Host Dopoledne pod Ještědem

Irena Šedivá, výživová poradkyně. Zaženou žízeň v horkých letních dnech, po namáhavé fyzické práci nebo jsou vhodnou alternativou k bezpečnému pití za volantem. Řeč je nejen o nealko pivech s ovocnou příchutí, ale i o energetických nápojích, limonádách či ovocných džusech. A právě na složení těchto nápojů se zaměříme s Irenou Šedivou, výživovou poradkyní.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Pavlína Suchomelová, kastelánka hradu Trosky. Vojtěch Koutek, šermíř historické skupiny Helix Armatus. Vojenské ležení, středověká kuchyně, řemesla, dobové oděvy nebo ukázky šermu. Hrad Trosky ožije 19. a 20. července středověkem. Právě tento víkend ponese název Pod praporem Bergowa - Po stopách počítačové hry Kingdom Come na Troskách. Jak probíhají přípravy, kdo všechno se na této unikátní akci představí, nakolik tato celosvětově úspěšná počítačová hra vzbuzuje zájem o historii, nejen to nám hodinu před polednem přiblíží kastelánka Pavlína Suchomelová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Roman Budský, dopravní expert I cesta může být cíl. To platí pro řidiče, kteří se před dlouhou cestou autem na zahraniční dovolenou dobře připravili. Že nejde pouze o potřebné osobní i technické doklady, pojištění, ale i o důkladnou kontrolu vozidla, nás přesvědčí dopravní expert Roman Budský. Dozvíme se také, proč je důležité dodržovat nejen pravidelný odpočinek a pitný režim, ale také proč bychom se měli seznámit s dopravními pravidly země, kam cestujeme.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Výběr toho nejlepšího z rozhovorů druhého červencového týdne připravila Iveta Kalátová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Jan Zeman, geolog, ekolog, muzikant a liberecký patriot. Liberecký patriot, geolog, ekolog, milovník přírody, muzikant a také tanečník. To všechno je Jan Zeman, kterého všechny spřízněné duše znají pod přezdívkou Jéňa. A protože v létě oslaví osmdesáté narozeniny, v pátečním vysílání hodinu před polednem zavzpomíná nejen na svá bigbeatová léta v šedesátých letech, na práci průzkumníka vrtů v uranových dolech, ale také nás seznámí s kapelou Noví farmáři, se kterou se o prázdninách představí svým fanouškům.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Lýdie Suková, terénní veterinářka. Tropické horké dny jsou náročné nejen pro lidi, ale i pro domácí a hospodářská zvířata. Co všechno musí splňovat stáje a haly, jaké jsou zásady u pastevně chovaných zvířat, jako jsou třeba koně, ovce nebo skot. Nejen na to nám odpoví hodinu před polednem terénní veterinářka Lýdie Suková.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Kristýna Korábová, výčepní. Kdo umí, umí. A kdo neumí, dá si dobře načepované a vychlazené pivo. Špičkovou výčepní je Kristýna Korábová z Liberce, která se stala absolutní vítězkou soutěže Perfekt Serve Stella Artois v čepování belgického ležáku, a bude tak reprezentovat Českou republiku na mezinárodním finále. O své dojmy ze soutěže se s námi podělí hodinu před polednem, a navíc se dozvíme, co všechno musí splňovat dobře načepované pivo.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Václav Lenk, ředitel Botanické zahrady Liberec Rozsáhlé sbírky exotických rostlin, včetně tropických a subtropických druhů, unikátní sbírky nejstarších kamélií a bonsají v České republice. To vše najdeme v desíti sklenících a venkovních expozicích v Botanické zahradě v Liberci, která v září oslaví 130 let od svého založení. V čem jsou výjimečná velkoobjemová akvária, na jaké akce se můžou prázdninoví návštěvníci těšit, nejen to se dozvíme hodinu před polednem.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Výběr toho nejlepšího z rozhovorů prvního červencového týdne připravila Iveta Kalátová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Renata Černá, kastelánka zámku Lemberk. Perla raně barokní architektury, to zámek Lemberk, který je oblíbenou filmovou lokací, kde se natáčely pohádky, i rodinné filmy. Mezi nejznámější patří Císařův pekař a Pekařův císař, Tajemství staré bambitky, nebo česká komedie Poslední aristokratka. S kastelánkou zámku Renatou Černou se vrátíme k zajímavé historii této významné památky a pozveme návštěvníky na letní akce.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Jana Loosová, ředitelka KHS LK. Horké letní dny vybízejí k návštěvě vodních nádrží, jezer, rybníků a koupališť. Jaká je kvalita vody, to pravidelně zjišťuje Krajská hygienická stanice Libereckého kraje. Jak to vypadá v současné době se sinicemi a s jinými bakteriemi, kde je bezpečné koupání, a na co bychom měli myslet před vstupem do přírodních nádrží, nejen na to nám odpoví hodinu před polednem ředitelka KHS LK Jana Loosová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Výběr toho nejlepšího z rozhovorů posledního červnového týdne připravila Iveta Kalátová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Ivana Jablonovská, zmrzlinářka. Je libo vanilkovou, citronovou, jahodovou nebo čokoládovou zmrzlinu? Zatímco někdo sází na jistotu, odvážnější labužníci hledají cestu k jiným, nepoznaným chutím osvěžující pochoutky. Jak a kde hledá inspiraci zkušená zmrzlinářka Ivana Jablonovská, nakolik dokáže odhadnout chutě zákazníků, jak se připravuje čabajková nebo koprová zmrzlina, nejen to se dozvíme hodinu před polednem.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Zdeněk Okleštěk, lektor pro vědomou komunikaci s dětmi. Konec školního roku je tu, a s ním i vysvědčení, které může, ale také nemusí překvapit rodiče. Nakolik se rodiče v průběhu školního roku zajímají o školní prospěch svých dětí, proč by si právě o prázdninách měli rodiče udělat čas na své děti, a umí si navzájem naslouchat? Nejenom na tyto otázky dostaneme odpověď hodinu před polednem.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Dušan Birka, finanční poradce. Všichni si plánujeme, jak právě o dovolené v zahraničí si odpočineme a nabereme tolik potřebnou energií. Zákon schválnosti však někdy začne platit ve chvíli, kdy to nejméně čekáme. Ztratí se nám zavazadlo, na túře si vymkneme kotník, nebo nechtěně způsobíme škodu. Proč je důležité si ještě před dovolenou sjednat cestovní pojištění, co všechno by mělo obsahovat, nejenom to probereme s finančním poradcem Dušanem Birkou.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Prázdniny a doba dovolených je ve znamení cestování a vodních radovánek. Že za příjemným koupáním a výlety nemusíme vyjíždět do jižních destinací, o tom se přesvědčíme ve středečním dopoledním vysílání, kdy se v přímém přenosu přihlásíme z rekreačního areálu Kristýna u Hrádku nad Nisou. Hodinu před polednem se projdeme po pláži, dozvíme se zajímavou historií tohoto místa, seznámíme se s novinkami, a pozveme posluchače na nevšední výlety po okolí.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Výběr toho nejlepšího z rozhovorů třetího červnového týdne připravila Iveta Kalátová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Stanislava Křížová, manažerka projektu Rozumíme penězům. Lucie Bártová, lektorka. Za pěkné vysvědčení odměna v podobě finančního přilepšení. Pro řadu rodičů i prarodičů jde o dilema, zda je vhodné darovat dětem na konci školního roku peníze. V jakém případě je vhodná finanční odměna za snahu ve škole v pořádku, jak přistupují současné děti k penězům, a umí si naspořit do prasátka? Na finanční gramotnost u dětí se zaměříme s našimi hosty hodinu před polednem.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Zdeněk Pelda, mykolog. Letošní jarní vydatné deště a teplé dny jsou živnou půdou pro houby. A protože jsme národem houbařů, začínají se košíky prvních nadšenců plnit úlovky. S jakými druhy hub se můžeme v tomto období setkat, a na jakých místech rostou, nejen to probereme hodinu před polednem s mykologem Zdeňkem Peldou.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Jan Havelka, předseda spolku Dubáci. Dva dny plné baroka a Podještědského folklóru, to je Pouť mezi dvěma Jány, kterou 20. a 21. června pořádá spolek Dubáci, v malebné vesnici Letařovice. S předsedou spolku Janem Havelkou si připomeneme historická místa, dozvíme se, v čem je unikátní znovuobnovená kostnice, a nahlédneme do bohatého programu.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Peter Zafka, lektor AI dětem. Kurikulum umělé inteligence pro základní a střední školy dokončila po dvou letech AI dětem, což je nezisková organizace z pedagogů a expertů z oblasti AI (Artificial Intelligence), která pomáhá vzdělávat v oboru umělé inteligence nejen na školách. Která témata kromě kyberbezpečnosti a mediální výchovy obsahuje, nejen to se dozvíme od našeho hosta, kterým bude hodinu před polednem lektor Peter Zafka.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Hodinu před polednem si v živém vysílání z výstavy prohlédneme mimo jiné poštovní lístek z Titanicu nebo dopis, který objel svět za 100 dní, a také výjimečné dopisy z Antarktidy.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Zdeněk Petřina, starosta Roprachtic u Semil. Ze čtrnácti obcí z regionu, které se přihlásily do krajského kola soutěže Vesnice roku, vybrala komise jako vítěze-Roprachtice na Semilsku. V čem je tato obec s necelými třemi sty obyvateli výjimečná, co nejvíce komise ocenila, jak zde vypadá společenský život, nejen na to nám odpoví starosta obce Zdeněk Petřina.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Výběr toho nejlepšího z rozhovorů druhého červnového týdne připravila Iveta Kalátová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Roman Špidlen, majitel Zahradnictví v Chuchelně, absolvent Mendelovy univerzity. Co mají společného rostliny, dřeviny, hnojiva, zahradní nářadí s koncerty a divadelními představeními, to nám prozradí hodinu před polednem majitel zahradnictví Roman Špidlen. A přidá užitečné rady na léto pro zahrádkáře.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Sherlock Holmes: Tah na dámu. Tak zní název filmu začínajícího filmaře Tomáše Machálky, který bude mít slavnostní premiéru 16. června 2025 v aule Technické univerzity v Liberci.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Bořivoj Pohl, předseda KČT Lokomotiva Liberec. Fantazii se lidem, kteří se rádi hýbou, meze nekladou. Bořivoj Pohl, předseda Klubu českých turistů Lokomotiva Liberec, nám dá tipy na méně známé, ale zajímavé turistické trasy určené nejen pro pěší a cyklisty, ale i pro vyjížďky na koních nebo třeba výlety naboso. A samozřejmě vás pozveme i na Pochod na Královku s Českým rozhlasem Liberec.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Lucie Vřešťálová je geodetka, která projektuje lanovky. A kromě toho pořádá odborné semináře o lateralitě. Veřejnost na nich seznamuje s problémy, které můžou mít leváci přeučení na praváky. A také jim radí, jak se můžou vrátit ke své přirozené dominantní straně.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Mokřady patří mezi nejvýznamnější, ale současně i světově nejohroženější ekosystémy. Česká republika má na seznamu zapsáno celkem 14 mokřadů. Jsou mezi nimi rybniční soustavy, říční nivy, rašeliniště, a dokonce i jeden ojedinělý podzemní mokřad.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Vladimíra Šrýtrová, tisková mluvčí a pracovnice prevence kriminality Krajského ředitelství policie Libereckého kraje. Zamčený byt dokáže zkušený zloděj otevřít do pěti minut a navštívit sklep v naší nepřítomnosti také není žádný problém. Jak bychom měli účinně zabezpečit své domovy a chaty před odjezdem na dovolenou, i jak četné jsou krádeže v našem regionu, na to se zeptáme hodinu před polednem Vladimíry Šrýtrové z prevence kriminality Krajského ředitelství policie Libereckého kraje. A zaměříme se také na počty krádeží na Liberecku.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

MUDr. Monika Hausenblasová, ředitelka odboru protiepidemického KHSL. Podle Českého hydrometeorologického ústavu je aktivita klíšťat v Libereckém kraji vysoká. Za poslední dva roky navíc v regionu vzrostl počet klíšťové encefalitidy o více než padesát procent. Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění, jak mu můžeme předejít, v čem spočívá léčba lymeské boreliózy, a jak správně odstraníme přisáté klíště, nejen na tyto otázky nám odpoví hodinu před polednem ředitelka Odboru protiepidemického Krajské hygienické stanice Libereckého kraje, lékařka Monika Hausenblasová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Výběr toho nejlepšího z rozhovorů prvního červnového týdne připravila Iveta Kalátová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Roman Vaněk, zakladatel spolku Život jde dál, spisovatel. Potkáváme je s bílou hůlkou a s vodicím psem, který je očima pro nevidomé. Podobně je na tom pan Roman Vaněk, který spojuje podobně postižené lidi, kteří se i přes svůj handicap umí bavit, sportovat a užívat si života. Jak probíhá výcvik vodicího psa, které plemeno je nejvhodnější, a v jakém duchu se ponese Mistrovství České republiky v závodech vodicích psů, to vše probereme s Romanem Vaňkem hodinu před polednem.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Ve dnech 10. až 14. června se do Liberce sjedou profesionální loutkáři nejen z České republiky, ale i ze zahraničí, aby v rámci festivalu Mateřinka představili výběr toho nejlepšího ze současného loutkového divadla. V čem bude tento 28. ročník výjimečný, na jakých místech bude probíhat, to se dozvíme hodinu před polednem v živém přenosu z Naivního divadla, ve kterém se podíváme do zákulisí, i na hlavní scénu.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Zdeněk Vrána, hasič HZSLK. Vojtěch Prášil, hasič HZSLK. V náročném závodě Berlin Firefighter Stairrun obhájili Zdeněk Vrána a Vojtěch Prášil z HZSLK loňské zlato. V běhu v plné hasičské výstroji a ve zdolání 39 pater porazili konkurenci z celého světa. Jaká jsou pravidla tohoto závodu, kdy zažili horké chvilky, jak vypadá samotný trénink, a co má společného tento souboj se skutečným zásahem hasičů, nejen to se dozvíme hodinu před polednem.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Výběr toho nejlepšího z rozhovorů posledního květnového týdne připravila Iveta Kalátová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Dita Borde, optometristka. Léto je obdobím, kdy bychom měli myslet na ochranu našeho zraku před UV zářením. Stačí levné sluneční brýle z tržnice, nebo je lepší pořídit si brýle od důvěryhodných obchodníku? Jak poznáme kvalitní brýle, jaké jsou kategorie filtrů, co můžou způsobit tmavé brýle bez filtrů, jak fungují sluneční dioptrické brýle, co všechno by měly splňovat sluneční brýle pro řidiče, nejen na to se zaměříme hodinu před polednem s optometristkou Ditou Borde.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Zatímco v prvobytně pospolné společnosti se lidé po určitém stupni zamoření svého sídla odpadem přestěhovali na jiné místo, v pozdějších dobách, zejména ve starém Řecku a Římě, fungovaly přesně stanovené komunální služby. Zajímavou historii odpadového hospodářství v českých zemích v dávných i nedávných dobách až do současnosti přiblížil Ivan Rous ze Severočeského muzea v Liberci.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Martin Trita, výkonný ředitel Ypsilon Golf Liberec. Jitka Weiss, organizátorka WOMEN´S GOLF DAY 2025 Liberec. Má dobrý vliv na naše zdraví, a kromě fyzického pohybu zlepšuje psychiku, podporuje koncentraci, trpělivost, a schopnost zvládání stresu. Jaké základní vybavení potřebujeme pro začátek, jaká jsou pravidla golfu, a co znamená golfová etiketa, nejen to probereme s našimi hosty hodinu před polednem. Čeká nás i pozvánka na světový turnaj WOMEN´S GOLF DAY 2025 LiberecVšechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Nehojící se pooperační rány, bércové vředy, proleženiny, otlaky nebo poškození pokožky v důsledku diabetu. To vše mají na starosti certifikované sestry specializované na chronické rány a defekty. Hodinu před polednem tak nahlédneme pod ruce ošetřovatelek, které nás seznámí s různými postupy léčby v mnoha případech bolestivých zdravotních problémů. Chybět nebude ani návštěva ambulance s magnetickou rezonancí.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Robert Trebicki, generální ředitel společnosti Cosmopolitan Institute of education. Každý den čelíme informacím a zprávám o válečném dění na Ukrajině, situací ve světě nebo domácí politické scéně. Jak se neztratit v záplavě zpráv a informací, jak čelit dezinformacím a zachovat si současně zdravý nadhled a duševní zdraví. To je téma, které hodinu před polednem rozebereme s generálním ředitelem společnosti Cosmopolitan Institute od education Robertem Trebickim.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.

Výběr toho nejlepšího z rozhovorů čtvrtého květnového týdne připravila Iveta Kalátová.Všechny díly podcastu Host Dopoledne pod Ještědem můžete pohodlně poslouchat v mobilní aplikaci mujRozhlas pro Android a iOS nebo na webu mujRozhlas.cz.