Mulheres 50+ Viver em pleno a melhor fase da nossa vida

Páscoa- Aí vem mais um almoço de família! :-) | Crónicas de 5 minutos  Todos os sábados ao meio dia, venha ouvir uma nova crónica.  Subscreva o canal para ser notificado. O meu conto " A Garrafa de Vinho do Porto" está à venda em : amzn.eu/d/8dDsURr SINOPSE Um homem é confrontado com a revelação que o seu filho é homossexual, notícia que o deixa atordoado. A partir desse momento, vê-se envolto num turbilhão de emoções conflituantes. Tudo faz para aceitar e conviver com o facto. No entanto, o final do conto é repleto de viravoltas e revelações surpreendentes que mudarão a dinâmica da relação entre o pai e filho para sempre. Um conto que retrata o amor, o preconceito, o drama dos dogmas da sociedade e a hipocrisia social. Um pequeno grande conto de 5 páginas para ler e reler várias vezes. Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelaveloso/message

O Sacho e o Tacho | Crónicas de 5 minutos Todos os sábados ao meio dia, venha ouvir uma nova crónica. Subscreva o canal para ser notificado. O meu conto " A Garrafa de Vinho do Porto" está à venda em : amzn.eu/d/8dDsURr SINOPSE Um homem é confrontado com a revelação que o seu filho é homossexual, notícia que o deixa atordoado. A partir desse momento, vê-se envolto num turbilhão de emoções conflituantes. Tudo faz para aceitar e conviver com o facto. No entanto, o final do conto é repleto de viravoltas e revelações surpreendentes que mudarão a dinâmica da relação entre o pai e filho para sempre. Um conto que retrata o amor, o preconceito, o drama dos dogmas da sociedade e a hipocrisia social. Um pequeno grande conto de 5 páginas para ler e reler várias vezes. Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelaveloso/message

Já repararam que somos todos louros e de olhos azuis em Portugal ? Não? Venha conferir :-) Todos os sábados ao meio dia, venha ouvir uma nova crónica. Subscreva o canal para ser notificado. O meu conto " A Garrafa de Vinho do Porto" está à venda em : amzn.eu/d/8dDsURr SINOPSE Um homem é confrontado com a revelação que o seu filho é homossexual, notícia que o deixa atordoado. A partir desse momento, vê-se envolto num turbilhão de emoções conflituantes. Tudo faz para aceitar e conviver com o facto. No entanto, o final do conto é repleto de viravoltas e revelações surpreendentes que mudarão a dinâmica da relação entre o pai e filho para sempre. Um conto que retrata o amor, o preconceito, o drama dos dogmas da sociedade e a hipocrisia social. Um pequeno grande conto de 5 páginas para ler e reler várias vezes. Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelaveloso/message

Procura casa? Pense noutra situação primeiro! Venha ouvir porquê :-) "Escolha os vizinhos, não a casa" | Crónica de 5 minutos # 4 Todos os sábados ao meio dia, venha ouvir. Subscreva o canal para ser notificado. O meu conto " A Garrafa de Vinho do Porto" está à venda em : amzn.eu/d/8dDsURr SINOPSE Um homem é confrontado com a revelação que o seu filho é homossexual, notícia que o deixa atordoado. A partir desse momento, vê-se envolto num turbilhão de emoções conflituantes. Tudo faz para aceitar e conviver com o facto. No entanto, o final do conto é repleto de viravoltas e revelações surpreendentes que mudarão a dinâmica da relação entre o pai e filho para sempre. Um conto que retrata o amor, o preconceito, o drama dos dogmas da sociedade e a hipocrisia social. Um pequeno grande conto de 5 páginas para ler e reler várias vezes. Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelaveloso/message

"Será que o silêncio é a melhor defesa? " é um episódio do quadro "Crónicas de 5 minutos". De forma rápida, uma crónica por semana. A vida, como ela é. Todos os sábados ao meio dia, venha ouvir. Subscreva o canal para ser notificado. O meu conto " A Garrafa de Vinho do Porto" está à venda em : amzn.eu/d/8dDsURr SINOPSE Um homem é confrontado com a revelação que o seu filho é homossexual, notícia que o deixa atordoado. A partir desse momento, vê-se envolto num turbilhão de emoções conflituantes. Tudo faz para aceitar e conviver com o facto. No entanto, o final do conto é repleto de viravoltas e revelações surpreendentes que mudarão a dinâmica da relação entre o pai e filho para sempre. Um conto que retrata o amor, o preconceito, o drama dos dogmas da sociedade e a hipocrisia social. Um pequeno grande conto de 5 páginas para ler e reler várias vezes. Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelaveloso/message

O Jardim de Cimento de Ian McEwan, um livro a não perder. Ouça porquê! O meu conto " A Garrafa de Vinho do Porto" está à venda em : amzn.eu/d/8dDsURr SINOPSE Um homem é confrontado com a revelação que o seu filho é homossexual, notícia que o deixa atordoado. A partir desse momento, vê-se envolto num turbilhão de emoções conflituantes. Tudo faz para aceitar e conviver com o facto. No entanto, o final do conto é repleto de viravoltas e revelações surpreendentes que mudarão a dinâmica da relação entre o pai e filho para sempre. Um conto que retrata o amor, o preconceito, o drama dos dogmas da sociedade e a hipocrisia social. Um pequeno grande conto de 5 páginas para ler e reler várias vezes. Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelaveloso/message

O nariz queimado , coisas do dia-a-dia que podem acontecer a qualquer um :-) Todos os sábados ao meio dia, venha ouvir uma nova crónica. Subscreva o canal para ser notificado. O meu conto " A Garrafa de Vinho do Porto" está à venda em : amzn.eu/d/8dDsURr SINOPSE Um homem é confrontado com a revelação que o seu filho é homossexual, notícia que o deixa atordoado. A partir desse momento, vê-se envolto num turbilhão de emoções conflituantes. Tudo faz para aceitar e conviver com o facto. No entanto, o final do conto é repleto de viravoltas e revelações surpreendentes que mudarão a dinâmica da relação entre o pai e filho para sempre. Um conto que retrata o amor, o preconceito, o drama dos dogmas da sociedade e a hipocrisia social. Um pequeno grande conto de 5 páginas para ler e reler várias vezes. Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelaveloso/message

A Padeira e Eu é um episódio do quadro "Crónicas de 5 minutos". De forma rápida, uma crónica por semana. A vida, como ela é. Todos os sábados ao meio dia, venha ouvir. Subscreva o canal para ser notificado. O meu conto " A Garrafa de Vinho do Porto" está à venda em : amzn.eu/d/8dDsURr SINOPSE Um homem é confrontado com a revelação que o seu filho é homossexual, notícia que o deixa atordoado. A partir desse momento, vê-se envolto num turbilhão de emoções conflituantes. Tudo faz para aceitar e conviver com o facto. No entanto, o final do conto é repleto de viravoltas e revelações surpreendentes que mudarão a dinâmica da relação entre o pai e filho para sempre. Um conto que retrata o amor, o preconceito, o drama dos dogmas da sociedade e a hipocrisia social. Um pequeno grande conto de 5 páginas para ler e reler várias vezes. Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/isabelaveloso/message

Leitura de "Memórias Póstumas de Brás Cubas" de Machado de Assis Publicado em 1881, este livro é narrado na primeira pessoa por um "defunto autor" e o primeiro capítulo chama-se "Óbito do Autor", o mesmo que vai contar-nos tudo. Como não ficar logo agarrada só a esta ideia genial? O livro retrata a escravidão, a doença, o amor e a estratificação social mediante este enredo irónico. Vamos comemorar os 200 anos de independência do Brasil. Saiba mais sobre este projeto de leitura no episódio de apresentação: https://open.spotify.com/episode/4oC28vj06bC0PkJFFs07UH?si=24fc9f5394e74edd Compre aqui o seu livro: https://www.wook.pt/livro/memorias-postumas-de-bras-cubas-machado-de-assis/18553004?a_aid=621f335f41b14 Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso Escreva-me para: geral@isabelaveloso.pt --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelaveloso/message

Vamos comemorar os 200 anos de independência do Brasil com a leitura de "Memórias Póstumas de Brás Cubas" de Machado de Assis Publicado em 1881, este livro é narrado na primeira pessoa por um "defunto autor" e o primeiro capítulo chama-se "Óbito do Autor", o mesmo que vai contar-nos tudo. Como não ficar logo agarrada só a esta ideia genial? O livro retrata a escravidão, a doença, o amor e a estratificação social mediante este enredo irónico. Compre aqui o seu livro: https://www.wook.pt/livro/memorias-postumas-de-bras-cubas-machado-de-assis/18553004?a_aid=621f335f41b14 Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso Escreva-me para: geral@isabelaveloso.pt --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelaveloso/message

Vamos comemorar os 200 anos de independência do Brasil com a leitura de "Memórias Póstumas de Brás Cubas" de Machado de Assis. É publicado em episódio todos os dias. Publicado em 1881, este livro é narrado na primeira pessoa por um "defunto autor" e o primeiro capítulo chama-se "Óbito do Autor", o mesmo que vai contar-nos tudo. Como não ficar logo agarrada só a esta ideia genial? O livro retrata a escravidão, a doença, o amor e a estratificação social mediante este enredo irónico. Compre aqui o seu livro: https://www.wook.pt/livro/memorias-postumas-de-bras-cubas-machado-de-assis/18553004?a_aid=621f335f41b14 Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso Escreva-me para: geral@isabelaveloso.pt --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelaveloso/message

Ouça O Gato Preto de Edgar Allan Poe, o grande mestre dos contos. Este foi publicado em 1843 nos Estados Unidos. Prepare-se para ter medo, muito medo e levar um " murro no estômago" no deslindar do conto. Compre aqui o seu livro: https://www.wook.pt/livro/o-gato-preto-e-outros-contos-edgar-allan-poe/23935681?a_aid=621f335f41b14 Também me encontra no Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw Instagram https://www.instagram.com/isabela.s.veloso/?hl=pt Facebook : https://www.facebook.com/isabela.s.veloso Escreva-me para: geral@isabelaveloso.pt --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelaveloso/message

Estou muito feliz de voltar ao podcast. Neste novo quadro do podcast vou falar de livros, escritores, escritas, e criar receitas, sim receitas culinárias inspiradas nos livros e escritores preferidos. Fique por aqui se gostar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelaveloso/message

Insónias? Acabe com elas de uma vez ! Ouça as técnicas que experimentei para combater anos e anos de insónias. Espero que ajude. Ofertas para si: 1) Um E.Book com 24 técnicas para dormir melhor e mais rápido- A Higiene do seu sono Clique aqui: https://www.subscribepage.com/z0d1t0 2) Uma meditação criativa de auto perdão Clique aqui: https://www.subscribepage.com/meditacao Instagram: https://www.instagram.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelaveloso/message

Fui abraçar uma árvore e a coisa correu mal Há dias assim :-) Ofertas para si: 1) Um E.Book com 24 técnicas para dormir melhor e mais rápido- A Higiene do seu sono Clique aqui: https://www.subscribepage.com/z0d1t0 2) Uma meditação criativa de auto perdão Clique aqui: https://www.subscribepage.com/meditacao Instagram: https://www.instagram.com/isabela.s.veloso --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelaveloso/message

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5 Dicas para Meditar mesmo sendo ansioso Tenho uma oferta para si: vá a https://www.subscribepage.com/meditacao e aproveite! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/isabelaveloso/message

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medo de ir ao médico? o medo é só um portal que temos que passar. Tenho uma oferta para si: vá a https://www.subscribepage.com/meditacao e aproveite! Canal you tube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw?view_as=subscriber Quer falar comigo? o meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com ou envie-me uma mensagem pela página de facebook https://www.facebook.com/academiadafelicidadepaula/?modal=admin_todo_tour Visite o site Academia da Felicidade em https://www.academiadafelicidade.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

A meditação pode ser perigosa. Algo que ninguém fala. Mas aqui queremos ser mais felizes e saber o que se esconde. Também lhe conto a minha má experiência. Tenho uma oferta para si: vá a https://www.subscribepage.com/meditacao e aproveite! Canal you tube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw?view_as=subscriber Quer falar comigo? o meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com ou envie-me uma mensagem pela página de facebook https://www.facebook.com/academiadafelicidadepaula/?modal=admin_todo_tour Visite o site Academia da Felicidade em https://www.academiadafelicidade.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

7 formas de saber se é Amor- Hoje o episódio é dedicado ao que NÃO É O AMOR!!! Tenho uma oferta para si: vá a https://www.subscribepage.com/meditacao e aproveite! Canal you tube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw?view_as=subscriber Quer falar comigo? o meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com ou envie-me uma mensagem pela página de facebook https://www.facebook.com/academiadafelicidadepaula/?modal=admin_todo_tour Visite o site Academia da Felicidade em https://www.academiadafelicidade.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Um nó na garganta- Um penso rápido para acabar já com essa ansiedade! Tenho uma oferta para si: vá a https://www.subscribepage.com/meditacao e aproveite! Canal you tube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw?view_as=subscriber Quer falar comigo? o meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com ou envie-me uma mensagem pela página de facebook https://www.facebook.com/academiadafelicidadepaula/?modal=admin_todo_tour Visite o site Academia da Felicidade em https://www.academiadafelicidade.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

2 minutos para parar a ansiedade. Faça o download para o seu telemóvel para usar sempre que precisar. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

A autenticidade, ser autêntica é fazer o que queremos, dizer o que queremos e achamos? Se é isso , porque é tão difícil viver em autenticidade? Tenho uma oferta para si: vá a https://www.subscribepage.com/meditacao e aproveite! Canal you tube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw?view_as=subscriber Quer falar comigo? o meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com ou envie-me uma mensagem pela página de facebook https://www.facebook.com/academiadafelicidadepaula/?modal=admin_todo_tour Visite o site Academia da Felicidade em https://academiadafelicidade921085612.wordpress.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

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Como afastar os pensamentos indesejados? Todos temos uma mente divagante, ouça a melhor ferramenta para se concentrar . Tenho uma oferta para si: vá a https://www.subscribepage.com/meditacao e aproveite! Canal you tube: https://www.youtube.com/channel/UCDjYjRqbTXWmExCaI91LVUw?view_as=subscriber Quer falar comigo? o meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com ou envie-me uma mensagem pela página de facebook https://www.facebook.com/academiadafelicidadepaula/?modal=admin_todo_tour Visite o site Academia da Felicidade em https://academiadafelicidade921085612.wordpress.com/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

A culpa é uma linda rapariga, mas morreu solteira. O que tem isto a ver com o Covid? Tudo, ou nada? Venha ouvir e decida. Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Eu, Eu, e mais Eu. Não, não se trata de ser egocêntrica :-) São os nossos EUs dentro de nós. Venha escollher o seu melhor . Sim, é possível. Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto ,com o código "Mulheres 50 +", na Lojaonline Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) 7% de desconto com o código "Mulheres 50 +" na loja online Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Meditação da Gratidão A gratidão, estarmos em estado grato, é uma ferramenta poderosa para diminuir emoções negativas,ansiedade , stress entre outras situações. Porque? Porque não é possível estarmos em estado de gratidão e estarmos ansiosas ao mesmo tempo. Assim, se reservarmos um tempo para nos focarmos naquilo em que somos gratos, mudarmos realmente o nosso estado emocional. Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto ,com o código "Mulheres 50 +", na Lojaonline Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) 7% de desconto com o código "Mulheres 50 +" na loja online Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Ser medrosa em adulta. Tem medo de ratos? Baratas? Junte-se a mim :-) Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto ,com o código "Mulheres 50 +", na Lojaonline Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) 7% de desconto com o código "Mulheres 50 +" na loja online Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

É fácil criticar os outros ,mas há dias que não me aguento mesmo! Um desabafo, uma confissão. Por isso, a prática da meditação, do Mindfulness e da Ciência da felicidade, são ferramentas para usar toda a vida .... Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto ,com o código "Mulheres 50 +", na Lojaonline Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) 7% de desconto com o código "Mulheres 50 +" na loja online Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Sabia que grande parte da nossa felicidade está nas nossas mãos? Neste episódio conto tudo! Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto ,com o código "Mulheres 50 +", na Lojaonline Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) 7% de desconto com o código "Mulheres 50 +" na loja online Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Que valores estamos nós, as mulheres maduras a transmitir as mulheres mais jovens? Há caminhos certos? Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto ,com o código "Mulheres 50 +", na Lojaonline Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) 7% de desconto com o código "Mulheres 50 +" na loja online Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Liberte a sua ansiedade com esta Meditação Mindfulness criativo Manter os níveis de ansiedade baixos , e agora que muitas de nós estamos em isolamento em casa, devido ao coronavirus, é uma necessidade. Esta prática vai ajudá-la. Ouça sempre que necessitar. Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto ,com o código "Mulheres 50 +", na Lojaonline Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) 7% de desconto com o código "Mulheres 50 +" na loja online Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Como manter a sanidade mental quando estamos em isolamento em casa, devido ao coronavirus, com filhos jovens adultos , e em muitas famílias também o avo, a avó ou ambos? Neste episódio partilho a minha experiencia, dou ferramentas de mindfulness e aconselho um livro muito especial para este momento de crise. Meu e-mail: paulapereirapodcast@gmail.com Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto ,com o código "Mulheres 50 +", na Lojaonline Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) 7% de desconto com o código "Mulheres 50 +" na loja online Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

É possível transformarmos um momento que tem tudo para correr mal. Não estrague o seu dia. Podemos mudar o momento com as ferramentas certas, com o mindset certo, com praticas de mindfulness. Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto para todas as seguidoras do podcast na Loja Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Que se passa com a nossa memória? Neste episódio falamos de esquecimento e falta de memória que aumenta todos os dias, sem conexão com patologias Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto para todas as seguidoras do podcast na Loja Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Despendemos muito tempo a pensar no passado ou no futuro. Mas se se dedica a esses lugares passados ou futuros, perde completamente o senso de consciência. E por esse motivo, uma excelente maneira de desenvolver o Mindfulness e a autoconsciência é chamar sua atenção sempre que possível para o que está a acontecer aqui e agora. Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto para todas as seguidoras do podcast na Loja Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Ultrapassar os 49 anos é uma vitória ! Preparadas para a festa dos 50 ? Neste episódio falo sobre festas de 50 anos. Boas ou más? Grupo privado no facebook Mulheres 50 +: https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Sigam a página em : https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou Miminhos para as seguidoras do Podcast: A) 10% de desconto para todas as seguidoras do podcast na Loja Special Clothing-Fashion Store. Visite o site: https://www.specialclothing.pt/pt/ B) Fatimas Fine Jewelry Visite o site: https://fatimasjewelry.pt/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Como fazer amizades depois dos 50 anos? Será viável e importante? Neste episódio falamos sobre amigos, novos e antigos e a necessidade de os ter nesta fase da vida. Junte-se ao grupo privado no facebook Mulheres 50 + https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ E sigam a nossa página em https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Controle os seus nervos ! 4 Práticas simples para controlar a ansiedade. Nervosa? Ferramentas poderosas para acalmar Com a idade, a ansiedade pode aumentar, sendo o pico entre os 40 e os 60 anos. Junte-se ao grupo privado no facebook Mulheres 50 + https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ E sigam a nossa página em https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

A ansiedade é um fenómeno natural, de defesa do nosso organismo. Mas quando está a comprometer a nossa vida, é algo que devemos tratar. Com a idade, a ansiedade pode aumentar, sendo o pico entre os 40 e os 60 anos. Junte-se ao grupo privado no facebook Mulheres 50 + https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ E sigam a nossa página em https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tou --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Inicie a sua prática de Mindfulness com este exercício de Meditação de apenas 2 minutos. Junte-se ao grupo privado no facebook Mulheres 50 + https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ A nossa página no facebook: https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tour --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Como fazer um plano de vida em 5 passos Aqui, eu conto como comecei a fazer planos de vida, para que servem, e o que devem conter. Tome a vida nas suas mãos. Junte-se ao grupo privado no facebook Mulheres 50 + https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ A nossa página no facebook: https://www.facebook.com/Podcast-Mulheres-50-by-Paula-Pereira-102040178012930/?modal=admin_todo_tour --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Como meditar - 7 mitos que a estão a impedir. Meditação não é para si ? Ouça este episódio e comece a meditar agora! Junte-se a nós, no grupo privado do facebook Mulheres 50 + https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Qual o momento em que sentiu a idade a pesar? Neste episódio , conto a minha experiencia Junte-se a nós, no grupo privado do facebook Mulheres 50 + https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

E se em alguma medida, a idade e a experiencia nos ajuda a gerir melhor, por vezes ainda não atingimos o verdadeiro sentido de controlar as emoções só estamos a ser contidas. 5 passos para gerir as emoções negativas e viver uma vida plena. Junte-se ao grupo privado no facebook Mulheres 50 + https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ Visite o site Mulheres 50 + https://paulapereir7.wixsite.com/mulheres-50-mais/quem-sou --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Emagreça com o cérebro-Alimentação Consciente- Mindful Eating https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

A busca pelo propósito de vida está a deixar-nos infelizes Junte-se ao grupo privado no facebook Mulheres 50+ https://www.facebook.com/groups/772679476503708/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Meditação guiada para dormir rápido, plena consciencia, mindfulness --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message

Mais um ano que termina. Ideias para uma renovação interior e exterior --- Send in a voice message: https://anchor.fm/paula-pereira1/message