Podcasts about puiser

277. 10 habitudes simples pour que ta maison reste rangée (sans t'épuiser)

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeESoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Toujours disponible.Toujours arrangeant.Toujours prêt à aider.Et si cette gentillesse finissait parfois par vous épuiser ?Dans cet épisode de Happy Work, je parle d'un sujet qui touche énormément de personnes au travail. Ces profils très gentils, très investis humainement, qui absorbent les tensions, évitent les conflits et pensent souvent aux autres avant de penser à eux-mêmes.Pourquoi certaines personnes gentilles finissent-elles par s'oublier complètement ? Pourquoi est-il parfois si difficile de dire non ? Et surtout, comment rester profondément bienveillant… sans finir vidé émotionnellement ?Un épisode essentiel sur les limites, la charge émotionnelle et cette idée fondamentale : prendre soin de soi n'est pas un acte égoïste.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYgentillesse charge mentale burn-out bien-être au travail fatigue émotionnelle management bienveillant émotions équilibre personnelSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Télécharger le Plan d'Action : https://go.businessbacon.fr/plan-action Dans cet épisode, je reçois Olivier Métral, entrepreneur et coach de coachs, qui accompagne les coachs et thérapeutes à développer leur activité sur le web sans s'épuiser.Ancien salarié reconverti, Olivier partage son parcours, ses galères de départ, ses erreurs, ses prises de conscience… et la manière dont il a construit une activité solide en accompagnant aujourd'hui des centaines de professionnels de l'accompagnement.Ensemble, nous parlons de reconversion professionnelle, de coaching, de thérapeutes, de business en ligne, de marketing pour coach, de positionnement, de tarification, de publicité, de développement personnel et d'alignement entrepreneurial.Vous découvrirez notamment :→ Pourquoi beaucoup de coachs galèrent à trouver des clients→ Comment sortir d'un modèle épuisant basé sur le “bourrinage”→ Pourquoi le travail sur le monde intérieur change aussi les résultats business→ Comment trouver un positionnement clair et différenciant→ Ce qui bloque les coachs qui n'arrivent pas à vendre leurs accompagnements→ Comment développer une activité de coaching rentable, alignée et durableUn échange riche, concret et sans langue de bois, pour toute personne qui veut lancer ou développer une activité de coaching, une activité de thérapeute, ou plus largement un business en ligne avec du sens.Bonne écoute.Retrouvez Olivier sur : → Youtube : https://www.youtube.com/@OlivierMetral

Dans beaucoup d'équipes RH, on confond encore vitesse et précipitation.Et quand les ressources humaines courent partout, quand le recrutement devient une course contre la montre, quand la marque employeur se retrouve noyée sous les urgences du quotidien… l'organisation finit par s'essouffler.Dans cet épisode, je reçois Jessica Djeziri, DRH expérimentée, qui a passé 20 ans à structurer, clarifier et renforcer les fondations RH de plusieurs entreprises en croissance. Elle a connu les créations de fonction from scratch, les pressions internes, les attentes démesurées des équipes, les plans de recrutement intenables, les projets “tendance” imposés sans réflexion business… et elle a surtout appris une chose :

Dans cet épisode, nous cassons le mythe “no pain no gain” avec mon invité JD Tremblay (Hungry Warrior Academy) : ex-militaire, ingénieur biomédical et ultra-athlète qui a fait… 10 Ironman en 10 jours. On parle haute performance, données (sang, système nerveux, inflammation), stress, TCA et comment arrêter de t'épuiser tout en restant une top performeuse.Tu vas découvrir :Pourquoi tes décisions prises sur l'émotion te mènent droit au burn-outLes cadres DECA & EPIC pour performer et trouver ta vraie raison d'êtreComment utiliser des données concrètes (sommeil, sang, stress, système nerveux) pour guider tes choixEn quoi ton stress relationnel ou pro enflamme ton corps autant que ton alimentationPourquoi ce n'est PAS un problème de volonté si tu replonges dans la nourriture, le sport compulsif ou le surtravailLe processus en 4 étapes pour sortir des addictions / comportements destructeurs et créer une structure qui te soutientTu souhaites te libérer de l'hyperphagie et retrouver un rapport apaisé à la nourriture et à ton corps pour devenir cette femme rayonnante, pleine de vie ?Clique ici pour réserver ton appel de bilan personnalisé offertClique ici pour découvrir mes 10 pratiques puissantes pour te sentir bien dans ton corpsClique ici pour en savoir plus sur le coaching 1:1 SAVOURE LA VIEPour retrouver JD Tremblay : Laisse ton avis sur son intervention : https://speakerhub.com/cta/8PMXj6Son site : https://hunger4more.com/Ses réseaux : https://www.instagram.com/jdtremblaytri/Pour me suivre sur les réseaux :Instagram : https://www.instagram.com/flamendra/YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCfKVFOv1WyYzRGoM9mD-e8Q  Mon site : https://flamendra.podia.com/Avec douceur & puissance,Flamendra.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le conseil du jour, c'est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd'hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 01:00:33 - La Série musicale - par : Zoé Sfez - Plongée dans le hip-hop des origines, ce mouvement collectif né dans le Bronx au début des années 1970 et qui fait alors appel à tous les genres, de la pop anglaise à la funk, comme autant de matière à transformer et à revendiquer. - réalisation : Thomas Jost, Doria Zénine

durée : 01:00:33 - La Série musicale - par : Zoé Sfez - Plongée dans le hip-hop des origines, ce mouvement collectif né dans le Bronx au début des années 1970 et qui fait alors appel à tous les genres, de la pop anglaise à la funk, comme autant de matière à transformer et à revendiquer. - réalisation : Thomas Jost, Doria Zénine

Dans cet épisode, on aborde un sujet encore trop sous-estimé dans l'entrepreneuriat : le selfcare.Mais pas le selfcare “instagrammable” ou idéalisé. On parle ici d'un selfcare réel, concret, stratégique.Celui qui vous permet de tenir dans la durée, de prendre de meilleures décisions et de construire un business réellement aligné avec votre énergie.Parce que vous pouvez avoir la meilleure stratégie du monde, si votre énergie ne suit pas, votre business ne suivra pas non plus.Dans cet épisode, je vous partage les routines et les piliers qui m'aident à rester alignée, performante et sereine au quotidien :- Pourquoi se faire passer en priorité est essentiel (et non égoïste)- L'impact du mouvement sur votre énergie et votre mental- Comment adapter votre alimentation à vos besoins pour éviter les coups de fatigue- L'importance d'écouter votre rythme naturel et votre flow- Pourquoi le sommeil est la base de toute performance durable- Comment préserver votre santé mentale dans un quotidien entrepreneurial exigeant- Et pourquoi nourrir toutes vos facettes (et pas uniquement votre business) change toutCet épisode est aussi l'occasion de vous partager ma vision de l'accompagnement : une stratégie efficace ne doit jamais se construire contre vous, mais avec vous. C'est exactement ce que j'intègre dans mes accompagnements en stratégie et stratégie de communication : un business qui respecte votre énergie, votre rythme et votre réalité.Si vous êtes entrepreneur(e), dirigeant(e) ou en train de développer votre activité, cet épisode va vous aider à remettre l'essentiel au bon endroit.Bonne écoute

Dans cet épisode je vais te partager tout ce que j'ai mis en place sur ce premier semestre pour faire évoluer mon business : je vais te partager ce que j'ai fait mais surtout ce que j'ai arrêté de faire.MES OFFRES : Tu as un business en ligne et tu veux booster ta visibilité et tes revenus ? CANDIDATE A LA PROCHAINE PROMOTION DE SUCCESS STORY PRO : https://tally.so/r/3xdq9JOu tu es créatrice de contenu et tu veux obtenir des collaborations rémunérées avec tes marques préférées ? REJOINS LA LISTE D'ATTENTE POUR SUCCESS STORY CREATOR : https://www.mathildewod.fr/liste-atte...MES PRODUITS PREFS :Qonto : Pour toute nouvelle création d'entreprise, recevez 50 € sur votre compte Qonto en utilisant le code MATHILDE50 ! Faites comme plus de 600 000 entrepreneurs et entrepreneuses !Pour vous inscrire et voir les conditions : https://qonto.com/fr/creation?utm_sou...Cuure : Obtenez 20% de réduction sur tout le site Cuure, anciens et nouveaux clients inclus avec le code MATHILDE5798 grâce à ce lien : https://cuure.com/?lang=fr_fr&coupon=...Bague connectée Ultra Human code WOD10 : http://ultrahuman.com/mathildewodCurrentBody, mon masque LED visage : -10% valables sur tout le site avec la code MATHILDE12 : https://go.shopmy.us/p-28459251 WalkingPad mon tapis de marche pliable : -135€ valables sur tout le site avec le code MATHILDEWOD: https://fr.walkingpad.com/MATHILDEWODHoly, alternative saine à tes boissons préférées : 10% de réduction sur tout le site code MATHILDEWOD : https://fr.weareholy.com/?ref=MATHILD... NOS RÉSEAUX SOCIAUX : @mathildewod sur Insta et TikTokStrong Girl Boss sur Instagram : @stronggirlbossSUCCESS STORY Creator sur Instagram : @successstorycreator

Dans cet épisode, Sophie vient poser une vérité essentielle : ce n'est pas ton intensité qui crée ton succès. C'est ta capacité à t'engager dans la durée, sans t'abandonner en chemin.Elle y partage sa propre vision de l'engagement : celle qui n'est pas basée sur la pression, la perfection ou l'acharnement… mais sur une décision intérieure calme et constante d'évoluer.Tu comprendras :pourquoi l'épuisement n'est pas une preuve de mérite,comment calibrer ton rythme pour tenir ce que tu veux créer,et ce que ça change quand tu ne t'engages plus “pour un résultat”…mais pour toi.Pour aller plus loin avec moi :✨ Rejoins le Cercle Privé : des audios puissants et spontanés pour transformer ta fréquence et ta réalité.✨ Fais le quizz offert "quel type de manifesteur es tu ?" pour découvrir ta façon unique de manifester (et pourquoi ça change tout).✨ Inscris-toi sur la liste d'attente l'HEMC pour être informée de l'ouverture des portes de la prochaine cohorte et bénéficier de bonus spéciaux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vouloir être performant partout, tout le temps ? Mauvaise stratégie. La clé aujourd'hui, c'est d'adapter son niveau d'énergie à chaque situation. Trop d'intensité peut créer du stress et de la précipitation, tandis qu'un manque d'énergie entraîne flou et démotivation.L'idée est simple : être juste au bon niveau. Face à une situation dynamique — prise de parole, négociation, challenge — on active son corps, sa posture, sa respiration. À l'inverse, dans un moment calme ou stratégique, on ralentit, on relâche, on se recentre pour gagner en clarté.Concrètement, trois outils rapides font la différence : respirer consciemment, ajuster sa posture et faire de micro-mouvements pour relâcher ou activer le corps. En quelques secondes, vous pouvez recalibrer votre énergie et redevenir efficace.Le bon réflexe ? Se demander : “De quel niveau d'énergie ai-je besoin là, maintenant ?” Puis ajuster. C'est ce qui fait la différence entre subir et performer.

✨ Merci d'avoir écouté cet épisode ✨J'espère que ce podcast t'a aidée à mieux comprendre ta valeur en tant que femme, et surtout à prendre conscience de tout ton potentiel.Se connaître, se respecter et développer sa valeur est une étape essentielle pour créer une vie alignée, épanouissante et choisie consciemment.

Cold cases : les banques d'ADN américaines au secours des enquêteurs français ?Description : Un nouvel espoir pour plusieurs centaines d'affaires criminelles non élucidées, les fameux cold cases. La France pourrait désormais faire appel aux banques d'ADN privées interdites en France. Et si la solution venait des Etats-Unis ? Puiser dans des bases de données privées pour y retrouver de l'ADN… En Europe, seule la Suède l'autorise. La France va-t-elle suivre le mouvement ? L'avocat spécialiste des cold cases Didier Seban et Damien Delseny, chef du service police-justice du Parisien-Aujourd'hui sont nos invités.Les vendredi et samedi à 18h55 sur France 5, Mohammed Bouhafsi et toute son équipe accueillent les personnalités qui font l'actualité.

Les aidants, ils sont des millions, souvent invisibles, à soutenir un proche fragilisé par l'âge, la maladie ou le handicap. Aimer, aider, tenir… parfois jusqu'à l'épuisement. Et c'est sans doute là que se joue l'enjeu central de notre podcast : mettre des mots sur une réalité vécue, souvent banalisée, parfois minimisée, alors qu'elle transforme profondément l'équilibre émotionnel, relationnel et identitaire.Parce qu'aider, ce n'est pas juste un geste. C'est une posture. Et parfois, une charge invisible.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Gérer plusieurs projets à la fois, ce n'est pas toujours évident.On a l'impression d'être de partout à la fois, sans pour autant avancer concrètement sur chaque projet.Dans cet épisode, je t'explique comment je fais concrètement et comment tu peux adapter ce système à ta situation.RESSOURCES

Les enseignants constatent la grande diversité des besoins de leurs élèves. Or ils ont pour mission principale de permettre à tous ces élèves d'avancer dans leur scolarité, sans exception. Différencier est alors un des moyens souvent mis en avant pour rendre les apprentissages accessibles à tous et toutes, au risque d'y consacrer beaucoup de temps et d'énergie.Mais que signifie réellement « différencier » ? Peut-on et doit-on s'adapter à chaque élève ? Entre individualisation et appui sur le collectif, quelles démarches et quels outils adopter ? Au-delà du risque d'épuisement professionnel, c'est un enjeu éthique d'égalité que pose la mise en œuvre de la différenciation au quotidien.Avec :Andreea Capitanescu Benetti, chargée d'enseignement à la faculté de psychologie et des sciences de l'éducation à l'université de Genève, et membre du LIFE (Laboratoire innovation formation éducation).Céline Douzet, formatrice à l'Atelier Canopé 56 - Lorient.Pour aller plus loin, vous pouvez consulter :Andreea Capitanescu Benetti, Sylvain Connac, Mylène Leroux (coord.), De la formation à la différenciation. Enjeux et inspirations pour mieux soutenir le développement des compétences du personnel scolaire [PDF], Éditions Alphil, 2026.La série La différenciation pédagogique sur CanoTech (interviews, films d'animation, webinaires...).Le dossier de synthèse de la Conférence de consensus du Cnesco « Différenciation pédagogique. Comment adapter l'enseignement pour la réussite de tous les élèves ? » [PDF], mars 2017.Inspirations des invitées :Le Guide pour usage de l'intelligence artificielle générative (IAG) pour des tâches pédagogiques en enseignement supérieur, du PIM (pôle interodre de Montréal) de l'université de Montréal.Yves St-Arnaud, « Pratique, formation et recherche : l'espoir d'un dialogue », Cahiers de la recherche en éducation, 2(1), p. 21-38, 1995.Chapitres00:00 Introduction03:02 Les malentendus de la différenciation, entre individualisation et universalisation16:20 Différencier au quotidien, une question collective35:27 Les enjeux éthiques de la différenciation47:14 InspirationsAbonnez-vous à la newsletter.Extra classe à écouter et à partager sur toutes vos plateformes d'écoute :https://smartlink.ausha.co/extra-classeExtra classe, un podcast produit par Réseau Canopé.Émission préparée et animée par : Hélène Audard, Régis ForgioneDirectrice de publication : Samuel VitelCoordination et production : Hélène Audard, Magali DevanceRéalisation : Simon Gattegno© Réseau Canopé, 2026Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le problème n'est pas d'aller mal parfois. Le vrai piège, c'est de croire qu'il faudrait aller bien en permanence.On nous vend l'idée qu'il faudrait être calme, positive, alignée… tout le temps. Comme si douter était un échec. Comme si pleurer était une faiblesse. Comme si être forte signifiait ne plus rien ressentir.Mais le cerveau n'est pas conçu pour rester dans un état stable et positif en continu. Les émotions ne sont pas des bugs : ce sont des signaux. La peur, la tristesse, la colère sont des réponses adaptatives. Des voyants sur le tableau de bord.À force de vouloir aller bien coûte que coûte, on se contracte. Le corps reste en alerte, le cortisol grimpe, et l'équilibre s'éloigne. Un corps sous tension permanente n'est pas un corps en sécurité.Le véritable équilibre émotionnel, ce n'est pas l'absence de vagues. C'est la capacité à les traverser sans s'y noyer. Ressentir sans se juger. Douter sans se condamner.Le but n'est pas d'aller bien. Le but est d'être en mouvement.

Votre rythme de vie vous pousse-t-il à aller toujours plus vite, au point de vous sentir épuisée, tendue, voire déconnectée de ce qui compte vraiment pour vous ? Dans un monde où tout s'accélère, les femmes leaders sont nombreuses à vivre sous pression, avec la sensation de manquer de temps… même pour respirer.Dans cet épisode, vous découvrez comment vous donner le temps de ralentir pour transformer votre rythme de vie, retrouver de l'espace intérieur et réussir sans vous épuiser, sans renoncer à votre ambition ni à votre leadership.Dans cet épisode, vous découvrez comment :identifier les sources invisibles de surcharge mentale et de charge mentale des femmeschanger votre rapport au temps pour sortir de la pression du quotidienralentir consciemment sans perdre en efficacité ni en impact professionnelcréer du vide créateur pour mieux penser, décider et ressentirajuster votre rythme de vie pour favoriser le bien-être au travail et éviter le burn outÀ travers un partage personnel, je vous invite à repenser votre rythme de vie, à interroger votre gestion du temps et à vous autoriser à prendre du temps pour vous, sans culpabilité. Cet épisode s'adresse à toutes les femmes leaders, femmes ambitieuses et professionnelles engagées qui souhaitent concilier équilibre vie pro vie perso, leadership féminin, ambition et sérénité.Se donner le temps devient alors une véritable posture de leadership.Un épisode pour respirer, ralentir et choisir un rythme de vie plus durable.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching et d'inspiration. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici. Tout comme sur le podcast Sensées, on y parle de leadership, d'ambition, de confiance en soi, de motivation, de carrière, d'outils de développement personnel, de management, de prise de poste, de prise de parole, et. : bref, de tout ce qui concerne le quotidien des femmes ambitieuses.***Avec NOVA, j'accompagne individuellement les dirigeantes. Dans ce programme de coaching et de mentoring, confidentiel et sur-mesure, je vous aide à dépasser vos challenges et atteindre vos objectifs, dans un contexte politique et stratégique qui demande de la hauteur, du sang-froid et une vision claire. Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Sommeil des enfants : endormir sans s'épuiserHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le conseil du jour, c'est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd'hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

"Comment c'est possible que j'étouffe à ce point dans un truc que j'ai moi même créé? J'ai quand même pas quitté le salariat pour ressentir ÇA à nouveau ? JE SUIS PAS VENUE POUR SOUFFRIR OK ?!" ➡️ Écoute l'épisode si tu te dis çaPourquoi mon business m'épuise de plus en plus ?Pourquoi plus j'essaie d'appliquer les “bonnes stratégies”, plus je me sens décalée, désalignée et frustrée ?Et si le problème n'était ni mon énergie, ni ma motivation, mais UNE seule clé sur laquelle travailler ?On parle beaucoup d'épuisement entrepreneurial : surcharge, rythme, organisation, délégation.Quand un business tourne mais que la personne qui l'a créé s'éteint peu à peu, le problème n'est pas un manque de compétence, ni de discipline, ni de stratégie.Dans cet épisode, Je partage avec vous pourquoi aucune solution extérieure ne soulage tant qu'on a pas bossé sur la racine du probleme et comment faire ! Écoute cet épisode pour :1️⃣ Identifier les mécanismes invisibles qui t'épuisent et ce qui ne fonctionne pas dans ton business (sur-adaptation, conseils business, délégation, modèles imposés)2️⃣ Comprendre pourquoi les vacances, les nouvelles stratégies ou la délégation ne règlent rien en profondeur

durée : 00:03:51 - La chronique cuisine d'Elvira Masson - par : Elvira Masson - Partout dans le monde, l'agriculture fait face aux mêmes limites. Un récit graphique propose un voyage pour comprendre comment les dépasser. Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Vendre son temps contre de l'argent : un passage obligé… mais pas une fatalité.Si vous êtes freelance, solopreneure ou indépendante, vous vous êtes sûrement déjà posé cette question : comment arrêter de vendre mon temps ?Bonne nouvelle : il existe plusieurs façons de développer votre chiffre d'affaires, sans vous épuiser ni brader votre énergie.Dans cet épisode, on déconstruit les idées reçues sur le “scaling”, on passe en revue les 8 leviers concrets pour sortir (en partie) du modèle temps = argent, et surtout, on vous aide à choisir la prochaine étape cohérente avec votre réalité actuelle.En résumé, vous saurez exactement comment :➡️ Identifier le modèle économique le plus adapté à votre niveau, votre énergie et vos objectifs.➡️ Comprendre les leviers pour générer plus de revenus sans augmenter votre charge de travail.➡️ Choisir une stratégie rentable et alignée pour faire évoluer votre activité en 2026.Bonne écoute

Pourquoi certaines relations nous vident littéralement, quand d'autres nous donnent de l'élan ?Comment soutenir sans se perdre ? Où se situe la frontière entre être une bonne amie… et s'oublier soi-même ? Dans cet épisode 288, je vais parler d'énergie relationnelle : de relations qui vampirisent… et de celles qui nourrissent, avec l'éclairage précieux de Christophe André.Un épisode pour apprendre à écouter les autres sans se vider, à dire non sans rompre le lien, et à cultiver des relations qui font vraiment du bienEt cette question de l'énergie relationnelle se joue très fort dans le couple. Il y a des moments où l'on donne beaucoup, où l'on encaisse, où l'on s'adapte… et où chacun ne sait plus très bien si la relation nourrit encore ou si elle commence à épuiser.***********Retrouvez le texte de l'épisode sur notre blog.En vous abonnant sur Itunes pour recevoir les notifications et en nous laissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur !En suivant notre actu sur FB @2minutesdebonheur et sur insta @2minutesdebonheur, vous profiterez gratuitement de pleins de trucs, d'astuces et de mises en pratique liés au podcast de la semaine.Inscrivez-vous à la newsletter, vous serez ainsi notifié de nos nouveaux épisodes et vous recevrez un cadeau !Et surtout, partagez nos épisodes à tous ceux qui veulent prendre le temps d'être heureux !Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:38:52 - Les Nuits de France Culture - par : Philippe Garbit - En 1973, Michel Bichebois tendait son micro à quatre dessinateurs de presse, Jacques Faizant, Tim, Roland Topor et Jean-Pierre Desclozeaux. Ils évoquaient leur métier, le choix des sujets entre actualité et vie quotidienne, l'humour et la place singulière des images dans les journaux. - réalisation : Virginie Mourthé - invités : Roland Topor dessinateur, peintre, illustrateur, écrivain; Jacques Faizant Dessinateur

Chaque année, c'est la même chose :Tu aimerais que les fêtes soient un moment doux et joyeux… et pourtant tu te retrouves épuisé·e, submergé·e, en tension, en train de rejouer des rôles que tu croyais avoir laissés derrière toi.Tensions familiales, remarques déplacées, repas interminables, charge mentale, solitude au milieu du “bonheur obligatoire”…Si les fêtes sont compliquées pour toi, tu n'es pas seul·e.Ce n'est pas que tu “dramatise”, ni que tu es “ingrat·e” : C'est ton système nerveux, ton histoire, et tes parts jeunes qui se réveillent.⚠️ Important : tout ce qui est partagé ici concerne les familles où la présence reste “suffisamment” possible, même dysfonctionnelle. Si ta famille est dangereuse ou abusive, ta sécurité passe avant tout.

Ceci est un extrait de l'épisode 40 avec Anne Partridge, qui anime des ateliers Faber et Mazlich.Cet extrait fait suite à l'épisode 281 avec Roselyne Roy. Cette semaine, on va parler ateliers à la parentalité.Anne Partridge, est animatrice Faber et Mazlich, une méthode inventée par 2 mères canadiennes dans les années 70.Le livre support sur lequel on s'appuie, Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent, est une ressource incroyable d'outils simples à mettre en place à la maison.Anne anime des ateliers depuis 8 ans sur Bordeaux. Elle reçoit des groupes de parents, qui viennent suivre 7 séances qui durent 3 heures.Alors quel intérêt à ces ateliers? Qu'est-ce qu'on y apprend? Pourquoi franchir le pas et venir participer avec d'autres parents ?Pour contextualiser, j'ai assisté en début d'année 2019 à 7 ateliers, et j'en suis ressortir enchantée. Anne est d'une incroyable bienveillance et j'avais envie de connaitre son parcours, par où, elle, en tant que maman, était passée. Et vous allez réaliser que son parcours dans la parentalité est loin d'être simple et linéaire. Elle a donc cette capacité incroyable de connaitre ce que peuvent ressentir les parents qui tatonnent. J'espère que cet épisode vous donnera envie d'aller passer la porte d'un atelier, peu importe lequel, il y en a plein en France. Je suis persuadée que cela vous boostera et vous encouragera dans votre chemin. Très bonne écouteLIENS UTILES :https://www.anne-partridge.comParler pour que les enfants écoutent - écouter pour que les enfants parlent, Adèle Faber, Elaine MazlishSite de Faber et Mazlish- le site de Roseline Roy, ambassadrice de l'approche Faber Mazlish : https://fabermazlish-aep.com- l'annuaire des animatrices/teurs en francophonie : https://rezo.fabermazlish-aep.com/annuaire-des-anim/- tous les ouvrages : https://fabermazlish-aep.com/magasin-en-ligne-livres-faber-mazlish/Création originale : Clémentine SarlatProduction : Clémentine SarlatEnregistrement : Clémentine SarlatHébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu t'es déjà dit « il faut que je poste sur Insta », « je devrais refaire mon site », « je devrais lancer une newsletter »… Et puis tu as soufflé fort, tu as fermé ton ordi et fais complètement autre chose. Bref, tu as ENCORE procrastiné sur ton marketing et ta visibilité.Quand on démarre en tant qu'indépendant.e et qu'on n'a pas fait d'école de commerce, “marketing” ça sonne comme un gros mot. Plus tard, même quand on a compris que le marketing était une brique indispensable pour trouver des clients… On est toujours pas sorti de l'ornière. Communiquer, se rendre visible, se vendre, ça peut vite devenir une source de stress et de charge mentale.Dans cet épisode, je reçois Laurie Giacobi, cofondatrice de My Marketing Xperience et experte du marketing simple, concret et efficace.Avec Laurie, on va parler de marketing sans prise de tête :

Entre la pression que peut nous mettre notre hiérarchie et celle que nous ne manquons pas de nous mettre, la question de la productivité est au coeur de nos préoccupations... et quand on sait que la peur de ne pas avoir le temps de tout faire dans sa journée de travail est l'une des toutes premières sources de stress des salarié, on mesure l'importance du sujet dans un monde où 10 à 12% des salariés vont faire un burn-out.Le paradigme qui est en train de changer, lentement mais surement, c'est qu'on ne peut plus opposer bien-être au travail et productivité, bien au contraire. Toutes les études le montrent, des salariés qui vont bien psychologiquement et physiquement sont des salariés plus productif. Mais, histoire de ne pas vous proposer un nième épisode sur les bienfaits du bien-être au travail, je vous propose de vous expliquer ce qu'est la productivité durable.Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSoutenez ce podcast http://supporter.acast.com/happy-work. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as envie de semer des étoiles dans les yeux de tes enfants… mais pas de finir au bout du rouleau à inventer des bêtises pour ton Lutin à minuit

durée : 00:17:08 - Le monde d'Elodie - par : Elodie SUIGO - Tous les jours, une personnalité s'invite dans le monde d'Élodie Suigo. Vendredi 14 novembre 2025, l'auteur, compositeur et interprète Gaëtan Roussel pour la sortie de son nouvel album, "Marjolaine". Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Plus vous progressez, plus les défis s'accumulent, plus vous gagnez en visibilité, plus les opportunités affluent… et les responsabilités aussi !  Mais bien entendu, le temps, lui ne s'étire pas et reste le même, ce qui peut vite aboutir à un sentiment d'impasse. Le sentiment de disposer de moins de temps, moins de disponibilité mentale, moins de marge de manoeuvre...ce qui mène trop souvent les femmes à faire des sacrifices. Le senti Pourtant, les femmes ne devraient pas avoir à réduire leurs ambitions pour rester épanouie. Dans cet épisode je vous partage 5 clés concrètes pour faire "mieux" avec "moins". Belle écoute !    NOTES DE L'ÉPISODE: Le podcast vous plaît ? Prenez 30 secondes pour le noter 5 étoiles sur Apple podcast ou Itunes, et commentez si vous le souhaitez, c'est très précieux pour moi !

Dans cet épisode très spécial, je vous invite dans un moment intime : la lecture d'un extrait de mon livre Avancer sans s'épuiser, tout juste sorti en librairie. Je vous lis un passage tiré de la première partie du livre, soit l'automne, celle de la chute, du désalignement, du trop-plein.  J'y partage un des huit mensonges que je me racontais à l'époque : « Je ne peux pas les laisser tomber. » C'est une croyance limitante qui m'a longtemps fait croire que j'étais indispensable et que tout allait s'écrouler si je m'arrêtais… jusqu'au jour où j'ai dû m'arrêter, et que j'ai réalisé que tout continuait sans moi. À travers cet extrait, j'espère vous amener à réfléchir à vos propres attachements, à ces situations que vous maintenez par peur de décevoir ou de perdre votre valeur. Parce que lâcher prise, ce n'est pas abandonner. C'est choisir de se respecter, de se libérer, et parfois… de renaître. Je vous souhaite que cette lecture vous touche autant qu'elle m'a émue en l'écrivant. Et si vous avez envie de prolonger le moment, le livre Avancer sans s'épuiser est maintenant disponible partout au Québec et en format numérique à l'international.   Début de la lecture de l'extrait à 9:25. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici.   LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre : Avancer sans s'épuiser RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok

Tu veux un business qui grandit… sans t'y sacrifier. Tu refuses de renoncer à ton ambition, mais tu refuses aussi d'y laisser ton corps, ton énergie ou ta joie. Le problème, ce n'est pas ton ambition — c'est le faux concept d'“équilibre” qu'on t'a vendu.Dans cet épisode, on remet les choses à l'endroit : tu vas comprendre pourquoi tu oscillais en permanence entre sur-contrôle et lâcher-prise total, et comment construire un rythme de CEO vivant, puissant et qui soutient tes priorités actuelles sans t'épuiser. Je te partage un déclic fondamental + un exercice concret pour reprendre ton propre tempo dès aujourd'hui.Tu n'as pas à choisir entre performance et paix intérieure. Tu peux tout avoir — à condition de te reconnecter à tes valeurs, ton rythme, ta vision et d'apprendre à te piloter depuis l'intérieur._____☕️ Retrouve moi sur Instagram : https://www.instagram.com/justinelucierose/

Dans ce message, Jasmin-Pier s'appuie sur le premier miracle de Jésus, celui de changer l'eau en vin lors du mariage à Cana, pour nous rappeler une vérité : tous les vins de ce monde finissent par s'épuiser, mais le vin de la grâce ne s'épuise jamais. Jésus a vaincu la mort pour nous donner ce vin éternel. Et toi, de quel vin remplis-tu ta vie ?Et si Jésus avait mieux à t'offrir que ce que tu voulais ? Découvre-le cet automne au travers de notre série « Les rencontres de Jésus » .

Aujourd'hui, je retrouve Floriane Avenet, fondatrice de Bellisane, une jeune marque de bijoux délicats.Floriane a lancé sa marque il y a un peu plus d'un an, avec passion, créativité… et déjà cette question que beaucoup d'entrepreneurs se posent :comment continuer à innover sans s'épuiser ?Quand on est seul, que tout repose sur soi, il est facile de se perdre dans la course aux nouvelles collections, aux prototypes et aux idées.Dans cette leçon, j'aide Floriane à remettre de la clarté et de la stratégie dans son développement : comment trouver le bon rythme de création, apprendre à faire des choix, à analyser ses ventes, et surtout à bâtir une marque forte autour de ses produits phares.Une conversation à la fois concrète et inspirante, pour toutes celles et ceux qui cherchent à faire moins, mais mieux.Bonne écoute ✨CHAPITRAGE 00:00 – Introduction03:23 – Présentation de Floriane et de sa marque Bellisane04:00 – Créer sans s'épuiser : le piège de la surproduction05:10 – Comment analyser ses ventes pour mieux décider06:10 – Faire le tri : ne garder que les produits qui fonctionnent07:50 – La règle du 80/20 appliquée à la création09:30 – L'importance de la mise en scène et du contenu10:50 – Le coût caché du développement produit12:30 – Apprendre à prioriser son temps et ses efforts14:20 – Passer un cap : faire différent pour grandir17:10 – Moins de produits, plus de qualité : la clé du succès19:00 – Pourquoi “less is more” s'applique aussi à la création20:40 – Trop de choix tue le choix : rendre l'expérience simple et claire#LeçonDuMercredi #Entrepreneuriat #CréateursDeMarques #BusinessCréatif #BijouxFrançais #StratégieDeMarque #DéveloppementProduit #LessIsMore #Entrepreneurs #PodcastBusiness #PaulineLaigneau #BellisaneNotes et références de l'épisode Pour retrouver Floriane AvenetSur LinkedInSur son siteSur Instagram Vous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

durée : 00:35:48 - La Terre au carré - par : Mathieu Vidard - Le burn-out n'est pas réservé au monde du travail. Dans la sphère militante, des activistes s'épuisent en silence. Comment protéger ceux qui s'engagent et créer des collectifs inclusifs et solidaires ? - invités : Hélène Balazard, Simon Cottin- Marx - Hélène Balazard : Chercheuse en sciences politiques à l'ENTPE, Simon Cottin- Marx : Sociologue, maître de conférences au CNAM - réalisé par : Jérôme BOULET Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Imagine une situation un peu extrême : du jour au lendemain, tu n'as plus que 1 heure par jour pour avancer sur ton business. Pas une minute de plus ⏱️Sauf que ce n'est pas de la science-fiction. C'est la réalité de milliers d'entrepreneur.e.s qui cumulent leur activité avec un job salarié… Ou qui gèrent deux business en parallèle.C'est ce qu'on appelle être slasheur : tu cumules les casquettes professionnelles.Ça peut être une expérience super enrichissante... Mais aussi épuisante !Dans cet épisode, je vais répondre à des questions comme :

Avec Jêrome Fouquet et Servanne de Dieuleveult

Dans un monde où tout va vite, où on vous demande sans cesse plus, il est facile de dire « oui » à tout… jusqu'à ce que votre énergie et votre santé en paient le prix. Vous le savez probablement : sans limites claires, vous vous éparpillez, vous vous épuisez et vous finissez par culpabiliser de ne pas avoir pris soin de vous. Dans cet épisode, je vous parle d'un concept essentiel qui a transformé ma propre vie : les non-négociables. Ces règles personnelles, loin d'être restrictives, sont au contraire des alliées puissantes pour protéger votre temps, votre énergie et votre bien-être. Je vous partage pourquoi mettre ses limites est indispensable, ce que sont réellement les non-négociables, et surtout, comment définir les vôtres dès aujourd'hui. Vous découvrirez aussi 10 exemples concrets que vous pouvez adapter à votre réalité : protéger vos heures de sommeil, instaurer des moments sans écran, apprendre à dire non aux réunions inutiles, ou encore planifier un rendez-vous hebdomadaire uniquement pour vous. Cet épisode est une invitation à repenser vos priorités et à vous offrir la liberté d'avancer … sans vous épuiser. >> Le résumé de cet épisode se trouve ici. LIENS ET RESSOURCES PARTAGÉS DANS CET ÉPISODE Livre : Avancer sans s'épuiser  Épisode 22 : Apprendre à dire non sans culpabilité  RESTONS EN CONTACT Infolettre éducative Instagram Facebook YouTube Pinterest TikTok  

Vous venez de quitter votre poste, vous êtes aux anges de vivre bientôt ce nouveau challenge. Mais attention au piège qui touche de nombreuses femmes leaders ! Dans cet épisode « Le Déclic », nous plongeons dans le coaching d'une femme leader qui voulait tout réussir : son départ, sa pause entre deux, puis sa prise de poste… jusqu'à frôler l'épuisement avant même d'avoir démarré dans son nouveau rôle.Découvrez comment elle a appris à poser des limites, à apprivoiser l'entre-deux, et à faire sa place sans renier ses valeurs dans son nouveau job. Un récit concret, pour toutes celles qui refusent de sacrifier leur bien-être sur l'autel de la performance.****Rejoignez la newsletter Sensées : elle vous donne accès à un concentré de coaching, d'inspiration et à un workshop offert chaque mois. Inscrivez-vous gratuitement en cliquant ici.***Sensées, c'est aussi un programme de coaching pour les femmes dirigeantes, top managers et entrepreneures. Au sein du programme Sensées, vous êtes accompagnée en petit groupe ET en individuel dans votre croissance professionnelle. Vous êtes aussi formée et mentorée pour incarner pleinement votre leadership, avec les maîtres mots sérénité, plaisir, hauteur et impact. Intéressée ? Cliquez ici pour en savoir plus.**Notre guide "10 leviers essentiels pour les décideuses" est un véritable concentré d'outils de coaching et de mentoring, les mêmes que nous utilisons dans le programme Sensées. Il est conçu pour toutes les directrices, dirigeantes et entrepreneures qui sont fatiguées de porter seules les responsabilités. Si vous avez l'impression que votre quotidien vous échappe petit à petit, ce guide est fait pour vous. Cliquez ici pour obtenir votre exemplaire offert !*Vous représentez une entreprise et souhaitez développer le leadership de vos talents féminins ? : cliquez ici.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es fatigué.e de cette image de la "femme forte" qui doit tout encaisser en silence ?Dans cet épisode bouleversant, je reçois Marion Schoutteten, fondatrice de la marque de mode éthique Orta. Une femme entrepreneuse française que j'admire profondément pour sa force, sa lucidité, mais surtout pour sa vulnérabilité assumée.Son témoignage, c'est celui d'une success story à contre-courant. Marion raconte comment, alors que sa marque était en pleine croissance, elle a traversé trois diagnostics de leucémie de son mari et associé, enceinte de huit mois, dans un pays étranger. Une histoire hors norme, qui remet en question notre vision de l'entrepreneuriat féminin et du leadership au féminin.Cet épisode s'adresse à toutes les femmes entrepreneuses (ou non !) qui traversent des tempêtes. Celles qui pensent qu'il faut “tenir bon” à tout prix. Celles qui culpabilisent à l'idée de ralentir. Celles qui croient encore que pour réussir dans leur carrière, elles doivent ignorer leur santé mentale, taire leurs doutes, enfouir leur fatigue.Tu sais, moi aussi, j'ai cru pendant longtemps que la résilience, c'était l'image de la femme qui encaisse. Qui ne pleure pas. Qui continue, coûte que coûte. Peut-être que toi aussi tu t'es reconnue dans ce modèle… Peut-être même que tu t'y es perdue.Cet épisode, ce n'est pas un guide miracle. C'est une conversation vraie, à cœur ouvert. Une discussion avec une femme entrepreneuse, sans filtre. C'est un true talk entre deux femmes ambitieuses en fait, conscientes que leur développement personnel passe aussi par l'acceptation de leur humanité (et de leurs failles).Avec Marion, on parle de mindset, de business au féminin, de ces moments où tout vacille, et de comment on peut malgré tout continuer à construire, à porter un projet, à rester leader, tout en étant fatiguée, inquiète, vulnérable.Si tu cherches un espace qui célèbre l'ambition féminine sans fard ni faux-semblant, tu es au bon endroit. Ici, chaque mois, je tends le micro à des femmes entrepreneuses inspirantes, pour parler de leurs vrais défis : charge mentale, argent, leadership féminin, maternité… Ces témoignages de femmes entrepreneuses ou pas, c'est la raison d'être de ce podcast.Rejoins les 3,5 millions d'écoutes de ce podcast qui met à l'honneur les success stories de femmes, pas celles qu'on étale sur les réseaux, mais celles qu'on vit, avec courage et authenticité.Bonne écoute !

Créer du contenu régulièrement sur les réseaux est un vrai levier pour développer son business. Mais soyons honnêtes : entre l'algorithme, la comparaison, la charge mentale et la peur de ne pas être assez « parfait », beaucoup d'entrepreneurs finissent par s'esouffler.Dans cet épisode, je partage avec vous les 4 erreurs qui vous épuisent (et comment les éviter) ainsi que mes 5 piliers concrets pour durer dans le temps sans vous brûler les ailes.

durée : 00:41:58 - Le 18/20 · Le téléphone sonne - Plus de deux millions de personnes ont signé la pétition contre la loi Duplomb. Pourtant, cette mobilisation a peu de chances d'aboutir concrètement, participant à un sentiment d'impuissance. Entre fatigue émotionnelle et excès d'engagement, les militants sont-ils au bord du burn-out ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:10:38 - L'invité de 7h50 - par : Simon Le Baron - Le ministre des Affaires étrangères Jean-Noël Barrot était l'invité de Simon Le Baron ce mardi, en direct de l'Ukraine. - invités : Jean-Noël Barrot - Jean-Noël Barrot : Homme politique français Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Comment atteindre les 100 000 euros de chiffre d'affaires ?C'est la question que m'a posée Marie-Cécile dans cette nouvelle leçon.Marie-Cécile est la créatrice du blog apprendre-a-jouer-du-piano et de la chaîne YouTube “Les Clés du Piano”. Elle est passionnée, ultra-investie, et elle n'est pas loin du cap symbolique : 80 000 euros de chiffre d'affaires déjà réalisés, mais une grande fatigue aussi, une dispersion permanente, et une rentabilité en berne.Alors ensemble on a fait un grand ménage : quels projets conserver ? Lesquels arrêter ? Où concentrer son énergie pour avoir de vrais résultats ?On a aussi parlé de ses blocages invisibles, de ses croyances limitantes, et de la peur qu'on a tous parfois… de faire moins, mais mieux.Si vous êtes solopreneur ou entrepreneure passionnée qui court après mille idées, cette leçon pourrait vraiment changer votre perspective.Bonne écoute !CHAPITRAGE 00:00 – Introduction03:10 – Présentation de Marie-Cécile 05:42 – Atteindre 80 000 € de chiffre d'affaires : les premières étapes08:55 – La fatigue du solopreneur : trop d'offres, trop de dispersion12:20 – Comment prioriser quand on a 1000 idées ?15:45 – Coaching en direct : identifier les offres qui rapportent vraiment20:32 – Pourquoi faire moins peut rapporter plus24:11 – Lever les blocages invisibles pour passer un cap31:10 – Reprendre le contrôle de son temps et de son énergie#LeçonDuMercredi #PaulineLaigneau #EntrepreneuriatCréatif #BusinessEnLigne #CréatriceDeContenu #MarketingDigital #Solopreneur #PédagogieEnLigne #CoursDePiano #MonterSonBusiness #VivreDeSaPassion #EntreprendreAutrement #ChiffreDAffaires #OffresDigitales #OrganisationEntrepreneur #CoachingBusiness #ReconversionProfessionnelle #CréerSaMarque #YoutubeuseFrancophone #ApprendreLePiano #EntrepreneuriatFéminin #DéveloppementDeBusinessNotes et références de l'épisode Sont cités dans l'épisode : La formation “Faire plus de chiffre en moins de temps, d'argent et d'énergie”La formation “Reprenez le contrôle de votre temps : faites plus en moins de temps”Pour retrouver Marie-Cécile : Sur son blogSur sa chaîne YouTubeVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Qu'est-ce qui fait qu'un leader inspire vraiment ? Comment incarner ce qu'on demande aux autres dans un monde qui semble parfois avoir perdu ses repères ?Dans cet épisode, je reçois Tessa Melkonian pour en parler. Directrice de la Leadership Academy for New Futures et professeure en Management et Comportement Organisationnel à emlyon business school, Tessa étudie comment la justice et l'exemplarité influencent la coopération des salariés en période de changement, et la performance collective dans des situations extrêmes. Elle est notamment l'auteure de Pourquoi un leader doit être exemplaire, dont je vous recommande la lecture. Il se trouve que Tessa était aussi ma professeure quand j'étais à l'EM Lyon, et une de celles qui m'ont marquée le plus durablement.Une conversation profonde sur ce paradoxe de notre époque : nous avons plus que jamais besoin de leaders exemplaires, mais l'exemplarité demande une énergie que beaucoup n'ont plus. Vous découvrirez pourquoi l'exemplarité n'est pas une posture mais un regard que les autres portent sur nous, comment cultiver ce que Tessa appelle "l'écologie personnelle" pour préserver son attention dans un monde d'interruptions constantes, et pourquoi il faut parfois du panache - cette élégance du courage - pour continuer d'avancer sans savoir si on va y arriver.Dans cet épisode, on parle d'exemplarité, de charge mentale, de récupération, d'alignement — un échange qui traverse le professionnel, le personnel, l'intime, et le collectif.Bonne écoute ! Sandra**Le lien de l'article mentionné dans l'épisode :Les leçons du sport de haut niveau, Thierry Picq, Tessa Melkonian, Sarah Ourahmoune, Fabien Gilot************************************************Merci de faire une place aux Équilibristes dans votre vie. Si vous voulez soutenir le podcast, prenez quelques instants pour dire pourquoi vous l'appréciez sur votre plateforme d'écoute préférée, en laissant 5 ⭐et un commentaire. Merci pour votre soutien !Numéros d'Equilibristes est la lettre que j'envoie 2 fois par mois - c'est là que je partage ressources, observations et analyses, dont le point de départ est souvent le quotidien ou mon travail avec mes clients. C'est là aussi que j'annonce en avant-première tous les événements et opportunités de travailler ensemble. Vous pouvez vous abonner ici.Découvrez mon livre, En Équilibre, qui déconstruit le mythe de l'équilibre vie pro vie perso et explore 4 grands besoins derrière celui de préserver son équilibre de vie.Pour découvrir comment travailler ensemble, rendez-vous sur www.conscious-cultures.comPour écouter tous les épisodes, rendez-vous sur www.lesequilibristes.comConnectons-nous sur les réseaux : https://www.linkedin.com/in/sandra-fillaudeau-23947ba/ et https://www.instagram.com/les_equilibristes_podcast/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.