Sobre Tudo e Nada

No inicio do ano somos inundados por partilhas de reflexões e novos objectivos para o ano que vem. Não nos levem a mal, somos a favor de reflectir, visualizar e procurar mudar, mas questionamos…. Quando é que vamos longe de mais nesta procura por fazer mais, alcançar mais e ser mais? Será sempre necessário sair da nossa zona de conforto? E como podemos saber? Nesta conversa reflectimos sobre estas questões e procuramos perceber o que nos faz sentido e como podemos melhor decidir avançar ou ficar.

Será o mundo dos extrovertidos? Trazemos esta ideia de que o mundo está feito para aqueles que melhor se relacionam. Os que gostam de conversar, de se mostrar e de liderar. De como estas competências são valorizadas e até nos podem levar mais longe. Mas e então as pessoas que não se sentem bem neste papel? As que evitam momentos sociais ou que se sentem nervosas perante “fazer conversa” ou conhecer pessoas novas. Será que temos de ser todos extrovertidos? E como podem os introvertidos gerir a sua energia nestes contextos? Deixa-te levar por mais uma conversa. 

Hoje falamos sobre histórias. As que contamos a nós e aos outros, e sobre a forma como estas nos definem e condicionam. Que histórias estamos a contar a nós mesmos e como é que estas histórias nos limitam?  Será possível mudarmos a narrativa? Junta-te a nós em mais uma conversa e permite-te questionar e reflectir sobre a história que queres construir para ti e para a tua vida.

Achávamos que era um regresso, mas afinal não foi, pelo menos não como esperávamos. E por isso este episódio traz-nos uma reflexão sobre previsibilidade e imprevisibilidade, duas constantes da vida. E neste momento a nossa vida está cheia de imprevisibilidade e isso reflecte-se aqui. Por isso, este foi um episódio sem tema, apenas para falarmos sobre os últimos tempos e para regressarmos. Claro que, acabámos por trazer algumas reflexões sobre a vida imprevisivel que temos vivido. Esperamos que gostem e que mesmo sem a previsibilidade esperada nos continuem a ouvir.

Voltámos! Estivemos sem gravar tanto tempo mas a vida não parou de acontecer...mudanças vieram, bem como, novas reflexões sobre o sentido e o valor da vida. Afinal, todos os dias somos postos à prova sobre como lidar com as surpresas boas e más, as novas rotinas, o sentido das pequenas coisas. Acompanhem-nos!

Será que atraímos o trauma para as nossas relações? Esta foi a pergunta que levou a mais uma conversa entre nós. Neste episódio reflectimos sobre a forma como revivemos os nossos traumas nas nossas relações e sobre como lidamos com situações traumáticas. Qual a importância de olharmos para os nossos traumas e de nos permitirmos sentir? E qual a importância de termos a capacidade de olharmos para o trauma como uma oportunidade de crescimento? Estas são as nossas percepções e vivências, mas todas são válidas. Junta-te a nós em mais uma conversa.

Para muitos poder pessoal é sobre decidir e agir autonomamente, fazer o que é o melhor para nós, estar “empoderado”. Mas será que o poder pessoal se pode manifestar apenas através da ação? Será que quando estamos numa fase difícil, sem conseguir avançar, não podemos sentir poder pessoal? Será que o nosso pensamento único não nos dá opções sobre poder pessoal? Ou agir é a única solução possível para nos sentirmos os “donos” da nossa vida?São estas e outras questões que exploramos neste episódio, junta-te a nós!

O Natal está mesmo a chegar. É geralmente sinónimo de familia, paz e amor, mas sabemos que esta não é a verdade para todos. Por vezes o encontro com a família traz momentos de tensão, stress, tristeza e comentários desnecessários e muitas vezes desagradáveis. Neste episódio partilhamos as nossas experiências de Natal e reflectimos sobre como viver esta época.

A culpa por vezes pesa-nos mais do que devia e nas coisas mais banais. Mas é certo que sem ela, não iríamos perceber quando temos de chamar a responsabilidade para a equação e assumi-la. A culpa também nos ajuda a distinguir entre o certo e o errado e, a repor quando retiramos. Contudo, a culpa também atrapalha e magoa, e parece que hoje só existe nos polos: há quem a sinta a toda a hora e quem passe uma vida inteira a transferi-la para os outros. Haverá um equilíbrio?

O que teremos nós a dizer sobre o ginásio? Bem muita coisa e coisa nenhuma, afinal este é o Sobre Tudo e Nada. Na verdade aquilo que começou por ser uma conversa sobre as nossas experiências no ginásio tornou-se numa reflexão sobre o porquê de irmos ao ginásio ou fazermos exercício físico. Reflectimos também sobre a pressão que pode haver para ir ao encontro de determinados padrões e a necessidade de encontrar um equilíbrio saudável. No final há um bonus em jeito de comédia (esperamos não ser canceladas).

Em busca da identidade é uma conversa onde partilhamos parte do nosso processo de nos encontrarmos e identificarmos com quem somos. Este é um processo muito humano e que na nossa perspectiva não tem de seguir métodos científicos. Pelo contrário… Mais do que o método importa que haja questionamento e reflexão, pois só assim pode haver evolução e transformação.

Será que duas amigas que se conhecem desde a faculdade sabem 50 factos uma sobre a outra? Neste episódio desafiámo-nos a partilhar 50 factos sobre nós. Uma forma de marcar o episódio 50 mas também de nos darmos a conhecer mais a quem nos ouve. Esta foi uma conversa muito divertida gravada num local diferente e especial para nós. Esperamos que gostem tanto de ouvir como nós de gravar.

Neste episódio conversamos sobre o desafio de educar outro ser humano. Como reagir perante tanta informação, teorias e opiniões sobre como educar uma criança? O quão desafiante é gerir a culpa, incerteza e o medo de fazermos algo de errado? Juntas entramos numa conversa que não é só sobre educar crianças, mas sim, como é que enquanto adultos, podemos cuidar da nossa criança, como é que a nossa infância nos fez ser os adultos que somos hoje. E deixamos a reflexão de que adultos queremos ser para as nossas crianças? Que adultos queremos ajudar a formar? Acima de tudo, é sobre errar e aprender, sobre ser compassivo e aceitar que tal como em tudo o mais importante é o amor.

Neste episódio trazemos várias questões sobre o modo como vivemos a nossa vida e as decisões que tomamos. Em modo crise existencial, refletimos sobre como viver a vida que "devemos" e precisamos e a vida que sonhamos. Questionamos se seremos umas eternas insatisfeitas ou se esta constante inquietação nos faz viver de uma forma melhor, em que procuramos ser mais, viver mais. Junta-te a nós para esta conversa e permite-te questionar e refletir connosco.

Neste episódio reflectimos sobre as coisas a que nos agarramos por acharmos que definem o nosso valor enquanto pessoas. O status que alcançamos, o salário que ganhamos, e a casa, carro e bens que compramos e possuímos. Falamos sobre apego e desapego e sobre sermos nós próprios, livres de camadas. Esta é mais uma conversa que vos convidamos a ouvir e que esperamos que gostem.

Este episódio é uma construção de ideias ao vivo sobre o porquê de procurarmos o lado mais perfeito em tudo e descartarmos o que não gostamos no imediato. Ao mesmo tempo, tantas situações que já não acrescentam, mantêm-se convenientemente no nossa vida. Somos afinal o tal 8 ou 80? E a conveniência é algo assim tão mau ou também é útil e protetora? Afinal sair da zona de conforto é assim tão urgente? É por aí que vamos em mais um episódio!

Começamos a nossa conversa com a importância de ter estímulos externos, fazer coisas que dão prazer além de estar fechado em casa a trabalhar. Contudo, é preciso fazer coisas muito elaboradas para ter prazer numa atividade? Ou as coisas simples podem também guardar prazer dentro de si? E por serem simples não têm valor? Quem define esse valor? Não é cada um de nós? Não será que é no ócio que também surgem as ideias mais criativas? Ou nós enquanto "máquinas produtivas" não podemos reservar disponibilidade ao descanso?

Este episódio surge a meio de uma conversa que estávamos a ter e que decidimos pôr a gravar. É uma conversa comum entre nós, sem a complexidade ou profundidade do costume. A leveza também sabe bem de vez em quando. Acompanhem-nos!

Ser forte ou ser corajoso...foi o tema escolhido. Será que estes dois conceitos são exatamente a mesma coisa? O "ser forte" é a nossa salvação ou será a nossa perdição? E onde fica a coragem, essa qualidade quase mítica para uns e demasiado assustadora para outros? E o medo? Afinal ter medo é assim tão impeditivo de nos fazer viver em pleno ou até nos pode salvar? Não será a forma como vivemos estes conceitos, também um resultado da nossa vinculação? E é possível ao termos consciência de tudo isto, mudar algo? Esperamos que termines este episódio com ainda mais questões do que aquelas que tivemos, é sinal de que esta conversa, resultou!

É de forma improvisada que chegamos a este tema. O mood da nossa semana trouxe-nos até ao erro, à forma como ainda é visto e temido, ou como é difícil aceitá-lo, aprendendo com ele pelo caminho. Ou como é difícil mudar a perspetiva e o hábito de, ao acumular anos em contexto de trabalho, ver as relações como algo calculado e o erro de forma pouco construtiva. A conclusão para nós é óbvia: quanto mais investirmos todos na nossa saúde mental e, em aprender a lidar com os nossos padrões e crenças, mais fácil as relações serão para nós e de nós para os outros.

Quantas vezes não aceitamos, comunicamos ou compreendemos os outros nas relações que temos? E até nós próprios? Porque é que é difícil aceitar a diferença nos outros? Porque é que as nossas inseguranças são mascaradas por verdades absolutas e imutáveis sobre como estamos no mundo e nas várias relações? E, quantas vezes, achamos que ser vulnerável é algo de alguém "fraco"? Quantas vezes colocar um limite, ser assertivo ou até curioso é visto como um ataque e um ato de arrogância? Quantas vezes a culpa é só dos "outros" e outras tantas vezes é só nossa? Onde fica o "meio termo"? É por aí que vamos nesta Parte I, a tentar deixar fluir a nossa indignação... Vem connosco!

Foi um ano longo, tão longo que já estamos em 2023 e ainda falamos sobre 2022! Contudo, estamos sempre a tempo de fazer essa reflexão, já que apesar da mudança de ano trazer uma esperança renovada, a verdade é que tudo o resto não muda só porque o calendário mudou. Ou será que sim? Resta-nos continuar por aqui em 2023 e desejar a continuação de muitas e boas conversas. Um bom ano!

Quem não tem expetativas? Todos temos. Mas por vezes as expetativas sobre o que gostaríamos que algo ou alguém fosse, vivem apenas na nossa cabeça. Não são a realidade, nem virão a ser, porque desejar muito que algo aconteça não é suficiente. Mas então porque queremos tanto que as nossas expetativas sejam a nossa realidade? Ou porque preferimos, às vezes, ignorar a realidade? Ou poderão as expetativas corresponder àquilo que só as necessidades podem? Neste episódio tentamos responder a estas e outras perguntas, tendo a expetativa que a realidade nos mostre sempre o caminho.

Quantas vezes ouvimos que as ações valem mais do que as palavras ou que aquilo que se gasta em palavras raramente se gasta em ações...mas será que as palavras têm assim tão pouca importância nas nossas relações? E as ações são assim tão impactantes que se sobrepõem a tudo o resto? Ou para alguns as ações são apenas o caminho mais fácil para continuarem a não lidar com as suas emoções? Neste episódio falamos sobre tudo isto e da ideia pré-existente de que existe o duelo, palavras vs. ações, mas que afinal não é sobre um lado ser mais importante do que o outro mas sim sobre o que resulta melhor para cada um de nós!

Não somos dadas a cultos de personalidade mas há uma pessoa que nos surpreende sempre que a ouvimos: a Marta Gautier. No fundo representa tanto do que idealizamos do que poderia ser a vida e, outro tanto, daquilo que ainda não equacionamos mas que nos deixa a pensar. Neste episódio, à boleia de outro podcast, falamos do peso das relações sociais, da simplicidade que a vida podia ter, da importância do sofrimento ou de como interpretamos, hoje, o mundo em que vivemos. Uma conversa sobre tudo e nada mas que no fim nos deixou com a sensação de que levamos tanto.

Quando for grande quero ser…. Como é que preenchias este espaço quando eras criança?A maioria das mulheres em algum momento desejou ser como uma princesa dos filmes da Disney que marcaram a infância dos anos 90. Em algum momento associamos a nossa felicidade a uma beleza extraordinária, a um vestido de baile e a um casamento com um príncipe encantado. Como é que os filmes que vimos na infância e até os brinquedos com que brincamos influenciam os estereótipos com que as mulheres se têm debatido?Neste episódio olhamos para os filmes das princesas Disney que vimos em criança e reflectimos sobre crenças e estereótipos subjacentes e que de alguma forma nos marcaram e marcam.

Neste episódio trazemos uma série de perguntas para nos conhecerem melhor. Cada uma escolheu várias perguntas que colocou à outra. Esta é uma conversa descontraída e divertida em que nos damos a conhecer um pouco mais. Relaxa e junta-te a nós!

Chorar é muitas vezes visto como algo mau, incompreensível ou desconfortável. Quando acontece em público, ganha uma dimensão ainda maior. Mas chorar é uma expressão do que estamos a sentir e que, no fim, traz alívio. Então porque nos é tão difícil chorar? Porque tentamos esconder? E como nos sentimos a lidar com o choro do outro? Neste episódio procuramos uma compreensão e aceitação do choro e das emoções por trás deste. Atrevemo-nos a dizer que o ato de chorar é um ato de coragem maior do que não o fazer. Será?

Ultimamente muito se tem falado sobre os conteúdos em televisão, programas que refletem temas que importam discutir: a violência psicológica e física, os papéis de género, a falta de perceção para identificar comportamentos tóxicos, a promoção da competição nas relações ou a exploração de situações dramáticas. Parece uma descrição assustadora mas é aquilo que, muitas vezes, é usado para "entreter" em televisão. E para muitos de nós que crescemos com a companhia da televisão e, vamos perdendo o interesse na mesma, fica a questão: será que para entreter vale tudo ou devem existir limites para aquilo que é transmitido?

"O importante é ser feliz!". Já ouvimos tantas vezes esta afirmação e, no entanto, raramente pensamos sobre ela. Afinal o que é isto de "ser feliz"? É um caminho tão fácil, que se resume entre escolher ser feliz ou não o ser? Basta querer? Basta seguir um plano bem definidos de objetivos? Basta acumular muitas experiências? Ou é um pouco diferente do que nos disseram que seria? Reflete connosco sobre o algoritmo que para ti poderá resultar mesmo, quando o menos bom, faz naturalmente parte da jornada.

Neste episódio falamos sobre experiências de sofrimento: como estamos nelas, o que temos vindo a aprender e o que ainda gostávamos de compreender, quando o sofrimento, inevitavelmente, surge. Muitas coisas vão mudando, umas vezes aceitamos o que nos acontece e ficamos mais resilientes, outras vezes, só queremos poder seguir sem a presença de memórias difíceis. Quem nunca? O que é certo é que todas as experiências continuarão a fazer de nós uma versão nunca perfeita mas sobretudo uma versão real de nós mesmas.

Estamos de volta para mais um episódio! Quisemos marcar o episódio 30 com uma mudança e também com uma conversa sobre a nossa experiência com o podcast até ao momento. Neste episódio partilhamos como temos vivido o podcast e o que este projecto nos tem trazido. Esta é uma conversa transparente e honesta em que chegamos a algumas reflexões interessantes sobre isto de nos expormos, dos nossos medos e crenças em relação a este projecto e não só...

"A inveja é um sentimento muito feio, não penses que estamos aqui a competir num torneio…". Assim começa a música que tanto repetimos na nossa adolescência mas que parece que só na vida adulta, percebemos o seu verdadeiro significado. É deste sentimento que falamos neste episódio, no pudor que tínhamos em falar de "inveja", algo que parecia tão distante e feio mas que naturalmente está presente nas nossas vidas, como qualquer outro sentimento. Acompanhem-nos e, esperamos que vos faça sentido como nos fez a nós, já que o nosso lado menos bonito também faz parte do que somos.

O trabalho faz parte da nossa vida. É até onde passamos a maior parte do nosso tempo. Mas existe ainda uma dificuldade em encontrar um equilíbrio que nos permita trabalhar sem sermos consumidos por horas extra, chamadas fora de hora, pressão para resultados ou para chegar a um cargo que idealizamos ou alguém idealizou por nós. Neste episódio falamos sobre pôr limites e sobre a importância do trabalho estar em equilíbrio com o resto da nossa vida. Falamos de como o trabalho por vezes se torna o centro da nossa vida e questionamos se é mesmo no centro que queremos que ele esteja. Qual o impacto a nível emocional e psicológico de vivermos assim? Estamos realmente a viver a vida que desejamos? E tu? Onde colocas o trabalho? Onde o queres colocar? Qual o peso que queres que tenha na tua vida?

Neste episódio falamos sobre a fé e como a vivemos nas nossas vidas. Refletimos se a fé está sempre associada a uma religião, se a fé e a ciência são incompatíveis ou, se afinal, a ciência nao é em si mesma um ato de fé. É nesta conversa que nos encontramos com um tema que evitámos antes mas que, hoje, nos traz tranquilidade e, a certeza, de que aprofundar a nossa espiritualidade e ter fé, é o caminho que queremos continuar a seguir.

Neste episódio, convidámos a psicóloga clínica Cláudia Sintra Vieira, para falarmos de autocompaixão. Numa conversa boa, cheia de partilhas e insights, exploramos o que é isto da autocompaixão, que desponta agora de várias formas na nossa sociedade mas que já é estudado há tanto tempo, inclusive, pela Cláudia. Afinal como e onde a podemos praticar? Sempre fomos autocompassivas connosco? Que técnicas e ferramentas podemos aplicar? Que caminho temos de fazer para o autocuidado e aceitação?Terminamos o episódio com uma prática guiada de autocompaixão, por isso, fechem os olhos e sintam o vosso poder interno a fluir!Práticas guiadas aqui:https://www.compassionatemind.co.uk/https://self-compassion.org (Kristin Neff)https://www.tarabrach.com/Onde encontrar a Cláudia:Email: csvieira.psicologia@gmail.comLinkedin: Cláudia Sintra Viera

Diz-se que nas relações 1+1=3 (eu, o outro e nós) mas na realidade as relações não são assim tão simples como uma conta de somar. Neste episódio falamos sobre crenças que existem sobre relações amorosas, que nos podem limitar e, até impedir, de viver a relação que tanto procuramos.Deixa-te levar por esta conversa para que tu também possas olhar para as tuas crenças e, quem sabe, começares a libertares-te delas.

Há experiências e comportamentos que a sociedade atribui ao "papel de ser mulher" e com os quais nós lidamos desde que nascemos. Um piropo é um elogio? Uma partilha de fotos íntima justifica um julgamento público? A menstruação é um assunto apenas para as mulheres? Nesta conversa falamos nestas e, noutras questões, que marcam o nosso quotidiano enquanto mulheres, com a certeza que só conseguiremos ultrapassar os preconceitos que todos temos, se também estivermos nisto, tod@s junt@s. Acompanhem-nos!

Neste episódio a Maria vem partilhar um pouco da sua história. Partindo de um valor central das três, a independência, partilhamos como tem sido para nós, conquistar e viver a nossa necessidade de independência nas relações. Estamos muito gratas à Maria pela coragem de contar a sua história e partilhar abertamente a sua experiência recente de terminar uma relação e de reencontrar o caminho para si mesma. Esta é uma partilha honesta e descontraída, tal como a Maria, por isso, juntem-se a nós!

Voltamos hoje as duas, com a cabeça a fervilhar de ideias e os questionamentos de sempre. Falamos sobre o tema que tem inundado as nossas conversas: a impermanência das coisas e a aceitação do que nos acontece. Todos antecipamos o futuro e ruminamos sobre o passado mas até onde isso nos leva? Afinal devemos fazer planos ou não? Como podemos simplesmente aceitar tudo o que nos acontece de bom e mau? Esperamos que esta conversa vos traga até ao presente e, quem sabe, enquanto a ouvem, possam estar apenas a refletir nela.

2º TEMPORADAEste é o 1º episódio com uma convidada! A nossa intenção é dar a conhecer pessoas que nos inspiram e fazem parte da nossa vida e, a Carina, é uma dessas pessoas. Quando lhe perguntamos o que faz, ela diz que não sabe mas na realidade faz muita coisa: é PT, instrutora de pilates e facilitadora de muitas outras coisas em nós e é isso que adoramos nela. A Carina traz-nos uma nova perspetiva sobre o corpo e sobre como sentir no corpo. Neste episódio falamos também de exercício físico, emoções e energia e como tudo isto está ligado.Junta-te a nós nesta conversa e esperamos que gostes de a ouvir tanto como nós gostámos de a gravar. Caso tenhas curiosidade sobre o trabalho da Carina Fonseca podes falar com ela por aqui: carina_dias_fonseca@hotmail.com

Está quase a fazer 1 ano desde que a nossa vida deu uma volta, a pandemia levou-nos a viver de outro modo. Neste episódio refletimos sobre o impacto que esta nova forma de viver está a ter em nós. Quais as nossas maiores aprendizagens? Quais os comportamentos que mudámos? O que queremos manter? E o que queremos deixar? Numa altura em que entrámos em novo confinamento, parece-nos o momento indicado para pararmos (ainda mais), refletirmos sobre como a pandemia nos está a transformar e como queremos que, de facto, ela nos transforme.

Parecia fácil vir falar de limites mas foi bem mais desafiante do que estávamos à espera. Pôr um limite não é apenas traçar uma linha. É muito mais do que isso! É um conhecimento profundo de quem nós somos, das nossas necessidades, valores e crenças. É tomar decisões conscientes e comunicá-las.Apesar de ser difícil estabelecer limites, esta conversa entre duas amigas fluiu, com partilha, abertura e muito questionamento.

2020Um ano tão novo, tão diferente e tão desafiante... um ano que nos levou a parar, a reorganizar, e acima de tudo a olhar para as nossas fragilidades. Neste episódio conversamos sobre este ano que passou, o que aprendemos, vivemos e o que nos marcou. Esperamos com esta conversa levar outros a olharem para o seu 2020 com um olhar de aprendizagem e acima de tudo de aceitação.

Se para nós, dar e receber feedback faz parte da nossa vida diária, para muitos, ainda é visto como um momento difícil em que estamos preparados para a defesa ou para o ataque. Neste episódio queremos desmistificar essa ideia de feedback crítico, distinguir o feedback útil daquele que não nos serve, partilhar várias formas de dar e receber feedback, focando no feedforward e numa comunicação fluída e positiva. Que esta conversa vos traga tanto feedback, sobre como o dão e recebem, como nos trouxe a nós!

"Joy is the essence of success!", quando uma saqueta de chá dá o mote para o episódio! Falamos sobre: "o que é para nós o sucesso?", "será que só passando pela dor e sacrifício é que alcançamos sucesso?", "como desconstruimos ideias limitantes do que é o sucesso?" e muito mais. Que esta conversa nos ajude a aceitar a alegria e o prazer como essenciais, neste caminho bem sucedido!

Partindo do documentário "A life on our planet" do David Attenborough, refletimos sobre as mudanças que implementamos na nossa vida para ajudar a cuidar desta casa comum. Mas fomos além da ação e questionamos a motivação. O que te pode motivar a mudar hábitos para cuidar do nosso planeta? O que podes começar a fazer já hoje para cuidar de ti e do nosso planeta?Este é um tema conhecido por todos, que toca a todos e da responsabilidade de todos! Não deixes de ouvir esta conversa que pretende trazer uma outra perspertiva sobre o tema.Documentários: David Attenborough: A Life on Our Planet (2020), Netflix.Planeta ou plástico. National Geographic. www.natgeo.pt/planeta-ou-plastico.

Mas o que é a compaixão? É isso que desvendamos neste episódio, onde também falamos de empatia, de aceitação, de colocarmo-nos no "lugar do outro". Desconstruímos as nossas experiências e damos voz a um conceito tão complexo de definir mas tão bom de sentir! E tudo isto onde? No trabalho, na escola, nas relações...onde quer que estejamos e sobretudo connosco próprios.'Compaixão dá vida!', depois de ouvirem este episódio, desafiamo-vos a descobrir o significado desta frase, por vocês mesmos.

Quantas vezes tiveste medo do que os outros pensam de ti? Quantas vezes fazes algo com receio de ser julgado ou criticado? Quantas vezes achas que não mereces ser amado e aceite pelos outros? E tu, como aceitas os outros à tua volta? Que consciência tens das críticas, das piadas, dos comentários e elogios que fazes aos outros? Neste episódio refletimos sobre o impacto que o olhar do outro tem em nós, dos pré conceitos que construímos, falamos do medo, da vergonha, da vulnerabilidade mas também, da compaixão e coragem.Livro"The Gifts of Imperfection", Brené Brown.

Under pressure: é como muitos se sentem quando o tema é tomar decisões pessoais que agradam ou não às pessoas que os rodeiam. Neste episódio falamos sobre: "pressão para ter filhos e sermos procriadores inatos", "o respeito pelo espaço e pelas decisões de cada um", "aprender a focar nas nossas reais vontades quando tomamos decisões importantes" e "tomar consciência do que somos, assumindo a nossa bagagem". É uma conversa livre, sem filtros e, claro está, sem pressões para agradar.

Neste episódio exploramos o que é o prazer e como podemos ter prazer nos momentos mais simples do dia-a-dia. Frequentemente o prazer está associado ao sexo mas nem só de sexo vive a mulher e o homem. Então o que é o prazer? Como podemos ter mais prazer? O que temos de libertar para ter prazer? Como equilibrar prazer com felicidade? Deixa-te levar por mais uma conversa e que esta seja para ti um momento de prazer.