Life's too short to feel shit

Er is meer mogelijk dan je denkt! Als iemand in mogelijkheden denkt, dan ben ik het wel. Niet voor niets is de neurotransmitter Acetylcholine bij mij heel hoog. Dit is met elkaar te maken. Toch is je ‘default setting' hierin niet leidend. Dit is te trainen. Luister je weer mee?

Benieuwd hoe dit zit? En welk leuk nieuws ik met je wil delen? Luister weer mee.

Hele goeie vraag! Om meteen antwoord te geven op deze vraag: het gaat hierbij niet om het samentrekken van de darmen. Maar waar dan wel om? Je ontdekt het in deze aflevering.

In deze aflevering deel ik iets dat veel mensen zullen herkennen. Je gaat op vakantie, maar je supplementen kunnen niet achterblijven… Wat neem je mee en waar moet je op letten? Ik geef je praktische tips, zodat je zonder zorgen kunt genieten van je vakantie. Luister weer snel mee

In deze aflevering ontdek je de veelzijdige kracht van Aloë Vera en hoe deze plant je gezondheid op verschillende manieren kan ondersteunen, vooral in de zomer. Van je darmen tot je huid, er zijn talloze redenen om Aloe Vera in je routine op te nemen. Benieuwd naar wat het voor jou kan doen? Ga snel luisteren

Yes, het was weer zover: ik heb weer een nieuwe aflevering opgenomen met mijn dierbare vriend dr. Ralf Abels. Dit keer nemen we histamine weer een stukje verder onder de loep. Onze gesprekken zijn altijd waardevol, net als de podcast afleveringen. Luister je weer mee?

Wat is nou die meest effectieve strategie, waarmee je bijna instantly meer ontspanning in je lijf krijgt? Juist via de hersen-darm-as waar je zoveel over hoort en die zo ongelooflijk belangrijk is om niet te overvoeren met prikkels (wat vaak wel gebeurt). Luister weer mee en je ontdekt het!

Heb je weleens gehoord van Lactoferrine? Het is in mijn ogen echt een SuperFood! Hoewel, food… dat is niet helemaal op z'n plaats, maar het is wel echt een wonderlijke stof met een zo mogelijk nog wonderlijkere uitwerking op het lichaam. In deze aflevering deel ik een aantal gezondheidsvoordelen van Lactoferrine met je.

In deze aflevering duiken we in een belangrijke les: zelfs als je alles goed doet, krijg je niet altijd de gewenste uitkomst. Waarom? Omdat gezondheid en welzijn veel complexer zijn dan we vaak denken. Dit kan ronduit frustrerend zijn, vooral als je het gevoel hebt dat je alles op de juiste manier doet en toch niet het resultaat ziet dat je verwacht. Het draait niet alleen om de acties die je onderneemt, maar ook om de balans tussen alle invloeden - van je genetica tot externe omstandigheden. Luister mee en ontdek waarom het belangrijk is om niet alleen op het eindresultaat te focussen, maar ook op wat het is dat je lichaam je wil vertellen, en hoe je hiermee om kunt gaan.

Lachen is niet alleen leuk, maar ook ontzettend gezond - en schaterlachen doet nog meer voor je dan je denkt! In deze aflevering neem ik je mee in de gezondheidsvoordelen van regelmatig lachen en vooral ook schaterlachen. Dus leun achterover en ontdek waarom humor misschien wel de beste therapie is!

Metingen kun je op alle vlakken doen. Ik doe elke dag metingen bij mijn klanten met de laboratoriumonderzoeken in het Onderzoekspakket. Zo kunnen we gericht te werk gaan om juist die dingen die uit balans zijn weer aan te sterken. Onlangs heb ik zelf een meting ondergaan. En wel een sportmeting. Baanbrekend wat daaruit is gekomen! Ik deel het graag met je in deze aflevering. Voor alle ins & outs over de sportmeting, kijk eens bij fysiotherapeut Michael Vet: https://mavisio.nl/

Oh, het ging zooo lekker en nu heb ik al een paar dagen dat het wat minder gaat. Help! Hoe komt dit? En wat kan ik eraan doen? Luister je weer mee?

Weet jij welke twee bacterie families het grootste deel van je Dierentuin innemen? Geloof me, één van de twee gaat je zeker verrassen! Luister je weer mee?

In deze aflevering deel ik een heeel persoonlijk verhaal waarin mijn gutfeeling achteraf ijzersterk bleek te zijn. Be inspired. Wil je ook meer in contact komen met je Gutfeeling? Meld je aan voor de wachtlijst van Expeditie Gutfeeling: dé 1 daagse wandel trail in de natuur:https://deniseboon.membirds.com/checkout/expeditie-gutfeeling-wachtlijst

Hoe kan het dat je interne batterij oplaadt, puur door in de natuur te zijn? Onlangs ontdekte ik met twee van mijn klanten in de Baarnsche bossen hoe de kracht van de natuur niet alleen onze gesprekken verdiept, maar ook onze energie een enorme boost geeft. Benieuwd waarom een simpele wandeling in het bos zoveel verschil kan maken voor je gezondheid? Luister snel!Klik hier om je aan te melden voor de wachtlijst van Expeditie Gutfeeling!

Je kent het vast wel: je begint ergens vol goede moed aan en na een paar dagen wordt het zwaar… En voor je het weet: komt de klad erin en stop je ermee. Ondanks je goede voornemens om het dit keer WEL echt vol te houden…(zucht). In deze aflevering deel ik met je hoe dat komt.

Waarom reageert jouw lichaam anders op voeding dan dat van een ander? In deze aflevering duiken we in de complexe puzzelstukken die invloed hebben op je gezondheid. Benieuwd waarom je het ene effect ervaart en iemand anders iets totaal anders? Luister snel en ontdek hoe dit zit.

Een zware metalen belasting is iets wat je lichaam enorm kan belasten. Letterlijk! Het kan voor allerlei vage klachten zorgen, zoals vermoeidheid, slecht slapen, maar ook een slecht geheugen, hoofdpijn en constant een opgejaagd gevoel. Hoe kom je aan zo'n zware metalen belasting en welke rol kan je eten hierin spelen? Luister je weer mee?

Broccoli staat bekend om zijn indrukwekkende gezondheidsvoordelen, maar wist je dat er nog meer schuilt in dit groene wonder? Wat je misschien niet weet, is dat de manier waarop je broccoli bereidt een groot verschil kan maken. In deze aflevering ontdek je een verrassend geheim dat de kracht van broccoli nog verder versterkt.

In deze aflevering duiken we in de wereld van supplementen en bespreken we het belang van timing. Wist je dat de effectiviteit van je supplementen niet alleen afhangt van wat je neemt, maar ook van wanneer je ze slikt? Ik geef je praktische tips over wanneer je welke supplementen het beste kunt innemen en wanneer je dat juist beter niet kunt doen. Zo haal je het maximale uit je dagelijkse dosis en geef je je lichaam de juiste ondersteuning op het juiste moment!

In deze aflevering duik ik in de verschillen tussen koffie en matcha. Welke geeft je écht energie? Wat doen ze met je stressniveau, je histaminehuishouding en je slaap? Je hoort de voor- en nadelen van allebei, zodat jij kunt ontdekken wat het beste bij jouw lichaam past. Luister mee!

Niets is zo frustrerend en beperkend als het hebben van een huid die eruit ziet als een maanlandschap. Je gezicht is het eerste wat mensen zien en dat maakt vaak ook dat huidproblematiek kan leiden tot een enorme dip in je zelfvertrouwen. I know from experience. Inmiddels heb ik alweer bijna 15 jaar een rustige huid waar ik zelfs trots op ben. Hoe ik mijn huid zo rustig houd, deel ik met je in deze aflevering.

Vraag van Melanie, ik beantwoord het in deze aflevering.

Er is één ding wat ik - by far - het aller belangrijkste ingrediënt vind om succes te behalen. In wat het maar is, wat je wilt bereiken. En in deze aflevering deel ik dit met je.

Jaaa, we gaan het hebben over de start van een gezonde kont, namelijk De Mond! Er zijn zoveel parallellen tussen de mondgezondheid en die in je darmen. In deze aflevering gaan we daar dieper op in. Ook deel ik met je wat je zelf zoal kunt doen om je mond zo gezond mogelijk te houden.Dit is de link naar de probiotica voor je mond waar ik het in de podcast over heb.En Marjolein Detiger is de holistisch tandarts waar ik fan van ben en zelf ook naartoe ga. Dit is haar website. 

Hoe lekker is het dat we zoiets als een W.C. in ons huis hebben? In deze aflevering geef ik een ode aan de W.C. Want het is de plek waar je je letterlijk en figuurlijk kunt ontlasten.

Eieren: veel mensen zijn er lyrisch over! Er zijn mensen die dagelijks meerdere eieren eten, omdat ze zweten bij de voedingswaarde ervan - zeker als je regelmatig sport. Het wordt bijna als een superfood gezien. Hoe komt het dat eieren zo vaak buikklachten veroorzaakt? In deze aflevering geef ik je er helderheid over, vanuit wat ik in de praktijk zie. Zodat jij beter snapt wat je lichaam je probeert te vertellen. Laten we erin duiken!Wil je weten hoe je in 6 stappen van je Voedselintoleranties (zoals voor eieren) af kunt komen? Kies dan voor mijn mini-cursus Voedselintoleranties en je ontdekt alle ins & outs hierover. Via deze link kom je bij deze waardevolle mini-cursus.

Wist je dat je brein ‘in brand' kan staan zonder dat je het doorhebt? Neuro-inflammatie is een stille ontstekingsreactie in de hersenen die bijdraagt aan klachten zoals: brain fog, vermoeidheid, overprikkeling, somberheid en concentratieproblemen. Kom jij vaak niet op woorden? Vergeet je regelmatig waar je je sleutels hebt gelaten? Allemaal stille tekenen van… neuro-inflammatie. Waar zit de meest voorkomende oorzaak van neuro-inflammatie?

Ben jij iemand die ‘s ochtends opstaat met rammende trek? Of ontbijt je alleen omdat je denkt dat je dat moet doen, terwijl je lichaam (nog) geen hongersignalen geeft? Wat betekent het als je ‘s ochtends geen trek hebt?

Ik ben fan van noten, hoewel ik ze niet vaak en ook niet veel eet. Qua voedingswaarde, smaak en textuur kan ik ze enorm waarderen. Zowel rauw als geroosterd. Waarom ik je dan toch aanraad om geen gebrande noten te kopen… Luister maar weer mee!

Oef… dit onderwerp zette me aan het denken. Lange tijd stond ik er totaal niet bij stil wat het effect kon zijn van de pannen waarin ik kook op onze gezondheid. Inmiddels is dat wel anders. In deze aflevering neem ik je mee in wat ik ontdekte over verschillende pannen en coatings. Welke kun je beter vermijden? En welke zijn wél veilig? Luister je mee?

We hebben allemaal van die momenten waarop we ergens tegenop zien. Of het nu gaat om je werk op maandagochtend, de administratie die blijft liggen, of iets heel anders. Maar… wat als je jouw kijk erop compleet zou omdraaien? In deze aflevering ontdek je hoe je door een paar simpele doch effectieve aanpassingen het lastige lichter maakt – en misschien zelfs leuk.

Dat is de vraag! Deze vraag komt van een klant van me. In deze aflevering licht ik DHEA uit. Wat is het en wat doet het zoal in je lichaam? Ook leggen we de link tussen DHEA en cortisol. En de link met cholesterol… Zodat je de volgende keer dat je je cholesterol checkt, ook denkt aan het laten meten van je DHEA.

Hoeveel vitamines en mineralen heb jij nodig? Wat is voor jou een gezonde leefstijl? Is dat hetzelfde als ‘voor iedereen'? En is er eigenlijk zoiets als ‘voor iedereen'? In mijn ogen niet. Luister je weer mee? 

Om de haverklap moet je naar de W.C. Je piest je een ongeluk. Gek word je ervan! Wat wil je lichaam je hiermee vertellen? In deze aflevering deel ik een paar veelvoorkomende oorzaken met je.

Wauw, de 200e aflevering alweer! Wat gaat het snel. En dat is maar goed ook, want dat betekent dat ik met leuke dingen bezig ben :-). In deze jubileum aflevering staan we stil bij wat dankbaarheid voor je kan doen. Dankbaarheid is iets wat ik elke dag doorleef en het brengt me zoveel. Ontdek in deze aflevering hoe het ook voor jou kan werken. En wil je me volgen op mijn reis naar Eindelijk Rust? Meld je dan hier aan voor de Geïnteresseerden lijst en ontvang eens in de zoveel tijd een update: https://deniseboon.membirds.com/checkout/Ge%C3%AFnteresseerden-lijst-Eindelijk-Rust

Onlangs ontdekte ik hoe het gesteld is met mijn eigen stresslevels en stressbestendigheid. Wil je meekijken en leren van mijn ontdekkingen? Meld je dan hier aan voor mijn geïnteresseerden-lijst.

Ik ben enorm fan van one-liners. Zinnen die met een paar woorden zoveel kracht en diepgang hebben. Ze zijn mijn credo's in het leven. En gelukkig ook in die van mijn klanten met wie ik ze deel. Voor alles is altijd een oplossing is ontstaan vanuit veel levenservaring. Het is nu 100% mijn waarheid. 

Veel van mijn luisteraars en volgers zijn bewust met hun gezondheid bezig. Geweldig!! Eten gezond, drinken veel water en bewegen regelmatig. Sommige mensen sporten echter vrij veel en misschien wel teveel… En kunnen daarmee hun eigen grootste handrem zijn. In deze aflevering deel ik hoe dat zit.

Zoooo, deze griep was pittig… Ik heb dagen in bed geleden en zelfs overdag geslapen. Toch ging na een paar dagen ineens HOP het licht aan en was ik er weer. Benieuwd welke supplementen ik tijdens deze pittige griep nam die me hielpen relatief snel weer op de been te komen? Luister weer mee.

Ik krijg vrij vaak berichten van mensen die kampen met eczeem en die denken dat dit komt door een allergie. En dat met name een voedingsallergie hierin een essentiële rol speelt. Ik zie in de praktijk iets heel anders en deel in deze aflevering welke meest voorkomende oorzaken van eczeem dagelijks in de labonderzoeken zie. 

Heb jij weleens spijt van dingen die je hebt gedaan? Ik niet. En ik nodig je uit dat ook niet meer te doen. In deze aflevering deel ik met je waarom spijt hebben je niets brengt en wat je beter wel kunt doen.

Ik hoor het zo vaak om me heen: vrouwen die het continu koud hebben en het maar niet warm lijken te krijgen. Geen kruik, wollen trui of warme sokken kunnen daar tegenop. Zelfs niet als je met sokken aan slaapt! Hoe zit dat nou?!? Waarom hebben vrouwen het toch zo vaak koud?

Hoe zit het nou met soja? Is het goed of slecht voor je hormonen en hoe zit het met ontstekingen? Is het goed om af en toe gewone zuivel af te wisselen met soja yoghurt. Of kun je het dan toch beter bij gewone zuivel houden? Deze vraag stelde een Insta volger me. In deze aflevering beantwoord ik deze vragen.Mini-cursus Voedselintoleranties - Wachtlijst

Vitamine B12 is een wonderlijke vitamine die ontzettend belangrijk is voor een goede gezondheid. Er zijn vrij veel mensen die goed gedijen bij een hogere B12 inname dan anderen. Ik ben zelf zo'n B12 type. Ben jij er ook één? Luister weer even mee in wat ik hierover met je deel.

Hé, ppsssttt. Gebruik jij nog een magnetron? Niet meer doen! In deze aflevering deel ik met je waarom niet.

Weet je dat er zoiets bestaat als Food for the Soul? In ieder geval in mijn wereld wel. Benieuwd wat ik hiermee bedoel? You know the drill…

Ja, dat is een goede vraag he? En op die vraag kunnen we nu antwoord krijgen! Hoe mooi is dat? Ik word er dolenthousiast van. Jij ook? Luister weer mee wat ik hiermee bedoel. 

Dit is letterlijk wat een klant van me tegen me zei tijdens een intake. Ik vond het vreselijk te horen en tegelijkertijd begreep ik precies waarom dit zo was…Meld je hier aan voor Nooit Meer een Opgeblazen buik: https://www.deniseboon.nl/online-programma/

Waar heb je je buik vol van? Wat heb je op je lever? Wat ligt er zwaar op de maag? Allemaal spreekwoorden met een diepere laag. En die zoveel waarheid bevatten als we onszelf deze vragen letterlijk zouden stellen. Alleen kan het krijgen van een antwoord op deze vragen een uitdaging zijn. Wat uitmondt in een zoektocht waar je niet zelf uitkomt. Transformatiecoach Annie kan je hierbij helpen. Dat heeft ze al voor meerdere klanten en ook dierbaren van me gedaan. Juist als je de combinatie fysiek en emotioneel onderzoekt en aanpakt, kom je vaak tot transformerende resultaten. Luister je weer mee?Enthousiast en wil je met Annie aan de slag? ⬇️https://anniehulters.nl/nieuwe-consult-pagina-werk-met-mij/healing-consultKortingscode: DENISE (geldig t/m eind februari 2025)

Eén van de dingen die ik zo leuk vind aan deze tijd is dat er zoveel nieuwe dingen ontwikkeld worden om je gezondheid te verbeteren. Zoals bio-hacks om beter te slapen. Ik zie bio-hacks als een soort van quick fix dat zeer effectief is. In deze aflevering deel ik twee van deze bio-hacks met je.