Club Gente Saludable

Damos un paso atrás, ¿has revisado la sal o el azúcar que usas? ¿Que tipo de aceites tienes en la despensa? ¿Qué tipo de productos sueles comprar ecológicos? Retomamos las bases de una alimentación saludable, ¿Cuales son los cambios básicos de alimentación? www.antoniosilvestro.com/podcast/basico

Problemas como acné, eczemas, psoriasis tienen origen en tu intestino. No gastes tu tiempo y tu dinero para resolver el problema desde el exterior, enfócate en una sanación profunda y duradera de tu intestino. www.antoniosilvestro.com/podcast/piel

En este episodio me gustaría compartir contigo unas claves y unos suplementos para poder empujar y mejorar la salud de tu piel, uñas y cabello. Siempre empezando por un estilo de vida saludable... www.antoniosilvestro.com/podcast/piel-unas-cabello

El estrés puede tener un impacto grave en tu peso. A veces puede llevar a la pérdida de peso. Otras veces, puede llevar a un serio aumento de peso y a la obesidad Un evento estresante, como la pérdida de un ser querido, un divorcio o una crisis financiera puede llevar a un cambio de peso... www.antoniosilvestro.com/podcast/obesidad

Has leído bien, a veces comer una dieta vegetariana o vegana puede empeorar nuestra alimentación y nuestra salud. Una dieta vegetariana y vegana de hecho puede tener tendencía proinflamatoria y afectar a todo el cuerpo... https://antoniosilvestro.com/podcast/dieta-vegetariana/

Empieza la segunda temporada del podcast Club Gente Saludable. En este primer episodio vamos a ver porque comer bien y saludable puede afectar no solo a tí y a tu salud sino a TODO EL MUNDO. ¡Qué lo disfrutes! :) http://antoniosilvestro.com/podcast/comer-bien/

Ayurveda es una palabra sánscrita derivada de dos raíces: ayur, que significa vida, y veda, que significa conocimiento. El conocimiento dispuesto sistemáticamente con la lógica se convierte en ciencia. Con el tiempo, Ayurveda se convirtió en la ciencia de la vida. Tiene su raíz en la literatura védica antigua y abarca toda nuestra vida: el cuerpo, la mente y el espíritu... www.antoniosilvestro.com/podcast/ayurveda

¿Conoces la dieta del PH? ¿Sabías que llevar una dieta alcalina puede ayudarte a prevenir muchas enfermedades e incluso a perder peso naturalmente y sin pensar en ello? ¿Y si te digo que no es necesario perder peso, sino corregir los niveles de acidez de tu cuerpo, para mantener estar saludable? www.antoniosilvestro.com/podcast/dietaph

¿Tienes frecentes casos de estreñimiento que te impiden vivir al 100% tu día? Escucha los consejos que comparto en este episodio para resolver el estreñimiento y prevenirlo en futuro... www.antoniosilvestro.com/podcast/estrenimiento

Los primeros 40 días después de dar a luz es un periodo sagrado para la madre y el hijo. Es un periodo de adaptación a una nueva vida y a cambios físicos, mentales y emocionales tanto para la madre como para el hijo. En este episodio veremos algunas claves nutricionales para una recuperación rápida y feliz... www.antoniosilvestro.com/podcast/posparto  

Los ácidos grasos Omega-3 en los últimos años se han puesto de moda y ha sido el centro de varias investigaciones. ¿Pero sabes lo que son los omega-3? ¿Cuales son los beneficios de los omega-3? ¿Los alimentos con omega 3 son realmente tan importantes cuando se trata de comer una dieta rica en nutrientes? ¿Se podría ser deficiente en estos ácidos grasos? www.antoniosilvestro.com/podcast/omega3

Muchas de vosotras me escriben diciéndome que ya están cansadas de hacer dietas y que han intentado miles de dietas y aunque al principio consiguen perder peso luego lo recuperan muy fácilmente. Es como un yoyo que baja y luego sube gracias al movimiento de bajada. Claro que funcionan las dietas, todas ellas, pero... www.antoniosilvestro.com/podcast/dietas

La diabetes significa que la glucosa en la sangre, también llamada azúcar en la sangre, está muy alta. Con la diabetes tipo 2, que es la más común, el cuerpo no produce o no usa bien la insulina. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda, como si fuera una llave, a la glucosa a entrar a las células para darles energía. Sin insulina hay demasiada glucosa en la sangre y nos sentimos cansados y sin energía porque la glucosa no tiene acceso a las células. Con el tiempo, un nivel alto de glucosa en la sangre puede causar problemas serios en el corazón, los ojos, los riñones, el cerebro. www.antoniosilvestro.com/podcast/diabetes

Hoy en día saber leer las etiquetas de los alimentos es algo imprescindible para sobrevivir. Aunque los alimentos que se deberían elegir mayormente tienen que ser alimentos sin etiquetas, por ejemplo frutas, verduras, carne, pescado, cereales, legumbres y frutos secos a granel en una fase de transición tendremos que enfrentarnos a las etiquetas, para muchos desconocidas y sin mucho que decirnos... www.antoniosilvestro.com/podcast/etiquetas

De lo buenos hábitos de la mañana hemos hablado hace un mes en otro podcast y en este podcast vamos a profundizar los hábitos nocturnos, igual de importantes y que nos ayudan a mejorar la calidad de nuestro sueño y de consecuencia el día siguiente para levantarte lleno de energía y vitalidad...Blog Post: https://antoniosilvestro.com/podcast/nochesEmpezar con Yoga: https://antoniosilvestro.com/yoga

Un viaje a las tiendas de alimentos puede ser desgastante si lo hacemos de manera inconsciente. Con montones de productos que gritan por tu atención, precios atractivos y promociones, no es de extrañar que nuestros monederos se vacíen en seguida. Aquí hay una guía definitiva para asegurarse de llegar a la caja con una sonrisa... Blog Post: http://antoniosilvestro.com/podcast/compras

En el podcast de hoy hablaremos de la importancia de lo que comemos para no tener problemas de fertilidad y así a la hora de planear tener un bebé llegar al embarazo sin problemas y en poco tiempo. Dicho esto es muy importante tener en cuenta que la fertilidad y posibles problemas reproductivos es algo que involucra los dos, tanto a los hombre como a las mujeres. Además llevar una alimentación adecuada permitiría llevar un embarazo sano y de consecuencia un bebé sano. Como siempre depende del tipo de alimentación y estilo de vida que llevamos…Blog Post: http://antoniosilvestro.com/podcast/fertilidad

Un colesterol alto aumenta el riesgo cardiovascular y las probabilidades de sufrir enfermedades como el infarto. Lo mejor para reducir el nivel de colesterol es seguir una dieta adecuada y hacer ejercicio físico. Una alimentación saludable resulta clave, pues puede contribuir a bajar el nivel de colesterol. Blog Post: www.antoniosilvestro.com/podcast/colesterol

La dieta puede tener un impacto muy grande en el rendimiento deportivo. Las calorías y los nutrientes inadecuados pueden afectar incluso al atleta más entrenado, mientras que el equilibrio adecuado de energía y macronutrientes ayudará a cada atleta a rendir al máximo... Blog Post: www.antoniosilvestro.com/podcast/deporte

¿Cómo reconocer y dejar de comer emocionalmente y con ansiedad?Es la razón por la que muchas dietas fallan: no siempre comemos solo para satisfacer el hambre. ¿Qué es el hambre emocional?Comer emocionalmente (o con ansiedad) es utilizar la comida para sentirse mejor, comer para satisfacer las necesidades emocionales, en lugar de satisfacer el hambre física... Blog Post: www.antoniosilvestro.com/podcast/antojos

Las mañanas son momentos que nos ofrecen muchas posibilidades para que nuestro día sea un día estupendo. Levantarse con el pie derecho llevando a cabo unos hábitos saludables te permitirá tener más energía durante el día y estar más enfocado en las tareas y objetivos que te propones... Blog Post: http://antoniosilvestro.com/podcast/mañanas

Hoy hablaremos de más alimentos que nos pueden ayudar a perder peso. Pero estos alimentos son unos alimentos diferentes ya que no se trata de la comida que normalmente comemos. Este grupo de alimentos los llamo comida primaria. La comida primaria va más allá de lo tienes en tu plato. Cuando la comida primaria está equilibrada, tu vida te retro-alimenta y lo que comes pasa en segundo plano... Blog Post: http://antoniosilvestro.com/podcast/comidaprimaria

¿Cuantas veces has intentado perder peso y te has encontrado contando calorías? Sí, las calorías existen, son esencialmente una medida de la cantidad de "energía" que contiene un alimento, y si comes demasiadas aumentarás de peso. Pero eso no es el cuadro completo, ni siquiera se acerca... Blog Post: http://antoniosilvestro.com/podcast/perder-peso/

El sistema inmunitario del cuerpo te protege contra las enfermedades y las infecciones. Pero, si tiene una enfermedad autoinmune, tu sistema inmunitario ataca las células sanas de su cuerpo por error.  En este audio tienes los 5 pasos para salir de una enfermedad autoinmune como podrían ser lupus, problemas de tiroides como el Hashimoto, fibromialgia, psoriasis, enfermedad de Crohn, Diabetes tipo 1 y artritis… de manera natural y consciente Blog Post: http://antoniosilvestro.com/podcast/enfermedades-autoinmunes

La fibromialgia es una enfermedad inflamatoria crónica que se caracteriza por provocar dolores musculares y tendinitis y que la sufren en mayor medida las mujeres… ¿Qué tipo de alimentación te podría ayudar a mejorar los sintomas de esta enfermedad? Ver en el Blog: http://antoniosilvestro.com/podcast/fibromialgia/

Está muy de moda y se habla mucho de la dieta sin gluten, o sea evitar todos los cereales con gluten como el trigo, la cebada, la avena, el centeno y sus derivados. Pero realmente ¿sabemos cuales son los peligros que estos cereales representa incluso para los no celiacos? ¿Qué beneficios nos aportaría este tipo de dieta sin gluten? Blog Post: http://antoniosilvestro.com/podcast/singluten/

¿Qué dietas deberemos de seguir para vivir más años pero con mayor calidad de vida? ¿Cómo influye nuestra alimentación en la esperanza de vida? ¿Qué son las zonas azules y cuales son los secretos de la eterna juventud? Las “zonas azules” son lugares donde la tasa de longevidad es más alta que en el resto y donde los índices de achaques asociados a la vejez son los más bajos del planeta. Blog post: http://antoniosilvestro.com/podcast/zonasazules/

¿Alguna vez te has preguntado que cantidad de basura generamos al año? ¿Has pensado en todo el plástico que te rodea en tu día a día? ¿Es posible vivir sin generar basura? En el podcast de hoy os daré algunas claves para llegar a alimentarte sin tener residuos y plásticos. BlogPodCast: http://antoniosilvestro.com/podcast/residuoscero/

¿Qué significa comer carne? ¿Es simplemente por una cuestión etica o de salud? Comer carne va más allá que eso. No es simplemente, lo hago porque amo los animales o porque me he encontrado con unos artículos que hablan sobre los beneficios de no comer carne para la salud cardiovascular. Se trata de hacerlo para el futuro de la tierra...Blog post: http://antoniosilvestro.com/podcast/comer-carne/

¿Es verdad que la fruta no te permite adelgazar? ¿Melón y sandia tienen muchos azucares?¿Los alimentos denominados "light" realmente ayudan a adelgazar?¿Las grasas engordan y hay que evitarlas?¿Contar calorias me ayudará a adelgazar?Leer este post aquí:http://antoniosilvestro.com/podcast/falsos-mitos-sobre-la-nutricion/

En el podcast de hoy veremos como acompañar a un bebé de 6 meses en su primer contacto con la comida. En específico hablaremos del Baby Led Weaning (BLW), una téoria que en los últimos años se está volviendo de moda y que nosotros hemos adoptado con nuestro pequeño…Blog Post:http://antoniosilvestro.com/podcast/baby-led-weaning/

Hoy vemos cómo el sistema nervioso afecta nuestras digestiones y descubriremos que tipo de sistema nervioso central es dominante en nuestro cuerpo para adaptar nuestra alimentación de consecuencia.Blog Postantoniosilvestro.com/blog/que-comer…tema-nervioso/

Durante una operación tu cuerpo requiere mucha energía debido a la cantidad significativa de estrés bajo el cual se encuentra. El estrés que ocurre durante la cirugía puede provocar pérdida de peso y musculatura, inflamación, cicatrización deficiente y complicaciones como posibles infecciones.Blog Posthttp://antoniosilvestro.com/blog/que-comer-antes-y-despues-de-una-operacion/