Podcasts about itselle

Vihdoin saimme Suomeen nämä kolme The Walking Dead spin-off sarjaa ja ensimmäisiksi päätin pistää Disney+ tulille Rick & Michonne sarjan The Ones Who Live.  Fanitin Walking Dead sarjaa todella paljon aikanaan, mutta sitten se alkoi menettämään otettaan ja lässähtämään. Itselle tämä tapahtui ihan viimeistään kun Andrew Lincoln poistui sarjasta. Siksi tämä oli näistä kolmesta ensimmäinen johon halusin tarttua (vaikka toki ne kaikki kiinnostaa).  Useamman vuoden puhuttiin Rick Grimes elokuvista, jotka jatkaisi hänen tarinaa. Lopulta projekti muokkautui täksi sarjaksi.  Oletko jo katsellut tämän? Tai vieläkö TWD sarjat kiinnostaa? Mitä mieltä tästä? Kuka on sinun suosikki hahmo tästä sarjasta? Entä suosikki hahmo all time, mistä vain TWD sarjasta? 

Säännöllisin väliajoin on Väkevä elämä -podcastissa tapana sukeltaa jalkakyykkyä ja ateriarytmiä syvempiin vesiin tutkimaan ihmiselon eri puolia.  Tässä jaksossa vieraan kanssa pohditaan useampia eksistentiaalisia kysymyksiä, jotka herättävät meitä syvempään todellisuuteen: mitä on vapaus, totuus, kuolema ja rakkaus? Mitä on herääminen / awakening, miltä se tuntuu ja miten se tapahtuu?  Millainen on kehon ja tietoisuuden välinen suhde? Onko herääminen suoraan totuuteen kivulias prosessi ja miten nopeasti sellainen tapahtuu? Onko herääminen sama kuin itsensä kehittäminen tai löytäminen? Tapahtuuko herääminen yksin omatoimisesti vai onko yhteisön merkitys suuri?  Näitä ja muita kysymyksiä pohditaan yhdessä kirjoittaja ja opettaja Viivi Jokelan kanssa. Linkit Optimal Performance - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi - Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi Viivi Jokela - Verkkosivu: https://www.sensingradiance.com/

Haluatko sijoittaa ETF-rahastoihin, mutta et tiedä, mistä lähteä liikkeelle? Pyysimme Danske Bankin sijoituspäällikkö Timo Turtiaista listaamaan vinkit itselle sopivan ETF:n eli pörssinoteeratun rahaston valintaan.Kirjoittaja: Matleena IngetLukija: Evita Lestinen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mitä sanoisimme 20-vuotiaalle itsellemme? Mitä mieltä ruotsalaiset appivanhempamme ovat meistä? Millä tasolla Börje on suomenkielen kurssilla? Mitä viiden vuoden suunnitelmia meillä on? Ovatko Ruotsissa yleisempiä tiskiharjat vai -sienet? Lempipaikka Söderillä? Ja lisäksi: MIHIN Tukholmassa kannattaa suunnata päivän risteilyllä?! Tämän jakson myötä ESP jää tauolle. Ihanaa Joulua ja Uutta Vuotta 2023 rakkaat kuulijat, moikataan kun tavataan! Ja jatketaan keskustelua Instagramissa @eisaapeittaapodcast :)

Sensaatiomaisen kolmiloikan EM-hopean uudella Suomen ennätyksellä hypännyt Kristiina Mäkelä kertoo tässä jaksossa missä roolissa henkinen vahvuus on hänen menestyksessään ja valottaa henkisen puolen treeniään ja matkaansa arvokisamitalistiksi! Tässä kuusi syytä kuunnella jakso nyt! Opit mm. Millaisia henkisen puolen treenejä Kristiina tekee harjoituskaudella, ennen kisaa ja sen jälkeen Miten Kristiina ”huijaa” itseään ajatusten voiman avulla kisapäivinä päästäkseen parhaaseen iskuun h-hetkellä Miten kuulet oman varoitusäänen, joka on merkki väärään suuntaan menemisestä ja miten löydät asiat, jotka toimii itselle Mikä on ollut Kristiinan uran pohjakosketus, jolloin ”kevät meni itkiessä” ja kuinka hän selvisi siitä Mihin ansaan moni urheilija putoaa ja kuinka se on vältettävissä yksinkertaisella kysymyksellä Miltä arvokisamitalin voittaminen tuntuu ja mikä on "karu totuus" sen jälkeen Kristiina on: Kolmiloikan EM-hopeamistalisti Suomen ennätyksen haltija 10 x Suomen mestari 2 x nuorten arvokisamitalisti Suomen yleisurheilumaajoukkueen kapteeni Maataloustieteiden kandidaatti Seuraa Kristiinaa Instagramissa @maniitsirk Tämä jakso on täynnä timantteja ja se kannattaa laittaa kuunteluun heti!

Aiheuttaako sinkkuus ulkopuolisuuden tunteita? Onko parisuhdekokemus tae tunnetaidoista? Tämän viikon jaksossa Ilmaisuvaivoja saa vieraakseen artisti ja somevaikuttaja Tuulin, joka on viihtynyt koko tähänastisen elämänsä sinkkuna. Hän kertoo suhtautumisestaan deittailuun ja siitä, miten on välttynyt ulkopuolisilta paineilta seurustella. Zaida ja Kirsi ovat molemmat kapsahtaneet sinkkuelämän glorifiointiin ja Tuuli vannoo itsetuntemuksen nimeen. Kolmikko keskustelee myös median kapeasta sinkkuuskuvastosta ja siitä, voisiko yhteiskunta tukea sinkkuja jotenkin.

Sopivasti näin kauhukuussa on tällä kertaa Leffahullu Podcastissä arvostelussa uusi Candyman kauhuelokuva, joka on jatkoa alkuperäiselle, mutta samalla pieni soft reboot. Itselle alkuperäinen Candyman aiheutti teiniä pelkotiloja oikein kunnolla ja vaikka en niistä juuri mitään muista, niin pitihän tämä uusi nähdä, varsinkin kun Jordan Peele on ollut mukana kirjoittamassa ja tuottamassa leffaa. Näin elokuvan lehdistönäytöksessä ennakkoon ja se on tulossa elokuva teattereihin tämän viikon perjantaina, eli 8.10.

Kun ei tee niin kuin muut. Kun päättää irrottautua perinteestä. Kun uskaltaa tehdä asioita kuten itse haluaa. Silloin voi kokea olevansa oman elämänsä kuljettaja eikä kuljetettava.

Kevään korvilla saattaa olo olla kuin olmilla ja voimat vähissä. Pitkä, pimeäkin talvi tuntuu joskus vaatineen veronsa ja elinvoimaa pitäisi saada ropautettua kroppaan. Itselle mieleinen liikunta, terveellinen ja monipuolinen ruokavalio ja ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa auttavat varmasti asiaa... Mutta onko olemassa pikavinkkejä kevätväsymyksen karkottamiseen? Kuuntele ravintovalmentaja Jaakko Halmetojan niksit.

Pohjois-Karjalan Kansanlähetyksen piirijohtaja Gerson Mgaya on kotoisin Tansaniasta, ja opettaa nyt suomeksi monta kertaa viikossa. Millaista se on…

Itselle esitettyjen kysymysten laatu määrittää tosi paljon oman elämän laatua. Milloin viimeksi olet esittänyt itsellesi tärkeitä kysymyksiä? Kysymyksiä, jotka pysäyttää sut tärkeiden asioiden äärelle? Kysymyksiä, jotka ohjaa sua sun unelmien ja omannäköisen elämän suuntaan? Kysymyksiä, jotka auttaa kuulemaan sun sydämen toiveet ja kuiskaukset kun muun maailman häiriötekijät mölyää omia mielipiteitään ja kiireitään kovaan ääneen? Kysymyksiä, jotka muistuttaa sulle mikä on aidosti tärkeää sulle, ei muille, vaan sulle ja just nyt. Maailma on täynnä mielipiteitä, melua, pyyntöjä, kiireitä ja häiriötekijöitä. Oikeanlaiset kysymykset auttaa meitä pysymään omalla polulla niistä huolimatta. Tässä jaksossa kerron sulle kahdeksan kysymystä jotka kannattaa esittää itselleen usein. Mielellään vaikka joka ikinen päivä. Ps. Oothan jo mukana ilmaisessa DreamTALK sisäpiirissä? Katso lisää dreamtalk.fi Pps. Unelmiin ja omannäköiseen elämään rohkaisevia ajatuksia @dreamtalk_ instagramissa. Tuu mukaan!

Laulaja Johanna Debreczeni kertoo Radio Voiman Kristoffer Ignatiuksen haastattelussa elämän keskittyvän tällä hetkellä hyvin pitkälti kotiin. Korona on iskenyt lujaa tapahtuma- ja viihdealalle, mikä näkyy rajusti esiintymiseen tottuneen artistin arjessa. - On ollut niitä päiviä, että hyvä että jaksaa sängystä nousta. Niin paljon ottaa päähän, laulaja summaa fiiliksiään Koronan vietyä esiintymiset minimiin. Laulaja ei ole jäänyt tilanteessa toimettomaksi, vaan on rohkeasti kehittänyt uusia tapoja päästä tekemään töitä. Edes tekniset haasteet eivät ole estäneet laulajaa. - Nyt ollaan oltu uuden edessä. Ihan oman mielenterveyden ja rahapussin vuoksi on pitänyt keksiä uusia tapoja tehdä töitä, Johanna kertoo. Tällaisia ovat erilaiset virtuaalikeikat, webinaarit ja esimerkiksi ystävänpäiväksi tilauksesta tehtävät lauluterveiset. Johanna Debreczeni odottaa kesää pelonsekaisin tuntein, mutta toivekkaana. - En haluaisi olla pessimisti, mutta kyllä se jännittää. Kalenteri näyttää nyt siltä, että siellä on muutamia kesälavamerkintöjä. Itselle tärkeimpänä on Tangomarkkinat heinäkuussa, jotka toivon järjestettävän. Kuuntele koko haastattelu!

We invent our own stories with the Anime Pitch card game! Send Me Fanfics: https://anchor.fm/erweareart/message Hope_Illustrations: https://vm.tiktok.com/JeeX8Nn/ ChickyBicky: https://vm.tiktok.com/JeeQRB8/ Yep_itselle: https://vm.tiktok.com/Jee3SwT/ Gnome Games: https://www.facebook.com/GnomeGames/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/erweareart/message

  Tänään haluan puhua siitä, minkälainen positiivinen kierre johtaa siihen, että kasvatat vahvaa brändiä ja SAMALLA kasvatat omaa hyvinvointiasi. Hyvinvointisi yrittäjänä liittyy nimittäin vahvasti siihen, minkälaista brändiä rakennat. Tai oikeastaan, rakennatko ollenkaan.      Jos et halua kuunnella jaksoa, lue se tästä: Koska yrittäjinä me tehdään meidän markkinoinnista iso osa tai kaikki ihan itse. Meidän yrityksen kanavat somessa ja sisältö kuvastaa sitä, miten me ajatellaan. Niin se meidän fiilis myös väkisin näkyy siellä. Olet varmaan huomannut miten sellaisina aikoina, kun olet uupunut tai ahdistunut, on tosi vaikea keksiä mitään sisältöä sosiaaliseen mediaan. Kun taas sellaisina aikoina, jolloin voit hyvin, olet energinen ja bisnes sujuu, on tosi helppo julkaista iloisia ja positiivisia asioita. Ja olla aktiivisesti mukana somessa. Eli se miten sinä voit, vaikuttaa siihen miten markkinoit. Erityisesti tämä liittyy brändäämiseen. Itsensä esille tuomiseen. On helppoa tuoda esiin itsensä, kun voi hyvin. Vastaavasti jos on uupunut tai ahdistunut, ei ole fiilistä olla esillä. Ja siksi sanonkin usein, että yrittäjänä, palveluiden tarjoajana, sinun bisneksen hyvinvointi alkaa sinusta itsestäsi. Toki voit pusertaa pitkäänkin hampaat irvessä, mutta se ei kanna pitkälle. Ja siinä kohtaa kun itselläsi alkavat paukut loppua, niin yrityksessäkään ei tunnu onnistuvan mikään. No mistä se pitäisi sitten aloittaa? Lähdetäänkö lenkille, joogaretriittiin vai terapiaan? Voit tehdä mitä vain mikä itsestäsi hyvältä tuntuu, nuo kaikki ovat periaatteessa hyviä vaihtoehtoja. Mutta jos haluat päästä heti käsiksi kehittämään brändiäsi, voit aloittaa siitäkin. Brändin rakentaminen on isolta osalta tie omaan itseen. Varsinkin, jos lähtee sillä asenteella, että on avoin, rehellinen ja täysin oma itsensä. Aah tässä on niin monta osa-aluetta että on vaikea päättää mistä puhuisin ensin. Mutta jos aloitetaan aitoudesta ja siitä että on oma itsensä. Miten se liittyy omaan hyvinvointiin? No en tiedä sinusta mutta itselleni teeskentely ja jonkin roolin vetäminen olisi aivan sama kuin vetäisi itsensä narun jatkoksi saman tien. Se, että joutuisi feikkaamaan jotain mitä ei ole, on kuin valehtelisi koko ajan. Itselleen ja muille. Ja se musertaa sisältä päin. Eikä se edes tarkoita sitä, että kertoisi suuria valheita. Itselle voi tulla epämukava fiilis jo siitä, ettei voi kertoa todellisia ajatuksiaan. Jos pidättelee mielipiteitään, tai jos ei voi tuoda ilmi omia arvojaan. Tai piilotella todellista persoonaansa. Jos vaikka tykkäät heittää vitsiä tilanteessa kuin tilanteessa, mutta mielikuvasi on se että se on epäkorrektia käytöstä ja joudut pidättelemään itseäsi eri tilanteissa. Tai jos toimit arvojasi vastaan ja ostat palveluita vaikka yritykseltä, jolla ei ole mielestäsi puhtaita jauhoja pussissa. Tai jos siitä pelosta, että joku suuttuu sinuun, et kerro omaa mielipidettäsi asioista. Jos yrität miellyttää kaikkia, oman hyvinvointisi kustannuksella. No sait varmaan tästä jo kiinni. Eli jos et voi puhua omaa totuuttasi, et voi pitkällä tähtäimellä hyvin. Ja siksi on tärkeää olla aito oma itsensä. Ja vaikka se voi aluksi tuntua pelottavalta, riskin ottamiselta, niin lopulta se on todella vapauttavaa. Se että karkoitat luotasi potentiaaliset asiakkaat, joiden arvomaailma ei istu siihen mikä sinun arvomaailmasi on, ei haittaa. Sillä niiden sijasta saat tilalle yhä enemmän niitä ihmisiä, joiden arvomaailma istuu omaasi. Lisäksi he sitoutuvat sinuun entistä tiukemmin. Kun siis suljet yhden oven, toinen avautuu. Kun siis tuot esiin arvosi, mielipiteesi ja persoonasi, saatat toki karkoittaa joitain ihmisiä, mutta vedät sitäkin enemmän puoleesi niitä, jotka ovat ihanneasiakkaitasi. Joiden kanssa yhteys pelaa, jotka ymmärtävät sinua ja ovat kanssasi samaa mieltä. Ja jotka kokevat entistä tiiviimpää ja läheisempää yhteyttä sinuun. Ja mieti sitä tilannetta, kun ympärilläsi on ihmisiä, jotka ymmärtävät sinua. Omia hengenheimolaisiasi. Miten paljon se vaikuttaa omaan hyvinvointiisi? No tämä on vain yksi osa sitä positiivisen kierteen kokonaisuutta. Tähän liittyy niin paljon enemmänkin. Kun siis lähdet brändäämään itseäsi, tapahtuu monia asioita. Tein tästä jo videon Youtubeen “Mitä tapahtuu kun aloitat brändäämisen?”, mutta noin kuudessa minuutissa en saanut koko asiaa avattua. Nyt siis avaan tätä enemmän. Meillä ihmisillä on tapana sopeutua ympäristöömme ja sen odotuksiin meistä. Jokaisella meistä on ympärillämme ihmisiä, jotka ovat tottuneet näkemään meidät menneisyytemme summana. Olemme heidän mielestään jonkinlaisia, he ovat siis tavallaan brändänneet meidät jo mielessään tietynlaisiksi. Laittaneet meidät tietynlaiseen muottiin. Sukulaiset, naapurit, ystävät, tuttavat, verkostot, vanhat opiskelukaverit ja kaikki ketkä tunnemme. Jokaisella heistä on tietty mielikuva meistä. Ja jollain tasolla se saattaa rajoittaa meitä. Tunnemme sen paineen, joka ympäristön odotuksista tulee, ja joskus saatamme varoa rikkomasta tuota muottia. Koska jos lähdet tekemään jotain, mikä ei istu siihen muottiin, kohtaat vastustusta. Jotkut saattavat yrittää vetää sinua takaisin sanomalla vaikka että ei tuosta mitään tule tai mitä sä nyt oikein yrität olla. Joskus yrittäen kontrolloida sinua tai sitten vain siksi että säikähtävät muutosta. Muutosta sinussa. Okei, no miten tämä nyt liittyy brändäämiseen? No sillä tavalla, että se, että rakentaisit vahvaa brändiä itsestäsi vaatii sen, että muodostat brändivision. Vision siis siitä, minkälaista brändiä lähdet rakentamaan? Mikä on tavoitteesi? Mihin oma brändisi on erikoistunut? Kun teet sen rajauksen, ja mitä enemmän se poikkeaa siitä mitä aiemmin olet tehnyt, sen suurempi muutos on kyseessä. Yrittäjänä kehittyminen on isolta osin henkistä kasvua. Se, että tunnet vahvuutesi ja heikkoutesi, auttaa sinua kehittämään bisnestäsi. Ja se että tuntisit ne, sinun pitää tuntea itsesi. Olla rehellinen itsellesi siitä, minkälainen olet ja arvostaa sitä. Ja tää on iso juttu. Se että osaat arvostaa sitä mitä oikeasti, aidosti olet. Se että hyväksyt sen että et ehkä ole kuten muut, mutta kuitenkin hyvä ja riittävä sellaisena kuin olet. Ja se että uskaltaisit nähdä mahdollisimman kauas, että näkisit sen mitä voit oikeasti olla. Ehkä guru omalla alallasi, se auktoriteetti, jolta vaikka media tulee kysymään mielipiteitä ja näkemyksiä. Eli se että osaisit arvostaa itseäsi sellaisena kuin olet, arvostaa omaa historiaasi, omaa tarinaasi, omia arvojasi ja mielipiteitäsi, on huikean tärkeää brändisi ja bisneksesi kannalta. Ääk ja tämä liittyy taas niin moneen. Eli jos et rakasta itseäsi, et aidosti voi uskoa kasvavasi auktoriteetiksi omana itsenäsi. Silloin sulla voi olla se fiilis, että sun täytyy vähän feikata. Siis se fake it till you make it voi mennä joskus pieleen. No mutta jos nyt tosiaan sulla on vaikea nähdä itseäsi auktoriteettina, koska et mielestäsi ole oikeanlainen, riittävä tai olet liikaa jotain sitä tai tätä… niin miten siitä eteenpäin? Pitääkö sun oppia rakastamaan itseäsi ennen kuin voit lähteä brändäämään. No ei. Ja tää onkin nyt se ihana pihvi joka tässä jaksossa tulee. Eli kun sä aloitat brändäämisen, niin sä et ainoastaan muuta sitä muiden mielikuvaa itsestäsi, vaan myös omaasi. Kun sun ympäristö alkaa nähdä sut tietynlaisena osaajana ja arvostaa sitä mitä itsestäsi tuot esiin, niin itsekin alat yhä enemmän hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet. Kun julkaiset itsestäsi kuvia, videoita, ajatuksia, tajuat itsekin, että olet hyvä ja riittävä sellaisena kuin olet. Alat tottua katsomaan itseäsi videolta ja kuuntelemaan puhettasi. Tunnustan että siihen voi mennä aikaa, mutta vähitellen alat hyvväksynnän kautta myös arvostaa itseäsi. Näkemään itsesi eri tavalla. Olen jo vuosia ymmärtänyt, miten blogiartikkeleiden julkaisu, omien tekstien julkaisu kehittää enemmän kuin pöytälaatikkoon kirjoittaminen. Mutta brändääminen on vielä asteen verran enemmän. Eli kun aloitat brändäämisen, ihmiset ympärilläsi alkavat nähdä sinut eri tavalla. Voi olla että kohtaat vastustusta, jotkut saattavat väheksyä sinua tai yrittävät vetää sinua takaisin entiseen, mutta kun olet kiinnittynyt visioosi ja uskot itseesi enemmän kuin muut, pysyt vahvana. Eli nyt siis vähän yhteenvetoa. Ensin puhuin siitä miten se että voit puhua omaa totuuttasi auttaa sinua voimaan hyvin. Toiseksi puhuin siitä, että kun lähdet brändäämään itseäsi tiettyyn suuntaan, ympäristösi ja sinä itse alatte nähdä sinut eri tavalla. Verkostosi herää siihen, että ahaa, nyt tämä ihminen on löytänyt jotain, saanut jonkin ahaa-elämyksen ja ottanut rohkeasti askeleen eteenpäin. Useimmat ihmiset kuitenkin haluavat nähdä sinun onnistuvan. Luota siihen äläkä keskity kriitikoihin. Eli se positiivinen kierre. Se alkaa siitä kun otat ensimmäisen askeleen brändäämisessä. Eli muodostat vision siitä, mistä haluat tulla tunnetuksi. Se voi olla tämänhetkinen intohimosi, ja muuttua jonain päivänä muuksi. Brändikin saa kehittyä. Tai oikeastaan sen pitääkin kehittyä. Eli älä ota liikaa paineita siitä, että tämä olisi lopullinen päätös. Vaan lähde johonkin suuntaan nyt. Puhuin alussa siitä, miten hyvinvointi vaikuttaa siihen, miten jaksat tuoda itseäsi esiin. Joten jos juuri nyt on sellainen olo, että et jaksa, olet uupunut, tarvitset lomaa, niin ota lomaa. Tai oikein kunnon irtiotto kaikesta. Se voi tietyissä elämäntilanteissa olla vaikeaa, mutta muista että sinun pitää ensin laittaa happinaamari itsellesi, ennen kuin voit auttaa yritystäsi tai asiakkaitasi. Et voi jatkaa puoliteholla ikuisesti, se ei edistä bisnestäsi. Ja kun olet lomalla, tee itsetutkiskelua. Mieti omaa tarinaasi, persoonaasi, mitkä ovat oikeasti ne jutut, joista saat energiaa. Mitkä vievät sitä eniten? Ja mistä haluat tulla tunnetuksi. Mikä on se sinun oma totuutesi. Ja miten voisit vaikka meditoimalla saada paremmin yhteyden itseesi. Kun sinulla on hyvä yhteys itsesi kanssa, voit rakentaa sitä paremmin myös yleisöösi. On aivan huikeaa, miten silloin kun voi hyvin, energiat on korkealla ja fiilis katossa, syntyykin sisältöä someen. Jaksaa olla esillä. Haluaa jakaa positiivisia viboja maailmalle. Saa uusia ideoita ja oivalluksia. Kampanjaideoita ja sisältöideoita. Eli jos tämän kiteyttäisi vielä askeleiksi, niin Ota yhteys sisimpääsi ja pidä huolta itsestäsi Luo brändivisio mistä haluat tulla tunnetuksi Aloita brändääminen kertomalla oma tarinasi Tuota sinua brändäävää sisältöä verkkoon Ole esillä videoissa, kuvissa omana itsenäsi. Vaikka siinä voi olla iso kynnys, että on esillä omana itsenään, eli luontevasti esiintyen ja avoimesti mielipiteitään jakaen, itseään arvostaen, niin usko minua kun sanon, että se on aivan suunnattoman vapauttavaa. Ettei tarvitse teeskennellä mitään. Voit puhua omaa totuuttasi. Voit luoda läheistä ja lämmintä yhteyttä ihmisiin, puhua ihmiseltä ihmiselle eikä vanhojen markkinointioppien mukaan pönöttää logon takana visuaalisen identiteetin vartijana. Se, että olet esillä sellaisena, on todella merkityksellistä asiakkaillesi. Kuten sanoin aiemmin, suurin osa ihmisistä kannustaa sinua ja toivoo onnistumistasi. Ja niin myös universumi. Kun lähdet tälle tielle, myös universumi osaa auttaa sinua. Kun osaat itse määritellä sen mikä on suuntasi, sinua ohjataan sinne. Tiellesi tulee sattumia ja yllättäviä mahdollisuuksia, auttavia ihmisiä, yhteistyökuvioita, uutta näkyvyyttä ja paljon kaikkea, joka voi tuntua yhteensattumalta, mutta on oikeasti universumin ohjausta. Koska osasit tarkentaa sillekin, mihin suuntaan olet menossa. Toivottavasti osasin viestiä tässä nyt sen vyyhden, jonka mielessäni tästä näen. Miten kaikki liittyy kaikkeen. Kun sulla on yhteys itseesi, saat yhteyden myös yleisöösi ja universumiin. Silloin te kaikki yhdessä tuumin rakennatte sun hyvinvointia ja unelmia todeksi. Rakennat sun unelmien bisneksen ja unelmien elämän.

Meillä on paljon sisäistä energiaa, jota olisi hyvä säästellä ja antaa sen virrata. Ottaa erilaiset ajatukset tai tunteet vastaan sellaisina kuin ne tulevat, ja katsella niitä ulkopuolelta.

Vaikenemisen ja välttämisen kulttuurissa kasvaminen kasvatti kovan kuoren. Havahtuminen omaan pahaan oloon, sysäsi matkalle kohtia kysymystä kuka minä olen.

  Oletko koskaan ajatellut, minkä takia meillä voi olla hyvin erilaiset arviointiperusteet itselle ja muille? Tässä podcast-jaksossa juttelen sinulle tästä aiheesta, koska ihmissuhteet ovat niin merkittävä hyvinvointia lisäävä tai vähentävä asia.   The post 37: Eri arviointiperusteet itselle ja muille appeared first on Astetta parempi elämä.

Haastateltava oli Rakentamistalouden apulaisprofessori Antti Peltokorpi. Oli mukava kuulla Antin ajatuksia rakennusalan ja terveydenhuollon tuotannonohjauksesta, leanistä ja johtamisesta. Itselle jäi erityisesti mieleen logistiikan palvelufunktio esimerkiksi asennustyössä ja hoitotyössä. Uskon että sait tästä podcastista uusia ajatuksia. Löydät Antti Peltokorven löydät Linkedinin kautta ja hän vastaa mielellään lisäkysymyksiin ja kommentteihin. Minulle voit laittaa palautetta Twitterissä #3LPodi tai jp@jannepyrro.fi Itunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/antti-peltokorpi-leani%C3%A4-ja-johtamista-rakennusalalla/id1477899687?i=1000448375392 Spotify: https://open.spotify.com/episode/3soJ8TCaeVYWZqNBP6p79r

Ota 23 minuuttia ihan vaan sinulle itselle. Ota mukava asento. Sulje silmät ja kuuntele. Kuuntele ihan loppuun asti.

Sadun Sunnuntaivieraana on artisti ja lauluntekijä Lauri Tähkä. Viime vuodet ovat olleet tapahtumarikkaita; paljon on tehty työtä, mutta paljon on elämässä mennyt säpäleiksi. Tähkä on halunnut katsoa rohkeasti peiliin. Itselle lässyttäminen on loppunut.

Keskustelemassa sijoittaja, sijoituskirjailija Jarkko Aho eli bloggaaja Random Walker ja ekonomisti, sijoituskirjailija Mika Hyttinen. Jarkko Aho aloitti indeksisijoittamisesta, mutta vaihtoi sen arvo- ja laatusijoittamiseen. Aho kertoo nauttivansa sijoituskohteiden analysoinnista, joka on edellytys onnistuneille osakepoiminnoille. Hän vertaa markkinoiden voittamista kilpaurheiluun: molemmissa tarvitaan omistautumista ja intohimoa omaan lajiin. Mika Hyttinen hyödyntää sekä indeksisijoittamista että osakepoimintaa. Hyttisen sijoitusajattelussa korostuvat erottautuminen ja jatkuva oppiminen. Bisneskirjallisuuden lisäksi hän kertoo lukevansa runsaasti esimerkiksi historiaa ja filosofiaa. Arvo- ja laatusijoittamisen lisäksi puheenaiheina muun muassa pienyhtiöstrategia, private equity, buy and hold sekä erikoistilanteet. Toimittajana Mikko Jylhä. Kuva: Malesia. Photo by Firdouss Ross on Unsplash.

Kevään korvilla saattaa olo olla kuin olmilla ja voimat vähissä. Pitkä, pimeäkin talvi tuntuu joskus vaatineen veronsa ja elinvoimaa pitäisi saada ropautettua kroppaan. Itselle mieleinen liikunta, terveellinen ja monipuolinen ruokavalio ja ajan viettäminen ystävien ja perheen kanssa auttavat varmasti asiaa... Mutta onko olemassa pikavinkkejä kevätväsymyksen karkottamiseen? Kuuntele ravintovalmentaja Jaakko Halmetojan niksit. Haastattelu luettavissa myös blogistamme: http://bit.ly/kevätväsymys-podcast

Pitkän tauon jälkeen puupäät on taas lyöty yhteen. Podcastia jatketaan sekavilla treenilöpinöillä ja kysymysten purkamisella. 00:00 ALKULÖPINÄT 00:37 Podcast takaisin tauolta 02:31 Uusi tibiakone Merihaassa 06:48 Hulkin höpöhöpö-HST 14:36 Epsanjan salikulttuuri 19:27 Börjen treenit kisojen jälkeen 32:10 Treenihifistelyn hauskuus 34:43 Wilenius & Hulkki Youtube-kanava? 35:59 Perusliikkeet 40:00 Optimaalinen ärsyke keholle 44:14 Mike Israetelin volyymikonseptit 46:40 KYSYMYKSIIN VASTAILUA 47:10 Meneekö nopea hiilari läskiksi? 52:42 Ravinto-podcastille jatkoa? 54:12 Vinkkejä 14-vuotiaalle bodarinalulle? 59:42 Viimeistelyvinkit tavisdieettaajalle 1:06:33 Asetyyli-l-karnitiini 1:08:27 Intrahiilarin imeytymisnopeus 1:12:53 Miksi hammerote on vahvempi kuin myötäote? 1:21:37 Miksi lihas hyytyy sarja sarjalta nopeasti? 1:27:26 Hypoglykemia, insuliiniherkkyys 1:30:21 Metabolian kehittäminen reversedieettauksella 1:45:04 Ylirasituksen oireet? 1:45:46 Proteiinin imeytymisnopeus ja proteiinisynteesi 1:49:51 Itselle tehdyn treeniohjelman myyminen massoille 1:55:27 Ei-naturaalin ohjelma naturaalille? 2:03:08 LOPPULÖPINÄT >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Peterin ja Utin valmennukset: ► www.muscleacademy.fi >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Pidäthän lupaukset itselle? Se on Supertärkeää sun hyvinvoinnille. Jos haluat voimaantua ja saada hyvän itsetunnon, luottaa itseesi, aloita sellaisista lupauksista jotka pystyt pitämään.

Jopa kolmannes suomalaisista naisista tekee toistuvasti hutiostoksia kosmetiikkaa ostaessaan. Yli 77% naisista tekee näitä useamman kerran vuodessa. Mikä näissä ostoksissa menee vikaan? Tässä podcastissä käymme läpi kosmetiikan ostamista: Mihin kannattaa kiinnittää huomiota kosmetiikkaa ostaessa? Miten oppia ostamaan juuri itselle sopivaa kosmetiikkaa? Kuuntele ja kommentoi!

Moni meistä on itselleen ankara. Saatamme vaatia itseltämme asioita joita emme parhaalta ystäviltämme vaatisi. Olemme ehkä niin tottuneita näihin vaatimuksiin ettemme muista tarkistaa ovatko vaatimuksemme realistisia tai inhimillisiä. Kun emme sitten pysty näitä vaatimuksia täyttämään, koemme riittämättömyyttä ja ehkä syyllisyyttäkin. Tätä koitamme ratkoa joko yrittämällä suorittaa lisää tai lamaantumalla uskoen että meistä ei ole mihinkään. Ihminen joka ulospäin näyttää vahvalta ja itsevarmalta (ja voi silti toki olla myös näitäkin asioita), saattaa sisällään kokea suurta kipua tai riittämättömyyttä. Itselle myötätunto ja armollisuus on taito. Se ei ole ominaisuus joka joko on tai ei ole ihmisessä. Usein on niin että emme ole saaneet tähän tukea ja opastusta. Sitä voi kuitenkin harjoitella. Kuten kävelemäänkin oppiminen, se ei tapahdu yks kaks itsestään. Se kysyy harjoittelua. Kompastumisia. Harjoittelun myötä itseensä oppii suhtautumaan armollisemmin ja hankalissa paikoissa voi alkaa muistamaan että "Ai niin, mitä se olisi jos olisin nyt itseni ystävä." Tavoitteena ei ole suinkaan olla täydellinen tai aina onnistua vaan oppia olemaan itsensä tukena. Armollisuus itselle tekee elämästä avoimempaa. Armollisuuden opettelu lisää myös tervettä itsetuntoa. Se vähentää paineita ja tuo tilalle herkkyyttä kuunnella itseään. Kuuntele lisää podcastilta!

Matka mökille on mielen siirtymä toiseen persoonaan. Työihmisestä tulee mettäläinen, takakireästä urakiiturista nautiskeluun taipuvainen laiskottelija. Onko kuva mökistä työleirinä murtumassa? Kaikki kotona -lähetyksen vieraina olivat mökkeilystä kirjan kirjoittanut Pertti Alasuutari ja mökkeilystä haaveileva Annakaisa Partanen. Millainen mökkisuhde on Kaikki kotona -lähetyksen studiojoukkueella? Pertti Alasuutari on sosiologian professori Tampereen yliopistossa. Hän on tutkinut ja kirjoittanut mökkihulluudesta. Alasuutari on vakinaistanut suhteensa kesäpaikkaan, eli kyse on ns. tosirakkaudesta, kesäpaikasta on tullut asuinpaikka. Annakaisa Partasella on vielä haku päällä, eli sitä oikeaa odotellessa ja nyt siis puhumme mökistä (perhe jo on). Annakaisa on helsinkiläinen perheenäiti, ns. mökkientusiasti, jolla on mökin korvikkeena huvilayhteisö Helsingin Vartiosaaressa. Juontaja Paula Jokimiehellä on yhteiskäytössä sisarusten kanssa, vanhempien omistama lapsuuden mökki, jossa hän harvoin vierailee. Onko tärkeää, että perhe omistaa yksinään mökin? Annakaisa Partanen on paljon pohtinut tätä kysymystä. - Olisin valmis menemään omistajana mökkiosuuskuntaan mukaan. Tämänhetkinen tilanne vuokra -huvilayhteisössämme on ihanteellinen - enemmän hauskaa, vähemmän huolta ja rahareikiä. - Huvilamme on kaupungin omistama ja museoviraston suojelema, 20-30 -luvulla rakennettu iso, kaunis huvila. Perustimme yhdistyksen, jossa on mukana noin 40 taloutta. Talkoilla kunnostamme huvilaa, puuhaa riittää, mutta se on mukavaa puuhastelua, koska se ei ole yhden perheen harteilla. Pihalta löytyy myös jäänteitä menneen ajan huvilaelämästä. Mökkeily on menoa toisenlaiseen maailmaan, kuviteltuun menneisyyteen kertoo Pertti Alasuutari. - Menneisyyteen päästään pitäytymällä yksinkertaisemmissa, kaupunkiasuntoon verrattuna yhtä tekniikan sukupolvea vanhemmissa kodinkoneissa. Mökki sisustetaan maalaisromanttisesti käyttämällä hirttä ja lakattua puuta. Somistus voi olla myös hassu, käytetään monenlaista rekvisiittaa, joka ei vastaa kaupunkiasunnon sisustusmakua laisinkaan. Mökki toimii myös kitsch -varastona toteaa Pertti Alasuutari. - Kotiin on vierailijan hyvin vaikea ostaa tuliaiseksi taideteoksia, mutta mökille niitä voi viedä, jopa kitschiä, koska teoksen ei ole ajateltukaan heijastelevan omistajien makua. Mökki on itselle luotu turistikohde, lavastettu fantasiamaailma, jonne sopii humoristisempikin sisustus.