Podcasts about ukas

Ukas gjest er psykolog Hedvig Montgomery.

Ukas gjest er Fredrik Skavlan.

ISO Standards are often a must have due to stakeholder requirements, whether that's from your customers, investors or regulators. The need for multiple ISO certifications is also becoming more common, which can become a tricky task to juggle if you're managing these as separate systems. The solution? An Integrated Management System. In this episode, Steph Churchman explains what an integrated management system is, how the Annex SL format facilitates integration and the benefits and challenges involved with an IMS. You'll learn ·      What is an Integrated Management System? ·      Why consider an IMS? ·      What is the Annex SL format? ·      What are the benefits of an IMS? ·      What are the challenges of implementing an IMS?     Resources ·      Isologyhub   In this episode, we talk about: [02:05] Episode Summary – Steph explains what an Integrated Management System is, how the Annex SL format makes this possible and dives into the benefits and challenges associated with an IMS. [02:20] What is an Integrated Management System? Often abbreviated to ‘IMS', it simply refers to a management system based off certification to or alignment with multiple ISO Standards. For example, a company may be certified to ISO 9001, ISO 14001 and ISO 45001 but will only have 1 Management system rather than 3 sperate systems. [03:30] What is the Annex SL format? The Annex SL format was applied to most ISO Standards back in 2015. This format helped to create a consistent 10 clause structure which makes it simple to integrate multiple ISO Standards. Before this was introduced, not all Standard clauses aligned, making it difficult to audit against and combine with other Standards, even if they had similar requirements. [04:00] The Annex SL 10 Clause Structure explained:– ·      The first 3 clauses are explanatory clauses. These give you more context for the purpose of the standards, as well as providing a helpful glossary of terms and definitions that you'll come across in the Standard. These clauses aren't audited against ·      Clause 4 - Context of the Organisation: This is where you'll be establishing your scope, your interested parties and looking at where your risks and opportunities are. It's setting the foundation for your Management system. ·      Clause 5 Leadership: This is where you'll need commitment from top management. They will need to be involved with tasks such as establishing key policies, assigning roles & responsibilities and communicating the Management System once you're ready to launch it. ·      Clause 6 Planning: This is where you will look at the risks and opportunities raised during the context phase and plan what actions you'll take to address them. This is in addition to setting your business objectives. ·      Clause 7 Support: This is where you will establish the resources you have available to create and facilitate the running of the Management system. This clause gives you guidance for considerations such as people, infrastructure, monitoring and measurement needs, competence of staff and key communication requirements. ·      Clause 8 Operation: This clause is where the main differences can be found between ISO Standards. It provides guidance on considerations for key processes and procedures relating to the Standard focus. ISO 9001 for example contains a rather chunky clause 8 as it details requirements for products and services, including the development and provision of them. While ISO 27001's clause 8 focuses more on information security risk assessments and risk treatment plans. ·      Clause 9 Performance Evaluation: This is where you establish the who, what and when involved in the monitoring, measurement and evaluation of your management system. This is also where Internal Auditing requirements are detailed. ·      Clause 10 Continual Improvement: This is the driving force of all ISO Standards. In this last clause you'll find requirements for Management review and non-conformity and corrective action. That's simply about reviewing the effectiveness of the Management system and putting plans in place to correct any non-conformities raised, or act on any of those opportunities for improvement. [08:00] IMS Benefit #1: Cost Saving – ISO Implementation can get costly, especially if you're investing in a consultancy to help you in addition to the certification body costs involved in the actual assessment. You can save money by implementing multiple standards at the same time. At Blackmores, we're happy to help you implement multiple ISO's at the same time. This saves on the time spent if you were to do them separately, as we typically combine elements of the selected standards in project days such as during a Gap analysis, document creation and internal audits. On the certification body side, you can save on assessment days by assessing against an integrated management system, rather than assessing against 2 separate management systems. Many will do their best to accommodate integrated assessment and surveillance audits. [09:05] IMS Benefit #2: Reduced Duplication and Increased Efficiency - There are elements of a Management system that you can combine to not only save money but also reduce document and process duplication, which leads to a more efficient system. We've seen companies trying to manage separate systems over the years, and often times they end up just causing confusion, or only being adhered to by specific departments within a business. This results in duplicated work as shared elements of compliance are being managed in two different ways, often with slightly different styles of documents. Save yourself the trouble and headache by integrating all relevant management system documentation into 1 system. It makes it so much easier to update and keep on top of, and to enable it to act as a real tool for continual improvement rather than being thought of as a chore to upkeep. [10:10] IMS Benefit #3: Improved Communication and Collaboration - An integrated system encourages communication between all elements of your business. This holistic approach is often broken down into silos for select departments to focus on select objectives, which in turn encourages invested teamwork which will contribute to the business's success as a whole. Internal Audits will also allow employees from every level to feedback to the system, highlighting key areas for improvement that could be rolled out. We see a lot of companies leveraging integrated management systems in various ways, often using them as a springboard to launch company wide initiatives that encourage further collaboration. These are then tracked, monitored and reported on in a similar way to other company objectives, all guided by the processes put in place by the Management system. [11:20] IMS Benefit #4: Enhanced Risk Management - Integrating multiple Standards will mean you have greater comprehension and risk assessment of multiple different aspects across your business, such as quality, environmental and Health & Safety. Many start with ISO 9001, as that's a fantastic solid foundation for a Management system, it builds in all the core policies and procedures needed to run a business smoothly, but it doesn't touch on the specifics of environmental management or information security. For that, you'd need to integrate other standards to ensure you have robust measures to tackle those other elements. [12:15] IMS Benefit #5: Streamlined Auditing Processes - Internal Audits act as a good measure of where things are going right and wrong, in addition to being a dummy run for your certification assessment if it's your first time going through the process. Internal Audits are also an element which can be combined, this allows you to save time for the auditees, which reduces the amount of disruption they may cause overall. It also reduces the overall amount of audit reports for review, saving a duplication of effort on auditing similar elements across multiple standards. [13:00] IMS Benefit #6: Better Decision-Making - By having a more unified view of all processes and performance across different management areas, leadership can make more informed decisions. ISO Standards require a Management Review, which is where you can review audit findings and put plans in place to resolve any non-conformities and address any opportunities for improvement. Don't forget to highlight any achievements and lessons learned too! As these can be applied elsewhere in the business. [14:00] IMS Benefit #7: Increased Stakeholder Confidence - ISO Standards are a mark of best practice, they are an internationally recognised seal of approval that proves your commitment to either quality, safety and sustainability. This competitive advantage will also serve you when going for funding or to tender. [14:40] IMS Benefit #8: Improved Organizational Performance and Culture - An integrated Management system ensures that everyone is unified in their way of working. It also fosters a culture of continual improvement, that encourages participation from all levels within the business. Having a central integrated system makes things simple for everyone to understand. No one has to search out different processes for a separate quality and environmental management system, when they could all be combined and stored in 1 location. An integrated management system approach also allows for you to collaborate across multiple different focus areas such as quality, safety and sustainability. Objectives for each can be siloed and focused on by select departments, but can still be contributed to from any part of the business. Be open about the results in different areas of the business and encourage suggestions for improvement, this is how you'll foster a culture of continuous Improvement. [16:05] IMS Challenge #1: Initial set-up and resourcing - Implementing ISO Standards aren't a small task. If you're implementing multiple ISO Standards from the start, you'll need to consider the people, time and expertise needed to complete the task. This may include the assistance of a dedicated ISO consultancy, as they'll have the expertise to guide you through the process smoothly. At Blackmores, we can help you implement an IMS that is bespoke to the way you work. It may be tempting to go with an out of the box solution, but these would need tailoring to be at all effective and likely won't get you past certification with a UKAS accredited Certification Body. Learn about the differences between a UKAS and Non-UKAS accredited Certification Body on one of our previous podcasts. [17:30] IMS Challenge #2: Resistance to change - People will be used to working a certain way, often siloed into systems unique to their departments. Or if you've already held 1 ISO certification, integrating others will mean change to that existing system that others may not be open to at first. It will involve either new or updated policies and procedures that will take some time for everyone to adapt to. The key here is communication. Not only to communicate the change, but allow people to voice any concerns they have about new ways of working. You may also need to issue additional training to help others adapt. [18:20] IMS Challenge #3: Lack of top leadership commitment - If you want people to care about the management system, commitment to it needs to come from the top down. If the leadership doesn't care about it, why should anyone else? Any good leadership should want a holistic approach for monitoring various elements of the business, if only to make more informed decisions. An integrated Management system can provide the base to facilitate this, and it's in leaderships best interest to keep ahead of any emerging challenges or opportunities that can be leveraged. [19:10] IMS Challenge #4: Integration of IT systems and data - Integrating your management system may require the integration of IT systems and existing data. If you have separate management systems currently, they may be operating on different databases or formats that may be difficult to combine. In some cases, an integrated management system is a good opportunity to refresh the way you work, it could be seen as a chance to look at other tech options out there that could be more cost effective or introduce new much needed functionality. [19:50] IMS Challenge #5: Maintaining Scope and Avoiding Over-Complication - There is a risk that you may try to bite off a bit more than you can chew when integrating management systems. We recommend starting with a smaller scope, as this acts as a good test that can be rolled out to the wider business if it's effective. Many may start with just one site and then seek to roll out the changes to the wider business over the course of a few years. This is definitely an approach we encourage, as each location will have its own teething problems to work through, which is much more manageable when tackled in chunks at a time rather than all at once. If you'd like any assistance with Integrated Management System Implementation, feel free to get in touch with us, we'd be happy to help. We'd love to hear your views and comments about the ISO Show, here's how: ●     Share the ISO Show on Twitter or Linkedin ●     Leave an honest review on iTunes or Soundcloud. Your ratings and reviews really help and we read each one. Subscribe to keep up-to-date with our latest episodes: Stitcher | Spotify | YouTube |iTunes | Soundcloud | Mailing List

Endelig er det norsk grønnsaksfest i butikkene! I denne mini-episoden får du en rask og enkel guide til hvilke grønnsaker som er i sesong akkurat nå, hvorfor det lønner seg å prioritere dem, og ikke minst: hvordan du enkelt kan bruke dem i sunn, digg og fresh mat hjemme på kjøkkenet.Perfekt for deg som vil spise både mer bærekraftig, variert, sunt og godt Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka er det klart for Datingmysteriets terapitime. Ukas klient er Annika på 53 år, som er veldig klar over hva hun vil ha i en kjæreste.Og kanskje er dette også hennes største utfordring på datingmarkedet. Når ting butter i mot i datinglivet og den kjæresten man ønsker seg virker veldig langt unna er det lett å tenke; Hva feiler det meg? Hvorfor får ikke jeg dette til når alle andre gjør det? Men sannheten er jo at det er ganske mange som synes datingmarkedet er vanskelig. Derfor hadde jeg lyst til å invitere helt vanlige folk i studio for å komme litt nærmere inn på det du og jeg synes er utfordrende med dagens datingsituasjon – og hva vi kan gjøre for å endre på dette. I Datingmysteriets terapitime får ukas klient hjelp av sexolog og parterapeut, Tone Haldorsen, parterapeut, rådgiver og filosofisk praktiker, Lina Holte-Leyk og parterapeut Anders Solfjeld Gjerdseth. Målet er at både gjesten i studio - og dere som lytter - skal få hjelp til å navigere på dagens datingmarked. Programleder: Hilde Nordlund Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pia deler the basics rundt syklusen vår og gir oss flere verdifulle påminnere om hvorfor det å tracke syklusen er en smart ting å gjøre, spesielt for oss treningsjenter som til tider utfordrer systemet litt ekstra. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka deler Silje 6 konkrete tips for deg som enten har meldt deg på, eller drømmer om å delta i et løp denne våren eller høsten! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukas andre episode av Rad Crew er i sin helhet fokusert på Nintendo Switch 2. Vi har testet spillene (Mario Kart World, Zelda, …

Viste du at kjærlighet og et godt forhold rett og slett kan gjøre deg friskere og gjøre at du lever lenger? Gode relasjoner er nemlig ikke bare bra for vår psykiske helse, men også den fysiske. Faktisk kan gode relasjoner holde infeksjoner unna, sørge for at sår gror raskere og at vi får bedre hjertehelse - blant annet. Men hva er egentlig sunnest - en løpetur eller en date med en du er glad i? Ukas gjest er fastlege, parterapeut og forfatter, Siri Dalsmo Berge. Programleder: Hilde Nordlund. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukas andre episode av Rad Crew er i sin helhet fokusert på Nintendo Switch 2. Vi har testet spillene (Mario Kart World, Zelda, et tonn av Switch 1 spill som nå kjører bedre), og vi har testet alle hardware-funksjonene. Hvordan måler den seg med andre Nintendo-lanseringer? Hør for å finne ut!

Du får verdifulle tips til hvordan du kan planlegge din egen ferietrening best mulig, slik at pila kan stå på nytelse når feriedagene faktisk kommer! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukas gjest er influenser Martine Halvorsen! Hun er nå gravid med tvillinger, noe hun tydeligvis hadde en følelse av før ultralyd. Til tross for kvalme og slappe dager holder hun koken på crossfiten og har en tankegang vi digger; Litt er alltid bedre enn ingenting! Det ble en hyggelig prat om alt fra fødselsforberedelser, tanker om å bli mamma, tisseuhell og cravings. God lytt!See omnystudio.com/listener for privacy information.

Her er vi! Ukas episode er enkelt og greit: Liveopptak fra TILTcast 4.0 på utestedet Tilt i Oslo. Å ha liveshow med podcasten vår på Tilt i Oslo var en utrolig hyggelig og givende opplevelse. Publikum var engasjerte, stemningen var varm og vi kjente virkelig på fellesskapet mellom oss på scenen og de som hadde […] The post Livepod: Reboot podcast på TILTcast 4.0 – SPCL•06 first appeared on Reboot.

Denne uka deler vi om mindset på løpeturer, med fokus på hvordan du kan skape intensjoner for økta, gi deg selv mentale oppgaver underveis og stille gode refleksjons-spørsmål etterpå. Passer også bra for styrkeøkta, - her er det mye gode mentale verktøy alle bør få med seg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi har snakket om det før og vi tar det opp igjen: "Offentlige" bålplasser ser faktisk ikke ut! Det flyter over av søppel både i og rundt bålplassen. Hva er greia egentlig??I forrige uke ble Johanne Thybo Hansen utsatt for ganske grov hets og trusler på en facebookgruppe. Vi spør oss: Når bør slikt anmeldes?Premier League er omsider over og gullet gikk til den røde delen av Merseyside. Men hvordan gikk det i vår egen fantasyliga? I dag kåres vinnere!Ukas anbefaling fra nettbutikken: LTS complete graphene klasse 6 (til sjøørretfiske) med LTS Zalt flyt. En helt utrolig kastekombo som er lett å bli glad i! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukas tittel er en sak fra nyhetsoppdateringen. Men det er sjukt da. Ellers ser vi på en ny selvplagiatsak som er avgjort i tingretten og neste kapitten i Trump vs harvard. Vi diskuterer om professorer kan stille til valg for politiske partier, i tillegg til at Hedda har med litt bagasje.I studio: Håkon Nymoen Båtstad, Hedda Hageie Tyribakken og David Megard GrønliTeknikk: David:)

All of this month we've been delving into what horses do for us, and today's guests represent one of the most prolific charities that are known for changing the lives of disabled and disadvantaged people with horses. Formed in 1969, the Riding for the Disabled Association enriches lives through the unique bond between people and horses. Over 25,000 disabled children and adults are supported through activities including riding, carriage driving, and equine assisted programmes such as Quiet Corners and Tea with a Pony. The organisation is the pioneer of the therapeutic use of horses, leaders in disability sport, and the only major UK charity focused specifically on the health and wellbeing benefits of bringing people and horses together, and in this episode we talk to the RDA's Michael Bishop and paralympic medallist Mari Durward Akhurst. We loved our conversation with Michael and Mari, and we hope you enjoy it too. Find out more about the RDA: https://rda.org.ukAs always, Tania answers your training questions and we enjoy a tack room tipple.Got a question for Tania? Email us polesandprosecco@yahoo.com.Join us on socials:Facebook: Poles Piaffe & Prosecco PodcastInsta: Poles Piaffe & Prosecco_PodcastYouTube: Poles Piaffe & Prosecco Podcast#prosecco #proseccotime #piaffe #poleworkforhorses #poleworkout #dressage #dressagetrainer #dressagetraining #horseriding #horseridingtraining #yourquestionsanswered #horses #therapyhorses #ridingforthedisabled #paralympics #paralympian

Denne uka deler vi noen av våre favoritter til 17.mai frokost og andre koldtbord anledninger. Kanskje noen kan la seg inspirere til å lage noe av det samme? Salater og dressinger og annen fargerik snacks, simple as that, - kos dere med feiring på den store dagen!Obs! Silje deler oppskrift på tzatziki og nevner "gresk salat" som en ingrediens, men hun mener selvsagt gresk yoghurt! Whoops! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elin og Guro konkurrerer i verdenstoppen i Hyrox, og i denne bonis epusoden gir de solide tips til deg som vil teste Hyrox. Denne må du få med deg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig var Sportsklubben tilbake på Åråsen, og foran de drøyt 6000 oppmøtte ble det en ny trepoenger, naturligvis til stor glede for den faste trioen. Ukas nøtt involverer Romerike, Østfold og tre verdensdeler, mens spørsmålsrunden byr på spørsmål innsendt via uvanlig mange kanaler - inkludert en håndskrevet lapp overlevert på Åråsen. Podkasten produseres av Mottaket Media og inneholder annonsering.

Ukas oppsummering av sendinger byr på både det ene og det andre; noen har vært på butikken med herpes, og andre har vært på Billie Eilish og hatt skjellsettende opplevelser -i mens andre har brukt flere tusen på Heidis. Hør oss 7-9 hver hverdag på Radio Nova!Husk å følge oss på IG på @Frokost_radionova 

Alt om hvordan du kan balansere arbeidskapasiteten og holde trøkket med overskudd i livet og på trening med strategiske ladestasjoner underveis. Hva er en mikropause?Hvorfor bør man prioritere det?Hvordan ta mikropauser i praksis? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukas gjest har forsket så mye på spill, spillere og spilleres adferd at det føles ut som om hun sitter på en fasiten om hvem vi er og hvorfor vi er sånn

Det er mye god helse i å finne påskeroen med en god bok. Her deler vi noen av våre favoritter, og byr på en god miks for enhver smak! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I forlengelsen av mandagens episode, hvor vi snakket om World Happiness Report 2025, deler vi enkle og konkrete tips du kan bruke i hverdagen for å dyrke mer lykke i praksis! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har vi med oss Pia sin praktikant, Sara Storeheier Nerland. Sara studerer ved Norges idrettshøgskole og er en trenings-glad, aktiv jente med en idrettslig bakgrunn. Hun legger spesielt vekt på skadeforebyggende trening som en naturlig del av treningsuka si og dette er vi nysgjerrige på! Vi snakker om hvordan hun gjør dette i praksis, hvorfor skadeforebygging er viktig, og hvordan du selv kan inkludere det i treningen din. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Få tipsene du trenger til en smart, jevn og skadefri overgang fra inne-løping til uteløping. Nå er våren her på ekte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Madammen Tussaud er helt ute, gutta beklager og noen har remixa Camp Nou. Ukas middagstips: Panert rødspette. Produsent: Emilie Teige Skrattegård

Denne uken deler Pia om hvordan stress og følelser kan påvirke spisevaner og hvordan man kan bryte med negative spisemønstre relatert til dette. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du fem konkrete tips for å holde motivasjonen oppe, unngå «sofafella» og faktisk få treningen unnagjort, selv på mørke og kalde kvelder når dørstokkmila er reell. Perfekt for deg som vil bevare til treningsmotivasjonen uansett årstid! Og med det går vi bokstavelig talt mot lysere tider – noe som gjør både morgen- og kveldstreningen litt lettere for hver dag som går! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne uka deler Pia sin faste «roe ned»-rutine – en gamechanger for avslapning og kvalitetssøvn! Hun gir deg konkrete programmer du kan følge, utstyr som kan hjelpe, og smarte verktøy som faktisk funker. Håper du lar deg inspirere, og god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi slår et slag for Walk and Talk; verdens enkleste måte å øke hverdagsaktiviteten på! Vi gir deg tipsene du trenger for å komme i gang, og deler flere smarte metoder for å snike inn mer bevegelse og trening i et travelt liv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Morten har drukket Singapore Rie-sling med Pan-mamma, Ole har vært på voksenshow og Martin har vært forkommen i Guke the nuke sin bursdag. Ukas middagstips: Terte-saus. Produsent: Emilie Teige Skrattegård

Fem tips i form av utstyr som kan bidra til å gi deg en bedre opplevelse når du trener styrke! God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som dunsten av grill er vi spredt over alle vinder. Morten har ikke troen på gamle historier, Ole trenger ny leieboer og Martin skal i ski-bursdag. Ukas middagstips: Fiskeboller i rømmegrøt. Produsent: Jørgen Vigdal

I den tristeste episoden til nå må vi ta et tårevått farvel med Bro Code spalten. Ukas krenk er derimot tilbake, men er ikke kommet for å bli! Hva tenker vi om det å spandere første date? Hvem skal egentlig betale, og er det greit å forvente at "han betaler"? Er det dealbraker hvis en du dater har samme navn som en i familien din? Er strikkegenser overraskende attraktivt? Hvor mange intimdetaljer deler egentlig jenter om sine ligg? Til slutt, hva gjør man når man finner ut at man har ligget med moren til ei jente man er forelska i? Anonymt skjema for innsendelser: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://forms.gle/j9rAaF7jvgsHWoiS6⁠

Ukas tips handler om å innføre «teknikk-uke» som en del av treningsplanlegging. Rett og slett en periode med mindre maksimal belastning, og mer bevegelseskvalitet, en gang iblant. Vi forteller deg hvordan! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Klister på skjorta, smøring i ræva. Morten har en debattbit, Ole har sneket med flax og MArtin gleder seg til sin store dag. Ukas middagstips: Lammeknoke med rotgrønnsaker. Produsent: Jørgen Vigdal.

Denne uka deler selveste Inger in Dubai et genialt treningshack; nemlig hvordan maksimalt engasjement i hvert styrke-sett kan gi smartere, og mer effektiv trening – med mindre volum! Vi snakker om hvordan hun gjør det, hvorfor det fungerer, og hvordan du kan teste det selv. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Med brodder på beina og solbriller på huet kan vi skimte vår i det fjerne. Morten har en treledda, Ole er en bikkje og Martin har blikka ung pike i bil. Ukas middagstips: Lastet vegetar-nachos. Namme. Produsent: Jørgen Vigdal

Denne uka deler Pia to geniale tips som tar styrketreningen din til nye høyder! Lær hvordan du timer pausene riktig for maksimal effekt, og få hemmeligheten bak å mobilisere kraften du trenger for å løfte som en proff. Lykke til og god lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Med flekkete skjorter måtte sitronsåpe til. Nå er det snøhvite snipper i omløp. Ole har kommet på en kjempegod idé, Martin har tett tak og Morten har sett på TV. Ukas middagstips: Wok Chop Suey. Produsent: Jørgen Vigdal

Brodder, eller pigger? I denne episoden deler vi hvordan du kan løpe trygt og effektivt utendørs på glatte veier hele vinteren med tre smarte tips! I tillegg snakker vi om riktig bekledning for vinterløping – fra innerlag til ytterplagg. Lær hvordan du kan investere riktig for å gjøre vinterløpingen både trygt og komfortabel. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Feller med logo er ikke auau når fjelltoppene skal dekkes med hvit duk. Ny spalte i dag. Bagasjerommet. Ole har fått bot, Morten må ha ny støvsuger og Martin må kjefte på dårlig forberedelser. Ukas middagstips: Bakt potet ala Holmenstrand. Produsent: Jørgen Vigdal

Ukas gjest elsker strikking, matlaging, Forglemmegei, nord-Italia, iskaffe, jordbær, ordet «skeiv», popkorn-fjell, film, venner og familie. Ta vel imot forfatter, historieforteller, illustratør, tegneserieskaper og spillentusiast NORA DÅSNES! ✍

Med mildvære kommer ny spalter. Damornas hørne. Ole kjefter på Martin, Morten har kortbit og Martin har sett på show med utfordringer. Ukas middagstips: Hjemmelagde vårruller. Produsent: Jørgen Vigdal

Det knaser i det hvite. Broddene er på og sløyfene er nyknytt. Morten har sett på TV, Martin har blitt utsatt for katekødd og Ole har fått nyss om en snurrige fyr i fotposer. Ukas middagstips: Pai med bacon og brokkoli. Produsent: Jørgen Vigdal

Vernebrillene har gummibelegg for en bedre opplevelse. Vi hopper ut av det gamle og inn i det nye! Ole skal løpe fort, Morten skal se sine døtre i nytt lys og Martin skal kreve. Ukas middagstips: Nyttårssalat. På tide. Produsent: Jørgen Vigdal