Universo Corredor

Se você já quebrou em um treino longo e não entendeu o motivo, este vídeo sobre hidratação na corrida vai clarear tudo. No episódio de hoje, a gente conversa de forma direta e sem frescura sobre o erro de hidratação que está arruinando treinos longos — principalmente agora no calor — e como a desidratação age silenciosamente até te fazer perder desempenho sem perceber.Enquanto compartilhamos experiências reais de alunos e treinos no calor, mostramos por que a hidratação na corrida precisa começar muito antes do treino longo. Não é só beber água na hora da sede. É entender como o corpo perde líquido, sais essenciais e como a desidratação muda completamente sua percepção de esforço. A gente fala sobre sódio, potássio, magnésio, eletrólitos, volume de água, café, isotônicos e o erro clássico de tentar compensar tudo na semana da prova.Se o seu treino longo tem mais de 45 minutos, já dá para aplicar muita coisa que conversamos aqui. Compartilhamos estratégias reais de pré-treino, intra-treino, pós-treino, como pesar antes e depois do treino para entender sua perda de líquidos e até como treinar o intestino para absorver melhor gels e água — tudo isso mantendo o papo leve e direto, como sempre.A conversa também traz exemplos práticos, desde quem faz treino longo sem beber nada até quem exagera na água e acaba piorando pela falta de sais. Você vai entender por que a hidratação na corrida é um dos pilares para manter constância, evitar desidratação e entregar qualidade nos treinos longos.Assiste até o final porque esse episódio está cheio de insights que vão mudar sua relação com a hidratação e fazer seu treino longo render muito mais.

A maratona mais esperada da região está chegando!

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Episódio 100!!!!! Obrigado a todo(a)s que nos acompanham por todos esses episódios!!

Você ainda não está totalmente empolgado para correr essa prova? Então acompanhe esse episódio até o final. Nosso convidado especial é o organizador da Maratona do Vinho. Gregório falou sobre a preparação, infra estrutura e organização por trás de uma das provas mais bonitas do brasil. Vem conferir com a gente!!!

Você sempre sonhou em fazer um meia maratona? ou quer muito evoluir e baixar o pace nos 21km? Então nos acompanhe nesse episódio do Universo Corredor e descubra!!

Como corrigir os seu pontos fracos na corrida? Venha conferir nosso episódio!!

Vamos bater um papo com o Fábio Jesus Correa, o brasileiro mais bem colocado na São Silvestre 2022.

Mostramos como foi o ano de 2022 para a a corrida e também traçamos quais serão as metas na corrida para 2023!

No programa de hoje vamos dar dicas de como ainda podemos começar a correr, e bem, em 2022.

Você está preparado para a maratona internacional de floripa? O Giuliano será nosso representante na prova. Então no episódio de hoje, falamos sobre a prova, cuidados, informações importantes sobre o percurso, posto de hidratação e muito mais.

Campeonato Mundial de Atletismo de 2022 será realizado entre os dias 15 e 24 de julho no Estádio Hayward Field - Oregon, Estados Unidos. Então hoje conversamos sobre quem será os principais nomes que buscaram o pódio na competição. Rede social - https://www.instagram.com/proeliteassessoria/?hl=pt-br

Você correu uma meia maratona, maratona ou até mesmo uma rústica. No dia seguinte bate a duvida: Como retornar aos treinos? Quanto tempo tenho que esperar para voltar a treinar? Hoje, no episódio 89 do universo corredor, vamos te ajudar a retornar aos treinos do jeito certo. Você sabe como cuidar a intensidade dos treinos, qual o tempo ideal para o retornas as atividades e o importante: QUAL tipo de treino devo fazer? Rede social - https://www.instagram.com/proeliteassessoria/?hl=pt-br

Corredores e corredoras, preparados para a Maratona de Porto Alegre? No episódio de hoje falamos sobre a maratona, preparação para a prova, pontos de hidratação e cuidados gerais sobre a largada. Então venha acompanhar esse episódio cheio de informações valiosas!!!

No episódio de hoje, conversamos com especialista em tênis, Rodrigo Roehniss. Rodrigo nos contou sobre seu inicio na corrida, como entrou no mundo dos tênis. Além disso, Rodrigo nos explicou como uma marca de tênis chega no brasil e sua dificuldades. Depois de tudo isso ainda elencou o Top 3 tênis para cada segmento. Ah!! não podemos esquecer... Ele explicou o que é a famosa placa de carbono. Então vem com a gente no novo episódio do Universo Corredor.

Olá corredores e corredoras, tudo bem? No episódio de hoje, conversamos com o nutricionista Adriano Lenz. Nesta segunda conversa, Adriano respondeu várias dúvidas sobre o que consumir após o treino de corrida. E no final ainda tem um super dica do que ingerir durante a corrida. Então vem com a gente no novo episódio do Universo Corredor!!

Olá amantes da corrida. No episódio de hoje conversamos com Marco Antônio, criador do Momento Corrida. Ele nos contou como foi seu inicio no esporte e como foi a criação do Momento Corrida. Acompanhe com a gente mas essa entrevista especial!!

Olá corredores e corredoras, sejam bem vindos para mais um episódio. Hoje abordaremos um tema que é o objetivo da maioria das pessoas que começam a correr: Perder uns quilinhos! E como esse tema possui muitos mitos e duvidas, hoje falaremos sobre o treinamento de corrida para potencializar o emagrecimento. Então aperte o play no novo episódio de Universo corredor!

No episódio de hoje conversamos com o atleta amador e proprietário da Cia dos cavalos, Rodrigo Tomazelli. Ele nos contou como foi o início da corrida, o gosto por ultramaratonas, a criação da Cia dos Cavalos, o caminho para conquistar as Majors e muito mais!. Então acompanhem com a gente mais um episódio do nosso Universo Corredor.

Sejam bem vindos para um episódio muito especial. Hoje conversamos com uma lenda da corrida de rua, Ronaldo da Costa. Atual recordista sul americano de um maratona e campeão da são Silvestre, Ronaldo nos contou como foi sua trajetória. Como Ronaldo começou a correr? Como foi os treinamentos para vencer a São silvestre? Quais sacrifícios foram necessário? Isso é muito mais no nosso episódio especial do Universo Corredor!!

Olá apaixonados por corrida de rua! No episódio de hoje conversamos com o treinador de corrida Vini Vargas. Ele nos contou como foi o inicio na corrida até chegar nas ultramaratonas. Residente na Espanha, Vini detalhou seus treinamentos pesados para conquistar sua grande objetivo. Quer saber qual é esse objetivo? então aperte o play no novo episódio do Universo Corredor.

Olá corredores e corredoras, sejam bem vindos a mais um episódio! No episódio de hoje conversamos com o Marcel Agarie, um dos criadores do Mania de Corrida. Conversamos com o Marcel sobre como foi o inicio da corrida, o inicio do Mania de corrida, canal no Youtube e as emoções vividas durante quase um década de provas. Aperte o play e junte-se a gente no Universo Corredor Podcast.