Podcasts about ingef

Å bli kraftløs, energi- og tiltaksløs er det veldig mange som kjenner seg igjen, for noen blir det så ille at man kollapser og ikke orker å gjøre noen ting. Utbrenthet er tema i dag når vi har invitert med oss Sara Lossius på Podden. Hun er en av Norges første og største Podcastere og hadde suksess med helsepodden "Ingefær" med over 100 000 nedlastninger per måned. Sara er småbarnsmamma, foredragsholder,kommunikasjonsrådgiver, mentaltrener og forfatter, en dag ble alt dette for mye og hun havnet ned i kjelleren. Da legen ga henne diagnosen måtte hun nullstille seg, skru ned volumet på inntrykk og sette grenser. Sara biohacket og målte stress og søvn med gode intensjoner med Oura ringen sin og fulgte med på hvordan det gikk.Dette er en ærlig og varm samtale der Sara blant annet deler litt om:karrieren sin og morgenrutinerbalansen i livet med barn og arbeidgrenser og beskytte og verne om seg selvstress,resiliens og robusthethva det vil si å bli utbrent og ikke orke noehvilke fysiske og psykiske tegn Sara fikk da hun ble utbrenthva utløste utbrentheten og hvilke endringen hun måtte gjøreskamfølelsen og skyldfølelsendet å ta vare på egen helse, og hvor lett det er å neglisjere seg selvdet å sette på bremsen og håndtere andres forventinger til å fikseen naturlig reaksjon på en unaturlig hendelsearbeidsmengde og innse hva som er for myehvordan syklusen og hormoner og PMS påvirker energihvilke grep hun tok og hvordan hun kunne lese stresset på Oura ringenmennesker rundt en som kan virke negativt på osssmå og store traumer som kan påvirke oss i livethvordan terapi hjalp å endre faste mønstreå se tilbake og klappe seg selv på skulderenå gjøre en forskjellHør til slutt tre punkter vi biohackere tenker kan være godt for å redusere stress eller unngå å bli utbrent:meditasjon og avlede med bevegelse eller treningbevissthetstrening, ikke bare forstå men også føle endringenbryte mønstre for å ta bedre valgSara Lossius finner du her: www.saralossius.noInstagram: @saralossiusPodcasten "Lossius" : https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916Sjekk ut Saras bøker her:https://www.norli.no/forfatter/sara-lossius?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMInPPGs86PhAMVCQ-iAx1clAs8EAAYASAAEgI32PD_BwEBoktips fra Sara: Melissa Urban`s bok "The Book of boundaries": https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/the-book-of-boundaries?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI7bHtjtqPhAMVgFORBR2tRgZtEAQYASABEgLY0_D_BwEkriv herKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode: Biohacking60HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025

Vad är egentligen ingefära för något? Vad har den för egenskaper? Är det nyttigt att äta ingefära? Vad har den för bevisad effekt på kroppen? Och hur länge har vi använt oss av ingefära?Wikipedia säger sitt om ingefära. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anette drømmer om en mocktail med fiken, timian og honning. En dalgona iskaffe med piska honning er også på ønskelista. Lun ingefærshot, krydret klementinjuice og mandelmelk er noen av høstens drikker med honning. Og så tviholder vi på lyse tider med Martas friske sommerdrink.

Anette drømmer om en mocktail med fiken, timian og honning. En dalgona iskaffe med piska honning er også på ønskelista. Lun ingefærshot, krydret klementinjuice og mandelmelk er noen av høstens drikker med honning. Og så tviholder vi på lyse tider med Martas friske sommerdrink.

Marianne Vedeler er professor i arkeologi ved Kulturhistorisk museum, Universitetet i Oslo. Hun forsker på middelalder og vikingtid og har jobbet med samlingsforvaltning og gjenstandsanalyser i 25 år. Vedeler har publisert en rekke artikler og bøker om tekstiler, drakt og smykker fra middelalderen og vikingtiden. Hun er aktuell med boken: Middelalderens kjøkken - oppskrifter og historiene bak dem ►  ⁠BLI ⁠⁠⁠⁠STØTTEMEDLEM⁠⁠⁠⁠⁠  Fremover vil de som er støttemedlemmer få tilgang til episodene først. Da støtter du podcasten med det samme som prisen av en kaffe hver måned. Setter stor pris på om du blir støttemedlem. Tusen takk. ► VIPPS Om du ønsker å støtte arbeidet med denne podcasten, kan du bidra med et stort eller lite beløp, etter eget ønske. All støtte settes pris på, og du bidrar til arbeidet med å lage flere episoder. Bruk Vippsnummer: #823278 ► SPONSOR Denne episoden er sponset av Kristent Ressursenter. Les mer om dem her: ⁠https://kressurs.no ► Du kan altså støtte podden ved å donere et beløp til: ➡ Vipps (lenke for mobil) eller bruk Vippsnummer: #823278 ➡ Eller bli MEDLEM og få tilgang til de nyeste episodene først. ► Omtale/rating: Legg gjerne igjen en omtale/rating på ⁠⁠Spotify⁠⁠ & ⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠.  Det hjelper podcasten med å bli synlig for flere. ► Facebook-gruppe: Bli med i Facebook-gruppen her ► Linker: ⁠⁠Youtube⁠⁠ | Google | ⁠⁠Nettside⁠⁠ | ⁠⁠TikTok⁠⁠ | ⁠⁠Instagram⁠⁠ | Podimo | ⁠⁠Facebook⁠⁠ | ⁠⁠Apple Kapitler: 00:00 Gikk ned i kjelleren ved museet 05:00 Tørrfisk 07:00 Kleberstein, fisk og rødvin 11:00 Pilegrimsvandringen over Dovrefjell og klebersteinsgryter 16:00 Eplesider fra middelalderen 19:00 Mat er alvor 20:30 Konservering, salting, tørking, fermentering, røyking, speking. 25:00 Er det like mye kultur som konservering? 29:00 Hvorfor blir det byer? Hansaen og eksotiske krydder, safran og kanel. 32:00 Folk i London kan betale husleie med pepper og Ingefær 38:00 Inspirasjon fra midtøsten i middelalderen 41:00 Epler og kjøkkenutstyr i Osebergskipet 42:30 Hestekjøtt i Vikingtiden 48:00 Ikke spise dyr som har blitt slått ned av lyn 50:30 Mandelmelk 51:30 Rødvin i middelalderen – importert fra Bordeaux 58:30 Øl og mjød, humle, pors og munngodt 01:04:00 Handel, penger og penning 01:09:00 Hverdagslivet i middelalderen, en familie i skomakerkvarteret 01:16:00 Klær og tekstiler fra middelalderen 01:21:00 Hvordan så hjemmet ut til en skomakerfamilie? 01:24:00 Karpefisk, fiskeoppdrett og klostere på Hovedøya 01:26:30 Jord, ild, luft og vann. Filosofien i middelalderen. Spise seg frisk. 01:30:00 Urtemedisin og munkene – ikke drikke mer enn en kvart liter vin om dagen. 01:34:00 Psykedeliske stoffer i fortiden – Brian C. Muraresku 01:38:00 Julebesøk i Oslo i 1302, til Dronning Eufemia 01:41:00 Albertus Magnus – Book of minerals 01:44:00 Katolisismen i hverdagen og munkenes forbønn 01:47:00 Fastelavensboller, faste og veggen-brød 01:50:00 Kjønnsroller i middelalderen og slow living 01:54:00 Nummedal – bevarte middelalderhus 01:57:00 Bispeborgen, Oslo Ladegård, Follobanen og kyllingbein 02:01:00 Oppskrifter fra boka: Hva spiste typisk folk i middelalderen? 02:04:00 Folk kunne ta med seg en deig og gå til bakstekjerringen og steke brødet. 02:07:00 Urkorn: Emmer, spelt, sorthavre. 02:08:00 Favorittoppskrifter

Med rötter i 1600-talet. Genombrottet för hundra år sen är kopplat till frikyrkorörelsen. Idag görs läsk på mikrobryggerier. Med smak av blåbär, lingon eller bacon och rökt julmust. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Vi berättar läskens svenska historia. Från 1600-talets hälsobrunnar och konstgjort mineralvatten som såldes på apotek. Till genombrottet på 1920-talet, som vuxendryck utan alkohol, för det var förbudstider och alkoholrestriktioner.- De viktigaste innovatörerna på 1920-talet var frikyrkomän, berättar Martin Berntson, professor i religionsvetenskap vid Göteborgs universitet.Simon Svensson är ölnörden som saknade alkoholfria alternativ och började göra läsk också, inte bara öl. Han visar oss hur hantverksmässig läsktillverkning går till. Ingefärsläsken görs på färsk ingefära som hackas och smaksätts med färsk chili. Både ingefäran och chilin smakar olika från gång till gång så han måste smaka sig fram som en kock.Simon inspirerades av kocken och kokboksförfattaren Tove Nilssons första bok Soda, lemonad och snacks som kom ut för tio år sen. Då var Tove med i Meny och berättade om hur man kan göra egen soda.Nu berättar hon om läskutvecklingen i Sverige sen dess.Vi besöker också en affär i Stockholm som specialiserat sig på läsk från hela världen. Läsk som smakar chokladdoppade körsbär, gurka, kokos, kanel, citronmarängpaj eller dragon. Men också blåbär, lingon eller hjortron.- Ett tag hade vi en baconläsk, berättar Emily Gray. Det fanns folk som verkligen älskade den.- USA skapar trender men ofta förfinas de och görs ännu bättre i Europa, säger Emily. Smakerna i Europa har ofta bättre nyanser och toner, med rötter i kultur och tradition.

I denne episoden snakker vi om å dyrke sin egen ingefær. Vi er så begeistret for denne planten som er perfekt som stueplante. Men også kan spises. Vi håper du blir inspirert! God lytt :)

Å bli kraftløs, energi- og tiltaksløs er det veldig mange som kjenner seg igjen, for noen blir det så ille at man kollapser og ikke orker å gjøre noen ting. Utbrenthet er tema i dag når vi har invitert med oss Sara Lossius på Podden. Hun er en av Norges første og største Podcastere og hadde suksess med helsepodden "Ingefær" med over 100 000 nedlastninger per måned. Sara er småbarnsmamma, foredragsholder,kommunikasjonsrådgiver, mentaltrener og forfatter, en dag ble alt dette for mye og hun havnet ned i kjelleren. Da legen ga henne diagnosen måtte hun nullstille seg, skru ned volumet på inntrykk og sette grenser. Sara biohacket og målte stress og søvn med gode intensjoner med Oura ringen sin og fulgte med på hvordan det gikk.Dette er en ærlig og varm samtale der Sara blant annet deler litt om:karrieren sin og morgenrutinerbalansen i livet med barn og arbeidgrenser og beskytte og verne om seg selvstress,resiliens og robusthethva det vil si å bli utbrent og ikke orke noehvilke fysiske og psykiske tegn Sara fikk da hun ble utbrenthva utløste utbrentheten og hvilke endringen hun måtte gjøreskamfølelsen og skyldfølelsendet å ta vare på egen helse, og hvor lett det er å neglisjere seg selvdet å sette på bremsen og håndtere andres forventinger til å fikseen naturlig reaksjon på en unaturlig hendelsearbeidsmengde og innse hva som er for myehvordan syklusen og hormoner og PMS påvirker energihvilke grep hun tok og hvordan hun kunne lese stresset på Oura ringenmennesker rundt en som kan virke negativt på osssmå og store traumer som kan påvirke oss i livethvordan terapi hjalp å endre faste mønstreå se tilbake og klappe seg selv på skulderenå gjøre en forskjellHør til slutt tre punkter vi biohackere tenker kan være godt for å redusere stress eller unngå å bli utbrent:meditasjon og avlede med bevegelse eller treningbevissthetstrening, ikke bare forstå men også føle endringenbryte mønstre for å ta bedre valgSara Lossius finner du her: www.saralossius.noInstagram: @saralossiusPodcasten "Lossius" sesong 2 lanseres i mars 2024: https://podcasts.apple.com/no/podcast/lossius/id1711092916Sjekk ut Saras bøker her:https://www.norli.no/forfatter/sara-lossius?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMInPPGs86PhAMVCQ-iAx1clAs8EAAYASAAEgI32PD_BwEBoktips fra Sara: Melissa Urban`s bok "The Book of boundaries": https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/the-book-of-boundaries?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMI7bHtjtqPhAMVgFORBR2tRgZtEAQYASABEgLY0_D_BwE

Vad är egentligen ingefära för något? Vad har den för egenskaper? Är det nyttigt att äta ingefära? Vad har den för bevisad effekt på kroppen? Och hur länge har vi använt oss av ingefära?Wikipedia säger sitt om ingefära. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Likte du Ingefær?Da lover jeg deg at du liker min nye podcast LOSSIUS også. Du må søke den opp i den podkastplayer du bruker og den er så klart gratis.Ukens episode handler om Avhengighet.Gjester er artisten Larsiveli, forfatter Maria Kjos Fonn og professor i psykologi Fanny Duckert.Søk opp LOSSIUS og lytt i dag! Abonner/følg gjerne, legg igjen en kommentar og del episoden med en eller flere du er glad i. TAKK til annonsørpartnere som er med på å gi deg LOSSIUS: Bookbeat.no/lossius - prøv GRATIS lytt i 45 dagerHør alt i min nye podkast LOSSIUS. Søk den opp der du hører podkast.Hos SPOTIFY Hos APPLE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sexologene Maria K. Ebbestad og Tahia Lisel svarer på spørsmål fra lytterne. Du var svar på hvilke matvarer du trygt kan bruke under sex, hva du skal gjøre om du vil at kjæresten skal være mer dominant, kyssetips og mye, mye mer. Husk at du alltid får 20% avslag på Nytelse.no om du bruker rabattkoden «KLIMAKS».

Rykande hett avsnitt av flashback forever ute nu! Emma avslöjar allt om den nya inspelningen av Lilla Sjöjungfrun och flashbackarnas ambivalenta inställning till havsfrun. Mia har tuggat sig igenom riktigt undermåliga presentidéer och Ina hittar glädjen i svenskens relation till köttfärssåsen. Trevlig lyssning!Största tacket till våra patroner på https://www.patreon.com/FlashbackForeverEmmas trådar:https://www.flashback.org/t3056864https://www.flashback.org/t715773https://www.flashback.org/t545686Mias tråd:https://www.flashback.org/t1722502Inas trådar:https://www.flashback.org/t103279https://www.flashback.org/t970487https://www.flashback.org/t1151947https://www.flashback.org/t1413275https://www.flashback.org/t671856 Get bonus content on Patreon Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ho-ho julen närmar sig och äntligen finns ett nytt avsnitt av Kristen i skolan-podden! Hanna & Andreas pratar om hur evangelisationströsklarna kan sänkas under julen och att alla vet att det är jul, men vet alla vad det handlar om? Och hur blir det när man plockar bort Jesus från julen? Dessutom får du höra en rolig nyhet. Let's sparkle that monday! Kokkaffe och Jesus: instagram.com/kokkaffeochjesus

Eyvind lovpriser sin kjæreste Anita som nå også lader bilen hans, Truls har fått dilla på Ingefærøl og de begge er glade for at bistro-eventyret fikk en lykkelig slutt. e Our GDPR privacy policy was updated on August 8, 2022. Visit acast.com/privacy for more information.

Om antiinflammatorisk kost och om varför ingefära inte stärker ditt immunförsvar. Professor Agnes Wold går också igenom vad snus och näspetning gör för vårt immunförsvar och svarar på frågan om ett klädbyte efter bussfärden kan minska risken att bli sjuk. Agnes Wold, professor i klinisk bakteriologi, tar sig an samtidens hälsofrågor tillsammans med programledaren Christer Lundberg.Agnes Wold om barn och förkylningar: Därför är det mycket farligare för äldre att bli förkylda och därför är barns virus mer smittsamma. Agnes förklarar också vad som händer med immunförsvaret vid en cancerbehandling och så diskuterar Agnes och Christer om barn som vistas mycket utomhus är friskare.Podden som avlivar hälsomyter och ger svar på dina frågor om coronavirus, tarmflora och riskerna med att bädda sängen.

Hvordan kan vi lage oss en god morgen? Og kan vi få bedre økonomi av åinnføre noen morgenrutiner?Jeg har besøk av Sara Lossius, som står bak podcastene "Ingefær" og "God Morgen".

Martin er på blåtur mens Adelina og supervikar Markus Vangen får besøk av Astrid S og Cengiz Al. Det blir vennskapstest og lett trekkspilling. I tillegg har en animert ingefærmann borret seg inn i hjernen til et samlet P3morgen.

Slik får du dårlig ånde! Helt uten svovelstikker. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anita Krohn Traaseth, forfatter og tidligere leder for blant annet Innovasjon Norge, er gjest i episode 167 av Ingefær. Vi prater om: - Ulike forventninger til kvinnelige og mannlige ledere- Prioriteringer og tidsbruk- Hvordan stå støtt når det stormer- At vi alltid har et valg (og må ingenting)- Morens selvmord og posttraumattisk vekst- Røyking- Viktigheten av å hvile – på din måte. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Cecilie Ystenes Myhre, som gir oss livsråd, boktips og oppsummerer mandagens samtale. Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvileBokbad av Cecilie av hennes nye bok Stå Støtt med regissør Cecilie MosliRaw PerformanceTidligere episoder med Cecilie på Ingefær- Episode 11: bli en råere utgave av deg selv- Episode 71: om selvfølelse og selvtillit- Episode 126: mål, mening og motivasjonInnlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)- Om smarte mål- Om hvordan motivere seg til hjemmetrening- Enda mer om smarte mål See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mentaltrener og forfatter Cecilie Ystenes Myhre er Ingefærs hus-mentaltrener, og episode166 av Ingefær svarer hun på lytterspørsmål! Hvordan finner man balanse i karriere, mammaliv og egentid? Hvordan kan vi motivere oss i disse tider? Vi snakker om verdier, verdivalg, at livet har ulike kapitler, forventninger til oss selv og andre, mål og verdien av å hvile. En praktisk og konkret episode som alle vil ha nytte av!Linker vi snakker om i episoden: Litt Lykkeligere med kunnskap og verktøy for å blant annet bli rå på å hvile.Bokbad av Cecilie av hennes nye bok Stå Støtt med regissør Cecilie Mosli.Raw PerformanceTidligere episoder med Cecilie på Ingefær- Episode 11: bli en råere utgave av deg selv- Episode 71: om selvfølelse og selvtillit- Episode 126: mål, mening og motivasjonInnlegg om mental trening (jeg er utdannet mental trener level 1 hos Cecilie)- Om smarte mål- Om hvordan motivere seg til hjemmetrening- Enda mer om smarte mål See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Alisa Vitti er gjest i episode 165 av Ingefær podcast som handler om hormoner og kvinners syklus. Hormoner og syklus er etter min mening noe av det mest spennende vi kan snakke om – og viktig – fordi det påvirker oss både fysisk og psykisk, både positivt og negativt. Alle som har hormonelle utfordringer, pms, utfordringer med å bli gravid, mens-smerter eller plager i overgangsalderen, vet at hormoner påvirker hvordan vi har det.Alisa Vitti er forfatter av Woman Code og In The Flo, og har både app og nettside som tilbyr kunnskap om hormonbalanse til kvinner.I denne episoden snakker vi blant annet om kvinners 28-dagers syklus og hvordan de ulike fasene i syklusen vår påvirker oss fysisk og psykisk – og hva vi kan gjøre med trening, mat og generell livsstil til å støtte syklusen i å fungere best mulig. Alisa deler sin historie med polysystisk ovarie-syndrom og hvordan det å få denne diagnosen endret alt. Vi snakker om hvordan mensblodet vårt forteller oss hver måned hvordan kroppen vår har det. Vi snakker om det fjerde trimester, og at for få snakker om hvordan det er å være i premenopausen, som man er fra ca 35, og føde barn – som jeg gjorde med Lisen. Vi snakker om østrogendominanse, at ingen skal oppleve pms, om hvordan stress påvirker oss ulikt i syklusen, og mot slutten av episoden deler Alisa sitt syn på p-pillen og gir alternativer. Helt til slutt hyller hun klitoris og forteller om fordelene med en «self pleasuring practice» to ganger i uken. Vi kan nyte oss til helse, rett og slett, og det kan vi jo like!Nettsiden til Alisa Vitti. https://www.floliving.com/Boken min Litt Lykkeligere som også inkluderer trening og hormonerNyhetsbrevet mitt Klem og Pepp som handler om hormoner, vaner, litteratur, trening – kort sagt alt som gjør livet enda bedre.Link til bøkene hun nevner, nettsider, podcaster og annet nyttig hormon-snacks, finner du her. https://saralossius.no/2021/05/22/hormonsnacks/ See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvordan vi kan forstå visuell kultur og dermed oss selv bedre, med estetikeren Ragnhild Brochmann.Ragnhild Brochmann er kunst- og motekulturhistoriker, spaltist i Morgenbladet – anbefaler å lese Estetikeren hver uke! Ragnhild mottok i fjor den høythengende Hestensprisen som årets kulturjournalist og ble roset for hennes åpne, nysgjerrige og analytiske blikk. Jeg ville ha Ragnhild på Ingefær for å dele mer kunnskap om den visuelle kulturen vi lever i og hva det har å si for hvordan vi tolker verden og har det selv. Vi bruker flere timer daglig på mobilen, som jo er visuell – hvordan kan vi avkode og forstå det vi ser der bedre? I samtalen med Ragnhild går vi også inn på mote, at kounoring som kim kardashian var en av dem som gjorde kjent er en maskulin måte å lage et feminint fjes – og dermed ganske ekstremt, vi snakker om å iscenesette seg selv og at om man har et bedre språk rundt det visuelle forstår man seg selv og samtiden bedre. Jeg digger Ragnhild, koser meg med spaltene hennes i Morgenbladet hver uke og tror du kommer til å like denne episoden skikkelig godt!På torsdagens shot får vi høre mer om Ragnhild sine morgenrutiner, vi får boktips og tanker om hva som er suksess for henne. Ukentlig klem og pepp i din mailboksRagnhild Brochmann sin instagramkontoBoken min Litt Lykkeligere «Norges beste bok om vaner» (Ida Jackson, forfatter og CEO) See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Sara Lossius startet en av norges første podkaster tilbake i 2015. Hva skal til for å lykkes? Hvorfor skal man kjøre solo? Eller kanskje være en del av et byrå? Hør Sara fortelle om sin reise.

NY-times bestselgende forfatter, prisvinnende podcaster og tidligere Oprah-gjest, Gretchen Rubin, er ukens gjest hos Ingefær!Gretchen skriver bøker om vaner og lykke, og mener det ikke er én oppskrift som passer alle. Kjenner vi oss selv, kan vi enklere lage gode vaner og rutiner som gir et godt liv – også under en pandemi eller i vanskeligere tider.Jeg har vært fan av Gretchen i over åtte år, etter at jeg leste boken hennes The happiness project. I boken min, Litt Lykkeligere, henviser jeg til en annen av hennes bøker, nemlig The four tendencies, som vi også prater en del om i denne samtalen. Kort forklart er det fire ulike personlighetstyper som beskriver hvordan vi reagerer på forventninger. Og som jeg skriver i boken min: Ytre forventninger er hvilke forventninger andre har til deg, det være seg sjef, barn, venninne, partner eller hva du forestiller deg at samfunnet forventer av deg. Indre forventninger er hva du forventer av deg selv. De fire typene reagerer ulikt på ytre og indre forventninger. Ramme- verket gir nyttig selvinnsikt hvis du ønsker å jobbe mer inn- gående med deg selv for å endre eller etablere vaner.I samtalen med Gretchen prater vi også om hvordan opprettholde gode vaner under en pandemi, at å ta vare på seg selv i tøffe tider er viktig, viktigheten av å være konsistent over lengre tid, og at Gretchen skiftet karriere midtveis i livet fra å være suksessfull advokat til å bli forfatter på heltid. Som hun sier: det tok henne mange år å bli en overnight suksess.Nettsiden til GretchenThe four tendencies quizBoken min Litt Lykkeligere (som inkluderer Gretche Rubin)Nyhetsbrevet Klem og Pepp See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I episode 159 av Ingefær podcast dykker vi ned i det litt det store og kanskje litt vage begrepet lykke.Gjest Ragnhild Bang Nes er en av dem som har forsket på lykke lengst i Norge. Ragnhild mener at det finnes flere oppskrifter på lykke – og at om vi kjenner de ulike lykkeingrediensene, kan vi lettere få en bedre hverdag.I samtalen med Ragnhild snakker vi om hva lykke egentlig er og vi snakker masse om hva som gjør oss gladere, det være seg sosial kontakt, håp, natur eller å lære noe nytt.Vi lever i en verden som er helt annerledes enn hva vi kunne ha forestilt oss for et år tilbake. Tross pandemi og restriksjoner er det mye vi selv kan gjøre for å ha det bra. I alle fall har dette året lært meg enda mer hva som er viktig for meg, og hva jeg ikke kommer til å bruke tid og penger på når vi en gang kommer tilbake i den nye normalen.Ragnhild Nes Bang sin bok Lykkekuren https://kagge.no/produkt/sakprosa/helse-og-selvutvikling/lykkekuren/Min bok Litt Lykkeligere (adlink): http://bok.norli.no/litt-lykkeligereNyhetsbrevet mitt Klem og pepp https://mailchi.mp/saralossius/etahb8jtjvHeng med meg på Instagram her www.instagram.com/saralossius See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ingefær shot gir deg en liten boost til resten av uken. Gjest er Hilde Østby som deler morgenrutiner, boktips og gir et nydelig svar på hva suksess er. God uke videre! Her finner du Hilde pluss hennes bøker: https://www.forfatterhilde.com/ Nyhetsbrevet mitt som gir deg klem og pepp ukentlig: https://mailchi.mp/saralossius/etahb8jtjv Boken min Litt Lykkeligere (adlink): http://bok.norli.no/litt-lykkeligere See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ingefær pangstarter vårens sesong med James Nestor, forfatter av den bestselgende og utrolig gode boken Breath. I løpet av 2021 blir boken publisert i hele 30 ulike land – så det er garantert ikke siste gang du får høre fra James. Men først i Norge på Ingefær! «Samme hva vi spiser, hvor mye vi trener, hvor gode gener vi har, hvor tynne eller unge eller kloke vi er – ingenting av det teller hvis vi ikke puster korrekt», skriver han i boken. Vi puster ca 25 000 ganger i løpet av et døgn – men puster vi så bra vi kan? Mitt personlige svar er nei, og svaret til James Nestor var det samme: Vi mennesker er de dårligste til å puste i dyreriket. Det har negative konsekvenser i form av dårligere søvn, astma, autoimmune sykdommer, allergier, snorking og søvnapne – for å nevne noe av det James skriver om i boken. Hvordan ble det sånn? Og hvordan kan vi bli bedre? I samtalen med James Nestor lærer du mer om hvorfor det å puste med nesen er så viktig og hvorfor å puste med munn er som å ha lungene som et eksternt organ utenpå kroppen vår. Vi snakker om hvorfor tygging ikke bare er essensielt for å puste godt, men også påvirker utseendet vårt. Vi snakker om ulike pusteteknikker og du får vite noen ganske pirrende fakta om nesen vår. Puster du, bør du høre denne episoden. Hjemmesiden til James: https://www.mrjamesnestor.com/breath Klem og pepp (nyhetsbrevet til Sara): https://mailchi.mp/saralossius/etahb8jtjvInstagram til Sara Lossius for filmer av intervjuer og annet nyttig snacks See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vårens sesong av Ingefær starter mandag 22. mars med enestående internasjonale, skandinaviske og norske gjester! I teaseren får du høre forfatter av boken Breath, James Nestor, prate om hvorfor det å tygge er viktig for hvordan vi puster, den danske vitenskapsjournalisten og forfatter av den fantastiske boken Størst av alt prater om dopamin og hvorvidt vi mennesker er monogame eller ei, min favorittforfatter Agnes Ravatn og jeg snakker om filosofi for vår tid, og Hilde Østby, forfatter av Mageboka, snakker om sammenhengen mellom forstyrret forhold til mat og psyke. I tillegg til dette kommer det temaer som vaner, skjønnhet, selvtillitt og lykke – for å nevne noe. Og selvfølgelig får du Ingefær Shot på torsdager med faste spørsmål til ukens gjest. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Uhu! Halloween nærmar seg, og det blir ikkje umerka på denne fronten i år heller. Me snakkar nå om ulike seriemordarar som hovudtema. Me testar og heile TO drikker i denne podcasten, der det er Ingefær som står for tur. Alex er i praksis, og Malin har fått eit nytt familiemedlem! --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

I mars ga Sara Lossius ut boken Litt Lykkeligere. I juni kom boken i andre opplag, og sommerens bonusepisode er et opptak av en samtale mellom tre av de mange, kloke kildene i boken: Yngvar Andersen, Ylva Østby og Rebekka Egeland. Temaer er egenkjærlighet, trening og gode vaner – blant annet. I Litt Lykkeligere kombinerer Sara forskning med egne erfaring og intervjuer av blant annet tidligere gjester på Ingefær podcast. Kapitlene handler om vaner, trening, kosthold, natur, stress og søvn, og relasjoner. Du finner Litt Lykkeligere der du kjøper bøker! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan och Henrik är tillbaka på Sturehovs Slott för att bada och äta kakor. Båda blir otroligt positivt överraskade av vad de först trodde var en ganska tråkig kaka som visade sig vara otroligt god. I slutet av avsnittet får ni följa med Henrik ner i vattnet.

Jeg oppsummerer vårens sesong, deler mine Ingefær favoritter og snakker om å være stort av det man er god på. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Doula Ragnhild Torjesen deler sine tanker om hvordan vi kvinner kan oppleve trygge fødsler. Trygghet er viktig for en positiv følelse underveis og etter fødsel, mener Ragnhild, uansett om fødselen blir som planlagt eller ei.Ragnhild var støtte for meg i min tredje graviditet og er en av de varmeste menneskene jeg kjenner! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Psykolog og forfatter Aksel Inge Sinding svarer på spørsmål fra dere i ukens Ingefær Shot: Kan jeg føle for mye? Selvtillit når permittert? Selvforakt og livsstilsendring?Han gir også boktips om følelser:Klok på følelser av Aksel Inge Sinding og Jan Reidar StieglerDen lille følelsesboka av Heine VestvikFølelsesbiblioteket av Anna FiskeEmosjonsfokusert terapi av Jan Reidar StieglerShame and pride av Donald L. Nathanson See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Føler du ekstra om dagen? Frustrert over alt du ikke rekker? Føler du deg ensom? Eller er du bare glad og får nesten dårlig samvittighet at du er glad i disse tider? Selv har jeg svart ja på alle disse spørsmålene og derfor er psykolog og forfatter Aksel Inge Sinding gjest i episode 152 av Ingefær for å gjøre oss litt klokere på egne følelser. Er vi det, får vi nemlig en bedre hverdag, som igjen kan gjøre oss litt lykkeligere!I episoden, gjort over Zoom og med en liten ammesession underveis siden jeg har en baby på fem måneder, får du vite mer om:Hva følelser er og hvordan vi kan tåle våre egne og andres følelser på en god måteAt følelser er kropp og kropp er følelser (det synes jeg er superspennende)Mat og følelserSinne som primær og sekundærfølelseDet gode og vonde med skamTorsdagens episode av Ingefær Shot har kun spørsmål fra følgerene av min instagram-konto, og er en supernyttig forlengelse av denne episoden. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kerstin behöver sjunga ut sig men sjunga Vera Lynn ihop via Zoom går sådär…! Annikas spanar månen och alla dess faser: vem vet, kommer Par i Damer gå på en månceremoni? Kerstin tipsar om hemma-fix och Annika om hennes Ingefära-shots. OBS! Kerstin letar efter en hylla i mässing - har du tips? Avsnittet är gjort i samarbete med Still Active. Som lyssnare får du 20% på årsavgiften. Ange koden paridamer20 hos www.stillactive.se!

Denne shotten er et «must» å lytte til!Lege Stig Bruset snakker om:– Faste og autoimmune sykdommer– Helsens fem grunnpilarer– Faste og IBS– Hvordan bryte fastenHan deler også hva som er suksess for ham, og hvordan han har kommet i god form med bare ti minutters trening hver dag. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dag snakker Børge med Sara Lossius om hvordan du kan bli litt lykkeligere. Vi har akkurat fått vite at samfunnet begynner å åpne opp igjen etter en måned med strenge tiltak, og reflekterer rundt hva dette har gjort (og kommer til å gjøre) med oss alle.Sara Lossius driver Norges største helse- og livsstilspodkast, Ingefær, som hun har drevet i fire og et halvt år. Nylig ga hun ut boken Litt Lykkeligere, en lettlest sakprosabok som gir deg gode vaner, bedre helse og mer overskudd. Sara er tidligere kommunikasjonsrådgiver fra blant annet Hafslund og IKEA og har en master i sosialpsykologi fra London School of Economics (LSE).Hun er også mental trener fra Raw Trening og har jobbet som CrossFit-instruktør. Sara er mamma til tre jenter på syv, fem og fem måneder, bor på Nesodden og lever som hun formidler i bok og podcast.Vi er innom:Tips til hjemmekontorBoka til Sara, Litt LykkeligereEn enkel kostholdsfilosofiHvordan du kan bli litt lykkeligere i denne tøffe tidenHvordan få samlivet til å fungere gjennom anstrengte perioder (Sara har vært sammen med sin Jon i over 10 år)Mental MinimalismeKunsten å hvile for å bli mer produktivNår mat blir følelser - Sara sin historie med anstrengt forhold til matHvordan ulike personlighetstyper håndterer krav og forventninger...og mye mer See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Om trening og suksess med Melina Meyer Magulas See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Psykolog og forfatter Carina er en av de klokeste jeg kjenner. Hennes tanker om reaksjoner på hva vi står i er nyttig ikke bare for meg. Carina gir blant annet konkrete tips til hvordan håndtere bekymringer, hun prater om å godta alle følelsene som dukker opp og om hvordan kriser kan gi rom for refleksjon over hva vi ønsker i livet vårt.Jeg trengte selv denne episoden og håper den gir merverdi til deg også i disse tider. Alt godt

Peder Kjøs er ufrivillig gjest og Lisa setter nye diagnoser på Sigrid sitt tredje øye.

Vårens Ingefær Shot inneholder en kombinasjon av faste spørsmål og lytterspørsmål fra Facebook-gruppen Ingefær podcast med Sara Lossius.Berit svarer blant annet på hva suksess er for henne, om rapsolje og olivenolje, og gir sine beste helsetips. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vårens sesong av Ingefær starter med en etterlengtet episode med Berit Nordstrand! Livsstilssykdommer kan bli bedre om man endrer livsstil, er noe av hva Berit sier i samtalen.Hvor viktig er tarmen for oss? Hvordan påvirker stress oss? Hvordan etablere gode vaner? I episoden med Berit snakker vi om dette, og mye, mye mer.Berit Nordstrand trenger kanskje ingen presentasjon, men vi kjører en lell (som de sier på trøndersk): lege, forfatter av flere bestselgende bøker, foredragsholder, seksbarnsmor og opptatt av helhetlig helse. Jeg har fått utallige ønsker om å få Berit på Ingefær. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi har besøk av Line Elvsåshagen som gir oss tips til hvordan vi kan spise grønnere. Vi tester også chilli, ingefær og sitron i stedet for kaffe.

I denne episoden deler jeg mine viktigste lærdommer fra året som har gått, nemlig om vaner, stress og nytelse. Jeg er sikker på du kan ta med konkrete tips fra episoden! I episoden får du kunnskap og konkrete tips om stressmestring, hvordan spille deg selv god for å etablere gode vaner og kvitte deg med kjipe uvaner, og ikke minst: hvordan og hvorfor nyte livet litt mer!Jeg er utrolig takknemlig for dette året på Ingefær. Jeg er takknemlig for gjestene, som stiller opp og deler raust av tid, kunnskap, sårbarhet, erfaring og selve livet.Jeg er takknemlig for å ha laget min egen jobb som kombinerer det jeg liker aller best i livet, nemlig å lære, snakke med folk og å skrive - og å dele.Jeg er takknemlig for alle annonsørene som har sett potensiale i podcasting generelt og Ingefær spesielt, og som gjør det mulig for meg å fortsette å lage Ingefær.Jeg er takknemlig for svært gode lyttertall, jeg er takknemlig for å kunne skrive jevnlig i Kamille, og ikke minst er jeg takknemlig for du som lytter. Som gir feedback, som gjør endringer i livet ditt og skriver til meg for å fortelle det, som deler av deres historie, som tipser meg om temaer og gjester, og som bruker en time i uken på Ingefær når det er så mye vi kan bruke tid på. Jeg håper dere følger med videre, sånn etter hvert! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.