E aí suas surtadas! Podcast para compartilhar meus pensamentos e reflexões que chegam depois de alguns surtos, colocando as peças no lugar. Terapia é tudo. Bora surtar comigo? Envie sua sugestão de surto pelo instagram: @bru_lewis ou pelo telegram, acesse: www.brunalewis.com ✨
A gente sabe o que seria melhor pra gente…Mas escolhe o agora, o prazer rápido, o conforto momentâneo — mesmo que a conta venha depois.*******************************✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo, inseguranças e transformação pessoal.O autoconhecimento tem sido uma ferramenta essencial na minha jornada — e talvez possa ser na sua também.Se você já se perguntou qual a importância do autoconhecimento, ou como desenvolvê-lo no dia a dia, esse podcast é um espaço seguro pra você explorar essas perguntas, sem pressa e sem julgamentos.Acompanhe e compartilhe com quem também está nessa busca por si.*******************************
Às vezes, sentimos o impulso de salvar o mundo inteiro — mas até que ponto isso é possível ou saudável?Neste episódio, reflito sobre o desejo de carregar o peso dos outros, as expectativas que colocamos em nós mesmos e a importância de respeitar nossos próprios limites.Porque, para ajudar verdadeiramente, precisamos cuidar primeiro de nós mesmos.***********************✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo, inseguranças e transformação pessoal.O autoconhecimento tem sido uma ferramenta essencial na minha jornada — e talvez possa ser na sua também.Se você já se perguntou qual a importância do autoconhecimento, ou como desenvolvê-lo no dia a dia, esse podcast é um espaço seguro pra você explorar essas perguntas, sem pressa e sem julgamentos.Acompanhe e compartilhe com quem também está nessa busca por si.***********************
Às vezes, sentimos o impulso de salvar o mundo inteiro — mas até que ponto isso é possível ou saudável?Neste episódio, reflito sobre o desejo de carregar o peso dos outros, as expectativas que colocamos em nós mesmos e a importância de respeitar nossos próprios limites.Porque, para ajudar verdadeiramente, precisamos cuidar primeiro de nós mesmos.***********************✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo, inseguranças e transformação pessoal.O autoconhecimento tem sido uma ferramenta essencial na minha jornada — e talvez possa ser na sua também.Se você já se perguntou qual a importância do autoconhecimento, ou como desenvolvê-lo no dia a dia, esse podcast é um espaço seguro pra você explorar essas perguntas, sem pressa e sem julgamentos.Acompanhe e compartilhe com quem também está nessa busca por si.***********************
Quem você seria sem esse medo?E se o medo não fosse sua referência?Como você falaria? Que projetos começaria? Que pessoas deixaria entrar?Porque o medo pode até andar com você. Mas ele não precisa vestir a sua pele.*******************************✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo, inseguranças e transformação pessoal.O autoconhecimento tem sido uma ferramenta essencial na minha jornada — e talvez possa ser na sua também.Se você já se perguntou qual a importância do autoconhecimento, ou como desenvolvê-lo no dia a dia, esse podcast é um espaço seguro pra você explorar essas perguntas, sem pressa e sem julgamentos.Acompanhe e compartilhe com quem também está nessa busca por si.*******************************
Bobajada de macho era o quadro que eu fazia no instagram pra falar sobre meus encontros e pérolas do tinder.***********************✨ Este episódio faz parte de uma série de reflexões sobre a vida, sentimentos e caminhos de cura emocional. Aqui, falamos de forma leve e profunda sobre temas como autoconhecimento, medo, inseguranças e transformação pessoal.O autoconhecimento tem sido uma ferramenta essencial na minha jornada — e talvez possa ser na sua também.Se você já se perguntou qual a importância do autoconhecimento, ou como desenvolvê-lo no dia a dia, esse podcast é um espaço seguro pra você explorar essas perguntas, sem pressa e sem julgamentos.Acompanhe e compartilhe com quem também está nessa busca por si.***********************
E hoje, o surto é mais profundo… é aquele que nem a gente entende direito.Porque tem vezes que a gente tá vivendo o agora, mas reagindo com o peso de algo que aconteceu lá atrás.Vamos falar sobre as feridas emocionais.Aquelas marquinhas invisíveis que a gente carrega da infância… e que influenciam tudo: nossos relacionamentos, inseguranças, reações, sabotagens.
As vezes aquele carrinho cheio da shein é só o tamanho do vazio do seu peito. Vamos se olhar com mais carinho.
Nesse episódio, compartilho uma sensação que muitos já viveram: a de se sentir excluída. Falo com honestidade sobre esse incômodo e, mais do que isso, sobre como ele pode ser um convite pra olhar pra dentro, reconhecer padrões e buscar crescimento. Não pra mudar quem a gente é, mas pra se tornar uma versão mais consciente e segura de si.Curso: Inteligencia emocional na prática: https://www.udemy.com/course/inteligencia-emocional-na-vida-e-trabalho/?couponCode=LANCAMENTO
Neste episódio, compartilho um pouco do que aprendi sobre autoconfiança — não aquela que nasce do nada, mas a que se constrói, gesto por gesto. Falo sobre como o corpo pode ser o primeiro a acreditar, mesmo quando a mente ainda duvida. E de como, aos poucos, é possível ensinar o cérebro a enxergar o que você tem de mais forte, mais capaz, mais seu. Um convite para se olhar com mais coragem e se posicionar no mundo com mais firmeza.
Neste episódio, falo sobre manifestação sob uma nova perspectiva: não como um pedido ao universo, mas como um posicionamento claro diante da vida. Escrever o que queremos não é um ato mágico, mas uma forma de ganhar clareza — pra então agir com intenção. Porque manifestar é menos sobre esperar, e mais sobre caminhar na direção certa, com consciência.
Hoje, ser produtivo não é fazer mais, mas fazer melhor. Neste episódio, converso sobre como a produtividade pode ser uma aliada — desde que esteja a serviço da vida, e não o contrário. Falo sobre o quanto o mundo mudou nas últimas décadas, e como isso nos leva a um ritmo que, se não for consciente, vira esgotamento. Porque no fim, produtividade de verdade é aquela que também deixa espaço pra viver.Automatização: https://www.udemy.com/course/automacao-nocode-com-intelligencia-artificial/?referralCode=1057061E78E8766C8213Produtividade: https://www.udemy.com/course/produtividade-e-gestao-do-tempo-k/?couponCode=60E89D42F182AF22179A
Um papo sobre aprender a conciliar... Lâcher prise :)
O problema não era a goiabada e nem o padeiro, era eu. Fui eu quem, amando o que amava, queria do meu jeito, sem entender que eu gostava era do jeito que era.
Pare de forçar aquela peça que não se encaixa.
Pra quem tiver interesse, o livro que estou lendo chama: A Revolução da Glicose. Como equilibrar os seus níveis de glicose (de Jessie Inchauspé)
Clique aqui: https://5f4b506b.sibforms.com/serve/MUIFADQMiQJJUZS6EgfH7apWCmRvQdadVplBiJDh9Cp60T_Utokg5LG3BKoHEZzwKntUjSJEvicm-4ciRZu4V6DgMi03jC5nmqOLhGVEqlKVjaqDbfj_VRVzjhvDdrghii0WYn94qFMbLHS5Nu-1b4ZKMs-vzbI7JopyNdMsbqqGaN-BjdZwZBGLEMRjD933LmpFQf7__8sATaLS
uma reflexão sobre abrir mão de coisas, sendo elas importantes ou não.
contem pra mim o que desperta esse sentimento de ranço em vocês :) @bru_lewis
A polemica veio ai. Ouça até o fim para descobrir a fofoca do carnaval.
Morar fora é ótimo, passar datas comemorativas longe já nem tanto....
Por que será que deixamos as pessoas se sentirem confortaveis em nos desrespeitar na nossa frente?
Zona de conforto é oficialmente o assunto mais falado nesse podcast. Isso porque é o assunto que mais impede a realização dos meus sonhos. O medo do novo, o medo de sentir dor e desconforto muitas vezes me paralisou ao ponto de não me deixar atravessar a linha que separa minha realidade da vida que eu sonho.
Como saber se a pessoa está interessada em você de verdade, em construir algo de valor com voce, e como saber se o interesse acabará na primeira noite? É importante saber observar, interpretar os sinais, abrir espaço pra diálogo.
A sensação de estar conhecendo alguém novo e as borboletas no estomago, os sorrisos quando chega uma nova mensagem... tudo é lindo até a gente começar a sentir medo de se envolver com alguém, tentando evitar quebrar a cara, evitar sofrimento, pra evitar decepções. No episódio de hoje, decidi trazer minhas reflexões a respeito do medo de se apaixonar e se entregar para alguém novo. Um brinde aos começos.
• Nesse episódio falamos sobre como gerenciar sua energia orgânica e mental de formar a conseguir canalizar a quantidade de energia necessária para realizar novos projetos e conseguir alcançar o potencial que você quer em todos os aspectos e objetivos que você tenha na vida.
Como ter motivação e principalmente disciplina para fazer o que é preciso. Como gerenciar a vida para que ela caminhe na direção que queremos. Como se manter motivado ao longo do caminho.
• Nesse episódio: Como saber qual o momento certo de desistir de algo? Analisar se vale a pena persistir ou se só está dando murro em ponta de faca... Quantas vezes nos observamos perdendo tempo na insistencia de algo que não vale a pena. E quantas vezes interpretamos errado todos os sinais e pensamos que devemos desistir e não apenas recalcular a rota? • Para apoiar o meu trabalho, se inscreva no canal e me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com #QueSurtoFoiEsse #autoconhecimento #persistência #Terapia #selfhelp #coragem #proposito #felicidade #medo #zonadeconforto #superarobstaculos
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Como gerenciar o medo de sair da zona de conforto, como entender onde é sua zona de conforto mesmo que ela não seja confortável para você. Como entender sobre sua zona de segurança e como lidar com suas expectativas e as expectativas alheias. • O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente lançado no Spotify, é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! • Para apoiar o meu trabalho, se inscreva no canal e me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com
FOMO, sigla que vem da expressão em inglês “fear of missing out”, que traduzida para o português significa “medo de ficar de fora”. Está associada ao sentimento de ansiedade, onde impacta de forma significativa na rotina das pessoas e até mesmo no trabalho. Sabe aquele medo e ansiedade que as pessoas possuem quando por algum momento pensam em estar perdendo algo importante? Essa síndrome faz com que se tenham sentimentos de inveja, medo de estar sendo excluído de qualquer ocasião. Esse é um tema muito importante principalmente quando começamos a falar de bem-estar na era digital. As redes sociais causam sim um impacto negativo, principalmente quando consumido em excesso. Mas, devemos deixar claro que não existe uma receita que ensina a forma correta de se usar as redes sociais. O que se sabe é que o ideal é impor limites para que o uso excessivo não nos deixe dependentes e façam com que desenvolvamos a síndrome de FOMO. Leia mais sobre: https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/sindrome-de-fomo-o-que-e-fear-of-missing-out/
• Nesse episódio: Como aprender a impor limites para os outros. Limites dentro de relações, limites da minha personalidade mesmo, para o meu próprio bem-estar. Para não aceitar fazer coisas que me deixem desconfortaveis. • O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente lançado no Spotify, é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! • Para apoiar o meu trabalho, me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com #QueSurtoFoiEsse #autoconhecimento #intercambio #Terapia #selfhelp #coragem #proposito #felicidade #medo
• Nesse episódio: Como aprender a lidar com a ansiedade antes de embarcar para o intercâmbio de au pair na França ou para uma viagem mais curta? Como sair da lama que a ansiedade nos deixa, e conseguir gerenciar suas emoções e seus eventuais problemas? • O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente lançado no Spotify, é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! O vídeo mencionado sobre a ansidade é: https://www.youtube.com/watch?v=dZJbORri0roVale muito a pena! • Para apoiar o meu trabalho, me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com #QueSurtoFoiEsse #autoconhecimento #intercambio #Terapia #selfhelp #coragem #proposito #felicidade #medo #zonadeconforto #superarobstaculos
• Nesse episódio: Como aprender a parar de sabotar a propria vida, alinhando seus objetivos com suas ações, saindo de uma vida de estagnação para uma vida de movimento e evolução. • O PODCAST "Que surto foi esse?" é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! • Para apoiar o meu trabalho me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com
• Livro: explosão de amor e lágrimas, da minha bisavó: https://go.hotmart.com/Y56525739U?dp=1 • Nesse episódio: Como equilibrar propósito de vida com a profissão que escolhemos exercer? É possível ser feliz além disso? • O PODCAST "Que surto foi esse?" é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! • Para apoiar o meu trabalho me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com #QueSurtoFoiEsse #autoconhecimento #intercambio #Terapia #selfhelp #coragem #proposito #felicidade #medo
Um papo sobre as diferentes linguagens do amor e sobre como lidamos com as nossas percepções e as percepções alheia, e sobre como não podemos sempre anular o que sentimos pra agradar o outro.
Relatos sobre meus aprendizados nesses 4 anos morando fora.
Como identificar o que odiamos em nós mesmas somente porque fomos condicionadas a odiar? Como aprender a amar a imagem do espelho?
Aprender a fracassar. Se reerguer. Tirar os aprendizados disso.
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