Universo Corredor

Todo mundo vê a foto da medalha.Pouca gente fala do cansaço, da dúvida e do medo de não conseguir.No episódio de hoje do Universo Corredor, Felipe Fagundes e Fabio Dutra puxam uma conversa sincera sobre o início de tudo:Do sofá aos 5km, o que ninguém te conta sobre começar a correr.Se você já tentou começar, desistiu… ou ainda acha que corrida não é pra você, esse episódio é pra te mostrar que o começo é difícil mesmo e tá tudo bem.

Se você já pensou em começar a correr, mas travou logo no início, esse episódio é pra você. Neste podcast falamos sobre mulheres na corrida, os desafios reais da iniciação na corrida e tudo o que quase ninguém conta quando o assunto é corrida feminina. Esse bate-papo marca um momento especial: é o primeiro episódio com a participação da treinadora Gisele, trazendo uma visão prática, acolhedora e muito real sobre o começo na corrida.Ao longo do episódio, conversamos sobre como as mulheres na corrida enfrentam inseguranças, comparações e medos logo na iniciação na corrida, principalmente quando não tiveram incentivo antes. A Gisele compartilha experiências de anos acompanhando mulheres comuns, com rotinas cheias, que decidiram dar o primeiro passo na corrida feminina sem precisar virar atleta profissional.Falamos sobre o que realmente importa na iniciação na corrida, erros comuns que afastam muitas mulheres na corrida, e como tornar a corrida feminina algo leve, prazeroso e sustentável. Nada de fórmulas mágicas ou cobranças irreais — aqui o foco é começar do jeito certo e manter a constância.Esse episódio é um convite para todas as mulheres na corrida que acham que “não nasceram pra isso”, mas sentem vontade de tentar. Se você está passando pela iniciação na corrida ou conhece alguém que quer começar, esse papo pode mudar completamente a forma como você enxerga a corrida feminina.Dá o play, escuta até o final e vem descobrir que a corrida pode, sim, caber na sua vida

Se você já quebrou em um treino longo e não entendeu o motivo, este vídeo sobre hidratação na corrida vai clarear tudo. No episódio de hoje, a gente conversa de forma direta e sem frescura sobre o erro de hidratação que está arruinando treinos longos — principalmente agora no calor — e como a desidratação age silenciosamente até te fazer perder desempenho sem perceber.Enquanto compartilhamos experiências reais de alunos e treinos no calor, mostramos por que a hidratação na corrida precisa começar muito antes do treino longo. Não é só beber água na hora da sede. É entender como o corpo perde líquido, sais essenciais e como a desidratação muda completamente sua percepção de esforço. A gente fala sobre sódio, potássio, magnésio, eletrólitos, volume de água, café, isotônicos e o erro clássico de tentar compensar tudo na semana da prova.Se o seu treino longo tem mais de 45 minutos, já dá para aplicar muita coisa que conversamos aqui. Compartilhamos estratégias reais de pré-treino, intra-treino, pós-treino, como pesar antes e depois do treino para entender sua perda de líquidos e até como treinar o intestino para absorver melhor gels e água — tudo isso mantendo o papo leve e direto, como sempre.A conversa também traz exemplos práticos, desde quem faz treino longo sem beber nada até quem exagera na água e acaba piorando pela falta de sais. Você vai entender por que a hidratação na corrida é um dos pilares para manter constância, evitar desidratação e entregar qualidade nos treinos longos.Assiste até o final porque esse episódio está cheio de insights que vão mudar sua relação com a hidratação e fazer seu treino longo render muito mais.

A maratona mais esperada da região está chegando!

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Episódio 100!!!!! Obrigado a todo(a)s que nos acompanham por todos esses episódios!!

Você ainda não está totalmente empolgado para correr essa prova? Então acompanhe esse episódio até o final. Nosso convidado especial é o organizador da Maratona do Vinho. Gregório falou sobre a preparação, infra estrutura e organização por trás de uma das provas mais bonitas do brasil. Vem conferir com a gente!!!

Você sempre sonhou em fazer um meia maratona? ou quer muito evoluir e baixar o pace nos 21km? Então nos acompanhe nesse episódio do Universo Corredor e descubra!!

Como corrigir os seu pontos fracos na corrida? Venha conferir nosso episódio!!

Vamos bater um papo com o Fábio Jesus Correa, o brasileiro mais bem colocado na São Silvestre 2022.

Mostramos como foi o ano de 2022 para a a corrida e também traçamos quais serão as metas na corrida para 2023!

No programa de hoje vamos dar dicas de como ainda podemos começar a correr, e bem, em 2022.

Você está preparado para a maratona internacional de floripa? O Giuliano será nosso representante na prova. Então no episódio de hoje, falamos sobre a prova, cuidados, informações importantes sobre o percurso, posto de hidratação e muito mais.

Campeonato Mundial de Atletismo de 2022 será realizado entre os dias 15 e 24 de julho no Estádio Hayward Field - Oregon, Estados Unidos. Então hoje conversamos sobre quem será os principais nomes que buscaram o pódio na competição. Rede social - https://www.instagram.com/proeliteassessoria/?hl=pt-br

Você correu uma meia maratona, maratona ou até mesmo uma rústica. No dia seguinte bate a duvida: Como retornar aos treinos? Quanto tempo tenho que esperar para voltar a treinar? Hoje, no episódio 89 do universo corredor, vamos te ajudar a retornar aos treinos do jeito certo. Você sabe como cuidar a intensidade dos treinos, qual o tempo ideal para o retornas as atividades e o importante: QUAL tipo de treino devo fazer? Rede social - https://www.instagram.com/proeliteassessoria/?hl=pt-br

Corredores e corredoras, preparados para a Maratona de Porto Alegre? No episódio de hoje falamos sobre a maratona, preparação para a prova, pontos de hidratação e cuidados gerais sobre a largada. Então venha acompanhar esse episódio cheio de informações valiosas!!!

No episódio de hoje, conversamos com especialista em tênis, Rodrigo Roehniss. Rodrigo nos contou sobre seu inicio na corrida, como entrou no mundo dos tênis. Além disso, Rodrigo nos explicou como uma marca de tênis chega no brasil e sua dificuldades. Depois de tudo isso ainda elencou o Top 3 tênis para cada segmento. Ah!! não podemos esquecer... Ele explicou o que é a famosa placa de carbono. Então vem com a gente no novo episódio do Universo Corredor.