Podcasts about hidrata

O Introvertendo faz uma pequena pausa no mês de julho para retornar com força total em agosto, e Marx Osório dá os detalhes. 

Convidado: Felipe Nunes, cientista político, professor da FGV-SP e diretor da Quaest. A última pesquisa realizada pelo instituto antes do início oficial das campanhas eleitorais, em 16 de agosto, mostra que o presidente Lula (PT) abriu vantagem sobre Flávio Bolsonaro (PL) nas simulações de 1º turno (40% a 28%) e de 2º turno (45% a 37%). A sondagem, que foi divulgada nesta quarta-feira (15), dá sinais de que Lula está recuperando pontos na aprovação de seu governo e em segmentos importantes – por exemplo, entre eleitores independentes e eleitores jovens. Essa edição da Quaest também indica que Flávio perdeu espaço entre os eleitores dispostos a votar em candidatos da oposição e demonstra que a direita que não se identifica como bolsonarista pode buscar alternativas na urna. Neste episódio, Natuza Nery conversa com Felipe Nunes, diretor da Quaest. Felipe disseca todos os dados desta pesquisa e analisa os sinais positivos e negativos para Lula, para Flávio e para os candidatos da chamada terceira via. Ele também avalia os impactos eleitorais dos eventos mais recentes da política brasileira e conta o que as projeções do instituto indicam.

As transmissões televisivas, as narrativas dos underdogs, os heróis e os vilões: antes da final do campeonato do mundo, fazemos o balanço do maior espectáculo do ano.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Manter o consumo adequado de água ao longo do dia é fundamental para o bom funcionamento do organismo, especialmente em situações que aumentam a perda de líquidos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Chegamos ao Diário da Gravidez de 5 meses! Estou concluindo o quinto mês da minha quarta gestação e vivendo uma fase que eu só consigo resumir em uma palavra: alívio.Depois de um primeiro trimestre cheio de medo, insegurança e muitos sintomas, finalmente sinto que meu corpo e meu coração encontraram um novo ritmo. Neste episódio compartilho como está sendo viver o segundo trimestre da gravidez aos 40 anos, o que mudou na minha rotina, como estão os movimentos da Lila, meus treinos, alimentação, hidratação, sono, corpo, autoestima e tudo o que tenho aprendido nesse processo.Também conto como tenho preparado meu corpo para o parto, por que continuo treinando durante a gestação com acompanhamento profissional, a importância da força, da fé e das pequenas escolhas diárias para viver uma gravidez com mais saúde e consciência.Se você está grávida, tentando engravidar ou simplesmente gosta de acompanhar essa jornada com sinceridade, espero que esse episódio faça companhia ao seu coração.✨ Neste episódio você vai acompanhar:• Como estou vivendo o 5º mês de gestação.• As mudanças do segundo trimestre.• Sintomas que passaram e novos desafios.• Alimentação vegana na gravidez.• Hidratação e rotina de autocuidado.• Exercícios físicos e treino para gestantes.• Movimentos da bebê e desenvolvimento fetal.• Corpo, autoestima e gravidez aos 40 anos.• Maternidade, fé e protagonismo.Obrigada por acompanhar mais um capítulo desse Diário da Gravidez. Que essa troca possa acolher você, onde quer que esteja na sua jornada.

Episódio 902 de Dias Úteis, um podcast que oferece poesia pela manhã, de segunda a sexta-feira. Durante esta semana estamos a escutar os convidados Maratona de Leitura da Sertã 2026, dedicada ao amor. Hoje, só com conselhos pertinentes, o amigo Renato Filipe Cardoso. A Maratona de Leitura decorre até dia 4 de Julho com uma programação intensa que pode consultar em https://www.maratonadeleitura.pt/. O podcast Dias Úteis é uma ideia original de Filipe Lopes para a Associação de Ideias. Tema musical original de Marco Figueiredo, com voz de José Carlos Tinoco. Se quiser apoiar este projecto independente pode fazê-lo através de https://www.patreon.com/cw/diasuteispodcast, tendo acesso a conteúdo exclusivo. Mas ali também pode fazer parte de uma comunidade subscrevendo gratuitamente e recebendo todos os episódio abertos e participando em conversas e eventos. Saiba mais sobre os nossos projectos em www.assdeideias.pt.

Com 44ºC à porta, a grande inovação passa por recomendar o uso de chapéu. Depois de ignorarem o frio e o fogo, o plano agora é esperar que o calor passe por si. Ainda José Sócrates e Mário Centeno.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Um reel muito giro: https://www.instagram.com/p/DZ2_hoGItC8/Os haters de Ronaldo; fotos com os pais do Diogo Jota; mundial da corrupção; promessas de regresso à Twitch; Montenegro continua a querer vender o seu pacote; Deslarrrguem a Arrábida; algoritmos repetem conteúdo.

A Europa está a ser atingida por uma vaga de calor intensa que deve continuar, pelo menos, até quinta-feira. De forma a afrontar as altas temperaturas, a hidratação resta uma arma importante, assim como uma exposição mínima ao sol, adaptação de horários de saídas e prática de desporto limitada e adaptada.   Em várias capitais europeias os termómetros vão chegar quase aos 40 graus, levando ao encerramento de escolas, suspensão de trabalho ao ar livre e cancelamento de comboios, tudo devido ao calor. Em França este é o segundo fenómeno extremo de calor em 2026, estando a bater recordes devido à duração e às temperaturas máximas atingidas, levando a cuidados reforçados com as crianças e com os idosos, mas lançando também um alerta de prevenção a toda a população.  Maria Castro, médica de Medicina Geral e Familiar em Portugal, explicou em entrevista à RFI o impacto das temperaturas extremas no corpo humano e o que acontece quando somos expostos a altas temperaturas de forma prolongada. "O nosso corpo funciona ali à volta dos 37 graus e acaba por ter mecanismos para dissipar o calor. O corpo tenta então, através da transpiração e da dilatação dos nossos vasos sanguíneos mais ao nível superficial da pele, dissipar o calor. No entanto, quando a temperatura se torna mesmo muito elevada, tudo isto pode não ser eficaz, ou seja, pode não ser o suficiente e a nossa temperatura corporal começa mesmo a aumentar. Com este aumento da temperatura, vai haver aqui um reforço cardiovascular porque o corpo continua a tentar combater o calor e pode ocorrer mesmo também aquilo que se chama a desidratação. Esta desidratação vai dar alguns sinais e esses sinais de alarme, os principais, passam por uma sensação de sede intensa, boca seca, uma sensação de fraqueza fora do normal, sensação de tonturas, até mesmo dores de cabeça. Às vezes até pode mesmo ocorrer a sensação de uma náusea ou até algum episódio de vómito. A pessoa pode mesmo ter a sensação de palpitação, porque o nosso esforço cardiovascular vai aumentar, que a frequência cardíaca e é possível que a gente sinta em palpitação. E tudo isto pode se tornar mais grave, até mesmo com confusão mental, desorientação, eventualmente uma perda de consciência", explicou Maria Castro. Estima-se que em França, 90% da população esteja a ser afectada por esta vaga de calor e o alerta vermelho cobre também uma grande parte do país, levando a uma vigilância reforçada e conselhos permanentes à população. "Começando logo pela questão de beber água. No fundo nós estamos, de certa forma, mal habituados. Só bebemos água quando temos sede e mesmo sem ser nas ondas de calor, isso acaba por ser um erro. Mas principalmente nestas alturas devemos tentar ir bebendo água ao longo do dia sem esperar pela sensação de sede, até porque às vezes nem nos apercebemose não estamos muito alerta para esta sensação e confundimos até, às vezes com fome. Por exemplo, os idosos até perdem mesmo fisiologicamente esse mecanismo. Então é importante irmos mantendo a hidratação e não esperar pela sensação de sede", aconselhou a médica. Tanto em Paris, como Madrid ou Lisboa, e sem esquecer que decorre actualmente um Mundial de Futebol do outro lado do Atlântico, muitos atletas continuam a sua prática seja de corrida, levantamente de pesos ou desportos de equipa mesmo durante as vagas de calor. Maria Castro lembra que é importante continuar a praticar desporto, mas que deve os esforços têm de ser adaptados. "No que diz respeito à prática de exercício, se a prática for a uma hora de muito calor, devemos alterar. Deve ser reduzido o prolongamento de exposição ao sol. [...] Obviamente [em eventos profissionais] estamos a falar de adaptação por parte das organizações [desportivas]. E no fundo, a nível de tempo aqui do Mundial, seria importante adaptar os horários, aumentar o período de pausa para a ocorrência de hidratação, monitorização médica das condições do atleta. Mas a nível de sinais de alarme penso que a população que até os conhece melhor serão exactamente os atletas", concluiu.

No episódio de hoje, deixamos o campo de lado para analisar o que realmente move o esporte: o dinheiro, o branding e os direitos de transmissão. Confira as análises que separamos:

Confira mais um episódio do PFC Debate, onde falamos de todos os assuntos possíveis, sobre corrida ou não, de um jeito que você não vai acreditar.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SEJA MEMBRO DO CANAL⁠As dores do retorno.Pneumonia.Imunidade baixa.Pesquisa pós-prova.Quantas bananas você pega?Camiseta finisher.Hidratação.Outros esportes.Furto.E muito mais.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Compre o livro da Camila⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Grupo de promoções da Thainara⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Siga quem faz o PFC Debate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Enio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gigi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marcos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Camila⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Duda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Thainara⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.Use nossos cupons:⁠⁠⁠⁠⁠⁠JUNGLE/PLANTPOWER⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - PFC⁠⁠⁠⁠⁠DA NUTRI SABORES⁠⁠⁠⁠⁠ - PFCFOCO RADICAL - PFC 10KEEP RUNNING BRASIL - PFCCARAMELO - PFC10SPORTBR - PFC10CORRA BARATO - PFCMARATONA DE FLORIPA 2026 - PFCLIVE! RUN XP - PFC15RSF PRO EVENTOS - PFC 10CLUBE DE AUTORES - PFC 10

Combinação entre álcool e alimentos gordurosos pode sobrecarregar o fígado, alerta especialista da rede estadual.

Água com gás pode dar mais saciedade e mudar o quanto bebemos sem dar por isso. A Nutricionista Mariana Chaves desmistifica este tema.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Calor excessivo pode levar à desidratação e ao isolamento, colocando em risco o bem-estar dos mais velhos. Em virtude da fragilidade física, as pessoas com 60 anos de idade ou mais precisam estar atentas para não sofrer com calor. O âncora Jota Batista conversa sobre o tema no Canal Saúde da Rádio Folha FM, desta sexta-feira (23), com a nutricionista da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia de Pernambuco, Airta Larissa Siqueira Lima.

Se você já quebrou em um treino longo e não entendeu o motivo, este vídeo sobre hidratação na corrida vai clarear tudo. No episódio de hoje, a gente conversa de forma direta e sem frescura sobre o erro de hidratação que está arruinando treinos longos — principalmente agora no calor — e como a desidratação age silenciosamente até te fazer perder desempenho sem perceber.Enquanto compartilhamos experiências reais de alunos e treinos no calor, mostramos por que a hidratação na corrida precisa começar muito antes do treino longo. Não é só beber água na hora da sede. É entender como o corpo perde líquido, sais essenciais e como a desidratação muda completamente sua percepção de esforço. A gente fala sobre sódio, potássio, magnésio, eletrólitos, volume de água, café, isotônicos e o erro clássico de tentar compensar tudo na semana da prova.Se o seu treino longo tem mais de 45 minutos, já dá para aplicar muita coisa que conversamos aqui. Compartilhamos estratégias reais de pré-treino, intra-treino, pós-treino, como pesar antes e depois do treino para entender sua perda de líquidos e até como treinar o intestino para absorver melhor gels e água — tudo isso mantendo o papo leve e direto, como sempre.A conversa também traz exemplos práticos, desde quem faz treino longo sem beber nada até quem exagera na água e acaba piorando pela falta de sais. Você vai entender por que a hidratação na corrida é um dos pilares para manter constância, evitar desidratação e entregar qualidade nos treinos longos.Assiste até o final porque esse episódio está cheio de insights que vão mudar sua relação com a hidratação e fazer seu treino longo render muito mais.

El agua de coco

No quadro Bem-Estar e Saúde, da Rádio Rural de Natal, contamos também com a participação de Meriely Costa, especialista em micropigmentação e estética, que traz dicas e cuidados para realçar a beleza com saúde, autoestima e bem-estar.

Gingko y Marta vuelven con su ya tradicional cita veraniega polaca a dos para ponerse al día tras la tregua de la ola de calor. Entre noticias lúdicas frescas y alguna que otra polémica, con Earthborne Rangers en el ojo del huracán, la charla deriva en más de un fregado marca de la casa. También hay tiempo para compartir partidas recientes que los han llevado a vivir experiencias inmersivas en varios conflictos bélicos, recorrer mundos de fantasía y lanzar dados sin parar. Juegos comentados en este episodio (sin que sirva de precedente): - The Elder Scrolls: Betrayal of the Second Era - Earthborne Rangers - Operation Bøllebank - Purple Haze - 20 Strong

sea cual sea, llama al 91 555 55 55. Hazte mutuero, condiciones en mutua.es. Como cuidas tu piel hoy se verá mañana. Colágeno más ácido hialurónico de Naturtierra. Hidrata, nutre y ayuda a mantener la firmeza y elasticidad de tu piel. De venta en supermercados y grandes superficies. Con la garantía de laboratorios Insa. Complementa tu vida. Naturtierra. Clara, ¿cuál es tu secreto? Té frío Don Simón, sabor limón, sin azúcar, sin burbujas. Ahora 1 litro y medio a 1 euro. En Canarias queremos turistas. Turistas con T de tener conciencia, U de unirse a lo local, R de respetar, I de implicarse, S ...

O RESENHA CORRIDA é transmitido ao vivo, toda segunda-feira, às 20 horas, no Youtube do Canal Corredores.

Beber água e manter a hidratação é uma necessidade tão natural e essencial dos seres vivos que muitas vezes não nos damos conta da importância desse ato em nossas vidas. A água é um nutriente essencial para a vida e o corpo de um animal é constituído por aproximadamente 60% de água, sendo esse teor maior nos filhotes e fêmeas gestantes e menor nos animais idosos. Este é o assunto em destaque nesta edição do Clube Pet CBN, com a comentarista Tati Sacchi. Ouça a conversa completa!

Já se perguntou o que é preciso para transformar uma ideia simples em um negócio de sucesso? Conheça Arthur Machado, a mente brilhante por trás do marketing da Liquidz, uma marca que está revolucionando o mercado de hidratação. De uma carreira promissora no basquete a se tornar um dos líderes do e-commerce brasileiro, a história dele é cheia de lições sobre resiliência, estratégia e visão global.Arthur Machado: O Homem por Trás da LiquidzA trajetória de Arthur é inspiradora. Desde pequeno, o basquete foi sua grande paixão, e ele chegou bem perto de se tornar atleta profissional. Mas a vida o levou para outro caminho, e seu espírito empreendedor o fez criar uma marca inovadora no mercado de hidratação.Do Basquete para os NegóciosO esporte ensina disciplina, perseverança e estratégia—tudo o que Arthur soube aplicar no mundo dos negócios. Seu primeiro contato com o e-commerce aconteceu na faculdade, durante a pandemia, quando começou a vender online como um projeto paralelo. Depois, ganhou experiência em uma empresa júnior, trabalhou em uma agência de marketing digital e, mais tarde, entrou na Tegros, onde aprimorou suas habilidades em anúncios para e-commerce.O Nascimento da LiquidzA Liquidz não surgiu do nada. Arthur identificou uma lacuna no mercado para soluções premium de hidratação e decidiu criar uma marca que unisse qualidade, estética e benefícios científicos para atletas. Inspirado no livro "12 Months to One Million" de Ryan Moran, ele estabeleceu uma meta ousada: alcançar US$ 1 milhão de faturamento no primeiro ano—objetivo que conseguiu cumprir com sucesso.Superando os Primeiros DesafiosComeçar um negócio nunca é fácil, e Arthur enfrentou vários desafios, desde logística até o posicionamento da marca. Sua experiência gerenciando US$ 50.000 por dia em anúncios de e-commerce nos EUA foi um diferencial que ajudou a Liquidz a ganhar força rapidamente. Mas ele logo percebeu que o sucesso não dependia apenas de performance marketing—era preciso equilibrar branding e performance para garantir um crescimento sustentável.Entrando em um Mercado CompetitivoA estratégia de Arthur para conquistar espaço na indústria da hidratação envolveu vários pontos:* Marketing de influência: Parcerias com microinfluenciadores, muitos deles com poucos seguidores, mas altamente engajados.* Construção de comunidade: Criar um sentimento de pertencimento, em vez de apenas vender um produto.* Networking no LinkedIn: Otimizar seu perfil com palavras-chave estratégicas, como “media buyer”, e conectar-se a profissionais influentes do setor.* Abordagem multicanal: Misturar estratégias online e offline para fortalecer a presença da marca.A Importância do Branding na LiquidzArthur percebeu que apenas investir em tráfego pago e performance não era suficiente. Ele precisava construir uma identidade forte para a Liquidz, algo que fosse além do simples ato de vender produtos. Assim, investiu pesado na narrativa da marca, destacando os benefícios reais do produto e criando um storytelling que gerasse conexão com o público.O Poder da Execução RápidaUma das principais lições que Arthur compartilha é a importância da velocidade de execução. Ele acredita que testar rapidamente novas estratégias e ajustar conforme necessário é fundamental para o crescimento acelerado. Esse mindset permitiu que a Liquidz escalasse rapidamente e se consolidasse como referência no setor.Planos para o FuturoA Liquidz está apenas começando. Os próximos passos da marca incluem:* Expansão da linha de produtos para atender diferentes perfis de consumidores.* Aprimoramento da logística para equilibrar demanda e capacidade de entrega.* Fortalecimento do branding para consolidar a Liquidz como referência no mercado de hidratação.ConclusãoA trajetória de Arthur Machado é um verdadeiro exemplo de determinação e visão estratégica. Da sua experiência no basquete ao sucesso no e-commerce, ele soube unir conhecimento e execução para construir algo inovador. A Liquidz já é um case de sucesso e, com sua mentalidade de crescimento, o futuro promete ainda mais conquistas.FAQs1. O que inspirou Arthur Machado a criar a Liquidz? Arthur percebeu uma lacuna no mercado de hidratação e quis criar um produto premium, acessível e com benefícios reais para atletas.2. Como a Liquidz atingiu US$ 1 milhão em faturamento no primeiro ano? A marca combinou estratégias de marketing de influência, branding forte e um plano de crescimento agressivo.3. Qual foi o maior desafio no início da Liquidz? Equilibrar a alta demanda com a capacidade de entrega e encontrar o ponto certo entre branding e performance.4. Como o LinkedIn ajudou na trajetória de Arthur? Ele usou a plataforma para construir networking, encontrar oportunidades e fortalecer sua autoridade no setor.5. Quais são os próximos passos da Liquidz? A marca pretende expandir sua linha de produtos, otimizar a logística e continuar fortalecendo sua presença no mercado. To hear more, visit victormignone.substack.com

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O episódio de hoje traz dicas de alimentação e dieta para você manter se hidratado durante os dias secos e as altas temperaturas no verão. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hablemos de esas cosas que quizás hoy no tienen importancia si las hacemos o no, pero que mañana pueden transformar nuestra vida por completo... También tocamos varias coñas típicas en nosotros, hablamos de si el agua hidrata o no, y muchas cosas más. Recursos mencionados: - Post de Edu sobre el tema principal de hoy. (https://x.com/EduBarreche/status/1881570956440986029) - "Profit First", el libro que menciona Alberto. (https://amzn.to/4jCGCWW) - "Cómo ganar amigos e influir en las personas", el libro de Dale Carnegie que puede ayudarte en esto de relacionarte con otros humanos. (https://amzn.to/3Q3fAKw) - "Solve for happy", el libro sobre diseñar nuestra vida para la felicidad que trajo Edu en episodios anteriores. (https://amzn.to/4hkcMVq) - Mel Robbins (https://www.instagram.com/melrobbins/) Sentimos tu apoyo y queremos seguir a tu lado cada semana, ¡ayúdanos recomendando tu episodio favorito del podcast a amigos y familia! Síguenos en redes para estar al día de nuestras tonterías varias y alguna que otra herramienta útil. Instagram de Ethos Podcast:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ethospodcast_/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter de Ethos Podcast:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/ethospodcast_⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram de Edu: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/edubarrecheguren/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter de Edu:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/EduBarreche⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram de Alberto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/themacrowizard/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitter de Alberto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://twitter.com/themacrowizard ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube de Alberto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@themacrowizard⁠

Nesse episódio trouxemos as notícias e novidades do mundo da programação que nos chamaram atenção dos dias 16/11 a 22/11.

Nesse episódio trouxemos as notícias e novidades do mundo da programação que nos chamaram atenção dos dias 16/11 a 22/11.

S25EP95 Entre Amigos, tú y yo, y Radio Nueva Vida. ⁠En este episodio cubrimos:   -  Consejo saludable – Hidrata tu piel. -  Verso del día – 1 Pedro 2:16. -  Repuestas al acertijo del día - ¿Quién soy? Color de mostaza – en la sopa o en la taza – es calva y abraza, y nunca adelgaza.

Mitos e verdades sobre hidratação na corrida

Episódio 3: Cuidados com a Alimentação e Hidratação

Cátia Antunes é uma naturopata experiente com mais de 15 anos de prática clínica, especializada em várias áreas de medicina natural, como homeopatia, fitoterapia e medicina quântica. Ela é conhecida por usar o sistema SCIO de biorressonância, uma ferramenta avançada de análise e tratamento que complementa as suas consultas de naturopatia. Ao longo da sua carreira, Cátia tem se dedicado a ajudar os seus pacientes a melhorar a saúde através de mudanças no estilo de vida e tratamentos naturais.Além da prática clínica, ela tem uma forte paixão pelo ensino, já tendo coordenado cursos profissionalizantes e oferecido workshops sobre saúde e bem-estar. Cátia também é autora de dois livros voltados para a saúde e o equilíbrio no dia a dia: “365 Dias com Saúde” “Fast Food, Fast Life, Fast Cancer”. A sua abordagem holística foca-se em equilibrar corpo e mente para promover um estilo de vida mais saudável e feliz. N'a Caravana, embarcamos numa viagem profunda sobre um tema que afeta inúmeras mulheres: o cansaço. Com a sua vasta experiência em medicina natural, trouxe uma perspetiva rica e holística sobre as raízes do esgotamento feminino, abordando não apenas os fatores físicos, mas também os emocionais e energéticos que o influenciam.Nesta conversa, exploramos como o ritmo de vida moderno, as exigências familiares e profissionais, e a desconexão com o autocuidado podem gerar um ciclo de cansaço crónico..Com sensibilidade e sabedoria, ela destacou a importância de escutarmos os sinais do corpo e de priorizarmos o bem-estar em meio às pressões diárias. Foi uma conversa inspiradora, repleta de insights para todas as mulheres que procuram recuperar a energia e viver de forma mais plena e saudável.Quando estamos em cansaço extremo, é importante adotar algumas medidas para cuidar da saúde física, mental e emocional. Aqui estão algumas ações que podem ajudar:Em caso de Cansaço Extremo1. Reconhecer o cansaço e desacelerar: Permita-se descansar e evite forçar o corpo além dos seus limites. O reconhecimento é o primeiro passo para lidar com o cansaço de forma consciente.2. Priorizar o sono de qualidade: Muitas vezes o cansaço extremo é reflexo de noites mal dormidas. Tente criar uma rotina de sono saudável, evitando eletrônicos antes de dormir e mantendo um ambiente relaxante no quarto.3. Alimentação adequada: Consuma alimentos ricos em nutrientes, especialmente aqueles que fornecem energia sustentada, como proteínas, vegetais e grãos integrais. Evite o excesso de cafeína e açúcar, que podem causar picos e quedas bruscas de energia.4. Hidratação: Beber água suficiente é fundamental para manter o corpo a funcionar corretamente e evitar a fadiga causada pela desidratação.5. Gerir o stress: Práticas como meditação, respiração profunda e ioga podem ajudar a reduzir os níveis de stress, que muitas vezes agravam o cansaço.6. Exercício físico moderado: Embora pareça contra-intuitivo, praticar exercícios leves como caminhar ou alongar pode aumentar os níveis de energia, melhorar o humor e combater o cansaço.7. Delegar e pedir ajuda: Se possível, redistribuir algumas responsabilidades e procurar apoio de familiares, amigos ou colegas para aliviar a carga.8. Consultar um profissional de saúde: Se o cansaço persistir, é importante procurar um médico ou especialista, pois o cansaço extremo pode ser sinal de condições de saúde subjacentes, como problemas hormonais, anemia ou depressão.Podem seguir a Cátia em:https://www.instagram.com/catia_antunes_naturopata/Produção e Agenciamento: Draft Media https://www.draftmediaagency.com Patrocínio:Site oficial NESCAFÉ®, descubra o nosso mundo de sabores | Nescafé PT https://nescafe.comInstagramhttps://www.instagram.com/nescafeportugal?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Neste novo episódio discutimos a importância dos cuidados com a pele dos animais de estimação, abrangendo os tipos de pele, como manter sua saúde e a ligação entre a pele e o bem-estar geral. ####Destaques -

Não perca esta oportunidade de aprofundar seu conhecimento sobre nutrição enteral e as tecnologias que a tornam mais eficaz e segura!Ricardo Tadeu Prete enfermeiro no Hcor é entrevistado pela nutricionista Ana Carolina Costa Vicedomini nesse episódio da série em parceria com a Cardinal Health e explica as vantagens de utilizar bombas de infusão, desde a precisão na dosagem ao menor risco de obstrução ou deslocamento do tubo.Entrevistado: Ricardo Tadeu Prete - Enfermeiro no Hcor especialista em Terapia Nutricional Foto: Host: Ana Carolina Costa Vicedomini - Nutricionista e coordenadora de inovação no Ganep Educação e Nutritotal#nutrição #nutriçãoenteral #nutricaohospitalar #nutricaoclinica #podcast

Hoje você vai finalmente entender o racional por trás de muitas dietas, e escolher o que irá fazer sentido para você de uma forma super fácil. Vou falar sobre as 4 formas que seu corpo gasta energia e porque o controle de fome e gasto energético não está sob controle consciente e a importância de termos flexibilidade metabólica. Vamos entender, também, as formas que o corpo tem de utilizar energia que serão determinantes para sua composição corporal, energia e humor. Vou falar ainda da relação de ansiedade e hipoglicemia e como evitar isso, e falar sobre quais os sistemas podem afetar a sua flexibilidade metabólica e consequentemente perda ou ganho de peso. Esse é o segundo episódio da série metabolismo, sugiro escutar o episódio 67 antes para se aprofundar no assunto junto comigo! Acesse o episódio aqui: https://isabelafortes.com.br/ep-67-metabolismo-parte-1-e-se-nao-for-somente-fome-a-importancia-da-hidratacao/ Acompanhe o site do podcast, e tenha sempre acesso aos episódios: https://isabelafortes.com.br/ . E me siga no Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/

Hoje começo uma série sobre metabolismo! Vamos começar a aprender como o corpo funciona, porque o bom e velho calorias que entram e calorias que saem nem sempre funciona lá tão bem. Mas e se não for somente fome? O foco deste episódio será a hidratação.Ao longo desse mês vamos aprender o que significa ter metabolismos lento, o que influi em disfunção metabólica, acúmulo de gordura, perda de peso, equilíbrio energético, tudo com o objetivo de te dar ferramentas para que você possa usar  seu corpo e os processos fisiológicos a seu favor e não contra você. Vamos aprender o que significa ter ou não flexibilidade metabólica, e o que isso quer dizer. Eu quero te ensinar a ter saúde e a pensar para que você não fique vítima de gurus da dieta e saiba tomar decisões que funcionem para o seu corpo hoje e sempre. Nosso objetivo é longevidade, é ter saúde até o último suspiro.  E para isso precisamos ter saúde metabólica. Acompanhe o site do podcast, e tenha sempre acesso aos episódios: https://isabelafortes.com.br/ . E me siga no Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Produção: Wepod

O António Pedro Mendes é o Nutricionista do Sporting Clube de Portugal. Veio ajudar-nos a alimentar melhor para performance e longevidade, com umas histórias dos jogadores pelo meio! --- Instagram do convidado - antoniopedromendes Câmera - Luís Piçarra Edição - Pedro de Andrade Apresentação - Bruno Salgueiro --- GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em: www.patreon.com/Salgueiro --- TREINA COM O SALGUEIRO VIA ZOOM: Inscreve-te já em: Www.patreon.com/Salgueiro --- Ou então TREINA NO GYM COM A PROGRAMAÇÃO DO SALGUEIRO: https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro-plano-de-treino?attrib=544524-yt --- SUPLEMENTOS - Vai a Prozis.pt e usa os nossos códigos SALGUEIRO ou SALGUEIRAO para 10% de desconto + ofertas exclusivas! --- MATERIAL DE TREINO - Vai a Semperfit.pt e usa o cupão SALGUEIRO para 10% de desconto em toda a loja. --- 0:00 - intro 1:00 - podcast e morangos com açúcar 3:21 - apresentação do novo livro 5:26 - porquê o livro e o que esperar 8:55 - comunicação - agradar aos pares? 13:12 - doutoramento e decisões de carreira 16:42 - história da nutrição desportiva 20:17 - como interpretar e elaborar estudos 26:53 - experiência no SCP 33:42 - crenças dos jogadores 36:45 - charlatões 42:00 - objectivos dos jogadores 47:52 - proteina não é tudo 50:07 - quanta proteina é ideal? 51:56 - a proteina nos hidratos 57:36 - Frank Zane e aminoácidos 1:04:56 - Hidratação ideal 1:09:59 - apetite pós-treino 1:12:43 - há janela anabólica afinal? 1:15:48 - hidratos e timing 1:19:45 - desmame de hidratos 1:23:01 - calorias e ganho de massa muscular 1:25:14 - velocidade ideal de perda de peso 1:29:20 - jejum - benefícios/cuidados 1:35:06 - nitratos e vasodilatação 1:39:30 - alimentos 'processados' e 'saudáveis'

  SobreIsso #79 – Dengue, Hidratação e Cuidados Olá Amigos e Inimigos do Papo Delas! Conforme combinado, graças aos nossos apoiadores, temos o SobreIsso #79 – Dengue, Hidratação e Cuidados Neste #SobreIsso79,  Mestre Patsy comenta sobre a onda crescente de Dengue no país e os cuidados principalmente com a hidratação. Vamos alí ouvir! Afinal, agradecemos à […]

Dr. Gabriel Kaminski, PhD, é uma autoridade mundial em fisiculturismo. Graduado, Mestre e Doutor em Farmácia e Bioquímica (UFPR), com estudos em bionanotecnologia na Suécia e doutorado na Universidade de Waterloo (Canadá).  Professor, palestrante e preparador de renomados atletas, incluindo campeões mundiais.  Temas: 00:00 - Intro 01:39 - História Acadêmica do Gabriel Kaminski 20:45 - Aprofundando em Smart Drugs e Nootrópicos 24:53 - On Season e Off Season, ainda é uma prática que acredito? 26:54 - Aprendizados sobre a Importância na cadência da repetição e técnicas de treino 31:43 - Filosofia de um Atleta em Processo de Ganho de Volume 37:28 - Qual o Limite do Ganho de Massa? 41:59 - Quanto do efeito do aumento de calor é do Hormônio e quanto é da Ingestão? 43:00 - Hidratação: Uso de eletrólitos 49:34 - Importância da Recuperação 54:02 - Importância do Sono 01:04:44 - O que é um trabalho para um Atleta do Sexo Masculino e Feminino? 01:17:13 - Doses vs Retorno da Testosterona 01:21:46 - Por trás das escolhas do Cbum 01:31:43 - Evolução de Ramon Dino Kaminski: https://www.instagram.com/kaminskao/  YouTube: https://youtu.be/xOnmt3mARpg Siga:  Marcelo Toledo: https://instagram.com/marcelotoledo Instagram:  https://instagram.com/excepcionaispodcast TikTok: https://tiktok.com/@excepcionaispodcast

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1=======================================================================CONOZCO Y CUIDO MI CUERPODevoción Matutina Para Pequeños 2024Narrado por: Ministerio JAE AsturiasDesde: Gijón, Asturias, España===================|| www.drministries.org ||===================07 DE MARZOCUIDO MIS PIESVersículo: «Pues si yo, el Maestro y Señor, les he lavado a ustedes los pies, también ustedes deben lavarse los pies unos a otros» Juan 13: 14LAS PERSONAS PROFESIONALES que se encargan de cuidar los pies son los podólogos: tratan las infecciones de la piel; curan las uñas que se entierran; realizan cirugías para corregir deformidades como los juanetes.Dios requiere que tú también cuides tus pies para que sigan siendo de gran utilidad a tu cuerpo, por lo tanto, toma en cuenta los siguientes consejos:1. Utiliza un calzado adecuado que te ayude a caminar y pisar correctamente.2. Lava tus pies diariamente con agua y jabón neutro. Al terminar, sécalos bien para evitar infecciones.3. Hidrata tus pies con crema.4. Corta las uñas de forma recta para evitar que se encarnen.5. Si requieres usar calcetas o calcetines de preferencia que sean de algodón.6. Camina constantemente, pues es la mejor medicina para tus pies.Actividad: Juega con mami al podólogo, para que ella limpie y corte, las uñas de tus pies.Oración: Querido Padre, ayúdame a cuidar mis pies. 

Confira mais um episódio do PFC Debate. Falamos de todos os assuntos possíveis, sobre corrida ou não, de um jeito que você não vai acreditar. Duda não leva água nos treinos. Gigi compra água no posto. Thainara tem muita sorte. Marcos não gosta de parar no treino. Enio usa ímã para prender o número de peito. Tem isso e muito mais no cardápio variado com tudo que o PFC Debate sempre oferece. Escute, informe-se e divirta-se. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SEJA MEMBRO DO CANAL NO YOUTUBE⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Siga quem faz o PFC Debate: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Enio⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Gigi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Marcos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Camila⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Duda⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ e ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Thainara⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.

E79: A Nutrição a dançar, com Carolina Rosa Costuma dizer-se que para dançar o tango são precisos dois e eu percebendo pouco do tema trouxe a Carolina - especialista neste tema, não só como nutricionista na área do desporto especialmente aplicado à dança. . Falámos de vários tópicos, desde a formação e a importância do acompanhamento nutricional nas camadas mais jovens, a quem faz da dança a sua profissão e aqueles que dançam porque “quem o faz, seus males espanta” e fá-lo de forma recreativa. . Sigam a Carolina no instagram @rose.little.lettuce . Alguns dos tópicos abordados: 03m00s - O papel da nutrição nos diferentes tipos/modalidades de dança. 09m45s - Como gerir a estética, performance e o risco de perturbações do comportamento alimentar. 19m40s - Quais as diferenças na nutrição de atletas masculinos e femininos? 23m20s - Como está a investigação na área da nutrição e a dança? 29m50s - Que impacto tem a nutrição na flexibilidade? 40m22s - Hidratação 51m54s - Que cuidados a ter na alimentação para quem dança de forma recreativa. . Espero que gostem e que seja útil!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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A resposta é sim. Mariana Chaves explica que o consumo de água "prolonga a vida livre de doenças". Destaca ainda que "a água gaseificada é benéfica" para adultos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Como cuidar da pele masculina? Quais são os principais cuidados com a pele que todo homem deveria ter? Como fazer um skincare melhor e evitar espinhas e acne? No PODCAST do MHM, Edson Castro falar com a Dra Aline Erthal sobre pele masculina. Confira.

Os vegetais de baixo amido são uma excelente opção para aqueles que desejam manter uma alimentação saudável e deliciosa. Esses vegetais são caracterizados por terem menor teor de carboidratos em comparação com outros tipos de vegetais, o que os torna ideais para pessoas que buscam controlar o consumo de amido ou açúcar. Além disso, eles são ricos em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras, proporcionando benefícios para a saúde, como controle do peso, regulação do açúcar no sangue, saúde digestiva e fortalecimento do sistema imunológico. Incorporar uma variedade de vegetais de baixo amido na dieta diária é uma maneira eficaz de promover a saúde e o bem-estar geral. Benfícios: 1. Controle do peso: Os vegetais de baixo amido são geralmente mais baixos em calorias e ajudam a manter uma dieta equilibrada, auxiliando no controle do peso. 2. Nutrientes essenciais: Esses vegetais são ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para a saúde, como vitamina C, vitamina K, folato, potássio e magnésio. 3. Saúde cardiovascular: O consumo regular de vegetais de baixo amido está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas e derrames. 4. Regulação do açúcar no sangue: Esses vegetais têm um índice glicêmico mais baixo, o que significa que têm um impacto menor nos níveis de açúcar no sangue, sendo benéficos para diabéticos e para a prevenção do diabetes tipo 2. 5. Saúde digestiva: Os vegetais de baixo amido são ricos em fibras, o que promove a saúde do sistema digestivo, prevenindo constipação e ajudando na regularidade intestinal. 6. Saciedade: A inclusão de vegetais de baixo amido em suas refeições pode ajudar a aumentar a sensação de saciedade, contribuindo para o controle do apetite e evitando excessos. 7. Saúde ocular: Alguns vegetais de baixo amido, como cenoura e espinafre, são ricos em nutrientes que promovem a saúde dos olhos, como vitamina A, luteína e zeaxantina. 8. Sistema imunológico fortalecido: Os vegetais de baixo amido contêm antioxidantes e fitoquímicos que ajudam a fortalecer o sistema imunológico, protegendo o corpo contra infecções e doenças. 9. Saúde óssea: Vegetais como brócolis e couve são fontes de cálcio e vitamina K, nutrientes essenciais para a saúde óssea e prevenção de doenças como a osteoporose. 10. Hidratação: Muitos vegetais de baixo amido, como pepino e alface, têm alto teor de água, o que contribui para a hidratação do corpo e para a saúde da pele. Lista com 15 vegetais que apresentam baixo teor de amido: 1. Espinafre - 0,4 g 2. Brócolis - 1,8 g 3. Couve flor - 2 g 4. Alface - 2,3 g 5. Abobrinha - 2,4 g 6. Pepino - 2,7 g 7. Cogumelos - 2,9 g 8. Repolho verde - 3,2 g 9. Pimentão - 3,3 g 10. Berinjela - 3,5 g 11. Rúcula - 3,7 g 12. Quiabo - 3,9 g 13. Palmito - 4,1 g 14. Abóbora moranga - 4,5 g 15. Tomate - 4,6 g 15 RECEITAS BÔNUS NO MEU CANAL DO TELEGRAM: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga nas no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

O Banha não tem calendário é uma live que rola diáriamente pela manhã no Instagram e YouTube, enquanto está rolando um cardio na bicicleta eu vou respondendo as perguntas dos seguidores sobre diversos tipos de assuntos.

Hidratação, falta de luz natural e até excesso de café podem levar ao cansaço no dia-a-dia. Nesta edição, conheça os conselhos para que não se sinta cansado.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Eu queria falar sobre as boas práticas ou a etiqueta que deveriam ser adotadas nos postos de hidratação, pois como vocês sabem eu tenho corrido muito mais provas nos últimos 2 anos do que eu fazia há muito tempo atrás e continuo vendo pessoas que não respeitam essa "etiqueta". Eu tenho certeza que muitos de vocês já fazem uso de muitas dessas boas práticas, mas não custa nada lembrar delas pra vc continuar a sua prova de forma bacana e sem atrapalhar os outros corredores | Lojinha do Corrida no Ar na RunFor - https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic

¡Escuchá la apertura completa! --- Send in a voice message: https://anchor.fm/urbanaplayfm/message

Sempre vale a pena ouvir de novo Alessandra Luglio. A nutricionista é uma das presenças mais constantes na Gregario e nesse podcast fala sobre Hidratação. Essa conversa faz parte do nosso Episódio #55, que contou também com AC Soares e Tota Magalhães, disponível completo no nosso site: gregariocycling.club/hidratacao_no_ciclismo This podcast uses the following third-party services for analysis: Chartable - https://chartable.com/privacy