Podcasts about hambre

Uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso no es la dieta, el entrenamiento ni la falta de motivación. Es el hambre. Muchas personas comienzan un plan para adelgazar con ilusión, pero a medida que pasan los días el apetito aumenta, aparecen los antojos y mantener el déficit calórico se vuelve cada vez más difícil. Por eso es tan importante entender una realidad que muchas veces se oculta: si quieres perder grasa corporal, vas a sentir hambre en algún momento del proceso. La buena noticia es que existen estrategias que pueden ayudarte a controlar el hambre y hacer que la pérdida de peso sea mucho más llevadera. En este artículo voy a explicarte cuáles son las más efectivas. El primer paso: entender que el hambre es normal Existe una idea muy popular de que es posible adelgazar sin sentir hambre. Sin embargo, desde un punto de vista fisiológico, esto no tiene demasiado sentido. Para perder grasa necesitas crear un déficit calórico. Es decir, consumir menos energía de la que tu cuerpo utiliza diariamente. Cuando haces esto, el organismo interpreta que está recibiendo menos combustible del que necesita y responde aumentando las señales de apetito. En otras palabras: si estás en déficit calórico, sentir algo más de hambre es completamente normal. Esto no significa que estés haciendo algo mal. De hecho, suele indicar precisamente lo contrario. El objetivo no debería ser eliminar totalmente el hambre, sino aprender a gestionarla. Mantén horarios de comida regulares Uno de los métodos más simples para controlar el apetito consiste en acostumbrar al cuerpo a comer en horarios relativamente estables. Nuestro organismo desarrolla expectativas sobre cuándo va a recibir alimento. Si todos los días comes aproximadamente a las mismas horas, el hambre tiende a concentrarse alrededor de esos momentos. Por el contrario, cuando los horarios son impredecibles, es más frecuente sentir hambre durante todo el día. No importa demasiado si haces tres, cuatro o cinco comidas diarias. Lo importante es que exista cierta regularidad. Dormir bien puede ayudarte a comer menos Muchas personas relacionan el sueño con el descanso, pero pocas lo relacionan con el control del peso corporal. Y es un error. Cuando duermes poco o mal: Aumenta la sensación de hambre. Aparecen más antojos. Resulta más difícil tomar buenas decisiones alimentarias. El cuerpo busca fuentes rápidas de energía. Por eso, después de una mala noche de sueño es habitual sentir más ganas de consumir: Dulces. Bollería. Chocolate. Snacks ultraprocesados. Mejorar la calidad del sueño suele ser una de las herramientas más infravaloradas para controlar el apetito y facilitar la pérdida de grasa. Utiliza bebidas sin calorías para aumentar la saciedad Las bebidas sin calorías pueden ser una herramienta útil durante una fase de pérdida de peso. Especialmente aquellas que contienen gas. El motivo es sencillo: El gas aumenta temporalmente la sensación de llenado gástrico, lo que puede ayudar a reducir el apetito entre comidas. Algunas opciones interesantes son: Agua con gas. Refrescos sin azúcar. Bebidas light o zero. No son obligatorias ni imprescindibles, pero para muchas personas facilitan bastante la adherencia al déficit calórico. Evita las calorías líquidas Si tu objetivo es controlar el hambre, normalmente resulta más interesante comer las calorías que beberlas. Las calorías líquidas suelen producir menos saciedad que los alimentos sólidos. Por eso conviene limitar: Refrescos azucarados. Zumos. Bebidas alcohólicas. Batidos calóricos. Cafés con grandes cantidades de azúcar o nata. Cuando el objetivo es perder peso, priorizar alimentos sólidos suele ayudar a controlar mejor el apetito. Mantente ocupado Puede parecer un consejo demasiado simple. Pero funciona. Muchas veces no comemos porque tenemos hambre. Comemos porque estamos aburridos. Cuando tienes tareas importantes, proyectos que te ilusionan o actividades que requieren atención, es frecuente que el hambre pase a un segundo plano. Por eso una estrategia útil durante una fase de pérdida de grasa consiste en llenar el día con actividades productivas y gratificantes. Menos tiempo pensando en comida suele traducirse en menos ansiedad relacionada con la comida. No permanezcas eternamente en déficit calórico Este es uno de los errores más comunes. El hambre es acumulativa. Durante los primeros días de una dieta, el apetito suele ser relativamente fácil de gestionar. Sin embargo, a medida que pasan las semanas, las señales de hambre tienden a intensificarse. Por eso no tiene sentido intentar vivir permanentemente en déficit calórico. Una estrategia mucho más inteligente consiste en alternar: Fases de pérdida de grasa. Fases de mantenimiento. De esta forma resulta más sencillo mantener los resultados a largo plazo sin sufrir constantemente. Prioriza alimentos con baja densidad calórica La densidad calórica hace referencia a la cantidad de calorías que contiene un alimento en relación con su volumen. Los alimentos con baja densidad calórica permiten comer más cantidad aportando menos calorías. Algunos ejemplos son: Verduras. Hortalizas. Frutas. Legumbres. Patatas cocidas. Sopas y cremas de verduras. Este tipo de alimentos ayudan a llenar el estómago y aumentar la saciedad sin disparar la ingesta energética. Por eso suelen ser una herramienta muy útil para quienes buscan perder grasa corporal. La fibra soluble puede ayudarte a controlar el hambre La fibra es uno de los nutrientes más importantes para la saciedad. En algunos casos puede ser interesante utilizar fuentes de fibra soluble como el psyllium. Cuando se mezcla con agua, esta fibra absorbe líquido y aumenta su volumen. Esto puede generar una mayor sensación de saciedad y facilitar el control del apetito entre comidas. Sin embargo, debe utilizarse correctamente: Siempre acompañada de abundante agua. Respetando las dosis recomendadas. Sin excesos. Si tienes cualquier condición digestiva o duda específica, consulta previamente con un profesional sanitario. Conclusión Si estás intentando perder peso, es importante aceptar una realidad: El hambre forma parte del proceso. No existe ningún método mágico que permita adelgazar sin que el cuerpo reaccione ante la reducción de calorías. La clave no está en eliminar el hambre, sino en aprender a gestionarla. Dormir bien, mantener horarios estables, priorizar alimentos saciantes, evitar las calorías líquidas y utilizar herramientas como la fibra soluble pueden marcar una enorme diferencia. Y recuerda: El objetivo no es hacer una dieta perfecta durante unas semanas. El objetivo es construir hábitos que puedas mantener durante años. Origen

Desde que Israel lanzó su ofensiva contra el su de Líbano, más de un millón de personas han abandonado su hogar. Analizamos las secuelas en la salud mental de esos desplazados con la ayuda de Hazem Hayaj, experto en salud mental de Acción contra el Hambre, tras su visita al Líbano.

Con motivo del Día Mundial de la Tapa, que se celebró el pasado 16 de junio, que Susi Díaz, presidenta de Saborea España, nos propone dos tapas muy apetecibles para disfrutar en buena compañía. ¡Apunten!. Escuchar audio

Que es el opuesto al hambre real o fisiológico, que no tiene nada que ver con la comida, que sucede cuando perdemos el control, que es una forma de canalizar emociones.. se dicen tantas cosas sobre el el hambre emocional y los atracones que necesitaba hacer este episodio para aclarar los tantos y que entender esto que te pasa con la comida sea el primer paso para sanarlo de raiz.www.wellnessrevolution.com.ar/theintuitiveway

¿Sientes que estás haciendo las cosas bien pero la báscula simplemente no se mueve? Tal vez el problema no sea tu metabolismo. Tal vez algunos de los alimentos que consumes todos los días y que consideras “saludables” están jugando en tu contra. En este episodio analizamos varios alimentos que suelen tener una excelente reputación, pero que en ciertas cantidades, contextos o frecuencias de consumo pueden dificultar la pérdida de grasa, aumentar el apetito o elevar la glucosa más de lo que imaginas. Hablaremos sobre: ✅ Alimentos que parecen saludables ✅ Pérdida de peso y control de calorías ✅ Hambre y saciedad ✅ Glucosa e insulina ✅ Errores comunes al intentar bajar de peso ✅ Composición corporal ✅ Cómo tomar mejores decisiones sin caer en extremos Porque muchas veces el problema no es lo que comes… sino la cantidad, la frecuencia y el contexto en el que lo consumes. Artículo completo: https://pocketcoach.fit/8-alimentos-que-seguro-comes-y-que-te-podrian-estar-engordando-o-generando-una-glucosa-elevada ️ Comunidad Dieta Flexible con Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Autor de “Por eso te dio diabetes” ⸻ FRASE DEL EPISODIO “No existen alimentos mágicos para bajar de peso. Pero sí existen alimentos que muchas personas consumen pensando que ayudan… cuando en realidad podrían estar frenando sus resultados.” ⸻ HASHTAGS #PerdidaDePeso #Nutricion #Glucosa #ResistenciaALaInsulina #ComposicionCorporal #AlimentacionSaludable #BajarDePeso #Diabetes #HabitosSaludables #PodcastNutricion #PepelesPerez ⸻ ETIQUETAS DE YOUTUBE alimentos que engordan, perder peso, bajar de peso, glucosa alta, resistencia a la insulina, alimentos saludables, alimentacion saludable, composicion corporal, diabetes tipo 2, controlar glucosa, bajar glucosa naturalmente, hambre constante, perder grasa, errores al bajar de peso, metabolismo lento, nutricion flexible, podcast nutricion, podcast fitness, salud metabolica, comunidad dieta flexible, pepeles perez

Reflexión para los padres: ¿Le damos a nuestros hijos las herramientas necesarias para imaginar soluciones "out of the box"(fuera de la caja)?

Abrimos el programa, dentro de nuestro espacio dedicado al tercer sector, hablando con Paloma Gallego, responsable de relaciones institucionales de Acción contra el Hambre, antes de charlar con Juan Cofiño, presidente de la Junta General y miembro del jurado del Premio Princesa de Asturias de la Concordia. A continuación, hablamos con Edu Galán y Fernando Menéndez sobre el homenaje póstumo que se brindará este sábado al profesor y poeta Domingo Caballero, para después hablar de ciencia con Ignacio Loy y mirar a las estrellas de la mano de Isaías Gonzalo. Por último, hablamos con el historietista Paco Roca, autor de la novela gráfica "El viaje" para cerrar el programa hablando de cómics con Jorge Etchegoyen.

Intervju: Lennarth Hambre 2026-06-16 by Nyhemsveckan

Meditaciones preparadas (aunque no exclusivamente) para hacer un retiro espiritual y mejorar en su vida cristiana, de oración y de trato con Dios. A cargo del Padre Ricardo Sada Fernández de México.

Amalia Roggero (Campaña de Ningún Pibe con Hambre) Nada Personal @animessina

NADA PERSONAL con Anabella Messina 13-06-2026 Entrevistas a: Rocío Verón (Secretaria General dela ONG Tejiendo el Barrio) Gustavo Álvarez (Director de la Agencia de Habilidades para el Futuro) Jorge Bergero (Director de la ONG Música para el Alma) Amalia Roggero (Campaña de Ningún Pibe con Hambre)

¿Qué crees que pasó en la parte 2?

Descubre cuáles son los alimentos que ayudan a quitar el hambre de forma natural, controlar los antojos y mantener la saciedad por más tiempo. Aprende cómo elegir los alimentos correctos para apoyar tu metabolismo, adelgazar sin pasar hambre y tener más energía durante el día.

En este episodio de Oiga Vea Podcast conversamos con la directora Sorany Marín Trejos sobre La Marcha del Hambre, el documental que rescata una de las movilizaciones sociales más importantes y menos recordadas de la historia colombiana: la caminata que cientos de maestros emprendieron en 1966 desde Santa Marta hasta Bogotá para exigir el pago de sus salarios y defender la educación pública. A través de una charla sobre cine, memoria y territorio, exploramos el largo proceso de investigación detrás de la película, los testimonios de los sobrevivientes de la marcha, los desafíos de reconstruir una historia olvidada y la manera en que el documental conecta las luchas del pasado con las realidades del presente. Una conversación sobre el poder del cine para preservar la memoria colectiva y dar voz a quienes durante décadas permanecieron al margen de los relatos oficiales. Por: Victor H. León y Julieth Cicua.

Hola!! En este episodio, me pongo a conversar con Roy Harley, es ingeniero, conferenciante… y uno de los 16 supervivientes del accidente aéreo de los Andes de 1972. Aquel avión se estrelló en mitad de la cordillera de los Andes. Frío extremo. Hambre. Aislamiento total durante 72 días. Y una única pregunta que lo atravesaba todo: ¿cómo se sobrevive a algo así? En este episodio no solo vamos a hablar de lo que ocurrió allí arriba. Vamos a intentar entender qué pasa dentro de una persona cuando todo desaparece. Cómo responde la mente. Cómo resiste el cuerpo. Y qué queda de ti cuando has tenido que enfrentarte a lo imposible. Si te gusta este episodio, dejame un me gusta, tu comentario y suscribete al programa. Y si quieres puedes seguir a este podcast en las redes sociales: En Facebook: A Micro Descubierto En Twitter: @amicrodescu En Bluesky: @amicrodescu.bsky.social En Instagram: A micro descubierto Si quieres ponerte en contacto con el programa, puedes hacerlo a través del correo electrónico: amicrodescubierto@gmail.com

¡Saca el antiácido! Hoy celebramos el Día Nacional de la Hamburguesa analizando esas combinaciones extrañas que nos hacen dudar de la humanidad. ¿Te comerías una con mantequilla de maní o fruta? ¡Dale play, suscríbete y dinos qué es lo más raro que has probado! Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Te compartimos la meditación del día tomada de Mc 11, 11-26.Para más recursos para encontrarte con Dios en la oración, visita nuestra página web www.meditaciondeldia.com, nuestra tienda www.meditaciondeldia.com/tienda/ o síguenos en Instagram @meditaciondeldia_ y compártenos tu opinión!Conviértete en donante de Meditación del Día en este enlace: https://bit.ly/DonarMdDMaría Reina de los Apóstoles, ¡enséñanos a orar!Este podcast es parte de JuanDiegoNetwork.com¡Gracias por escucharnos!

“Los tratan peor que animales”: continúan las manifestaciones fuera de la cárcel del ICE en Newark en apoyo a la huelga de hambre de los inmigrantes detenidos y en demanda de su liberación

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La presidenta de México se ve obligada a destrabar un candado imposibleEs levantarse, tomar el café y aguantar la respiración. Como sentada sobre un barril de pólvora fumando la caja de habanos que le heredó AMLO en la celebración de la fundación de Morena. Se mira al espejo y sabe que México no es un país fácil de gobernar. Sonríe, porque todo parece a favor. La oposición se avergüenza sola. El dominio del control comunicacional es total, su estilo no permite tanto debate como el del tabasqueño, su entorno no sufre bajas y su poder no está en debate, a tal punto de convertirse en figura gravitante ante el vaciamiento de centro-izquierdas en los últimos años de los gobiernos latinoamericanosECDQEMSD podcast episodio 6306 Claudia en su Laberinto - Sheinbaum DisimulaConducen: El Pirata y El Sr. Lagartija https://canaltrans.comNoticias del Mundo: Finalmente Perú da los resultados de la elecciones - El voto andaluz - Israel sigue bombardeando - Crece la tensión entre Merz y Trump - El descenso del Sankt Pauli - Yoga escándalo porteño - Sombrero ecuatorianoHistorias Desintegradas: Huyendo hacia Durango - Los tamales barbones - Exoesqueleto y bigotes - Mazatlán hermosa - Hambre de cheve - Antecedentes penales - El cierre de Spirit Airlines - Low Cost - Línea telefónica - Visiten museos - Fascinación por las plantas - Los rosquetes de Punata y más...En Caso De Que El Mundo Se Desintegre - Podcast no tiene publicidad, sponsors ni organizaciones que aporten para mantenerlo al aire. Solo el sistema cooperativo de los que aportan a través de las suscripciones hacen posible que todo esto siga siendo una realidad. Gracias Dragones Dorados!!NO AI: ECDQEMSD Podcast no utiliza ninguna inteligencia artificial de manera directa para su realización. Diseño, guionado, música, edición y voces son de  nuestra completa intervención humana.

Cerramos la serie El Hambre de la Ejecución con un punto clave: pasar del impulso al sistema. En este episodio hablamos de por qué el hambre sin estructura no es sostenible, cómo los gerentes deben diseñar procesos comerciales claros y cómo los vendedores pueden dejar de depender de la motivación para empezar a construir resultados consistentes. Además, abrimos la puerta al siguiente bloque del podcast: la generación de demanda y el proceso completo de ventas.

Nieves Concostrina habla de cómo, durante la posguerra, la dictadura de Franco utilizó las cartillas de racionamiento y el hambre como un arma política de control social y castigo, lo que provocó más de 200.000 muertes por inanición.

Nieves Concostrina habla de cómo, durante la posguerra, la dictadura de Franco utilizó las cartillas de racionamiento y el hambre como un arma política de control social y castigo, lo que provocó más de 200.000 muertes por inanición.

Seguimos con la serie El Hambre de la Ejecución. En este episodio desmontamos el mito del talento en ventas y explicamos cómo los mejores resultados vienen de disciplina, repetición y estructura. Aprenderás cómo los gerentes pueden convertir habilidades en procesos y cómo los vendedores pueden desarrollar hábitos que generen resultados consistentes.

Nieves Concostrina habla de cómo, durante la posguerra, la dictadura de Franco utilizó las cartillas de racionamiento y el hambre como un arma política de control social y castigo, lo que provocó más de 200.000 muertes por inanición.

Muchas personas, tanto padres, como madres, suelen pagar el child support o la manutención a sus hijos cuando se separan. Pero lo que mucha gente no sabe es que la mayoría de esas personas paga lo que tiene que pagar, sin importar si al final del mes le toca aguantar hambre, frio o quedarse sin dinero para vivir. Escucha cómo ua muestra de amor tan grande como esa no es tenida en cuenta por la mayoría de personas, sobretodo por esas madres y padres abusivos que se gastan el child support con su nueva pareja. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

En Chile casi una de cada cinco personas no puede pagar una alimentación sana y más de 500.000 sufren hambre severa. Y todo, cuando millones de kilos de comida se desperdician anualmente. En este contexto, hemos querido conocer la labor que realiza Red de Alimentos, el banco de alimentos de Chile, que lleva15 años rescatando y distribuyendo productos esenciales entre la población. Charlamos con Alicia Hidalgo, gerente general de Red de Alimentos. También hablamos del expresidente boliviano Evo Morales, declarado en rebeldía por no acudir ante la justicia; de la visita de alto nivel de Daniel Noboa a Washington; y de las multitudinarias protestas en Venezuela o Argentina. Además, ponemos el foco en el crimen organizado que se extiende por la Amazonía con la ayuda de Bram Ebus, investigador del International Crisis Group en un reportaje que firma Francisco Carrión.Escuchar audio

“Nos tienen oprimidos” dice cubano desde La Habana y agrega: "Queremos el cambio".

Nuevo capítulo en formato dúo con otro de los habituales de la casa, esta vez con un tono más incisivo y menos complaciente. Aunque la temporada aún sigue en curso, el debate se endurece al repasar el rendimiento individual de la plantilla, con valoraciones más exigentes y un análisis sin concesiones. Entre notas, responsabilidades y decisiones pendientes, la conversación se proyecta ya hacia el próximo curso con un enfoque más crítico sobre lo que debe cambiar. Un episodio de diagnóstico severo y mirada al futuro. La pareja de picadores de la noche de hoy: @sasobor @alpr97 *Meritocracia Blanca no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores Nos podéis seguir en: Web: https://meritocraciablanca.com/ Twitter/Facebook: @MeritoRMCF Twitch: www.twitch.tv/meritocraciablanca

Seguimos con la serie El Hambre de la Ejecución. En este episodio hablamos de cómo los gerentes pueden despertar hambre comercial sin destruir al equipo, combinando claridad, accountability, coaching y ejemplo. También analizamos cómo los vendedores pueden dejar de depender de motivación externa y construir disciplina real a través de sistemas, rituales y ejecución incómoda.

El Museo del Prado ha recuperado El año del hambre en Madrid, de José Aparicio. En vísperas del 2 de mayo, hablamos de la invasión francesa, del canon del Prado y de cómo cambia el prestigio de una obra con el paso del tiempo. Además, nos adelantamos a la reapertura en junio de la ermita de San Antonio de la Florida para hablar del fresco que Goya pintó en su cúpula. Con Rubén Amón, Isabel Vázquez, Rosa Belmonte, Sergio del Molino y Guillermo Altares.

Metro y sindicato alcanzan acuerdo Detienen en AICM a extranjero con presunta cocaína  Papa León XIV llama a combatir el hambre y el desperdicio de alimentosMás información en nuestro podcast#grc

En este episodio de Sin cita previa, salud en familia, los pediatras Elena y Gonzalo exploran un tema crucial en la alimentación infantil: cómo distinguir entre el hambre fisiológica y el hambre emocional en los niños. A menudo, los pequeños comen no solo por necesidad nutricional, sino también como respuesta a diversas emociones. Esto plantea un desafío para los padres: enseñar a sus hijos a interpretar correctamente las señales de hambre y saciedad. Descubrirás la importancia de entender estos mecanismos y cómo una alimentación consciente y sin distracciones puede ayudar a regular el apetito natural de los niños, además de establecer una estructura flexible en torno a la alimentación. Sigue descubriendo claves sobre salud infantil en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

En este episodio de Sin cita previa, salud en familia, los pediatras Elena y Gonzalo exploran un tema crucial en la alimentación infantil: cómo distinguir entre el hambre fisiológica y el hambre emocional en los niños. A menudo, los pequeños comen no solo por necesidad nutricional, sino también como respuesta a diversas emociones. Esto plantea un desafío para los padres: enseñar a sus hijos a interpretar correctamente las señales de hambre y saciedad. Descubrirás la importancia de entender estos mecanismos y cómo una alimentación consciente y sin distracciones puede ayudar a regular el apetito natural de los niños, además de establecer una estructura flexible en torno a la alimentación. Sigue descubriendo claves sobre salud infantil en nuestro Espacio de Salud Adeslas.

1.  Canastabásica alcanza los $181: Ordenan investigar alza en alimentos2.  Proyectanalza en la gasolina mientras Legislatura evalúa eliminar segunda “crudita”3.  Sigue lacrisis en la UPR, intransigente Zayira Jordán sigue en el puesto y nadie laquiere4.  Primerasconcesiones de La Parguera podrían salir en las próximas semanas, dice elsecretario del DRNA, Waldemar Quiles5. Investigan vertedero clandestino enplaya Vacía Talega en Loíza6. Alcalde de Hatillo declara Estadode Emergencia ante falta de agua7. Aprueban más energía solar ybaterías: qué significa para tu factura de luz8. Regresa el sargazo a las costas dePuerto Rico9. Junta exige al Departamento deEducación someter políticas escolares a su aprobación previa10.            El Pentágono estudia la posibilidadde subcontratar el diseño y la construcción de buques de guerra a Corea del Sury Japón.11.            Friedrich Merz afirma que EstadosUnidos está siendo "humillado" por el liderazgo iraní.12.            Periodistas siguen sin acceso asede del gobierno argentino y la Iglesia pide diálogo Este es un programa independiente y sindicalizado. Esto significa que este programa se produce de manera independiente, pero se transmite de manera sindicalizada, o sea, por las emisoras y cadenas de radio que son más fuertes en sus respectivas regiones. También se transmite por sus plataformas digitales, aplicaciones para dispositivos móviles y redes sociales.  Estas emisoras de radio son:1.    Cadena WIAC - WYAC 930 AM Cabo Rojo- Mayagüez2.    Cadena WIAC – WISA 1390 AM Isabela3.    Cadena WIAC – WIAC 740 AM Área norte y zona metropolitana4.    WLRP 1460 AM Radio Raíces La voz del Pepino en San Sebastián5.    X61 – 610 AM en Patillas6.    X61 – 94.3 FM Patillas y todo el sureste7.    WPAB 550 AM - Ponce8.    ECO 93.1 FM – En todo Puerto Rico9.    WOQI 1020 AM – Radio Casa Pueblo desde Adjuntas 10. Mundo Latino PR.com, la emisora web de música tropical y comentario Una vez sale del aire, el programa queda grabado y está disponible en las plataformas de podcasts tales como Spotify, Soundcloud, Apple Podcasts, Google Podcasts y otras plataformas https://anchor.fm/sandrarodriguezcotto También nos pueden seguir en:REDES SOCIALES:  Facebook, X (Twitter), Instagram, Threads, LinkedIn, Tumblr, TikTok BLOG:  En Blanco y Negro con Sandra http://enblancoynegromedia.blogspot.com  SUSCRIPCIÓN: Substack, plataforma de suscripción de prensa independientehttps://substack.com/@sandrarodriguezcotto OTROS MEDIOS DIGITALES: ¡Ey! Boricua, Revista Seguros. Revista Crónicas y otrosEstas son algunas de las noticias que tenemos hoy En Blanco y Negro con Sandra. 

Arrancamos la nueva serie El Hambre de la Ejecución, enfocada en liderazgo comercial, cultura de alto desempeño y disciplina. En este episodio hablamos de cómo detectar cuando un vendedor cayó en piloto automático, cómo el gerente puede identificar señales de comodidad y qué acciones concretas pueden tomar ambos para volver a activar hambre comercial real. Este episodio es una llamada incómoda pero necesaria para equipos que quieren dejar de sobrevivir y empezar a crecer.

El hambre en el mundo alcanza cifras devastadoras: 266 millones de personas sufren inseguridad alimentaria aguda en 47 países, una cifra que se ha duplicado en diez años. La guerra en Oriente Medio agrava la crisis de suministros médicos en Irán y deja un rastro de violencia en Líbano con ataques a civiles, personal médico y periodistas. La Organización Mundial de la Salud alerta del colapso sanitario en Gaza. La Organización Meteorológica Mundial advierte de la llegada de un fuerte El Niño.

¿Por qué no puedes parar? La trampa del "Hambre de Rebote"¿Alguna vez has sentido que cuantas más patatas de bolsa o galletas comes, más hambre tienes? No es una alucinación, ni tampoco falta de fuerza de voluntad. En el episodio de hoy, desvelamos el mecanismo fisiológico del "hambre de rebote".Exploramos cómo la industria alimentaria diseña productos para secuestrar tu cerebro a través del Bliss Point o punto de dicha, y qué ocurre exactamente en tu páncreas y tu torrente sanguíneo cuando consumes ultraprocesados. Vamos a dejar la culpa a un lado: entenderás por qué tu cuerpo entra en modo supervivencia tras un pico de insulina y cómo los ingenieros de alimentos han eliminado la fibra y el volumen para que tus señales de saciedad nunca lleguen al cerebro. Un episodio imprescindible para recuperar el control de tu alimentación y entender que, a veces, el hambre no es real, es una trampa química.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

P. Juan (Argentina)En el discurso del Pan de Vida, Jesús nos dice que quien cree en Él ya no tendrá hambre, en cambio tiene ya vida eterna y Él mismo lo resucitará en el último día.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/palabra/  

Espido Freire se enfrenta a un nuevo reto: la escritora compara la historia de Los juegos del hambre con otros clásicos donde "el sacrificio, a la prueba, la heroína que se resiste y que al final llega el amor en medio del desastre" son parte indispensable de la narrativa.

P. Santiago (Colombia) Todos experimentamos hambre, pero no siempre sabemos reconocerla: buscamos saciarla en el éxito, el afecto o el descanso, sin lograr plenitud. Jesús revela que Él mismo es el Pan de Vida, el único que verdaderamente sacia el corazón humano. En la Eucaristía no solo se calma el hambre, sino que nace un deseo más profundo de amistad con Él, anticipo del banquete eterno que es el cielo.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/tengo-hambre/

Sergio García y Yadira, de SY Cinema, nos traen noticias como la polémica por las escenas de Sydney Sweeney en Euphoria o regresos muy esperados.

Hemos sido elegidos para ser amor y alimento para los demás. Pero sin oración no podemos, porque es Dios quien actúa en nosotros. Si decimos que sí cada día, Él podrá tocar corazones a través de nuestras vidas.

En este episodio de Mentesliterales, nos adentramos en una historia que mezcla hechos reales con horror psicológico: El hambre, una reinterpretación inquietante de la tragedia de la expedición Donner.Una novela que no solo habla de sobrevivir… sino de lo que estamos dispuestos a hacer cuando el hambre —literal y emocional— empieza a consumirlo todo.La historia sigue a un grupo de pioneros en el siglo XIX que emprenden un viaje hacia el oeste de Estados Unidos en busca de una vida mejor. Pero lo que comienza como una travesía esperanzadora se convierte en una pesadilla cuando quedan atrapados por el invierno en la Sierra Nevada.A partir de ahí, el frío, el aislamiento y la desesperación empiezan a romper no solo sus cuerpos… sino también sus mentes.Pero Alma Katsu añade algo más: una presencia oscura, casi sobrenatural, que parece alimentarse del miedo, la culpa y el hambre del grupo.Mas información de esta novelaSíguenos en nuestras redes sociales

¿Alguna vez has comido "por si acaso"? ¿Te sirves raciones más grandes de lo normal solo por el miedo a quedarte con hambre a media tarde?En el episodio de hoy hablamos de la "hambre-fobia", una conducta muy común que nos lleva a ignorar nuestras señales de saciedad por pura ansiedad anticipatoria.Analizamos por qué sentimos esa necesidad de estar "siempre llenos" y cómo las dietas restrictivas del pasado han educado a nuestro cerebro para vivir en un estado de alerta constante.En este episodio trataremos:Qué es el miedo al hambre: Por qué lo vivimos como una emergencia en lugar de como una señal biológica natural.Conductas típicas: El plato "montaña", el postre preventivo y el picoteo de seguridad antes de salir de casa.Consecuencias reales: Cómo el exceso de comida por "miedo" acaba bloqueando tus señales de saciedad y empeorando tus digestiones.Estrategias prácticas: Herramientas para aprender a tolerar la sensación de vacío y recuperar la confianza en tu cuerpo y en la disponibilidad de alimentos.Aprende a diferenciar el hambre real de la necesidad de control y empieza a comer desde la calma, no desde el miedo.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Descubre cómo eliminar el hambre constante y los antojos entendiendo su verdadera causa. Aprende a estabilizar la glucosa, equilibrar tu metabolismo y recuperar el control de tu apetito de forma natural.

Pensar que comer bien es solo cuestión de voluntad es el primer error que cometemos al empezar una dieta.