold for de som støtter oss via Patreon. Kort og godt om hva som har skjedd på valgkampstien i uka som gikk. Dra til patreon.com/ampol for å finne ut mer!

Våpenekspert Johan Remington-Staahl har vært på Lock N' Load-messa i USA! Skotten John Law - taskenspilleren som (delvis) forårsaket den franske revolusjon. Det er vi som er tenestejentene til Sauron! Én film på fem min: The VVitch (det ble mer enn fem minutter. Vi skal skjerpe oss) Gjest: Jørgen 'Myra' Hegstad. Ståle Utslagsnes er i mål! Der. Sånn. Velbekomme. Skulle det være noe, er det bare å ringe 815 21 031 eller sende epost til l@nrk.no Rune & Torfinn

Denne uken i Ukentlig skrives all historie om.

Denne uken i Ukentlig: fjellras, servere, surr og bare moro impro

Denne uken i Ukentlig:  Sosialrealisme, reality, relasjoner og Bare Moro Impro!

Ukentlig podcast fra Høyres stortingsrepresentanter Tina Bru og Henrik Asheim. I denne episoden er journalist og programleder Ingunn Solheim, kanskje mest kjent fra Debatten på NRK, gjest. Hva synes hun egentlig om partienes måte å debattere på? Det - og mye annet - får du svar på i denne episoden av Stortingsrestauranten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ukentlig podcast fra Tina Bru og Henrik Asheim. Stortingsrepresentant fra Høyre, Peter Christian Frølich, er gjest i denne episoden. Legg ellers merke til den fine (?) nye lyden på slutten av podcasten. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Denne uken i Ukentlig:pornografi, hiphop, quiz og bare moro impro!

Hele gjengen er samlet for å trylle frem ukas Ukentlig!

BMI inviterer til nok en uke med Ukentlig!

Denne uken i Ukentlig:  Teknologi, litteratur, prevensjon og utelukkende underholdende improvisasjon.

Denne uken i Ukentlig: kielferga, overtid, fotballsko og bare moro impro!

Gutta er samlet i studio for å levere den ukentlige Ukentlig-episoden!

Olav, Christian og Emil legger på litt ekstra i ukens episode av Ukentlig, det er jo tross alt deres siste før sommeren! Send gjerne ris, ros eller spørsmål til ukentlig@badeog.no!

BMI-gutta tar deg med ut i naturen i denne rykende ferske episoden av Ukentlig! Leo var ikke tilstede, da han hadde en het date.

Olav, Emil og Leo er i studio og lager Ukentlig. Christian er i Bardufoss og lager ikke Ukentlig.

Endelig får Christian prøvd seg som programleder i Ukentlig! Hvordan synes du at det gikk?

Det blir både tant og fjas, men mest tant i ukas episode av Ukentlig!

Den første episoden av Ukentlig med BMI. Vi finner ut av hvorfor eggeplommen er gul og hvordan Cubas revolusjon ble digital.

Skiforbundets Vidar Løfshus avslører at de får dopingspørsmål ukentlig pga dominansen i skisporet. Hvem stjal med Marcus Hellners ski i Kollen på femmila? Og "fra gapestokk til giljotin" med Per-Mathias Høgmo. Pluss litt til. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

NRKs kritikerkvartett Marta Norheim, Anne Cathrine Straume, Leif Ekle og Knut Hoem diskuterer Jan Kjærstads "Slekters gang", Jonathan Frantzens "Renhet", Beate Grimsruds "Evighetsbarna" og Erlend Loes "Slutten på verden slik vi kjenner den". Ukentlig podkast fra litteraturredaksjonen i NRK P2. Bokanmeldelser kan også høres i Kulturnytt og Kulturhuset på NRK P2 og i Jacobsen på P1 + og leses på www.nrk.no