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Quels sont les bons réflexes à prendre pour préserver son couple à l'arrivée d'un enfant. Quels sont les erreurs à éviter et comment démarrer sur des bases saines, complices pour nourrir un véritable partenariat.  Dans cet épisode, j'aborde 8 erreurs fondamentales que tout parent rencontre au moment où l'enfant arrive et qui mettent son couple (ainsi que sa famille) en péril.  + des solutions concrètes pour les éviter. -------------------------------------------------------------------------- ► Passez le test "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURNOUT MATERNEL" : https://bit.ly/35t8DKP -------------------------------------------------------------------------- ► Instagram : https://www.instagram.com/girlsmater/ ► Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClcV_NyOOmcalVlUX1hav9g ► Pinterest : https://www.pinterest.fr/girlsmater/ ► Facebook : https://www.facebook.com/VanessaGirlsmater

Quand on devient parent, on endosse une lourde armure pour assurer nos fonctions, être responsables, endurants, patients, alertes. Ce faisant, on abandonne une qualité essentielle qui nous aiderait pourtant à trouver réellement notre place dans notre nouveau rôle, et trouver le point d'équilibre parmi tous les autres rôles de votre vie. Dans cet épisode, je vous parle de cette qualité dormante en vous, que vous pouvez retrouver, développer. Cette qualité qui va vous aider sur le long terme à débloquer des situations complexes de votre vie d'adulte.  -------------------------------------------------------------------------- ► Passez le test "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURNOUT MATERNEL" : https://bit.ly/35t8DKP -------------------------------------------------------------------------- ► Instagram : https://www.instagram.com/girlsmater/ ► Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClcV_NyOOmcalVlUX1hav9g ► Pinterest : https://www.pinterest.fr/girlsmater/ ► Facebook : https://www.facebook.com/VanessaGirlsmater

Votre charge mentale ne dépend pas QUE de votre charge de travail. La charge sensible et émotionnelle associées à votre charge de travail en sont aussi responsables. Dans cet épisode, voyons en 3 étapes pour soulager ces stimulis sensoriels qui doublent l'impact de votre charge mentale.  -------------------------------------------------------------------------- ► Passez le test "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURNOUT MATERNEL" : https://bit.ly/35t8DKP -------------------------------------------------------------------------- ► Instagram : https://www.instagram.com/girlsmater/ ► Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClcV_NyOOmcalVlUX1hav9g ► Pinterest : https://www.pinterest.fr/girlsmater/ ► Facebook : https://www.facebook.com/VanessaGirlsmater

Comment restaurer l'équilibre parmi tous les rôles d'une femme ? Ce podcast vous donne accès à la question clé à vous poser pour redistribuer ces rôles en fonction de vos priorités, besoins et valeurs. Pour être plus alignée, avec le mode de vie que vous aurez choisi.  -------------------------------------------------------------------------- ► Passez le test "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURNOUT MATERNEL" : https://bit.ly/35t8DKP -------------------------------------------------------------------------- ► Instagram : https://www.instagram.com/girlsmater/ ► Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClcV_NyOOmcalVlUX1hav9g ► Pinterest : https://www.pinterest.fr/girlsmater/ ► Facebook : https://www.facebook.com/VanessaGirlsmater

Bien que l'argent, les tâches domestiques et la belle famille soient dans le top 3 des principales causes d'embrouilles dans le couple, il ne s'agit pas de la souche des véritables problèmes du couple. C'est plus profond que ça et contre-intuitif.  Problèmes de couple : 3 causes trop souvent ignorées et des conseils pour réinstaller complicité et respect.    -------------------------------------------------------------------------- ► Passez le test "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURNOUT MATERNEL" : https://bit.ly/35t8DKP -------------------------------------------------------------------------- ► Instagram : https://www.instagram.com/girlsmater/ ► Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClcV_NyOOmcalVlUX1hav9g ► Pinterest : https://www.pinterest.fr/girlsmater/ ► Facebook : https://www.facebook.com/VanessaGirlsmater

Dispute de couple : 3 outils d'influence pour passer du conflit à la négociation et convaincre votre conjoint sans violence. -------------------------------------------------------------------------- ► Passez le test "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURNOUT MATERNEL" : https://bit.ly/35t8DKP -------------------------------------------------------------------------- ► Instagram : https://www.instagram.com/girlsmater/ ► Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClcV_NyOOmcalVlUX1hav9g ► Pinterest : https://www.pinterest.fr/girlsmater/ ► Facebook : https://www.facebook.com/VanessaGirlsmater

Aujourd'hui, je vous propose à travers 3 étapes (et 4 cas particuliers) comment apprendre à dire NON sans trembler, reprendre le pouvoir sur votre énergie, votre temps, votre autorité et vous attirer le respect de votre entourage. 

Dans cette vidéo, nous travaillons sur la culpabilité que vous ressentez face à vos initiatives auto-centrées. Que ce soit pour prendre du temps pour vous ou lâcher prise avec les responsabilités qui vous incombent : je vous dévoile comment transformer un acte en apparence égoïste en acte responsable pour en faire profiter votre entourage. -------------------------------------------------------------------------- ► Passez le test "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURNOUT MATERNEL" : https://bit.ly/35t8DKP -------------------------------------------------------------------------- ► Instagram : https://www.instagram.com/girlsmater/ ► Chaîne Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClcV_NyOOmcalVlUX1hav9g ► Pinterest : https://www.pinterest.fr/girlsmater/ ► Facebook : https://www.facebook.com/VanessaGirlsmater

On pense souvent (à tort) que le meilleur moyen de soulager la charge mentale est de devenir toujours plus productif, efficace ou habile. Or sans traiter le réel besoin qui se trouver derrière celui d'en faire toujours plus, on ne fait que repousser l'inévitable : le court-circuit. C'est là qu'on entre en burn-out. Dans cette vidéo, vous allez découvrir LE besoin que vous avez besoin de soulager, et les 4 étapes qui vous permettre d'atteindre cet objectif. ------------------------------------------------ ✔️ Votre test offert "PROCHE DU BURNOUT MATERNEL ?"

Quelles sont les différentes émotions qui nous traversent ? Faut-il en avoir peur ? Comment nous les approprier pour régler nos problématiques associées ? Je vous révèle la méthode qui m'a débarrassé des anxiolytiques pour avoir enfin la paix. ------------------------------------------------

Quelles NOUVELLES HABITUDES installer pour faire face aux TENSIONS FAMILIALES pendant le CONFINEMENT SANITAIRE du Coronavirus ? ------------------------------------------------ ✔️ Votre test offert "PROCHE DU BURNOUT MATERNEL ?" : https://bit.ly/3cY4WQN

Quand l'heure est à la promiscuité, comment canaliser les émotions familiales et gérer nos enfants pour traverser la période de confinement sereinement. ------------------------------------------------ ✔️ Votre test offert "PROCHE DU BURNOUT MATERNEL ?" : https://bit.ly/3cY4WQN

Quel COMPORTEMENT adopter face au flux continu d'informations pour EVITER LA PANIQUE pendant cette période de confinement pour protéger nos enfants ? ✔️ Votre test offert "PROCHE DU BURNOUT MATERNEL ?" : https://bit.ly/3cY4WQN

Vos croyances limitantes peuvent être de formidables outils de réussite. Mais elles peuvent aussi être des entraves. Dans ce podcast, nous verrons ensemble comment installer les croyances qui vous mènent à la réalisation de vos objectifs, et éviter les sabotages.   ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

En tant que parents, nous avons besoin de développer notre patience pour soulager d'urgence notre charge mentale, valider que nos efforts sont canalisés dans la bonne direction et que nous ne perdons pas de temps, et sentir un retour sur notre investissement de temps et de disponibilité. Voici 5 étapes simples pour développer cette patience durablement et inspirer nos enfants.   ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

Cliquez ici pour découvrir les erreurs de base que nous commettons et qui nous mènent à l'épuisement maternel. Comment les éviter ? Réponse sur ce podcast.   ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

Cliquez ici pour découvrir comment faire la différence entre le burn-out maternel, parental et la dépression post-partum. En sachant où vous situer, vous saurez comment agir efficacement pour solutionner vos problèmes et améliorer votre qualité de vie.   ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

Cliquez ici pour découvrir comment appliquer concrètement la communication positive avec vos enfants pour trouver le moyen de vous faire obéir sans crier. ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

Cliquez ici pour découvrir comment réinstaller un dialogue rompu au sein du couple, être écouter et profiter de l'aide de votre conjoint dans vos tâches quotidiennes. ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

Le manque de sommeil n'est pas le seul responsable de votre fatigue chronique. La fatigue parentale survient suite à l'accumulation de facteurs psychologiques, physiques et contextuels auxquels on peut apporter quelques rectifications. J'en dénombre 19 dans ce podcast.  ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY ----------- Liens vers les articles : https://girlsmater.com/comment-relancer-votre-libido-et-sauver-votre-couple/ https://girlsmater.com/les-3-livres-qui-ont-change-ma-vie/ https://girlsmater.com/micro-sieste-recuperer-comment-faire/ https://girlsmater.com/comment-mediter-pour-ne-plus-stresser/ https://girlsmater.com/comment-arreter-de-raler-et-se-faire-enfin-comprendre/ https://girlsmater.com/dressing-minimaliste-style/ https://girlsmater.com/coiffures-rapides/ https://girlsmater.com/5min-pour-effacer-la-fatigue-mamans/ https://girlsmater.com/10-astuces-pour-vivre-sans-regrets-quand-on-est-maman/ https://girlsmater.com/15-facons-ne-plus-crier-sur-vos-enfants/ https://girlsmater.com/culpabilite-parentale-29-cles-1-pour-la-vaincre/ https://girlsmater.com/comment-lutter-contre-le-stress-grand-responsable-de-notre-fatigue-chronique/  

Découvrez ici 3 conseils simples, pratiques et accessibles pour vous débarrasser de votre charge mentale, vous vider la tête, vous aider soutenir dans votre quotidien de mère débordée et épuisée. Je vous parle de la méthode de la décharge cérébrale, de mise en place d'objectifs courts et efficaces, ainsi que de communication au sein de votre couple pour obtenir le support dont vous avez besoin. ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

13 répliques cuisantes de Dr House à sortir à belle maman pour faire face à ses critiques et la remettre à sa place. Mais aussi mes conseils pour remettre n'importe qui en place, sans agresser, humilier ou brimer, et créer l'adhésion, le respect, la compréhension et la tolérance. ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

3 conseils redoutablement efficaces pour prioriser vos efforts de productivité et forcer la reconnaissance des vôtres. ________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : bit.ly/2UgPqJY

3 conseils simples à appliquer pour mieux gérer son temps (à défaut de l'arrêter) et se décharger d'une partie de son stress. Adapté aux jeunes parents, mamans, papas débordées, surmenés et stressés. ________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY

3 techniques faciles, peu mobilisantes, rapides mais néanmoins puissantes pour déstresser en seulement 5 minutes par jours. (Adapté aux mamans surmenées, épuisées aux contraintes de temps serrées). _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Voici 21 activités de vacances pour rassembler la famille et rentrer en forme en septembre. 21 idées pour que chaque membre de la famille en profite et ne s'ennuie pas. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Des réflexes pour partir l'esprit zen, limiter le stress lié aux mauvaises surprises de vacances, permettre à chaque membre de la famille de faire ce qu'il a envie de faire pour en profiter pleinement. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST : "Êtes-vous proche du burn-out maternel" en cliquant sur ce lien : bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Vous trouverez dans ce podcast, la méthode des grosses pierres adaptée aux besoins de priorisation de mère débordée. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Comment relancer sa libido après bébé et retrouver de la complicité dans son couple. Des conseils pour se reconnecter à son corps naturellement, sans pression et sans culpabilité. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Dans ce podcast, vous trouverez des pistes et exercices concrets et pratiques pour lutter activement et à votre rythme contre le stress. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Mon point de vue sur la parentalité positive. Superbe outil à prendre avec des pincette pour ne pas tomber dans la culpabilité parentale. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Suivez les conseils de 9 mamans entrepreneuses pour gérer votre temps et votre fatigue pendant votre allaitement. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Voici une méthode + un exercice pratique pour trouver l'origine de vos frustrations, les régler et enfin arrêter de râler. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Voici un tutoriel en 11 étapes simples, tirées des meilleures techniques de management professionnel pour apprendre à gérer son temps et l'appliquer dans sa vie personnelle. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Ménagez votre fatigue au moment du changement d'heure, pour vous et toute votre famille grâce à quelques conseils d'organisation. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Aujourd'hui, je vous parle des symptômes qui doivent vous alerter sur votre état de surmenage. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Voici quelques astuces pour faire le ménage plus efficacement et retrouver le temps de profiter de la vie. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________

Un podcast complet regroupant 30 conseils pour lutter contre la culpabilité parentale, et s'épanouir dans sa vie de famille. _________________________________________________________________ ◾ PASSEZ VOTRE TEST "ÊTES-VOUS PROCHE DU BURN-OUT MATERNEL" : https://bit.ly/2UgPqJY _________________________________________________________________