Que surto foi esse?

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E aí suas surtadas! Podcast para compartilhar meus pensamentos e reflexões que chegam depois de alguns surtos, colocando as peças no lugar. Terapia é tudo. Bora surtar comigo? Envie sua sugestão de surto pelo instagram: @bru_lewis ou pelo telegram, acesse: www.brunalewis.com ✨

Bruna Lewis


    • May 16, 2025 LATEST EPISODE
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    Latest episodes from Que surto foi esse?

    Feridas emocionais: o que a infância ainda grita na vida adulta

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 10:45


    E hoje, o surto é mais profundo… é aquele que nem a gente entende direito.Porque tem vezes que a gente tá vivendo o agora, mas reagindo com o peso de algo que aconteceu lá atrás.Vamos falar sobre as feridas emocionais.Aquelas marquinhas invisíveis que a gente carrega da infância… e que influenciam tudo: nossos relacionamentos, inseguranças, reações, sabotagens.

    Consumismo como forma de autocuidado?

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 12:49


    As vezes aquele carrinho cheio da shein é só o tamanho do vazio do seu peito. Vamos se olhar com mais carinho.

    Me sinto excluída (e o que faço com isso)

    Play Episode Listen Later May 10, 2025 20:05


    Nesse episódio, compartilho uma sensação que muitos já viveram: a de se sentir excluída. Falo com honestidade sobre esse incômodo e, mais do que isso, sobre como ele pode ser um convite pra olhar pra dentro, reconhecer padrões e buscar crescimento. Não pra mudar quem a gente é, mas pra se tornar uma versão mais consciente e segura de si.Curso: Inteligencia emocional na prática: https://www.udemy.com/course/inteligencia-emocional-na-vida-e-trabalho/?couponCode=LANCAMENTO

    Vestindo a armadura da autoconfiança

    Play Episode Listen Later May 4, 2025 20:41


    Neste episódio, compartilho um pouco do que aprendi sobre autoconfiança — não aquela que nasce do nada, mas a que se constrói, gesto por gesto. Falo sobre como o corpo pode ser o primeiro a acreditar, mesmo quando a mente ainda duvida. E de como, aos poucos, é possível ensinar o cérebro a enxergar o que você tem de mais forte, mais capaz, mais seu. Um convite para se olhar com mais coragem e se posicionar no mundo com mais firmeza.

    Manifestar não é pedir, é se posicionar

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 16:25


    Neste episódio, falo sobre manifestação sob uma nova perspectiva: não como um pedido ao universo, mas como um posicionamento claro diante da vida. Escrever o que queremos não é um ato mágico, mas uma forma de ganhar clareza — pra então agir com intenção. Porque manifestar é menos sobre esperar, e mais sobre caminhar na direção certa, com consciência.

    Entre a produtividade e o esgotamento

    Play Episode Listen Later Apr 17, 2025 29:26


    Hoje, ser produtivo não é fazer mais, mas fazer melhor. Neste episódio, converso sobre como a produtividade pode ser uma aliada — desde que esteja a serviço da vida, e não o contrário. Falo sobre o quanto o mundo mudou nas últimas décadas, e como isso nos leva a um ritmo que, se não for consciente, vira esgotamento. Porque no fim, produtividade de verdade é aquela que também deixa espaço pra viver.Automatização: https://www.udemy.com/course/automacao-nocode-com-intelligencia-artificial/?referralCode=1057061E78E8766C8213Produtividade: https://www.udemy.com/course/produtividade-e-gestao-do-tempo-k/?couponCode=60E89D42F182AF22179A

    Equilibrando os pratos

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2025 16:56


    Um papo sobre aprender a conciliar... Lâcher prise :)

    O sequilho e a goiabada versão reality

    Play Episode Listen Later Nov 21, 2023 12:25


    O problema não era a goiabada e nem o padeiro, era eu. Fui eu quem, amando o que amava, queria do meu jeito, sem entender que eu gostava era do jeito que era.

    Você vive ocupada?

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2023 8:12


    :)

    O quebra cabeça de Daniel Sloss

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2023 9:34


    Pare de forçar aquela peça que não se encaixa.

    Comparado ao que? Sobre escolhas da vida adulta

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2023 11:10


    Pra quem tiver interesse, o livro que estou lendo chama: A Revolução da Glicose. Como equilibrar os seus níveis de glicose (de Jessie Inchauspé)

    Indica livros #1

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2023 5:55


    Clique aqui: https://5f4b506b.sibforms.com/serve/MUIFADQMiQJJUZS6EgfH7apWCmRvQdadVplBiJDh9Cp60T_Utokg5LG3BKoHEZzwKntUjSJEvicm-4ciRZu4V6DgMi03jC5nmqOLhGVEqlKVjaqDbfj_VRVzjhvDdrghii0WYn94qFMbLHS5Nu-1b4ZKMs-vzbI7JopyNdMsbqqGaN-BjdZwZBGLEMRjD933LmpFQf7__8sATaLS

    Você sabe abrir mão?

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2023 13:14


    uma reflexão sobre abrir mão de coisas, sendo elas importantes ou não.

    Uma vida temporária

    Play Episode Listen Later May 9, 2023 10:24


    o surto veio forte com essa crise dos vinte e muitos

    Disciplina pra malhar

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2023 12:08


    chega de pagar academia pra não ir

    Por que saber o porquê?

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2023 9:40


    a vida tem dessas

    Hoje é dia de ver

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2023 9:36


    chega de ser uma acumuladora de listas

    eu to de saco cheio

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2023 13:23


    contem pra mim o que desperta esse sentimento de ranço em vocês :) @bru_lewis

    Não se esqueça de você

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2023 21:25


    o amor próprio é o mais importante.

    Relacionamento aberto e a não-monogamia

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2023 28:12


    A polemica veio ai. Ouça até o fim para descobrir a fofoca do carnaval.

    Não tem atalho na vida adulta. Não perca o foco

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2023 13:53


    Reeducação alimentar : como manter o foco?

    Play Episode Listen Later Jan 27, 2023 33:19


    O certo é o que é

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2023 17:50


    Sobre perspectivas e decisões.

    O inferno somos nós

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2023 12:10


    Reflexões tiradas do livro de Leandro Karnal.

    Ano novo, vida nova - novas metas

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2023 22:25


    Você se perdoou?

    Play Episode Listen Later Dec 27, 2022 16:48


    Um papo sobre o autoperdão.

    Mais um natal longe de casa

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2022 19:47


    Morar fora é ótimo, passar datas comemorativas longe já nem tanto....

    Relações e traumas

    Play Episode Listen Later Dec 13, 2022 11:35


    O que vão pensar de mim?

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2022 11:21


    Por que será que deixamos as pessoas se sentirem confortaveis em nos desrespeitar na nossa frente?

    Adaptação fora da zona de conforto

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2022 22:09


    Zona de conforto é oficialmente o assunto mais falado nesse podcast. Isso porque é o assunto que mais impede a realização dos meus sonhos. O medo do novo, o medo de sentir dor e desconforto muitas vezes me paralisou ao ponto de não me deixar atravessar a linha que separa minha realidade da vida que eu sonho.

    Ele não está tão interessado assim...

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2022 24:21


    Como saber se a pessoa está interessada em você de verdade, em construir algo de valor com voce, e como saber se o interesse acabará na primeira noite? É importante saber observar, interpretar os sinais, abrir espaço pra diálogo.

    Medo de se apaixonar

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2022 15:49


    A sensação de estar conhecendo alguém novo e as borboletas no estomago, os sorrisos quando chega uma nova mensagem... tudo é lindo até a gente começar a sentir medo de se envolver com alguém, tentando evitar quebrar a cara, evitar sofrimento, pra evitar decepções. No episódio de hoje, decidi trazer minhas reflexões a respeito do medo de se apaixonar e se entregar para alguém novo. Um brinde aos começos.

    Como ter energia para novos projetos

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2022 21:21


    • Nesse episódio falamos sobre como gerenciar sua energia orgânica e mental de formar a conseguir canalizar a quantidade de energia necessária para realizar novos projetos e conseguir alcançar o potencial que você quer em todos os aspectos e objetivos que você tenha na vida.

    Ter motivação para fazer o que é preciso

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2022 15:03


    Como ter motivação e principalmente disciplina para fazer o que é preciso. Como gerenciar a vida para que ela caminhe na direção que queremos. Como se manter motivado ao longo do caminho.

    Persistir ou DESISTIR? Como saber o momento?

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2022 17:56


    • Nesse episódio: Como saber qual o momento certo de desistir de algo? Analisar se vale a pena persistir ou se só está dando murro em ponta de faca... Quantas vezes nos observamos perdendo tempo na insistencia de algo que não vale a pena. E quantas vezes interpretamos errado todos os sinais e pensamos que devemos desistir e não apenas recalcular a rota? • Para apoiar o meu trabalho, se inscreva no canal e me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com #QueSurtoFoiEsse #autoconhecimento #persistência #Terapia #selfhelp #coragem #proposito #felicidade #medo #zonadeconforto #superarobstaculos

    Nao faça terapia!

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2022 7:43


    • Para apoiar o meu trabalho, se inscreva no canal e me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com

    Zona de conforto e a expectativa alheia

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2022 18:11


    Como gerenciar o medo de sair da zona de conforto, como entender onde é sua zona de conforto mesmo que ela não seja confortável para você. Como entender sobre sua zona de segurança e como lidar com suas expectativas e as expectativas alheias. • O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente lançado no Spotify, é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! • Para apoiar o meu trabalho, se inscreva no canal e me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com

    Medo de estar perdendo algo... FOMO (fear of missing out)

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2022 21:29


    FOMO, sigla que vem da expressão em inglês “fear of missing out”, que traduzida para o português significa “medo de ficar de fora”. Está associada ao sentimento de ansiedade, onde impacta de forma significativa na rotina das pessoas e até mesmo no trabalho. Sabe aquele medo e ansiedade que as pessoas possuem quando por algum momento pensam em estar perdendo algo importante? Essa síndrome faz com que se tenham sentimentos de inveja, medo de estar sendo excluído de qualquer ocasião. Esse é um tema muito importante principalmente quando começamos a falar de bem-estar na era digital. As redes sociais causam sim um impacto negativo, principalmente quando consumido em excesso. Mas, devemos deixar claro que não existe uma receita que ensina a forma correta de se usar as redes sociais. O que se sabe é que o ideal é impor limites para que o uso excessivo não nos deixe dependentes e façam com que desenvolvamos a síndrome de FOMO. Leia mais sobre: https://zenklub.com.br/blog/saude-bem-estar/sindrome-de-fomo-o-que-e-fear-of-missing-out/

    Você sabe impor limites?

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2022 33:03


    • Nesse episódio: Como aprender a impor limites para os outros. Limites dentro de relações, limites da minha personalidade mesmo, para o meu próprio bem-estar. Para não aceitar fazer coisas que me deixem desconfortaveis. • O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente lançado no Spotify, é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! • Para apoiar o meu trabalho, me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com #QueSurtoFoiEsse #autoconhecimento #intercambio #Terapia #selfhelp #coragem #proposito #felicidade #medo

    Ansiedade antes do embarque | Au pair na França

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2022 43:18


    • Nesse episódio: Como aprender a lidar com a ansiedade antes de embarcar para o intercâmbio de au pair na França ou para uma viagem mais curta? Como sair da lama que a ansiedade nos deixa, e conseguir gerenciar suas emoções e seus eventuais problemas? • O PODCAST "Que surto foi esse?", originalmente lançado no Spotify, é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! O vídeo mencionado sobre a ansidade é: https://www.youtube.com/watch?v=dZJbORri0roVale muito a pena! • Para apoiar o meu trabalho, me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com #QueSurtoFoiEsse #autoconhecimento #intercambio #Terapia #selfhelp #coragem #proposito #felicidade #medo #zonadeconforto #superarobstaculos

    PARE DE SE SABOTAR

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2022 20:32


    • Nesse episódio: Como aprender a parar de sabotar a propria vida, alinhando seus objetivos com suas ações, saindo de uma vida de estagnação para uma vida de movimento e evolução. • O PODCAST "Que surto foi esse?" é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! • Para apoiar o meu trabalho me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com

    QUAL O SEU PROPÓSITO?

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2022 33:53


    • Livro: explosão de amor e lágrimas, da minha bisavó: https://go.hotmart.com/Y56525739U?dp=1 • Nesse episódio: Como equilibrar propósito de vida com a profissão que escolhemos exercer? É possível ser feliz além disso? • O PODCAST "Que surto foi esse?" é uma série de episódios de bate-papo onde eu abordo temas de autoconhecimento: Minhas dúvidas em relação à vida / maneiras de poder gerenciar problemas e conflitos, e claro, como encontrar a famosa: felicidade na vida. O PODCAST NÃO SUBSTITUI DE FORMA ALGUMA O PROCESSO TERAPEUTICO, PROCURE UM PROFISSIONAL! • Para apoiar o meu trabalho me siga no instagram: Instagram: https://instagram.com/bru_lewis • Contato e parcerias • brunalewiss@gmail.com #QueSurtoFoiEsse #autoconhecimento #intercambio #Terapia #selfhelp #coragem #proposito #felicidade #medo

    Relacionamento saudável

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2022 51:52


    Um papo sobre as diferentes linguagens do amor e sobre como lidamos com as nossas percepções e as percepções alheia, e sobre como não podemos sempre anular o que sentimos pra agradar o outro.

    Vale a pena imigrar pra França?

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2022 29:47


    Relatos sobre meus aprendizados nesses 4 anos morando fora.

    Um papo sobre autoestima e autoconfiança feminina

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2022 30:09


    Como identificar o que odiamos em nós mesmas somente porque fomos condicionadas a odiar? Como aprender a amar a imagem do espelho?

    Um papo sobre o fracasso

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2022 22:15


    Aprender a fracassar. Se reerguer. Tirar os aprendizados disso.

    As dificuldades de namorar um gringo

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2022 23:55


    Nesse episódio: Nossas virtudes e valores são diferentes e muito pessoais. Quando impomos nossa referência de relacionamento para o outro, muitas vezes observamos crises e conflitos. Egoismo é o contrário do amor, ao amar precisamos abrir mão.

    Minha percepção é só minha | A vida acontece no processo

    Play Episode Listen Later May 20, 2022 16:18


    Entendendo que minha percepção é o meu ponto de vista. Sendo assim, não dá pra comparar meus sonhos e objetivos com o sonhos e objetivos de outra pessoa. A vida acontece no processo.

    Sobre escolhas dificeis e os nossos valores

    Play Episode Listen Later May 13, 2022 23:40


    Escolhemos muitas coisas no automático. Deveríamos pensar um pouco mais sobre cada uma das escolhas diárias que fazemos? Nesse epsódio Bruna Lewis fala um pouco sobre as diferentes percepções que temos na hora de tomar nossas decisões e o que isso impacta na nossa felicidade.

    Como lidar com a procrastinação

    Play Episode Listen Later May 1, 2022 25:18


    Dicas para gerenciar da melhor forma possível a sua procrastinação, respeitando sempre seu corpo e mente, e conseguindo planejar sua vida e sua rotina de maneira otimizada.

    Como eu faço pra ser feliz

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2022 32:45


    Reflexões sobre ser feliz e os momentos de tristeza em meio a plenitude.

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