Podcasts about ukas

Send oss en hilsen!Vi har børstet støv av en favoritt fra arkivet! Dette er en nypusset og strammere versjon av vår reise tilbake til 2003 (opprinnelig publisert 20.01.2023) – utgitt på nytt til glede for både ferske og gamle lyttere.2003 er året da rocken våknet til liv igjen og gitarene fikk spille hovedrollen på radioen. Det føles som et øyeblikk siden vi stod på konsert med halvliteren i hånda, men kalenderen insisterer på at det er to tiår siden. Her får du et gjensyn med lydsporet som definerte en ny æra, og kanskje finner du en gjenglemt favoritt til din egen spilleliste.Frode og Lars teller ned sine personlige favoritter fra året som ga oss både sårbar indierock og brautende garasjerock. Det blir diskusjon om falsettvokal, produksjon som drypper av olje og fett, og hvorvidt 20 år egentlig er så lenge siden. I tillegg serveres «Ukas lyttertips», der Jon Olav Hovde og albumet Eksil i Storgata settes under lupen.Abonner der du hører podkast for å få med deg neste episode!PS! Spillelistene til musikken det snakkes om ligger lenger ned i beskrivelsen (og husk å følg podkasten og gi den 5 stjerner om du liker den).

Kvistkjøtt, grisemage og slimtorsk er handlet inn. Det nærmer seg. Morten skal prate mer om k*kk, Ole har sett en gammel stjerne gjenoppstå og Martin har tyske godbiter. Ukas middagstips: Dansk flæskesteg. Produsent: Jørgen Vigdal

Det føles kjempegodt når den vi dater viser masse interesse raskt i datingfasen, legger planer for fremtiden og har tett kontakt på meldinger og telefon. Men er det egentlig så positivt? Hva er riktig tempo i datingfasen for å bygge noe som varer, og hvorfor? Ukas ekspert Datingterapauten, Hege Christine Waaler, overrasker nok mange når hun sier at målet med den første datingfasen ikke er å bli forelsket. Programleder: Hilde Nordlund Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

AI has become inescapable over the past years, with the technology being integrated into tools that most people use every day. This has raised some important questions about the associated risks and benefits related to AI. Those developing software and services that include AI are also coming under increasing scrutiny, from both consumers and legislators, regarding the transparency of their tools. This ranges from how safe they are to use to where the training data for their systems originates from. This is especially true of already heavily regulated industries, such as the financial sector. Today's guest saw the writing on the wall while developing their unique AI software, that helps the financial sector detect fraud, and got a jump start on becoming accredited to the world's first best practice Standard for AI, ISO 42001 AI Management. In this episode, Mel Blackmore is joined by Rachel Churchman, The Global Head of GRC at Umony, to discuss their journey towards ISO 42001 certification, including the key drivers, lessons learned, and benefits gained from implementation.    You'll learn ·      Who is Rachel? ·      Who are Umony? ·      Why did Umony want to implement ISO 42001? ·      What were the key drivers behind gaining ISO 42001 certification? ·      How long did it take to implement ISO 42001? ·      What was the biggest gap identified during the Gap Analysis? ·      What did Umony learn from implementing ISO 42001? ·      What difference did bridging this gap make? ·      What are the main benefits of ISO 42001? ·      The importance of accredited certification ·      Rachel's top tip for ISO 42001 Implementation   Resources ·      Umony ·      Isologyhub   In this episode, we talk about: [02:05] Episode Summary – Mel is joined by Rachel Churchman, The Global Head of GRC at Umony, to explore their journey towards ISO 42001 certification. [02:15] Who is Rachel?: Rachel Churchman is currently The Global Head of GRC (Governance, Risk and Compliance) at Umony, however keen listeners to the show may recognise her as she was once a part of the Blackmores team. She originally created the ISO 42001 toolkit for us while starting the Umony project under Blackmores but made the switch from consultant to client during the project. [04:15] Who are Umony? Umony operate in the financial services industry. For context, in that industry every form of communication matters, and there are regulatory requirements for firms to capture, archive and supervise all business communications. That covers quite a lot! From phone calls, to video calls, instant messaging etc, and failures to capture that info can lead to fines. Umony are a compliance technology company operating within the financial services space, and provide a platform that can capture all that communications data and store that securely. [05:55] Why did Umony embark on their ISO 42001 journey? Umony have recently developed an AI platform call CODA, which uses advanced AI to review all communications to detect financial risks such as market abuse, fraud or other misconduct. This will flag those potential high-risk communications to a human to continue the process. The benefit of this is that rather than financial institutions only being able to monitor a very small set of communications due to it being a very labour intensive task, this AI system would allow for monitoring of 100% of communications with much more ease. Ultimately, it's taking communications capture from reactive compliance to proactive oversight. [08:15] Led by industry professionals: Umony have quite the impressive advisory board, made up of both regulatory compliance personnel as well as AI technology experts. This includes the likes of Dr.Thomas Wolfe, Co-Founder of Hugging Face, former Chief Compliance Officer at JP Morgan and the CEO of the FCA. [09:00] What were the key drivers behind obtaining ISO 42001 certification? Originally, Rachel had been working for Blackmores to assist Umony with their ISO 27001:2022 transition back in early 2024. At the time, they had just started to develop their AI platform CODA. Rachel learned about what they were developing and mentioned that a new Standard was recently published to address AI specifically. After some discussion, Umony felt that ISO 42001 would be greatly beneficial as it took a proactive approach to effective AI management. While they were still in the early stages of creating CODA they wanted to utilise best practice Standards to ensure that the responsible and ethical development of this new AI system. When compared to ISO 27001, ISO 42001 provided more of a secure development lifecycle and was a better fit for CODA as it explores AI risks in particular. These risks include considerations for things like transparency of data, risk of bias and other ethical risks related to AI. At the time, no one was asking for companies to be certified to ISO 42001, so it wasn't a case of industry pressure for Umony, they simply knew that this was the right thing to do. Rachel was keen to sink her teeth into the project because the Standard was so new that Umony would be early adopters. It was so new, that certification bodies weren't even accredited to the Standard when they were implementing the Standard. [12:20] How long did it take to get ISO 42001 certified? Rachel started working with Anna Pitt-Stanley, COO of Umony, around April 2024. However the actual project work didn't start until October 2024, Umony already had a fantastic head start with ISO 27001 in place, and so project completion wrapped up around July of 2025. They had their pre-assessment with BSI in July, which Rachel considered a real value add for ISO 42001 as it gave them more information from the assessors point of view for what they were looking for in the Management System. This then led onto Stage 1 in August 2025 and Stage 2 in early September 2025. That is an unusually short period of time between a Stage 1 & 2, but they were in remarkably good shape at the end of Stage 1 and could confidently tackle Stage 2 in quick succession. The BSI technical audit finished at the end of September, so in total from start to finish the Implementation of ISO 42001 took just under 12 months. [15:50] What was the biggest gap identified during the Gap Analysis? A lot of the AI specific requirements were completely new to this Standard, so processes and documentation relating to things like 'AI Impact Assessment' had to be put in place. ISO 42001 includes an Annex A which details a lot of the AI related technical controls, these are unique to this Standard, so their current ISO 27001 certification didn't cover these elements. These weren't unexpected gaps, the biggest surprise to Rachel was the concept of an AI life cycle. This concept and its related objectives underpin the whole management system and its aims. It covers the utilisation or development of AI all the way through to the retirement of an AI system. It's not a standalone process and differs from ISO 27001's secure development life cycle, which is a contained subset of controls. ISO 42001's AI life cycle in comparison is integrated throughout the entire process and is a main driver for the management system.   [19:30] What difference did bridging this gap make? After Umony understood the AI life cycle approach and how it applied to everything, it made implementing the Standard a lot easier. It became the golden thread that ran through the entire management system. They were building into an existing ISMS, and as a result it created a much more holistic management system. It also helped with the internal auditing, as you can't take a process approach to auditing in ISO 42001 because controls can't be audited in isolation.   [21:30] What did Umony learn from Implementing ISO 42001? Rachel in particular learned a lot, not just with ISO 42001 but with AI itself. AI is new to a lot of people, herself included, and it can be difficult to distinguish what is considered a risk or opportunity regarding AI. In reality, it's very much a mix of the two. There's a lot of risk around data transparency, bias and data poisoning as well as new risks popping up all the time due to the developing technology. There's also a creeping issue of shadow IT, which is where employees may use hardware of software that hasn't been verified or validated by the company. For example, many people have their own Chat GPT accounts, but do you have oversight of what emplyees may be putting into that AI tool to help with their own tasks? On a more positive note, there are so many opportunities that AI can provide. Whether that's productivity, helping people focus more on the strategic elements of their role or reduction of tedious tasks. Umony is a great example of where an AI has been developed to serve a very specific purpose, preventing or highlighting potential fraud in a highly regulated industry. They're not the only one, with many others developing equally crucial AI systems to tackle some of our most labour-intensive tasks. In terms of experience with Implementing ISO 42001, Rachel feels it cemented her opinion that an ISO Standard provides a best practice framework that is the right way to go about managing AI in an organisation. Whether you're developing it, using it or selling it, ISO 42001 puts in place the right guardrails to make sure that AI is used responsibly, ethically, and that people understand the risks and opportunities associated with AI. [26:30] What benefits were gained from Implementing ISO 42001? The biggest benefit is having those AI related processes in place, regardless of if you go for certification. Umony in particular were keen to ensure that their certification was accredited, as this is a recognised certification. With Umony being part of such a regulated industry, it made sense that this was a high priority. As a result, they went with BSI as their Certification Body, who were one of the first CB's in the UK to get IAF accredited, quickly followed by UKAS accreditation. [27:55] The Importance of accredited certification: Sadly, a new Standard creates a lot of tempting offers from cowboy certification bodies that operate without a recognised accreditation. They will offer a very quick and cheap route to certification, usually provided through a generic management system which isn't reflective of how you work. Their certificate will also not hold up to scrutiny as it's not accredited with any recognisable body. For the UK this is UKAS, who is the only body in the UK under the IAF that is able to certify companies to be able to provide a valid accredited certificate. There's are easily available tools to help identify if a certificate is accredited or not, so it's best to go through the proper channels in the first place! Other warning signs of cowboy companies to look out for include: ·      Off the shelf Management system provided for a fee ·      Offering of both consultancy and certification services – no accredited CB can provide both to a client, as this is a conflict of interest. ·      A 5 – 10 year contract It's vital that you use an accredited Certification Body, as they will leave no stone unturned when evaluating your Management System. They are there to help you, not judge you, and will ensure that you have the upmost confidence in your management system once you've passed assessment. Umony were pleased to have only received 1 minor non-conformity through the entire assessment process. A frankly astounding result for such a new and complex Standard! [32:15] Rachel's top tip: Firstly, get a copy of the Standard. Unlike a lot of other Standards where you have to buy another Standard to understand the first one, ISO 42001 provides all that additional guidance in its annexes.   Annex B in particular is a gold mine for knowledge in understanding how to implement the technical controls required for ISO 42001. It also points towards other helpful supporting Standards as well, that cover aspects like AI risks and AI life cycle in more detail. Rachel's second tip is: You need to scope out your Management System before you start diving into the creation of the documentation. This scoping process is much more in-depth for ISO 42001 than with other ISO Standards as it gets you to understand your role from an AI perspective. It helps determine whether you're an AI user, producer or provider, it also gets you to understand what the management system is going to cover. This creates your baseline for the AI life cycle and AI risk profile. These you need to get right from the start, as they guide the entire management system. If you've already got an ISO Standard in place, you cannot simply re-use the existing scope, as it will be different for ISO 42001. If you're struggling, CB's like BSI can help you with this. [35:20] Rachel's Podcast recommendation: Diary of a CEO with Stephen Bartlett. [32:15] Rachel's favourite quote: "What's the worst that can happen?" – An extract from a Dale Carnegie course, where the full quote is: "First ask yourself what is the worst that can happen? Then, you prepare to accept it and then proceed to improve on the worst." If you'd like to learn more about Umony and their services, check out their website.   We'd love to hear your views and comments about the ISO Show, here's how: ●     Share the ISO Show on Twitter or Linkedin ●     Leave an honest review on iTunes or Soundcloud. Your ratings and reviews really help and we read each one. Subscribe to keep up-to-date with our latest episodes: Stitcher | Spotify | YouTube |iTunes | Soundcloud | Mailing List

Du grønne glitrende, det damper fra gløggen. Morten har med nyheter fra sin elskede bror, Ole har fått bensin på bålet og Martin har dykket inn i kulturarven. Ukas middagstips: Litt hjemmelaget indisk før julematen da? Produsent: Jørgen Vigdal

Livet er fullt av valg, noen små og noen store. De virkelig store valgene i livet, livsvalgene, er med på å forme hva slags hverdag og liv vi har - og får. Hvorfor er det ofte sånn at vi tar aktive valg på hva vi vil studere, hvilke jobber vi vil ha, hvor vi vil bo og hvem vi vil være venner med, men når det kommer til en partner er det mange som sitter på gjerdet og venter på å bli valgt? Og hva kan vi egentlig gjøre for å ta gode valg som gir oss akkurat det livet vi vil ha? Ukas gjest mener at hvis vi velger riktig trenger ingen av oss egentlig å være ufrivillig single. Ukas gjest er rådgiver og filosofisk praktiker, Lina Holte-Leyk. Programleder: Hilde Nordlund Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvor reiser du når livet plutselig mangler den som alltid var med? Ukas episode er på mange måter en indre reise, og vi dykker ned i kvinnehelse som reiseopplevelse, hjernetrim fremfor bootcamp og stjernekikking i ørkenen. I tillegg feirer vi Afrikas nye hotellperler og slår et varmt slag for gruppereiser som overrasker.En reisepodcast produsert av Bortebest.no og Tenkkoffert.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kasper deler viktigheten av søvnhygiene, søvnkvalitet og prestasjon. Vi snakker om hvordan man tilrettelegger for god søvn i novembermørke, og viktig er det egentlig å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Har det egentlig noe å si? Og hva skjer når man ikke gjør det? Kasper deler også sine tanker om trening “dagen derpå”. Bør du trene etter en natt med dårlig søvn, og hvordan løser han det selv i praksis? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det kimer i guttas julebjeller i det vi vandrer inn i julens grep. Ole liker ikke ønskelister fra de over 18, Morten har funnet ut at det er kjerringer som er problemet og Martin har fått penger av sjefen til ny tralle. Ukas middagstips: Lasagne. Produsent: Jørgen Vigdal

Pia deler konkrete tips for hvordan du kan gjøre trening i arbeidstiden enklere og mer gjennomførbart. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Frosne tupper i både votter og sko. Ole har Vippset en 2-åring, Morten gleder seg til ribbe og Martin vil gjerne bli tatt bilde av. Ukas middagstips: rak fra Rak City da kanskje? Produsent: Jørgen Vigdal

Folk er misfornøyd med brøytinga. – Riktignok kom snøen og vinteren tidlig og mye, men dette går på trafikksikkerheten og sinnet løs, sier vår utviklingsredaktør.

Denne uka deler Silje konkrete verktøy for å praktisere mindfulness gjennom dagen. En uformell og enkel praksis som alle kan få til, pluss en spesifikk øvelse for deg som kjenner ekstra på angst, stress eller uro. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Små hvite fnugg har begynt å dale. Kjøtt ala Pinne er funnet fram. Morten har vært og skal på reise, Ole står i kø på Zara og Martin skal i boksen med Randulle. Ukas middagstips: Kyllinggryte. Produsent: Jørgen Vigdal

Ukas gjest er energiske Erik Taraldsen, som er direktør for begge Thon hotellene i Svolvær. Forleden vant Thon Hotell Svolvær både 1. og 2. plass to ulike nasjonale kåringer om Norges beste frokost. Tre ganger før har de vunnet førsteplassen i kåringen av Norges beste frokost innen kjedehoteller. Erik er sånn støpt at dersom noen sier nei, det lar seg ikke, så blir han bare enda mer gira på å få det til. Hva tror du han er aller mest stolt av å kunne ? Dette og mye mer deler han i denne episoden.       

Join this channel to get access to perks: EARLY Access, EXCLUSIVE Episodes & Much More! https://www.youtube.com/channel/UCpeD7roEp99UANH0HVZ3dOA/joinWhat's Your Story - Actress Kaya Scodelario & Actor/Director Alex Winter ? #121 Kaya first hit our screens at the young age of 14, with the role of Effy in 'Skins' and has gone on to be in the 'Maze Runner' Trilogy, 'Pirates of the Caribbean' & Netflix big hit 'The Gentlemen'.Alex has been directing and writing since the beginning but you will perhaps know him best for his roles in 'Lost Boys' & being part of the iconic duo 'Bill & Ted'.Kaya's Credits Include -Skins / Pirates of the Caribbean: Dead Men Tell No Tales / Crawl / Maze Runner 1-3 / The Gentlemen / Resident Evil: Welcome to Raccoon City / Extremely Wicked, Shockingly Evil and Vile / Clash of the Titans / Wuthering Heights / Spinning Out / Senna / Adulthood ..etcKaya's Credits Include -Bill & Ted's Excellent Adventure - Bogus Journey - Face the Music / Freaked / Smurfs Directed - Zapper / Showbiz Kids / Adulthood ... etc-----------------------------Host - Actor/Writer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Elliot James Langridge⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Please contact (Scott Marshall Partners) -----------------------------Our SponsorsMoviePosters.com is the #1 place for movie posters old and new! use our affiliate link https://www.movieposters.com/?sca_ref=8773240.c977RvLKKpL& Get 10% off with code LIFEINFILM10⁠⁠⁠⁠BetterHelp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ provides you with access to the largest online therapy service in the world. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Get 10% off⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ your first month at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠betterhelp.com/lifeinfilm⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠-----------------------------'Adulthood' is on UK & Ireland digital platforms 17th November-----------------------------Thank you to our guest Kaya & Alex, thank you Alex & the team at Alternate Current & Signature entertainment UKAs always thank you to our sponsors MoviePosters.com & betterHelp-----------------------------If you enjoyed this episode, please review and follow us on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ and ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠You Tube ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠etc and please share. It makes a huge difference. -----------------------------Join us on ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tik Tok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, @LIFEINFILMpod. Check out the ⁠Patreon⁠ at ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patreon.com/Lifeinfilmpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & Join this channel to get access to perks: EARLY Access, EXCLUSIVE Episodes & Much More! https://www.youtube.com/channel/UCpeD7roEp99UANH0HVZ3dOA/join-----------------------------Please don't forget to⁠ LIKE & SUBSCRIBE⁠! ╔═╦╗╔╦╗╔═╦═╦╦╦╦╗╔═╗ ║╚╣║║║╚╣╚╣╔╣╔╣║╚╣═╣ ╠╗║╚╝║║╠╗║╚╣║║║║║═╣ ╚═╩══╩═╩═╩═╩╝╚╩═╩═╝Thanks for watching this episode ... see you in the next video!Related Hashtags: #tv #film #lifeinfilmpodast #movie #interview #podcast #filmtok #lifeinfilm #podcast #kayascodelario #alexwinter #billandted #billandtedfacethemusic #keanureeves #piratesofthecaribbean #residentevil #skins #effy #thegentleman #lostboys #adulthood #cawl #actor #actress #writer #director #filmmaking #movies #interview

Det du nå skal høre er en "remastret" versjon av en klassiker fra arkivet. Episoden ble opprinnelig publisert 20. mai 2022 (den gang vi het 'Lars og Frode snakker om musikk'), og nå har vi strammet den inn og frisket opp lyden for nye lyttere.I episoden reiser Frode og Lars tilbake til årene de selv kom til verden: 1974 og 1979.Det blir en musikalsk duell mellom to vidt forskjellige tidsaldre. Hva var egentlig best? Den rå, riff-baserte hardrocken fra midten av 70-tallet, eller den polerte diskoen og de store konseptalbumene fra tiårets slutt?Gutta ser på hva som toppet hitlistene (mye ræl, og noe gull!) og presenterer sine personlige topp 5-lister. Forvent alt fra Motown-magi og sofistikert jazz-pop til de definitive rocke-anthemene og spennet mellom akustisk inderlighet og "The Godfather of Grunge".Episoden avsluttes med et legendarisk "Ukas tips" som virkelig treffer hjerterota – en dyp og rørende hyllest til en av Norges største rockepoeter.Tidskoder:00:00:00 Ny intro: Hva er "Remastret"? 00:00:43 Velkommen til 1974 & 1979 00:03:01 Hitlistene: Hva toppet VG-lista? 00:09:33 Nummer 5: Lars 00:13:49 Nummer 5: Frode 00:19:42 Nummer 4: Lars 00:23:21 Nummer 4: Frode 00:27:16 Nummer 3: Lars 00:33:19 Nummer 3: Frode 00:37:01 Nummer 2: Lars 00:45:30 Nummer 2: Frode 00:50:01 Nummer 1: Lars 00:56:10 Nummer 1: Frode 01:02:05 Boblere: Låtene som nesten nådde opp 01:06:44 Ukas Tips: En rørende hyllest PS! Spillelistene til musikken det snakkes om ligger lenger ned i beskrivelsen (og husk å følg podkasten og gi den 5 stjerner om du liker den).

Denne uka deler Pia hvorfor karbohydrater bør inngå i kostholdet til aktive folk, og hvorfor og hvordan det kan booste treningsopplevelsen og resultatene. I karboens navn deler Silje et potet‑hack til middag, mens Pia avslører sin nye kjærlighet for gnocchi. God lytt!Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det tynnes ut på trærne. Bladene faller, guttene står. Morten har fått ostepop på døren, Ole kan få løpe med Jon Martin Henriksen og følg med på Martin i 2026! Ukas middagstips: Karbiser med løk. Produsent: Jørgen Vigdal

Silje deler kreative oppskrifter på grøt i ny drakt, fulle av smak, næring, proteiner og til og med grønnsaker (jepp!). Fra baked oats med gulrotkake-vri til sjokoladegrøt og frisk overnight oats. Perfekt inspirasjon til frokost, lunsj eller mellommåltid på farten.Her er oppskriften på «gulrotkaka» det snakkes varmt om i episoden. (Inspirasjon fra matprat)Ingredienser:2 stk. revet gulrot4 dl byggryn, havregryn,eller stell cut 0,5 ts malt kanel + litt kardemomme2 stk. egg4 ss rosiner5 dl havremelk , eller annen valgfri melk1 ts bakepulver0,25 ts salt1 ss rapsolje til penslingTopping:4 ss valnøttkjerner4 ss solsikkekjerner4 ss honning, agave eller lønnesirup Slik gjør du1. Riv gulrøtter grovt på et rivjern.2. Ha byggryn, krydder, bakepulver og salt i en bolle. Visp sammen egg og ha dem i bollen sammen med havremelk. Bland alt sammen og rør inn revne gulrøtter og rosiner.3. Pensle en ildfast form eller porsjonsskåler penslet med rapsolje. Ha i byggrynsblandingen.4. Sett formen(e) midt i ovnen på 175 °C og stek i 20-30 minutter.5. Dryss grovhakkede nøtter og solsikkekjerner over den bakte grøten. Ringle over honning, agave eller lønnesirup til slutt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bladene har blandet seg til brunt grums. Slagstøvlene må på. Ole har fått dårlig kake, Morten er god i mygg-quiz og Martin har blitt tatt igjen på oppløpet. Ukas middagstips: blomkålsuppe. Hverdag. Produsent: Jørgen Vigdal

Pia inviterer tre trenere fra treningsreise på Kreta til å dele sine tre beste helse- og treningstips. Her får du tips rundt alt fra styrketrening, til yoga til løping. Tusen takk til Sølve, Hugo og Benedicte for inspirasjon og gode råd! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Morten gleder seg til å kle seg ut i helgen, Ole har hørt på Pakachucka og Martin tittet på Randulle blant ungdommen. Ukas middagstips: cote de boeuf. Produsent: Jørgen Vigdal

Tapetkniv og tusj er funnet fram Nå mangler bare de runde oransje. Martin har vært på fest hos Guke the nuke, Morten har hatt svigerfar på fanget og Ole har blitt full. Ukas middagstips: Oppjazza pytt-i-panne. Produsent: Jørgen Vigdal

Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ta mer kontroll og eierskap over egen mobilbruk. Velkommen til åtte konkrete tips med en mindful tilnærming i Silje`s ånd: Mindfulness møter nettvett! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukas gjest i Nerdelandslaget hadde alltid med seg sugerør med jordbærsmak på skolen og kjøpte masse Pokémonkort og Tamagotchi til jentene han var forelska i

Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening. Spørsmål du kan stille deg; Hva har du oppnådd? Hva slags innstilling har du til trening? Hvordan er helsa? Hvordan funker du i hverdagen? Hva slags type trening gjør du mest av, og hvorfor? Hvordan inspirerer du andre? Hvordan vil du at andre skal beskrive deg som treningsperson? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Førstkommende lørdag er du hjertelig velkommen til å joine hele Nerdelandslaget på treff på House of Nerds, og nå som det er avklart er vi klare til å flykicke hverdagen med to kliss nye timer fylt til randen med spillsnakk! Ukas episode renner over av entusiasme for Stians show ROCK BOTTOM, Megabonk, Cloverpit, Fellowship, Gears of War Reloaded, Hades II, Rabbids Party of Legends og Anime

Marte Solbakken, Synva Hjørnevik og Haakon Lange deler siste nytt fra Svarttrost-reiret. Synva har spilt Bezzerwizzer, og røper premieredato for sesong 2 av Maurstads mareritt. Marte gir oss status på granskningen av Baneheia-saken, mens Haakon er ny programleder og introduserer spalten «Ukas tilbakemelding». For podkasttips og annet nytt kan du melde deg på nyhetsbrevet vårt her: svarttrost.no/nyhetsbrevDette omtales i episoden:Maustads mareritt sesong 1 (Svarttrost): https://open.spotify.com/playlist/6tUxSvLSPNrpKOGDUwIsCF?si=b5b79135fc77432a Heavyweight (Pushkin Industries): https://open.spotify.com/show/5c26B28vZMN8PG0Nppmn5G?si=c2788b515b324e06 Heavyweight #1 Buzz (Synvas favorittepisode): https://open.spotify.com/episode/68kq3bNz6hEuq8NtdfwERG?si=ehl5I2gTRN2URcWH8n9l8Q&nd=1&dlsi=a607bec199c44cff Heavyweight #40 Barbara Shutt (Martes favoritter): https://open.spotify.com/episode/2BZrL9n11cbetRKfpSuAC9?si=cba88601ed784ffe Heavyweight #41 Barbara Wilson (Martes favoritter): https://open.spotify.com/episode/3w8ixRAVatVyzg63Nf8NLr?si=e9d9e011e3ef4486 Usagt (NRK): https://radio.nrk.no/podkast/elefanten Hvis du vil høre deg opp på seriene våre om Baneheia-saken finner du de her:Jahr gransker Baneheia: https://open.spotify.com/playlist/74ALyfql2Uqz0U8smgzhQk?si=8e5dadcf3c6d4070 Gåten Jan Helge Andersen S1: https://open.spotify.com/playlist/6qhY72VyLUfDle9pYr0we7?si=221f247815d0407a Gåten Jan Helge Andersen S2: https://open.spotify.com/playlist/0Kwug2ScL1hriXx34LMlNj?si=e1959deb59e949d7 Rettssaken mot Jan Helge Andersen: https://open.spotify.com/playlist/1I4woCUEX6ghONEtByc222?si=67c134088461454b Ankesaken mot Jan Helge Andersen: https://open.spotify.com/playlist/7q4puQXWu7Cy7XaVFdt6jN?si=bcb3137961cb4e0c Oppgjøret etter Baneheia: https://open.spotify.com/playlist/3PjM83jZAt3G66G2Uku6os?si=9338e870fb2e4c6f Baneheia: ekspertenes dom: https://open.spotify.com/playlist/3ab45WAeXgjVY4zLINdPs7?si=e9b8ae8d0ee940ae

Gult, brunt, grått. Morten har godbitbonanza, Ole har hørt på podkast og Martin har tatt en Spansk én. Ukas middagstips: gnocchi med salciccia. Produsent: Jørgen Vigdal

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og gir deg verktøy som kan brukes både i utfordrende perioder og for å bygge robusthet over tid.Les mer om verdensdagen og sjekklisten her: Tema 2025: Vi trenger å styrke vår psykiske beredskap | Verdensdagen for psykisk helseSjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Påmelding og info om den neste treningsreisen vår til Hellas her: Treningsreise med Pia & Silje til Sivota Retreat | Apollo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For en nydelig episode fylt til randen med spilleglede! ✨ Ukas gjest gikk ned for telling stemmeløs med feber bare timer før innspilling, men heldigvis elsker vi, Martin og Andreas, dataspill! ✨ Det blir to herlige timer med spillsnakk om Granny: Escape Together, Borderlands 4, Sonic Racing CrossWorlds, Fortnite Demon Rush, Silent Hill f, Bye Sweet Carole, Battlefield 6 og Little Nightmares 3!

Brune blader daler mot bakken. Dyrespesial i dagens omelett. Ole har fått seg vest, Morten lurer på juice og Martin har droppet merkjøp i verktøybutikken. Ukas middagstips: En langtidskokt bolognese. Vi snakker timer. Produsent: Jørgen Vigdal

Denne uken har vi med oss Birgit Skarstein, som deler et mentalt perspektiv hun har båret med seg gjennom både motgang og en lang idrettskarriere. Vi snakker også om kosthold, der Birgit deler sin filosofi og gir et innblikk i hvordan en typisk matdag ser ut for henne. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukas episode av Nerdelandslaget er spesiell på flere måter, og den aller hyggeligste grunnen til det leser du i tittelen: Hasse er tilbake!

Duggfriskt gress under tottelottene. Vi nærmer oss de blå. Martin har vært en hærfører gjennom Østerdalen, Ole har fatprat og Morten skal kødde. Ukas middagstips: Wok med alt du finner i grønnsaksskuffen. Produsent: Jørgen Vigdal

Mange treningsfolk er opptatt av å spise sunt og «riktig», men det kan være lett å undervurdere hvor mye energi kroppen faktisk trenger. Vi snakker om hvordan du kan sjekke om du dekker behovene dine, og hvorfor det å spise nok er helt avgjørende både for prestasjon og helse, kanskje spesielt for kvinner, slik at du får mest mulig ut av innsatsen du legger ned. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Royalty celebrates oligarchy—Trump's second state visit to the UK / As outrage grows over Jimmy Kimmel suspension, Trump administration threatens further free speech crackdown / Louisiana immigration judge orders Palestinian activist Mahmoud Khalil deported to Syria or Algeria

Oljehyrerene plasker i gangen. Stokken viser under ti. Morten har vært og storkost seg hos Martin. Martin har hatt fest og Ole har funnet merch i en app. Ukas middagstips: Halloumi i pita. Produsent: Jørgen Vigdal

Denne uka deler vi perspektiver på trening hvor kvalitet trumfer kvantitet, og forklarer hvorfor mindre treningsmengde og smartere økter kan gi både økt motivasjon og resultater i perioder. I tillegg får du fire konkrete tips til hvordan du kan integrere dette i ditt eget treningsliv. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er en liten smakebit fra da Katrine Moholt var på besøk hos Fetisha+1 på Podimo!Ukas +1 har vært i bransjen lengre en du har spist fas tføde - da får du noen historier å fortelle! Flashet tits, skække artister og liggerykter. Kathrine Moholt er i studio og avslører at hun har kontakt med den "andre siden", som mener at Fetisha MÅ bli morOm du ikke allerede har Podimo-abonnement, så kan du få 30 dagers gratis lytting ved å følge lenke: Podimo.com/fetisha

For en godtepose. Det er høst-hyssens uke. Morten har en speedy Gonzales, Ole er ute etter Guke the Nuke og Martin har vært på potet-slang. Så hater han trøndere da. Ukas middagstips: Pizza med familien. Koselig det. Produsent: Jørgen Vigdal

I ukas hovedepisode snakker vi om treningsalder! Vi følger opp ved å tipse om nettsiden strengthlevel.com, der du enkelt kan sjekke «hvor landet ligger» ved å plotte inn hvor mye du løfter i ulike øvelser. I episoden går vi nærmere inn på hva som er viktig å tenke på, hvorfor man ikke skal sammenlikne seg med andre alltid og tips til hvordan du kan trene hvis både styrke og muskelvekst er målet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Prosenter og Smoothe Hjemreisers Syndrom. Høyde-VM. Ukas bilde. Dope bukse. Hva skal du i morgen?See omnystudio.com/listener for privacy information.

Samtidig som at bananfluene kommer, er studio-vepsene september-hissige med brodden ute. Ole hyller Camilla Herrem, Morten har gått inn i seg selv og Martin skal ikke røyke på fly. Ukas middagstips: enkel hjemmelaget fiskegrateng. Produsent: Jørgen Vigdal

I ukas tips forklarer Hanne-Lene Dahlgren hvordan du enkelt kan ta i bruk ‘2 om dagen'-metoden. En enkel måte å få i seg nok grønnsaker og god næring i tråd med kostholdsrådene. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Silje sitter igjen med mange refleksjoner etter å ha lagt opp treningen mot et løpemål, og i denne episoden deler hun sine fem viktigste take home-erfaringer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I takt med at Pia har fått tilbake syklusen etter fødsel, har hun tatt på seg rollen som testperson for det som finnes av mensprodukter; menskopp, mensentruser og alt derimellom. Hva funker, og hva funker mindre bra? Tun inn for å høre Pias erfaringer (noen gode, og noen… litt medium)... God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Post holiday blues? Du er ikke alene! I ukas tips episode deler vi fem strategier for å møte hverdagen med mer ro, retning og overskudd. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukas gjest er psykiater Erik Salvador.