Verdadera Esencia

En este episodio vamos a estar hablando acerca de como crear un fin de año amoroso, con objetivos amorosos, ya que suele ser un mes de mucho caos y confusión Episodios relacionados T1 E33 .Descansar es altamente productivo T2. E66:Revisión consciente de fin de año T2. E51 Mitad de año claves para construir el año que queres T4. 104 Gracias a la gota que rebalso el vaso seguime en redes verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

«fue la gota que rebalsó el vaso», que alude a una expresión que significa un hecho, sumado a una serie de inconvenientes o problemas, termina con la paciencia de alguien. Generalmente son momentos donde perdemos los estribos y decimos cosas o actuamos de forma violenta o agresiva. En este episodio vamos a estar hablando de como capitalizarla en forma exitosa. Episodios relacionados T1. E4 Aprender a responder no a reaccionar: sobre los enojos T1 E23 El ego se ofende el alma aprende T2. E 40 Limites como establecerlos de forma exitosa T2 E43 La incomodidad es una sabia maestra T2. E64: ¿Que es la sombra? ¿Cómo integrarla? T3. E80 Enojos como gestionarlos de forma saludable parte 1 T3. E81 Enojos como gestionarlos de forma saludable parte 2 Seguime en www.verdaderaesencia.com.ar IG: verdadera_esencia_psicologia

"No llores porque acabo, sonrie porque sucedió" en este episodio vamos a estar hablando de duelos y perdidas pero desde un visión positiva honrando la vida, para poder transmutar el dolor en amor, te voy a dar pautas para que puedas recordar con alegría Episodios relacionados T1. E12: Duelos como afrontarlos T1. E14: Las 4 leyes espirituales de la india T2. E 36: Vivir con autenticidad el dolor como guia T2. E44 Me doy permiso para T2. E47: Cuatro palabras sanadoras T4. 102 Convertir el dolor en amor Seguime en redes IG: verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

En este episodio vamos a estar hablando de la resiliencia, transformaciones y cambios de posición subjetiva que se dan si podemos trabajar el dolor en amor, la importancia de tenerse paciencia y respetar el propio proceso interno Episodios relacionados T1. 12 Duelos como afrontarlos T1. E13: Duelos de pareja: dejar ir con luz y amor T1. E 25: Estas a tu tiempo, vas bien T1. E32: La importancia de conectar con la vulnerabilidad Psicoterapia T2. E44 Me doy permiso para: consejos cuando no estamos bien T3. E71: El tiempo no cura nada T3. E82: La otra, no te compares La autora que nombro es Brene Brown Seguime en redes: Ig: verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

En este episodio te voy a contar como acompañar el dolor de otra persona, puede ser tu amigx, tu pareja, acompañar sin invadir pero con consciencia y empatía Episodios relacionados T1. E17 No intentes salvar a nadie T1. E23 El ego se ofende, el alma aprende T2. E60 Que significa venir a psicoterapia T2 E 44 Me doy permiso para : consejos para cuando no estamos bien En el episodio referencio al texto de la filosofía de acompañar del Dr. Allan Wolfelt  Seguime en redes @verdadera_esencia_psicologia IG vvv.verdaderaesencia.com.ar

El formato del Universo es dar y recibir, si sólo das te sentirás vacíx, si solo recibis no disfrutarás de lo recibido. En este episodio vamos a trabajar la importancia de equilibrar la propia balanza de la vida: nuestros roles Episodio relacionado T2. E 44: Me doy permiso para: consejos para cuando no estamos bien T2. E39: Como practicar el amor propio T2. E34: Cómo conectar con vos en simples pasos T1. E19: Mereces lo que sueñas T1 E 18: Recupera tu poder personal Seguime en redes www.verdaderaesencia.com.ar IG: Verdadadera_esencia_psicologia

En este episodio vamos a estar hablando acerca de la importancia de trabajar en uno mismx y de convertirse en su mejor versión ¿Para qué? Primero para nosotrxs y despues para atraer a personas que esten en la misma sintonía. Nos vemos en redes www.verdaderaesencia.com.ar IG: verdadera_esencia_psicologia

En este episodio vamos a estar hablando acerca de las metas personales y como hacerse cargo del propio deseo, y como convertirnos en "capitanes de nuestra propia alma", ser protagonistas de nuestra propia vida Episodios relacionados T1. E 6 Defiende lo que creas correcto, como poner límites sanos a los demás T1. E19: Mereces lo que sueñas T2. E37 Autosabojaje que es y como evitarlo T2. E 39; Cómo practicar el amor propio T2.E 40: Límites como establecerlos de forma firme pero amorosa T3. E77: Amor propio un camino a recorrer todos los días T4. E86 como gestionar las críticas T4. 89 Autoboicot que es y como evitarlo www.verdaderaesencia.com.ar IG: verdadera_esencia_psicologia  

En este episodio vamos a estar hablando acerca de las metas personales y como hacerse cargo del propio deseo, que pasa cuando nos autoboicoteamos y no damos los pasos apropiados para construir la vida que deseamos Episodios relacionados T1. E19: Mereces lo que sueñas T1. E 22 No dejes que te drenen la energía T2. E37 Autosabojaje que es y como evitarlo T4. E86 como gestionar las críticas T4. 89 Autoboicot que es y como evitarlo www.verdaderaesencia.com.ar IG: verdadera_esencia_psicologia

El dolor nos puede llegar de muchas formas, en forma física, o en forma emocional, nadie quiere sentirlo, sin embargo el dolor puede ser una poderosa guía, en este episodio vamos a estar hablando acerca del dolor y te voy a dar pautas para que lo puedas escuchar amorosamente Episodios relacionados T3. E 71: El tiempo no cura nada T2. E58 para florecer tenemos que pasar por todas las estaciones T2. E52: La sabiduría del aguila decisiones en tiempos difíciles T2. E42: Momentos desafiantes, la sabiduría de la montaña T2. E41 Crisis grandes oportunidades T2 E 35: Vivir con autenticidad el dolor como guía T2. E 34: Como conectar con vos en simples pasos T1. E13: Duelos de pareja dejar ir con luz y amor T1. E12: Duelos como afrontarlos Seguime en redes Ig: verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

Si sos de enojarte mucho este episodio es para vos, vamos a estar hablando de los enojos y de la gestión emocional de esos enojos. Episodios relacionados: T1. E4: Aprende a responder no a reaccionar, enojos T1. E21: No te tomes todo tan a personal T1. E 22: No dejes que te drenen la energía T1. E23: El ego se ofende, el alma aprende T2. E65 Soltar el rencor, el valor del perdón T2.E38: Cómo gestionar los enojos practicando la empatía T3. E80: Enojos como gestionarlos de forma saludable, parte 1 T3. E81: Enojos como gestionarlos de forma saludable parte 2

Seguramente escuchaste "como es arriba es abajo, como es adentro es afuera", en este episodio vamos a trabajar tres áreas para hacer lugar para lo nuevo: nuestros pensamientos, nuestro orden físico y nuestro vínculos, si te interesa la temática quedate escuchando el episodio Episodios relacionados T1. E2: el poder de nuestras relaciones T1. E3: El poder de nuestros modelos mentales y pensamientos T1 E13: Duelos de pareja dejar ir con luz y amor T1 E 14: Las 4 leyes espirituales de la india T1 E 22 no dejes que te drenen la energía T1. E 24: El poder del orden en tu vida y en tu paz mental T3: Duelos por amistades, existe y es real T3. E 71: El tiempo no cura nada T4: E92 Como reconocer a los verdaderos amigas y amigos Seguime en redes Instagram: Verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

En este episodio vamos a estar hablando de los límites, vamos a definir los límites y te voy a dar pautas para poder poner límites saludables en forma efectiva. Episodios relacionados. T1. E Defiende lo que creas correcto: cómo poner límites sanos T1. E 18 Recupera tu poder personal T1. E 22: No dejes que te drenen la energía T2. E 40: Límites como establecerlos de forma firme pero amorosa Seguime en redes Instagram: Verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesenciapsicologia.com.ar

Todas y todos tenemos amistades pero no todas se encuentran en la misma categoría en este episodio te invito a escuchar que hace que sea una verdadera amistad Episodios relacionados T2: E50 Amistades tóxicas como identificarlas T3. E72: Duelos por amistades existe y es real T4 E86: Cómo gestionar las críticas Seguime en redes IG: verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

Si sos de esas personas que le gusta controlar todo, este es la segunda parte del especial ansiosos: no podemos controlar nada Episodios relacionados: T1. E7: Tu esencia disfrazada de ansiedad T1. E8: La ansiedad en periodos de transición T3 E56: deja de darte con un caño T3. E79: La ansiedad en tiempos de incertidumbre T4. 86: Cómo gestionar las críticas Seguime en redes: IG: verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

Si sos de esas personas que le encanta controlar todo y quieren controlar hasta las personas y situaciones, este episodio es para vos Episodios relacionados: T1. E7: Tu esencia disfrazada de ansiedad T1. E8: La ansiedad en períodos de transición T3. E79: Ansiedad en tiempos de incertidumbre Seguime en @verdadera_esencia_Psicologia IG Mi web: www.verdaderaesencia.com.ar

En este episodio vamos a estar hablando del autoboicot, vamos a definirlo y te voy a dar pautas para que puedas evitarlo. Episodios relacionados T3. E 77 Amor propio un camino a recorrer todos los dias T3. E 73 ¿Por que se lo que tengo que hacer y no lo hago? T2. E59 Deja de darte con un caño T2.E39: Cómo practicar el amor propio T2. E37: Autosabotaje T1. E 26: Deja de criticarte T1. E15: El camino del autoamor Seguime en Instragram: verdadera_esencia_psicologia www.verdadaderaesencia.com.ar

Si sos de esas personas que te gusta ponerte objetivos a principio de año y que no sabe como ponerse objetivos amorosos, este episodio es para vos, quedate escuchando Episodios relacionados T1. E 25: Estas a tu tiempo, vas bien T1. E11: La fabula del helecho y el bambú T2. 53.9 Hábitos para vivir más y mejor T2. E 34: Cómo conectar con vos en simples pasos T2. E45: El síndrome de la persona hiperocupada T2. E 73: ¿Por que sabemos lo que tenemos que hacer y no lo hacemos? T3. E 77 Amor propio un camino a recorrer todos los días T3. E78 Hiperproductividad e hiperexigencia T3. E82: La otra, no te compares Seguinos en redes: IG: verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

Si sos de esas personas que le encanta ponerse objetivos a principio de año y quiere ponerse objetivos en consonancia con su vida actual, este episodio es para vos. Episodios relacionados T1. E 25: Estas a tu tiempo, vas bien T1. E11: La fabula del helecho y el bambú T2. 53.9 Hábitos para vivir más y mejor T2. E 34: Cómo conectar con vos en simples pasos T2. E45: El síndrome de la persona hiperocupada T3. E 77 Amor propio un camino a recorrer todos los días T3. E78 Hiperproductividad e hiperexigencia T3. E82: La otra, no te compares Seguinos en redes: IG: verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

En este episodio vamos a hablar acerca de las críticas y cómo hacer para que las críticas de los demás te afecten Episodios relacionados: T1 E15: El camino del autoamor T1 E22: No dejes que te drenen la energía T1. E26: Deja de criticarte T1. E28: Abraza tu oscuridad T2.E49: como empoderarnos T2. E50 Amistades toxicas como identificarla T2. E59: Deja de darte con un caño, no a la autocrítica T2. E64: Que es la sombra como integrarla T3. E77: Amor propio un camino a recorrer todos los días Seguime en redes www.verdaderaesenciapsicologia.com.ar IG: verdadera_esencia_psicología

En este episodio vamos a estar hablando acerca de la importancia de celebrar y cumplir años y hacer lo que uno quiere hacer vs los mandatos sociales y sus relojes sociales Episodios relacionados: T1. E11: La fabula del helecho y el bambú T1. E25: Vas bien vas a tu tiempo Seguime en redes www.verdaderaesenciapsicologia.com.ar Ig: verdadera_esencia_psicologia

En este episodio vamos a estar hablando acerca de las decisiones, los mandatos y como construir una vida en consonancia con tu esencia, en ser fiel a tu esencia. Episodios relacionados T1. E1. El camino del corazón T2. E34 Como conectar con vos en simples pasos T3 E70 Proyecto de vida una vida con sentido parte 1 T3. E 76: Proyecto de vida una con sentido parte 2 Seguime en : www.verdaderaesencia.com.ar IG: Verdadera_esencia_psicologia

En este episodio te quiero dar una serie de recomendaciones rápidas para transitar el mes de Diciembre, este mes cargado de emotividad y de tantas obligaciones. Te doy consejos para transitarlo de la mejor manera posible. Episodios relacionados T1. E33: Descansar es altamente productivo T2. E 35: Claves para calmar la cabeza T2. E45: El síndrome de la persona hiper ocupada T2. E 47: 4 palabras sanadoras T2. E 54: Claves para recuperar la paz interior T2. E 66: Revisión consciente de fin de año T3. E 67: El valor de lo esencial T3. E 78 Hiperproductividad e hiperexigencia T2. E21: No te tomes todo tan a personal Seguime en redes www.verdaderesencia.com.ar IG: verdadera_esencia_psicologia

Si sos de compararte mucho mirando a la Otra o al Otro este episodio es para vos! Episodios relacionados T1. E25: Vas bien, estas a tu tiempo T1. E11: La fábula del helecho y el bambú Seguime en redes www.verdaderaesenciapsicologia.com.ar Verdadera_esencia_psicologia por IG

Esta es la segunda parte del episodio en el que hablamos como gestionar los enojos de modo tal que no nos dañen ni que dañen a los demás. Episodios relacionados T1. E4. Aprender a responder no a reaccionar T1. E 21 No te tomes todo a personal T2. E37: Autosabotaje T2. E38: Enojos como gestionarlos desde la empatía Seguime en @verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

El enojo es una emoción humana que todos experimentamos en algún momento, ahora bien es importante aprender a gestionarla de forma saludable de modo tal que no nos dañe a nosotros mismos ni dañar a los demás Episodios relacionados T1. E4. Aprender a responder no a reaccionar T1. E 21 No te tomes todo a personal T2. E38: Enojos como gestionarlos desde la empatía Seguime en @verdadera_esencia_psicologia www.verdaderaesencia.com.ar

En este episodio quiero hablarte de como los tiempos de incertidumbre a nivel social, político, económico pueden afectar tu salud mental provocando ansiedad Episodios relacionados T1. E 7 Tu esencia disfrazada de ansiedad T1. E 8 La ansiedad en períodos de transición seguime en las redes: IG: verdadera_esencia_psicologia www.verdaderasencia.com.ar

En este episodio quiero hablarte sobre dos males epocales: la hiper productividad e hiper exigencia, si sos de esas personas hiperproductivas, con agenda siempre llena y que se exige siempre, quedate escuchando que este episodio es para vos. Episodios relacionados: T2. E 45: El sindrome de la persona hiperocupada T1. E 33: Descansar es altamente productivo Seguime en : verdadera_esencia_psicologia

En este episodio vamos a hablar acerca del concepto de autoamor, como forma superadora al concepto de autoestima y te voy a dar claves para que puedas transitarlo como un camino a recorrer y experimentar Episodios relacionados T1. E. 15 El camino del autoamor T1. E 19 Mereces lo que sueñas T2. E37 Autosabotaje que es y como evitarlo T3. E 74/75 Formas de practicar el autocuidado parte 1 y 2 SITIO WEB www.verdaderaesencia.com.ar IG: verdadera_esencia_psicologia

¿Qué pasa cuando no podemos cumplir con nuestro proyecto de vida? Esta es la parte dos del episodio Nº 70, proyecto de vida una vida con sentido, aqui vamos a estar hablando acerca del proyecto de vida y que pasa cuando no podemos cumplir hoy con nuestro proyecto Episodios relacionados T3. E 70: proyecto de vida una vida con sentido T2. E 59: Deja de darte con un caño T2. E 32 Autosabotaje que es y como evitarlo t1. E 25: Estas a tu tiempo, vas bien T 1. E 19 Mereces lo que sueñas Seguime en redes www.verdaderaesencia.com.ar IG: verdadera_esencia_psicologia

Esta es la segunda parte de las formas para practicar el autocuidado en tu día a día, en este episodio vamos a trabajar puntualmente formas para autocalmarnos con tips aplicables a lo cotidiano. Episodios relacionados T1.33 Descansar es altamente productivo T2. 45 El Sindrome de la persona hiperocupada T2. E 59: Deja de darte con un caño, no a la autocrítica T2.E 44: Me doy permiso para: consejos para cuando no estamos bien T2. E39: Formas de practicar el amor propio T2. E37 Autosabotaje qué es y como evitarlo T2. E 15: El camino del autoamor Conecta conmigo www.verdaderaesencia.com.ar IG: verdadaera_esencia_psicologia

En este episodio vamos a hablar acerca de las formas de practicar el autocuidado y vamos a trabajar el concepto de autoestima y auto amor, que hacemos para nosotros mismos y que nos damos a nosotros mismos Episodios relacionados T2. E 59: Deja de darte con un caño, no a la autocrítica T2.E 44: Me doy permiso para: consejos para cuando no estamos bien T2. E39: Formas de practicar el amor propio T2. E37 Autosabotaje qué es y como evitarlo T2. E 15: El camino del autoamor Conecta conmigo www.verdaderaesencia.com.ar IG: verdadaera_esencia_psicologia

¿Por qué sabemos lo que tenemos que hacer y no lo hacemos? En este episodio vamos a estar hablando de los cambios, de la resistencia a los cambios. Si esto te resuena te invito a escucharme Episodios relacionados: T2: 58 Para florecer necesitamos pasar por todas las estaciones T1: 37 ¿Que es el autoboicot o autosabotaje? T1. 32: La importancia de conectar con la vulnerabilidad T1. E 28: Abraza tu oscuridad T1 E 11 La fábula del helecho y el bambú

¿Puede ser que el duelo de una amistad duela tanto como el de una pareja? Sí, es real, existe el duelo por las amistades, en este epiosodio vamos a estar charlando acerca de este duelo y te doy claves para afrontarlo en forma exitosa. Para seguir escuchando, episodios relacionados: T2. E 50: Amistades tóxicas como identificarlas T1. E17: no intentes salvar a nadie

Si realmente el sufrimiento daría lecciones, el mundo estaría poblado de personas sabias". El dolor no tiene nada que enseñar a quienes no encuentran la valentía y la fuerza de escucharlo. En este episodio vamos a hablar de la noción de proceso, de cambio, de transformación y de la diferencia entre curación y sanación. Episodios relacionados: T2. E60: ¿Qué significa venir a Psicoterapia? T2 58.Para florecer debemos pasar por todas las estaciones T2.52.La sabiduría de la montaña T1. 25. Vas bien, estas a tu tiempo

Toda persona debe llevar a cabo un destino concreto que exige su cumplimiento. Por es ello es irremplazable y si vida irrrepetible. De estae modo la tarea de cada persona es única así como la oportundiad específica de realizarla. En este episodio vamos a hablar acerca del proyecto de vida y la importancia de construirnos una vida con sentido. Episodios relacionados 1. El camino del corazón 34. Como conectar con vos en simples pasos

Los cambios, las transformaciones y las crisis muchas veces nos asustan y nos atemorizan en este episodio voy a contarte cual es la clave para transitarlas de forma exitosa Episodios relacionados: T2: E36: Vivir con autenticidad el dolor como guía T1. E10: Crisis claves para afrontarlas Conecta conmigo: www.verdaderaesencia.com.ar Instagram: verdadera_esencia_psicologia

Desde el año 2010 que me dedico a acompañar a personas en situaciones de crisis, gracias a una entrevista que me hicieron en forma reciente, recopile más de 30 aprendizajes que quiero compartir con vos. Episodios relacionados: toda la temporada 1 y 2 :D Conecta conmigo: Instagram: verdadera_esencia_psicologia Sitio web: www.verdaderaesencia.com.ar

Hay cosas que el dinero no puede comprar. ¿Qué es lo esencial en tu vida? ¿Qué es lo que verdaderamente importa? Cuantas veces corremos tras los horarios, el trabajo, la rutina y nos olvidamos el valor de lo esencial, si queres volver a reconectar con "eso" que es esencial en tu vida te invito a escuchar el episodio. Episodio relacionado: T2. E34: Cómo conectar con vos en simples pasos Conecta conmigo: Instagram: verdadera_esencia_psicologia Sitio web: www.verdaderaesencia.com.ar

Fin de año suele ser suele ser un balance, introspección y de revisión acerca de como fue nuestro año personal. En este fin de año quiero invitarte a hacer ese balance de forma más consciente y amorosa, por eso quiero transmitirte una serie de pautas que pueden ayudarte.

El perdón es un regalo que te haces a vos. En este episodio vamos a trabajar el perdón como un recurso muy valioso contra el rencor. Ya que todo perdon es un regalo que te haces a vos mismo. El perdón como una llave para la sanación y del autoperdón como esa llave para la autocuración y la transformación. Empezar a perdonarnos a nosotros mismos es un gran comienzo para evolucionar.

El rencor, La rabia, el miedo, la ira, la envidia, los miedos, la vulnerabilidad, son parte de nuestra llamada Sombra. Todos tenemos un lado luminoso y otro oscuro, que lo mejor que podemos hacer es integrarlo. Cuanto mas reprimimos nuestra sombra, más nos disociamos. En este episodio te voy a contar de que se trata todo estoy como integrarlo.

Hay momentos en nuestras vidas que sólo nos queda renacer de nuestras cenizas. Es por ello que hoy quiero contarte acerca del arquetipo de Ave Fénix y como este animal mitológico puede inspirarte en momentos de alta tensión emocional y perdidas. Llego el momento de reinventarse en todos los sentidos.

Anteriormente te presente las heridas emocionales, hoy te vengo a presentar 5 principios para trabajarlas. No sos responsable de tu herida, pero sí sos responsable de tu sanación, vos podes ser agente promotor del cambio. Esta es la parte dos del episodio 61 ¿Qué son las heridas emocionales del alma y como trabajarlas?

Todos los adultos llevamos dentro nuestro un niño o un niña interior y seguramente ese niño o esa niña interior sufrió heridas. Si te interesa saber que son y como sanarlas quédate escuchando este episodio basado en el libro “las 5 heridas del alma” de Lise Borbeau

En este episodio quiero contarte de que se trata un proceso psicoterapéutico, y sobre todo derribar mitos acerca de la misma, si nunca hiciste psicoterapia y queres saber de que se trata, o si estas en tratamiento, te invito a escuchar este episodio. La Psicoterapia es una confrontación con uno mismo, donde más que una lucha ha de haber una reconciliación Victor Frankl

Darse con un caño, es una expresión utilizada en Argentina que significa criticarse con extrema dureza, en este episodio vamos a estar hablando de la crítica personal y como poder desarrollar un diálogo más amoroso con nosotrxs mismos. “Te has criticado por años y no ha funcionado, intenta aprobarte y mira qué pasa” LOUISE L HAY

Primavera es sinónimo de florecimiento, apertura, sin embargo, para florecer debemos pasar todas las estaciones. En este episodio quiero hablarte de las transiciones y de las transformaciones y como estas se relacionan con la primavera y con los mitos asociadas a la misma.

Hablando se entiende la gente ¿Hablando se entiende la gente? En este episodio quiero darte unas pautas para que puedas desarrollar la comunicación asertiva en la pareja, una comunicación sana basada en el respeto y las necesidades emocionales de sus integrantes.

Las relaciones sanas se construyen sobre la base de una comunicación sana, el respeto mutuo y la confianza. En una relación saludable ambos miembros de la pareja se sienten valorados y respetados, y se respetan sus límites. La clave esta en el compromiso emocional, si queres saber como reconocer una relación sana, te invito a escuchar el episodio.

Hoy quiero hablarte de una forma frecuente de relacionarse con los demás: la codependencia. En este episodio vamos a hablar acerca de la codependencia emocional y te voy a dar claves para que puedas reconocerla, tanto en relaciones de pareja como en otro tipo de vínculos. Se dice mucho que tenemos que encontrar a nuestra media naranja ¿Es así de cierto? te invito a escuchar el episodio.