Dé #ECHTINBALANS podcast

"Je hoeft geen burn-out te krijgen omdat je niet goed voor jezelf zorgt. Soms ga je in de overdrive juist omdat je zó graag wel goed voor jezel wil zorgen – omdat je probeert te voldoen aan verwachtingen, vanuit de verkeerde intentie (onbewust)Leanne:"Ik was 26.Ik deed alles tegelijk: een studie, een baan, mijn eigen bedrijf én werkte ondertussen aan mijn passie – muziek maken.Ik bestelde van alles, wilde álles aanpakken. In de fix-modus. Maar hoe harder ik werkte, hoe meer ik het gevoel had dat ik stil bleef staan. Ik bleef watertrappelen.Mijn hoofd wilde wel, maar mijn lijf kon het allemaal niet meer aan.De prestatiedruk was intens:School. Werk. Succes. Gezondheid.Sporten. 10.000 stappen. Gezond eten. Eten bijhouden. Mijn bedrijf leuk houden. Mezelf leuk houden.Iedereen doet dit toch?Maar mijn lichaam zei stop:Ondergewicht. Geen menstruatie meer. Duizelingen, vermoeid en meer en meer klachten. In deze aflevering deelt Leanne haar herstel verhaal. Van uitgeput naar JOYFULL leven! Over overpresteren, verwachtingen, en het moment dat ze leerde luisteren naar haar lichaam.En... een bijzonder moment: luister nú naar Leanne haar allereerste nummer; https://open.spotify.com/album/2Ym3AfX4AiFeX8PBulFZd5?si=l5P4mjnjTQqUFpscMxDDpgVolg Leanne hier op Instagram#ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programmaKortingscode actie; JA500

In deze aflevering deel ik mijn traditie van 10 jaar, dat ik hiermee stop en voor vernieuwing ga - ik hoop super inspirerend voor jou!

In deze indringende aflevering van Burn-out Talk ga ik in gesprek met een bijzondere vrouw die ongelooflijke veerkracht laat zien. Ze deelt openhartig hoe rouw, geboorte en trauma haar leven compleet op zijn kop zetten — en hoe ze zichzelf stukje bij beetje weer terugvond.We praten over het moment waarop alles instortte, en de lange weg terug naar herstel. Hoe kom je thuis bij jezelf na alles wat je bent kwijtgeraakt? Wat gebeurt er als je lijf ‘stop' zegt, maar je hoofd nog door wil? En wat als zelfs je werk, na herstel, opnieuw een bron van uitputting wordt?Hoe rouw, geboorte en trauma zich opstapeldenHet belang van luisteren naar je lichaamSamen herstellen als partners: werken als een team met je manGrenzen voelen én communicerenDe invloed van de buitenwereld op je herstelDe impact van een werkomgeving die niet bijdraagt aan je welzijn“Ik herstelde... en toen maakte mijn werk mij ziek”"Ik dacht dat ik er weer was… totdat mijn werk me opnieuw ziek maakte."Zelf door een burn-out, rouw of ingrijpende verandering gaatIemand in je omgeving wil begrijpen die hiermee worsteltWil weten hoe je als stel sterker uit een moeilijke periode kunt komenPraktische én eerlijke inzichten zoekt over herstel, grenzen en veerkrachtInfo #ECHTINBALANS herstel traject: www.echtinbalans.nl/programmaGun jezelf het allerbelangrijkste: hersteltijd!Je hebt al genoeg geprobeerd. Podcasts geluisterd. Boeken gelezen.Misschien zelfs al coaching gehad. Maar wat je mist, is een totaalbenaderingdie écht werkt. Het ECHTE herstel.De #ECHTINBALANS methode is speciaal ontwikkeld voor jou: gevoelig, zorgzaam, en te lang op wilskracht doorgegaan.Dit is jouw moment om op een diep niveau te herstellen. Met praktische tools, persoonlijke begeleiding met jouw persoonlijke herstelplan.Klaar om weer met energie op te staan en aan het einde van de dag ook nog energie te ervaren? Pak mijn hand en wij gaan direct van start!—--------Je krijgt méér dan een programma – dit is jouw herstelpakket:- 1:1 laser coaching momenten – speciaal voor jouw situatie-  Live-sessies – diepgaande begeleiding waarin jeécht gezien wordt.-  Praktische video's & werkboek – zodat je alles op je eigen tempo kunt doen- Besloten online community – steun van gelijkgestemden die je begrijpen, herkenning, steun, inspiratie en motivatie,- 24/7 hulp en coaching via whatsapp - snel schakelen is sneller herstellen- De #ECHTINBALANS box - alles wat jij nodig hebt voor balans-momentjesBonussen t.w.v. €699:LIFETIME toegang tot alles - ook tot de wekelijkse live online coaching (onbetaalbaar)Masterclass "Rust in je hoofd" - Voor rust & positieve gedachten30 begeleide lichaamswerk sessies - Kalmeer zenuwstelsel, verlaagt cortisol, leer ontspannen in de onrust en prikkel je natuurlijke ENERGIE.Masterclass "Jouw dag in balans + printeble planner en to-do listSkinyoga door holistisch coach - Ontspannen hoofd, gezicht en kaken.

ADHD wordt vaak gezien als een stoornis, een probleem of iets dat “onder controle” moet worden gehouden. Maar wat als we daar eens anders naar kijken? In deze aflevering nodig ik je uit om met een frisse blik naar ADHD te kijken – niet als een beperking, maar juist als jouw KRACHT!

Gaan de dagen snel? Wordt je geleefd of heb je geen idee hoe je je dag kan indelen zonder anderen tekort te doen?Misschien heb je op maandagochtend vaak het gevoel dat je achter de feiten aanloopt? Een vol hoofd zit enen een gespannen lichaam gedurende de week. In deze aflevering deel ik 5 praktische én zachte tips die je helpen om je week te starten met rust, helderheid en positieve energie.Of je nu herstellende bent van een burn-out of gewoon verlangt naar meer balans in je leven – dit gaat je helpen!✨ Laat deze aflevering je uitnodigen om met meer zachtheid, overzicht en kracht jouw week te beginnen. Dat noem ik #ECHTINBALANS!Jouw dag echt in balans masterclass:https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-jouw-dag-echt-in-balans30 dagen lichaamswerk:https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/ontspanning-zelfzorgBalans whatsapp inspiratie:https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkMVolg mij op Instagram:https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Vandaag duiken we in het thema: "Dit is waarom 30 dagen lichaamswerk belangrijk is voor burn-out herstel."Als je ooit hebt gevoeld dat praten alleen niet genoeg is om écht te herstellen, dan is deze aflevering voor jou. Ontdek hoe dagelijkse lichaamsgerichte oefeningen je kunnen helpen om uit je hoofd te komen, spanning los te laten en stap voor stap weer verbinding te maken met jezelf.Start 30 dagen lichaamswerk:https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/ontspanning-zelfzorgGratis whatsapp- community:https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkMHet zelfzorg retreat:https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/charlies-mini-retreatVolg mij ook op Instagram:https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Je weet dat je beter voor jezelf wilt zorgen – fysiek, mentaal of emotioneel – maar elke keer als je eraan denkt, weet je niet waar je moet beginnen. In deze aflevering help ik je die eerste stapjes te zetten. Geen ingewikkelde routines of onhaalbare doelen, maar praktische handvatten om écht op een makklijke manier te starten met voor jezelf te gaan zorgen.Volg mij op Instagram:https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/Doe mee aan 30 dagen lichaamswerk:https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/ontspanning-zelfzorgGun jezelf een RESET op het ZELFZORG retreat:https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/charlies-mini-retreat

In gesprek met Wendy – 42 jaar, moeder, onderneemster en levensgenieter."Ik ben sterk en krachtig – dit overkomt míj toch niet?"Zeven jaar geleden viel Wendy in een diep, donker gat. Het licht in haar ogen was gedoofd. Ze was zichzelf kwijtgeraakt."Ik had het totaal niet zien aankomen. En het idee dat het míjn verantwoordelijkheid was – dat ik niet goed genoeg voor mezelf had gezorgd – dat kon ik lange tijd niet accepteren."Maar op een dag besloot ze het anders te doen. Ze nam de GRIP (regie) terug over haar gezondheid.Van een hoofd vol mist, heftige stemmingswisselingen, snelle irritatie, altijd 'aan' staan, piekeren, vermoeidheid, troost zoeken in wijn en eten...Naar rust, balans, energie en een helpende mindset.Stap voor stap.Alles begon bij haarzelf – www.echtinbalans.nl/programma500 euro kortingscode: socialmedia

In deze podcast aflevering ontdek jij hoe je om kan gaan met je partner die je wellicht niet begrijpt en niet geeft wat je nodig hebt. Super praktisch en direct verandering!Herstel traject:www.echtinbalans.nl/programma500 euro kortingactie met de code: socialmedia

Je raakt niet uitgeput, overspannen of komt in een burn-out terecht als je goed voor jezelf zorgt. Hoe jij je voelt is een spiegel hoe je voor jezelf heb gezorgd in welke situatie of in. en na welke gebeurtenis dan ook.In deze aflevering neem ik je eerlijk mee op weg naar zelfliefde en meer ENERGIE!In deze podcast:- Wat de meeste doen - Wat je WEL mag doen en jezelf gunnen- Uitleg hoe het komt dat je elke keer wankelt in ENERGIE- Uitleg flipperkast- Waarom je in je hoofd zit - Waarom je lichaam niet doet wat jij wil- Van slopen naar bouwen- Van achter je leven aan rennen naar weer LEVENMasterclass "Grip op je ENERGIE":https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakketCharlie's mini-retreat:https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/charlies-mini-retreat#ECHTINBALANS herstel traject;www.echtinbalans.nl/programma500 euro kortingscode: socialmedia

Julia (28 jaar)Veel werkdruk, uitdagingen in de relatie en een verbouwing. In juni 2024 liep haar emmer over."Ik begon met huilen en stopte niet meer"Ze dacht elke keer weer:Als dit af is dan... komt het wel goed.Als dit klaar is dan komt het wel goed...Ah, alleen dit nog even. Ze liep zichzelf compleet voorbij. Zelfzorg schoot er bij in, snel even dit en dat moest af. "Oh, ik heb helemaal niet gegeten"Toen was het te laat!Herkenbaar?Ze wilde zichzelf zo graag goed voelen en toch ging ze te laat naar bed, dronk amper en at slecht of vergat te eten. Helemaal kapot zijn en toch door gaan met werken vanwege een hoog verantwoordelijkheidsgevoel. "Ik nam geen verantwoordelijkheid voor mijn gezondheid"Haar lijf greep in!Luister het open en eerlijke gesprek en leer in deze podcast hoe jouw leven kan veranderen als je WEL de juiste verantwoordelijkheid neemt!Ze starte met de masterclass "Grip op je ENERGIE":https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakketEn stapte door naar het herstel traject:www.echtinbalans.nlKijk EERST de masterclass, dit gaat je al zoveel opbrengen!

Ja, je leest het goed. Burn-out klachten door dat je gezond leeft en sport. Wacht even.. dit moet je dus ECHT luisteren!Grip op je ENERGIE masterclass (kijk direct!):https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket#ECHTINBALANS herstel traject:www.echtinbalans.nl/programma500 euro kortingscode: echtinbalans

Wil jij je een langere periode beter voelen?Stabiel zijn - in balans. In flow!Als jij je anders wil voelen dan moet je het anders gaan doen! Een aflevering met goede vragen als start punt. Een aflevering die confronteert, inzicht geeft en waar jij ontdekt hoe je in beweging kan komen (verandering)#ECHTINBALANS hersteltrajectwww.echtinbalans.nl/programma500 euro kortingscode: socialmedia

Een openhartig gesprek met succesvolle onderneemster en moeder Artjanna Harkoe. Na haar eerste bevalling ervaarde ze het alsof ze zichzelf kwijt was, haar gevoel begon ze weg te eten. When you eat crappy you feel crap zeg ik altijd ;)Moe, uitgeput, meer en meer kilo's en vooral niet blij zijn met wie ze was. In deze aflevering deelt ze haar verhaal en eindigen we met iets heel tofs voor als jij ook een ondernemende vrouw bent!#ECHTINBALANS Herstel traject:www.echtinbalans.nl/programma500 euro korting met de code: socialmediaMastermind info:https://artjannastories.plugandpay.nl/checkout/high-level-breakthrough-mastermindGa naar Instagram:https://www.instagram.com/artjannaharkhoe/profilecard/?igsh=d2NtMHgzZmF5MzFu

In deze podcast aflevering leg ik uit wat kan gebeuren als je brein uitgeput is en overprikkeld raakt. En HOE je dit herstelt. Misschien herken je je in het volgende;- Piekeren- Angst gedachten- Brainfog - Vergeetachtig- Woorden inslikken- Weinig tot geen focus en concentratie- Snel geïrriteerdLichaamswerk - Meer info vind je hier Grip op je ENERGIE masterclass - Meer info vind je hierPODCAST magnesium - Luister hierMagnesium boost aanrader - Klik hierGebruik de code; echtinbalansen krijg een magnesium scrub cadeau

Na het luisteren van deze podcast direct naar de Hema of Action voor een fijn schrijf boekje

Denk je dat je in de overgang ben of ben je in de overgang?Ervaar je misschien het volgende:- Uitputting- Moodswings- Angst- Niet goed voelen in je lijf (aankomen)Extreme overgangsklachten HOEVEN niet!Luister ook deze aflevering:https://open.spotify.com/episode/6XeJVvlgRI3IuTlyzsmMXsGrip op je ENERGIEhttps://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket#ECHTINBALANS programmawww.echtinbalans.nl/programma500 euro Kortingscode: socialmedia

In deze aflevering neem ik je mee in de basis van supplementen op basis van onderzoek van artsen en experts. - Waarom welke supplementen wel of niet? - Waar start je mee? - Snel resultaat is onzin Meer informatie: ((kortingscode; echtinbalans)) https://echtinbalans.nl/vitaily-in-4-slokken-water-een-gezonder-leven/ TIP: Begrijp je energiesysteem ll GRIP op je ENERGIE https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket

Deze podcast aflevering is voor jou als jij: * Je vaker "niet" fijn voelt " Last hebt van moodswings * Snel blijft hangen in een gevoel (en dus moeilijk eruit komt) * Vaak een overvallen gevoel hebt * Heel slecht gaat op controle verlies (en je dat dus ook vaak ervaart) #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma

Deze podcast aflevering is echt voor jou als je moeite hebt met kiezen en altijd het gevoel hebt van verliezen. Ben je niet snel tevreden en heb je het gevoel dat je het altijd anders had kunnen. In deze aflevering help ik jou op weg om makkelijk te kiezen zonder spijt en schuldgevoel! #ECHTINBALANS herstel traject www.echtinbalans.nl/programma Kortingscode: socialmedia

Wat is wel en niet gezond? Wat is gezondheid nu eigenlijk echt? Waar moet je starten als je meer energie uit eten wil halen vertel ik in deze podcast! Bestel hier mijn hardcover boek met 55 recepten voor meer energie en balans en krijg 77 EXTRA makkelijke recepten voor energie erbij cadeau! https://presale.charlies-kitchen.nl Herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma

Allereerst wil ik jou voor 2025 alle liefde, energie en balans wensen! Laat dit jaar het jaar zijn waar je jezelf volledig omarmt, een basis creëert die bij jou past met een kneitersterk fundament zodat jij in elke situatie of gebeurtenis altijd op nieuw de juiste balans vindt. ​ En dat start bij jou! Daarom heb ik het ultieme jaarwisselingsritueel gemaakt met hele bijzondere diepte en ontspanningsoefeningen om het nieuwe jaar (januari) op de juiste manier te starten. Voor een kleine 7 euro kan je instromen. https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/oud-nieuw-echtinbalans Volg mij op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ Mijn nieuwe hardcover boek + als bonus 77 extra makkelijke recepten voor meer energie, deze vind je hier: https://presale.charlies-kitchen.nl Whatsapp community - RUST (geen gechat), kijkje in herstel sessies, ik neem je mee in mijn leven in balans, exclusieve podcast, korting acties, als eerste toegang tot nieuwe programma's en masterclasses. Je kan je hier gratis aanmelden. https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkM Charlie's Mini-retreat op zondag 2 februari, lees hier meer info: https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/charlies-mini-retreat In 7 dagen 7 stapjes vooruit met mijn anti burn-out challenge, lees meer info: https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/burn-out-challenge

In deze aflevering neem ik je mee in mijn kerst 9 jaar terug. Ik was leeg, donker en compleet burn-out. Al maanden en het idee dat het nieuwe jaar kwam voelde eindeloos donker. Wie kon mij vertellen of het beter werd? Ik werd aan de hand genomen en dat jaar werd MIJN jaar. 2025 kan ook jouw jaar worden, luister maar mee! Oud en nieuw ritueel #ECHTINBALANS https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/oud-nieuw-echtinbalans

In deze aflevering deel ik drie redenen waarom je niet (volledig) herstelt. Ik deel een manier om wel het juiste herstelpad te bewandelen. Ik deel ook de drie pijlers voor een leven #ECHTINBALANS. Geen quick-fix maar een duurzaam herstel. #ECHTINBALANS hersteltraject; ⁠www.echtinbalans.nl/programma⁠ Luister de MAGIC 5 voor in de ochtend: https://open.spotify.com/episode/5vn6fG8YMmhmRLDxzQ1eKI Volg mij op Instagram; https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

In deze podcast aflevering help ik jou om angst op een andere manier te benaderen, te bekijken en uiteindelijk ook anders te gaan ervaren. Dit gaat jou helpen angst meer en meer te ontvangen in plaats van tegen te vechten. En waar je ontvangt ben je aan het herstellen! #ECHTINBALANS hersteltraject; www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering deel ik een sessie met een van deelnemers uit mijn hersteltraject. Ze zat verloren en leeg tegen over mij. Het oprecht even allemaal even niet meer weten en begrijpen. Net als dat ik haar heb geholpen help ik jou ook hier uit komen! Masterclass "Grip op je ENERGIE" : https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket Hersteltraject; www.echtinbalans.nl/programma

Een openhartige burn-out-talk met Monique. Meer dan zes jaar kampte ze met angstgevoelens en klachten, waaronder angst- en paniekaanvallen. Ze kreeg verschillende labels opgeplakt: angststoornis en depressie. Op een gegeven moment gebruikte ze maar liefst acht oxazepams per dag. Maar in plaats van verbetering, ging het steeds slechter met haar. Ze durfde nergens meer naartoe en zat vast in haar kamer en huis. Nu, een jaar later, zonder "pammetjes". Hoe gaat het nu met haar? Luister naar dit prachtige en inspirerende gesprek. ”Grip op je energie” masterclass:Masterclass Opname Pakket - "Grip op je Energie" + "Jouw dag echt in balans" #ECHTINBALANS herstel traject:www.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast help ik je jouw zenuwstelsel kalmeren en daarmee je stress response verbeteren. Maar ook wat is stress response en wat gebeurd er als dit niet goed functioneert? Luister vooral naar het einde waar ik een mega waardevolle oefening deel die je dagelijks zelf thuis kan doen. Kijk naar de masterclass "Grip op je ENERGIE" https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket Artikel Happy Juice artikel + plus kortingscode: purple https://echtinbalans.nl/supplement-voor-burn-out-herstel-met-goede-resultaten-de-happy-juice/ Download e-book voor stappenplan: https://we.tl/t-ZQW74Q37uY Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkM

In deze podcastaflevering deel ik een sessie die ik had met een prachtige vrouw van 26 jaar. Je zou denken: jong en bruisend, zoals het hoort te zijn. Helaas is de realiteit dat steeds meer jongeren uitgeput raken. Maar deze podcast is voor iedereen die denkt: Ik leef toch best gezond? Ik beweeg ook. Waarom ben ik dan toch zo moe? Of waarom heb ik spanningsklachten? Masterclass “Grip op je ENERGIE”: https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket Masterclass “Rust in je hoofd”: https://echtinbalans.nl/masterclass-rust-in-je-hoofd BURN-OUT talk met 29ste Danielle. Altijd bezig met “wat als” in haar hoofd: https://open.spotify.com/episode/5vN1SQooPsTCuWPN9ONz3H

n deze podcastaflevering leg ik je uit hoe jij wél rust in je hoofd kan ervaren, ondanks dat je een piekeraar bent. Ook als je jezelf altijd naar beneden haalt, is er voor jou verandering mogelijk. MASTERCLASS: “Rust in je hoofd en positieve gedachten, ondanks dat je een piekeraar en doendenker bent!” https://echtinbalans.nl/masterclass-rust-in-je-hoofd/

In deze BURN-OUT talk ga ik in gesprek met Debbie, moeder van twee en gescheiden. In haar eigen woorden: "Ik loop denk ik al 10 jaar overspannen rond, zat al 5 jaar op het randje van een burn-out, maar elke keer had ik net een kleine opleving en ging ik weer door. Zover ik me kan herinneren, ben ik moe, aan het overleven en bezig met iedereen behalve mezelf." Misschien herken je jezelf in het volgende: Je voelt je snel schuldig als moeder wanneer je voor jezelf kiest Je wilt iedereen tevreden houden Je MOET ook gewoon doorgaan, want je hebt een gezin Je hebt altijd het gevoel dat iedereen iets van je wil Je voelt geen ruimte voor jezelf Een mooi en openhartig gesprek over haar ongeluk en het niet meer kunnen werken, de andere kant van het moederschap en een huwelijk dat niet werkt. "Ik voel me nu zoveel beter in mijn vel. Het lijkt wel alsof ik nu meer kan geven dan vroeger. Ik ben nieuwsgierig naar mezelf en mijn prachtige lijf." #ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programma Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ Debby kan je hier volgen: https://www.instagram.com/debbie_hetingredient/

Vandaag had ik een APK-sessie met Angela, die aangaf dat ze was "teruggevallen." Niets was minder waar; ze is even gestruikeld, maar gaat gewoon verder waar ze gebleven was. Wel nog even de puntjes op de i zetten. De grootste uitdaging voor de meeste mensen die weer aan het werk gaan, is in balans blijven. Vaak wordt er weer gehandeld vanuit het idee van "oplossen," wat betekent dat men pas rust neemt als ze moe zijn. In plaats daarvan is het beter om rust te nemen vóórdat je moe wordt. ;) Luister maar mee! Luister de hele aflevering met Angela in BURN-OUT TALK:BURN-OUT TALK – "Altijd bezig met de behoeften van anderen en nooit met die van mezelf."#381 #ECHTINBALANS herstel traject:www.echtinbalans.nl/programma

Deze podcast is voor jou als je jezelf in het volgende herkent: Je bent regelmatig aan het pleasen. Je vindt het lastig om nee te zeggen. Je voelt je onrustig als je niets doet. Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt. Je geeft graag. En je denkt vaak: "Als hij/zij goed is dan red ik mij wel." Hersteltraject: www.echtinbalans.nl/programmaKortingscode: oktober2024Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Vandaag ga ik in gesprek met Claudia. Ze kwam in mei 2023 in de overgang. Het begon met veranderingen in haar menstruatiecyclus, opvliegers en nachtelijk zweten. Ondanks de hormoontherapie werden haar klachten steeds erger: Vermoeidheid Uitputtend leeg gevoel Overprikkeling Angst Gejaagdheid Angst voor alle sensaties in haar lijf Slecht slapen Paniek klachten In april 2024 meldde ze zich ziek. Ze luisterde al een tijdje naar mijn podcast en besloot mijn masterclass "Grip op je ENERGIE" te volgen. Dit gaf haar zoveel inzichten dat ze het ineens begreep: Dit moet anders, en ik mag het anders aanpakken voor mezelf. Masterclass "Grip op je ENERGIE" https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket #ECHTINBALANS herstelcoachtraject: ⁠www.echtinbalans.nl/programma Oktober kortingscode: oktober2024

In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met de 29-jarige Danielle, die begin 2024 compleet in paniek in mijn inbox verscheen met verschillende memo's."Kan jij mij helpen? Kom ik hier ooit nog wel uit?" Danielle stond stijf van de stress en was volledig uitgeput na het overlijden van haar moeder. Ze had dagelijks last van angst- en paniekaanvallen, sliep niet meer en kreeg amper een hap eten binnen. Haar verhaal is zo bijzonder; luister naar deze podcast! Ook als je jezelf in het volgende herkent: Je bent een people pleaser. Je maakt je altijd zorgen en wilt iedereen graag helpen. Je voelt je schuldig als je nee zegt en je gevoel volgt. Je wilt niemand afwijzen, want je voelt hun “pijn”. Je denkt in problemen, bent een piekeraar en doet angstig over bijna alles. Zij volgde dit traject: www.echtinbalans.nl/programma

Tijdens de wekelijkse live-sessie van mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject komt het onderwerp grenzen stellen, aangeven en nee zeggen vaak aan bod. Dit is voor velen een uitdaging. In deze podcast leg ik je uit hoe je op een eenvoudige manier, vol vertrouwen en zonder schuldgevoel, nee kunt zeggen in drie simpele stappen. #ECHTINBALANS herstel trajectwww.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast ga ik in gesprek met een geweldige vrouw die in oktober 2023 uitgeput tegenover me zat. Ze zei: "Ik ben al 20 jaar moe, ik weet niet beter." Ze weigerde zich ziek te melden, omdat ze zichzelf dan zwak vond en graag mee wilde komen met de rest. Dan ben je toch van waarde? Een supermooi, kwetsbaar gesprek over burn-out, weerstand, negatieve gedachten en zelfliefde. Hoe gaat het nu, een jaar later, met haar? Opname masterclass “Grip op je ENERGIE”: https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket Anti burn-out challenge: ⁠⁠⁠https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden/ #ECHTINBALANS herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma

In deze podcast ontdek je of je aan het overleven bent of momenten van écht leven ervaart. Ik leg de verschillen uit tussen overleven en leven, hoe deze twee aanvoelen, en waarom LEVEN zo belangrijk is! Anti burn-out challenge: ⁠⁠https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden/ Instagram #ECHTINBALANS https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/ Recept voedzame appelcake: https://www.instagram.com/reel/C7me8GYNMFy/?igsh=d3FkMWdnN2NsbW04

Vandaag ben ik in BURN-OUT TALK in gesprek met Angela, die al 10 jaar bezig is om uit haar burn-outklachten te komen. Zolang dat ze eigenlijk niet beter wist, voelde zelfs een ieniemienie verbetering al als “zoveel beter”. En daar lag het gevaar: terugvallen lag telkens op de loer. Is het volgende herkenbaar voor jou? Meerdere burn-outs of een lange periode van terugkerende burn-outklachten? Jezelf veel opleggen? Heb je de neiging om aan de slag te willen, erbij te willen horen en van waarde te willen zijn? Ben je super zorgzaam voor anderen? Denk je alles geprobeerd te hebben en best gezond te leven? Wil je re-integreren, maar voel je het niet meer op je eigen werk? Hoe pak je dat aan? Luister dan naar het gesprek met Angela. Anti burn-out challenge: ⁠https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden/ #ECHTINBALANS herstel traject: ⁠⁠http://echtinbalans.nl/programma/

Een persoonlijke podcast waar ontzettend veel lessen en mogelijkheden in zitten voor jou. Ik maakte een beslissing en gaf het LEVEN. Luister maar mee! #ECHTINBALANS whatsapp: https://chat.whatsapp.com/LWWrgLL24kv7fKztt2vXkM Anti burn-out challenge: https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden Opname masterclass “Grip op je ENERGIE”: ⁠https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket #ECHTINBALANS herstel traject: www.echtinbalans.nl/programma

In deze aflevering leg ik de drie fases van een burn-out uit en waarom het belangrijk is om te blijven bewegen, wanneer je weer kunt sporten, en welke keuze dan het beste is. Anti burn-out challenge: https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden/ Opname masterclass “Grip op je ENERGIE”: https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket

In deze podcastaflevering deel ik 5 tips die je herstel bevorderen in slechts 10 minuten en je ENERGIE op een natuurlijke manier activeren! Opname masterclass "Grip op je ENERGIE":https://echtinbalans.plugandpay.nl/checkout/masterclass-opname-pakket Volg mij hier op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/#

Je bent het misschien zat om je moe, uitgeput en leeg te voelen, je denkt misschien dat je een burn-out hebt of je hebt een burn-out en bent bang dat je er nooit meer uitkomt. Misschien herken je je in het volgende; Je bent vaak moe, leeg, futloos en uitgeput. Je bent gefrustreerd, je lichaam doet niet wat je wil. Je begrijpt niet waarom je je zo voelt en waar klachten vandaan komen. Je bent onrustig, in je lijf maar ook in je hoofd. Piekeren, denken en malen. Je hebt het gevoel dat je stilstaat, niet vooruit komt en blijft zoekendenaar de juiste hulp. Ik heb het allemaal meegemaakt tijdens mijn burn-out 8 jaar geleden. Het was een gevecht van mij tegen mijn lichaam. Totdat ik leerde dat mijn lichaam voor mij werkt en mij juist energie wil geven. Maar ik heb het helemaal verkeerd bestuurde! In deze podcast aflevering vertel ik je alles over mijn vernieuwde anti burn-out challenge. Meer info anti burn-out challenge: https://antiburnoutchallenge.echtinbalans.nl/aanmelden/

De termen "HSP" (Hoog Sensitief Persoon) en "hooggevoelig" worden vaak door elkaar gebruikt. Toch is er wel een verschil tussen hooggevoelig en hoogsensitief, en bestaat er ook een verband met uitputting, oftewel een systeem dat burn-out is. Eén ding weet je zeker na deze podcastaflevering: Hooggevoelig en hoogsensitief zijn niet hetzelfde, en je zult ontdekken wat je eraan kunt doen! Artikel: supplement om het zenuwstelsel te kalmeren https://echtinbalans.nl/supplement-voor-burn-out-herstel-met-goede-resultaten-de-happy-juice/ Artikel: over oorsuizen https://echtinbalans.nl/oorsuizen/

Wat krijg ik ontzettend veel vragen via Instagram over de liefde! Velen volgen mij al jaren en hebben mijn struggles gezien in mijn vorige relatie, tijdens het vrijgezelle leven, het daten en bij mijn nieuwe liefde. Ik heb ontzettend veel geleerd en aan mezelf gewerkt door verschillende programma's, hypnotherapie en coaches, om mezelf, mijn reacties en emoties te begrijpen. Vooral om de liefde te begrijpen. Want alleen liefde is niet genoeg. Het zit niet "gewoon goed". Sterker nog... Als je dat mooie plantje bij het raam geen water meer geeft, gaat het langzaam hangen, droogt het op en sterft het uiteindelijk af. Wat is dan het geheim voor een gelukkige liefdesrelatie die #ECHTINBALANS is? Ik deel het in deze podcast. Luister ook deze van Mannenbrein over verlatings- en bindingsangst:  #69: Charlotte de Jong: verlatingsangst / bindingsangst verslaan & een liefdevolle relatie krijgen Volg mij hier op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠

Toen ik in mijn burn-out zat, wilde ik maar één ding: gewoon weer mezelf zijn en mezelf weer voelen. Het leek alsof ik mezelf helemaal kwijt was en mijn "leven" verloren had. Is dit herkenbaar? #ECHTINBALANS herstel traject:www.echtinbalans.nl/programma Volg mij hier op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠

Elke dinsdag kunnen de deelnemers van mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject aansluiten bij de check-in live-sessie om daar al hun vragen te stellen of dingen te delen. Vandaag vroeg iemand hoe het toch kan dat ze na een paar goede weken weer uitgeput is geraakt en opnieuw spanningsklachten ervaart. In deze podcastaflevering deel ik hoe het komt dat we uitgeput raken en hoe je dit op een heel simpele manier kunt voorkomen. #ECHTINBALANS herstel traject: ⁠http://echtinbalans.nl/programma/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/

Bang? Angstig? Dat je NOOIT meer uit je burn-out komt en "normaal" wordt? Je leven terugkrijgt? Voelt het alsof je lichaam je in de steek laat? Snap je niet waarom je klachten komen en gaan? Waar bepaalde sensaties vandaan komen? Dat is eng... Het NIET weten... Het niet begrijpen... GEEN CONTROLE hebben... Wat nu als ik je vertel dat jij vandaag nog grip kunt krijgen op jouw situatie? Ik neem je mee in deze podcast! Gratis masterclass "Grip op je ENERGIE": https://masterclass.echtinbalans.nl/aanmelden/ #ECHTINBALANS herstel traject: http://echtinbalans.nl/programma/

In deze podcast leg ik je niet alleen uit wanneer je hersteld bent van een burn-out, maar ook wat daarvoor super belangrijk is! Schrijf je in voor de #ECHTINBALANS mail: ⁠https://echtinbalans.nl/de-echtinbalans-mail/⁠ Meld je hier aan voor mijn #ECHTINBALANS hersteltraject:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://echtinbalans.nl/programma/⁠⁠⁠ Volg mij hier op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/⁠

Ik had vandaag een sessie met een van de deelnemers van mijn hersteltraject (www.echtinbalans.nl/programma). Volgende week is haar eerste koffiemoment op het werk en het voelt als te veel, te spannend en ze voelt heel veel weerstand. In deze podcast neem ik je mee hoe je dit het beste kan voorbereiden en hoe je het beste kan omgaan met de vragen "hoe gaat het?" en "wanneer kom je weer werken?" Wil je MEER van dit soort praktische tips op de mail: https://echtinbalans.nl/de-echtinbalans-mail/ Volg mij hier op Instagram: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/