Vive mejor con Salazar Coaching

En este episódio les comparto mi punto de vista acerca de las expectativas: tanto las que creamos de forma personal como aquellas que nos impone la sociedad de cierta manera y cómo podemos hacer para interpretarlas y lidiar con ellas.

Lucia Valdivia, Health coach, nos cuenta acerca de su especialización como dietista para dedicarse a la nutrición pública. Pudimos conversar con ella acerca del síndrome de ovario poliquísitico y de como actualmente realiza una alimentación plant based o basada en plantas.

Nicole es la co fundadora de "The Fit guide", uno de los perfiles más grandes de Wellness y entrenamiento del Perú. Con ella pudimos conversar acerca de los inicios de este proyecto, de que manera ella percibe el idealismo corporal y, sobretodo, anunciamos una gran noticia relacionada a un proyecto colaborativo que lanzamos en conjunto.

Miguel Tudela es surfer profesional y representante de Perú en los últimos juegos olímpicos en Tokio 2021. Con el pudimos aprender acerca de sus orígenes en el surf, desde cómo aprendió a gatear en la arena y eso genero una conexión única con el mar hasta cuál ha sido su experiencia mas desafiante y amenazante en el agua. Además, pudimos compartir un poco acerca de su experiencia en las olimpiadas de Tokio, un sueño para todo deportista profesional.

Felipe Rodriguez, jugador de futbol profesional, nos cuenta todo acerca de su experiencia personal con la depresión. Con él, pudimos conversar acerca de los distintos aspectos que hicieron de la salud mental un hecho estigmatizado y de qué aspectos son importantes a tener en cuenta para poder lidiar con esto como parte de un proceso.

Rodrigo Cuba, futbolista profesional, nos cuenta todo acerca de su proceso de recuperación post operatorio del 2020; desde el aspecto mental y emocional, cuales fueron los mejores aprendizajes que le dejaron estos 10 meses de constante trabajo y desarrollo personal y profesional antes de su vuelta a la cancha.

Marco Carvajal, medico internista y funcional, nos cuenta acerca de la importancia de la microbiota intestinal; Desde en qué momento se empieza a poblar, cuales son las acciones rompen con la homeostasis y hasta qué posibles problemas podría traer para una persona activa el no consumir fibra vegetal.

Domenica Vallejo, triatleta y mentora, nos cuenta acerca de qué es exactamente el autoconocimiento, qué practicas podemos implementar para conocernos cada vez más y cómo el autoconocimiento puede ser forjado a través del deporte.

Jose Peláez, actor y creador de contenido , n os cuenta acerca de sus inicios en una de sus actual pasiones: El Running. Deporte que actualmente se sitúa como columna vertebral de su propuesta de entretenimiento y cómo esta le ayude a vencer constantemente el miedo.

Brian Shannon, Magister en psicología, nos habla acerca de los diversos problemas que experimentamos hoy en día en relación a nuestra excesiva utilización de las redes sociales. Además, pudimos hablar acerca de la polarización actual y cómo podemos hacer frente a ella.

William Trujillo, físico y CEO de Tarwi Corp, nos habla acerca de la importancia de los lupinos (Tarwi) tanto por el lado de la sostenibilidad ambiental como por el aporte nutricional que genera comparado a la soya y a la alverja, principales OGMs en el mundo de la proteina vegetal.

Karla Molleda, IIN Hormonal Healthcoach, responde a las principales preguntas acerca de los beneficios del entrenamiento de fuerza a nivel de la salud hormonal femenina.

Ornella Puccio, instructora de mindfulness y yoga, nos cuenta acerca del poder detrás de esta practica que se esta popularizando cada vez más llamada Mindfulness, una práctica que tiene como objetivo traer la atención de vuelta al presente. Este episodio contiene una breve practica como ejemplo así que recomendamos escucharlo desde un espacio cómodo y silencioso.

En este episodio Solange, comunicadora y emprendedora de la salud desde hace mas de 9 años, nos cuenta todo acerca desde que fue lo que la motivo a pasar por un proceso de cambio, como decidió fundar Armonica café y de que manera la alimentación intuitiva ha tenido un impacto perdurable hasta el día de hoy en su vida.

Brian Shannon, Magister en psicología, nos ayuda a hacer una resolución de fin de año respalda por la psicología. También nos cuenta de qué manera podemos implementar un proceso de cambio efectivo, qué pasos tenemos que seguir y qué aspectos debemos tener en consideración para empezarlo.

En este episodio Rupert Larrabure, Coffee Hunter, nos habla acerca de la industria cafetalera en el Perú. Además, pudimos desmentir los principales mitos que existen en torno al consumo del café; desde que presentaciones resultan ser más nocivas que beneficiosas hasta que tipo de preparaciones de café contienen la mayor concentración de cafeína, entre otros.

En este episodio Rupert Larrabure, Coffee Hunter, nos habla acerca de la industria cafetalera en el Perú. Además, pudimos desmentir los principales mitos que existen en torno al consumo del café; desde que presentaciones resultan ser más nocivas que beneficiosas hasta que tipo de preparaciones de café contienen la mayor concentración de cafeína, entre otros.

Jenny Novoa, cocinera de alimentación cruda, nos cuenta acerca del proceso de fermentación como un ritual cultural milenario pasado de generación en generación. Además, pudimos compartir acerca de los principales beneficios de consumir estos alimentos vivos y de que manera podemos empezar a prepararlos en casa.

En este episodio el Dr. Raul Lama, especialista en terapias basadas en cannabis y fundador de Medicanna, nos ayuda a responder algunas de las preguntas más frecuentes respecto al uso del cannabis tanto por una via psicoactiva como no psicoactiva. tuvimos la oportunidad de compartir respecto a los casos mas recientes como la ultima exhibicion de Mike tyson y el cambio de política de prueba de dopaje en la nba

En este episodio el dr. fabrizio crudo, medico internista, nos ayuda a entender que son exactamente los ultraprocesados, así como a identificar cuales son sus principales ingredientes y posibles riesgos percibidos de realizar un consumo desmesurado y recurrente de ellos. además, pudimos compartir a cerca de cuales son los principales intereses que se mueven detrás del consumo de estos productos.

Isabella Tonani, cofundadora de Power nature, nos cuenta la poderosa historia detrás de la creación de la empresa pionera en alimentación saludable en el perú. En este episódio Isabella también nos comparte cual ha sido el resultado del consumo de estos productos desde su experiencia y sus principales insights sobre la industria.

El Mundo de Rabbit, creador de contenido y storyteller, nos cuenta sobre la búsqueda hacia el descubrimiento de su propósito personal que hoy en día inspira a miles de artistas y creadores a perseguir el suyo, día tras día.

Matias Succar, actual seleccionado nacional de futbol, nos habla acerca de la influencia del estilo de vida en el desempeño de un jugador de futbol, desde cómo este puede ser un condicionante en múltiples aspectos hasta de que manera puede uno utilizarlo como una herramienta para sobresalir. Además, pudimos conversar un poco sobre su reciente convocatoria y experiencia con la selección Peruana de futbol.

En este primer episodio de "Lo que no te contaron" hablamos acerca del lobby de 1950 detrás de la satanización de las grasas saturadas y del consumo de colesterol dietario. Qué fue lo que sucedió, que intereses hubieron detrás de eso y cómo se refleja esto en las recomendaciones y decisiones actuales de consumo.

Augusto Alvarez-Calderon, entrenador personal y coach, nos habla acerca de la hipertrofia como estímulo, cuales son los principales principios para periodizar los entrenamiento en busca de la hipertrofia y cuales son las principales herramientas y consideraciones a tener en cuenta.

El Dr. Marco Carvajal, medico internista y funcional, nos habla acerca de las bases de la medicina funcional, así como de los cuatro pilares del bienestar a través del estilo de vida. También pudimos conversar acerca de los principales fundamentos y orígenes del ayuno intermitente como práctica. Un episódio verdaderamente de lujo.

Pedro Correa, Fisioterapeuta manual ortopédico, responde las principales incógnitas respecto a la rodilla como complejo articular; Qué tipo de trabajo preventivo es el más importante, cómo lidiar con las principales lesiones a la rodilla, en que momento es necesario acudir a una operación y, por último, cual es la relación entre el sobrepeso y el desgaste de la rodilla.

Bruno Antonietta, nutricionista y artista marcial, nos habla acerca de la conexión directa entre la nutrición, la comida real y la naturaleza y de cómo los ultraprocesados más que generar una solución nos están acercando cada vez más a la enfermedad, en lugar de acercarnos a nuestras raíces biológicas

Santiago Sologuren, coach de entrenamiento no convencional, nos cuenta acerca de los inicios del kettlebell; cómo se origina esta herramienta tan popular, cuales son sus principales benefícios y diferencias ante herramientas convencionales y, por último, de que manera los distintos ejercícios realizados con esta herramienta podrían ser incorporados a nuestra rutina diaria.

Brian Shannon, Magister en psicología, nos explica qué es exactamente la psilocibina, donde se encuentra y cual es el potencial detrás del uso de este fitoquímico que ha sido satanizado durante muchos años pero que hoy parece tener resultados sobresalientes, convirtiéndola en un potencial sustituto para los medicamentos psiquiátricos.

Fabrizio Anavitarte, fundador de Peruvian Health y profesor certificado de meditación, nos hablar acerca de lo que considera necesario y cuales pueden ser los factores más importantes para una microempresa y/o emprendimiento que busca integrar su oferta con su capital humano y su huella en términos de impacto medioambiental.

Bruno Saux, Taekwondista peruano campeón mundial en el 2012, nos cuenta como logró conseguir un campeonato mundial, estudiando y trabajando a la vez. También tuvimos la oportunidad de compartir varios aspectos claves para el desarrollo de un deportista de alto rendimiento y, sobretodo, cómo el deporte puede cultivar capacidades invaluables y determinantes para los logros de un ser humano.

Sebastian Shu, doctor de la universidad Cayetano Heredia y ex Harvard Med.PGSSC, nos habla acerca de los pilares del desarrollo personal y de cómo a su corta edad ha logrado pertenecer a un grupo tan selecto de investigadores. También pudimos compartir su apreciación sobre el concepto de la derrota, la resiliencia y cuales son sus recomendaciones para afrontar estos tiempos turbulentos.

Lorena Andrade, Health coach holística y naturópata, nos cuenta acerca de las bases del extenso mundo de la naturopatía. Cuales son sus consideraciones para llevar un estilo de vida saludable y de qué formas sugiere aplicar el uso de reforzadores naturales para el sistema inmunitario.

Sofia Mitre, nutricionista y Master en nutrición y entrenamiento deportivo, nos habla acerca de las tres principales vías energéticas y cual de ellas predomina según la demanda específica de nuestra actividad física. Compartimos acerca del uso de suplementos y de cuales son sus favoritos y hasta pudimos hablar acerca de la importancia de la microbiota en deportistas, sobretodo corredores.

Dannia Palacin, instructora de Hatha y Yin yoga, nos cuenta todo acerca de su reciente experiencia con el parto natural. Desde cuales son los aspectos claves a considerar en un parto saludable, cómo prepararse para un parto natural y por último de que manera influyó la coyuntura actual en su periodo de gestación y como hizo frente a ello.

Bruno Rebagliati, Psicólogo, nos cuenta todo respecto al proceso de duelo, desde el duelo individual, colectivo y hasta anticipado. También tuvimos el agrado de conversar acerca de la aceptación y que se necesita para llegar a ella. Bruno también nos compartió enseñanzas y aprendizajes valiosísimos de cara al nuevo futuro que nos espera.

Georgina Dixon, psicóloga de la NYU con un minor en mental health studies, nos cuenta acerca del estrecho vínculo que existe entre la practica de la actividad física y la buena salud mental, como esta puede repercutir en un balance químico favorable a nivel cerebral, que beneficios tiene para nuestro estado de ánimo y como esta debe ir siempre de la mano con el asesoramiento psiquiátrico.

Brian Shannon, magister en psicología, nos habla acerca del manejo de la ansiedad frente a la coyuntura actual que nos toca enfrentar. Hablamos tanto de la creación y el manejo de hábitos, como afrontar la disminución de la tolerancia entre miembros del hogar y, sobretodo, como traer la mente al presente para evitar sobrepensar y crear escenarios inoportunos.

Santiago Sologuren, fundador y head coach de Flowstrong training, nos habla acerca de que es la movilidad como capacidad física y su importancia no solo en el deporte sino en la vida en general. Hablamos también sobre los planos de movimiento, la importancia de los mismos y de qué es exactamente un entrenamiento no convencional y cuales son sus respectivos pilares.

El Dr. Luciano Poggi nos cuenta todo acerca de la obesidad, desde qué es, cómo se determina, cuales son los principales factores que llevan a la obesidad y que tipo de intervenciones existen. Luciano nos da un acercamiento super importante acerca de la flora intestinal y su rol en la obesidad y las futuras líneas de investigación del ayuno.

Felipe Tudela, podcaster aficionado por la filosofía nos cuenta todo acerca de esta nueva tendencia conocida como “el budismo occidental”, el estoicismo. En este episódio hablaremos de los principales filósofos estoicos, los principios y doctrinas del estoicismo y, sobretodo, como aplicarnos a nuestra vida diaria para vivir una vida virtuosa.

Stefano es mundialmente conocido como tatuador de realismo, pero además de eso es artista, vegano, deportista y jiujitero. El nos cuenta todo acerca de su estilo de vida actual, qué fue lo que lo motivo a convertirse en vegano y cómo esta compuesto su régimen de entrenamiento actualmente.

Brian Shannon, magister en psicología, nos cuenta todo a cerca de esta realidad tan polémica, los nuevos implementos legales en torno a ella y cuales son los mecanismos de defensa/ acción para aquellas personas que hayan pasado por un caso de estos.

Punkie Hermoza, maestra de yoga y autora, nos habla a cerca de lo que significa ser madre en la actualidad. Cual es la clave para lograr transmitir la conciencia a un niño y como fue la experiencia de escribir su propio libro y como se sintió durante este viaje.

Daniela Seoane, blogger de ecología, nos habla acerca de la situación global actual en términos de impacto medioambiental, que industrias pueden ser consideradas como las principales responsables y, lo más importante, que implementaciones podríamos hacer para disminuir nuestro impacto individual.

Jesus Alzamora, emprendedor del entretenimiento, nos acompaña en nuestro primer episodio de testimonio de estilo de vida. En este episodio Jesus nos compartirá los principales hallazgos y aprendizajes que ha encontrado con el pasar del tiempo en este vasto mundo del bienestar.

Jean Paul Swinen, doctor en psicología y psicólogo clínico, nos habla a cerca de la Ortorexia, un transtorno alimenticio moderno caracterizado por la obsesión hacia la comida saludable.

Ale Chavez, influencer y empresaria, nos habla a cerca de su viaje de descubrimiento del amor propio, como llegó a este vasto mundo del entrenamiento y del bienestar y que aspectos de la relación propia con nosotros mismos deberíamos priorizar e idealizar.

Brian Shannon, magister en psicología clínica, nos habla del complejo proceso del ciclo de sueño y que efecto tiene este en nuestra respuesta de hormona de crecimiento, nuestro proceso cognitivo y nuestra salud en general.

Thais nos cuenta todo a cerca de su intolerancia al gluten y como este fue un vehículo hacia una transformación super positiva en su alimentación. Además, nos cuenta como creo tres gunas, su marca de productos veganos con la que busca difundir y compartir el estilo de vida que lleva actualmente.